坚持一生做好一件事情

第一篇：坚持一生做好一件事情

坚持一生做好一件事情

上海交通大学张大兵

■心有多大，舞台就有多大，立足长远，确立人生目标。

■生命学科的科研训练充满神奇和挑战，可以培养理性思维、克服困难、实验操作、总结凝练、与人交往等综合能力。

■一个好的科研工作者就是一个哲学家、思想家。

■教学相长，从学生身上学习新观点、新见解，师生互学、教学相长，其乐融融。

心有多大，舞台就有多大

时间过得很快，转眼我在交大工作已有7年多时间。在这段时间里，我有幸见证了交大在学科建设和人才培养等方面取得的令人瞩目的成就、徐汇校区到闵行校区的战略转移、生命医学学科的融合和拓展。我所在的生命科学技术学院（以下简称学院）是1997年由交大和中科院上海分院联合成立，2004年我刚来工作时，学院尚在发展初期，师资规模较小，科研和教学条件有限，学院用房面积不足4000平方米。在学院领导协调下，我的临时实验室被安置在物资科二楼仓库里，为了节约开支，我托朋友找来一些被淘汰的桌子搭成试验台……就这样，我和团队成员开始了在交大科研和教学工作。

2005年，学院整体搬迁到面积为20,000多平方米的生命药学楼群，硬件条件有了很大改善。在过去短短六年时间里，交大闵行校区已经呈现绿树葱葱、欣欣向荣的美丽景象。作为新建学院，在几任领导和师生的共同努力下，在科研和教学方面取得了累累硕果：通过引进和培养打造了一支由院士、千人计划教授、杰青、长江学者、全国教学名师、特别研究员等组成的优秀人才队伍；申报成功“微生物代谢国家重点实验室”、“精神神经疾病和遗传发育教育部重点实验室”、两个国家基金委创新群体、“国家转基因生物分子特征测试中心”等。学院在自身发展的同时，还根据学校统一部署先后协助筹建了原来的医学院、系统医学研究院等。如今，交大生命学科的一些学科方向已经在国内外产生一定学术影响，为社会输送了一大批优秀人才，生命医学板块已经成为支撑学校发展的重要力量。作为交大生命学科一名教师，能见证学校生命学科的蓬勃发展，并有幸参与建设，感觉十分荣幸。

“凡事预则立，不预则废”。和学生在一起的时候，我经常问他们“你的理想是什么？将来有啥打算？”一个人立足社会，应志存高远，心有多大，舞台就有多大，如果一个人眼光太短、太注重眼前，一定不会走远。我了解到有些学生一进入大学，很早就确立了明确的目标和规划，但是也有部分学生认为进入大学就可以放松对自己要求，对自己的大学生活缺少设计和规划。学生如果能比较早的树立一个明确人生目标和专业方向，可以集中全部精力和时间去努力做自己感

兴趣的事情，在老师和家长帮助下可以早日实现自己的理想。我时常为那些缺少长远规划的学生感到惋惜，可惜他们没有充分利用好自己美好的青春、灵活的大脑和难得的学习机会。

如何能够帮助学生树立一个明确的人生目标？我觉得需要老师、家庭以及社会方方面面协同努力，以灵活多样的方式帮助他们尽快结束迷茫不定的生活。令我欣慰的是，这些年我亲眼目睹了一些学生经过教育培养，实现从入学时候的稚嫩到完成学业时候坚定沉稳的转变，并展示出良好发展势头。比如，2008年我培养的一名硕士研究生，本来他的生物学基础不够好，但通过几年的学习和努力，2010年毕业后他选择到社会上创业，短短1年多时间，他在创业的路上已经取得令人称奇的业绩。

近年来，社会上有些人对“80后”、“90后”学生的独立精神、爱心等有各种各样的担心和质疑，经过和这个年龄段的学生深入交流后，我认为“80后”、“90后”学生的身上有很多值得肯定的优点，如知识面宽、头脑灵活、接触新生事物多……我相信这些“80后”和“90后”的同学如能定好人生目标，刻苦坚定，一定会有所成就。

科研训练，孕育精英

几乎每个人都渴望成功，渴望拥有一个快乐、美好的人生。那么如何实现这样的目标？不同的人可能会有不同的理解。我认为，为本科生和研究生提供丰富多样的“科研创新课题”是一个非常好的训练形式。科研训练可以帮助学生实现自我完善，塑造一个健康、成熟的人格。有句古话说“江山易改，本性难移”。其实我不完全认同这个观点，刻苦的科研训练对学生性格养成是一个非常难得的锻炼。科研的英文单词是: “re-search”，科研人员通过科研活动看到别人没有发现的知识或者技术方法。

科研工作充满乐趣和挑战，创新型的科学研究是在人类知识经验基础上进行新的探索，就像一个弄潮儿，潮水的一边是大海，一边是海岸，是一项前无古人的伟大事业。科研训练可以让人自信、感觉内心充实，并带来发自内心的快乐和激动。一个受过良好科研训练的人往往内心会变得强大，往往在大风大浪面前会表现出超凡的淡定，甚至会创造神奇。

科研工作充满挑战和失败，这也正是科研工作的魅力所在。从事科研工作，阅读并了解全世界同行已经得到的科研知识，提出自己希望解决的科学问题，设计合理可行的实验方案，包括实验材料的准备和一步一步的实验验证和推理。如果有一个地方出现问题，就会前功尽弃，需要从头再来。这样反复锻炼、失败、开始、再失败、再开始……所谓屡败屡战，只要有恒心、有毅力、克服自身比如性子着急、粗心大意、不善阅读、和别人沟通不够、缺乏团队精神等不足，科研工作就一定能取得阶段性目标。

