专业技术人员心理健康与心理调试复习题

第一篇：专业技术人员心理健康与心理调试复习题

《专业技术人员心理健康与心理调试》复习题

一、概念

心理健康（p2）人格（p32）人格障碍（p38）

职业倦怠（p121）心理障碍（p145）危机管理（p171）

自我悦纳（p224）社会适应（p232）职业锚（p271）

自我意识（p334）

二、简答题

1)心理健康维护的意义（p16~19）

2)常见的人格障碍类型（p40-48）

3)专业技术人员的压力来源有哪些？（p97）

4)职业倦怠有哪些危害？（p131）

5)心理障碍的主要影响因素有哪些？（p149）

6)危机的特征有哪些？（p171）专业技术人员的职业危机有哪五种？（p182）

7)自我悦纳的意义是什么？（p224）

8)职业适应包括哪几方面？（p251）

9)说出五种以上常见的人际交往心理障碍？（p281）

10)专业技术人员如何提高人际交往技巧？（p289）

三、论述、分析题

1)谈谈影响专业技术人员心理健康的要素有哪些？（p19-30）

2)如何塑造专业技术人员健全的人格？（p51-53）

3)谈谈如何培养愉快的情绪。（p75）

4)如何才能实现自我悦纳？（p228）

5)如何轻松适应工作，谋求职业发展？（p259）

6)如何与同事保持和谐的关系？（p286）

7)谈谈你的工作特点和职业压力，你是如何缓解压力的。

8)美国圣保罗市精神病学研究室主任威廉·弗列有个有趣的实验，在受试的200多名

男女中，有85％的女性和73％的男性，在痛苦的哭泣后，自我感觉都比哭之前好得多，而且健康情况也有改进。

a）常见的合理宣泄方式有哪些？ P285

b）生活中还有哪些自我心理防御机制？ P339-345

第二篇：阅读《专业技术人员心理健康与心理调试》心得体会（模版）

学习《专业技术人员心理健康与心理调试》心得体会

西安育英小学 郭向军

身体和心理的健康对于个人来说，乃是事业成功之本，幸福之源。在现代社会人们越来越认识到健康的重要性。良好的心理素质是人才素质结构中的重要组成部分，是一个人全面发展的基础。

对于一名教师不仅要在学业上能为人师表，更应在人格和行动上成为示范。只有自身心理健康，才能培养出心理健康的学生，才无愧于人类灵魂的工程师的称号。面对社会的激烈竞争教师要学会在竞争中不断充实自己，完善自我，不断提高身心素质，通过自身健康的心理状态和良好的心理素质去感染和影响学生。否则，教师出现心理上的不适应，必然会引起一些不适当的教育行为。如态度粗暴、挖苦讽刺学生和对学生冷漠等，这些不良的教育行为对心理尚未成熟的青少年学生具有很大的消极影响。

通过本次学习和培训，使我们每个教师都能了解心理健康教育的重要性，掌握心理调适的基本方法，提高自身的心理健康水平，自觉树立正确的教育观，学会与学生平等相处建立新型的师生关系，做学生的良师益友，了解和掌握青少年学生在认知、情感、意志、个性和社会交往等方面的主要特点，自觉维护学生的心理健康，培养学生的健全人格，开发学生的心理潜能，教师的心理问题解决主要的应靠自我教育，即通过自我调适来保持自己的心理健康。认清形势，调整心态，适应现实。与时俱进，不断更新教育观念，坦诚开放，正视自己，承认自身的不足与缺陷。接纳他人，以诚待人，建立良好的人际关系能使教师保持健康的身心。

教师在传道、授业的同时要做到，工作中保持积极乐观的心态，不将生活中不愉快带入课堂，冷静地处理课堂中的不良和突发事件，克制偏爱情绪，一视同仁对待学生。教师是学生心目中的重要人物，是学生认同的楷模，在师生日常接触中，最能发挥潜移默化的作用。而且心理健康的教师能通过教学历程影响学生，使学生的心理也健康发展。健康的心理，能帮助我们笑着面对人生，把挫折当做人生进步的垫脚石，当做磨练意志与才气的机遇，当做未来的财富。心理健康的人善于调节自己，应付各种复杂情境，他们乐观、富有情趣、充满活力善于感受、发现生活中美好的事物这样的人的生活质量也就很高的。

总之，人体是一个整体，身心功能紧密相关，互为因果，这是现代全面健康概念的出发点。躯体健康是心理健康的基础和前提，心理健康是躯体健康的保证和动力。一个人只有处于全面健康状态才能维持身心平衡的协调稳定消除各种精神压力更好地适应现代社会幸福、快乐工作和生活。

第三篇：专业技术人员心理健康与调试心得体会.

