教师的幸福感读后感（大全5篇）

第一篇：教师的幸福感读后感

《教师的幸福感》读后感

幸福，是人心情舒畅,称心如意的境遇或生活。幸福，是生活在这个世界上的所有人都十分向往的最美境界。没有哪个人不渴望得到幸福，拥有幸福，享受幸福。也只有生活在幸福中的人们，才会得到生命的活力，保持愉快的心情。幸福是人生的主题，只有感到幸福的人，才能给人以幸福。

《教师的幸福感》一书，初读这部译作之时，觉得这本书的编排新颖，内容围绕主题包罗万象，每章有一些板块组成：列表、行动、案例、小专栏等，大概是延承了原作者的英国风格吧。由于水平有限，书中所述一些专业内容未能全部参透。但是，在书的第九章“回顾：幸福感之路”，这章内容是对前面八章内容的提炼，可操作性很强，在我们需要释放压力、进行自我调节时，确实值得借鉴书中的方法。就我而言，在进行调节如压力缓解、慢性疲劳、与拖沓斗争、控制情绪等时，细细品读，有所思，有所获，心中开始疑惑教师幸福感是什么？教师能否时时处处感到幸福是很重要的。因为这不仅仅影响着其人生是否快乐，更影响着学生，只有教师感到幸福，学生才会相应感到幸福。

教师从事着既消耗脑力、消耗体力的工作，又承担着沉重的工作压力，肩上的责任重大，由此带来的健康隐患是多方面的。相当多的教师处于亚健康状态。教师职业的劳心劳力，社会地位，劳动报酬确实很难轻言幸福，但这并不意味着就没有了教师的职业幸福感。事实上很多教师在享受着教育，体验着幸福。他们以多元、多姿、多态的幸福观诠释着什么是教师的幸福？怎样才能在平凡、清贫、烦琐中不断汲取幸福和快乐的元素？

教师的幸福在于为大多数人带来幸福：教师的幸福感表现在执教过程中的舒畅；教师的幸福感是一种精神的投入和工作的境界。教师的幸福感可来源于外在的评价，即当自己的工作和行为满足了外在所要求的标准时，就会得到一种正面的评价和积极的情感体验。教师的成就感和幸福感更多时候是无形的、偶然的或过程性的。

那么该如何追寻教师的幸福感 ？

一、要研究教学。只有在富有创造性的合作性劳动中教师才能更好地实现自己的价值，才能更多地体验到职业的幸福感。

二、要享受课堂。课堂是教师生命最重要的舞台。一个懂得享受上课的人，课堂便自然会成为其享受幸福的重要舞台，营造一个充满生命活力的课堂，和学生一起纠结、一起欢乐，你就会少了许多教学的焦虑和烦恼。

三、要享受学生的回应。教师职业幸福感最重要的源泉一定是学生的成功和他们对你的真情回报。但要让学生感恩你，你就必须学会感恩学生、呵护学生、尊重学生，真正做到这点并不容易，但如果你只知道权威，那也许你会离幸福更远。

四、要创建和谐的人际关系。教师不仅要善于与学生分享知识和经验，而且要善于与同事、与学生家长进行平等的交流与合作。从多方面吸取教育的智慧和力量的源泉。

五、要享受生活。幸福不仅仅来自工作，更来自生活。家人、朋友、闲情、雅趣是幸福生活不可或缺的。

当教师在工作中得到了发展，获得了理解、感受了成功，体现了价值，那么也就找到了“幸福感”。

第二篇：《教师的幸福感》读后感

《教师的幸福感》读后感

《教师的幸福感》一书的确非常吸引人，书中的内容具有普遍性、指导性与可操作性，它所提供的是一种正视现状、勇于改变的态度和观点。其中在当好一个优秀的班主任、为学生营造一片美好的学习天地、培养出一批因完善的品格而受人喜爱、因优异的成绩而令人佩服的学生而感到幸福。

评价一位教师的工作，简单地说可以是三句话：让学生喜欢你的课，让学生喜欢你任教的学科，让学生有终生学习的意识。而终生学习的意识是发自内心的热爱，作为老师要纠正并明确学生的首要动机，在此基础上再加以正确引导，从而使学生明辨是非，形成正确的世界观，人生观。在此可以运用学生“道德发展六阶段”的观点。

