西安瑜伽 合格的瑜伽教练[推荐阅读]

第一篇：西安瑜伽 合格的瑜伽教练

如果您想成为一名出色的瑜伽导师,您必须熟练掌握瑜伽领域的两大项能力技能，一为瑜伽的专业基础知识,其中包含瑜伽养生、瑜伽历史文化等；二是瑜伽体位要领和动态引导方法，体位技术中的冥想与升华。

西安瑜伽培训 亚度自2005年创立天合神韵瑜伽品牌，作为国内较早一批的专业瑜伽培训机构，“让瑜伽成为一种生活方式”是亚度西安瑜伽七年来的不断追求 是亚度瑜伽培训神韵的目标和宗旨；不遗余力的推广瑜伽则是亚度瑜伽教练班赋予自身的一种使命。如今，亚度在瑜伽教练培训的推广和宣传上，亚度西安瑜伽切实的做出了自己的一份力量，数千名会员和学员在亚度收获瑜伽所带来的那份健康，快乐与平和。亚度作为专业的瑜伽教练培训机构，亚度西安瑜伽坚持走专业和科学的教学路线，结合各个瑜伽流派，取其精华授予大众，将广大瑜伽爱好者引导到瑜伽的殿堂，引领其进入更高一层的境界做一名合格专业的瑜伽教师。

1、亚度瑜伽培训首家实施2-6人精品就业班授课制度，因材施教，制定适用于每位瑜伽学员的教学方法，为学员量身设计未来职业规划，它带来的收获与提高是全方位的和发自内心的，让你拥有作为一名瑜伽教师所必须的自信，掌握一名瑜伽导师应有的基本能力以及多种实用的技巧，是瑜伽教练培训班的教与学模式特别是以前多人大班制的培训所不可比拟的。在精益求精中让学员满载而归，学有所成；

2、西安瑜伽培训 亚度首家推出面授及网络教学（在线瑜伽培训）相结合的培训方案，让你不出门就可得到VIP式的教学效果，并实现教学互动性强的效果；

3、亚度瑜伽教练培训 作为全面提升课程的辅助，2011年所有参加瑜伽培训学员除全日制的瑜伽培训课程以外，均赠送预科课及巩固课。

西安瑜伽 亚度培训教育机构在瑜伽文化传播、瑜伽人才培养的道路上，已经走过了近7年的历程。7年来，亚度国际瑜伽作为国际瑜伽教育协会在中国大陆之唯一授权培训机构，植根于印度传统瑜伽精髓及传授体系，借鉴当代国际瑜伽导师教育科学，结合华人体质特点以及对瑜伽的需求，创造并逐渐完善了独具特色的“三加瑜伽教学系统”，培养了数以万计的优秀瑜伽教学、管理人才，受到学员、新闻媒体以及社会各界的广泛认可，成为中国瑜伽培训行业首屈一指的品牌。

现在，从亚度国际瑜伽 导师培训毕业的优秀学员，不仅成为国内各大健身机构、专业瑜伽会馆的教学管理骨干，还有学员选择了自己创业开设瑜伽馆，不但挖掘了自己人生的第一桶金，也圆了自己的人生梦想，实现了自我的人生价值。更有学员远赴英国、美国等西方国家，在国外做了瑜伽教练，成为当地华人群体中的佼佼者。

新的一年，西安亚度瑜伽教练培训 将以更加权威课程、专业师资、国际资质认证为学员提供服务，同时将用一系列的优惠政策回报社会和广大学员。热诚欢迎您来西安亚度国际瑜伽学习，成就您的人生梦想！

一、国际瑜伽导师课程

瑜伽导师哈他瑜伽教练认证课程

培养目标：

1.系统掌握瑜伽哲学、哈他瑜伽、瑜伽生理心理学、瑜伽解剖学、瑜伽饮食营养学、阿育吠陀养生等理论知识，形成科学、系统、全面的瑜伽理论知识结构。

2.掌握体位法、呼吸控制法、收束法、冥想、唱颂等技能，提高自身瑜伽习练的水平，获

得准确的瑜伽习练路径，为瑜伽习练的不断精进提供科学的框架。

3.熟练掌握瑜伽课程的编排、教学技巧，能够胜任专业瑜伽会馆、健身房瑜伽课教学。培训内容：

全部课程包括瑜伽哲学、瑜伽解剖学及生理心理学、瑜伽饮食营养学、阿育吠陀养生等知识；系统全面的瑜伽体位，呼吸控制法，冥想，收束法，清洁法等的技巧及技术性细节。瑜伽课程编排的原则、方法以及教学技巧。

