2013年汕头市优秀心理健康教育教师名单

第一篇：2013年汕头市优秀心理健康教育教师名单

2013年汕头市优秀心理健康教育教师名单（19名）吴坤婵汕头市鮀滨职业技术学校

黄彦旎汕头职业技术学院

龚太玉汕头市红领巾路小学

刘力红

姚咏絮

许丹雯

张韩

林泽纯

郑爱莉

王淑琴

许书墅

陈思莹

蔡云盈

谭国琼

林胜光

张伟银

郑少琴

谢绍坚

张丽君 汕头市金砂第二小学 汕头市水仙小学 汕头市大华一小 汕头市渔洲中学 汕头市丽日小学 濠江区达濠民生学校 澄海实验高级中学 澄海凤翔中学 澄海隆侨中学 潮阳林百欣中学 潮阳黄图盛中学 潮阳第四中学 潮阳一中明光学校 汕头市潮南区砺青中学 汕头市六都中学 南澳县第三中学

第二篇：心理健康教育领导小组名单

心理健康教育领导小组名单

组长：胡勤庆（校长）全面负责心理健康教育工作

副组长：雷金龙（副校长）指导、协调各项工作华杰（德育主任）具体负责心理健康教育工作

组员：

郝常中（工会主席）负责心理健康教育的各种培训、讲座和心理咨询工作

公维继（心理健康教研组长）组织开展心理健康教育教研活

动

公维继（保健教师）负责心理咨询室日常事务

张敬文（团支部书记）组织开展学生心理咨询工作

李云鹏（年级组长、班主任）组织开展年级组心理健康教育活

动

肖荣龙（年级组长、班主任）组织开展年级组心理健康教育

活动

殷宪伟（年级组长、班主任）组织开展年级组心理健康教育活

动

涂凤芝（年级组长、班主任）组织开展年级组心理健康教育活

动

张鹏（年级组长、班主任）组织开展年级组心理健康教育活

动

彭中阳（年级组长）组织开展年级组心理健康教育

活动

第三篇：优秀心理健康教育教师事迹汇报

优秀心理健康教育教师事迹汇报

胡晨光，1976年出生，中共党员，中教一级，鄂州市第六中学团委书记。曾获市优秀教师、市青年优质课比赛一等奖、市优秀团干、校优秀班主任等多项荣誉称号。

一、因为热爱，所以选择

回首自己从事学生心理健康教育工作之路首先是从2008年担任学校团委书记开始，由于做学生工作的需要，自己在校园广播站里设置心理健康咨询栏目，解决同学们的心理问题，拓宽心理健康知识的宣传。由于鄂州市六中是一所薄弱高中，学校的生源质量较差，缺乏良好的行为习惯和学习习惯。为了找到这些学困生形成的背后原因，探索解决问题的办法，2009年暑假期间，我自费参加了心理咨询师的培训学习，此后又不断地自费进行深造，掌握了做心理咨询工作的初步技术。2010年4月，一次偶然的值班机会，我得知了高二年级一名女学生有严重的自杀倾向，对此我表示了高度的关注，找到她的母亲进行了倾心的谈话并建议对孩子进行专业的咨询，但是由于其害怕支付高昂的咨询费而放弃了咨询。三思之后，一种挽救孩子的责任感使我决定为孩子尝试进行咨询，因为对具有严重自杀倾向的来访者进行咨询是一项专业性很强的工作，是承担一定风险的。在与她母亲的交谈中，我了解了孩子坎坷的成长经历，了解了孩子所承受的畸形的家庭压力，设计了一套方案对母女俩同步进行帮助。在两次咨询后，孩子的状况得到了明显好转，带着良好的心态走进了考场，并且考入了一所很好的高职院校。这只是离异家庭和重组家庭对孩子影响的一个案例，太多的孩子需要我们的帮助，我们的班主任在这方面也需要太多的引领，为此，我负责成立了学校心理咨询室对学生经常性的进行个案辅导。目前，学校德育工作与心理健康教育工作进行了有机的相结合，学生的行为习惯和学习习惯培养成效显著，受到家长和社会的认可。