第一阶段：“我不想惹麻烦”。为人父母，为人师长的我们，总是自觉或不自觉地威胁孩子说：“不乖就要你们好看”，或是“等你爸回来，你就倒大霉了”，这种以恐惧为基础的思维不断地被强化着，最后造成的结果就是他们做作业是为了不惹麻烦，他们排好队是为了让老师高兴，在课堂上认真听课是为了赢得老师的宠爱。而我们要孩子们有良好行为表现的最终目的，是让他们相信这么做是对的，不是因为害怕惩罚才去这么做。首要动机如果受到如此严重的错误引导，之后的一生将会毫无作为。只有发自内心的愿望才能最大限度地引导一个人的行为，收到最好的效果。

第二阶段：“我想要奖赏”。如果你作业完成的好，就能得到你一直想要的那个玩具作为奖赏——或者是小红花之类的，这种奖励方法我相信或多或少被家长和老师当作一种极有成效的方法运用过，他们已经忘了，其实学到的知识本身就是一种奖赏。我们要让孩子知道，行为得当是应该的，不需给予奖赏。

第三阶段：“我想取悦某人”。很多孩子为了取悦父母和喜欢的老师而做出符合规范与期望的行为，按照家人的期望选择专业，为了父母或老师而努力表现。这么做的理由完全是错的。这和之前两个阶段一样，行为动机不是出于行为本身，不是出自于内心需求。完全背离了初衷。

第四阶段：“我要遵守规则”。大多数的老师会制定班规之类的规则供学生遵守。但学生很可能最终会因为“规则要他这么做”而这么做，只是简单地为了遵守规则而遵守，而不是因为真正地内心愿望所驱使。而且在我们最景仰的英雄当中，有许多人之所以能成就伟业，正是因为他们不遵守规则，比如黑人民权运动领袖马丁路德金。如果我们要孩子达到相同的境界，就要在教导他们了解规则之余把眼光放远，不受教室墙上的班规所限。人的一生中有时并无规则可循，更重要的是，有时规则根本就是错的。

第五阶段：“我能体贴别人”。试着设身处地的为对方着想，从他人的角度来看待问题，会变得更善解人意，更体贴人。在这样的世界里没有人随意插队破坏秩序，也没有人在半夜三更吵闹不休，扰人清梦。这是一个很难企及的阶段，但我们还可以在此阶段上做的更好。

第六阶段：“我有自己的行为准则并奉行不悖”。这是最难达到的，也是最难教的。因为行为准则存在于个人的灵魂中。其中还包括了一份健全的人格在内。这种组合使得仿效成为不可能：就定义而言，第六阶段的行为无法教，也无法讲诉，“看看我现在在做的事情，这就是你们应有的表现。”一旦你做出示范，就等于违背了第六阶段的定义。

综上所述，第一阶段到第四阶段的观点本质都一样，行为动机不是发自内心，而是受其它外力所驱使。有良好的行为表现应该是因为这么做事对的，而不是因为害怕什么或是想得到什么而做。第五阶段倡导的，是在之前四阶段基础上的进一步发展，能够将他人当成自己一样的对待，自然就能善解人意的体贴别人。道德最高阶段第六阶段，心中应有自己的行为准则，自己的做人原则，道德底线，从而形成健全的人格。

教师的幸福感与学生的表现紧密相连，“作为一名教师，你可以尽你所能的教育、关心、呵护以及鼓励你的学生，即使这份工作给你带来了巨大的压力，即使你的生活需要得到更多的关注，你仍然认为这样做是值得的”，当所带的孩子带来深切的问候，当所带的孩子在我的帮助下有些许进步时，取得一些成绩时，当、、、、、、细细想来，让我感到幸福的事真的很多很多，不由一阵暖流涌上心头；当老师很幸福，因为不管是谁，再回想起当时所遇到的困难，即使当时觉得接受不了，克服不了，可是过去后，在时间的磨灭下，已不再觉得痛苦了，反而，当年的幸福感却会被放大。

二界岭中心小学：范丽丽

2012/11/21

第三篇：最新《教师的幸福感》读后感

最新《教师的幸福感》读后感

读完一本书以后，你有什么领悟呢？让我们好好写份读后感，把你的收获和感想记录下来吧。可能你现在毫无头绪吧，以下是小编为大家整理的最新《教师的幸福感》读后感，欢迎阅读与收藏。

