2007湖南首届百公里毅行徒步活动策划案

第一篇：2007湖南首届百公里毅行徒步活动策划案

2007湖南首届百公里毅行徒步活动策划案

【百公里毅行意义】

凭毅力去行走。

百公里目的: 体验行走过程中的苦痛与快乐，培养坚忍不拔的毅力、团队协作精神和奉献社会的爱心。

百公里精神: 参与 坚持 快乐 公益。

【关于百公里毅行】

百公里毅行原名“毅行者”（Trail walker），源自香港，始创于1981年，这项活动综合了全民健身、户外运动、慈善助人、团队组织和时尚潮流等多方面的元素，发展至今已成为东南亚地区最有影响力的长途步行活动。并拥有越来越大的影响力。

毅行活动在全国已经在多个城市举办，有北京、上海、深圳、杭州、无锡等。而在湖南省还是刚刚开始……

参加的人员被分成小组完成一条长达数十公里或百公里的路线，不以竞技为目的，它不是一项竞技的比赛，而是一个促进交流的平台，一个感受自然的机会。毅行组织者不会在活动结束之后公布各个队伍的名次，因为每一个在规定时间内走完全程的队伍都是胜利者。毅行者必须具备一定的体能，100公里的毅行路线或多或少会考验每个人的体能。但是毅行活动的精髓不在于考验个人的体能，而在于人与人之间一种真情的考验：每个组中的每个人互相配合，以小组为中心直至终点。这也是毅行活动不同于其他体育运动，更不同于以竞技比赛的地方。

