铺陈绿色约会美丽

第一篇：铺陈绿色约会美丽

铺陈绿色约会美丽

-------南京市凤凰花园城小学学习小结

相逢是首歌，走进教室，浓浓的不舍，短暂的相聚，又匆匆别离，激情岁月，晓庄在我个人成长与进步的关键。我想南京也将海南教育发展史上重要一笔，在此，特别感谢晓庄学院的精心组织，热情的招待，细心的关怀，感谢应该敬的黄院长，可爱的金科长，可以恨的王老师。

南京的半个月是幸福快乐的，也来自于同伴们的友爱，你们让我每天开心大笑，来自小组的关怀，有温暖的外，大校长拎包的尊贵，当组长的感觉好极了。学校的热情相待，我感受到做教育的人的博大的胸怀。我们是学习者

驻校凤小，到铺陈绿色，约会美丽为题，将学习所得向各位汇报南京市凤凰花园城小学在力学分校的基础上，已于2006年脱离，独立发展，现在的校园的每一面墙壁都会说话，每一块土地都散发着人文气息，处处透露出浓郁的文化底蕴和鲜明的办学特色。学校传承“力学”传统，发展其内涵，确立了“绿色教育”办学理念，全力塑造“绿色教育”品牌，成为全国知名的绿色学校。

“尊重自然、尊重生命”的绿色教育是南京市凤凰花园城小学全体师生的理想和追求，特色是一种教育追求，是教育理念，而不一定是学科的特色。课堂教学成为践行“绿色教育”的主阵地。绿色课堂中的学生是主动的学习者、快乐的操作者、幸福的体验者、友好的合作者；绿色课堂中的老师更乐于倾听、更宽容错误、更擅长激励。绿色课堂关注学生的主体地位，注重学生思维的发展，注重学习与生活的结合，注重学生个体的差异。当我惊异于凤小的教师在激烈的竞争中，乐于为学生开展多项活动，引导学生参与社会实践，引领学生读书，安排很多课本外的作业，他们的动力来自何处时？是正确的教育理念，是大教育观，是为真正为孩子成长与发展服务的为师之境！科研领航阳光教育

科研兴校，科研兴教，科研强师，教育科研积极为学校的绿色发展领航。学校乐于承担省、市、区教育科研工作会议，在刚刚结束的亲近母语，全国课外阅读教学观摩会上，将窦桂梅等专家请进学校，与教师交流研讨，促进教师在阅读教学上的提升与关注度。以绿色课堂课例群的开发研究成为教师专业成长的孵化器，造就了一支思想素质高、业务能力强、后续发展快的教师队伍。

传承民间体育弘扬传统文化

滚铁环、跳皮筋、打陀螺等民间传统体育游戏既可以让儿童感受快乐、锻炼体魄，又可以在体育锻炼中传承我国优秀的传统文化。操场上空竹上下翻飞，嗡嗡作响；跑道上铁环比赛激烈而有序；五彩的毽子、甩动的长绳、短绳让人眼花缭乱；欢快的跳皮筋游戏不禁又让我们想起了欢乐的童年。学校编撰的校本课程《民间传统体育》让学生认同并传承中华传统体育文化，培养对民间传统体育游戏的学习兴

趣，初步学会并掌握民间传统体育游戏的基本技能，从而达到磨练意志、享受民间传统体育的目的。最终达到提升心智水平，增强社会适应能力的目标。

活动育人

邀请家长走进学校，感受学校的新面貌；走进课堂，关注孩子学习习惯的养成；走进活动，发现孩子生命的活力和成长的潜能。积极组织社会实践活动，如参观科技宫、军营，爱心义卖，组织学生赴美国、日本等国交流、学习等，开设游泳课程，既丰富了学生的生活，又锻炼了学生的社会活动能力。学校还独创“力学之星”评比模式，用“大家不同，大家都好”的理念引导学生自己和自己比，只要有进步就好。评比强调在发展过程中允许儿童按照自己的发展速度发展。在“力学之星”评比中，学生是评价的主体，强调自我学习、自我反思、自我改进。让每个学生都能得到表扬，得到进步，让微笑徜徉校园。