“这是一本关注教师整体幸福感的实践手册。全书通过对教学中的幸福感与压力的原因分析，寻找切实可行的提高个人幸福感、促进专业发展、改善生活品质的方法与策略，从而引导广大教师踏上幸福之路。”这是出现在《教师的幸福感》一书封底的一句话。幸福，是每个人都向往的最美境界。幸福是人生的主题，只有拥有幸福感的人，才能把幸福给予身边的人。尤其是教师，能否时时处处感到幸福不仅仅影响着其人生是否快乐，更影响着学生，因为只有拥有幸福感的教师，才能把幸福的感觉带给学生，才能让学生成为幸福的人。

粗略地读过《教师的幸福感》一书，现在又细细品读杨斌老师所撰写的《教师职业幸福感的秘密》，可以说有所思，也有所获。合上书本，心中不禁开始自问：我的教师幸福感是什么？有哪些幸福的感觉？

时间如流水一般，不知不觉，我已在小学教师这一岗位上，工作了二十四年了，就在这酸甜苦辣五味俱全的小学教学工作中度过了人生中最美好的一段时光。回忆点点滴滴中的幸福的体味，还是会情不自禁地流露出发自内心的微笑。

工作第一年教一年级，上班途中，不慎被一辆突然冲出的自行车撞到。在家休息时，全班同学中除了值日生外全步行到我家来看望。很多年后，那一张张稚气可爱的脸蛋依然清晰，那丝丝感动依旧萦绕心头。教师节，教过的一届又一届的毕业生来到我的面前，和我一起回忆当年小学生活的趣事，诉说如今中学生活的充实时，我会由衷地感到开心。节日里，收到一条条来自学生的问候短信，那幸福的感觉会涌上心头。当所带的孩子在我的帮助下有些许进步时，取得一些成绩时，当……细细想来，让我感到幸福的事真的很多很多。原来，幸福就是这么简单，老师的幸福感是这么容易拥有。如果经常关注取得幸福的每一步，收集自己幸福的一点一滴，会发现原来自己生活在幸福的海洋里！

工作中，我感受到教师的幸福感与学生的表现是紧密相连的。记得一位教师说过这样一句话：“作为一名教师，你可以尽你所能的教育、关心、呵护以及鼓励你的学生，即使这份工作给你带来了巨大的压力，即使你的生活需要得到更多的关注，你仍然认为这样做是值得的。”这句话在工作多年以后的我看来是事实，所以，我觉得我们教师的幸福感植根于学校之中，需要大家共同的维护才能形成。

“幸福，原来可以和教师职业如影相随。”这是出现在《教师职业幸福的秘密》封面的一句话。让我们都成为一个幸福的人吧，一个有幸福感的教师，幸福地生活，幸福地工作吧！

幸福感是一种个人感觉，它取决于个人对生活、工作和社会的综合满意程度。幸福感缺失、抑郁、焦虑成为现代社会出现频率频度最高的关键词。教育是心灵的事业，做教师应当是幸福的。我国古代哲学家孟子曾讲过“君子有三乐”，其中“得天下英才而教育之”即是一“乐”。反观现实，一个时期以来，受应试教育、考试排名等因素影响，教师长期处于身心俱疲的状态，其职业幸福感在下降，很多教师认为：教师工作太辛苦，精神很疲惫，报酬有点低，缺少幸福感。

其实，幸福是自己营造的。

《教师的幸福感》一书通过对教学中的幸福感与压力的原因分析，寻求切实可行的提高个人幸福感、促进专业发展、改善生活品质的方法与策略，从而引导教师踏上幸福之路。书中描述的虽然多是英国的案例，但更多的是一些“放之四海皆准”的内容，具有很强的指导性和可操作性。

大学毕业，我离开校园，又走进校园，七年，我完成了从学生到教师的'角色转变、努力向“合格教师的三个标准”迈进，在“酸甜苦辣”、“成功失败”的经历中不断品味着“幸福”、“压力”的混合滋味，在努力前行和消极退缩中徘徊。

