怎样预防甲型H1N1流感知识大全

第一篇：怎样预防甲型H1N1流感知识大全

怎样预防甲型H1N1流感知识大全

一.什么是甲型H1N1流感？

甲型H1N1流感是一种新型甲型流感病毒引起的急性呼吸道传染病。甲型H1N1流感病人为主要传染源。目前认为，甲型H1N1流感传播性较季节性流感强，但病死率与季节性流感没有明显差异。专家指出，甲型H1N1流感可防、可控、可治，公众的个人卫生与防护对疫情控制将会起到积极的作用。

二.感染甲型H1N1流感后有哪些症状？

感染甲型H1N1流感后的症状与普通流感相似，包括发热（体温大于37.5℃）、流涕、鼻塞、咽痛、咳嗽、头痛、乏力、呕吐与腹泻。

三.如何预防甲型H1N1流感

1．勤洗手。保持手部卫生是预防甲型H1N1流感的首要条件。用洗手液彻底洗手或用酒精消毒双手均可保持手部卫生。

2．勤开窗，让空气流动，以减少病毒传播的机会。

3．少扎堆，多运动。要尽可能减少到公共人群密集场所去活动，要加强体育锻炼，提高人体免疫力。

4．注意个人防护。在流感流行期间佩戴口罩，对个人防护是有积极意义的；感冒患者和照顾感冒患者的陪护人员都应该注意及时佩戴口罩。

5．患者及密切接触者不要到公共场所活动，注意到医院就诊或在家留观休息。

四.一般家庭防控甲型H1N1流感应注意些什么？

甲型H1N1流感与季节性流感临床症状一致，在家庭内可采取与预防季节性流感相同的措施。

（1）家中有小孩，早晚摸小孩的额头帮小孩测体温，如有发热，建议不要上学，及早到医院就诊。

（2）家中有老人，尤其是有哮喘、慢性支气管炎等呼吸道基础疾病的老人，建议接种肺炎疫苗、流感疫苗，预防呼吸道感染疾病发生。

（3）在流感流行期间，易感人群（老人、小孩、怀孕的妇女、有基础疾病的家庭成员）尽量少到人群集中的地方（如医院、商场等）。

（4）普通群众在流感流行期间，应加强个人卫生习惯。常用肥皂和水或消毒剂清洗双手。家庭成员不要共用毛巾。

（5）尽可能保持室内良好通风。

（6）常备治疗感冒的药物，一旦出现流感样症状（发热、咳嗽、流涕等），应尽早服药对症治疗，并尽快就医，不要上班或上学，尽量减少与他人接触的机会；

（7）避免接触出现流感样症状的病人；

（8）定期服用板蓝根，大青叶、薄荷叶、金银花作茶饮有一定的预防效果。

五.学校是人群高度密集的地方，学生在学校如何预防甲型H1N1流感呢？

1.通过校园内电视、广播、报纸、网站等媒介了解甲型H1N1流感疫情与防控知识，正确认识疾病，了解权威卫生部门发布的防控知识，不可轻信小道消息而产生恐慌。

2.出现疫情时，尽量避免到校内、外人群聚集性场所，注意日常个人卫生，养成良好的卫生习惯；一旦出现异常症状，应及时报告班主任。

3、一旦出现发热、咳嗽、咽痛等流感样症状，须及时在采取防护措施的情况下到校医院或学校所在地医疗机构就诊。

4.要尽量维持良好的身体健康状况，保证充足的睡眠，保持好的精神心理状态，多喝水，注意平衡膳食。

六.如何保护自己远离甲型H1N1流感？

1、对于那些表现出身体不适、出现发烧和咳嗽症状的人，要避免与其密切接触；

2、勤洗手，要使用香皂彻底洗净双手；

3、保持良好的健康习惯，包括睡眠充足、吃有营养的食物、多锻炼身体。

七.家中有人出现流感症状，应如何照料？

1、将病人与家中其他人隔离开来，至少保持1米距离；

2、照料病人时应用口罩等遮盖物遮掩住嘴和鼻子；

3、不管是从商店购买还是家中自制的遮盖物，都应在每次使用后丢弃或用适当方法彻底清洁；

4、每次与病人接触后，都应该用肥皂彻底洗净双手；病人所居住的空间应保持

空气流通，经常打开门窗保持通风；

5、如果你所在的国家已经出现甲型H1N1流感病例，应按照国家或地方卫生部门的要求处理表现出流感症状的家人。

八.如果感觉自己感染了流感，应该怎么办？

1、如果感觉不适，出现高烧、咳嗽或喉咙痛，应该呆在家中，不要去上班、上学或者去其他人员密集的地方；

2、多休息，喝大量的水；

3、咳嗽或打喷嚏时，用一次性纸巾遮掩住嘴和鼻子，用完后的纸巾应处理妥当；

4、勤洗手，每次洗手都应用肥皂彻底清洗，尤其咳嗽或打喷嚏后更应如此；

5、将自己的症状告诉家人和朋友，并尽量避免与他人接触等。

九.饮食预防

饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品（易化生积热），所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个（削皮）、大枣6枚（切开去核），加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

绿豆60g、生甘草6g（布包）、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

十.药物预防

（一）****

1．太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g

适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。

煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

2．大青叶5g、紫草5g、生甘草5g

功能：解毒清热

适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

3．桑叶10g、白茅根15g、金银花12g

功能：清热宣肺

适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

4．苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g

功能：健脾化湿

适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。

煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。

（二）儿童

藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g

功能：清热消滞

适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。

煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

（三）服用中药预防感冒需要注意事项：

1．老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

2．慢性疾病患者及孕妇慎用；

3．预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

4．服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

5．对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

6．不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

十一、生活起居预防

根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

（一）“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

（二）“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

（三）“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

（四）“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

十二.临床治疗

(一)一般治疗。

休息，多饮水，密切观察病情变化；对高热病例可给予退热治疗。

(二)抗病毒治疗。

应及早应用抗病毒药物。初步药敏试验提示，此甲型H1N1流感病毒对奥司他韦(oseltamivir)和扎那米韦(zanamivir)敏感，对金刚烷胺和金刚乙胺耐药。奥司他韦应尽可能在发热48小时内使用(36小时内最佳)，疗程为5天。奥司他韦的****用量为75mg b.i.d.。1岁及以上年龄的儿童患者应根据体重给药：

体重不足15kg者，予30mg b.i.d.；体重15-23kg者，45mg b.i.d.；体重23-40kg者，60mg b.i.d.；体重大于40kg者，75mg b.i.d.。对于吞咽胶囊有困难的儿童，可选用奥司他韦混悬液。

