“无敌少年”攀岩拓展培训计划(落滢版)

第一篇：“无敌少年”攀岩拓展培训计划(落滢版)

■宁夏唯一的青少年社会生存意识培训计划■

宁夏山协“无敌少年”培训计划

一、培训对象：5岁以上的青少年

二、培训形式：分组小班制教学，每班10人，实行月度考核、颁发无敌少年达标证书。

三、培训时间：除周一外的所有节假日时间，可预约；

四、培训地点：宁夏山地运动协会青少年素质拓展中心攀岩基地”

五、培训目标：

■增强自信心：面对高大的岩壁能毅然向上攀登，一次又一次的挑战，不仅有乐趣与满足，而且成就感伴随自信不断提升。

■增强协调性：喜欢攀岩的孩子往往身材结实匀称，动作优雅轻盈，体力胜过常人。

■提升专注力：在孩子手脚并用的攀爬过程中，三点不动一点动，留意攀爬路线上的每一个细节和避免失误与坠落会让他们全神贯注。对于好动而不专心的孩子，攀岩是最佳的训练专注力的运动项目。

■提高进取心：当攀爬目标在望却遇上困难，是放弃、还是继续坚持？攀岩锤炼着孩子的意志力、进取心以及自我超越的决心。

■提升承受挫折能力：成功的鼓舞和失败的磨砺，这种心理历练，在攀岩过程中会得以放大；通过一次又一次未知结果的攀爬，才能正确理解成功和失败，提高自信心和承受挫折的能力。

