学习瑜伽感想[共五篇]

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第一篇:学习瑜伽感想

学习瑜伽感想

09信用1班 09051225 殷汝嘉

有很多的人疑问瑜伽是什麽?是减肥吗?是做一些奇怪的动作吗?瑜伽就是瑜伽。它的意思是和谐、统一、相应、结合。

在优美的音乐中,一边听着老师的讲解,一边跟着做动作。或挺直腰身盘坐,闭上双眼,随着节奏一呼一吸,体会身心的宁静;或睁开双眼凝视前方,似乎要穿透前方的墙壁,用目光触及远处的田野;或挺直腰身站立,伸展手臂,垫脚,感觉体内有股拉伸的力量;或弯腰折叠,用额头寻找双膝,感受头部血液的冲击……就像在音乐的引领下,把自己的心灵送出去,让它跟随意境去旅行,能走多远走得远。这时,如果说的夸张一点的话,会对生命充满敬仰,尽自己最大所能给自己的身体一个舒适的伸展,让它随着心灵去飞翔;同时,也给自己的心灵一次最深的休憩,会感觉忽而到自己的轻盈和飘逸,而脑中、心中,“我”越来越空,纯净的空,提拔的空,轻盈的空……

我特别喜欢瑜伽冥想部分,它让人排除杂念,放松释放紧张情绪,以达到平静安宁。放弃外界,垂下眼帘,往内心深处探寻,发现所有的喜悦、快乐、满足、永恒、平安、美丽、优雅……都在我内心的深处!练习瑜伽,身体在伸展时,完全专注于自己的心意于身体,好让我能以整体去感受、觉知身体想告诉我什么,让经常被分离的身体和心意连接起来。

我认为瑜伽并不是一套练习,它更是一种难得可贵,平静自逸的生活方式。有追求却不强求,在自然中达到内心和身体的统一。

第二篇:学习瑜伽感想

瑜伽课感想

一个学期的时间慢慢培养了我对瑜伽的兴趣。本以为,练习瑜伽只是为了让身材更修长,提高柔韧性,消耗热量,跟一般的减肥方法差不多。但后来我发现,瑜伽带给我的更多是心境的平和。每次进入状态,我真的可以把生活中的事情统统放下,脑子里一片空白,感觉到整个人都放松下来,安静下来。虽然拉退、压腿很痛,但是忍过去了,会感到全身舒服,好像把一切烦恼都释放出来。当然,大部分动作都是锻炼我们意志力的。

瑜伽,可以让大家更具“曲线美”,但更重要的是,它很好地培养了我们良好的心理状态。让我体会到坚持、集中、平和,这种状况让我可以更积极地融入生活中。一开始听到老师的声音,很平和、舒服,我就想,这就是瑜伽的魅力,它可以更内在地塑造一个人。

在优美的音乐中,一边听着老师的讲解,一边跟着做动作。或挺直腰身盘坐,闭上双眼,随着节奏一呼一吸,体会身心的宁静;或睁开双眼凝视前方,似乎要穿透前方的墙壁,用目光触及远处的田野;或挺直腰身站立,伸展手臂,垫脚,感觉体内有股拉伸的力量;或弯腰折叠,用额头寻找双膝,感受头部血液的冲击……就像在音乐的引领下,把自己的心灵送出去,让它跟随意境去旅行,能走多远走得远。这时,如果说的夸张一点的话,会对生命充满敬仰,尽自己最大所能给自己的身体一个舒适的伸展,让它随着心灵去飞翔;同时,也给自己的心灵一次最深的休憩,会感觉忽而到自己的轻盈和飘逸,而脑中、心中,“我”越来越空,纯净的空,提拔的空,轻盈的空……

我特别喜欢瑜伽冥想部分,它让人排除杂念,放松释放紧张情绪,以达到平静安宁。放弃外界,垂下眼帘,往内心深处探寻,发现所有的喜悦、快乐、满足、永恒、平安、美丽、优雅……都在我内心的深处!练习瑜伽,身体在伸展时,完全专注于自己的心意于身体,好让我能以整体去感受、觉知身体想告诉我什么,让经常被分离的身体和心意连接起来。

我认为瑜伽并不是一套练习,它更是一种难得可贵,平静自逸的生活方式。有追求却不强求,在自然中达到内心和身体的统一。

第三篇:学习瑜伽后的感想

学习瑜伽后的感想: 学习瑜伽后的感想:

尝试体验瑜伽。没想到对“瑜伽”竟然一见钟情,刚练完第一次我就 感觉到全身热血沸腾,不但全身非常放松,而且心情特别愉快。从那 开始就开始迷恋上瑜伽了。经过一段时间资深导师的指导,我的动作 越来越到位,肌肉的线条也越来越匀称,很多有一定难度的动作我都 可以比较轻松的完成。其实,这跟我平时的勤奋努力也是分不开的。因为我已经真真正正地把瑜伽当作自己生活中的一部分了。每天即使 多忙,也要抽时间进行练习。哪怕是短时间的呼吸、冥想或是一些自 己平时做得不太到位的动作,我都是非常坚持的。有时间的时候,我 还会分几个时间段来练习。例如:早上床练习拜日式(这可以让浑身 血液循环加速,让人在一天当中精力充沛,神采飞扬);晚上回家先 练习一些拉伸筋骨韧带以及自己感觉有难度的动作,有时睡前再进行 一下冥想。平时,我还会经常翻阅有关动作练习、呼吸法等方面的书 籍,不断提高理论知识。这可以让我更好地了解瑜伽内在的精髓,更 好地把它带入练习之中,用心感受,真正进入身心和谐统一的状态。练习瑜伽并不难,最重要的是要坚持,并且要有平和的心态,只要 循序渐进、持之以恒地练习,照顾身体的感受,不要强迫自己的身体 去完成不能完成的动作。我想我一定会坚持下去,好好地享受瑜伽、享受生命!

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第四篇:瑜伽感想

瑜伽感想

当初误打误撞选了瑜伽课,上了一年觉得瑜伽老师的心态真的很好,整个人像沉浸在瑜伽之中,不浮躁不浮夸。印象最深刻的有两点:

第一,一个女生走过来,最重要的形体形态,而不是腿有多细,腰又多小。一年瑜伽下来,我从一个站着手碰不到地的僵硬的女生,变为了一个居然坐位体前屈能达到20cm的柔软的女生。做瑜伽虽然会很痛苦,但是感受到自己的身体在拉伸的感觉真的很棒,像四肢全部舒展开了一样。

第二,瑜伽最重要的是冥想和集中。练习瑜伽的基本呼吸法可以使我的精神更为集中,同时也使我的思绪安宁、平静。

通过这一年的学习我感到收获最大的是让我对瑜伽有了正确的认识,瑜伽是宁静、身心的和谐统一的概念。

第五篇:学习瑜伽之后的感想

序号: 1110119 动科一班 吴芳丽 得分:

上课时间:周三下午五六节

学习瑜伽课后的感想

一个学期快过去了,虽然夏老师给我们的授课时间有限,但是在她的悉心教导下我们都学到了很多东西,也让我们对瑜伽有了更全面的了解认识。夏老师上课生动活泼,记忆尤深的是老师教我们的敲腿减肥放松法,坚持下来好多同学都说有效果呢。自己每天也都有根据老师的指导做瑜伽练习,所以积累了一些小小的心得体会,在这里跟大家总结分享。

首先,说一下我自身的情况,一开始做的时候,可能是我的韧带天生比较紧,自己平时又没有怎么锻炼,所以在做瑜伽动作的时候很不标准而且特别吃力,尤其是弯腰的时候,尝试手触地,或者是更标准的做前胸贴大腿那个动作,就感觉膝盖处的韧带很痛,像是已经被拉到极限了,但是反观自己的动作,跟老师要达到的标准相比,还差了好远好远。在老师的教导下,自己也没有气馁,配合呼吸,每天每次都下去一点点,再下去一点点,现在的情况跟以前相比真的是进步已经很大了,自己感觉很开心,虽然跟标准动作相比还差了一些。因为现在的我明白,其实瑜伽并不是非要达到那个很高的标准,只要做到自己力所能及的程度就好了。所以每次都是尽力做到自己的极限,每次都进步一点点,这样就足够了,这就是我体会的瑜伽。

老师说练瑜伽最基本也是最重要的就是呼吸。自己在练习的过程中也是深有体会。在刚开始学瑜伽时,我不怎么注重呼吸,做一些有难度吃力的动作时总是憋着气,用力往下做到标准,尤其是增强脊椎延伸式和交换腿伸展式,我的头根本没法接触小腿,胸部也贴不到大腿,身体不能“折叠”,总是特别疼,特别吃力。但在后来经过老师的反复强调后,我每次练习的时候都不憋气了,配合呼吸每次让动作进步一点点,到现在,我做的幅度大了许多,越来越接近标准,并且能在极限处停留很久。

本人觉得除了呼吸外,瑜伽最重要的还有放松这一程序。每当做完一个动作,都会觉得肌肉酸疼,这时老师会提醒让我们放松刚刚锻炼到的部位,然后酸痛感就会减弱。前面刚开始的时候不怎么理解,觉得无所谓,结果前两次上完瑜伽课后的几天里都是腰酸背痛的,感觉挺累的。后来听了老师的指导,放松一下身体,不但这种酸痛感消失了,练习完瑜伽之后的几天反而觉得神清气爽,感觉超好。

还有就是大家公认的也是最难做好的一条——要想练好瑜伽,就必须得坚持不懈。每天或隔天练习一次,这样才不会觉得生疏,韧带的拉伸是一个循序渐进的过程,就好似学习语言,几天不碰就生疏了。现在我每天都坚持练瑜伽,它就成了我生活的一部分,它带给我健康,教会了我在繁忙的一天后放松身心。

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