初高中衔接心理教育讲座----走进高中生活_你准备好了吗

第一篇：初高中衔接心理教育讲座----走进高中生活_你准备好了吗

走进高中生活, 你准备好了吗？

-------初高中衔接心理教育讲座

亲爱的同学们，你们满承着家人的殷殷期望和自己的理想，顺利进入塘坝中学。在这里，你们将从一个新的起点和高度开始一种新的生活，走向你们辉煌的人生。

但是，当你真正走进校门，新的校园，新的老师，新的教学方式，新的规范和纪律是如此的陌生，使你们在内心或多或少感到惶惶不安，曾经的所有的骄傲、期盼和洋洋得意忽然间都成为了一种空洞的无可附着的奢侈，突然间，你会不自觉地问自己：这就是我梦寐以求的高中生活吗？我要如何开始呢？

去年有一位高一新生曾找过我，说他上课听不进去，自己反应太慢了，原来觉得自己还挺聪明的，中考考得也很好，可是现在看自己周围的同学，发现那些中考成绩不如自己的同学好像接受知识的能力都比自己好，以前的那些好朋友又都不在一个学校或班级里，没有可以倾诉的对象，就觉得自己不正常了，出问题了，自己在教室里的感觉就像在别人家做客一样拘束，不自在，就不想在教室里头呆了，很苦恼，问我该怎么办。高一是高中学习的起点，也是从初中迈向高中的过渡期。由于初、高中教学任务的不同，使初、高中的教学存在许多差异。初中重基础，知识比较浅，高中重能力，知识的广度、难度加大；初中课堂容量相对较小，你们习惯于教师领着走，而高中课堂信息量、密度较大，节奏快，需要学生会自己走；初中偏重于水平测试，而高中偏重于能力测试。

在这里，我想跟大家谈一谈如何走过高一这段适应期，给你的高中生活开个好头，让你的高中生活过得充实而有意义。

其实，现在这段时间的适应，主要是生活上的适应和学习的适应两个方面，而对高一新生来说，生活的适应在一开始比学习的适应更加重要，如果对于环境无法很好的融合和适应，可能会一直影响到你高中三年的学习和生活。有些同学可能在初中毕业时曾/

5经有过：“高中生活很紧张，没有时间与周围同学交往，没有时间参与班级活动。”请同学们不要有这样的想法，一个全面的、完整的人应该是能够能动地处理自己和环境得的关系，在环境中让自己的能力得以显露的。那么，如何适应高中的生活呢，给你们两点建议：

一、校园里面各个角落和校园周围多看看

心理学研究发现，一个人对新环境的排斥和抵触大多都是由于陌生感，因为不熟悉，所以觉得自己无法了解和掌控，周围的一点点风吹草动都可能对你的情绪产生压力，让你有紧迫感。请同学们在课余时间，细心地了解你现在所处的地理环境。

二、不要在你现在的同学中找寻你原来朋友的“影子”

进入一个新的环境，意味着要跟老朋友分离，以前那些能够很敏锐地发现你的情感变化，和你无话不谈的亲密好友们大多不能像以前那样天天见面了。这个时候，你可能会觉得自己变成了大海中的一滴水，非常的渺小和不重要了，总是期望能从新的同学中找到自己以前好朋友的影子。但是，你会发现，多数情况下，这是不太可能的。

其实每个人从熟悉的环境进入到全新的环境时，大多会出现种种不适应，因为新环境是我们从来没有经历过的，我们无法完全预知将要发生的一切，我们不了解自己是否有足够的能力去应对新环境，所以会有担心、迷茫、焦虑、甚至恐惧。对于这些情绪和体验，只要同学们能接受现实，顺应变化，调整心态，一般都能顺利实现初中向高中的过度，很快适应高中学习生活。如何调整心态呢？我的建议是五个“主动”：主动适应，主动交友，主动认知，主动学习，主动求助。

主动的适应新环境、融入新环境。来到新的环境，面对新的班集体、新的老师和同学，不同于初中的学习内容和学习方法，以及自我身心的变化，如何很快适应？我认为心态决定一切。很多同学之所以不能适应新环境，就是因为抱着“从前怎样怎样好”、“要是回到以前该多好”的心态，总拿过去和现在比，其实过去的美好是无法复制的，它只属于昨天那个年龄的你，但是今天的努力却可以创造出明天更美好的回忆。也有同学总觉得别的学校比自己学校好，结果越比越不平衡，越不平衡越失望沮丧。其实就算别的学校真的很好，它也不可能属于眼前的你。任由这些不合理的想法泛滥对于我们百害而无一益，只会加剧内心的不适应，只会让我们越来越逃避现实。其实为什么不换个想法呢？想想看，新的环境，全新的一切，意味着同学们有更多的机会去展现自我，结交新朋友，学习新东西，追寻新梦想，规划新人生。新的环境，或许是压力，是挑战，但更应该是机遇，是希望。对新环境抱着一颗积极接受的心态，就已经开始了融入新环境的第一步。进入新环境，面对孤独、无助、迷茫的最好方法就是把自己尽快融入集体中。把自己当成集体的主人，会让自己感到自豪，形成强烈的责任感；为集体主动服务，会让自己找到自我的价值，增强自己的信心，这都有利于同学们高中阶段更好的进步。

主动的认识新朋友、结交新朋友。朋友在一个人成长过程中起着非常重要的作用；对于刚刚进入新环境的同学，更需要同龄朋友的理解与支持。所以结交新的朋友，不仅可以有效减少孤独，能与朋友分享快乐，分担忧愁，朋友还能帮助自己更好进步。当然在结交朋友之前，首先要想清楚自己需要结交什么样的朋友，同时还要懂得交友的基本原则，那就是尊重、理解、互信、互利，特别要学会站在对方的角度上考虑问题。有人说好朋友就是一本书，通过他可以打开整个世界。高中阶段为自己结下一段真挚的友谊，是一生的财富。

主动的认识自己、悦纳自己。在新的环境里，只有为自己准确定位，才能制定适合自己的目标和计划，才能形成前进的动力。要做到这一点，首先要学会认识自己，既了解这个年龄所具有的普遍心理特征，又要了解自己的个性特征，了解自己的优势和不足，悦纳自己，建立自信，同时又要努力学习，主动学习，；其次还要学会客观的认识

和评价他人的优点和缺点，宽容他人的不足，学习他人的长处，弥补自己的不足，获得不断进步。

主动的学习、科学合理的学习。进入高中，由于课程内容、难度、数量和能力要求的变化，学习成为高一同学首先要攻克的堡垒。要尽快适应高中学习，首先必须了解到高中课程和初中课程学习的差异（已如前述），其次在学习上一定要养成积极主动和科学合理的学习习惯，所谓积极主动是说要重视高中阶段的学习，要为自己及早定好目标，计划安排，自主学习、探究学习。事实证明，那些成绩优异的同学大多能主动发展自己，都是学习的主人。所谓科学合理，是说要养成良好的学习习惯和学习方法，比如我们提倡高中学习的 “四先四后两小结“的方法：“四先四后”就是指：①先预习后听课；②先复习后作业；③先分析后解题；④先理解后记忆；“两小结”是指：每周利用双休日对一周所学内容进行清理、每学完一个单元作一次书面整理小结，做到堂堂清、课课清、段段清。好的学习方法一旦形成，就能事半功倍，实现“书山有路法为径”。

主动的求助。每个人天生具有很强的适应力，当我们脱离母亲温暖的羊水面对陌生的世界；当我们挣开母亲的怀抱开始蹒跚学步；------我们也曾恐惧、担心、害怕甚至哇哇大哭，但是我们大多数人不都走过来了吗？我们一直不就是在这样适应新环境的过程中慢长大吗？我相信大多数同学都是能够顺利走过高一，为高中学习生活奠定坚实的基础。但是也可能有一些同学，因为个性，认知，经历，家庭等原因，在成长过程中难免会出现这样或那样的困惑，自己无法解决，这时候一定要养成求助的意识和习惯，你可以向你的同学、老师、亲人求助，也可以向专业的心理咨询师求助。心理咨询的任务就是帮助健康的你更清楚地认识自我，澄清困惑的症结所在，寻找解决问题的途径，更好的发展自我，完善自我，成长自我。

