学习篮球有感（最终定稿）

第一篇：学习篮球有感

学习篮球有感

--11171013 朱聪

这个学期，初来北航的我选择了篮球1这一个科目。说实话，原来对篮球的认识仅限于电视节目上那些NBA球星的神乎其神的表演.然而，通过几堂篮球课的学习之后，特别是经过周老师的亲身示范和指导之后，我对篮球的认识大大地加深了。

一开始，周老师教授我们的是三步上篮。我之前对这个并不是十分在意。因为觉得这个动作非常的简单，但是通过学习之后，我意识到了自己技术层面的不足。于是在篮球课下勤加练习。终于有了一点小小的收获。

周老师在篮球课上还教授了篮球其他方面的一些基本动作要领，例如击地传球等等。让我对于篮球基本功的重要性的认识又上了一个台阶，同时让我有所斩获。

在这里，我要向周老师说：我十分抱歉。在前几节篮球课上，由于对练习的不重视以及集体感不强，我自己一个人单独练习而脱离了大部队。在三步上篮的考核上，周老师没有给我考核的机会，在此我深表抱歉，并且恳请周老师给我一次机会，让我展示自己。最后，我要说，感谢老师篮球课上的教导，让我重新认识了篮球，认识了篮球的真谛。

第二篇：学习《篮球裁判法》有感

学习《篮球裁判》有感

作为一名体育老师，熟知各种裁判法是我们必备的，但是我却对篮球裁判法懂得特别少，因为本身对篮球兴趣不大，打篮球的女性又不多，还因为自己太懒惰，大学里学的那点东西，早就还给老师了，我们的全民健身中心马上就开馆了，我在学校号召下，加入了读一本书的行列，从我最专业的知识学起。活到老，学到老，要想不被淘汰，就要不断的充电，这次的读书活动，收获很多，这样的机会显得弥足珍贵。由衷感谢蒋校长为我们搭建了一个很好的学习提高的平台，书中的内容深深地吸引了我，使我感触很多，收获很多。

首先是理论知识使我们感触很多。虽然有些知识点，我们大部分了解，但它却能从独特的角度和方式，引起我们的兴趣，有了新的收获和心得。教科书式的教学，我们向来不提倡，篮球是理论与实践的结合。通过他的课使我感受到，篮球教学跟篮球一样，不是纯粹的机械式的，是真正靠脑子来上课，来打球的。书本的知识的是匮乏的，只有在篮球实战中不断摸索与研究。特别是对于篮球裁判的理论知识的讲解，如何站位、如何巧妙的控制比赛节奏以及各种违例、犯规。虽然在以前吹过篮球比赛，但工作这几年一直没当过裁判，已经生疏了。特别是在当下篮球水平进步这么快的时代，裁判法则也在一点一点的变动，自己一点点地被淘汰，使我真正感觉到了活到老学到老这句话的真谛了。书中的理论和实践结合得十分恰当，既让我们通俗易懂，而且风趣生动。每个违例、犯规案例是讲解得那么深刻，特别是有的违例、犯规我们平常有质疑的，都非常到位的给我们阐述解决，使我对比赛场上的情况更清楚了，更有信心去吹好一场比赛了。以前哨子吹不响，其实不光吹得少的原因，还有基本工不扎实心虚。但通过书本的学习，进一步巩固和提升了。书中还提到了很多的案例，比如陈华教授的的篮球队训练，心中有愧啊，平时虽然自己抱着满腔热情去训练，但却没那么系统、那么到位的训练，他的篮球理念，训练风格，使我有所悟，吸取他的精华，为己所用。

通过这次的学习，理论和实践明显感觉提升了一个档次。书到用时方恨少，因为平时就有这个感触，所以特别珍惜这次机会，虽然是短短几天的培训，但感觉达到了事半功倍的效果，对于篮球的认识更加进步的了解与巩固了，希望以后能多多有这样的机会继续充电，全面发展自己，提高自己的知识水平。

第三篇：学篮球有感

上篮球课有感

摘要：通过对篮球知识更多的接触，我意识到篮球运动不仅仅是一项体育运动，它还涉及到团队如何协作，规则如何遵守等各方面的内容，可以说学打篮球的同时我们也在学一门艺术，一门踏入社会必须懂的艺术。

关键字：篮球运动 团队精神 规则 心理素质 交流

在大学的体育课上，我算是真正意义上的接触了篮球，以前只是简单的拍拍打打，没有什么规则，也不讲什么姿势，所谓的投球不过是把篮球扔进篮筐。而在这里，我不仅学会了如何规范地掌控篮球，而且学到了这个运动所体现的深层次的文化和精神。

