少年读书好处多演讲稿范文[5篇范例]

第一篇：少年读书好处多演讲稿范文

少年读书好处多演讲稿范文

书是全世界的营养品。书籍是人类进步的阶梯，下面是小编整理的少年读书好处多演讲稿范文。

少年读书好处多演讲篇一

现在有很多同学都把课余时间浪费在玩电脑游戏、看电视上面，我想对你们说：“让我们都养成读书的好习惯吧!”读书的好处有很多，不信我给你一一列举出来。

书就像你的老师，在默默无闻的增长你的知识。读一本好书，就像认识了一个好朋友一样。高尔基说过：“书是人类进步的阶梯。”只有多读书，才会开阔视野，增长知识。

读书还能提高我们的写作能力。正如杜甫所说：“读书破万卷，下笔如有神。”每一本书里都有很多好词好句，当你读完一本书时，这些好词好句就印在了你的脑海里，这样在写作时，你就自然而然用到它，使你的文章变得生动，你就会觉得写作其实并不难。

多读书还能提高人的修养，使我们更成熟、更懂理。歌德就说过：‘读一本好书，就是和许多高尚的人谈话。“只要多读书，读好书，你就会变成一个品德高尚的人。

同学们，让我们一起来读书吧，书里面有一个十分精彩的世界!

少年读书好处多演讲稿篇二

亲爱的老师、同学们：

在说我的读书故事之前，先给大家讲一个故事。

很久以前，有一个两岁的女孩儿坐在床上，有模有样地读一本厚厚的书，书上没有一个图画，都是文字，而她，却看的津津有味。从她一岁开始，她的爸爸妈妈就陪养她读书的习惯，甚至还发生了这样的事：那天，女孩在沙发附近玩，爸爸则在沙发上专心致志的“看书”。

没错，这个女孩就是我。而爸爸妈妈的愿望也实现了，我成了一个爱看书的人。

后来我长大了，妈妈告诉我：“萱儿，你知道吗，小时候你爸培养你看书，你爸捧着本书，在沙发上‘看’书，书都拿反了，还跟你说很好看呢!你不知道啊，他都睡着了!”妈妈撇了撇嘴。

上四年级了，我对书的爱好丝毫没有因为课程而变淡，反而越来越深了。童话、小说、散文、故事，这要看得懂，和我胃口都OK。结果，悲剧发生了：那天，我写作业时，偷偷地看了一小会儿书悲剧地被老妈发现了，然后，她老人家那笑容满面的面孔顿时“晴转阴”，并将有一阵“霹雳雷霆”降下。接着，就没有接着了。后果可想而知，我那几本无辜的《福尔摩斯》和《查理九世》被她老人家撕成了碎片。哎，这事儿我一想起来就心疼死了。

这件事故去了之后，我总算悟得了一个对我来说很重要的道理：在做一件事时最好不要三心二意，做完一件事再去做另一件事。

少年读书好处多演讲稿篇三

亲爱的老师、同学们：

说到读书，我国有很多名人苦读的故事，有施洋搓脚夜读，侯宝林抄书，屈原洞中苦读……

我也有自己的读书小故事，不信，来听一听吧：

那是一个冬天的夜晚，北风呼啸。也许是新买的课外书给我的动力，我七点半就完成了作业。理完书包，我就迫不及待地捧起爱书《我要做好孩子》津津有味地读起来，我沉浸在书中，和主人公金铃一起捉老鼠，当家理财，养蚕宝宝，考试……度过了快乐的分分秒秒。快乐的时间总是那么短暂，眨眼间，时针就指向了九，妈妈也“从天而降”，夺走了我的课外书，说：“晚上看书对眼睛不好!听话，关上灯，睡觉。”我只好不情愿地关上灯，乖乖的睡觉。

我躺在床上，翻来覆去怎么也睡不着，心里老想着书里的内容。终于，我等妈妈的房间关灯后，光着脚丫子，蹑手蹑脚地走进客厅，那时候是冬天，很冷，我的脚和手都冷冰冰的。我轻轻地拿起书，又踮起脚尖悄悄地走回房间。“太好了!”我躲在被窝里兴奋极了，书终于被我拿到了!我兴致勃勃的看完了余下的故事，找到了我想要的答案，也早已哈欠连天了，没等放下书本就睡着了。

在梦里，我继续与金铃聊天、学习、玩耍……这一夜，我睡得很香。

少年读书好处多演讲稿篇四

亲爱的老师、同学们：

每个人都有各式各样的读书故事。我也不例外，我的故事虽是一个最平常的故事，却总能勾起我对童年的种种回忆。

三岁，我每晚都要听一个故事，也许是听《灰姑娘》，也许是听《小红帽》，也许是《勇敢的小裁缝》，甚至是自编的故事。我可谓百听不厌，总是嚷着要听故事，如果那晚给我讲故事的人“罢工”了。好!我就去“狠狠”的告个状。告到奶奶那去总行了吧。让奶奶“狠狠”得“批评”你一顿，折腾你!啊哈哈!

四岁，我偶然间发现了一本名为《天线宝宝》的漫画。我每一页都读得津津有味。打那起，我就爱上了附属。读书，又使我的想象力大大的得到扩展。这常使我感到无比自豪。

上了小学，学了一个认字法宝——拼音，我便更离不开书了。如果老师发了一本书，那么，那本书，就没机会给我写上名字了。我经常随便抓一本书，就好像抓到了一块金子，把它紧紧揣在怀里。如果有人来的话，我便会十分自觉地把书放下，然后用气势汹汹的目光把他逼走。这样总能把路过的人给看走。

两年的功夫，我把属于我的只是小宝库给阅读完了。这里的故事内容令我牵肠挂肚。可是，我很快又开辟了新的读书场所，漂向那知识的大海。

少年读书好处多演讲篇五

亲爱的老师、同学们：

暑假为了增大课外知识，妈妈给我买了本《钢铁是怎样炼成的》，一个暑假时间，读完这本书后，也记住了下面一段话：“人最宝贵的东西是生命。生命对与我们只有一次。一个人的一生应当这样度过：当他回首往事的时候，他不因虚度年华而悔恨，也不因碌碌无为而羞愧——这样，在临死的时候，他能够说：‘我整个的生命和全部精力，都已献给世界上最壮丽的事业——为人类的解放而斗争。”

这本书的主人公保尔，就是这段话的践行者。在革命最困难的时候，他总是会把党和祖国的利益放在第一位。自觉地、无私地把自己的青春年华和人民的利益联在一起，为正义的革命事业像蜡烛一样燃烧了自己。

一个人的生命不过百年，除去成长的年月，不过三万天吧!如何度过短暂而又漫长的日子呢?

一天到晚混吃，呼吸等死是一生!有理想，有追求，做一个高尚的人，有个有益于人民的人，人生璀璨，可能不长的年岁，但人生精彩!像保尔·柯察金一样永远不向命运低头，即使身体瘫痪，双目失明一样笑对生活，书写自己拼搏、奋斗的无悔岁月!点燃后人奋斗的轨迹!

对于我们这一代学生来说，生活中一点小小的困难没什么大不了的，只要勇敢地去面对，最后发现自己也可以成为一个坚强勇敢的强者，最后和这个世界告别时，不感到悔恨，不感到羞愧，感到青春无怨，感到年月有为，以自己微弱之力赠人玫瑰，为人类的文明进程留下自己的流星轨迹!

第二篇：冬季长跑好处多演讲稿

冬季长跑好处多演讲稿

利用冬季进行长跑活动是北方人喜爱的一项体育运动,俗话说 “冬训吃一年”,这是体育业内人非常重视的训练阶段。在民间利用寒冷的冬天进行长跑活动更是人们喜闻乐见的体育项目。由于冬季天气寒冷人们为了保暖必然会增加衣服，这就无形中给人体增加了负荷，给运动增加了阻力，在运动中会对人的肌体产生更有效的锻炼结果，又由于在低温度下运动更会对人体各系统产生出微妙的影响，故此长跑成为北方人冬季喜爱的体育活动。

为了让同学们更多的掌握长跑的知识，更好的指导参加长跑运动，我们在此向同学们介绍冬季长跑的有关知识。

一、冬季长跑对人体的影响 1 对人体神经系统的影响

通过长跑可以调节神经中枢的兴奋与抑制合理的交替转换，避免神经思维中枢紧张过度，消除大脑的疲劳，提高学习效益，提高记忆力；在低温下长跑可以刺激、激活肌体的保护性反应，调节大脑体温中枢的功能；长跑还可以促进血液循环，加速脑部的血量，供给大脑更多的氧和营养物质，使大脑清醒，思维能力敏捷,神经系统功能的改善，可以提高和完善对各器官、系统的控制和调节能力。对血液循环、呼吸系统的影响