二、因为热爱，所以研究

自爱上心理健康教育工作以来，我们坚持不懈地以自己微薄之力帮助了一批又一批学生，先后为每一级新生开展心理健康教育问卷并建立问题学生心理档案，我共上过心理辅导课近10多个主题的四十多节课，心理咨询的个案达100人次以上，给师生、家长做过专题讲座达十几次。在学校中举办了与心理健康教育普及相关的系列活动：教师方面的论文、个案、班会课评优,学生方面的“心灵之窗”广播、手抄报评比等，这一系列活动推进了心理健康教育工作在学校的普遍开展，取得显著成效。鄂州市教育局团委把我校定为心理健康教育实验基地，我个人因在心理健康教育工作方面取得了点滴成绩，被评为鄂州市优秀团务工作者。

三、因为热爱，所以坚持

近六年以来，我始终坚持一线学生的思想道德教育和心理健康教育工作，在班主任工作的指导中，我总是借机与他们进行沟通交流，研究个案，并对他们进行直接指导。还亲自给他们上示范课，做专题讲座，组织开展学生心理拓展游戏。由于我与他们的不懈努力，学校打造了一支懂心理健康教育的班主任队伍，为班主任做好学生的思想教育工作铺平了道路。几年来，在繁忙的德育管理工作和教学工作之余，坚持不懈的为学生做心理咨询工作。

我虽然在学校心理健康教育的普及和学生的个案辅导方面做了一些工作，但与先进地区的学校相比和在棘手的学生个案辅导方面还有很大的差距，我将继续沿着心理健康教育的路子奋力前行，去采撷荆棘路上散落的珍珠。

第四篇：教师心理健康教育

教师心理健康教育

——普兰店是第十七中学教工心理健康教育材料

开展学校心理健康教育数年来，我们取得了一定的成绩，在康道成绩的同时，我还看到了诸多的问题。从总体上来说，我国心理健康教育水平较低，发展速度缓慢。在教育教学过程中，学生心理问题与障碍的发生率一直居高不下，而且还有日趋严重的趋势。开展此项工作数年，并且取得一定的成绩，但为什么会出现这种情况呢？原因是多样的，在多样的原因中，我们常常忽视一个因素——教师的心理健康教育。

这里所讲的不是指对每个学校配备的寥寥可数的几名心理健康教师进行教育，而是指对整个教师队伍进行心理健康教育；这里所说的心理健康教育不仅包括对全体教师传授心理健康知识，维护心理健康解决心理问题与障碍，还包括面向整个教师队伍进行心理健康教育教学方的教育，也就是说每个教师都应该学习和掌握一定的心理将康教育方法。

为什么要如同上述要求进行教师心理健康教育呢？我们作如下的分析与解释。

首先，让我们来关注教师的心理健康问题。

近几年来，关于教师的负面新闻报道出现不少。比如禽兽教师侮辱女学生，教师体罚学生致伤、致残，教师职业倦怠等等问题。有调查显示，目前我国教师队伍的整体心理健康水平不容乐观，而我们又往往忽视了教师心理健康教育，教师队伍成为心理问题与障碍的高发群体。所以我们要对教师进行心理健康教育，提高教师心理健康水平。

开展学校心理健康教育，我们传统的观点是对学生进行教育，教育的对象不包括教师。这种观点是片面的。教育的主体包括教师，教师的职业角色与特点要求教师在教育学生之前必须先教育好自己。如果教师自身出现心理健康问题或障碍，还如何对学生进行行之有效的心理健康教育。所以我们要对教师进行心理健康教育。

其次，让我们来关注教师的心理健康教育观念。

第一，从文化教育与心理健康教育的关系来讲，绝大多数中小学教师把文化教育与心理健康教育割裂开来，加之有中高考指挥棒的指挥，大部分人盲目的追求升学率，而忽视了学生的全面发展。这种想法是错误的，其实心理健康教育与文化教育是平等的，是相辅相成、相互促进的。搞好心理健康教育,培养学生良好的心理素质和个性品质，充分调动学生的积极性，挖掘学生的心理潜能，这不仅能提高学生的心理健康水平，而且还能促进学生学能力的发展和学习成绩的提高。学习成绩提高了，我们就有更多的精力投入心理健康教育，进而在促进学习成绩的提高。这是一个良性循环的过程。

第二，从文化教育在心理健康教育中的作用来说，我们主张在文化教育中渗透心理健康教育。因为心理健康教育不仅是心理健康教师的独有工作，而是全体教师参与进来的大工程。各科全面渗透心理健康教育能够极大的促进心理健康教育的发展，学生有了健康的心理素质，就能更有效地进行文化学习，提高学习成绩。所以，文化课教师也是心理健康教育工作的主力军，文化教育课堂时心理健康教育的有利阵地。