对每一个高一同学来说，无论客观环境、还是主观世界都有许多新的东西需要面对。从心理学的角度来说，高一新生应做好以下三方面心理准备：第一，尽快调整认知。明确地告诉自己，我到了一个崭新的环境，一切都要从头开始。第二，尽快调整情绪。面对高中全新的学习生活，同学们的情绪反映是复杂的：有人兴奋、有人惶恐，有人轻松、有人压抑等等，要适应新的学习环境，取得好的学习成绩，就必须学会调整情绪，让自己的心情与新的环境相匹配。比如，可以多与同学、老师进行一些沟通，多向周围那些适应较好的同学学习，遇事多动脑筋想一想等。第三，尽快调整行为，调整学习方法，调整社交方式，调整生活习惯，调整生存策略,尤其是学习方法,从听课到练习,从课上到课后,落实好每一个细节。

我们都知道：万事开头难。其实每个人走进一个新环境，都有一个适应的过程，在这个过程中，暂时的苦闷、彷徨和茫然都是很正常的，只是希望你能迅速适应和融入这个新环境中。亲爱的新同学们，或许你们都有像刚才那个同学那样的问题和烦恼,其实不必彷徨无助，这里有爱你们的师长，苦恼的时候，和他们聊聊;这里有亲如兄弟姐妹的同学，困难时牵住他们的手;更重要的是优秀的你-----一个全面的、完整的人应该是能够能动地处理自己和环境得的关系，在环境中让自己的能力得以显露的。

亲爱的同学们，给自己定一个奋斗的目标，给自己一份启航信心，给自己的学习生活养成一种好习惯，给自己一份永不放弃的毅力，这样的你，才会让高中生活过得充实而有意义。

亲爱的同学，让我们的手紧紧牵在一起，让我们的心紧紧连在一起，让我们师生风雨同舟，共创你人生的辉煌。

第二篇：走进高效课堂,你准备好了吗？

走进高效课堂，你准备好了吗？

----高效课堂的几点反思 崆峒区兴合庄小学 张建林

2013年11月5日，我参加了平凉市中小学课堂教学讲赛活动，有幸经历了一次难忘的学习过程。回顾本次活动，反思自己的教学，我不禁自问：走进高效课堂，你准备好了吗？

一、你设计好符合学生实际的教案、课件了吗？

尽管我们可以分享别人的优秀教案、课件，但是，我们的课前准备是不可或缺的。我们对那些优质教案、课件，不能照搬，都要重新设计，修改，变成符合我们学生实际的东西。所以，我们要重视课前备课。主要因为：

(1)备课可以确定课堂教学目标。我们在备课前，应当认真阅读教材、教师用书，对所教授内容的三维目标、教材编写特点等要了然于胸，并结合学生的实际制定切实可行的课堂教学目标。所拟定的教学目标要具体、可操作，如果目标过高或过低，都容易使学生失去兴趣，应当让学生“跳一跳就能摘到果子。”

（2）教学设计可以关注学生学习过程。备课是上好课的前提，我们备课不是要备我们怎样“教”，而是备学生怎样“学”。我们要关注学生的学习基础、学习状态，精心设计学生学习的过程。要充分预设学生对哪部分内容学习困难

大，应该如何实施，对哪部分内容学生容易产生分歧或独特见解，如何应对等,否则，课堂上一旦出现状况，我们将应对不及。

（3）备课可以创造性地使用教材。我们应该“用”教材教，而不是“教”教材。我们要创造性地使用教材，变“死教”教材为“活用”教材，使课堂教学生动而有效。我们要创造性地使用教材，首先应当在认真钻研教材的基础上，能根据学情和教学需要对教材进行改进和补充，使之更好地为教学、为学生服务。其次要勇于创新，大胆对教材进行“再加工”、“再创造”，使教材更加切合学生的实际，提高课堂教学的有效性。

二、你教学的内容学生感兴趣吗？

兴趣是最好的老师。教学中我们要尽可能地联系学生的实际，从生活或具体情境中引入数学新知，让学生在有效的情境中产生学习和探索的兴趣。我们要善于了解学生的学情，结合教学内容，努力创设各种生动形象的教学情境，激发学生的学习兴趣，引导他们积极、主动参与到学习中去。

三、你教学的过程学生愿意参与吗？

你的课堂教学设计的符合学生的学习实际，学生就会主动参与；你的课讲得生动、有趣，学生就会主动参与；你课堂上能关注每一个孩子，学生就会主动参与；你能调动起孩子们的学习热情，他们就会主动参与；你设计的问题，孩子

们经过思考，都能解答出来，他们就会主动参与。如果学生不主动参与学习，请别抱怨，应该从自身找找问题的根源：你了解孩子吗？你知道他们的需求吗？你做好课前的一切准备了吗？你在课堂上全身心的投入了吗？你关注每一个孩子了吗？你是高高在上，还是放下身份和孩子打成一片，在做他们的朋友？…… 只要我们解决了自身的问题，学生一定会积极、主动参与教学活动。

四、你的教学方法、指导学生的学法得当吗？ 你的教学方法、学法指导得当与否，取决于你的教学内容和学生的实际情况，教法要与教学内容相适应，要为教学内容服务，学法要与学生的认知水平相适应，要为学生的学习服务。新课改倡导学生自主、合作、探究的学习方式，而学生的这些学习方式都是在我们组织、指导下发生的。要提高课堂教学的效益，重在提高教师“教”的有效性。因此，我们在课堂教学中的每一个具体行为都应当精心地思考、精巧地设计，学生每一个学习环节，我们也要精心地思考、精巧地设计。新授课的教法不同于复习课，复习课的教法又不同于活动课，学法亦如此。我们只有依据课的内容来确定教法和学法，才能打造出高效的课堂。我们要明确自己是教学活动的组织者、合作者、参与者，时刻铭记学生是有血有肉、活生生的人，而不是知识的容器，他们不是被动地接受知识，而是主动、积极地建构知识。

五、你在探索教学艺术吗?

课堂教学是一门艺术，主要在于课堂教学给于我们老师充分自由创作的空间，在于我们要创造性的组织教学，要与学生双边活动协调进行，使学生能积极、有效地学习，并感受学科美的精湛的教学技巧。在教学过程中，导入是一种艺术，它第一锤敲在学生的心灵上，激发起他们思维的火花，像磁石一样把学生牢牢地吸引住；各个环节过渡衔接的自然流畅，主次分明、重点突出也是一种艺术，它能让学生有重点、有目的地学习知识；组织教学、情境设置、新知传授、知识巩固、创新立异、拓展延伸等活动设计，更是一种艺术，它是老师们有意有意设计高潮出现，动静结合，会使学生兴奋、沉思、体味，在读、说、写、算的训练中，智力得到有力开发，智慧蓓蕾悄然开放。

课堂教学是一门艺术，这门艺术不同于语言艺术、造型艺术、表演艺术，但它又是这些艺术的总和，它实质上是一个老师个人修养的体现，它是教师学识和智慧的结晶，是教师创造性地运用教学方式方法的升华，是教学规律性与教学独创性的完美结合，是求真和求美得和谐统一。

我曾听过一节数学课：用竖式计算除数是一位数的除法。老师的精彩的教学自不必说，只是老师用顺口溜总结计算方法，就让我们赞赏不已。这为老师总结的顺口溜是：小房子，盖起来；被除数，住进来；出书站在大门外，商在屋顶写下

