第一篇：阳光成长国旗下讲话稿
学生的阳光成长涉及到众多因素,如社会、学校、家庭、环境等。但体育涵养人的阳光成长涉及到学生体育能力、体育习惯、体育精神等诸多方面,以及学生走上工作岗位后运用体育技能,自觉地进行体育锻炼,愉悦身心,提高生活质量,创造美好生活的理念。本文是小编为大家整理的阳光成长的国旗下讲话，仅供参考。
阳光成长国旗下讲话篇一：
老师们、同学们： 早上好!我是四(4)班的余伟锋，今天我讲话的题目是“阳光成长”。
阳光，给人光明，让人温暖，助万物成长。阳光的心灵，积极向上且充满热量，不仅能令自己的内心温暖无比，还能让你的家人、朋友、同学倍感亲切，建立起良好的人际关系。
同学们，你们发现了吗?一个心灵阳光的人，微笑将是他最经常的表情，不论发生什么，总会用理智的态度去接纳，知道“塞翁失马，焉知非福”;一个心灵阳光的人，他将敢于展示自己、挑战自己，从而更好的把握机会，创造精彩的人生;一个心灵阳光的人，他会把握现在，专注地过好每一天，充分享受生命的过程;一个心灵阳光的人，他会珍惜所有，懂得感恩，并让自己获得快乐;一个心灵阳光的人，他会保护自己，在压力太大时知道弯曲，保持生命的弹性。
同学们，如果你想让自己变得更加阳光自信，每天快乐多一些，以下几条小贴示或许可以得到启示。
1.遵从你内心的热情。选择对你有意义，能让你快乐，并能够发挥你特长的事情。
2.学会失败。成功没有捷径，历史上有成就的人，总是敢于行动，也会经常失败。不要让对失败的恐惧，绊住你尝试新事物的脚步。
3.有规律地锻炼。体育运动是你生活中最重要的事情之一，煅炼能大大改善你的身心健康。
4.睡眠。每天充足的睡眠是一笔非常棒的投资。这样，在醒着的时候，你会更有效率、更有创造力，也会更开心。
5.勇敢。勇气并不是不恐惧，而是心怀恐惧，依然向前。
6.表达感激。生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等这一切当成理所当然的。它们都是你回味无穷的礼物。记录他人的点滴恩惠，始终保持感恩之心。每天或至少每周一次，请你把它们记下来。
同学们，五月是阳光灿烂的季节，是青春飞扬的季节，是梦想起航的季节，也是珍爱自己的季节。希望大家记住“5·25”这个特殊的日子，多爱自己一些，关注自己的心理健康，重视自己的生命质量，塑造阳光的心灵，创造幸福快乐的人生!
我的讲话完毕，谢谢大家!
阳光成长国旗下讲话篇二：
敬爱的老师、亲爱的同学们：
大家早上好!我是六年级(4)班的，今天我国旗下讲话的题目是《阳光心态，健康成长》。
阳光给人的感觉是美好的，它明媚、热烈、灿烂。阳光代表着一种积极健康、乐观进取的心态和热情向上的生命力。一个人来到这个世界，当然希望快乐多一些，学习、生活能够一帆风顺。但在我们身边，总会不可避免地遇到各种各样的问题、困难和挫折，如和同学发生口角、考试成绩不理想、与父母难以沟通、身体欠佳等等。在这种情况之下，是否保持阳光心态是非常重要的。阳光心态是知足、感恩、达观这样一种心态，是一种健康的、积极的、进取的心态。所以我们要用心去塑造阳光的心态，做一个健康的学生。
那么，该如何塑造阳光的心态呢?我认为要注意以下几个方面： 第一、学会宽容。俗话说:“良言一句三冬暖、恶语伤人六月寒”。如果为了一点小事，大闹一场，出口伤人，那会使你的形象大打折扣，也给他人带来伤害。冷静下来一想，为一点小事，大发脾气，根本不值得。
第二、学会改变自己。我们改变不了环境，但可以改变自己;改变不了事实，但可以改变态度;改变不了过去，但可以改变现在;不能控制他人，但可以掌握自己;不能样样顺利，但可以事事尽心;不能左右天气，但可以改变心情;不能选择容貌，但可以展现笑容;不能预知明天，但可以用好今天。
第三、学会优待身边的人。我们相聚校园，本身就是一种缘分。好好应该珍惜这份缘，学会感恩、欣赏、给予。同学取得了成绩，我们要报以真诚的掌声;同学病了，送去阳光般的问候;同学成绩差了，给以耐心地帮助指导??在给别人送去快乐的同时快乐自己。
第四，学会发现生活中的美。生活中并不缺少美，缺少的是发现。“父母真好”、“老师真有学识”、“同学真棒”，就像那个老太太，看到积极的一面，信心就足了。
诗人汪国真说得很有哲理，“心晴时雨也是晴，心雨时晴也是雨”。同学们，让我们开启心扉，吸纳阳光，做一个健康向上的人吧!
