大学生心理健康宣传

第一篇：大学生心理健康宣传

大学生心理健康宣传

——公管11级班会

5月14日晚上6点，公管11级在自习室进行了“大学生心理健康宣传”活动。本次宣传是为了让大学生更加关注自己的心理健康问题，以及让大学生了解增进自身心理健康的途径。

首先，同学们积极地参加了班会，并且好多同学都准备 了各种心理健康方面的材料来和大家分享，并供大家学习。在班会的进程中同学们都自觉的遵守纪律，认真听他人的讲解，并且都积极发言，相互讨论，我们分成几个小组，相互学习心理健康知识，并且每个组由组长发表见解。班会激烈的进行着，到最后各个组的组长做班会总结。通过这次班会让同学们学到额很多心理健康方面的知识。我们举行的活动是这样的：所有的同学围成一个圈坐下，接着解说游戏规则：当班长说下小雨时，同学们用一个手指互击，下大雨时，两个手指互击，下狂风暴雨时，手掌互击，双腿击地。具体动作得听班长命令。如果有同学做错了，就得接受惩罚：展示才艺表演。具体包括唱歌，讲笑话，跳舞，介绍等。这个活动概括的说是一个非常好的热身活动，需要大家反映灵敏，注意力集中。班长下命令，团支书首先做错了，于是讲了一个笑话给大家听。游戏进行了20分钟，大家都玩的很开心。这次主题班会的开展，又一次促进了同学们之间的友谊，以后，我们还会以主题班会的形式来开展各种活动，促进同学们的积极性和兴趣性。让大家在游戏中学会互相真成，互相信任，真正的成为一个大家庭。让我们一起关注心理健康问题，健康，快乐的成长。

第二篇：大学生心理健康宣传讲座

第七届5.25全国大学生心理健康日宣讲材料 主题：享受成长，悦纳自我，奉献他人

大家好！我先做个自我介绍，我是一名小学教师，今天能同你们坐在一起，真得很荣幸。因为在自己的生活和工作中遇到了许多的困惑，想通过心理保健来进行自我调试，因此跟老师学习了一些心理保健的知识，虽然时间不长，但受益非浅。今天我就把我的感受和大家一起来分享。

在我们的大学校园里，会有很多机会去体验这个“节”那个“日”：情人节、女生节、母亲节、教师节、感恩节、圣诞节等，单从名字上就能感受到一种温暖与浪漫。现在我们又将迎来一个特殊日“5.25”——“我爱我”，这是一个什么日子？全国大学生心理健康日。在这些属于我们的节日中，我们除了感受到快乐之外，你是否有过一些沉思、一些感动呢？

『人说少年不识愁滋味是幸福的時光，大学无是无非是人间的天堂。』校园民谣中传唱出的显然是一种理想。曾经的天之骄子如今是怎么了？你们的心理究竟处于何种状态？近几年一些高校心理研究专家通过大量的事实了解到，大学生心理健康已成为一个不容忽視的严峻问題。

大学生心理问题包括社交、学习、就业、情感、外表、自卑、贫富差异等等话题，涉及到大学生活的所有领域。大学生中的精神病、神经症、心理障碍（以焦虑不安、神经衰弱、强迫症等为主）的发生率逐年递增，因精神疾病退学的人数已经占到因病退学人数的一大半，而且每年大学生轻生的人数也呈上升趋势，这无疑小到对学生本人、家庭，大到对学校教育，国家建设等都是一种巨大的损失。

引起大学生心理问题的因素主要表现在以下几个方面：

1、环境的不适

大学常常被形容为是一个小型的社会，作为学生从中学到社会的一个 过渡，大学生在这个“小社会”中，容易表现出这样那样的不适应。

（1）大多数学生因能进入大学，就觉得自己很优秀，因而往往表现为比较自负要强，而大学把这些“佼佼者”聚集到了一起，每个人都发现自己的光芒不再独一无二，当发现周围同学谈论的都是自己不懂的新事物时，不敢说话了，由此产生的自卑感让他们进一步怀疑自己的学习和其它能力，于是越来越偏离大家。这种边缘化可能带来极端的心理问题。

（2）理想与现实的差距，学生在考大学前往往被灌输了考上大学就等于万事大吉、一生无忧等偏面的观念，甚至有不少家长以考上大学就能想玩就玩，想看电视就看电视，作为鼓励自己子女努力学习的激励措施。这些学生进入大学后，却忽然发现原来并不是那么回事，考试压力还是那么大，竞争更加激烈，就业的压力更是令人担忧，考上大学同样要担心考不及格留级，同样要面临有可能的失业。这种现实与美好理想之间的差距，使很多大学生措手不及而无法及时调整自己的心态。

（3）你们大都是80后出生的孩子吧？独生子女，集三千宠爱于一身,在顺境中长大。从小就缺乏同伴，交往少，多以自我为中心。在大学里，要四个人，甚至八个人一起挤集体宿舍，如何摆脱对父母的依赖，学会照顾自己，解决生活中的一些问题，与同学室友建立良好的人际关系，是摆在大学生，尤其是大一新生面前的又一难题。大学生最需要的是心灵间的沟通，而学生进入大学后在人际交往上的不适应是获得良好的心态的最大障碍。

（4）学习方法的改变同样困扰着一部分大学生，习惯了以往中学里老师手把手的教育方式，对于大学老师一堂课讲十几、二十页，完全靠自己课外自习的学习方式很不习惯，导致课业的落后，从而使原本强烈的自尊心受到打击，出现焦虑、对自己失去信心等心理问题。

2．失败的苦痛

就业的双向选择，使大学生面临巨大的就业压力。这在高年级学生中表现尤为显著，许多大学生在大四毕业前或毕业后都没有找到合适工作，心理问题就凸现出来，相对于城镇学生，农村学生因家庭经济状况等影响对能否就业更为敏感，心理问题也相对要更多一些。

3．成长的烦恼

这也是大学生常见的心理困扰。最典型的是不懂如何与异性交往，不懂得怎么接受或者拒绝爱，家长、老师在中小学就对异性交往过于敏感，随着性生理和性心理的成熟，大学生对性给予了更多的关注，在大学阶段突然解冻，学生一时就显得无所适从。一般包括：单相思、恋爱受挫、恋爱与学业关系问题、情感破裂的报复心理等，一些青年因一时冲动，或早婚早恋而荒废学业，或未婚先孕而痛苦不堪，或因感情问题而自杀，或触犯刑法，走上犯罪道路而留下终生遗憾。

4．生命的困惑 听听这个孩子的心声：

『我今年２３了，狗屁都不会干，自私无聊，爱慕虚荣，人还挺贱。老妈说，你就在学校給我好好的念，我心想说得挺容易，心里却在犯难。我是社会和爸妈养活的宠物还是废物？苟且地活着是我的权利还是义务？別看在学校人五人六，书到用时方恨少啊！心里最有数。』

这首如今在大学盛行的校园歌曲也许正表达着大学生们的共同困惑：我是谁？我能做什么？我该怎么做？三个问题看起来如此简单，却是现在的大学生最想搞明白的。中国大学生虽然经历了无数次激烈紧张的选拨进入高校，却对自己人生最起码的存在状态表現出无知。多数孩子从小被动接受家庭、学校的強制教育，一直在为父母、亲朋、老师等其他人的愉悦去学习、考试，从未活过真的自我。到了大学猛然身处自由氛围，有了自主的意识，开始积极的思考人生，不断反省自我，探索自我，经历着种种内心自我评价与认知的矛盾和迷惘，发现过去的思维、价值观等难以适应周围环境，自然就产生心灵上的迷惘，影响到大學生心理健康。

