4步经期护肤方案 让每月的那几天更美丽

第一篇：4步经期护肤方案 让每月的那几天更美丽

4步经期护肤方案 让每月的那几天更美丽

每当生理期到来，脸部肌肤就开始拉响警报。皮肤油腻，肤色暗沉、毛孔粗大，粉刺、痤疮及毛囊炎等等情况一起来报到。经期护肤是一个很关键的时期，"好朋友”需要特殊呵护。应该用心呵护自己的皮肤。来看看经期健康护肤全攻略！经典网(www.xiexiebang.com)为什么好朋友到访，皮肤会变差？

“好朋友”到访的那几天，体内激素发生变化，黄体酮波动较大。皮肤的供血和皮脂分泌增多。皮肤变得非常敏感。肌肤抵抗力也开始降低。导致皮肤油脂过多、毛细血管扩张，肌肤失去透明感。容易长粉刺，皮肤暗沉。也容易出现过敏反应。皮脂分泌旺盛不但会导致皮脂阻塞毛细孔，同时容易形成麦拉宁色素，使黑斑点大量增加。所以经期护肤显得格外重要。

如何在月经期间护理皮肤？

第一步：适度清洁

生理期就不要再用去角质产品啦~选择清洁产品时，最好使用能给肌肤补充水分的。例如含有玻尿酸、天然保湿因子这些有宝石作用的产品。

tips：生理期时的清洁工作不宜过多。

第二步：加强保湿

对于生理期脆弱的皮肤，护肤程序和护肤品要减少一些。可以选择一些有消炎镇定作用的补水面霜或者乳液。也可以使用一些含有海藻成分的化妆水，帮助修复和激活细胞。tips：可以在油脂较多的T字部位多涂一层平衡油脂分泌的精华素。

第三步：面膜急救

好朋友到访时，血液与水分都大量流失，肌肤容易干燥粗糙，保湿功课特别重要，这时敷上一片补水面膜，补充脸部需要的水分，可瞬间扫除暗哑。加上轻轻地打圈按摩，会让你的皮肤立即亮起来！

tips：血液循环不好，容易产生黑眼圈。这时候。可以请眼膜来帮忙~

第四步：做好防晒，少用化妆品

皮脂分泌旺盛不但会导致皮脂阻塞毛细孔，同时容易形成麦拉宁色素，使黑斑点大量增加。这段时间肌肤容易受紫外线影响，因此出门一定要注意防晒。但是，经期内最好不要使用含有激素的化妆品，容易长斑。

小习惯大改变：让你在经期也拥有水当当的诱人肌肤

1)在月经期间，要注意休息，保证充足的睡眠。

2)每日用温水清洁皮肤2—3次，适当地用一些清洁霜，以防止皮肤的感染。

3)应适当地按摩皮肤，以改善眼圈周围皮肤的血液循环，消除黑眼圈。

4)经期内不宜浸浴，因为浸浴容易使污水进入阴道而滋生细菌。

5)月经期间应摄入丰富和均衡的饮食，应禁烟酒及辛辣燥热的食物，忌食生冷及寒性的食物，酸味不利于经血流畅，故经期应少食酸味食物。月经期间，女性的身体和脸部都会有轻微的水肿，所以不要吃太咸的食物。多吃含镁、维生素B族的食品，能让新陈代谢变得更好。

