第一篇：教师心理健康教育讲座
教师心理健康教育讲座
第一讲教师心理健康
一、教师心理健康
（一）教师心理健康标准
中央教育科学研究所心理研究中心主任俞国良提出教师心理健康新标准：
第一，对教师角色认同，热爱教育工作，勤于教育工作，能积极投入到工作中去，将自身的才能在教育工作中表现出来并由此获得成就感和满足感，并免除不必要的忧虑。
第二，有良好和谐的人际关系。具体表现在：
（1）了解交往双方彼此的权利和义务，将相互之间的关系建立在互惠的基础上，个人的思想、目标、行为能与社会要求相互协调；
（2）能客观地了解和评价别人，不以貌取人，也不以偏概全；
（3）与人相处时，尊重、信任、赞美、喜悦等正面态度多于仇恨、疑惧、妒忌、厌恶等反面态度；
（4）积极与他人做真诚沟通。教师良好的人际关系在师生互动中表现为师生关系融洽，教师能建立自己的威信，善于领导学生，能够理解并乐于帮助学生，不满、惩戒、犹豫行为较少。教师心理健康-俞国良
第三，正确地了解自我、体验自我和控制自我。对现实环境有正确的感知，能平衡自我与现实、理想与现实的关系。在教育活动中主要表现为：
（1）能根据自身的实际情况确定工作目标和个人抱负；
（2）具有较高的个人教育效能感；（.一般教育效能感指教师对教育在学生发展中作用等问题的一般看法与判断，即教师是否相信教育能够克服社会、家庭及学生本身素质对学生的消极影响，有效地促进学生的发展。）
（3）能在教学活动中进行自我监控，并据此调整自己的教育观念，完善自己的知识结构，作出更适当的教学行为；
（4）能通过他人认识自己，学生及同事的评价与自我评价较为一致；
（5）具有自我控制、自我调适的能力。
第四，具有教育独创性。在教学活动中不断学习，不断进步，不断创造。能根据学生的生理、心理和社会性特点富有创造性地理解教材，选择教学方法，设计教学环节，使用教学语言，布置作业等。
第五，在教育活动和日常生活中均能真实地感受情绪并恰如其分地控制情绪。由于教师劳动和服务的对象是人，因此情绪健康对于教师而言尤为重要。具体表现在：
（1）保持乐观积极的心态；
（2）不将生活中不愉快的情绪带入课堂，不迁怒于学生；
（3）能冷静地处理课堂情境中的不良事件；
（4）克制偏爱情绪，一视同仁地对待学生；
（5）不将工作中的不良情绪带入家庭。
二、教师心理障碍探秘
一）什么叫心理障碍？
“心理障碍”是一种形象的说法，是一种比喻。有人把人的心理活动比作源头活水，日夜不停地在流动，从不间断。事实上，人的心理活动也确实象流水一样不停地“流动”，只要人活着，这种“流动”是不会间断的。甚至做梦也是一种心理“流动”状态（潜意识心理流），只有人体死亡，心理“流动”才告终止。（“植物人”属于例外。）人的心理“流动”如果遇到阻塞，我们就称之为“心理障碍”，也就是我们通常所说的心理活动失调，或心理失去平衡。
（二）心理问题（障碍）程度划分
心理问题也象我们平时感冒一样分轻度、中度和重度。
轻度的可能通过自我调整一下（喝点姜汤出点汗）就好了；（自我调整、找朋友倾诉等）
中度的可能需要吃点药调理一下才能好；（业咨询人员咨询）
重度的就需要心理医师的治疗了。
（三）常见的心理障碍及其表现
１．狭隘。（一般的狭隘只是性格弱点，但严重的狭隘则是一种心理病态）。
心胸狭窄，表现在对人对事斤斤计较，常为细小得失耗费大量精力，并为之烦恼苦闷，甚至耿耿于怀，不能自解。不能承受任何刺激，稍不顺心就闷闷不乐，陷于苦恼之中。遇事好猜疑，整天疑神疑鬼，并且无根据地牵强附会，好钻牛角尖。
２．抑郁。
表现为郁郁寡欢、沉默、孤独，这在一般情况下属性格弱点。但严重时常忧心忡忡，愁眉苦脸，动作迟缓，思想呆板，对人冷漠无情，常悲观失望，对生活缺乏热情，甚至对什么都不感兴趣，几乎没有一点信心。
３．怯懦。如果一般的胆小是不属于心理障碍，这里所指的是非常害怕在人前行动做事，特别在公开场合更是畏首畏尾，心情紧张，手足无措，唯恐别人笑话自己、伤害自己。几乎完全没有自信，精神萎靡不振、软弱、犹豫，对前途有一种渺茫失望感。
４．虚狂。表现为情绪极不稳定，一触即发，性情暴躁，常常头脑发热，忘乎所以。同时蛮横任性，目空一切，好冒险逞强，追求刺激，常与人争吵好斗，极好表现自己，行动不计后果，严重的会走向违法犯罪道路。
５.恐惧。由于多次的失败或挫折，心灵上受到刺激较深，产生一种恐惧心理。如学生受到不及格分数的困扰，以致一看到分数就恐惧，并且害怕教师、家长，不想见到他们，一见到责备的目光是呆若木鸡。有时被恐惧心压抑得不能进行正常思维，连教师责备别的同学，也会引起惴惴不安。６．多疑。这往往是由于受到委屈和迫害而深感痛心之后，就认为一切都是不公正的。常疑心有人在监视他，与他为难。还常常把这种怀疑迁移到一切管教他的人身上，包括家长。时间一长，往往造成心理脆弱，情绪不安，经不起大的刺激，还常以谎言骗人，意志薄弱。
７．神经过敏。表现为异常敏感而又失去自我控制。常喜怒无常，一些小刺激也会引起强烈反应，常把问题看得过份严重，因此一点小事也会引起大吵大闹。注意力不易集中，且不能专注于学习，而是过份关心人事关系。心理脆弱而无主见，易被暗示和引诱，行为轻率，对人不信任，并容易产生对立情绪和报复心理。
８．神经衰弱。由于劳逸不当，大脑过度疲劳或紧张，造成兴奋与抑制失调。也有的因为某种心理障碍未能及时得到疏解，诸如焦虑、忧伤、恐惧、抑郁等，时间一长，亦会导致神经衰弱。其表现是易过度兴奋，但更易疲劳，精神不振，注意力分散，学习、工作效率很低，且健忘、易怒、过敏、胆小，精神上十分虚弱。
９．过度激动。是在受到不公正的待遇后，在极度苦闷中产生的一种反常心理。表现为极易激动，举止冲撞，待人态度生硬，好发脾气，有时则歇斯底里地大吵大闹。不听劝告。想让别人知道自己的厉害，但又想不出恰当的发泄手段，处于一种谁碰他让谁倒霉的心理状态。
第二讲教师心理调适
教师心理健康状况
1、全球心理健康比例
最新的统计表明，全球完全有心理疾病的人只占6％，完全没有心理疾病的人只占9.5％，有84.5％的人处于亚健康状态。
心理治疗针对那些不正常的6％，而心理咨询关注的是那些84.5％的有小问题的正常人。
2、教师心理健康状况
2000年4月，国家中小学心理健康课题组对辽宁省14个地市168所城乡中学的2292名教师进行的心理检测表明：有51.23％的教师存在心理问题，其中32.18％的教师属于轻度心理障碍，而2.4％的教师已构成心理疾病。其中不少被检测教师自卑心态严重，嫉妒情绪、焦虑水平偏高，“语
言暴力”严重。
８种常见的对工作感到厌倦的迹象
教师心理问题要靠多元因素共同完成一是全社会要共同营造有利于教师心理健康的良好氛围，尽力减轻教师的公众压力。
二是学校要致力于营造和谐的内部环境，减轻教师的工作压力。学校要作为教师的坚强后盾，主动为教师排忧解难，使广大教师充分感受教书育人的乐趣。
三是教师自己要不断地进行自我解放、自我完善，及时调节不适心态，减轻身心压力。
教师心理自我调适：要有心理保健意识和技巧
所谓心理保健意识，就是要懂得只有自己才能够救自己，一切外部的帮助都是间接的，都只能通过自己的调整才能起作用；就是要懂得善待自己，学会正确认识和评价自己，学会避免某些自挫性的认识，不要对自己过分苛求，既不因他人的评价而影响自己的情绪，也没有必要为取悦他人而违心行事。
所谓心理保健技巧，就是当遇到心理困扰和挫折时，能够有正确的认识和态度，善于通过宣泄、激励、补偿、转移、升华、暗示等方式或疏导自己的不良情绪以减轻心理压力，或化压力为动力以促进本职工作。
一、正确对待压力与刺激：粘鱼效应
从海上运输沙丁鱼，航行的时间比较长，鱼全部死掉。偶有一次发现有一部分没有死，是因为鱼箱里混进了一条粘鱼。后来在运输沙丁鱼时就放几条粘鱼。因为沙丁鱼特怕粘鱼，使之精神处于一定的紧张状态，所以没有死。这就是心理学上著名的沙丁鱼效应。
二、关注与了解健康
1、真实地感受情绪。
我国古代中医有“ 思伤脾；恐伤肾；忧伤肺；怒伤肝；喜伤心”的说法。
2、恰如其分地控制情绪。
四、培养美德
1、友善。
2、仁慈。
五、规律地生活
1、养成良好的生活习惯。
2、坚持适当运动。中医讲究“通则不痛，痛则不痛”。
教师职业病
慢性咽喉炎
粉笔烟尘这东西让老师吃够了苦头，除了咽喉，声带也是老师“容易受伤”的部位之一。说话多、喝水少、粉笔微尘的吸入是导致教师多发咽喉炎的主要原因。教师应注意科学用嗓，修正讲话的方式，胸式呼吸改为腹式呼吸。讲课中，注意声量，切勿太大声或急切地说话；课间休息时让声带也休息一下；常用温开水、薄荷口含片润喉，；少食辣椒等刺激性较强的食物以及巧克力等糖分过高的食物，多摄取一些清肺养阴、化痰散结的食物。