你们都有过以上的困惑吗？是的，人是社会人，在不同的社会环境中长大，在成长过程中遇到的问题也各不相同，有些事情有的人压根不是问题，而有的人却总是放不下。在我看来，无论处于哪个年龄，遇到何种事情，心态最重要。心态放稳了，许多事情也就迎刃而解了。

讲一个书生赶考的故事。

有位秀才第三次进京赶考，在一个经常住的店住下。考试前两天，他做了三个梦，一是梦到自己在墙上种白菜，二是梦到下雨天他戴着斗笠打着伞，三是梦到跟心爱的表妹脱光了衣服背靠着背躺在一起。秀才第二天一大早就去找算命的解梦。算命的一听，连拍大腿：“ 不吉利啊！你想想，高墙上种菜，那不是白费劲吗？戴斗笠打雨伞，不是多此一举吗？跟表妹都脱光了躺在一张床上了却背靠着背，不是没戏吗？”秀才心灰意冷，回店收拾包袱准备回家。店老板非常奇怪，问明情况后说： “我倒觉得，你这梦都是吉兆啊！你想想，墙上种菜不是高种吗？戴斗笠打伞不是说明你这次有备无患吗？跟你表妹脱光了背靠背躺在床上，不是说明你翻身的时候就要到了吗？”秀才一听大喜，于是抖搂精神参加考试，居然中了个探花。

这些故事给你什么启发？ 每个人都要有积极的心态。

在看待事物时，并不否认消极因素的存在，只是不沉溺其中。既考虑生活中有好的一面，也看到坏的一面，但强调好的一面。

心态好了才有积极向上进取心、才有成功的可能。于丹的《论语心得》大家看过吧，里面有一则小故事。17页

老和尚和小和尚下山化缘，走到河边，看到一个姑娘正愁没法过河，老和尚对姑娘说，我把你背过去吧，于是把姑娘背过了河。小和尚惊得瞠目结舌，又不敢问。这样又走了二十多里路，终于仍不住了，就很恭敬谨慎地问师傅：我心中有一个疑惑，我们是出家人，你怎么能背着那个姑娘过河呢？老和尚淡淡地说：我把女孩背过河就放下了，你怎么背了二十里地还没放下？

这个故事是想告诉大家，不仅遇事要拿得起，放得下，还应尽自己的能力去帮助那些需要帮助的人。所谓“予人玫瑰，手有余香”，给予比获取更能使我们心中充满幸福感。在我们的人生当中有许多的遗憾，要在最短的时间内接受下来，不要纠缠在里面，一遍一遍的问天问地，这只能加重你的痛苦。尽可能地用自己所可以做的事情去弥补这个遗憾。那用什么心态去对待这种缺憾呢？好的心态很重要，它会给你带来完全不同的生活质量。

下面请大家看个故事：

你有兩個選擇

Jerry是美國一家餐廳的經理，他總是有好心情

當別人問他最近過得如何 他總是有好消息可以說

他總是回答：『如果我再過得好一些，我就比雙胞胎還幸運囉！』

當他換工作的時候，許多服務生都跟著他從這家餐廳換到另一家。

為什麼呢？

因為Jerry是個天生的激勵者，如果有某位員工今天運氣不好，Jerry總是適時地告訴那位員工往好的方面想。

看到這樣的情境，真的讓我很好奇，所以有一天我到Jerry那兒問他：

“我不懂，沒有人能夠老是那樣地積極樂觀，你是怎麼辦到的？”

Jerry回答：“每天早上我起來告訴自己：我今天有兩種選擇，我可以選擇好心情，或者我可以選擇壞心情。” 即使有不好的事發生，我可以選擇做個受害者，或是選擇從中學習，我總是選擇從中學習。

每當有人跑來跟我抱怨，我可以選擇接受抱怨或者指出生命的光明面，我總是選擇生命的光明面。但並不是每件事都那麼容易啊！

『的確如此』

Jerry也这样說：生命就是一連串的選擇，每個狀況都是一個選擇，你選擇如何回應，你選擇人們如何影響你的心情

你選擇處於好心情或是壞心情你選擇如何過你的生活。

數年後有一天，我聽到Jerry意外地做了一件你絕想不到的事： 有一天他忘記關上餐廳的後門，結果早上，三個武裝歹徒闖入搶劫，他们要？

#123*+!@$%&*~。

Jerry打開保險箱，但由於過度緊張，Jerry弄錯了一個號碼，造成搶匪的驚慌，開槍射擊Jerry。幸運地Jerry很快地被鄰居發現，緊急送到醫院搶救。經過18小時的外科手術 以及密集照顧，Jerry終於出院了，還有塊子彈留在他身上„„

事件發生6個月之後，我遇到Jerry，我問他最近怎麼樣？ 他回答：

『如果我再過得好一些，我就比雙胞胎還幸運了。要看看我的傷痕嗎？』 我婉拒了。

但我問他當搶匪闖入的時候，他的心路歷程。

Jerry答道：

『我第一件想到的事情是我應該鎖後門的，當他們擊中我之後，我躺在地板上，還記得我有2個選擇：『我可以選擇生，或選擇死。我選擇活下去』

『你不害怕嗎？』 Jerry繼續說：醫護人員真了不起，他們一直告訴我沒事，放心。但是當他們將我推入緊急手術間的路上，我看到醫生跟護士臉上憂慮的神情。我真的被嚇到，了他們的眼好像寫著：他已經是個死人了，我知道我需要採取行動。『當時你做了什麼？』 Jerry說：

嗯！當時有個碩大的護士用吼叫的音量問我一個問題： 『她問我是否會對什麼東西過敏。』 我回答：『有』。

這時醫生跟護士都停下來等待我的回答。我深深地吸了一口氣，接着喊：『子彈！』

聽他們笑完之後，我告訴他們：我現在選擇活下去，請把我當作一個活生生的人來開刀，不是一個活死人。

Jerry能活下去當然要歸功於醫生的精湛醫術，但同時也由於他令人驚異的態度。

我從他身上學到每天你都能選擇享受你的生命，或是憎恨它。

這是唯一一件真正屬於你的權利

沒有人能夠控制或奪去的東西：就是你的態度.如果你能時時注意這些愉快的事情，你就会因此而变得心情愉快。現在你有兩個選擇：

1、你可以遺忘這故事

2、將這傳遞給你關心的人 我選擇了2。

希望你也是如此！

怎样与人交往？偿们是不是也感到很困惑。

很多大学生社交能力很缺乏，孤独，常常遇到烦恼无处倾诉。一个人有什么样的朋友，直接反映着他这个人，这就是我们经常所说的物以类聚，人以群分。人们常说，在家靠父母，出门靠朋友，朋友象一本书，通过他可以打开整个世界。良朋益友可以给你带来很多帮助，恶朋佞友会给你带来麻烦，甚至走上邪路。其实选择好一个朋友，就是选择好了一种生活方式。但怎样才能交到有益于自己的朋友呢？自己先要修身养性、善待自己，是交到好朋友的前提，这等于是给自己打开了一个最友善的世界，能够让自己的人生更加精彩。但并不是说可以通过他改善你的生活条件，而是要来完善你的品德，提高修养，丰富内涵。80页

在此，我谈一点我的感受。5月25日是“我爱我”，一个心理健康的节日。我虽然不是大学生了，但这样一个日子一样能引起我的思考，我们一直都在追求衣食住行，我们一直都在为温饱而努力着，我们做了书奴做房奴，做了房奴做车奴。鲁迅先生说得太精辟了：对中国人的判断是坐稳了的奴隶和没有坐稳的奴隶之分。我们就是在不断地寻找做奴隶的机会。我甚至在为自己做不了车奴而忧心忡忡。这样的焦虑始终都不会让我们觉悟去寻找更高的自我满足，因为衣食住行的满足，都还是遥远的神话。我一直都是在为了活着而苟活着，一直都处于被动，疲于奔命，真得很辛苦。