第三，文化教师作为主力参与心理健康教育工作，这使我们又面临新的问题。在师范院校上学或考取教师资格时，现在的教师都学过教育心理学。这里所说的教育心理学往往不包括或包括很少心理健康教育知识，所以教师队伍中的巨大多数教师掌握很少心理健康教育和维护心理健康的知识。这对我国学校心理健康教育的发展是很不利的。我们所面临的新问题就是

对全体教师传授心理健康教育知识和维护心理健康知识。

教师要树立新观念，补充新知识。教师要积极转变传统教育观念，已经实施素质教育多年，教育已经不再是狭窄的文化教育，而是教育学生全面发展。所以教师必须掌握一定的心理健康教育知识，在心理健康教育中充分发挥文化教师的积极作用，在文化教育中积极渗透心理健康教育，传播心理健康知识。

目前，我国心理健康教育工作还在不断的探索着前进，在影响心理健康教育发展的诸多因素中，教师队伍是一个十分关键的因素，因此需要加强心理健康教育教师队伍的建设，从教师心理健康和教学业务两方面着手，建立一支专兼职相结合，全体教师参与的心理健康教育教师队伍。

一、提高教师心理素质刻不容缓

（一）学生心理健康状况

近年来，国内心理学家和教育工作者对中小学的心理健康状况做了大量调查研究，发现当前我国中小学心理健康状况不容乐观。小学生有心理和行为问题的占总数的10%左右；初中生占总数的5%；高中生约占19%。他们普遍存在着嫉妒、自卑、任性、孤僻、焦虑、逆反心理、情绪反常、神经衰弱、社交困难、学习不良、学校恐怖、吸烟酗酒，乃至自杀、犯罪等心理行为问题。触目惊心的中小学生心理健康现状强烈呼吁：加强中小学生心理健康教育势在必行！

（二）教师状况

1、教师对心理健康教育的认识层面很肤浅。

教育部《中小学心理健康教育指导纲要》中明确指出：“良好的心理素质是人的全面素质中的重要组成部分。心理健康教育是提高中小学生心理素质的教育，是实施素质教育的重要内容，因此，在中小学生开展心理健康教育，是学生健康成长的需要，是推进素质教育的必然要求。”但是，受传统教育对心理健康教育的狭隘认识的影响，在校园里，有谈“心育”色变的感觉，误认为心理问题就是精神疾病问题，还误认为心理健康教育就是搞心理测验，就是进行心理咨询，稍进步一点认为只要上好心理健康课即可。可见，学校对此项工作还很陌生，认识肤浅，认为该项工作可有可无。对于担负实施心理健康教育领导教师有如此的认识，何谈心理健康教育的发展？

2、教师心理健康状况。

辽宁省1999年的一项检测结果表明：有51.23%的教师存在心理健康方面的问题，其中32.18%的属于轻度心理障碍，主要表现为有时失眠健忘、情绪不定、行为偏执、对人对己要求比较苛刻等；16.56%的教师属于中度心理障碍，表现为经常有上述症状；2.49%的教师已构成心理疾病。一份值得深思的调查！教师的情绪和人格对学生构成直接的影响，要搞好心理健康教育，首先要抓好教师的心理健康教育，否则，心里不健康的教师会源源不断地制造心里不健康的学生。

3、心理健康教育师资匮乏。

据了解，北京市开展心理咨询的近30所高校中，心理教育师资与学生的比例为6：10000，其中包括大部分兼职人员，实际比例为2：20000。城市高校师资如此匮乏，农村学校师资队伍建设可想而知了！况且，现在我们的心理健康教育的目标是面向全体学生，由补救性为主转为发展性为主。所以，现实的师资状况远远满足不了需要，必须尽快提高整体教师的心理素质，是搞好心理健康教育首要解决的问题。

