环境卫生与健康板报[优秀范文五篇]

第一篇：环境卫生与健康板报

校园环境卫生与健康

学校是同学们每天上课学习、活动和休息的地方。校园环境的清洁和美化能使人保持轻松的心情，有利于身体健康，也有利于学习和生活。如果校园环境卫生条件差，不但令人感到不快，而且容易引起疾病发生、流行和蔓延。保持环境清洁必须从我做起，靠每一个同学的自觉和努力，每个同学都要自觉维护校园环境卫生，做到三“不”。

一、不随地吐痰。痰、鼻涕中带有不少致病菌，它们与灰尘混在一起，随着灰尘的扬起，细菌、病毒漂浮在空中，造成疾病的传播、流行。痰、鼻涕要吐在痰盂里，或吐在纸巾里，丢进垃圾桶。

二、不乱扔垃圾。乱丢垃圾，有碍环境美化，而垃圾往往是许多致病菌的营养物质，造成致病菌大量繁殖，使人致病，损害身体健康。另外，垃圾孳生“四害”，蚊子使人皮肤发痒和传播登革热、丝虫病、流行性乙型脑炎，苍蝇传播霍乱、伤寒、细菌性痢疾等，蟑螂传播肝炎，伤寒、痢疾等疾病，老鼠传播鼠疫等死亡率很高的疾病。

三、不损坏公物和乱画乱刻。公共场所的环境要保持洁净、优美，如果有意损坏设施，随意践踏和采摘花草，或在墙壁、树木上乱画乱刻，就会损坏公众共同享有的环境。

总之，环境卫生与人类健康有着密切的关系，维护环境卫生是每名师生的义务和责任，希望我们每个人都能自觉维护环境卫生，健康地生活、快乐的学习。

第二篇：卫生与健康的板报材料六年级一班

小学生应养成哪些个人卫生习惯?

(1)早晚洗脸(2)早晚刷牙(3)饭前便后要洗手(4)睡前洗脚(5)勤洗头(6)勤洗澡(7)勤剪指甲(8)生吃瓜果要洗净(9)不喝生水(10)不躺着看书

关于健康卫生的节日

(1)世界防治麻风病日(1月最后一个星期日)

(2)国际睡眠日(3月21日)

(3)世界防治结核病日(3月24日)

(4)世界卫生日(4月7日)

(5)世界哮喘日(5月7日)

(6)世界红十字日(5月8日)

(7)国际牛奶日(5月16日)

(8)世界无烟日(5月31日)

(9)国际禁毒日(6月26日)

(10)世界人口日(7月11日)

(11)世界母乳喂养周(8月第一个星期)

(12)世界心脏日(9月最后一个星期日)

(13)世界聋人日(9月28日)

(14)国际老人节(10月1日)

(15)世界人居日(10月的第一个星期一)

(16)世界精神卫生日(10月10日)手抄报专业网ＣＮＢＡＮＢＡＯ.cn整理收集

(17)国际盲人节(10月16日)

(18)世界传统医药日(10月22日)

(19)世界防治糖尿病日(11月14日)

(20)世界慢性阻塞性肺疾病日(11月20日)

(21)世界艾滋病宣传日(12月1日)

(22)世界残疾人日和世界强化免疫日(12月5日)(23全国爱耳日(3月3日)

(24)全国爱国卫生月(4月

(25)全国肿瘤防治宣传周(4月15日至4月21日)(26)全国防治碘缺乏病日(5月5日)

(27)中国学生营养日(5月20日)

(28)全**乳喂养日(5月20日)

(29)全国助残日(5月第三个星期日)

(30)全国爱眼日(6月6日)

(31)全国爱牙日(9月20日)

(32)全国防治高血压日(10月8日)

(33)全国男性健康日(10月28日)

(34)全国食品卫生宣传周(11月第一周)

卫生知识问答

1、什么饭后不宜马上进行剧烈活动?

刚吃过饭，胃里充满了食物。剧烈运动后影响胃肠正常 消化，可引起腹痛.恶心，呕吐等，时间久了还可引起 消化不良和胃病。

2、看书写字时要注意什么?

姿势正确，光线适宜，眼与书本保持一尺左右距离，时 间不可过久，走路乘车时不看书。3.做眼球保健操有什么好处?

消除眼睛疲劳，保护视力，预防近视眼。

4.每天应该刷几次牙?什么时间刷? 每天应该刷两次牙，早晚各一次。

5.怎样保护牙齿?(至少回答三项)

(1)吃东西后漱口(2)早晚刷牙(3)不咬过硬东西(4)不吃过冷过热的东西(5)睡前不吃东西(6)患牙病及时治疗

6.为什么不能咬笔头和手指?

(1)笔头，手指不干净(有细菌，虫卵，尘土等)，可引起疾病(2)影响牙齿和手指发育

7.怎样预防农药中毒?

(1)不玩盛过农药的瓶，口袋和农药喷雾器(2)避免口腔，鼻腔吸入农药

(3)防止农药沾染皮肤，如果皮肤沾染农药要及时冲洗净(4)瓜果蔬菜要洗净

8.为什么不能随意挖耳朵?

挖耳朵是一种不卫生的习惯，易损伤外耳道，引起发炎 或长疖子，还可能损伤耳膜，引起中耳炎，使听力下降。甚至造成耳聋。

9.怎样预防蛔虫病?

(1)饭前便后洗手(2)不喝生水(3)生吃瓜果，蔬菜要洗净(4)不咬手指及笔头

10，怎样预防沙眼?

(1)每人一条洗脸毛巾(2)不用脏手揉眼睛(3)保持手帕、毛巾、脸盆清洁

(4)有条件的最好每人一个专用脸盆

11.随地吐痰有什么害处?

随地吐痰是一种不文明行为：痰液中含有病菌，随地吐痰会污染环境，传播疾病。

12、“四害”指的是什么? 苍蝇 老鼠 蚊子 蟑螂

13.被狗咬伤后怎么办?

立即去医院或卫生院治疗，及时注射狂犬疫苗。

14.小学生每天应至少保持多长时间的睡眠? 10小时

15.苍蝇，蚊子能传播什么病? 蝇传播：肠炎、痢疾、伤寒、甲型肝炎等。蚊子传播：乙脑，疟疾。

16.肝炎的主要传播途径是什么?

甲型肝炎：主要通过病人粪便污染水源，食物传播 乙型肝炎：主要通过血液及血液制品传播。

17.为什么不能随地大小便?(1)污染环境(2)传播疾病(3)不文明

18.为什么刷牙时要每人一把牙刷? 防止互相传染疾病

19.怎样预防感冒?