血液循环系统包括心脏、血液、血管和淋巴组成，这其中心脏是产生血液流动的动力泵，血液是携带氧和营养物质的车辆，血管是运输的通道，而淋巴则参与人体的免疫功能。长跑运动可以增强心脏肌肉收缩的力量，提高血液中红血球携带氧的能力，可以使血管粗壮有弹性，可以激活淋巴细胞提高人体的免疫功能。心肌力量的增强，增大了心脏的每博输出血液量，血管增粗,加快了血液的流量，这就意味向身体各部器官、组织、系统输送氧和营养物质大大增多了，有了丰富的氧和营养物质使身体各器官的功能大大提高，促进了新陈代谢，从而促使人体的健康水平明显提高了。

我们都知道人体内的氧是从呼吸中得到的，其实人的呼吸是属于被动呼吸，是由呼吸肌牵拉胸阔使胸腔内产生负压而形成的呼吸。平时人在静止状态每分钟呼吸16—24次，而在长跑运动时由于需求氧的量成倍增多，呼吸次数及深度也随之增加，经常进行长跑就能有效的提高呼吸肌力量，加大肺泡的通气量，从而提高了肺活量。3 对运动系统的影响

人体的运动系统是由骨骼、关节、肌肉组成，经常参加长跑运动，还可以改变骨内的结构，使骨小梁排列更加合理，增强了骨的持重性和轻便的特点；提高关节的灵活性；改变肌肉内的化学成分，增加肌纤维的接通数量，有效的提高肌肉的力量和耐力。4 冬季长跑可以重新塑造完美体形、体态 长跑属于有氧代谢运动，在运动中需要大量的氧和营养物质来供给人体运动的需要，这就要消耗体内大量的能量物质，人体内的能量物质一是糖类，二是脂肪，由于长跑运动的运动时间较长，运动必然在消耗完糖类能量物质后消耗脂肪，在运动中多余的脂肪被消耗掉就能使得原本臃肿肥胖的体形得到改善，达到重新塑造体形的效果。把冬季长跑作为磨练意志品质的重要手段

在冬季长跑中由于受到季节温度和环境的影响会遇到很多的困难,如天气寒冷,空气干燥都是对人在跑步时形成的自然困难因素,在这样的环境中锻炼一方面在锻炼体质,另一方面也是对人的意志品质的锻炼。

二、冬季长跑中的注意事项 在参加冬季长跑前要先行体检,对身体作全面的健康状况的检查,排除隐性疾病,可有效的避免长跑诱发疾病促变损伤身体。冬季长跑应该采用循序渐进的方法,逐步加长跑步的距离，加大运动量，跑的速度要逐渐加快，控制好运动强度。长跑前应做好准备活动，如腰、膝、踝等关节的部位柔韧活动，做好跑前的热身运动，充分调动起内脏器官的积极性，让肌体各系统、器官能适应跑步的需要。长跑时应采用两步一呼两步一吸的呼吸方法，加深呼吸的深度即：“呼—呼、吸—吸”。两臂曲臂前后放松摆动，这样缩小了摆臂的半径可以做到既合理又省力。腿部的技术最重要，后蹬和前摆要求做到积极前摆、充分后蹬，脚落地时应全脚掌滚动式缓冲着地。冬季长跑中还要特别注意在患感冒、发烧、扁桃体炎症等疾病时，必须停止跑步，因为在上呼吸道感染的急性期体质变化很大，免疫功能下降很多，这个时候如果还是参加剧烈运动会引起诸如：心肌炎、心包炎、肾炎等疾病，严重的可危及生命。

从辩证唯物主义的观点分析，任何事物都有两重性，冬季长跑是一项锻炼身体的好运动，我们只有采用科学的方法进行锻炼，才能得到良好的锻炼效果。祝广大同学积极行动起来，投身到冬季长跑活动中来。

第三篇：读书的孩子幸福多演讲稿

读书的感觉真好

各位老师们、同学们：

大家下午好，我是席桥中心小学六年级二班的谷子仪，我今天的演讲题目是“读书的感觉真好”。

小时候，妈妈就教我背古诗，什么“润物细无声”，什么“生当作人杰”等等。我每背一首，就得到妈妈一个及时的奖励：一张欣慰的笑脸，一个充满爱意的亲吻。从那时起，我就感受到了读书的孩子真幸福。上学后，我如饥似渴地读着一本本书，我常常想，在和平的蓝天下，在美丽的校园中，遨游学海，攀登书山，多么幸福！

我曾经读过这样一个故事，俄国的罗蒙诺索夫小的时候，最希望得到一本书，他是渔民的儿子。白天，他跟父亲打鱼，晚上，躲在板棚里看书。有一天，罗蒙诺索夫和父亲在海上打鱼，忽然，一阵狂风，大海掀起了巨浪，船上的帆篷被吹落了，情况十分紧急。罗蒙诺索夫不顾一切，沿着摇晃的桅杆爬上去，很快把吹落的帆篷扎结实了，渔船恢复了平稳。狂风过去后，父亲把他拉到身边，笑眯眯地说：“孩子，我要奖赏你的勇敢，给你买件鹿皮上衣，好吗？”罗蒙诺索夫摇摇头。“那你要什么呢？”“我要买一本书，爸爸，其它我什么都不要。”“难道一件鹿皮上衣还比不上一本书？”“爸爸，我想要一本好书，什么知识都有的书。比方，天上的星星为什么会掉下来，为什么黑夜过去就是黎明„„”父亲和水手们听了，都惊奇得睁圆了眼睛。因为爱读书，长大后，罗蒙诺索夫成了俄国著名的科学家、诗人、语言学家和历史学家，不仅赢得他人尊敬，还给后人留下了很多有价值的作

品呢！

最是书香能致远，腹有诗书气自华。聪明的同学，从罗蒙诺索夫的成功事例中，你是否获得了“开卷有益”的启迪？

在师长的引导下，遨游书海中，天南地北，四方八极都令我心驰神往。书中记录了千年的唐风宋雨，让我可以静坐烟波湖畔，看尽云卷云舒、花开花落；书中生长着刀风剑雨中那棵不倒的劲草，给予我前进的勇气与信念。书里有金戈铁马，书里有亲情友情，书里有波涛风雨，书里有酸甜苦辣，书里有悲欢离合，书里有宁静自如。书，让我体验了李白的潇洒，感受了苏轼的豪放，品味了三国天空的璀璨，感受到“数风流人物，还看今朝”的时代重任?? 我爱看书，永远爱看书！同学们，爱书吧！书是智慧的源泉，书是知识的宝库，书是人类进步的阶梯，读书的感觉真好！

我的演讲到此结束，谢谢大家！篇二：读书的孩子幸福多(小学生演讲稿)热爱读书收获幸福

小时候，妈妈就教我背古诗，什么“春眠不觉晓，处处闻啼鸟”，什么“生当作人杰死亦为鬼雄”等等。我每背一首，就得到妈妈一个及时的奖励：一张欣慰的笑脸，一个充满爱意的亲吻。从那时起，我就感受到了读书的孩子真幸福。上学后，我如饥似渴地读着一本本书，我常常想，在和平的蓝天下，在美丽的校园中，遨游学海，攀登书山，多么幸福！我曾经读过这样一个故事，俄国的罗蒙诺索夫小的时候，最希望得到一本书，他是渔民的儿子。白天，他跟父亲打鱼，晚上，躲在板棚里看书。有一天，罗蒙诺索夫和父亲在海上打鱼，忽然，一阵狂风，大海掀起了巨浪，船上的帆篷被吹落了，情况十分紧急。罗蒙诺索夫不顾一切，沿着摇晃的桅杆爬上去，很快把吹落的帆篷扎结实了，渔船恢复了平稳。狂风过去后，父亲把他拉到身边，笑眯眯地说：“孩子，我要奖赏你的勇敢，给你买件鹿皮上衣，好吗？”罗蒙诺索夫摇摇头。“那你要什么呢？”“我要买一本书，爸爸，其它我什么都不

要。”“难道一件鹿皮上衣还比不上一本书？”“爸爸，我想要一本好书，什么知识都有的书。比方，天上的星星为什么会掉下来，为什么黑夜过去就是黎明„„”父亲和水手们听了，都惊奇得睁圆了眼睛。因为爱读书，长大后，罗蒙诺索夫成了俄国著名的科学家、诗人、语言学家和历史学家，不仅赢得他人尊敬，还给后人留下了很多有价值的作品呢！聪明的同学，从罗蒙诺索夫的成功事例中，你是否获得了“开卷有益”的启迪？

在老师的引导下，遨游书海中，天南地北，四方八极都令我的心驰神往。书中记录了千年的唐风宋雨，让我可以静坐烟波湖畔，看尽云卷云舒、花开花落；书中生长着刀风剑雨中那棵不倒的劲草，给予我前进的勇气与信念。书灯相伴，我可以和徐志摩一起“作别西天的云彩”，和三毛一起去眺望大漠星空，和席慕容一起去欣赏那海滩上捡贝壳姑娘的身影，和安徒生一起去体验卖火柴的小女孩苦难而又甜蜜的童年„„书里有金戈铁马，书里有亲情友情，书里有波涛风雨，书里有酸甜苦辣，书里有悲欢离合，书里有宁静自如。书，让我体验了李白的潇洒，感受了苏轼的豪放，品味了三国天空的璀璨，感受到“数风流人物，还看今朝”的时代重任?? 问渠哪得清如许，为有源头活水来。”同学们，让我们畅饮这“源头活水”，攀登这人类进步的阶梯，成为知识的富翁，精神的巨人。热爱读书吧愿我们每个同学都能多读书，读好书。因为读书的孩子真的幸福多多！篇三：读书的孩子幸福多(小学生演讲稿)读书的孩子幸福多