教师职业病
静脉曲张
教师需要长时间地站立授课，下肢静脉内的血柱形成静脉内的压力，使静脉血不易向心脏回流，而向足部倒流，导致下肢静脉曲张。讲课时，教师应将身体重心交替由一只脚移到另一只脚上，始终保持一只脚处在休息状态，并可慢步走动；要充分利用课间休息时间活动活动双腿，促进血液循环。慢跑、关节屈伸活动、腿部按摩，都可以预防静脉曲张。
颈椎、腰椎疾病
教师长期伏案工作时精力高度集中，备课时间较长，容易造成颈部肌肉的紧张，时间一长就会形成颈部肌肉和韧带的慢性损伤，严重者会演变成颈椎病。而腰椎压力是站立时腰椎所承受压力的好几倍，时间长了，容易导致腰椎间盘突出。所以，在坐姿上应尽可能保持自然的端坐位，调整工作中的姿势与时间长度，适度运动、充分休息，做些扩展胸部、扭动腰肢、活动四肢等运动。
第二篇：教师心理健康教育讲座
小学教师心理健康教育
主讲：邓梅芳
尊敬的各位领导、老师：
大家晚上好！
很高兴、也很珍惜有这样的机会和大家一起学习。很荣幸2011年我参加了国培计划“全省中小学心理健康教育培训”在此让我有很多感悟，今天谈不上给在座的领导，前辈讲课，我只是愿意把我的感悟和心得与大家沟通、交流和共享。
首先让我们一起来欣赏一个课件——《美丽心情美丽四季》。（课件展示）导入：
刚刚我们一起欣赏了美丽的季节，相信它们会带给你美丽的心情。我们有的人喜欢春天，它生机盎然，一切展示给我们的都是向上的活力；有的人喜欢夏天，它繁花似锦，生命向我们释放着它的热烈；有的人喜欢秋天，它硕果累累，让人有一种满足感；有的人喜欢冬天，它白雪皑皑，让人心里安静而宁和。而我们做教师的，更多的人四个季节都喜欢，因为我们喜欢大自然，喜欢一切有生命的东西；因为我们心中充满了博爱。
而我更关心的是你——我的领导、我的同事、我的同组人、我的好朋友们，拥有博爱的你们谁来疼？谁来爱？你们的健康，你们的身心谁来呵护？
在此时此刻我愿意——是我！
今天我们就一起来交流一下关于健康、心理健康、教师心理健康的话题。
（课件展示）
首先我们来关注健康。
一、健康
拥有健康关不意味着拥有一切，但失去健康则意味着失去一切！那么什么是健康呢？
要说清楚这个话题是很难的。况且人类对自身健康的认识就经历了一个逐步清晰、渐进发展的过程。先让我们来看看一些评定身体健康的标准： 1.体重基本稳定，一个月内体重增减不超过4公斤，超过者为不正常。2.体温基本在37度左右，每日的体温变化不超过1度，超过1度为不正常;3.脉博每分钟在75次左右，一般不少于60次，不多于100次;4.正常成年人每分钟呼吸16一20次，呼吸次数与心脉跳动的比例为1：4，每分钟呼吸少于10次或多于24次为不正常;5.每日进食量保持在1-1.5公斤左右，连续一周每日进食超过平常进食量的3倍或少于正常进食量的1／3为不正常;6.一昼夜的尿量在1500毫升左右，连续3天24小时内尿量多于2500毫升，或一天内尿量少于500毫升为不正常;7.成年女性月经周期在28天左右，超前推后15天以上为不正常;8.每日能按时起居，睡眠6-8小时，不足4小时或每日超过15小时为不正常。
将这些与自己一一对号入座，我们发现，我们有些不正常，这恰恰很正常，人吃五谷杂粮，怎么能全都正常呢？
世界卫生组织(WHO)近日提出了健康的新概念：所谓健康，并不仅仅是不患病，还应包括心理健康以及社会交往方面的健康。也就是说，健康是在精神上、身体上和社会交往上保持健全的状态。
无论是身体健康还是心理健康，我们都相信——健康是争取出来的，是建设出来的，是培养出来的，是保卫出来的。
二、心理健康
什么是心理健康？
心理健康就是人的内心世界与客观环境的一种平衡关系，是自我与他人之间的一种良好关系的维持，即不仅是自我安定感和安心感的获得和确保，还要自我实现，具有为他人的健康服务的能力。
关于心理健康，世界各国在不同时期都有不同的看法，但有一点是相同的，人们越来越重视心理方面的问题。现在我们就来了解和我们自身息息相关的教师的心理健康。
三、教师心理健康
什么是教师心理健康？
教师心理健康就是教师必对自我持肯定的态度，能自我认知，明确认识自己的潜能、长处和缺点，并发展自我；认知系统和环境适应系统能保持正常而有效率；在自我发展上与人际和谐方面均能兼顾；在本能、自我与超越自我之间能平衡发展，且能面对问题，积极调试，而不依赖消极的心理防卫。
教师心理健康的标准：
第一，教师角色认同。
第二，人际关系和睦。
第三，自我意识良好。
第四，教育工作创新。
第五，情绪体验积极。
除此之外还有其他的关于教师心理健康的标准，但无论怎样，这只是一个评定的依据，我们教师的心理健康水平是怎样的呢？这让我们更为关注！
（一）、小学教师心理健康状况分析：
美国生理学家爱尔马为了研究心理状态对健康的影响，设计了一个很简单的实验：把一枝枝玻璃试管插在有冰水的容器中，然后收集人们在不同情绪状态下的“汽水”。结果发现，当一个人心平气和时，呼出的气溶于水后是澄清透明的；悲痛时水中有白色沉淀；生气时有紫色沉淀。他把人在生气时呼出的“生气水”注射在大白鼠身上，几分钟后大白鼠就死了。由此他分析：生气十分钟会耗费人体大量精力，其程度不亚于参加一次300米赛跑。生气的生理反应十分强烈，分泌物比任何情绪时都复杂，都更具有毒性。因此动不动生气的人很难健康。所以他告诫：人尽量不要生气，母亲切勿在生气时或刚生完气时给孩子喂奶，因为这时母体分泌的乳液是有毒的。
现在，让我们来想一想，在所有职业中，哪些职业的从业人员最容易生气？
教师肯定是其中之一。
教师历来被誉为“蜡烛”“春蚕”“人梯”„„似乎我们是特殊材料制成的人，是只讲奉献不讲收获的圣人，是“我不下地狱谁下地狱”的志士仁人。一个好教师应该病倒在讲台上，躺在医院里还在给学生改作业，是“英年早逝”“华发早生”的„„对教师的这种过高定位和期待是源远流长的社会现象。
2000年采用SCL—90症状自评量表，对某县八百多名小学教师进行了心理测量。测量结果令人大吃一惊：
（1）小学教师群体心理健康问题不仅比国内普通人群更普遍，程度更严重，而且比其他教师群体发生率更高，程度更严重。
（2）小学教师群体主要的心理问题是躯体化、强迫症、焦虑、精神症性、抑郁和恐怖。
（3）小学女教师的心理健康水平显著低于男教师，现任班主任的心理健康水平显著低于非班主任。
心理健康水平严重程度的比较：
群体＜教师＜小学教师＜小学女班主任教师
按照这样的结果来进行排列的话，也就是说：小学女班主任教师心理健康受到的危害程度最大！
这样，我们就陷入了一种尴尬之中：教师是太阳底下最光辉的职业，这种职业是多么阳光啊！理应是蕴含着生命力和创造性的，充满着幸福和欢乐的，可是有一半以上的同行感到不幸福、不快乐！
更有甚者，心理测量的692份有效问卷，十个因子中有五个以上显示阳性症状的教师，轻度的占29.5%，重度占4.5%。五个以上因子显示阳性症状，意味着什么？意味着一个人身上存在五方面以上的心理问题。对于这些教师来说，他们经年累月地坚守在繁忙的教育教学岗位上，与其说是在工作，不如说是在受煎熬！
社会心理学研究表明，凡是对他人高度负责的角色，都要经受相当多的内心冲突和不安。教师除了脑力劳动强度较高之外，还要对社会、对家长、对年轻一代的成长高度负责，每天都要接触带有情绪色彩的活动，体验情绪上的紧张与痛苦，尤其是在目前形势下，教师的教学任务重，升学压力大，学生不听话，工作超负荷，待遇不高，家长和领导的期望却越来越高。这些问题长期得不到解决，由此产生的不良情绪长期得不到化解，日积月累，恶劣情绪最终会以“零存整取”的形式突破心理承受的极限而爆发，以致形成早衰及各种疾病的重要原因！
俄罗斯的兹马列诺夫斯基经过长期研究，给我们列出了一个健康公式：
健康＝（情绪稳定＋运动适量＋饮食合理）÷（懒惰＋嗜烟＋嗜酒）
分子部分是健康长寿的三要素，其中情绪稳定位居其首；分母部分是健康三杀手，其中懒惰首当其冲。但对我们而言，这个分母几乎不存在，我们教师都不是懒惰的人，我们也很少有人吸烟喝酒，所以我们要想健康，情绪稳定就显得格外重要了。有句话说：“幸福不幸福全看你情绪稳定不稳定了！”
说到这里，大家似乎都想知道“我们的心理健康吗？”或者“我们现在存在着哪些心理方面的问题？”好！现在我们就来诊断一下我们自己：（发自查量表）
（二）、教师心理健康状况自查量表。
大家看，这是一张教师心理健康状况的自查量表，我们可以通过它来诊断一下自己目前的情况，这张表只发给大家，不再收上来，所以大家只要在符合自己情况的答案上打“√”就可以了，当然不是高分不好，也不是低分就好，只要它是你现在的真实情况，我们就可以进行自查。评分的标准大家填写完后我再进行说明。另外，为了表示你对别人的尊重，在别人不允许的情况下，请你不要看他的表格。谢谢大家！