培养目标：

1.系统掌握瑜伽哲学、哈他瑜伽、瑜伽生理心理学、瑜伽解剖学、瑜伽饮食营养学、阿育吠陀养生等理论知识，形成科学、系统、全面的瑜伽理论知识结构。

2.掌握体位法、呼吸控制法、收束法、冥想、唱颂等技能，提高自身瑜伽习练的水平，获得准确的瑜伽习练路径，为瑜伽习练的不断精进提供科学的框架。

3.熟练掌握瑜伽课程的编排、教学技巧，能够胜任专业瑜伽会馆、健身房瑜伽课教学。培训内容：

全部课程包括瑜伽哲学、瑜伽解剖学及生理心理学、瑜伽饮食营养学、阿育吠陀养生等知识；系统全面的瑜伽体位，呼吸控制法，冥想，收束法，清洁法等的技巧及技术性细节。瑜伽课程编排的原则、方法以及教学技巧。

阿斯汤加瑜伽课程

培养目标：

1.学习掌握Ashtanga瑜伽理论知识，全面提升、完善自己的瑜伽知识结构。

2.培养学员自身对体位的理解和掌握能力,学员毕业后不仅熟练掌握基本的Ashtanga瑜伽体式、呼吸控制法等方法，提高自身瑜伽技能，还有能力对所有其它的Asana 体位的做法、教法和矫正手法类推掌握。

3.掌握一名Ashtanga瑜伽教师应有的教学技巧，胜任Ashtanga瑜伽教学工作。培训内容：

Ashtanga瑜伽理论，Ashtanga中的调息及体式学习，实践和教学的序列。包括初级（基础课）、中级（领课）、高级（自由练习）。Ashtanga瑜伽口令，矫正动作，60、75、90分钟课程，自由练习(Mysore)教法。

理疗瑜伽课程

培养目标：

1.掌握十余种常见疾病瑜伽理疗的基本理论，学习十余种常见疾病相关的生理学、解剖学知识，充实与完善自己瑜伽理疗知识结构。

2.结合十余种常见疾病的瑜伽控制，加深对瑜伽体式、呼吸控制法、冥想、唱颂等瑜伽技能的认知，提高这些瑜伽技能在常见疾病瑜伽理疗中的具体运用能力。

3.结合十余种常见疾病瑜伽控制案例的分析，培养学员敏锐的观察能力，拓展学员瑜伽理疗实践中分析问题及解决问题的思路与实际动手能力。

培训内容：

每天以一个疾病为中心，教授相关的现代医学、瑜伽解剖学、阿育吠陀知识，详细分解瑜伽理疗系统方法（体式、呼吸、冥想、清洁法），提供相关理疗课程设置。

流瑜伽课程

培养目标：

熟练掌握流瑜伽理论、课程体系及教学方法。学员毕业后，能够结合Ashtanga的科学顺序，综合众多体位，编排出很多套科学实用的课程。

培训内容：

结合Ashtanga的科学顺序，吸取国际各流派之所长，指导学员编排出很多套科学实用的课程。主要培训编课能力和授课技能。

针对具有一定瑜伽习练及教学经验的瑜伽学习者和瑜伽导师专门设定的课程。课程着重于习练、理论、教学各个方面的深度精讲，帮助学员将个人习练及教学向更高层次迈进。培训内容：

1.瑜伽习练精讲。体式学习：学习传统体式和高级体式的细节，理解每个体式的解剖学原理，掌握正确的体式练习方法。体式调整：学习如何在体式教学中，达到正确、有效、安全，更好地帮助自己和会员，让习练和教学更上一层楼。高级呼吸控制法、冥想、清洁法等。