团结高效、青春靓丽

来凤小几天了，给我印象最深的应是“团结高效、青春靓丽”。崔老师，一位占学校十分之一不到的男性教师，也非常帅气阳光，在女教师群里很是显眼，在学校的各种活动中，每一次都看到他忙碌的身影，把男人的担当精神发挥得很好。

体育公开课前准备，一位刚工作半年的女教师，有些茫然地站在场地中间，也许她还有些紧张，在做课前的精神准备吧，其它的教师都在忙碌着帮助她准备器材，场地划线，搬听课的凳子，不亦乐乎，崔老

师还说，平时体育馆是女教师专用，呵呵，怕她们晒黑。

希望之星的评选活动中，教师的协助，完全是自发的，帮忙拿道具，放光盘等，根本不需要提前打招呼预定。

紧张有序：

一所名校，开展的各种各样的活动非常之多，甚至举办一些全国的活动，他们处理得可以说紧张有序，甚至游刃有余，国家级的亲近母语、阅读教学活动，提前一周做准备，希望之星评选，周一布置，周三比赛，毫无溥衍之意，而是准备得相当充分。这靠的是平时的厚积薄发，很有潜力，也靠着教师们的能攻坚的精神，也不会因为布置得时间长，在准备活动时耽误正常的教学工作。

青春靓丽：

学校八十多位教师，除了一位老教师以外，其它的包括校长在内都是四十岁以下的教师，一色青春的面孔，说靓丽，那是因为学校只有四五位在编男教师，其它都是或漂亮或可爱的女教师，我跟校长开玩笑说，是不是校长仗着名校的优势，一个一个挑来的呢。

8、与教师的交流多渠道，精心设计教师的校园生活。

建立教师QQ群，校长除了安排工作外，随时与教师交流，在某一次活动前，校长的一封致全体教师的信件，感动着教师。

活动设计：学校的魅力教师，由学生投票，学生评选统计，七色教师，每一种色代表着一种含义，综合组，甚至一些老教师，榜上有名，他们很在意，甚至感动，感动校园十大故事评选，每一个办公室写一个自已办公室的，再写一个别的科室的，家长与老师来评，并给予颁奖词。门房师傅被选上，在不知情的情况下，上台领奖，还有到家让其爱人说话，拍下来。双方都拍，现场放映。教师在体验着被珍视，让感动美丽着生活，让真情融合着同行。

如何从管理上促进教师备课的“实”？

徐主任：

首先开展单元备课，涵盖教材分析，单元目标，重难点，学情分析，教学反思；集体备课，为共性，备课本的右边留空间，作个性化的补充，重点检查这一块，也是二次备课，教

案展览，教师互相看教案，并要求写心得

。行政听课日，每周四上午，不通知，临时定，挂黑板写教师名字，听完课要看教案是否符合，并将听课结果出简报发到教师手中。

漂亮优雅的女校长，提倡的是以美德来管理学校，学校倡导“美学美行”，处处是青春而美丽的教师，绿色课堂，绿色成长，绿色关怀。一方教育的净土，一个与美丽相约的空间。

短短一周的时间，我们学习着，体验着，应接不暇是一个个精彩的精心精美的片断，结束的是行程，开始的是更多的思考。

第二篇：绿色的美丽（精选）

绿色的美丽

绿色，一个多么鲜艳，多么美丽的颜色啊！绿色代表着生机，代表着活力，它是构成大自然最基本的颜色，是人们最喜爱的颜色，它能使人精神饱满，精力旺盛。

绿色再我们的生活中十分常见。当你走过一片树林或一片草地时，你会发现，树木的枝冠，小草的叶子都被绿色包围了，到处都是绿油油的，一片生机。在我们的身边，绿色的东西可真不少，绿色的门，绿色的墙，绿色的书……它们使你耳目一新，感觉非常舒适。