来。写下来，还没完，商和除数乘起来。乘起来，还没完，被除数和商要相减。她把竖式除号比作小房子，让被除数、除数、商各就各位，形象、生动，学生一下子就记住了。在练习时，学生一边念着顺口溜，一边计算，课堂那个热烈气氛，让人感动。一节课下来，学生各个都成了计算高手。这是技术，也是艺术，当技术到了纯熟的时候，也就成了艺术。课堂教学艺术，是老师的一种艺术创造劳动，它能吸引学生的注意力，使学生想学、乐学、会学，应当是我们老师一生的追求。

六、你在为自己“充电”吗？

一个老师，要活到老，学到老。知识的老化、方法的陈旧，是制约一个老师前进的最大阻力，所以，更新知识、更新教学方法，就非常的必要了。而要更新知识、更新教学方法，你就必须为自己“充电”了。“充电”的途径有三，其一，学习教育理论，提高自己的认识和理论水平。其二，收集、整理资料，开拓视野，夯实业务水平。其三，坚持经常听课，丰富自己的教学经验。坚持经常听同行的课，看专家的教学视频，你的视野就会扩展，你会发现，原来一堂课还会这样上。你从这个老师跟前学一点，从那个老师跟前学一点，长期坚持下去，你也会成为一个教育专家。你不一定什么都知道，但你一定什么都要学。一个优秀老师，应该是一个知识的集大成者，不但要有精湛的业务水平，也要有丰富 的科学文化素养。一定是一个学而不厌的老师，是一个学识渊博的老师，是一个有人格魅力的人。你的学识就是你的标签，就是你的气质，就是你的吸引学生的法宝。

七、你在写教学反思吗？

教学反思是一个深层次认识过程，是构建高效课堂、教师专业发展和自我成长的核心因素。有人说，写三年教案，不一定能成为一个好老师，而写三年教学反思，一定能成为一个优秀教师。可见教学反思对于我们教师的重要性。课堂教学反思，主要反思我们教学中的点点滴滴。教学过程可以反思；学生学习情况可以反思；教学的成功之处可以反思，它能帮助我们认真总结、完善、推广、创新；教学的失败之处更应该反思，它能帮助我们认真分析、克服、纠偏、改进。即使是一个细小的环节，甚至是教学机智方面的一个亮点，也不要轻易放过。教学反思不一定要长篇大论，有时可以多写一些，有时可以写一两句，要视教学情形而言，但一定要中肯、真实，有的放矢，不写空话、套话，否则起不到应有的作用。这种“实践—认识—再实践—再认识”的反思过程，一定会起到积少成多、聚沙成塔的功效的。

八、你们是否拥有一个高效课堂的团队？

优秀的教师团队是构建高效课堂的主力军。在一个教师团队中，只有每位教师都追求高效，并能团结合作，共同进取，才能降低内耗，激活团队中的每一个人，发挥团队的整

体力量，才能更好地促进每个教师的专业成长，产生1+1大于2的团队高效效应。这就要求团队班子引领导航； 团队分工科学合理；指导教师角色定位；年轻教师勇挑重担,成为教学骨干；年长的教师为年轻的教师树立榜样,成为年轻教师精神上、业务上、生活上的引领者。打磨一支高效教师队伍,不是一朝一夕的事,需要长期不懈的坚持。只有经过不懈的努力，拥有了一支高效教师队伍,一个学校才能呈现出蓬勃的生机.当然，经过多年的教学锤炼，你或许已经有了相当的知识储备和丰富的教学经验，这是你一笔宝贵的财富。那么，你只要能把你丰富的教学经验和新的教学理念以及先进的教学手段结合起来，你的教学水平将会产生质的飞跃。

苏霍姆林斯基曾说过：“如果学生在掌握知识的道路上，没有迈出哪怕是小小的一步，那对他来说，这是一堂无益的课。”如果每个学生在学习中迈出一小步，我们的教学成绩将会迈出一大步。在实施高效课堂的道路上,我们遇到的困难会不少，碰到的问题也会很多。吾生有涯,而学无涯。只要我们把追求课堂教学艺术的完美与课堂教学的高效作为自己一生孜孜不倦的追求,只要我们面对问题和困难，冷静思考，勇于实践，善于学习，善于总结，一定会不断提高课堂教学效率的。

第三篇：面对即将到来的高中生活,你真的准备好了吗？

面对即将开始的高中生活，真的准备好了吗？

高中是人生中的一个重要阶段，在这个阶段，一方面要应对比较繁重的学习压力，另一方面个人也会逐步走出父母的庇护，心智也在一步步走向成熟，对事情开始有自己独立看法和见解。

对于即将跨入高中校门的学生来说，既有着对新知识的渴望与憧憬，也会因为陌生环境产生不适感，部分同学由于不能适应新的学习环境，又不知道该如何获取帮助，在跨越新的学习阶段时会存在着明显的“不适应症”，今天我们就高一新生在高中入学初期产生“不适应症”的原因、症状表现以及我们如何去面对和大家一起探讨，希望能够帮助各位高一新生尽快地消除不适感，融入新的环境，开始高中的学习生活。

一、产生高中不适应症的原因：

大多数高一新生在进入高中的第一个月都有明显的不适应症，究其原因，有以下几个方面。1.教育环境的变化。

进入高中就读的新生绝大多数是从多所初级中学选拔而来，面对陌生的脸孔和各种新感觉不知所措，内心渴望沟通交流与新同学建立友谊，由于彼此不了解又难以打开心扉，在各种活动中陷入孤独无助的境地，情感因素的矛盾造成新生心灵的锁闭性。初次住校的寄宿生普遍相家，怀恋初中学习生活中良好的师生、同学关系。想家恋旧的心理制约和延缓了新生对新老师、新同学人际关系的建立和学习生活环境的适应过程，导致不安心学习。

2.教学方法的改变。

教学方法是为实现既定的教学任务，师生共同参与教学活动的方式、手段和方法。任何方法的选择、运用都必须根据各方面条件和实际情况。初中老师以传授基础知识和训练基本技能为主要目的，对教学活动控制程度比较高，学生主体地位未得到充分的关注和发展，思维和能力仅是浅层次的初步发展，存在重知识轻能力、重认识轻发展的倾向。高中阶级教师根据传授知识及对象的变化而改变教学方法、策略、模式，注重学生自主意识和自学能力的培养，训练学生更高层次的思维的积极性、独立性和创造性，诱发学生从自身角度对问题进行纵深思考，同时把良好的情感品质作为重要的素质因素来优化发展。新生对初、高中教学目标的变化而引起教学方法上的变化以及教师的不同教学风格和个性特点难以在短时间内适应。

3.教学内容的变化。

高中教学内容较初中相比有许多不同之处：深度掘进、广度拓宽、梯度增强、角度多维，这是高中新生难以适应的重要原因。从教的角度讲，高中教师对学生提出更高的期望和学习要求，引导学生对教学内容进行更深层的探究去发现一般性规律，同时介绍大量的、相关的、延伸的内容来拓宽学生的知识视野，培养抽象概括能力。教师还有意训练学生从多个角度去观察、分析问题，教学内容更注重系统性、序列化和阶梯度。随着学习科目的增多和学习内容的加深以及方法的改变，难以很快适应任课教师新的授课方式，在方法和学习习惯上仍沿袭初中的老路子。因此，尽管高中教学内容根本上符合“可接受原则”，但对于刚进高中的新生来说确是难以接受。4.思维定势的制约。

心理学研究表明，处在青少年时期的学生在同一环境中观察和思考问题，往往容易形成思维的经验性、习惯性，造成思维定势，即对事物的认识、对学习内容的理解往往按固定的思路去考虑。高中新生经过三年初中学习生活，大部分学生形成了依赖老师的习惯，他们常常满足于老师的教导和传授，满足于老师的练习测试及标准答案，遇到新问题时难以激活思维的火花，通常只能“顺推”不能“逆向”，只能“纵向”不会“横向”、“多向”，只能“单一直线条”无法“立体多角度”。对学习的主动性、思维的辩证性还远远不及，思维定势的惯性冲击高中的学习。但是在高中课程的学习中却是抽象逻辑思维占主导地位，思维的独立性和批判性略有增强，正是由于初高中对思维方式的不同，结果出现对新的学习环境不适应以及学习成绩徘徊不前甚至退步的现象，导致心理上的焦虑和不安。