2.瑜伽理论。《瑜伽经》《哈他瑜伽之光》和阿育吠陀更高深度学习。结合具体的体式、呼吸控制法、清洁法习练阐述每一个习练如何影响身体器官和系统。

3.教学解析/指导。教案分析。高级瑜伽课程编排及教学技巧。

培养既掌握各方面瑜伽知识与技能、能够熟练从事瑜伽教学，又擅长瑜伽门店经营管理以及瑜伽文化传播的全能型人才。

培训内容：

哈他瑜伽，阿斯汤加瑜伽，流瑜伽，艾杨格瑜伽理疗，心灵瑜伽，瑜伽门店高级经营管理技能，瑜伽教学艺术等。

二、特色课程

艾杨格瑜伽课程

培训内容：

艾杨格瑜伽是由印度著名瑜伽大师B.K.S Iyengar创设的一种独特风格的瑜伽体系。本课程主要讲授艾扬格瑜伽理论及体系，人体生理结构和体位动作的结合，如何采用辅助器具如瑜伽砖、瑜伽带、瑜伽枕、毯子、椅子等进行练习。瑜伽体式的精准细节讲述，体位与呼吸的配合技巧，艾扬格瑜伽的理疗效果等。

阴瑜伽课程

培训内容：

阴瑜伽（Yin yoga）是美国瑜伽导师Paul Grilley在1979年创立的一个流派。本课程主要讲授阴瑜伽理论及特点、练习方法，阴瑜伽与其他瑜伽体系异同，阴瑜伽功效，阴瑜伽习练注意事项等。

热瑜伽课程

培训内容：

热瑜伽是印度人比克若姆在美国创立的一个瑜伽体系，其特点是让练习者在38℃至42℃之间的高温环境下练习26个基本姿势，达到排毒、塑身效果。本课程主要讲授热瑜伽起源及历史，热瑜伽与其他瑜伽的区别，练习热瑜伽注意事项，热瑜伽的功效。26个瑜伽体位的精讲口令和纠正。体位实践练习，变体运用等。

双人瑜伽课程

培训内容：

双人瑜伽是由两个人共同参与瑜伽动作的练习，相互之间通过呼吸和动作的协调，互借对方的能量同心协力，相互默契完成美妙的动作。本课程主要讲授双人瑜伽特点、体位、习练双方配合与协调的技巧、双人瑜伽调息方法、功效等。

老学员免费进修课程

针对老学员每年举办2次专题培训，全部免费，内容及时间另行通知。

五、亚度国际瑜伽培训六大教学特色

1.权威课程：植根于印度传统瑜伽精髓及传授体系，融合国际最新瑜伽教学成果，让学到正宗、纯粹、科学、安全的瑜伽。

2.专业师资：以首席培训导师安宁老师为首的专业团队，代表了中国瑜伽培训行业的一流师资水平，将教会你如何成为一名优秀的瑜伽教练 瑜伽导师，如何在瑜伽讲台上得心应手、挥洒自如。

3.全能培训：独创瑜伽教学系统，不但让你深层领悟瑜伽魅力，而且让你成为瑜伽教学高手和瑜伽门店经营管理高手。

4.安全教学：拒绝瑜伽伤害，教你如何安全地修习瑜伽、如何安全地教授瑜伽。

5.国际认证：学员毕业颁发亚洲瑜伽教育协会资质证书，国内国际通用。

6.免费进修：终生免费进修，让你永远立于瑜伽行业潮头，获得持续成长，立于不败之地。

第二篇：2016瑜伽教练工作总结

2016瑜伽教练工作总结

在各级领导们的关心和同事们的支持帮助下，我在瑜伽教练工作岗位上积极进取、勤奋学习，认真圆满地完成今年的瑜伽教练所有工作任务，履行好瑜伽分会瑜伽教练职责，在瑜伽分会领导的重视和关心下，2016瑜伽训练活动开展顺利，并在世界瑜伽日活动中，获得二等奖、三等奖的好成绩。现将即将过去的一年来在瑜伽分会瑜伽教练工作岗位上的学习、工作情况作简要总结如下：

一、端正思想努力专研

本人在瑜伽教练工作过程中明确本职工作，树立起责任感和事业心，并清楚地认识到这样才能脚踏实地地工作。瑜伽训练工作既是脑力劳动，又是体力劳动，工作时间长，体能消耗大，工作辛苦，没有顽强的吃苦精神和无私奉献精神是不行的。

