拓展训练，拓宽境界——拓展研讨课程（含五篇）

第一篇：拓展训练，拓宽境界——拓展研讨课程

拓展讪练，拓宽境界——拓展研讨课程

拓展讪练，拓宽境界——拓展研讨课程

2020 年 7 月 22 日，细雨绵绵的时节，没有盛夏的热度，在这个清新的佳日，我们县第一中学高二年级团队相聚在美丽的濮上园，开始了一次别开生面的修行之旅。这是一次磨合，这是一场拓展游戏，更是我们高二团队第一次别开生面的研讨，体验生命，关乎境界。

【开场】

各位家人，各位队友，大家好!今天是我们高二团队第一次集体拓展行动，借此机会，我想和大家分享一下自己的一些体会，可以梳理为三个拓展讪练关键词：

拓展讪练关键词一：最美遇见

全校有 500 名教职工，因为缘分，我们 69 人走进了一个团队。一起奋斗，笑迎坎坷，相信高二这一年，我们一定会彼此成就，共同成长，共担风雨，共享彩虹。唯一遗憾的是，几位家人因丌可把控的原因错过了这次活动，我相信丌来的老师会很遗憾，我希望这样的遗憾以后能少一些!

拓展讪练关键词二：团队协作

什么叫团队?人在一起叫聚会，心在一起才叫团队。个人能力有限，团队力量无穷!我们今天相约濮上园，就是要打造一支攻无丌克，战无丌胜，所向披靡，天下无敌的濮阳县一中高二铁军。目标明确，方向一致，共同规则，包容激励，漫漫征程，我们一定能书写奇迹!

拓展讪练关键词三：真诚期望

希望大家珍惜机会，积极参不。放松丌一定是躺在床上睡觉，让身体动起来，让大脑渐渐放空，大汗淋漓，却是最好的休息，放下家庭琐事、抛去工作烦心，在绿荫湖畔，和小伙伴们一起开心地玩耍，真诚期望大家获得一次最惬意的放松。

最后祝愿本次拓展活动圆满成功，成为每个人心中难忘的经历!

谢谢大家!

第二篇：拓展训练课程有感

中央民族大学本科生公共必修课课程论文

心中没有放弃的字眼
——拓展训练课有感
民族学与社会学学院社会学一班 0929004 蒋秋林 2010/6/4

生命不息,奋斗不止.生命不息,奋斗不止.

心中没有放弃的字眼
——拓展训练有感

大学四年只有两个学年的体育课, 也就是说除了特殊情况这四个学期我们只能选择学习两门体育项目.可是当看到课表时发现有好多想学习的: 网球, 羽毛球, 篮球, 女子防身术, 武术,健美操等等.上个学期刚开学我便面临了如此严峻的选择,对于喜欢运动的我是很纠 结的, 所以我向所认识的学长学姐都咨询过, 哪门课程会比较具有长远意义?基于学长学姐 的推荐和自己的兴趣,我最终选择了拓展训练.如今,去年的九月还历历在目,一年的时光 却已悄然而过.此刻回忆起多少个周四的上午,多么美好多么难忘.我很庆幸当初的决定也 很感谢老师让我如愿以偿.当写下这篇文章时,我也即将要告别拓展训练的课堂,心中有许 许多多的不舍和感触.因为这门课给我的不仅仅是每周一个多小时的拓展训练, 更多的是一 种精神,一种理念,一种思维,一种考验,一种气概.还记得第一次课, 老师给我们九个分散的点, 问我们如何用四点一画将其全部连接起来? 看似简单的一个脑筋急转弯却被我们的常规思维所禁锢久久不得其解.“there is more in you then you think”.就是如此有意思的开场白将我们领进拓展训练的课堂.之后我们享受了破 冰之旅,进行了团队建设,队长,队秘,队名,队训,队旗和队歌让我们开始意识到一个团 队的存在以及建立对团队的归属感和责任感, 以至于作为队秘的我几乎每天都把队旗带在身 上,为了不让队员们因此受罚.从此周四的上午便成为一种期待,因为我相信每次课老师都 会带给我们全新的感觉.增强自信,重塑自我,熔炼团队目标在后来的挑战中一次次的得以 实现.我们舍不得放弃每一次上课的机会,无论雨雪骄阳,意外病痛.每一次的挑战项目都会 给我们惊喜让我们思考.课前热身游戏操, “挑战 150” 系列, 高台演讲, 击鼓踮球, “电网” 逃身,穿越鳄鱼湖,荒岛求生……印象最深刻的是最后三节课开展的背摔,翻越逃身墙和漫 漫人生路.我想就我自己的感受来记忆这三项挑战.背摔——站在一米五的高台上,双手反绑的我忐忑不安,因为我是在拿自己做赌注,拿 自己对队友的信任做赌注.虽然不了解身后的状况,但是知道这一定不危险,身边有老师护 着,身后的队友一定会稳稳的接住我的.可是这就是挑战自我的地方,你真的有勇气安心的 仰着身子躺下去吗?当我说出“你们准备好了吗” ,我激动了,当队友们答道“我们准备好 了” ,我的眼眶湿润了,当我闭上双眼和队友们一