■ 提升沟通能力：通过参与训练和游戏，培养孩子与他人的沟通能力、与他人一起生活的能力，学会适应环境以求生存的能力。

■ 培养良好的运动习惯，让参加体育锻炼成为孩子的生活常

态，让优秀的孩子更优秀。

宁夏山地运动协会（聚隆）攀岩拓展训练基地联系人：落滢电话：*** 1

■宁夏唯一的青少年社会生存意识培训计划■

六、初级培训科目：

①、基础体育技巧（50分钟）：通过简易瑜伽操、蛙跳、一分钟跳绳、双人推小车、鸭子步、延迟平衡、单腿起立等多种热身游戏，让孩子掌握正确的基本运动姿态；

②、心理建设项目

■飞跃激流：模拟山岳峡谷攀爬至高空，利用绳索飞渡，克服孩子常见恐高心理，以便进一步完成其他拓展任务（可反复体验）。

③、攀岩科目细化：（60分钟）

■ 攀岩基本器械的认识和使用；

■ 攀岩手点、脚点抓踩的基本技巧；

■ 抱石墙直壁横移练习；

■ 直壁岩壁的攀爬；

■ 直梯的快速攀岩；

■ 抱石墙挂点；

④、绳结技术：旨在锻炼青少年大脑的空间想象能力和手指精细作业的能力，根据训练需要，学会四种八字结的打法，并能熟练使用；（10分钟）

⑤、心理拓展（10分钟）：能够完成自我介绍、自我总结，现场发言不少于30秒（可反复练习）；

⑥、团队项目（20分钟）：通过梅花桩、超级绑腿跑、拉手平衡术等多种团队拓展科目，建立孩子们“平和与包容、安全与责任、自助与助人、不抛弃和不放弃”的心理概念

⑦、考核，完成下列考核内容升级

■30秒内完成飞跃激流项目，继而完成高空大绳攀爬5个绳节；

■直壁岩壁攀爬，速度测试50秒，最少手点测试10个手点

■抱石墙挂点时间不低于4分钟

■能够完成自己介绍和自我总结，时间不低于30秒，要求落落大方、口齿清晰、声音洪亮、语言连贯具有一定的逻辑性；

■能够在60秒内，熟练的完成八字通过结打法；

■在团队拓展项目中，能得到同伴及教练组的好评；

七、中级课程设置（略）；高级无敌少年课程设置（略）

八、备注：

1、各级别无敌少年达标需要考核，只要通过考核即可颁发协会专用证书，不论学习时间长短；

2、参加培训班的学员需自备岩鞋一双、粉袋一只，以上物品岩场有售；

九、费用：

初级 260元8课时，中级班320元8课时，高级班360元8课时，每课时2.5小时授课时间，均需一次缴纳8课时费用；

宁夏山地运动协会青少年素质拓展俱乐部

2011年6月6号

宁夏山地运动协会（聚隆）攀岩拓展训练基地联系人：落滢电话：*** 2

第二篇：攀岩培训计划

宁夏山协“无敌少年”培训计划

一、培训对象：5岁以上的青少年

二、培训形式：分组小班制教学，每班10人，实行月度考核、颁发无敌少年达标证书。

三、培训时间：除周一外的所有节假日时间，可预约；

四、培训地点：宁夏山地运动协会青少年素质拓展中心攀岩基地”

五、培训目标：

■增强自信心：面对高大的岩壁能毅然向上攀登，一次又一次的挑战，不仅有乐趣与满足，而且成就感伴随自信不断提升。

■增强协调性：喜欢攀岩的孩子往往身材结实匀称，动作优雅轻盈，体力胜过常人。

■提升专注力：在孩子手脚并用的攀爬过程中，三点不动一点动，留意攀爬路线上的每一个细节和避免失误与坠落会让他们全神贯注。对于好动而不专心的孩子，攀岩是最佳的训练专注力的运动项目。

■提高进取心：当攀爬目标在望却遇上困难，是放弃、还是继续坚持？攀岩锤炼着孩子的意志力、进取心以及自我超越的决心。

■提升承受挫折能力：成功的鼓舞和失败的磨砺，这种心理历练，在攀岩过程中会得以放大；通过一次又一次未知结果的攀爬，才能正确理解成功和失败，提高自信心和承受挫折的能力。

