心理咨询职业生涯规划书[范文模版]

第一篇：心理咨询职业生涯规划书[范文模版]

文章

来源莲山

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心理咨询职业生涯规划书

一、自我分析与定位

回想我走过的二十几年的日子，觉得我真的挺幸福的，所以我活的很快乐。在这些快乐的岁月中，有很多的事情让我难以忘怀，也对我产生了很大的影响，有好的影响，自然也有坏的影响。但是，我仍然感谢这些事情的发生，因为它们让我成长、成熟，让我慢慢地、真正地成长为一个大人。

小的时候，由于父母比较忙，我很多的时间都是在姥姥家渡过的。姥姥是一个和蔼可亲，慈祥善良的老人，对我总是很宠爱。但是，姥姥这样一个我爱戴，我喜爱的人，却没有等到我可以好好地孝敬她的就离开我了。对一个7岁的孩子来说，可能不知道“死”是什么意思，但是我知道姥姥永远都不能在抱我了，不能再陪我了，不能再给我做我喜欢吃的糖醋蒜了，不能再…… 姥姥离开我去另外一个善良的世界了，我常常会想起她，想起她告诉我要做一个好孩子，要善良，要热心，要大度（不知道姥姥有没有直接告诉我做人的道理，但是我看见姥姥做的事情，很让大家喜欢，我就想做姥姥那样的人，长大的时候，会慢慢想姥姥，想姥姥的为人，想姥姥的善良——我最喜欢的善良）。

我慢慢地长大，享受着家庭的温暖和关爱。我这辈子最感激的，就是在我爸我妈的家里做他们的孩子。他们给了我一个足够宽松和关爱的环境让我快乐地成长，拥有着世界上人们都追求的幸福，也真的幸福地生活着。

长大，也总要经历长大的痛苦的。儿时的幼稚会慢慢褪去，同时也带着些许的痛和血。高中，我离开家来到一个陌生的环境上学。我仍然象初中一样生活，一样学习，一样和同学友好相处，一切都过的很好，我没有不适应。但是，人生总会有些暴风雨的，来不及躲闪，直到把你淋的彻头彻尾。我第一次知道了，人是不一样的，不是所有人都接受你的好的。一个我自认为很好的朋友，却带着一些敌意和我相处，我对她的好，全都变成了我的不对和虚伪。当我知道她的想法时，我大哭特哭一场，觉得人怎么可以这样，怎么会怀疑别人对她的好？所以，我对人产生了一些怀疑，我害怕付出的结果是怀疑。好在，我们在以后的日子里都发现了自己的不对，在毕业之际，我们敞开心扉，谈了当年的故事，我们又好了。呵呵，我始终相信的，人都是很好的，真的对，尽管我曾一度怀疑过。

这两件事情是对我影响最大的事，它们一个坚定了我的信念，而另一个却差点让我放弃我的信念。感谢姥姥，感谢我这个同学，她们让我仍然相信人性是美好的，所以当我以这种心情去生活，去和人相处时，我收获的也是美好和快乐。

仔细想想，我觉得我是一个乐观开朗，自信大方，愿意尝试，认真负责的人。细致地分析分析我的性格，归纳一下我的优劣势。我是一个倾向于多血质的人，性格外向，还算是稳定。我现在的优势是：、开朗乐观，容易与人相处。

2．自信大方，对事情愿意尽最大努力去做，相信我自己能做好。

3．愿意尝试，是一个比较闯实的人。

4．做事情认真努力

5．有很强的责任感，喜欢团队工作，有良好的团队合作精神，并且知道一些如何增强团队凝聚力的技巧。

6．做过组织干部和班干，做过5份兼职工作，有一些工作经验。

我的劣势：

1.专业技巧不够扎实。

2． 想法很多，实际行动还是不够多。

3． 脾气不好，沉不住气，愿意发火。

4． 察言观色的本领太差。

根据我的性格和我爱好，我的职业倾向是艺术型和社会型。我是不能往艺术方面发展了，虽然我很喜欢，关于社会型，这样的人拥有社交能力，热衷于社会关系和帮助别人解决问题；偏爱人。我还是挺满意这个结果的，我在很大程度上确实是这样。我喜欢艺术创造性的工作，自由的工作，喜欢轻松快乐的工作氛围，友好的同事关系。和工作相比，我更注重家庭生活的重要，我十分希望过一个愉快而有意义的家庭生活，因为这是每个人一天生活的开始之地，带着一颗快乐的心情工作才会有效率嘛！

二、职业环境

心理咨询行业这几年发展的比较快，也有一定的需求量。但是由于是新发展的行业，有一些缺点存在，比如：理论生搬硬套，咨询师不专业，机构不完善。但是，任何一个新兴产业的发展，都会经历这样的一个阶段。心理咨询的还是挺有前景的，但是一定要有一些经验的积累，就是需要不断的实践。

因为我喜欢看到别人快乐，喜欢帮助那些愿意让我帮助的人，而且我从心理学学到了很多东西，知道了很多时候我们的烦恼，我们认为的天大的问题都是能解决的，只是因为我们那时陷入困境，没有力量调动资源，才会让自己觉得无助，甚至是走投无路。那么，我们在这时候给这些陷入困境的人以支持，他们很快就会好起来的。

想从事这个工作，扎实的理论基础和娴熟的工作技巧是不可缺少，但是更重要的是你喜欢这样的工作，不会觉得痛苦，反而会让你觉得快乐。我呢，就很喜欢，所以我很愿意往这个方向发展。

三、职业目标的设定及行动计划

我的职业目标：心理咨询师（人本主义流派）

人本心理学的核心观点是相信人是好的，是善良的，他有能力实现自我实现，相信人性是美好的。这也是我相信的，所以我特别喜欢这个流派，也想成为这样的一个咨询师。

行动计划：

利用三到五年的时间完成理论知识的充实，多看心理咨询的案例，将理论运用到实践中，也适着做一些咨询。然后找一个正规的咨询机构实习。

四、评估与调整

1． 个人感受

在写的时候，想到很多关于工作的事情。我不能在毕业的时候就从事咨询工作，如果去当一个接待员，又不能很好的养活自己。所以我就想，先找一个工作量不是很大的工作，有时间来看我想看的心理学。然后慢慢的开始试着咨询，巩固我学的理论知识，最后找一个咨询机构开始工作。可以是全职，也可以是兼职。

心理咨询是一个慢慢地积累的过程和实践的过程。我觉得我想要的工作或许在考研之后来得更容易些，所以我又有些想考研了。这样的一个规划，让我知道很多事情都是应该提前准备和计划的，“船到桥头自然直”的对待工作态度其实可能是一种逃避，也可能是一种退缩。适时的，一个这样的工作思考还是挺有帮助的。

2．职业生涯规划表

来源莲山

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第二篇：心理咨询职业生涯规划书

大学生职业生涯规划书

姓名: 性别： 学校： 系别： 班级： 电话：

电子邮箱：

指导老师：

目录

前言.........................................................1

一、自我认知.................................................1

1、自我评价.................................................1（1）我的专业...............................................1（2）我的性格................................................1（3）我的兴趣爱好............................................2（4）我的优势...............................................2（5）我的劣势...............................................2（6）能力...................................................2（7）价值观.................................................2

2、MBTI职业性格测试........................................2

二、职业认知................................................3

1、职业分析..................................................3（1）心理咨询师是做什么的......................................3（2）心理咨询需具备的职业技能...............................3

2、心理咨询景分析..........................................4

3、心理咨询就业形势分析.....................................5

三、职业目标.................................................5

1、我的职业目标..............................................5

2、职业目标分析.............................................5（1）我的就职前准备..........................................5

（2）外部条件分析...........................................6

四、目标规划及实施路径.....................................7（1）短期目标...............................................7（2）中期目标...............................................8（3）长期目标...............................................8