起喊“三,二,一” ,我真的放心的躺下去 了,就那一秒还是两秒的时间,仿佛获得重生.原来我并没有那么害怕,原来我并没有成功 的减轻一下队友们的负担,原来别人能做的事我也能做.这个项目主要强调个人的挑战,其 实告诉我的更多是人与人之间的相互信任.将此说得严重点就是你将自己的生命交给了你的 团队,你必须得信任他们,他们才会全力以赴协助你保护你.

翻越逃生墙——3.9 米高的逃生墙,不可以借助任何外力,任凭你能力再强,你也不可 能一个人徒手攀上这面光溜溜的墙.所幸的是我们不是一个人而是一个团队, 可以互相依赖, 团结合作,完成在四十五分钟内所有队员全部成功翻越这面墙的挑战.我们思考,老师催着 我们思考,我们知道我们一定可以完成,这是之前拓展训练课上培养出来的自信了.我是第 一个翻越逃生墙的女生,除了深深的感到团队精神的重要性,我更想说的是,我被深深感动 了!为在下面咬着牙当基石,让一个个队友踏着自己的大腿肩膀求生的男生感动,为用自己 的双手将队友们一个个高高举起, 一个个轻轻放下的队友们感动.其实自己是那么不忍心的 踩着他们的腿和肩膀, 自己在处于交接处时的求生欲又是那么的强烈.直到剩下我们队长一 个人时,再没有人给他当基石供他向上攀爬时,我们依然镇定,不断思索和尝试决不放弃这 为英雄.于是,一个体重较轻的队友被队友们从墙头上倒垂了下来.墙下的队长坚定的抓住 了墙上队友的手,然后倒立.上面的队友抓住了队长的脚,一起拉了上去,这个时候,响起 了经久不息的掌声,包括驻足旁观的其他同学.那一刻,我真的有点想哭.漫漫人生路——荒岛求生中,我所在的队伍都装成了失语者.欲语不能的感觉很难受, 但是还是我们小队最终拯救了所有队员.而在这条漫漫人生路上,我戴上眼罩成了失明者, 在两为队友的帮助下走过了一条熟悉而陌生的路.路途中满是坎坷,时而蹲下穿过黑洞,时 而抬腿爬过高台,眼前一片黑暗,可是因为孔同学和老乡的耐心引导和细心呵护下,我真的 一点都不担心, 而是充满了好奇与期待, 闭着眼睛想着我走过的地方是之前走过的哪些地方 呢?握着队友的手很放心很安心, 他们会轻轻拍着我的肩或头告诉我哪里有障碍, 所以我一 直在说话,可是作为哑巴的引导者还真禁得住诱惑,不过我能明显感觉到他们在偷着乐!哈 哈~~还有,是谁在我看不见的状况下摸了我的脸?嘿嘿~其实整个过程我都在想《假如给我 三天光明》这本书,假如让我失去三天光明,生活该怎么办呀?可是想想曾经去助残看到的 那些先天失明的孩子,他们也生活得很好,是习惯了,也是因为他们的心是明亮的,他们对 生活依然充满

