习练瑜伽感想-多多

第一篇：习练瑜伽感想-多多

瑜伽感想

随着时间的流逝，接触瑜伽已是三年有余，这些年渐渐的感悟到瑜伽的精神所在。我所感受的瑜伽，它是一种修行身心的方式，也是一种时尚健康的运动，大概瑜伽的魅力之所以大，那就是在于它的冥想、静心、呼吸、体式、放空，让身体达到一种平和舒适的状态，渐渐的让我们更专注身心，专注自我，专注当下。

我的瑜伽之行是从2014年开始，刚开始是在家看着视频学习逐渐喜欢上瑜伽，但我的惰性总是那么的容易侵蚀我心，作为设计师经常加班是常事，缺乏锻炼又长时间久坐身体逐渐吃不消，心情颇为烦躁。渐渐的也开始“荒废”了瑜伽，从每天晚上下班回家习练到一个月就练个一两次，这种状态陆陆续续的持续了一年多的时间最后就不了了之。为了更好的“捡起”瑜伽，特地办了一个瑜伽卡。可惜好景不长，工作的压力总是能让人有更多的偷懒借口，总是陆陆续续的去上课，没能坚持天天去，但这状态也比不运动的状态好太多了，身心自然还是愉悦的，一身的汗水也流淌得畅快，每一次的习练总会给我一种酣畅舒适的感觉。坚持是不易，不过坚持下来也会得到不一样的收获。

因为工作的原因长时间的久坐和伏案低头，导致颈椎错位和肩周炎，为此辞去了月薪过万的工作，调整心态从“新”出发。

就从我在八达瑜伽馆习练瑜伽开始说起吧，一开始以为瑜伽是很简单的，就像学生时代的做操一样照葫芦画瓢，但真的去学习瑜伽才发现时并非如此。丽丽老师和我说过，瑜伽是结合呼吸和体式的练习，越是不懂得呼吸法的初学者练习体式会愈发累人，越是着急练习越是不能平静心情，自然达不到身心相结合的境界。随着习练的深入，我对瑜伽呼吸法和体式越来越了解，我的进步也越来越大，身体逐渐变得平静，体式做起来没这么累，平衡也越来越专注。

当习练瑜伽体式时，会发现心静下来每一呼一吸都是一种能力的传递，吸气向上呼气下沉也是一种升华和沉淀的对立。丽丽老师对瑜伽的理解和对体式的解析都对我有很大帮助作用，从一个刚开始的“模仿者”到现在能扎实的做好体式，多亏了丽丽老师的帮助，是她让我了解了瑜伽的所在及瑜伽中蕴含的精神。在习练体式时，可以敏锐的感觉到我们所习练的形态变化和心理状态，渐渐地融合内心与身体的和谐，连接我们的意识，让我们的身心都得到一个释放，也使我们由内而外的散发出健康阳光的韵味。

瑜伽是一种生活方式，是一种修为也是一门艺术，随着时间的推移，瑜伽给我们留下的是一种历练和沉淀的气质。尤其是女性习练瑜伽时，瑜伽会将它独有的气质保留在你的身上，渗透出一种历经芳华却又怡然自得的状态。只要坚持，就会有收获，顺其自然让心境慢慢的去改变，慢慢的喜欢上瑜伽。带着瑜伽的心去体验充满丰富哲理的人生，顺其自然一切都是最好的安排，用瑜伽的相处方式去善待世界，感受它带给我的平静和喜悦，内心也会放下，人自然变得无比轻松，心境豁达。

第二篇：瑜伽感想

瑜伽感想

当初误打误撞选了瑜伽课，上了一年觉得瑜伽老师的心态真的很好，整个人像沉浸在瑜伽之中，不浮躁不浮夸。印象最深刻的有两点：

第一，一个女生走过来，最重要的形体形态，而不是腿有多细，腰又多小。一年瑜伽下来，我从一个站着手碰不到地的僵硬的女生，变为了一个居然坐位体前屈能达到20cm的柔软的女生。做瑜伽虽然会很痛苦，但是感受到自己的身体在拉伸的感觉真的很棒，像四肢全部舒展开了一样。