小时候，妈妈就教我背古诗，什么“桃红复含宿雨”，什么“生当作人杰”等等。我每背一首，就得到妈妈一个及时的奖励：一张欣慰的笑脸，一个充满爱意的亲吻。从那时起，我就感受到了读书的孩子真幸福。上学后，我如饥似渴地读着一本本书，我常常想，在和平的蓝天下，在美丽的校园中，遨游学海，攀登书山，多么幸福！

我曾经读过这样一个故事，俄国的罗蒙诺索夫小的时候，最希望得到一本书，他是渔民的儿子。白天，他跟父亲打鱼，晚上，躲在板棚里看书。有一天，罗蒙诺索夫和父亲在海上打鱼，忽然，一阵狂风，大海掀起了巨浪，船上的帆篷被吹落了，情况十分紧急。罗蒙诺索夫不顾一切，沿着摇晃的桅杆爬上去，很快把吹落的帆篷扎结实了，渔船恢复了平稳。狂风过去后，父亲把他拉到身边，笑眯眯地说：“孩子，我要奖赏你的勇敢，给你买件鹿皮上衣，好吗？”罗蒙诺索夫摇摇头。“那你要什么呢？”“我要买一本书，爸爸，其它我什么都不要。”“难道一件鹿皮上衣还比不上一本书？”“爸爸，我想要一本好书，什么知识都有的书。比方，天上的星星为什么会掉下来，为什么黑夜过去就是黎明„„”父亲和水手们听了，都惊奇得睁圆了眼睛。因为爱读书，长大后，罗蒙诺索夫成了俄国著名的科学家、诗人、语言学家和历史学家，不仅赢得他人尊敬，还给后人留下了很多有价值的作品呢！

最是书香能致远，腹有诗书气自华。聪明的同学，从罗蒙诺索夫的成功事例中，你是否获得了“开卷有益”的启迪？

在师长的引导下，遨游书海中，天南地北，四方八极都令我的心驰神往。我虽没有到过北国边陲，却有“大漠沙如雪，燕山月似钩”的感觉；虽没有成年，却也懂得贾宝玉与林黛玉的悱恻缠绵。书中记录了千年的唐风宋雨，让我可以静坐烟波湖畔，看尽云卷云舒、花开花落；书中生长着刀风剑雨中那棵不倒的劲草，给予我前进的勇气与信念。书灯相伴，我可以和徐志摩一起“作别西天的云彩”，和三毛一起去眺望大漠星空，和席慕容一起去欣赏那海滩上捡贝壳姑娘的身影，和曹文轩一起去大麦地体验青铜与葵花兄妹的苦难而又甜蜜的童年„„书里有金戈铁马，书里有亲情友情，书里有波涛风雨，书里有酸甜苦辣，书里有悲欢离合，书里有宁静自如。书，让我体验了李白的潇洒，感受了苏轼的豪放，品味了三国天空的璀璨，感受到“数风流人物，还看今朝”的时代重任?? “半亩方塘一鉴开，天光云影共徘徊。问渠哪得清如许，为有源头活水来。”同学们，让我们畅饮这“源头活水”，攀登这人类进步的阶梯，成为知识的富翁，精神的巨人。热爱读书吧，因为读书的孩子真的幸福多！1.杜拉斯说：“读书终有一天会成为人们的一种寄托”。那么让我们都来读书吧。让我们在书籍中保持善良真挚、保持清醒自省的状态、保持一种优雅的姿态、保持爱与梦想。2.因为我们长久地远离信仰，因为内心的迷茫和困惑，因为我们需要获得一种生活信念，因为对世俗和时代的失望、甚至绝望，请和我一起来读书好么？阅读经典、阅读人类所有智慧的结晶。解读自然解读历史解读人类解读宇宙和星系的秘密。解读宗教，解读属于中华民族的传统文化，在阅读中我们找回自己，抵达灵魂，抵达一种安静的姿态，完成爱和生命的意义。3.到处是打开的折页的书籍，有些凌乱的感觉，但是我经常享受着这样的纷呈感。读到一半的《圣经》，刚刚打开的《林语堂自传》，周国平的自传体文集《岁月与性情》也才开始阅读，读了好久的阿兰的《哲学的慰藉》，读丢了又从床底下找到了，读到最后一部分———关于尼采，还有星云大师的《释迦摩尼传》，还有《老子的帮助》，还有季羡林先生的文集，还有房龙的《宽容》，还有阿兰的另外两本文集，还有周国平„„还有打印下来阅读的文章，最近读了彼岸的一些文字，喜欢那种感觉，我被她的悲伤浸透着，自己也禁不住忧伤起来。她喜欢那样的忧伤，而我不得不喜欢。4.要时刻策划一种逃离，从电视机旁，从网络游戏里，从麻将桌上，从无谓的聚会闲聊中，然后安静下来，开始阅读。我不知道应该怎样说服身边的人，偶尔遇到极好的易读的书籍我会多买几本送给她们。因为那样的书籍帮到了我，我相信也会帮到别人的。在生活里经常羞于提到读书和写字这样的事情，经常会告诉自己它们属于很个人的行为，没有什么的，和一个女人喜欢麻将扑克编织毛衣做饭烹饪逛街闲聊梳妆打扮没有太大分别的。这样免于骄傲和自视清高也免于不入流和被人看做异类而被群起攻之。不是所有的人都接受别人的个性和清高的。5.要保持着一颗恒久平常的读书心境。毕竟这天下有读不完的书籍，还有写不完的文字，更有好上加好的经典文章和名著。还有那么多圣人贤哲。读书也要随缘的。随了岁月时光和此时彼刻的状态和心境的。很多时候我们读书是为了获得真理和解答人生困惑迷茫。当然也有为读书而读书的。也许后者才是读书的最高境界。6.读书是一种自觉自发的行为，是因为喜欢和需要，不可以强加和被迫的。你不要觉得你读书就比不读书的人高明、高深或者高雅不俗。读书只是一种自我个人行为，虽然不属于隐私和爱情的范畴，但是它的确只属于你自己的，属于你的心灵和自我认知，也属于你的人生探求和对人性的思索，及生命的成长和成熟过程。7.有时望着成堆的书籍我会忧愁起来，何时可以把它们一本一本读完？我不知道。但我明白，终有一天我会离开它们，离开我热爱的生命，去往哪里我还不能明确。也为了找到这个答案，理解生命的终极目的，我一直阅读。这也是我读书的缘由和动力。我要知道生命将去往何处。有没有轮回和前生来世，生命离开后灵魂会飘向哪里？爱至于生命和心灵具有怎样的意义和蕴涵。8.有一天当你在时光中庸碌流逝的太久了也太吵杂深邃了，你突然醒悟，生命漂泊的已经很遥远荒芜了，杂草丛生，四野苍茫，你问自己：我在哪里？我的心灵在哪里？我的家园和梦想呢？我的情感和精神空间呢？我最终要去往哪里？我青春的足迹和蹉跎岁月呢？我想这个时候你也许会安静下来去寻找一些属于自己生命的书籍来读。而这样的阅读会偿还你曾经的生命激情和被你遗忘的那些光阴。它们也许困苦泥泞但是它们属于生命最美妙的绚烂和盛放。9.长久的坚持读书状态，会使你的脸上平添几分书卷气，呈现一种安谧雅致的气质，这样的特质是安详宁静的，也是最为美丽的。有一句话：“腹中有诗气自华”。真的很有一些道理的。你看张爱玲，你看萧红，你看林微因，你看冰心，你看林语堂，你看徐志摩?? 你看我新结识的女友彼岸，你再看我??写到这里，我禁不住微笑起来，仿佛看到你和我一起灯下阅读的情景。书籍是全人类的营养品，生活里没有书籍，就好像天空没有光；智慧里没有书籍，就好象鸟儿没有翅膀。一本书，就像一艘船，可以带领我们从狭小的溪川出发，驶向无限宽阔的海洋。读书足以怡

人教诲的醒世良言，有永恒的人生主题。人类从幼稚走向熟，华夏由洪荒走向文明，人，烟尘万里。一部《诗

之歌》，家??民由贫穷走向小康，无不伴随着优秀的书籍。历史长河，风帆浩经》、一曲《离*》，培育了多少为民请命的名将良相；一部《红岩》、一曲《青励了多少年轻人

民族因读书而兴旺，一是一沸腾；一部《毛选》、《邓选》，鼓舞了多少人一片丹心，报效家因读书而富强，人生因读书而精彩。的花季，一秋是一秋的岁月，一步是一步的遥远。远古悠悠的白云，飘来，阅读为一种习惯，所有的云朵总会投射期盼；那白云深