《专业技术人员心理健康与调试》心得体会 西安市第四十三中学 教师 王小勇 教师的心理健康问题不仅影响教师本人的事业心、成就感和个人幸福, 还 不仅仅是个人的事情, 它也影响着学生的心理健康水平。教师是学生心目中的 重要人物, 是学生认同的楷模, 在师生日常接触中, 最能发挥潜移默化的作用。而且,心理健康的教师能通过教学历程影响学生,使学生的心理也健康发展。因此,为了更好地教育学生,教师自己首先必须是心理健康的人。

国家中小学心理健康研究课题组对 12所中小学的师生进行对比检测,结 果发现,心理健康水平高的教师,他们的学生心理健康水平也高,反之亦然。因为教师与学生的有效接触时间每天达 7至 8个小时, 比家长还多, 特别是中 小学生由于认知能力有限, 很容易把教师的一切视为自己效仿的榜样。教师对 学生的影响是全方位、深刻、长远的, 好的教师能为学生设计一个良好的心理 成长环境, 所以教师的人格、心理健康水准比他的专业知识水平更重要。因此 教师的心理健康与否,直接影响着学生。因此,推动素质教育深入发展,必须 重视并解决教师的心理问题。

时代的发展, 对人的素质提出了更高的要求, 因此拥有健康的心理是现代 人必须具备的条件和基础。从素质教育的着眼点来看, 健康的心理是孕育良好 素质的保障。小学生正处在身心发展的重要时期, 随着生理心理的发育和发展, 竞争压力的增大, 社会阅历的扩展, 以及思维方式的变化, 就可能遇到或产生 各种心理问题。因此, 我们教师在引导学生获得知识的同时, 更应该责无旁贷

第四篇：2015年临沂市专业技术人员心理健康与心理调试练习题及答案

2015年临沂市专业技术人员心理健康与心理调试练习题及答案

1（）就是接受自己的全部，无论是优点还是缺点，无论成功还是失败A、自信心理B、自负心理

C、自我欣赏

D、自我悦纳

答案：D 2增加快乐的方式有：（）

A、坚持积极的业余爱好

B、帮助别人

C、积极的自我暗示

D、适度宣泄

答案：ABCD 3在气质类型中，哪种气质类型具有精力旺盛、直率、热情、刚强、动作迅速、情绪体验强烈、智力活动具有极大灵活性的特点()A、胆汁质B、多血质

C、粘液质

D、抑郁质

答案：A 4世界卫生组织确定每年的10月10日为“世界精神卫生日”