1、每当考试或被提问时，是否会紧张得出汗？
是□ 否□
2、看见不熟悉的人是否会手足无措？
是□ 否□
3、看见不熟悉的人是否会使工作不能进行下去？
是□ 否□
4、紧张时，头脑是否会不清醒？
是□ 否□
5、心里紧张时是否会出差错？
是□ 否□
6、是否经常把别人交办的事搞错？
是□ 否□
7、是否会无缘无故地挂念不熟悉的人？
是□ 否□
8、没有熟人在身边是否会感到恐惧？
是□ 否□
9、是否经常犹豫不决，下不了决心？
是□ 否□
10、是否总希望有人和自己闲谈？
是□ 否□
11、是否被人认为不机灵？
是□ 否□
12、在别人家里吃饭，是否会感到别扭和不愉快？
是□ 否□
13、和别人见面，是否会有孤独感？
是□ 否□
14、是否会因不愉快的事缠身，一直忧忧郁郁解脱不开？是□ 否□
15、是否经常哭泣？
是□ 否□
16、是否因处境地艰难而沮丧气馁？
是□ 否□
17、是否感到厌世？
是□ 否□
18、是否有生不如死之感？
是□ 否□
19、是否总是愁眉不展的人？
是□ 否□ 20、家庭中是否有愁眉不展的人？
是□ 否□ 20、遇事是否会无所适从？
是□ 否□
22、别人是否认为你神经质？
是□ 否□
23、是否有神经官能症？
是□ 否□
24、家庭成员中是否有精神病患者？
是□ 否□
25、是否进过精神病院？
是□ 否□
26、家庭成员中是否有人进过精神病院？
是□ 否□
27、是否神经过敏？
是□ 否□
28、家庭成员中有无神经过敏的人？
是□ 否□
29、感情是否容易冲动？
是□ 否□ 30、一旦受到别人批评，是否就会心慌意乱？
是□ 否□
31、是否被人认为是个好挑剔的人？
是□ 否□
32、是否总是会被人误解？
是□ 否□
33、是否一点也不能宽容别人，甚至连自己的朋友也是这样？是□ 否□
34、是否会一门心思想某件事或做某件事，而不听从别人的劝告？是□ 否□
35、脾气是否会暴躁、焦急？
是□ 否□
36、做任何事是否都是松松垮垮、没有条理？
是□ 否□
37、是否稍被冒犯就会火冒三丈？
是□ 否□
38、是否被人批语就会暴跳如雷？
是□ 否□
39、是否稍不如意就会怒发冲冲？
是□ 否□
40、是否别人请示帮助就会不耐烦？
是□ 否□
41、是否会因一点小事怒发冲冠？
是□ 否□
42、是否会经常发抖？
是□ 否□
43、是否会经常感到坐立不安、情绪紧张？
是□ 否□
44、是否会因突然的声响而跳起来，全身发抖？
是□ 否□
45、别人做错了事，自己是否会感到不安？
是□ 否□
46、半夜里是否经常听到声响？
是□ 否□
47、是否经常做噩梦？
是□ 否□
48、是否经常有恐怖的情景浮现在眼前？
是□ 否□
49、是否经常会感到胆怯和害怕？
是□ 否□ 50、是否经常出冷汗？
是□ 否□
现在我们一起来看看答题及记分方法：刚刚我们在符合自己的情况的答案上打“√”，答“是”的记１分，答“否”的不记分。我们来给自己算一算得了多少分？这个分值只要你自己知道就可以了。
判断标准：将全部得分加起来后，如果不超过5分，说明你有所保留；如果超过15分，说明在某些方面可能会有心理问题存在，你的“心理感冒”了，那么你应该注意自我调节了。
心理学家 特罗茜罗尔 在谈到人们陷入“心病牢狱”时说：“正因为它是我们自己构成的，我们就有能力用自己打开枷锁，把自己解救出来！”
（三）我们怎样来帮助自己。
对我们教师而言，正确地处理好与同事、学生、家人的关系，能够面对自己的烦恼与不快乐，就能让自己从容地品味生活里的美好，那就让我们从以下几个方面来帮助自己。
1、对同事——学会相融
我们与领导的关系是——乐队与指挥，当我们以各自不同的身份演奏一曲欢乐颂时，每个人都是快乐的，那种和谐之美来源于心。如果你背离了指挥弄出弦外之音，自己也会觉得别扭。你需要看着指挥的方向，一切行动听指挥就好，其实一切很简单，你只需将自己做为领导的“同事”，从领导的角度和高度出发，以大局为重考虑问题就可以了。
我们与同事的关系是——树木与森林，众所周知，教师的劳动除了具有创造性、示范性、长期性等特点以外，还是一种个体性很强的劳动，同样的学科，同样的教材，同样的学生，不同的教师上出来的课肯定不一样，往往会表现出鲜明的个人风格。同事关系和谐，身边有一些理解和关心自己的、可以推心置腹的朋友，心里就会多几分安全感，工作就会充满快乐。将自己做同事虚心的“学生”，你只需要细心地听他讲话，你会发现，原来我们生活在一堆教育家中间，每个平凡的我们都很伟大！
2、对学生——学会悦纳。
所谓“悦”即“喜欢”；“纳”即“接受”“悦纳”就是喜欢和接受。关于悦纳学生我们来看看两个观点。
观点一：相信绝大多数学生是可以教好的。
世界人口的IQ（智商）分布表明，95％以上的人IQ是正常的。而智商正常是圆满完成学习任务的必要条件。只要有良好的环境和教育，培养良好的非智力因素，激发学生的学习动机，那么我们面前的绝大多数学生是可以成为好学生的，学习困难的学生也是如此。心理学上的 罗森塔尔 效应以及一些类似的实验充分证实了这一点。
1968年，心理学家罗森塔尔和雅各布森 做过一个实验。他们对美国一所小学一至六年级学生进行了一次“预测未来的发展测验”（实为智力测验）。临走前交给校长一份名单，告诉他名单上的80个人是“未来的花朵”，有很大的“学业冲刺”潜力，并嘱咐要对名单保密。8个月后，罗森塔尔重返该校对全部学生进行一次同样的测验，结果发现，名单上的人（即实验组）果真在智力上比其他学生有更大的提高，有一些简直出类拔萃。校长对心理学家的预测佩服得五体投地，而罗森塔尔笑了笑。原来那些所谓的“未来的花朵”根本不是根据智力测验的结果筛选出来的，而是心理学家信手随机抽取的。当然有部分学生本来智力就不错，但其中部分学生原本智力平平，并无过人之处。为什么他们会获得比别人大得多的进步呢？研究者认为，校长对心理学家的预言深信不疑，对这些“未来的花朵”抱有期望，并且不顾心理学家的保密要求，有意无意地将这种信息传递给教师；教师又通过各种态度、表情、行为等体态语言，将这种暗含的期望微妙地传递给学生，其中包括更多的关心、鼓励、提问和辅导。当这些学生获得期望的信息后，也会产生激励效应，于是更加信赖教师，积极行动起来并给教师以反馈，教师越是见到这种反应，越是会把自己的感情及所期望的特性投射（移情）到学生身上，感到他们更加顺眼可爱，于是激起更大的教育热情。这样，教师教得有信心，学生学得有信心，教和学两方面的智力活动都进入最佳状态，这些“未来的花朵”取得进步是理所当然的。
罗森塔尔的实验给我们两个启示：
（1）教师的期望、信心是不可忽视的教育因素，它可以改善师生关系，激活教育对象的学习动机，造成戏剧性的效果。
（2）绝大多数学生是可以教好的，学习暂时后进的学生也是可能教好的，关键在于教师如何做工作。
观点二：要用全面的发展的观点看学生。
我们说，绝大多数学生是可以教好的，可是在现实中同事们往往有这样的感叹：“我真想把这个学生送给某个教授，看看他怎么能把他教会的！”对这个问题怎么看，将直接影响教师的心理健康，怎么看才有利我们的心理健康呢？ 我们承认人与人之间的智力差异是存在的，但是这种差异除了发展水平（智力高低）的差异之外，还有发展早晚的差异和智力结构的差异。如：有的聪明，有的大器晚成；有的心灵，有的手巧；有的形象思维能力很强，有的抽象思维能力惊人；有的文化课成绩优秀，有的音体美天赋突出。有所特长必有所特短、有所特短必有所特长，特长越长，特短越短，反之也一样。
“平等＋个性”将成为新世纪中国教育的一种追求。我们过去强调共性较多，强调个性较少，对个性突出者往往缺乏宽容。其实，对孩子不能简单地用好和差来评价，只是每个孩子有不同的兴趣和特长而已。魏书生老先生说得好：“有些事情可以齐步走，但有些事情绝对不可以齐步走。”教师应该用一颗宽容的爱心去保护孩子的个性，而不要用统一的模式来评价孩子的发展。
曾经看过两个名人的故事。
英国历史小说创始人司各特成名后到母校去访问，受到师生隆重的欢迎。临走时他要求见一见全校最淘气、最顽皮、成绩最差的学生。经过各班“筛选”，那个全校公认最淘气、最顽皮、成绩最差的学生低着头，站在大文豪面前，羞愧得无地自容。司各特抚摸着孩子的头，感慨万千；“孩子，今天你所处的地位就是30年前我所处的地位。”然后他从口袋里摸出几个金币，送给孩子留作纪念：“谢谢你这几年来坚守着我的岗位！”