第二，瑜伽最重要的是冥想和集中。练习瑜伽的基本呼吸法可以使我的精神更为集中，同时也使我的思绪安宁、平静。

通过这一年的学习我感到收获最大的是让我对瑜伽有了正确的认识，瑜伽是宁静、身心的和谐统一的概念。

第三篇：学习瑜伽感想

瑜伽课感想

一个学期的时间慢慢培养了我对瑜伽的兴趣。本以为，练习瑜伽只是为了让身材更修长，提高柔韧性，消耗热量，跟一般的减肥方法差不多。但后来我发现，瑜伽带给我的更多是心境的平和。每次进入状态，我真的可以把生活中的事情统统放下，脑子里一片空白，感觉到整个人都放松下来，安静下来。虽然拉退、压腿很痛，但是忍过去了，会感到全身舒服，好像把一切烦恼都释放出来。当然，大部分动作都是锻炼我们意志力的。

瑜伽，可以让大家更具“曲线美”，但更重要的是，它很好地培养了我们良好的心理状态。让我体会到坚持、集中、平和，这种状况让我可以更积极地融入生活中。一开始听到老师的声音，很平和、舒服，我就想，这就是瑜伽的魅力，它可以更内在地塑造一个人。

在优美的音乐中，一边听着老师的讲解，一边跟着做动作。或挺直腰身盘坐，闭上双眼，随着节奏一呼一吸，体会身心的宁静；或睁开双眼凝视前方，似乎要穿透前方的墙壁，用目光触及远处的田野；或挺直腰身站立，伸展手臂，垫脚，感觉体内有股拉伸的力量；或弯腰折叠，用额头寻找双膝，感受头部血液的冲击……就像在音乐的引领下，把自己的心灵送出去，让它跟随意境去旅行，能走多远走得远。这时，如果说的夸张一点的话，会对生命充满敬仰，尽自己最大所能给自己的身体一个舒适的伸展，让它随着心灵去飞翔；同时，也给自己的心灵一次最深的休憩，会感觉忽而到自己的轻盈和飘逸，而脑中、心中，“我”越来越空，纯净的空，提拔的空，轻盈的空……

我特别喜欢瑜伽冥想部分，它让人排除杂念，放松释放紧张情绪，以达到平静安宁。放弃外界，垂下眼帘，往内心深处探寻，发现所有的喜悦、快乐、满足、永恒、平安、美丽、优雅……都在我内心的深处！练习瑜伽，身体在伸展时，完全专注于自己的心意于身体，好让我能以整体去感受、觉知身体想告诉我什么，让经常被分离的身体和心意连接起来。

我认为瑜伽并不是一套练习，它更是一种难得可贵，平静自逸的生活方式。有追求却不强求，在自然中达到内心和身体的统一。

第四篇：瑜伽体育课感想

瑜伽体育课感想

身为女子，我们不可否认“女为悦己者容”是大多数女性梦寐以求的愿望和

毕生努力追求的信条，因为有一个所谓体面的“门面”真的可以横扫一些不必要的麻烦，不要批判某个经理好色或他们太肤浅只在乎别人的外貌，其实从人的本性出发，“爱美之心人皆有之”这句话足以让上述反对者保持沉默。但不幸的是天生丽质的人是少数，所以要想让自己在以后的生存中立于不败之地，我们就要采取后天的培养了。尤其作为一名大学生，四年之后面临的应聘就业问题也不得不使我们现在在努力学习专业知识的同时加强培养自己的礼仪修养。而塑造一个良好的形体是应聘时隐形的一个加分项。所以，基于种种原因我怀着美好的憧憬选了刘老师您的这门瑜伽课。通过接近十五周的身体力行，有很多感想和建议想和老师分享一下，下面就是具体我对瑜伽课的浅谈。