其实如果换一种思维，反正都是活着，为什么不试着让自己活得更快乐些呢？反正在一生中总会有这样或那样的不如意，想也是不如意，不想还是不如意，不要同别人比，别人的如意是你的不如意，别人的不如意也许就是你的如意，在哪个境界的人都有不如意的地方，为什么不能淡然处之呢？只要我们不是赖活着，在不同的时期有自己不同的生活目标就行，知足者常乐嘛！要学会为自己而活着，用积极的态度去应对生活。

我们每个人都有或多或少的心理问题，我们对感情的依赖是对被遗弃的恐惧，童年缺失的是我们想给自己的孩子弥补的„„这些在生活中出现的问题都不是几本心理书籍可以解释和抚平的。其实有一个最信任的朋友和自己的心灵世界能给自己一种富足，一种对抗不安定的力量。在感到无助、烦恼、困惑的时候和朋友聊聊天，紧张就会得到释放。也许你并不需从他那得到答案，只是让他作为一个倾听者就可以了。朋友一句简单的话可能就会让你感动的想哭，这样的朋友值得信任。人与人之间难得有信任，从小就被教育防人之心不可无，而我们都渴望拥有一个可以信赖的朋友，自己能被别人信任又是我们的荣耀。我经常告诫自己会爱人者先爱己，善待自己，善待他人。

在节日来临之际，我们向全校同学倡导这样一个生活理念： 只有爱自己，才能爱别人；

只有爱自己，才能让别人更好的爱你。

让我们用年轻的心去感受生命的活力，去体会真情的温暖，去享受健康的快乐吧！

在节日期间，建议您参与下列至少一项活动，您将体验到成长的快乐：

1、告诉您生活中的一个人“5.25”是什么

2、发条“5.25”短消息给亲朋好友

3、暂停烦恼，放假一天。

4、抽空看一场心理电影。

5、找个同学倾听一小时他/她的烦恼（绝对为之保密并备好纸巾哟）

6、约个值得信赖的人倾诉烦恼一小时（备好纸巾哟）

7、告诉自己和身边的人“心理健康是健康的一半”

8、建议身边长期处在困惑中的人去寻求心理辅导

9、去书店看本能给自己警示的好书。

10、告诉您的恋人“5.25，5.20”---“我爱我，更爱您”

11、肯定自己能坚持到现在真的很了不起

12、试着看到一个您恨的人至少一条优点

13、奖励自己一次

14、做件不计报酬的小事，帮助、鼓励一个人

以上有适合您参与的吗？发挥您的智慧，心动不如行动，开始吧！

在这我给大家推荐几部心理影片：

《关于莉莉周的一切》、《窥》、《美丽心灵》、《骄阳似我》 《雨人》、《梦》

绝对酷评

《关于莉莉周的一切》：岩井俊二又一次次用舒缓的节奏，精巧的画面，张扬的音乐让我默然，只是这一次我想的是：如果坏孩子都像雄

一、星野那样没有爱，没有天空，即使他们长出翅膀，又能飞向何方?„„

《窥》：《阳光灿烂的日子》之姐妹片，黑白颠倒的红色年代，一切狂热并懵懂着，屡次邻屋缝隙的窥视，：“破鞋与烂袜子”的诱惑和疑惑，成长的心灵留下永久的烙印！

《美丽心灵》：电影《美丽心灵》是国内观众熟悉的一部心理大片，男主角纳斯是典型的精神分裂症患者。本文从电影中纳斯的表现来对纳斯进行心理分析，并从分析心理学的角度来揭示纳斯患精神分裂症的心理原因，从而帮助观众更好地理解电影和精神病患者。

《骄阳似我》：采行古典好莱坞电影叙事手法，以人物做为因果关系的中心。因此，《骄阳似我》主要情节是描绘一位愤世嫉俗的青年威尔，透过与心理医生尚恩的情感互动，逐渐自我揭露对知识求问、人际互动、爱情探索、人生信念、以及亲情伤害等心理过程，走出童年受虐的阴影，并尝试与他人建立亲密及信任的关系。此部以人物主导的影片重心是放在男主角威尔心灵受创的自我揭露与重建过程，细腻地开展了一场「心灵角力的战争」。

《雨人》：查理巴比特在工作和生活一片混乱时，突然接获父亲的死讯，并在父亲的遗嘱中发现他把大部分的遗产留给雷蒙巴比特——一个查理毫无印象的哥哥。为了追查真相，查理来到了雷蒙长期居住的精神疗养院，发现雷蒙是个严重的自闭症患者„„

《梦》：本片是日本电影天皇黑泽明对梦的勾画，全片共有八个梦境，分别是：太阳雨、桃园、风雪、隧道、乌鸦、红色富士山、垂泪的魔鬼和水车之村。这八个梦几乎贯穿了人类生活的所有主题，战争与和平、社会与人生。在不同的梦境里有着不同的场景，配合不同的色彩，把人类所面对的所有主题一一呈现。

电影是一种极富感染力的艺术表现形式，通过这种形式，心理知识可以得到更好的传达，以上影片都是经过精心挑选，能启发观众就影片表现的心理问题进行思考，进而引发对自身存在的某些心理问题进行思考的心理影片。

谢谢大家！

间休时间，放松一下。

我给大家出几道全脑开发思维的游戏 第一题：仔细听：如果„„，问5=？

这位同学非常聪明，这是一道创意思维游戏。通过创意性的思考去解决问题。第二题：找关系

下面3组数字中，每一组数字都有一个相同的条件，你能看出来吗？ 3 8 7 2 4 6 5 9 这是一道观察思维游戏题，这是要我们换一种思维去观察思考它。通过图形、数学、语言顺序之间的相互比较，提高对比能力。通过观察事物的表现或特点，提高观察能力。第三题：相遇的问题

有一个有从A地骑自行车到B地，而另一个人从B地骑自行车到A地。在路上，他们相遇了，你知道这个时候谁离A地近吗？

这也是一道创意思维游戏。

第三篇：大学生心理健康宣传活动策划书

大学生心理健康宣传活动策划书

大学生心理健康宣传活动策划书1

为了进一步推进我院xx级学生心理健康教育宣传工作深入开展，在学生中营造一种学习、普及、宣传心理健康，关心、理解、帮助有心理困扰的同学，共同创造心理健康良好氛围，促进大学生心理健康成长，以适应新时代、新环境需要。

由学院学生处牵头，xx级各专业参与的方式。拟定于5月下旬举办一次“xx农业大学经济技术学院首届“5·25”大学生心理健康教育宣传活动”。

一、活动主题。

携手你我，关注健康，让心灵充满阳光。

二、活动目的。

作为即将进入大四年级的学生，更是面临着学业、就业等多方面的压力，如果不能很好地应对这些压力，及时释放心中的不良情绪，很可能出现各种不良后果。所以希望本次活动让更多大学生了解心理健康实质，培养大学生正确的心理健康观，让更多的学生重视心理健康。

通过这次活动，丰富校园文化，丰富学生课余生活，给更广大的学生创造一个锻炼的舞台！

三、主办单位。

xx农业大学经济技术学院（经开校区）学生处。

四、协办单位。

院学生会、xx法学专业。

五、活动对象。

xx级七个专业全体学生。

六、活动地点。

经开校区。

七、活动时间。

待定。

八、活动可行性分析。

1、随着社会的不断发展心理健康已经越来越受到人们的重视，开展大学生心理健康教育。

宣传活动时加强和改进学生思想教育的重要举措，是提高大学生心理健康教育和了解在校学生心理现状的重要途径，是集中普及心理健康教育的重要方式。

2、现在大学生性格多样化，面对日益复杂的的社会关系，难免会有这样或是那样的问题产生，开展心理健康教育宣传这积极有意义的活动对正确引导学生正确看待心理问题有一定的作用。

