瑜伽心得体会

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简介:写写帮文库小编为你整理了多篇相关的《瑜伽心得体会》,但愿对你工作学习有帮助,当然你在写写帮文库还可以找到更多《瑜伽心得体会》。

第一篇:瑜伽心得体会

瑜伽心得体会

经过两个多月的瑜伽课学习,我觉得瑜伽是一门内外兼修的运动。瑜伽带给我的并不仅仅是外在的那么简单,它不是一种单纯的运动,它更注重内在,能触动人的心灵。瑜伽,能提升一个人的心灵,当人们踏上了生命的旅途,就会用自己的耳朵、眼睛来感知世界,提取着来自大千世界形形色色的信息。

瑜伽强调身体是一个大系统,系统中由若干部分组成,使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。通过体位、调息、冥想等方法,调整各个器官的生理机能,达到强身健体的目的。

瑜伽的体位法,使我感受到了身体的伸展和滋养,体验到自我别样的生命力。随着老师的指导慢慢发掘身体,瑜伽动作到位会让自己身心非常舒坦,此时也是在展现自身形体美的过程。随着练习瑜伽体式的深入,我们将渐渐地将心理状态与肉体和谐连接。我被老师对瑜伽的热爱和执著深深感染,努力坚持练习瑜伽,它让我体会到了许多以前生命中不可或缺的活力。从今以后我会一直坚持做瑜伽,感受它带给我的身心统一。让自己的身体和心灵得到最好的洁净。瑜伽的好处在于调理生理,达到平衡;消除紧张,平静内心;修心养性,厚德载物。

有人说“生命在于运动,生命离不开呼吸”,而呼吸法是瑜伽的灵魂,也是生命的灵魂。通过老师指导瑜伽呼吸法,让我关注起了自身的呼吸。控制呼吸,体会呼吸,通过慢慢地加强呼吸的练习,让自己更加放松。一呼一吸之间生命就这么交替进行,在均匀而悠长的呼吸中,沉淀在自己脑海中同时也获得心灵上的愉悦。

瑜伽是一种很实在的运动,每次瑜伽体验,都会带给我不同的感觉。通过瑜伽,我相信只要努力就会有收获,人生不强求,顺其自然便会水到渠成。瑜伽使我快乐,用心去体会瑜伽中所蕴含的丰富的人生哲理。我将把瑜伽融入生命,洗涤我的心灵,使内心晴空万里,阳光灿烂,一片光明。

现在学习瑜伽也有点时间了,平时在寝室睡前或工作累了,我便会自己做些瑜伽中舒展放松的动作,调整自己的身心,让自己获得那一份内心的宁静。最后,瑜伽并不是一味供谈论的生活装饰,它是需要我们去实践、去享受和去品味的艺术。如果它是一杯美酒,那么我们举杯吧,不要再错过。

第二篇:瑜伽心得体会

瑜伽心得体会

经过两个多月的瑜伽课学习,我觉得瑜伽是一门内外兼修的运动。瑜伽带给我的并不仅仅是外在的那么简单,它不是一种单纯的运动,它更注重内在,能触动人的心灵。瑜伽,能提升一个人的心灵,当人们踏上了生命的旅途,就会用自己的耳朵、眼睛来感知世界,提取着来自大千世界形形色色的信息。

瑜伽强调身体是一个大系统,系统中由若干部分组成,使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。通过体位、调息、冥想等方法,调整各个器官的生理机能,达到强身健体的目的。

瑜伽的体位法,使我感受到了身体的伸展和滋养,体验到自我别样的生命力。随着老师的指导慢慢发掘身体,瑜伽动作到位会让自己身心非常舒坦,此时也是在展现自身形体美的过程。随着练习瑜伽体式的深入,我们将渐渐地将心理状态与肉体和谐连接。我被老师对瑜伽的热爱和执著深深感染,努力坚持练习瑜伽,它让我体会到了许多以前生命中不可或缺的活力。从今以后我会一直坚持做瑜伽,感受它带给我的身心统一。让自己的身体和心灵得到最好的洁净。瑜伽的好处在于调理生理,达到平衡;消除紧张,平静内心;修心养性,厚德载物。

有人说“生命在于运动,生命离不开呼吸”,而呼吸法是瑜伽的灵魂,也是生命的灵魂。通过老师指导瑜伽呼吸法,让我关注起了自身的呼吸。控制呼吸,体会呼吸,通过慢慢地加强呼吸的练习,让自己更加放松。一呼一吸之间生命就这么交替进行,在均匀而悠长的呼吸中,沉淀在自己脑海中同时也获得心灵上的愉悦。