只要全部小组成员完成路程就算胜利，并以最后一名队员到达终点的时间为全队到达的时间。毅行活动强调体验、毅力和公益、团队协作。

【组织机构】

【主办单位】湖南在线

【承办单位】湖南首届百公里毅行组委会

【协办单位】湖南省各大户外俱乐部、各大专院校、岳麓山景区、花明楼景区、韶山风景区

【策划单位】华声论坛旅游区

【媒体支持】湖南在线、华声论坛、各报社新闻报道、金鹰955、各电视台新闻报道等

【官方网络】湖南在线、华声论坛

【活动安排】

【活动时间】2007年5月19日（周六）AM7：00到达集合地点（风雨无阻）

【活动路线】岳麓山东方红广场—→韶山

【集合地点】岳麓山下湖南大学东方红广场

【参加办法】

组队原则

整个百公里毅行活动：参加队伍控制在30支以下。活动以团队的形式进行，接受团队与个人报名，团队包括四名队员，至少有一名女性队员，个人报名者由组委会统一安排组队。

活动报名对象

户外运动爱好者、体育类俱乐部、工会组织、户外用品店、大专院校、企事业单位等。

活动报名需知

身体健康，无严重的病史，且无传染性疾病。

参加团队不得临时换人，否则不予打卡计时。

按《报名须知》要求每人必须填写报名表，办理报名手续。

参与者按40元/人收取报名费（含6.5元/人的保险费）。

同意本届组委会对参与者非商业用途的肖像使用权。

签署个人声明并在声明中承诺活动期间不饮酒、不作弊。

活动奖励

毅行不以竞技为目的，非竞技比赛，活动不计名。

毅行活动强调体验、毅力、公益、团队协作。

共设立三大奖项：最佳团队协作奖、最佳环保奖、最佳公益奖。

团队集体到达颁发团队荣誉证书。

个人到达颁发个人荣誉证书。

【活动规则】

一、活动线路

1、活动全程约100公里，可任意走完若干段，将颁发个人或者团体百公里荣誉或体验证书。

2、队伍必须在指定的线路上毅行，任何队伍故意离开指定线路，将被取消活动资格。

3、队伍组成规则：每个参加毅行活动的队伍由四名成员组成，其中必须至少有一位女性。

4、同进同退规则：同小组四人在整个毅行途中尽量同进同退，团体到达则取团体证书，个人到达取个人证书。

5、退出原则：重在参与，我们希望每个人都能完成全程路线，如因队员受伤或其他原因，途中有数个下撤点（参考路线图标示）。

6、参加队伍若做出任何破坏或损害活动场地生态环境的行为，包括乱抛或弃置任何废物、垃圾或用品在线路上，将受到处罚。

7、活动路线可能会因天气情况或安全因素而临时更改。若活动路线在活动进行时有更改，毅行组委会有权因各队所完成的路线的差异来调整时间。

二、起点与终点

1、活动起点设在长沙市岳麓山风景区湖大东方红广场。

2、活动出发前30分钟进行检录，若队伍中有参加人员三次检录未到齐，将按退出活动处理。

3、如活动出发时间有调整，组委会将及时（至少提前1小时）发出通知。

4、活动终点在韶山。

5、毅行人员到达终点线后须即刻从终点组委处办理登计卡。

【活动内容】

一、路线介绍

2007湖南首届百公里毅行主要路线：东方红广场---向南---穿越环线桥下---含浦镇----莲花桥镇----雨敞坪镇-----花明楼镇----韶山。

工作站设置及人员安排：起点和终点及每个检录处均配有工作人员和补给站。

活动路线在起点和终点之间沿途共设二个下撤点和10个检录点一个扫尾组。本次毅行路线全程约为100公里，设检录点10处(包含起点与终点)，路线中的重要岔口设指路点，由工作人员为各队指路，其他可能出错的岔口将设备显眼的路标。如有无说明和路标的岔口，按主路方向前进，每组将发线路图，除线路图指明外，基本无难辨认路口。

二、两日下撤点

第一天：

S1、含浦镇

S2、雨敞篷镇

第二天：

S1、花明楼镇

注：乡村公路交通比较发达，有乡间快巴穿梭，如参加活动人员在非下撤点下撤，电话通知组委会相关人员得到确实回复后，可直接搭乘快巴返回长沙。

三、参加活动公交指南：

活动出发点：岳麓山下湖南大学东方红广场（202、305、132、立珊线、旅一线等可以从市内直达起点）

【活动进程】

1、出发

2007年05月19日早7：00集合，开始编队并将各参加队伍露营装备编号整理上车，8：00正式宣布活动开始。

早8:00--8:20为队伍出发时间。由队长凭检录卡带领全队进入待检区排队，记录出发时间，打卡盖章。先到的队伍先出发。

2、途中登记

各队在经过控制点时，队长应主动配合工作人员清点人数，在检录点的处检录及盖章，各队如无确认队员退出或离队，须在检录点等候队员到齐后登记再次出发。在各检录点及终点发起均全员到齐通过的队伍为有效记录。

3、中途退出

如队员因故需退出活动，队长和本队其他队员应负责将该队员护送至下撤点，工作人员会护送退出。请勿在其它地方退出，以免增加不安全因素。

另外，速度过慢或有特殊情况难以按正常速度行进的队员，如果未能在各点关门前到达该处。我们的扫尾队工作人员将进行劝退，这种情况下希望队员予以配合，随扫尾队护行至下撤点后退出。