谢谢大家!
阳光成长国旗下讲话篇三：
亲爱的老师，同学们：
大家早上好!今天我演讲的题目是：“阳光体育，快乐成长!” 让我们先来听几组数字：
1、全国学生体质检测结果显示： 7岁到18岁的中小学生中，每10个人中就有1人是“小胖墩”。其中城市男生的超重率达到了13.25%。
2、全国中、小学生视力低下率不断上升，我国青少年学生、儿童的近视率已居世界第二位;
3、青少年肺活量水平持续下降。7岁到18岁和19岁到22岁两个年龄段的学生，为肺活量下降最明显的人群。
近20年来，我国青少年体质持续下滑，体能素质下降，肥胖率上升，近视率不断上升，这种状况令我们感到担忧。为此，中央下发了《关于加强青少年体育，增强青少年体质的意见》(即中央7号文件)，确定了一系列增强青少年体质的政策。随后国家体委又在全国范围内开展了“全国亿万学生阳光体育运动”的活动。至此，全国的中小学生积极参与到阳光体育活动中来。
我校一直积极开展阳光体育活动，在积极参与阳光体育的过程中，希望同学们做到以下几点：
第一：加强近视眼的防治
我们要坚持认真做好每天上午和下午的两次眼保健操，及时纠正不正确的阅读和写字姿势，并严格控制近距离的用眼时间。掌握科学的用眼方法，养成良好的用眼卫生习惯。
第二：科学合理地安排作息时间
中央7号文件强调要“确保青少年休息睡眠时间”，保证中学生每天睡眠8 个小时。因此，我们要养成良好的生活作息习惯，坚持每天晚上要按时就寝，每天中午要定时进行午休，只有这样我们才能有更好的精力投入到学习中来。
第三：积极参与阳光体育活动
每天上午的课间操活动时间，下午的课外活动时间都可以进行各种各样的体育活动。让我们在老师的带领下走向操场，走到阳光下，积极参加体育锻炼，掀起学校体育锻炼热潮，形成人人参与、生气勃勃的校园体育氛围。除了在学校的体育活动以外，周末以及寒暑假期，我们也要自觉坚持体育锻炼。
同学们，我们是祖国的希望和未来，建设祖国需要强健的体魄、顽强的毅力和拼搏的精神。一百年前梁启超曾经说过：“少年智则国智，少年强则国强”，让我们借着阳光体育活动的春风，积极参加体育活动，做一个朝气蓬勃、体魄强健、热爱生活的阳光少年吧。
好，谢谢大家!
第二篇：国旗下的讲话稿：成长——向着阳光的方向
国旗下的讲话稿：成长——向着阳光的方向
国旗下的讲话稿：成长——向着阳光的方向
有一种目光，直到分开时，才知道是眷恋；
有一种感觉，直到离别时，才明白是心痛；
有一种心情，直到难眠时，才发现是相思；
有一种缘份，直到梦醒时，才清楚是永恒。
上学路上，看到活泼可爱的孩子因他们的节日而兴奋不已，你是否也想起初一时，当退队仪式奏响了夏的序曲，我们摘下陪伴了自己六年的红领巾、告别童年的那一刻眼中的庄重与不舍，还有团徽在胸前闪耀时难以掩饰的自豪。
校园中，每个季节都像是一首诗，温婉而灵秀。
暮春是倾吐绒绣的杨柳，你一定记得，阳光幻化成跳动的音符在校园里翩跹延绵
盛夏是被微风款款掠过的青草池塘，你一定还记得，炎炎烈日下汗流浃背的我们不顾阳光的炙烤倔强地挺直腰板；
立秋是热烈的枫叶，每一片落叶都记载着一个故事。你一定还记得金秋十月里，运动员矫健的身姿和我们喊到嘶哑的嗓音；
隆冬是灵动的雪花，每一朵洁白都寄予着深深的凝望。你一定还记得，新年伊始，我们的欢声笑语驱走了严寒，每个角落都充盈着喜悦与温暖。
于是，这样的年月随着一幅幅美好的图画被镌刻在回忆的相册里，即使在未来波澜壮阔的成长中被时针一分一秒的裁剪，被呼吸一进一出的掩埋，被心脏一起一落的递送，再次翻开依旧是流年中不可磨灭的光景。
流年匆匆，韶光荏苒。初三了，曾经懵懂青涩的身影，多了一分为梦想奋斗的坚韧，那是奔跑的姿态，更是追梦的姿态。