人们最喜爱的颜色也是绿色。当你走在集市上，听到有人说绿色蔬菜时，你一定会快步走向前去，挑选几种蔬菜回家，因为我们听到绿色蔬菜中的绿色这两个字时，心中往往会感觉这种蔬菜吃起来比较放心，绿色有一种让人健康，安全的感觉，而每个人也都想拥有一个健康的体格，所以绿色再颜色大家族中往往最受人们的欢迎。

绿色代表着青少年生命不息，奋斗不止的精神和青春的活力，绿色是青少年生命和青春的象征。世界上的每一个角落都有绿的存在，它永远也不会消失，永远都那么鲜艳，正像我们处在黄金时期的青少年们那样，加油吧！让自己的执着，让自己的活力，让自己的毅力永远也不要消失，努力的保持下去，让我们的青春四射，活力飞扬。

绿色，你是多么的美丽，你的身影在自然界中永不消失，是你让人们有了活力，让万物有了生机，让大自然有了青春的气息！

第三篇：绿色理念 美丽中国

绿色理念

美丽中国

大家好！今天我的演讲主题是“坚持绿色发展，建设美丽中国”。坚持绿色发展，建设美丽中国，主要是对党的十八届五中全会关于生态文明建设的精神作一个解读。

我们讲美丽中国，要靠新经济、新产业来充实它的底气。到了党的十八届五中全会这一次进一步完善绿色发展的新丝路。所以我们就必须把美丽中国、绿色发展作为一个完整的逻辑体系加以理解。党的十八届五中全会提出了全面建成小康社会新的目标要求：经济保持中高速增长，在提高发展平衡性、包容性、可持续性的基础上，到二〇二〇年国内生产总值和城乡居民人均收入比二〇一〇年翻一番。贯彻创新、协调、绿色、开放、共享的发展理念，其中绿色发展要求生态环境质量总体改善，确保绿色安全。

也就是说，坚持绿色发展，必须坚持节约资源和保护环境的基本国策。大家知道，基本国策就是上升到了一个新高度。坚持可持续发展，坚定走生产发展、生活富裕、生态良好的文明发展道路，文明发展三位一体，加快建设资源节约型、环境友好型社会，形成人与自然和谐发展现代化建设新格局，推进美丽中国建设，为全球生态安全作出新贡献。这就是我们要理解的党的十八届五中全会关于绿色发展的精神要点。

所以下面我们就围绕这个要点讲两个个方面的观点。一是要深刻认识“绿色发展”的意义。二是了解“绿色发展”的机遇与挑战。

一、深刻认识绿色发展的意义

提出绿色发展理念有着鲜明的问题意识，是对我们自身发展中存在的突出问题和世界各国在发展中的普遍问题的清醒认识。

当前，生态环境特别是大气、水、土壤污染严重，已成为全面建成小康社会的突出短板。改革开放30多年来，我国平均经济增长率接近两位数，几乎是同期世界发达国家的3倍。但是，实现总体小康以后，过去那种以拼资源要素为主要特征的高消耗高投入粗放增长模式已不可持续，而西方发达国家在上百年工业化过程中分阶段出现的环境问题，在我国更是以“时空压缩”的方式集中呈现出来。新常态背景下，资源约束趋紧、环境承受力脆弱、生态系统退化的形势十分严峻，已成为制约经济持续健康发展的重大矛盾、人民生活质量提高的重大障碍、中华民族永续发展的重大隐患。作为仍处于工业化城镇化进程中的发展中国家，如何在经济与生态环境保护之间找到平衡，从而实现双赢，是实践中亟待破解的难题。正是基于对改革开放以来我们在发展中所遭遇的这些突出问题的深刻认识，特别是为了全面回应人民的诉求和期盼，绿色发展理念成为我们今后在发展中必须坚持的方向。