暖的故乡。读书虽然不能增加生命的长度，但能增加馨的书香。当埋首在红尘深的字里行间，总似第二个可以滋生

生命的厚度、深度。足不出户，可畅游三山五岳；埋首陈编，可穿越千年沧桑。阵阵书香，汨汨然泻出高山流之乐音，书香缕缕，悠悠然现出清风淡月的澄明。旧韵能酒，佳文

可醉心。快乐时读书，如歌和之，相得益彰； 烦恼时读书，如饮美酒，世事皆弃；寂寞时

读书，如遇知音，开怀畅谈；失意时读书，如遇智者，指点津。读书，犹如弹奏美妙的越，有喜怒哀乐永远与乐曲，有明志的清晰，有醒悟的明亮，有益智的悠扬，有创作的人生相伴。书，是一个自由而广阔的世界，是一个伸展思想的天堂。读书是生命真实的、不可或缺的部分，读书让我们的生活充满光和诗意，让我们的人生更加丰盈而美丽。我们倡导读书，书籍是人类的精神食粮，是人类走向文明与进步的阶梯。读书使我们开阔视

我们倡导读书，读书是终的事业，开卷有益，学无止境。只有孜孜不倦、始终不渝地，增长才智，提升境界，使我们工作和生活更加健康、智慧，更加生机盎然。学习，才能不断吸纳营养，更新知识，与时俱进。

我们倡导读书，读书是活力的源泉。我们需要在读书中吸纳新思想新理念，在读书中弘扬优秀的文化精神，在读书中寻求发展与创新，在读书中增强智慧与活力。

书田菽粟皆真味，心地芝兰有异香。红袖添香书相伴，腹有诗书

于西子；唯书有华，秀于百卉。” 挤一点时间读书，开启我们被奔

一点时间读书，矫正我们被木了的泥森林自华！“唯书有，艳劳碌遮掩了的心智；找失了的方向；留一点时间读书，陶冶被繁杂生活麻

伴着徐徐

万

人生之光泽与真谛，倘若没有一颗善感的心，便会与我们的生活失之交臂，我们的生命便会黯淡无光。而淡淡书香正是那打开我们心灵枷锁的钥匙，清理我们被尘世蒙尘的心灵，细细地，每时每刻品那人生的滋味。风，让我们快乐出发，拂去岁月征尘，开启新的希望，承载新的梦想，千程千程，让书香伴我们同行，让幸福与我们同在!，万篇四：读书的孩子幸福多(小学生演讲稿)我与书的故事

敬爱的老师，亲爱的同学们：

大家好，我叫，是 年级的学生。今天，我们演讲的题目是《我与书的故事》。

我是一个爱看书的小女孩,读书使我懂得了许多知识,也使我懂得了许多做人的道理.在书中,有些事迹给我留下了深刻的印象.如《卖火柴的女孩》,《丑小鸦》,它们那些顽强不屈的精神都值得我们学习.书是人类进步的阶梯,不可不读.读一本好书,就像和一个高尚的人说话,使我的生活变得丰富多彩.读书也使我快乐,当我读到那美丽的大草原时,仿佛身临其境;当我读到一个穷困潦倒的人被好心的人救助,我不禁为他高兴.读书使我认识了各种各样的朋友,漂亮聪明的夏林果,调皮捣蛋的马小跳,贪吃爱睡的唐飞,强壮结实的张达,多嘴多舌的毛超,口头禅是帅呆了,酷毙了的刘杨惠子,感情丰富的冉冬阳,等等?? 古人云:书山有路勤为径,学海无涯苦作舟.是啊,有谁离得开书,又有谁不读书呢 书也是我的最爱,哪怕是弄破,折掉那么一点点,我都会心疼,难怪妈妈经常会说:你是我的心肝宝贝,书是你的心肝宝贝.其实,以前的我并不是那么爱看书,就是那么一张小小的照片,使我改变了对书的态度.星期天,妈妈给我带来一本书《大山之子》,这是妈妈的老师送给妈妈的,书里有一位姑娘的照片,她叫祝琛琛,是妈妈老师的女儿.目前,她是比尔·盖茨麾下的软件工程师,是从山区走向美国的绍兴姑娘.妈妈告诉我:琛琛姐姐小时候爱看文字多的书,学习非常刻苦.我听后,在心里默默地立下一个志愿:我以后一定要多看书.从此以后,我每天睡前都要看半小时的书,周末常常去书店看书,还经常缠着爸爸买书.不知不觉中我的作文水平提高了,有几篇作文还在报上刊登呢.法国著名作家伏尔泰说过,当我们第一遍读一本好书的时候,我们仿佛找到了一个朋友;当我们再次读这本好时,仿佛又和老朋友重逢.不少书我也是读两遍,甚至多遍的,和书中的人物成为好朋友,每次读到他们时都倍感亲切.读书伴着我成长,伴着你成长,伴着大家成长.同学们让我们一起来爱书吧!我的演讲完了，谢谢大家！

我们爱读书，爱学习

敬爱的老师，亲爱的同学们：

大家好，我叫，是 年级的学生。今天，我们演讲的题目是《我们爱读书，爱学习》。

每天早晨,我们迎着朝阳来到了校园，阳光映红了我们的脸，我们坐在教室里，老师的声音就像一缕缕阳光温暖着我们的心灵。我们爱学习,因为我们懂得一个道理，只有掌握科学文化知识,长大才能成为一个对社会有用的人。

孔子曰：“知之者，不如好之者，好之者，不如乐之者”。刚上学时，我们还是一个个认字不多的学生，后来，老师教会了我们很多的知识。还经常选一些课外书让我们阅读。好的课外书，好比一把闪闪发光的钥匙，为我们打开了知识的大门。读书，让我们了解到中国曾经的辉煌和屈辱，了解了埃及神秘的金字塔和古巴比伦的辉煌文明。

读书开阔了我们的视野，读书更教会了我们做人的道理。《孔融让梨》和《爱的教育》使我们懂得了爱和谦让;《海蒂》和《秘密花园》使我们知道了乐观向上;《草原上的小木屋》和《鲁滨逊漂流记》让我们学会了勇敢坚强? ?.我们在读书中快乐的成长，我们在学习中不断的前进。

书，打开了我们心灵的窗户，教会了我们善良、勇敢、正直、向上。书，开阔了我们的视野，让我们看到了更广阔的世界。

今后我还会读更多、更好的书，我相信同学们的选择会和我一样，因为读书是快乐的!我的演讲完了，谢谢大家！

我读书，我快乐

敬爱的老师，亲爱的同学们：

大家好，我叫，是 年级的学生。今天，我们演讲的题目是《我读书，我快乐》。我很爱读书，读书使我的生活更加充实、快乐。记得有一天我丢了一枝钢笔，很不高兴，回到家里，依然气呼呼的，这时妈妈递给我一本书——《柳林风声》，这是我早就盼望得到的，我立刻把不开心的事抛到了九霄云外，津津有味地看了起来，看到有趣处还“咯咯咯”开心地笑了。

世上的书浩如烟海，我们一辈子也读不完，所以，我们要有选择的读书。那么，我们该看哪些书呢？我们就要看对自己有帮助的，适合自己看的。发明电灯的爱迪生大家都应该知道吧，以前他在图书馆看书时，曾发誓一定要把图书馆的书全部看完。一位年迈的图书管理员知道了，对爱迪生说：“图书馆里有许多书，有些书对你毫无用处，你不必费力把它们全部看完，要看一些对你有用的书。这样，说不定还能达到出奇不意的效果哩！”就这样，爱迪生听从了图书管理员的意见，选择了自然科学类的书，最终成为了一位了不起的科学家。

哥德曾说过“读一本好书，就是和许多高尚的人谈话。”的确是这样。小时候，我们可以和安徒生、格林兄弟交谈，通过一个个生动、感人的故事，时而品尝到辛酸的泪水，时而绽开甜美的笑容；上学了，我们可以与杨红樱、汤素兰等儿童作家交谈，与作家笔下的小主人公一起体会学习与生活的丰富多彩；等到上了中、高年级时，我们就可以与司马迁、高尔基等著名作家交谈，这样，我们就可以掌握更多的历史知识，阅历人情世故，懂得社会的冷暖。