二、教师对学生的心理健康的影响

研究和实践证明，教师的心理健康与学生的心理健康之间存在着密切的关系，在许多情况下，教师心理健康的水平直接决定学生的心理健康水平。

（一）教师不健康的心态可能直接导致学生的心理障碍

教师不健康的心态，尤其是喜怒无常的情绪状态和暴躁乖戾的性格，常常会成为造成学生心理障碍的直接原因。据有关方面统计，90%的学生所患的恐惧症是由于教师的非正常教学引起的。由于一些教师在学生交往中表现的过于情绪化，对学生的态度和评价倾向很容易受自己情绪的影响，缺乏应有的自制力。这种消极的和不稳定的情绪带给学生的不仅是一时的伤害，有时很可能会影响他们长期的甚至是一生的发展。国外一些发达国家对教师的心理健康都予以高度的重视，对那些情绪经常失控的教师也有严厉的行政措施。比如，美国教育联合会在一份《各级学校的健康问题报告》里专门指出：“由于情绪不稳定的教师对于儿童的决定性影响，就不应该让他们留在学校里面。一个有不能自制的脾气、严重的忧郁、极度地偏见、凶恶、不能容人、讽刺刻毒或习惯性谩骂的教师，其对于儿童心理健康的威胁，有如肺结核或其他危险传染病对儿童身体健康的威胁一样严重。”

（二）教师不健康的心态会影响正常的师生关系

师生关系是影响学生心理状态的一个重要因素。在一项关于初中师生关系的调查中，让学生按照“老师与学生的关系好比试——与——的关系”的句式来自由填写，结果有34.7%的学生感受是消极的，他们许多人的答案中把师生关系比作猫与老鼠、统治者与被统治者、警察与小偷、老虎与屠宰、法官与罪犯、暴君与复仇者、监狱长与囚犯、留作业的工具与做作业的工具、棍子与懒驴等。这一数字使我们想到，在另一项调查中所反映出来的有近半数学生对部分老师感到害怕的比例，足以说明我们一些老师在师生关系上存在问题。有的老师已能让学生害怕为荣，以把学生管老实了为能。为达到这一目的，有的甚至不择手段，什么训斥责骂、讽刺、挖苦、罚站、罚值日、打耳光、打脖溜、拧耳朵、掐嘴巴，直至拳打脚踢，各种体罚变相体罚的方法五花八门、层出不穷，严重地影响了学生的身心健康。

（三）教师不健康的心态会影响学生的学习的态度和生活态度

有些老师由于观念上的偏差导致对学习成绩不同的学生的态度有很大的差别，有时可以差到一天一个地下：好学生一般都是班里的干部，差生很少有这种机会；好学生能经常看到老师的笑脸，能经常得到老师的鼓励，在犯了错误时能得到老师的谅解，而这些对于差生都无缘。这种感情上的马太效应给学生的健康发展造成了许多不应有的消极影响，在占学生总数20%左右的学习困难学生中，有相当一部分人成绩不良是同教师消极的态度有关的。显然，造成这种现象的原因主要来自教师错误的观念。

三、教育失衡，须高度重视教师心理健康教育。

实际教育工作中，与学生心理教育相对应的教师心理健康教育，无论是认识上，还是开展情况上都远远不及学生的心理健康教育。现在绝大部分领导与教师对在全面实施素质教育过程中，要切实加强学生的心理健康教育已不存疑义。实际工作中，我们也看到在普通中小学中，学生的心理健康教育已有了让人较为可喜的作法与进展。

在为此欣慰之余，当我们把目光转向相应的老师身上时，我们发现:我们的工作还不全面、还令人忧虑，即在重视学生心理教育的同时，却很大程度地忽视了教师的心理健康教育，使教师心理教育这块沃土，如今在很大面积和程度上还是一片荒凉沉寂。这其中的原因既有认识上的偏差，更有操作上的空白。虽然很多领导老师知道要对学生进行心理健康教育，需要首先提高教师的心理健康素质。可实际情况大都只是停留在认识上而已,具体工作几乎为零。更令人忧虑的是：现在还存在的一些错误认识,有的学校把教师的心理健康教育等同于思想政治工作；更有的领导和教师认为对教师进行心理健康教育没有必要,他们认为教师是成人了,而且是教育人的人,不会有什么心理问题；还有的领导说现在新课改培训任务这么紧,抓业务还没时间呢,还哪有时间搞什么西方人所讲的心理教育,中国几千年没有什么明确的心理教育,不也照样发展与进步吗?心理教育对教师来说没有什么实用价值。一些领导虽然有意识，但大多只是做一些浅层次的工作，学校没有专门的心理咨询室，没有从事此项工作的专兼职

