2014第十一期健康教育讲座---糖尿病的防治与饮食指南

第一篇：2014第十一期健康教育讲座---糖尿病的防治与饮食指南

乳山市银滩医院健康教育讲座底稿2014

2014第十期

糖尿病的防治与饮食指南

糖尿病的防治

什么是糖尿病

糖尿病是一种常见的慢性非传染性疾病，它是因先天性或后天体内胰腺分泌胰岛素缺乏，或因胰岛素功能失调所致。糖尿病危害巨大，它可能使人产生肾衰、失明、足部疾病等多种严重的并发症，并导致高死亡率。每年11月14日定为“世界糖尿病日”。

糖尿病的类型

糖尿病的种类很多，主要有I型和II型。I型糖尿病主要是缺少胰岛素，II型糖尿病主要是胰岛素抵抗。

I型糖尿病，约占糖尿病病人总数的10%，多发生于青少年，但也可以发生于任何年龄，甚至80—90岁时也可患病。病因是由于胰岛素受到细胞介导的自身免疫破坏，自身不能合成和分泌胰岛素。目前主要依赖胰岛素治疗维持生命。

II型糖尿病，约占糖尿病人总数的90%，多见于35岁以后中、老年人，其胰岛素的分泌量并不低甚至还偏高，病因主要是机体对胰岛素不敏感(即胰岛素抵抗)在II型糖尿病病人中约60%是体重超重或肥胖。长期的过量饮食，摄取高热量，体重逐渐增加，以至肥胖，肥胖后导致胰岛素抵抗，血糖升高，无明显酮症倾向。多数病人在饮食控制及口服降糖药治疗后可稳定血糖；但仍有一些病人，尤其是非肥胖病人需要外源胰岛素控制血糖。

糖尿病的典型症状

1、“三多一少”：多饮，多尿，多食，消瘦。

2、典型症状的发生有快有慢，有轻有重，这些症状在每个病人表现不同，可能某项症明显，其他症状不突出。Ⅰ型糖尿病起病时症状常较明显。Ⅱ型糖尿病起病时症状出现比较缓慢，不易引起注意。

什么人容易患糖尿病

①与糖尿病患者有血缘关系的家庭成员。②女性有分娩巨大胎儿史（即新生儿出生体重大于4公斤）者或曾患妊娠期糖尿病者。③肥胖者。④高血压、高脂血症（主要指高甘油三酯血症者）。⑤曾有过高血糖或尿糖阳性历史者。⑥40岁以后，体力活动少，营养状况好，工作负担重或精神紧张者。这些受到糖尿病威胁的高危人群，如果没有一个良好的生活方式，非常容易发生糖尿病。

如何预防糖尿病

乳山市银滩医院健康教育讲座底稿2014

怎样才能使自己得糖尿病的危险降到最低水平呢？国际上公认的预防糖尿病的措施就是至少要做到“四个点儿”：“多学点儿，少吃点儿，勤动点儿，放松点儿”。即：①多学点儿：就是要多看看有关糖尿病的书籍、报刊、电视，多听听有关糖尿病的讲座和广播，增加自己对糖尿病的基本知识和糖尿病防治方法的了解。②少吃点儿：就是减少每天的热量摄取，特别是避免大吃大喝，肥甘厚味，吸烟喝酒等等。③勤动点儿：就是增加自己的体力活动时间和运动量，保持体形的健美，避免肥胖的发生。④放松点儿：就是力求做到开朗、豁达、乐观、劳逸结合，避免过度紧张劳累。

糖尿病患者饮食指南

糖尿病人吃什么水果好

具体来说，糖尿病人吃什么水果好，应该遵循一下原则：一般空腹血糖<7.8mmol/L，餐后血糖<10mmol/L和糖化血红蛋白<7.5以下的，不常出现高血糖或低血糖的患者可在指导下选用含糖量交低，味道酸甜的水果。