一、篮球运动能够培养我们的团队意识和协作能力

篮球运动是一项属于团队的运动。在这里一个人成就不了冠军，同样，一个人的篮球赛不是真正意义上的篮球赛。要想赢得一场比赛的胜利一个姚明不行，一个易建联不行，一个乔丹不行，一个科比不行，一个詹姆斯也不行，可是如果他们联合起来，那就所向披靡了。在篮球课上我们就经常打比赛。打比赛时，一个球队的目标只有两个：一是努力把球投入对方的篮筐中；二是全力阻止对方进球。这样就把整个球队的注意力集中了起来，并且个人的目标和球队的目标一致了。运球时，如果一个队员受到对方太多队员的夹击，自己又无法阻止这个球被别人抢走。这就需要其他队员过来接应，但这个队员要是太想突出自己或者是想挑战自己或是想传出球却找不到对象而没把球传出，那么这个球丢掉的可能性就很大了。因此，打篮球时要有团队意识。一个人的赢不是赢，一个队的胜利才是真正的胜利。另外，球队的协作能力也特别重要。它要求队长有团队组织能力，而队员不仅要有个人能力，更需要有的是一种各尽所能来互补互助以使整个队发挥最大效率低能力，只有队员之间协作得各方面都很流畅，篮球才能够被运用自如，轻松投篮不再是遥不可及。

二、篮球运动教会我们重视规则

俗话说：无规矩不成方圆。正是那些条条框框的规则才使得篮球运动能够公平、公正的进行下去。我所了解的一些比较简单的篮球规则是：参与者用手抱球

跑是犯规；参与者带球故意撞人是犯规；全队犯规达4次后，该队就要被罚球等。要想很漂亮地打一场比赛，就必须重视这些规则，否则，双方队员必有许多矛盾不可调和，甚至会在赛场上出现大打出手是现象。在生活中，也有各种各样的规则来规范我们的行为举止。这些规则看起来无关痛痒可是在社会生活中却起了很大作用，就像是一张网把整个社会紧密而有序地结合在了一起。大家都知道“红灯停，绿灯行，黄灯亮了等一等”，也都在潜意识里遵从它，但若是哪天这个规则被打破了，抛弃了，大街上的行人和车辆谁也不给谁让路，横冲直撞，那么车祸的机率会大大上升，社会上的不安定和不和谐因素必使人心惶惶。

三、篮球运动能够提高我们的心理素质

是比赛就会有输赢，篮球运动亦是如此。比赛中如果一个球队领先对方很多分，这时，对双方都是一个考验。因为，领先队的队员要克服骄傲自满的情绪，继续保持昂扬的斗志；而另外一个队应克服紧张的情绪，找到自己的失误，重整旗鼓，奋起直追。最后，终究会有一个队胜出的时候，另一个队就要承认失败，并坦然地接受它。有时候劝自己接受一些不愿意接受是事实是需要很多的心理斗争的。

四、打篮球能够增进我们之间的交流

可以说没有什么能比肢体语言上的交流更能促进人们之间的感情，而篮球运动做了最好的诠释。

初入大学校门，我们除了自己宿舍是女生外，别的都不太熟悉，虽说常在一个教室上课，但也不经常坐在一起，没法好好的交流。可是，在篮球课上就不同了。全班女生在练习传接球时相互配合，交流彼此对篮球的看法，纠正动作上的失误。几节篮球课下来，已经很熟悉了。后来，随着篮球课的继续，我们这个班的女孩相处越来越融洽。

五、篮球运动让我们更健康

篮球活动涵盖了跑、跳、投等多种身体运动形式，且运动强度较大，因此，它能全面、有效、综合地促进身体素质和人体机能的全面发展，提高和保持人的生命活力，为人的一切活动打下坚实的身体基础，从而提高生活的质量。尤其是我们这些刚从高中跨入大学校门的女生，在高三时，学校为了我们能全力以赴应

对高考，停了体育课和早操，再加上那时的学习紧张和心理压力大，体质都比较弱。在篮球课上。我们舒展筋骨，尽情的享受运动带来的快乐，从书本中解放出来，身心都得到了放松，有时候，为了能够在篮球考试时好好发挥，我们在课外也打篮球，都觉得体质越来越好了。

