心理学与生活思考题101223五篇

第一篇：心理学与生活思考题101223

北京外国语大学2010-2011学年第二学期《心理学与生活》考试思考题

1.你认为学习心理学有何意义?生涯规划作业之后你的学习与生活是否有了改变？为什么？

2.回顾个人发展历程，分析影响自己心理发展的因素。

3.你是如何看待无意识现象的?

4.举例说明生活中的错觉现象。

5.什么是学习？请举例说明身边发生的各种形式的学习。

6.试对自己常用的一些学习方法、学习策略加以分析和改进。

7.艾宾浩斯的遗忘曲线说明了记忆的什么规律？对提高记忆效果有何意义?

8.动机的基本特征和功能是什么？需要与诱因在动机的产生过程中分别起什么作用?

9.简述耶克斯一多德森法则的基本观点。

10.举例说明你所使用过的记忆术。

11.什么是问题解决?问题解决的途径和方法有哪些?

12.影响问题解决的心理因素有哪些? 有哪些因素经常会影响到你平常的问题解决过程?

13.简述问题解决的通用策略

14.试以自己的体验说明动机在我们生活中的作用。

15.情绪对我们的身心健康有何影响?如何培养健康的情绪?

16.影响人格形成与发展的因素有哪些?各对人格起什么作用?

17.简述睡眠的功能和梦的功能。

18.简述马斯洛的需要层次理论

19.什么是想象？它与表象有何关系？简述各自的特征与功能。

20.依据情绪发生的强度、持续时间的不同，可把情绪分为哪些状态？各有何特点？对人的身心健康有何影响？

第二篇：小学生心理学 思考题汇总

小学生心理学

思考题

第一章

小学生心理学的研究内容与方法

1、什么是小学生心理学？

答：小学生心理学是揭示小学生心理活动规律和特点的科学。其中小学生指的是6－7岁至12－13岁的儿童。

小学生的心理活动：小学生在教育影响下学习的特点、认知的发展、情感与意志的变化、品德与个性的形成，以及这个时期可能发生的心理障碍等心理规律与特点。

2、试述遗传、环境与教育在儿童心理发展中的作用。

答：遗传与环境对心理发展的作用是相互制约、相互依存的。遗传与环境的相互作用充分体现在心理发展的可能性与发展的现实性之间的辩证关系上。

a.遗传提供心理发展的可能性。

b.环境决定心理发展的方向、水平和速度，使心理发展的可能性变为现实。在社会环境中，教育是对儿童心理发展起主导作用的因素。

3、什么是儿童心理年龄特征？

答：在一定社会和教育条件下，在儿童发展的各个不同的年龄阶段中所形成的一般的、典型的、本质的心理特征。

1）指儿童心理的年龄阶段特征：乳儿期、婴儿期、幼儿期、童年期、少年期和青年初期。2）指一般的、典型的、本质的心理特征。

4、儿童心理年龄特征产生的原因是什么？

答：(1)遗传和生理发展是物质前提，儿童的遗传素质和生理发展是有规律的。

(2)由社会生活条件决定，但社会生活条件是有规律地作用于儿童的。(3)实践活动的阶段顺序性也决定儿童心理发展的年龄特征。(4)心理机能的提高是有过程的。

5、小学生心理学研究的主要类型和方法有哪些？

答：主要类型：

（一）横断研究：在特定时间内同时观测不同的个体。

（二）纵向研究：对同样的个体在不同的时间进行追踪研究。

（三）聚合交叉研究：前两者的综合运用。

方法：

（一）观察法

（二）访谈法

（三）个案研究法

（四）问卷法

（五）测验法

（六）实验法

（七）文化比较法

第四章

小学生的感知、注意

1、小学儿童空间知觉发展有哪些特点？在教学中应注意什么？

答：空间知觉是人脑对物体空间特性的反映。空间知觉包括大小知觉、形状知觉、方位知觉、距离知觉等。人没有专门感知空间的感觉器官，它是由多种感官联合协调活动的结果。视觉、触觉和运动觉在空间知觉中起着特别重要的作用，听觉和平衡觉也常协同参加感知空间的活动，如通过听觉可以分辨声音发出的方位及远近。

（一）大小知觉：发展较早，不仅能进行直觉判断，而且能用推理判断。

（二）形状知觉：初入学儿童对几何图形及其概念已有初步了解：掌握几何图形的概念中，前科学概念（日常生活概念）多于科学概念；掌握几何图形和几何概念与儿童的“接近程度”有关，对“梯形”的认识之所以不如对其他图形的认识，是由于儿童平时不常接触到梯形的缘故。

发展较快，已由对具体直观图形的认识过渡到对一类图形共同特征的把握。

局限性:（1）在识别和说明图形时不能把握本质特征（2）立体几何图形知觉水平不高。2.5～3岁是大小知觉发展的敏感期。研究发现，对图片空间面积大小的判断能力，7～8岁儿童处于直觉判断和推理判断相交叉的过渡阶段，高年级儿童有85％以上人次已能运用推理判断来比较空间和面积的大小，说明小学高年级学生大小知觉发展到新的水平。