正确错误

答案：正确

5判断一个人的心理健康，不能简单的根据一时一事下结论。一个人偶尔出现的一些不健康的心理和行为，并非意味着这人就一定有心理疾病

正确错误

答案：正确

6消极情绪对健康不利，我们应尽量避免消极情绪的产生

正确错误

答案：正确

7沟通是人际关系最重要的一部分，它是人与人之间传递情感、态度、事实、信念和想法的过程

正确错误

答案：正确

8良好的沟通指的就是一种（）的沟通过程

A、有效B、双向

C、互动

D、有反馈

答案：B 9（）型人格善良，忍辱负重

A、AB、BC、C

D、D 答案：C 10职业适应的影响因素包括：（）A、职业角色认知

B、职业期望值

C、职业能力和职业环境

D、个性特征 答案：ABCD 11“要么不做，要做就做到最好”是哪种认知模式（）

A、悲观的认知模式

B、乐观的认知模式

C、消极的认知模式

D、积极的认知模式 答案：A 12俗话说“人定胜天”，只要努力，就没有做不成的事

正确错误

答案：错误

13职业适应方法主要有：（）

A、目标专一B、低姿态

C、能力替代

D、培养兴趣

答案：ABCD 14职场人际关系的原则包括：（）

A、平等B、相容

C、利益

D、信用

答案：ABD 15非语言沟通的方式有：（）

A、表情B、眼神

C、手势

D、姿态

答案：ABCD 16个体在社会适应的过程中是被动的，无法实现自身的心理需要

正确错误

答案：错误

17在人际交往中最重要的是要善于表达自己

正确错误

答案：错误

18在我们的生活中如果遇到烦恼，应马上寻求专业人员的帮助

正确错误

答案：错误

19有的国家开设了“骂人”俱乐部，心里有了闷气可以到“骂人”俱乐部去骂工作人员，这属于（）

A、矫正人格的方式

B、适当发泄的途径

C、一种娱乐方式

D、俱乐部宣传方式 答案：B 20一个人总是反复检查是否锁了门或不停的洗手，这属于下面哪一种心理障碍？()A、强迫症B、一般性焦虑障碍

C、抑郁症

D、躁狂症 答案：A 21气质是人的天性，没有好坏之分，每种气质有利有弊

正确错误

答案：正确

22人的个性心理特征包括（）

A、倾向性B、性格

C、能力

D、气质

答案：BCD 23专业技术人员自我悦纳有哪些意义：（）

A、心理健康的需要

B、适应环境的需要

C、组织绩效的需要

D、自我实现的需要 答案：ABD 24能力是一个人典型地表现出来的心理过程的动力特点的总和

正确错误

答案：错误

25（）是人对现实的稳定态度与习惯化了的行为方式

A、性格B、气质

C、能力

D、价值观

答案：A 26专业技术人员克服职业倦怠的具体策略有：（）

A、积极调节心理状态

B、合理管理时间

C、改变思维方式

D、建立社会支持系统 答案：ABCD 27以下选项中属于职场人际交往原则的是：（）

A、讨好原则B、命令原则

C、平等原则

D、补偿原则

答案：C 28专业技术人员对自己专业角色的认同是专业发展的基础和前提

正确错误

答案：正确

29与人交往时不由自主地感到紧张、害怕，以致手足无措，语无伦次，严重的甚至害怕见人，是（）障碍

A、恐惧心理B、孤僻心理

C、猜疑心理

D、敌意心理

答案：A 30俗话说“化压力为动力”，在我们的工作与生活中压力越大越好

正确错误

答案：错误 31职业适应就是积极调整，使自己尽快进入职业角色的过程

正确错误

答案：正确

32情绪的合理疏泄有益于身体健康

正确错误

答案：正确

33人最大的敌人是自己，而自己最大的敌人就是（）

A、心理B、自卑

C、心态

D、健康

答案：C 34心理韧性不足是职业倦怠的（）

A、个人内在原因

B、外界客观原因

C、职业原因

D、心理危机

答案：A 35以下哪个选项不是职业倦怠的表现：()A、喜欢与人聊天

B、身体疲惫

C、人际关系的疏远

D、缺乏职业价值观 答案：A 36人事制度改革可能引发的心理不适有：（）A、抵触心理

B、不安全感

C、焦虑心理和失落心理

D、人际关系不良 答案：ABCD 37下列关于人际交往的说法，正确的有（）

A、对陌生人的认知中，首因效应比较明显近因效应更为明显因而不必在意

B、在对熟悉的人的认知中，C、第一印象不会形成一种分析问题、解决问题的倾向性，D、刻板印象都是消极的，应该避免

答案：AB 38平常称为聪明的人智商为：()A、80-90B、90-110

C、110-120

D、120以上

答案：C 39职场人际冲突的来源主要有：（）

A、上级B、下属

C、同事

D、客户

答案：ABC 40与上级沟通时，应该持有的基本态度是：领导说啥就是啥，让怎么着就怎么着 正确错误

答案：错误

41抑郁质的人行动缓慢、敏感、情感体验深刻，容易感觉到别人不易觉察的细小事物、易疲倦、孤僻、具有内倾性

正确错误

答案：正确

42“酸葡萄心理”是专业技术人员进行压力管理的方式之一（）

A、情绪管理法

B、改变认知模式

C、心理防卫机制D、自我悦纳法

答案：C 43人格是构成一个人的思想、情感及行为的特有模式，包含了一个人区别于他人的稳定而统一的心理品质

正确错误

答案：正确

44情商主要是指人在爱情、友谊等情感方面的能力大小

正确错误

答案：错误

45自我管理能力是影响专业技术人员心理健康的重要因素

正确错误

答案：正确

46科研人员进行职业压力应对的方式有：（）

A、制定长远目标，降低期望值业余生活D、学会倾诉与寻求帮助

B、提高人际技巧，学会合作

C、丰富答案：ABCD 47情商主要是指人在等方面的能力（）

A、情绪认知B、情绪管理

C、挫折耐受

D、人际交往

答案：ABCD 48在人际交往中第一次见面容易留下深刻印象被称为（）

A、首因效应B、近因效应

C、晕轮效应

D、刻板印象

答案：A 49冰山模型中浮在冰面上的是()A、个性品质B、价值观

C、行为

D、内驱力

答案：C 50专业技术人员心理健康和心理调适的必要性：（）A、防治身心疾病B、维护心理健康C、协调人际关系D、提高工作绩效

答案：ABCD 51成功就是要成为人上人，拥有地位和金钱

正确错误

答案：错误

52影响专业技术人员心理健康的外部因素有：社会变革、角色压力和（）

A、行为模式B、个人期望

C、生活事件

D、社会事件

答案：C 53弗洛伊德说“学习掌握自己的情绪是成为文明人的基础”