(1)锻炼身体，增强体质(2)经常开窗通风换气(3)随气候变化增减衣服

(4)不去病家串门(5)感冒流行时不去公共场所

20.家里有了肝炎病人怎么办?

(1)及时治疗(2)隔离消毒(用开水煮病人用过的碗筷，毛巾，衣物。用消毒剂擦拭病人用过的家具等)(3)接触病人后要洗手(4)不吃病人吃剩的东西

21.怎样保持教室的清洁卫生?

(1)每天扫地，扫地前先洒水(2)常擦桌椅和门窗(3)不乱扔纸屑果皮(4)不随地吐痰

(5)桌椅摆放整齐(6)注意通风换气

22.维护公共卫生应做到哪些?

(1)清扫室内外环境(2)不随吐痰(3)不乱丢纸屑果皮(4)不随地大小便(5)不在墙壁桌椅上乱画

23.吸烟有什么害处?

烟草中的有害物质能损害呼吸系统，可引起支气管炎，肺癌等。

一边吃饭一边看电视容易引起消化疾病

电视佐餐，食不知味不少迷恋电视的学生吃饭时也端着饭碗跑到电视机面前坐着，眼睛一动不动地盯着屏幕，嘴巴做着机械的咀嚼，筷子往嘴里塞着食物。长此以往，就会引起肠胃消化道疾病。吃饭看电视还让部分学生与父母的沟通减少，容易造成性格孤僻，成为一个既不健康也不快乐的人。

不能把润喉片当糖吃

润喉片当糖，口腔遭殃润喉片可用来治疗咽喉炎、声音嘶哑、口腔溃疡、口臭等疾病，但有的学生没病时也用它当糖解馋。俗话说，“是药三分毒”，因此，润喉片也不能随便服用。如果咽喉无明显炎症时滥用润喉片，可抵制口腔及咽喉内正常菌群的生长，导致疾病的发生。

不要偏食

偏食肉或蔬菜，身体很受伤偏食肉类而不吃蔬菜的孩子个头没有同龄人高，体检时各项指标与同龄人有差距，健康状况也不好，他们易便秘、气色不好，易患呼吸道疾病。而只吃菜不吃肉的孩子各项发育指标同样不理想，表现为营养不良，易感冒，身体抵抗能力差。

别把零食当正餐

零食当正餐，上课昏沉沉如今的零食名目繁多，包装考究，惹得学生心头痒痒，加之“减肥”思想作怪，校园出现“零食当正餐”这一现象也就不足为怪了。吃零食过量会影响食欲，妨碍正餐的摄入量，致使各类营养摄入量不足，从而导致学生精力不济，上课时精神不集中，甚至昏昏欲睡。

玩电脑与肠胃的关系

电脑很好玩，肠胃吃不消，电脑逐渐成为学习工具，学生接触电脑的时间也越来越长，随之而来的就是身体状况越来越差。用餐时及餐后长时间坐在电脑前会使肠胃功能消退。

注意色素超标的小食品

食品色素超标，慢慢损害健康色素是一种化学品，对食用色素的使用国家有严格的卫生标准。一些小食品加工厂为扩大销售，降低成本，大量使用色素，甚至使用非食用色素，利用鲜艳色彩来吸引孩子们，长期食用色素超标的食品对身体极为有害。

不要吃街边小摊食品

光顾街边小摊，不知不觉染病街边小食摊特别是校门口的临时食摊，缺乏必要的卫生条件，食品易受灰尘、废气等带菌空气污染，加上有的油炸食品原料来源不明，正处于发育阶段的学生长期食用不洁净的食品，后果将不堪设想。

多喝牛奶身体好

不喝牛奶，身体营养不良牛奶对于每一个人来说都很重要，它是提供优质蛋白质的食物，具有人体必需的微量元素和氨基酸。有的学生偏食，拒绝喝牛奶，造成身体营养不良。

烧烤食品影响健康

烧烤好吃，代价太大学生吃烧烤食物太多是有害健康的。如果经常在饭前摄入大量热量高但没有营养价值的零食，天长日久会引起胃肠功能失调;而且体内长期摄入烧烤太过的蛋白类食物，易诱发癌症。

冬季体育锻炼注意事项

●要做好准备活动，预防运动创伤

●锻炼时穿着要适当，并保护好外露皮肤。

●要避免大风、大雪、大雾、大寒天气锻炼，防止伤害事故发生。

●呼吸方式要得当，以免冷空气对呼吸道的不良刺激。

●冬季运动时间不宜过长，掌握适宜的运动量。

总之，只要我们采取的应对措施得当，就会体验到冬季体育锻炼的乐趣，强健我们的身体

卫生拍手歌

你拍一，我拍一，天天早起练身体。

你拍二，我拍二，天天都要带手绢。

你拍三，我拍三，洗澡以后换衬衫。

你拍四，我拍四，消灭苍蝇和蚊子。

你拍五，我拍五，有痰不要随地吐。

你拍六，我拍六，瓜皮果核不乱丢。

你拍七，我拍七，吃饭细嚼别着急。

你拍八，我拍八，勤剪指甲常刷牙。

你拍九，我拍九，吃饭以前要洗手。

你拍十，我拍十，脏的东西不要吃。

小学生卫生歌

我们都是好学生，大家都要讲卫生。

纸屑不乱扔，不喝生水少零食。每天刷牙是早晚，勤换衣服常洗澡。饭前便后洗手脸，特别冬天是关键。首先预防家流感，闯过疾病这一关。身体健康人人盼，小朋友们做到前。

用眼卫生儿歌

防近视三字歌小朋友要知道

近视眼 看不远 做事情 不方便

防近视 不算难 做起来 要认真

读书时 坐端正 写字时 三个一

眼保操 自觉做 要认真 眼才亮

光线暗 不看书 阳光下 不看书

坐车子 睡床上 要记住 也不看书

三字歌 记心中 防近视 会成功

亮眼睛 人人夸 学习工作顶呱呱

可以提高免疫力的生活保健方法

我们的身体健康的表现，并不是在于生病之后能迅速痊愈，而在于病菌难以入侵，减少被疾病“放倒”的机会发生。想让自己的免疫系统够强大，这个可以通过日常调节来实现.一.科学的饮食

坚持均衡饮食，如果人出现酗酒、精神紧张或饮食不平衡等情况，会使 人的抗病能力削弱。要纠正这种失衡，必须依靠养生细菌，酸奶中就含有这类细菌.二.多饮开水

这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润;多喝水还能让人感觉清新，充满活力。研究证明，白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使人体器官中的乳酸 脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。特别是晨起的第一杯冷开水，尤为重要。

