第一篇:关于大学生选课调查报告
关于大学生选课调查报告
姓名章欧婷
学号2009072199
学院政治与公共事务学院
年级2009级公管4班
时间2009年5月24日
调查目的: 我国高等教育从建国以来走过了几十年的历程,特别是经过改
革开放二十余年的迅猛发展,取得了巨大的成绩。在高等教育发展的同时,我国的经济形势也发生了举世瞩目的变化。在这种新形势
下的今天,我国高等教育面临着许多新问题,高等教育的教育观念、教育体制、培养目标、教学方式等等都需要对其重新进行新的认识。
本次调查主要是了解我校大学生对选修课的看法。
调查对象: 本校政治与公共事务学院的100名同学
调查方法: 采用问卷调查,随机抽样,以选择题的方式,具体提出几个针对性
比较强的问题
调查时间: 2010年5月15日——2010年5月23日
问卷数量: 共派出问卷100 份
参与人:曹悦,刁玲,章欧婷
调查概况:此次调查共发放100 份调查问卷,实际回收95 份,回收率为95%,有效问卷95 份,有效率9 5%。本次调查的同学(问卷实际回收的)
为西政政院公管、行管与思政的同学,其中包括男生38 人,女生57
人。
调查概况:此次调查共发放100份调查问卷,实际回收92份,回收率为92%,有效问卷92份,有效率92%。回收率为93.3%。本次调查的同学(问
卷实际回收的)为西政政院公管、行管与思政的同学,其中包括男生
34人,女生58 人。
调查表明:
在问及“你认为我院开设的课程是否合理、是否达到了培养你兴趣的目的”时,有28人认为合理,34人认为教合理,17人认为一般,13人认为不合理,分别占回收问卷的34.8%,37.0%,17.4%,11.8%。表明我们学校选修课的开设基本上是合理的,符合广大同学的学习要求。而在问及“您理想的公共任选课是怎样的”,有 32 人选择“课堂自由、有趣、内容丰富、能真正学到东西、增长见识、提高能力”,有25人选择“实用、贴近生活、形式多种多样”,有17人选择“应更注重培养情操和技能”,有18人选择“包含各个方面,包括政治、军事、经济、人文、科学等,为我们提供一个各方面知识都可以涉猎的平台”,在问及“您选修课程的原因在于”则有近90%的同学选择了“更好就业” “提高综合素质”“个人兴趣爱好”“增强社会适应力”,少数同学选择了“受学校教学管理制度的引导与要求”。可见很多同学把选修课当作他们培养第二技能的平台,为将来找工作作好第二手准备,毕业以后能够更好、更快地适应社会。
在问及“您理想的选修专业或课程是”,有13人选择“如愿以偿”,有42人选择“无法实现”有37人选择“正在努力实现”。这表明选修课虽然开设的合理,但是又有很多人没有找到最理想的选修课,说明在理想和现实之间确实存在一定差距。
“对选修课的评价”的“(1)教学内容”“(2)教材及参考书”“(3)教学方法与手段”“(5)考试及考核方式”,有近90%同学们对“(5)考试及考核方式”选择了“很好”,而对其它四项大多选择了“一般”“较差”。说明我们学校采用的教材落后,教学方法与手段陈旧;但是选修课的考试和考核偏向与简单和流于形式,容易通过,所以很多同学对考试和考核方式表示“很好”。
“您认为选修课对您下列方面的作用怎样?”的选项中的“(1)知识结构的改善”“(2)就业的积极影响”“(3)分析、解决问题能力的提高”“(4)社会工作适应能力的提高”“(5)创新意识与能力的提高”“(6)意志力、自信心等的改善”有56人选择(1),有47人选择(2),有35人选择(3),有19人选择(4),有15人选择(5),有9人选择(6),分别占60.9%、51.1%、38.0%、20.7%、16.3%、9.8%。表明选择选修课的同学大多选择了它系的选修课,因此对知识结构的有很大改观;而分析、解决问题能力,创新意识和意志力、自信心都没有多大的提高,说明在这方面,老师对同学的引导不够,没有很好地树立同学自信心和培养他们的意志力。
我们学校开设的选修课基本上是合理的,符合大多数同学的学习要求。在对选修课的要求方面很多同学要求实用,注重技能的培养,在此可以看出,选择选修课的同学大多把选修课作为培养自己第二技能的平台,为将来就业作好第二选择。但是有近90%的同学这个愿望并没有实现,无法选择到自己立理想的选修课,而且就是上选修课也没有提高他们分析、解决问题的能力,创新意识和意志力、自信心。虽然这里面有他们对选修课有过高的期待,但是也从侧面反映出我们学校的选修课还存在很多的问题:比如教材的落后,教学方法与手段的陈旧,师资力量的薄弱。因此,要改变我们学校选修课的现状,第一:要从师资力量抓起;第二:要加快我们学校的硬件建设,为学生创造更高标准、更好的实验环境。
1.你对选课制了解吗?
A.非常了解 2 B.一般了解 58 C.不太了解 36 D.完全不清楚4
2.你是喜欢自主选课还是学校安排?
A.自主选课 52 B.学校安排48
3.对试听两周有什么看法?
A.很不错 7 B.还可以10C.一般35D.完全没有必要48
4.选课前对老师有认真地了解吗?
A.有B.没有
5.你是根据什么因素来选择老师?
A.老师讲课的风格 29 B.老师的长相或性别 1 C.考试是否容易通过65D.随便选的5
6.公共选修课你选课的依据是?
A.自己的兴趣爱好 83 B.同寝室同学或朋友选一样的课 9 C.哪些
知识对自己有用D.选这门课的人数8
7.你会为了恋人或朋友而选自己不敢兴趣的课吗?
A.会 31 B.不会69
8.你喜欢大班教学还是小班教学?
A.大班教学18 B.小班教学82
9.你会因为人数问题而放弃这门课吗?
A.会 63 B.不会37
第二篇:关于大学生校选课的社会调查报告
关于大学生校选课的社会调查报告
调查目的通过调查,较全面的掌握大学生对待全校性选修课的目的、态度、考勤及了解所学知识的情况,运用科学的分析方法,通过相应的数据分析,得出大学生校选课相关内容的调查报告,并提出解决办法。
调查范围
总体调查范围:全体某大学在读本科学生
抽样调查范围:部分某学院学生
调查方法
采取随机抽样调查方法,以全体某大学在读本科学生(大学四年均有)为总体调查对象,以部分某学院学生(主要是大一年级,及部分大二年级学生)为抽样调查对象,进行随机抽样调查。
总计参加调查人数为152人,其中大一年级学生为123人,大二年级学生为24人,大三及大四学生各为2人。
性别比例,男性为64人,女性为88人。抽样符合科学方法。
调查分析
调查内容主要分为五大块内容,即“选择校选课目的”,“上课时主要行为”,“校选课出勤情况”,“对待校选课的态度”,“学习校选课收获”。以下逐项分析:
选择校选课目的1)问“你选择某门校选课的目的?”
