孕妇可以吃海参,但一定要适量7.20（小编推荐）

第一篇：孕妇可以吃海参,但一定要适量7.20（小编推荐）

孕妇是可以吃海参的,海参中含有一种营养成分叫做不饱和脂肪酸EPA和DHA,这两种物质被人们称为“脑黄金”,是大脑磷脂的组成部分,可以促进大脑的形成和发育。

如果母体摄入DHA不足,那将直接减少胎儿脑细胞的卵磷脂合成率,从而对胎儿大脑发育造成不良影响,所以说孕妇吃海参一举两得,不仅可以提高自身免疫力,抵御各种病菌的侵害,而且还有助于胎儿大脑发育。

怀孕的女性,如果觉得胎不稳定,或者是胎儿有疑动的时候,这个时候,可以选择来吃点儿海参,达到安胎的作用。

海参的营养价值高，每百克水发海参含蛋白质14.9克，蛋白质是生命的物质基础。妊娠期，胎儿对蛋白质的要求量明显增加，如果母亲蛋白质摄入不足，会影响胎儿的生长发育。海参中的蛋白质含量十分丰富，含有人体需要的18种氨基酸，孕妇平时吃一些海参，有利于胎儿的正常发育。

孕妇吃海参，除能获取丰富的营养物质外，还可以从中直接获取大量的DHA和EPA,为胎儿大脑和神经系统的发育提供丰富的脑黄金物质，使胎儿大脑等器官得以全面发育。实验证明，从母体中吸收了足够的DHA和EPA的胎儿，大脑发育好，出生后智商高、记忆力特别强。通过对孕妇的跟踪调查发现，在孕期食用刺参1000克，所生婴儿无一例弱智、缺钙、患乙肝现象，并且头发亮黑、奶牙超期不退，各项生理指标比同期不食海参的孕妇所生婴儿明显超前。

另外切记；海参不宜与葡萄、柿子、石榴、山楂等同食,以防其中的鞣酸导致蛋白凝固,影响消化吸收,引起腹部不适。

第二篇：女人可以不漂亮,但一定要美丽

女人可以不漂亮，但一定要美丽

二十出头的年龄是一个女孩最美好的时光：年轻、漂亮、张扬、个性、有活力„„每个女孩都想在这最美好的年华做最美的事情；同样，每个女孩都有花期，这个花期也不过三五年而已。当花期退去，你还剩下什么？

男人都有审美的眼光，但并不是漂亮就可以俘获男人的心，男人的情感世界中最需要的是有个女人懂他。成熟的男人更看重的是女人的内在；不成熟的男人才会更加注重女人的相貌。

很多女生都想找一个比自己大的男生作为人生伴侣，原因就是怕自己漂亮的容颜衰退后老公离她而去。难道婚姻就是靠这几岁的年龄差距来维持的吗？！漂亮的容貌固然让人惊鸿一瞥，但美丽的内在更让人流连忘返。

漂亮的女人像红酒，装在惹眼的高脚杯中，颜色靓丽，让人垂涎；美丽的女人犹如浸泡在紫砂壶中的香茗，融入紫砂的茶杯里，色泽清淡，需慢品方可感受其怡人的芳馨。

漂亮可以悦目，美丽方能慰心；漂亮是外在的，美丽是内在的。外在的易流于形式，内在的蕴含神韵。

漂亮和美丽是有区别的：漂亮是与生俱来的，是上天恩赐的遗传，是冰肌玉骨、肤如凝脂、明眸善睐、身材窈窕、曲线玲珑、眉若远黛、指如削葱根、口如含朱丹„„但是，再炫目的相貌也如镜花水月，只给感官留下短暂的惊鸿一瞥，最终输不起与时间的比赛，人生不可能只如初见；而美丽经过后天的磨砺，岁月的积淀，如内容丰富的书，让人回味无穷。美丽是淡然的笑意、优雅的举止、良好的修养等举手投足间的魅力，是信念、学识、内涵、知性、大气等的综合体。美丽是内心与修为的默契，当然也可以理解为漂亮，并没有绝对的标准。