诗人普希金，艺术想象力异常丰富，逻辑思维能力严惩匮乏，学数学怎么也入不了门，他发现因式分解解来解去最后正负相抵往往等于0，往后他不管三七二十一，凡遇因式分解统统等于0。一次，普希金外出打猎，路遇暴风雨，跑到一家旅馆去避雨，老板感到万分荣幸，请他签名留念。老板的儿子正在做作业，忙乱中将儿子的数学作业本递给他签名，诗人一看，因式分解，特简单，二话没说在等号后边画了一个0。第二天当教师在这道题后面打了个大大的红叉时，孩子大惑不解：“这是普希金本人做的题，怎么可能错呢？”事情闹到校长室，校长说：“正如我不懂教育却当学校的名誉校长一样，普希金不懂数学，这个“0”就作为这道题的名誉答案吧！”从此文学史上又多了一段佳话。
其实类似的现象屡见不鲜。著名历史学家吴晗当年考北大，中文考了100分，数学得了0分。著名作家钱钟书、沈从文也差不了多少。毛泽东念书时，语文很好，数学勉强及格，可在长征途中，从来没上过军事院校的他，军事指挥艺术登峰造极、炉火纯青，硬是把个科班出身的蒋介石搞得晕头转向。凡此种种告诉我们一个简单又深奥的道理，对那些令人头疼的小淘气，千万不要僵死的、一成不变的眼光去看待他们，要用辩证的、发展的、全面的观点去看待他们。也许他们今天学不好，明天去出其不意地来个突飞猛进，后来居上，令人刮目相看。尤其是那些顽童，也许他们这门功课学不好，但在音体美方面却有着超乎寻常的天赋，或许会成为某一方面的奇才怪才，如那个门门功课挂“红灯”甚至语文也挂红灯，但获新概念作文竞赛全国一等奖、出版了一本本专著的中学生韩寒，还有一些虽读不好书，却能让五星红旗一次次在奥林匹克运动场上空冉冉升起的世界冠军得主们。
说到这里，我们一起来做一个小小的测试：
问题一：如果你知道一个妇女已经怀孕了，她之前已经生了8个孩子，三个耳朵聋两个眼睛瞎一个智能不足，而且这个妇女还患有严重的梅毒。请问，你建议他坠胎吗？
问题二：现在要选举一名领袖，有三位候选人，下面是候选人的一些事实情况：
候选人A：与一位不诚实的政客有往来，遇到事情会咨询占星学家，有婚外情，是个老烟枪，每天喝8-10杯马丁尼。
候选人B：过去有两次被解雇的记录，每天睡到中午才起来，大学时吸过鸦片，每晚要喝一夸特的威士忌。
候选人C：他是一位被授勋的战争英雄，素食主义者，不吸烟，偶尔喝一点啤酒，从没有发生过婚外情。
请问你会在候选人中选哪一个？
候选人A：.罗斯福。
候选人B：邱吉尔。
候选人C：希特勒。
那么你还会建议问题一的妇女坠胎吗？
你杀了贝多芬，那是贝多芬的母亲。他怀着的婴儿正是贝多芬。
结论：不要用既定的价值来思考事物！人的发展和改变无可限量！
因此我们做教师的千万要记住陶行知先生的话：“你的教鞭下有瓦特，你的冷眼里有牛顿，你的讥笑中有爱迪生。”我想把陶老先生的话略做改动：“教鞭下有瓦特，冷眼里有牛顿，讥笑中有爱迪生。”，是不是这样听着更有于利我们教师的心理健康。如果我们都能这样想，这不仅对学生身心健康有利，更利于我们自身。
让我们确信：每一株花最初都是草。每一棵草最后都会开出花。
3、对自己——学会保护。
最大的杀手是自己——这不是危言耸听。
最好的医生是自己——这不是天方夜谭。
教师的工作没有什么危险性，那么怎么谈得上杀手、医生和保护呢？让我们从应激反应综合症说起。
压力引起应激，应激状态下，人们可能会有一些超常的表现，但这些超常的表现都只是一种短暂的辉煌，不可能持续很长时间。一个母亲会以比消防员还快的速度飞跑过去接住从楼上掉下来的孩子，就是一种超常的应激反应。有研究表明，在各行各业中，最容易患这种应激反应综合症的人群依次为飞行调度员、大中小学教师、企业经理、驾驶人员和警察。教师仅次于飞行调度员，位于第二位！
知道了问题的严重性，我们就应该想办法保护自己。
我听过这样一个故事：哲学家带领他的弟子们来到一片旷野，问：如何除掉旷野上的杂草？弟子们有的说铲掉它，有的说用火烧，有的说撒上石灰，还有的说斩草需要除根。哲学家摇摇头说：“如果没有理想的答案，明年再到这里来吧。”第二年，弟子们都来了，只见昔日的旷野如今已长满了绿油油的庄稼。他们突然醒悟：原来除掉杂草的最好办法是——种植庄稼。
是的，铲除杂草的最好方法是——种植庄稼。如果我们把来自各方面的压力称之为杂草的话，那么教师的心理自助就是绿油油的庄稼。如果你觉得你近来不太好，有些抑郁、焦虑、透不过气来，不妨来试试下面这些调节情绪的方法：
第一个方法：轻装上阵。
“心是有限的舞台，那里不可能摆放太多的座位。”所以，从学生放学的那一刻起，你就要把时间交给自己，整理整理一天的用品，写一写明天需要的东西，做这些事时可以听听你喜欢的音乐，或者是悠扬的曲子，或者是最新流行的歌，都可以帮你缓解一天的压力。或者你还可以把自己喜欢看的书放在随手可触的地方，哪怕只看一两段，这一天里你总算给了自己一点时间，为自己而活着。你会发现，你不但是教师，还是一个不错的歌星、诗人、或者哲学家„„只要你愿意，一切都是美好的、美丽的、美不胜收的！
曾经看过这样一个故事：一个旅行者步履蹒跚地走着，他左手拿着一块大石头，右手拿着一块砖头，背上背着一代泥土，腰上缠着一圈圈草绳，头上还顶着一个南瓜。大家会觉得可笑，可是我们往往就是这样，自己身上所累，自己浑然不知。
他遇到一个农夫。农夫问他：“疲惫的人啊！你为什么要拿着一块大石头呢？”旅行者回答，“咦！对啊！我实在没有注意到。”所以，他把那块大石头扔了，觉得这下好多了。
他又碰到一个村庄里的人，那人问他：“疲惫的人啊！你为什么头上顶着那么重的南瓜呢？”旅行者说“真高兴你告诉我！我不知道我在做什么呢！”所以，他又把南瓜扔掉，更轻松地赶路了。
一个又一个，村庄里的人使他知道了抛弃不必要的负担，所以，他一个又一个地把包袱丢掉。最后，他是自由的人，轻轻松松地赶路去了。
生活中，我们同这位旅行者一样，也给自己的心理负载了太多的负担，不必要的禁忌、消极的思想、阴郁的情绪以及时时困扰心灵的焦虑等等，都让我们举步维艰，而我们自己却不知道。我们总是关注别人对自己的看法，总试图获得他人的支持，更加重了对心灵的束缚。所以，放下不必要的心理负担，才能轻装上阵，这样既可以集中精力于你应该完成的事，也可以给内心腾出更多的空间，使心理的潜力释放出来，享受精神的自由。
第二个方法：简化生活。
让我们一起来欣赏这样一篇文章吧！
生活原来如此简单
有个年轻人在脚踏车店当学徒。有人送来一部有毛病的脚踏车，年轻人除了将车修好，还把车子擦洗得漂亮如新，其他学徒笑他多此一举。后来，车主将脚踏车领回的第二天，年轻人被聘到那个车主的公司上班。
——原来要获得机会很简单，勤劳一点就可以了。
有个小孩对母亲说：妈妈你今天好漂亮。母亲问：为什么？小孩说：因为妈妈今天一天都没有生气。
——原来要拥有漂亮如此简单，只要不生气就可以了。
有个牧场主人让他的孩子每天在牧场上辛勤地工作。朋友对他说：你不需要让孩子如此辛苦，农作物一样会长得很好的。牧场主人回答说：我不是在培养农作物，我是在培养我的孩子。
——原来培养孩子很简单，让他吃点苦头就可以了。
有一个网球教练对学生说：如果一个网球掉进草丛里，应该如何找？有人答：从草丛中间地方开始找。有人答：从草丛的最凹处开始找。有人答：从草最长的地方开始找。教练宣布答案：按部就班地从草地一头搜寻到草地的另一头。
——原来寻找成功的方法很简单，从一数到十不要跳过就可以了。
住在田边的青蛙对住在路边的青蛙说：你这里太危险，搬来跟我住吧。路边的青蛙说：我已经习惯了，懒得搬。几天后，田边的青蛙去探望路边的青蛙，却发现它已被车子压死了。
——原来掌握命运的方法很简单，远离懒惰就可以了。
有一只小鸡破壳而出时，刚好有只乌龟经过，从此以后，小鸡就背着蛋壳过了一生。
——原来摆脱学生的负荷很简单，放弃固执就可以了。
有几个小孩都想成为一位智者的学生，智者给他们一人一个烛台，要他们每天擦拭烛台使之光亮。结果一天天过去了，智者一直没有出现，大部分小孩已不再擦拭那烛台了。有一天智者突然到来，大家的烛台都蒙了厚厚的灰尘，只有一个被大家叫做“笨小孩”的孩子，在智者没来的日子里也每天擦拭烛台，结果这个笨小孩成了智者的学生。
——原来想实现理想很简单，只要实实在在地去做就可以了。
有一支淘金队伍在沙漠中行走，大家都步伐沉重，痛苦不堪，只有一人快乐地走着，别人问：你为何如此惬意？他笑着说：因为我带的东西最少。
——原来快乐很简单，不要斤斤计较就可以了。
原来生活很简单，简化生活，没有过多的奢望，一切就轻松起来。
第三个方法：转移注意。
当你的情绪激动时，为了使它不致爆发和难以控制，可以有意识地转移注意力，改变注意焦点，分散注意事物，把注意从引起不良情绪反应的情境转移到其他事物或活动上去。