“读史使人明智，读诗使人聪慧”。广泛的阅读可以开阔我们的视野，增加我们的知识，帮助我们健康成长。同学们，让我们快乐地成长，快乐的读书吧！

我的演讲到此结束，谢谢大家！我爱读书

敬爱的老师，亲爱的同学们：

大家好，我叫，是 年级的学生。今天，我们演讲的题目是《我爱读书》。

说到读书，有人会摇头：“读书苦啊！”是的，读书并不是一件轻松的事，它需要动脑、用心，还要有毅力。可我觉得读书也有乐趣，因为书是人类智慧的源泉，书是人类进步的阶梯。读一本好书，就像交了一个好朋友。我从小就十分喜爱书籍，和书结下了不解之缘。我把书当作不可缺少的营养品，看见书就像饥饿的人看到面包一样，爱不释手。爸爸妈妈给我的零用钱，我舍不得花，攒起来买书，星期天上图书馆或新华书店看书，常常是待到关门时才依依不舍地离开；每逢生日，爸爸妈妈问我要什么礼物时，我总是不假思索脱口而出：“书！书！我只要书！”在我的房间里，摆放着两只大书柜，那里面全都是书，从小小的、薄薄的连环画到大大的、厚厚的百科全书，应有尽有。曾经多少次抱着书不知啥时候睡着了，也曾经多少次和小伙伴一起玩耍，一个人关在家里，静静地沉浸于书的海洋，在那里遨游、徜徉、流连忘返。读到高兴处，我会情不自禁地手舞足蹈，脸上洋溢着欣喜的神情，绽开舒心的笑容；读到悲伤处，我便为主人公的不幸遭遇而伤心不已，流下同情的眼泪；读到幽默风趣处，我常常禁不住开怀大笑，觉得妙不可言；读到深奥处，我总要皱起眉头，冥思苦想；读到优美的词句，我会动笔摘录，细细回味。书既像是一位充满智慧的老人，不断启迪我，又像是一位真诚的朋友，跟我面对面地交流。

我爱读书，书给了我知识和智慧，也给了我力量和勇气。我就像一只勤劳的小蜜蜂，在书的百花园里不知疲倦地飞来飞去，采集花粉。小说教给我怎样做人的道理，诗歌唤起我对美好生活的追求，童话让我感受到美与丑、真与假??读书成了我每天生活中的必修课。读书的时候，我常常废寝忘食，仿佛进入了另一个世界，这里的世界很精彩！《雷锋日记》让我懂得人活着要更多地为别人着想，做一颗永不生锈的螺丝钉；读了《闪光的道路》这本书，我知道了张海迪姐姐的成长故事，她身残志坚，顽强的学习精神令人佩服；看了《大地的儿子——周恩来》，我明白了读书为了什么，决心要向周爷爷那样，为中华之崛起而勤奋学习??篇五：读书的孩子幸福多(读书比赛演讲稿)读书的孩子幸福多 二（1）班 罗懿涵

尊敬的各位老师，亲爱的同学们： 大家好！我是二（1）班的罗懿涵，很高兴能在这里和大家分享我读书的快乐。今天我演讲的题目是《读书的孩子幸福多》。

书，在我三岁时就闯入了我的生活。很小很小的我，喜欢躺在妈妈的怀抱里，听妈妈讲那些有趣的绘本故事：《爷爷一定有办法》、《月亮的味道》、《可爱的鼠小弟》、《云朵面包》„„我就在这一个个有趣的故事中慢慢长大。

上学了，在老师的帮助下，我学会了自己看书。只要一有时间，我就缠着妈妈在淘宝网给我买书，《鼹鼠的月亮河》、《小牛顿科学馆》、《十四只老鼠的故事》、《小猪唏哩呼噜》„„一本又一本的书买回来后，我像一只勤劳的小蜜蜂，不知疲倦地在书的百花园里采集花粉。在这里，我体验到了读书的乐趣。有书相伴，真幸福！最近，著名科幻小说《神奇校车》深深地吸引了我。这是一套非常离奇的书。书里的校车可以变成潜水艇、变成一艘船；可以穿越时空，到未来到古代；也可到人的身体里面去„„神奇校车真是太神奇了，它几乎无所不能。能驾驭神奇校车的，自然只有神奇的人，弗瑞斯老师是我见过最了不起的一位老师，她很特别，也很有趣，她的穿着打扮总是跟探险有关，同学们只要一看她的穿戴，就能猜到今天的历险内容。她是一位名副其实的探险家，在她的带领下，同学们经历了一次次惊心动魄的实地考察，也让我学到了许许多多的科学知识，探究到了大自然的无穷奥秘„„

我非常喜欢《神奇校车》这套书！如果允许我实现一个梦想，我希望能像弗瑞丝小姐一样，有一辆神奇的校车！

一本本好书陪我度过了三千多个日日夜夜，一本本好书伴我迎接着灿烂的明天。我爱读书，我更爱我的爸爸妈妈，爱我的老师，因为是她们为我点亮了阅读的心灯。

第四篇：挑食害处多演讲稿

挑食害处多演讲稿

挑食害处多演讲稿1

同学们，老师们，你们好，今天我演讲的题目是：挑食害处多。

同学们你们知道吗?挑食容易引起营养不良，头发发黄，智力下降，注意力不集中，个不长高等，也不利于生长发育。因为粗粮、细粮、鸡、鸭、鱼、肉、各种蔬菜等食物所含的.营养成分是不同的。而且蔬菜中还蕴含着大量的维生素A、B、C。一次同食几种食物就能保证人体所需的各种营养成分。

人的一天需要许多不同的营养，而这些营养蕴藏在各种不同的食物中。所以我们不能只偏爱某一种食物，什么都要吃一点，这样身体中营养才能均衡。同学们，你们有挑食的毛病吗?如果有，就赶紧改正。

要记住：只有不挑食，才会让使我们的身体棒!

谢谢大家。

挑食害处多演讲稿2

儿童挑食就会导致营养摄入不全面，影响身体的发育以及身高。因此，在平时要多注意孩子饮食方面的补充，不然会对孩子有很大的危害。孩子如果因为挑食而导致营养缺乏，就需要及时的对其进行补充，防止生长发育出现滞缓现象。

1、人体中的所需营养元素有很多，如维生素，无机盐，脂肪，蛋白质。这些物质不能同时存在于一种食物中，如果孩子要挑食，就不能保证营养元素的'摄入，导致营养出现失衡，线上孩子就不能够正常的生长发育。

2、挑食的孩子如果在一边吃一边玩的话，就会使吃饭的时间过长就会影响营养的摄入，同时造成胃肠道出现紊乱现象，影响消化与吸收。如果不能够及时纠正，就会导致生长迟缓，甚至停滞的现象。

3、挑食会使孩子的食欲减退，长此以往，就会导致营养不良以及营养性的贫血，就会有抵抗力下降的现象，容易患上一些感染性疾病，以及消化道上的疾病。

4、孩子体内的碳水化合物，脂肪，蛋白质等营养摄入不足，就会导致体重偏轻的现象，升高也会增长缓慢。而且研究发现，挑食的孩子低体重的发生率是正常的孩子的两倍。

挑食害处多演讲稿3

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家早上好!

吃饭时，大家肯定都会仅自己爱吃的菜大吃特吃，而“难吃”的菜呢?总是会对它产生一定的距离，尽量不吃它，其实这就是挑食。我的一个好友，她就是一个典型的挑食者。她最不爱吃蔬菜了，就是妈妈炒得再香的蔬菜，她也不肯动一动筷子。她最喜欢吃的是麦当劳，还强词夺理说汉堡里不是有生菜吗?后来，她的嘴角经常流血，头发也变得干枯，最后上课时不能集中思想，学习成绩下降。

到医院一检查，医生说：是维生素极度缺乏所至。医生还耐心地告诉她，蔬菜中蕴含着大量的维生素A、B、C。缺少维生素A，会出现头发干枯，记忆力减退的症状;缺少维生素B，会出现嘴角破裂，舌头红肿，还会造成情绪低落;缺少维生素C，造成的损害就更大了，会影响儿童的生长发育。人的'一天需要许多不同的营养，而这些营养蕴藏在各种不同的食物中。所以我们不能只偏爱某一种食物，什么都要吃一点，这样身体中营养才能均衡。

同学们，你们也有挑食的毛病吗?如果有，就赶紧改正。要记住：只有不挑食，才会让使我们的身体棒!谢谢。

我的演讲到此结束，谢谢大家!

挑食害处多演讲稿4

中午放学，小狗东东一回到家，就闻到一股香味。只见饭桌上摆着他最爱吃的骨头汤。东东连手也没洗，抓起一块骨头就啃，一会儿就把骨头啃个精光。这时，狗妈妈端着饭碗走到小狗面前，对小狗说：“东东，来吃一口饭吧！”小狗一听，直摇手，狗妈妈着急地对小狗说：“你光吃肉和骨头，不吃饭和蔬菜怎么行呢？”小狗说：

“我不喜欢吃嘛。”说着就跑走了。就这样，东东每天都光吃肉食，不吃饭和蔬菜。原本身体长的.很结实的小狗东东，渐渐地变成了胖墩。

期末体育考试快要到了，其它小动物都在积极地锻炼身体，迎接考试。而它每天都懒得锻炼。老师通知东东参加小狗组200米跑的测试。测试开始了，其他小狗像离炫的箭一样飞快地跑了出去，而东东呢，他却慢悠悠地跑着，才跑到一半，就感到头昏眼花了，一头跌倒在地上。大家把东东送到医院，狗妈妈知道后也来到了医院，医生对狗妈妈说：“东东得了营养不良，以后要让它多吃水果、蔬菜等，改掉挑食、偏食的坏习惯。”小狗听了惭愧的低下了头。

从此，小狗东东再也不挑食了。

挑食害处多演讲稿5

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家早上好!