瑜伽是一种很实在的运动,每次瑜伽体验,都会带给我不同的感觉。通过瑜伽,我相信只要努力就会有收获,人生不强求,顺其自然便会水到渠成。瑜伽使我快乐,用心去体会瑜伽中所蕴含的丰富的人生哲理。我将把瑜伽融入生命,洗涤我的心灵,使内心晴空万里,阳光灿烂,一片光明。

现在学习瑜伽也有点时间了,平时在寝室睡前或工作累了,我便会自己做些瑜伽中舒展放松的动作,调整自己的身心,让自己获得那一份内心的宁静。最后,瑜伽并不是一味供谈论的生活装饰,它是需要我们去实践、去享受和去品味的艺术。如果它是一杯美酒,那么我们举杯吧,不要再错过。

第三篇:瑜伽心得体会

瑜伽心得体会

经过两个多月的瑜伽课学习,我觉得瑜伽是一门内外兼修的运动。瑜伽带给我的并不仅仅是外在的那么简单,它不是一种单纯的运动,它更注重内在,能触动人的心灵。瑜伽,能提升一个人的心灵,当人们踏上了生命的旅途,就会用自己的耳朵、眼睛来感知世界,提取着来自大千世界形形色色的信息。

瑜伽强调身体是一个大系统,系统中由若干部分组成,使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。通过体位、调息、冥想等方法,调整各个器官的生理机能,达到强身健体的目的。

瑜伽的体位法,使我感受到了身体的伸展和滋养,体验到自我别样的生命力。随着老师的指导慢慢发掘身体,瑜伽动作到位会让自己身心非常舒坦,此时也是在展现自身形体美的过程。随着练习瑜伽体式的深入,我们将渐渐地将心理状态与肉体和谐连接。我被老师对瑜伽的热爱和执著深深感染,努力坚持练习瑜伽,它让我体会到了许多以前生命中不可或缺的活力。从今以后我会一直坚持做瑜伽,感受它带给我的身心统一。让自己的身体和心灵得到最好的洁净。瑜伽的好处在于调理生理,达到平衡;消除紧张,平静内心;修心养性,厚德载物。

有人说“生命在于运动,生命离不开呼吸”,而呼吸法是瑜伽的灵魂,也是生命的灵魂。通过老师指导瑜伽呼吸法,让我关注起了自身的呼吸。控制呼吸,体会呼吸,通过慢慢地加强呼吸的练习,让自己更加放松。一呼一吸之间生命就这么交替进行,在均匀而悠长的呼吸中,沉淀在自己脑海中同时也获得心灵上的愉悦。

瑜伽是一种很实在的运动,每次瑜伽体验,都会带给我不同的感觉。通过瑜伽,我相信只要努力就会有收获,人生不强求,顺其自然便会水到渠成。瑜伽使我快乐,用心去体会瑜伽中所蕴含的丰富的人生哲理。我将把瑜伽融入生命,洗涤我的心灵,使内心晴空万里,阳光灿烂,一片光明。

现在学习瑜伽也有点时间了,平时在寝室睡前或工作累了,我便会自己做些瑜伽中舒展放松的动作,调整自己的身心,让自己获得那一份内心的宁静。最后,瑜伽并不是一味供谈论的生活装饰,它是需要我们去实践、去享受和去品味的艺术。如果它是一杯美酒,那么我们举杯吧,不要再错过。

第四篇:瑜伽心得体会

瑜伽心得体会(2009-01-31 16:07:05)

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情感

今年来,瑜伽越来越热,练瑜伽的人也越来越多,瑜伽的引入也逐渐突破了最初的单一模式。关于流瑜伽,偶就体验了一回,写写自己练习流瑜伽的感受,和JMS分享一下~

其实,流瑜伽是哈达瑜伽的一种。流瑜伽比较侧重伸展性、力量性、柔韧性、耐力、平衡性及专注力的全面锻炼,尤其是耐力,同时注重呼吸同体位的配合。体式之间的衔接给人一气呵成之感。同时,流瑜伽也结合了辅助瑜伽的特点,注重体位的细节和工具的辅助利用。