3、本次活动形式多样，宣传时间长，少花销，效果明显的`特点，而且很有实际的意义。

九、活动具体安排。

（一）心理健康系列活动之一：心理健康讲座。

1、时间：待定。

2、地点：院大学生活动中心（暂定）。

3、参加人员：08级各专业代表（每专业不少于40人）。

（二）心理健康系列活动二：心理健康知识教育宣传。

1、具体宣传方式、时间：

（1）以宣传海报的方式张贴“xx农业大学经济技术学院（经开校区）首届5.25大学生心理健康宣传活动倡议书”

（2）以“5·25—我爱我，我爱我的大学生活”为主题出一期宣传海报。

（3）期间出一期以“关爱健康、呵护心灵、从我做起”为主题的心理健康宣传海报。

（4）出三条横幅，标语分别为：

①“5·25—我爱我，我爱我的大学生活”。

②“幸福源自心灵，理想来自信念，成功始于坚持”。

③“关注心理健康，构建和谐校园”。

揩这些标语分别挂与一教、二教前面显眼的地方和校门口。（注：系列活动一、二同时进行。）

（三）心理健康活动之三：“心灵与和谐共舞青春与梦想齐飞”心理健康主题班会。

1、活动主题：

心灵与和谐共舞，青春与梦想齐飞。

2、活动时间：

待定。

3、活动形式：

立足校园生活，活动形式不限（如心理座谈会、心理专题讨论、心理电影赏析、知识竞赛、心理游戏等）。

4、活动内容：

（1）刻不容缓的心灵关注——大学生心理健康与成才。

（2）消除烦恼，让生命放出光彩——做一个人格健全的现代人。

（3）学会感恩，推开窗就是满屋阳光——探索人生的意义。

（4）成功的起点——面对现实，学会适应，接受挑战。

（5）世事洞明皆学问——沟通从心开始。

（6）走出迷惘，树立目标——大学生生涯规划及能力发展。

5、活动要求。

各专业认真填写《心理健康主题班会总结表》，此表于（时间待定）连同活动照片一并上交学生处存档。

（四）心理健康系列活动四：“进一步加强班级心理委员队伍建设”金点子征集规程。

1、征集主题：进一步加强班级心理委员队伍建设。

2、征集目的：加强班级心理委员队伍的力量，充分发挥班级心理委员的作用，让更多的学生了解和知道心理委员的工作。使我院心理健康工作水平能上一个新台阶。

3、征集要求。

（1）请大家围绕主题，结合我院班级心理委员这支队伍的建设如何建设开展建言献策。

（2）应征计策应言简意赅，主题方案文字不超过100字，可附500字以内的方案说明。

（3）方案应结合我院实际，具有可操作性，切忌空谈。

（4）内容应包括什么是心理委员，心理委员的主要工作和职责已经应该怎样开展工作说说自己的观点。

（5）所有征集方案电子稿于（时间待定）统一交至学生处（在稿件后面注明联系方式包括姓名、年级、联系电话）。

十、“5·25”心理健康宣传活动总结表彰大会。

时间：待定。

地点：待定。

主要参加人员：待定。

会议主要内容：

（1）对5·25活动开展的总结。

（2）对活动开展有重要贡献的人员进行表彰。

（3）对在活动中表现突出的专业班级进行表彰并派发奖品。

十一、经费开支：

另算。

十二、注意事项：

（1）希望各专业辅导员积极配合，以便顺利地开展本次活动。

（2）在活动过程中一切遵守学院规章制度，按程序办事。

（3）活动遵循保密性原则，尊重他人的隐私。

（4）活动如果遇到不可遇见的事情不能正常进行时活动将改期进行，具体情况等待通知。

附件一：心理健康主题班会总结表

专业

班级

活动主题

活动形式

负责人姓名

联系方式

指导教师姓名

联系方式

活动时间

活动地点

邀请嘉宾

活动主要环节

活动预期效果

说明：此表请于（时间待定）连同活动照片一并上交到学生处。

附件二：倡议书

xx农业大学经济技术学院首届“5·25”大学生心理健康宣传活动倡议书

亲爱的同学：

五月，山花烂漫、艳阳高照。在这青春似火、激情四溢的五月，我们即将迎来了属于自己的节日——“5·25”大学生心理健康日，迎来了我校第一届大学生心理健康宣传活动。

“5·25”，即“我爱我”。意思是大学生首先应自爱，由爱自己而推广为爱他人，拥有健康的心理，给自己创造成功的机会，充分发挥自己的潜能。因此，我校第一届大学生心理健康宣传活动的主题是：阳光伴我成长，健康随我同行。

作为社会的精英、时代的骄子，当代大学生肩负着历史的重任，然而生命的困惑、成长的烦恼、失败的苦痛却如影随形，时刻困扰着一颗颗年轻的心灵。关注自身心理健康，增强心理健康意识，提高心理调适能力，是我们走向成熟、承担社会责任的前提和基础。因此，在宣传活动到来之际，我们向全校同学倡导这样一种生活理念：珍爱自己，关爱他人，努力构建和谐心灵、和谐校园、和谐社会。用自己年轻的心去感受生命的活力、心灵的宁静，去体会社会交往的和谐、人间真情的温暖，去享受身心健康的快乐和社会生活的美好！

为此，我们向全体同学倡议：

多学习心理保健知识——阅读心理保健的书籍、参加心理健康知识讲座以及参与心理健康社团活动。

多读好书——我们不能掌握生命的长度，但可以挖掘生命的深度；我们不能控制生命的外延，但可以丰富生命的内涵。好的书籍正如一只温柔的手指，为我们的人生指点出一种诗化的神圣。

多倾听好歌——有没有这样一首歌，能让你轻轻跟着唱和？清新的歌词，优美的旋律绕过我们心灵深处的角落，暖暖栖息在心头，让我们的心灵得到净化。

多进行交流——菁菁校园，青葱岁月，畅诉衷肠，分担痛苦，分享欢乐，不论年龄，不论专业，不论流泪还是微笑，让我们并肩走过。

给生命多一点关爱——爱出者爱返，福往者福来，爱在左，情在右，走在生命的两旁，随时播种，随时开花，将这一长径点缀的花香烂漫，使穿枝拂叶的行人，踏着荆棘，不觉痛苦，有泪可落，却不是悲凉。

给心灵多一份关注——在人生的旅途中，我们需要不断检视自我、塑造和谐心灵，才能拥有美丽心情、淡薄个人名利、主动关爱他人、积极回报社会、笑对风云人生。

勇敢寻求心理帮助——心情郁闷时，勇敢的敞开心扉，让朋友、老师开导你拨云见日。

朋友，有谁不是一边受伤一边学会长大？让我们的心灵多一份宽容，多一种感动，多一点坚强，让我们对生命充满信心和敬意，让我们越过彷徨，抛掉苦恼，释放悲伤，正视失败；让心坚若磐石，矢志不渝；让心韧若缆绳，百折不挠；让心纯若水晶，涤去污秽；让心烈如火焰，点燃生命！

来吧，相约“5·25”，共度心理健康的宣传活动！

阳光伴我成长，健康随我同行！

大学生心理健康宣传活动策划书2

为了进一步推进我院xx学生的心理健康教育和宣传，在学生中开展一种心理健康的学习、普及和宣传，关心、理解和帮助有心理问题的学生，共同营造良好的心理健康氛围，促进大学生的心理健康成长，以适应新时代、新环境的需要。