选 “自己的兴趣爱好”的占了总人数的29.60%,选“了解更多知识,充实自己”的占了42.10%,选“拿到学分”的占了26.31%。
由统计数据可以看出,学生选择校选课的目的呈现多样化,多数学生以了解知识为主,这是一个较好的现象。
2)问“你偏向于选择那种类型的校选课?”
选“自己喜欢,感兴趣的”占59.86%,选“容易学,容易过的”占15.79%,选“只考查不考试的”占7.23%,选“极少点名的”占5.92%。
由调查数据可看出,超过半数的学生在选择校选课时是以兴趣为主,但同时应注意到,有不少学生选择校选课时是图简单,以混学分为目的。
上课时主要行为
3)问“上校选课的时候你在干什么?”
选“认真听课,做笔记”的占33.55%,选“做与自己专业有关的事情(作业,预习,复习)”的占56.57%,选“聊天(发短信)”的占6.57%,选“看课外书,听MP3,看MP4或玩PSP等”的占12.50%,选“睡觉”的占2.63%。由统计数据进行简单分析可看出,在上校选课时做与该课程内容无关的事的学生占了66.45%,比例惊人。虽然其中有56.57%的学生是在进行本专业内容的学习,但这与校选课的开课目的相去甚远,而选择做与学习无关的事的学生也占了很大比例。
4)问“如果不听课,为什么不听?”
选“老师上课无聊”的占36.84%,选“觉得这门课没有意义”的占6.57%,选“对这门课根本不感兴趣”的占11.84%,选“其他”的占41.44%。
分析这组数据时发现,老师的教学方式和方法对学生的影响很大。另外由于调
查表没有设计填空部分,因此对于占了最大比例的“其他”选项我们无法进行
进一步分析。
校选课出勤情况
5)问“你上校选课有旷课现象吗?”
选“从来没有”的占27.63%,选“有,但很少”的占53.28%,选“有,经常”的占17.10%,选“除了考试几乎没有出现过”的占1.97%。
我们看到,校选课存在着较严重的旷课现象,学生旷校选课几乎成为一种习惯,这令人十分痛惜。
6)问“如果老师不点名,你会来上课吗?”
选“会”的占76.97%,选“不会”的占23.03%。
这组数据一目了然,很明显的显示出学生的学习自觉性不够。
对待校选课的态度
7)问“你对校选课的态度是?”
选“认真对待”的占53.94%,选“无所谓”的占38.15%,选“其他(一般重
视)”的占13.81%。
学生对待校选课的态度并不明确,能认真对待的仅仅只有半数而已。
8)问“你是怎么对待校选课的作业和考试的?”
选“认真对待”的占50.00%,选“敷衍了事”的占38.81%,选“根本不予理
会”的占11.19%。
对于校选课的作业和考试,我们注意到有一半的学生采取的是无所谓的态度,并没有把校选课当回事。这仍然是学生的学习态度不端正的问题。
学习校选课收获
9)问“学习了某门校选课后,你的收获是?”
选“受益匪浅,学到很多新知识”的占11.76%,选“了解了一点所学的知识,但不多”的占76.97%,选“一无所获”的占5.92%。
这组数据很明确的显示出,学校开设校选课并没有达到预期的目的,起到的作
用只是蜻蜓点水般微乎其微。
10)问“能否在校选课上学到东西,你觉得关键是”
选“老师上课是否生动有趣”的占24.34%,选“自己是否有兴趣”的占30.92%,选“自己对待校选课的态度”的占42.10%。
这里可以看出,被调查的学生还是能较理智的对待目前校选课所出现的问题的,大部分学生认为自身兴趣以及态度才是学好校选课的关键。
另外,当问及“你觉得是否有必要开设校选课”时,有5.92%的学生选择了“否”,此数据在可允许的统计误差范围之内,排除其人为因素的干扰后,我们可以认为此次调查是成功的、科学的,并可以由抽样调查范围推广到总体调查范围的。
分析及结论
通过上述调查分析,我们不难总结出以下结论:大多数被调查学生对待校选课的目的和态度不明确,不知道如何利用教学资源和教学时间;被调查学生认为有必要开设校选课,但并不能合理的进行学习,不能认真的对待课程内容。
由此我们可以看出一个矛盾现象,广大学生缺乏自觉性,一面错误的使用校选课时间和资源,一面又在强调校选课的必要性,同时在用自身的低出勤率反复证明这个矛盾。
解决办法及可行性分析
由调查结果及分析,我们看到了时下大学校选课的尴尬地位和大学生极度缺乏的自觉性等问题。要解决这个问题,必须从弥补校选课本身缺陷和提高大学生学习自觉性两方面入手。首先,应进行校选课课程改革,引入更多的实践环节,活跃课堂气氛,针对学生灵活改变教学策略,并加强考勤检查,把选修课当必修课来抓,使校选课成为学生吸收课外知识的课堂,激发学生的学习兴趣,培养学生的动手能力,分析能力等等。
其次,大力加强对学生行为规范的教育,通过树榜样,抓典型,严考勤,多教育的方法努力培养大学生的学习自觉性,并贯彻“教育为主,惩罚为辅”的方针,让学生自己形成学习自觉性。
在论证可行性的问题上,我们看到学校在解决校选课问题上的重要作用。进行校选课课程改革,学校必须加大力度,把校选课改革和专业课及公共课改革放在同等地位来抓,学校在这一点上是完全可以胜任的,此点可行。另外,在对学生的学习自觉性教育上,学校更应是担当重要责任,教书育人本身就是学校及老师不可推卸的责任,因此,培养学生学习自觉性的办法也是可行的。
相信通过学校、老师和广大学生的共同努力,全校性选修课上出现的种种问题会逐步解决的。
第三篇:大学生选课情况调研报告
大学生选课情况调研报告
(一)现在的高校都以网上的形式让学生自由地选择课程,除必修课外,选修课的自由选择让学生更好的发挥了个人的特产。让学生在自由选择的同时也达到了深化学生的人生观,价值观和世界观的目的。公共选修课涉及的范围广,既包括了政治,经济,文化教育,宗教,也包括了人文,地理等方面的内容。可以说,选修课是一个知识丰富的海洋。
为了理解本校学生对网上选课及公共选修课的学时态度。特开展了一次网上选课的调查活动。调查活动的主要形式采取问卷调查,主要对象为大一大二的在校学生。问卷总共设有11道选择题和一道主观题。根据本次调查结果和本人的计算表明,本校学生对网上选课及选修课的学习呈现出不满意的状态。