(三)其他治疗。

1.如出现低氧血症或呼吸衰竭的情况，应及时给予相应的治疗措施，包括吸氧、无创机械通气或有创机械通气等。

2.出现其他脏器功能损害时，给予相应支持治疗。

3.对病情严重者(如出现感染中毒性休克合并急性呼吸窘迫综合征)，可考虑给予小剂量糖皮质激素治疗。不推荐使用大剂量糖皮质激素。

4.合并细菌感染时，给予相应抗菌药物治疗。

(四)中医辨证治疗。

1.毒袭肺卫

症状：发热、恶寒、咽痛、头痛、肌肉酸痛、咳嗽。

治法：清热解毒，宣肺透邪。

参考方药：炙麻黄、杏仁、生石膏、柴胡、黄芩、牛蒡子、羌活、生甘草。常用中成药： 连花清瘟胶囊、银黄类制剂、双黄连口服制剂。

2.毒犯肺胃

症状：发热或伴有恶寒、恶心、呕吐、腹痛腹泻、头痛、肌肉酸痛。治法：清热解毒，化湿和中。

参考方药：葛根、黄芩、黄连、苍术、藿香、姜半夏、苏叶、厚朴。常用中成药：葛根芩连微丸、藿香正气制剂等。

3.毒壅气营

症状：高热、咳嗽、胸闷憋气、喘促气短、烦躁不安、甚者神昏谵语。治法：清气凉营。

参考方药：炙麻黄、杏仁、瓜蒌、生大黄、生石膏、赤芍、水牛角。

必要时可选用安宫牛黄丸以及痰热清、血必净、清开灵、醒脑静注射液等。

十三.其它

预防甲型H1N1流感“打油诗”二首

(一)甲型流感太张狂，沉着应对实可防；

飞沫须避一米远，更防空气病毒藏；

喷嚏人前当掩面，痰亦莫染雅舍脏；

换气通风舒心肺，清洁衣被体自康；

净手三遍流水洗，和风徐来常开窗；

花红柳绿莺啼日，体负窗外好春光。

（二）话说猪流感，症状似感冒；

乏力身酸痛，干咳而痰少；

胸痛和腹泻，呼吸频率高；

头痛且发烧，数日不见好；

飞沫短距传，密切接触高；

重点预防处，医院和学校；

发现有症状，就医早报告；

隔离与消毒，清洁要做好； 病人别探望，少往医院跑； 人多扎堆处，别去凑热闹； 手脸流水洗，需时戴口罩； 不揉眼鼻口，流感就没招； 毛巾不共用，经常消毒好； 喷嚏捂口鼻，勤洗热水澡； 室内常开窗，空气流通好； 新鲜吃菜果，多饮开水好； 注意常运动，走路或慢跑； 衣食与住行，添减随温饱； 睡眠要充足，劳逸结合妙； 提高免疫力，传统中医药； 上医治未病，自古是法宝； 百病防为主，全家开口笑。

第二篇：甲型H1N1流感预防知识

甲型H1N1流感预防知识

鲁基乡中心校

一、（防控流感）甲型H1N1流感有哪些症状？

何为甲型H1N1流感？甲型H1N1流感有哪些症状？卫生部日前下发的相关诊疗方案对此给予了明确的解释。

导致这次墨西哥和美国等发生疫情的病毒为Ａ型（甲型）流感病毒，H1N1亚型猪流感病毒毒株，该毒株包含有猪流感、禽流感和人流感三种流感病毒的基因片断，是一种新型猪流感病毒，可以人传染人。卫生部诊疗方案指出，这种疾病潜伏期一般１至７天，较流感、禽流感潜伏期长。

这一疾病的早期症状与普通人流感相似，包括发热、咳嗽、喉痛、身体疼痛、头痛、发冷和疲劳等，有些还会出现腹泻或呕吐、肌肉痛或疲倦、眼睛发红等。部分患者病情可迅速进展，来势凶猛、突然高热、体温超过39℃，甚至继发严重肺炎、急性呼吸窘迫综合征、肺出血、胸腔积液、全血细胞减少、肾功能衰竭、败血症、休克及Ｒｅｙｅ综合征、呼吸衰竭及多器官损伤，导致死亡。

患者合并肺炎时肺内可见片状影像。严重病例片状影像范围广泛。

有关专家提醒，流感患者出现上述症状应当及时就医，并避免与其他人员接触。

二、甲型H1N1流感预防知识（之一）

（一）甲型H1N1流感疫情现况

2009年3月底以来，墨西哥、美国等地接连爆发甲型H1N1流感疫情，至5月1日，全球已在美洲、欧洲、亚洲、大洋洲20余个国家发现疑似病例，其中在12个国家确诊人感染甲型H1N1流感病例472例，死亡177人。

根据目前对该起波及全球四大洲的疫情及现有病例的分析，引起该起疫情的甲型H1N1流感病毒包含了人流感病毒、北美禽流感病毒和北美、欧洲、亚洲三类猪流感病毒的基因片段，是一种跨州组合变异的新型流感病毒。