今天我演讲的题目是“挑食害处多”。

挑食，已经成为现今都市中大部分中小学生的常见毛病。有一些小朋友的饭菜如果没有“大鱼大肉”，就无精打采。有些小朋友则非常喜欢吃麦当劳、肯德基等通过炸、烤等方式做出来的具有高脂肪、高热量、高卡路里的“垃圾食品”。因此，在学校里，在商场里等人流密集的地方，我们经常可以看见一个个的“小胖妹”和“小胖墩”，而另外一种相反的情况则是，有些女孩为了拥有苗条的身材，只吃蔬菜和水果，对一切肉食敬而远之，因而成了名副其实的“林妹妹”和“白骨精”。

根据科学研究，挑食的`害处有如下几点：

1：体重不合标准，体型太差。挑食会导致吸入的营养物质不均衡，身体发育不好，要么过胖，要么过瘦，体型不美观，长成一个个的“小胖墩”或“白骨精”。

2：微量元素缺乏，体质不强。挑食会导致人体必需人各种微量元素缺乏，影响人体正常的生长发育，容易患各种疾病，体质不够强壮。例如不吃蔬菜，就会导致维生素A和维生素C的缺乏，儿童容易牙龈出血，容易皮肤干燥，视力不好，容易近视。

3：运动协调性差。挑食的人，通常运动能力不强，体育成绩不好，身体平衡能力差，不能适应今后繁重的工作，容易被社会淘汰。

那么，我们应该怎么做呢?如果我们能做到：均衡营养，平衡饮食，加强运动，劳逸结合，我们就一定能养成强壮的体魄，标准的身材，全身心地投入学习和生活中。

我的演讲到此结束，谢谢大家!

挑食害处多演讲稿6

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家好！

请大家看我的身材，不算矮吧，也不瘦弱吧！我精力旺盛，从不请病假，身体非常健康。怎么会的呢？

告诉你们一个小秘密，就是我“从不挑食。”自小妈妈逢人就夸我，“我家胡洁从来不挑食，所以长得高，长得大，身体健康从不生病，连感冒也很少。”

为了大家都能享受健康，今天我演讲的主题就是“挑食的害处多”。你们知道吗？如果只吃自己喜欢的食物是万万不行的，贪图一时的快乐，将会留下终生的`遗憾。各种食物有各种的营养，挑食偏食会引起营养不良，营养不良会造成身体发育不良，进而引起抵抗力差而发生各种疾病……

告诉你们一个活生生的事例。今年五一劳动节，我到外婆家玩。对面邻居家读初二的姐姐，比我大四岁，可是个子却长得和我差不多高，比我瘦多了，脸色苍白，有气无力，经常生病。更为可怕的是，这次生病住院检查结果，她的白细胞已经下降到正常水平以下。医生说，她的身体已经失去抵抗疾病的能力，再差一点就患上白血病了。寻找她患病的原因，就是爱挑食，吃饭很少，经常吃零食……

从以上事实可以清楚看出，挑食害处多！

同学们，不知你们有没有挑食这个坏习惯，如果有，赶快改掉吧！千万不要为了一时的口舌之快，为了保持所谓身材的苗条而少吃，偏食，挑食！

挑食害处多演讲稿7

这菜怎么这么难吃呀，你放盐了吗?”“这是什么菜呀，怎么酸溜溜的。”吃晚饭时，我又在嫌这菜不好吃，那菜不好吃了。我每次吃饭都是这样，不管菜好吃不好吃，都要挑食挑上一阵，等到挑累了，挑饿了，才会吃一丁点儿饭，有时还不吃饭，为啥，饭前吃零食呗!

有一次，妈妈烧了我最爱吃的糖醋鱼和西红柿炒蛋，我说:“每天都吃这几个菜，你烧不腻，我都吃腻了，能不能换几个菜呀......”妈妈边听边吃饭，直到我说累了，妈妈才问我:“你吃饭吗?要是吃，我就去给你盛，要是不吃，我就收起来了。”我随口回答了一声‘不吃’。到了晚上，我觉得有点饿，就对妈妈说:“妈妈，我饿!”妈妈说:“活该，谁叫你不吃饭，我就知道你会这么说，下面有饭菜，去吃吧!”我吃饭的'时候，专拣糖醋鱼和西红柿炒蛋吃，正巧妈妈下来看见了，她说:“你不是嫌这两样菜不好吃吗，干嘛还吃这两样?”我被问得哑口无言，低下了头。妈妈说:“如果你下次还要挑食不吃饭的话，就饿你一餐。”我听了，头更低了。可是，两天不到，我就又挑食了。真是“江山易改，本性难移”啊!

一天夜里，我忽然感到肚子很疼，妈妈说这是因为挑食而引起的，妈妈倒了一杯开水给我喝下以后，就好多了，她说:“叫你不要挑食，你偏要挑食，现在知道后果了吧!”我听了，说:“以后不挑食了，这总行了吧!”

挑食害处多，为了自己，为了自己的亲人，别再挑食了。

挑食害处多演讲稿8

偏食、挑食是指孩子爱吃某些食品或调味品，不爱吃另一些食品或调味品。喜欢的就爱吃、多吃，不喜欢的就不吃。这种“喜欢吃的就没个够，不喜欢吃的就不沾边”的择食标准为挑食或叫偏食。孩子的挑食、偏食往往表现为;有的爱吃肉类而不爱吃蔬菜，有的只吃蔬菜不吃肉;有的只吃鸡蛋，有的却怎么也不吃鸡蛋; 有的爱吃甜食，有的只吃咸菜，以咸菜就白米饭。凡此等等不一一列举。

挑食、偏食对生长发育期孩子的身体健康、心理发育都危害极大。任何一种食物都不可能含有完全的'营养素，每一种食物仅含有各自不同的营养素。如果只吃一种食物，而不吃另一种势必就缺乏另一种食物供给的营养素。如果各种食物都吃，食物中所含营养素就可以互相补充、保持合适的比例，达到平衡合理的膳食标准，更利于孩子健康的成长。各种食物中含有不同的营养素，如蛋白质脂肪、碳水化物、维生素、无机盐、水、膳食纤素，对组成人体组织结构，发挥其特有的生理功能，都有自己独特的作用。无论哪一种营养素都不能长期缺乏，即使需要量很少，如铁每日只需摄入约10毫克，缺少就易引起贫血。据研究报道，缺铁的儿童注意力不集中，分析综合推理能力降低，因而智商也偏低。总之，偏食挑食的孩子，营养素的摄入肯定缺乏，致孩子发育不良。故孩子的挑食、偏食习惯必须纠正。纠正孩子挑食、偏食的坏习惯，家长切勿操之过急。一定要循循善诱，要有狠心、决心和耐心。所谓狠心，并非打骂强逼训斥孩子，而是不心软、不心疼。有的家长看到孩子不吃已准备好的饭，怕饿坏了。最后还是让孩子吃他爱吃的东西，使第一次纠正不良饮食习惯失败。

纠正偏食习惯家长要有决心，因为纠正偏食，开始孩子可能又哭又闹、不张嘴、食物含在嘴里不咽，甚至吐出来。这时要注意耐心说服，父母意见一致，由少量开始，逐步加量，以致孩子习惯。但也不能顿顿给孩子吃他不爱吃的东西，纠偏过头。纠正孩子的偏食习惯，家长要向孩子讲清道理，说明偏食、挑食的害处，以及各种食物包括他不爱吃的食物对健康的益处，而且父母应以身作则地与孩子一起吃，不要爸爸哄孩子吃，孩子不想吃而闹，妈妈因此心软。而应一方态度生硬，另一方不当面批评，而是接过碗自己喂孩子不让孩子发现漏洞。看似在纠正孩子偏食的习惯，实际上也是对孩子与人为事、思想品德的一种教育。

纠正孩子偏食，也应在食物烹制上注意改进。多采用煮、蒸、熬、炖、氽等方法，使食物软烂易咀嚼，孩子易接受。如果不愿吃肉菜中的特殊味，可加糖及调味品。不吃鸡蛋，可把鸡蛋打碎合面摊鸡蛋饼，蒸鸡蛋糕等。总之，吃什么食物是一种习惯，习惯养成就不会挑食、偏食。餐桌上食物的品种经常更换，尽可能做到色、香、味俱全，适合儿童口味。想办法把孩子不爱吃的东西，做成各种不同式样的食品，引起孩子的兴趣，增强食欲，把吃饭当成一项乐趣，孩子在吃饭时再不会挑食、偏食。那么，偏食、挑食的坏习惯就能得以纠正。