女人的美丽就像“最是那一低头的温柔，像一朵水莲花不胜凉风的娇羞”。一位哲人说：“任何外表的美如果没有内在的气质加以修饰那都是不完美的。” 歌德说：“外表的美只能取悦一时，内在的美才能经久不衰”。女人不是因为漂亮而美丽，而是因为美丽而漂亮，美丽是指外表与心灵的统一。

女人在为人处世时候，若能够成为一道赏心悦目的风景，亦可称之为美丽。记得张爱玲曾说过：“女人有美丽的身体，以美丽的身体悦人；有美的思想，以美的思想悦人，其实是一样的。”

于丹说：“女人前二十年靠美丽的外表生活，这是爹妈给的，漂亮就是漂亮。后半生则靠自己修炼了，这才是伴随终身的。每个女人都要有其独到之美。女人可以不漂亮，但一定要美丽！”

这个“学术超女”因在《百家讲坛》讲述《论语》而进入大众视线，她向人们展示了一个女人的自信、典雅、温柔、拒绝平庸和世俗，无疑，她是美丽的！当然这样美丽的还有很多，比如众人皆知的著名节目主持人杨澜！

像她们这样的美丽才是每个女孩子应该去追求的，努力的提升自己，因为女人可以不漂亮，但一定要美丽！

第三篇：孕妇吃哪些食物可以百毒不侵

哪些食物会让孕妈妈百疾不侵呢？

怀孕后，女性身体状况会发生很大变化，需要补充一些特殊的营养素才能保证健康、预 防疾病。陈女士的宝宝是去年 5 月份出生的，可她对宝宝似乎不太感兴趣。有时候她也觉得奇怪，怎么别人疼孩子疼到入心，可是她看到宝宝却觉得一点兴趣都没有。宝宝如果哭了，她就抱 一下；宝宝要吃奶了，她就喂一下；如果宝宝不哭也不饿，她就根本懒得碰。为什么自己心 里总隐约觉得是个“小包袱”呢 直到最近宝宝发高烧，去抽血时发现宝宝有点贫血，医生建议她也做个血常规检查，结 果同样是缺铁性贫血。医生明确告诉她，贫血的人对人会很冷漠，不喜欢与人交流。陈女士 这才知道，原来自己跟宝宝不亲，不是自己没感情，而是因为自己缺铁。所以，专家要提醒各位准妈妈，孕期一定要补充足够的营养素，这样才能同时保证妈妈 和宝宝的健康。那么，哪些食物能帮助孕妈咪预防疾病呢？一起听听专家的介绍吧。果蔬---预防先兆子痫

1、富含 VC 果蔬--预防先兆子痫 先兆子痫是孕晚期容易发生的一种严重并发症，影响孕妇和胎儿的安危。有关专家对数 百名先兆子痫及健康孕妇的饮食进行调查时发现，每天从食物中摄取 VC 较少的孕妇，血液 中的 VC 水平也较低，她们发生先兆子痫的几率是健康孕妇的 2-4 倍。因此，专家建议孕期 应注意摄取富含 VC 的新鲜蔬菜和水果，每天的摄取量最好不低于 85 毫克。

2、蜂蜜--促进睡眠并预防便秘 蜂蜜--促进睡眠并预防便秘-在天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕妇在睡前饮上一杯 蜂蜜水，所具有的安神之功效可缓解多梦易醒、睡眠不香等不适，改善睡眠质量。另外，孕 妇每天上下午饮水时，如果在水中放入数滴蜂蜜，可缓下通便，有效地预防便秘及痔疮。

3、冬瓜和西瓜--帮助消除下肢水肿 冬瓜和西瓜--帮助消除下肢水肿-怀孕晚期孕妇由于下腔静脉受压，血液回流受阻，足踝部常出现体位性水肿，但一般经 过休息就会消失。如果休息后水肿仍不消失或水肿较重又无其他异常时，称为妊娠水肿。冬 瓜性寒味甘，水分丰富，可以止渴利尿。如果和鲤鱼一起熬汤，可使孕妇的下肢水肿有所减 轻。西瓜具有清热解毒、利尿消肿的作用，经常食用会使孕妇的尿量增加，从而排出体内多 余水分，帮助消除下肢水肿。