六、篮球运动能够提高个人能力

在打比赛时，双方不仅要进行体力的较量，还要进行智力上的较量。当带球受到拦截时，你就要想办法摆脱掉对手投篮得分，这就需要你结合不同的对手进行分析比较，扬长避短，最后克敌制胜。它能够提高你分析和解决问题的能力。我觉得容易从运动中出现管理人才。如果一个人的组织能力很强，那么整个球队都愿意听他指挥，整个队伍就被安排得秩序井然就没空隙让对方可钻，更容易在比赛中占优势。这样既给个人提供了锻炼的机会，提升了个人能力，又给其他队员一个学习的机会。

我们学的是市场营销，而这个专业要讲究技巧和策略，需要从业人员具有组织和协调能力，对从业者各方面的要求都很高，而我们正好可以借助篮球课来提高自身各方面素质。

七、对老师的评价

大一能够跟着老师上体育课，我感到非常的庆幸。首先，感谢老师教我们的是篮球而不是其它的运动。篮球运动比健美操更能提高我们的综合素质。我觉得健美操体现更多的是女性的阴柔之美，而篮球运动体现的则是女性柔中带刚的一面和敏捷的思维。可以说，我们幸运的比同届的其他女生更早得到了提升。其次，老师经常在课间穿插一些能培养我们组织能力、应变能力、观察能力的小游戏，让我们的思路和视野都得到了开阔。最后，老师还让我们关注时事，注意发生在身旁的营销案例，在运动之余又培养了我们对专业的关注与兴趣。无疑，老师是一个成功的引导者。我们都很喜欢老师的这种教育方式，希望老师能够保持下去，多希望大二还能继续接受老师的教导啊！

第四篇：篮球研究性学习报告

篮球课程研究性学习报告

组员；尤宏辉傅志辉方晓辉王伟煌

林晓杰李智强陈鹏锋颜乐槟

黄仪杭洪昌培苏晓磊黄梁镇

1.1 课题的提出

21世纪是一个充满希望的世纪，也是一个充满竞争的世纪。面对迅速发展的社会，面对“全球化”、“信息化”、“知识经济”的新形势，身处2008年奥运会大的背景之下，发展我国篮球运动，培养中小学生对篮球运动的创新精神和实践能力，培养学生的科学精神和创造思维习惯，重视培养学生收集处理信息、获取新知识力、分析和解决问题、语言文字表达以及团结协作和社会活动能力是当前篮球教学工作者的历史性任务之一。新型的学习方式——研究性学习是实现这一历史性任务的有利教学手段之一。

篮球运动是一种多学科、多内涵的体育项目，它与人体科学、政治学、军事学、心理学、教育学、经济学、管理学等学科相互渗透，在中小学篮球课程教学中，学生学习篮球知识的方法有很多，然而随着社会的进步和科技水平的发展，知识的传播途径越来越多，教学手段呈现出多样性，随之而来的是学习方法多元化，研究性学习方法在现代高科技社会中彰显出来。学生只有一种学习方法很难达到学习目地。因此，教师指导学生进行篮球课程的研究性学习在篮球教学过程中的地位也越来越突出。

1.2 课的设计

经过几节课的学习学生对篮球运动的技术、战术、健身价值、健身方法和心理教育、团队精神、体育道德有了一定的认识。为了让学生进一步认识篮球运动，提高学习的兴趣，所以给学生以自由的空间，使学生在愉快的心理状态下进行运动参与和自我学习自我教育，不断提高学生分析问题、解决问题的体育智力。本课以教材为依据,以求知—明理—导学—促练—发展为主线,实践健康体育和快乐体育的体育教学理念，引导学生掌握科学的练习方法，促使学生自觉、主动、愉快地完成学习任务，发展学生的身心素质。

1.3 教学目标

1．扩展篮球运动的内容和方法，对篮球运动进行研究性学习。

2．发展学生的综合素质和体育智力，发展学生研究性学习的能力。

3．培养学生的创新精神坚强的意志品质和良好的体育道德精神

2.研究方法

2.1文献资料法:搜集有关篮球研究性学习和篮球研究性学习指导的相关资料和文献、评论性文章、1研究成果等，以及研究性学习的相关网站，将文献资料聚类、比较、归纳、整理，借鉴和吸收这些成果的精华，以求为篮球研究性学习的普及、实施提供可靠依据。