由学院学生处牵头，xx级专业参加。计划于5月下旬举办“首届”5月25日“xx农业大学经济技术学院大学生心理健康教育宣传活动”。

一、活动主题。

与你我携手，关注健康，让心灵充满阳光。

二，活动的目的。

作为即将进入高三的学生，他们面临着学习和就业等各种压力。如果他们不能很好地应对这些压力，及时释放自己的不良情绪，很可能会产生各种不良后果。因此，我希望这次活动能帮助更多的大学生了解心理健康的本质，培养学生正确的心理健康观，让更多的学生关注心理健康。

通过这次活动，丰富校园文化，丰富学生的课余生活，为更多的学生创造锻炼的舞台！

三.组织者。

xx农业大学经济技术学院学生办公室(经济发展校区)。

四.协办单位。

高校学生会，xx法学专业。

五、活动对象。

xx年级七个专业的所有学生。

六、活动地点。

经济发展校区。

七.活动时间。

待定。

八、活动可行性分析。

1.随着社会的不断发展，人们越来越重视心理健康，并对大学生进行心理健康教育。它是在宣传活动中加强和改进学生思想教育的重要举措，是改进大学生心理健康教育、了解在校学生心理状况的重要途径，也是普及心理健康教育的'重要途径。

2.现在的大学生，性格多元化，面对日益复杂的社会关系，难免会出现这样那样的问题。开展心理健康教育和宣传是一项积极而有意义的活动，将对正确引导学生正确看待心理问题起到一定的作用。

3.这项活动具有形式多样、宣传时间长、成本低、效果明显的特点，具有重要的现实意义。

九.活动的具体安排。

(1)心理健康系列活动之一:心理健康讲座。

1.时间:待定。

2.地点:大学生活动中心(暂定)。

3.参与者:08级专业代表(每个专业不少于40人)。

(2)心理健康系列活动2:心理健康知识的教育和宣传。

1.具体宣传方式和时间:

(1)以海报形式张贴“xx农业大学第一届经济技术学院(经济发展校区)”。25 .大学生心理健康宣传活动提案”

(2)发布宣传海报，主题为“5月25日——我爱我，我爱我的大学生活”。

(3)期间发布了以“关爱健康，关爱灵魂，从我做起”为主题的心理健康海报。

(4)打出三面横幅，标语如下:

(1)“5月25日——我爱我，我爱我的大学生活”。

②“快乐来自内心，理想来自信念，成功始于坚持”。

③“关注心理健康，构建和谐校园”。

把这些标语擦干净，挂在第一、第二宗教门前和学校门口显眼的地方。(注:系列一和系列二同时进行。)

(三)心理健康活动三:“心与谐共舞，青春与梦想齐飞”心理健康主题班会。

1.活动主题:

与和谐、青春、梦想的齐飞共舞。

2.活动时间:

待定。

3.活动形式:

立足校园生活，活动形式不限(如心理座谈会、心理话题讨论、心理电影欣赏、知识竞赛、心理游戏等。).

4.活动:

(1)迫切的精神关怀——大学生心理健康与成功。

(2)排除烦恼，让生活发光——做一个人格健全的现代人。

(3)学会感恩。推开窗户充满阳光——探索生命的意义。

(4)成功的起点——面对现实，学会适应和接受挑战。

(5)一切都是学来的——沟通从心开始。

(6)走出迷茫，确立目标——大学生的职业规划和能力发展。

5.活动要求。

各专业认真填写《心理健康主题班会总结表》，并于(时间待定)与活动照片一并提交学生处备案。

(4)心理健康系列活动4:“进一步加强班级心理委员队伍建设”。

1.征集主题:进一步加强班级心理委员队伍建设。

2.征集目的:加强班级心理委员的力量，充分发挥班级心理委员的作用，让更多的学生了解和认识心理委员的工作。使我院心理健康工作水平达到一个新的水平。

3.征集要求。

(1)请围绕主题，结合我院如何打造班级心理委员团队。

(2)申请方案应简明扼要，主题方案正文不超过100字，可附500字以内的方案说明。

(3)方案要结合我院实际，具有可操作性，避免空谈。

(4)内容应包括什么是心理委员，心理委员的主要工作和职责，如何开展工作，谈谈自己的看法。

(5)征集计划的所有电子稿应于(时间待定)提交至学生处(稿件背面应注明姓名、年级、电话等联系方式)。

十、“5·25”精神卫生宣传活动总结表彰大会。

时间:TBD。

地点:TBD。

主要参与者:待定。

会议主要内容:

(1)5月25日开展的活动总结。

(2)表彰对活动做出重要贡献的人员。

(3)表彰活动中表现突出的专业课，发放奖品。

十一、支出:

这是额外的。

十二.注意事项:

(1)希望各专业辅导员积极配合，才能顺利开展此项活动。

(2)在活动过程中，一切遵守学院的规章制度，按程序办事。

(3)活动遵循保密原则，尊重他人隐私。

(4)如遇突发事件无法正常开展活动，将重新安排活动，并通报具体情况。

大学生心理健康宣传活动策划书3

活动主题：5.25大学生心理健康宣传主题班会

活动背景：在建党90周年之际，迎来了大学生心理健康宣传月，为响应学校号召，各班级需策划举行一些活动来加大对此次活动的宣传，增加同学们对大学生心理健康教育的了解，为此我们班级举行了一次主题班会。

活动时间：晚自习（根据各班级情况具体而定）

活动地点：教室

活动对象：学生

活动目的及意义：通过此次活动，让更多的人开始或更深的了解心理知识，提高我校学生对心理健康重要性的认识，使我校学生从专业知识、日常行为、心理品德各方面都有所提高，更深刻的认识自己，了解自己。同时也有助于以后心理协会工作的开展及其自身的发展，让我校师生工作开展的丰富多彩，有声有色。