自然界最神奇的现象莫过于各种生命体的出现，我们现在对生命的理解仍是冰山一角，二十一世纪是生命科学的世纪，生命科学研究目前已经成为全世界科研活动中异常活跃的领域，目前国内外在这个领域投入的研发经费越来越多，研究成果日新月异。“Science”、“Nature”等综合性著名学术期刊上近年发表的科研论文中有40-50%与生命科学领域有关，生命科学已经成为很多国家抢占科技制高点的重点领域。生命科学的点滴发现和进展，都可能会改变我们的生活，改变我们的世界。“一个基因造就一个行业、一粒种子改变一个世界”，生命科学研究成果造就了一大批知名企业。尽管我们国家目前生物技术产业和发达国家相比有一定差距，但是我们欣喜看到，这种差距在不断缩小，未来的生命科学将会给我们带来更多惊喜！

这些年，我们科研小组在本科生、研究生科研训练方面做了许多工作，围绕大学生的PRP、创新型实验、研究生的论文课题等，先后接受来自我校生命学院、农生院、医学院、电信学院等以及南京大学、华东师大、上海大学、上海师大、厦门大学、中科院、意大利米兰大学、德国慕尼黑工业技术大学、英国诺丁汉大学等学生来我们实验室参与科研工作，我亲眼目睹了很多学生经过科研工作的艰苦锻炼，在植物分子生物领域取得了一系列好的科研成绩，通过训练，他们具备了一定的逻辑思维、文字写作和与人交流等方面的能力。这些学生现在遍布在中国（公司、大学、研究所等）、美国、英国、法国、比利时、新加坡、韩国等，他们正在自己的工作学习岗位上辛勤耕耘自己的未来。我相信，若干年之后，他们会承担更多社会责任，成为国家的精英和栋梁。

快乐人生和哲学

生命科学是一门自然科学，自然科学研究需要把零散的实验结果进行归纳、统计，提炼规律性知识，实现知识的升华。一个好的科研工作者就是一个哲学家、思想家。工作和生活中的点点滴滴都需要哲学知识，需要感悟和提升。

我常建议学生阅读“论语”等传统文化书籍，了解祖国文化的精髓，我们祖先几千年前就告诉我们如何学会冷静看待生活工作中的“祸”与“福”、“失” 和“得”等等。我也经常和学生讨论“聪明”与“智慧”，“知识”与“文化”等的差别和含义，希望他们成为有智慧、有文化的栋梁之才。

我也常建议他们要学会聪明人做傻事，坚持一生勤勤恳恳做好一件事情。饮水思源，常怀感恩

记得一位师傅曾经和我说过，他说人应该在每次吃饭之前要想三件事情：一是我们吃的饭菜是别人辛勤耕耘收获的，来之不易，要对这些人心存感激；二是要想自己的父母是否能吃到这样的饭菜，要时常思念父母；三是想自己吃了这些饭菜后，有了体力和精力，要做一些有利于他人的事情。

国家和社会对人民教师寄予厚望，我们应该积极做好自己的本职工作来报答学生家长、回报社会。神圣的三尺讲台时常让我感觉流连往返，和学生一起探讨人生是我最大乐趣。从学生身上学习新观点、新见解，师生互学，教学相长，其乐融融。

作为回报社会，转化知识也是我们的重要使命，如今我国很多企业技术创新不够，需要创新科研成果和人才，大学作为知识发源地，为企业进行成果转化也是我们的重要责任。最近我和老师们参与了面向中小学的一些科技普及和宣传活动，觉得特别有意义。

身处祖国和平崛起的新时期，作为交大一名教师，深感国家对人才和知识的渴求，我等应更加尽心尽力，培养人才，不负家长和社会的重托。

学者小传

张大兵，1967年7月生。1998年6月于中科院上海植物生理生态研究所获博士学位；1998-2005年任上海市农业科学院生物技术研究中心研究室主任、副研究员、研究员；2004-2005年任上海交通大学兼职教授；2005年任教授并任生命学院与生物科学技术系系主任；2009年任生命科学技术学院副院长。

张大兵教授是教育部长江学者奖励计划特聘教授和国家百千万人才工程入选者、国家杰出青年基金获得者、上海市优秀学科带头人、上海科技启明星、上海市曙光学者、教育部新世纪优秀人才等。

张大兵教授领导的研究团队在控制水稻花和花序分生组织控制、花粉形成功能基因克隆以及转基因生物分子特征检测方面系统地开展了工作，近年来以通讯作者身份在Plant Cell等期刊上发表论文80多篇。现为中国国际食品法典委员会（CAC）农业专家工作组成员；国家农业转基因生物标准化委员会委员；第二、三届国家农业生物安全委员会委员；中国植物学会第十三届理事会植物生理及分子生物学专业委员会委员；上海市生物化学与分子生物学会理事；上海市科学技术委员会技术预见专家；《Journal of Integrative Plant Biology》、《Journal of Plant Physiology》、《Journal of Genetics & Genomics》、《Journal of Food Safety & Quality》等期刊编委；上海交通大学Bio-X中心伦理委员会委员。