调查结果表明,无论是大一大二的学生,大约60%的学生表现出不满意的态度,大约30%的学生持有比较满意的态度,而仅有大约10%的学生表示满意。而出乎意料的是大约40%的学生是为了完成学分或者受学校的教学管理规定制度的要求才去选的,大约60%的学生选择的目的为了提高综合素质,增强社会适应能力或者个人的兴趣爱好等。而让人觉得欣慰的是大约90%的学生都会去上课,还没有出现过没有学生没有去上课的情况。而在上课的学生当中,其中大约70%是认真听课的,大约20%在做自己的事,大约10%在聊天。作为考试方式,相以平时成绩代替的和开卷考试的各占20%,大约40%的学生喜欢以交论文的方式作为考试方式,而有10%的学生想以闭卷的方式。当提到选课限制时,大约80%的学生认为学校的选课限制是不合理,大约15%的学生表示无所谓,而仅有5%的学生认为是合理的。大约80%的学生认为选修课的学习比较有用,大约5%的学生认为没有任何作用,大约15%认为很有用。
为什么本校的学生对网上选课和选修课的学习出现如此令人不满意的态度,通过调查结果和本人的分析,可得出以下原因:
(一)学校学生多,而开班的数量少,根本满足不了学生的需求,这样就很容易出现学生”抢“课的现象,这样就不能让学生选自自己喜欢的课程。
(二)学生上课不听课,在底下聊天,睡觉以及调课现象的发生。这些都是因为他们觉得老师的授课内容和方式都太无聊,根本就不能引起同学的兴趣。而老师在讲台上讲课也很少理会在下面的学生,只顾在上面夸夸其谈,根本不在乎是否有人在听课。可以说,这样的授课方式为”对牛弹琴”。
(三)大部分的学生认为对选修课的学习是一种浪费,因为他们认为这样的课程对他们以后的就业根本不起任何作用,只是机械的去完成学校规定的学分而已。而且购买的教材资料也没有必要,因为他们觉得学校的课程每年基本都一样,老师授课的内容也基本没有什么变化,没有必要每一次都要购买新的课本。
(四)学校安排的选课时间段很不合理。因为每次选课都是全校性的选择,虽然校方也开放了多媒体教室供学生使用,但是由于学生人口基数大,学校里的电脑和周边的网吧根本供不应求。这就使一些没有电脑的同学一时没有机会选课。
(五)学生的积极性不高。以为所选的课程不是自己喜欢的或者老师授课的内容太枯燥无味,久而久之就会导致学生的学习兴趣低沉。这就很容易引起学生抵触和排斥去上课的心理。
(六)授课的内容不切实际。部分选修课的内容与一些专业的关系不大。而且有时老师对社会存在的问题分析得不切实际,只是个人的片面理解,个人的主观因素大于客观存在因素。
(七)学校是课程安排不合理。比如说本科生至少要通过艺术类选修课程的学习并取得2个学分的安排,这就是一个大问题。校方本来学生就多,而且是年年增加,而艺术类课程的开班数却没有什么变化。这就使很多快要大三的学生没有修到艺术类的学分。而且有些课程安排在午休的时间段,这不仅影响了老师和同学的休息时间,也大大减低了学习的效率,而且有些学生一天都满课,这就更增加了他们的负担,这样不仅影响身体,而且下午学习也没有精力。
虽然我们学校的选课系统和选修课的教学都存在问题,但是只要做到具体问题具体分析,任何问题都是可以解决的。因此,针对以上的情况,本人提出了一些建议:
(一)对学校的建议
(1)增加选修课的开班数,特别是艺术类课程的开班。尽量满足学生的需要,让学生选择自己喜欢的课程。
(2)增加师资,提高教学水平。老师应该做到理论与实践相结合,尽量减少理论性教学,更加倾向实践性与实用性。
(3)增加课堂的活跃性,老师应与学生们相互沟通,活跃课堂气氛,尽量避免老师一个人在唱“独角戏”,灵活运用教学资源,例如多媒体教学等。
(4)做到教材自愿购买原则。这一方面节省了学生的费用支出,也可以使资源得到循环利用。
(5)选修课的开设赢更加注重实用性,贴近生活,形式多种多样,而且更加注重培养学生的情操和技能。
(6)调整上课时间,尽量做到避免把课程安排在午休时段。应该更加注重质量而非速度。
(7)考虑选课人数的比例,应该分批选择,免得学校的选课系统因为人数太多而瘫痪,也可以避免有些学生因为没有电脑而选不上。
(二)对学生的建议
(1)端正学习心态,认真学习,尽量避免“选而不学”现象的发生。
(2)充分利用教学资源。比如要多与老师沟通,不懂就问。充分利用多媒体,图书馆等。
(3)做到理论与实践相结合。因为在课堂上汲取一点都是一些理论知识,这就需要你在课后将这些东西运用到实践中。
(4)培养“既来之,则学之”的心态。既然你已经不能改变结果,那你就应该来哦完善过程。
以上是我提出的建议,虽然我的建议还有很多不足的地方,但是“不积洼步,无以成千里”。我相信,只要我们一步一步的改进,我相信,我们会做得更好。
大学生选课情况调研报告
(二)(一)数据与问题
据此次调查报告的统计,有11.3%的同学反映选修课的出勤率在50%(包含50%)以下,12%的同学认为公选课的总体质量一般甚至更差,48.1%的同学认为学生翘公选课是合理的。在此次调查了解到福建师范大学的本科生大部分要修4~5门的选修课,农林大学和福建工程学院大部分人要修6~8门选修课(每门选修课1.5或2学分)。在这次调查中还了解到福建师范大学17%的同学认为选修课多了,农林大学28%的同学认为这样的规定多,而福建工程学院有34%的同学认为公选课多了,居于三所学校之首。
据了解这三所高校有的是从大一下学期开始上公选课,有的是从大二才开始上公选课。那么就以从大一到大三(大四多为实习找工作而忙)5个学期算,即使每个学期修2门选修课,那么大学期间修10门公选课也不为多呀!而实际上却出现选修课翘课人数多,频率高,出勤率不理想的现况。这也反映了同学们对公选课持消极被动以及逃避的心态。
那么原因何在呢?
(二)学生翘公选课的N个理由
① 公选课枯燥无味。“学不到什么东西,没有意义。”在这次调查中最多的人反映的就是这一点。他们悲哀公选课没有想象中的有趣和有用。“有的选修课理论性太强,缺少实践性,显得空洞乏味。”也有人认为公选课基本上可以自学,并不需要大费周章地往返教室去听课。他们普遍认为老师无法吸引学生,有的老师态度甚至不端正。一些人认为老师上课是往往讲一些无谓的东西,一节课下来学生往往不知所云。尽管有的老师风趣,可以告诉学生一些即实的新闻和消息,但在这个网络如此通畅发达的时代更多的人愿意轻轻一按便知晓天下事。还有一些人反映有的老师虽然学问很好但是却不能生动有效地传授知识。这其实也有愧于“师者传道授业解惑”的美称。都说现在大学生的质量下降,其实老师的教学质量也有待提高。有一个风趣的同学一本正经地对我说:亲爱的同学,如果你遇到一节好的选修课,那么你就可以去买彩票了!
