教师心理问题研修日志（模版）

第一篇：教师心理问题研修日志（模版）

教师心理健康与压力管理研修日志

张瑜

通过这段时间的继续教育学习，我学到了许多的知识，使我对学校各项教育工作有了新的思考，尤其是学了教师心理健康这一专题后，受益匪浅，感想颇多。

我认为教师心理健康问题的出现是在自身心理素质和外界压力的互动下形成的。针对以上的原因，要维护与促进教师的心理健康，一方面要在教师自身的心理因素上下工夫，从内部提高教师抗压的心理素质；另一方面也要从外部减轻、转移直至消解可能给教师带来心理压力的因素。概括起来就是一句话，即外减压力，内强素质。

面对激烈的竞争，社会对教师的高要求，教育改革进程中暂时出现的矛盾和困难以及工作、生活、家庭角色的冲突等外部刺激，应该以比较理智和宽容的心态去看待，坦然地去面对，以积极主动的行为去适应。教师应该学会一些积极调节情绪的技术和方法，如合理宣泄法、理智法、转移法、幽默法、适度让步法、升华法、音乐法等等，及时地调整自己的情绪，使自己恢复身心平衡状态。教师应自觉地培养自己的交往意识和积极坦率的社会交往方式，提高人际沟通技能，形成融洽的人际关系，使自己在遇到挫折和困难时能获得来自同事、朋友、亲属等强有力的社会支持，减轻或化解心理压力。教师应当注意适度用脑，避免持续疲劳，同时还要注意饮食营养，关心脑健康。此外，工作之余要学会体闲，根据自己的兴趣爱好参加各种文体活动，使业余生活丰富多彩，以此调节情绪，增进心理健康。

创设民主、宽松、和谐的学校人际环境，是维护和促进教师心理健康的重要条件。我们学校根据本校实际，注意并考虑到教师的心理认同感与心理适应期，大力推进新课程改革，关注教师的各种需要，积极为教师排忧解难。教师作为社会人，与常人一样有各种各样的需要，也会遇到种种困难。学校管理者应了解教师的健康、婚姻、子女教育等情况。对于教师在日常生活中遇到的困难，能竭尽全力给予帮助，最大限度地减轻教师的生活压力，为教师解除后顾之忧，使他们能在一个轻松、和谐、健康的环境中工作、生活。作为知识分子中的一个特殊群体，教师的需要有物质的，也有精神的，但往往更重视精神需要的满足。学校管理者应该了解教师需要的内容、需要的水平以及满足的方式的个体差异，因势利导，尽量提供满足的条件。如关心一些教师政治上的进步愿望；为一些教师创造进修机会，提供进修条件，使教师能切实提高自身素质，减少因教学效能感低而产生的焦虑感。

以上这些就是我关于教师心理健康与压力管理的研修日志。

第二篇：教师心理问题的自我调适研修日志

教师心理问题的自我调适研修日志

作为一位教师，他要么是在帮人，要么就是害人。在每个人的成长过程中，教师对他们的影响是不言而喻的，教师心理健康如果出了问题，给学生带来的伤害是巨大的。因此，教师保持心理健康非常重要。而国内近年来的研究显示，中小学教师的身心健康状况低于普通人的水平。这对中小学生的健康成长也有影响，所以要重视教师自身的心理健康，适用科学知识调整自己的心态，使自己始终处于一种积极、乐观向上的祥和、稳定、健康的状态，以旺盛的精力、丰富的情感、健康的情绪投入到教育教学工作中，真正成为“人类灵魂的工程师”。教师的职业特征要求教师要有极强的自我调节情绪的能力，教师心理健康的标准包括五方面：

一、对教师角色的认同，教师只有对教育工作有热情，才能更加的投入工作并获得成就感和满足感，这样才能更好地适应教育生活，心理上自然就更加的健康。

二、教师要了解实时的教育政策，适应不断变化的教育环境;

三、能在教育界建立和拥有和谐的人际关系，良好的人际关系能够让人的心情各方面都发展良好;

四、具有稳定而积极的心境；

五、能够进行创造性教育教学活动。

作为教师要懂得如何调整自己，学会如何去面对自己的工作，如何使自己身心健康是非常重要。在这我将联系自己的实际来谈谈自身对心理健康的维护！

（一）要有正确的自我意识，凡事首先从自己身上寻找原因。让心大一点：心小了，所有的小事就大了；心变大了，所有的大事都变小了。再大的事情也不过如此，所以我们要把自己的心释放出来，要看到这大千世界的气象万物。