人员，有的虽有兼职人员，但工作实效很低。与之相关的心理教育，就更不尽如人意了，没有专门的培训教材，教师培训计划中也极少涉及教师心理教育的内容，教师心理教育还是教师教育的盲点。特别让人遗憾的是，时至今日，一些中小学校就连学生的心理健康教育还几乎是一片空白，很多工作还处于一种自发状态。

应当讲，没有或忽视教师心理健康教育的教师教育是不全面的、不科学的、不适应实际与形势发展需要的。心理素质既包括人的认识、情感、意志；又包括人的能力、气质、性格、需要、动机、兴趣、信念、理想、世界观；同时还包括人的心理健康。并不像一些人所认为的那么简单和无足轻重。要想做好这项工作，我们必须科学而认真地对待教师心理健康教育；转变那种做事只强调纳入议事日程，而不注重纳入办事日程的工作作风，要有“空谈误人，实干兴教。”的理念。

从长远角度看，如果教师心理健康教育长期处于相对失衡状态，必将给教育的可持续发展带来不可低估的负面影响。教师心理健康教育应成为当前必须解决的现实而紧迫的课题。

四、审视实际，教师心理健康状况不容乐观。

如今，随着社会的快速发展，工作生活节奏的加快，人们的工作学习负担的日渐加重，以及交往中的困惑和身心发展所带来的烦恼，致使教师一时应接不暇，难以适应，陷入紧张、焦虑、压抑、苦闷和迷茫之中，产生这样或那样的心理障碍是很常见的。据国内有关专家的研究显示：我国教师的心理障碍百分比较国外教师和国内其它职业人员要高。一些教师工作不如意、工作不适应、生活有烦恼、家庭有困难时,如果能够自我疏导或调节,往往会从此走出心理低迷的阴影,不断进步，直至事业有成。但更应看到当教师心理障碍得不到有效地调解时，常会导致工作上一蹶不振，甚至破罐子破摔，有的还影响到家庭幸福，有个别的还做出十分过激的事。经长期了解与观察，我们发现普通中小学教师存在心理障碍绝不是个别现象，而是一种较为普遍的现象，只是程度不同而已。更令人担忧的是绝大部分教师还没有保持心理健康的意识，对自己存在的心理障碍不能主动察觉，更谈不上积极主动调节了。并不乐观的现实让我们看到，教师的心理素质还不是很好。

还要指出，我们常为思想政治工作收效甚微困惑苦恼时，往往忽略了教师心理方面的原因，如果在抓好正面教育引导的同时，不忽视心理健康教育，常会使思想政治工作走出费时低效的迷宫。教师心理健康教育和思想政治工作有着相辅相成的关系。我们还应看到教育教学工作中，一些教师的师德修养差，道德水平低，时有体罚与变相体罚学生的事，一时还很难彻底杜绝的以教谋私现象；一些教师出现了信仰危机，信神信佛的人在增加；一些人热衷到网络这个虚拟世界向网友倾诉心声，这些现象不单纯是思想认识和道德品质的问题，还客观存在着一定的心理问题。据有关部门的研究表明，现在我国教师的心理健康问题还呈现逐步增加的趋势。

五、正反对比，教师心理健康教育必需抓好。

实际工作中，一些注重教师情绪、动机、意志、情感等心理调控的学校与领导，常能使一些有心理障碍的教师尽快调整好心态，更好地成长与工作。那些心理上有这样那样问题的教师在得到帮助之后，常常会主动要求进步，我们还发现：那些懂得一定心理学知识的教师一般都能有意识调节自己的心态，使自己的心态始终处于一种较为理想的状态下，在工作和成长上，他们大多会有不同寻常的表现。

相反,一些教师在心理障碍得不到有效地调节时，在使自己处于心理障碍困扰的同时，还常把影响带到学校和对学生的教育中去，这样不仅不利于个人的身心健康，还会影响工作、不利于学校和学生的发展与进步。记得一个小学规定：在上班时，老师不许乱窜办公室；不许在办公时，说闲话、闲聊天。学校出此规定的出发点是想让老师们集中精力做好工作。但实际情况是：老师们的工作实效并没有比规定前有什么显著提高，一些老师对此还有抵触情绪，有时还把事情扩大化了，老师与领导间相互批评、指责时有发生，一时间弄得学校领导与老

