第一篇:棉花中心幼儿园环境教育计划
棉花庄镇中心幼儿2013秋季
园环境教育计划
我们又迎来新的学期,一切从这里开始。在校领导的重视和全体教师的配合下,我园上一年度的环境教育工作已经圆满完成,效果良好,但是也有一些问题需要解决和深入。结合我园本年度的园务工作计划,今年是发展的一年。环境教育工作将在力度、范围上向前迈进。本年度我园环境教育工作主要内容有:
一、增添和配备各种硬件设施,配合环境教学和环境宣传工作的开展。本学期,拟根据垃圾分类收集的主题指导下,为班级和幼儿园大环境配置用于分类和收集垃圾的环保垃圾筒。虽然由于社区环保措施没有及时跟上,垃圾的最后收集仍然不能达到分类化。但是,我们在幼儿园里首先创设一个这样的环境,让每个幼儿知道垃圾是可以分类的,有些垃圾还可以回收再利用,并学会简单分类垃圾,养成习惯。
另外,本废物利用原则,每班每办公室设置回收箱,将本班或本部门不用及用剩的资源集中共享,让有限的资源进一步投入到我们的工作学习中,发挥积极的作用。在园内开设一个专门的回收中心,各类回收物品分类摆放,便于使用者领用。回收中心定期清理,让不能用的物品过滤后处理,保持回收中心整洁
二、家园结合,开展环境教育工作。
家庭是社会的细胞,更是孩子成长离不开的重要环境。我们的教育必须坚持家园结合,家园同步。因此,本学期,教学部的环境教育工作将重点研究如何让环境教育走入家庭。
首先发动各个班的孩子做自己的家长工作,开展“保护地球,从我做起”的宣传活动,每班形成自己的倡议书,发动家长在倡议书上签名,积极参与到环保
工作中来。
第二,发动孩子成为小小环保督察员,在家庭中督促环保行为的执行,对不环保的现象提出批评,让孩子有责任感,增强其行为的自觉性。
第三,每班开设互动性的环境教育园地。有环境教育宣传内容,内容可以是老师收集的,也可以是孩子和家长收集的;有表扬窗口,定期表扬表现良好的孩子以及他们的环保行为,也可以表扬配合较好的孩子的父母家长等。把园地建设成每一个都关注的窗口,让有效信息在这里得到传送。
三、加强和社区的合作,让环保工作走向社区。
首先,带孩子们感受社区的美好环境,和社区管理员的辛勤劳动,懂得珍惜劳动成果,自觉维护小区环境。参观小区的各种环境教育展览活动,让孩子更多地获得环境保护的知识,知道保护环境是全世界人都在关心的事情,从小树立积极参与环保工作的意识。
参与小区的绿色建设活动,成为小区环境教育工作的积极拥护者,并承担环境维护职责。
四、加大环境宣传力度,扩大影响。
本年度,我们的宣传工作主要以主题形式进行,开展“保护环境,从我做起”“争创绿色班级,争做环保小卫士”等宣传活动,孩子们将在宣传活动中陈列自己的环保作品,表演自编的环保小节目,进行环保小问答。旨通过此类活动,增强孩子们的环保意识,也让家长了解到环境教育工作的重要性,和从孩子抓起的必要性,从而激发他们的认同感和参与的积极性
五、主动性。
本计划已涉及幼儿园各个部门的环境工作的范围,各部门可以根据计划将工
作做具体安排,在各部门计划中体现(不另做单独的计划),并灵活处理,发挥各部门的智慧,创造性地开展工作。环境教育工作是幼儿园的重要工作,各部门应在统一的要求下,自觉地积极地互相配合,认真完成工作。
第二篇:幼儿园环境教育计划
随着新年钟声的敲响,我们又迎来新的一年,一切从这里开始。在园领导的重视和全体员工的配合下,我园上一的环境教育工作已经圆满完成,效果良好,但是也有一些问题需要解决和深入。结合我园本的园务工作计划,今年是发展的一年。环境教育工作将在力度、范围上向前迈进。本我园环境教育工作主要内容有:
一、增添和配备各种硬件设施,配合环境教学和环境宣传工作的开展。