4、各控制点关门时间

起点（东方红广场）08:00

含浦镇：

莲花镇：

终点（韶山）17:00

在各检录点关门时间之后到达各点的队伍，不予检录，请就近下撤，结束毅行。

5、时间：本次路线预计一般队伍耗时15-20小时（不包含露营时间）。

【毅行注意事项】

1、计划和准备

必须尽可能想象各种将会面临的境地，以便准备相应的技能和装备。物品的选择要合理，背负巨大笨重且充斥着过剩物品的背包或者缺少必需品都是痛苦的。

2、水和食物

建议带上1L左右的饮料（一瓶水＋一瓶运动型饮料）。

带上足够支撑你走完全程的干粮，建议食物有面包、饼干、牛肉干、巧克力、榨菜等。

3、必要装备

通讯工具（主要是手机）；

请务必带上照明灯具（头灯、手电筒等），夜间行走与露营都将用上； 每人尽量带上登山杖，减轻膝部压力；

带双肩包，请勿手拎物品；

不推荐棉质内衣，推荐快干排汗的内衣或T恤；

携带自己可以准备的应急药品，出发前请自备凡士林涂抹容易擦伤部位； 看天气情况自备雨具（推荐雨衣）；

带足够的垃圾袋，请勿把垃圾遗留在活动线路。

4、安全和秩序

请勿在出发点和登记点喧闹，登记工作由队长排队完成，不要围住工作人员造成混乱；

在公路狭窄路段不要超越；

活动中如出现特殊情况请遵从工作人员的安排。

5、团队和合作

应有效地组织好团队，不可散漫拖拉；

形式应固定，不要随意组合，这会易于发现有无掉队者，便于帮助遇困者； 在出发之前，简便讨论一下行动路线、可能障碍和某些特殊情况的处理； 应随时留意沿途合适的庇身之地－如果天气突然变糟，可以撤回躲避一下。

6、行事和进程

领头者相对跟进者不要行进过快；

最好能保持平均行速，这样会相对更轻松，也能持续更入地跋涉；

在艰险之地行速应该降慢，反之加快。下坡时不要跨大步，这样会使身体运动节奏推失调，易于疲劳。

7、危险和紧急情况

如果队员受伤，首先减少任何可能会造成伤员或自己进一步受伤害的危险，把他们移向安全地点。然后与工作人员取得联系，他们会及时有效地处理。遇到任何紧急情况，请向工作人员寻求帮助。

8、保护环境、爱惜大自然

各队沿途请勿乱扔废弃物，要求各队自备垃圾袋，以便路上存放垃圾； 队员需要山杖时请勿随意攀折路边树木，可寻找枯枝使用或事先准备好； 活动期间严禁吸烟，路边间或有树林严禁使用明火；

请大家共同努力，减小对生态环境的破坏。

9、紧急情况下联系电话：110120

在胸牌或活动需知表上，组委会将标明主要工作人员电话方便各参加队伍人员联系。

未尽事项，另行通知。本规程解释权属于华声论坛。

注：所有工作人员必须于活动当日发令前1小时到达各自的岗位点。

2007湖南首届百公里毅行组委会

第二篇：百公里毅行走后感

湖湘百里毅行暴走湘江之走后感！！

千里之行，始于足下！

不积小河，无以成江海；不积跬步，无以至千里！

在这个绿草如茵，草长莺飞的季节里，我们团队“莫家街的卖酸奶”顺利成功的走完了这艰难的100公里（不就是从我家走2.5个多巴、6个三其或15个李家山嘛，简直就酥油里抽毛-----松呐），沿着湘江风光带一直南行，依次到达莲城湘潭和建宁古城株洲，两天之内共经历10个签到点，当到达终点那瞬间，那是多么兴奋，多么振奋人心的时刻呀！好激动，好开心！真是踏遍三湘地，铁脚走三城！

我们的团队本来由老乡们组成，所以起了这么个诨名，后来由于菊和强的掉链子，最后由旭哥、珊珊同学、亮娃，尕扎儿（我）四人组成，旭哥和我是室友，珊珊是外国语学院的，我们来自不同的地方，不同的学院，但我们有着同样的梦想，那就是不到株洲心不死，坚决笑到最后！！

这一路上，看着那波光粼粼的、滔滔不绝的湘江水，有时候感觉有那种水天一色的朦胧美，一百公里的旅途中，大多数人是来自长沙的大学生，凭着自己的毅力、体力和信心，他们激情澎湃、年轻奔放、放声高歌、互相勉励、坚持不懈的向各个签到点进军，路边各种宣传标语，是为毅行者呐喊加油的、引导的和鼓励的，让我们一直努力地向终点前进着，一路上有医疗车来回的奔驰，还有义工，还有许多自行车俱乐部的，还有收容组，每一个签到点都有水供应，所以还是挺方便的，哈哈！

2012年4月21日，本次活动的第一天，我们四个从早上6点多坐车到洋湖湿地公园（第一签到点），然后背着沉重的书包，7点多就出发了，第一天总共6个签到点，我们一步一步的走着，边聊天，边赏眼前美景，途中我还遇到了好多老乡和同班同学，大清早的，每个人都是意气奋发，好活泼，好兴奋的，我们用相机记载着我们团队的点点滴滴。