2、什么是观察力？小学儿童观察的发展有何特点？如何培养小学生的观察能力？

答：观察是一种有目的、有计划、持久的知觉活动。观察是感知觉的高级形态。

1、小学生观察特点（李文馥，1987）(1)受知觉因素和生活经验的影响

(2)逐年发展(3)自我中心

(4)不善于对三维空间和二维空间关系进行转换

2、小学生观察品质的发展

(1)精确性：一年级低，三年级明显提高(2)目的性：一年级差，三五年级有所改善

(3)顺序性：中高年级有发展，但还不能系统化观察(4)判断力：明显提高，低中高年级差异显著

3、观察力的培养

（一）要使儿童明确观察的目的、任务

（二）要使儿童具有知识准备

（三）指导儿童观察的方法，培养观察的技能

（1）观察要有步骤、有计划、有顺序。（2）要尽可能运用多种感官，并勤于思考。（3）学会运用比较的方法。

（4）观察时要尽可能运用言语。

（四）要重视对观察结果的处理

（五）观察要持之以恒，养成习惯

3、小学儿童注意发展的特点有哪些？

答：

（一）小学生注意有意性的发展：

1、有意注意逐渐占主导地位

2、注意的有意性由被动到主动

3、注意有明显的情绪色彩

（二）小学生注意品质的发展：

1、广度的发展：(1)随着年级升高，广度不断扩大

(2)女生优于男生：

2、注意的稳定性：(1)年级差异：稳定性随年级增长而提高

(2)性别差异：女生好于男生

3、注意分配：注意分配能力平缓发展

4、注意的转移：（1）年级差异：随年龄增长转移速度明显变快

（2）性别差异：二年级女生好于男生，五年级差异消失

4、在教学中如何利用注意的理论和规律组织教学？

答：

（一）正确运用无意注意的规律组织教学：

教学内容深入浅出，教学生动形象，富于变化，防止与学习无关的事情对学生的干扰

（二）善于组织和发展学生的有意注意：明确学习目的、激发学习动机、形成良好的注意习惯、加强师生间的沟通

（三）善于运用两种注意相互转换的规律

第五章

小学生的记忆

1、名词：记忆策略

元记忆

记忆策略：主体对自己记忆活动的有意控制和由主体所使用的那些能增强记忆效果的方法或认知活动。一般分为：复述策略、组织策略、精制策略。

元记忆：关于记忆的知识或认知活动，即人们对自己的记忆过程的理解和认识。

2、小学生记忆的发展特点及对今后的教学有哪些启示？

一、从记忆的目的性上看，由无意记忆占主导地位发展到有意记忆占主导地位(三年级)；

二、从记忆的理解性上看，由机械记忆占主导地位发展到意义记忆占主导地位；

低年级以机械记忆为主的原因：

第一，低年级儿童知识贫乏，没有足够的知识与接触的新知识联系起来识记，只能用机械重复的方法进行记忆；

第二，低年级儿童抽象思维水平不高，对事物的本质和意义很难理解，不能进行深入分析、综合、判断、推理；

第三，低年级学生内部言语发展不完善，不能很好地用内部言语来理解；

第四，低年级儿童缺乏良好的记忆方法和技巧，还不善于对记忆的材料进行思维加工或逻辑加工。

总之，低年级儿童以机械识记为主，是与其思维和言语发展水平不高直接联系的。

三、从记忆的内容上看，由具体形象的记忆占主导逐步发展到对词的抽象记忆；

3、如何增进学生的记忆？

一、科学识记

在识记前必须对材料做充分分析。对有意义的材料，尽量使学生在理解的基础上进行识记；对无意义的材料，尽量赋予人为意义后加以识记。将所学的内容，安排在儿童积极从事着的智力活动中，动员多感官参与识记。指导学生采用尝试回忆法进行识记。

二、合理复习

1、及时复习，先密后疏；

2、把握复习的量，提倡“过度学习”

3、合理分配复习时间；

4、复习的方式要多样化；

5、要对学过的知识进—步加工形成网络

三、善于回忆

1、心理放松:

“舌尖现象”（tip of tongue)

2、善于联想：接近联想、对比联想、因果联想、类似联想

3、运用推理

（1）牢记需要回忆材料的名称、项目，学会审题

（2）对要回忆的材料作系统搜索

（3）尽量运用已有的概念来回忆

4、怎样复习最有效？

1、及时复习，先密后疏；

2、把握复习的量，提倡“过度学习”