无数次失败的眼泪默默地被温热的手擦干；无数个寂寥的深夜，揉了揉惺忪的睡眼再次扭开了亮的发乌的台灯；无数个兵荒马乱的自习课，皱着眉低着头听着老师在画满红圈的作业本上指指画画„„这样的青春，和所有的青春一样，拥有奋斗的汗水，失望后重拾的信心和坚定的毅力，它们渐渐组成内心的意念、对未来的愿景以及内心深处难以割舍的回忆。就像普希金说：“一切都将会过去。而那过去了的，又将会成为亲切的怀念。”
回忆深处那个地方，我们跑我们笑我们写下乐章。
回忆深处那个地方，我们唱我们跳我们年少轻狂。
流年似水，流过泱泱四季
有一种目光，彼此相识时，就知道有一天会眷恋；
有一种感觉，未曾离别时，就明白有一天会心痛；
有一种心情，半醉半醒间，就发现原来竟是想思；
有一种缘份，在我们相遇的那一瞬间，就已注定是永恒。
一秒钟有多长，我们在这里度过了多少时光。剩下的日子屈指可数，查漏补缺，最后冲刺，奋斗——为了执着和梦想，为了信仰与希望，为了那句青春无悔！
这一季的阳光和雨水过后，我们又将启程，开始新的生活。背起行囊，我们还要继续拔节成长，成长——想着阳光盛开的方向。
第三篇：心理健康日国旗下讲话稿：阳光心灵快乐成长
心理健康日国旗下讲话稿：阳光心灵快乐成长
心理健康日国旗下讲话稿：阳光心灵快乐成长 同学们、老师们：
大家早上好！今天我讲话的题目是“阳光心灵快乐成长”。
自2000年全国首届“5·25中国大学生心理健康节”开幕式在北京师范大学举行以来，团中央学校部、全国学联向中国大中学生发出倡议，确定5月25日为全国大中学生心理健康日。“5·25”是“我爱我”的谐音，可以解释为：爱自己才能更好地爱他人。
上周五，我校举办的青春期男生女生讲座揭开了心理健康月活动的序幕，今年的主题就是：阳光心灵快乐成长。围绕着这个题目，同学们可以思考两个问题：我是个阳光的中学生吗？现在的我快乐吗？不要急着回答，这个问题需要静下来，好好的和自己来一次心灵的对话，你才能得到真实的答案。
阳光，给人光明，让人温暖，助万物成长。阳光的心灵，积极向上且充满热量，不仅能令自己的内心温暖无比，还能让你的家人、朋友、同学倍感亲切，建立起良好的人际关系。同学们，你们发现了吗？
一个心灵阳光的人，微笑将是他最经常的表情，不论发生什么，总会用理智的态度去接纳，知道“塞翁失马，焉知非福”；一个心灵阳光的人，他将敢于展示自己、挑战自己，从而更好的把握机会，创造精彩的人生；一个心灵阳光的人，他会把握现在，专注地过好每一天，充分享受生命的过程；一个心灵阳光的人，他会珍惜所有，懂得感恩，并让自己获得快乐；一个心灵阳光的人，他会保护自己，在压力太大时知道弯曲，保持生命的弹性。
清华大学吴维库教授提出了阳光心态内涵的四个方面：第一，不能改变环境就适应环境；第二，不能改变别人就改变自己；第三，不能改变事情就改变你对事情的态度；第四，不能向上比较就向下比较。其核心就是“接纳”和“适应”，这是每个人保持心理健康的重要策略。同学们，如果你想让自己变得更加阳光自信，每天快乐多一些，《哈佛幸福课》主讲老师沙哈尔简化出的10条小贴士或许可以得到启示。1．遵从你内心的热情。选择对你有意义，能让你快乐，并能够发挥你特长的事情。不要只是为了轻松而放任自己，或一味只遵从别人认为你应该做的事情。
2．多和朋友们在一起。不要总在座位上学习或看书，良好而亲密的人际关系，是你幸福感的有力保障，最有可能为你带来幸福。
3．学会失败。成功没有捷径，历史上有成就的人，总是敢于行动，也会经常失败。不要让对失败的恐惧，绊住你尝试新事物的脚步。4．接受自己全然为人。失望、烦乱、悲伤是人性的一部分。接纳这些，并把它们当成自然之事，允许自己偶尔的失落和伤感。然后问问自己，能做些什么来让自己感觉好过一点。