一堂课上下来,感觉流瑜伽和传统瑜伽最大的区别就是:普通瑜伽练习过程中不断地有短暂的调息,而流瑜伽做动作是连贯的,所有的动作几乎是一气呵成,到最后才是放松休息,而且它的休息也是通过做动作完成,所以感觉强度大了许多,辛苦得多。

教练表示,初练瑜伽的会员,体能还不是很好,一般都不会建议去上流瑜伽的课程,动作难度及强度超越体能承受限度太多,不仅体验不

到流瑜伽的魅力,还会适得其反。但是有点基础的人来练习流瑜伽就会感觉很过瘾,练完之后身体感觉特别舒服

第五篇:瑜伽心得体会

瑜伽心得体会

(一)以前在电视上看见过瑜伽,没想到今天我也有机会学习瑜伽。因为喜欢,所以选择了瑜伽,虽然听师姐们说瑜伽很难。但我喜欢瑜伽,在电视上看到别人练瑜伽时那种恬静舒闲,不禁自己也想像他们一样练习瑜伽。今天第一次开始练瑜伽,但却没有我想象中的那样有什么高难度或者非常优美的动作。老师只是交了我们简易坐,和腹式呼吸等比较简单的动作。原来一个呼吸也是那么的讲究的,一开始,自己根本就控制不了自己的呼吸,什么气沉丹田,感觉好抽象。慢慢的,把手轻抚在肚子上,就会感觉的到呼吸时肚子真的是能一凹一凸的,而且感觉呼吸更细长了。一呼一吸之间交替进行着。

瑜伽心得体会

(二)今天学了仰卧放松功。因为中午没睡午觉,所以整节瑜伽课下来,觉得好累。放松的时候老师叫我们平躺下来,做仰卧放松功。闭上眼睛,全身放松的那一刻,真的感觉所有的杂念,所有的疲惫都被抛得远远的。听着舒缓的音乐,隐约中听到老师那轻柔的声音叫我们全身放松,从脚趾开始,一直放松到头部,感觉每一个部位都有一种松松软软的感觉。脑里什么都不想,所有的精力似乎只能够让我知道我在呼吸。慢慢的,所有的意识消失了,直到老师的声音再次想起的时候,我才发现我睡过去了,这是第一次在体育课中睡着,而且睡得很舒服,虽然只有那么短短几分钟,但却感觉自己有多了很多精力。

瑜伽心得体会

(三)一开始,瑜伽的动作都比较简单,但渐渐地,难度加大了。在国庆节的第一天一早起床,居然发现全身酸痛。才想起前一天瑜伽课的时候做了几个动作都是难度比较大的。向太阳致敬式的时候,可能是身体往后仰的时候用力过度,导致整个脊椎都酸酸痛痛的。上升式虽然是简单,但要坚持久一点,双腿都好累。特别是船式的时候,老师还来了一个比赛,看谁坚持的久。一开始还能够坚持,一分钟,两分钟,之后就很多同学都坚持不下来了,而我也只能坚持了两分多钟,到最后就只有一个同学坚持了五分钟。其实瑜伽不仅考验我们的体力,更加考验我们的耐力。

瑜伽心得体会

(四)其实一开始我就知道瑜伽需要柔韧性,而自己的柔韧性又不是很好。记得第一次拉伸柔韧性的时候。坐位体前曲时,几乎身体和腿部是90度角。只要往下压一点就会痛得热汗直冒。第二次做的时候,手能抽碰到脚趾了,虽然还是会很痛。第三第四次的时候,身体已经不想第一次那样僵硬了。现在,只要慢慢拉开,已经能尽量把胸部和头部贴在腿上了,虽然还是坚持不是很久,但是能做到这样,我已经很开心了。看到自己一天一天的进步,让我觉得不是什么都是天注定的,后天慢慢练习也一样可以做的很好,只要你坚持不放弃,没有什么是不可能的。

瑜伽心得体会

(五)练了一学期的瑜伽了,虽然没有每个动作都做得很标准,但是确确实实收获了不少东西。万事尽力就好,不是要求事事完美,也不是非得跟着别人做。就好像有些动作,别人能得很规范,而你做不到,你就只要尽你自己的努力去做到你自己的度就好。同时,我也学到了,很多事情都是痛并快乐着。就好像瑜伽,当你拉伸韧带的时候,你会很痛。但你一点一点地把韧带拉开时候,那种成就感,那种痛后的舒适都能让你感到身心愉悦。更重要的是,我喜欢上了瑜伽,我想继续练下去。

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