4、南瓜--防治妊娠水肿和高血压 南瓜--防治妊娠水肿和高血压--

南瓜花果的营养极为丰富。孕妇食用南瓜花果，不仅能促进胎儿的脑细胞发育，增强其 活力，还可防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症，促进血凝及预防产后出血

。取南瓜 500 克、粳米 60 克，煮成南瓜粥，可促进肝肾细胞再生，同时对早孕反应后恢复食欲及体力有 促进作用。

5、葵花子--降低流产的危险性 葵花子--降低流产的危险性-葵花子里富含 VE，而 VE 能够促进脑垂体前叶促性腺分泌细胞功能，增加卵巢机能，使 卵泡数量增多，黄体细胞增大，增强孕酮的作用，促进精子的生成及增强其活力。医学上常 采用 VE 治疗不孕症及先兆流产，故生育酚由此得名。如果孕妇缺乏 VE，容易引起胎动不安 或流产后不容易再孕。孕期多吃一些富含 VE 的食物，如每天吃 2 勺葵花子油，即可满足所 需，有助于安胎，降低流产的危险性。

6、芹菜--防治妊娠高血压 芹菜--防治妊娠高血压-芹菜中富含芫荽甙、胡萝卜素、VC、烟酸及甘露醇等营养素，特别是叶子中的某些营养 素要比芹菜茎更为丰富，具有清热凉血、醒脑利尿、镇静降压的作用。孕晚期经常食用，可 以帮助孕妇降低血压，对缺铁性贫血以及由妊娠高血压综合征引起先兆子痫等并发症，也有 防治作用。

7、马铃薯--减轻孕吐反应 马铃薯--减轻孕吐反应-马铃薯中含有丰富的维生素 B6，具有止吐作用，而孕妇在孕早期最突出的表现就是恶 心、呕吐和食欲不佳，进食甚少。如果多吃一些马铃薯，就可帮助孕妇缓解厌油腻、呕吐的 症状，马铃薯也是防治妊娠高血压的保健食物。

8、动物肝--避免发生缺铁性贫血 动物肝--避免发生缺铁性贫血-孕期血容量比未孕前增加，血液被稀释，孕妇出现生理性贫血，以铁补充不足而发生的 缺铁性贫血最为常见。可孕妇、胎儿都需要铁，一旦缺乏容易患孕期贫血或引起早产。所以，在孕期一定要注意摄取富含铁的食物。各种动物肝铁含量较高，但一周吃一次即可，在吃这 些食物的同时，最好同吃富含 VC 或果酸的食物，如柠檬、橘子等，增加铁在肠道的吸收率。为什么上面这些食物能帮助孕妈咪预防疾病呢？这是因为他们富含孕期必须的营养素。那么，这些营养素具体有哪些呢？ 叶酸： 怀孕初期是胎儿组织和器官分化的重要时期，最好能多多摄取含叶酸的食物，1、叶酸： 因为它有造血、预防胎儿神经管缺损及胎儿畸形的功能。但是根据台湾在民国 82 年的一项 调查发现，大约只有 2%的孕妇缺乏叶酸，所以大部分的孕妇并不需要额外摄取叶酸补充剂。专家建议食物：肝脏、肾脏、瘦肉、深绿色蔬菜、鱼、全谷类、柑橘类水果等。

2、维他命 a：此种维他命可以帮助细胞分化，对眼睛、皮肤、牙齿、粘膜的发育是不 可缺少的，但是摄取过量也会导致唇颚裂、先天性心脏病等缺陷。一般坊间贩卖的综合维他

命
，其维他命 a 含量过高，孕妇并不适合食用，孕妇应购买孕妇专用的综合维他命。营养师 建议，孕妇若平日饮食均衡，维他命 a 由平日饮食中摄取即足够。专家建议食物：深绿色蔬菜、水果等。

3、钙：怀孕时期为帮助胎儿骨胳发育及母体，必须多摄取钙质；哺乳时期，为增加乳 汁，最好也能多吃含钙质的食品。专家建议食物：小鱼干、黄豆制品、蛋、牛奶、绿色蔬菜、萝卜、花椰菜、鲑鱼、牡蛎、甘蓝、虾、蛤类等。