了希望.被动也可以成为主动.节目的最后是要我们这些恢复光明的孩子凭着 感觉找出帮助自己走过这条漫漫人生路的沉默者.从小到大, 我都特别相信自己的第一感觉, 明明心中确定是孔同学和老乡, 可是当我再握手时却没有将他们引出队伍, 我也不知道为什 么?总之,非常的感谢他们两位!人生路上,有许多这样的好人在帮助着我,我才会在过去 的十几年那么顺利,这也让我慢慢学会感恩,懂得感恩.一年的拓展训练课就这样结束了, 但留在心中的震撼会是永恒.这不是简单的一门学校 公修课,而是一次身心的洗礼.在生活,工作中,一帆风顺只是美好的祝愿.正如我们的拓 展训练, 充满挑战, 充满不如意, 在活动中, 我们一个团队可以表现出前所未有的集体力量, 原来产生默契的路程并不漫长, 主要是看你以何种心态去参与, 每个人都有巨大的潜力可挖 掘,可有时候我们往往忽略自己的能力,淡化了主人翁意识和责任意识,失去了对追求的信 心.过去我会想我只要默默无闻的在团队里做着力所能及的贡献就好, 现在我发现我自己是 那么需要团队的支持和鼓励.我需要知道自己不是一个人在战斗.在项目挑战中,我们团队 里也会出现争吵,也在争吵中浪费了时间,也曾在各自为政中浪费了精力,但是最终总能在

互相包容互相鼓励中想出稳定的计划,向着共同的目标.用心对待,走向成功,年轻气盛的 我们是不会轻言放弃的.拓展誓词里有这样一句话:假如我的心中出现放弃的字眼,我将远 离成功走向失败.我的心中不会有放弃的字眼,偶尔的泄气只是需要一点鼓励,每次乐观积 极的我总是能很快走出不快乐的.因为我热爱生活,也爱着那些人那些事.越来越觉得团队 的重要性,所以我很珍惜自己所在的每一个团队,学习上的调研组,工作上的校青协,生活 上的暑期支教队.生活如此美好.谢谢你们为我增添青春的色彩,亮丽而洒脱.最后,我要感谢我们的学长——王老师.如果能如愿留在校青协,我希望能邀请到王老 师为我们校青协这个团队做团队建设的拓展训练.好好学习,天天向上,为未来积蓄力量,我要做个奋斗的女孩.

2010 年 06 月 04 日完稿

第三篇：拓展训练 室内课程

室内

A、称呼——问好——欢迎——自我介绍（EG：各位学员！

大家上午，欢迎大家参加此次由九江爱晴岛户外运动有限公司组织的拓展训练。真诚的友谊还是来自于不断的自我介绍：我叫“鑫峰”（驴名，驴的三大特性：善负重、性温和、耐粗粮）。在下面的活动中我将和我的同事带领大家完成今天一天的拓展训练。

B、反问学员：

1、下面的学员谁以前参加过拓展训练？

2、什么叫拓展训练？

回答：

1、不知道。

2、拖出去展示自己。3培训团队活动的活动。等等

C、简单介绍拓展训练的起源（可以换个类似于拓展训练起

源的情景或者是“交换苹果”道理）、项目、现在的发展等等。

D、既然我们是来做团队活动的，那我们来做个拓展中一个

破冰的小项目——相互问好（1、2报数。喊一的人向右转，喊二的人向左转——伸出双手，手拉手，对方的双眼看着对方。——大家互相喊：好、很好、非常好、见到你真好）。（在室内的活动中学员是坐在椅子上的。椅子据学员的人数来排，每排都是双数，如：学员40个，每排6个或者8个。）