5.角色转变的反差。

应为我们学校是一所示范性高中，进入到我校的学生有相当一部分在原学校是班干部，甚至是班级、学校的“明星”人物，但进入新学校新班级后，笼罩在头上的光环都一下子黯淡下去了，只能成为一名普通的学生，扮演被领导者的角色。这种进入新环境后角色转变的巨大落差，不可避免导致一些学生心理失去平衡。6.管理环节的影响。

高中新生刚入学时自主、自理、自护能力都相对比较低，长期依赖于父母形成了心理行为上的惰性难以在短时间内克服掉，面对新的独立的学习和生活时，同学们的心理准备不足，常感到心有余而力不足。由于教学任务的紧迫，新生入校后，我们着眼于建立正常的教学秩序，忽视了对同学们个体的特点进行及时的诊断性了解，忽视了对有不适应感的新生及时进行心理上的调适，这样，管理中的薄弱环节也导致了新生对学习环境的不适应。

7、不合理的的纵向比较和过去“光环”的迷恋。

进入高中后，由于教学内容的改变，难度加深，竞争范围的扩大，不论是课堂上对老师所讲知识的理解程度，还是测验或考试的成绩，甚至是平时作业的正确率，都已不再像初中那样知识一听就懂，逢靠成绩必定百分或接近百分，作业上勾勾一大片。这是不管是我们自己还是我们的家长，总是会想到初中时自己的状态，开始怀疑自己的能力，认为自己不适应高中生活，无法完成高中学业，退缩、厌学情绪油然而生。这种情况在我们所接触的学生和学生家长中普遍存在，8、地区教育环境的影响。

不可否认，在现代社会尤其是我们所处的这个小环境中，教育陷入了一个让人困惑不解的境地，学校不合理的竞争，产生了一些不合理的现象，部分学生在升入高中时比其他同学多了许多优势。我们毫不讳言的说，有些学生是老师请来的，在这部分学生心里，优越感格外的强，他们就是上帝，就是学校的宝贝，被老师请了进来，似乎就被老师请上了上座，请到了大学校门。你既然把我请了来，学校的一切都要以我为主，对老师挑三拣四，学校的活动想参加就参加，不想参加就不参加，动辄要求享受各种特殊待遇，稍遇不顺，就会产生极大的逆反心理，对学习产生极大的负面影响，甚至有个别学生的人生观、价值观都或多或少的发生了改变，对学生健康人格的形成形成了不利因素。以上的这些因素都会对刚刚走进高中课堂的新生们不可避免地产生影响与冲击，或多或少地造成一定的落差，从某种意义上来说，这也是客观正常的现象。如何更好地去适应这些客观改变，融入新的集体，才是我们所需要考虑。

以下我们就来探讨如果遇到以上的情况，有哪些更好的应对举措呢？

二、高一新生不适应症的表现以及应对措施

高一新生的不适应症表现比较多，现主要就以下几个方面作一探讨：

1、失落感：光环淡却是失落

从小学、初中一路杀过来，谁没担过“一官半职”？谁没收获过鲜花和掌声？想想自己在初中时是多么风光，何等“有作为”。一班之长，差不多每天都要站起来向全班发号施令。然而，上了高中，我什么都不是，居然连小组长也没捞到一个，失落、太失落了！失望、太失望了！伯乐何在？看来，我这匹千里马真的要永远“骈死于槽枥之间”了„„不知不觉中，一切都由“主动”变为“被动”，自己的成绩已一落千丈，以前高高翘起的尾巴从此垂落下来了。——这是摘自学生作文选登中一片题为《高一回眸》的作文中的一段话

入学的新生尤其是考入重点中学的新生开始时大都踌躇满志，相信自己有能力学好。而一旦理想与现实脱节，发现实际的学习生活与自己想象的并不那么一致时，便会垂头丧气，学习热情骤减，从而产生失落心理。不可否认，对于每一位能考上重点中学的学生来说，大多是原校出类拔萃的人物，既受父母宠爱，又是教师眼里的才子，更是同龄人中的幸运儿，都有其值得称道的昔日“辉煌”，在一片赞扬声中，他们对自己的能力、才华和未来充满信心，更有些人会自以为是永远的“明星”。

据某届高一两个班（奥班和普通班各一个）的调查统计：某班60名同学中，曾担任过班委、课代表职务的就有54人。俗话说：“山外有山”，升入高中，当各校的学习精英汇聚到一起，自然就会有高下之分,原先遥遥领先的成绩优势已不复存在，原来的学习尖子也许不“尖”了；原来的班干部成了“平民”, 不得不从原先的一方“霸主”变成“沧海一粟”，自然也就没有初中时那种众星捧月般的美好感觉了。

当进入高中，环视一下周围的同学，面临新的竞争对手,再看看偶尔扫射到自己身上的老师的眼神，不少学生会产生失落感，陷入怀疑自己、否定自己的困惑中，由自信转向自卑，（“落差”的确太大了，）失落心理由此产生。这种“失落”心理，一方面反映出我们的同学对升入高中后自己的实际情况缺乏理智的分析，另一方面也反映出当今学生在遭遇挫折时心理脆弱、心理承受能力较差的普遍性缺陷。

你们中大部分是独生子女，几辈人的娇惯，使其在成长过程中渐渐形成了以自我为中心的思维定势，稍有不如意，便小题大做。这类事件已频频见诸报端，成为备受社会各界关注的热点。同时，由于应试教育的影响，学业的优秀往往掩盖了你们在行为与心理上的“营养不良”，使你们成为心理品质上的“低能儿”：自私、狭隘，偏激、任性，极端敏感、意志脆弱等。当学业的光环慢慢淡却，其各方面的缺点也渐渐暴露出来，而你们对此又无足够的心理准备，于是便如晴天霹雳、世界末日降临，难以承受所面临的“失落”。其实，这种“失落”心理，在高一新生中是比较普遍的现象。产生这种“失落感”也是很正常的，在人的成长历程中几乎人人都会遭遇或多或少的不快与挫折。面对这种失落，大部分同学都能以一颗平常心找准自己的位置，而有一小部分同学则很难摆正心态，自怨自艾，自卑自怜，郁郁寡欢。面对这种情况，我们该怎么办呢？

应对策略

（1）、选准参照系，准确定位：

从初中必须正视挫折，学会自我调节，增强“免疫力到高中，是我们成长路上面对的第一次较大幅度的环境变化，仅就从竞争环境来说，初中我们面对的是一个乡、一个镇、一个区域的同龄人，学生人数有几十个人到几百个人不等，但都没有过千，升入高中，我们的竞争环境变成了全区几千人的范畴。今年甘州区的初中毕业生有八九千人，共有初级中学几十所，城区两所示范性高中共录取不到三千人，我校录取一千多人，我校在每所初级中学平均录取学生不到40人，再平均到每个初中班，恐怕我校的每一位学生在初中都是在年级前40 名，班级前十名以内的学生。也就是说，即使你在原来的学校是稳居第一名的学生，现在和你位置相当的人数也有30多人，如果你现在的名次在这个范围之内都是合理的，何况各学校的教学水平有所不同，一所学校的第一可能是另一所学校的第五、第十也说不定，所以我们不能一味的拿自己现在的位置和初中的名次相比，要认识到这种竞争环境的变化，选准参照系，重新给自己定位，调整自己的前进目标，愉快的进入高中阶段的学习。好汉不提当年勇，成绩只代表过去，努力把握未来，这才是我们应有的态度。

（2）、加强自我意识的培养。

自我意识包括自我认识、自我评价、自我控制等要素，我们要客观的认识自我，愉快的接纳自己，因此，我们要根据新群体中的实际情况，重新客观地审视自己，综合自己的能力、个性特点，定出新的奋斗目标。

