征文稿：觉醒的幸福

征文稿：觉醒的幸福

林仕锟 著

《自序》中的心法：

幸福只是人们内心的感觉，它不是外在的事物，也不是外在的自己。

幸福是一股存在的能量，它不在远方，而在我们身体里、思想里、心灵深处，它在那里很久了，一直不离不弃地陪伴每一个生命。

引论 幸福的三大理论

幸福是一种态度。没有幸福感的人，只是因为缺少一个积极面对生活的态度而已。

1.幸福状态图：活在当下，内在自由，喜悦神圣。重点：把人做好

2.幸福现象图：我们所有的幸福感都来自内心。荣誉与自尊、镜像（投射）、责任感（父亲）、慈爱（母亲）、友情（兄弟）、强大温柔的内心

3.幸福障碍图：爱人之前先爱自己。相信自己会幸福、性格决定幸福指数。压力、罪恶感、沮丧、抱怨、迷茫、自卑、无助感、愤怒、大脑的想法（恐惧）与心（爱）的抗议、放下旧有的认知、价值观和信念、敞开心胸、坦然面对一切

一、你是幸福的主人（知足常乐）

幸福一直在你的身边，只要你认真地生活（真正的幸福就在当下），你就能找到幸福，并最终成为幸福的主人。幸福的本质不是物质，而是精神。

1.无条件的爱是幸福的地基，是一切不幸的终结者。（不评判、不期待）、爱是精神世界的主导。爱是一种给与。爱不需要回报，需要回报的是交易。

2.重塑潜意识：你值得拥有！（消除自我否定）、幸福只属于相信它的人（自信）、恐惧像一只无形的手，将所有的幸福从你的身边推开。恐惧让人们怀疑自己、怀疑一切。

3.无条件接受和爱自己（宽恕之道）、爱自己才能爱他人、你无法改变这个世界，但你可以改变自己。别用他人的错误来惩罚自己、放下完美主义、你不是在消费生活，而是生活在消费你、做事之前先做人，人道创造商道。返璞归真才是做人的最高境界，也是幸福的终点站。承诺：如果我们无法对自己的心去承诺，那么失去的是整个世界。（我心即宇宙，宇宙即我心）、接受自己是幸福的第一步，而爱自己则是幸福的全部。

4.幸福就是找回自己（回归自性）：没有找回自己，就找不到属于自己的幸福。希望理论、蝴蝶效应（为他人而活）、自尊自爱、了解自己，找回自我、卸下面具生活

幸福金句：我只看我所拥有的，而不看我所没有的。

观照：对待内心真实的自己，就是通往人生幸福的光明之道。

二、让幸福破茧而出

我们要避开幸福黑洞，追寻觉醒的幸福。

1.自我罪疚感：自我认定不够完美（外在的投射）、谅解自己、保护自己、良心过度（自我诅咒）、认为自己不值得拥有幸福、打造自我的牢笼、用开放的心接受已经发生的事实、珍惜现在所拥有的。

2.自我、他人的仇恨：自我挣扎、陷入黑洞，平常心、自我中心、不合群、宽恕可以穿越仇恨，宽恕可以通向天堂。负面情绪、厌恶、仇恨的出发点是一种自我保护的本能、是一种极端的负面情绪、爱恨情仇、个人喜好得不到认可、放过自己、抛开仇恨。

3.负面信念：他人（自我）经历-自我信念-认同感（共鸣）、愤怒（亲人）-找不到解决问题之道（根本问题在自己）、误区：用他人的标准（面子思维），过自己的人生、展现真实的自我、不戴面具、放下伪装、幸福需要的是真实、活出自我。

4.童年的创伤记忆：七岁以前生命的主要程序已被确定，有过童年创伤的人缺乏自信，勇敢面对过去，走出幸福的黑洞。

三、选择

幸福是一种选择。过去的选择，就是今天的结果。（蝴蝶效应）

1.你的一切都是你选择的结果（我是一切的根源！）：根据自己的实际需要，选择能满足自己需要的。一切选择的结果都要自己去承担。身不由己与自由选择、我们在选择之初就要对未来的结果负起责任。爱来自大地母亲，事业来自浩瀚天空的父亲（与父母连接）。家庭和事业的平衡、选择是生活的主题。

2.真正的选择是一种觉察：觉知自己、真实地对待自己的选择、回归真我、真我需要一个觉知力工具。觉察是让你活在自己的世界里面，真正属于你的世界里面。真相是很简单的。真正的选择是放掉以前你头脑里的认识和过去，他们会让我们迷失方向。真相就是把我们的障碍移走，放空让自己具有空性。只有当选择最有利于自己，最适合自己时，道路才会越走越顺畅。大事关系着我们人生的走向，需要谨慎运用选择权。