（二）原称“猪流感”为什么改称甲型H1N1流感？

猪流感是由猪流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病，这种病在猪群中经常发生，但很少导致猪的死亡。由于人类与猪的种属差异，在通常情况下人类很少感染猪流感病毒。此次甲型H1N1流感是一种变异了的新型流感病毒，它主要是在人类中传播，并不引起猪生病，而且，现在也没有证据证实它可以通过食物传播，因此，为了避免误导消费者，世界卫生组织2009年4月30日宣布，从当日起，该组织不再使用“猪流感”一词而开始使用“A（H1N1）型流感”一词来指代这种新的流感病毒。

三、甲型H1N1流感预防知识(之二)

（一）感染甲型H1N1流感有哪些症状?

根据墨西哥、美国等国已经确诊病例的表现来看,感染甲型H1N1流感病毒后,症状与感染其它流感病毒后表现类似,如急性起病、高热、畏寒、显著乏力、头痛及全身酸痛、厌食等全身中毒症状重,但流涕、咳嗽、咽喉痛等呼吸道症状较轻,其中有的患者可能会出现腹泻和呕吐、眼睛发红等现象。

（二）甲型H1N1流感通过什么途径传播?

甲型H1N1流感病毒主要通过空气和接触传播,如与受感染的生猪或与被甲型H1N1流感病毒污染的环境接触;其次是与感染甲型H1N1流感病毒的人接触,病人经咳嗽或打喷嚏、分泌物污染物体表面等方式将病毒传给健康人。

（三）本次甲型H1N1流感疫情有什么特点?

根据以往的经验,通常情况下儿童和老人更容易受到流感病毒的感染,而这次在世界上部分国家流行的甲型H1N1流感病毒感染者大多是年轻人,这一点需要引起我们特别的关注。

甲型H1N1流感包含有猪流感、禽流感和人流感三种流感病毒的基因片断，是一种新型猪流感病毒，可以人传染人。

这种疾病潜伏期一般１至７天，较流感、禽流感潜伏期长。这一疾病的早期症状与普通人流感相似，这一疾病的早期症状与普通人流感相似，包括发热、咳嗽、喉咙痛、身体疼痛、头痛、发冷和疲劳等，有些还会出现腹泻和呕吐，重者会继发肺炎和呼吸衰竭，甚至死亡。

目前虽尚无疫苗预防甲型H1N1流感，但甲型H1N1流感是可防、可控、可治的。

防护措施主要有六点：

（1）避免接触流感样症状（发热，咳嗽，流涕等）或肺炎等呼

吸道病人。

（2）注意个人卫生，经常使用肥皂和清水洗手，尤其在咳嗽或打喷嚏后。

（3）避免接触生猪或前往有猪的场所。

（4）避免前往人群拥挤场所。

（5）咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，然后将纸巾丢进垃圾桶。

（6）食用处理得当的熟猪肉和猪肉制品。烹制猪肉时将猪肉烹制内部温度达到71℃，可杀死细菌和病毒

第三篇：甲型H1N1流感预防知识

甲型H1N1流感预防知识

一、基本知识

甲型H1N1流感是由变异后的新型流感病毒所引起的急性呼吸道传染病。甲型H1N1流感病人为主要传染源，主要在人类中传播。

感染途径主要通过飞沫或气溶胶经呼吸道传播，也可通过口腔、鼻腔、眼睛等处粘膜直接或间接接触传播。接触患者的呼吸道分泌物、体液和被污染的物品亦可能造成传播。

人群对甲型H1N1流感病毒普遍易感。潜伏期一般为1—7天，多为1—4天。临床症状与普通人流感相似，包括发热（腋温≥37.5℃）、流涕、鼻塞、咽痛、咳嗽、头痛、肌痛、乏力、呕吐和（或）腹泻。可发生肺炎等并发症。少数病例病情进展迅速，出现呼吸衰竭、多脏器功能不全或衰竭，严重者可以导致死亡。由于甲型H1N1流感是一种新发疾病，其特点仍待进一步观察总结。但甲型H1N1流感是可防、可控、可治的。