3、合理分配复习时间；

4、复习的方式要多样化；

5、要对学过的知识进—步加工形成网络

第六章

小学生的言语

1、小学生口头言语发展有何特点？如何提高儿童的口语表达能力？

（一）发展趋势：由对话向独白发展。

（二）发展特点

1、发音的准确性可超过成人

2、词汇不断丰富，句子结构日益复杂，言语连贯性不断提高。

3、入学初，说话能力比入学前有所下降。如何提高：

训练说完整话；加强口头造句的练习；加强朗读训练；课堂提问和练习（师生对话）

2、小学生在阅读方面有什么特点？怎样培养小学生的阅读能力？

笔记13-14

书148-152

3、内部言语的概念和特点。

含义：内部言语是一种不出声的言语活动，它是在外部言语的基础上产生的。内部言语的特点：语音的隐蔽性、与思维的相关性、简约性

第七章

小学生的思维与创造力

1、小学生思维发展的基本特点有哪些？

1、整个小学时期，由具体形象思维逐步过渡到抽象逻辑思维为主要形式，但小学生的思维仍带有很大的具体性

2、从具体形象思维为主逐步向以抽象逻辑思维为主过度是思维发展过程中的飞跃或质变 关键年龄四年级（10—11岁）

3、小学生逐步具备了人类思维的整体结构，但有待进一步发展和完善

4、从具体形象思维为主逐步向以抽象逻辑思维为主过渡中存在着不平衡性：个体差异

2、简述小学生掌握概念的特点。

小学生概括能力的发展，逐渐从对事物外部的感性特点的概括，转为对本质属性的概括。大体经历三个阶段：

（1）直观形象水平（7—8岁）：

只能概括事物直观的、形象的、外部的特征或属性（2）形象抽象水平（8—10岁）：

概括中直观的、形象的、外部的特征或属性逐渐减少，本质属性的成分逐渐增多（3）初步本质抽象水平（10—12岁）

能对事物本质属性级事物的内部联系进行概括，初步接近科学概括，有待进一步发展、提高

3、如何培养小学生的创造力？

培养小学生创造力的基本要求

1、树立现代教育观念

2、鼓励儿童创造性学习，发挥儿童的主动性

3、通过实践活动发展儿童的创造力

4、尊重儿童的个性

5、建立新型的师生关系——民主、平等

第八章

小学生的情感与意志

1、小学生情绪情感发展有何特点？

1、情感的内容不断丰富

2、情感的深刻性不断增加

3、情感更富有稳定性

4、情感的可控性逐渐增强

2、如何培养小学生的积极情绪？

1、将各种活动与其积极的情绪体验相结合

小学生在各种活动中，特别是学习活动中，常常要产生各种情绪体验。经常产生积极的情感体验，如高兴，快乐，幸福，满足等可是儿童增强自信心，情绪高涨，精神饱满，既能提高其完成学习任务，又能增加其心理健康，避免长期体验消极情绪而引发的种种情绪障碍。积极的情绪体验无疑会成为其新的活动动机，是他们以更高的热情投入到学习活动中去。相反，如果经常产生消极的情绪体验，则会打击小学生的学习积极性，使其产生畏惧心理害怕学习。因此在小学教学中，教材与教学方法都要适合小学生的特点，在教学活动中要帮助小学生掌握学习内容，时期经常产生成功的喜悦。教师海因特别注意因材施教，对优生提出更高的学习要求，对他们的每一点进步都要给与鼓励。

2、发展小学生的高级情感

在校学生的各种情绪活动中，令人瞩目的是小学生的各种高级情绪迅速发展，并在校学生的生活中明显的表现出来。高级情感与人的社会性需要相联系，在人的生活中起着重要作用。教师要注意鼓励儿童克服困难，坚持不懈，使儿童在学习活动中体会成功的快乐，激发起学习的动力。

3、培养小学生控制和调节情绪的能力

善于控制和调节自己的情绪不仅有助于建立良好的人际关系，培养健全的人格，而且也是社会性成熟的一个重要标志。控制和调节情绪的策略是逐渐掌握的。如果成人能经常抓住机会，教会儿童控制和调节情绪的手段，有助于他们正确对待自己的情绪表现，如愤怒情绪的释放可采用转移注意对象，向亲密的人说出自己的感受等方式。在感到烦躁时，可通过读书，写日记，交谈等方式改变心境。而在非常兴奋的状态下，也能尽力保持冷静，与友人分享快乐等。帮助儿童学会一些具体控制方式，可是儿童保持心理平衡，使心理健康发展

3、小学生意志发展的一般特点是什么？

1、意志行动的动机和目的的发展

(1)低年级不善于自觉地、独立地提出行动的动机和目的。动机短暂、具体。

(2)小学生尤其低年级动机和目的不稳定。

(3)解决动机冲突的过程中，不善于运用抽象原则，更多地受一些具体事件左右。

2、意志行动的决策和执行的发展

(1)难正确决策，决定与执行时间间隔短。

(2)执行中克服困难的毅力逐渐增强。

4、举例说明小学生意志品质发展的特点？

意志品质是一个人在生活中形成的比较稳定的意志特征，是个性的重要组成部分。儿童的意志力是通过意志品质表现出来的。意志品质包括自觉性、果断性、自制性和坚持性等。

5、如何培养小学生优良的意志品质？

1、开展理想教育，提高小学儿童行动的自觉性

2、注意养成教育，培养儿童良好的行为习惯

3、有意识地为学生创设克服困难的情境，使学生在克服困难的过程中，锻炼各种意志品质

4、教育儿童正确对待挫折

第九章

小学生的自我

1、小学生自我意识发展的趋势是什么？

有的心理学家认为，儿童自我意识的发展经过三个时期：

1、自我中心时期(8个月－3岁)－－生理自我2、客观化时期(3岁－青春期)－－社会自我

3、主观自我时期(青春期－成人期)－－心理自我

2、小学生自我评价的发展有何特点？

（1）从顺从别人的评价发展到有一定独立见解的评价，自我评价的独立性随年级升高而增强。（2）从比较笼统的评价发展到对自己个别方面或多方面行为的优缺点进行评价，并表现出对内心品质进行评价的初步倾向。

（3）自我评价的稳定性逐渐加强。

（4）小学生已具有一定的道德评价能力。

3、如何提高小学生的自我评价能力？

一、做好学生的思想工作，提高学生的正确认识及参与热情 对学生明确要求：《小学生素质综合评价手册》目的是为了记录自己在校及在家期间各方面的优秀表现，记录自己的成长历程，公开地、多层面地、全面地评价自己，努力使自己体验成功，感受到成长与进步，并从中受到激励。开始，学生对这一新生事物充满了好奇，但对其操作过程却没有完整的认识。于是，我交代各科任教师尽可能用通俗易懂的语言将学生所面临的新的评价方式讲清楚，树立学生的自信心和责任感。