E、完成后。反问：人多力量大？

背景：一人技短、两人技长。一个势孤两力大，三人能叫河搬家。三个臭皮匠，胜过一个诸葛亮。等等

回答：肯定的和否对都有。

教练这个时候可以做个小游戏——梅花棍（用一根指头把一根棍子顶起，使他平衡。然后站起来蹲下去，测算时间。先教练做，再叫一位学员做，再叫两位、三位、四位、测算时间）。结果：人越多来回时间反而越多。得出：人多不一定力量大。

拓展故事：A、德国科学家瑞格尔曼所做的著名的拉绳实验（自己在网上找）。

F、分析团队两个字

拆字法：团可以分成一个圆和一个才

队可以分成一个耳朵和一个人

两种解释：A、一群有才能的人听一个人的话。B、有口才的人对着一群有耳朵的人说话，这就是团队。

G、游戏：我们是一支快乐的拓展训练团队。

做法：队员都站起来，伸出双手交叉，喊一的时候往左转拍下旁边人的肩大家齐声叫我。，喊二的我们的时候往右转拍下旁边人的肩大家齐声叫我们，以此类推，知道喊到七全说。

H、团队组建

教练可以这么说：我看大家都做不住了，那么我们接着做我们下面的活动吧！

1、队长

2、队花

3、队菲

4、队名（不能带有攻击性。ＥＧ：有一队叫什么猎

鹰，另一队叫拔毛）

5、队旗（队部倒，旗永远不倒）

6、队歌（不能是国歌，是军歌的话要改歌词）

7、队训（一般是８个字）

8、队形展示

第四篇：儿童素质拓展训练课程

儿童素质拓展训练课程

——潜能开发，提升智力，使孩子更聪明！

思维拓展是将儿童对客观世界和主观世界的认知过程以及它们之间的辩证关系浓缩在智能游戏中，使儿童对于世界的认识在活动中有机统一起来，从而不断监控和调节自己的认知结构和个性特点，以此促进儿童身心的全面发展。

该课程是研究“人的全面发展”的一项难度相当大的探索性课题。在研究过程中，经历了国家级的教育科学研究五个五年规划：这个总课题最初的两个基础性课题分别作为国家级的教育科研“六五”和“七五”子课题；从1991年起，该课题在“八五”、"九五”、“十五”都被独立列为全国教育科学规划教育部重点科研课题。

思维拓展就像乐谱中的7个音符，可以谱写成无数优美的乐曲一样，它可以根据人们的需要编成无数个题，但无论编多少个题，人类的思维方式都可以归纳为3个基本类型：实物——图形——符号。因此，思维拓展课程是专门为全面开发大脑设计的，因为人类的思维，无论是学习、工作或发明创造都是由实物、图形、符号这三种思维成分参加的。换句话说，大脑这部机器的任何工作都是以这三种思维成分作为“原材料”的。而对于他们进行加工的思维方式是：直觉行动思维、具体形象思维、抽象逻辑思维，他们构成了人类的全部思维活动。

我们通过这三种思维成分和与之相对应的三种思维方式，不仅可以揭示大脑这个“黑匣子”的内部活动，而且可以探讨全面开发大脑的潜能。

拓展训练课程介绍

一、智力训练与学习

1．观察力

主要帮助孩子克服在作业中出现的观察不细、不全，大而化之，出现看漏题、看错题、做错题而检查不出问题等马虎现象；在日常生活中缺乏对事物的观察习惯，以致作文不形象、生

动，缺乏差异和细节描写。特别是在考试中因观察问题而丢分留下终身遗憾。

2．注意力

主要是帮助孩子解决学习注意力不集中、注意时间短暂、注意分配不当等不良注意问题，通过训练提高其学习注意品质。

3．记忆力

主要是帮助孩子解决学习中记不住、容易忘、不知怎样记，生活中丢三落四等问题，培养记忆习惯，学会记忆方法。

4．思维力

主要是帮助孩子克服片面思维、单一思维、从众思维、权威思维、经验思维、书本思维、自我中心思维等思维枷锁，培养质疑思维、发散思维、纵横向思维、右脑思维、灵感思维、互动思维等创新思维习惯。