五、评估调整...............................................9 结束语....................................................9-10

胸怀未来，规划人生

前言

一个好的计划，便铺垫了一道成功的道路。所以在开始求职生涯，我们应当计划一份职业生涯规划，以便在以后的的职业生涯中有好的罗盘，能够在浩瀚的大海中前行。

莎士比亚曾说过：“人生就是一部作品。谁有生活理想和实现的计划，谁就有好的情节和结尾，谁便能写得十分精彩和引人注目。”花开花落，春去春又回。踏着时光的车轮，我们已经走进大学生活，体验大学的乐趣。作为当代的大学生，想要在这物欲横流的社会里拥有自己的一片天地，就得珍惜时光，用知识、技能武装自己。岁月如梭，人的生命是有限的，在这有限的生命里我们应该怎样去规划呢?目标是动力的源泉，摒着一颗对自己负责的心，我试着为自己拟定一份职业生涯规划，为自己的将来仔细、认真地设计一下。

心理咨询师是协助求助者解决各类心理问题、具有国家人力资源和社会保障部颁发的从业资格证书的人，是健康管家职业之一。随着现代化的工作和生活节奏越来越快，人们所面临的压力和困境越来越多，而心理咨询，可以帮助人们挖掘心理潜力，提高自我认识、走出心理阴霾。比如情绪情感问题、身心疾病、儿童发展中的心理问题；青春期身心发展的不平衡；社会适应问题；性心理知识咨询；男女社交与早恋等；青年独立性和依赖性的矛盾；友谊与恋爱；成就动机与自我实现性问题；择偶与新婚；人际关系；择业、失业与再就业；中

年及更年期人际冲突、情绪失调、工作及家庭负荷的适应；家庭结构调整；更年期综合症等；老年社会角色再适应；夫妻、两代、祖孙等家庭关系；身体衰老与心理衰老；老年性生活等问题都可以通过心理咨询得以缓解和帮助。

自己既然选择心理咨询这个专业，在未来职业规划中就必须围绕着心理咨询这个专业来写一份职业生涯规划，而且必须严格执行每一个步骤，努力完成每一个目标。如中途出现偏离规划书的内容，那么未来的职业道路就很容易迷茫，摇摆不定。不过，如果能够制定一份比较好又全面的规划，就能不会出现随波逐流的情况，并且能够逆流而上，走向人生的巅峰。

一、自我认知

1、自我评价

（1）我的专业：现在我是一名在校的大一学生，所学的专业是心理咨询，这是我填高考志愿时的第一志愿。

（2）我的性格：性格偏内向，喜欢仔细的观察和分析身边的事物而不去表达自己，有着许多新奇古怪的念头，富有开拓精神。喜欢关注明天的是而不是在意昨天，看事物的积极方式，理想主义，宽宏大量和生来就具有的高尚品德。

（3）我的兴趣爱好：听的歌曲风格多方面，特别是蓝调歌曲，爱看一些清晰文艺的艺术作品比如电影，散文，短小说，运动方面喜欢打羽毛球和骑自行车。

（4）我的优势：乐于发掘真相，充满人道精神，拥有理性的智慧，独立，有个人风格，兴趣广泛、创意十足，好奇心强、有前瞻性，崇尚自由、乐于助人

（5）我的劣势：不按常理出牌，喜欢多管闲事，想法过于理想化，打破砂锅问到底，太相信自己的判断，思想多变，缺乏恒心，太过理智，情趣不足，对朋友很难推心置腹，缺乏热情、我行我素，过于强调生活的自主权

（6）能力：有较好的策划、组织能力，认真负责的完成每一件事，能够体贴关心别人。

（7）价值观：对于新奇的事物有强烈的好奇心和求知欲，并且容易沉溺其中，人生观大多博爱，信奉君子之交淡若水和人人平等。一般为人低调，心情好时会很高调发发神经，表演、竞技、大考等状态下常常小宇宙爆发成为黑马。喜欢研究稀奇古怪的东西不希望被人知道（也就是故作神秘），喜欢与众不同，讨厌被别人模仿。不按常理出牌。

2、MBTI职业性格测试

您的性格类型倾向为“ INFJ ”(内向 直觉 情感 判断 倾向度： I71 N57 F57 J57 不假思索指数：10)寻求思想、关系、物质等之间的意义和联系。希望了解什么能够激励人，对人有很强的洞察力。有责任心，坚持自己的价值观。对于怎样

更好的服务大众有清晰的远景。在对于目标的实现过程中有计划而且果断坚定。

INFJ型的人生活在思想的世界里。他们是独立的、有独创性的思想家，具有强烈的感情、坚定的原则和正直的人性。即使面对怀疑，INFJ型的人仍相信自己的看法与决定。他们对自己的评价高于其他的一切，包括流行观点 和存在的权威，这种内在的观念激发着他们的积极性。通常INFJ型的人具有本能的洞察力，能够看到事物更深层的含义。即使他人无法分享他们的热情，但灵感对于他们重要而令人信服。INFJ型的人忠诚、坚定、富有理想。他们珍视正直，十分坚定以至达到倔强的地步。因为他们的说服能力，以及对于什么对公共利益最有利有清楚的看法，所以 INFJ型的人会成为伟大的领导者。由于他们的贡献，他们通常会受到尊重或敬佩。因为珍视友谊 和和睦，INFJ型的人喜欢说服别人，使之相信他们的观点是正确的。通过运用嘉许和赞扬，而不是争吵和威胁，他们赢得了他人的合作。他们愿意毫无保留地激励同伴，避免争吵。通常INFJ型的人是深思熟虑的决策者，他 们觉得问题使人兴奋，在行动之前他们通常要仔细地考虑。他们喜欢每次全神贯注于一件事情，这会造成一段时期的专心致志。满怀热情与同情心，INFJ型的人强烈地渴望为他人的幸福做贡献。他们注意其他人的情感和利 益，能够很好地处理复杂的人。INFJ型的人本身具有深厚复杂的性格，既敏感又热切。他们内向，很难被人了解，但是愿意同自己信任的人分享内在的自我。他们往往

有一个交往深厚、持久的小规模的朋友圈，在合适的氛 围中能产生充分的个人热情和激情。

二、职业认知

1、职业分析

（1）心理咨询是做什么的

心理咨询（counseling）是指运用心理学的方法，对心理适应方面出现问题并企求解决问题的求询者提供心理援助的过程。需要解决问题并前来寻求帮助者称为来访者或者咨客，提供帮助的咨询专家称为咨询者。来访者就自身存在的心理不适或心理障碍，通过语言文字等交流媒介，向咨询者进行述说、询问与商讨，在其支持和帮助下，通过共同的讨论找出引起心理问题的原因，分析问题的症结，进而寻求摆脱困境解决问题的条件和对策，以便恢复心理平衡、提高对环境的适应能力、增进身心健康。

（2）心理咨询师需具备的职业技能

倾听：倾听是心理咨询的第一步，是建立良好咨询关系的基本要求。倾听既可以表达对求助者的尊重，同时也能使对方在宽松和信任的情况下诉说自己的烦恼。倾听时，咨询师要能认真、有兴趣、设身处地去听，并适当的表示理解，不要有偏见，不做价值评价。开放式询问与封闭式询问：.开放式询问通常使用“什么”、“如何”、“为什么”、“能不能…”、“愿不愿意…”等词来发问，让求助者就有关问题、思想、情感给予详细的说明。封闭式询问通常使