二、明确目标与评价任务

为了让每一位学生养成良好的学习习惯，掌握个人自主学习和合作探究的方法，积极参与各种实践活动，在进步中感受成功的喜悦，增强学习自信，在评价中享受快乐、享受成功，我教育学生：《小学生素质综合评价手册》不是为了单纯提高成绩，而是为了培养你们的自主评价能力。这样，同学之间就能增进了解。让家长对自己在家的一些表现进行合理的评价,多激励，多表扬，让孩子从中享受成功带来的快乐，增强了自信心。

三、加强教师与家长的联系，共同关注学生的成长

我根据《小学生素质综合评价手册》的运用，把教师、学生、同伴与家长作为参与者，共同关注学生的成长。这样一来，帮助学生成长的因素就越来越多了。

第三篇：航海心理学思考题

航海心理学思考题

一、正确理解以下概念

心理学、人格心理学、生理心理学、咨询心理学、感觉、人格、气质、晕船、噪声、人的社会化、社会认知、首因效应、近因效应、晕轮效应、人际关系、心理测量的效度、心理测量的信度、心理健康、心理障碍、神经症、心理咨询、心理治疗、二、思考题

1.结合目前大学生普遍存在的心理问题，谈谈学习心理学的意义？

2.现代心理学的十大流派及其贡献？

3.现代认知心理学派的观点及其前景？

4.试述各类气质性格的船员的优、缺点?

5.不同年龄（青、中、老年期）的海员特点

6.性格与气质的区别与联系？

7.简述航海工作与生活环境的特点？

8.简述远航适应的六个阶段及其主要特征？

9.简述晕船的危害及其防治的方法?

10.简述噪声对船员的危害？

11、简述船员人际关系的特点？

12、简述船员良好人际关系的重要性？

13、试从劳动心理学的角度分析航海安全事故发生的原因及减少事故发生的方法

和建议？

14、试分析航海中由于“不注意”造成失误的直接原因及其避免方法？

15、态度定义及其影响转变的因素

16、航海安全对船员心理品质的有哪些要求

17、影响面谈结果的因素

18、船员进行心理训练的目的与训练原则

19、远洋船上三类不同的人员在心理与技能训练上各有啥要求

20、马斯和米特尔曼提出的健康心理的十项标准

21、如何对待航海中海员出现的性心理问题

22、通过分析海员应激反应的影响因素，谈谈如何消除和应对心理应激？

23、简述心理咨询与治疗的地位和作用？

24、简述心理咨询与心理治疗异同点？

25、简述海员心理咨询的任务与内容？

26、进行心理咨询与治疗时必须注意哪些问题？

27、如何理解人的最深的冲突根源，深植于人性之中？

28、作为未来的管理者，你对基本人性有何理解？

29、应用奖励手段和惩罚手段时应注意哪些问题？

30、成为良好组织应具备哪些条件？

第四篇：心理学与生活

心理学与生活精选一

心理学是个宽广的话题，覆盖几乎生活中的每一个方面。出于好奇，这学期我选了心理学与生活这门课程。通过学习心理学，我获益匪浅。通过这一段时间的学习，我明白学习心理学并不是人们所想象的那么高深，它接近人们的生活，关注人内心深处的东西，给人生活上的启迪，让人快乐的生活。下面，我就我最感兴趣的几个方面简单阐述一下它们对我的影响。

首先，在情绪控制方面，通过对心理学的学习，我体会到了控制好自己情绪的重要性。

每天生活中有各种各样的问题等待着我们去解决，你是否注意到，当你心情不好时，好像每件事都在为难你，不让你过去;而当你心情舒畅时，好像每一件事都会做的得心应手。这就是意识的作用，当我们内心抑郁时，我们的内心有一种抵制的情绪，就好似让你干你不想干的事情时，你都会表现的不那么积极，相反，当我们心情舒畅时，你很乐意去接受，去处理问题，大脑也变得活跃起来，所以问题解决起来就变得简单很多。所以我们应该控制好自己的情绪，每天早起给自己一个微笑，让自己在一天有一个好的开始，同时在遇到困难时不慌张不莽撞，小心谨慎并坦然面对，用心去解决事情，接受改变不了的事实，以正常的心态去面对问题，不要被一些负面情绪所影响，这样我们才能更好的将问题解决掉，而不是一味的发泄抱怨。当然，我们也要学会合理释放自己的情绪，而不要过分地加以掩饰。要认识到每个人都有发泄情绪的自由，有表达自己情绪的权力。宣泄的方式有多种多样：比如可以向亲密的朋友倾诉、向同病相怜的人倾诉，同时也可以倾听一下别人的感受，或向父母，老师求助，他们毕竟比我们有经验。万万不可以不正当的方式发泄情绪，或者压抑情绪，这两种情况都是不可取的。