■ 提升沟通能力：通过参与训练和游戏，培养孩子与他人的沟通能力、与他人一起生活的能力，学会适应环境以求生存的能力。

■ 培养良好的运动习惯，让参加体育锻炼成为孩子的生活常

态，让优秀的孩子更优秀。

六、初级培训科目：

①、基础体育技巧（50分钟）：通过简易瑜伽操、蛙跳、一分钟跳绳、双人推小车、鸭子步、延迟平衡、单腿起立等多种热身游戏，让孩子掌握正确的基本运动姿态；

②、心理建设项目

■飞跃激流：模拟山岳峡谷攀爬至高空，利用绳索飞渡，克服孩子常见恐高心理，以便进一步完成其他拓展任务（可反复体验）。

③、攀岩科目细化：（60分钟）

■ 攀岩基本器械的认识和使用；(转载于:攀岩培训计划)■ 攀岩手点、脚点抓踩的基本技巧；

■ 抱石墙直壁横移练习；

■ 直壁岩壁的攀爬；

■ 直梯的快速攀岩；

■ 抱石墙挂点；

④、绳结技术：旨在锻炼青少年大脑的空间想象能力和手指精细作业的能力，根据训练需要，学会四种八字结的打法，并能熟练使用；（10分钟）

⑤、心理拓展（10分钟）：能够完成自我介绍、自我总结，现场发言不少于30秒（可反复练习）；

⑥、团队项目（20分钟）：通过梅花桩、超级绑腿跑、拉手平衡术等多种团队拓展科目，建立孩子们“平和与包容、安全与责任、自助与助人、不抛弃和不放弃”的心理概念

⑦、考核，完成下列考核内容升级

■30秒内完成飞跃激流项目，继而完成高空大绳攀爬5个绳节；

■直壁岩壁攀爬，速度测试50秒，最少手点测试10个手点 ■抱石墙挂点时间不低于4分钟

■能够完成自己介绍和自我总结，时间不低于30秒，要求落落大方、口齿清晰、声音洪亮、语言连贯具有一定的逻辑性；

■能够在60秒内，熟练的完成八字通过结打法；

■在团队拓展项目中，能得到同伴及教练组的好评；

七、中级课程设置（略）；高级无敌少年课程设置（略）

八、备注：

1、各级别无敌少年达标需要考核，只要通过考核即可颁发协会专用证书，不论学习时间长短；

2、参加培训班的学员需自备岩鞋一双、粉袋一只，以上物品岩场有售；

九、费用：

初级 260元8课时，中级班320元8课时，高级班360元8课时，每课时2.5小时授课时间，均需一次缴纳8课时费用；

宁夏山地运动协会青少年素质拓展俱乐部 2011年6月6号篇二：攀岩场运营计划书

攀岩场运营计划 攀岩的简介：“会当凌绝顶，一览众山小”。攀岩运动以其独有登 临高处的征服感吸引了无数爱好者。攀岩运动是从登山运动中派生来的新项目，也是登山运动中的一项竞技体育项目。它集健身、娱乐、竞技

于一体，既要求运动员具有勇敢顽强、坚忍不拔的拼搏进取精神，又需

要具有良好的柔韧性、节奏感及攀岩技巧，这样才能娴熟地在不同高度、不同角度的陡峭岩壁上轻松、准确地完成身体的腾挪、转体、跳跃、引

体等惊险动作，给人以优美、流畅、刺激、力量的感受。

这项运动是利用人类原始的攀爬本能，借以各种装备作安全保

护，攀登一些岩石所构成的峭壁、裂缝、海蚀崖、大圆石以及人工制造的岩壁。由于攀登者在岩壁上稳如壁虎又矫似雄鹰，是一项极具美感和

观赏性的运动，因此被誉为“岩壁芭蕾”的美称。

攀岩目的：在攀岩中体验生活的哲理，客观面对成功与失败。增强心

理素质和抗压能力。提高专注力、洞察力、身心的协调统一。培养创新精

神，做事果断、自强自立、有韧性，集体责任感和荣誉感。在与同伴们学习沟通交流中，成为一个乐观，健康，互助，有爱的人.运营方式：

一.比赛:攀岩比赛在攀岩中是必不可少的一项，比赛覆盖面比较广，可以在石家庄大范围的宣传攀岩以及本校。承揽大型比赛、活动等等。

二.攀岩队：成立河北传媒学院攀岩队，为学校制造声誉，扩大学校

在全国的知名度及影响力。1.成立河北传媒学院攀岩队。2.吸纳有实力的攀岩运动员。3.代表河北传媒学院参加大型比赛。

三.攀岩培训班：

学习内容： 1.安全事项； 2.热身活动； 3.攀岩装备和使用 4.绳结练习； 5.攀爬技巧：手法、脚法、身法、眼法。（初级班、中级班、高级班。）6.耐力训练、力量训练、指力训练等等。

四.组织活动：

人工攀岩场活动，户外野岩活动，设立相应的奖项，吸纳更得人参与，体验攀岩带来的刺激和成就感。

宣传方式：

1.网络宣传:各大户外论坛、石家庄门户网站，不断发攀岩帖子和

攀岩照片，活动召集，比赛召集，精彩活动回顾。2.宣传彩页:主要发放于学校以及周边居民。3.宣传海报：粘贴于学校，户外用品店，居民小区。

攀岩场针对的人群：

1.在校老师、学生、学校工作人员。2.周边大学师生 3.附近居民

4.社会攀岩爱好者

攀岩场的管理：

以教练为首的攀岩场管理团队，要以热情的服务，专业的技术，来迎

接每一位攀岩爱好者。

1.对攀岩场工作人员的专业知识的培训，保护员的培训。2.接待要热情，以专业的知识来打动攀岩者 3.对自身不足的要积极的学习，训练。4.攀岩场的卫生，攀岩时镁粉的用量会很大，垫子上会留有很多镁