本学期,拟根据垃圾分类收集的主题指导下,为班级和幼儿园大环境配置用于分类和收集垃圾的环保垃圾箱。虽然由于社区环保措施没有及时跟上,垃圾的最后收集仍然不能达到分类化。但是,我们在幼儿园里首先创设一个这样的环境,让每个幼儿知道垃圾是可以分类的,有些垃圾还可以回收再利用,并学会简单分类垃圾,养成习惯。
另外,本废物利用原则,每班每办公室设置回收箱,将本班或本部门不用及用剩的资源集中共享,让有限的资源进一步投入到我们的工作学习中,发挥积极的作用。在二楼办公室开设一个专门的回收中心,各类回收物品分类摆放,便于使用者领用。回收中心定期清理,让不能用的物品过滤后处理,保持回收中心整洁
二、家园结合,开展环境教育工作。
家庭是社会的细胞,更是孩子成长离不开的重要环境。我们的教育必须坚持家园结合,家园同步。因此,本学期,教学部的环境教育工作将重点研究如何让环境教育走入家庭。
首先发动各个班的孩子做自己的家长工作,开展“保护地球,从我做起”的宣传活动,每班形成自己的倡议书,发动家长在倡议书上签名,积极参与到环保工作中来。
第二,发动孩子成为小小环保督察员,在家庭中督促环保行为的执行,对不环保的现象提出批评,让孩子有责任感,增强其行为的自觉性。
第三,每班开设互动性的环境教育园地。有环境教育宣传内容,内容可以是老师收集的,也可以是孩子和家长收集的;有表扬窗口,定期表扬表现良好的孩子以及他们的环保行为,也可以表扬配合较好的孩子的父母家长等。把园地建设成每一个都关注的窗口,让有效信息在这里得到传送。
三、加强和社区的合作,让环保工作走向社区。
今年是莲花北住宅区建成十周年,本,我们要积极地参与社区活动让孩子们进入社区,让环境教育工作进入社区。
首先,带孩子们感受社区的美好环境,和社区管理员的辛勤劳动,懂得珍惜劳动成果,自觉维护小区环境。参观小区的各种环境教育展览活动,让孩子更多地获得环境保护的知识,知道保护环境是全世界人都在关心的事情,从小树立积极参与环保工作的意识。
参与小区的绿色建设活动,成为小区环境教育工作的积极拥护者,并承担环境维护职责。
四、加大环境宣传力度,扩大影响。
本,我们的宣传工作主要以主题形式进行,开展“保护环境,从我做起”“争创绿色班级,争做环保小卫士”等宣传活动,孩子们将在宣传活动中陈列自己的环保作品,表演自编的环保小节目,进行环保小问答。旨通过此类活动,增强孩子们的环保意识,也让家长了解到环境教育工作的重要性,和从孩子抓起的必要性,从而激发他们的认同感和参与的积极性
五、主动性。
本计划已涉及幼儿园各个部门的环境工作的范围,各部门可以根据计划将工作做具体安排,在各部门计划中体现(不另做单独的计划),并灵活处理,发挥各部门的智慧,创造性地开展工作。环境教育工作是幼儿园的重要工作,各部门应在统一的要求下,自觉地积极地互相配合,认真完成工作。
第三篇:幼儿园大班环境教育计划
幼儿园大班环境教育计划
大班环境教育计划一:大班环境教育计划
导读:
1、将环保教育渗透到幼儿一日生活的各个环节中去,做到处处讲环保,处处有环保.2、组织幼儿收集整理有关环保的资料,认识环保的重要性、必要性.3、幼儿是环境的一分子,让幼儿懂得保护环境的重要性,从小培养他们的环保意识至关重要.为了造就未来具有环保意识、可持续发展的年轻一代,环保教育必须从小抓起.教师要善于抓住幼儿一日生活和周围环境中的有益事件,引导他们从自身和他人的经历与体验中,了解关爱环境、珍惜资源的真正意义,使他们不仅置身其中充分体验、感受和发现大自然的美、人与自然的依存关系,而且,在他们力所能及的范围内,亲身实践善待生灵、保护环境的行动.因此,我们以幼儿园的绿色环保计划为依据,从大班实际情况出发,制定出切合大班组班实际的班绿色环保计划:“在幼儿生活经验的基础上,帮助幼儿了解自然、环境与人类生活的关系.从身边的小事入手,培养初步的环保意识和行为.”