三、多吃海鲜

海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等，经常食用能促进免疫 功能。

四、经常喝茶

科学家发现，茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质。由于它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒，因此，可以使人体抵御感染的能力提高5倍以上。

五、吃些动物肝脏

动物肝脏含有叶酸、硒、锌、镁、铁、铜，以及维生素B6、B12等，这些物质有助于促进免疫功能。

六、适量摄入麦麸

麦麸含有镁、锌、碘等增强免疫力的物质，每日摄取适量麦麸能够使身体减少雌二醇的产生。(雌二醇是一种可能会引起癌症的雌激素)。食用时要注意，须将麦麸掺入谷物和烘烤食品中。

七、适当补充铁质

铁可以增强免疫力。但铁质摄取过量对身体有害无益，每天不能超过45毫克。补充谷氨酰胺，它是人体不可或缺的非必需氨基酸，堪称强化免疫系统的“利器”之一。经常感冒或腹泻的人，可将谷氨酰胺粉剂加入果汁或凉开水中服用。

什么是营养素?人体必须的营养素有哪些?

营养素是食物中含有的能被人体吸收利用的营养成份。

人体必须的营养素有六大类：蛋白质、脂肪、糖类(也称碳水化和物)、维生素、无机盐(也称矿物质)和水

怎样预防近视?

①注意用眼卫生;②坚持做眼保健操;③劳逸结合，睡眠充足;④注意营养，加强锻炼，加强体质;⑤定期检查视力，发现减退及时矫正，防止近视加深。

6种坏习惯让你毁掉健康

一、饿了才吃

工作忙碌、事务繁杂，使得许多人不按时就餐，而且有相当一部分人不 吃早餐，理由就是“不饿”。其实，食物在胃内仅停留4-5小时，感到饥饿时胃早已排空。此时，仍然空空如也的胃粘膜会被酸性极强的胃液 “自我消化”，引起胃炎或消化性溃疡。饮食规律、营养均衡是养生保健必不可少的物质基础。渴了才喝

平时不喝水、口渴时才饮水的人相当多，尤其是青少年和“大忙人”。他们不了解渴了是体内缺水的反应，这时再补充水分为时已晚。水对人体代谢比食物还重要，每个成年人每天需饮水1500毫升左右。晨间或 餐前1小时喝一杯水大有益处，既可洗涤胃肠，又有助于消化，促进食欲。有经常饮水习惯的人，便秘、尿路结石的患病率明显低于不常饮水 的人。

二、渴了才喝

平时不喝水、口渴时才饮水的人相当多，尤其是青少年和“大忙人”。他们不了解渴了是体内缺水的反应，这时再补充水分为时已晚。水对人体代谢比食物还重要，每个成年人每天需饮水1500毫升左右。晨间或 餐前1小时喝一杯水大有益处，既可洗涤胃肠，又有助于消化，促进食欲。有经常饮水习惯的人，便秘、尿路结石的患病率明显低于不常饮水 的人。累了才歇

许多人误以为累了是应该休息的信号，其实是身体已经相当疲劳的“自 我感觉”，此时休息已经为时过晚。过度疲劳容易积劳成疾，降低人体免疫力，使疾病乘虚而入。不论是脑力还是体力劳动者，在连续工作一 段时间后，都要适当地休息或调整

三、累了才歇

许多人误以为累了是应该休息的信号，其实是身体已经相当疲劳的“自 我感觉”，此时休息已经为时过晚。过度疲劳容易积劳成疾，降低人体免疫力，使疾病乘虚而入。不论是脑力还是体力劳动者，在连续工作一 段时间后，都要适当地休息或调整。

四、困了才睡

困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时才去睡觉。按时就寝不仅可 以保护大脑，还能提高睡眠质量，减少失眠。人的一生约有1/3时间是在睡眠中度过的，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成定时睡 觉的习惯，保证每天睡眠时间不少于7小时，才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。急了才排

很多人只在便意明显时才去厕所，甚至有便不解，宁愿憋着，这样对健康 极为不利。大小便在体内停留过久，容易引起便秘或膀胱过度充盈，粪便和尿液内的有毒物质被人体重吸收，可导致“自身中毒”。因此，应养成 按时排便的习惯，尤以晨间为好，以减少痔疮、便秘、大肠癌的发病机会。病了才治

疾病应该以预防为主，等疾病上身，已经对身体造成危害。疾病到来时都 是有信号的，比如人们常说的亚健康状态就是疾病的前奏。平时应该加强锻炼，提高自身抵御疾病的能力，感到身体出现亚健康，就要引起注意，把疾病消灭在萌芽状态。

五、急了才排

很多人只在便意明显时才去厕所，甚至有便不解，宁愿憋着，这样对健康 极为不利。大小便在体内停留过久，容易引起便秘或膀胱过度充盈，粪便和尿液内的有毒物质被人体重吸收，可导致“自身中毒”。因此，应养成按时排便的习惯，尤以晨间为好，以减少痔疮、便秘、大肠癌的发病机会。

六、病了才治

疾病应该以预防为主，等疾病上身，已经对身体造成危害。疾病到来时都 是有信号的，比如人们常说的亚健康状态就是疾病的前奏。平时应该加强锻炼，提高自身抵御疾病的能力，感到身体出现亚健康，就要引起注意，把疾病消灭在萌芽状态。

青少年心理健康标准

良好的学习环境与社会环境，是青少年保持心理健康的重要条件。但身处于同一环境里的人，心理健康的状况却不尽相同。目前对青少年心理健康尚无统一公认的标准。综合多数心理学家和医学家的观点来看，青少年心理健康起码应具有如下标准：

身体健康，智力正常。身体健康、智力正常是衡量心理健康最重要的标准之一，是正常生活、学习和工作的基本条件。

人格完整，意识良好。心理健康的青少年胸怀坦白，言行一致，表里如一，热爱生活，兴趣爱好广泛，具有良好的自我意识，并自尊自爱，尊重他人，善于调节自己的言行举止，使其性格、情感、行为等能符合其年龄特点。

乐于交流，善于结友。具有良好的人际关系，善于结交知心朋友，与朋友能沟通心灵，友好相处。面对矛盾和分歧，能正确对待，妥善处理，并有乐于助人的愿望和行为。

情绪稳定，乐观开朗。情绪是心理健康的温度计;乐观能使人心情开朗。心境上保持相对的平衡，有稳定的情绪，就能在顺境中积极向上，谦虚谨慎，在逆境中意志顽强，战胜困难。

有所追求，积极进取。能树立正确的世界观、人生观、价值观，有理想、有信念、有追求，敢于面对现实，勇于承担责任，能确定比较切合实际的奋斗目标，并为之努力奋斗。

什么是龋齿?怎样防止龋齿?