第二篇：如何坚持做一件事情？

如何坚持做一件事情？

时隔这么久，现在回来看这个答案，自己当年有点太心灵鸡汤了。我最近办了一个自己的公众号，专门研究和传播行之有效的思维方法。最近的一期就是讨论坚持的。我把文章贴过来。这篇文章一点都不心灵鸡汤，反而很技术流。希望可以帮助大家。上周原点计划接到几位朋友的留言，希望可以听到一些关于“如何坚持一件事情”“如何保持专注”的心得。因此本周，经过精心的准备，我们来发文啦~~因此，关注了原点计划的大家，如果你有什么困难、问题或者想听原点计划在哪些领域的解读，您可以随时留言给我们的公众号。我们会在及时回复的同时，尽快将您希望的内容呈现给大家~~欢迎留言哦！本文观点是基于原点计划原创思维方式分析而来，因此本文归属于原点案例集，您可以通过回复字母“C”或关键字“坚持”来阅读本文。本文所使用的原点计划原创思维方式有：《关联思维》（回复数字“3”或“关联思维”可阅读）、《物理思维》（回复数字“5”或关键字“物理思维”可阅读）、《目标导向》（回复数字“7”或关键字“目标导向”可阅读）、《优势就是劣势》（回复数字“8”或关键字“优势就是劣势”可阅读）。因此，请您务必在已经阅读了以上文章的基础上在阅读本文。如果您是原点计划的新用户，请阅读“为什么思维方法如此重要”和“关联思维”两篇文章，以提高您的学习效率（回复数字2、3或文章关键字来阅读以上两篇文章）。我们为什么能坚持做一件事事实上，我们每个人都有一直在坚持的事情。这些事情五花八门，千奇百怪。甚至对这些事情的称呼也都没有定式。比如有一些人把自己在坚持做的事情称为“习惯”，这类人往往在某件事上已经坚持了很久很久的时间，甚至久到他早已忘记了自己当初为什么要做这件事，他们之所以还在持续的做这件事，只是因为如果不做他们就不知道自己还可以干什么好。还有一些人，他们把自己坚持的事情叫“兴趣”，他们知道自己当初为什么要这么做，而且非常享受做这件事的过程。总之，无论你怎么称呼自己在坚持的事情，始终，我们每一个人其实都或多或少有一些自己坚持的小事情。但是，你可曾想过自己为什么会能把这些事情坚持如此之久吗？这些你所坚持的事情，和你坚持不下去的事情，到底有着怎样的区别？换句话说，你有真正的仔细思考过，到底是什么东西让你可以坚持做一件事吗？很多时候，我们都把“喜好”这件事当成命中注定的。比如谁谁谁是个天生的音乐家；谁谁谁小时候就表现出非常出色的表达能力，将来一定能当外交家。我们总以为一个人会喜欢一件事情，冥冥中是上天早已的安排。但事实真的如此吗？原点计划对此做过一次调研，在调研中，我们要求参与原点计划冬季线下集训营的学生说出自己的“爱好”，并且仔细的回顾当年他们是怎样会喜欢上这个爱好的。这其中，有一个故事让我们非常的印象深刻。这个故事是这样的：讲故事的是一个又高又瘦的女孩，她的“爱好”居然是攀岩！于是我们就非常好奇，这么瘦弱的一个女孩子是怎么喜欢上这么“汉子”的运动的呢？原来，这个姑娘有一次和朋友去某个户外主题公园玩，半路上他们看到了一个攀岩游戏，当时女孩就和自己的朋友打赌自己是否能顺利的攀上去。自然，女孩的朋友对此不屑一顾，认为她根本不可能上的去。但恰恰这个行为激起了女孩的斗志，让女孩决定挑战一下。“当时我什么都没想，只是想证明自己，所以我就使劲的往上爬。等我爬了一会儿的时候，我发现之前认为我无论如何都不可能上去的那个朋友的态度开始转变了，他对我不再是冷嘲热讽，而是开始给我加油鼓劲儿。同时当我在高处往下看的时候，我发现在他的鼓励下，越来越多的陌生人也加入了进来，他们开始照相，鼓掌，为我呐喊。正是这些行为让我最终坚持了下来。”“那么你在攀爬的中途有想过放弃吗？”原点计划的一个成员问。“诶……老实说，自从我开始爬之后，每一秒都想放弃。因为这对我真的太难了。但是当你爬得越高，底下就有越来越多的人为你鼓劲儿，我想我当时只是不想让他们失望。所以，当我爬到顶的时候，我就知道我已经爱上这个运动了。”事实上，大家可以仔细的思索一下我们各自在坚持的事情，当初你之所以会选择坚持它，是不是因为你遇到了和这个女孩类似的情况呢？用物理思维分析“坚持”聊到现在，到了我们用原点计划的原创思维方法来分解“坚持”的时候了。当我们用物理思维来简化“坚持”这件事的时候，大家会看到什么？你会发现我们绝大多数人其实都在这件事上犯了由果导因的错误，我们错误的把一件事的结果当成了原因。那么事实真相是什么呢？真相是，其实我们是先喜欢上了一件事情，然后因为喜欢，我们就会不断的在这件事上投入时间和精力。而这些时间和精力日积月累下来，就会让我们掌握越来越高的这件事情的技能，甚至形成“我天生就适合做这件事”或“我是为做这件事而生的”的印象。所以，当你发自肺腑的喜欢一件事情的时候，往往并不是因为你很擅长这件事，而是因为你第一次做这件事的时候，外部环境对你产生了正面的影响，这一切其实是这样发生的：当你第一次做某件事的时候，获得了远超出自己预期的正向反馈（比如攀岩女孩的经历），你就会倾向于喜欢这件事，并且能够坚持做这件事（基于关联思维，当我们做一件事经常能够得到好的反馈的时候，我们就会把幸福感和这件事关联在一起。那么之后，即便你在做这件事时没有得到任何正向反馈，你依然会觉得内心愉悦。所以，利用关联思维，将幸福感关联到你想坚持的事情上，是非常重要的培养耐性的技巧）。同样，当我们第一次做某件事却获得了非常不好的体验的时候，我们就会开始讨厌这件事，并觉得自己不适合做这件事。在这里我必须提醒大家，请停止以极端对抗极端。因为我相信一定会有些朋友想要反驳说一个手指短粗的人是没办法成为钢琴大师的，所以天赋很重要。没错！如果你想成为世界顶尖的大师，天赋是非常重要的。可是在这里我们谈论的是“兴趣爱好”。在兴趣爱好面前，“天赋”只是让人在学习效率上获得了些许优势而已，对爱好的养成是毫无影响的。所以，再次强调，请客观的看待问题，不要用极端情况去反驳普通情况，那并不是贤智，那是矫情。因此，当我们用物理思维来分析“坚持”的时候，我们会发现，我们能否坚持一件事的根本因素，取决于我们在做这件事的时候是否持续的获得了正向反馈。换句话说，兴趣爱好的养成是可以通过合理的设计正向反馈机制来培养的。