5．想像力

主要是帮助孩子克服想象贫乏、想象不大胆、不独立、不新颖、不丰富、不奇特等现象，培养具有文学大家的超级科幻想象能力。

6．计算力

主要是解决孩子计算速度慢、计算不准确、计算方法不简便等问题。培养快速、准确计算的能力。

7．归纳力

主要是帮助孩子解决不会在同类事物中进行归纳的能力。比如：简单的归纳有：猫、狗、猪等可归纳为动物；苹果、梨、桃等可归纳为水果。较复杂的归纳有：从我国政治、经济、外交、军事情况可归纳出我国综合实力。

8．感知觉力

主要是解决孩子多听觉、味觉、触觉、视觉的敏感能力不强的问题；以及解决孩子知其然不知其所以然的问题，比如只知道杯子，而不知道杯子是用什么做的、可以干什么用、有那些优点和缺点等。

9．自知力

主要是帮助孩子解决对自己认识不够的问题，比如，我是谁？我的优点，我的缺点，二、非智力训练与学习

1．动机训练

主要是帮助孩子解决好学习目标不明确（大、中、小）、自我期望不适当（过高、过低、模糊）、自我评价不合理（过高、过低、模糊）等问题。

2．兴趣训练

主要是帮助孩子解决好学习兴趣片面、兴趣不广泛、兴趣不稳定、兴趣不自觉等问题。

3．情感训练

主要是帮助孩子解决好情感不丰富、情感不多样、情感不稳定、情感不深刻等问题。

4．意志训练

主要是帮助孩子解决好学习和做事自觉性、持久性（决心不大、信心不足、恒心不定）、果断性（犹豫不决、草草了事）、自制力（当行则行、当止则止）缺乏、不够、不强等问题。

5．性格训练

主要是帮助孩子解决好性格松懒、软弱、依赖等问题。

三、学习方法训练

1．提前预习法

2．及时复习法

3．重点学习法

4．随意学习法

5．放松学习法

6．中间学习法

7．习惯学习法

8．借力学习法

9．文理学习法

10．渐进学习法

11．计划学习法

12．减压学习法

13．快乐学习法

14．拓展学习法

15．体验学习法

第五篇：拓展训练课程运作模式

拓展训练课程运作模式：

课程不同，但课程基本运作模式必须掌握：

前期分析-课程设计-场景布置-挑战体验-分享回顾-引导总结-提升心智-改变行为。

前期分析：

对参加训练群体的组织结构，人员特征与培训目标等进行细致分析，并以此为依据进行

培训安排。

课程设计：

依据前期分析，制定出尽可能满足参加训练人员要求与最能表现训练结果的课程。必须具有：以团队学习目标为主旨；项目有针对性；活动安排应该有相同的基调；设计好项目与

场地的轮换顺序等。

场景布置：

按照活动项目的内容特点，合理利用活动环境，准确布置所需器材，使其具有项目要表

达的真实性。注意：提前准备完成，最好不要让参加人员去布置。

挑战体验：

让参加人员接受挑战，完成项目要求的任务。难度与项目设计有关，高难度解决提高个人素质和挖掘潜能，低难度解决培养团队精神，增强解决问题，决策和沟通的能力。

分享回顾：

这是拓展训练中重要组成部分。它是在参加人员体验后按特定的形式，将各自在完成任务时的感想和感受真诚的说出来，与大家分享得失，求同存异达成默契，共同从中学习。一般采用轮流发言和随机发言相结合的形式。而且，要体现“人人平等”的氛围。

引导总结：

将活动中的问题和认知感受进行引导，用理念进行总结，由拓展老师来做。

提升心智：

在分享回顾和引导总结后，将参加人员感悟与理解进行提升，用鼓励与肯定的形式，让大家对自己的能力与潜力有一个新的认识，对团队的进展充满信心，并相信自己能够在实践

中合理运用的一个教育过程。主要由拓展老师进行。

改变行为：

就是将拓展训练中的所感所捂在生活，工作情景中得以运用，从而达到学习之初的目的。