一、指导思想:
1、认真领会市环保局创建绿色幼儿园的指示精神,组织大班组老师按绿色幼儿园标准逐条明确要求.2、根据大班的实际情况,加强环保教育,从幼儿能感觉到的环境问题入手.3、让幼儿从力所能及的事做起.4、将环保教育渗透到幼儿一日生活的各个环节中去,做到处处
5、统一思想,分工合作,力求通过我们的教育,让一个幼儿影响一个家庭,一个家庭带动一个社会,让我们都做新世纪的环保人.二、具体措施:
1、制定绿色环保计划.2、组织幼儿收集整理有关环保的资料,认识环保的重要性、必要性.3、组织幼儿积极参与社区的环保教育活动.4、从力所能及的事做起,开展“环保小能手”环保教育活动.5、带领幼儿在各班的植物园地种植蔬菜,在自然角内投放各类种子,种植各类花.6、组织幼儿“秋游”,增强环保意识.7、环保教育计划渗透幼儿一日生活当中,开展“从我做起,爱护幼儿园环境、爱护班级环境,爱护周围环境”系列活动.8、设立环保箱,开展废物利用制作活动.9、从小事抓起,做到节约;从教师做起,做到以身作则.组织幼儿家长开展无毒、无害废旧物品的分类收集活动,节约回收资源,利用废旧物品制作各种学具、玩具、游戏材料.如:本班的主题活动:“转呀转”“英语主题”的开展过程中鼓励家长和孩子一起利用废纸箱、塑料袋、鞋盒、旧挂历纸等.制作各种各样的房子,为食品街制作各种民间小食等等.大班环境教育计划二:大班年级环境教育工作计划
一、情况分析:
我们幼儿园大班有四个平行班,12名保教人员,作为大班儿童,孩子们在中班时看过哥哥姐姐植树、饲养过小白兔、蝌蚪,在爱护大自然、保护环境上已有了一些比较感性的经验.幼儿在家庭中也已粗浅地掌握一些环保常识,理解人、动物与大自然的相互相存.正确的树立环保教育工作也是目前的一个重点.我们以《幼儿园教育指导纲要》精神为指导,立足大班儿童身心发展特点,以各种形式多样、内容丰富的活动萌发幼儿保护环境、爱护环境、热爱大自然的情感,让幼儿在和谐的环境中得到健康成长.我们制定环境教育工作如下:
二、环境创设
1、各班制作了主题墙饰《社区万花筒》《有趣的植物》,让幼儿每天都能在良好的环境中学会关心、热爱周围环境、大自然及保护环境的情感.2、根据教学内容及当今的教育新信息,及时更换副墙饰,分别有《有电真好》《想对你说》等等,增进他们热爱幼儿园情感,关心动植物拥有一颗爱心.3、根据季节的弯化,增添更换自然角的物品.4、大班各班饲养几种小动物并开展了竞赛活动,孩子们从家里带来了萝卜、小米等喂养小动物.三、教育教学
1.制订了有关环境教育的主题活动计划.2.组织幼儿亲近大自然,引导幼儿感受不同季节里动、植物的明显变化.3.师生共同布置主题墙饰
有趣的植物、社区万花筒等.4.举办小手拉大手,签约不再焚烧麦秸秆的环保教育活动.5.举办富有意义的社区活动
参观我们生活的社区.6.大班幼儿举办
环境与我们的知识竞赛,了解6月5日是世界环境日,培养幼儿从小具有环保意识.逐月安排
九月:
1.总结上学期工作,讨论新学期工作计划.2.各班图书角投放一些认识大自然、保护小动物的图书.十月:
1.亲近大自然,寻找秋天.2.爱我中华
美术作品展.十一月:
1.师生共同完成《有趣的植物》墙饰布置.2.树叶拼贴画比赛.十二月:
1.废旧物品手工展.2.植物角创设展评.一月:
学期工作经验交流、总结.大班环境教育计划三:大班年级环境教育工作计划
良好的生活学习环境是促进幼儿健康成长的关键和基础,我们都是大自然的一部分与大自然是不可分离的,我们应园制宜,制定了大班年级环境教育工作计划.一、环境创设
1、各班制作了主题墙饰《我学会了关心》《长城》《恐龙秘密》,让幼儿每天都能在良好的环境中学会关心、热爱祖国及热爱科学的情感.2、根据教学内容及当今的教育新信息,及时更换副墙饰,分别有《假如我是幼儿园的……》《植物》《恐龙园》等等,增进他们热爱幼儿园情感,关心动植物拥有一颗爱心.3、根据季节的弯化,增添更换自然角的物品,在种植园地里种上了青菜、蚕豆,小朋友们每天都去浇水常去拔草拾小石子.4、大班各班饲养几种小动物并开展了竞赛活动,孩子们从家里带来了萝卜、小米等喂养小动物.二、教育教学
1、组织幼儿秋游大班并开展了亲子活动,红山动物园、中山植物园,让幼儿感受秋天里动、植物的明显变化.2、并在第十周对区接待了主题活动——植物.3、举办了富有意义的社区活动——参观邮电局.4、大班幼儿举办与“环境与我们的”知识竞赛.5、大班教研组制订了有关环境教育的主题活动计划.三、领导重视
1、每月环境领导小组对各方面环境自然角、种植园地、主题墙饰等进行评比活动.2、组织教师学习有关环境保护呼环境创设方面的文章,并外出观摩学习.