理论上，只要方法得当，我们其实可以让任何人喜欢上任何一个健康的兴趣爱好，并坚持很长时间。“坚持”的运作机制其实“坚持”的能力并不是一个新话题了，全世界有大量的研究机构都在试图努力研究一种方法，可以帮助培养我们“坚持”的能力。这其中最著名的尝试，就要数对“寓教于乐”的研究了。我们希望通过游戏的手段来改造教育，可以让孩子们更喜欢学习和更能坚持学习。但是，经过刚才的分析，我们就会发现其实大多数寓教于乐的研究，其方向都完全走错了。寓教于乐其实并不是指游戏化的教育方法（也就是说，并不是你把学习过程改编成一个又一个小游戏就算寓教于乐了）。我们不能只是简单的看到大多数人都喜欢游戏，就粗浅的认为游戏好玩一定在其展现方式上，这是个极大的错误。通过一个例子就可以证明这件事：《魔兽世界》这款游戏非常好玩，这是毋庸置疑的。但假设《魔兽世界》这款游戏不是现在这样一级一级的提升等级，而是三十级三十级的提升呢？也就是说，你必须持续积攒足够自己升三十级的经验，然后一次性的把自己从30级升到60级，一次性的获得提升30级的属性和天赋，你还会觉得这个游戏好玩吗？没错，你发现游戏好玩的秘诀了。就像天赋在培养兴趣爱好中作用不大一样，游戏的形式其实对游戏可玩性的贡献，也并没有我们想象的那么大。下面，就让我们继续用《魔兽世界》来举例子，分析一下到底是什么会让我们喜欢上一件事，并能坚持一件事吧。前面我们说过了，这其中最重要的，是要有一套经过精巧设计的正反馈系统。这个正反馈系统大概要包含如下的要素：高频率，低强度的正反馈低频率，高强度的正反馈突发超预期的正反馈情感因素下面，我们来分别解析一下这几个要素：高频率，低强度的正反馈这就相当于《魔兽世界》中的升级系统，每级都可以获得新的属性点，每２级就可以获得一个新的天赋（当然现在已经改了，请原谅我AFK好多年……），这里的每个奖励强度都很低，但频率很快。因此，高频率低强度的正反馈决定了我们快速上手的难度。换句话说，高频低强度的刺激越多，我们度过初期基础学习阶段的过程就会越顺畅。事实上，这就是为什么大多数人嗑瓜子都能磕半天，读书却很少读得下去的原因。因为嗑瓜子的反馈就是典型高频率，低强度的。低频率，高强度的正反馈低频率高强度的正反馈节奏决定了我们坚持一件事情的周期。还是拿魔兽为例，一级一级的升级估计到三十多级就会烦了。所以，为了避免这种情况，魔兽还为我们设计了这些频率相对较低，但强度提高了的正反馈，他们分别是：每5级换一个副本（注意，更换场景虽然能带来新奇感的强刺激，但其也是有学习成本的。玩家在新副本中必须要学习新的环境，新的怪物，新的困境等等。这时候，高频低强度的正反馈又起到了辅助他们渡过这个新的学习期的作用），每10级换一个地图，每15级换一身新装备。于是，低频率高强度的正反馈让我们对一件事保持了新鲜感，而高频率低强度的正反馈又帮助我们度过了低频率高强度学习期的困境。因此，两者结合在一起，就实现了让我们能够足够久的“坚持”一件事情。突发超预期的正反馈突发超预期的正反馈决定了我们的短期投入程度。比如《魔兽世界》早年间大家刚刚60级，却都还没办法下MC的时候，你在野外突然打到一个60级野外掉落的紫装你想你会开心成什么样。尤其当你把紫装卖了几千G之后的两周，你都会对魔兽这款游戏异常投入。这就是为什么大多数游戏都会想方设法设计一些“意外惊喜”的原因，这些意外惊喜会在短时间内极大的帮你提高你坚持这件事的热情。同样，适用于游戏的，其实也适合于我们的生活。这就好比你是个会弹钢琴的小哥，在某个朋友强拉你去的聚会上，你意外的露了一手自己的钢琴技巧，博得现场的一片喝彩，甚至现场有一个漂亮的姑娘还因为你的演奏表现出了极大的爱慕之情。那你想在接下来相当长一段时间内，这件事能不能极大的唤起你对钢琴的热情？哪怕其实上次你摸钢琴都已经是2年以前的事情了？所以，意料外的超预期正反馈，能极大的唤起我们的短期热情。情感因素情感因素是加分项。情感因素的作用和前几种正反馈不同，在我们坚持的过程中，它并不能提供任何“功能”。但这并不代表情感因素就是无意义的。事实上如果真要打比方的话，情感因素就有点像化学中的催化剂。有了它的存在，其他几种正反馈就会有瞬时翻倍的效果。比如说，我身边就有朋友出国之后，因为怀念家乡的味道而迷恋上做饭（这厮在国内根本就是懒癌晚期，而且出国了也没痊愈，房间跟猪窝似的，但就是喜欢做饭，你看奇怪不奇怪）。再比如说，《魔兽世界》45级在荆棘谷和南海镇的野外PK。魔兽世界更新到后来的随机副本，我们彼此的关系就没有当年那么密切也是这个原因。大家第一次探索新世界，共同成长，辛苦组队，在战斗中彼此熟悉，信任的过程，就是坚持一件事情最好的催化剂。所以，各位如果有兴趣可以自己做个调查。但凡是和几个朋友一起合住的人，喜欢上做饭的几率是独居的人的好几倍，其实就是这个原因。因此，好的学习方法，往往都是团队互助的学习方法。因为团队互助的过程中，情感纽带自然而然就会形成了。那么，这些正反馈和情感因素的催化剂又是如何让我们坚持的呢？事实上，在一开始的时候，高频率低强度和低频率高强度的正反馈彼此结合的过程是在增加我们的自信的过程。这个过程越是重复，我们就越相信自己可以做好这件事。那么我们做这件事就会获得越多的幸福感，最终，我们会通过《关联思维》将我们做的事情和幸福感关联在一起，形成“我可以完成这件事“的自信。当这个自信突破一个临界点（这个临界点的高低每个人都不同，但都会有这样一个临界点）的时候，我们就会坚信自己“擅长”这件事，甚至会产生一种“我就是为做这件事而生”的命中注定感，这时候，你就已经喜欢上这件事了。所以，我们传统所说的我对一件事感兴趣，我喜欢一件事，我把某件事当成我的兴趣爱好，其实说的就是这个状态。这时，哪怕适当的降低正反馈，甚至提供一些负向反馈，我们依然还是可以坚持这件事的。并可以自发，自动的从这件事中获得乐趣。我们所说的可以坚持一件事，则是指达到这个状态。所以我们会发现，如何让自己坚持一件事，你首先要做的就是通过合理的设计，让自己快速建立起对某件事或某种行为的自信，让自己的自信积累达到那个临界点，你就可以坚持这件事很久了。