粉，每天开馆之前要清扫干净。5.保护员的专心，在给攀爬者做保护的时候，不要分心、说话、嬉

戏、打闹。

6.装备的管理检查，所有技术装备3米高掉落做记号，5米高

掉落报废，装备要爱惜.是对攀爬者生命的保障。7.攀岩是一项高危的运动，不容忽视的就是安全问题，注意事项、安全条例一定要及时贴在岩壁周围。

攀岩教练：东子 2012年2月2号篇三：攀岩比赛策划书

华中科技大学第二届攀岩比赛

策

划

书

主 办：华中科技大学体育部 承 办：船舶与海洋工程学院分团委 船海学院创业部

目录

一、大赛概述................................二、活动主题................................三、活动时间、地点..........................四、活动意义................................五、宣传方案................................六、竞赛规程................................七、活动流程时间表（待定）..................八、活动预案................................九、活动预算...............................附

华中科技大学第二届攀岩比赛报名表.......一、大赛概述

活动名称

华中科技大学攀岩比赛

主办单位

华中科技大学体育部

承办单位

船舶与海洋工程学院分团委学生会 船海学院创业部

二、活动主题

青春体育共建和谐校园

三、活动时间、地点

地点：华中科技大学素质拓展训练基地（韵苑体育馆东面）

时间：2011年5月29日上午9点

四、活动意义

这是一场独特的体育竞技赛事，一个展现个人攀岩与勇气的舞台，无论是对个人还是团队都是一种全新的磨练，我们会以出色的工作成绩将其铸成经典，希望把它做成稳定的华科盛事，为以后各届所沿用。

五、宣传方案

1.宣传方案: 1)宣传点设置 2)横幅的制作与宣传

比赛之前船舶与海洋学院分团委学生会准备制作横幅，宣传的地点主要设在韵苑，沁园和紫崧，横幅在比赛前一周开始挂起，主要挂在韵苑篮球场、紫崧入口、沁园。3)海报的制作与宣传

在比赛报名前三天及开赛前三天贴出，海报由船海学院分团委学生会制作。对开全彩覆膜海报100张。分别在各楼栋下张贴。教学楼东

九、东

十二、西

五、西十二分别张贴若干。教学楼海报张贴采取少量多次的原则，以防止被覆盖。在韵院食堂进行与教学楼同样的少量多次粘贴海报的战术，务必定时更新，确保每栋宿舍楼前都得有，包括食堂，东九，东十二，西十二，西五等等重点教学楼公告栏张贴。4)网络的宣传

媒体支持：华中青年、白云黄鹤bbs、华中大在线、醉晚亭网站、喻

园广播等

宣传方式：1.在各个校内媒体刊登活动宣传。2.分两期在全校范围粘贴海报。并在主干道使用有关活动

路标。

3.比赛前两天内在校内悬挂横幅与大型彩喷。

报道方式：1.撰写新闻稿，并附上活动现场图文记录，送往校内各媒 体。

2.邀请校内各个媒体参加并报道活动。2.后续宣传

活动结束我们将会做出一份活动前后宣传和比赛现场的数据统计和图文总结、以及发布在网络推广途径的内容链接，或作出纸质或者碟片出版物作为存根。

六、竞赛规程 1.竞赛项目：

比赛设个人项目赛和团队项目赛两个大项，分设人工岩壁速度、人工岩壁难度赛。1)速度赛：速度赛为水平速度赛和垂直速度赛组合。水平速度 赛取参赛队员从岩壁最左端开始计时，直到攀爬到岩壁最右