二、中国绿色发展的机遇与挑战

1、首先，科学发展观日益深入人心，这是中国绿色发展的思想保障。

科学发展观蕴含着丰富的绿色发展理念，其第一要义是发展，强调全面协调可持续，就是要建设资源节约型、环境友好型“两型社会”，实现经济发展与人口资源环境相协调，实现经济社会永续发展。科学发展观已经成为一面旗帜，具体体现在：制定了一系列节约能源资源和保护生态环境的法律和政策，可持续发展体制机制正逐渐形成，开发推广节约、替代、循环利用和治理污染的先进实用技术，环保产业得到大力支持。

科学发展观的持续推行，将会使我国的生态环境进一步得到改善，资源利用率进一步提升，传统以煤炭、石油为能源的“黑色”经济增长方式将逐渐步入“绿色发展”的轨道。

2、其次，国际间技术交流与合作是绿色发展的技术支撑。绿色发展需要绿色技术作为支撑，人们通常把节约资源、避免或减少环境污染的技术统称为绿色技术，包括环境工程技术、废物利用技术以及清洁生产技术等。

我国现在掌握的部分绿色发展技术基本上与世界同步。如，绿色能源最重要的风电、核电、智能电网，以及低碳技术、高速铁路等，我们都具备与世界一流国家竞争的优势（当然在关键技术领域仍有较大差距）。作为一个负责任的大国，我们要积极倡导绿色发展理念，参与到全球应对气候变化与能源危机的行动中来，加强与发达国家的技术交流合作，努力提升中国的绿色竞争力。

3、再次，健全的信息网络为绿色发展提供了信息平台。随着信息技术和互联网的蓬勃兴起，网络信息资源逐渐成为人们工作、生活、学习和科研中不可缺少的一部分。因此，进一步发展和完善我国信息网络，充分利用信息资源，对改善城市环境、各行业实现绿色发展有着重要的作用。信息化网络的健全，有助于建立有效的环境检测体系和应急系统，降低突发事件造成的损失；使得环境管理突破了时间和地域的限制，保障所获取信息的准确性和完整性；能够有效地开展政府和公众之间的互动和联系，更好地保障公民的合法权益等。

环境信息化和社会信息化、企业信息化相互结合、相互补充，建立起了科学的环境检测系统、环境污染源及环境保护系统，通过信息化把整个国家的环境保护系统和社会关系有机结合起来，共同推动了社会发展。

我的演讲到此结束，谢谢大家。

第四篇：绿色家园美丽宁夏

美丽宁夏 绿色家园

——我心目中最美的宁夏

七年级（1）班 王佳辉 指导教师：李文山

一谈到宁夏，我的话就多了。

我的家乡宁夏，它有着悠久的历史文化,明长城、古塔、水洞沟遗 址，石窟遗址、甘露寺等古迹分布全区。它的历史文化源远流长，吸引 着区内外广大游客。

我的家乡位于黄土高原南部的一部分，位于中国西北部，伟大的母 亲河“黄河”流过腹部，常年不懈养育着这片土地上的子女，被人们誉 为“天下黄河富宁夏”之说，是中国五个少数民族自治区之一。它有独 特的地理优势，交通四通八达，河东机场将家乡的文化、经济源源不断 地传出或引进，让世人了解宁夏，为宁夏的发展充满活力。它有“塞上 江南”的盛誉。