二、严格训练严格要求

严格训练，严格要求，是提高瑜伽爱好者技能的最好方法。我认为首先是让队员明确严格训练的目的，更要使队员知道坚持练习的重要性和必要性。训练后多与队员沟通，听取反馈意见。队员在接受教练的训练时，总是要注意教练的，因此我的每个动作，都要做到规范，做一个好榜样。严格地说要建立严格的训练常规。要求队员做到的，教练必须首先做到，这样才能取得良好的训练效果。

三、狠抓体能和体姿

瑜伽是一项集体力、体姿、灵敏性、协调性于一身的运动项目。对瑜伽爱好者素质要求比较高，所以在训练过程中要严格要求瑜伽爱好者做好每一项动作，多做一些手臂和体姿灵活性和力量练习。对每一个体姿动作的练习都要严格要求练习次数和质量。带瑜伽爱好者多出去参加一些比赛，和不同层次的爱好者多多交流，多吸取经验。

四、存在的问题

虽然我在努力完善自己，但目前自身还是存在问题的，归纳有几点。存在不足与今后打算：

1、自身的业务素质还需要进一步提高，不断更新，世界瞬息变化，思维也要更新发展。

2、教学方法也需要不断更新，我将抽出更多的时间来多加学习和提升自己。

3、在理论学习上远不够深入，尤其是将瑜伽理论运用到瑜伽教练工作岗位的实际工作中去的能力还比较欠缺。

不管怎样，我都会做好下一的准备工作，积极配合好瑜伽分会领导和同事把我们自身建设成为一只优秀的团队。同时我也会努力坚持下去，不断学习，改掉自己身上的不足，取得更大的进步，我相信通过我们的努力，我们瑜伽分会在不久的时间内迅速崛起！

2016年10月

第三篇：瑜伽教练工作制度

瑜伽教练工作制度

1、遵守职业道德，对会员负责，对顾主负责，为会员提供安全有效的健身服务。

2．教练应整洁大方，仪态端庄，积极配合各部门和馆内活动。了解每一位跟随你练习的会员的身体状况，不断为其提供新的练习目标，请站在学员的角度上去考虑每一个练习。

3、瑜伽课程时间为60分钟每节课（不包括课前准备工作及课后清场工作），教练不得随意更改课程，不得随意增加或减少上课时间，请按时开始及结束课程，课程结束及时签字。

4、教练进入教学场地后检查场馆设备及本节课程所需瑜伽用品和音响设备，如发现设备有问题时，及时到前台报修并监督修复情况，并做好其他课前准备工作。

5．教练不准出现跨过卧位会员身体的情况，但触碰会员身体之前必须经会员允许，教练在涉及关节过伸的动作时必须向会员提前说明禁忌，其他练习禁忌也应在练习前说明。

6、教练不得收取会员馈赠、包括物品，钱财等，爱护会所提供的设施设备，下课后及时关闭瑜伽房相关电源。

7、我们只是一名瑜伽教练，请不要帮助会员做我们工作职责以外的决定。

因为喜欢瑜伽，我们从事了这份工作，我们要以瑜伽的精神对待它，不要把培训当成是例行公事，不要把教授瑜伽仅沦为一种赚钱的工具。记得不断地学习，以让你更有能力去帮助别人和你自己。记得律己，为人师表，更好地展示瑜伽的魅力。记得感恩，会让你拥有热情、勇气和莲花般的笑容，并使得知识永远闪光。

会所教练除执行上述教练管理制度外，特作如下规定：

1、带课教练应提前5～10分钟进入练习场地，每迟到或早退一分钟即扣10元，以此类推，课后到值班负责人哪里领取处罚单。

2、教练做到不迟到尽量不找别人替课，如有特殊情况不能按时上课，应提前一天与主教练请示。否则承担全部的责任，如临时有事不能按时上课，自己寻找老师代替，替课教练水平应与自己水平相当，并扣除课时费的100%。如找不到教练代替或让会馆安排教练替课，则扣除2节课时费。

3、如特殊情况迟到应及时通知相关人员，按迟到或早退制度执行，并随时保持手机畅通，会所经理当班时，如上课十分钟之内无法联系到本人，必须作出合理的解释，否则视为缺勤。