② 选修课只是为“赚学分”。在此次调查中选择是出与选修课容易过而去选修的支持率为28.1%,有一部分同学更是直言:选修课是被逼的,无奈选修课与学分紧紧绑在一块,所以只得去“赚学分”。因此有些人对所选的公选课根本就没有兴趣可言,那么翘选修课也就在情理之中了。
③ 老师对逃课的同学睁一只眼,闭一只眼。时下许多人已经心照不宣,选修课翘课有诀窍:打探好情报,人多我不去,人少再考虑。公选课的老师并不会指望每个人都的到,尽管有的老师在开始上选修课时“恐吓”我们会把出勤率当作成绩考核之一,而实际上老师往往无法实行或者说是不想实施。“好像只要每节课到的人不会太少,老师面子上过得去就好了。而且你在教室做什么他也不会管,只要没有什么非常的举动就OK了!”遇到点名(一般为抽点),学生也不怕,上有政策,下有对策。一个人往往装成几种腔调给好几位同学替报。偶尔还会出现,由于同学事先没有协商好,老师点到某位同学时有好几个不同的声音回复,老师一顿,引起同学们一阵哄堂大学。
④ 选修课要求低。“反正选修课能过,去不去都一样。”同学们一致认为每到选修课考试前,老师都会在书上划重点,只要在考试的前几天把重点背一背就万事大吉了,遇上可以开卷考试的同学们就更不用愁了。考试完毕,天下太平。基本上没有人会去担心挂科的问题。()也有些人对此愤愤不平:那些经常逃课的同学和我(不逃课的同学)的结果都一样,那么逃课与不逃课又有何区别?把时间浪费在选修课上似乎真的不是明智之举,那么“这比窦娥还要冤的事,怎可重复上演呢?”
⑤ 对选修课要求强制购书反感。选修课一般都是必须有书的,据说这是学校的规定。但是调查中有3/5的同学认为选修课要求购书不合理。其一,“看必修课的书都嫌没时间了,哪有空看选修课的书?”其二,多数人认为选修课的书偏贵自身又没有太大的价值,一旦选修课结束,那些书就寿终正寝了。一些同学反映选修课老师建议我们买的书是他们自己的作品。(我所选的两门选修课要买的书就是老师自己出的书,至今也只是刚发下来瞥了几眼,我想再过个把月要考试的时候才会认真地拿起它)。那么可以不买书吗?不可以!因为有的老师直接承诺只要有买书的人,就有一个基本分数可以拿。这使那些原本可以通过向已修过这门课的同学借书或向图书馆借阅的人放弃了这种想法。同学们私底下在议论和抱怨:这个老师大概是想借此捞一把吧!同学心里愤愤不平,感慨在党中央以经济为中心的感召下,教育真的产业化了吗?那么这是同学的无奈,还是老师的悲哀?一书在手,何患选修不过!或者这也是促使逃课的人越来越多的原因之一。
⑥ 公选课的选择种类不够多,涉及面不全。一些同学反映想上的课都没有开,很遗憾。在问到同学们希望开一些什么样的选修课时,同学们的答案真是五花八门呀!韩语法语日语西班牙语德语钢琴古筝横笛萨克斯管舞蹈(街舞)网球桌球瑜珈摄影围棋绘画美声插花茶艺烹饪美容化装调酒麻将文化等同学们希望语言类,艺术类,体育娱乐方面的选修课多开一些。韩潮来袭,很多都希望学校可以开一门韩语基础选修课,目的是看韩国影视剧的时候可以更方便。这听起来很荒唐,但以现实性而言却又非常地合理。
⑦ 突发事件与其它。学生总有一些棘手的问题,有时候只好不去上选修课,因为嫌请假太麻烦就干脆翘课了。甚至有些同学认为作为与选修课的区别,学生理应可以自己决定要不要去上课,好让学生有更多自由支配的时间。
着种种的原因加在一起构成学生消极对待选修课的理由。
(三)学校与老师的无奈
1、硬件设施不完备。
相对于高校的不断扩招,显然许多学校还没有做好充分的准备。高校人数的增多造成了许多公用设施的拥挤和紧张,如多媒体教室,体育设施,公共绿地等的不足。这个问题对于正在建设中的福州大学城而言更显得突出。就我们学校(福建师范大学)而言还有许多的教学楼实验室还未完工。这使得一些理科生做实验要往返于新旧校区,造成了许多的不便。
2、有待加强对学生的管理。
本来理应是三四十个学生一个的班级变成了六七十个人一个班级,在教师等量的情况下,教师的责任与负担就加倍了,这不利于学校与老师对学生进行管理。我们也可以把它看成是师资力量的不足的弊端。在再加上许多选修课教师同时也进行专业授课,使得教师的负担过多。
3、尊师重教尚缺乏风气。
在公选课上,你可以看到有的人在讲电话,有的人甚至若无其事地走来走去,有时候公选课俨然变成了菜市场同学们各行其是。俗话说一日为师终身为父,可是在路上遇到老师的时候依然有许多人默默无闻地走过。我们的尊师重教远远尚未成风,这怎不令我们的老师心寒呢!
(四)寻找传统
中国素以礼仪之邦闻名于世,“教者也义之大者也,学者智之盛者也。义之大者莫大于利人,利人莫大于教”,尊师重教之风也劲吹了上千年。而当今社会虽较20多年前,教师的地位与待遇有所提高,但与古者以“程门立雪”为典范的尊师重教而言真是小巫见大巫了。有评论说中国人成就越高越不把老师放在眼里,而日本人则相反。都说教师是人类灵魂的工程师,是蜡烛的眼泪,是春蚕的吐丝,这美丽庄重的字眼,我们肃然起敬都快来不及了,又怎可逃课呢?回顾历史,我们真的应该寻找一下传统了!
(五)笔者的希望。
前面陈述了一些关于公选课的现状与原因,在此笔者还想表达一下个人的见解与希望。大学生逃公选课早已不是什么新鲜离奇事了,存在即意味着合理,这个问题也绝不是一朝一夕就可以杜绝的。但是我们仍希望有一天大多数的人能够快快乐乐地去上选修课,是因为喜欢公选课而上公选课,我们期待着它也有一个明媚的春天。所以还是盼望着学校可以多开一些选修课,希望我们的老师上课的时候可以生动活泼一些。当然我们也要呼吁“跌价”的大学生们能更好监督管理好自己,呈现出更好的学习风貌。期待着这一天的到来吧!