其次，人际关系对于一个人也重有很重要的作用，大学也可以说是半个社会，在大学中，我们会遇到各种各样的人，每天，我们都要与不同的人打交道，人是社会动物，每个个体均有其独特之思想、背景、态度、个性、行为模式及价值观，然而 人际关系对每个人的情绪、生活、工作有很大的影响，甚至对组织气氛、组织沟通、组织运 作、组织效率及个人与组织之关系均有极大的影响。打个比方，像数学建模，电子设计大赛这样的比赛，一般都是3个人一组，如果不能很好的与其他人进行交流，势必会影响团队的合作，最终影响成绩。所以我们搞好人际关系很重要。对人不苛求，主动发现他人的优点，欣赏他人的成功;应主动关怀和帮助别人，学会合作，学会对他人负责我们对人要平等，无论对待什么样的 人我们都要有一颗平淡的心，对待不同类型的人要有不通的方法，要学会摸索他的内心世界，在交往的开始就要了解他的优点，给对方一个较好的印象。这样才能更好的交朋友。

最后，就是要树立正确的爱情观。大学生谈恋爱时，遵守恋爱道德的主要内容是相互尊重恋爱自由、彼此忠诚，行为端正文明。举止文明，有分寸，不可随心所欲，无视社会 公德。大学生应正确认识，对待和处理爱情与事业的关系，对待和处理恋爱和学生的关系，正确处理恋爱与集体活动、社会工作的关系，正确处理连爱与其他同学团结的关系等方面。肩负重任的大学生应处理好爱情与学业关系，珍惜青春，把握青春，使青春更美好，要学会正确处理恋爱挫折。莎士比亚说过：“爱是一种甜蜜的痛苦。真诚的爱情不是走一条平坦的道路。”爱情是生活中美好的事情，但在恋爱中遭遇挫折是常有的事。在处理失恋的问题上，正确的态度是做到失恋不失德，失恋不失态，失恋不失志。爱情是美妙的，它教会我们许多的人生道理，作为当代大学生，应当树立良好的爱情观，正确处理好恋爱问题，同时当遭遇恋爱困难时也应比较强的，能体现大学生素质的方法来解决，做到堂堂正正的恋爱大学生。如果恋爱失败了，不想再进行下去了，也要充分考虑对方的感受。一般情况下，女生很难从失恋的悲痛中解放出来，所以，分手也要掌握一定的分寸，对于一些容易多愁善感的女生，你要小心，注意不要当机立断，要委婉的去说，否则，会对对方造成更大的伤害。而对于性格开朗的女生，你可采用快刀斩乱麻的方式，直接说明，或许，你们还能朋友。总之，要把握一个度，要学会分手的方式。作为当代大学生，我们不仅要恋爱快乐，也要学会分手快乐，以更合适的方式解决。

以上就是我对这门课程的一点感悟。

那么，我们应该怎样度过快乐，有意义的大学生活呢?

大学生活是缤纷多彩的，有各种各样的社团在等待着你的加入，像轮滑社，乒乓球社了，不仅可以锻炼身体，还可以结交各种各样的人，提高自己的社交能力，何乐而不为呢。你也可以邀上几个老同学出去爬山，出去聚一聚，感受大自然的美好，释放身心的疲惫，学会释放压力。回忆大一的时候，我们兴大的同学一起爬灵山，虽然是冬天很冷。但是都很快乐，身心无比放松，快乐。所以，大学，要学会释放自己，学会减压，在结交朋友的同时，给自己一些宽松的时间，释放压力。

当然大学生活中不仅仅只轻松自在，也还有着其紧张的一面。我们还有紧张的学习，学习是我们的本职工作，作为学生，不学习是不行的。我们要给自己一个明确的目标，一学期要达到什么标准，要达到什么目标，都要很清楚。在生活方面，也要学会正确对待爱情，不能因为谈恋爱而荒废的学习，总之，我们要对自己负责，让自己的每一天都过的有意义，问心无愧。

心理学与生活这门课对我的影响还是很大的，通过学习这门课，是我更清楚的了解了我们本身，更加懂得了人际交往的重要性。所以，这一学期收获还是挺大的。

心理学与生活精选二

随着各种压力的渐增，人们发现人类疾病谱正由传染病向慢性病方向发展，相应地医学模式也由原来的纯生物模式朝生物-心理-社会模式转变，同时，随着人们生活水平的不断提高，人们对健康的要求也在不断提高。因此，一门新的学科健康心理学应运而生。心理学研究者认为，健康心理学是一门综合学科，主要为人们如何保持健康的身心提供服务。随着社会的进步、时代的发展，健康的心理在人们日常生活与工作中的地位必将会越来越重要。虽然心理学界对心理学今后发展趋势有两种看法：一种是乐观的看法，认为心理学必将会受到千千万万人重视，甚至宗教崇拜;另一种是悲观的看法，认为心理学有一个长远的过去，短暂的历史和一个茫然的将来，认为心理学即使再过10年也难以成为一门真正的科学。但有一点不容忽视的是，现代人要提高生活质量，就必须要掌握一些必要的健康心理学知识。可以说，掌握必要的健康心理学知识，不仅是当今时代对人们的必然要求，而且也是人们保持身心健康的重要保证，甚至是影响人们事业成败的重要因素。

1.掌握必要的健康心理学知识是当今时代的必然要求

曾经有一则寓意深刻的心理故事，讲的是一对男女朋友约会，结果男朋友迟到了。当女朋友问及男朋友迟到的原因时，男朋友回答说他找心理咨询师咨询去了。如果这件事情分别发生在中国和美国两个不同国家，会出现怎样的结果呢?如果在中国，女朋友可能会立即挥袖而去，认为她的朋友有毛病;如果在美国，女朋友听说后则会喜出望外，因为男朋友能够去看心理医生既说明他非常重视自身的心理健康，同时也是一种身份和地位的象征。