（二）必须加强身体锻炼。心理健康其实与身体健康也是有一定的联系存在的，现代的教师不应当追求自己身心都健康。多做户外运动，提高自己的保健意识，注意饮食的结构，根据自身的特点来选择运动方式，以提高身体的免疫力。拥有一个健康的身体对心理健康起着很大的影响。

（三）学会简单化生存人生的追求是什么？如果要说起来有很多金钱，名誉，地位，有太多太多，但作为老师要找到属于自己的幸福点，让自己的人生追求简单化：有个伴、有个窝、有点钱、有好友！

（四）确立对自己的信心人的毛病是不相信自己，因此总看别人。要正确的认识自己、接受自己并且要相信自己，每个人都有他自己的优点和特长，学会扬长避短才是正确看自己。

（五）永保一颗平常心对生活、对工作、对自己、对别人，都不要有过高的要求。面对生活工作上的种种困难，我们都要以平常的心态去面对，只要尽力的去付出，结果也不过成功或失败。因此，中小学教师的心理健康工作可以从几个方面展开:提高中小学教师主观幸福感，重视教师生活质量、提高教师的工资待遇；促进教师往专业化发展，专业化水平越高，工作成效越高，教师能更多地体会到教育带来的成就感和乐趣；加强职业道德教育，帮助教师建设富足的精神家园。给予中小学教师更多有效的社会支持，创造良好的工作环境、和谐的校园文化、领导与教师间相互的支持与帮助、师生之间互相信任和理解，这些对教师的心理健康有着举足轻重的作用。

第三篇：1540323d-4d6d-4c5f-82ec-554e5b46f229_教师心理问题的自我调适.---研修日志doc

《教师心理问题的自我调适》的研修日志

今天观看了《教师心理问题的自我调适》的讲解，了解到现在中小学教师在竞争的社会里，教师心理出现了教师对自我有了不良认知（自负、自卑），教师情感出现了焦虑、抑郁等不良情绪，教师常见的心理问题有冲动、紧张的不良情绪。在了解这些心理问题后认识到他们的严重后果，对今后教学有不利影响。学到了一些改进方法：

1对自卑的调适方法：采取正确的态度对待自卑；认清自我，悦纳自我；改变不合理信念，降低自己的期望水平；通过补偿与升华克服自卑心理；多加强人际交往。

2对自负的调适方法：接受批评；与人平等相处；以发展的眼光看待自我。

3对焦虑的调适方法：充分认识自我，了解并接纳自己；学会自我放松，能很好地面对现实；工作要有计划性；在有效地教学中得到成就感。

4对抑郁的调适方法：要遵守生活秩序；学会主动接受矛盾；将日常生活中美好的事记录下来，并反复欣赏。

5面对冲动应：调动理智控制自己的情绪；用暗示转移注意法；化解冲动要注意提醒自己。在今后的教学中要提高自身职业道德修养，树立先进的教学理念，学会心理健康的自我维修，多参加实践活动，增强教师的归属感。出现心理问题时能对症下药，有利于自己教学。

第四篇：教师研修日志

今天中午是杨小微（华东师大基教改革与发展研究所所长、教授、博导）所做的题为《课堂与教学的文化反思》的报告。听着杨教授的报告，我在认真消化着，思索着：一所学校应该怎样拥有自己的文化底蕴？

一、什么是文化？为什么要有文化

英国的泰勒这样解释文化：“文化或文明是一个复杂的整体，它包括知识、信仰、艺术、道德、法律、风俗以及作为社会成员的人所具有的其它一切能力和习惯。”

我感觉到一所学校如果没有独特的文化，便犹如一个人没有健全的人格，没有独特的个性，没有绵延的生命力。学校应该有自己的文化。

二、学校应该有自己的“硬要素”文化

学校的硬要素指的是拥有自己的组织、制度。建立一套能够激励全体师生奋发向上、积极进取、锐意创新的组织制度，这套制度应该是公平的、合理的、民主的、科学的。这套制度的建立者应该是全校师生智慧的结晶，而不是某个人或者某几个人随便制定的。