端计时结束，取最短时间。垂直速度赛设一高度线6米（暂

定），从最低端开始计时，直到达到统一高度线计时结束，计

平速度赛和垂直速度赛的总时间为速度赛度量标准。其中团

队速度赛以团队内各队员所消耗时间的总和为度量标准。2)难度赛：难度赛以攀爬高度为度量标准，不限定攀爬高度，篇四：攀岩大赛策划方案

四川旅游学院

第一届校园攀岩比赛

活

动

策

划

书

主办单位：四川旅游学院学生会

承办单位：四川旅游学院运动与休闲学院学生会

四川旅游学院攀岩队

二〇一四年三月十三日

目录

一、--------------------组织机构设置

二、--------------------活动简介

三、--------------------参赛规则

四、--------------------纪律及处罚条例

五、--------------------奖项设置

六、--------------------开闭幕式

附录：

1、报名表

2、比赛记录表

3、比赛详细规则

一、组织机构职设置

（一）赛事组委会

主 任: 杨 洋 罗城 李祝韬

副主任：叶启东 谌科宇

成 员：毛健 彭锐

职 责： 全面负责本次攀岩赛组织安排工作，决议本次攀岩赛的相关赛事、赛制、赛程等问题，任命裁判长，监督裁判

人员、工作人员

（二）竞赛组

组 长：杨明勇

副组长：杨洋（女）

成 员：校学生会体育部和运动休闲学院体育部 职 责：全面负责执行赛事组委会关于赛事的决议决定；根据组

委会制定的赛制安排赛程；负责比赛裁判员的协调安排；统筹赛事相关事宜；在组委会会议上汇报、反应比赛相关情况

（三）裁判组

裁判长：李祝韬

副裁判长：雷宇田 廖茂强 徐龙香

定线员：张丹

路线裁判：苏世红

保护裁判：骆宇、刘斌、彭科、黄雄、邱军、胡怀成成绩处理：邢毅鹏、晁莉、洪小芳、杨静容

检录裁判：高万松、夏雪艳、朱强、周子皓、杨文绚、白钟尧 鹤 职 责：执行竞赛规则；控制比赛；确保比赛符合规则要求；确

保队员装备符合规则的要求

（四）现场保卫组

组 长：杨洋（女）高国勤

成 员：校学生会生活纪检部 运动休闲学院纪检部

职 责：维护比赛场的现场秩序

（五）宣传组

组 长：吴 颖 陈佳丽

成 员：校学生会宣传中心 运动休闲学院宣传部

赛事记录组当日比赛记录人员

（六）赛事记录组

组 长： 崔小凤

成 员：运动休闲学院学习部

职 责：组长负责培训成员如何填写记录表（记录表见附表2），督促成员及时将赛况发送至宣传组；成员要认真、准确、公平的记录赛况，及时将比赛结果发送至宣传组、校团 委全媒体中心、校记者团、广播站。

（七）会务组

组 长: 杨明勇

副组长：李林娟 汪小榆 徐泽东

成 员：运动休闲学院青年志愿者 文艺部

职 责：负责开闭幕式会场布置及各队签到；撰写赛事新闻稿； 需相关物品；证书奖杯的制作；工作证的发放。

毛浩桦、黄云

买比赛所

第三篇：拓展培训教案 攀岩

点题： 下面我们要做的攀岩是一个个人挑战项目，爬上去后，摸到最上面的绿色岩点项目准备：

学员爬升用：

安全帽2个

安全带（半身）3套1个爬 2个准备（1个均码，1个小码）

铁索2个胸前

1个主保护，2个副保护：

8字环1个，铁索2个1在腰部连8字环，1连绳套

长绳套2个队员过重，连教练与地面

手套2副

上面悬挂： 岩顶

短扁带2根

铁索2个

1． 项目准备：（简单介绍攀岩的起源——美丽的雪莲）

讲解动作要领和安全保护要领

安全措施：

由于大家是第一次来，现在我们来学习一下措施，穿衣服的重点，安全帽，半身，全身，穿法，前后。反扣提醒所有队员不要动铁索。

绳索稳固：1根这样的绳索能够承受1800公斤的冲坠，一把铁索能承受20千牛的拉力，所有器械都是进口专业的登山器材。UIAA国际登山联合会和CE欧共体登山器材标准的认证。

保护队员：右手承重绳，倒手，承重绳的重要性，随时抓握，保持绳子随时绷紧，避免冲坠，跃出去时，保护队员两手在8字环后端。8字环四点摩擦。受力手在8字环的后侧。同步进行。手套。