5．简化生活。更多并不总代表更好，好事多了，也不一定有利。你买了太多的练习册吗？参加了太多的辅导班吗？应求精而不在多。6．有规律地锻炼。体育运动是你生活中最重要的事情之一。每周只要锻炼4次，每次只要30分钟，就能大大改善你的身心健康。7．睡眠。每天充足的睡眠是一笔非常棒的投资。这样，在醒着的时候，你会更有效率、更有创造力，也会更开心。
8．慷慨。现在，你的钱包里可能没有太多钱，你也没有太多时间。但这并不意味着你无法助人。“给予”和“接受”是一件事的两个面。当我们帮助别人时，我们也在帮助自己；当我们帮助自己时，也是在间接地帮助他人。
9．勇敢。勇气并不是不恐惧，而是心怀恐惧，依然向前。
10.表达感激。生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等这一切当成理所当然的。它们都是你回味无穷的礼物。记录他人的点滴恩惠，始终保持感恩之心。每天或至少每周一次，请你把它们记下来。同学们，本届心理健康月会开展一系列有益于大家身心健康的活动。除过去已有的心理健康知识宣传、主题班会和讲座外，还增加了黑板报、心理格言征集、心理趣味图展、心理征文、经典心理电影展播等等，期待全体同学、老师的积极关注和参与。
同学们，五月是阳光灿烂的季节，是青春飞扬的季节，是梦想起航的季节，也是珍爱自己的季节。希望大家记住“5·25”（我爱我，全国大中学生心理健康日）这个特殊的日子，多爱自己一些，关注自己的心理健康，重视自己的生命质量，塑造阳光的心灵，创造幸福快乐的人生！谢谢大家！
第四篇：国旗下讲话稿——在实践中成长
（第十一周）：国旗下讲话<在实践中成长>
尊敬的各位领导、各位老师、亲爱的同学们：
大家早上好！
仰望处处青山遍地绿，四眸莘莘学子近千人。踏着四月的春风，我们将迎来五四的激情，六一的快乐……在此，在四月最后一周里，我能站在这里代表成搏文武全校近千名莘莘学子发言，万分荣幸，而今天我要演讲的题目是《在实践中成长》。
在宋代的时候，禅风盛行。人们主张在学习时脱离实际，参禅顿悟。有一位诗人吴可就这样认为：
学诗浑是学参禅，竹榻蒲团不计年。
直待自家都了得，等闲拈出便超然。
“竹榻蒲团不计年”，就是要人们不接触实际，静心思虑，“两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书”，掌握了一些书本教条；用此法教人，就要误人子弟了。
而同时代的诗人陆游则反对这种风气，主张重视实践。为此，他还写了一首诗来教育他的儿子：
古人学问无遗力，少壮功夫老始成。
纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。
诗的后两句则是从书本知识与实践的关系着笔，强调从书本上得来的知识比较浅薄，要经过亲身实践才能变成自己的东西。
我国古代着名教育家、思想家孔子在教育他学生时也说：诵诗三百，授之以政，不达；使于四方。其大意是：要想成为人才，首先要有学识，广泛阅读诗书，其后可以学习从政的经验和方法，如果不能融会贯通，就让你在行动和实践中去经历、磨炼。这也就是西汉史学家司马迁总结的：“读万卷书，行万里路。”可见，行动和实践是人成才至关重要的一环。
实践是创造之源。列夫•托尔斯泰创作《战争与和平》，当他写到俄法双方在鲍罗京诺会战的一段文字时，总感到描写得很抽象、不具体，他决定亲自去战场考察一番。到了鲍罗京诺，他仔细巡视了这个历史战场的一切遗迹，把它的地形面貌牢牢记在心里，还特地画了一幅图，标上一条地平线和树林，标明各个村庄、河道的名称，及当年 会战时太阳移动的方向等。回到家里，又把自己观察到的印象同历史文献上记载的材料联系起来分析研究，直到一切都清楚明白了，他才坐到桌边，重新写这段文字，这个会战场面，写得不仅生动，且色调明朗、壮观。