第四篇:大学生漏选课检讨书
大学生漏选课检讨书
在不小心犯错后,为了避免今后再出此类事件,需要写检讨书来好好地检讨,在写检讨书的时候要注意语言真挚。但是你知道怎样才能写的好吗?下面是小编为大家收集的大学生漏选课检讨书,欢迎大家借鉴与参考,希望对大家有所帮助。
尊敬的老师:
您好!
很多时候我们都会不经意间犯错,按照学校规定,我们可以选择自己需要学习的选修课程。因为自己上课不够认真,老师通知我们选修消息的时候没注意。导致选课时没有选择自己的选修课程。
在大学,我们每个人都必须要选择自己需要的课程学习,因为漏选我上课安排时间就没有规划好,给我自己带来了很大的困扰。每一门学科都很重要,选择学习的.科目多,但是多学一门课程,对我们来说是很重要的,因为技多不压身。
我漏选课后,也没有及时与同学沟通,在同学们忙着选课时,我却没有认真,让我浪费时间。当我被老师点名批评时,我才知道原来我们需要选修课程,以前在大一的时候我们就听说过要选修一两门课程,到了大二,却没有认真重视,导致自己缺少了选修课程的学习,这是自己的问题。我还认为是自己运气不好,导致我没有选修好自己的课程。
一切都怪责意外,却从来没有考虑自己犯错。直到老师直接批评我,我才反应过来,我忘记选修课程来,是我上课不认真,学习缺少主动,没有多少积极性,平时老师上课我就吊儿郎当,很多重要知识点也没有认真听,这次也让我错过了这一重要通知。
当老师询问我时,当时不知道原因我还一头雾水,因为我自己都不知道发生了什么事情,认为老师这完全是在挑刺。我抱着怀疑的态度询问了我边的同学后,我才知道原来大家都知道,就我一个人没有听进去,当时感到非常尴尬,是自己不认真学习惹的祸,没有听老师说话给自己惹了麻烦。
那次老师宣布消息是在下课后,我当时急着下课,没有留意老师说什么,也没有认真去聆听,犯了错,漏了选择课程。还好报备选修课时,需要老师一一审核,这才让我发现原来我遗忘了一些重要东西,选修课程很重要,虽然没有安排在日常课程内,知识不想占用我们大量时间,知识希望我们自己可以主动去学习。
我明白学修课程也是算学分的,如果我少学了几门课程,那么我的成绩也会相应的减少,也会因此不能毕业,我非常感谢老师发现我的问题,让我明白了自己居然漏选课了,都怪我,是我没有注意这一点,我以后一定会注意的,不会在忘记,回去后我就会尽快把选课上报给老师。
此致
敬礼!
检讨人:xxx
20xx年xx月xx日
第五篇:大学生心理健康通选课资料
第一章 心理与心理健康标准 快乐 健康 自知
(一)√1.心理:是客观现实在人脑中的主观映像,是生物演化到高级阶段中脑的特殊功能。扩而展之: 人的心理是人脑对客观现实的主观的、能动的反映。主观性:人对客观事物的反映带有主体自身的特点。
能动性:人对客观事物的反映是自觉、主动的,集中体现了人的心理特点。总之:人对事物的反映要受到他的个性特征、人生观、价值观等的影响 这些都是人的心理素质的重要组成部分
√2展倾向,是人从事各种活动和进一步发展的品质和条件。√ 心理素质(核心)社会文化素质 4倾向和心理发展水平的总和。
√1,智力和能力因素类 2,非智力因素类 3,心理状态类 4,社会适应类 61,心理健康是大学生身心健康发展的需要→不良 情绪易导致疾病及心理障碍
2,心理健康是大学生适应社会发展的需要→ A.现代社会要求人才具有良好的心理素质
B.变革的社会需要人才需要具有很强的社会适应能力 3.心理健康是大学生成功发展的需要
(二)心理健康的有关理论 状态。幸福感,在工作和职业中能发挥自己的能力,过着有效率的生活。
1、正确认识自我、悦纳自我
2、能与他人合作,有较强的人际交往能力
3.能够恰当控制和管理自己的情绪,使自己基本上能够一种积极的 乐观的心态
4、独立自主,学会选择,学会做决定,有较强的社会适应能力
5、有较强的意志品质,能够承受挫折
6、热爱生活和学习,能在生活和学习种获得幸福感
7、在学习工作中发挥自己的潜力,有创新能力
8、人格完善和谐
9、智力正常(IQ>80)
10、心理年龄与生理年龄相符合
第一,智力正常 第二,情绪健康 第三,自我评价正确 第四,人际关系和谐 第五,意志健全 第六,人格完整 第七、社会适应良好 第八,心理行为符合年龄特征 生活适应问题 :生活适应、学习适应、环境适应等 学习问题:考试焦虑、不喜欢专业、学习动力不足等
人际关系问题:人际冲突、社交技能缺乏、人际关系敏感、异性交往恐怖症等 恋爱与性心理问题:恋爱中的过度情绪反映、失恋、单相思、网恋、性心理发育异常、由自慰行为带来的心理困扰等
就业问题:择业取向、职业迷惘、就业恐惧等 心理问题:所有各种心理及行为异常的情形 心理问题普遍存在,只是每个人程度不同
心理问题:1。心理困扰 2。情绪及行为障碍 3。精神障碍 大学生常见的心理问题多为一般的心理困扰
(三)1.正确掌握心理健康知识 2.对自我进行积极调整
A树立正确的人生观与世界观,树立科学的健康观。B充分认识自己与接纳自己 C进行积极的人际交往 D学会管理和调整情绪
第二章 情绪与挫折 常以愤怒、悲伤、恐惧、快乐、爱、惊讶、厌恶、羞耻等反应来说明情绪。中国人常说的喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲七情,也可以被称作情绪(emotion)。肯定情绪(正性情绪)——人的需要的到满足 否定情绪(负性情绪)——人的需要没有得到满足
(强弱程度和紧张度)肯定或否定性质的情绪,又会在强弱上表现出不同的程度。
如高兴,可以表现为愉快、喜悦、欢乐、狂喜;悲伤可以表现为惆怅、忧伤、悲苦、哀痛;害怕可以表现为不安、担心、惧怕、恐怖;生气可以表现为不快、气愤、激怒、狂怒等。情绪体验的强度既与刺激本身有关,但更重要的取决于人们的认识,即对刺激的评价、主观感受。如有的人会因取得一点成绩而沾沾自喜,有的可能为一点问题而大发雷霆。认知的差异、观念的不同,导致了人们对同一刺激的不同体验和不同的行为反应。心境 激情 应激