这虽然是一个杜撰的故事，但却深刻地反映了中国人和美国人对待心理学的两种截然不同的态度。在中国，尤其在20世纪90年代初，人们并不懂得运用心理学知识保持自身的心理健康，更有甚者对心理学抱着一种错误的偏见。中国人往往习惯于把心理障碍与神经病联系起来。曾经发生过这样一件真实的故事：某高校的心理咨询中心刚成立时，由于考虑到该校的研究生楼较为安静和隐蔽，较适合开展心理咨询，于是把心理咨询中心设在了研究生楼里。不料研究生楼里的研究生们纷纷向校领导反映意见，强烈要求把心理咨询中心的牌子摘掉。其理由是：把心理咨询中心的牌子挂在研究生楼前，别人还以为研究生都有心理毛病呢!从这一故事我们不难看出，连知识层次较高的研究生们都如此看待心理学，更何况一般的老百姓呢?

当然，这只是20世纪90年代初国人对健康心理学的认识。近十年来，随着心理学知识的不断普及，人们对心理学的认同度也在不断提高。对自身身体的认识也有了长足发展，认识到健康不仅是纯生理的健康，它至少还应包括心理的健康。真正的健康应是生理、心理和社会适应的和谐统一。同时现代文明的高度发展必然会导致人们精神的欠缺，人情的淡漠;导致高的心理发病率;导致物质生活与精神生活的失调;导致人类与自然关系的失调，人的身心失调;导致所谓的现代文明病的出现。而要使这些问题得到真正解决，就必然要让健康心理学知识参与进步。因此，掌握必要的健康心理学知识是当今时代的必然要求。

2.掌握必要的健康心理学知识是保持身心健康的重要保证

日趋剧烈的社会竞争，高节奏的现代生活，使得人们的心理承受着前所未有的冲击。笔者作为一名高校心理健康教育工作者，曾耳闻目睹不少大学生由于心理问题而影响了学业的正常完成。如大学生小A以优异成绩考上大学后，由于对所学专业不感兴趣，平时没有用功学习，大一第一学期的期末考试时他只好作弊，不料当场被老师发现并因此而受到学校的记过处分。如果他掌握一点健康心理知识，能够及时调整心态，也许这次处分就不会对他造成不良后果。但遗憾的是，他选择了自暴自弃，结果他的学习成绩越来越差，同时出现了幻听、幻视等严重的心理障碍，无法继续学习，只好自动退学。又如大学生小B是院学生会的一名学习部长，学习成绩一般。一次偶然的机会他认识了女大学生小C并一见钟情，但表白时遭到了对方的拒绝。遭拒绝后不久，当他去检查本院学生到课率时，一位老师竟当着他的面说：这么差的成绩，居然还是学习部长!遭拒绝后的失意加上他人的鄙视，他忽然失去了生活的信心，结果当天他就从宿舍楼的窗口跳了下去在普通的人群中，也有不少人由于事业的失败、情场的失意、朋友的背信弃义、生活的不如意等等原因而轻则患上心理病症，重则走上轻生道路。所有这些表明，现代人所面临的生活压力越来越大，如果不学会运用心理学知识调节自己的心理，则很可能患上心理疾病，影响身心健康。目前很流行一种说法就是把没有明显的疾病症状，但又感身体不适(如紧张、疲劳、胃痛、头疼)的身体状态称亚健康状态。据一项统计数据表明，现代人生活压力下处于亚健康状态的人数比例越来越大。所以说，掌握必要健康心理学知识是现代人保持身心健康的重要保证。

3.掌握必要的健康心理学知识还是影响事业成败的重要因素

长期以来，人们一直认为高智商等于高成就，因此都非常重视孩子的智力开发。但这种智力学说却无法解释生活中一些常见的现象：为什么有的人在校时是尖子生，进入社会后却一事无成?为什么我们对某些人一见面就有好感，对某些人一见面却产生反感?为什么面对同样的困难挫折有些人精神沉沦、一反常态，而有些人却能保持轻松愉快、一如既往?美国心理学者在研究中发现：人生成就的影响因素中，智力因素只占20%，而80%则受其他因素的影响，其他因素主要指个人的情绪调节能力、自信心、意志力等非智力的心理因素。心理学与生活论文

值得注意的是，像信心、乐观、人际交往能力等这样一些非智力范畴的个人心理因素已经在美国企业界倍受重视。而情商这一美国心理学界流行的新概念也正在引入中国人的日常生活。美国心理学家高曼认为情商主要由情绪的自我认识、自我控制、自我驱策以及对他人情绪的识别、移情及适度的反应能力所组成。如美国创造性领导研究中心的一份研究报告指出：一些高级主管人员无法正常开展工作，原因并不是因为技术上的无能，而是因为人际关系的缺陷。因此，美国哈佛大学心理发展学家霍华加登纳认为：一个人最后在社会上占据什么位置，绝大部分取决于非智商因素。可见，人们要获得人生的发展和事业的成功，就必须掌握必要的健康心理学知识，懂得如何调节情绪，如何培养自信心，如何建立良好的人际关系等。

曾经有人指出：心理学的发展一般要经过点缀品、调味品和必需品三个阶段。我们有理由相信，随着我国现代化进程的不断推进，健康心理学正在成为人们生活中的必需品，成为人们幸福生活中必不可少的内容。