推荐选用：每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括西瓜、猕猴桃、西红柿、柚子、橙子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、青梅、樱桃、椰子乳等。

慎重选用：每100克水果中含糖量为11－20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果和山楂等。

不宜选用：每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括红枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果，以及果脯应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果，如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。

吃水果的时间

通常情况是在两餐之间，饥饿和体力活动后，可作为能量和营养的补充，一般在上午九点或下午三点或是晚餐后一小时和睡前一小时，不能餐前或餐后立即吃水果，避免一次摄入过多的碳水化合物引起血糖升高，加重胰腺的负担。

糖尿病患者怎样吃甜食

糖尿病患者并不是一点甜食都不可以吃，主要要根据食品的热量来决定，而且必须要限制总热量。

乳山市银滩医院健康教育讲座底稿2014

糖尿病患者要严格限制白糖、红糖、蜂蜜、果酱、各种甜点心、巧克力、含糖饮料如可乐及甜果汁、或者冰淇淋的摄入，因为这些食物大都含有较多的葡萄糖、蔗糖，所含热量较高，吸收后会明显升高血糖。糖尿病患者可以吃的甜食：

木糖醇，是植物中半纤维素的多聚戊糖，经水解后再加氢还原成的产物。有引起腹泻的作用，应慎用，不应大量服用。

山梨糖，在很多水果中都存在，甜度仅为蔗糖的50%，热量稍低于葡萄糖，服用后不会转为葡萄糖，是适合糖尿病并发肝炎、胆囊炎者服用的甜味剂。

麦芽糖醇，甜度和蔗糖接近，不产生热量，也不含合成脂肪和刺激胆固醇形成。它是糖尿病、冠心病、肥胖病患者较理想的甜味剂。

甘草甜素，甜度为蔗糖的250倍，与少许蔗糖。柠檬酸钠配合，不仅可减少蔗糖的用量，还可以获得甜美的口感。

甜菊苷，俗称甜菊糖。甜菊苷的甜度为蔗糖的200--250倍，甜味特点接近于蔗糖。可降血压，促进代谢，治疗胃酸过多的保健作用。是糖尿病患者普遍选择的一种理想的甜味剂。

氨基酸衍生物甜味剂，阿斯巴甜(又名天冬甜肽或蛋白糖)是一种广泛使用的人造甜味剂，其主要原料为苯丙氨酸与天冬氨酸。

1.糖尿病饮食治疗十大黄金准则

1.控制每日摄入总热量，达到或维持理想体重。

2.平衡膳食。

3.食物选择多样化，谷类是基础。

4.限制脂肪摄入量。

5.适量选择优质蛋白质。

6.减少或禁忌单糖及双糖食物。

7.高膳食纤维膳食。

8.减少食盐摄入。

9.坚持少量多餐、定时、定量、定餐。

10.多饮水，限制饮酒。

2.糖尿病人的进食方法

适当控制饮食量，一般情况下，每日主食250-300克，新鲜蔬菜500克以上，牛奶250毫升，鸡蛋1个，瘦肉100克，豆制品50-100克。

乳山市银滩医院健康教育讲座底稿2014

宜少食多餐，一日不少于三餐，有条件上下午安排间食及睡前进食，即保证吸收，又减轻对胰岛负担。

早餐量要少，上午肝糖原分解旺盛，易发生早餐后高血糖。如一日三餐比可为1/

5、2/

5、2/5。

进餐时间要规律。少吃零食。

3.饮食结构的合理搭配：

在确定总热量后，对三大营养成分--碳水化合、蛋白质、脂肪及维生素进行合理搭配。

①选择复合碳水化合物及含可溶性物纤维素的碳水化合物如；豆类、小麦、大米、根茎类及硬果类。

②提倡高纤维素食物如：谷物类、豆类、海澡类、绿色蔬菜、南瓜等。③选择富含必须氨基酸或质量较高的动物蛋白质如：瘦肉、鱼类、蛋、无度鸡肉、牛奶等，其中脂肪的摄入应以不饱和脂肪酸为宜，食盐摄入量控制在10克／日。