我爱您美丽的家乡--宁夏川，您有储量丰富的煤炭矿产资源，还有 誉满中国的五宝，贺兰石、滩羊皮、发菜等。灵武的长红枣鲜脆甘甜，让人们垂涎欲滴，家乡的人情纯朴乡情更浓。宁夏的山是那样的雄 伟、美丽，崎岖盘旋的六盘山就像一条盘绕在宁夏大地上的一条巨龙； 宁夏的湖是那样的清澈，波光粼粼的湖水一眼望不到边，沙湖美景让游 人流连忘返；宁夏的沙漠是那样的宽广，游人在这里游玩有一种大漠风 彩的感觉，而且还可以骑着“沙漠之舟”行驶在大漠之上。真是美不胜 收，其乐无穷。随着西部大开发的推进，家乡的发展日新月异，道路四 通八达，经济飞速发展，家乡的环境发生了翻天覆地地变化，到处都是 绿树成荫，绿草成片，让人们处处感觉到心情地舒畅，人们的环保意识 有了突飞猛进的改观，随手乱扔垃圾的现象越来越少，人们越来越认识 到保护环境的重要性。你瞧，马路上一队红领巾正在义务捡垃圾，看 着他们灿烂的微笑，我陷入深深地沉思之中。还有清洁工们每天都在起 早贪黑的清扫垃圾，他们用自己的实际行动维护我们的家园。

同学们让我们一起携起手来。共同努力，用我们的实际行动，把我 们的家乡---宁夏，建设的更加美丽富强。

第五篇：我和美丽有个约会

【教你如何不长痘】

1、额头长痘心火旺脾气差应早睡早起多喝水。

2、双眉间长痘胸闷心悸应避免烟、酒、辛辣食品。

3、鼻头长痘胃火过盛应少吃冰冷食物。

4、右脸颊长痘肺功能失常应保养呼吸道，少吃易过敏食物。

5、左脸颊长痘肝功能不良有热毒应保持作息，保持心情愉快。

【营养食物10种“最”】

1、最好的主食：全麦食品。

2、最好的水果：猕猴桃。

3、最好的蔬菜：菠菜。

4、最好的早餐：谷物。

5、最好的快餐：披萨。

6、最好的坚果：杏仁。

7、最好的肉类：瘦牛肉。

8、最好的甜点：酸奶。

9、最好的果汁：橙汁。

10、最好的沙拉原料：西红柿。

【7种妙招对付小毛病】① 嗓子痒痒：挠耳朵；

②鼻塞：手指按摩眉毛中间；

③感到疼痛：咳嗽一下；

④牙疼：手背上涂上冰，拇指和食指分开成鸭蹼状；⑤胃疼：左侧身睡觉；

⑥烧伤：冰敷伤处或在患处涂层食用盐；⑦喝多了：手扶稳定物体有助调节平衡。

【瘦身5个妙招】 运动前喝冷饮，可以多跑10分钟

②打扫房间就当是锻炼，如爬楼梯、扛重物或遛狗等。

③倒着跑步或倒着走路，反向运动更加费劲，耗热量更多。④健身前90分钟喝1—2杯咖啡因饮料，使运动时间延长。⑤助人为乐，帮陌生人拉门、为同事端茶倒水等。

【女孩需养成的14个好习惯】

1、经常喝水

2、关注体型

3、小心辐射

4、不做夜猫子

5、爱上做运动

6、久坐无益

7、注意选择适合自己的护肤品

8、卸妆要认真仔细

9、早餐吃得好

10、饮食多元化

11、爱清洁、勤换洗

12、笑口常开，敞开胸怀

13、睡觉的健康秘笈

14、身体保健要及时。

【祛痘印】1.晚上睡觉的时候把VE涂在脸上，第二天早晨洗去即可。坚持几天痘印会明显减轻哦。2.把生姜片贴在脸上15-20分钟后洗去，坚持几次，痘印也会减轻的哦！

【美白&祛斑】建议您多吃番茄、鸡蛋，多喝牛奶、绿茶，在日常生活中多补充维C+维E。

【女生专用美白攻略】生理期前一周、生理期间不宜使用密集修复美白组合，相反，月经后，新陈代谢加快，这时候使用美白修复乳液效果翻倍，而且开始使用面膜前，建议去角质，让细胞透气，后续营养更能渗入肌肤。