中途我们3个男生每人买了一个闪花草帽戴着，这可能是这旅途中买的最划算的东西了，真是“闪花闪的草帽儿，哎呀闪呀嘛闪着来，闪花的个草帽儿呀，我的满脸笑呀，耳拐拐上戴”，我还是特别想过年那段日子，嘿嘿！而且，昨天还遇到了一队“草帽团队”，有个女生特别豪放，很活泼，他还问我们是不是“草帽团队”，我们笑死了，然后我们大家都欢声笑语，各走各的了！

也许，第一天，最不好的莫过于那路了，就是下雨后的沙路，就和以前我家到李家山的那路差不多，还有通海到新墩那段，到处都是泥泞，而且是红泥、汪着水，我晕，就粘鞋，所以一上午的时间就耗在绕那段让人无语的路上了，为什么这些路会是这个样子呢？肿么回事？就这样，我们几个一直持续的走着，一会在江堤上，一会在旁边的村子里，中途还有个小土坡，让我最奇怪的是湘潭的人家，家家户户中堂里挂着毛主席的像，下边有一个大“囍”字，难道毛主席在湘潭人心目中成神了还是成了月下老人，哈哈？

就这样第一天快接近尾声了，一路上共喝了三个红牛，几杯水和3块压缩饼干，其实也不怎么饿，到下午的时候，有许多同学都拿着竹竿当拐棍使（对我来说，拐棍神马的皆浮云），有些同学的腿都机械了，许多的小情侣互相搀扶着，还真是幸福甜蜜呀！眼看快到湘潭了，旭哥第一个到了，我在他之后，我感觉在那夕阳下，散着步，挺有劲的，就是感觉脚后跟有点疼，最后我俩等亮和珊，然后我们打车去湖南科技大学了，唐姐为我们订了房子，然后去吃晚饭了，可能是饿了，我吃了好多好多，那菜也挺丰盛的，最后回去热水洗了下脚，还好脚也没起泡，再喝了一支葡萄糖，就休息了，我服了亮的那呼噜声和半夜外边放的《最炫民族风》，真是坑爹！

2012年4月22日，活动第二天，大清早的吃了点东西，珊珊同学有事回长沙了，我们几个直接打的到了铁牛埠，然后走了1公里就到了第7个签到点，嘿嘿，就这样少走了10公里（有点不好意思），今日是从湘潭往株洲走，路边的风景和前边都差不多，到处是挖河沙的机子和拉河沙的大矿车，我估计前面那些路就是被这些超载的车压坏的，真是没办法，想想李家山那路就知道是为什么了！

今日最不同于昨天的是更有目标了，因为直奔终点，所以比昨天走着更带劲，心情也挺好的，虽然天气有点热，但是在江边还是有风的，那太阳真是可以和青藏的阳光有一拼，我作为一个高原人，本来是不怕晒的，但右胳膊还是晒坏了，跟斯琴借的那遮阳伞也没有撑，一直装包里，我回来一直想，既然没撑，那背着不是好体力嘛，可能2了！呵呵

就这样，我跟旭哥一直前进着，偶尔休息一下，顺便等等亮和他女友，我们和庞大的队伍一直就这样坚持着，到了第九个签到点，领了2个红牛（有珊的一个），稍作休息就直奔终点了，在最后这段路程中，我俩放着藏歌，是多么的欢快、多么的舒畅，突然间又看到两个女生在前面唱歌呢，我俩发现她就是前面那个“草帽团队”的女生，她依旧很开朗，让我感受到年轻人一种特有的热情和奔放，我们边聊边走，互相鼓励，矛头继续指向终点，大太阳就这样晒着，旭哥都被晒黑了。马上就到终点了，还有2公里，一位阿姨对我俩喊，加油！我俩就开始慢跑，预定目标超过40个人，跑了一会才看到了那个还剩2公里的路标了，我俩依旧继续慢跑，1个、2个.......40个，然后又超了20个，终于大老远的仿佛看见了株洲体育中心，我俩就拼命地跑，我估计超了120个人左右吧！中午13点时，跑到终点了，签完到，那个签到卡上边的十个签到点位置上依次印了“2”“0”“1”“2”“年”“湖”“南”“百”“公”“里”的红印，我到株洲啦！我到“据就”啦（湘潭话），我终于领到那个荣誉证书了，哈哈！100公里，我表示毫无压力，脚也没起泡，也不怎么疼，还好吧！终于结束了。