注意转移的方式很多，可以看看电影，欣赏一下画报，做自己平时感兴趣的事，或者去郊外走一走等等，但对我们来说，有时候正在课堂上，不合理情绪来了，怎么办？不可能这节课我上了，我到操场透透气吧？遇到这样的情况，我们可以试试这个方法：“再等一分钟”，有时候再等等，远远比努力往前赶要好得多，因为这样的等等，可以让你在一分钟后变得冷静，本应该发的火不发，本应该生的气不生，学生在你等一分钟后再处理他时，他可就乖多了。所以，必要时给自己点时间，哪怕这一分钟让学生先做一道巩固练习，你先静静地看看窗外，也是一种转移注意力，冷却后再处理，其实已经不用处理了。
第四种方法：合理发泄。
采取合理宣泄的方式是一种自我保健的有效措施。这就像水库里的水如果太多就有冲跨堤坝的危险，此时为了保证大坝的安全，就要通过泄洪道把多余的水释放出去一样。合理的宣泄方式通常有以下一些：
（1）找人倾诉。
这是最常用的也是最合理的一种宣泄的方式，人们经常会有这样的体会，当有了烦恼和委屈时，如果没有人可以倾诉,常会使人感到憋的难受,如果能把心里的别扭向朋友倾诉一番,即使不能得到他们的指点也能使自己感到轻松了许多。近年来一些心理咨询的热线电话十分受人欢迎，就是因为它给那些需要倾诉但又找不到合适听众的人们提供了一个很好的倾诉对象。
（2）书写日记。
如果找不到合适的倾诉对象，又不打热线电话，也可以选择自我倾诉的方式，即通过写日记的方式来向自己倾诉，这种方式对那些性格内向的人来说确是一种十分合适的宣泄方法。
（3）自我宣泄。
这是指独自一人时可以采用的宣泄方式，包括一些对社会和他人没有危害的行为，如在没人的地方放声大哭，或在空旷的地方大声喊叫，甚至可以对一些废弃物、软一点的垫子进行摔打等，都能起到宣泄的作用。
（4）运动调节。
通过参加某些体育运动也可以达到释放消极情绪的目的，尤其是一些比较激烈的、带有对抗性的运动项目，像拳击、足球等项目，这种调节作用就更明显。
第五种方法：学会升华。
将消极的情绪与头脑中的一些闪光点联系起来，将不良情绪转化为积极而有益的行动。时时清除自己一些消极的想法。不断地给自己一个正确的动力和前行的方向。
竞争的激烈已让我们感到从未有过的压力，尤其到面临生源越来越少，教师超编的现象越来越严重的情况下，作为教师我们如何承受压力、适时放松自己、化压力为动力，是个必须解决的问题。
比如一杯水，它有多重？20克，还是50克？
这杯水的重量并不重要，重要的是你能拿多久。拿一分钟，大家一定觉得没问题；拿一小时，可能觉得手酸；拿一天，可能得叫救护车。这就像承担的压力一样，如果一直把它放在身上，到最后，就觉得压力越来越沉重而无法承受。所以，必须适时放下“这杯水”，休息一下再拿起来，才能拿得更久。而我们也只有这样不断地认识到自己所处的环境、位置、方向才能不断地升华自己，提高自己，并且让自己觉得快乐，这才是最重要的。
4、对家人——学会关爱
我们与家人的关系是——骨与肉，无论我们怎样的忙碌，最终我们会被爱人搂怀里；无论我们怎样的难过，最终逗笑我们的还是自己的孩子。所以对我们而言，爱人和孩子是应该放在最重要的位置，而我们却常常忽视了他们。
看过这样一篇文章，很感动。
老师的孩子真苦
早上做操，同事看见我愣在那里，问我干嘛？我鼻子一酸，眼泪就下来了。事情还得从头说起。
每天早上对于我来说都像打仗那么紧张。因为我要把儿子从睡梦中拽起来，然后送他上学后我才能急急忙忙的赶到自己学校，儿子被我催的没时间吃早饭是常有的事。
今天早上我照常六点半起床，洗漱完毕后洗了头，可能因为这个比平常晚了点，到七点二十了，连忙叫醒儿子。小家伙半睡不醒的闹着小别扭。因为今天学校还有活动，我没有时间和他磨蹭，所以也不去管他的感受，给他洗漱完就出了门。到他学校门口，他突然指着对马路的早餐摊子对我说：“妈妈，我要吃油条。”“不要吃了吧，今天妈妈没有时间了，明天给你买吧？”我一边说一边让他下车，结果他就不乐意了，一下车不进校门就往回走，我赶忙锁车追上他，火就冒出来了。一把拽他进了校门，他还在和我倔，我也没有时间和他解释，又着急又生气，上前就往他脸上打了一巴掌。儿子哭着看着我，我转身就走了。
回到自己学校，冷静下来想想，心里就特别难过。儿子有错吗？即使是有错至于挨打吗？他不过就是要求要吃油条作为早饭啊！想想作为妈妈，我不称职，儿子的日常起居我都没有照顾好，他就想吃一顿早饭这么小的要求，我都不能满足他；而从老师的角度出发，我更是不称职，我不理会孩子的感受就使用暴力，更不该在那么多家长和小朋友面前伤孩子自尊„„（反思下来我根本就没有做的好的地方！）
作为教师子女，有时候对他们真的是很不公平的。有时明明他的错不是很严重，不至于要挨揍，可就是因为自己的孩子。工作了一天下来，所有的耐心、爱心似乎都在了别的孩子身上用光了，回家自己孩子只要稍微调皮一些，就会斥骂甚至打他。记得以前师范没有毕业的时候，去表姐家，（她也是老师。）总是怪她对侄女那么凶那么严格干吗？现在的我恐怕比我表姐那时候过之而无不及吧？
这是一篇很纯朴的文章，却让我们的心为之震荡，检讨自己吧！对家人好一些，每一天把我们的爱意传达给他们，让他们在我们身上感觉到温暖！有一句话我喜欢，相信你也会从中品味出它的道理：“家从来都不是一个讲理的地方，而是一个讲情讲爱的地方。”
综上所述，教师的职业就是这样一种特殊的职业，是一种用生命感动生命,用心灵浇灌心灵的职业，正如雅斯贝尔斯告诉我们的：“教育意味着一棵树动摇另一棵树，一朵云推动另一朵云，一个灵魂唤醒另一个灵魂。”所以教师的心理健康就更为重要了。
如果你是绿色的，你周围的人就是健康的！
如果你是阳光的，你周围的人就是温暖的！
如果你是努力的，你周围的人就是进步的！
如果你是向上的，你周围的人就是可以展望的！
最后，愿我呵护的你，每天都健康快乐！
此时，让我们带着所有的感悟，再来看看这些美丽的季节，它们是不是如我们从现在开始的每一天一样灿烂？一定是的！
谢谢大家
第三篇：教师心理健康教育讲座稿
临河中学教师心理健康教育讲座 主讲人：孙昌彬
举办：政教处
随着教师社会地位的不断提高，社会对于教师的要求也越来越高，竞争的日趋激烈、生活节奏的加快，教师的心理负担也越来越重，越来越容易出现心理健康问题。
北京市对5000余名中小学教师的调查显示，近60％的教师觉得在工作中烦恼多于欢乐，70％的教师有时忍不住要生气发火，教师中普遍存在着烦躁、忧郁等不良情绪。人们屡屡通过新闻媒介听到看到不少发生在师生之间的不和谐。
案例l：2010年6月7日上午，某小学正在上微机课的四年级学生丹丹和另外三名同学被班主任王老师叫回班级教室。王老师质问丹丹作业中为什么少做了三道题，孩子解释说老师留作业的时候自己正好去上厕所了，所以漏听了这三道题。王老师当下让丹丹补做这三道题还有作业中算错的题。由于紧张，丹丹过了十几分钟还没做出题。王老师见状生气地在丹丹左颊上扇了两耳光，又在她右腮和右臂上掐了几下。后来，经过医院诊断结果为左面部外伤，右面部痉挛，三叉神经压痛，右上臂皮下淤血。
案例2：2012年4月12日，按照学校的要求，一个名叫丁婷(化名)的学生应于上午8时到校补课，但未按时到校，其班主任汪老师询问她迟到的原因。用木板打了她，并当着某同学的面对她讲：“你学习不好，长得也不漂亮，连坐台都没有资格。”这样侮辱性的语言以至于这位学生作出了过激的举动。所以无论是从我们教师自身健康发展的要求，还是从教育事业发展的要求，或者更高的说开去是社会全民素质提高的要求，作为教师我们都应该了解教师心理健康的相关知识学习一些基本的应对方法。
我们先来理解一下：健康的概念，世界卫生组织把“健康”的定义修改为：“健康，不但没有身体的缺陷与疾病，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力”。这就是说人的心理健康与身体健康是统一体，健康的心理寓于健康身体，同样健康的身体需要健康的心理来驾驭才能发挥其良好的功能，二者如计算机的硬件和软件的关系。
我们再来看看什么样的标准是健康的呢 ？
1、对教师角色认同
热爱教育工作，勤于教育工作，能积极投入到工作中去，将自身的才能在教育工作中表现出来并由此获得成就感和满足感，并免除不必要的忧虑。
2、有良好和谐的人际关系
具体表现在：
⑴了解交往双方彼此的权利和义务，将相互之间的关系建立在互惠的基础上，个人的思想、目标、行为能与社会要求相互协调。
⑵能客观地了解和评价别人，不以貌取人，也不以偏概全。
⑶与人相处时，尊重、信任、赞美、喜悦等正面态度多于仇恨、疑惧、妒忌、厌恶等反面态度。
⑷积极与他人做真诚沟通。教师良好的人际关系在师生互动中表现为师生关系融洽，教师能建立自己的威信，善于领导学生，能够理解并乐于帮助学生，不满、惩戒、犹豫行为较少。
3、正确地了解自我、体验自我和控制自我对现实环境有正确的感知，能平衡自我与现实、理想与现实的关系。在教育活动中主要表现为：