4、教练不准在本会所谈论有关瑜伽服订做信息，不准在本会所谈论及贬低其他俱乐部的行为，不得有任何不利会所的言行，如有经核实立即停止其授课权利且扣除相应课时费。

5、教练之间发现任何问题，及时与教练主管沟通，不允许在会员面前损坏其他教练形象或抱怨会馆制度，做到口径一致。

6、主教练负责制定课程表并与办公室共同协商，但以会所因素为主。当班时出现任何情况即时报告给主教练或办公室。

本制度从二〇一二年十一月十五日起开始实行。

教练签字：、、南山武术馆二〇一二年十一月十五

第四篇：瑜伽教练课程大纲

瑜伽教练课程大纲（中级）

姓名：_________________ 年龄：___________入学日期：_________________ 身体状况：____________________身高：________________________________ 家庭住址：__________________________________________________________ 理论部分：（在初级的基础上增加）

第一：瑜伽呼吸法（包括调息法）原理简介以及对人体的效应；

第二：瑜伽体位法原理简介以及对人体的效应；

第三：瑜伽冥想法原理简介以及对人体的效应；

第四：瑜伽断食法原理以及功效；

第五：瑜伽生命运动学（人体的八大系统）；

1、骨骼与肌肉

2、淋巴系统

3、神经系统

4、消化系统

5、呼吸系统

6、循环系统

7、内分泌系统

8、生殖系统

第六：瑜伽的养生健康学以及人体的常见疾病；

第七：瑜伽美颜纤体学；

第八：瑜伽各种方程式；

1、纤体瘦身方程式

2、排毒养颜方程式

3、脊柱康复方程式

4、中老年静心方程式

5、养心减压方程式

第九：瑜伽姿势对七大腺体的影响；

第十：瑜伽教练须知十二点；

第十一：调息法、收束法；

第十二：上课流程、技巧，如何科学配课及其要领，针对性配课，丰富引导词、口述放松功；

第十三：沟通技巧，如何做受欢迎的教练。

6、亲子瑜伽方程式

二、体位部分：

太阳礼、暖身组合、简易曼妙组合以及在初级的基础上增加的70个体位，其134个体位。（每天学习10个新体位）

1、敬礼式

2、半脊柱扭转式

3、英雄式

4、蛇击式

5、鸭行二式

6、鸭行三式

9、蛙式

7、神猴哈努曼式

8、骆驼式

10、三角转动式

11、战士二式

12、圣哲玛式

13、半莲花单腿独立伸展式

16、金字塔式

19、船式

14、狗伸展式

15、腿旋转式

18、人面狮身式

22、摇摆式

26、狮子二式 30、鱼式

34、侧角转动式

38、犁式

42、山式

46、盘腿侧腰式

17、半莲花膝部练习

20、叭喇狗式

21、扭背双腿伸展式

23、摇蓝式

27、蜥蜴式

24、半舰式

25、加强侧伸展式

28、单腿跪伸展式

29、眼镜蛇扭转式

33、鸟王式

37、轮式

31、拱背升腿式

32、半月式

35、卧英雄式

39、侧敬礼式

43、V式

47、桥式

36、反船式40、舞蹈式

44、猫伸腿式

41、腿伸展式

45、全蝗虫式

48、跳水式

52、桥弯式

49、蹲立敬礼式

53、鱼伸展式

50、单腿蹲伸展式

54、韦史努式

51、鸽子式

55、韦史努变式

56、上轮式

59、倒箭式63、鹭鸶式

60、肩倒立式

57、无支撑侧角式

58、坐角式 61、身腿结合式

62、侧上伸展式

64、半莲花单腿独立伸展式 65、单腿肩倒立式

66、单腿交换伸展式67、背部放松式 70、卧角式71、礼拜式

68、坐姿挪动式 69、菩提叶式

72、全脊柱扭转式

第五篇：瑜伽教练的辞职报告

敬爱的馆长：

我是瑜伽教练xiexiebang，在××健身馆工作三年，现申请辞职，这份辞职报告同样也有一份交给人力资源部。近来由于馆内来学瑜伽的人较少，奖金也少，自我感觉呆不下去了，故申请辞职。

其实在馆里一直都还不错，同事之间都很融洽，可以不管怎么样，打工不都就是为了赚钱嘛，还是需要现实一点的了。最后，希望馆长尽快找瑜伽教练好接替我，接着上这期学员的课。

辞职申请人：xiexiebang