最后坐那里，吃饱喝足了，今日又喝了3个红牛，哈哈，然后跟中南学子拼车回来了，一路上大家都熟睡了，看着大家这么累，心里还是美滋滋的，因为我们都坚持到最后了，我们是笑到最后的人！

让我最感动的事：

1、昨晚吃饭前，在我不知道的情况下，珊同学居然给我买第二天喝的红牛和吃的，那丫头还挺大方的，昨天她跟我们走了满满一天，肯定特别累了，可能是她跟我们不熟的缘故，所以没好意思给我们说，要是很熟的女生的话，估计悲催了，我感觉特不好意思！（菊让我们还照顾她呢）

2、铁脚走三城，大哥伴我行，哈哈，正所谓志同道合3、连哥连嫂，脚都受伤了，第一天见时，他俩拄着拐杖，相互搀扶着，他们一直坚持到了最后的终点，好强悍！

4、那些村里的伯伯叔叔好热情，浓浓的乡土情！

5、那些义工的热情服务，他们其实也特别累的！

让我最悲催的事：

1、那条让人欲哭无泪的路！

2、100公里，那个让人听着恐怖的数字！

3、穿了一双刚买了一周的白色板鞋，到处粘满了红泥（我当时的想法是已似以往皮鞋踏着牛屎上了，早就整那）

4、我买的那个方块的小毛巾，前两次搭书包上，掉了，别人给我捡了，然后珊同学给我说，事不过三，好吧！我搭脖子上，后来居然真的丢了，我晕！

5、天挺热的，我下边居然还穿个球裤，呜呜！

6、结果后来发现大腿还没细（别人给我定的任务啊，没完成）

圆了一个多年的梦：以前特别想看看水稻是如何播种插秧的，还有那水牛，居然这次活动圆了这个梦，南方的农田、村落、风土人情这一切都看到了，亲身感受了，真是好幸福好幸运！

最后的感想：

1、不要总是跟着大部队在左边那粘鞋的红泥中行走，看看旁边的黄黑土，不粘鞋，而且有脚印，说明肯定能过，所以以后在生活中，许多事要踩在前人的肩上，但是还得独辟蹊径，因为真理掌握在少数人的手中！

2、每一个大计划，应该分成一个个小计划，各个击破，在过程中要有各种激励因素，这样才能克服各种困难，不畏艰难险阻，许多貌似强大的都是纸老虎！

3、自己特别有激情的，还没试的，不要让别人的失败经验给打击了，这样本身就是失败的，不合算的！

4、精良的装备也是一个重要的因素，所谓行百里者半九十，对于这种活动，鞋不行，就完了！

5、占尽天时、地利、人和的同时还要知彼知己，百战不殆；知己不知彼，一胜一负；不知己不知彼，每战必殆！

6、牛X的团队也能锻炼出牛X的人，但也能淘汰人，大家都懂的！

7、毅力和信心还是最主要的，但是首先是建立在实力之上！

8、途中的一切都是很美的，有活蹦乱跳的，但是要笑到最后，做最后的胜利者

9、要有自己的规则，独特的思考模式，以自己的方式努力，以一定的步速持续行走，别看他们在那瞎跑，这不是100米或1000米的冲刺！

10、各种鼓励，比如电话，虽然我苦苦等待你们的电话，但是很乐意的！

最后，对于参加本次湖湘百里行的所有人，我为你们感到骄傲，自豪，你们是最棒的，加油！

第三篇：十里毅行策划案

湖南女子学院会计系

“十里毅行”