总之，糖尿病病人的饮食必须注重营养平衡，饮食结构多样化，以植物性食品为主，适当限制蛋白质，严格限制脂肪，烟、酒及含糖饮料

4、糖尿病三宜 三不宜

三宜：

1.五谷杂粮，茭麦面，燕麦面，玉米面，含维生素b，多种微量元素，可降低血糖，血脂2.豆类及豆制品，但病时间超过三年者慎用3.苦瓜，洋葱，番茄，柚子，南瓜可降低血糖

三不宜：

1.各种糖类，蜜饯，水果罐头，汽水，果汁果酱，冰激淋，甜饼干，甜面包及糖制高点，蜂蜜

2.不宜吃含高胆固醇的食物及动物肝脏

3.不宜饮酒

2.食物宜粗不宜精，在主食范围内尽可能吃些五谷杂粮及豆类和蔬菜。粗杂粮如荞麦面、燕麦面、玉米面，蔬菜以绿叶菜为好，如油菜、小白菜、韭菜、菠菜、芹菜等。

3.严格限制蔗糖及甜食，糖尿病人不要吃食糖、糖果、蜂蜜、甜食及含糖饮料，西红柿、黄瓜、猕猴桃含糖较低，可以适当多吃些。

乳山市银滩医院健康教育讲座底稿2014

4.其他留意事项：三餐定时定量，戒烟、忌酒，低盐、低脂肪膳食。少吃多尝。宴席上丰盛的四高膳食对糖尿病病情控制十分不利。不少糖尿病患者觉得赴宴后血糖会有所升高。所以糖尿病患者饮食必须控制总热量，一般以低热量、低脂肪、低糖、高纤维膳食为主。面对宴席上的“四高”食品要少吃多尝，以免一吃就超量。要像蜻蜓点水一样多样化地品尝一点，选择性地少吃一些。这样既饱了口福，也不至于超量。

少荤多素。宴席上鸡鸭鱼肉较多，动物油的含量较高，而且烹调中多采用油炸煎炒，这样脂肪含量更高。高脂肪膳食不仅会增加体重而且会降低体内胰岛素敏感性，升高血糖，还会诱发高血脂、心脑血管疾病，所以糖尿病患者要少吃荤和油炸食品。最好选择蒸、煮、炖、氽、拌、卤加工的食品。宴席上多吃素食，如蔬菜类、菌类、豆制品等。因为这些食品纤维素高、热量低、营养丰富。目前国际上最推崇的保健素食是魔芋，被称为“魔力食品”、“肉伴侣”。因其是低热量、高纤维，具有饱腹、减肥、通便、洁胃功效。与肉同食可维持体内酸碱平衡，平稳餐后血糖，是糖尿病、心脑血管疾病患者餐桌上的佳品，但每次食用量不宜过多。

少精多粗。宴席上的主食大多是精细面粉制作，有的甚至加了奶油、糖、蜂蜜、肉末、果酱等升糖物质。由于精粉血糖生成指数很高，其血糖生成指数高达80以上，食用后血糖很快上升，故尽量少用。应多食用一些富含膳食纤维素、低血糖生成指数的粗粮，如全麦粉、莜麦、荞麦、煮玉米、高粱米等。这些食品具有饱腹、延缓葡萄糖吸收、通便、减肥、降脂的功效。美国糖尿病学会推荐糖尿病患者每天膳食纤维素摄入30克左右，而我国居民普通膳食中还不足10克，宴席上恐怕连5克都不足。所以，赴宴前或平时补充一些精致的膳食纤维素还是非常必要的。比如餐前用一袋精致膳食纤维素冲水，当饮料喝更是两全其美。