用“是不是”、“对不对”、“要不要”、“有没有”等词，而回答也是“是”“否”式的简单答案。

鼓励和重复技术：鼓励，即直接地重复求助者的话或仅以某些词语如“嗯”、“讲下去”、“还有吗”等，来强化求助者叙述的内容并鼓励其进一步讲下去。

内容反应：内容反应，也称释义或说明，是指咨询师把求助者的主要言谈、思想加以综合整理，再反馈给求助者。

情感反应与释义：情感反应与释义很接近，但有所区别，释义着重于求助者言谈内容的反馈，而情感反应则着重于求助者的情绪反应。

具体化：具体性指咨询师协助求助者清楚、准确地表述他们的观点、所用的概念、所体验到的情感以及所经历的事件。

总结：总结是指咨询师把求助者的言语和非言语行为包括情感综合整理后，以提纲的方式再对求助者表达出来。

2、心理咨询前景分析

有专家曾经把中国与美国的情况做了一个对比：目前中国正牌的心理学工作者大约1万人，而美国有20万人；中国受到正规系统训练的心理工作者有80%在做研究工作，只有20%做应用工作，而美国20万人中90%做应用工作，其中绝大部分三心理咨询师。美国人口是中国的1/6，也就是说，平均人口中，中国每有一个心理咨询师，美国就有130个。

按照国际卫生组织的说法：每千人拥有一个心理咨询师是“健康社会的平衡点”。这样看来，全国大约需要一百三十多万心理咨询师。由此可以看出，我国的心理专业人才是十分紧缺的。

心理咨询师的就业方向也十分广泛，党、政、工、青、妇；人力资源部；公安、司法、武装警察、学校、社区等等都需要心理咨询专业人才。

教育系统与心理咨询师职业

据我们所知，国家教育部发布了2个文件：

1）《关于加强中小学心理健康教育工作的若干意见》（教基[1999]13号文件）

2）《关于加强普通高等学校大学生心理健康教育工作的意见》（教社政[2001]1号）

文件规定：“突出心理健康教育，进一步开展学校心理健康教育咨询员的资格认证和培训工作，加强中小学校心理咨询室（辅导室）的规

范建设。各市可建立心理健康咨询网站，设立网上心理咨询室，通过电话或网络向学生提供咨询辅导。努力培养学生良好的心理品德。有条件 的市可建青少年学生心理危机干预中心” 司法系统与心理咨询师职业

按照国家司法部的规定，监狱、劳教、临时羁押场所均要配备心理矫正师。

公安系统与心理咨询师职业

拘留所、戒毒所、派出所人民调解员等要配备心理咨询师 民政系统与心理咨询师职业

3000人以上的社区要配备心理咨询师，盲流遣送站单位也配备心理咨询师。

妇联系统与心理咨询师职业

家庭问题除了经济、法律、道德、子女以外，更多的是心理问题。

党、政、工、青与心理咨询师职业

这些与人有关的单位，更需要心理咨询师。企业与心理咨询师职业

错综复杂的人际关系、险象环生的职场竞争、激烈的商业竞争现实、商务谈判、内部管理等都需要心理学知识。

心理咨询师是一个崇高的职业，可以帮助人们认识自己与社会，处理各种关系，逐渐改变与外界不合理的思维、情感和反应方式，并学会与外界适应的方法，最终实现自我成长、自我发展。

心理咨询师是一个属于高阶层的职业，不仅体现在收入方面，而且在服务的人群方面也是如此。目前世界上心理咨询师服务的一种重要形式——EAP服务（员工帮助计划），服务对象就是世界500强企业。现在，世界500强企业有75%都选择位员工提供EAP服务。

3、心理咨询就业形势分析

一、心理咨询的接受障碍分析

我国从业人员的专业水准让人担忧，心理咨询从业人员的学历背景为心 理学 的仅占总体的34.8%。许多人可能是在接受了一些在职专业培训后进入心理健康服务领域工作的。和国外咨询人员一般要具有硕士以上学位并且经过长达5年以上的专业训练相比，我国从事心

理咨询工作的人员专业基础非常薄弱。学校部分从事心理咨询的人员是从从事 政治 思想工作的人员转来，这些人员虽具备心理学背景，却缺乏心理咨询技能的培训和实践；医院 心理门诊的医务人员多是医学出身，没有系统地接触心理学知识；社会团体的心理咨询师的专业素质同样让人担忧。从专业背景看，我国的心理咨询师大多不是学习心理学专业，而是其他专业的心理学爱好者；从接受专业培训情况来看，咨询师的接受的培训时间短，专业素养与严格意义的咨询师的从业要求相差较大。我国心理咨询人员专业素质较低的问题制约了我国心理咨询的健康发展，是我国的培训机构亟待解决的问题。

二、心理咨询的市场需求在上升

虽然我国公众逐步趋于对心理咨询的认同，然而由于受到文化传统的影响，我国民众比较保守，出现心理问题时，宁愿自己去面对困难，也不愿意求助咨询人员的咨询服务，加之我国心理咨询服务市场良莠不齐，增加了一些人的顾虑，另外心理咨询要收取不菲的服务费，也让一部分人对心理咨询望而止步。2007年中国一些地区就出现了由于缺乏咨询对象，心理咨询机构处境艰难的状况。心理咨询的呼声较高但有效需求不足的“冰火两重天”的问题制约了我国心理咨询的蓬勃发展，是我国一线心理咨询工作者需要努力克服的问题。但近些年，随着工作压力大、生活质量不高等因素的影响，我国心理咨询的市场需求量正处于不断上升的阶段。

三、心理咨询收费状况分析

心理咨询收费在任何国家都是昂贵的，目前，在美国，心理咨询师每个小时的收入可以达到150美元左右。

现在国家规定的心理咨询收费标准为每小时60元，而实际的咨询费用一般为每小时50元至150元，甚至更高。

在北京的一些CBD商务区内，咨询收费往往会达每小时100美元。在南京，平均收费100―200元/小时。

重庆、武汉、长沙等地，一次心理咨询收费一般是50－150元。苏州等地起价为200元，最高500元；心理治疗的费用相对要高一些，如果是婚姻问题，并且由资深治疗师治疗，每次两个小时，500元/小时；如果是其他问题，资深治疗师收费400元/小时，普通治疗师300元/小时。

三、职业目标

1、职业目标定位

我的职业目标是在我的家乡钦州市内的心理服务机构，或者去深圳往更深层次的专业方向发展。

2、职业目标分析（1）我的就职前准备

在学校接触不少的人，在读书馆看过不少的故事会，也时常来关注社会新闻，以及心理学相关知识。在以前，经常倾听同学们的陈述，关心理解他们，并为他们做心理辅导。

（2）外部条件分析

二三线城市不容乐观，只是单纯考出资格证，还不足以出任一名合格的咨询师，还有很多的治疗技术需要去学习，这些课程一般来说一线城市比较容易有机会去上。否则，你只靠那些理论知识是没法做好咨询的。而且，心理咨询费用一般一小时都在200元以上，二三线城市相对来说暂时还没有这么高的消费能力。

综上数据调查分析，我之所以选择定位在深圳做一名心理咨询师是符合我的规划范围的。

四、目标规划及实施路径

根据自己的自我分析和职业目标，我对自己未来的职业生涯做了初步规划如下：

1、短期目标

2015年—2017年：充分利用学校的条件，努力学好心理学、教育学、医学等专业知识，提升自己的技能素养，积极参加校内外各项有益的活动和比赛以及心理协会等活动，并在参加心理讲座中认真思考所以讲的内容。把本专业要求的相关证书都考到（如教师资格证、普通话证、三级心理咨询证等）。

2017年—2018年：在柳州或来宾一所心理机构或者康复中心见习，向有经验的心理咨询师学习，熟悉心理咨询师的日常工作，不断提升自己的学习、工作和生活能力，培养自己的沟通、协调、组织教育等能力，为将来毕业走入职场做准备。