龋齿称蛀牙，是指牙体硬组织发生破坏、变软，形成龋洞，最后导致牙冠缺损。

防止：①坚持早晚刷牙，饭后漱口，掌握正确的刷牙方法;②使用含氟牙膏;③睡前不吃零食;④合理营养，不挑偏食;⑤发现龋齿洞要及时请医生修补。

怎样预防蛔虫病?

①饭前便后洗手，勤剪指甲;②不喝生水，养成良好的卫生习惯;③不吃生

菜或未洗干净的瓜果，生吃瓜果要洗烫(净);④管好、处理好粪便。

沙眼的引起及怎样预防?

沙眼是由一种比细菌小，病毒大的沙眼衣原体引起的慢性传染眼病。

预防：①注意手的卫生，勤洗手，勤剪指甲;②不用脏手、脏物揉眼睛;③

毛巾、脸盆一人专用;④经常洗晒毛巾、手帕;⑤家中有人患沙眼要及时治

疗，防止相互传染。

看电视怎样注意卫生?

①每次看电视不要超过2小时，连续看电视1小时后，应起来活动5—10分钟;

②观看者离电视屏幕2米以上;

③电视机安放高度应与观看坐时的眼睛高度相一致;

④室内最好开一盏3—8瓦的小灯，以减轻屏幕与周围黑暗的强烈对比，这对避免眼睛疲劳有好处。

注意用眼卫生要做到哪“二要二不要”?

⑴二要：①读书写字姿势要端正，保持“一尺一拳一寸”，即眼睛离书本一

尺，身体离桌沿一拳，手指离笔尖一寸;②连续看书写字一小时左右要休息

片刻，或向远处眺望一会。

⑵二不要：①不要在光线太暗或直射阳光下看书、写字;②不要躺着、走路或乘车时看书。

⑴二要：①读书写字姿势要端正，保持“一尺一拳一寸”，即眼睛离书本一尺，身体离桌沿一拳，手指离笔尖一寸;②连续看书写字一小时左右要休息片刻，或向远处眺望一会。

⑵二不要：①不要在光线太暗或直射阳光下看书、写字;②不要躺着、走路或乘车时看书。

心理健康小知识

1、了解自己，接纳自己、肯定自己。

2、对自己的生活负责。

3、拥有一个伟大的梦想，设立明确的生活目标。

4、学会自我控制，克服诱惑，活在现实当中。

5、学会舒缓舒解愤怒、低落、忧郁、厌倦的情绪。

6、对自己要时常鼓励增强自信心。

什么是心理健康：

人是一个整体，人的健康包括身体健康和心理健康两个方面，身体的健康是指人的身体符合人的正常生理现象，也就是我们平常说的没有疾病的发生;心理健康是一个人的认知，情绪、情感和意志，需要和动机;能力和人格的内在关系协调，心理的内容与客观现实保持统一，并能促使人体内、外环境平衡和促使个体与社会环境相适应的状态，并由此不断地发展健全的人格，提高生活质量，保持旺盛的精力和愉快的情绪。

怎么样才能让自己在生活中保持乐观心态?

 ①利用镜子技巧，使你脸上露出一个很开心的笑脸来，挺起胸膛，深吸一口气，然后唱一小段歌，如果不能唱，就吹口哨，若是你不会吹口哨，就哼哼歌，记住自己快乐的表情。

 ②坚持微笑待人，俗话说：笑一笑，十年少。笑可以使肺部扩张，促进血液循环。

 ③学习运用幽默。幽默是能在生活中发现快乐的特殊的情绪表现，可以从容应付许多令人不快、烦恼、甚至痛苦、悲哀的事情。

 ④用欢乐促进人际关系，在寝室就寝前讲几段笑话或提议回顾小品、相声中的片断。

 ⑤忘却不愉快的经历和事情。培养广泛兴趣，既充实生活，保持心情愉快，也可以作为化解紧张情绪的手段。

 ⑥多参加有益的活动。培养开朗上进的生活态度，在平凡稳定的生活中创造追求的源泉，谱写快乐的人生篇章。

 ⑦对环境和他人不要提出不切实际的非分要求，告诉自己快乐的核心是自我满足。

 ⑧当别人试图激怒你时，自我暗示：“我是一个豁达的人，一个胸如大海的人”。

 ⑨制定座右铭。每当紧张时，想起自己的座右铭如“我是一个冷静的人”，然后进行自我放松。

饮食习惯要养好，吃好早餐很重要，头脑清醒精力旺。

按时定量用好餐，暴饮暴食坏胃肠。

挑食偏食要改掉，饮食习惯要养好。

营养平衡身体壮，食品卫生保健康。

常用的刷牙方法

①竖刷法：这种刷法对牙龈有良好的按摩作用，能有效地清洁牙齿间隙，是一种值得推荐的刷牙方法。操作时把刷毛以45。角放在牙龈上，然后向牙冠转动，每个部位重复8-10次动作。刷牙齿的咬颌面时，把刷牙平放在牙面上前后拉动刷去窝沟内的残渣。②BASS刷牙法：刷牙齿的唇、舌面时，刷毛头与牙面成45度。指向牙龈方向，刷毛进入牙间隙，作短距离来回颤动，刷洗咬颌面时，刷毛平放在牙面上，作前后短距离颤动刷净窝沟，这种刷牙方法清洁力较强，能有效地清除牙颈部和龈沟内的菌斑。BASS刷牙法属于短距离横刷法，虽是横刷，但由于距离短，几乎是一种颤动，不是普通横刷法大幅度拉动损伤牙颈部。如把竖刷法与BASS刷法结合，效果更好。

③生理刷牙法：牙刷毛顶端与牙面接触，然后向牙龈方向轻微拂刷，此方法可促进血液循环，增进牙周组织健康，适合于牙周组织正常的儿童使用。

刷牙次数一般主张早晚各一次，再在每顿饭后辅以漱口，每次刷牙时间至少2-3分钟

小学生卫生常识

1、饭前便后要洗手;

2、要做到三勤：勤洗澡、勤理发、勤换衣;

3、勤剪指甲;

4、要注意读写卫生：眼离书本一尺远，身离桌子一拳远，手离笔尖一寸远;

5、随时随地勤洗手;

6、注意用眼卫生：不要在强光下看书，不要在行走的车上看书，不要躺着看书，不用脏手揉眼睛;