⑴能根据自身的实际情况确定工作目标和个人抱负。
⑵具有良好的个人教育效能感。
⑶能在教学活动中进行自我监控，并据此调整自己的教育观念，完善自己的知识结构，作出更适当的教学行为。
⑷能通过他人认识自己，学生及同事的评价与自我评价较为一致。
⑸具有自我控制、自我调适的能力。
4、具有教育独创性
在教学活动中不断学习，不断进步，不断创造。能根据学生的生理心理和社会性富有创造性地理解教材，选择教学方法，设计教学环节，使用教学语言，布置作业等。
5、在教育活动和日常生活中均能真实地感受情绪并恰如其分地控制情绪由于教师劳动和服务的对象是人，因此情绪健康对于教师而言尤为重要。具体表现在：
⑴保持乐观积极的心态。
⑵不将生活中不愉快的情绪带入课堂，不迁怒于学生。
⑶能冷静地处理课堂情境中的不良事件。
⑷克制偏爱情绪，一视同仁地对待学生。
最后向各位老师介绍几种
缓解心理压力的方法：
知道了问题的严重性，我们就应该想办法保护自己。
我听过这样一个故事：哲学家带领他的弟子们来到一片旷野，问：如何除掉旷野上的杂草？弟子们有的说铲掉它，有的说用火烧，有的说撒上石灰，还有的说斩草需要除根。哲学家摇摇头说：“如果没有理想的答案，明年再到这里来吧。”第二年，弟子们都来了，只见昔日的旷野如今已长满了绿油油的庄稼。他们突然醒悟：原来除掉杂草的最好办法是——种植庄稼。
是的，铲除杂草的最好方法是——种植庄稼。如果我们把来自各方面的压力称之为杂草的话，那么教师的心理自助就是绿油油的庄稼。如果你觉得你近来不太好，有些抑郁、焦虑、透不过气来，不妨来试试下面这些调节情绪的方法：第一个方法：轻装上阵。
“心是有限的舞台，那里不可能摆放太多的座位。”所以，从学生放学的那一刻起，你就要把时间交给自己，整理整理一天的用品，写一写明天需要的东西，做这些事时可以听听你喜欢的音乐，或者是悠扬的曲子，或者是最新流行的歌，都可以帮你缓解一天的压力。或者你还可以把自己喜欢看的书放在随手可触的地方，哪怕只看一两段，这一天里你总算给了自己一点时间，为自己而活着。你会发现，你不但是教师，还是一个不错的歌星、诗人、或者哲学家„„只要你愿意，一切都是美好的、美丽的、美不胜收的！
曾经看过这样一个故事：一个旅行者步履蹒跚地走着，他左手拿着一块大石头，右手拿着一块砖头，背上背着一代泥土，腰上缠着一圈圈草绳，头上还顶着一个南瓜。大家会觉得可笑，可是我们往往就是这样，自己身上所累，自己浑然不知。
他遇到一个农夫。农夫问他：“疲惫的人啊！你为什么要拿着一块大石头呢？”旅行者回答，“咦！对啊！我实在没有注意到。”所以，他把那块大石头扔了，觉得这下好多了。
他又碰到一个村庄里的人，那人问他：“疲惫的人啊！你为什么头上顶着那么重的南瓜呢？”旅行者说“真高兴你告诉我！我不知道我在做什么呢！”所以，他又把南瓜扔掉，更轻松地赶路了。一个又一个，村庄里的人使他知道了抛弃不必要的负担，所以，他一个又一个地把包袱丢掉。最后，他是自由的人，轻轻松松地赶路去了。
生活中，我们同这位旅行者一样，也给自己的心理负载了太多的负担，不必要的禁忌、消极的思想、阴郁的情绪以及时时困扰心灵的焦虑等等，都让我们举步维艰，而我们自己却不知道。我们总是关注别人对自己的看法，总试图获得他人的支持，更加重了对心灵的束缚。所以，放下不必要的心理负担，才能轻装上阵，这样既可以集中精力于你应该完成的事，也可以给内心腾出更多的空间，使心理的潜力释放出来，享受精神的自由。
第二个方法：简化生活。
让我们一起来欣赏这样一篇文章吧！
生活原来如此简单
有个年轻人在脚踏车店当学徒。有人送来一部有毛病的脚踏车，年轻人除了将车修好，还把车子擦洗得漂亮如新，其他学徒笑他多此一举。后来，车主将脚步踏车领回的第二天，年轻人被聘到那个车主的公司上班。
——原来要获得机会很简单，勤劳一点就可以了。
有个小孩对母亲说：妈妈你今天好漂亮。母亲问：为什么？小孩说：因为妈妈今天一天都没有生气。
——原来要拥有漂亮如此简单，只要不生气就可以了。有个牧场主人让他的孩子每天在牧场上辛勤地工作。朋友对他说：你不需要让孩子如此辛苦，农作物一样会长得很好的。牧场主人回答说：我不是在培养农作物，我是在培养我的孩子。
——原来培养孩子很简单，让他吃点苦头就可以了。
有一个网球教练对学生说：如果一个网球掉进草丛里，应该如何找？有人答：从草丛中间地方开始找。有人答：从草丛的最凹处开始找。有人答：从草最长的地方开始找。教练宣布答案：按部就班地从草地一头搜寻到草地的另一头。
——原来寻找成功的方法很简单，从一数到十不要跳过就可以了。
住在田边的青蛙对住在路边的青蛙说：你这里太危险，搬来跟我住吧。路边的青蛙说：我已经习惯了，懒得搬。几天后，田边的青蛙去探望路边的青蛙，却发现它已被车子压死了。——原来掌握命运的方法很简单，远离懒惰就可以了。
有一只小鸡破壳而出时，刚好有只乌龟经过，从此以后，小鸡就背着蛋壳过了一生。——原来摆脱学生的负荷很简单，放弃固执就可以了。
有几个小孩都想成为一位智者的学生，智者给他们一人一个烛台，要他们每天擦拭烛台使之光亮。结果一天天过去了，智者一直没有出现，大部分小孩
已不再擦拭那烛台了。有一天智者突然到来，大家的烛台都蒙了厚厚的灰尘，只有一个被大家叫做“笨小孩”的孩子，在智者没来的日子里也每天擦拭烛台，结果这个笨小孩成了智者的学生。
——原来想实现理想很简单，只要实实在在地去做就可以了。
有一支淘金队伍在沙漠中行走，大家都步伐沉重，痛苦不堪，只有一人快乐地走着，别人问：你为何如此惬意？他笑着说：因为我带的东西最少。
——原来快乐很简单，不要斤斤计较就可以了。
原来生活很简单，简化生活，没有过多的奢望，一切就轻松起来。
2012年10月24日
第四篇：心理健康教育讲座稿
心理健康教育讲座稿
宋文春
很高兴在这里与大家共同探讨小学生心理健康教育的有关话题，感谢领导给予的机会，我将从以下几个方面对心理健康教育谈谈我的看法：
一、小学生存在的心理健康问题及成因
世界卫生组织宣言近年一再明确指出：“健康不仅仅是没有躯体疾病、不体弱，而是一种躯体、心理和社会功能均臻良好的状态。”因此，小学生健康不仅仅是指生理、躯体方面的，而且应包括心理方面的。随着我国经济、文化的发展，教育事业的进步，特别是随着应试教育向素质教育的转轨，小学生心理健康问题日益引起教育各方面的关注重视、研究与探讨。1987年7月通过有关部门鉴定的“小学生心理卫生问题和对策研究”的课题显示，在被调查的2961名学生中，有16.7%的学生存在着较严重的心理卫生问题，并随年龄增长而大幅度上升，其中初中生为13.76%。厦门市教育科学研究所的胡胜利通过对500名学生心理健康状况及其影响因素的调查研究中发现，有49.6%的高中生存在着各种程度的不良心理反应，有10.8%的高中生存在着各种明显的心理健康问题。前不久，在武汉市抽取了1500多名小学生进行调查，结果表明，武汉市小学生虽有50%的学生心理健康状况良好，30%的学生属基本正常范围，但也有10—15%的学生低于正常水平，特别是还有3—6%的学生存在比较严重的心理困扰。以上情况说明小学生确实存在着心理健康问题。小学生的心理健康问题主要表现为喜怒无常，情绪不稳，自我失控，心理承受力低，意志薄弱，缺乏自信，学习困难，考试焦虑，记忆力衰退，注意力不集中，思维贫乏，学习成绩不稳，难于应付挫折，青春期闭锁心理，并在行为上出现打架、骂人，说谎，考试舞弊、厌学、逃学，严重的出现自伤或伤人现象。我们可以把以上表现归类为以下问题。(一)学习类问题
因学习而产生的心理问题是小学生心理问题的主要部分，其问题有：
1.学生学习的心理压力越来越大，造成精神上的萎靡不振，从而导致食欲不振、失眠、神经衰弱、记忆效果下降、思维迟缓等。目前，学校课业任务繁重，竞争激烈，父母的期望值过高，使得学生精神压力越来越大。有一高中女生，升入高中后由于教师的教学方法发生了变化，竞争对手也发生了变化，使她感到十分不适应，导致学习成绩下降，从初中时的全年级前几名落至高中的１４１名。她痛苦地说：“１７年来我第一次感到自己的无能，每当看到父母期望的目光，就非常难过，不知如何做才能达到父母的要求，如今，苦闷、烦恼、忧愁、气愤充满头脑，看见书就又恨又怕，真想把它扔出去。”还有一位男生也谈到，自己平常学习不错，偶而还可以给他人以指导，但一接近考试就紧张，总怕自己考不好，拼命准备、夜不能眠。而考试前又会感到头痛、甚至还会发烧，最后不是被迫中断考试，就是坚持下来成绩也不好。循环往复，到了一听考试就恐惧就紧的地步。2.厌学是目前学习活动中比较突出的问题，不仅是学习成绩差的同学不愿意学习，一些成绩较好的同学亦出现厌学情绪。“国家教育委员会的一位负责同志在一次会议上说，小学生厌学的有30%，有的地方甚至高达60%”。可见，厌学是一个普遍问题。有位重点学校的学生就谈到：“每当看到听到别人考试作弊时，自己心理就不平衡。当自己成绩不理想时又会埋怨老师不公平，觉得认真学习真没意思，不想再学了，还有位学生告诉我们学生中有种说法“有出息的靠关系，没出息的靠分数。”学习好的同学在学生中威信不一定高，而成绩平平人缘好的同学却常常受到青睐，所以就觉得学习没劲，不想努力去读书了。还有一些因其他心理原因而厌学的状况，如因反应较慢常被人叽笑而不愿上课的；因记忆，理解等能力缺失使成绩难以提高而对自己失去信信的等等。有的甚至发展到恨书、恨老师、旷课逃学的程度。有位同学就曾在日记中写到：“晚上１点多了，望着桌上摆满了的教科书、英语词典、作业簿．．我真想把它们一下子烧成灰。”表现了强烈的焦躁、愤懑、无奈。