师关系很是紧张。从心理学上讲，人人都有与人交流的内在心理需求，如果不加区分地给予硬性限制，常会事与愿违。好的作法应当是积极导向，尽量满足其合理要求，趋利避害，争取在正当的交往中，提高教师们的合作意识，促进信息的有效交流，最后让老师们既能出色工作，又觉得工作是一件快乐的事。

应当讲，任何忽视教师心理健康教育的想法与行为都是对工作、对教育事业不负责任的表现。退一步讲，单从为了学生的成长、为了教师的健康、为了学校和教育发展的目标出发，我们也必须重视教师心理健康教育了；等到问题到了不解决不行的时候，也就是问题成堆时，那就说什么做什么都晚了，正如俗语所说的“积重难返”了。

总之，对比两种不同的认识与作法，我们要未雨缪谋，主动工作，防患于未然。希望我们把思想统一到“抓好教师的心理健康教育是功在当代，利在千秋的大事、实事、好事”的认识上来。开展好相应的研究与实践，并要在学习与借鉴别人成功作法的基础上，在教师心理健康教育上有所创新与突破，找到适合自己又切实有效的校本教育模式。如可通过开设教师心理健康教育课、成立心理咨询室、请有关专家讲座、开通校内心理热线或网站等多种措施把教师心理教育这件事做实、做好。由此可见，教师的心理健康程度是影响心理健康教育效果的一个关键因素。采取各种有效措施，维护和提高教师的心理健康水平，是开展教师心理健康教育的一项最重要的任务。

六、提高教师的心理素质的有效措施

首先，教师要自我完善教师人格。

人贵有自知之明，教师要经常自省，不仅要明了自己的身体健康状况，对心理健康状况更要有点“自我感觉”。对有时意识不到的问题，求得组织、同事帮助认识它、承认它，使自己保持心里平衡。以平常心对待一切事物。接纳他人，以诚待人，建立良好的人际关系。培养多种兴趣与爱好，陶冶情操。教师具有多种兴趣和爱好，是教师自我调适、保持心理健康的重要前提。

其次，学校和有关行政部门，应加强教师心理健康教育的培训工作，为教师提供学习提高的机会。

教师的教育对象是人，尤其是中小学教师，他们的教育对象是未成年人。教师不仅要承担着教书育人的重任，在学校还扮演者学生的“监护人”、“心理健康咨询员”等角色。所以，搞好师资队伍建设，提高广大教师的心理健康水平，是保障心理健康教育正常、健康开展的重要条件。这既是理性思考的结果。也是对以往经验的总结。

第五篇：教师心理健康教育

教师心理健康教育

校本培训

一、什么是心理健康？

1946年，第三届国际心理卫生大会对此定义为：心理健康是指在身体、智慧以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态。

所谓心理健康是指人对于环境及其相互关系具有高效而愉悦的适应。心理健康的人，能保持平静愉悦的情绪、敏锐的智能，适应于社会环境的行为。广义的心理健康是指人能够在社会环境中健康地生活，保持良好的情绪状态，适应社会生活变化节奏，能与人正常交往。

狭义的心理健康是指人能够预防心理障碍或异常行为出现。前者是从宏观上要求人应该达到的可能状态；后者是指对未出现的，或可能出现的异常行为进行防御与抵抗。

我们认为，心理健康是指个体适应环境过程中，生理、心理和社会性方面达到协调一致，保持一种良好的身心。

二、心理健康的标准比较多，目前比较多用的标准是：

1.具有充分的适应力；

2.能充分地了解自己，并对自己的能力做出适度的评价；

3.生活的目标切合实际；

4.不脱离现实环境；

5.能保持人格的完整与和谐；

6.善于从经验中学习；

7.能保持良好的人际关系；

8.能适度地发泄情绪和控制情绪；

9.在不违背集体利益的前提下，能有限度地发挥个性；

10.在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本需求。

三、心理健康与身体健康的关系

临床医学实践发现：近50年来的人类十大死因的前三位都是心因性疾病。死亡率最高的三大疾病： 过去：肺炎、结核、大脑炎；现在：脑血管病，心血管病，癌症。

主要原因：心理压力大，不良情绪体验多，长期处于应激状态，导致植物神经功能紊乱，影响生理功能而产生障碍。美国新奥尔良的奥施纳诊所曾做过统计，发现500个连续求诊入院的肠胃病人中，因情绪不好而致病者占74%；美国耶鲁大学医学院门诊部统计，求诊病人中因情绪紧张而致病的占76%；美国哈佛大学学者用了40年时间，对204位成年人作了跟踪调查，发现在21岁至46岁之间过着舒畅精神生活的59人中，只有2人在53岁时得了重病，其中1人死亡，在同一时期内，得不到舒畅精神生活的48人，都在55岁以前死去。