（3）要学会合理宣泄。

人的心灵就像一条河流，各种心理不适就是淤塞物，不及时疏浚，终将不堪重负。所以，寻找平衡支点、释放心理能量、保持心境愉悦就显得尤为重要。一种十分有效的疏导方法即为倾诉。教师、同学、家长都是你们的倾诉对象，要给自己创造一种和谐的氛围，能将不愉快的情绪得以宣泄，以减少心理负荷。当然，除倾诉外，还可以做自己最乐意做的事情以迁移不良情绪、多与同学交流以减少独处的时间等。然而，值得注意的是，宣泄的方式必须合理，不能损害自己和他人的利益与安全。如有些同学为宣泄自己的心理不满，引起他人注意，在上课大喊大叫，自习课上找同学聊天、拉帮结派，组建小团体已给自己壮胆等，这些都是一些不合理的宣泄方式，这种方式的宣泄，只能引起同学们的藐视，把自己放在同学们的对立面，使自己走上一个畸形发展的成长之路。

（4）要抓住机遇，勇于锻炼。其实，有这种“失落感”，正说明还有一颗敏感、自尊、积极进取、不甘平庸的心，这正是大有作为的新起点。这种失落，是压力也是动力，我们要像黄山顶上的苍松，挣破石头也要使自己挺立于山间，而不会因为石头的坚硬而自甘灭亡。其实，学校和班级为大家提供了好多机会让你们找到自信，赶走失落。如很多班级实行的班干部“自由竞选、轮流坐庄”的班级管理制度，学校的各种学生自主管理的社团组织的活动也十分丰富多彩，只要正确定位、大胆锻炼、勇于探索，是金子总会发光的。

2、学习上的茫然

永远也忘不了初三，是我读书以来最光辉的时候。那时的大大小小的考试，三分之二的冠军都由本人包揽，其余的基本上也被本人以亚军之势占领。所以，自然成长在老师和父母的夸奖中，同学的羡慕里。而上高中后，却发现“高处不胜寒”！高中的第一次数学测验成绩，是我读书以来所经历的最低记录——29分！而在以前，低于92分的都是屈指可数的啊。我永远也不会忘记这个曾使人伤透心、流过泪的分数。我患上了“感冒”：懊丧、失落、厌烦、迷茫，找不到自己。我的成绩更是一落千丈、雪上加霜。我很茫然，谁来救救我——摘自一位高一学生的日记

考进重点中学，对学生、家长、老师来说，都是莫大的荣耀。可是，这种荣耀，很快便成为学生的一种沉重的负担，成为压在心头挥之不去的疑虑：在强手如林的新环境中，能否成功超越自我，继续保持荣耀？据有关部门调查，62.5%的同学对此问题十分担忧。由此可见，对这个问题的关注，已成为迫在眉睫的话题了。

对于高一的新同学来说，造成成绩滑坡的主要共性因素有四个方面：

一是学习方法的不适应，突出表现在机械性记忆、分析问题的单一性和片面性等方面。

初中阶段，尤其是初三，奉行“勤记、多练”的法宝，老师一遍遍地讲（可以说是硬灌），学生一口口地强咽，将相关的知识点嚼得烂熟。上了高中，开学不久就发现，初中那套百试不爽的“法宝”突然失灵了，茫茫然无所适从，各科成绩全线告急。二是教学方式问题。

刚入高中的新生都会有这样的体验：高中老师每节课传授的知识量太多，简直难以消化；老师授课的方式也不同于初中的老师，似乎讲得太快，自己还没有完全听明白，老师已经转向别的内容。其实这是正常的，因为初中、高中各阶段重点培养的能力不同，知识结构的安排、知识内容的衔接也不一样，知识难度的变化也具有跳跃性，这些在中学各科教学大纲的说明中都有明显的体现。另外，不同层次学校的教师讲授不同的知识体系，使用的教学方式也不尽相同，而且每位教师又都有自己的讲课风格 , 即使传授同一知识 , 同一个学生对于不同教师的教学方式的接受程度也会不同。因此，新生与任课教师之间有一个双向适应过程，学生由一种教学方式转向另一种教学方式需要经过一段时间的“阵痛”，“阵痛”过后便会一切趋向正常。三是学习的自主性问题，突出表现在被动学习、无所事事。

初中时，几乎没有自习课，学生成了不折不扣执行教师指令的“学习机”；到了高中，白天、晚上的所有自习课全部交给学生自由安排，而教师的“指令”又突然消失，许许多多已经习惯于执行指令的学生感到被吊在半空中，手足无措。比如上课，初中老师每堂课都要满满的写上一黑板有时甚至是几黑板的“重要知识“，同学们习惯了把老师写在黑板上的东西抄在笔记本上，但到了高中忽然间发现，老师在黑板上写的东西很少，一节课写不了多少东西，就是写了，也大多是一些提纲，同学们自然也就记不了多少，下课后也不知道该干什么，拿过作业一看，书上找不到一个答案，于是乎傻眼了。四是观念问题。

在高一，还有一种比较“经典”的理论：“告别初三，进入高一，终于可以好好地歇一口气了。”于是，一些同学趁机放纵自己，或悠哉游哉，昏昏度日；或武打、言情小说铺天盖地；或网上聊天、电脑游戏天昏地暗，结果是“中毒”太深，难以自拔。

学会学习是根本-----学会学习是学生的神圣使命，更是将来立足社会之本。因此解决这个问题的关键是学会学习，（1）学习方式要改变。

初、高中的知识结构与思维特点差别很大，学习方法必须随之改变。初中阶段由于其生理、心理特点，侧重于形象思维，凭借博闻强记也能取得较好的成绩；而高中的各科更注重于抽象和理性思维方式，要求学生要有更强的分析、概括、综合、实践的能力，若仍旧囫囵吞枣、不求甚解，必将焦头烂额、屡战屡败。所以，从机械性记忆向理解性记忆过渡，从分析问题的单一性、片面性向全面性、发散性发展，从“题海战术”向注重题型的归类和解题规律的探求过渡，是高一新生的当务之急。（2）、学会自主学习。

高中新生缺乏较强的自学能力和高中教学的要求之间的矛盾是造成学习不适应的重要原因。未来的文盲不再是没有知识的人，而是那些没有学会学习方法的人。掌握科学的学习方法，愉快学习，终身学习，使学习成为一种追求和享受，成为人生的一种精神皈依而不仅仅是谋生的手段，已成为新世纪的学习理念。高中阶段必须十分注重自学能力的培养，以适应大学及终身学习的需要。因而，一进入高中，教师便十分绝情地给新生“断乳”，给他们大量自主选择的空间与时间，以帮助他们从被动走向主动，逐步摸索出一条适合自己的自主学习、自主探究的学习模式。对于学生而言，必须改变初中的学习习惯：其中我们必须改变的学习习惯有：a变被动上课为主动上课：我们要变被动上课为主动上课，变被动听课为主动听课，变被动记忆为主动记忆，最终达到变被动学习为主动学习的目的。也就是说，首先要养成课前预习的好习惯，只有这样你才知道这节课你可能要学那些知识，重点是什么，你需要理解那些知识，那些知识你还不太懂，需要在课堂上认真听老师是怎么解释得，你才能辨别出老师讲的那些内容是课本上没有的，你在笔记本上需要记哪些内容，而不是茫然不知所措。在高中课堂上，老师讲的书本上没有的课外知识较多，补充的规律、结论很多，甚至有时在评讲习题时也会有一些重要的归纳，但高中老师不会把这些东西全都写在黑板上，有时也不会提醒同学们记忆，如果我们仍像初中那样听课，一节课下来，你没有多大收获，因此，只有课前预习课文，上课才能抓住重点，才能找到你需要着重掌握的知识以及需要你在课堂上记忆的东西；变被动学习为主动学习。