4、铁：孕妇应摄取足够的铁，以提供孕期的需求及生产时大量流失的血。专家建议食物：蛋黄、肉类、动物的肝及其它内脏、蛋黄、谷类、深绿色蔬菜、桃子、杏仁、葡萄干、贝类等。

5、锌：锌质对于确保胎儿以及宝宝出生后的正常发育非常重要，锌质摄取量低可能会 影响宝宝的出生体重。专家建议食物：牡蛎、贝、海带、黄豆、扁豆、麦芽、黑芝麻、南瓜子、瘦肉等。

6、钠：孕妇若为高危险妊娠，如妊娠高血压、妊娠毒血症等，应控制钠(盐分)的摄取 量。专家建议避免的食物：盐渍品、卤制品、素食品、罐装加工食品等。

7、维他命 c：维他命 c 具有增强免疫力的功效；且素食孕产妇可多吃维他命 c，以利 铁质被身体吸收。专家建议食物：柑橘类食物、番石榴、西红柿、草莓、绿色蔬菜、花椰菜、白菜等。蛋白质： 这是孕妇和产妇都非常需要的一样营养素，在一般的正常饮食中多能获取，8、蛋白质： 所以不须太过担心。专家建议食物：动物性蛋白质，如蛋、牛 奶、肉 类、鱼类等；植物性蛋白质，如豆浆、豆腐等黄豆制品。

第四篇：女人可以不漂亮但一定要精致纪实故事

女人想精致就要懂得包装自己，女为悦己者容，当然女也应当为自己容。在柴米油盐中摸爬滚打过来的女人，被老公的臭袜子和孩子的脏衣服缠裹得透不过气的女人，最需要一份好心情来善待自己，也最需要好好打扮自己。美容大师克莱尔·玛娜有一个著名的公式：三分姿色＋一分化妆＋二分服装＋二分首饰＋二分手袋＝百分之百美人。这跟我们国家的一句古老俗语“三分长相，七分打扮”异曲同工。但是打扮自己要懂得游戏规则。

一分化妆要淡雅。妆要上得干净、不留痕迹，似有若无才是最高的境界。日妆中蓝眼影、黑唇膏是万万用不得的，即便是艳红色也要用得小心翼翼。眉要修得适合脸型，眉影要打得自然清晰，纤毫必现。不可王婆画眉，草书一样在眼睛的上方留下两道又浓又黑的炭痕。粉底要打得透明、细致，刷涂料一样挂着一张假脸，白是白了，美却没有了。上班前揽镜细照，看看牙齿上是不是粘有唇膏(常见粗心的女子皓齿上面一点红)，再看看眉毛里是不是藏了粉底，精致是讲究细节的，不可粗心大意。一切无误，走出门的将是个清清爽爽的小女子。

二分服装要得体。衣服除了保暖、御寒、遮羞之外，还有一项功能就是扬美抑丑。关于穿衣的三六九，恐怕一本书也罗列不完。服装不在贵贱，得体是首选，然后考虑其他。穿衣要符合身份、年龄、职业、场合，这样才能穿出品位、穿出个性、穿出独一无二，不能人云亦云。长裙的飘逸，短裙的简约，牛仔裤的精练，吊带小背心的性感……不管哪一款，适合自己的才是最好的。穿衣要穿出自信来，自信的女人是精致的。

二分首饰要精美。作为一个心系美丽的女子，首饰绝对是最爱，翠玉的手镯、本色陶土的项坠、猫眼儿、珍珠项链、铂金的指环、镶钻的耳钉和发卡……也许许多首饰只伴了你从商厦到回家的路，但我相信每一款都会凝结一个前世来生的约定，下次遇到喜欢的，依然还会有据为己有的冲动。精致的女人佩戴首饰从来不会有珠光宝气、环佩叮当的俗，而是彰显个性，尽现从容与优雅，是那种增一件太多，减一件又太少的恰到好处。二分手袋要简约。手袋是精致女人不可缺少的道具。手袋除了用来盛物之外，决不能忽视它跟服饰的互相搭配。手袋和鞋子一样重要，用得好是锦上添花，用得不好则是败笔。因为手袋不用像衣服一样频繁更换，所以手袋从款式到做工再到质地都要选上乘的，而且要与服装浑然一体，不能将就。皮手袋的典雅、布手袋的纯朴、结珠缀金手袋的精巧……提在手里，挎在肩上，每一款都能演绎出一个精致女人的动人小故事。