3.人生岔路上，主动出击、忠于自己内心的选择：爱情、事业、选择自己想要走的路，而不是被动地接受他人的安排、选择一条对自己的发展最为有利的、也是最让自己快乐的路来走。心灵的选择、既然选择了就努力去做好、首先要问自己的心，心之所向就是你要走的路。遵从自己内心的选择（像树一样）、乔布斯：你的时间有限，所以不要为别人而活。不要被教条所限，不要活在别人的观念里。不要让别人的意见左右自己内心的声音。最重要的是，勇敢地去追随自己的心灵和直觉，只有自己的心灵和直觉才知道你自己的真实想法，其他一切都是次要。

小我与自性、迷失与真我、无知、无明（我执）与本性（爱与神性）、从小我的迷失之中走出来，寻找到内心真实存在的自我。当你被外来的声音带走，你就不再是你自己。

拥有了真我，我们就会做出智慧的选择，拥抱渴望已久的幸福。

四、吸引幸福的秘密

你就是幸福能量吸引体，这是吸引幸福的关键点。

1.幸福因果论：幸福从来没有离开过每一个人，幸福是不可以储存的，也不可以进行消费。当每个小世界都被幸福填满，那么，大世界也会变得更加温馨而幸福。一个人想要保持自己的幸福感，就要保持一颗不被污染的心。（种善因，结善果。/善有善报恶有恶报。）

2.爱的动力：因为有了爱，人与人之间形成了互动，彼此关怀，彼此温暖。宇宙有道，人有贪嗔痴，自私自利让人偏离了道。愛才是这个世界最伟大的存在和力量。愛是一个磁场，愛是一切的动力，愛（无条件）能够创造奇迹。我们有了爱自己与爱他人的经历，才能让我们的心被愛填满，整个人也会因为愛而变得幸福起来。愛是一个人活着的意义所在！

3.童真的力量：童贞，是对世界的全然接纳与敞开的原始能量，是对世界说’yes’的能量。你内在有一股非常大的能量，那就是童贞。孩子对世界的信任，对人、事、物的信任，超越了成人。而成人会用过去很多认知和经验加以评断分析，然后设想各种各样的可能，反而被恐惧所控制。孩子需要保护，但过度的保护带给孩子的也许不是爱，反而是伤害。大人的保护方式和理解方式带给孩子诸多的负担。孩子是需要童年的，好奇心占据了孩子心灵的绝大部分，它会让孩子们插上想象的翅膀，可往往被成人的保护折断了。孩子的童贞是自然的，力量也是最大的。放开对孩子的束缚，也许孩子会发展得更好。现代社会文明反而导致人与人之间的情感越来越冷淡，人们也没有了孩子的那种好奇心和热情。童贞是让一个人的心变得纯粹起来，面对任何事情都可以用心的力量去选择和面对。成人更关注结果而不是过程，其实过程才是最重要的。

4.赞颂幸福的力量：赞美别人的同时，也要赞美自己。经常面对镜子说：是的，我拥有幸福，我拥有能量！被幸福加持！一个人只有看到自己的优点，并为自己的优点感到自豪，才能找到自信，获得幸福！如果你只看到自己的缺点，那么自卑心就会不断放大，将幸福的力量掩盖。愛是这个世界的主宰力量！幸福的所有力量都来源于愛，这份爱要从爱自己开始，然后向周围的人扩散。从赞美自己，到赞美他人，让爱的力量不断地延续下去。愛的力量越强，幸福的力量就越强。

5.享受当下的力量：我们现在能够做的就是把握当下，当下的力量才是我们拥有的最珍贵的东西。我们只能活在当下，认真地活在此时此刻，让每一分每一秒都过得快乐。我们只有通过当下的力量，找到平和与宁静的入口，从而获得幸福。静心就是让我们活在当下的一个法门，你能够觉知自己的呼吸，宁静地觉察自己跟大自然在一起。这种融合，就是当下的力量。真正的当下只是一个片刻，你根本就无法抓住这个当下。觉察这个世界的存在，时刻关注自己的状态，这就是跟当下在一起。当下的力量虽然无法改变过去，但却可以影响和创造未来。当人们在寻寻觅觅寻找真正的财富时，却发现财富原来一直都在自己的身边，这里的财富不是指物质，而是人们的一种幸福状态。失去和未得到的总是让人们有占有的冲动，却不知已经拥有的才是最珍贵的，那就是当下的力量。告诉自己：过去的已经过去了，未来的还没有到来，当下才是最好的。过去所有的经历存在的目的就是让我们在自省中更好地活在当下。这个世界上没有假如，只有已经发生的和未发生的事情。告诉自己：我喜欢现在的自己！感谢过去，因为没有过去，就不会有现在的你。这才是幸福的答案。获取幸福的秘密就是珍视你所拥有的，遗忘你所没有的。现在的就是最好的，享受当下的力量，才能最终获得幸福。活在当下是一种生活态度，有了这样的态度，我们的生活才能被幸福填满。幸福就是现在！如果你错过了当下，那么你就永远错过了幸福！愛是从深爱自己开始的一场生命之旅，懂自己就能开始愛自己。真我的迷失，小我的声音。随时随地触摸自己的灵魂，不再被世界的声音所带走。相信你的感觉!