正确错误

答案：正确

54（）是个体根据以往经验在一定时间里希望达到目标或满足需要的一种心理活动

A、需要B、内驱力

C、动机

D、期望

答案：D 55 ABC理论中，人的不合理信念有以下特征 ：（）

A、绝对化要求

B、完美主义倾向

C、过分概括化

D、糟糕至极

答案：ACD 56自我概念偏差是影响自我悦纳的的主要心理障碍之一

正确错误

答案：正确

57在人际关系中要尊重他人，即使对方不尊重你的时候，也要适当地请求对方尊重

正确错误

答案：正确

58心理危机中表现出感到惊慌、害怕是在第几阶段：（）

A、第一阶段B、第二阶段

C、第三阶段

D、第四阶段

答案：A 59从内在的角度看，专业技术人员心理健康的影响因素有：（）

A、气质与性格

B、情感与冲突

C、认知方式

D、早期的经历

答案：ABCD 60心理学家研究发现，只要对方和自己的态度相似，哪怕在其它方面有缺陷，同样也会对自己产生很大吸引力 正确错误

答案：正确

61影响专业技术人员自我悦纳的心理障碍主要有：（）

A、自卑心理B、自负心理和虚荣心理

C、空虚无聊

D、报复心理

答案：ABCD 62职业规划经过慎重的、全面的职业规划有长效性，无需再改变

正确错误

答案：错误

63树立合理的信念主要有以下方法：()A、埃利斯的ABC理论

B、剔除不合理信念

C、改变认知模式免“自我关注” 答案：ABC 64在（）等方面相似的人们容易相互吸引

A、教育水平B、经济收入

C、性格

D、资历

答案：ABD 65发泄是心理学中提倡的心理防御机制之一

正确错误

答案：正确

66工作场所的人际因素是专业技术人员压力来源的：（）

A、个人因素B、组织因素

C、外界环境因素

D、社会因素

答案：B 67下列哪个不是人际交往的功能：()A、心理保健B、行为协调

C、展示个人魅力

D、协调关系

答案：C 68成功最终由人格决定

正确错误

答案：正确

69气质是顺利完成任务及取得活动效率的个性心理特征

正确错误

答案：错误

70沟通的原则有：（）

A、准确性B、完整性

C、多元性

D、策略性

答案：ABD

D、避71个人社会支持系统最重要的一股力量是（）

A、血缘关系B、亲密关系

C、夫妻关系

D、社会关系

答案：A 72遇到一个人处在危机状态，该怎么帮助他：（）

A、表达关心B、多听少说

C、开放式问题提问

D、鼓励他坚强，不要流泪 答案：ABC 73长期的高焦虑会引起高血压，胃溃疡等心身疾病

正确错误

答案：正确

74减轻工作压力的方法有：（）

A、学会放弃B、强制休息

C、寻求支持

D、心理调适

答案：ABC 75心理障碍是指一些非正常的心理活动和心理状态。这种非正常的心理活动和心理状态一般不会给社会带来危害

正确错误

答案：错误

76在影响人际关系的诸因素中，（）是最重要的因素

A、外表B、个性品质

C、交往频率

D、态度

答案：B 77心理健康的新标准：（）

A、良好的自我意识

B、良好的适应能力

C、良好的应付能力

D、良好的社会功能 答案：ACD 78专业技术人员常见的心理问题有：（）

A、职业倦怠B、网络依赖症

C、抑郁症

D、焦虑症

答案：ABCD 79每个人可以根据自身的特点和喜好，构建不同层次的人际关系