收获源于实践。自古到今，从国内到国外，有千千万万个伟大的科学家发现的任何问题，都需要用实践来证明。在富兰克林之前，人们对雷电一直没有正确的认识。富兰克林从一次电学实验中受到启发，断定雷电是一种放电现象。为了证实自己的设想，在1752年7月的一个雷雨天，他和他的儿子一起做了着名的“风筝实验”。风筝上面固定一根向上伸出几十厘米的细铁丝，细铁丝与放风筝的细麻绳相连。风筝穿入带有雷电的云层中，闪电在风筝上闪烁。一道闪电掠过，富兰克林觉得自己拉着麻绳的手有些麻木。“天电”被引下来了。后来他又用莱顿瓶收集了“天电”去做试验，证明“天电”和地电一样能被金属传导，能熔化金属，能点燃酒精。从此，人们认识了闪电的本质就是大气中的放电现象。
有知识的人不实践，等于一只蜜蜂不酿蜜。正如列宁所说：“要学会游泳，就必须下水。”现在的各中小学，都鼓励学生们积极开展各种实践活动，这说明了老师们希望学生不仅只是学习课本上的知识，同时也希望学生们能够在生活中、实践中得到知识。如在我们成搏文武学校，也有很多同学投入到实践中，许多同学把清晨第一声问候送给同学和老师们，校园监督岗的学生各司其职，顺利完成各项工作等，这些不仅让他们 “在实践中成长，在成长中奉献”！在活动中，同学们正体会着成长的滋味。走在实践的大道上，我们付出着，同时收获着，成长着，蜕变着…
最后希望同学们能积极的加入到实践的队列，把握好机会锻炼自己，让自己成为一名卓越、有生存能力的成搏人。并预祝各位同学这周期中考试考出优异的成绩，回报老师、回报父母，各位老师、各位同学五一节快乐！
谢谢大家我的演讲完毕！
2011/4/19于成都成搏文武
第五篇：最新阳光体育运动国旗下讲话稿
最新阳光体育运动国旗下讲话稿
最新阳光体育运动国旗下讲话稿1
亲爱的老师、同学们：
早上好！
今天我们国旗下演讲的题目是：“今天，你锻炼了吗？”让我们先来听几组数字：
全国第二次国民体质检测结果显示：学生超重和肥胖成为一个突出问题，7岁到18岁的中小学生中，每10人中就有1人是“小胖墩”。其中城市男生的超重率达到了13.25%，肥胖率比xx年增长了2.7个百分点；
全国大、中、小学生视力不良率居高不下。与xx年相比，各年龄组的视力不良率均有所上升，我国青少年学生、儿童的近视率已居世界第二位；
青少年肺活量水平继续下降。与xx年相比，7岁到18岁和19岁到22岁两个年龄段的城市女生，肺活量分别下降303毫升和238毫升，为下降率最明显的人群。
近20xx年来，我国青少年体质持续下滑，体能素质下降，肥胖率上升，近视率居高不下，这种状况确实令人担忧。
为此，国家体委从去年四月开始，在全国范围内开展了阳光体育运动。今年，又发出了全国学生每天坚持长跑的号召。要求在10月26日至明年4月30日的半年时间里，全国学生将坚持每天长跑。
作为一名小学生，我们应该积极响应国家的号召：每天锻炼一小时，健康生活一辈子。
对于我们来说，坚持体育锻炼应该做到。认真做好每天的'间操，动作整齐、到位。有的同学做操时胳膊该伸直时不伸直，该侧身时不侧身，该弯腰时不弯腰，该跳跃时不跳跃，动作不到位，精神面貌懒懒散散，这样下来，不但起不到锻炼的目的，久而久之，还养成了精神面貌懒散，做事不认真的坏习惯。因此，锻炼身体从认认真真做好间操开始。
坚持体育锻炼，我们还要上好学校开展的体育、舞蹈、武术、健美操等课程。学校为我们安排了形式多样的活动课程，保证了我们每天一小时的锻炼时间。我们应该坚持上好这些活动课程，增强我们的体质。
作为小学生，我们还应该做到：周六、周日及假期，自觉坚持体育锻炼。
让我们大家一起努力，做个思想阳光、体态健美的小学生！
每天锻炼一小时，健康生活一辈子！
谢谢大家！
最新阳光体育运动国旗下讲话稿2
亲爱的老师、同学们：