活动流程：

1.班会开始之前，先发给班级每位同学一个号码，留作活动用；

2.主持人宣布班会开始，并介绍主题班会的大致流程；

3.由主持人向同学们介绍一下5·25大学生心理健康日的由来；

4.由主持人向同学们介绍我校心理健康教育的管理、服务机构以及服务的内容

5.请一个人或多个人唱一首关于青春励志或是珍爱生命方面的'歌曲；

6.请一位或多位同学朗诵一首关于珍爱生命或是青春励志方面的文章，体裁不限；

7.由主持人随机抽取三个号码，然后台下持有与之相对应号码的同学上台就刚才的歌曲或是文章或是班会的主题发表自己的看法；

8．开展心理小测试和趣味问答。

具体程序：

（1）主持人根据自愿原则选出五个人，人数不足时，也可以通过抽签的方式选出五个人；

（2）主持人准备五十道题目，依次给五个人轮流出题目，每人十道,问完为止，并记录每人回答对的题目数；

（3）如果有两人或两人以上回答对的题目数相同，就继续给这两人出题目，直到分出名次；

（4）每人有一次求助网络或周围同学的机会；

（5）最后分出1,2,3,4,5名，前三名的每人奖励一个本子和一个棒棒糖；4,5名的每人奖励一个棒棒糖。

9．根据班级人数分出若干个小组，开展话题讨论。

话题1：同学、朋友之间的关系应当和谐，但产生了冲突该怎么办？

话题2：当发现周围同学有不正常的行为时，你会怎么办？

话题3：对于熟悉或是陌生的人，如何拉近彼此间的的心理距离？

。。。。。。

10.请各组代表上台发表本组的讨论结果；

11.做一个心理小游戏：

游戏名称：我说你画

具体流程：

①主持人准备好样图，同学们事先准备好笔和纸；

②第一轮请一名志愿者上台担任“传达者”，其余人都

作为“倾听者”，“传达者”看样图一两分钟，背对全体

“倾听者” ，下达画图指令；

③“倾听者”根据“传达者”的指令画出样图上面的图

形，“倾听者”不许提问；

④根据“倾听者”的图，“倾听者”和“传达者”谈论

自己的感受；

⑤第二轮再请一位志愿者上台，看着样图二两分钟，面

对“倾听者“，传达画图指令，其中允许”倾听者“提

问，观察结果；

⑥请“倾听者”和“传达者”谈论自己的感受，比较两

轮结果之间的差异。

12．主持人对班会做总结。

资源人员分配：

①.主持人：1人

②.会议记录：1人

③.黑板报：2人 ④.卫生：2人

注意问题：①.班委应维持好班会秩序，保证班会顺利进行；

②.话题讨论环节，同学们可以根据自己兴趣爱好另选话题，但是不能偏离主题；

③.黑板报提前出好，要确保切题；

④.心理游戏环节中，两张样图构成基本图形要一致，但位置关系要有所区别；选择“倾听者”要具有代表性，比如画的好的，这样避免别的因素对结果的影响。

⑤心理游戏目的在于体现沟通的重要性，在游戏结束后，主持人要强调一下。

经费预算：①笔记本3个 5元/个

②棒棒糖5个 0.5元/个

共计17.5元

预期效果：通过本次班会，提高我班学生的心理健康只是水平，心理保健意识得到增强，更加注重人际交往，努力建立和谐的人际关系，同时也能在学习掀起关注心理健康的热潮，让更多得人来关注大学生的心理健康问题

第四篇：大学生心理健康知识宣传资料

大学生心理健康知识宣传资料

一、心理健康的含义

心理健康是指在身体、智能以及感情上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人的心境发展成最佳的状态。心理健康是指人的智力正常、情绪良好、意志健全、行为协调以及反映适度、人际关系协调、心理活动符合年龄特征的心理状态。

二、常见的心理疾病有以下几种：

1．神经衰弱

神经衰弱是一种心因性疾病，神经系统没有器质性病变，仅仅是功能的减低和失调。导致病因是大脑长期负担过重、过度疲劳，或因精神受刺激，使情绪长期处于紧张状态所致。神经衰弱是一种比较常见的心理疾病，它是由于长期刺激，引起大脑神经活动持续过度紧张，导致大脑兴奋和抑制神经活动能力减弱的一种神经症。主要特征是易兴奋、易激动、易疲惫，并常常伴有各种躯体不适和睡眠障碍等。敏感的人和有不良性格的人，更易患此症。

大学生神经衰弱的发生率很高，主要是由于生活学习压力过大，过分紧张，缺乏面对现实的勇气和良好的适应能力造成的。如学习负担过重、人际关系紧张、家庭贫困所带来的生存压力、恋爱出现危机、就业压力过大等都是发病的诱因。如果使神经处于持久的紧张状态，超过了个体所能忍受的限度，就会导致神经崩溃和失调。

2．焦虑症

焦虑症是指持续性精神紧张或惊恐发作的状态。它使患者常常感到惶恐不安，心烦意乱，有的产生恐惧感。它与一般的焦虑情绪不同，一般的焦虑情绪是由具体对象具体事物引起的。而焦虑症没有引起焦虑的具体对象和理由。患者常常表现为无明显原因和理由的紧张和不安；经常提心吊胆又没有具体原因；或过分关心周围的事物，难以集中注意力，做事心烦意乱，没有耐心。并常伴有心悸、头昏、恶心、手脚发冷等症状。

3．抑郁症

抑郁症是一种严重危害人类身心健康的常见的精神障碍疾病。它的主要症状包括失眠、心烦、反应迟钝、易怒、易激动、处事不冷静、忧郁、持久疲劳。据2004年中国健康协会调查，在北京，每1000人里就有3个人被明确诊断为抑郁障碍患者。2004年9月10日“世界预防自杀日”公布的一项调查数据显示，我国每年至少有25万人死于自杀。在自杀行为者中，70%患有忧郁症。目前抑郁症已成为世界第四大疾患。到2020年可能成为仅次于心血管疾病的第二大疾患。近年来，随着生活节奏的加快、社会变化的加剧、竞争的日益激烈、心理压力的加大，抑郁问题变得越来越普遍。

4．恐怖症

恐怖症是对某种特定情景或物体产生强烈的恐惧，明知无害，但又不能克制的神经症。在大学生中比较常见的社交恐怖症。它是指对某一特定的社交场所和对象产生的恐惧心理。如，有的学生不敢与他人目光相对，不敢和异性说话或交往，一看到对方就脸红心跳。有的学生在求职面试时变的异常紧张，甚至盗汗、心跳过速。有的学生不敢和陌生人见面等。恐怖症对人际交往、生活、学习和工作都会产生一定的不良的影响。

5．精神分裂症

精神分裂症明显症状是情绪紊乱，思维破裂，在感知、记忆、思维、情绪和人 1

格方面都有严重障碍，思想和行为失去逻辑，脱离现实，哭笑无常。患者心理活动和行为活动高度不协调，并常出现错觉和幻觉。如时常能听见别人听不见的声音，看见别人看不见的事物等。

6．强迫症

强迫症的特点是有意识的自我强迫与有意识的自我反抗强迫同时存在，二者冲突导致了病人紧张不安、痛苦难忍的情绪状态。患者知道强迫症状是异常的，但无法摆脱。如屈从于强迫观念的反复洗手、反复检查、反复询问及奇怪计数等。其实大多数人都曾有过某些轻微的强迫观念，如不停地考虑即将发生事情的对策。但正常人的这种想法有其合理性，也不会对其它行为产生明显的干扰。患有强迫症状的个体常有自卑、缺乏安全感、意识发展刻板、僵化、内疚倾向及容易感到威胁等性格特点。

大学生常见的心理疾病还有许多，有的会直接表现在身体疾病中，如近年来在大学生中常患有紧张性头痛、心率不齐、神经性皮炎、十二指肠溃疡、月经不调等。其中不少患者都和心理有关。

三、常见心理问题的案例

[案例一]：别人分手，我心里就乐

近日，华农一女生被同寝室5位女孩齐发“逐客令”。原因很简单，她常常偷看室友私人信件，窥视别人情感秘密。有一次，一位室友的男友从北京打来长途，寝室里就她一人，于是，找了一封“虚拟”情书，对着电话详细描述室友与“新欢”的发展动态。结果，“北京那边”与室友分手了。

她已经让几乎所有室友的情感都出现裂痕。她说：“一看到寝友与男友出双入对，甜言蜜语地煲‘电话粥’，心里就不爽，感觉快要发疯了。”

华中师范大学严正教授点评：这是典型的情感失落，导致心理失衡，该女生家教甚严，所受关爱太少，过分关注自我。同学宜多与其沟通，转移其注意力，使其学会关心他人。

[案例二]：车轮吓哭求职者

收到广州一公司面试通知，某高校毕业生陆远坐上南下列车。晚上，周围变得寂静起来，只剩下铁轮与车轨磨擦的声音，“轰隆，轰隆，轰隆隆„„”陆远抱紧脑袋，想把这声音挤压出去，他怕，怕得哭了，哆嗦着反复念叨，“别打我，别过来„„”

工作没了，回汉后，陆远还是恍恍惚惚。

武科大文法学院李锐锋教授点评：陆远父母离婚，读大学期间，与他相依为命的爷爷去世，使其产生无依靠的感觉，此类同学宜多参加社会活动，尤其是体育运动，在运动中释放不良心病。