正确错误

答案：正确

80心理危机是指一些危险性的刺激引发人的心理失衡

正确错误

答案：正确

81职业适应主要包括：（）A、角色B、心理C、人际D、能力

答案：ABCD 82提高沟通能力的途经有：（）

A、提高表达能力

B、提高理解能力

C、克服环境障碍

D、避免失真答案：AB 83阻碍人际关系的主要因素有：（）

A、私心过重B、自我中心

C、过分服从

D、过分自卑

答案：ABC 84良好的沟通是单向的过程，一方说，一方听

正确错误

答案：错误

85在合理情绪疗法的ABC理论中，A代表()A、诱发事件B、信念

C、引发不良情绪的根源

D、不合理的推理

答案：A 86职业倦怠主要是个人原因造成的，不是组织管理的问题

正确错误

答案：错误

87因为不同的上级个性不同，因此在与上级沟通时也要采用不同的方式方法

正确错误

答案：正确

A型性格就是A型血的人具有的性格特点

正确错误

答案：错误

89自我悦纳是培养健全自我概念的核心和关键，它有三层含义：接受自己的全部，无条件接受自己，喜欢自己

正确错误

答案：正确

90人生就是一个不断选择、不断奋斗、不断追求的过程

正确错误

答案：正确

91专业技术人员个人压力来源主要包括：（）

A、个性特点答案：ABCD B、家庭

C、经济问题

D、职业发展 92专业技术人员普遍缺乏体育锻炼，尤其是（）专业技术人员更为缺乏

A、青年B、中年

C、老年

D、女性

答案：A 93现代心身科学研究表明，（）的疾病与心理压力有关

A、25%B、50%

C、75%

D、90% 答案：C 94心理危机标准主要有：（）

A、存在个人固有的心理问题

B、存在一些重大的影响心理的事件

C、有急剧的情绪、认知，包括身体行为上的一些改变D、个人原有的一些方法无法去应对或者应对无效 答案：BCD 95根据世界卫生组织的定义，健康包含躯体健康、心理健康和（）

A、良好的个性品质

B、社会适应良好

C、良好的人际关系

D、良好的沟通方式 答案：B 96在人的自我认识窗中，应该（）人的开放区域

A、开发B、扩大

C、避免

D、缩小

答案：B 97影响专业技术人员心理健康的个人因素有：个性特征、个人能力和（）

A、社会事件B、个人期望

C、生活事件

D、行为模式

答案：B 98心理压力总的来说有社会、生活、个性和竞争四个压力源

正确错误

答案：错误

99心理不健康就是心理变态

正确错误

答案：错误

100专业技术人员的外在压力来源于（）

A、生活琐事答案：ABD B、生活压力

C、情感压力

D、工作压力

第五篇：心理健康与心理调试”讲座

xxx完小观看“心理健康与心理调试”讲座 视频总结

目前，压力过大已成为各界人士的一块心病，过大的压力不但对社会产生消极的影响，对工作者的心理健康也会造成极大的伤害，按照国际上衡量健康状况的伤残调整生命指标评价各类疾病的总负担，精神疾病在在我国疾病总负担的排名中居首位，已超过了心脏血管、呼吸系统及恶性肿瘤等疾患，因此，心理健康是现代人的健康不可忽视重要部分。xxx完小根据上级相关文件精神，认真组织了针对本校专业技术人员心理健康及心理调试的培训工作。本次培训在各位教师的积极配合下，取得了一定的成效。现就此次培训工作总结如下：