【瘦腿】1.多快走，多纵跳，多抬腿；2，少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅。2.在每一个可能的时候垫脚。3.不翘二郎腿。4.少熬夜。5.多吃香蕉、菠菜、紫菜等含钾食物。6.睡前坚持温水泡脚，并按摩五分钟。

【四种水果养颜 润肤抗衰老】①菠萝：肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，能美白嫩肤；②柠檬：头皮屑较多的人，可以用柠檬汁混和橄榄油在头皮上按摩，半小时后冲洗，效果好；③猕猴桃：能有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮；④芦荟：具有营养保湿、防晒、清洁、收缩毛孔、淡化色斑等美容功效。

【拯救粗糙肌肤】每晚睡前做过面部清洁工作后，以食醋∶甘油=5∶1的比例调成混合剂，涂抹于脸部和颈部，可以睡眠过夜，也可在半小时后以清水洗净再涂晚霜睡眠，经两星期左右皮肤明显白滑。

【8个方法瘦小腹】1.喝蜂蜜水，帮助排便。2.早晨喝咖啡 促进肠道蠕动。3.每天一杯酸奶 助消化。4.清晨空腹吃苹果 防止便秘，调节肠道。5.清晨空腹喝两杯水。6.玫瑰花和蜜枣干泡水喝。7.腹部按摩 沿肠道蠕动的方向顺时针按摩。8.主餐中加入大米、糙米等粗粮。

【瘦腿的快速方法之靠墙伸展】每天吃晚饭5分钟以后，就靠着墙壁站立，然后两腿并拢，双腿伸直，腰部挺直。脚、腿、腰、肩、头在同一条直线，贴在墙壁上。接着双手抬起，十指紧扣，手心朝上尽量往上举。保持动作10-15分钟，坚持每天都做，大约20天就能看到效果。

【八种食物让你越吃越瘦】

1、红豆：可增加大肠蠕动，促进排尿。

2、香蕉：可减少脂肪积聚。

3、紫菜：排走体内废物。

4、芝麻：可除胆固醇。

5、苹果：可加速代谢减少脂肪。

6、木瓜：可清除脂肪。

7、西瓜：利尿专家。

8、苦瓜：含大量清脂素。——悦己

【瘦手臂运动四：单臂提举】

1、坐在椅子上，腰背挺直。然后上身微微向前倾，双手在膝部前置成围抱的姿势。

2、保持双手围抱的姿势，然后把右臂提至头顶再放下，如此就算完成了一次练习。重复动作30次，然后换另一边重复动作。——悦己

【嘴馋吃这几种零食，不会胖啊】1海苔：减少脂肪存积；2黑面包：顶饱有营养，易消化；3烤鱼片、鱿鱼丝：蛋白质高，脂肪低；4低糖魔芋果冻：助肠胃蠕动；5低脂米通：脂肪低又饱肚；6黑枣：促代谢，不易堆积油脂；7酸梅：想吃就吃，满足吃零食的欲望；8葡萄干益气补血，降低胆固醇。

【健康减肥的八个小秘诀】1.饭前走20分钟有助降食欲；2.安静吃饭有助控制食量；3.多喝水；4.勤刷牙可抑制食欲控制零食量；5.多闻苹果、香蕉或薄荷味消减食欲；6.多用蓝色物品击退食欲；7.好睡眠有利于控制体重；8.数步运动，每天从一千步开始增加到一万步。

轻松美肤8小妙招：1.香蕉牛奶面膜，敷20分钟洗净。2.鸡蛋蜂蜜面膜减少皱纹。3.姜黄粉和牛奶混合祛色斑。4.麦片、乳酪和番茄汁混合敷脸提亮肤色。5.生土豆片敷脸减色斑和疤痕。6.黄瓜水敷脸15分钟收敛毛孔。7.冰块敷脸收缩毛孔改善血液循环。8.柑桔汁对付油性肌肤。在家轻松美容。