听说过这样的故事吗？有一次，一群蚂蚁正在搬运食物，突然周围的野草燃起了大火，但是，奇怪的是，这群蚂蚁并没有惊慌失措、四散而逃，而是在野火烧起的时候，迅速聚拢、抱成一团，然后像滚雪球一样飞速滚动，逃离火海。那噼里啪啦的烧焦声，是最外层的蚂蚁用自己的躯体开拓求生之路时的呐喊。最终，很多的蚂蚁得救了。小小的蚂蚁，因为团结友爱而获得了群体的.共生，这是多么伟大的集体力量！
在中华民族璀璨的文化宝库中，流传着许多赞美团结友爱品质的谚语，比如“众人拾柴火焰高”、“人心齐、泰山移”、“孤木不成林，单丝不成线”、“一个篱笆三个桩，一个好汉三个帮”……团结、友爱、互助是凝聚力量、燃起希望的法宝，是少年儿童必不可少的优良品德。
同学之间，彼此互助互爱，就会拥有一个快乐而积极向上的集体。学习上相互督促，激励进步。很多的班队中安排了一帮一的结对伙伴，学习优秀的同学愿意牺牲自己的休息时间扶一把学习上暂时有困难的同学，以团结友爱、共同进步为荣。生活上，大家更是兄弟姐妹，谁有身体不适，送上一句关切的问候，递上实实在在的关爱一个学校就是一个大家庭，每人具有团结友爱的优良品德，会让人人倍感温暖，学习和生活会变得更加美好。再看远一点，一个社会乃至整个世界就是一个大家庭，需要大家的团结和互助。
这学期，我校的少先队员们也纷纷参与到为西南干旱地区捐款等活动中去，为社会的和谐与发展，尽我们自己的力量。
同学们，让我们争当品德优良、团结友爱的好少年，让文明的芳香飘扬在中华大地。
最新阳光体育运动国旗下讲话稿3
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家早上好。今天我国旗下讲话的主题是《阳光体育与健康同行》。
古希腊伟大的哲学家柏拉图说过：人生最宝贵、最伟大的三样事物就是“健康、美丽和智慧”。人如果没有健康的身体，就谈不上美丽，就不会有承载智慧的载体，也就不会有生命活力。我们也常说：身体是“1”，成绩是后面的“0”。有了这个“1”，才会有100、1000，否则，0再多也没有意义。很显然，健康的身体是我们成长、成人、成才的前提。基于这样的认识，学校把体育教育视为学校工作的重要组成部分，视为促进青少年学生健康成长、全面发展、终身发展的奠基性工作。所以，学校开设体育课、课间操、眼保健操等课程，认真组织开展阳光体育冬季跑操活动，以此来实践我们的体育教育理念。在此，我代表学校向同学们提以下三点要求：
一、提高认识。俗话说，身体是革命的本钱。体育锻炼不仅可以锻炼身体，提升我们耐力素质水平，还能磨练我们的意志品质，培养我们的良好习惯。然而个别同学却不积极参加体育课、课间操活动，悄悄溜号；有些同学在课间眼保健操时间敷衍了事，缺少主动性。这些都是不应该的，也是对自己身体健康不负责任的表现。因此，希望同学们端正态度，充分认识体育锻炼的重要性和好处。
二、积极参与。希望同学们每天坚持做眼保健操，积极参加课间操或跑操活动，在节假日和寒假期间，自觉坚持跑步。需要特别强调的是，在跑操活动过程中，要求队列整齐、口号嘹亮，行进步调始终如一。各年级各班级要加强宣传教育，形成强身健体、阳光运动的校园跑操活动氛围和文化。
三、注意安全。在日常体育锻炼和开展冬季跑操活动过程中，希望同学们要听从体育老师的`安排以及健康安全方面的提示，科学安排合理适度的锻炼方式和强度，防止事故发生。
老师们、同学们，少年强则国家强。早在二千多年前古希腊的山岩上就刻下了这样的字句：“如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！”希望你们积极参加阳光体育运动，让“每天锻炼一小时，幸福生活一辈子”的思想深入到每一个“四中人”的心中。让我们迈开大步，用充满激情与快乐的跑步和坚持不懈的体育锻炼来拥抱我们美好的校园生活！
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