请大家穿好安全带，头盔

身体贴近岩壁，固定三点，移动一点，尽量利用腿部的力量缓解手的疲劳。胳膊尽量伸直，利用骨骼的力量减轻肌肉的疲劳。

下降时提醒，双脚轻登岩面，身体后倾，要往下坐的感觉，在空中不要打转。

镁粉—防滑

回顾要点：

书面化，公开化的目标管理，易于执行

战胜心理极限 攀岩 户外拓展培训师：方月明，***战胜心理极限 设立合理目标 良好身体素质的重要性 意志力自信永不屈服

设立合理目标，目标和方法，不同的人走不同的路线攀登，殊途同归。代表不同的方法，我们完成一个目标，目标一定是死的方法是活的。目标是刻在钢板上的，方法是写在沙滩上的。良好身体素质的重要性，自我认识，自我评价

意志力

自信

永不屈服

人生目标的设立

金山爬到一半时讲不行了要下来，后来还是上去了

耐克模仿阿迪达斯

通过学习别人，获得成功

要在心中树立目标，要向目标脚塌实地的前进

努力了就不会有遗憾

别人能做到的，我也能做的到

生活中学会放弃，抓得住的是今天，明天呢？

第四篇：拓展训练方案——少年军事拓展夏令营—拓展培训

军事拓展夏令营

——明阳天下拓展培训

活动特色：

“军营生活新起点”少年军校建队仪式

丰富多彩的儿童团队协作拓展训练，紧张刺激的军事生涯演习训练，针对目前国内“独生子女”普遍的生活水平高、吃苦少，家长对孩子爱护过度的现象。以吃苦耐劳、不怕困难、学会沟通、团队互助为基准，推出一系列的军训拓展课程，让您的孩子成为一个万人瞩目的 “小将军”！“稍息立正正步走”军事基本准则训练

简单的稍息立正你能做好吗？军人的内务整理你又了解多少呢？不论是一个微不足道的小兵，还是统领军队的将军，这些细节上的东西他们都是以一种严谨的态度来面对的！这是一个军人的基本准则。既然来到了军营里，我们的生活可都要军事化了！你们准备好了吗？！

“我是快乐特种兵”军事快乐挑战拓展

军事练习那当然是不可少的部分了，知道今天我们要练习什么吗？这个答案要你们自己去找哦！今天还有一个更重要的环节，那就是拓展训练，让你们紧张的神经放松一下，可不要光顾着玩了，里面有很多的闯关环节哦，这一天的行程可是个大挑战哦！“军营身手我最棒”军事技能比拼竞技

今天我们就要学习正步走、立定、军体拳的知识点了，不要小看这个走法与做法哦！让我们注意的细节还很多呢！当然还有一个娱乐部分，那就是拉歌比赛哦！之前你们学的军歌怎么样了？光唱军歌可不行哦！还得要知道拉歌的技巧哦！你还等什么，快快来这里拼个高低吧！

“我是威武仪仗兵”儿童威武军姿训练

你看过阅兵式的壮观景象吗？你了解分列式的井井有序吗？你想重现阅兵典礼时的盛况吗？稍息、立正、齐步走、正步走„„你们都练习的怎么样了？这些可都是息息相关的哦！到底有什么样的联系？到了这里你就知道了！“军训成果大阅兵”军训结果完美呈现

刺激、艰辛的军事生涯马上就要结束了，从稍息、立正到军营内务，从齐步、正步走到阅兵、分列式„„！、你们是不是已经成为一个合格的军人了呢？那就来参加军训成果大验收吧！经过了这么多天的努力，让我们来一起迎来这激动人心的一刻吧！

主题 早晨 上午

晚上

中午 下午第一天

“军营生活新起点”少年军校建队仪式

9：00到达指定集合地点，签到，整队，办理入营手续 9：30开车出发，前往基地

11：30到达基地，安排住宿，整理内务安排房间，贴房间名字

12：30午休、水果

12：00午餐

14：00“小士兵”按照神秘原则完成团队建设任务：制定团队名称、制作LOGO、团队旗帜及各级长官

15：00“小士兵”儿童团队建设拓展：“破冰汇聚” 16：00你追我赶闯难关，赢取明日训练资格 19：00“军营大联欢”篝火晚会 21：00加餐 21：30熄灯 第二天