心境指一种微弱的而往往经久不散的情绪活动状态,它可以持续几小时、几天、几个月或几年,在这段时间里,人的一切活动都带上同样的情绪色彩。如失恋后或亲人丧失后,在相当一段时间内心中会缠绕着一股淡淡的忧伤。而当个人受到一种愿望的吸引,或一种力量鼓舞,则会在相当长时间内保持平稳、乐观、积极情绪。
激情是一种突然暴发出来的,持续时间短暂而又极为强烈的情绪状态。如狂喜、暴怒、大惊、绝望等。其发生通常是因为个人遇到对自己意义十分重大的事件,在突然间受到强烈刺激的结果。
应激(最强烈,最紧张)是由出乎意料的紧张情况而引起的急速而紧张的情绪状态。它是一种最强烈、最紧张的情绪状态。当事人必须调动自己全部心力、体力去对应。若长期处于这种状态,人的身体会衰竭,神经系统会失调。
心理学家通常把情绪归结为三个方面:内省的情绪体验、外在的情绪表现、情绪的生理变化
(一)丰富性和复杂性(一)从生理发展分段来看,大学生正处于多梦的年龄阶段,几乎人类所具有的各种情绪,都可在大学生身上体现出来,并且各类情绪的强度不一,如有悲哀、遗憾、失望、难过、绝望之分;从自我意识的发展来看,大学生表现出较多的自我体验,自我尊重的需要强烈,易产生自卑、自负等情绪体验;从社交方面来看,大学生的交际范围日益扩大,与同学、朋友及师长之间的交往更细腻、更复杂,有的大学生还开始体验一种更突出的情感——恋爱,而恋爱活动往往又伴随着深刻的情绪体验,在情绪体验的内容上,大学生的情绪呈现出相当丰富多彩的特征,以惧怕的情绪来说,大学生所怕的事物,主要与社会的、文化的、想象的、抽象复杂的事物和情势有关,诸如怕考试、怕陌生人、怕惩罚、怕寂寞等。
(二)波动性和两极性
大学时期是人生面临多种选择的时期,学习、交友、恋爱等人生大事基本在这一阶段完成。社会、家庭、学校及生活事件,都会对大学生的情绪产生影响。尽管大学生的认识水平有了一定的提高,对自己的情绪已有了一定的控制能力,情绪亦趋于稳定,但同成年人相比,大学生相对敏感,情绪带有明显的波动性,一句善意的话语,一个感人的故事,一支动听的歌曲,一首情理交融的诗歌,都可以致使青年情绪发生骤然变化。特别是在社会转型过程中,社会的变迁、体制的变革,新与旧价值观的更替,种种复杂的社会现象更容易使大学生产生困惑和迷茫,产生情绪的困扰与波动。同时,由于大学生正处于情绪表现的“动荡”时期,自我认知、生涯发展及心理发展还未成熟等原因,他们的情绪起伏较大,带有明显的两极化特征:胜利时得意忘形,挫折时垂头丧气;喜欢时花草皆笑,悲伤时草木流泪,情绪的反应摇摆不定、跌宕起伏。有人对大学生进行调查,发现人70%的情绪都是经常两极波动的,也就是像“波动曲线一样,忽高忽低,忽愉快忽愁闷”。(三)情绪的冲动性与爆发性
心理学家霍尔认为青年期处于“蒙昧时代”向“文明时代”演化的过滤期,其特点是动摇的、起伏的,他把这一时期称为“狂风暴雨”时期。由于知识水平和认知能力的提高,大学生对自己的情绪能够有所控制,但由于他们兴趣广泛,对外界事物较为敏感,加之年青气盛和从众心理,因而在许多情况下,其情绪易被激发,犹如急风暴雨不计后果,带有很大的冲动性。他们往往对符合自己信念、观点和理想的事件或行为迅速发生热烈的情绪;对于不符合自己信念、观点和理想的事件或行为,则迅速出现否定情绪。个别的有时甚至会盲目的狂热,而一旦遇到挫折或失败又会灰心丧气,情绪来的快,平息也快。大学生情绪的冲动性常常与爆发性相连的。大学生的自制力较弱,一旦出现某种外部强烈的刺激,情绪便会突然爆发,借助于冲动的力量驱使,以至于在语言、神态及动作等方面失去理智的控制,忘却了其它任何事物的存在,极易产生破坏性的行为和后果。
(四)阶段性和层次性
大学阶段由于不同年级培养目标和培养重点不同,教育方式和课程设置有所区别,大学生的情绪特点也不同,呈现出阶段性和层次性特点。大学新生所面临的是环境
适应、学习方法的改变、新的交往对象熟悉、了解以及新的目标确立等问题。新生自豪感和自卑感混杂,放松感和压力感并存,新鲜感和恋旧感交替,情绪波动大。二三年级经过了一年级的适应过程,能够融于校园生活中,情绪较为稳定。毕业班学生面临毕业论文(毕业设计)及择业等多方面的重大问题,压力大情绪波动大,消极情绪多。另外,由于社会、家庭及自身要求、期望不同,能力、心理素质的差别,大学生也会体现着不同的情绪状态。
(五)外显性与内隐性
大学生对外界刺激反应迅速敏感,喜、怒、哀、乐常形于色,比起成年人比较外露和直接;但比起中小学生,大学生会文饰、隐藏或抑制自己的真实情感,表现出内隐、含蓄的特点。一般而言,大学生的很多情绪是一眼就能看出的,如考试第一名或赢得一场球赛,马上就能喜形于色。但由于自制力的逐渐增强,以及思维的独立性和自尊心的发展,他们情绪的外在表现和内心体验并不总是一致的,在某些场合和特定问题上,有些大学生会隐藏或抑制自己的真实情感,有时会表现出内隐、含蓄的特点。例如对学习、交友、恋爱和择业等具体问题,他们往往深藏不露,具有很大的内隐性。
(六)两极性与矛盾性
良好情绪的表现:有稳定、愉快的心境,与理智和意志相联系的激情和适度的应激 具有真实的自信,热情乐观,保持适度焦虑
情绪健康的六项指标:(1)发展出某些技巧以应付挫折情境;(2)能重新解释与接纳自己与情绪的关系,不会一直自我防 卫,能避免挫折并安排替代的目标;
(3)知觉某些情境会引起挫折,可以避开并找寻替代目标,以获得情绪满足;
(4)能找出方法,缓解生活中的不愉快;
(5)能认清各种防卫机制的功能,包括幻想、退化、反抗、投射、合理化、补偿,避免成为错误的习惯,以至防卫过度,造成情绪困扰;(6)能寻求专家的帮助。培养良好情绪的方法(P146_147)情绪调控的方法:
⑴ 放松训练 ⑵ 音乐疗法 ⑶ 合理情绪疗法(4)宣泄法 其他方法:气功疗法 第三章,自我意识与心理健康
1. 自我意识:指一个人对自己的身心状况以及自己和周围关系的一种认识,它是认识自己 和对待自己的统一,也是认知,情感,意志的融合体,是一个完整的心理结构。2. 自我意识包括:自我认知,自我体验,自我调节 心理自我