记得刚开始练的时候，我就很纳闷，我本来想学习瑜伽不外乎就是一些周而复始轻柔舒缓的动作罢了，而老师您却慢悠悠的让我们在那里学呼吸，我当时心里还怨您不给我们教真功夫，可后来才慢慢地体会到了您的良苦用心即您对我们关注自己的呼吸的重视。刚开始我在瑜伽练习中对呼吸总是控制得不好，老是跟不上您的节拍，每每这时就会烦躁起来，呼吸变得很混乱，更不要说集中精神了。后来您教了我们冥想法，我才知道不能受老师节拍的影响，因为每个人的呼吸时间长短不一，要专注自己的呼吸，保持它自然的状态，使自己感觉舒畅心静就可以。而且关注自己的呼吸还能分散自己在练习一些动作时产生的疼痛感。自从学了冥想法之后，我的心境平和了很多，也很少再出现烦躁的情绪了。

其次就是您一直强调我们要专注自己的身体，用心去做每一个动作，叮嘱我们不要刻意的急功近利的去模仿一些高难度的动作，那样子不仅起不到练习瑜伽的效果，往往还会弄伤自己。而在这一点上我就走了弯路，在老师的再三强调下，我慢慢明白要把瑜伽练好并不在于动作的难度，更重要的是要专注自己的身体，要在简单的瑜伽动作中去体会自己身体的每个部分，静静的感受身体的全部。练习每一个动作的时候，都尽可能的按照老师的提示去做到位。瑜伽是个慢慢变化的过程，你只要用心在做每一个动作，过一段时间你就会发现自己有明显的变化

还有，瑜伽不仅是减肥的良药，它更好的则是在于“塑身”，它能将人体的线条优美化。这一学期下来，我并没有瘦多少，但却明显感觉到自己身体的各部位都有了一些变化，特别是腹部。由于自己的小肚子非常突出，所以老师教了收腹的动作之后，我每天都坚持练，一段时间之后，我发现自己的腹部慢慢的收紧了，穿衣也比以前好看了。

不过最后，我还是想提一点瑜伽课的不足与建议，因为人多每个人都不会如愿占到能看见镜子的地方，这就会让某些人在做动作时不能及时发现自己的错误与不足，所以我希望老师能走到后面多多指导一下后面看不见镜子的同学，其他的，有待于以后慢慢发现，现在所要反映的就只是这些了，希望老师能够借鉴！

第五篇：学习瑜伽后的感想

学习瑜伽后的感想： 学习瑜伽后的感想：

尝试体验瑜伽。没想到对“瑜伽”竟然一见钟情，刚练完第一次我就 感觉到全身热血沸腾，不但全身非常放松，而且心情特别愉快。从那 开始就开始迷恋上瑜伽了。经过一段时间资深导师的指导，我的动作 越来越到位，肌肉的线条也越来越匀称，很多有一定难度的动作我都 可以比较轻松的完成。其实，这跟我平时的勤奋努力也是分不开的。因为我已经真真正正地把瑜伽当作自己生活中的一部分了。每天即使 多忙，也要抽时间进行练习。哪怕是短时间的呼吸、冥想或是一些自 己平时做得不太到位的动作，我都是非常坚持的。有时间的时候，我 还会分几个时间段来练习。例如：早上床练习拜日式（这可以让浑身 血液循环加速，让人在一天当中精力充沛，神采飞扬）；晚上回家先 练习一些拉伸筋骨韧带以及自己感觉有难度的动作，有时睡前再进行 一下冥想。平时，我还会经常翻阅有关动作练习、呼吸法等方面的书 籍，不断提高理论知识。这可以让我更好地了解瑜伽内在的精髓，更 好地把它带入练习之中，用心感受，真正进入身心和谐统一的状态。练习瑜伽并不难，最重要的是要坚持，并且要有平和的心态，只要 循序渐进、持之以恒地练习，照顾身体的感受，不要强迫自己的身体 去完成不能完成的动作。我想我一定会坚持下去，好好地享受瑜伽、享受生命！

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