第五篇：挑食害处多演讲稿

挑食害处多演讲稿

挑食害处多演讲稿1

偏食、挑食是指孩子爱吃某些食品或调味品，不爱吃另一些食品或调味品。喜欢的就爱吃、多吃，不喜欢的就不吃。这种“喜欢吃的就没个够，不喜欢吃的就不沾边”的择食标准为挑食或叫偏食。孩子的挑食、偏食往往表现为;有的爱吃肉类而不爱吃蔬菜，有的只吃蔬菜不吃肉;有的只吃鸡蛋，有的却怎么也不吃鸡蛋; 有的爱吃甜食，有的只吃咸菜，以咸菜就白米饭。凡此等等不一一列举。

挑食、偏食对生长发育期孩子的身体健康、心理发育都危害极大。任何一种食物都不可能含有完全的营养素，每一种食物仅含有各自不同的营养素。如果只吃一种食物，而不吃另一种势必就缺乏另一种食物供给的营养素。如果各种食物都吃，食物中所含营养素就可以互相补充、保持合适的比例，达到平衡合理的`膳食标准，更利于孩子健康的成长。各种食物中含有不同的营养素，如蛋白质脂肪、碳水化物、维生素、无机盐、水、膳食纤素，对组成人体组织结构，发挥其特有的生理功能，都有自己独特的作用。无论哪一种营养素都不能长期缺乏，即使需要量很少，如铁每日只需摄入约10毫克，缺少就易引起贫血。据研究报道，缺铁的儿童注意力不集中，分析综合推理能力降低，因而智商也偏低。总之，偏食挑食的孩子，营养素的摄入肯定缺乏，致孩子发育不良。故孩子的挑食、偏食习惯必须纠正。纠正孩子挑食、偏食的坏习惯，家长切勿操之过急。一定要循循善诱，要有狠心、决心和耐心。所谓狠心，并非打骂强逼训斥孩子，而是不心软、不心疼。有的家长看到孩子不吃已准备好的饭，怕饿坏了。最后还是让孩子吃他爱吃的东西，使第一次纠正不良饮食习惯失败。

纠正偏食习惯家长要有决心，因为纠正偏食，开始孩子可能又哭又闹、不张嘴、食物含在嘴里不咽，甚至吐出来。这时要注意耐心说服，父母意见一致，由少量开始，逐步加量，以致孩子习惯。但也不能顿顿给孩子吃他不爱吃的东西，纠偏过头。纠正孩子的偏食习惯，家长要向孩子讲清道理，说明偏食、挑食的害处，以及各种食物包括他不爱吃的食物对健康的益处，而且父母应以身作则地与孩子一起吃，不要爸爸哄孩子吃，孩子不想吃而闹，妈妈因此心软。而应一方态度生硬，另一方不当面批评，而是接过碗自己喂孩子不让孩子发现漏洞。看似在纠正孩子偏食的习惯，实际上也是对孩子与人为事、思想品德的一种教育。

纠正孩子偏食，也应在食物烹制上注意改进。多采用煮、蒸、熬、炖、氽等方法，使食物软烂易咀嚼，孩子易接受。如果不愿吃肉菜中的特殊味，可加糖及调味品。不吃鸡蛋，可把鸡蛋打碎合面摊鸡蛋饼，蒸鸡蛋糕等。总之，吃什么食物是一种习惯，习惯养成就不会挑食、偏食。餐桌上食物的品种经常更换，尽可能做到色、香、味俱全，适合儿童口味。想办法把孩子不爱吃的东西，做成各种不同式样的食品，引起孩子的兴趣，增强食欲，把吃饭当成一项乐趣，孩子在吃饭时再不会挑食、偏食。那么，偏食、挑食的坏习惯就能得以纠正。

挑食害处多演讲稿2

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家早上好！

今天我演讲的是“挑食害处多”。

挑食，已经成为现今都市中大部分中生的常见毛病。有一些小的饭菜如果没有“大鱼大肉”，就无精打采。有些小朋友则非常喜欢吃麦当劳、肯德基等通过炸、烤等方式做出来的具有高脂肪、高热量、高卡里的“垃圾食品”。因此，在里，在商场里等人流密集的地方，我们经常可以看见一个个的“小胖妹”和“小胖墩”，而另外一种相反的情况则是，有些女孩为了拥有苗条的身材，只吃蔬菜和水果，对一切肉食敬而远之，因而成了名副其实的“林妹妹”和“白骨精”。

根据研究，挑食的害处有如下几点：

1、体重不合标准，体型太差。挑食会导致吸入的`营养物质不均衡，身体发育不好，要么过胖，要么过瘦，体型不美观，长成一个个的“小胖墩”或“白骨精”。

2、微量元素缺乏，体质不强。挑食会导致人体必需人各种微量元素缺乏，影响人体正常的生长发育，容易患各种疾病，体质不够强壮。例如不吃蔬菜，就会导致维生素a和维生素c的缺乏，儿童容易牙龈出血，容易皮肤干燥，视力不好，容易近视。

3、运动协调性差。挑食的人，通常运动能力不强，成绩不好，身体平衡能力差，不能适应今后繁重的，容易被淘汰。

那么，我们应该怎么做呢？如果我们能做到：均衡营养，平衡饮食，加强运动，劳逸结合，我们就一定能养成强壮的体魄，标准的身材，全身心地投入学习和中。

我的演讲到此结束，谢谢大家！

挑食害处多演讲稿3

大家好！

请大家看身材，不算矮吧，也不瘦弱吧！我精力旺盛，从不请病假，身体非常。怎么呢？

告诉你们一个小秘密，就是我“从不挑食。”自小逢人就夸我，“我家胡洁从来不挑食，所以长得高，长得大，身体健康从不生病，连感冒也很少。”

为了大家都能享受健康，今天我演讲的就是“挑食的害处多”。你们知道吗？如果只吃自己喜欢的食物是万万不行的，贪图一时的，将会留下终遗憾。各种食物有各种的`营养，挑食偏食会引起营养不良，营养不良会造成身体发育不良，进而引起抵抗力差而发生各种疾病……

告诉你们一个活生生的例。今年五一节，我到外婆家玩。对面邻居家读的姐姐，比我大四岁，可是个子却长得和我差不多高，比我瘦多了，脸色苍白，有气无力，经常生病。更为可怕的是，这次生病住院检查结果，她的白细胞已经下降到正常水平以下。说，她的身体已经失去抵抗疾病的能力，再差一点就患上白血病了。寻找她患病的原因，就是爱挑食，吃饭很少，经常吃零食……

从以上事实可以清楚看出，挑食害处多！

同学们，不知你们有没有挑食这个坏习惯，如果有，赶快改掉吧！千万不要为了一时的口舌之快，为了保持所谓身材的苗条而少吃，偏食，挑食！

挑食害处多演讲稿4

尊敬的老师，亲爱的同学们，大家好!

请大家看我的身材，不算矮吧，也不瘦弱吧!我精力旺盛，从不请病假，身体非常健康。怎么会的呢?

告诉你们一个小秘密，就是我“从不挑食。”自小妈妈逢人就夸我，“我家胡洁从来不挑食，所以长得高，长得大，身体健康从不生病，连感冒也很少。”

为了大家都能享受健康，今天我演讲的主题就是“挑食的害处多”。你们知道吗?如果只吃自己喜欢的食物是万万不行的，贪图一时的快乐，将会留下终生的遗憾。各种食物有各种的营养，挑食偏食会引起营养不良，营养不良会造成身体发育不良，进而引起抵抗力差而发生各种疾病……

告诉你们一个活生生的事例。今年五一劳动节，我到外婆家玩。对面邻居家读初二的姐姐，比我大四岁，可是个子却长得和我差不多高，比我瘦多了，脸色苍白，有气无力，经常生病。更为可怕的是，这次生病住院检查结果，她的'白细胞已经下降到正常水平以下。医生说，她的身体已经失去抵抗疾病的能力，再差一点就患上白血病了。寻找她患病的原因，就是爱挑食，吃饭很少，经常吃零食……

从以上事实可以清楚看出，挑食害处多!

同学们，不知你们有没有挑食这个坏习惯，如果有，赶快改掉吧!千万不要为了一时的口舌之快，为了保持所谓身材的苗条而少吃，偏食，挑食!

挑食害处多演讲稿5

同学们，老师们，你们好，今天我演讲的题目是：挑食害处多。

同学们你们知道吗?挑食容易引起营养不良，头发发黄，智力下降，注意力不集中，个不长高等，也不利于生长发育。因为粗粮、细粮、鸡、鸭、鱼、肉、各种蔬菜等食物所含的营养成分是不同的。而且蔬菜中还蕴含着大量的维生素A、B、C。一次同食几种食物就能保证人体所需的各种营养成分。

人的一天需要许多不同的营养，而这些营养蕴藏在各种不同的`食物中。所以我们不能只偏爱某一种食物，什么都要吃一点，这样身体中营养才能均衡。同学们，你们有挑食的毛病吗?如果有，就赶紧改正。

要记住：只有不挑食，才会让使我们的身体棒!