少酒多茶。宴席上大家常以酒助兴，亲朋互敬几杯也是常情。但饮酒对糖尿病弊多利少。酒精热量高，大量饮酒往往影响正常进食，引起血糖波动。长期饮酒还会引起血脂升高、动脉硬化、脂肪肝等，故糖尿病患者不饮为佳。但宴席上为了不使大家扫兴，在病情答应的情况下可饮一小杯干红或啤酒，但应减去半两主食。最好是以茶代酒。在无糖饮料中，糖尿病专家最提倡的是喝茶。茶具有多种保健功能，如绿茶富含防止机体老化的茶多酚，可利尿、提神、健脑。青钱柳茶富含黄酮、氨基酸、微量元素，具有降糖、降脂功效，又不影响睡眠，是糖尿病患者的最佳饮品

第二篇：饮食与健康讲座致词

中老年人“饮食与健康”专题讲座

开幕式致词

尊敬的各位业主、各类来宾：

大家上午好！借此机会，我代表卓达书香园、卓达花园物业公司全体员工，以及在座的各位小区业主，对前来卓达社区“送温暖、送健康”的河北医科大学两位专家、教授；对媒体的朋友们表示热烈欢迎（鼓掌）——

今天，讲座的主要内容是中老年人的“饮食与健康”。由此可看，科学的饮食与个人的身体健康是密切相关的，是关乎每个人生活质量的一件大事，也是利民、利国的一件大事。因此，关心中老年人，提高全民身体素质和养生保健意识，培养社区居民正确的饮食和健康常识及生活习惯，是提高居民幸福指数的一个重要途径之一。小区中老年人的比例很大，他们在建和谐社区、精神家园方面发挥着巨大作用。值此“健康大讲堂”进社区之际，我们卓达物业人祝大家身体健康、生活美满，快快乐乐过每天！

卓达书香园小区是健康讲座的第一站，希望来听讲座的各位业主从中受益。

最后，我们卓达物业人与卓达小区人，再次以热烈掌声欢迎两位专家、教授的到来——预祝“饮食与健康”巡回讲座取得圆满成功！谢谢大家的积极参与！祝福您们的明天——

卓达书香园物业公司二〇一三年一月九日

第三篇：饮食安全与健康教育

7～12岁的儿童正处于迅速发育阶段，特别是小学后期进入生长突增期，对营养要求较高，课堂教育要求注意力集中，相对比入学前脑力劳动加大，而游戏活动则趋减少，因此，这个时期的膳食应多加注意。下面由出国留学网整理了小学生需要注意的饮食安全常识，欢迎阅读。

小学生应该注意哪些饮食安全?

1、一日三餐，要合理搭配饮食，各类事物都要吃，不能偏食、挑食。

2、早餐要吃饱吃好，要多吃鸡蛋、牛奶、豆类食品，不能马马虎虎随便吃一点，或干脆不吃。

3、吃饭前要洗手，生吃的水果、蔬菜要洗净。

4、吃饭要细嚼慢咽，不能狼吞虎咽，暴饮暴食。

5、吃饭时不要看电视、看书，也不要与别人聊天。

6、剧烈运动后不要马上吃饭，应先休息一下，喝点水，然后再吃饭。吃饭后可以散步，做些轻微活动，不要马上进行大运动量的运动。

7、不喝生水，不喝没有热开或没消过毒的牛奶。

8、不要常吃甜食、零食，不要吃过咸的食品。

9、不吃腐烂变质的食物，不随便吃野菜、野果;不购买、不食用街头小摊的劣质食品。

小学生饮食安全常识：

1、不随便吃野菜、野果。

2、不吃腐烂变质的食物。

3、不随意购买、食用街头小摊贩出售的劣质食品、饮料以及三无食品饮品(无产地、无生产日期、无保质期)。

4、不喝生水。不食用过期食品和饮料。

5、不要到卫生条件较差的地方进餐。

6、不生吃海鲜、河鲜、肉类等。

7、不食用病死的禽畜肉。

8、生吃瓜果要洗净。如果不清洗干净，不仅可能染上疾病，还可能造成农药中毒。

9、不吃陌生人递送的食物及饮品。

10、在吃饮各种食品前，要对饮食品进行一闻二看三品，如有异常，应立即停止饮食。

11、认真对待“有效期”和“保质期”，不购买过期产品，发现过期产品应向商店经营者报告。如果包装食品在包装上标明的有效期内“变坏”或回家后发现包装破损，应退货并向零售商或食品加工商报告。