（3）、将学习内化为一种生存的需要，同时要学会合理安排学习与生活，达到自律、自治、自理。有一天上帝去巡游世界，看到三个劳工在深山里砸石头，第一个劳工每砸一下，都把锤子举得很高，很卖力，面带怒色，嘴里好像还在嘟嘟囔囔的说着什么，他身边砸好的石头很少，第二个劳工砸砸停停，有气无力，面无表情，时不时地抬头望望天，他身边砸好的石头也很少，第三个人的锤子好像在他手里舞蹈，他面带微笑，嘴里哼着欢快的小调，在他身后砸好的石头像小山一样堆得很高；上帝想，这三个人为什么会到这里来砸石头？我给他们的都是一样的，为什么他们三个人的表情会不一样？收获也不一样呢？

上帝想去问个究竟，于是他便来到了三个人面前，他到第一个人面前，他听到这个人嘴里在不停的说着为什么、为什么！举起的锤子在他手里好像不听使唤，落下来时，不是落到了地面就是把原来已经砸碎的石头砸得更小而不符合标准；上帝问，你为什么要到这里来砸石头？你在问谁为什么？你想知道什么答案？这个人说，使你对我不公，把我安排的这儿来的，我想问你为什么有的人过着舒服的日子，穿好的，吃好的，而我要干这累人的活，为什么他们不来干这活？为什么我砸得石头要比他们两个砸得石头硬？

上帝叹口气转向第二个人，你怎么了？为什么望天？我给你的力气呢？这个人看了上帝一眼，长叹一声说，没办法，我的命就是这样，我能到哪儿去？我只能过一天算一天，我只能盼着太阳能早一点下山，好结束我这一天的劳累。

这时第三个人欢快的歌声打断了他的话，于是上帝问第三个人，你有什么高兴的事吗？这个人说，上帝啊，感谢你给我生命，感谢你给我们创造了世上这一切，感谢你给了我力量，感谢你给我的一切！上帝说，你为什么要干这活？干这活你不觉得累吗？他说，我有一身力气，我不干活要它何用？我只有干活才能让他有存在的价值，我的生命也才能因此大放光彩，你知道吗？当我看到工人用我砸的石头铺的路，盖的房的时候，我有多高兴！说完，他又哼起了小调，很快一堆碎石有对在了他的身后。上帝点点头，自言自语说，其实我给他们三个人的东西是一模一样的。

请同学们想一想，这个故事说明什么呢？当一个人把自己所做的事看作一种必需，看作一种生存的需要是，他就会愉快地去做，他就可以劳有所获，事半功倍；

相对而言，高一阶段确实要轻松一些，可以有较多的精力与时间去锻炼各方面的能力，但学习任务并不轻松，许多课程的基础知识都在高一，如物理中的力学原理、运动学原理，数学中的函数、向量、不等式、数列，化学中的氧化还原反应、离子反应、物质的量等这些知识是整个高中中的重点和难点，更重要的它是高中阶段所学知识的一个基础，可以这样说这些知识一旦如果有了缺漏，如果在高一没有一个扎实的基础，到了高二甚至是高三你潇洒够了再来弥补，那你必须得付出很大的代价，对大部分同学将形成无法弥补的终生遗憾，那将是一个恶性循环。你在高一的潇洒除了潇洒掉了时间，你还潇洒掉了基础知识的积累，更重要的是你潇洒掉了自信，因此，那些想在高一潇洒走一年的同学要赶紧清醒，将学习置之度外，是一种本末倒置。

学习方面：高中教材较初中教材知识量增大，系统性、理论性和综合性增强。所以学习上一定要注意：先预习后上课，先复习后作业；上课专心听讲，课后认真复习；定期整理听课笔记，不断提高自己的自学能力；科学安排时间，选择最佳学习方法；交替用脑，注意劳逸结合。同时要养成专心致志的学习习惯，集中注意力，才会使学习的内容留下明显的痕迹；养成自我整理知识的习惯，整理知识可以从横向角度，也可以从纵向角度，就是要简化知识，使知识系统化、条理化。

生活方面：在初中，大部分学生都吃住在家里，是家里的“小皇帝”、“小公主”，过着衣来伸手，饭来张口的生活，生活自立能力普遍较低。而进入高中，生活环境发生了变化，家庭的“重要保护”变成了远处的挂念。吃饭要排队；衣服要自己洗；开水要自己打；内务要自己整理；日常用品要自己买。这些生活琐碎一下子摆到高一新生面前，常常弄得同学们手足无措，每年新生入校不久就有很多同学尤其是女生找我谈心，因想家而哭鼻子。其实集体生活有集体生活的优点，有事情大家可以互相帮忙，共同出点子解决。所以，我建议你们尽快学会与人相处，与人合作，有了这方面的能力，你将不再畏惧交往，不再感到孤独，不再害怕竞争。同学们的友好相处，自我约束，相互帮助能使大家都增添力量，健康成长。

人际交往方面：与新同学相处要记住一句话：把别人想象成天使，在交往中你就不会遇到魔鬼。

曾经有位心理学家做了一个非常巧妙的实验：实验人员让两组参加者向同一位女士打电话。告诉第一组说，对方是一个冷酷、呆板、枯燥、乏味的人。告诉第二组说，对方是一个热情、活泼、开朗、有趣的人。结果，发现后一组的参加者与那位女士交谈的很投机，通话时间也明显比前一组的参加者时间长。而前一组的参加者与女士的交谈很难顺利地进行下去。出现这种情况的原因是显而易见的：你怎么看别人，别人就怎么看你；你怎么对待别人，别人就怎么对待你，你事先的预期或看法决定了你的交往方式。在人际交往中，你对别人的态度和别人对你的态度事实上是一致的，甚至可以说是一样的。一位心理学家曾经说过，我们往往能够从别人的脸上读到自己的表情。这句话深刻地揭示了人际交往中态度决定交往成败的心理根据。成功的交往是人人希望的，把握交往成败的关键在于调整你自己的期待，把别人想象成天使，你就不会遇到魔鬼。

过去的已经过去了，未来还不确定，我们应该珍惜的是我们拥有的现在。

最后，希望每一位升入高中的新同学都能够放松心态，积极而又乐观地去迎接高中阶段的学习生活，去认识更多的新同学，新朋友，尽快地适应高中的学习，为走进理想的大学而继续努力。

第四篇：“幼小衔接”你准备好了吗？——给大班家长的一封信

“幼小衔接”你准备好了吗？——给大班家长的一封信

“幼小衔接”你准备好了吗？——给大班家长的一封信尊敬的各位家长： 又是一年九月，孩子们升入大班啦！“幼小衔接”成了大家关心热议的话题：幼儿园的幼小衔接具体开展哪些内容？是否需要上外面的幼小衔接班？作为家长该如何配合幼小衔接的活动？ 这些都是家长普遍关心的问题，希望我们的这封信能对您有所帮助。★首先要了解什么是幼小衔接？指幼儿教育与小学教育的衔接。处于幼儿园与小学阶段的孩子具有不同的身心发展特征，从幼儿园到小学，实际上是从“玩童”到“学童”的转变。幼小衔接需要做的是增强孩子学做小学生的意识，培养孩子良好的生活习惯和学习习惯、浓厚的学习兴趣和正确的书写习惯，掌握一定的学习方法和解决问题的能力。“幼小衔接”不是让孩子提前学习小学应该学习的东西，他们只需要坐得住，听得进，会提问，能交流，有进入小学心理上、习惯上、情感上的准备，并掌握应该具有的基本知识，就达到了就读小学的基本条件。★小学和幼儿园到底有什么不同？

1、生活节奏的差异。幼儿园在作息时间上相对地宽松和灵活，但是进入小学以后，学校要求就很严格了，在校时间长了，早晨上学时间提早了，不能拖拖拉拉，不能随便迟到；中午午睡时间取消了；学习活动安排更紧凑了，每一个具体的时间都有具体的事情。