4.A生理的自我时期(自我中心)
B社会的自我意识时期(以社会要求,他人要求为标准)C心理的自我意识阶段
自信心:自信心是表现个体对自己的尊重与肯定,并相信凭借自己的能力能够充分利用 条件并克服各种困难,通过自己的所作所为必定会有所成就的信念。特点:矛盾冲突 1. 特征:自觉性和理性 A强烈的关心自己的发展 B自我评价能力趋于客观
由于各类知识增强,生活经验扩大,感性与理性趋于成熟 C自我体验丰富,复杂 D自我控制能力提高
自觉性,坚持性,独立性和稳定性显著发展,有强烈的自我设计和自我规划的愿望,绝大多数同学都奋发而上,力争成长,并根据自我设计目标自觉调节行为,同时,强烈需求独立和自制,希望摆脱依赖和管束。
E自我意识和水平存在差异 总体较高,大一,三,四年级的学生自我意识随年级的升高而发展
1.成就期望与现实失望的落差
2.强烈的独立意识与难以摆脱的依附心理的冲突 3.交往需要与自我封闭的矛盾 4.自尊心与自卑感的冲突
自我与客观环境统一 理想我与现实我统一(三个统一)表现为:自我认识,自我体验,自我监督的和谐统一 消除矛盾,获得自我统一的途径:
1.努力改善现实自我,使之逐渐接近理想自我
2.修正理想自我中某些不切实际的过高标准,并改善现实自我,使两者相互接近3.放弃理想自我而迁就现实自我
表现为:过度的自我接受和过度的自我拒绝(P49)
自我接受:指建立在对物质自我,社会自我,特别是心理自我正确认识的基础上,对自我 的优点和长处给予恰当的评价。
自我拒绝:是不喜欢自己,不能容忍自己的缺点和不足,对这些缺点和不足常常抱有自责 自我体验方面的偏差表现为:过强的自尊心和自卑感
自尊心:是自我意识的重要组成部分,包括自信心,进取心,责任感,荣誉感与多种积极 的心理品质。
第四章 人际交往和人际关系 一.人际交往与人际关系
交往指人们运用语言或非语言符号交换意见、传达思想、表达感情和需要等交流过程,包括物质交往和精神交往。它是人类的特定社会现象 这是两个既联系又区别的概念。
联系:人际交往是人际关系实现的根本前提和基础,也是人际关系形成的途径;而人际关系则是人际交往的表现和结果。
区别:两者的区别是人际交往侧重于人与人之间的联系与接触的过程,以及行为方式程度等;人际关系侧重于在交往基础上所形成的心理状态和结果。从时间上看,人际交往在前,人际关系在后,人际交往是一个动态的过程,而人际关系则具有相对的稳定性
1、自我概念与人际交往 自我概念:是一个人对自己是什么样人的一种认识。它引导我们对于自我和对他人信息处 理的过程。
自我形象:是对自我概念的知觉,由自我评价所组成,并且受我们的经验和别人的反应的 影响。
自我认识: 对自己生理自我、心理自我、社会自我的认识和评价。
自我形象的正确性:自我形象的正确性依赖于知觉的正确和我们处理知觉的方式。正面自我形象:能够正确认识自我,自爱、自尊、自信。负面自我形象:不能正确认识自我、接纳自我,自卑自怜。
高自尊的人:信任他人,开放自我、主动交往、预期成功;忽略一些无关信息,强 化自我形象;容易接纳他人,肯定他人。
低自尊的人: 猜疑他人、嫉妒、攻击、控制、操纵他人、自我防御、封闭自我、被动交往、预期失败;重视负面信息,忽略积极的信息;挑别人的毛病,否定别人。 首因效应 近因效应 晕轮效应 定势效应
投射效应
(一)不敢交往 害羞 紧张 焦虑 自卑
(二)不愿交往
缺乏自信:有的大学生在进入大学之后发现自己不如在中学时那么出类拔萃了,进 而形成嫉妒与自卑心理,认为自己不如别人,怕别人瞧不起自己,因害怕失败而不愿意与人交往。
缺少信任:有部分同学以自我为中心,对周围的人不信任,缺乏与同学的基本的合 作精神,觉得别人都不可靠而不愿意交往。
缺乏宽容:有些同学缺乏对彼此差异的包容,常常为一些鸡毛蒜皮的小事相互伤害,进而而影响交往的愿望
(三)不善交往
不善长交往的常识:在交谈的过程中显得过于生硬、书生气太足,木讷,心存感激不会讲出,而在当时却不能使人理解。
不注意把握沟通的方式:如在劝说他人、批评他人、拒绝他人时不讲究艺术。
不懂得人际交往的原则:如开玩笑不注意场合,不懂得给人留面子,或出言粗鲁伤了对方的自尊心
不懂得尊重他人的习俗
(四)不会交往
理想化带来的失落:刚入校的大学新生大都有强烈的人际交往欲望,但又常 常对人际交往的追求往往带有较浓的理想色彩,以友谊的理想模式为标准来 衡量生活中的人际关系,导致高期待与高挫折感并存。
沉溺过去阻碍现在的交往: 部分大学生经常津津乐道于过去的交往,对现实生活中 的人际交往却表现出强烈的不满,从而阻碍了自己与他人的交往。
消极等待影响人际交往的积累: 部分大学生不懂得交往在于平时的交往积累,总希 望别人主动与自己交往,而自己总是处于被动地位,使别人感到无论在物质上还是在精神上都不能使自己受益,这种交往就会终止。 第一,平等原则 第二,互利原则 第三,真诚信用原则 第四,尊重相容原则 第五,亲密不要无间原则
第六,广泛交友原则 第七,遵守法律和道德原则 三.调试并优化人际关系
1.大学生人际关系心理最突出的特点是:人际吸引与交往障碍并存(P108)人际吸引是人际交往、人际关系的基础
人际吸引包括(P108):邻近吸引 外貌吸引 能力、才华吸引 相类似吸引 需求互补吸引 个性特征吸引
2,。清除人际交往的心理障碍:(P109_110)1.要摆脱孤独感 2.要战胜自卑和羞怯 3.要克服嫉妒和猜疑心理 4.要培养社会协同观念 4.沟通的目的:
在沟通中要确实“听到” “听懂”“听完”对方的谈话(单向与双向的实验)沟通时最重要的不是评判对方“讲得是否正确”,重要的是要搞清楚“讲话的目的” 沟通的总原则: 以情动人大于以礼服人 真诚=实在#实话
每一个人在决定接受说服之前,都会自觉不自觉衡量对方对自己的亲善程度 谈判的原则性方法