美国生理学家的实验研究证明，生气十分钟会耗费大量精力，其程度不亚于参加一次3000米赛跑。生气的生理反映十分强烈，分泌比任何情绪时都复杂，都更具有毒性。因此动不动生气的人很难健康。（什么职业的人生气最多？）俄罗斯的兹马诺夫斯基经长期研究列出一个健康公式：健康==情绪稳定+ 运动适量+ 饮食合理 / 懒惰+嗜烟+ 嗜酒

因此，健康幸福快乐长寿，很重要的一条是及时调节心理，保持情绪稳定，维护心理健康。

四、教师心理健康的意义

1.时代的要求

振兴民族的希望在于教育，振兴教育的希望在于教师。

2.教师的职业特点需要教师心理健康

教师心理对学生心理的影响是多维度的，包括对学生的人格、认知、情绪、意志、态度、兴趣、行为习惯等诸多方面。教师的心理健康是学生心理健康成长、发展的基础。

3.教师自身发展的需要

心理健康是人生活、学习和工作积极性的基础，教师的心理健康有利于提高教师的生活质量。

4.教师的心理状况对学生有重要影响

五、教师心理健康与学生心理健康的关系

（1）教师不健康的心理可能直接导致学生的心理障碍，尤其是喜怒无常的情绪状态和暴躁怪戾的性格，会成为造成学生心理障碍的直接原因。(三毛自杀，强迫症患者）

（2）教师不健康的心态会影响正常的师生关系，问卷调查：“教师与学生的关

系好比是——与——的关系。”三分之一以上的学生感受是消极的：猫与老鼠、统治者与被统治者、警察与小偷、老虎与兔子、法官与罪犯、暴君与复仇者、监狱长与囚犯、留作业的工具与做作业的工具、棍子与懒驴„„（近半数学生对部分老师感到害怕，并非都是差生。）

（3）教师不健康的心态会影响学生的学习态度和生活态度。在学习困难的学生中，有相当一部分人成绩不良是同教师的消极态度有关的，主要原因来自于教师的错误观念（逃课事件）

教师心理不健康是引起学生心理不健康的病源只有心理健康的教师才能培养出心理健康的学生。学校心理健康教育要两条腿走路，既要治标又要治本，这个“本”就是提高广大教师的心理健康水平。

与此同时，心理健康直接关系到教师自己的工作质量和生活质量。因此也是教师自己的事情。在目前的压力状态下，教师要学会自我缓释，自我排解，自我放松，自我调节，悦纳职业，悦纳学生，悦纳自己，悦纳他人，悦纳生活，悦纳社会，微笑着面对一切。想办法让机械重复，枯燥无味的生活过得有滋有味，做一个健康幸福快乐的人民教师！

六、正确处理现实中的压力,保持身心健康。

1.正确认识自己并悦纳自己,积极调整自己的认知偏差。

学会运用情绪ABC理论调节自我。ABC理论：一个人情绪产生的根源不是由事情本身和结果决定的，而是由个人对这件事情的看法即认知决定的。

2.树立合理认知，用睿智的目光看世界

（1）树立正确的教育观念，学会悦纳学生

观念一：把学生当人，把孩子当孩子，把学生当学生

观念二：相信绝大多数学生是可以教好的； 用全面的、发展的观点看学生；让每一个学生都抬起头来走路。（详情请看《托起明天》）

（2）树立积极的人生观，让生活变得丰富多彩

人生观决定着一个人的生活态度和生活方式，还决定着一个人占主导地位的情绪特征和心境。……

3.要让生活对我们微笑，首先我们得对生活微笑。如何才能对生活微笑？

（1）接受现实，随遇而安

每个人所处的环境和条件都不同，不如意事十之八九，世界又总是多变的。如果你不想把自己弄得太痛苦，就要正视现实，接受现实。如果你有能力或条

件，可以尝试改变一下现实；如果你办不到，则想办法改造认知，从心理上接受现实，随遇而安。（如进不了城，职评失败，经济拮据……怨天尤人毫无用处）做到这一点，就能从许多无谓的烦恼中解脱出来了。