五、幸福芝麻开门

简单才是敲开幸福之门的密语。幸福就在我们身边，它从来没有离开过，它是伴随着生命而来的。

1.静能知福：静能生慧。浪漫是一种刻意的行为，幸福却是一种感觉。真正的幸福在于你有多少的觉察能力，而这一切都是内心平静的结果。宁静就是答案，就是修心的要领。静心是醒觉的空间，无语（止语）可以帮助我们入静，做到静心就是修心。只有静心才能修心。让心静下来，用不带任何污染的心去感知身边的幸福。用一颗平常心，去看待人生过程中的苦与乐，遇事冷静，将事情掌握在自己的手中，不让任何事干扰到自己。幸福对一个人而言，就是一种感觉。只有静心，才能感知到幸福的存在。静能生安，静能生福。一个人的幸福多少与他所拥有的成就是无关的，也与他的生活环境无关。只需一颗平静的心，就能让幸福围绕在自己的身边。心静则安分，安分则知足，知足则快乐，快乐则幸福。只要心静，心灵才可腾出感知幸福的空间。心静则无欲，无欲则平和，平和则知福。

2.卸下身体的铠甲：必须卸下身体的铠甲（欲望、防御、竞争、伪装），你才会自由一半，还有一半自由在你灵魂里。灵魂开放了，你才会超脱，完全自由地与幸福在一起。过多的欲望是幸福的绊脚石，它遮住了我们的双眼，让我们在获取幸福的路上迷失方向。

3.全方“味”的幸福：酸甜苦辣咸共同组成了幸福。幸福也是有意识的。我们只有在经历一段感情后，才会更懂得去爱。今天的幸福今日体会，明日的幸福放在祈福的盒子里。

4.感恩的力量：感恩别人，自己受惠。只有感恩的力量能让你从父母的牢笼里走出来！孩子对父母应该怀有一颗感恩的心。要懂得感恩，才能获得幸福。失去幸福的原因，是我们缺失一颗感恩的心。（觉得自己得到的一切都是应该的。）用感恩的心去看待生活，看待我们所得到的一切。

5.当幸福来敲门（电影）：简单是幸福原来的模样，复杂的是我们的心。（人心惟危，道心惟微。）幸福的具体定义：一是与你喜欢的人在一起；二是做你最喜欢的事情。如果你有梦想，那么请保护好它。人的意识成长：20岁前（被父母期待）---20岁后（追求梦想）-40岁（遗憾、悔恨）-60岁（珍惜余年）。一个人有多高的意识，就会有多高的幸福度。

六、和谐的幸福

人们希望活在一个和谐完整的幸福里，但我们的恐惧、愤怒会破坏和谐的幸福。

1.恒常的幸福建立在和谐上

2.和谐的共存来自对立

3.放下自我感

4.幸福而思源

5.孝能和谐

七、关系的幸福

一切都离不开关系，经营好各方关系，才会获得关系的幸福。

1.爱的互动模式：付出=回报

2.关系整合之道

3.幸福不是圆满（接受不完美才是完美）

4.放下自我，让爱回来

5.女人的幸福秘密

八、富足的幸福

穿越家族当中笼罩的乌云，走上丰盛的道路。

1.提高自我价值感

2.相信万有的无限性

3.当下恒在的观想

4.心像与外在形象的一致

5.幸福需要创新

6.敞开心扉接受一切

九、慈爱的幸福

幸福是一种让你触碰后就会得到快乐的感觉，如同妈妈的慈爱。

1.建立幸福生活的氛围

2.建立幸福的共修团体

3.幸福之光---祈福、静心

十、实现丰盛、幸福人生的愿景

幸福是一只远行的船，承载了每个人一生的希望与愿景。

1.你与幸福零距离

2.拆掉幸福的围墙

3.让自己成为幸福的人