第五篇：心理学与生活

自己的生活自己主宰

--------浅谈大学生情绪与情感心理现状分析

学院：金融学院班级：11级金融工程1班姓名：章 惠学号：20112397

一、我们的情绪，我们的朋友

在《心理学大词典》中对情绪是这样定义的：

情绪：广义包含情感，是人对客观事物的态度体验，狭义指有机体受到生活环境中的刺激时，生理需要是否获得满足而产生暂时性的较剧烈的态度极其体验。有愉快、悲哀、愤怒、有余、赞同等不同形态，它是人对客观世界的一种反映形式，产生的根源在于客观现实本身。情绪是人及动物所具有的一种心理活动。而情感是比较高级的感情现象，着重表现感情的内容方面，既有稳定持久，与人的基本社会性需要相联系。有积极、消极之分。

二、大学生常见的情绪困扰及解决方法

1）嫉妒

通俗来讲，嫉妒是由于别人胜过自己而引起抵触的消极情绪体验。相信大家对嫉妒的滋味应该不会陌生，那种看着别人功成名就时心底的丝丝酸楚，就是嫉妒的一种表现。它会以多种不同的形式表现出来，例如恐惧、怨恨、失望等。

其实每个人在这种情绪下的心里语言是不同的。就拿我自己举例吧，看到别人学业社团一帆风顺的时候，心里也不是滋味的，一方面出于嫉妒的心理，我会认为：“为什么他们可以做到，我做不到？”此时还会对自己默默责备一番。还有另一方面的原因也许我是一个有完美主义情结的人，自己的自我期待很高，所以当现实与期待有落差的时候，我的心里出现了一种不平衡。但是当我心情平复之后，我会比较别人和我自己的付出和努力，不断的敦促自己变得更优秀，能够和比自己优秀的人一起处事也是一个很好的学习机会。人生应该是一个不断完善自我的过程。但是也有人拥有比较偏激的心理状态。把一种对自己自身的不满投射到他人身上，这就是我们平日生活中听到的闲言碎语或者是诋毁，甚至有人会因为自己的嫉妒之心而做出一些伤害他人的事情。

嫉妒的危害远不是让你心里有些纠结就完了，而是会让人中日受到烦恼的折磨。嫉妒对和谐的人际关系尤其具有杀伤力，心存嫉妒的人感受不到人际交往的快乐，还常常会因嫉妒和别人争个你死我活。嫉妒还会带来各种负面情绪，让人长期处于紧张和焦虑之中，一些人还会因为自己的极度产生罪恶感，看不起自己；另一方面又无法停止嫉妒别人，从而陷入更加巨大的痛苦当中。

以前总不好意思开口承认自己有嫉妒之心，总是把它冠上羡慕之名。但是老师说：适当的嫉妒并不是什么坏事，它有助于自己反省自身的不足，产生一种竞争意识，从而达到不断完善自己的最终目标。要战胜嫉妒首先我们要认正确认识到：别人的成功对你没有什么伤害。很多人的嫉妒源于这样的误解，认为只要承认别人的成绩相当于否定自己的努力，其实这种想法是完全没有道理的。其次，要见贤思齐，而不是见贤就生疑。把别人的成绩视为激励你继续努力的动力，因为他们的成功其实是在鼓励你：只要奋斗，及时抓住机遇，就能取得成功！

2）自尊情感

此外，人还有一种叫做自尊感情的情绪，即认为自己有价值的一种感觉。这和我们平常所说的自尊心不是一回事。如果有人对我们说你这个人没有价值，作为人不合格等，就会伤害我们的自尊感情。当自尊感情受到伤害时，人就会愤怒，这是保护自己自尊感情的一种行为。

自尊感情高的人，对于别人的侮辱也可以宽容对待。正因为自尊感情高，所以不管别人

怎么说自己，也不会影响自己对自己的评价，因而不会生气。然而，自尊感情低的人，只要受到一点不适当的评价，马上就会发怒。自尊感情低的人无法尊敬自己，需要从别人的尊敬中间接地获得自尊感情。因此一旦别人否定了自己，自己也就无法尊敬自己，于是便就发怒了。因此，如果平时就能够多冷静地审视自己，发现自己值得尊敬的地方，提高自尊感情，就不会动不动因为一些琐碎的小事而生气了。

在这里我想说，别人的评价固然重要，但是我们心中对自我的认可更重要：如果一个人能够自我接纳和自我认同就说明他的自我认识是相对客观的，而且依据客观准确的自我评价，不仅能够使我们的人际关系和谐稳定，往往还能够制定出现实可行的计划，从而采取有效的行动，充分发挥自己的优势，最终获得成功。

3）空虚

有没有觉得你琐事缠身却无从下手？这些让人毫无头绪的琐事像水草一样难以理清，于是你想着“算了，休息一下”，顺手打开电脑，聊聊天，逛逛微博、看看动漫…无忧无虑挨完一天，然后在晚上睡觉前猛地睁大眼睛---哎呀，我今天什么也没做！我想每个人都这样的时候，每每答应自己今天下午只在电脑上花一个小时，等到傍晚时才发现我已经在不断地网页链接中白白浪费了一个下午的时间。也会有明明有很多事情可以忙，却根本提不起精神来做。后来我找到治好自己这个毛病的方法：看一个著名人物的演讲，比如我自己很喜欢TED演讲，然后自己心中被埋没很久的理想又重新燃起，接着就有动力去完成手头上的事情啦！