7、不吃没有卫生保障的食品，不吃没有清洗干净的食物，不喝生水;

8、早晚洗脸，用流水洗脸，不与别人共用毛巾、脸盆等物品;

9、早晚刷牙，食后漱口;

10、每天坚持适当的体育锻炼，以增强体质，保持良好的、充沛的精力。

怎样保护牙齿

1.正确的刷牙方法

错误的刷牙方式会造成牙面耗损和牙龈萎缩，所以我们不仅要养成良好的刷牙习惯，还要讲究刷牙的正确方法。

2.晚上需刷牙

晚上刷牙不仅能清洁牙齿里面的残渣物，而且还有利于保护牙齿的健康。但一天之中不宜过多次数刷牙，因为这样会损害牙齿的健康。

3.不要过多吃甜食

过多吃甜食容易使牙齿蛀牙，应多吃蔬菜和水果，可以增强口腔粘膜的抗病能力，同时对牙齿起到机械洗刷和摩擦的作用。

4.正确选择牙刷和牙膏

合适的牙刷和牙膏是决定牙齿是否健康的关键。毕竟牙刷和牙膏天天与牙齿打交道，所以绝对不能忽视这两样东西。

5.定期进行口腔检查

小学生应养成哪些卫生习惯

1、(1)早晚洗脸(2)早晚刷牙(3)饭前便后要洗手(4)睡前洗脚(5)勤洗头(6)勤洗澡(7)勤剪指甲(8)生吃瓜果要洗净(9)不喝生水(10)不躺着看书

2、(1)饭前便后应洗手(2)吃东西前应洗手(3)劳动(干活)后应洗手(4)玩游戏后应洗手(5)触摸脏东西后应洗手(6)触摸传染病人的东西后应洗手(7)到公共场所回来后应洗手(8)拿碗筷前应洗手

3、书写，阅读时，眼和书本的距离30—35厘米，或一尺左右。

4、及时理发和经常洗头?

5、不喝生水?

6、不吃腐败变质食物?

7、不挑食和偏食

8、饭后不马上进行剧烈活动

9、看书写字时要注意姿势正确，光线适宜，眼与书本保持一尺左右距离，时 间不可过久，走路乘车时不看书。

10、坚持做眼球保健操

11、每天应该刷两次牙，早晚各一次

12、保护牙齿应该注意：(1)吃东西后漱口(2)早晚刷牙(3)不咬过硬东西(4)不吃过冷过热的东西(5)睡前不吃东西(6)患牙病及时治疗

13、不咬笔头和手指 什么情况下需要洗手饭前饭后;便前便后;吃药之前;接触过血液、泪液、鼻涕、痰液和唾液之后;做完扫除工作之后;接触钱币之后;接触别人之后;在室外玩耍沾染了脏东西之后;户外运动、作业、购物之后;抱孩子之前;与患者接触后、接触过传染物品的更要经过消毒反复洗;触摸眼、口、鼻前要洗手;戴口罩前及除口罩后应洗手;接触公用物件如扶手、门柄、电梯按钮、公共电话后要洗手;从外面回家后要洗手。正确的洗手方法洗手打开水龙头后，流动的水冲洗手部，应使手腕、手掌和手指充分浸湿;打上肥皂或洗涤液，均匀涂抹，搓出沫儿，让手掌、手背、手指、指缝等都沾满，然后反复搓揉双手及腕部。整个搓揉时间不应少于30秒，最后再用流动的自来水冲洗干净，直至手上不再有肥皂沫儿为止。一般情况下，应照此办法重复两到三遍，以保证把全部脏东西去除。触摸过传染物品的手，洗时更要严格消毒，至少应照此办法搓冲五至六遍，使“保险系数”更大一些。再用清水冲洗，冲洗时把手指尖向下，双手下垂，让水把香皂泡沫顺手指冲下，这样不会使脏水再次污染手和前臂。

饮食卫生歌

饮食卫生记心头，饭前饭后一定要洗手。

用餐时间不嬉笑，细嚼慢咽好消化。

自带午饭要加热，生吃瓜果要洗净。

第三篇：固定健康教育专栏、板报

固定健康教育专栏1（什么是健康）

什么是健康

由于人们所处的时代、环境和条件不同，对健康的理解也不尽相同。过去，人们一般认为身体没病、无伤、无残就是“健康”。随着人类疾病谱的改变和医学模式的转变，人们对健康的认识也在深化。现代的人们认识到：除了生物性因素外，心理、社会因素以及不良的生活习惯、生活方式、行为都是许多疾病发生和引起死亡的重要原因。在关注人的健康时，单从“生物人”的角度看问题就明显的不够全面，必须考虑到社会因素和心理因素对人健康的影响。随着这种认识的加深，过去的“生物医学模式”则转化为“生物—心理—社会”医学模式

一个完全健康的人不仅是自身客观上拥有健康，而且应该懂得基本的健康知识，具有追求健康的信念和意识，具备健康的生活方式，同时对他人和社会承担健康责任。

还有一种处于健康与疾病之间的一种状态，我们称为亚健康。多指无临床症状和体征，或者有病症感觉而无临床检查证据，但已有潜在的发病倾向的信息，处于机体结构退化和生理功能减退的低质与心理失衡状态。

2017.01 固定健康教育专栏2（影响健康的因素）

人类的健康受多种因素的影响，除遗传、心理和行为(生活方式)等内在因素外，生物环境、社会环境和自然环境等外在因素都与人的健康密切相关。

社会环境：社会环境因素包括政治制度、社会稳定状况(战争或和平)、经济状况、医疗卫生服务、食品和饮水供应、社区服务、人际关系、文化风俗等等，其中无一不与健康关系密切。

自然环境：它包括气候情况、地理条件、水质和土壤情况(包括所含矿物质)、磁场与射线等等，也都直接与人的生存和健康密切相关。如某些地区由于水土中微量元素的多或少可以造成氟中毒、碘缺乏病、大骨节病、克山病等地方病。

生物环境：主要指人们生存的环境中的生物状态，特别是致病和传播疾病的生物的浓度、活跃情况和致病性等。如病毒、细菌等微生物和蚊子、苍蝇、蟑螂等虫媒以及老鼠等动物。当人生存的环境中这些生物浓度较高或致病性强时就必然对人的健康产生威胁。遗传因素：人的身体素质特点会遗传给后代，某些疾病也具有遗传性，如血友病、白化病、糖尿病等。心理因素：它可以直接或间接地影响健康，例如长期的心理紧张可以导致高血压，突然的情绪激动可以引发心脑血管疾病。行为(生活方式)因素：不健康的生活方式也会直接或间接地危害健康，如长期大量吸烟可以导致气管炎、高血压等多种疾病，甚至会增加患肺癌和其他癌症的机会。