2018年-2020年：毕业后第一两年，到附近一所学校或医院应聘做一名心理辅导师。利用一年的时间来适应自己的工作环境，在学校中从基层做起，虚心向优秀的前辈和同行们学习，吸取经验，并不断的学习，社会在发展，我们的知识也要跟着不断发展，加强沟通，用爱心、耐心、细心，关心、以及责任心来对待每一位咨客，给他们带去快乐和温暖，让他们在生活拥有健康的心理。并且积极发展多方面收入，争取拥有一定积蓄，以备后面的目标。

2、中期目标（成为一名心理职业的人）

2020年—2022年：在前期工作经验积累下，掌握并熟悉相关的知识和技能，并且在生活三餐不成问题的情况下。去心理咨询比较发达的地方（比如深圳）开启自己的相关社会职业道路，积极进入一所心理咨询机构内工作，并进一步加强深化自己的相关专业知识，也开始慢慢接触真正的心理咨询师所要接触的工作内容，完成这三年内心理咨询工作。之后开始做二级心理咨询证的考试准备。得到二级心理咨询资格证之后开始独立自己的心理咨询师职业之路。

3、长期目标

2022年—2023年（成为资深的心理咨询师）：参加心理咨询训班，与各教授交流、学习。不断学习现代的心理知识，在生活中，能够灵活解决身边人的心理小问题。工作一段时间之后在积累一定的积蓄，参加志愿者活动，顺便结识一些心理学的专家。经历全国大部分地区的乡村城镇里面的做心理辅导活动，尤其是向乡镇里宣传心理知识，尽量消除乡镇地区人民对心理学的偏见，以及了解他们所不理解的内容，开展积极的解答活动，让更多人了解心理知识，懂得关注自己的心理健康，也为自己以后的职业扩展铺垫一定的道路，2023年—20xx年（成为一名优秀的心理学家）：如今我经历了丰富的生活百态，也游览全国大部分地区，对全国大部分人的心理有了一定的了解，也就可以开始自己的专项研究，并开始与同行交流论文结果，开展讲座，推动心理学的发展。

五、评估调整

有了明确的目标和学习方向，也有了以后生活中的行程安排，懂得灵活的适应自己专业的优缺点。没能特别详细的规划好每一步的步骤，没有很全面的了解和分析专业的前景。俗话说：“计划赶不上变化”，如果我不能成为一名心理咨询师我也不会气馁，我也会在能够学习心理学相关方面的工作里面继续能力学习心理学知识。备选方案：心理咨询师培训机构，学校教师，医院。

结束语

通过这次规划，我有了明确的学习目标，有了生活的方向，也知道自己有很多不足之处，需要很多专业知识去掌握和熟练很多技巧。也明白了生活是需要自己去创造把握的，幸福也是靠自己争取。每个人都有自己的路要走，也都有他的选择权利。正因为这样才有了丰富多彩的时间，人生匆匆，我们应该做到的是努力过好每一天，让自己的生活充实。二明确的人生目标就好比一面指引人前进的旗帜，有了它我才会有我们前进的方向，才会拥

有奋斗的目的地。对自己说“一分耕耘，一分收获”，天道酬勤，我会努力的。

第三篇：心理咨询职业生涯规划书

职业生涯规划书

姓名:xxx

性别：x 学校：xx

系别：x系

班级：xx

电话：xxxxxxxxxx

电子邮箱：xxxx 任课教师：xxxxx2

前言

一个好的计划，便铺垫了一道成功的道路。所以在开始求职生涯，我们应当计划一份职业生涯规划，以便在以后的的职业生涯中有好的罗盘，能够在浩瀚的大海中前行。

莎士比亚曾说过：“人生就是一部作品。谁有生活理想和实现的计划，谁就有好的情节和结尾，谁便能写得十分精彩和引人注目。”花开花落，春去春又回。踏着时光的车轮，我们已经走进大学生活，体验大学的乐趣。作为当代的大学生，想要在这物欲横流的社会里拥有自己的一片天地，就得珍惜时光，用知识、技能武装自己。岁月如梭，人的生命是有限的，在这有限的生命里我们应该怎样去规划呢?目标是动力的源泉，摒着一颗对自己负责的心，我试着为自己拟定一份职业生涯规划，为自己的将来仔细、认真地设计一下。

心理咨询师是协助求助者解决各类心理问题、具有国家人力资源和社会保障部颁发的从业资格证书的人，是健康管家职业之一。随着现代化的工作和生活节奏越来越快，人们所面临的压力和困境越来越多，而心理咨询，可以帮助人们挖掘心理潜力，提高自我认识、走出心理阴霾。比如情绪情感问题、身心疾病、儿童发展中的心理问题；青春期身心发展的不平衡；社会适应问题；性心理知识咨询；男女社交与早恋等；青年独立性和依赖性的矛盾；友谊与恋爱；成就动机与自我实现性问题；择偶与新婚；人际关系；择业、失业与再就业；中年及更年期人际冲突、情绪失调、工作及家庭负荷的适应；家庭结构调整；更年期综合症等；老年社会角色再适应；夫妻、两代、祖孙等家庭关系；身体衰老与心理衰老；老年性生活等问题都可以通过心理咨询得以缓解和帮助。

自己既然选择心理咨询这个专业，在未来职业规划中就必须围绕着心理咨询这个专业来写一份职业生涯规划，而且必须严格执行每一个步骤，努力完成每一个目标。如中途出现偏离规划书的内容，那么未来的职业道路就很容易迷茫，摇摆不定。不过，如果能够制定一份比较好又全面的规划，就能不会出现随波逐流的情况，并且能够逆流而上，走向人生的巅峰。3

目录

一：自我认识

１、学校环境

１、评价自已

２、家庭环境

２、职业兴趣

３、社会环境

３、职业能力

四、职业定位

二、确定目标

一、个人因素

１、初期目标

二、社会因素

２、中期目标

五、实施策略

３、长期目标

六、评估反思

三：环境评价

七、总结 4

第一章： 评价个人

1、（1）自我评价

性格偏内向，喜欢仔细的观察和分析身边的事物而不去表达自己，有着许多新奇古怪的念头，富有开拓精神。喜欢关注明天的是而不是在意昨天，看事物的积极方式，理想主义，宽宏大量和生来就具有的高尚品德。喜欢方面喜欢听的歌曲风格多方面，特别是蓝调歌曲，爱看一些清晰文艺的艺术作品比如电影，散文，短小说。

（2）家人评价

在家人眼中是一个文静的孩子，平时不爱说话，不能广泛的交到朋友，却能交到真诚的朋友。是一个安稳的孩子，很少闹事，能够同学和朋友和平的相处，能创造一个安宁的生活环境，但是做事缺乏热度和积极的主动性。

（3）朋友的评价

友善，做事不拘小节，能够冷静的处理事情，热心助人，体贴，难琢磨内心世界，说话直白，但已经有改善。

2、职业兴趣

心理咨询作为职业来看需要一个人的道德品质打底，而且接受的信息大多是生活中的负面事件，你必须能够设身处地的为他人着想，然后接受了专业的训练才可能从事此项职业。目前从事这个职业的人大多是要求心理学。教育学、医学的背景，因为短短几百小时或者几千小时的培训与几年的专业背景差别还是比较大的。5

3、职业能力

心理咨询是从事心灵、人格的发生、发展及重塑的职业。取得这个心理咨询师的国家职业资格证书，只是万里长征走完的第一步，要成为一名合格的心理咨询师，还必须继续在理论、实践和提高自身素养方面不断磨练，这将是一段很长的路。

第二章：目标

1、初期目标

具有心理学、教育学、医学专业本科及以上学历。努力取得普通话2甲的证书和过英语B级。

2、中期目标

具有心理学、医学，教育专业的专业知识，经心理咨询师三级正规培训达规定标准学时数，并取得结业证书。在大专期间尽量取得教师资格证。出去社会之后在进入心理机构之前能够在学校和公司工作一段时间。