一、培训的基本概况

我校于2013年11月29日至21日晚上19:00—20:00分三个学段进行心理健康教育观看讲座视频培训活动，参训人员为全体教师，培训以心理健康知识专题讲座、心理健康与调适视频播放及为主要培训形式，即观看由华东师范大学心理系教师梁宁建录制的心理健康与心理调试视频，让全体教师认识到心理健康及心理调适重要性的认识。

二、培训的内容

培训内容严格按照中心学校下发的通知，以心理健康及心理调试为主要内容，我校主要通过三次学习完成培训： 第一次：主要学习心理健康的定义和标准的解释，界定了专业技术人员及其容易出现的各种心理问题，并对心理问题产生原因进行的分析。第二次：学习专业技术人员心理调适过程中最重要的方面的阐述，包括人格塑造、压力管理、情绪管理、时间管理、人际关系和职业规划等。

第三次：学习在当前企事业单位改革的大环境之下所引发的心理不适及调适方法。通过对华东师范大学心理学系博士导师梁宁建专题讲座视频的观看，引导大家正确看待心理问题，掌握一些心理调适的基本方法，提高自身的心理健康水平。

三、培训效果

通过培训，教师们一致认为：

（一）、教师自己保持乐观的心态

教师们一致认为，教师是学校心理健康教育的推行者、具体实施者，一个成功的教师，除了要有渊博的学识和优良的教学技能，还要有健全的人格和高尚的品德。人格健全的教师，能在课堂中创造一种和谐与温馨的气氛，使学生如沐春风，轻松愉快，反之则使学生惶惑不安。所以，教师自身保持一种乐观的心态非常重要。通过学习，教师们知道了教师要善于做好自身的心理调节及保健工作，了解自我，辩证地看待自己的优缺点：

1、学习心理卫生知识和心理健康知识，掌握心理调节的方法，学会缓解心理压力，提高心理承受能力。

2、调整情绪，保持心理的平衡。

3、善于选择自己心情愉快的角度去思考问题、处理问题，建立起良好的人际关系。

4、乐于为工作奉献，并合理安排时间，张弛有度。

5、培养多种兴趣与爱好，陶冶情操。只有这样，才能以积极健康地工作热情投入到教学活动中去。

（二）、以良好的心态感染学生

我们要以积极的情绪状态和较强的感染力，要以对教育事业的满腔热忱对工作的高度责任感、对学生的一片爱心、对所任学科的深厚感情，去感染影响学生。努力做到教态亲切、热情、和蔼可亲，教学语言要生动活泼、富有幽默感。教学方式、方法要直观、形象、丰富多样，富有趣味性。要创设一个团结互助、好学上进的集体风气，使每一个同学在良好的集体环境里成长。

当然，在新课程改革形势下，我们的教育教学与应试教育思想的碰撞，产生了不少问题，问题的出现需要我们去思考、去解决，如教师采用怎样的教学方式；选择怎样教学内容实现教学目标；学习评价难以操作等，面对这些问题我们如果能用乐观的心态去面对，最终一定会找出解决问题的办法。同时学生总有一些不良的现象，如逃学、早退、迟到、作业不按时完成、上课搞小动作、做鬼脸等现象，无时无刻不展现在你面前。此时，你的心情又如何呢？是气愤、激怒、伤心，非想揍他一顿，还是用乐观的心态来教育他，我想，教育学生需要耐心和宽容，用真诚的爱心去感化学生，以动之以情、晓之以理的方法去对待学生的错误。让学生静心去寻找自己错误的原因，真正体

验到自己的错误给别人带来的伤害有多深，我想这样的耐心和宽容教育学生会收到良好的效果。

总之，培训与教育，不仅仅是学习、知识的获得，而是要让心灵转向正确的方向，正是柏拉图之“教育非它，乃是心灵之转向”矣。因此，我们在今后的教育教学中保持一种乐观的心态去面对每一位学生。

xx中心完小 二0一三年十一月二十二日