固定健康教育专栏3（手足口病的预防措施）

手足口病传播途径多，婴幼儿和儿童普遍易感。做好儿童个人、家庭和托 幼机构的卫生是预防本病感染的关键。

个人预防措施

1.饭前便后、外出后要用肥皂或洗手液等给儿童洗手，不要让儿童喝生水、吃生冷食物，避免接触患病儿童；

2.看护人接触儿童前、替幼童更换尿布、处理粪便后均要洗手，并妥善处理污物；

3.婴幼儿使用的奶瓶、奶嘴使用前后应充分清洗；

4.本病流行期间不宜带儿童到人群聚集、空气流通差的公共场所，注意保持家庭环境卫生，居室要经常通风，勤晒衣被；

5.儿童出现相关症状要及时到医疗机构就诊。居家治疗的儿童，不要接触其他儿童，父母要及时对患儿的衣物进行晾晒或消毒，对患儿粪便及时进行消毒处理。轻症患儿不必住院，宜居家治疗、休息，以减少交叉感染

2017.03

固定健康教育专栏4（冠心病防治知识）

超过80%的冠心病是吃出来的!上海远大心胸医院心内科专家日前接受记者采访时表示近年来人们大鱼大肉吃得太多直接导致了冠心病发病的迅猛增加。预防冠心病一定要把住“入口”关。心内科专家说冠心病的病因很多但明确的一个很重要病因就是体内胆固醇过高。这使血液中的低密度脂蛋白胆固醇无法被及时代谢利用而堆积到血管壁内占据、阻塞血管腔并造成动脉粥样硬化导致冠心病。这种低密度脂蛋白胆固醇除少部分由机体自身合成外绝大部分从食物中来如油炸食品、蛋黄、蟹黄和带鱼、鱿鱼猪、牛、羊等肉类食物都含有非常丰富的胆固醇。“现在人们生活水平提高了饮食从粗茶淡饭变成了大鱼大肉从逢年过节偶尔美餐变成了日日美味、天天“过年”结果使胆固醇摄入过量。”心内科专家说“越嚼越香”是富含胆固醇食物的一个很突出特点如海鲜、动物油、肉类、油炸食品等。这种“香”的诱惑让很多人“着迷”每餐非肉不食。中华民族多年的饮食习惯是以粮食、蔬菜、豆类为主以肉类为辅这是适合国人体质的膳食结构对健康有利。

2017.04

固定健康教育专栏5(科学睡眠)

怎样科学睡眠:

1、注意睡前保健晚餐应清淡食量也不宜多宜吃易消化的食物并配些汤类不要怕夜间多尿而不敢饮水饮水量不足可使夜间血液黏稠睡前看电视也应控制好时间不要看内容过于刺激的节目按时就寝养成上床前用温水烫脚的习惯然后按摩双足心解除疲乏。

2、注意睡眠体位冠心病宜采用头高脚低右侧卧位减少心绞痛的发生。冠心病人若病情严重已出现心衰则宜采用半卧位以减轻呼吸困难避免左侧卧或俯卧。

3、注意晨醒时刻清晨是心绞痛、心肌梗塞的多发时刻而最危险的时刻是刚醒来的一刹那。因此冠心病患者早晨醒来的第一件事不是仓促穿衣而是仰卧5~10分钟进行心前区和头部的按摩做深呼吸、打哈欠、伸懒腰、活动四肢然后慢慢坐起再缓缓下床慢慢穿衣。起床后及时喝一杯开水以稀释变稠的血液。

2017.05

固定健康教育专栏6（吸烟有害）

吸烟被世界卫生组织（WHO）称为人类“第五种威胁”（前四种是战争、饥荒、瘟疫、污染）。据报道，目前全国每天有2000余人死于吸烟，预计到2050年将增至8000人。在与吸烟有关的死亡病例中，慢性肺部疾患占 45%，肺癌占 15%，食道癌、胃癌、肝癌、中风、心脏病以及肺结核共占 40%。如果现有的吸烟模式持续下去的话，目前的年轻人将有三分之一死于烟草，其中一半以上的人将过早死亡，其死亡就发生在35至69岁期间。

2017.06

固定健康教育专栏7（式烟的方法）

戒烟的方法：

1、消除紧张情绪：

紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗？如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。

2、体重问题： 戒烟后体重往往会明显增加，一般增加5-8磅。吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度，并且会吃更多的食物来替代吸烟，因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤，但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加，因为增加运动量可以加速新陈代谢。吃零食最好是无脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空着

2017.07

固定健康教育专栏8（高血压的防治）

合理膳食 ： 高血压病人应注意的饮食习惯：

①首先要控制，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，易引起血脂升高。

②限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼。

③适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。④多次钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带。

⑤限制盐的摄入量：每日应降至6g以下，及普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。

⑥多吃新鲜蔬菜和水果。

二、适量运动

运动对高血压的重要性，运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。

1、进行运动的注意事项：

①运动勿过量，要采取循序渐进的方式来增加运动量。

②注意周围环境气候：夏天：避免中午艳阳高照的时间；冬天：注意保暖，防中风。

③穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料，运动鞋等是必要的。④选择安全场所：如公园、学校，勿在巷道、马路边。

⑤进行运动时，切勿空腹，以免发生低血糖，应在饭后两小时。

2、运动的禁忌：

①生病或不舒服时应停止运动 ②饥饿时或饭后一小时不易做运动

③运动中不可立即停止，要遵守运动程序的步骤 ④运动中有任何不适现象，应即停止

三、戒烟限酒

四、心理平衡。

2017.08

固定健康教育专栏9

（蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病）

蚊子可以传播疟疾、乙脑、登革热等疾病。要搞好环境卫生，消除蚊子孳生地。根据情况选用纱门、纱窗、蚊帐、蚊香、杀虫剂等防蚊灭蚊用品，防止蚊子叮咬。

苍蝇可以传播霍乱、痢疾、伤寒等疾病。要使用卫生厕所，管理好垃圾、粪便、污物，使苍蝇无处孳生。要注意保管好食物，防止苍蝇叮爬。杀灭苍蝇可以使用苍蝇拍、灭蝇灯等。

老鼠可以传播鼠疫、流行性出血热、钩端螺旋体病等多种疾病。要搞好环境卫生，减少老鼠的藏身之地；收藏好食品，减少老鼠对食物的污染。捕捉、杀灭老鼠可以用鼠夹、鼠笼等灭鼠工具，也可以利用蛇、猫、猫头鹰等老鼠的天敌灭鼠，还可以使用安全、高效的药物灭鼠。要注意灭鼠药的保管和使用方法，防止人畜中毒。