3、长期目标

具有其他专业本科以上学历，经心理咨询师三级和二级正规培训达规定标准学时数，并取得结业证书和二级心理咨询师证书。努力取得计算机2级的证书。在心理学界取得一定的成就，能够和同行交流以便丰富自己的专业知识，加强加深心理学在社会中的渗透力，帮助教育事业和社会风气进行更好的改造。

第三章：环境评价

1、学校环境 6

广西科技师范学院是一所全日制公办普通本科院校，位于素有“桂中”之称的新兴地级市来宾市，1958年建校以来，共培养了6万多名合格师资及各类应用型人才，被誉为“桂中基础教育师资的摇篮”，并积淀形成了“启智育人、博识敦行”的校训，以及“立足师范本色、服务职教发展、培养应用人才”的办学特色。学校占地面积共1617.1亩，其中主校区来宾校区1010.1亩；柳州校区607亩。现有13个教学系（部、中心），5个本科专业，48个专科专业，其中教师教育专业15个，高职专业33个，全日制在校生8457人。校舍面积36.46万平方米；图书馆建筑面积17084.20㎡，馆藏纸质图书72.21万册，电子图书21万种。

2、家庭环境

家庭之间关系和谐，家人与家人之间相互帮助，努力创造了一个温馨和睦的家庭环境。

3、社会环境

虽然中国是一个有着五千年历史的古国，但是由于长久的现代化的时间相对西方国家比较短，而且不能是很全面的进行，所以大部分地区还不是能够正确的认识心理学以及心理咨询这个专业，甚至对心理学这个专业产生了很大的误解。所以刚刚毕业的心理学专业的学生需要甚至考虑未来的路。7

三、职业定位

心理质询在西方最首源于职业指导！这是应该是心理咨询最常遇到的问题，但在我国很多人把心理咨询看成是只有变态的人，和精神有问题的人才应该去做的！这种偏见导致心理咨询的目标群体发生了很大的偏移！最为严重的是很多人都不知道有心理咨询这个专业。其实在我看来心理咨询应该是教会人怎么去解决自己不能自己解决内心的烦恼，引导生活，认识自己，以便之后的生活方向，帮助正常人快乐的成长。

1、个人因素

我必须做一个认真负责，有着职业道德的人，懂得仔细耐心的倾听咨客的叙述，能够集中精神分析咨客所讲的内容，以一颗坦诚的心与咨客交流谈心，使他们能够信任自己并且能够说出自己内心真实的想法和内容，以便我们做更好全面的分析咨客心理的疑难杂症。在这之前，我需要具备丰富的人生阅历和社会经历，能够稍微解决身边人的小问题，最重要的是能够有着专业的知识和娴熟的技巧来帮助咨客。

2、社会因素

能够应对各种各样的人物，关心和了解他们，积极为他们服务，建立一个良好心态快乐生活，在社会形成一股良好的风气。8

五、实施策略

1、能够学习和牢固心理学的基本专业知识

2、拥有广泛的兴趣爱好，学习古今中外的社会知识，日常业余时间能够对心理学之外的相关知识领域有所接触。

3、时常关注社会新闻以及比较繁复的社会现行，并进行分析和结论发表，加深与同行之间的交流，以便能够全面分析和不断完善理论。

4、不断提高自己的观察力、分析力、探究力、归纳力和总结力,掌握形式逻辑和辩证逻辑的方法论，拥有高度思维，透过表面现在来发现真实的内容。

5、塑造自己完美、高尚的人格魅力，树立自己的感染力、影响力和亲和力。首先把自己的心理障碍解决掉，不要带病上岗，提升自己的心灵境界。使自己处在快乐、幸福、吉祥的心境中。然后再工作起来就没有了后顾之忧，就会一帆风顺。再者要有良好的职业道德标准和诚实的信任度。把别人心灵痛苦看成自己或自己亲人的痛苦，树立自己人生的大目标、大方向、大理想，工作起来就有了源源不断的动力。

六、评价与反思 9

有了明确的目标和学习方向，也有了以后生活中的行程安排，懂得灵活的适应自己专业的优缺点。没能特别详细的规划好每一步的步骤，没有很全面的了解和分析专业的前景。

七、总结

通过这次规划，我有了明确的学习目标，有了生活的方向，也知道自己有很多不足之处，需要很多专业知识去掌握和熟练很多技巧。也明白了生活是需要自己去创造把握的，幸福也是靠自己争取。每个人都有自己的路要走，也都有他的选择权利。正因为这样才有了丰富多彩的时间，人生匆匆，我们应该做到的是努力过好每一天，让自己的生活充实。二明确的人生目标就好比一面指引人前进的旗帜，有了它我才会有我们前进的方向，才会拥有奋斗的目的地。对自己说“一分耕耘，一分收获”，天道酬勤，我会努力的。

第四篇：职业生涯规划书

职业生涯规划设计书（范本）

（可加插图片）

姓名：

性别：

出生：

学校：

学院：计算机学院

专业：计算机

电话：

电子邮件：

撰写时间：2013年4月23 日

《职业生涯规划书》基本内容

一、自我探索

1．职业兴趣

自我评估的结果：适合具体的工作，最好不太单调，有成就感。

职业测评的结果：现实型、艺术型、研究型(RAI)职业兴趣探索小结：身体技能及机械协调能力较强，对机械与物体的关心比较强烈。喜欢具有创造性、挑战性的工作，不太喜欢固定程式的任务。对具有创造、想象及自我表现空间的工作显示出明显偏好。

2．职业能力

自我评估的结果：动手能力较强，空间想象能力较好，对细节方面的观察比较好，但交际能力欠佳，语言、数理、组织能力一般。

职业测评的结果：察觉细节能力(P)、空间判断能力(S)、动手能力(F)

通用技能测评结果： 360度评估结果： 自我评价 优点：认真、负责、自制力较强 缺点：交际能力欠佳 家人评价 优点：勤奋、有耐心 缺点：社会交往经验不足 老师评价 优点：细致、踏实、负责 缺点: 较安静 亲密朋友评价 优点：可靠、善解人意 缺点：缺乏热情 同学评价 优点：随和、认真 缺点：较内敛 其他社会关系评价 优点：安静、细致 缺点：较内向

职业能力探索小结：比较能静下心做一件事，适合掌握一项技术，空间想象能力、观察能力和动手能力较好，社会交际能力欠佳，有待加强。

3．职业价值观

职业价值观测评结果：

职业价值观小结：我的主要的职业价值观为安全/稳定型、创造/创业型。

4．个性特征 个性特征小结：我主要把我的情感运用于外，散发出热情和动力。赞同对我来说是一种鼓励，而冷漠或不仁则是一种伤害。冲突或紧张的情况会使我感到不安，而我会想出办法，确保这些情况不会出现。我是热情、有同情心和乐于助人的；风度不凡、合作和有技巧的。

二、职业探索

1、目标职业一:软件工程师

1．工作本身

工作内容：

1、指导程序员的工作；

2、参与软件工程系统的设计、开发、测试等过程； 3、协助工程管理人保证项目的质量； 4、负责工程中主要功能的代码实现； 5、解决工程中的关键问题和技术难题；、协调各个程序员的工作，并能与其它软件工程师协作工作。

7、还要编写各种各样的软件说明书，如：需求说明书，概要说明书等

工作环境：各行各业对软件开发的技术人员需求量都很大，但是目前在软件行业内部，能够进行软件整体开发设计的软件 设计人员比较稀缺。虽然软件行业从业人员的薪水一路 看涨，但是职位的争夺也异常激烈。计算机软件专业公司﹑信息咨询公司﹑以及金融等其它独资、合资企业。