团组织活动

策

划

书

湖南女子学院会计系

团总支组织部

二零一四年二月十二号

湖南女子学院会计系“十里毅行”团组织活动

一．活动主题：

十里毅行

二．活动背景：

120分钟，10000米行程，我们将昂首阔步，携手同行。不畏艰险，见证年轻的梦想,奉献互助，留存永恒的记忆。在这春暖花开的季节，我们要学会勇敢，我们要品味坚强，我们要锻炼耐力！10公里相扶相持的团队精神，120分钟勇敢和坚持的可贵品质，将会是我们最珍贵的记忆！3月9日，让我们为自己奋斗，为自己加油，为自己喝彩！我们将演绎不一样的青春！我们是湖南女子学院会计系青年毅行活动团结和力量的代表！十里毅行，势在必行!

三.活动形式：

1、毅行：以湖南女子学院为起点，终点设于湖南第一师范，全程约10公里，步行2小时左右。

2、座谈交流：毅行后到笃行楼报告厅进行座谈交流

四、活动的目的及意义：

让活动的参加者，在亲近大自然，感受大自然的美的同时去寻找在梦想中正逐渐迷茫的自己，人与人之间的很纯净的友谊和非常浓厚的人情味；同时极大地培养我们需要的团队合作精神

另外，也旨在于培育和展示会计系学生积极、健康、向上、的精神面貌，践行低碳环保的理念，促进各年级之间的交流与学习，增进理解与沟通，努力培育协作向上的团队精神。

五、活动流程：

1.通知各团队活动路线：湖南女子学院（起点）→桔园立交桥北→李家湾社区公园→南二环转西二环→洋海塘社区公园→马达子→沿汽车西站→湖南第一师范（终点）。

2.确定服务人员（15人）。

3.3月9号早九点从学校出发至市革命纪念馆门口集合，进行6小时毅行活动。

4.活动结束由领队收队返校。

六、活动地点：

集合地点:湖南女子学院北院门

终点：湖南第一师范

七、活动对象：

湖南女子学院会计系全体学生

八、组织单位：

主办单位：湖南女子学院会计系团总支

承办单位：会计系团总支组织部

九、注意事项

1.事先制定切实可行的活动计划和活动方案，从目的、人员及数量、路线、地点、负责人、安全保障和收费金额等方面作精细分析和周密安排，把问题想在先，把事情做在前，切实做好远足的一切准备工作。

2.领队负责组织参与学生的一切活动，组织纪律教育，做到人员保证准时出发，准时集合，按要求参加活动，不擅自离队，不单独活动。

3.本次活动重在参与，毅行过程中要注意安全。

4.比赛过程中要听从工作人员的统一安排，赛出风格、赛出成绩。

5.水由团委统一供应（参赛者一人一瓶矿泉水），比赛期间注意保持沿途的整洁与卫生。

6.中途如发生意外情况及时与工作人员联系，活动小组事先已准备好急救药箱。

湖南女子学院会计系团总支组织部

2014年2月12号

第四篇：2018年“迈动金秋,亲子毅行”亲子徒步活动邀请函

2018年“迈动金秋，亲子毅行”亲子徒步活动邀请函

“最好的心情是宁静，最好的运动是徒步。”为使家长把徒步活动当作一种日常亲子活动方式，建桥幼儿园特举行“迈动金秋，亲子毅行”大型亲子徒步活动，目的是让这种低碳、环保的锻炼方式渗透到日常生活中，走进健康，共享运动快乐，使徒步活动逐步成为一种健康的方式。活动目的：