第二篇：让地球更美丽

让地球更美丽

一、汇报人数。

二、出旗、唱队歌。

三、中队长讲话。

四、活动开始。

1、播放《我爱你，地球妈妈》的音乐，主持人上场。

甲：轻快的音乐唤起我们对美的向往；

乙：甜美的歌声激发我们对校园的热爱。

甲：我们爱家乡、爱家乡的山山水水；

乙：我们爱校园、爱校园的一草一木。

合：美丽的蒋小是我们成长的摇篮。

甲：让我们投入大自然的怀抱，去领略大自然的风光。

乙：请听诗朗诵《绿色，绿色，最美丽的颜色》。

荡

2、甲：绿色象征是生命，绿色象征着希望。

乙：绿色充满着生机，绿色充满着活力。

甲：请听女生小合唱《给我一片绿》

3、甲：保护家园，保护地球，我们义不容辞

乙：你能成为环保小明星吗？现在我们进行环保知识竞答，答对的奖励一颗环保星［甲读题，乙指名回答，并贴环保星］

１、保护野生动物要做到哪“三不”？

２、为什么要少用一次性制品？

３、在日常生活中该怎样处理垃圾？

４、怎样使用纸张有利于环保？为什么？

５、你陪妈妈逛商店，你建议妈妈购买商品应注意什么？６、为什么要回收废电池？

７、为什么要使用无氟冰箱？

８、你知道这是什么标志？

９、怎样避免旅游污染？

4、甲：美化环境能造福人类

乙：每一个地球的孩子，都关心地球的生命

甲：让我们一起用小行动保护大地球

乙：请听三句半《我是环保小标兵》

5、甲：我们是地球的小主人。

乙：保护地球我们有一份责任。

甲：中队委向全体队员发出了倡议

乙：让我们一起响亮地读一读。

（1）认真学习环境知识，关心社会环境问题。

（2）积极参加环保宣传，劝说、阻止破坏环境的人和事。

（3）从我做起，从小事做起----爱护花草树木,不乱丢垃圾。

（4）节约能源，随手关灯、关好水龙头。

（5）节约资源,尽量不使用一次性物品。

6、甲：看！水清清天蓝蓝，大地回春春光灿烂

乙：听！绿树林里笑飞扬，大小动物喜开颜

甲：我相信！只要我们携起手来，地球妈妈一定会重现青春。乙：请听大合唱《地球是我们的妈妈》。

甲：欢迎辅导员老师讲话。

乙：呼号。

甲：全体立正，行队礼，退旗。

合：五（1）班中队活动《让地球更美丽》到此结束，谢谢大家！附件一：

绿色，绿色，最美丽的颜色

领：当我踩在青草地上

呼吸着来自森林的鲜美空气

合：我感到大自然的芬芳

充满了我的胸膛

领：我的肺叶

Ａ合：一定也像扩大的贝叶一样

布满了美丽而健康的生命色素

领：而我的双臂

Ｂ合：也像一双迎风扩展的向着大森林飞去的鸟的翅膀 合：绿色！绿色！绿色！

领：它是我们这个世界最美丽的颜色 合；绿色的大森林

生１：它是我们碧绿的生命之水 生２：是我们人类的摇篮生３：是我们美丽星体的盛装Ａ合：热爱我们的森林

像热爱我们自己的生命一样 Ｂ合：保护我们的森林

保护我们的每一株绿色植物吧 像保护我们每个人的肺叶一样 领：给每一只小鸟一座绿色的楼房 甲合：给每一头小鹿一片幽深的密林 乙合：给每一棵小树一方纯净的天空 合：给每一丛小花一块湿润的土壤 领：让一切滥伐者都醒来

放下斧头和锯子

让一切制造污染和火灾者幡然悔悟 领：到那时，请相信吧

合：整个人类都将与大自然相亲相爱即使是高楼林立的城市

也将紧紧地依偎在大森林的身旁 领：美丽的绿荫

合：将在世界的每一处轻轻摇荡 附件二：

三句半《我是环保小标兵》 甲：我是环保小标兵

乙：美化环境我先行

丙：改掉陋习树新风

丁：快行动

甲：废品垃圾不乱扔

乙：回收利民有大用

丙：变废为宝育花草

丁：花红

甲：随地吐痰坏毛病

乙：损人利己传疾病 丙： 管住自己手和嘴 丁： 准成甲：花草打扮新校园 乙：掐花踏草太无情 丙：止住你的手和脚 丁：别动

甲：小鸟啾啾叫不停 乙：蛙鼓齐敲唱太平丙：不能你乐大家愁 丁：无情

甲：环境卫生讲文明 乙：人人动手灭蚊蝇 丙：身体健康不生病 丁：太平

甲：义务植树筑绿屏 乙：不让黄沙漫天行 丙：空气清新精神爽 丁：好心情

甲：载人飞船遨太空 乙：神州大地齐欢腾 丙：从小立下凌云志 丁：快用功

甲：风景如画卫星城 乙：绿色奥运绿色情 丙：争做环保小主人 丁：做绿星

第三篇：爱,让中国更美丽

爱，让中国更美丽主题班会

活动目的：

1、培养学生的爱国主义情怀，增强学生民族自豪感和自信心，深深感受到作为新时代中国

青少年是那么骄傲与自豪

2、展望未来，让学生明白爱国从我做起、从现在做起刻苦学习，努力拼。

活动准备：视频《开国大典》，各小组收集资料。

活动过程：

一、导入：

播放视频《开国大典》

亲爱的同学们，从1949年10月1日，祖**亲已经走过了65年的风雨历程。65年来，祖国发生了翻天覆地的变化，取得了辉煌的成就，中国已成为一条巨龙腾飞于世界的东方。作为新一代的我们应该为祖国的明天而努力学习，成长为祖国的栋梁之材。今天我们的主题班会是《爱，让中国更美丽》。