三、学校应该有自己的“软要素”文化

学校的“软要素”文化指的是拥有自己独特的教学特色、有着独特的文化、素质、信仰等。例如元甲学校的武术文化，普洱中学的茶文化以及由茶文化，上海七色花小学的美丽课堂与艺术教育，还有我们济源市王庄小学的读书文化、习作文化，坡头二小的军营文化等。这些软文化可以让在这所学校生活的师生形成独特的精神气质，从而影响终身，形成个性。

四、学校文化需要既“濡化”又“涵化”

文化形成过程中的“濡化”是指在同一文化群体中，通过部分有意识、部分无意识的学习，年轻一代在老一辈指示、引导或强制下接受思想和行为方式的过程。例如学校的已经形成的积极的校园文化，我们就要“濡化”。

“涵化”是指不同文化的人群，因为持久接触，两者相互适应、借用，在已有独特文化的基础上重新构建。

这里要注意走向两个极端：

一是一味地“濡化”拒绝“涵化”，这是封闭，僵化，很容易走向单质化，甚至消亡。清朝由“帝国”沦为人人欺负的殖民地，就是太拒绝“涵化”。

二是抛弃“濡化”一味地“涵化”，这样消亡更快。完全抛弃自己的文化，学校文化便成了无源之水，无本之木。

学校要形成独具魅力的文化，就需要在濡化和涵化之间有所选择，有所倚重，形成积极的新文化。

“流水不腐，户枢不蠹”，学校文化的构建既要积极传承优质文化，又要不断创新，引进先进文化。我想，这样我们的学校就能形成自己独具魅力的文化，经久不衰，永远有生机与活力。

第五篇：初中语文教师研修日志

初中语文教师研修日志

中学语文研修日志对我来说是一项非常有意义的活动。自从踏上网络研修这块土地，我每天从繁忙的教学活动中挤出大量时间学习，虽然疲劳，但通过学习取得了明显效果，便感觉到充实快乐。不仅全面提升了我的基本素养和教学综合能力，而且为我个人今后的发展起到了良好的推动作用。

因为研修为我们教师尤其是像我一样的山区里的教师教学水平和业务能力的提升创造了一个有利条件，构建了一个很好的学习的平台。正是因为有了这个平台,才使我有机会向其他优秀的教师学习成功的经验，才使我开阔了思路。通过学习，我主要取得以下几点启示：

一是解决教学中许多疑难问题。在这次研修过程中，我带着问题坚持每天进行网上学习，通过学习，有效地解决了我在实际教学中遇到的诸如学生创造性不能有效调动起来等疑难问题，有效地提高了自身的师德修养，有效地改进了教学方法,有效地提升了驾驭课堂、把握教材、交流沟通、教学设计、班级管理、教学反思的技能。同时丰富了教学经验, 开阔了视野，充实了自己，为今后从事语文教学,进一步提高课堂教学效益打下了良好的基础。

二是提高了自身的业务素质。在这次网络研修的学习过程中，我做到了三个自觉：自觉参加县教体局组织的网络学习培训，自觉参加我校组织的学习讨论，自觉按规定上交作业。不仅认真完成必修作业和选修作业，而且积极评判同事的作业。通过研修，使我更熟练了课堂教学设计的新方法、新思路；明确了现代教育的本质就是培养人才；增强了自身学习的紧迫性，危机感和责任感，树立了“以学生发展为本”的教育思想。

三是对语文教学有了全新认识。我积极参加网络研修培训，聆听专家的讲座，细心琢磨每一节的课程资源，对语文几大版块的教学有了全新的认识和思考。对于争当一名优秀乡村教师更有深刻的感悟。为此，这次学习是我人生历程中一段含义深刻的文化旅程，也是生命与智慧迅即聚核与绽放的过程。我通过课程作业对未来教学充满信心；通过网上探讨寻找到了思想的沉淀和共鸣。没有震动就没有觉醒；没有反思就没有进步。

四是激发了学习动力。研修的动力将驱使自己在今后的工作中，不断克服惰性和教学盲目性，要通过各种学习，力求解决教学中的实际问题，促进自己的健康成长，切实为提高教学能力和业务水平而不懈努力。继续强化教师素质意识，树立终身学习观念，不断反思、总结、完善，争取有更多的、更新的教研成果。

总之，通过这次研修，我学会怎样面对困难,懂得了只要肯下苦工夫,勤于砖研就一定会有所收获。