[案例三]：怕人下药三天不吃饭

被人送进医院时，某高校大二学生小敏已三天没吃过饭了，她打翻同学们打来的饭菜，“你们在饭里下了药，吃了后，我就都听你们的，把什么秘密都说出来，我不吃。”

武科大心理咨询室万颖硕士点评：小敏毕业于一所重点中学，学习竞争激烈，大家只顾埋头苦读，从不愿将学习心得与他人分享，现在很多在高校发现的学生心理问题，均与中学阶段有关，忽视心理教育，后患无穷。

[案例四]：我是外星人

某高校大一学生小刘，今年18岁，进入大学刚两月，就怎么也不肯认自己亲生母亲，他进入省人民医院精神科治疗时，一口咬定，自己是外星人，怎么会有地球上的母亲呢。

省人民医院白雪光点评：就诊患者中，有近1／3为大学生，大学生心理问题，已经不能仅是口头发感慨的事，应有一个整体的教育体系。

四、产生心理问题的主要原因

心理活动是一个极其复杂的动态系统，因而影响心理健康的因素也是复杂多样的。既有社会因素，又有家庭因素和学生个体因素，是多种因素互相作用于个体的结果。

1．社会环境因素

“近朱者赤，近墨者黑”。不良的社会环境往往对心理发展产生消极影响。在我国，随着改革开放和经济体制的转轨时期，社会结构、生活方式、道德观念、价值评价和行为方式都发生了巨大的变化。社会上的经济主义、享乐主义、极端个人主义冲击着大学生的思想；重智轻德、分数至上的误区和“精英主义”情结压迫着学生的心灵；泥沙俱下的大众传媒内容，鱼龙混杂的网络信息，都给大学生的心灵带来强烈冲击，暗中潜滋学生不健康的心灵；各种观念的碰撞、各种文化的差异、理想与现实的矛盾等等，都使他们感到困惑、混乱、矛盾、茫然、紧张、不知所措；观念动荡的压力、经济危机的压力、择业就业的压力、人际关系的压力、贫困学生的生存压力、学业压力——各种各样的社会压力从不同方面向学生压过来，特别是就业问题，大多数学生都意识到，毕业就意味着失业。恐慌、焦虑、烦躁打破了他们的心理平衡，使他们对生活缺乏信心，对前途失去希望，对处境无能为力，更有甚者觉得生活没有意义。上述原因如块块巨石压在他们的心头，又如一张无形的网将他们死死缠住，在这种负担下，他们的心理很难承受。当心灵被压得扭曲变形时，他们也就走上了偏邪的心理历程。

2．家庭环境的因素

心理学研究表明，家庭环境对人的个性会产生很大影响。人的先天素质只为发展提供了一种可能，而父母的教育方式及潜移默化的影响会直接关系到子女能否健康长。大学生心理问题的出现大多数与家庭环境和父母的教育方式不当有关。单亲家庭、父母离异往往影响子女的身心发育，在这种家庭里长大的孩子，往往容易产生冷漠、孤僻、早熟、自卑和孤独的心理；父母关系紧张，经常吵架甚至武力相加，在这样一个没有爱、经常冲突的氛围中长大的孩子，往往胆小忧郁，对人缺乏信任，而且具有敏感多疑心理，难以建立和谐的人际关系；家庭气氛过于沉默或严厉，缺少民主环境，使孩子从不敢大声讲话、自由说笑或向父母表达自己的意愿和见解，这样的孩子自信心不足，过分抑郁；而放任式的家庭又导致子女任性散漫、无组织无纪律、顽皮的个性；特别是一些独生子女家庭一味的娇惯、纵容、满足子女的一切愿望和要求，使他们对挫折的容忍能力很弱，稍有磨难便一蹶不振；还有的学生离开父母生活无法自理而痛苦不堪，甚至想退学，或心理失衡走向极端；还有的家庭“望子成龙”，“望女成凤”，通过高期望值来施加压力，让儿女实现其光宗耀祖的理想，易使子女产生压抑，一旦受挫，心理防线便崩溃，导致心理障碍。

3．青春期因素

大学生基本上处于青春期的中后期，心理的发展正在完善过程中，他们所处年龄阶段正是一个心理变化最激烈、最明显的时期，也是最富特色，最具矛盾性充满好奇与渴望的心理转折期。这一时期心理发展不平衡，情绪不稳定，处于家庭和社会二者若即若离的关系中。然而青春初期所造成的心理被动遗留下了许多心理问题，这些问题主要是由于当时只顾埋头备考而压抑下来的，到了大学后，没有师长的严格管束，压力骤然减轻，心理上却感到极度的不适，于是产生了各种心理困惑。如有的学生青春初期对自我形象的认同还未彻底解决，到了大学，看

到别人俊美潇洒，总感到自惭形秽，长时间调适不好则产生自卑心理，丧失自信心；处于青春期的大学生，性生理已经发育成熟，性意识开始觉醒，开始向往与介入朦胧的校园爱情，他们开始关注异性、渴望与异性交往，但由于缺乏交往经验，怕自己说错话、做错事，被异性看不起，反而更加封闭自己，导致各种心理问题的产生；还有的学生因别人的成绩比自己好，出于嫉妒心理，到处找别人的弱点，说别人的怪话，不是想靠自己的努力赶上别人，而是企图用这种办法击垮对方；另外，大学生虽然生理发育成熟，心理上却不够成熟，心理状态仍带有一定的幼稚性、依赖性和冲动性，两者之间的落差，很容易导致心理失衡；还有一些学生，成长顺利，一帆风顺，遇到的挫折少，心理承受力低，一旦遇到困难和挫折，很容易产生各种心理问题和心理障碍。

4．个人素质因素

在人的一生总会遇到各种各样的心理困惑，其实对每一个人来说都是不可避免的。但是由于个体心理素质的差异、心理压力的承受水平不同，因而有的人会产生心理障碍，有的人却没有。一项调查分析表明，凡是有心理障碍的大学生中，大部分人的性格属于内向不稳定型，属于粘液质或抑郁质，即他们的心理有一定的易损伤性和对生活事件的易感受性。其性格缺陷表现为：内向、心胸狭窄、抑郁性高、神经质、多愁善感又难于表露，自卑感重，适应变化了的环境比较困难，活动范围狭小。所以，个体心理素质的问题，特别是一些特殊的人格特征，是导致心理问题的内在因素之一。

5．心理冲突因素

青春期的大学生正处于迅速走向成熟而又未真正成熟的阶段，这是一个充满矛盾和危机的时期。诸如理想与现实的矛盾，感情与理智的矛盾，依赖性与独立性的矛盾，心理困惑与寻求理解的矛盾，自我价值与社会标准的矛盾。这些矛盾如果解决不好，长期处于矛盾的冲突中，再加上情绪控制力的局限，因此常出现思想上摇摆不定，行动中忽冷忽热。这种心理冲突常给人以挫折感，极大地影响人的心理健康，它消耗人的心理能量，使人的心理功能得不到正常发挥。长时间的心理冲突甚至可以引发人的厌世、颓废和绝望。

五、学会自我心理调适

满意的感受、愉快的心情，主要来自较好的精神修养。心理健康的人，也不是对任何事物都能保持愉快的心情，而是善于控制和调整自己。例如。有的人感到烦躁时，会选择柔和的音乐听，以使自己的心情宁静；有的人感到忧郁时，去听一些雄壮或激昂的乐曲上，以使自己兴奋起来。通常所用的自我调式的方法有：

1．自我激励

自我激励是一个人精神活动的动力源泉之一。主要是用崇高的理想、生活的哲理、榜样的事迹或明智的思想观念来激励自己，鼓励自己，安慰自己，调整不良的心理。调适好自己的心理，不自卑，不自傲，相信自己，接受自己，“天生我才必有用”，相信未来是美好的，学会从零开始，心向未来；在学业上要追求无止境，在生活上要知足常乐，要学会知足。