【纤体瘦身8原则】1.调整食物结构。2.限制脂肪摄取。3.坚持要吃早餐。4.保证奶类、豆类的摄入量。5.午餐选择发酵食物。6.饭前喝一杯浓茶。7.确保摄取足量的维生素B群。8.注意控制零食的摄取。

女人的身材：80—90斤是骨感，90—110斤是 性感，110—120斤是 肉感，120—150斤是 情感，150斤以上那就纯属 幽默感了。

【7种海洋食物 节后减脂最佳】

1、大众美食：海带；

2、煲汤必备：紫菜；

3、凉菜专家：海蜇；

4、零食加餐：海苔；

5、餐桌必备：金枪鱼；

6、减肥圣品：三文鱼；

7、减肥又丰胸：

牡蛎。.【女人衰老的原因】一缺气、二寒气、三肾亏。调理:每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣,两天一瓶酸奶,平时多吃鸭血;特别提醒：例假时期不能吃海带、海鲜、香蕉、西红柿。梳头（百穴），洗完澡用电吹风吹肚脐眼（丹田），低血糖吹腰，月经不调吹后脑勺，每天晚上泡热水脚，每天敲足三里。

【过期牛奶快速去角质 】过期牛奶护肤美白效果更好！刚过期两三天的牛奶，稍微有点变质了，会产生大量的乳酸，加一点温水稀释，用手指蘸一点，在脸上轻轻打圈按摩几分钟，可以快速去除老化角质，肌肤的颜色会变得很亮，美白效果很好。

【节食减肥越减越肥】报告指出，经节食减肥后，有95%的减肥者会再度胖起来，因为减肥期间过度节食，一旦恢复正常饮食时，体重将反弹。经常节食的人，每次节食都会比前一次效果更微，体重增加更快，因长时间严格限制饮食，造成人体新陈代谢低缓，许多人往往是肌肉越来越少，赚回来的却是脂肪。

【老祖宗的老话】夏不睡石，秋不睡板。春不露脐，冬不蒙头。白天多动，夜里少梦。睡前洗脚，胜吃补药。晚上开窗，一觉都香。贪凉失盖，不病才怪。早睡早起，怡神爽气，贪房贪睡，添病减岁。夜里磨牙，肚里虫爬。一天吃一头猪，不如床上打呼噜。三天吃一只羊，不如洗脚再上床。

【家庭实用去皱方一】①将桔子连皮捣烂，浸入医用酒精，加适量蜜糖，放一周后取出使用，可润滑皮肤及去皱。②香蕉捣烂后，加半汤匙橄榄油，搅拦均匀，涂在脸上可去皱。③西瓜皮用清水洗净后擦面，然后用清水冲洗净，可使皮肤清爽润滑。④将丝汁混合酒精及蜜糖，把汁液涂在脸上，待干后再用清水洗净。

【沈阳老师温馨提示日常祛斑小窍门】鲜奶敷脸祛斑：睡觉前，倒一杯鲜奶，之后将两颗压缩面膜放如杯中完全泡开，用温水净脸后，将两张面膜重叠敷在脸上，这能使鲜奶充分湿润浸透入脸部肌肤，15~20分钟后，取下，再用清水稍微冲洗下即可。坚持一个星期，定能帮助你淡化脸部的斑，而且有美白功效哦！

【魅力教你穿衣搭配】1.红色配白色、黑色、蓝灰色、米色、灰色。2.咖啡色配米色、鹅黄、砖红、蓝绿色、黑色。3.黄色配紫色、蓝色、白色、咖啡色、黑色。4.绿色配白色、米色、黑色、暗紫色、灰褐色、灰棕色。5.蓝色配白色、粉蓝色、酱红色、金色、银色、橄榄绿、橙色、黄色。