二、防护措施

1．避免接触流感样症状（发热，咳嗽，流涕等）或肺炎等呼吸道病人。

2．注意个人卫生，经常使用肥皂和清水洗手，尤其在咳嗽或打喷嚏后。

3．避免前往人群拥挤场所。

4．咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，然后将纸巾丢进垃圾桶。

5．尽可能频繁开窗，增进居住空间的空气流动。

6．如果戴口罩，必须正确使用和处置，以确保其效力，避免因不正确使用口罩增加传播风险。正确做法：用口罩仔细遮盖嘴和鼻子并系牢，尽可能减少面部与口罩之间的空隙;在口罩受潮或沾染湿气后，换上新的洁净和干燥的口罩；不要重复使用一次性口罩，一次性口罩在每次使用后应丢弃并在除下后立即处理。在触摸用过的口罩后，用肥皂和水或使用酒精、洁手液洗手。

7.一旦发现染病，立即就诊，并尽量避免接触他人，控制传染范围。

怀远县水利希望小学

2009-9-5

第四篇：甲型H1N1流感预防知识

甲型H1N1流感预防知识

一、基本知识

甲型H1N1流感是由变异后的新型流感病毒所引起的急性呼吸道传染病。甲型H1N1流感病人为主要传染源，主要在人类中传播。虽然猪体内已发现甲型H1N1流感病毒，但目前尚无证据表明动物为传染源。

感染途径主要通过飞沫或气溶胶经呼吸道传播，也可通过口腔、鼻腔、眼睛等处粘膜直接或间接接触传播。接触患者的呼吸道分泌物、体液和被污染的物品亦可能造成传播。

人群对甲型H1N1流感病毒普遍易感。潜伏期一般为1—7天，多为1—4天。临床症状与普通人流感相似，包括发热（腋温≥37.5℃）、流涕、鼻塞、咽痛、咳嗽、头痛、肌痛、乏力、呕吐和（或）腹泻。可发生肺炎等并发症。少数病例病情进展迅速，出现呼吸衰竭、多脏器功能不全或衰竭，严重者可以导致死亡。

由于甲型H1N1流感是一种新发疾病，其特点仍待进一步观察总结。目前尚无有效疫苗，但甲型H1N1流感是可防、可控、可治的。

二、预防甲型H1N1的有效方法有哪些？

1．避免接触流感样症状（发热，咳嗽，流涕等）或肺炎等呼吸道病人。

2．注意个人卫生，经常使用肥皂和清水洗手，尤其在咳嗽或打喷嚏后。

3．避免前往人群拥挤场所。

4．咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，然后将纸巾丢进垃圾桶。

5．尽可能频繁开窗，增进居住空间的空气流动。

6．如果戴口罩，必须正确使用和处置，以确保其效力，避免因不正确使用口罩增加传播风险。正确做法：用口罩仔细遮盖嘴和鼻子并系牢，尽可能减少面部与口罩之间的空隙;在口罩受潮或沾染湿气后，换上新的洁净和干燥的口罩；不要重复使用一次性口罩，一次性口罩在每次使用后应丢弃并在除下后立即处理。在触摸用过的口罩后，用肥皂和水或使用酒精、洁手液洗手。

7.一旦发现染病，立即就诊，并尽量避免接触他人，控制传染范围。

三、乘坐公共交通工具应注意那些呢？

在未出现本地感染流感病例之前:

1.保持车厢清洁。不要在车厢内饮食。不要吸烟。不要随地吐痰。不要乱抛垃圾。请将垃圾放入垃圾箱。如需呕吐,应使用呕吐袋。

2.保持良好个人卫生。避免用手触摸眼睛、鼻及口。打喷嚏或咳嗽时应掩着口鼻。假如你有呼吸道感染的症状或发烧,应及早求医。

3.佩戴口罩。乘搭公共交通工具人员宜戴上口罩,尤其:有呼吸道感染症状或 发烧的人员；需照顾有呼吸道感染或发烧病者的人员。

罗源县霍口中学

（宣）

罗源县霍口中学共青团

第五篇：小学生怎样预防甲型H1N1流感

小学生怎样预防甲型H1N1流感

1、如何保护自己远离甲型H1N1流感？

在预防方面，没必要扎堆去接种人流感疫苗，因为预防季节性流感疫苗对预防猪流感并无效果。正确的做法是养成良好的个人卫生习惯，充足睡眠、勤于锻炼、减少压力、足够营养；勤洗手，尤其是接触过公共物品后要先洗手再触摸自己的眼睛、鼻子和嘴巴；打喷嚏和咳嗽的时候应该用纸巾捂住口鼻；室内保持通风等。

1、减少到公共人群密集场所的机会,对于那些表现出身体不适、出现发烧和咳嗽症状的人，要避免与其密切接触；

2、养成良好的个人卫生习惯，包括睡眠充足、吃有营养的食物、多锻炼身体勤洗手，要使用香皂彻底洗净双手；

3、在烹饪特别是洗涤生猪肉、家禽（特别是水禽时）应特别注意。特别是有皮肤破损的情况。建议尽量减少接触机会；

4、可以考虑戴口罩，降低风媒传播的可能性；

5、定期服用板蓝根（可以考虑有一定规律性），大青叶、薄荷叶、金银花作茶饮。

6、特别注意类似临床表现，引起重视。特别是突发高热、结膜潮红、咳嗽、流脓涕等症状。

2、如果感觉自己感染了流感，应该怎么办？

·如感不适，出现高烧、咳嗽或喉咙痛，应待在家中，不要去人员密集的地方；

·多休息，喝大量的水； ·咳嗽或打喷嚏时，用一次性纸巾遮掩住嘴和鼻子，用完后的纸巾应处理妥当；

·勤洗手，每次洗手都应用肥皂彻底清洗，尤其咳嗽或打喷嚏后更应如此；

·将自己的症状告诉家人和朋友，并尽量避免与他人接触。

3、家中有人出现流感症状，应如何照料？

·将病人与家中其他人隔离开来，至少保持1米距离；

·照料病人时应用口罩等遮盖物遮掩住嘴和鼻子，遮盖物使用后应丢弃或清洁；

·与病人接触后应用肥皂彻底洗净双手，病人居住空间应保持空气流通；

4、如果自己认为需要医学治疗，应该怎么办？

·去医疗机构之前，应该首先与医护人员进行联系，报告自己的症状，解释为何会认为自己感染了甲型H1N1流感；

·如果没法提前与医护人员联系，那么当抵达医院寻求诊断时，一定尽快把怀疑自己感染甲型H1N1流感的想法告知医生；

·去医院途中，用口罩或其他东西遮盖住嘴和鼻子。

甲型H1N1流感预防9条建议

1.勤洗手，养成良好的个人卫生习惯。

2.睡眠充足，多喝水，保持身体健康。

3.应保持室内通风，少去人多不通风的场所。4.做饭时生熟分开很重要，猪肉烹饪至71℃以上，以完全杀死猪流感病毒。

5.避免接触生猪或前往有猪的场所。

6.咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，如无纸巾不宜用手，而是用肘部遮住口鼻。

7.常备治疗感冒的药物，一旦出现流感样症状（发热、咳嗽、流涕等），应尽早服药对症治疗，并尽快就医，不要上班或上学，尽量减少与他人接触的机会。

8.避免接触出现流感样症状的病人。

9.由于此次流行的猪流感病毒是A/H1N1型流感病毒，目前针对猪流感只有猪用疫苗，人注射普通流感疫苗不能对猪流感预防、甲型H1N1流感预防有效。

一、生活起居预防

(一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

(二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

(三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

(四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。