二、展示搜集的资料，谈感受：

第一小组汇报：我们小组主要搜集的是服装方面的变化请看录。

组长：我们的服装颜色从单调变鲜艳，样式从普通变时尚，衣料从厚重到合体，就像一道靓丽的风景线折射出人们观念的转变，经济的发展，社会的进步

第二小组汇报：我们小组介绍我们家乡的变化

4.20地震灾后重建，家乡日新月异的变化，代表着祖国的腾飞，中华民族的崛起。第三小组汇报：我们小组搜集的资料，大家请看出示各种照片

（1）过去农村住的土坯房，光线暗，不通风。现在的房子设计好，宽敞明亮又气派。比过去好多了。

（2）以前看电视是用一个个的竿子就是天线，现在家家户户用的都是有线，看电视可方便多了。等等

思考：

1、看了各小组搜集的资料大家都有什么感想？

2、作为中学生我们如何把爱国落实到学习生活实际中来，为祖国的繁荣富强尽自己一份绵薄之力？（学生小组内发言）

总结：我们不必为保卫祖国浴血奋战，也不必像奥运健儿那样为国争光，更不必像革命烈士那样为国捐躯，作为中学生的我们爱国就应从爱自己、爱周围的人、爱学校、爱家乡做起，就是从身边的小事做起。当你看见师长和同学时，你问候了吗？当你看见学校的水龙头在滴水，你主动将它拧上了吗？当你离开教室看见窗子和灯没关时，你能将它关好吗？当你走在校园里，看见脚下有杂物时，你会弯一弯腰把它捡掉吗？同学们，爱国就从一声问候、一次关灯、一次拣杂物开始吧！培养良好的习惯，从身边的小事做起，这就是爱国的表现。我相信，一个热爱自己学校的人，那么也一定热爱自己的祖国。

三、集体朗诵诗歌《祖国，感谢您》

当我们拥有日新月异生活的时候，当清晨的阳光洒满整个校园的时候，千言万语颂不完我们对祖国的赞美；千歌万曲唱不尽我们对祖国的热爱。我们唯有用这首诗来表达我们的心声祖国，感谢你。

四、班主任做总结发言结束班会。

今天班会开得有声有色。看到伟大祖国这个东方巨人正在慢慢崛起，你想大声地说句什么？（我爱你，祖国！）真正的爱国不是一堂主题班会所能完全体现的，真正爱国更应该体现在平时的一点一滴中，没有对父母、对老师、对同学、对班级、对学校的爱，是不能谈及对祖国的爱。同学们，请你们记住，无论到何处，我们都不能忘记自己是中国人；无论到何时，我们都不能忘记自己是炎黄子孙。行动起来，共同描绘祖国美好的明天吧

第四篇：爱,让中国更美丽

《爱，让中国更美丽》

是什么让汶川人民重拾信念，在废墟上重建家园？是什么勒住莫拉克台风肆虐的脚步，让受灾的渔民有了坚强的依靠？是谁克服五千米高原反应，日夜奋战在玉树救灾的第一线？是谁在舟曲特大泥石流中，抢救他人时却无暇顾及妻子的求救电话？是爱，是爱！是千千万万个拥有爱的中国人！灾难无情，人间有爱。那一刻，大爱无疆，闪亮中国，爱让中国更美丽！

让我们重温一下那些感人的镜头吧！

2008年5月12日，汶川大地震发生的一瞬间，一位普通的教师---谭千秋，把生的希望让给了学生，双臂张开紧紧地扒在课桌上，身下死死地护着4个学生。学生都获救了，他却不幸遇难。在伟大的师爱面前，我们流泪了！

2010年4月14日，在玉树地震中，香港爱心义工黄福祥奋不顾身冒着余震危险，折返抢救6名师生，最后不幸牺牲。听到他大无畏舍己救人的感人事迹，我们流泪了！

2010年8月8日，舟曲特大泥石流救援中有这样感人的一幕：温家宝总理来到挖出的救援洞口前，察看情况。温总理向他们大声喊到：“老乡，要坚持，子弟兵正在救你们。”废墟下传出被困男孩的声音：“总理，您放心，我能挺住！”原来，洞里压着母子两人，男孩叫张新建，只有14岁。救援过程中，他一直对救援人员说“先救妈妈”，为了支撑受伤的母亲活下去，他坚持到了生命的最后一刻。在这伟大的亲情面前，我们怎能不为之动容！