老师给一位师范院校毕业生的回信：教师工作又累又苦，报酬和地位不太理想，这都是事实，对大多数教师而言，鲜花和掌声也很少会光顾。但是还有一种事实，教师工作能得到其他许多世俗所不能理解的精神财富，如果你发奋努力出类拔萃，鲜花和掌声也可能会环绕你，这是其一。其二，当年你高考填报师范院校应该是自己的选择，当时你是怎么想的？不过现在还有第二次选择机会：社会日益走向多元化，大学毕业生就业也越来越趋于多元选择，假如你有机会和能力，可以重新选择，假如你没有这样的条件和能力，那就得为自己的选择负责，心平气和地走上教师岗位，既随遇而安，又不甘沉沦，尽可能挖掘自己的潜能，尽可能追求卓越。这样，你也能从中得到幸福和快乐。

（2）合理宣泄，缓解压力

1）找人倾诉（找个听众，心理热线，信手涂鸦，写日记）

2）自我宣泄（退化行为：大哭，大喊，摔打废弃物）

3）音乐调节

4）运动调节（消耗体能，转移注意，释放消极情绪）

（3）审时度势，学会放弃

主客观条件所限，人的大部分需要是得不到满足的，很多目标是无法实现的。在经历了多次努力仍然失败的情况下，应该审时度势，准备放弃。

决定做某事是勇敢和果断，下决心放弃做某件事，也是一种勇敢和果断。君子有所为有所不为，必须想清楚自己要的到底是什么。“伤其十指不如断其一指”，太贪心的人往往一事无成。

“鱼，我所欲也，熊掌，亦我所欲也；二者不可得兼，舍鱼而取熊掌也”。有时候，鱼和熊掌不可兼得，条件所限，舍熊掌而取鱼也；有时候，鱼和熊掌概不可得，安贫乐道，青菜豆腐汤足矣！

有些生性要强的人，什么都想得到，各方面都想比别人强，实际上这是做不到的。如果非要做到不可，就是给自己设置一个永远也无法实现的目标，他们的一生注定没有快乐可言。如果能够及时领悟到这一点，毅然放弃这个虚幻的目标，就会一下子如释重负，轻松自如。（一个非要评特级教师的老教师，如同用自己的双手为自己制作了一副心灵的枷锁。）

（4）自得其乐，自我放松

美学家认为，世界上并不缺少美，缺少的是发现美的眼睛。我们认为，世界上并不缺少快乐，缺少的是发现快乐的眼睛。每当我们被工作和生活压力弄得疲惫不堪时，当我们遭受重大失败的打击，觉得人生黪然无光时，日月星辰，山川河流，花草树木，鸟兽虫鱼，自然界赋予我们的一切都可以让我们找到乐趣，社会生活中也有许多东西可以使我们的心灵得到解放，精神得以松弛。犹如心理按摩。

4.掌握人际交往的技巧,建立良好的人际关系

★ 学会尊重人

★ 以诚相待，善于帮助人

★ 学会赞美人，欣赏人

★ 学会容人

5.调节情绪，保持心理平衡

★转换思维方式

★注意力转移方法

★“精神”自慰法

★学会放松训练

6.正确认识挫折，增强抗挫能力

★要有心理准备，不怕挫折

★学会自我克制，增强自控能力

★情绪合理释放

★代偿法：最常用的格言有：“知足者常乐”，“吃亏者常在”，“失败是成功之母”。

7.学会合理休闲,保持身体健康

★加强身体煅练，增强体质

★要劳逸结合，防止大脑过度疲劳

★加强营养，科学饮食

世界是同一个世界，太阳是同一个太阳，不同人生观的人眼里看到的，内心感受到是却是截然不同的。具有积极人生观的人，内心是充满阳光的，性情是开朗乐观的，生活是丰富多彩的，事业也往往是蒸蒸日上的。具有消极人观的人，内心是灰色黯淡的，性情是悲天悯人的，生活是味同嚼蜡的，事业也往

往是举步维艰的。正所谓，生活就像一面镜子，你对它笑它就笑，你对它哭它就哭。这一哭一笑之间，起决定作用的是我们对生活的认知评价。让我们在生活中体验在体验中成长；让我们面朝大海，春暖花开；让我们做一个健康幸福的人民教师；让我们大家互赖共勉！