2．情境迁移

在遇到苦闷或愤怒的情境时，可以把注意力从消极的方面转移到积极方面去，尽量避免或减轻精神创伤，使自己的情绪恢复到稳定。比如，可以听音乐，散步，和知心的朋友聊天，逛公园等。这对消除烦恼，缓解紧张的情绪大有益处。

3．情绪宣泄

心理学家认为，宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。是个体在产生痛苦时、悲伤忧郁时，通过适当的方法、渠道进行发泄，达到减轻痛苦的目的。如向师长

亲友、同学朋友倾诉一番，把自己的委屈、烦恼、痛苦诉说出来；或大哭一场；或干脆通过体力劳动、唱歌、运动等形式发泄一下，来缓解心理上的压力；或在空旷的田野上大声喊叫，既能呼吸新鲜空气，又能宣泄积郁。

4．必要的咨询

当遇到困惑和挫折时，可以咨询父母、老师、同学、朋友，也可以到专业的心理咨询机构去咨询，向他们诉说内心的困惑或心理障碍，以求的他们的帮助和开导。

5．讲究处事技巧

当与别人发生冲突时，不妨暂时避开对方一段时间，或找亲朋好友倾诉一番，这么做并不是软弱无能的表现。或因某种事情引起不愉快的情绪时，最好把这件事尽快忘掉，不要去想它，如果做不到这一点，最好配合转移思维，就是设法使自己的注意力转移到更有意义的方面去，这种重新投入到新的一件更高尚的、更有意义的事情上，以冲淡感情上的不愉快或痛苦的现象，称之为“升华”。

6．学会自我放松

这种方法是要学会四肢放松，并获得安静，能有意识地去感受四肢的松紧、轻重、冷暖的程度，从而取得放松的效果。自我训练法能改善生理功能、交感神经活动降低，心率、呼吸频率减慢等，可达到排解和消除不良情绪的目的。

7．常做“心理美容”

每个人都有心理缺陷，这就好比人的身体相貌总有值得改进的地方一样，并非是什么疾病。经常进行“自醒”，反观内照，如果能够及时调整就是给自己的心理做了美容，对心理健康大有益处。

8．发展多种兴趣

笔如书法绘画、唱歌跳舞、体育运动等。特别是体育运动，除了可以宣泄情绪外，还能培养互相合作、敢于对抗、勇于向上的品质，从而通过锻炼体能达到带动“心能”的目的。

六、我校开展大学生心理健康工作的情况

目前，学院为提高学生的心理健康素质，维护和增进学生的心理健康水平，以课堂教学、课外教育指导为主要渠道和基本环节，形成课内与课外、教育与指导、咨询与自助紧密结合的心理健康教育的网络和体系。

1.充分发挥专、兼职辅导员和学生干部在增进学生心理健康、提高学生心理素质中的积极作用。

2.在思想道德修养课中，科学安排有关心理健康教育的内容。

3.定期为学生开设心理健康教育的专题讲座、报告。

4.建立“心灵港湾”心理健康服务中心，通过2677电话咨询、SZY2005XLGW@126.com书信咨询、学生处126室个别面询等多种形式，有针对性地向学生提供经常、及时、有效的心理健康指导和服务。

5.开展新生心理普查、心理测试，建立心理档案。为学生心理问题的早期发现、及时干预和跟踪服务提供参考。

6.举办“心理健康教育宣传月”的活动，充分利用学校广播、校报、计算机网络、橱窗、板报等宣传媒体，多渠道、多形式地正面宣传、普及心理健康知识。

7.开展有益于提高学生心理健康的第二课题活动。成立“心理健康教育”协会，定期进行团体训练和校园成长训练。

学生处

二〇〇六年五月十七日

第五篇：大学生心理健康宣传活动策划书

大学生心理健康宣传活动策划书

为了进一步推进我校学生心理健康教育宣传工作深入开展，在学生中营造一种学习、普及、宣传心理健康，关心、理解、帮助有心理困扰的同学，共同创造心理健康良好氛围，促进大学生心理健康成长，以适应新时代、新环境需要。由校心语协会牵头，各专业参与的方式。拟定于11月中旬举办一次“北京民族大学生命科技学院首届大学生心理健康教育宣传活动”。

一、活动主题

携手你我，关注健康，让心灵充满阳光

二、活动目的作为即将踏入社会的大学生，我们面临着学业、就业等多方面的压力，如果不能很好地应对这些压力，及时释放心中的不良情绪，很可能出现各种不良后果。所以希望本次活动让更多大学生了解心理健康实质，培养大学生正确的心理健康观，让更多的学生重视心理健康。通过这次活动，丰富校园文化，丰富学生课余生活，给更广大的学生创造一个锻炼的舞台！

三、主办单位

北京民族大学心语协会成员

四、协办单位

生命科技学院学生

五、活动对象

北京民族大学全体师生

六、活动地点

北京民族大学校篮球场

七、活动时间

待定

八、活动可行性分析

（1）随着社会的不断发展心理健康已经越来越受到人们的重视，开展大学生心理健康教育

宣传活动时加强和改进学生思想教育的重要举措，是提高大学生心理健康教育和了解在校学生心理现状的重要途径，是集中普及心理健康教育的重要方式。

（2）现在大学生性格多样化，面对日益复杂的的社会关系，难免会有这样或是那样的问题产生，开展心理健康教育宣传这积极有意义的活动对正确引导学生正确看待心理问题有一定的作用。

（3）本次活动形式多样，宣传时间长，少花销，效果明显的特点，而且很有实际的意义。

九、活动具体内容

心理健康系列活动之一：心理健康测试

时间：待定

地点：校篮球场

参加人员：校全体师生

心理健康系列活动二：心理健康知识教育宣传

心理健康系列活动三:同学们将自己想说的话（心里话，可以是心中的纠结、小郁闷，或自己感激的人）写在纸上，贴在心情栏上（注：还可相互回复，留名任意）。

心理健康系列活动四:邀请协会心理咨询部现场分析和解答学生遇到的心理方面问题。

心理健康系列活动五：开展心理小测试和趣味回答，并准备小礼品赠送。

具体宣传方式、时间：

（1）（时间待定）以宣传海报的方式张贴“北京民族大学首届大学生心理健康宣传活动倡议书”

（2）（时间待定）以“我爱我的大学生活”为主题出一期宣传海报。

（3）（时间待定）期间出一期以“关爱健康、呵护心灵、从我做起”为主题的心理健康宣传海报。

（4）出三条横幅，标语分别为

“我爱我校，我爱我的大学生活”

“幸福源自心灵，理想来自信念，成功始于坚持”

“关注心理健康，构建和谐校园”

将这些标语分别挂与显眼的地方。

（注：系列活动一、二同时进行。）

十、活动安排

1、心语策划组要对这次活动精心整体策划，要求做到细致，注意细节，保证各个环节连接紧密。

2、外联部负责活动所需的材料和设备。

3、宣传部做好宣传工作的同时，要负责设计会场，合理安排布置活动场地。

4、组织部要准备好活动的记录，负责心理小测试和问答环节，准备好小测试和问题。

5、外联部负责维护现场秩序和安全，各部门之间相互合作，互帮互助。

十一、经费开支：

海报、纸张（以实数报200元以内）

十二、活动结束后有关事项：

1、送走师生，感谢对此活动的支持。

2、各部门留一些人打扫场地，收取活动材料，归还所借物资。

3、心语成员开会总结这次活动的优缺点，吸取经验并记录。