所谓开卷有益，的确如此。幸福感其实并不是我想象中的那么浮于表象，包括了生理幸福感、情绪幸福感、心理和智力的幸福感。通过阅读《教师的幸福感》我感受到：当你全身心地投人到教学中，每个学生都会吸引着你，于是你会全然忘掉时间，感到幸福；当你营造了一个充满生命活力的课堂，和学生一起克服困难、一起享受成功，你会感到了幸福；当你所教的孩子成绩有所提高，思想有所进步的时候，你会感到幸福；当你渐渐发现自己的知识得到不断充实，自身得到不断完善时，你会感到了幸福……

目前我已经体味了浅浅的幸福，就已经激动不已了，期待更深的幸福。

暑假师德培训这几天，让我受益非浅，也学到好多知识，特别是看了《教师的幸福感》这本书，宏观的综合分析和解释了教师的幸福感之定义、内容及其中的深刻含义，并举例作了详细的说明，真可谓是一本结合实际的好书，作为一名幼儿教师，我阅读之后感想很深啊！

书中将幸福感划分为心理幸福感、情绪幸福感、心理和心智幸福感、精神幸福感四个方面。通过案例分析，旨在告诉人们什么是幸福感，以及什么是教师的幸福感。现在的教师面对来自各方面越来越多的压力，在重重压力下，要感受到幸福是不容易的，这不但需要教师自己的心理舒放，更需要幼儿园来提供机会让教师感到自己的是幸福的。教师的幸福每个人的理解是不一样的。但我想很多老师追求的是一种职业的幸福。有自己满意的课堂、有自己得意的学生、有自己爱读的书籍，有自己想写的文字，那就是一种职业的幸福。

教师职业的幸福感，首先来源于童真童趣。孩子的天真无邪使教师看到了人性本性的美并体验到一种幸福。教师职业幸福感最重要的源泉一定是学生的成功和他们对你的真情回报，教师付出的爱有多少，将得到爱的回报也有多少，这是成正比率的。

在平时日常工作中，家长的一言一行都牵动着教师的心，家长的信任、尊重和肯定意味着相信教师的教育能力、人格力量，是对教师辛勤劳动的认可。这种被承认、认可的体验是一种幸福的体验。比如说每逢教师节或重要佳节，家长与小朋友都会跟我说一声：老师节日快乐！只要有几位家长发个消息祝贺一下，我就会很开心地与家人、朋友分享我的快乐。我想，这就是所谓的教师幸福感的一种吧！

记得自己很小的时候就非常羡慕教师，整洁朴素的外表，和蔼可亲的面容，有声有色的形态，授业解惑的文才，以致后来多次在作文我的理想中为长大能做老师为荣。那时候由于小，不懂得做老师有没有幸福感。但是自从选择了这个神圣的幼儿教师职业之后，从教十几以来内心已深有体会，我从没有后悔过，因为它能给我快乐与幸福，使我获得人生的无法形容的乐趣，孩子的点滴进步与一句感谢的话，家长的信任，园长领导对我工作的肯定，都将成为我生活与工作的动力，促使我更加努力学习，脚踏实地的工作，敬业爱岗的精神，热爱幼教事业，热爱幼儿，竭力做好自己本职工作，为教育事业作贡献！

通过阅读《教师的幸福感》之书后，也感受到作为教师真得很安慰，再如上能得到全社会的信任与支持，也将是我们做教师最大的欣慰。不管今后面对什么，也不论世道变迁如何，自己有信心和毅力像自己的老师一样，做一名合格的人民教师！

第四篇：教师的幸福感读后感

教师的幸福感读后感

张永策

幸福，使人心情舒畅，称心如意的境遇或生活。幸福，是生活在这个世界上的所有人都十分向往的最美境界。没有哪个人不渴望得到幸福，拥有幸福，享受幸福。也只有生活在幸福中的人们，才会得到生命的活力，保持愉快的心情。幸福是人生的主题，只有感到幸福的人，才能给人以幸福。尤其是教师，能否时时处处感到幸福是很重要的。因为这不仅仅影响着其人生是否快乐，更影响着学生，只有教师幸福，学生才会感到幸福。

教师从事着既消耗脑力、消耗体力的工作，又承担着沉重的工作压力，由此带来的健康隐患是多方面的。相当多的教师处于亚健康状态。一项调查显示，目前患有不同程度职业病的教师达到教师群体的34.5%，长期站立授课，伏案批改作业等工作使颈肩腰椎病，静脉曲张等成了教师的常见病。