如何通过合理的设计让自己坚持在上一个部分中，我们详细的聊了“坚持”的运作机制，现在我们来举一些例子，看看如何通过合理的设计，培养自己坚持一件事情的能力。那么，为了表现出足够的冲击力，原点计划的创始人只好牺牲自己上照片了。是的，你没看错，左右两边是一个人。左边的是原点计划创始人神速蜗牛2013年的样子，体重135。右边是他2011年的样子，体重170。如果不说，你根本就认不出来这俩是一个人对吗？其实网上有很多类似这种减肥成功的案例，但对大多数人来说，减肥依然是一个难如登天的事情。为什么？就是因为减肥的正反馈相对于负反馈来说，相当相当的少。也就是说，你必须要付出很多努力，才能看到自己的体重只轻了那么一点点。正是这种付出和回报的极度不成正比，才让减肥变成如此困难，却有如此有吸引力的事情（因为难嘛，所以成功了才越发难能可贵）。下面，就让神速蜗牛来现身说法，到底他是如何减肥陈功的吧。刚才我们已经聊过，减肥最大的特点就是付出和收获严重不成正比。像我170斤的时候，瘦个10斤除了称上的数字变了之外，外表几乎观察不出什么太大的变化。一直到我的体重降到150斤，身边的人才会发出“你瘦了”的反馈。所以，减肥的特点基本有以下几个：相对于付出，收获非常少。见效非常慢，想用肉眼观察出身体的变化，需要体重的大幅度减少。但体重的大幅度减少又会成倍的增加其痛苦指数，形成负循环，最终迫使减肥者放弃。极易反弹。减肥成功只是开始。我身边有无数人成功瘦了10斤之后不出3天又弹回去。因此，基于以上原因，我给自己制定的减肥计划是这样的：因为减肥拥有以上三个非常让人讨厌的特点，因此，对于想要减肥成功的人来说，最关键的时间就是刚开始的每一天。你必须不断通过各种手段为自己创造出足够的正反馈，否则，你根本坚持不下来！同时，除了初期的正反馈设计，你还必须让自己的减肥能够快速见效！因为正反馈如果没有效果的话，就是自己骗自己，你能骗自己多久啊亲。因此，减肥最关键的就是一开始的３个月，你必须让自己每天，每周，每月都有变化。再结合上自己给自己设计的正反馈，你才能真的做到坚持减肥。所以，我的自虐过程是这样的：因为要短期见效，因此在减肥的初期，我的减肥行动近乎疯狂。每天3公里的慢跑 不吃晚饭的绝食（当然这里的绝食不是指一点不吃，那你的胃就完蛋了，这里的绝食是指只啃黄瓜芹菜等低热量蔬菜，而且就算如此也别多吃，吃到自己不会饿的肚子疼就可以了）。同时周末还会参加户外登山活动，比如从北京的香山走到法海寺（全程大概10多公里的山路）。在这种高强度的训练下，我减肥的第一周就瘦了5斤。一个月下来就瘦了14斤。于是，到减肥的第一个月结束，我已经达到可以被朋友肉眼识别出“瘦了”的程度了。这极大的帮助我建立了自信，于是，之后减肥的路途就不会那么难走了。而至今，我的体重已经稳定在了135左右。并且养成了长期晚上啃蔬菜和慢跑的习惯。同时我的慢跑成绩也已经到了轻松跑完1小时10公里。我已经对减肥和健身这件事建立了充分的自信，所以，哪怕之后出现了若干次瓶颈期（减肥的人都会知道，你在经过一段时间的体重下降后，就会进入瓶颈期，短则3个月，长有可能半年，这段时间无论你怎么努力体重都不会明显的下降），我也可以以非常坦然的态度来面对。总结事实上，很多事情的客观真理其实就摆在我们面前，但我们却从来不会仔细的去观察它和思考它。就好像到牛顿发现万有引力，进而开创了物理学之前，其实地球上的每个生物都或多或少意识到了物理定律的存在，只是我们并没有仔细的想过。坚持也是如此。一般来说，我们会把坚持理解为某些人“与生俱来“的品质，我们会认为这些人拥有“天赋”，但却从来没仔细想过坚持的本质到底是什么。所以再聊回寓教于乐。原点计划认为，所谓的寓教于乐并不是采用游戏化的方法来表现教育的过程。真正的寓教于乐，是应该像游戏那样，用非常好的正反馈设计来帮助一个人在成就感中学习。对于坚持来说，最重要的指标就是正反馈，也就是成就感。因此，如果你想坚持一件事情，你唯一需要做的，就是给自己坚持的这件事的每个阶段不断的设计各种各样的成就感。比如弹钢琴，一周完成一首曲子，一个月办一次家庭音乐剧会，1年内能登台演出一次（任何形式的演出都可以）。在这些精心设计的小成就感的帮助下，理论上，我们是可以让任何人，喜欢并坚持下任何一件事情的。原点未完待续，更多文章即将上线 PS：了解原点知识与方法也可通过原点计划的学习中心阅读文章。在原点计划公众号中回复括号中数字[1]为什么会有原点方法论[2]为什么思维方法如此重要[3]关联思维[4]关联创新法[5]物理思维[6]数学思维[7]目标导向[8]优势也是劣势[9]商业价值观