3.考试焦虑，特别是遇到较为重要的考试时焦虑更为严重，甚至出现焦虑泛化现象。在现行的中等教育体制中，我国的教育结构存在着不合理现象，绝大部分是普通中学，学生在中学所学的知识基本上是为考大学而准备的，实际上升入大学的只是很少的一部分，学生面临的是升学难、就业难、出路窄的现象，特别是那些成绩差的后进生更是感到升学无望。一种毕业后无出路的忧愁和恐慌感控制着他们，这一种情况反映在学习上，就是感到学习的沉重，讨厌学习，考试焦虑。教育结构的不合理性还表现出教学内容过难，“据人民教育出版社调查，80%的小学生学习理科教材有困难”。这种情况导致了一些学生由厌恶学习发展到逃避学习，脱离学校去寻求不正当刺激，从而形成一系列品行障碍。许多教育家都强调指出，过难的教材将对学生的心理健康产生不利的影响。学校教育指导思想正确与否也对学生的心理健康发生很大的影响。目前一些学校在片面追求升学率的指导思想影响下，学校当中分好、差班，考试排名次，搞题海战术，采取一些违反心理健康原则的教育方法，教学手段和教育措施。这种情况，一方面，使学生的心理整天处于一种智力超负荷的高度紧张状态之中，致使学生脑神经衰弱、失眠、记忆力减退、注意力涣散，出现一些异常的学习行为与习惯；另一方面，对分数的错误看法造成学生心理上的痛苦。教师的嘲讽，同学的轻视甚至家长的埋怨和打骂，给学生的心理造成了很大的压力。于是厌学出现了，焦虑产生了。另外，不当的教育方法例如教学方法不灵活，带有惩罚性，也会给学生的心理造成种种问题。(二)人际关系问题
人际关系问题也是小学生反映较多的问题。其问题有以下几个方面。
1.与教师的关系问题。其主要问题是教师对学生的不理解、不信任而使学生产生的对抗心理，以及教师的认知偏差等情况给学生造成的压仰心理，攻击行为等问题。中学时期，教师仍然是学生的理想目标、公正代表，他们希望得到教师的关心理解与爱。如果教师缺乏理解、耐心与爱心，不能以热情的态度给予指导帮助，反而横加指责，学生则会失望。更有甚者，“教师对学生缺乏尊敬，贬低其价值的不良态度使学生的心理遭到严重的创伤。特别是高年级学生往往病态地感知这一切，这也是师生间发生冲突的原因”。这种情况下，学生有一种压仰感，消极情绪产生，师生关系日趋紧张。与教师的关系问题，主要集中在由于教师对学生的不理解。过多干涉学生的业余生活和正常交往而引起的困感和烦恼。有位小学生谈到，一次他向一位同班女生询问功课，被老师看到后受到了苛刻的指责，并把这事作为一条小辫子抓在手里，动辄就揪出来“示众”一番，“你以为我不知道你吗．．”，严重地刺伤了他的自尊心，导致他对教师的反感，对立，老师指东他偏向西，而内心又十分矛盾，甚至影响了对学业的业趣。另有一位学生干部谈到，现在做班干部真难，两头受气，不管事，教师批评你不负责任，要管事，又难免与一些同学发生争执，若一旦吵起来，老师首先要批评班干部，故而觉得十分委屈。生老师的气又不敢顶撞；想不干了又怕失去老师的信任，左右为难十分矛盾，不知到底该怎么办。此外，还有一些其他想法，诸如：认为老师“嫌贫爱富”的，认为老师“处事不公正”的，认为老师“轻视自己”的．．．等等。都反映出学校中师生关系的问题．
2.同学间的关系问题。小学生除希望得到老师的理解与支持外，也希望在班级、同学间有被接纳的归属感，寻求同学、朋友的理解与信任。由于同学关系不融洽，甚至关系紧张，有的同学就流露出孤独感，想恢复与同学的关系，而又不知该怎样去做。与同学的关系问题。主要集中在交友方面，因处理不好朋友之间的关系而苦恼。有位学生讲到，他的一位好朋友总是对他不信任，怀疑他对朋友的友谊，认为他为朋友的付出不够多，使他十分苦恼，不知怎样做才能消除朋友的怀疑。还有一位女生因两位要好的朋友发生了矛盾，她夹在中间十分为难，与甲交往怕乙不高兴，与乙交往又怕甲不理解，最后干脆两位朋友都不再交往，可内心又十分孤独，寂寞，想恢复与朋友的关系又不知该怎样去做。此外，尚有个别学生因初中升到高中朋友越来越少，而怀疑世上没有真正的友谊，也交不到真正的朋友，进而想离世隐居的。
3.与父母的关系问题。民主型的和睦良好的家庭给小学生一个温暖的归属港湾，专制式的家庭中父母与其子女之间不能进行正常的沟通，造成儿童孤僻、专横性格。家庭的种种伤痕，会给小学生造成不同程度的心理伤害。有研究认为，父母不和比父母一方死亡，会给儿童在心理问题上造成更大伤害，因为他们在父母那里看到了人际关系的恶劣性。不和父母对小学生的心理影响是多方面的，“有被抛弃感和愤怒感；并有可能变得抑郁，敌对，富于破坏性，„„还常常使得他们对学校作业和社会生活不感兴趣”。他们会认为是自己的父母给自己带来并制造了痛苦，憎恨父母家庭，因为家庭是不幸的一切所在。例如，有位学生谈到“我经常和妈妈闹矛盾，听到她的骂声就心烦，有时真想一走子之再也不回来了，可看到她瘦倦的面容，花白的头发又觉得于心不忍，每天就生活在这种内心矛盾之中，真不知该怎么办。”还有位学生家庭不和，父母经常吵架。有一次母亲出差时，父亲竟带了一个女人回来。自此以后他再也不愿呆在那个家里了，恨死了父亲，不愿再见父母，整天就想往外跑，心里烦闷极了。觉得人活着真没意思，产生了厌世的念头，可见，父母行为的不良，带给子女的不仅仅是厌恶、鄙视、而是更深的内心创伤。(三)挫折适应问题
小学生的挫折是多方面的，有学习方面的、人际关系方面的、兴趣和愿望方面的以及自我尊重方面的。其原因有客观因素、社会环境因素以及个人主观因素。面对挫折造成的困难与痛苦，小学生们的反应方式有两类：消极的反应与积极的反应。消极的挫折适应方式一旦习惯化、稳固化，在一定的情境中挫折状态即使有所改变，其行为却仍以习惯化的适应方式如影随形地出现。于是，消极的挫折适应方式也就转化为较严重的、需要长期耐心教育的心理健康问题了。
二、当前小学生的心理问题主要表现在哪几个方面？
心理问题主要表现在：1.学习压力大。2.偏执、敌对，认为他人不可信，自以为是，偏于固执。3.人际关系紧张，总感到别人对自己不友善。4.抑郁，对学业、前途、未来不抱希望，精神苦闷、情绪低落。5.焦虑、心里烦躁不安。6.适应能力差，对新的环境和生活不适应，不习惯教师的教学方式；或者不喜欢学校的活动。7.情绪忽高忽低极不稳定。8.心理不平衡。当他人比自己强或获得了高于自己的荣誉后，总感到不平。其中，学习压力，是当前小学生存在的最严重的心理问题。
三、如何减轻小学生的这种压力？
首先应对小学生心理健康教育给予足够的重视。把小学生心理健康教育设为中学教育的专门课程；教师和教育工作者，应把学生的心理健康作为全面发展教育的重要内容来看待，充分认识培养健全的人格、良好的情绪和适应能力，对学生学习活动、掌握知识和技能具有重要作用；把日益增多的小学生的心理障碍问题同思想品德加以区别，采用心理学的方法和技术解决学生日益增加的心理困扰。
四、稚气未脱的小学生，为什么会有过分自律、内心冲动或压抑，甚至会有突发伤人或自伤行为等不健康的反应呢？
这与他们的生活环境有很大关系。不和谐的生活环境会在孩子心灵上留下难以磨灭的伤痕，并造成心理问题。上世纪90年代主流的价值观是强调“个人价值”，于是每个人都在创造着自己。在这种每个人都在“创造”的氛围中，没有标准，没有模板，做什么和怎么做是个人的选择。于是父母就按照他们认为最好的方式对待自己的孩子。那些具有理想主义、且要求甚高的父母，常把孩子当成实现自己完美理想的机器，使孩子承受重负，“抹杀”了孩子的童年快乐，使孩子过着一种规律而秩序化的生活。当以苛刻的外部行为作标准时，焦虑和压力会使青少年产生强迫行为。
社会政治生活事件也或多或少地在孩子的心中产生影响，就说社会存在贫富差距、一些官员腐败这些社会热点问题都会在孩子心中留下不同的阴影，从而影响到心理的健康发展，这是一个潜移默化的过程。仔细想想，现实社会中有太多的不和谐，而小学生的心理人格正处于形成过程中，还十分脆弱，哪经得起如此大的冲击？