据《中国教育报》报道：北京师范大学心理学院的徐燕、王芳撰文指出，教师是心理枯竭的高危人群之一，教师职业在辛苦之余，还必须承受巨大的心理压力。这种压力长期累积下来，就容易导致心理疾病的产生，据权威统计显示：30%——40%的教师经常性处于情绪波动之中，15%有心理问题，7%有心理障碍。教师目前也是心理压力巨大的职业之一。

教师总是时刻面对几十名的学生，这些需要耗费大量的情感和精力。随着班级人数的膨胀，加上过多的考试压力与授课数量，教师的工作负荷量正逐年增长。同时教师职业负有重大的社会责任，社会对教师的期望甚高，且复杂多样。教师不但要付出许多时间和精力来照顾学生，同时还要面对来自家长、社会的诸多要求以及现实环境的种种限制，一旦教师犯了错，就会招来一片指责声。然而教师收入虽有改善，付出和回报也不成比例。

教师职业的劳心劳力，社会地位，劳动报酬确实很难轻言幸福，但这并不意味着就没有了教师的职业幸福感。事实上很多教师在享受着教育，体验着幸福。他们以多元、多姿、多态的幸福观诠释着什么是教师的幸福？怎样才能在平凡、清贫、烦琐中不断汲取幸福和快乐的元素？

教师的幸福在于为大多数人带来幸福：教师的幸福表现在执教过程中的舒畅；教师的幸福感是一种精神的投入和工作的境界。教师的幸福感可来源于外在的评价，即当自己的工作和行为满足了外在所要求的标准时，就会得到一种正面的评价和积极的情感体验。教师的成就感和幸福感更多时候是无形的、偶然的或过程性的。

那么该如何追寻教师的幸福感？

一、要研究教学。只有在富有创造性的合作性劳动中教师才能更好地实现自己的价值，才能更多地体验到职业的幸福感。

二、要享受课堂。课堂是教师生命最重要的舞台。一个懂得享受上课的人，课堂便自然会成为其享受幸福的重要舞台，营造一个充满生命活力的课堂，和学生一起痛苦、一起欢乐，你就会少了许多教学的焦虑和烦恼。

三、要享受学生。教师职业幸福感最重要的源泉一定是学生的成功和他们对你的真情回报。但要让学生感恩你，你就必须学会感恩学生、呵护学生、尊重学生，真正做到这点并不容易，但如果你只知道权威，那也许你会离幸福更远。

四、要创建和谐的人际关系。教师不仅要善于与学生分享知识和经验，而且要善于与同事、与学生家长进行平等的交流与合作。从多方面吸取教育的智慧和力量的源泉。

五、要享受生活。幸福不仅仅来自工作，更来自生活。家人、朋友、闲情、雅趣是幸福生活不可或缺的。

当教师在工作中得到了发展，获得了理解、感受了成功，体现了价值，那么也就找到了“幸福感”。

第五篇：《教师的幸福感》读后感

《教师的幸福感》读后感

读完一本经典名著后，想必你有不少可以分享的东西，现在就让我们写一篇走心的读后感吧。那么读后感到底应该怎么写呢？下面是小编帮大家整理的《教师的幸福感》读后感，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

什么是幸福？一千个人有一千个答案。幸福，是偎依在妈妈温暖怀抱里的温馨；幸福，是依靠在恋人宽阔肩膀上的甜蜜；幸福，是抚摸儿女细嫩皮肤的慈爱；幸福，是注视父母沧桑面庞的敬意。而教师的幸福是什么？是有健康的体魄，是有满园的桃李芬芳，是孩子崇拜的目光，是家长信任的寄托，是同事肯定的赞许。

那么如何提升并保持教师的幸福感？我们可以从《教师的幸福感》这一著作中找到答案。

首先，健康的体魄是幸福基石。总所周知，咽炎、喉炎、声带息肉等咽喉疾病影响着众多教师的生理健康，另外，教室里飞扬的粉笔灰也深深危害着教师的呼吸道健康。身体不健康，何来幸福感？因此，要提升自身的幸福感，首先要保护自己的身体，尤其是咽喉健康。书中提到，保护嗓子的第一步要学会正确发音，用腹部发声；在每次教学之前，我们要给声音“热身”，多用身体语言，尽量避免喊叫。另外，多喝水也有利于咽喉保健。