谢谢大家。

挑食害处多演讲稿6

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家早上好！

吃饭时，大家肯定都会仅自己爱吃的菜大吃特吃，而“难吃”的菜呢？总是会对它产生一定的距离，尽量不吃它，其实这就是挑食。我的一个好友，她就是一个典型的挑食者。她最不爱吃蔬菜了，就是妈妈炒得再香的蔬菜，她也不肯动一动筷子。她最喜欢吃的是麦当劳，还强词夺理说汉堡里不是有生菜吗？后来，她的'嘴角经常流血，头发也变得干枯，最后上课时不能集中思想，学习成绩下降。

到医院一检查，医生说：是维生素极度缺乏所至。医生还耐心地告诉她，蔬菜中蕴含着大量的维生素A、B、C。缺少维生素A，会出现头发干枯，记忆力减退的症状；缺少维生素B，会出现嘴角破裂，舌头红肿，还会造成情绪低落；缺少维生素C，造成的损害就更大了，会影响儿童的生长发育。人的一天需要许多不同的营养，而这些营养蕴藏在各种不同的食物中。所以我们不能只偏爱某一种食物，什么都要吃一点，这样身体中营养才能均衡。

同学们，你们也有挑食的毛病吗？如果有，就赶紧改正。要记住：只有不挑食，才会让使我们的身体棒！谢谢。

我的演讲到此结束，谢谢大家！

挑食害处多演讲稿7

儿童挑食就会导致营养摄入不全面，影响身体的发育以及身高。因此，在平时要多注意孩子饮食方面的补充，不然会对孩子有很大的危害。孩子如果因为挑食而导致营养缺乏，就需要及时的对其进行补充，防止生长发育出现滞缓现象。

1、人体中的所需营养元素有很多，如维生素，无机盐，脂肪，蛋白质。这些物质不能同时存在于一种食物中，如果孩子要挑食，就不能保证营养元素的摄入，导致营养出现失衡，线上孩子就不能够正常的生长发育。

2、挑食的.孩子如果在一边吃一边玩的话，就会使吃饭的时间过长就会影响营养的摄入，同时造成胃肠道出现紊乱现象，影响消化与吸收。如果不能够及时纠正，就会导致生长迟缓，甚至停滞的现象。

3、挑食会使孩子的食欲减退，长此以往，就会导致营养不良以及营养性的贫血，就会有抵抗力下降的现象，容易患上一些感染性疾病，以及消化道上的疾病。

4、孩子体内的碳水化合物，脂肪，蛋白质等营养摄入不足，就会导致体重偏轻的现象，升高也会增长缓慢。而且研究发现，挑食的孩子低体重的发生率是正常的孩子的两倍。

挑食害处多演讲稿8

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家早上好！

今天我演讲的题目是“挑食害处多”。

挑食，已经成为现今都市中大部分中小学生的常见毛病。有一些小朋友的饭菜如果没有“大鱼大肉”，就无精打采。有些小朋友则非常喜欢吃麦当劳、肯德基等通过炸、烤等方式做出来的具有高脂肪、高热量、高卡路里的“垃圾食品”。因此，在学校里，在商场里等人流密集的地方，我们经常可以看见一个个的“小胖妹”和“小胖墩”，而另外一种相反的情况则是，有些女孩为了拥有苗条的身材，只吃蔬菜和水果，对一切肉食敬而远之，因而成了名副其实的“林妹妹”和“白骨精”。

根据科学研究，挑食的害处有如下几点：

1：体重不合标准，体型太差。挑食会导致吸入的营养物质不均衡，身体发育不好，要么过胖，要么过瘦，体型不美观，长成一个个的“小胖墩”或“白骨精”。

2：微量元素缺乏，体质不强。挑食会导致人体必需人各种微量元素缺乏，影响人体正常的生长发育，容易患各种疾病，体质不够强壮。例如不吃蔬菜，就会导致维生素A和维生素C的.缺乏，儿童容易牙龈出血，容易皮肤干燥，视力不好，容易近视。

3：运动协调性差。挑食的人，通常运动能力不强，体育成绩不好，身体平衡能力差，不能适应今后繁重的工作，容易被社会淘汰。

那么，我们应该怎么做呢？如果我们能做到：均衡营养，平衡饮食，加强运动，劳逸结合，我们就一定能养成强壮的体魄，标准的身材，全身心地投入学习和生活中。

我的演讲到此结束，谢谢大家！

挑食害处多演讲稿9

这菜怎么这么难吃呀，你放盐了吗?”“这是什么菜呀，怎么酸溜溜的。”吃晚饭时，我又在嫌这菜不好吃，那菜不好吃了。我每次吃饭都是这样，不管菜好吃不好吃，都要挑食挑上一阵，等到挑累了，挑饿了，才会吃一丁点儿饭，有时还不吃饭，为啥，饭前吃零食呗!

有一次，妈妈烧了我最爱吃的糖醋鱼和西红柿炒蛋，我说:“每天都吃这几个菜，你烧不腻，我都吃腻了，能不能换几个菜呀......”妈妈边听边吃饭，直到我说累了，妈妈才问我:“你吃饭吗?要是吃，我就去给你盛，要是不吃，我就收起来了。”我随口回答了一声‘不吃’。到了晚上，我觉得有点饿，就对妈妈说:“妈妈，我饿!”妈妈说:“活该，谁叫你不吃饭，我就知道你会这么说，下面有饭菜，去吃吧!”我吃饭的'时候，专拣糖醋鱼和西红柿炒蛋吃，正巧妈妈下来看见了，她说:“你不是嫌这两样菜不好吃吗，干嘛还吃这两样?”我被问得哑口无言，低下了头。妈妈说:“如果你下次还要挑食不吃饭的话，就饿你一餐。”我听了，头更低了。可是，两天不到，我就又挑食了。真是“江山易改，本性难移”啊!

一天夜里，我忽然感到肚子很疼，妈妈说这是因为挑食而引起的，妈妈倒了一杯开水给我喝下以后，就好多了，她说:“叫你不要挑食，你偏要挑食，现在知道后果了吧!”我听了，说:“以后不挑食了，这总行了吧!”

挑食害处多，为了自己，为了自己的亲人，别再挑食了。

挑食害处多演讲稿10

中午放学，小狗东东一回到家，就闻到一股香味。只见饭桌上摆着他最爱吃的骨头汤。东东连手也没洗，抓起一块骨头就啃，一会儿就把骨头啃个精光。这时，狗妈妈端着饭碗走到小狗面前，对小狗说：“东东，来吃一口饭吧！”小狗一听，直摇手，狗妈妈着急地对小狗说：“你光吃肉和骨头，不吃饭和蔬菜怎么行呢？”小狗说：

“我不喜欢吃嘛。”说着就跑走了。就这样，东东每天都光吃肉食，不吃饭和蔬菜。原本身体长的很结实的小狗东东，渐渐地变成了胖墩。

期末体育考试快要到了，其它小动物都在积极地锻炼身体，迎接考试。而它每天都懒得锻炼。老师通知东东参加小狗组200米跑的测试。测试开始了，其他小狗像离炫的'箭一样飞快地跑了出去，而东东呢，他却慢悠悠地跑着，才跑到一半，就感到头昏眼花了，一头跌倒在地上。大家把东东送到医院，狗妈妈知道后也来到了医院，医生对狗妈妈说：“东东得了营养不良，以后要让它多吃水果、蔬菜等，改掉挑食、偏食的坏习惯。”小狗听了惭愧的低下了头。

从此，小狗东东再也不挑食了。

挑食害处多演讲稿11

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家早上好！

吃饭时，大家肯定仅自己爱吃的菜大吃特吃，而“难吃”的菜呢？总是会对它产生一定的'距离，尽量不吃它，其实这就是挑食。我的一个好友，她就是一个典型的挑食者。她最不爱吃蔬菜了，就是妈妈炒得再香的蔬菜，她也不肯动一动筷子。她最喜欢吃的是麦当劳，还强词夺理说汉堡里不是有生菜吗？后来，她的嘴角经常流血，头发也变得干枯，最后上课时不能集中，成绩下降。

到一检查，医生说：是维生素极度缺乏所至。医生还耐地告诉她，蔬菜中蕴含着大量的维生素a、b、c。缺少维生素a，会出现头发干枯，记忆力减退的症状；缺少维生素b，会出现嘴角破裂，舌头红肿，还会造成情绪低落；缺少维生素c，造成的损害就更大了，会影响儿童的生长发育。一天需要许多不同的营养，而这些营养蕴藏在各种不同的食物中。所以我们不能只偏爱某一种食物，什么都要吃一点，这样身体中营养才能均衡。

同学们，你们也有挑食的毛病吗？如果有，就赶紧改正。要记住：只有不挑食，才会让使我们的身体棒！谢谢。

我的演讲到此结束，谢谢大家！