12、假冒伪劣食品涉及到使用劣质、廉价原料来欺骗消费者并降低竞争成本。如发现销售假冒品牌、假冒标签的食品及被污染过的食品等应向有关机构检举揭发。检举揭发这些事件可以帮助当局查处不法商贩，防止此类事件重现。

13、生鲜食品特别是肉类、鱼类和其他海鲜应存放在冰箱底层，加工过的食品放在顶层。食品应包装或妥善盖好后储存。

14、不要将热食物放人冰箱，因为这样会使冰箱内温度升高。

15、将罐、瓶和包储存在干燥凉爽的地方并防范昆虫或鼠类等。

16、记住在准备食物和吃饭前一定洗手。

17、处理生鲜食物的用具使用后，处理已烹调过的食品前或处理打算生吃的食品前，用具必须彻底清洗。

18、认真选择食品采购和就餐的地点。确保其人员、餐具和其他设施都干净整洁。这是反映餐馆包括“幕后”设施、卫生标准的重要指标。

19、热食物应该很热，冷食物应该冰凉。避免食用任何在室温下保存2小时以上的食物。在会议、大型社交活动、室外活动等需要预先、大量准备食物或外部条件较差的情况下尤其需要特别注意。

20、如果对水果和蔬菜等生鲜食品有怀疑，金科玉律是“煮食、烹调、削 皮或扔掉”。

21、一般来说，生水是不能饮用的.饮用水必须经煮沸消毒过滤。现在学校使用饮水机饮用纯净水，对于纯净水而言，除了水的质量外，水桶的卫生问题也是细菌超标的一个主要原因。正规厂家的优质水桶不仅质量轻，而且坚固，无接缝，透明度也较好。因此应该注意一下水桶的质量。饮水机的卫生也不容忽视。饮水机如果长时间不清洗或消毒。机内的储水胆就会滋生和寄生大量的细菌，对人体构成危害。

小学生饮食注意要点

(1)膳食要多样化，量要充足且平衡合理。根据季节及市场供应情况，做到主副食粗细搭配，荤素、干湿适宜，多供给乳类和豆制品，保证钙的供应充足。

(2)适当安排餐次，除三餐外应增加一次点心。三餐能量分配可为早餐20%～25%，午餐35%，点心10%～15%，晚餐30%。早餐必须丰富质优，既要吃饱也应吃好。如早餐营养供给不足，小学生常在第二节课后出现饥饿感，影响听课的注意力。一般宜供给一定量的干食，如面包、蛋糕、包子之类食物，最好能吃一定量的荤食(50克～100克)，如1个鸡蛋、1瓶牛奶或豆浆，肉松、火腿、酱肉等，还可增加课间点心1次，以供给充分的营养素和能量，利于脑力活动。午餐也应充分重视，学校或家庭如能为孩子提供质量好的午餐，对提高孩子身体素质有很大作用。晚餐一般在家进餐，双职工家庭往往晚餐最丰盛，但从营养观点看，晚餐不宜油腻过重、吃得过饱，否则会影响睡眠、休息，晚饭后最好不再进食。