1、通过开展亲子徒步活动，开拓幼儿视野，亲近自然，让幼儿感受大自然的美，人与自然的和谐美，激发幼儿热爱大自然的情感。

2、通过开展趣味徒步活动增强幼儿体质，培养孩子坚持不懈、乐于挑战、勤于思考的良好品质，强化幼儿的集体意识和环保意识，促进幼儿身心和谐发展。

3、通过开展本次活动，让家长感知幼儿园的育儿目标，达到家园教育的一致性。

【活动时间】2018年9月30日（星期日）上午8:30-10:30 【活动地点】植物园西门 【集合地点】建桥幼儿园 【活动对象】全园幼儿及家长 【活动流程】

1、全体集合、签到

2、活动启动仪式、亲子趣味徒步行

3、途径能量站补充水分，并发放蓝色丝带（代表了表达感恩、鼓励、关怀和爱）

4、签名墙，各班拍照留念

5、体能组织亲子韵律操、领取奖牌

6、活动结束，亲子自由活动 温馨提示：

一、着装

a、家长：穿方便运动的鞋子和衣服 b、幼儿：统一穿秋季园服+运动鞋

二、本次活动除培养孩子幼儿独立自主外，一定要把好安全关。请家长在徒步过程中牵好孩子的手，特别是途径河边、过马路的时候，注意孩子的安全。

三、户外活动，除了脚印，什么也不要留下；除了照片和新鲜空气，什么也不要带走。

四、秋季天气干燥，徒步过程请及时给孩子补充水分噢。

五、为了本次活动的顺利开展，请家长们活动中听从本班老师的安排，看管好孩子。

第五篇：毅行活动总结

毅行总结

活动时间：2012年3月24号

活动主办方：菜菜鸟户外市内登山、暴走队

活动承办方：江苏科技大学数理学院团委以及朝阳志愿者

活动主题： “龙腾2012”菜菜鸟市内登山第12站：春暖花开，徒步丹徒新区赏春

沿途地点：镇江丹徒新区，南山西大门，南山 集合时间：3月24日（周六）7：30 集合地点：珍珠广场 活动级别：中强度，低危险 活动明细：

早晨7:30在菜菜鸟暴走集合地珍珠广场集中，整队出发徒步，沿途引资大道、铭基商贸城、丹徒区政府、九华山路、南山西大门、八公洞、南山牌坊、南徐大道，预计最迟12：00回到起点。注意事项：

1、本次徒步全程20多公里，需要坚强的毅力和一定的体力，在徒步过程中，如体力不支，沿线有公交车及我们的后勤车。

2、在长距离徒步过程中，背包和鞋子很重要。背包选用背负系统好的，鞋子选用徒步鞋最佳。穿厚袜子。

3、自备少量零食及水，用于途中补充能量。

4、倡导环保，青山绿水，活动全程自觉搜集垃圾带走。值得说的事：

到达南山时，我们一起拍照留念，在毅行20公里后勇敢决定登电视塔，沿着弯弯曲曲的山路赏桃花。菜菜鸟户外登山俱乐部的一位成员大姐带领我们参观水上烧烤园，并且盛情邀请我们一起去吃农家菜。委婉拒接后，我们一小队人一起下山，赏风景，聊天，吃东西……走了一段距离后，我们一起等18路回校，大一的小朋友在精力充沛的斗地主，大二的早已累得不行，趴着呼呼大睡。活动总结：

沿途风景和条件确实不错，天公也作美，阳光明媚，气温适宜。可是对于我们这种已经不太运动的大学生来说，体力还远不及他们菜菜鸟的大妈大叔，这也是我们应该反思的事。口口声声说身体是革命的本钱，可是年轻的我们却并不善待我们的身体。晚上熬夜，不吃早饭似乎已经成为理所当然，毫无负罪感的我们早已忘记，身体是父母给的，肆意的糟蹋只会显示我们的不负责任罢了。还有，抓住春光，季节可交替轮换，可人生的春天只有一次，错过便不会再来。多出去走走，以免以后后悔大学四年什么都没做，什么地方都没去过。个人感觉：

活动充满了积极向上的意义。第一，尽管旅途很累，可是我们却保持着不放弃的心态，谁也没放弃，一路上欢声笑语，引来了不少路人的驻足观看。第二，我们开阔了眼界，沿途参观了这么多我们没去过的地方，让我们对镇江有进一步的了解。第三，同时又强健了体魄，让长期处于亚健康的我们真正的得到了锻炼。第四，增进了友谊，小组之间的互相帮助，成员之间的相互扶持，都让我们感觉到，尽管身处他乡，仍有很多朋友，玩的时候一起玩，有困难的时候也有依靠。