蟑螂可以传播痢疾、伤寒等多种疾病。要搞好室内外卫生，减少蟑螂藏身的场所。还可以使用药物杀灭蟑螂。

2017.09

固定健康教育专栏10（心肺复苏术）

遇到呼吸、心跳骤停的伤病员，可通过人工呼吸和胸外心脏按压急救。心肺复苏（CPR）可以在第一时间恢复病人呼吸、心跳，挽救伤病员生命 主要用于心脏性猝死等危重急症以及触电、淹溺、急性中毒、创伤等意外事件造成的心跳、呼吸骤停。方法是：以心前区叩击、自动体外心脏除颤器及胸外心脏按压等方法来恢复心跳；以开放气道、口对口吹气人工呼吸等来恢复呼吸。

2017.10

固定健康教育专栏12（关爱生命）

每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。艾滋病、乙肝等传染病病原携带者和病人、精神疾病患者、残疾人都应得到人们的理解、关爱和帮助，这不仅是预防、控制疾病流行的重要措施，也是人类文明的表现，更是经济、社会发展的需要。

在生活、工作、学习中，要接纳艾滋病、乙肝等传染病病原携带者和病人，不要让他们感受到任何歧视。要鼓励他们和疾病作斗争，积极参与疾病的防治工作。对精神疾病患者，要帮助他们回归家庭、社区和社会；病人的家庭成员要积极帮助他们接受治疗和康复训练，担负起照料和监护责任。对残疾人和康复后的精神疾病患者，单位和学校应该理解、关心和接纳他们，为他们提供适当的工作和学习条件。

2017.11

固定健康教育专栏13（流行病的预防）在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻流感的症状在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻流感的症状在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻流感的症状在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻流感的症状。。流行性感冒（流感）不同于普通感冒，是一种严重的呼吸道传染病，在我国多发生在冬春季节。在流感流行季节前接种和流感病毒匹配的流感疫苗可预防流感。儿童、老人、体弱者等容易感染流感的人群，应当在医生的指导下接种流感疫苗。

2017.12

固定健康教育专栏14（农药的存放）妥善存放农药和药妥善存放农药和药妥善存放农药和药妥善存放农药和药品等有毒物品品等有毒物品品等有毒物品品等有毒物品，，谨防儿童接触谨防儿童接触谨防儿童接触谨防儿童接触。。家中存放的农药、杀虫剂和医用药品，应当分别妥善存放于橱柜或容器中，并在外面加锁。有毒物品不能与粮油、蔬菜等同室存放；特别要防止小孩接触，以免发生误服中毒事故。已失效的农药和药品不可乱丢乱放，防止误服或污染食物、水源。

2017.固定健康教育专栏15（出血自救）

受伤出血时，应立即止血，以免出血过多损害健康甚至危及生命。小的伤口只要简单包扎即可止血。对较大、较深的伤口，可以压迫出血处上方（在四肢靠近近心脏一侧）血管止血，例如指压止血、加压包扎止血、止血带止血等。

在对骨折伤员进行急救时，在搬移前应当先固定骨折部位，以免刺伤血管、神经，不要在现场进行复位。。如果伤势严重，应当在进行现场急救的同时，拨打120急救电话。

2017.

第四篇：环境卫生及职业健康协议书

环境保护、职业健康

协议书

甲方：

乙方：

为保护环境和现场人员的职业健康，依据国家、政府部门有关法律法规规定，甲乙双方签订本协议。

一、甲方职责：

1、负责现场的环境保护、职业健康管理，遵守国家、政府发布的各项法律、法规和有关的规章制度。乙方应遵守甲方管理体系要求。

2、负责监督乙方对乙方人员进行环境保护、职业健康教育。

3、负责组织日常、定期环境保护、职业健康工作的检查，乙方负责人必须参加。对定期检查和日常检查存在的隐患，甲方应及时下发隐患通知单，并督促整改和检查整改结果。

4、甲方有权按本协议书规定和其它甲乙双方签字认可的文件规定对乙方的违章、违纪行为进行处罚。

二、乙方职责

1、必须遵守国家、政府发布的环境保护、职业健康各项法律、法规和有关的规章制度。

2、负责自身管理范围内场地的及时洒水，避免扬尘。

3、负责自身管理范围内的垃圾分类收集，及时清运到现场指定地点，严禁乱扔、乱倒。

4、外运土方、垃圾等，应使用封闭运土车，严密遮盖，防止遗洒。

5、运输车辆必须做到不遗洒、不带泥、不扬尘。现场存土必须严密封盖，并经常检查。

6、进场的水泥和其他易产生扬尘的材料，应严密遮盖，防止遗洒、飞扬、其它材料堆码整齐，设置标识和责任人。

7、现场存放油料等，储存和使用必须按规定采取措施，防止跑、冒、渗、漏等污染环境。

8、应严格控制噪声，施工作业应采取降噪措施，最大限度的减 少噪声扰民。

9、现场严禁燃烧聚苯板、油漆、塑料制品等有害物资。

10、生活区指定专人清扫卫生，宿舍内不得私拉乱接电线，不得 使用电褥子、电炉及三无电器产品等；不得使用100瓦及以上灯具，不得有长明灯，应做到随手关灯。

11、为预防职业病的危害，乙方应制定职业卫生安全管理预防措施，并向作业人员公布交底。上岗前组织作业人员进行职业卫生知识培训，提高职业卫生自我保护意识。

12、必须为水泥工、电焊工等作业人员配备合格的个人防护用品、用具，并定期检查、检修，不符合要求的不得使用。

13、依法组织从事接触职业病危害的人员进行健康检查。

14、按规定在作业场所设立警示、警告标志。

15、采取有效措施，积极消除事故隐患，防止职业病危害事故的发生。

16、积极配合甲方的工作，做好各项资料的保存、归档工作。

三、乙方违反第二款约定的，甲方视乙方违约，并视情节严重处2000元～5000元的经济处罚。

四、本协议书一式二份，双方各持一份，自双方签字盖章后生效。

甲方（章）：乙方（章）：

负责人（签字）：负责人（签字）：

年月日

第五篇：科研板报

科研促发展创新铸辉煌

教师教育科研的内涵

是以中小学教师为主体，通过学习、运用教育教学理论，将教育教学实践和教育管理实践过程中已出现的或可能存在的问题作为课题，进行有意识的反思，设计出解决方案并加以实施，从而提高教育教学质量，更好地促进学生的发展和自身专业素质提高的一种实践活动。