职业的典型生活：跑公司，了解客户需求，处理信息，回来组织团队，分配任务，就客户需求开发软件，再与客户交流协调，完成对软件的完善与维护。

2．怎样得到工作 进入职业的途径：软件工程师是一个认证考试，具体地说是从事软件职业的人员的一种职业能力的认证，通过它说明具备了工程师的资格.。

胜任标准：java方向：scjp和scjd认证培训；.net方向中美IT、美国IEEE计算机学会.net培训 《软件工程》《图论与数理逻辑》。微软专家认证、Cisco专家认证、3COM资格认证、ADOBE资格认证、Oracle认证。

3．工作待遇

薪酬：软件工程师城市之间差异比较大，一级城市（如深圳、上海等）一般的程序员在 开始试用时会有2500到4000那样子，转正以后至少也有5000元以上，做到项目开发经理了年薪至少在10万以上，做到高级工程师了年薪更高，当然在 中小城市的话也没有工程师合适的工作，因为那边没有这些高薪技术类的公司，有的话也是做些简单的工作，不用开发的，所以工资就自然低了很多了，但工作量 大，繁琐枯燥。

福利待遇：依公司待遇而定，一般会有加班津贴，年假，项目奖金等。

4．未来发展

职业本身的前景：我国软件出口2010年规模达到215亿元，软件从业人员达到72万人，在中国十大IT职场人气职位中，软件工程师位列第一位，软件工程人才的就业前景十 分乐观。毕业生主要在各大软件公司、企事业单位、高等院校、各大研究所、国防等重要部门从事软件设计、开发、应用与研究工作。有关数据显示，目前我国对软 件人才的需求已达20万，并且以每年20%左右的速度增长，而高校计算机毕业生中的软件工程人才还很缺乏，尤其是高素质的软件工程人才的极度短缺。

职业的晋升和发展路径：与客户谈合同，提出并完成项目。培训和继续教育的机会：公司指派或自己去进修，考资格证。

5．工作带来的影响

从事该职业人员的生活方式：上班时间不太刻板，但需经常加班，赶项目，很可能会熬夜。项目间的空隙时间比较空闲。

对休闲、婚姻、家庭的影响：开始工作那几年比较忙碌，需经常加班，熬夜，对生活有一定的影响。

2、目标职业二 测试工程师

1．工作本身

工作内容：

1.编写测试计划、规划详细的测试方案、编写测试用例。2.根据测试计划搭建和维护测试环境；

3.执行测试工作，提交测试报告。包括编写用于测试的自动测试脚本，完整地记录测试结果，编写完整的测试报告等相关的技术文档；

4.对测试中发现的问题进行详细分析和准确定位，与开发人员讨论缺陷解决方案。5.提出对产品的进一步改进的建议，并评估改进方案是否合理；对测试结果进行总结与统计分析，对测试进行跟踪，并提出反馈意见。

6.为业务部门提供相应技术支持，确保软件质量指标。

工作环境： 并且现在我国的软件测试职业还处于一个发展的阶段，随着软件行业对产品质量重视程度的提高，受过系统培训、掌握先进测试技术的软件测试从业人员的薪酬上升空间大。从近期的企业人才需求和薪金水平来看，软件测试工程师的年工资还有逐年上升的明显趋势。

职业的典型生活：进入软件开发公司，对初步完成的软件进行运行、测试，找出其中的缺陷，并指出完善方案。

2．怎样得到工作

进入职业的途径：工作一定时间，积累一定的工作经验，考取相应的资格证。

胜任标准：一般为具有1-2年经验的测试工程师或程序员。编写自动测试脚本程序并担任测试编程初期的领导工作。进一步拓展编程语言、操作系统、网络与数据库方面的技能。

3．工作待遇

薪酬：软件质量的把关者，人才凤毛麟角，薪酬上升空间非常大。质量是企业的生命线，测试工程师作为软件质量的把关者，因为职位的重要而有较高的待遇就顺理成章了。另外，“物以稀为贵” 的市场规律也使得当前极为紧俏的测试工程师“钱景看好”。

福利待遇：依公司待遇而定，一般会有加班津贴，年假，项目奖金等。4．未来发展

职业本身的前景：测试工程师，软件质量的把关者，工作起点高，发展空间大。我国的软件测试职业还处于一个发展的阶段，所以测试工程师具有较大发展前景。

职业的晋升和发展路径：工作起点高，发展空间大。开始工作即进入大、中型软件企业，后期转行也容易。

培训和继续教育的机会：公司指派或自己去进修，考资格证。

5．工作带来的影响

从事该职业人员的生活方式：赶项目时需经常加班，很可能会熬夜。项目间的空隙时间比较空闲。

对休闲、婚姻、家庭的影响：开始工作那几年比较忙碌，需经常加班，熬夜，对生活有一定的影响。

3、目标职业三

1．工作本身 系统工程师

工作内容：确保服务器的稳定运行和调整结构满足应用服务的需要。做好安全防范，配置防火墙。定期做好备份工作，以便在出现问题可以及时修复。有一定的监控程序，对硬件、服务、流量做监控。以便出现问题时能第一时间知道并解决。在就是服务器改动前要做好备份，及改动方案。了解不同应用的硬件及系统需求等。

工作环境：系统工程师对工作者的要求很高，需要熟练掌握很多方面不同的知识，所以正真做的好的人才不多，社会需求量大，处于供不应求的局势。职业的典型生活：进入公司、企业，跟客户谈好后进行大局的规划，带领手下的团队分工合作，对开发的软件进行测试，后期维护，以达到客户的需求。

2．怎样得到工作

进入职业的途径：有一定的工作经验，对计算机软件知识了解到位，有组织策划能力。胜任标准：

1.了解多种安全攻防技术；

2.了解主流unix/linux、windows平台的设计、实施工作，了解主流数据库管理、网络、存储技术及相关平台的实施工作、能用SHELL编写相关脚本、了解SQL注入、跨站脚本攻击； 3.熟悉Mysql数据库、oracle数据库、sqlserver、db2等主流数据库； 4.具备良好的沟通能力和团队协作精神及较好的文档能力；

5.积极进取，工作热情高，能承受工作压力，有很强的自学能力。

3．工作待遇

薪酬：因为对工作者的能力要求较高，且工作较幸苦，所以工资水平较高，具体工资视地区公司不同而不同，大致月薪为8000——20000元。

福利待遇：依公司待遇而定，一般会有加班津贴，年假，项目奖金等。

4．未来发展

职业本身的前景：国内所需的优秀的系统工程师量很大，但做得好的不多，所以前景还是不错的。

职业的晋升和发展路径：不断扩充自己专业方面的知识，并且学习管理学、金融学等相关行业的知识，提升自己的综合整体能力。

培训和继续教育的机会：公司指派或自己去进修，考资格证。

5．工作带来的影响

从事该职业人员的生活方式：赶项目时需经常加班，很可能会熬夜。项目间的空隙时间比较空闲。

对休闲、婚姻、家庭的影响：开始工作那几年比较忙碌，需经常加班，熬夜，对生活有一定的影响。

三、决策与应对

1．首选职业目标：(1)SWOT分析：

我的优势：(Strength)1.大学所学专业为计算机，专业对口，有一定专业基础。2.英语已过四级，正在备考英语六级，英语知识对该专业有帮助。3.做事比较专注、细致，比较适合掌握、运用一项技能的工作。我的弱势：(weakness)1.社会交际能力欠佳。2.语言表达能力欠佳。我的机会：(opportunity)跟着导师的研究，可以参与其项目，学到许多学校教科书里学不到的知识、经验。我面临的挑战：(threat)虽说就业需求量大，但是应聘人数也很大，竞争较激烈。