2.2逻辑推理法:运用了归纳法、演绎法、定义法等方法，对收集到的资料进行分析比较，对篮球研究性学习指导的理论进行逻辑推理，并提出合理化建议。

2.3访谈法:就篮球研究性学习的教学、指导现状问题，走访了有关专家，了解有关篮球研究性学习的理论框架，为本课题的研究拓展了思路。

3.研究结果与分析

3.1篮球研究性学习理论内容概述、意义

3.1.1篮球研究性学习理论内容概述

研究性学习是学生在教师指导下，从自然、社会和生活中选择和确定与专业有关的内容进行研究，并在研究过程中主动地获取知识、应用知识、掌握研究过程的学习活动。

对于中小学而言，篮球研究性学习是在教学过程中，为学生创设一种类似于科学研究的情景和途径，让学生以类似于科学研究的方式去主动获取知识、应用知识、解决问题、获得个性发展。在这个学习过程中，教师不再作为知识的权威，将预先准备好的专项知识体系传授给学生，而是充当指导者、合作者和助手的角色，与学生共同经历专项知识探究的过程。学生不再作为知识的接收者，被动学习，而是能与教师一样通过各种途径获取信息，带着自己的兴趣、需要与科学知识对话，从而使学习与研究统一。

“研究”是学生学习篮球课程的基本方式之一，“研究”可以涉足于未知知识领域的探究，也可以对已有知识进行的个性化的再认识，不一定要具有前沿性知识或是前所未有的认识。而“研究”的结果也不一定要造福人类，甚至不一定要有结果或正确的结论。因此，篮球研究性学习实际上是注重学习的过程，而不是研究的结果，注重学生的意识、精神、创造性的培养，而不是注重现成的结论。篮球研究性学习的根本目的是让学生更多地感受、理解知识的产生和发展的过程，更好地培养学生的科学精神、创新思维，切实有效地提高学生收集处理信息的能力、获取新知识的能力、分析解决问题的能力以及团结协作和社会活动的能力。

篮球研究性学习具有开放性、科学性、主体性、探索性、创新性等基本特点,是建立在现代学习理论基础上科学的学习方法。研究性学习本身可激发学生学习的兴趣和动机以及求知欲，重视运用科学的认知方式和策略，尊重学生学习的认知规律，它关注知识表征，认知结构的发展及问题解决方法。更注重学习主体性与人格创造性的培养。

在篮球研究性学习在篮球教学活动中，师生间借助语言和肢体为传递工具，通过人类智能器官和运动器官，掌握科学知识和运动技能和社会活动能力。人的智能器官和运动器官是学生学习篮球知识的生理基础。篮球研究性学习的主要内容是掌握相关科学知识和经验，并把这种知识和经验形成学生服务于社会的智能素质，这是篮球研究学习的根本目的。

篮球研究性学习不单是知识经验的传递，而是知识经验的建构。这种学习不仅仅是“输血”，而是为了更好的“造血”。科学的篮球研究性学习方法使人们在学习过程中获取知识、能力、技术的手段和方式，并能到实际中去运用的一种有效途径。

篮球研究性学习能调动学生的主观能动性，主要表现为学生高境界的学习动机，明确学习目的和学习过程中的自我调节能力。学习动机是指直接推动学生进行学习的内部动力，它是学习需要的具体表现。它引起和发动学生自觉参加学习活动；推动学习活动向某一目标进行；增加、维持学习活动的力度。所以，从学习动机积极的功能或作用来说，学习动机就是学习动力。拥有了高境界的学习动机，就拥有了强劲的学习动力。

3.1.2篮球研究性学习理论的意义

篮球研究性学习是一个完整的学习过程和认识过程，它有很强的实践性和理论性。它要求学生从获得书本知识和间接经验，到通过实践活动、体验来获得直接经验并解决问题；从单纯地关注学生对学科知识体系的掌握程度，学生的模仿和再现书本知识的能力，到同时重视培养学生对大量信息的搜集、分析、判断、反思和运用能力；从追求教学的‘知识目的’，转向学生素质的全面提高。

3.1.2.1在篮球教学过程中，篮球研究性学习的特征给传统篮球教学观念造成了强烈的冲击，它以辩证唯物主义为指导思想,立足于现代人学习的认识水平来理解篮球运动的教学实践，由“教学认识观”转换为“教学生活观”。这意味着篮球教学不仅仅是一种特殊的认识过程，而且是一种生活，一种以精神交流为目的的人的学习生活。从而带来篮球教学观念的变革；