(3)培养良好的饮食习惯，注意饮食卫生。食前便后应洗手，瓜果应用清水冲洗净后再吃。养成不偏食、不挑食、不吃零食的好习惯。

小学生一日食谱举例：

早餐：牛奶(维生素AD鲜牛奶220毫升、白糖10克)，豆沙包(面75克、豆沙20克)。

中餐：米饭(大米100克)，炒胡萝卜柿椒鸡丁(胡萝卜50克、柿椒50克、鸡胸脯肉50克、油10克)，番茄蛋汤(番茄25克、鸡蛋25克)。

加餐：小蛋糕2个(面50克、蛋30克)。

晚餐：馄饨(标准粉100克、瘦猪肉75克、虾仁20克、白菜75克、油10克)，甜橙75克。

以上食谱含热能2073.1千卡(8.7兆焦耳)，蛋白质78.2克，占总热能的15.1%，脂肪66.3克，占总热能的28.8%，碳水化物290.9克，占56.1%，维生素A680微克视黄醇当量，维生素E17.49毫克，维生素B11.22毫克，维生素B20.94毫克，维生素C101.2毫克，尼克酸16.4毫克，钙610毫克，铁18.2毫克，锌11.64毫克，硒57.89微克，铜1.97毫克，镁286.8毫克，磷1204毫克，钠1270.4毫克，钾1735毫克，胆固醇598毫克，膳食纤维8.28克。

第四篇：2010年地方病防治与健康教育工作总结

城关学区2010年地方病防治与健康教育工作总结

地方病防治工作是建设社会主义精神文明和物质文明的重要内容，作好地方病防治工作关系到千百万人民的身心健康，普及地方病防治知识，是增强人民体质，发展经济，特别是发展少数民族贫困地区经济的迫切要求，也是搞好地方病防治工作的重要措施。

本地区最常见的地方病就是碘缺乏病，造成碘缺乏病的直接原因是环境缺碘，地质构造显示，本地区是典型的碘缺乏地区，人生存环境中的土壤和水含碘不足，导致在这里生长的植物、动物缺碘，最终结果是人体缺碘。生活在缺碘环境中的人，长期得不到足够的碘，导致甲状腺激素的合成分泌减少，引起一系列的损伤。在缺碘地区，有些人看起来很“正常”，但仔细检查会发现一些轻微的缺碘损害，因此没有甲状腺肿的人也同样是碘缺乏的患者，所以也要补碘，以保证健康。

城关学区充分认识到了防治碘缺乏病和食用加碘盐工作的重要性,认真开展地方病防治工作，现将具体工作总结如下：

一、学校领导高度重视。

各学校把地方病防治与食用加碘盐的宣传教育工作放在重要的议事日程中，列入学校发展计划，定期、不定期的进行宣传教育，每年邀请县地病办工作人员对师生进行地方病防治知识专题讲座。每学期由少先队大队部组织全校师生观看地方病防治知识光盘。使广大师生认识到缺碘最严重的后果是智力残疾。脑发育关键时期严重缺碘，会造成不可弥 补的损害，其严重后果就是克汀病，是以智力残疾为重要特征并伴有精神-神经综合症或甲状腺功能低下的一种疾病。

二、学习培训。

1、各校对本校所有教师进行了地方病防治知识培训，使全体教师知道了碘缺乏病是由于自然环境缺碘造成的身体营养不良，表现为一组有关联的病症，包括地方性甲状腺肿大，地方性克汀病，单纯性聋哑，胎儿流产、早产、死产以及先天性畸形等。

2、各班班主任认真学习相关知识，查阅资料，精心备课，定期上地方病防治健康教育课，全学区已经上了50多节。各位同学认真学习地方病防治知识，使他们认识到人体缺碘是由环境缺碘造成的，而环境缺碘短时期内可能改变的。只有人为的长期补碘，才能保证我们机体的需要，这种补充不是在一二年内所能解决的，生活在碘缺乏地区，补碘将伴随我们终生。

3、各位同学经过学习以后，体会深刻，三至六年级学生每人写了一篇地方病防治知识为主题的作文，各校分别进行了评比，即将送交学区，参加作文竞赛。各位同学从自己的生活实际出发，列举了身边的典型事例，呼吁人们尽快转变观念，提高思想认识，坚持食用加碘盐，不买、不用非加碘盐，为及早消除碘缺乏病做出自己最大的贡献。