(2)决策分析：

软件工程师的需求量较大，工作岗位较好找，但是由于缺乏工作经验，一开始的工作可能不太如意，但应静下心积累经验，使之变为自身能力，之后再进一步向更好的方向发展。

2．备选职业目标一：

(1)SWOT分析：

我的优势：(Strength)1.专业对口

2.身为女性，叫细致。

3.性格较符，有耐心，比较安静。我的弱势：(weakness)人际交往方面经验欠缺。我的机会：(opportunity)有就业实习机会。我面临的挑战：(threat)该工作需要一定的工作经验，且需不断的更新专业知识。

(2)决策分析：

该工作较适合女性，工作压力不是很大，也不用想软件工程师那样需要经常熬夜，就业前景良好。但需一定的工作经验，也许不断更新专业知识。

3．备选职业目标二：

(1)SWOT分析：

我的优势：(Strength)1.专业对口。

2.性格较符，需要静得下心来做事。我的弱势：(weakness)1.人际交往能力不足。

2.所需专业技能要求很高，需要对各方面的知识都有一定程度的了解，自己的能力还不足。我的机会：(opportunity)社会需求大。

我面临的挑战：(threat)该工作对专业的能力要求很高，且软件专业的知识更新换代很快，需要不断的给自己增补专业知识，而且该工作需要较强的组织能力，语言共同能力等。(2)决策分析：

该工作工薪待遇高，目前社会上缺乏优秀人才。但是对工作者的要求也很高，专业知识方面需要懂得很多很广，需要有组织筹划能力，与客户间的沟通协商能力等。

4．行动计划(1)大学期间的行动计划： 1.通过英语六级的考试。

2.跟着导师做项目，学习专业的实际应用方面的知识。

3.利用假期等空闲时间多学一些以后工作可能需要的专业技能。4.多参加社会集体活动，累积社会经验，提高自己的人际交往能力。(2)职场适应计划：

1.大三的时候找工作单位实习。

2.多与各方各面的人接触，提升自己的社会交际水平。(3)长期发展计划：

1.学好专业知识，提升自己的英语水平。2.积累一定的工作经验。

3.朝更好的，更适合自己的工作岗位努力。

四、自我监控

1、评估的时间:2013/4/23

2、评估的内容

实施策略评估：每一学期对自身进行评估，看看有什么不足，并进行适当的修正。

职业路径评估：每一年对自己达成的工作目标进行评估，看看和预期的职业路径有否偏离，适当修正路径，或者自己的职业。

职业目标评估：每一年的自己收获的工作成果进行回顾，看看和预先指定的目标有多少偏差，适当修正，并不断激励自己向目标靠近。

第五篇：职业生涯规划书

大学生职业生涯规划书

学号：16012407

姓名：刘瑶

性别：女

院系：电气工程学院

撰写时间：2014年 4月 1

日 目录

1.自我认知…..………………………………4

1.1 职业生涯规划测评 1.2 360度评估

优点缺点

自我评价

家人评价

老师评价

亲密朋友评价

同学评价

其他社会关系评价 1.3 自我认知小结

2.职业认知…………………………………..6 2.1 外部环境分析

家庭环境分析

学校环境分析

生活环境分析

目标地域分析 2.2 目标职业分析

目标职业名称

岗位说明

工作内容

任职资格

工作条件

就业和发展前景

2.3 SWOT分析

我的优势及其使用

我的弱势及其弥补

我的机会及其利用

我面临的威胁及其排除 2.4 职业认知小结

3.职业规划设计……………………………..7 3.1 确定目标和路径

近期职业目标-大学目标

中期职业目标-入职目标与3年职场发展目标

长期职业目标-10年职业发展目标

职业发展路径-阶段目标的连接方案 3.2制定行动计划

短期计划_月计划

中期计划-年计划

长期计划-3到5年发展计划 3.3 动态分析调整

评估-最佳职业目标方案+预备职业目标方案

调整我的职业目标-预估障碍

职业路径与行动计划-预备的职业目标规划方案

1.自我认知

1.1 职业生涯规划测评

职业兴趣：研究社会型 气质：多血质和粘液质的混合 性格：较外向 职业性格：好表现型 适应能力：很好

职业价值观：支配型（权力型）

1.2．360度评估

1.2.1 自我评价

我是刘瑶。我兴趣爱好广泛，喜欢尝试新鲜事物，热爱挑战，不甘平庸。性格颇为开朗，从不惧怕人际交往，并勇于展示自己。但有时会由于太过争强好胜，给自己过多压力，使自己陷入苦恼。我很爱面子，情绪波动比较大，所以在受到挫折和冷遇时会比较轻易产生厌世情绪。做事时，会冷静分析利弊，遇到机遇难免畏手畏脚，不够大胆。但相较于鲁莽行事，严谨一些未尝不是更好选择。在学习技能的时候，能够认真投入，但对于自己较为熟悉的领域，也许会自傲，不能静下心向他人学习，继续提升自己。

运动方面，我爱有氧运动，喜欢出汗的感觉，四肢较为灵活，但总被时间限制，无法脱身沉溺运动世界。

我热衷艺术，喜爱绘画，对构图及配色十分挑剔，对创造力强的人怀有一颗崇敬之心。向往自由不羁的冒险生活，爱与人沟通，爱观察，爱阅读。我对逻辑有着某种偏执，喜欢对每一句无心之词进行分析，在挑出其逻辑上的错误后往往欣喜万分。

我注重效率，追求效率，相信效率至上。心无旁骛保质保量的完成任务后，心中获得莫大喜悦。厌恶懒惰，相信天道酬勤，并以此作为人生信条。深信有信仰的人生才是阳光普照。最爱每一天的清晨，爱希望就在前方的感觉，信仰给人以无限动力。

我常常陷入自我矛盾，在自高自大的同时妄自菲薄。对于形式主义极度厌恶，并顽固至极，不易妥协。对于忠告，常视而不见，常自食恶果，却仍顽固不化。还很怕麻烦，凡事从省事角度出发进行考虑，深知这是一大缺点，却又疲于改变，总觉人生在世，洒脱些不是更好，何必在意他人言辞，故常给他人留下不修边幅的印象。

我在学习上也难免马虎，常捶胸顿足，并积极改正，期待更加仔细的自己。

关于自我的潜能，兴许在于形象思维。我常产生莫名其妙的幻想，做稀奇古怪的梦，也许可以说是想象力丰富，如果日后多加训练，也许可以在文学创作领域有所造诣。

1.2.2 家人评价

我是她的父亲。她从小到大最大的特点就是脾气倔，不爱搭理大人。在孩子群中总能获得很好的口碑，性格活泼开朗，爱说爱笑，可面对大人就变得内向羞涩，不善言语。她自我要求很高，在完成一件事后总喜欢总结经验教训，如果发现自己一无所获做了无用功，她就会厌世，甚至发脾气。她脾气一向很大。

她很有爱心，喜欢小动物，喜欢明亮地色彩，常常产生奇怪的想法。有的时候会沉溺

在幻想的世界中自得其乐。不喜欢小孩子，更喜欢喝小狗小猫一起玩，玩多久都不会腻。看到讲述亲情的感人片段总会落泪，可又不愿意让别人看到，觉得不好意思。

她自己下定决心去做的事，很少能够被别人的意见改变，并且往往可以做好。对自己不擅长的领域，就会半途而废，像小时候的钢琴和国画。

1.2.3 老师评价

我是她的高中班主任。她学习比较认真，但态度上不够重视。她总对自己正在学习的东西提不起兴趣，反而更喜欢读推理悬疑类型的小说。她的作业可以按时保质保量的完成，可完成之后她就基本不会再碰课本。因此每次考试她可以通过，可总无法取得很优异的成绩。

她有时很马虎，甚至记错作业题号，受到批评不会沮丧，只是微微笑着。但她是真的在下决心改变，提醒她之后错误会减少很多。

她有时比较固执，甚至会顶撞老师。但她不是坏孩子，经常参加班级活动，表现的很棒，在绘画大赛中经常拿奖。班级运动会的横幅她画到了凌晨三点。也许她认为重要的事情，就会努力去做吧。