3.1.2.2篮球研究性学习给我们展现了一种全新的篮球教学理念。这种理念是师生“尊重彼此的观点，尊重彼此的看法和行动自由，以对话、探讨为中心，共同决定教学的形式和内容，并通过实践进行验证。”教师不再仅仅去教，而且也通过对话被教，学生在被教的同时，也同时在教。他们共同对学生成长过程负责。”这一现象，预示了篮球教学规范的转型。

3.1.2.3篮球研究性学习是以交流为基础的学习过程，主要通过师生语言、行为互动的方式创造出多种交流手段，而非是教师的单边活动，从而打破传统 “教师讲，学生练，比赛场上论英雄”单一的教学形式，丰富了教学内容和教学手段。从而促进了篮球教学理论的自我反思。

3.2篮球研究性学习指导的要求

篮球研究性学习强调学生的主体作用，同时，也重视教师的指导作用。在篮球研究性学习实施过程中，教师应把学生作为探究和研究知识的主体，并注意转变自己的指导方式。在篮球研究性学习中，教师的主体意识是关系到学生研究性学习活动成败的关键。教师必须具有培养学生个性，健全学生自我发展的意识、师生之间民主平等的意识、学生发展中的评价意识。教师树立正确的主体意识对于学生研究性学习活动效果，转变学生学习观念，具有积极的促进作用。

在篮球研究性学习活动过程中，常常会碰到许多新内容，学生学习的内容会因题而异、因人而异，不可预知、综合开放，这对教师的知识层面、指导水平、研究能力提出了较高的要求。有效的研究性学习指导需要更多教师之间的研讨、交流与互助，以形成指导研究性学习的合力。一个研究性学习性过程需要指导老师为学生提供以下四个方面的指导。

3.2.1基础知识指导

包括科研基础知识指导、专业背景知识的介绍和学科知识的渗透。基础知识指导应着重于教会学生获取知识，并运用所学知识开展研究。教师不要把学习过程中所需的知识材料直接提供给学生，即使是向学生推荐相关书籍，也不要把书籍直接给学生，而是指出获取这些书籍的主要途径。

3.2.2研究方法指导

第一，写研究日记。每个学生都把开展研究性学习过程中的体会和理解以日记的形式记录下来，为研究性学习总结阶段写研究体会积累原始资料。

第二，所有的日记、调查表、调查分析等研究性学习过程中的原始记录都转化为电脑记录，保留原始记录。

第三，不管是采访还是问卷调查还是亲身实践都需要有原始的资料、数据记录，查找到的资料必须注明来源、资料名称、资料发表时间、作者等，以此培养学生严谨的科学态度和科学习惯。

第四，在开展研究性学习的过程中，提倡资源的共享、互补和拓展。网络交流（BBS、留言版、QQ、E-MAIL等一切网络工具）在研究性学习中起着重要的作用，网络的开放性、交互性、个性化等特点为研究性学习提供了丰厚的信息资料。在科技水平发达的社会里，网络这一强大的信息平台在篮球研究性学习中有着非常重要的地位。

3.2.3思维方法的指导

通过研究学习活动转变学生的传统的思维方式，提高学生主动地发现问题、分析问题、解决问题的思维能力，培养学生的批判精神和创新精神是研究性学习的一个重要目标之一。我们在篮球课上实施指导的过程中，遵循循序渐进的教育原则，先让学生尝试运用，然后是经常运用，最后是习惯性运用科学创新的思维方法（如求异思维、发散思维、类比思维、右脑思维、非言语思维、次协调思维、辩证思维）去思考解决问题的方法。

3.2.4心理素质指导

中学生对科学有强烈的爱好和浓厚的兴趣，孜孜不倦的追求真理的精神，有强烈的求知欲望，这是中学生成才所必须的一个重要的心理素质。作为篮球教师一定要种用学生这种心理特点，引导他们的学习，通过学习活动发展他们的智力，开发他们的潜能。心理学家认为，一定的智力水平是心理健康的基础，而潜能的开发状况与心理健康有直接的关系。因此，教师在篮球研究性学习实施过程中，对学生心理素质的指导应从以下几方面进行：第一、培养良好的心理品质：对学生进行挫折教育、意志教育，以培养学生耐挫力和意志力等心理品质。第二、培养求知欲望：通过对疑难问题的研究活动，开发学生对篮球学科学习的兴趣，以及关注篮球运动现在和将来发展的走向。第三、培养团队精神：通过集体研究学习，让学生学会合作，发展学生在学习生活和社会生活中乐于合作、善于合作的团队精神。第四、培养学生主观能动性：通过学生主动深究的实践活动，使学生获取亲自参与研究、探索的积极情感体验，培养学生主动求知、乐于探究的心理品质和勇于创新的精神。教师作为研究性学习活动的组织者、参与者、指导者、评价者，应当树立起育人意识，在培养健全个性的理念指引下，在教学中坚持民主平等的师生关系，在评价中以促进学生的发展为出发点，使篮球研究性学习的价值得以真正实现。