三分姿色跟遗传有关，与生俱来，天生天养，这三分要看你的造化如何(当然不包括现在的)。但“腹有诗书气自华”，就算你没有先天的漂亮脸蛋，还可以有后天修来的傲人气质，这是神韵，跟最原始的姿色无关，只要你拒绝平庸，拒绝呆板，拒绝性格上的粗线条，收敛一下风风火火、大大咧咧、不拘小节的行为，想做一个精致的女人不难。

精致的女人要阴柔，即要有所谓的女人味。

女人味跟漂亮无关，漂亮的女人不一定有女人味，但有女人味的女人一定会流露出夺人心魄的美，那种伴着迷人眼神的嫣然巧笑、吐气如兰的燕语莺声、轻风拂柳一样飘然的步态，再加上细腻的情感、纯真的神情，都会让一个并不炫目的女子溢出醉人的娴静之味、淑然之气，置身其中，暗香浮动，女人看了嫉妒，男人看了心醉。

女人味也跟贫富无关，一个全身名牌的女人一张嘴就吐骂实在让人不敢恭维。这样的女子一身铜臭而索然无味，看久了伤眼，只想远之再远之。而一介布衣布履的女子因为自身散发出来成熟和知性美，会让人觉得如邻家姐妹一样亲切怡人。

女人的精致不关外貌的美丑、不关贫富贵贱、也不关风花雪月。篡改一句很喜欢的广告语：女人的精致——从内而外。

拥一份从容、自信，执一份淡泊、清明，掬一腔似水柔情，你一定是个精致的女人。

第五篇：冬至孕妇可以吃汤圆吗 孕妇吃汤圆注意事项

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冬至为什么要吃汤圆？冬至吃汤圆的习俗由来

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冬至为什么要吃汤圆？冬至又称为冬节、亚岁，经过数千年发展，形成了独特的节令食文化，有着北方吃馄饨和饺子，南方吃汤圆的习俗。那么，你知道冬至为什么吃汤圆吗？冬至吃汤圆的真正起源又是什么呢？

吃汤圆在明、清时期已经约定俗成。在冬至这天，要“作粉圆”或“粉糯米为丸”。这些在史料上也有正式的记载，称“冬至，粉糯米为丸，名‘汤圆’”。做好汤圆后要祀神祭祖，而后合家围吃汤圆，叫做“添岁”。所以，冬至吃汤圆，古而有之。

吃汤圆古人有诗云：“家家捣米做汤圆，知是明朝冬至天。”冬至吃汤圆，是我国的传统习俗，在江南尤为盛行，民间便有“吃了汤圆大一岁”之说。汤圆也称汤团，冬至吃汤团又叫“冬至团”;汤圆可以用来祭祖，也可用于互赠亲朋。

孕妇可以吃汤圆吗？（胎膜早破的危害http://ye.99.com.cn/yunqi/yqzs/2016/1202/665576.html）

专家认为，孕妇可以汤圆，但是一定要注意不能多吃，要适量地吃。因为汤圆是甜品，孕妇吃多了容易引发高血糖，进而引起尿糖，所以适可而止就好，不要多吃。

而且，为求汤圆好吃润口，汤圆中多半加入过多的糖分及油脂（猪油），所以热量很高，对于孕期体重过重或有高脂血症、高血压、糖尿病的孕妇，都不宜过量摄取。

另外，专家提醒，汤圆的外皮一般都是糯米粉为食材。糯米含较多淀粉，粘性高，不易消化，对于肠胃功能不佳的孕妇，特别是一吃糯米就泛酸的孕妇，最好就不要吃了。

孕妇吃汤圆的注意事项 http://ye.99.com.cn/yunqi/yqzs/2016/1213/667114.html

控制食量

孕妈要吃汤圆的话，首先应该控制食用的量。孕妈要节制食用汤圆的量。虽然制成汤圆的糯米有营养，但是糯米淀粉含量较高、粘性高、不容易消化，对于一吃糯米就泛酸或者消化功能不好的准妈妈，建议不要吃汤圆。