第四篇:环境教育计划文档
[提要] 四年级环境教育第一学期教学计划
一、指导思想环境与人类有非常密切的关系。环境问
题是人类共同关切和迫切需要解决的全球性重大问题。保护环境,在有效地利用环境的同时,深 四年级环境教育第一学期教学计划
一、指导思想
环境与人类有非常密切的关系。环境问题是人类共同关切和迫切需要解决的全球性重大问题。保护环境,在有效地利用环境的同时,深入认识和掌握自然规律,制止环境污染和环境破坏,走可持续发展的道路,以促进人类与环境的河(FUCK)蟹统一协调发展,己成为世界各国的共识和人类行为难则。1983年,我国把环境保护列为一项基本国策。环境保护,教育为本,环境教育是提高全民族思想道德素质和科学文化素质的基本手段。为提高我班学生的环境意识,树立良好的环境道德观念和行为规范,在创建绿色学校的基础上,进一步加强环保教育,大力推进本班的素质教育。
二、学生情况分析:
我班共有学生36人,经过以前时间的学习,我发现本班大部分学生对环境保护和各民族的习俗有一些了解,大多数学生对祖国的各种保护环境的法规表现出较浓郁的兴趣,借此时机,将环境保护的意识灌输给孩子。培养学生的学习兴趣,让学生从小事做起,从身边的人和事做起,做个具有环境保护素养的人。
二、教材分析:
本册教材一共有三个单元,以“生态文明——循环利用——改善环境”的思路构建,单元主题有《习俗与文明》《循环利用》《生活与环境》,专题研究内容有《绿色志愿者》——绿色畅想和《童言看法规》——能源保卫战。
三、教学目标:
1、通过习俗与文明的学习,了解世界各民族在保护动物、节约能源、保护环境,实现人类可持续发展等方面所做的努力和形成的习俗。
2、通过循环利用单元的学习,引导学生从资源消耗严重、生态环境恶化、生活方式的改变等角度,感受身边的环境问题,教育学生保护环境从我做起。
3、通过生活与环境单元的学习,教育孩子关注环境,积极参与社区环境教育宣传活动,从小做一个有社会责任感的公民。使学生意识到保护环境从小事做起。
4、学生通过对水的理解达到对环境爱护的意识。
5、学生通过认识人类生活中污染环境的方面如吸烟、废旧电池等,做到生活无污染。
6、教育学生做个文明好少年。
四、教学措施
1、认真备课,不断探索新的教学方法。
2、从实践中发掘学生的感触点。
3、教导学生自主学习,做到环境保护自主性。
4、生活中学习中,师生互相监督。
五、教学重难点:
1、以孩子身边的人物,风土人情为准,突破流于形式,走马观花的教学模式,走入生活,提出环境保护的问题,通过探究活动引导学生建立可持续发展的环境伦理观,获得基本的环境知识,掌握基本的环境保护技能,提升环境保护意识,培养学生的环境素养。
四年级环境教育第二学期教学计划
一、制定计划的目的环境与人类有非常密切的关系。环境问题是人类共同关切和迫切需要解决的全球性重大问题。保护环境,在有效地利用环境的同时,深入认识和掌握自然规律,制止环境污染和环境破坏,走可持续发展的道路,以促进人类与环境的和谐统一协调发展,己成为世界各国的共识和人类行为难则。1983年,我国把环境保护列为一项基本国策。环境保护,教育为本,环境教育是提高全民族思想道德素质和科学文化素质的基本手段。为提高我班学生的环境意识,树立良好的环境道德观念和行为规范,在创建绿色学校的基础上,进一步加强环保教育,大力推进本班的素质教育。环境是小学生日常生活中的一件头等大事。所以要教育学生注意爱护环境,提高提高环境保护的能力。此外,“保护环境,人人有责”,要让学生从小养成保护环境的意识,养成良好的卫生习惯。鉴于此,特制定本学期环境教学工作计划。通过衣食住行,了解人类对资源造成的破坏和污染,教育学生保护环境从我做起。通过生活中的物品使用,了解包装、一次性用品等对环境造成的污染,使学生意识到保护环境从小事做起。学生通过对水的理解达到对环境爱护的意识。学生通过认识人类生活中污染环境的方面如吸烟、废旧电池等,做到生活无污染。