PS：回复案例前的字母即可了解原点案例，从案例中加深对方法的学习[a]集成空调体验革命[b]O2O到底是怎么回事[c]如何培养自己坚持的好习惯

大家如果对我的研究思维方法的公益组织感兴趣（叫原点计划），可以在微信里搜索关注一下，文章最后顺手给自己打个广告吧。

给自己的微信公众号打个小广告：原点计划是我发起的一个公益项目。项目旨在研究和推广行之有效的思维方法。我认为当今社会正在陷入对知识的过度崇拜之中。无论是教育系统还是媒体，都不断传播着各种各样的知识，哪怕这些知识中的大部分都未曾被人使用过。我们已经传播了远大于需要的知识，但却从未对组织知识的方法（也就是思考的方法）进行必要的研究。

原点计划就是在这样的背景下成立的。我们希望通过我们的努力，可以唤醒全社会对思维方式的重视。并吸引越来越多的人和原点计划一起，探索行之有效的思维方法。我在知乎回答的所有问题，都是基于原点计划研究出的思维方法的。欢迎感兴趣的朋友关注和转发~~~~————————————以下是以前的心灵鸡汤版————————————跟楼主分享一下，我今年32，30岁以前是个完全依靠小聪明爬到总监的位置，得过且过很混的人。但从30岁开始，接连被老天爷上课。29岁，离婚。当时感觉天都塌了

30岁，因为离婚，影响到了生活，最终造成工作进入低谷。被小人抓了个漏儿，卷入了办公室政治。团队从原来的40人硬生生被砍到了4个人，当然后来自己奋起，带了这4个人跟老板深入交谈之后做了次内部创业，从新以4个人为核心又形成了11个人的小团队，这都是后话了。

31岁，我养了3年的小泰迪闹闹因为我的疏忽出车祸离开我了。其实，这件事才是3年来对我最深刻的打击。因为在生离死别面前，你一切的努力都只是个笑话。当时我站在医院里，我兜里有钱，我背后是全北京最好的宠物医院最尖端的设备，抢救我家闹闹的大夫是我托关系找来的我好哥们儿的姐夫。然而，这都没有用。到现在我都不知道该怎么描述这种无力感。

彻头彻尾的无力，然后是彻头彻尾的悔恨。可能对很多人来说这只是个宠物，但对我来说，我从2个月开始养它，它就好像是我的孩子。

而且，普天之下所有的事情你都有机会去弥补。比如你跟朋友吵架了，你知道只要去道歉，就有很大机会和好，剩下的只是你拉不拉的下脸去道歉而已。比如你跟恋人吵架分手了，你知道如果你想复合，那个人就在那里，只要你够死皮赖脸，怎么都能把人家赢回来的，所以这也只是你愿不愿意而已。但生离死别不同，对于生离死别来说，你唯一能做的就只有接受，你没有任何办法。没有！所以，悔恨真的可以改变一个人。

26岁以前，我每年跳槽一次，收入每年翻一番。26岁之后，我在一家公司连着服务了7年，虽然收入增长没那么快了，但有了自己稳定的团队和业务。

那时候我不懂得珍惜任何事情，尤其不懂得珍惜时间。然而，最近3年的苦难走下来，尤其我家闹闹离开我这件事之后，我开始真的意识到，有些东西要改变了。先分享一下我的成绩吧：

2010年，我是个170斤的大胖子。2011年，我的体重是140，现在，我的体重保持在130（左右4斤浮动，胖了就加强锻炼，达标了就懒一些，但不会更胖）

这个差距有多大呢？嗯……40斤的肥肉，大家可以去超市买来看看是多大一块……最近1年，我读了50多本书，其中主要都是商业书籍。现在，我觉得自己看东西，看事物的方式已经和以前完全不同了。我成长了很多。

其中最欣慰的是我有一个朋友，是个比较知名的文档分享网站的副总，1年前我要从上一家公司离职出来的时候找过他，最近我又跟他在新项目上有了合作。他就跟我说，说“蜗牛，1年前你来找我我觉得你特别衰，但我发现现在你很厉害，是真的让我很刮目相看，你1年前是故意装出来的吗？” 我的回答很简单“我有病啊我装出来”但其实，真的，1年，只要你想，你可以做很多事。最近1年，我从服务了7年的公司离职自己创业。先后也经历了不少苦难，但说实话，这3年走下来，我真觉得创业的这点都不叫事儿，所以压根没往心里去，见招拆招呗~~~大不了从头再来~~所以最近1年，我从互联网公司出来，进入了一个完全陌生的行业（培训），并且和几个朋友经营了自己的小事业（一个免费的大学生就业培训计划），算是有小成吧。然后，我现在依然每天坚持必须读书1小时，否则我的负罪感会让我睡不着觉。我现在每周坚持运动3次，否则也会被负罪感折腾的失眠。我现在手头的项目，如果每3天为单位没有进展，我就会陷入极大的恐慌和自责。所有这些，都是得益于过去3年的苦难。扯得有点远，说回来，我认为，如何坚持做一件事情？其实很简单——你要真的，发自内心的，毫不动摇的，去在乎。

大量的坚持不下来，其实就是不在乎，说多少都是借口。就算全天下都不支持你，只要你自己不妥协也不会放弃。放弃了，就一定是自己的问题。当你觉得如果放弃了这件事自己就会死，你就能坚持下来了。毕竟，时间个人觉得，是全天下最公平的东西。一天对谁都是24小时。而时间，也恰恰是最容易被人忽视的东西，因为它太轻易就可以溜走了。只有经历过苦难，真的在乎一件事的人，打个不太恰当的比方，就是把你的每一分钟都当成最后一分钟的人，才能真正坚持去做一件事，无论多久。坚持不下来，其实就是你压根没往心里去。

第三篇：一件事情

一.看的是书，读的却是世界;沏的是茶，尝的却是生活;斟的是酒，品的却是艰辛;人生就像一张有去无回的单车票，没有彩排。每一场都是现场直播。把握好每次演出便是最好的珍惜。将生活中点滴的往事细细回味，伤心时的泪、开心时的醉,都是因追求而可贵。日落不是岁月的过，风起不是树林的错。只要爱过等过付出过，天堂里的笑声就不是传说。

二.世界没有悲剧和喜剧之分，如果你能从悲剧中走出来，那就是喜剧，如果你沉缅于喜剧之中，那它就是悲剧。如果你只是等待，发生的事情只会是你变老了。人生的意义不在于拿一手好牌，而在于打好一手坏牌。