面对这一幕幕，我们流泪了，我们感动了。因为我们有这样好的国家、这样好的领导人、这样好的教师、这样好的志愿者、这样好的孩子！历史一次一次见证了中国人的坚强、中华民族的伟大！一方有难，八方支援，顷刻间，点滴小爱汇聚成无边大爱，爱传递在每一寸神州大地！

那爱，废墟之下拯救出一个个顽强的生命；那爱，灾难面前亿万中国人风雨同舟；那爱，天崩地裂时中华民族挺起了不屈的脊梁。让我们都伸出温暖的双手，搭起爱的钢铁长城。我相信，爱在，民族就在；爱在，生命就会延续。只要有爱，中国会变得更加美丽！

第五篇：让家乡更美丽征文

文明，让西宁更美好

王林

我们伟大的祖国是个历史文化悠久的文明古国，是文明让炎黄子孙世代生息繁衍；是文明，使祖国繁荣昌盛，人民安居乐业。同样，只有文明，才会让家乡西宁更美好。

走在繁华的大街上，忽闻刺耳的声音疾驰而过，疑惑是什么人开架飞机误闯了地面，惊奇、寻觅。原来是好出风头的小伙子自驾时尚摩托车在车水马龙的公路上飙风呢？好家伙，只让人惊出一身冷汗。

这边唱罢，那边又起。这不公交车上一名乘客正在和司机大吵大闹。原来这名女乘客因玩手机逛过了要下的站点，女孩要求司机停车。不按站停车是要违反交通规则的呀，司机向女孩解释，本为过错方的女孩不但不听劝反而抡起包砸向司机，公交车失去控制横在路中央。多危险，还有一车的乘客呢！

清洁工人是城市美化的使者。不管是炎热的夏天，还是寒冷的冬天；不管是熙熙攘攘的街头，还是寂寥的巷尾，都有他们忙碌的身影。看，那伙人凑在人行道上正聊得起劲儿呢。他们边聊边嗑瓜子，刚扫过的路面又落满了瓜子儿皮。清洁人员又上前躬身扫了起来，还诚恳地劝说那伙人不要乱扔垃圾，而他们根本视而不见，充耳不闻。

他们的举止让人汗颜，他们的“素质”玷污着圣洁的西宁。然而身边还是好人多，这些好人，不就是真正高素质，讲文明的人吗？不一定每一个人都可以聪慧、富裕、优雅、幸运„„但是，每一个人都可以文明，关键是你愿不愿意做一个文明、有道德的人。在西宁川流不息的人群中，有陌生人问路，小伙子热情的指引。蹦跳的顽孩不小心踩了女士的脚，一声礼貌的“阿姨，对不起！”一应宽容的“没关系！”一脸微笑，多么亲切。妈妈教蹒跚学走路的宝宝把雪糕纸放进垃圾箱；前行者为手提物品的人儿推开商场门„„一个不经意的文明行为，一次微不足道的爱心举动，就可以让爱穿越，一路传递、绽放。公交车上，给老人让座，给病人让座，给孕妇、给抱小孩的妈妈让座的情景屡见不鲜，一次爱心让座让人倍感温馨。文明用餐，光盘我光荣，文明的思想，勇敢的举措让人欣慰。是啊，美好的生活，是需要许多人共同建造的。在西宁迈向全国文明城市的过程中，让我们每个人都积极行动起来，心手相牵传递文明，延续爱心，体现责任。只要每个人多一点文明，那么就能让阳光多一点灿烂，花儿多一缕芬芳，人们的脸上多一丝笑意„„生活自然就多了一点美好！

勿以善小而不为，勿以恶小而为之。文明，就在你我身边，就在每一件小事中。自己迈出一小步，这个社会就会前进一大步。巍巍青山始于积土，滔滔大河源于细流，朋友们行动起来吧，让我们携起手来，让文明永驻每个人的心间，让我们用文明的言行建设自己的家园。相信，夏都西宁的天空会更加湛蓝，空气会更加清新，大地会洒满阳光。

文明不应是口纸空谈，文明不应是昙花一现。对文明始终如一的坚守，定会让西宁这枚西部奇葩更加娇艳。