1.2.4 亲密朋友评价

我是她高中时期的舍友。她是我最好的朋友，她对朋友百分之一百地忠诚。

她看起来神经比较大条，什么都不在乎的样子，可是其实很敏感，有时一个人的一句话也能让她琢磨一整天。她对自己要求很高，在意别人的看法，希望在别人眼中的自己是完美无瑕的。她很注重原则，有时会为了伸张正义呵斥自己的亲密朋友。

她情绪波动比较大，上一秒可能还在伤春感时，下一秒就能欢天喜地。她总在极度乐观和悲观中徘徊，有时会觉得她神经分裂。可她总是能量满满。她知道自己每天都要做什么，未来要做什么，并且会对自己的目标全力以赴。像画画，像喜欢的男孩子。

她不喜欢被无用的规则束缚，有的时候有些愤青，会碎碎念，很烦。不过我们都爱她，因为她很真实，喜怒都形于色，且对社会无害，很可爱。

1.2.4 同学评价

我是她的大学同学。大学生活班级概念弱化，一个班级的同学除了上课也很少聚在一起，大我对她印象深刻。她的存在感很强，尤其是现在染了紫色的头发。

她很开朗，喜欢主动和别人说话，有时会被她的开朗吓到，她可以和完全陌生的人谈人生谈理想谈爱好谈喜怒，并且一副毫不厌烦不准备结束谈话的样子。但她不讨人厌，因为她不会揭短也不会嘲讽，只是单纯的怀着“了解对方”的心情去交谈。她和男朋友在一起的时候总是很开心的样子，可以在我们面前手拉手或者拥抱，丝毫不避讳。

她对于班级活动比较积极，在学校的一些社团和比赛里也小有成就。学习上有不懂的就到处问，问到答案了就会特别开心，如果问不到就自己一个人苦思冥想，甚至熬夜。总之就是一个有理想有追求的健康阳光快乐的人。

1.3 自我认知小结

根据以上方面分析总结，我很大程度上认识自己，自己有很多的优点，但也有很多的 不足，鲁迅说过，好的开头等于成功了一半，因而正确认识自己，明确自己适合什么样的工作，对自己的职业生涯做出合理的规划，可以让自己更加快脚步走向自己的成功。当然工作生活与日常普通生活必须协调好，身体健康也不容忽视，总而言之，自我认知，正确选择，兢兢业业，综合协调，和谐发展。

综合以上各个维度的评价，我是一个爱生活爱自己爱艺术爱挑战，时而马虎厌世消极，虽然固执自恋脾气差，但是很可爱很阳光很勇敢的女孩。

2.职业认知

2.1 外部环境分析

2.1.1 家庭环境分析

我出生于知识分子家庭，父母均为大学教授，爷爷奶奶退休前为高级工程师。家族以电力为事业，所以我也学习了电气工程专业。从小父母对我要求严格，寄予厚望。督促我认真读书，以自己的努力证明巾帼不让须眉，弥补他们生了女儿而不是儿子的遗憾。父母要求我继续选择电气行业就业，以继承家族传统。

2.1.2 学校环境分析

我就读于东南大学电气工程学院，目前大二。电气工程学院是东南大学比较好的专业，师资较为充足，前景较为广阔，但出国的机会相较于信息、土木等专业稍显匮乏。东大电气专业考研人数较多，本科生就业机会也较多，但仅在江苏省内有多种选择。我家乡在陕西西安，毕业想会西安发展，所以只能考研。东大本专业本科生考本校研究生门槛不是特别高，但也要好好努力。

2.1.3 生活环境分析

电气行业在中国算是炙手可热，配电网的发展使得电气领域逐渐扩大实力，这使得国内对于继电保护，储能节能，供电可靠性方面的要求越来越高，使得本专业毕业的学生在社会上颇有发展前景。

2.1.4 目标地域分析

我的职业目标地域是陕西西安。虽然处在西部，但由于是省会城市，经济并不算落后。在相关政策的支持下，西安建设得越来越好。本专业在西安就业选择不多，对于我来讲，最好的去处是国家电网省公司。由于是国企，铁饭碗的同时也会遇到天花板。不过作为女生，有一份稳定的收入足矣。

2.2 目标职业分析

目标职业名称：电气工程相关职业

岗位说明：国家电网陕西省公司

工作内容：不详，也许是从事管理调度类工作 任职资格：硕士文凭，勤奋严谨的工作态度 工作条件：有空调，有奖金，有年假，不具危险性

就业和发展前景：工作易上手，有天然垄断性，待遇好，收入稳定，但不具挑战性

2.3 SWOT分析

2.3.1 我的优势及其使用

我本科就读于“985”院校，专业为电气工程专业，英语口语过关，过了六级，雅思7.0，大学时期参加活动获奖较多，在班级和学生社团中担任过要职，有一定的组织协调能力，且专业知识过硬。身体健康，无不良习惯，生活态度积极，做事认真负责。

2.3.2 我的弱势及其弥补

我本科不在西安就读，作为弥补可以考研考回西安。我专业成绩不是特别优异，可以通过剩余的大学时光加倍努力取得更好的成绩。科技类竞赛参加不够多，可日后多多参与。

2.3.3 我的机会及其利用

我的父亲在国家电网陕西省公司就职，有一定人脉积累，可以为我的日后就业做一定准备。重要的是，可为我提供毕业之前在电网内的实习机会，让我提前了解今后的工作环境，积累经验。

2.3.4 我面临的威胁及其排除

若过早选择就业，将失去出国深造的机会。这有待我进一步权衡考虑再做决定。

2.4 职业认知小结

进行职业认知，有助于让我在本科期间早点认清就业形势，对我今后读研或出国或直接工作的选择有很大帮助。也有利于让我坚定信念，努力在当下学习好专业知识，加强各方面能力的锻炼，为今后的职业发展做准备。

3.职业规划设计

3.1 确定目标和路径

近期职业目标-大学目标：平均绩点达到3.5，专业课平均成绩达到85分，英语六级达到550分，德语过四级。

中期职业目标-入职目标与3年职场发展目标：努力工作，极力创新，提高效率，争取升职。发展人际关系。

长期职业目标-10年职业发展目标：提高职业技能，树立行业内威望，争取做某一领域专家，成为领袖。

职业发展路径-阶段目标的连接方案：在职业领域内认真钻研，继续学习，充实自己。拓展人际领域，提升各方面技能和生活满足感。

3.2制定行动计划

短期计划_月计划：努力学习课程，多复习、预习，上课认真听讲，按时独立完成作业，勤于思考，抽出时间准备六级。

中期计划-年计划：完成srtp项目，继续学习德语，暑假赴美交流多积累经验。

长期计划-3到5年发展计划：拿到硕士学位，在专业期刊上发表至少一篇文章，顺利入职，打破人际障碍。

3.3 动态分析调整

评估-最佳职业目标方案+预备职业目标方案：

最佳职业即国家电网陕西省公司调度管理方面职员，此方案实现可能性较高。预备职业方案为电气方面教师或自来水公司职员，若最佳方案无法实现，此方案一定可以实现，作为备选方案。

调整我的职业目标-预估障碍：

也许研究生毕业因为经验阅历方面的缺乏，理论和实践结合能力较弱，无法顺利成为调度方面职员，我可以从基层做起，先在省公司内打杂，积累经验，再逐渐向专业人员方向发展。

职业路径与行动计划-预备的职业目标规划方案：

拓展更方面技能，加强自身素质，今后才会乘风破浪。具体预备的职业目标规划方案，针对于电气类教师，提高语言表达能力，努力学习专业课。至于其他的，计划赶不上变化，现在才大二，今后还不知会遇到什么，自己能力强了，什么都不怕了吧。向最佳目标努力，走一步算一步吧。