三.花儿不为谁开，也可以为自己开，世界不为谁存在，也可以为自己存在。花未全开，月未圆。这是人间最好的境界，花一旦全开，马上就要凋谢了，月一旦全圆，马上就要缺损了。而未全开未全圆，仍使你的心有所期待，有所憧憬。

四.选择一个朋友，就是选择一种生活方式。自己修身养性是交到好朋友的前提，等于给自己打开了最友善的世界。能够让自己的人生具有光彩。真正的朋友不是在一起有聊不完的话，而是即使不说一句话也不觉得尴尬。

五.这世上有两样东西是别人抢不走的：一是藏在心中的梦想，二是读进大脑的书。

六.好的爱情是你通过一个人看到整个世界，坏的爱情是你为了一个人舍弃世界。.在这个世界上，只有真正快乐的男人，才能带给女人真正的快乐。马在松软的土地上易失蹄，人在甜言蜜语中易摔跤。

七.男人有钱就变坏。是的，很多男人是这样，不过，有钱就变坏的男人就算没钱，也好不到哪里去;女人没钱就变坏。是的，有这样的女人，不过，没钱就变坏的女人，就算有钱，也不是好女人。

八.师，但绝不是解决问题的高手。世界上只有想不通的人，没有走不通的路。

九.“神于天，圣于地”是中国人的人格理想：既有一片理想主义的天空，可以自由翱翔不妥协于现实世界上很多规则与障碍;又有脚踏实地的能力，能够在这个大地上进行他行为的拓展。

十.成熟不是人的心变老，是泪在打转还能微笑。走得最急的，都是最美的风景;伤得最深的，也总是那些最真的感情。收拾起心情，继续走吧，错过花，你将收获雨，错过雨，你会遇到彩虹。

最重要的事只有一件

我曾经也是个忙忙碌碌的人，四处涉猎从不停息。工作中的完美主义让我如履薄冰，生怕一个不经意的纰漏，就会显示自己的无能。

直到多年后我才明白，很多我们孜孜以求的事情，其实并没有那么重要。著名的二八法则告诉我们，大部分人的主要成就，都来自于那些少数的重要事情。

我们部门去年招了一个新人，负责产品的采购计划和执行。然而没到两个月，她就提出了离职。原因是这份工作实在太累，她天天加班，已经没有了个人生活。

这个说法让我们惊讶不已。她的工作量其实并不大，又怎么会天天加班呢？

后来这份工作由一位管理培训生接手。他做起来轻松自如，毫不费力。

问起原因，他说，之前那个天天加班的人，是个吹毛求疵的完美主义，每一封非正式的邮件，都要反复推敲。这样事无巨细的工作方式，不累才怪。

而这位管理培训生，经过专业的考量和分析后，用大部分时间去做了一个项目。这个项目给公司节省了200万美金。他也因此获得了贡献奖。

优秀和平庸的差距，往往只在于一件事。优秀的人能把这一件事做好，而平庸的人做了太多事情却依然碌碌无为。

因为我们的时间和精力都是有限的。

成功的秘诀就在于一件事。你是否能把这件事情做好，决定了你能够走多远。肯德基做好了一份食谱，成为了一家伟大的公司。乔布斯做好了一款手机，颠覆了这个时代的传播方式。

在这个混乱而充满诱惑的时代里，我们并不需要做太多。只需要做好一件事情，你就能找到撬动整个地球的支点。

想做的事太多，应该做的事也太多。然而最重要的事情永远只有一件。

借用美国作家奥格·曼狄诺的一句名言：“一次只做一件事的人，才会领先于这个世界。”

给我一个支点，我就能撬起整个地球。

我越来越体会到这句话的含义。这不只是一个哲学命题，更是一个人生智慧。到处涉猎往往一事无成。做好一件事情，却能带你走向更宽阔的世界。

就像奇妙的多米诺骨牌，从一张小小的牌开始，带来的联动力量能够推倒整幢大楼。

而你的那张牌，又在哪里？首先，这件事必须和你的人生宏图息息相关。如果只做一件事情，让你觉得自己没有白活，你会做哪件事情？

第二，这件事情有明确的描述。宽泛的画画、写作、旅行，并不能成为一件事情。还必须有明确的描述。

所以第二个问题是，如果你只做一件事情，能够成为一个旅行家，你会做哪件事情？

也许，你开了一个博客，专门写不同地方的美食以及人们对于食物的不同态度。这将会成为你的第一张多米诺骨牌。

第三，做了这件事，其他的事都变得简单或不那么重要了。

你去了很多城市旅行，悉心研究了不同地方的食物和风土人情。由于角度新颖，渐渐获得了一些关注。于是有人来聘请你做导游，有人请你给餐厅或旅行社写广告软文，还有人约你写一本关于旅行与美食的书。

你的业务越来越多，生活也越来越忙，渐渐地没有时间再写博客。那么，在这么多事情当中，只要做了哪件事情，就会让其他的事变得简单或不那么重要了？

博客是你的宣传平台，导游或软文只是一些额外收益，而写一本书，能让你有更多的成长。同时，书的内容还能转化成你的博客文章。

于是，写好一本书，就成了那件最重要的事情。

这是一个普通人逆袭的故事。

也许隐含了光荣和梦想。也许还有一些不为人知的艰辛在里面。

但是于万千事情之中，你总能找到最重要的那件。专心做好这件事，是成功的唯一法则。

人生太短，我们没有时间为太多不相干的事情分心。人生其实也挺长，足够你把一件事情做好。

不时地问问自己，只做哪一件事情，能够实现我的人生价值？只做哪一件事情，能够让我的工作获得提升？只做哪一件事情，能够让爱情升温，让家庭和睦？

纷杂世界里，并不需要做太多，只做一点点就好。不怀疑，不慌张。才能从容看世界到地老天荒。

第四篇：我想坚持做一件事情

我想坚持做一件事情

年跨年夜,各种鸡血打得比较狠。

中专的同学们在筹办相识二十周年同学会,据说曾经的班花已经在微信上表态:从现在起到同学会的35天时间内,必须每天美容、健身、读书、不吃晚餐。做一个班花尤其是20年后屹立不倒的班花不仅在美容健身上花起了功夫,还将优雅武装到了内心。对这种人,我表示嫉妒及佩服。