其次，合理安排工作量有利于保持教师幸福感。人非机器，不能24小时不停运转，每天，我们都必须留出相应的实际用于工作、吃饭、放松、锻炼以及睡眠，时间的'失衡会严重影响一个人的幸福感。这一点，我深有体会。入职初期，突然加大的工作量夺取了我锻炼与放松的时间，强烈的疲劳与不适应感严重影响个人对教师这一职业的印象，而合理分配时间，将工作与生活分开，正是解决这一问题的良方。

再则，适当的压力与阶段性的成功能提升教师幸福感。压力是一把双刃剑，过大的压力会让人心理与生理失衡，影响健康；过少的压力则会使一个人趋于安逸，产生职业倦怠感。唯有适当的压力才会产生工作的动力，促使个人获得阶段性的成功，进而提升幸福感。在本学期，我也通过这一方式成功感受教师职业的幸福感。连续一个月备课磨课试课的经历让我感觉到了充实而幸福，最后取得的成果及领导同事的肯定也让我获得了极大的满足感。

当然，人是群居的动物，良好的师生关系，和谐的同事关系是维护幸福感的必备条件。在这方面，我们要注意交流的方式。首先，在师生交流方面，我们要有平等的意识，用商量的态度与学生讨论班级事务，讨论个人行为的正确与否；在同事间交流方面，要保持谦和的态度，用商量的形式表达自身想法，提出个人意见。

幸福是一种感受，幸福是一种体会，幸福来源于我们的行动与心态。

“这是一本关注教师整体幸福感的实践手册。全书通过对教学中的幸福感与压力的原因分析，寻找切实可行的提高个人幸福感、促进专业发展、改善生活品质的方法与策略，从而引导广大教师踏上幸福之路。”这是出现在《教师的幸福感》一书封底的一句话。幸福，是每个人都向往的最美境界。幸福是人生的主题，只有拥有幸福感的人，才能把幸福给予身边的人。尤其是教师，能否时时处处感到幸福不仅仅影响着其人生是否快乐，更影响着学生，因为只有拥有幸福感的教师，才能把幸福的感觉带给学生，才能让学生成为幸福的人。

粗略地读过《教师的幸福感》一书，现在又细细品读杨斌老师所撰写的《教师职业幸福感的秘密》，可以说有所思，也有所获。合上书本，心中不禁开始自问：我的教师幸福感是什么？有哪些幸福的感觉？

时间如流水一般，不知不觉，我已在小学教师这一岗位上，工作了二十四年了，就在这酸甜苦辣五味俱全的小学教学工作中度过了人生中最美好的一段时光。回忆点点滴滴中的幸福的体味，还是会情不自禁地流露出发自内心的微笑。

工作第一年教一年级，上班途中，不慎被一辆突然冲出的自行车撞到。在家休息时，全班同学中除了值日生外全步行到我家来看望。很多年后，那一张张稚气可爱的脸蛋依然清晰，那丝丝感动依旧萦绕心头。教师节，教过的一届又一届的毕业生来到我的面前，和我一起回忆当年小学生活的趣事，诉说如今中学生活的充实时，我会由衷地感到开心。节日里，收到一条条来自学生的问候短信，那幸福的感觉会涌上心头。当所带的孩子在我的帮助下有些许进步时，取得一些成绩时，当……细细想来，让我感到幸福的事真的很多很多。原来，幸福就是这么简单，老师的幸福感是这么容易拥有。如果经常关注取得幸福的每一步，收集自己幸福的一点一滴，会发现原来自己生活在幸福的海洋里！

工作中，我感受到教师的幸福感与学生的表现是紧密相连的。记得一位教师说过这样一句话：“作为一名教师，你可以尽你所能的教育、关心、呵护以及鼓励你的学生，即使这份工作给你带来了巨大的压力，即使你的生活需要得到更多的关注，你仍然认为这样做是值得的。”这句话在工作多年以后的我看来是事实，所以，我觉得我们教师的幸福感植根于学校之中，需要大家共同的维护才能形成。

“幸福，原来可以和教师职业如影相随。”这是出现在《教师职业幸福的秘密》封面的一句话。让我们都成为一个幸福的人吧，一个有幸福感的教师，幸福地生活，幸福地工作吧！