“稍息立正正步走”军事基本准则训练 7：00起床、洗漱、整理内务 7：30早餐 8：00各队教官带领“小士兵”进行热身

18：00晚餐

9：00教官示范稍息、立正、跨立、整齐、报数、三面转法、蹲下、起立、敬礼、礼毕等基本细节动作 10：00“小士兵”在教官的指导下进行稍息、立正、跨立、整齐、报数、三面转法、蹲下、起立、敬礼、礼毕等练习，教官根据“小士兵”的动作进行规范性辅导 12：00午餐

12：30 午休、水果 中内务上的要求

15：00教官针对每项内务上的要求进行示范，“小士兵”在旁学习16：00教官对小朋友整理内务上面进行针对性的指导 17：00“小士兵”根据今日所学细节，自行整理内务，进行内务评比选举宿舍整理先进人员

19：00“军歌嘹亮”活动 21：00加餐 21：30熄灯

第三天 “我是快乐特种兵”军事快乐挑战拓展 7：00起床、洗漱、整理内务 7：30早餐 8：00各队教官带领“小士兵”进行热身

18：00晚餐 14：00教官讲解军营9：00教官示范齐步走、跑步走、立定、停止间转法等基本细节动作 10：00“小士兵”在教官的指导下进行齐步走、跑步走、立定、停止间转法等练习，教官根据“小士兵”的动作进行规范性辅导 12：00午餐 12：30 午休、水果 件，带你进入军营梦幻空间

14：30跟随神秘信件指引，挑战极限拓展任务，寻找军营快乐源泉，学习自救与互救方法

14：00领取神秘信15：45“小士兵”集齐所有快乐源泉，教练指导“小士兵”自救与互救的基本细节 17：00各队合影留念

18：00晚餐

19：00 听教官讲解军人生涯，揭开军队神秘面纱 21：00加餐 21：30熄灯

第四天 “军营身手我最棒”军事技能比拼竞技 7：00起床、洗漱、整理内务 7：30早餐 8：00各队教官带领“小士兵”进行热身

9：00 教官示范正步走、立定的基本细节动作 10：00“小士兵”在教官的知道下进行正步走、立定的练习，教官根据“小士兵”的动作进行规范性的辅导 12：30 午休、水果

“小士兵”进行正步走、立定的练习

15：00接到神秘拓展任务，闯过其中难关，寻找其他小队踪迹 15：30教官教“小士兵”学习军体拳，并一对一加以指导 16：30军营拉歌大比拼 17：00各队合影留念 18：00晚餐 19：00观看电影 21：00加餐 21：30熄灯

第五天 “我是威武仪仗兵”儿童威武军姿训练 7：00起床、洗漱、整理内务

12：00午餐

14：00 教官带领7：30早餐 8：00各队教官带领“小士兵”进行热身

9：00教官讲解阅兵式的细节要求，指导“小士兵”的动作规范 10：30教官带领小朋友做整体练习阅兵式 12：00午餐 12：30午休、水果

14：00 各队教官讲解分列式的细节要求，指导“小士兵”的动作规范 16：00教官带领“小士兵”做整体练习分列式

16：30结合上午的阅兵式教官带领“小士兵”做整体演习17：00挑战重重难关，赢取明日“验收”资格

8：00晚餐

19：00总结今日活动体会，各队进行演讲表演 21：00加餐 21：30熄灯 第六天

“军训成果大阅兵”军训结果完美呈现 7：00起床、洗漱、整理内务 7：30早餐 8：00各队教官带领“小士兵”进行热身

19：00“赢在起跑线”儿童军训结果大验收 11：30教官评比优秀队伍，授予优秀士兵荣誉

12：00午餐 12：30午休、水果 队颁发荣誉证书

13：00闭营仪式，各13：30制作留念横幅，在横幅上留言，相互道别 14：00返程回家

活动费用： 2299元/人（注：以上费用包含往返交通费用、景点交通费、住宿费用、营养包桌餐费、景点门票、夏令营服装费用、教官费用、保险费用、基地娱乐项目以及培训项目费用等）活动时间：