各种微信上的年终总结也让人羡慕嫉妒恨,同事L工,2017年喜得千金一对,买洋房一栋。天天在微信中发愁的就是装修应该地中海or美式田园?当然,经常埋怨的两千金爱哭不好好睡更是赤果果的炫耀好不好? 曾经的职场外好友,第一次见面还是2008年,彼时的他,大学没毕业被学校开除,在实习单位和领导炸毛,直接卷铺盖走人。2017年,建筑设计市场一片萧瑟之时,他已经创办建筑设计企业7年,并顺利度过了七年之痒,发展到了15人的建筑设计事务所,年底时各种催款收款也是拿钱到手软。开着奔驰拥着小四(虽然我对他三十不到就染上这样的恶习深表痛恨),但他达到了自己的目标还是值得祝贺。

这些生活中的好朋友用各自的精彩和2017年告别,迎来了目标更加高远的2017年。除了身边人的鸡血之外,万能的微信当然还有更多鸡汤滋润得内心蠢蠢欲动。比如,从23岁到30岁坚持每天写作的姑娘,受尽各种委屈之后苦尽甘来成为人人艳羡的畅

销书作家,可以按照自己的心愿过自己想要的生活。

当然,远在美国的100岁摩西奶奶更让人血脉偾张。她从80岁开始画画,现在已经成为了美国着名和最多产的原始派画家之一。她的100岁感言——《人生永远没有太晚的开始》中曾写道:假如我不绘画的话,兴许我会养鸡。绘画并不是重要的,重要的是保持充实。不是我选择了绘画,而是绘画选择了我。假如绘画至今,我依旧默默无闻,我想现在的我依旧会过着绘画的平静日子。

如此,2017年的我坚持过哪些事情呢?8月15日起,每天早晨六点起床开始锻炼,刚开始的一个星期,每天起床都是一场心理拉锯战。但一个月后呢?回到两位数的体重、走路时轻盈的步伐,每天早起时雀跃的心情。都是坚持锻炼后的最好回报。这种回报不需要别人喝彩,只需自己细细体会。

月5日起,开始坚持每天半小时的练字之旅。三个月过去,虽然写字依然不漂亮,但横竖撇捺间的运转已经小有心得。更重要的是,自己感觉掌握了一套成体系的书法教程。按照目前的进度,预计可以在九个月后达到一个阶段性的目标。而在这段时间后,也许字写得依然不如其他书法大家,但完全可以达到自己最先设定的标准。年,要坚持做点什么事情呢?开一个建筑设计公司?别逗了。自己图都不会画,虽然混迹建筑设计行业多年,但对这个行业依然不太了解而且也并非唯一真爱。再想想2017年的新常态,自己呆的这么牛逼的公司一年也没签到几个大合同。公司大BOSS从2008年迷倒众多来访记者的霸道总裁变成了头发需要染黑的企业家。

每天一睁眼面对的人工工资等各种费用就高达几十万。虽说有志者事竟成,但咱还是选择一个真正能坚持下去又有意义的事情吧。

坚持什么呢?好吧,咱也是中文系毕业的人,虽然多年不写文章文笔荒废。但生活是如此的热闹丰盛,建筑设计行业又出来了这么多的新鲜消息和小鲜肉,家里的两个娃今天到底是打架了还是和好了? 就做一个忠实的记录者吧。没有华丽的辞藻,没有漂亮的画面。惟愿:多年之后,还能通过文字认识过往的自己。

第五篇：就是说要坚持做一件事情有恒心

就是说要坚持做一件事情有恒心，就没有必要晚睡早起的熬夜，临时抱佛脚，后面的是具体的例子，是说偶尔忙碌，平时懒散。

毛泽东的对联:意思是说；贵在坚持，没有必要不分白天黑夜的忙；最怕你做事三天打鱼两天晒网，不能长期坚持。这是毛泽东的句子。颜真卿的是“三更灯火五更鸡，正是男儿读书时。黑发不知勤学早，白首方悔读书迟。” “苟有恒,何必三更眠五更起;最无益,莫过一日暴十日寒。”这是毛泽东根据颜真卿的诗句作的对联。意思是只要有恒心,又何必每天都起得很早睡得很晚(去做事),最不好的是做一天,歇十天.毛主席说：“贵有恒何必三更起五更睡；最无益只怕一日曝十日寒。”这句话深刻指出了学贵有恒的道理。学习成败的关键在于是否具有勤奋的态度，坚韧的毅力。

当今世界的竞争归根到底是人才的竞争，而人才的竞争说到底是学习力的竞争。如果不与时俱进地学习，如果在学习上不能保持恒久的毅力，就会变成时代的落伍者，甚至会被飞速发展的社会所淘汰。作为一个领导者，要在这场竞争中不落伍，就不能满足于资历、学历。应该把学习当作生活和工作的第一需要，始终保持时时学习的热情和激情，真正把终身学习作为自己坚定不移追求的信念，与时俱进，始终用党的最新理论成果武装头脑，追踪先进的科学技术动向，实现知识的不断更新，这样才能紧扣时代脉搏，顺应社会发展的要求，胜任所从事的工作，更好地完成党和人民赋予的历史使命。

谈到学习毅力，古人云：“勤学如春起之苗，不见其长，日有所增；辍学如磨刀之石，不见其损，日有所亏。”清代著名大臣曾国蕃曾经解释说：“学习毅力就是一种„掘井及泉‟的精

神。”如果我们只有远大的理想而不以巨大的毅力从事“韧”的战斗，当岁月流逝，你会发现，理想仍然只是理想，它还是天幕远景上的海市蜃楼，就像漫画中的挖井人一样劳而无获。如果我们在树立雄心壮志的同时，拿出“掘井及泉”的精神，以顽强的毅力去拼搏，用一种不达目的誓不罢休的气概向困难冲击，就一定能战胜困难，成就事业，取得成功。挖井如此，学习亦如此。

毛主席说的是：“贵有恒何须三更起五更睡；最无益莫过一日曝十日寒。”