2、学习环境的差异。小学的教室不象幼儿园那样色彩缤纷，充满童趣、充满温馨的气息，在小学中，学习的气氛比较浓厚，使孩子多了一些紧张感。其次，陌生的校园、陌生的教室、陌生的老师，还有陌生的同学，在给孩子带来新奇感的同时，也给一部分孩子造成情绪上的焦虑和不安，特别是那些对家长的依赖性比较强、交往能力比较差、性格内向的孩子，更有可能出现这样的问题。

3、学习内容的差异。幼儿教育又被定义为启蒙教育，是以智能的开发为主的，注重身体、生理、心理及各方面能力的养成。这个时期，无论教材还是内容都是丰富多彩的，趣味性极强的，很容易学，孩子也爱学。到了小学，大量的文字、数字和符号代替了图片，学习内容难度加大，还加入了考试。有考试就有竞争，有竞争就有压力。

4、学习方式的差异。入小学是孩子生活中的一个转折点。在幼儿园，儿童以游戏的方式和周围的环境互动、学习。升入小学后变成了以文化学习为主的方式，上课时间延长。其次，进入小学以后，无论是生活还是学习都强调班级体的统一，特别是在规范、要求和教学进度上更是强调这一点。最重要的就是孩子要承担一定的学习任务，要完成一定的作业。

5、师生关系的差异。幼儿园老师对孩子的照顾可谓是无微不至的，孩子除了学习外，生活上大事小事都可以依赖老师。而小学老师因为教学任务的繁重，对孩子的关注大大减少，课间孩子自己分配时间，自己参加活动、自己处理力所能及的问题。孩子会明显感觉到小学的老师没有幼儿园的好，没那么亲，没那么喜欢他了。孩子便会产生不同程度的陌生感、紧张感，甚至焦虑感。★建议您从以下方面做准备：

1、做好上小学的心理准备。孩子的心理准备：在小学里，老师主要精力放在教学上，对孩子的生活、活动的关心会相对较小，因此最初会使孩子不易适应，进而出现抗拒心理。家长的心理准备要做好接送的准备和一日三餐的准备，小学不同与幼儿园，不是全日制。

2、培养孩子的独立意识。学习生活不能再完全依靠父母和老师，要慢慢地学会自己生活、学习和劳动。孩子不仅要尽快适应新的学习要求，还要能独立解决原来由幼儿园老师帮助解决的许多日常生活问题。

3、培养准小学生的自我服务能力。关注孩子自理能力的发展，养成良好的生活习惯，是孩子完成学习任务的必要前提。家长要注意培养孩子自己的事情自己做，比如：自己记作业，鞋带开了要自己系，下雨了要自己打伞，自己背书包，按课程表自己整理书包，这些事情都需要孩子在入学前就具有一定的自我服务的能力。

4、加强孩子学习方面的自我管理能力。这里所说的学习能力的准备包括：注意力、记忆力、观察力、思维能力的准备，也包括前阅读、前书写和初步计算能力的准备。

5、关注孩子的注意力。孩子上学后每堂课有40分钟时间，需要孩子集中注意力听讲，现在需要家长多培养孩子安静专注的做某一件事情。听的习惯与能力是衡量孩子学习能力的标准之一。

6、加强幼儿的社交能力，交际依靠表达。进入小学，进入一个新的交际圈，表达自然就显得重要起来。因此在入学前，家长要多给孩子机会表达，帮助他组织语言，提高孩子的语言表达能力。

7、培养孩子生活规律化。要让孩子懂得什么时间应该做什么事，并一定要做好；什么时间不能做什么事，就要控制自己的欲望和行为。

第五篇：从容面对高中生活心理讲座

心理讲座：从容面对高中生活类别：心理课程作者：日期：2007-12-19被阅读841次来源：

（一）新生不适应的表现

1、集体生活的不适应。

我们高一的新同学中，都是由其他学校考进来的，对于大部分的同学来说，进入高中，由一个熟悉的环境进入全新而又陌生的新中，甚至远离了亲人与同学、朋友，和一个个陌生的面孔建立了新的集体与环境。由于个性与家庭环境的不同，有些同学觉得人与人之间似乎冷漠了，疏远了，进而出现注意力不能集中，难以入眠等各种问题。

2、教学方法的不适应。

初到高一新集体，面对一个个新教师，他们的教学思想、教学方法、教学态度，都使我们不由自主地在心的天平上与我们初中的教师相衡量。但称来称去总觉得某些教师没有我们初中教师好，或者说与我们心目中的理想高中教师相差甚远。由此产生焦虑的心理，担心会因此而丧失兴趣考不好此学科等。更有甚者干脆抗拒教师，一味地挑教师的毛病而忽视了自学，落下了学习任务。

3、学习任务、学习方法的不适应。

随着目标的转移，相应地学习任务也增加了许多，同学们可能都感觉到现在比初三时还要累，几乎天天都在做作业仍做不完许多资料，严重感到压力太大。比如我经常听到某同学讲 “十二点也睡不了了”、“周末又没有”等。同时，随着学习阶段的提高和教师的改变，相应地学习方法也应该随之改变，但学生仍然按照初中的学习方法来学习，就导致了学习方法的不适应。

4、自我认识方面的不适应。

曾有几位同学这样对我说：“上课教师提出的问题，我有时还没反应过来别人就已经回答出来了，我是不是反应迟钝，还是比别人笨啊！”，“自我介绍时，我发现别人爱好广泛，特长很多，而我什么都没有，就觉得自己什么都不如别人”，类似这样的心声特别多，其中有一位学生竟把自己的不好方面列了三十多条。其实，我们每一位同学能够进入高中，智商都不会差到哪里去。产生这样的不适应，更多地是没能正确地认识自己与他人，没能正确地认识理想与现实，导致自我评价偏低。

那么我们究竟该怎样调整自己的心态，尽快的适应新环境，迈好高中的第一步呢？

在这里我主要想从新环境的适应和学习方法的适应两方面谈谈我的理解：

一、克服“想家”的情绪，建立和谐的人际关系

面对新的学校环境，我们需要的是积极、主动地适应环境的变化。不过，我想经过了这次军训以及一个多月的学习，相信大家对新中已经比较熟悉了。这方面造成的问题应该不大。

还有，要学会合理处理人际关系 先学如何做人。现在不少学生很不谦虚，生活学习上过于张扬，有的说话太直接，经常伤害其他同学。她说，本来自信是一件好事，但是过于自信了，高傲自大很容易引起周围同学的反感，影响与同学之间的相处。高中不同于初中，人际关系上更应该注意，做人处事上都要谦虚，如果自己以往的处事方式不合理，应该尽早改正，否则人际关系处理不好反过来会影响学习。此外，高中生更应该培养团队意识。

住宿生特别要注意，我想很多住宿的同学在家里可能条件都比较好，在家吃得好，住的是单人间，但是到了学校后，都是集体住宿，刚开始可能感觉很不习惯，觉得没有私人空间。而且这么多人住在同一个

宿舍里，天天见面，摩擦肯定会有一些的，希望大家尽量互相谅解，不要因为小事而影响了彼此的感情和自己学习的心情。所以要注意和宿舍的同学和睦相处，慢慢调整，必须“克服‘想家’情绪，建立和谐的人际关系”、“学会自理、自立、自强，增强独立生活的能力”，这样才能为自己的学习创造良好的条件。

二、学习的适应

1、要明确高中的学习任务、学习特点。

高中必修课程有语文、数学、英语、物理、化学、生物、政治、历史、地理、信息技术、体育、艺术欣赏、综合初中（劳技、社会实践、社区服务、研究性学习）。除此之外还有国家规定的选修课程、地方选修课程和校本课程。学习内容比初中多、比初中深，学习难度比初中大，学习目标比初中高，学习过程中突出对学生能力（如思维能力、理解能力、阅读能力、表达能力、计算能力、实践能力等）培养。与初中课程相比，高中具有以下几个特点：