学校教科研的意义

1、学校教科研是深化教育改革推进课程改革的必由之路。课程改革作为一项全新的事业，在具体实施的过程中学校和教师都会遇到许多问题和困惑，这就需要我们在研究中不断积累、总结提升。

2、学校教科研是学校可持续发展的必然选择。学校教科研以学校发展规划为依据，以学校发展为本，与学校发展规划紧密结合，有牵一发而动全身的作用。

3、学校教科研是教师可持续发展的重要途径。教师的专业成长，专业知识拓展、专业能力提高和专业情意的发展，离不开研究。教育科研用先进的教育思想武装教师，唤醒教师的内在探究需要，促进教师的自我反思，使学习研究成为教师的一种职业方式。教育科研是教师的一种生命状态。

总之，学校教育科研的定位应是：最终目标是提高教育质量；研究内容是中小学的实际问题；首要任务是提高中小学教师的专业素养。

如何选择确立研究课题

从自己工作中遇到的困难或存在的缺欠中去发现课题

从某种现象的观察中发现问题

从自己已有的、取得成功的经验中去总结课题

从各种信息情报中寻找课题

从上级有关部门的课题规划或学校总课题中选择课题

课题研究的步骤——

1.选择问题,确定课题

2.查阅文献,调查情况,理请思路,找到着眼点

3.设计研究方案,进一步论证,制定工作计划

4.实践探索,积累资料

5.分析研究,得出结论

6总结报告,攥写文章,归纳成果

让教科研走下神坛，走向民间

让教科研走下神坛，走向民间，不仅仅是口号上的一种呼吁，更是时代发展使然，是新课程改革所倡导的“教师成为研究者”的理念的应有之义。

教科研走下神坛，走向民间，飞入“寻常教师家”，意味着教科研再也不是“专家”和“权威”所“独享”的专利，而是广大教师在实践和行动中的一种生活方式和工作常态；意味着教科研再也不是脱离了教师实践的,由“专家”和“权威”在书斋里依靠概念的堆砌和理论的推演所“凭空构造”出来的“宏大的理论体系”，而是教师结合自己的教育教学实践所营造和构建的“个人知识的言说“；意味着教科研再也不是死气沉沉的、枯燥的、晦涩的、生硬抽象的文字堆砌，而是源于生活的、充满灵动气息的、和教师有着千丝万缕的联系的”生活化“的文字载体。

让教科研走下神坛，走向民间，其实也是让“教师成为研究者“的另外一种说法，教科研只有摘下神秘的面纱，走向在教育教学实践中辛勤劳作的教师，变成教师自己的教科研，“教师成为研究者”这个理念，才算在实践中落到了实处，而教科研也会在这个过程中找到“源头的活水”，开辟出另外一番天地。

苏霍姆林斯基说：“如果想使教育给教师带来欢乐，使每一天上课不至于变成简单乏味的义务，就请你把每个教师引入研究的幸福之路。”走下神坛，走向民间的教科研是基于教师教育生活实践的教科研，它是条幸福之路，行走便会享受快乐，拥有幸福，领略教科研带给教育生活实践的另一番风景！老师，您还在犹豫吗，让我们一起，开启教科研的幸福之旅吧！

真正的教育家出在中小学，不在高校。

——何克抗

教科研主要成果（证书照片）

《自主教育》

《小学生阅读需求及其规律的研究》

《信息技术与学生自主学习能力的培养》

在教科研园地汲取成长的力量

一、读书

读书是教师专业成长的一个支点，读书的过程是精神成长的平台和载体。读哪些书？作为一名教师，要坚持阅读名著和教育论著，以期优化自身的人文素养。一个老师经历过书籍的熏陶之后，再去理解教育，处理教材，实施教学„„感觉就会与以前大不一样。班级和学生没有变，但是，师生的精神世界已经与过去大不相同了。

二、反思

教育是一门科学，更是一门艺术，常常又会是遗憾的艺术。因此，教师必须学会反思、勇于反思。从对自己的教育教学实践乃至过程细节的不断追问、审视、推敲，到对名家理论和现象等的质疑、批判、肯定或否定„„钟情于反思，并在反思失败和教训中，获得“吃一堑，长一智”的启迪；在反思成功和经验中，感悟“柳暗花明又一村”的收获，其教育智慧也由此不断增长。

三、研究

有人说，教师的职业生命是需要付出耐心、热情、艰辛甚至是牺牲的。但当一名教师在研究性状态下工作的时候，他就会感受到教育并不是牺牲，而是享受；教育并不是重复，而是创造，这时就是幸福的。在阅读报刊或观摩课堂教学时，在欣赏的同时践行“实事求是地找茬子，杜绝回避问题的贴福字”；对于自己的课堂教学，喜欢反刍式咀嚼。写教后记，写教例剖析，写教学设计，坚持不懈，乐此不疲。

“长路奉献给远方，白云奉献给蓝天„„”老师拿什么奉献给教育这片热土？答案是多样的。拿对教育的一颗赤诚之心，拿高超的教育教学艺术，拿优异的教育教学实绩。要想成为一名优秀的教师，就要努力使自己成为一个辛勤的学习者、睿智的思想者、执着的研究者。学习是研究的基础，反思是研究的前提，实践是研究取得成功的催化剂。

教育科研是一名优秀教师成长的必由之路。广大一线的教师，每天都在过着鲜活的教育生活，面对这些教育现象，我们是熟视无睹，充耳不闻，还是关注它，研究它，这是两种不同的教育态度。关注它，就要反思；研究它，就要有先进的教育理念和深厚的文化功底，还要有“铁杵磨针”的恒力。教育科研，使我们在教育教学中快速成长，更好地体现人生价值。

什么是“同课异构”

“你有一个苹果，我有一个苹果，交换后每人还是一个苹果；你有一种思想，我有一种思想，交换后每人有两种思想。”

“同课异构”是指选用同一教学内容，根据学生实际、现有的教学条件和教师自身的特点，进行不同的教学设计。同课异构的基础是“同课”，即同一教学内容，基本一致的教学目标，“异构”则体现在两位（或多位）教师的不同呈现。“同课异构”要求教师精心研究教材，潜心钻研教法和学法，以便各显风采，各具特色，为集体研讨提供很好的研究平台。它是教师提高教学水平和教学能力，总结教学经验的一条有效途径。

“同课异构”的教研方式，可以引发参与者智慧的碰撞，可以长善救失，取长补短，明显提高教育教学效果，同时也为教师们提供了一个面对面交流互动的平台。