二、四年级环境教育下册知识体系
第三单元是《生活与环境》包括(1小区的环境2城市“牛皮癣”3一口痰的危害4我们吸进了什么5把废品变成了艺术品6布置我的房间7做个环保提示牌);此外还有《绿色志愿者》和《童眼看法规》。
1、重点、难点:使学生意识到节约能源,保护环境的重要性,养成节约能源,保护环境的好习惯,从我做起保护地球(我们的家园)即是重点又是难点。
2、通过衣食住行,了解人类对资源造成的破坏和污染,教育学生保护环境从我做起。
3、通过生活中的物品使用,了解包装、一次性用品等对环境造成的污染,使学生意识到保
护环境从小事做起。
4、学生通过对水的理解达到对环境爱护的意识。
5、学生通过认识人类生活中污染环境的方面如吸烟、废旧电池等,做到生活无污染。
6、教育学生做个文明好少年。
三、学情分析
四年级的学生经过了三年级的学习,已经培养了一些对环境保护的意识。在节约能源,爱护环境,保护自然等方面上已经有了一定的自主能力。但是,还有一部分同学保护环境意识薄弱,不积极不主动,需要教师加倍引导,教育。保护环境人人有责,这是一个亘古不变的道理。所以学习从各方面保护环境刻不容缓。
四、落实教学目标的基本措施及课时安排:
1、根据小学生的学习心理发展特点,要用形象生动的教学来引导学生,并让学生自己参与。在实践中让学生自己收集生活中的安全知识,然后用讲故事、游戏的形式来学习,使学生们认识到安全的重要性。
2、教学过程从课堂延伸到课外。教授同时引导学生观看相关的电视节目,并把其中与中学生有密切联系的事例拿到课堂上来分析,提高学生的兴趣,增强安全意识。
3、培养学生的环境保护意识,教育学生爱护环境,养成良好的卫生习惯,不随地扔垃圾,从小养成节约能源的习惯,增强环境保护意识。
4、利用现代化的教学设备,通过幻灯、录像、VCD、多媒体等直观性的教学方法,提高学生的学习兴趣。
课时安排:每3周一课时
教学时间安排
周次时间教学内容课时
210、小区的环境1课时
411、城市牛皮癣1课时
612、一口痰的危害1课时
813、我们吸进了什么1课时
1014、把废品变成艺术品1课时
121
5、布置我的房建1课时
1416、做个环保提示牌1课时
1617、家乡的小河1课时
1818、生命之源的保护神1课时
五、学生活动安排
1、学生通过对水的理解达到对环境爱护的意识。
2、学生通过认识人类生活中污染环境的方面如吸烟、废旧电池等,做到生活无污染。
3、教育学生做个文明好少年。
第一单元习俗与文明
1、《给动物让路》
教学目标:
1、使学生懂得动物为什么要穿越公路
2、知道人们保护动物的有关习俗。
3、了解有关部门为保护动物而采取的积极行动。
4、懂得如何保护动物。
5、增强学生保护动物的意识。
教学准备:搜集有关动物行走(或迁徙)的知识;了解与保护动物有关的习俗;查阅有关
部门保护动动物的积极措施。
教学方法:谈话、交流
教学过程:
一、故事引入:要求认真倾听,谈出自己心中的感受。教师读“生活在线”。
二、探求新知:
1、猜想动物为什么要穿越马路?(迁徙、公路切割了动物的生活区域)
2、交流:人和动物应是什么关系?为什么?