3.结论与建议

3.1总的来讲，作为一种学习方式，研究性学习是指教师不把现成结论告诉学生，而是学生自己在教师指导下自主地发现问题、探究问题、获得结论的过程。篮球的研究性学习是在传统的教师教、学生学的教学模式下，从追求教学的“知识目的、技能目的”，转向追求学生专业素质的全面提高。

3.2篮球研究性学习是一个完整的学习过程和认识过程，它有很强的实践性和理论性。篮球研究性学习是篮球教学观念的变革，它预示着篮球教学规范的转型，同时促进篮球教学理论的自我反思。

3.3在中小学实施篮球研究性学习过程当中，教师当进一步强调学生在学习过程中的主体性。

3.4教师在篮球的研究性学习过程当中，起着重要的指导作用。篮球研究性学习的顺利实施要求教师对基础知识进行指导、对研究方法进行指导、对思维方法进行指导以及对心理素质进行指导。

3.5篮球的研究性学习过程当中，教师的指导工作包括篮球理论研究性学习的指导、篮球技术研究性学习的指导、篮球战术研究性学习的指导。

3.6 教师在篮球研究性学习过程的指导程序中关键在于实践体验和总结提高。通过交流，学生能初步学会研究的方法，提高科研能力，学会学习，学会分析与辩证的思考，学会理解和宽容。

3.7篮球研究性学习过程，是教师通观全局，学生个体与教学整体相结合的过程。教会学生学习是研究性学习方法的主要任务，严格并灵活地在篮球教学环节当中运用研究性学习方法，同时合理地运用网络、多媒体等共享资源，才能使篮球研究性学习得以真正意义上的实施。

第五篇：学习篮球的心得体会

学习篮球的心得体会

经过很久的篮球课的学习，我学习到了很多有用的技术与技巧，篮球水平有了很大提高。下面是经过学习，我在打篮球方面的一些心得体会：

一、传球中应注意的问题:

1、要注意全队的进攻配合，在自己持球的位置要预感到可能发生的进攻配合和机会。2尽量提前观察到每个潜在的接球队员和防守队员的情况。

3传球要到位，要会用球领人，尽量做到球到人到，一般情况是把球传到同伴远 离防守一侧的位置，传球要及时。

二、接球中应注意的问题。:

1、在本队战术要求的范围内，积极移动迎前接球寻找理想的接球角度。

2、结合传球队员有要求的信号，要能控制较大的接球范围给传球队员安全感。

3、接球的同时要尽快地与下一步的进攻动作衔接好。

4、接球的瞬间要利用来球的惯性，使球“粘”在手上。

三、投篮中应注意的问题：

1、必须是先清楚自己与投篮的距离和角度，坚信能够投中篮。

2、要判断防守者的情况，要有突然性，掌握投篮时机。

3、尽量按照自己习惯的节奏，要把注意力集中在投篮的动作和投篮目标上。

4、应以打篮板投篮为好。,四、运球中应注意的问题:

1、始终将球保持在自己所能控制的范围内 要远离防守者的手运球。

3、应学会左右手都能运球，能传球时尽量不运球。

4、不要向队员聚集的区域运球，离边线和场角区域远一些。

5、运球中要掌握好节奏，不仅要有方向的变化，而且应有速度快慢的变化。

6、运球中没有好的传球机会时不要停止运球，以免被对方夹击抢掉球或造成5秒违例，尤其紧逼时更是如此。

五、持球突破时应注意的问题:

1、运用持球突破时，要与投篮和传球相结合。

2、对反应快，移动灵活的防守者可多利用假动作，对反应较慢，移动能力稍差的防守者可多用突破的起动突破防守者。

3、突破前的重心要低而稳，突破时要敢于帖近防守者，进行合理的身体接触。

我不仅学会了如何规范地掌控篮球，而且学到了这个运动所体现的深层次的文化和精神。

1、篮球运动教会我们重视规则

2、篮球运动能够提高我们的心理素质

3、篮球运动能够培养我们的团队意识和协作能力

4、篮球运动能够提高个人能力

5、篮球运动让我们更健康

6、打篮球能够增进我们之间的交流