他们的内心冲动、压抑、突发伤人、自伤等负面情绪和行为，与婴儿时期形成的焦虑有关。认为自己渺小、无足轻重、无依无靠、无力回天，这种感觉，最容易产生在童年时期，那时如果父母因某种原因，未能给予孩子所必须的温暖、关怀与真诚的爱，这些无依无靠的孩子就慢慢地产生“被遗弃、不需要”的感觉。父母无条件的爱，尤其是母亲的爱是一切儿童正常身心发展的先决条件，若这些儿童得不到这种赖以生存的爱，心中就开始觉得这个世界可怕、无情、不可靠、不公平等；带着这些负面情绪，孩子们长大后，会变成仇视、反抗、暴力或怯懦、胆小、自卑。有些同学常因处理不好与朋友之间的关系而苦恼。也有些学生因朋友越来越少，就怀疑世上没有真正的友谊，也交不到真正的朋友，进而想离世隐居。
有这种感觉的孩子不仅会觉得自己不受父母欢迎，而且相信自己基本上不受任何人的欢迎。相反，一个得到爱的孩子长大后，不仅相信父母爱他，而且相信别人也觉得他可爱，人际关系的早期经验就成为他们以后处理人际关系的基础。如果他们依恋和被关注的感觉得不到满足，他们就会变得怀疑和不信任，包括对自己的不信任。
五、几种常见的神经症案例分析
（一）强迫症
强迫症又称强迫性神经症，是一种以强迫观念，强迫冲动作为主要表现的神经症，患者能意识到这些症状不合理，不必要，但不能控制和摆脱，深为焦虑和不安，小学生存在强迫症状的人较多，强迫症对学生的学习，生活和在校适应有很大不良影响。
1、症状
（1）强迫观念，这是强迫症状在认知方面的表现，是强迫症的原发症状。根据其霎时间上的顺逆可分为回顾性和前瞻性二类。回顾性强迫观念主要表现为强迫怀疑，如脑内反复回旋律，别人对自己说的话等，属强迫回忆；作业或考试后总觉得写错了字或做错了题，上学路上总疑惑忘带书或文具等，属强迫怀疑。前瞻性强迫观念主要表现为强迫性担心与焦虑，唯恐发生某件不幸事件。如总是担心考试失败、挨老师批评，担心自己会发胖、得精神病等。另外，强迫观念还可能是强迫联想和强迫性穷思竭虑。如看到小刀回想到割破手，属强迫联想，而强迫性穷思竭虑则表现为脑中总是表现一些无意义的想法，如“1+2为什么等于3”，“先有鸡还是先有蛋”等等。
（2）强迫冲动是强迫症的继发症状，往往是患者为缓解或对抗强迫观念的苦恼而产生的。强迫冲动有称强迫意向，如某学生为回避对考试结果的担心在考试时总觉得要大小便，但并不想去上厕所；有的学生看到老师或父母总是想大声辱骂、吵闹或打架，表面上却顺从平静，这些无法克制的冲动是出于对担心受到批评、责骂的对抗。
2、强迫症案例及分析 案例（略）分析（略）
（二）抑郁症
1、症状
抑郁症又称抑郁性神经症，是由社会、心理因素引起的一种以持久的情绪低落状态为特征的神经症，常伴有焦虑、躯体不适感和睡眠障碍。抑郁症程度较轻，没有重性抑郁的精神症状，患者一般能基本适应学校生活，但心理压抑、情绪苦闷，而且病情较长。
研究表明习得无助现象是抑郁症的核心。
习得无助：无论做什么事都没有好的结果。美国心理学家赛力格曼的实验（把狗分为三组进行电击实验）略。生活中的失败也会导致习得无助。
九种症状：
1、有抑郁的情绪，情绪上不满意，不开心，不愉快。
2、对日常的活动失去兴趣。
3、没胃口。
4、失眠。
5、心理运动迟缓（思维或动作迟缓）。
6、精力不足。
7、感到无价值和内疚。
8、思维能力降低，没办法集中注意力。
9、自杀的想法或行动。有五种现象，而且持续两周以上，基本上就可以判定患有抑郁症倾向。
2、抑郁症案例及分析（略）
现代医学证明，拥有一个健康的心理，对一个人的一生有着十分重要的意义。青少年时期是精神疾病的多发期，更是不健康行为的孕育期。由于直辖市心理活动状态的不稳定；认知能力的不完备；生理成熟与心理成熟的不同步；对社会和家庭的高度依赖等，使得他们比成年人有更多的焦虑，会遭到更多的挫折，因而更容易产生心理障碍。面对学生复杂的心理状况，作为教育工作者，我们要在常规的教育活动中渗入心理辅导内容，我们看到，小学生心理健康现状是不容忽视的，它为我们亮起了警告信号，我们有责任挑起这副担子，着手尝试去解决这些问题，使心理健康教育具有实际意义。以上是关于心理健康教育的一些粗浅的探讨，有不当之处，还请大家批评、指正。谢谢！
第五篇：心理健康教育讲座
学会调控情绪讲座
亲爱的同学们：
大家下午好！
在成长过程中，我们生活中感受了种种内心体验，包括高兴、害怕、兴奋、愤怒、担心、彷徨、紧张等情绪体验。然而，怎样看待情绪，如何调控自己的情绪，我们却未必做到掌控有度。因此，有必要在让大家感悟情绪多样与复杂的基础上，树立“我的情绪我做主”的掌控意识。情绪是可以调控的，明白情绪需要个人主动调控的道理，逐步掌握一些调节情绪的有效方法，形成自我调适、自我约束的能力，能够较理智地调控自己的情绪。
学生情绪丰富而强烈、不稳定、难自控，很容易产生各种不良情绪，这不仅会危害他们的身心健康，还会影响他们的学习与生活。因此，指导学生根据自己个人的情绪变化的特点，合理宣泄情绪，主动调控情绪，保持积极乐观的情绪，克服消极情绪，是当务之急。
从学生生理和心理特征上看，学生的成长过程中，身心发展不平衡，独立意思增强，自尊心增强，在学习生活中希望受到更多的尊重和理解，但抗挫折能力不强，由此时常引发一系列的情绪反应。所以针对学生情绪发展的这些特点，指导学生正确认识情绪，了解自己情绪的特点，懂得情绪是可以调控的，情绪与个人的心态有关，学会合理的宣泄与调控自己的情绪，保持积极、乐观的情绪状态，对形成健康心理和健全人格都具有重要意义。
教师的指导作用： 调教师是学生学习的参与者、合作者和引导者，教师有目的地引入或创设具有一定情感色彩的情境，侧重学生的主体意识，有利于发挥教师的主导作用和学生的主体作用。
（一）智慧故事一： 《请不要开错窗》
一个小女孩趴在窗台上，看窗外的人正埋葬她心爱的小狗，不禁泪流满面，悲伤不已。她的外祖父见状，连忙引她到另一个窗口，让她欣赏他的玫瑰花园。果然小女孩的心情顿时明朗。老人托起外孙女的下巴说：“孩子，你开错了窗户。”
感悟：由此可见，即使对于同一件事情，每个人的想法也大不相同啊！你可以改变你的态度来调适你的情绪。
（二）智慧故事二：
古希腊哲学家苏格拉底原先和几个朋友住在一间只有7、8平方的房子，有人认为他居住的条件太差了，他说：“朋友们住在一起，随时可以和他们交流感情，是值得高兴的事啊。”几年后，他一个人住，又有人说他太寂寞了，他又说：“我有很多书啊，一本书就是一个老师，我和那么多老师在一起，怎么不高兴呢？”之后，他住进楼房的一楼，有人认为一楼的环境差，“你不知道，一楼方便啊，进门就到家，朋友来方便，还可以在空地上种花、种菜什么的。”后来，他又搬到顶楼，有人说住顶楼没好处，“好处多啊，每天爬楼锻炼身体，光线也好。头顶上没干扰，白天晚上都安静。
感悟：他们热爱生活，有着乐观的生活态度，即使遭遇到挫折、失败，甚至危及到生命，他们依然能够保持积极向上的情绪。
有了快乐的思想和行为，你就能感到快乐！
——卡耐基
（三）智慧故事三：
有一个孩子跑到山上,无意间对着山谷喊了一声:”喂……”声音刚落,从四面八方传来了一阵阵”喂…..”的回声,大山答应了,孩子很惊讶,又喊了一声:”你是谁?”但山也回应:”你是谁?”.孩子生气了,喊道”我恨你”,哪知道这一喊,整个群山传来的声音都是”我恨你”,孩子忍不住了哭着回家告诉了妈妈.妈妈对他说:”孩子,你回去对大山喊”我爱你”试试呢.孩子又跑到山上,果然,这次孩子被包围在”我爱你,我爱你……”的回声之中, 孩子笑了,群山也笑了……
感悟：生活就像一面镜子，你对它哭，它对你哭；你对它笑，它也对你笑。
（四）换个好情绪
1.嫉妒： 这次考试王聪比我好。
原来想法：有什么了不起，他没有我聪明。换个想法：
2.多疑： 同学们总是用异样的眼光看我。原来想法：我的家庭条件差，他们看不起我。换个想法：
3.害怕： 我这次又考砸了，不敢回家。原来想法：辜负了父母期望，害怕会批评。换个想法：
4.厌恶： 他总爱在课上讲话，妨碍我听课。
原来想法：跟他坐在一起，真倒霉。换个想法：
感悟：换一副眼镜，得一副好心情。情绪与我们个人的态度是紧密相连的.在生活中我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪.结束语：情绪与我们个人的态度是紧密相连的。在生活中我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。
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