空虚不是空闲，而是一种内心的空洞，是心里的不到充实，不管手上有没有事可做都觉得百无聊赖，是一种消极的心理状态。有时我们身边堆满了各种事情，但却好像连戳鼠标的力气都没有，身体在放假，而心灵却在被焦虑折磨着。或者明明忙到昏天暗地，却无法从奔波忙碌得到快乐，不知道自己为何拼搏。空虚就像是隐形的杀手，不知不觉将你的志向、你的追求、你的行动力扼杀掉，还会成为滋生抑郁症、孤独症的温床。空虚的人最痛苦的就是不知道怎样才能不空虚，就好像站在一片空白之中，不知道哪里才有出口，从而越来越焦虑，越来越沮丧，形成恶性循环。

要驱逐空虚最好的办法就是树立起明确的目标！有了目标你就有驱动力，你就会开始珍惜每一分钟的时间。当你努力向目标冲刺的时候，空虚自然就会灰溜溜地离开！同时积极参与社会活动，让自己的生活丰富起来！去听听自己感兴趣的讲座，参加可以锻炼自己的比赛，在这种活动中获取成就感，在这样的活动重新审视自己，为自己添加新的动力。如果实在不知道做什么好就列张书单，一本一本地读，用他人的智慧和经验来启发自己，走出自己给自己画的圈。

三、深厚而久远的情感---友谊

也许我们并不知道友谊的心理学定义，但是我们的生活中因为它而变得丰富多彩。友谊是你心力疲惫之师最温馨的港湾；就是你受到伤害受到委屈之时最可靠的避风港；就是在你欢乐幸福之时尽情舞蹈的地方。痛苦之时有人分享，痛苦就会减半；欢乐之时有人分享，快乐就会加倍。

上课的时候老师说，有的人对身边的环境的变化很敏感，即使是很小波澜在他（她）的心中都会产生很强烈的感受，他们可以把即使很小的故事在自己心中演绎成自己想象的摸样。所以他（她）们多数时候心中不会感觉到太多的孤独，这种人更爱幻想。他们拥有丰富的内心世界，所以更愿意呆在自己建筑的内心世界中，而不积极与身边的人群沟通，极端的时候会养成性格孤僻、爱幻想、不易合群的性格。

在提到友谊的时候，我们不得不提一个很令我们尴尬的词语“社交恐惧症”。他们害怕社交活动(如机会、会议或在公共场合进食、说话等)和人际接触（如在公共场合与人交谈、与他人对视等）；在人群中手足无措、全身颤抖、汗如雨下连话都说不清楚；常伴有自我评价低和害怕批评的情况。据调查，大约有40%的大学生存在不同程度的社交障碍，社交恐

惧时最极端的一种。

因此要预防和治疗社交恐惧症，最根本的方法就是修正自己的不确定观念，对社交活动行程库管的认知，并对自己有一个客观的评价。而在行动上我们也需要一点一点地改变自己的生活习惯，并增加社会活动，这也对建立正确的人际观念有很大的帮助。我们应该多一点社会互动：家里虽然舒服，但是独乐乐不如众乐乐，我们也要抽出时间会会朋友，逛逛街，建立和维持友谊是我们人生中一个很重要的课题。慢慢你就会发现，这些活动能给你一种特殊的快乐和愉悦，而这恰恰是电脑做不到的！积极参与到群体活动中，多和人群接触，减少自己的害羞情绪，坦然接受他人的邀请！

五、最近在网上看到以下十条非理性信念有些惊讶，追求完美没有错，但是很多时候千万别让自己陷入苛责自己的牛角尖，每个人的能力有限。勇敢面对和承担，要相信风雨过后就是彩虹！

十条非理性信念包括以下十条

1）每个人都应该得到在自己生活环境中对自己重要的人的喜爱与赞许；

2）每个人都必须能力十足，在各方面有成就，这样的人才是有价值的；

3）有些人是坏的、卑劣的、恶性的，为了他们的恶行，他们应该受到严厉的责备与惩罚；

4）假如发生的事情是自己不喜欢或不期待的，那么他是糟糕的、很可怕的，事情应该是自己喜欢与期待的那样。

5）人的不快乐是有外在因素引起的，一个人很少有或根本没有能力控制自己的忧伤和烦闷；

6）一个人对于危险或可怕的事物应该非常挂心，而且应该随时考虑到它可能发生；

7）逃避困难、挑战与责任要比面对它们容易；

8）一个人应该依靠别人，而且需要有一个比自己强的人做依靠；

9）一个人过去的历史对她目前的行为实际重要的决定因素，因为某事曾影响一个人，它会继续，甚至永远持有同样的效果；

10）一个人碰到种种问题，应该有一个正确、妥当及完善的解决途径，如果无法找到解决方法，那将是糟糕的事。

其实生活不是用了护发素的亮泽秀发，可以一顺到底。当你不幸和他们狭路相逢的时候，不如保持一颗平常心，“不以物喜，不以己悲”。多和自己说“算了吧！”，“不要紧！”，“没关系！”。不管面对怎样的窘境，你都要相信这一切都是暂时的。只要自己努力争取过了，不论结果如何都大可以用一种包容的心态来接受，不要再紧紧抓着失败不松手。参考文献

[1]莎伦·布雷姆 等﹒亲密关系[M]﹒北京：人民邮电出版社，2005

[2]芦淼﹒不一样的健康心理学[M]﹒ 北京：中国青年出版社，2010