人们的哪些习俗与保护动物有关?
3、你认为应怎样保护动物不受伤害?
4、你了解到哪些保护动物的典型事例?
5、我们能为保护动物做出哪些实际行动?做保护动物的小卫士。
教师总结:动物和人类一样是自然界的重要成员,是地球上共存的生命,人类应该与他们和谐相处,积极保护他们不受伤害。
三、拓展应用
1、用美丽的图画表达人类与动物和谐相处的美好愿望。
2、现在让我们为保护动物写下几份倡议书(或宣传单)吧!
板书设计:
给动物让路
动物为什么穿越公路?
为什么要保护他们?
如何保护他们?
2、《“煮鸡蛋”的思考》
教学目标:
1、帮助学生树立节约的意识。
2、启发引导学生在生活中积极采取节约的方法,从我做起,从身边小事做起。
3、转化思想、培养品质。
教学重、难点:树立节约意识
教学方法:小组合作、自主探究
教学准备:课件、资料
教学过程:
一、故事引入:你会煮鸡蛋吗?指名说。
教师:日本人和德国人是这样煮鸡蛋的:指名读教材。
假如我们在每件事情上都习惯了无所谓和浪费,那么怎么可能会有高效率的人生呢?日本人,办事高效率却是世界一流的,我们是否应当从中学点什么呀。
二、探究新知:
思考:
1、德国人煮鸡蛋的方法给了我们什么启示?(教师:另据专家介绍,水开以后,五分钟即可煮熟鸡蛋,还不破坏营养成分,煮的时间长,会有许多浪费。)
2、现在生活好了还需要节约吗?
3、你知道哪些家庭节约小妙法?
4、节约资源的重要性
小组交流。
全班交流。
教师总结:我们的生命中,过1分钟就减少1分钟的寿命,珍惜是从点滴做起的。假如我们在每件事情上都习惯了无所谓和浪费,那么怎么可能会有高效率的人生呢?日本人,办事高效率却是世界一流的,我们是否应当从中学点什么呀。节约用水,保护水资源是每个公民的责任和义务。
板书设计:
“煮鸡蛋”的思考
节约小妙法
节约资源的重要性
第五篇:2004环境教育计划
2004学环境教育读本教学计划
一、指导思想
《环境教育读本》这套教材,将和大家一起走进大自然,通过许多令人兴奋的游戏活动,去体验和欣赏人与人、人与自然,以及自然本身所应该拥有的和谐、美妙与神奇,享受自己作为地球孩子的快乐,并唤起学生对周围世界的尊重、敬畏与关爱。通过关注身边的环境及其变化,通过生动有趣的探究活动,感受日常生活与环境的息息相关,从司空见惯的生活小事中,发现并探索环境问题产生的原因,学会善待地球,形成与环境友好的情感、态度和行为习惯,积极能与我们力所能及的环境保护行动。
“少小若天性,习惯成自然。”《环境教育读本》将教会学生与环境和谐相处所需要的知识与方法,帮助学生成为一个有环境素养的高尚的人,成为地球母亲喜欢的好孩子,成为社会的绿色小公民。
二、具体的措施
1、精心准备,不断探索,提高自身素质,切实加强健康教育
2、采用直观教学,使讲述通俗易懂。
3、联系学生的日常生活生活、学习等方面,加强对学生身边的环境问题的探究,培养学生的学习兴趣,使学生逐步树立良好的环保意识。
4、通过一系列的活动,帮助学生掌握与环境和谐相处所需要的知识与方法,帮助学生成为社会的绿色小公民。
三、教学进度安排
内容
上学期1-6章
下学期7-11章
第一章:地球首脑会议
第二章:历史不能重演——“八大公害”
第三章浊流何时清——水污染
第四章人类的公害——环境激素
第五章 地球在发烧——温室效应
第六章新的撒哈拉沙漠——水土流失和荒漠化
第七章:与自然和谐发展,保持生物多样性
第八章:地球能容纳多少人——人口与环境
第九章:携手同走可持续发展之路
第十章:环境保护是基本国策
第十一章:提高环境意识从我做起