（1）理论性增强。初中不少知识仅要求作初步的了解，只进行静态性研究，强调直观形象，而高中则要作本质、动态、定量的研究，抽象性和概括性增强。

（2）知识量增大。各学科不仅难度增大，知识内容的“量”、单位时间内接受的信息量急剧增加。

（3）综合性增加。高中学习中，要解决任何一门学科的问题，都不是单纯地直接运用一种知识一种技能所能完成的，它需要运用多种知识，在阅读、写作（表达）、思维、计算和实验等方面的能力都比初中的要求提高。

（4）系统性增强。高中课程要求以某些基础理论为纲，把基本概念、基本原理、基本方法联结起来，构成一个比较完整的知识体系。其次，学习的形式也由教师的教会变为教学，学生的学会变为会学，学生的角色由被动转为主动，更强调课前预习、课内的思考、课后的复习、巩固。

所以同学们一定要做好心理准备，刚上高中成绩会有下降，这种现象是很正常的，绝对不是因为你笨或者不是学习的料，只是因为你还没适应高中的学习而已。

2、要确立自己的奋斗目标，树立必胜的信心。

每位同学要把做一名合格的高中毕业生作为自己的基本目标，把争做一名优秀的高中毕业生，考入一个理想的大学作为自己的奋斗目标。同时，因为自己有较高的起点，有较好的学习环境，有更刻苦踏实的学习态度，对实现自己的奋斗目标要充满必胜的信心。

自信是成功的第一秘诀。或许我们的新同学当中，有些会因为自己仅以几分之差而未能考进重点中学而懊恼不已。俗话说：“塞翁失马，焉知非福。”或许我们在这里由于受到老师的重视、同学的爱戴而更有作为呢！或许又有些同学因为自己不是正取生而觉得低人一等。其实分数无论好与坏，它都只能代表过去。现在，同学们都处于同一起跑线上，而这次历时三年的长跑，谁是最后的胜利者，谁也不知道。与其胆怯与慌乱，不如定下心来勇敢地面对。你必须记住一个信念：这是一个新的起点，好好把握，我能做到。埋下头去，一步一步走路，一道一道做题，一个一个知识点积累，就可以了。我做了，就不会有遗憾了。走着，或许眼前就是柳暗花明。请从现在开始，为自己的灿烂未来努力拼一次吧！只要同学们真真正正努力学习，我相信最后的胜利者一定是你！

3、要端正学习态度，以积极主动刻苦踏实的态度进行学习。

初中阶段学生在家长、老师的督促下学习。高中阶段更多要靠学生自主学习，高中阶段仍是基础教育阶段，学生各学科的学习一定要注重基础，要注重学科能力培养。高中阶段学习任务更重，学习难度更大，需要学生更刻苦的精神，更高的学习效率。

首先我特别要强调的就是同学们千万不能有松懈心理。

为什么这么说？因为我想，考上高中的同学在初中阶段尤其是初三学年，应该都是比较勤奋、拼搏的，考上高中的信念和父母的期望促使同学们在初三学年竭尽全力，当终于如愿尔偿进入高一后，有一部分学生便松懈下来，完全没有了以往的拼搏精神，这些同学认为反正现在大学不断扩招，考上高中就大部分能上大学了，高一学年不必太紧张，不妨先放松一下，反正离高考还远着呢！到高三再努力也不迟。在这里我们必须明白高一在整个高中阶段的位置。如果说高中生活是一场马拉松长跑的话，那么，高一便是兴奋的起点，高二算是难熬的中段，高三则是最后的冲刺。

高

一、高二是打基础的阶段，基础越厚，才能冲得越高。因此高一高二的学习中应当时刻记住“广博”二字。

4、要讲究学习方法，努力提高学习效率。

初中以形象思维为主，而高中学科的特点要用对立统一、矛盾主次的思想解决问题，这对于尚处于经验型阶段的高一学生而言，无疑是一个思维方式中质的飞跃，听得懂、理解了但很快遗忘，不能灵活运用。因此，只满足于课堂听老师讲解，缺乏自主探索精神，死记课本知识的惰性心理万万要不得，要加强“观察特征－归纳性质－典型运用的归纳思维法”。

提高学习效率是一个很重要的问题。许多学生学习成绩不佳，往往起因于学习效率不高。要提高学习效率，变被动学习为主动学习，做学习的主人，应把握几个步骤：

第一步就是抓好课前预习。

在预习过程中，边看、边想、边写，在书上适当勾画和写点批注。看完书后，最好能合上课本，独立回忆一遍，及时检查预习的效果，强化记忆。同时，可以初步理解教材的基本内容和思路，找出重点和不理解的问题，尝试作笔记，把预习笔记作为课堂笔记的基础。

第二步是掌握听讲的正确方法。处理好听讲与作笔记的关系，重视课堂讨论，不断提高课堂学习效果。学生必须上好课、听好课，首先做好课前准备，包括心理上的准备、知识上的准备、物质上的准备、身体上的准备等；其次要专心听讲，尽快进入学习状态，参与课堂内的全部学习活动，始终集中注意力；第三要学会科学地思考问题，重理解，不要只背结论，要及时弄清教材思路和教师讲课的条理，要大胆设疑，敢于发表自己的见解，善于多角度验证答案；第四学生还要及时做好各种标记、批语，有选择地记好笔记。

听课时应做到以下四点：

1、带着问题听课；

2、把握住老师讲课的思路、条理；

3、养成边听讲、边思考、边总结、边记忆的习惯，力争当堂消化、巩固知识；

4、踊跃回答老师提问。

第三步是课后复习应及时。针对不同学科的特点，采取多种方式进行复习，真正达到排疑解难、巩固提高的目的。

课后要复习教科书，抓住知识的基本内容和要点；尝试回忆，独立地把教师上课内容回想一便，养成勤思考的好习惯；同时整理笔记，进行知识的加工和补充；课后还要看参考书，使知识的掌握向深度和广度 发展，形成学习上的良性循环。根据艾宾浩斯的遗忘曲线图，最初一段时间遗忘速度最快，同学们要及早复习知识，会起到事半功倍的效果。

第四步是正确对待作业。独立思考、认真作业、理解提高是学生对待作业的正确态度。

首先要做好作业的准备工作，把预习、上课、课后复习衔接起来；其次要审好作业题、善于分析和分解题目；第三要理清解题的思路，准确表达，独立完成作业；第四要学会检查，掌握对各学科作业进行自我订正的方法。

托尔斯泰说过：“知识只有当它靠积极思维得来的时候，才是真正的知识。”无论学哪一门功课，课堂上老师讲的，笔记本上记的，课外阅读的„„等等，都是书本上的知识，要把他们转化为自己的知识，使自己能够自如地运用，就必须通过作业实践来转化。

第五步是课外学习。

要逐步掌握科学的学习规律，包括打好基础，循序渐进，温故知新；搞好课外学习，包括主动进行课外阅读，参加课外实践活动；要掌握正确的课外学习方法，如泛读法、精读法、深思法；要掌握读书要求，如博专结合、读思结合、学用结合、逐渐积累、持之以恒等等。

课外学习能有效地使课内所学知识与社会生产实践、生活实际密切地联系起来，帮助同学们加深对课内所学知识的理解，扩大文化科学知识的眼界，拓宽思路，激发求知欲望和学习兴趣，培养自学能力与习惯，增长工作才干。这也就是常说的：“课内打基础，课外出人才”。

当然，不同的科目也有不同的学习方法，这个我们最好就是向各个科任老师具体了解，我相信他们一定可以给同学们一个满意的答案的。

在这里还想提醒大家一句：高中的学习一定要敢于问！遇到不懂的问题多请教老师或同学，正所谓：“一人计短，二人计长。”

“三人行，必有我师。”只有集合集体的力量，我们才更容易及时排除学习上的困难，不断向前迈进。“雄关漫道真如铁，而今迈步从头越。”亲爱的同学们，一个新的学习时代开始了，就让我们从现在做起、从头做起，在新的学年里做好充分的准备，充实自己、提高自己，为我们走向更大的成功加一块最有力的砝码吧！