2009年7月06日—7月11日（第一期）2009年7月19日—7月24日（第二期）2009年8月02日—8月07日（第三期）2009年8月16日—8月21日（第四期）基地概况：

1.军事化特色住宿管理，全封闭式管理，确保训练质量与活动安全 2.专业营养师为孩子设计食谱，膳食搭配合理，保证每位小营员饮食的营养与卫生。

3.夏令营全程图片资料，汇聚成精美相册，为小营员留住每一个精彩难忘的瞬间！安全保障：

o 俱乐部常年签约专业旅游大巴并配以驾龄10年以上经验丰富的老司机驾车全程护送。

o 由为奥运会专业提供策划及保障的保险经纪公司为本次活动设计并提供全程保障。

o 由有多年户外活动组织经验的专业培训师以及带队老师24小时全程监护孩子，培训中每20个孩子配备一名培训师，确保对孩子的关注细致周到。

o 经验丰富的专业儿童急诊医护人员全程随队，基地内设有医务室。

o 活动地点及住宿地为俱乐部拓展基地，全封闭式管理，专人负责住宿地的安全和夜间巡查，确保孩子安全。

o 活动器材全部为俱乐部专门设计制作，确保活动中的安全性。

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第五篇：如何安排好公司的户外拓展培训计划

如何安排好公司的户外拓展培训计划

--明阳天下拓展培训

户外拓展培训早已成为企业的一种文化，公司每年都会组织一次或多次类似的户外活动，当然也包括旅游。如今比较盛行的是拓展培训，为什么这么说呢，主要还是决定市场经济，企业要想在本行业中发展壮大，必需要不断地来提升自己，改造自已，其中提升员工的综合能力是影响企业发展壮大的重中之中。因为现在讲究的团队协作、团队作战，任何一个企业都离不开团队，因此，每年组织团队活动来提升团队整体效应，就不容忽视了。户外拓展培训是最好的诠释。

作为公司的活动组织负责人，该如何安排公司的户外拓展培训计划呢？

第一，了解公司的拓展培训目的，一般分为：新员工融入拓展培训、优秀员工拓展培训、销售团队拓展培训、全体员工福利待遇拓展旅游，等等。总之，要明确公司领导的意图。

第二，明确自己公司的拓展培训经费，有些公司领导可能不会告诉你具体拿出多少活动经费，但作为活动组织负责人，你至少要了解以下几点，从而可以从侧面探知公司老总想出多少钱。

1、参加人员的数量；

2、活动的天数；

3、选择的地点，是本市还是本省等；

4、餐费的标准，可以根据参加人员的层别来判断。

5、如果是二天以上含住宿的，需要了解住宿标准（三星级、四星级还是五星级），这个很重要。第三，了解了自己公司的需求后，再去寻找拓展培训公司，原则是找正规拓展公司，很多挂着拓展培训的牌子，其实他根本就不是拓展公司，而是一个做旅游的，有的都没有办公地点，也根本没有注册公司了。

第四，一般找三家拓展公司适宜，由于你工作也很繁忙，建议不要寻找太多的供应商，选出三家做一下比较即可。

第五，选中一家拓展公司后，开始进行交谈，一切从细节谈起，时间允许的话可以面对面交谈，然后确定好方案、行程。最后签订合同书。

第六，把整个活动的简易流程发给参加拓展培训人员，告知他们近期或具体哪一天的活动安排，员工提前做好准备。

第七，准时出发，完成拓展培训活动。

第八，最后，进行一下总结，可以通过调查，访问等多种渠道来了解此次拓展培训活动的效果，看看大家有什么反映，以备下一次组织更好的户外拓展培训活动。

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