而且汤圆中的馅料甜到发腻，那是因为许多汤圆馅中都加入过多的糖分和油脂，所以热量和糖分都很高，所以体重偏重或者患有妊娠糖尿病、妊娠高血压等疾病的准妈，都应该暂时戒口，远离汤圆。

注意吃汤圆的方式

其次孕妈应该注意吃汤圆的方式。包馅的汤圆虽然美味些，可热量也很惊人。四颗芝麻汤圆的热量相当于一碗饭，油炸汤圆的热量就更高了。而无馅小汤圆大约四十颗才等于一碗饭的热量，所以孕妈尽量食用无馅汤圆代替馅料汤圆。另外，吃汤圆时最好不要同时摄入其他高糖食品，所以煮汤圆的汤底最好用清汤。

注意吃汤圆的时间

吃汤圆的时间也有讲究。孕妈尽量不要在三餐正餐中吃汤圆，更不能将汤圆作为宵夜，吃汤圆的时间最好选择在加餐时间段，上午九点十点或者下午点心时间都可以。如果有条件，准妈可以吃完汤圆休息一下后散步，促进消化。

汤圆的做法有哪些？

黑芝麻汤圆

原料：熟黑芝麻、熟花生、核桃、蜂蜜、橄榄油、糯米粉。http://ye.99.com.cn/yunqi/yqzs/2016/1213/667114.html

做法：

1、将熟黑芝麻、熟花生、核桃全部打成粉，加入蜂蜜、橄榄油，团成小剂子备用。

2、用温水和糯米粉，等它差不多成团时取下一块。

3、水烧开，将刚才那团面放在水里煮至浮起来，捞出。

4、将煮好的面与其他剩余的面混合，揉成面团，加保鲜膜省面15分钟。

5、将面团分成若干小份，取一份按成面皮状，包入馅料。

6、将馅料包住收口，滚圆，煮熟即可。

雨花石蜜豆汤圆

原材：三象糯米粉300克（分为4份50克和1份100克）、蜜红豆随意、白糖随意、可可粉1小勺、橙味果珍1小勺、香芋色香油几滴、哈蜜瓜色香油几滴、水300ML左右（分为4份50ML和1份100ML）。

做法：

1、量杯入50ML水，滴几滴香芋色香油混合均匀，取50克糯米粉入小碗中，慢慢倒入并用筷子搅拌混合。

2、搅拌到后半程用手揉均成紫色粉团待用。

3、果珍入50ML水中化开，慢慢倒入有50克糯米粉的碗中，并用筷子搅拌混合。

4、搅拌到后半程用手揉均成橙色粉团待用。

5、量杯入50ML水，滴几滴哈蜜瓜色香油混合均匀，取50克糯米粉入小碗中，慢慢倒入并用筷子搅拌混合。

6、搅拌到后半程用手揉均成绿色粉团待用。

7、可可粉和50克糯米粉混合，慢慢倒入水并用筷子搅拌混合。

8、搅拌到后半程用手揉均成棕色粉团待用。

9、最后将100克水和100克糯米粉混合均匀揉成白色粉团，并将白色粉团平均分为2份，一共是6份粉团。

10、取橙、绿、白3份份团，放在案板上揉搓成细长条，并排放一起。

11、用手多拧几下成麻花状后再揉成长条，用刀分割成20克左右一段。http://ye.99.com.cn/yunqi/yqzs/2016/1213/667114.html

12、将粉剂子揉圆再用手掌压平后，包入一点蜜豆，再团在一起。

13、团成圆球状待用。

14、另外的方法是直接将紫、棕、白3份粉团揉在一起成一大团，然后掰开十几份再揉在一起，放在案板上揉搓成细长条。

15、用刀分割成20克左右一段。

16、同样将粉剂子揉圆再用手掌压平后，包入一点蜜豆，再团在一起。

17、团成圆球状待用。

18、烧开半锅水，下入汤圆，生汤圆会沉锅底，等汤圆飘浮起来就熟了，即可食用。