三、宣传教育。

1、各学校办了以地方病防治与食用加碘盐为主题的黑板报2—3期，共计23板。通过图文并茂、寓教于乐的形式向全体师生宣传了食用加碘盐的目的、意义，如何辨别加碘盐的真假等，收到了良好的效果。

2、全学区发放了《盐与健康以及盐的多种用途》、《碘缺乏是导致智力损害的最常见的原因》、《碘缺乏防治知识宣传画》等宣传材料1300多份。使地方病防治知识家喻户晓，人人皆知。

3、全学区六年级学生，每3人为一组，每组入户调查宣传15户群众，共计入户调查宣传1260多户。调查宣传中，同学们不怕苦，不怕累，深入田间地头，向社区群众宣传地方病防治知识，发现绝大多数群众食用的都是合格的加碘盐，对个别食用非加碘盐的群众，讲解食用不加碘的盐的害处，劝解他们食用加碘盐。

4.各学校利用升降国旗、师生大会等时间讲解相关知识，要求所有学生监督自己的家庭食用加碘盐，并宣传动员邻居、亲戚、朋友都食用合格的碘盐。

地方病防治是一项长期而艰巨的任务，当前形势仍然不容乐观，困难重重，我们今后要在上级部门的正确领导和大力支持下，继续搞好宣传教育工作，争取尽快消除碘缺乏病，为建设社会主义新农村做出不懈的努力。

城关学区 2010年12月14日

第五篇：为社区居民开展健康教育、艾滋病、结核病防治讲座

为社区居民开展健康教育、艾滋病、结核病

防治讲座

2011年8月，作为一名选派到村（社区）任职的大学生村官，我踏入**市**街道办事处这片土地，怀着激动与热情开始了我的“村官”工作之崖。

在不同的村（社区）遇到的工作和情况都不会相同，但有一点是共通的，那就是立足基层、服务百姓。能够在最基层的地方为群众开展服务让我觉得无比的自豪与光荣，因为我是用自己的微薄力量和力所能及帮助和服务百姓、用自己的所学服务群众。

我分配到**社区任大学生村官，在这期间，社区曾多次开展各类知识讲座和宣传活动，各类公益活动，以及志愿者活动，多次入户关心和慰问帮助困难家庭困难老党员以及低保对象等。社区两委班子以及工作人员一行人多年的工作都得到了社区群众的一致好评。2012年3月30日，我组织社区居民群众开展健康教育、艾滋病、结核病防治讲座。在这之前，我把活动方案拿给**街道创卫办，之后得到了他们的同意。最后又与街道创卫办协调经费以及各项事宜，并有幸邀请到**市卫生局公共卫生科丁继宏等2人，**市疾控中心严加林老师，一共3人到社区讲课，整场讲座下来，我也在现场进行了旁听和学习，发现居民热情高涨，也体现了他们对此类活动的接受和支持。

（图为丁继宏在为社区居民宣讲结核病防治知识讲座）

（图为耿医生为群众宣讲健康教育知识讲座）

（图为严加林老师为社区居民宣讲艾滋病防治）

（图为**社区朱庆华书记在认真听讲座）

讲座结束以后，我随机的询问了其中的几位群众，他们都一致认为此类宣传讲座是非常有效而且必要的，它能够让普通群众了解一些生活中容易引发的常见疾病，通过各位老师一系列的讲座，能让群众在了解此类疾病的同时及时有效的预防一些常见传染病，还可以在群众中相互宣传。

讲座结束后，我整理了当天的笔记，写好简讯。总结今天的活动，虽然活动之前的组织、协调等一系列事项遇到了一定的困难，但最后还是成功的结束了。此次服务群众系列活动是我到社区以后组织的第一次活动，也得到了社区领导的一致肯定，这更加激励了我今后努力工作，多为群众办好事、办实事的决心。这次宣传讲座也为我以后更好的组织各类活动打下基础，因为群众与领导的肯定和信任是我努力工作的最大决心。

**社区

2012年6月15日