强调立场一致,比强调差异更好; 强调有利于双方的条件; 先谈容易达成的条件; 用争论的问题联系解决的问题 用不同的方式谈同一内容 结论应该明白的指出 人际沟通的十三小技巧 赞美具体化. 给对方没有期待的评价 主动和别人打招呼 适度指出别人身上的变化 当一个 捧人的角色 与自己对比 逐渐增强的评价 似否定,实肯定 信任刺激
见到,听到别人谈论他自己得意的事时要赞美 记住对方特别的日子或特别的事情 了解别人的兴趣和爱好,投其所好 从否定到肯定的评价
第五章 恋爱与心理健康 1. 特点:(P128—129)A低龄化 B公开化 C浪漫化 D草率化 E冲动性
2. 恋爱前的准备(P129—134)
1、解读“爱情”一是超理性主义的爱情观。二是自然主义即泛性论的爱情观。三是性爱与情爱相结合的爱情观
2、了解身心发展规律
3、树立正确的择偶观
4、选择合适的恋爱时期
二.所谓的爱情就是男女之间基于一定的客观物质基础和共同的生活理想以互爱为前提,以互相倾慕为基础,并渴望对方成为自己终身伴侣的最强烈、稳定、专一的感情。它是人类高级的精神生活。2了解身心发展规律: 大学生性心理的形成和发展:
性疏远期、性接近期、向往异性期、恋爱期 大学生恋爱心理一般要经历四个阶段:
理想对象建构、初恋、热恋、心理相撞调适、感情平静 第一类是精神满足型。第二类是以获得纯粹感官满足为目的之爱情。第三类是以社会地位、经济条件等为标准。
三类择偶标准都是客观存在的,但纯粹持一种标准的人很少。大多数人择偶是在三种标准的混合中找出自己对理想对象的要求。心理学家曾经调查大量幸福美满的家庭,得出爱情和谐至少需要以下三项保证:相互了解、地位背景相配、气质类型相投。一是心理断乳的完成。二是对性欲具有客观的认识。三是对爱情的真谛有较深的理解。
四是具备了失恋的忍耐力 1.培养高尚的恋爱道德 一是要含蓄典雅,不能卿卿我我 二是要专一忠贞,不能朝秦暮楚
三是要自尊自爱,不能超越“雷池” 在恋爱中理智的向导是爱情的灵魂。2.摆正爱情与事业的位置 3.处理好爱情与友情的关系 4.注意克服恋爱中的心理偏差 常见的心理问题:
(1)单相思-单相思最大的心理误区是把心目中暗恋的人过于美化,看成十全十美。(2)不能正确对待失恋(失恋是恋爱过程中断,在客观上表现为相爱的双方分离,在主观上表现为失恋者体验到悲伤、忧郁、失望等消极情绪及心理痛苦和压力。)(3)恋爱从众心理。(4)恋爱中的其它问题。
1、单相思 调整方法:
1、自己熄灭自己点燃的情火。客观评价对方,摘掉对方头上的光环,寻找对方的缺点。客观评价自己,暗示自己:“我比对方有优势,她不一定是最好的。” 相信自己有能力,提高自信心。
2、找合适的机会向机会向暗恋的人表示自己的感情,如果对方有意可以继续相处,如果遭到拒绝可以积极进行自我暗示:“我虽然遭拒绝,并不证明我不行,是她没眼光,没眼光,没有发现我的优点,我的勇气可嘉,肯定有更好的知已等着我。”
3、忘掉自己编织的情网,长痛不如短痛,爱与被爱双方都有选择的权力,不要穷追不舍。
4、广泛与同学建立新的真正友谊,在新的友谊交往中寻找朋友。
5、用取代转移法把注意力转移到其他的兴趣、爱好方面,如画画、打球、唱歌等。走出失恋:
1、矫正认识,尽快转变观念。认识到每一个未婚青年都有追求爱情的权力,也有接受爱情和拒绝爱情的权力,失恋不失志,失恋不失德,从痛苦中崛起,善于升华为用事业成功体现生命价值,最终肯定能获得真正的爱情。异性之间初恋受挫折是常有的事。爱是双方的决不能强求,如婚前充满危机,婚后未必幸福。
2、摘掉对方头上的光环。热恋时常常看到对方头上的光环,一旦失恋多找对方的缺点。找到自己对对方厌恶的地方,觉得没有什可留恋的,以此调整不平衡的心态。
3、找自己的优势和长处,提高自信心,相信会找到更好的意中人。
4、尽快忘掉这次恋爱的经历,淡化曾经发生的事,使自保持冷静理智,第一个撞进生活的异性不一定是合适的伴侣,不成终生伴侣可以做朋友,不要不成亲便成仇。
5、情绪焦虑可以做放松训练,必要时药物治疗。
6、找亲朋好友或心理医生宣泄自己内心的疾苦情绪,达到心理减压。一是不能失去理智,要冷静反思,友好的说一声再见 二是失恋不能失志,要自我调节,化痛苦为动力 调整方法:
1、矫正认识,充分认识恋爱从众心理是不正常甚至是有害的,一个人什么时间谈恋爱没能固定的模式,要根据实际情况和需求,如果盲目选择对象会给自己带来不幸和痛苦。]
2、确立婚恋目标。大学期间以学习目标为主,婚恋可作为高年级或毕业以后的目标。
3、增加集体交往,在集体活动交往中增加同异性同学之间的友谊。
4、放松以缓解紧张、焦虑的情绪反应。
5、消除虚荣心增加对不同舆论压力的承受能力。
6、培养独立思考独立处理问题和解决问题的能力,培养把握和驾驭自已的能力 1.什么是爱的能力?
弗洛姆:“爱是人的一种主动的能力,一个突破把人和其他同伴分离之围墙的能力,一种使人和他人相联合的能力;爱使人克服了孤独和分离的感觉,但他允许他成为他自己,允许他保持他的完整性。”
爱的能力是指和他人建立亲密关系的能力,具备了爱的能力会引导一个人去真正地 爱他人,也真正地爱自己,能真正体验到爱给人带来的快乐和幸福。 恋爱的过程是培养爱的能力的过程。1.表达爱的能力
表达爱需要勇气,需要信心 2.接受爱的能力
当期望的爱了来到身边时能够勇敢地接受,是爱的能力地表现。3.拒绝爱的能力 对他人尊重 态度明确,表达清楚 行动与语言要一致 4.鉴别爱的能力
能较好的分清好感、喜欢和爱情。5.解决爱的冲突能力 爱需要包容、理解、体谅。 会用建设性的方式去解决冲突。6.面对失恋的心理承受力 失恋只是一种选择的结果 在失恋中学习 失恋给人再恋爱的机会 7.保持爱情长久的能力
要保持爱情的常新,需要智慧、耐力、持之以恒及付出 善于交流,欣赏对方,是爱的重要源泉
爱要保持自己的独特性,也尊重对方的独特性,爱要宽容
爱要学习处理恋爱与学业、与其他人际交往的关系等,将爱情作为发展的动力 爱需要学习和培养,每个人都有爱的能力