高中重阳节主题班会演讲稿2020[精选合集]

第一篇：高中重阳节主题班会演讲稿2020

高中重阳节主题班会演讲稿五篇

高中重阳节班会演讲稿１

尊敬的各位老师，亲爱的同学们:

大家早上好!今天我们演讲的主题是:佳节重阳，尊老敬老。

记得有人说过，童年是一幅画，少年是一个梦，青年是一首诗，中年是一篇散文，老年是一幕戏剧。是啊，漫漫人生，老年人是一部历史;把握今朝，老年人是一面旗帜，憧憬未来，老年人是一道风景。

重阳节，就是这样一个“尊老敬老”的节日，它既是传承民俗文化的代表，又是华夏传统美德的象征。在《易经》中，“九”为阳数，九月九日，两九相重，故而叫重阳。据记载，重阳节在战国时期就已经形成，到了唐代，被正式定为节日，此后为历代文人墨客所歌咏。孟浩然曾在《过故人庄》中抒发“开轩面场圃，把酒话桑麻。待到重阳日，还来就菊花”的朋友情、田园梦，王维在饱受思乡之苦时，也吟出了 “独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲。遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人”的千古绝唱，边塞诗人岑参更在九月九日这一天登高远望，抒发“九日黄花酒，登高会昔闻。霜威逐亚相，杀气傍中军。”的壮士情怀。

时至今日，每逢重阳那天，各家晚辈都要给上了年纪的老人们多一些体贴。家家都要为老人们专门做些可口的美食，亲属须慰问老者，出了嫁的闺女也一定要回娘家探望父母，以报答养育之恩。总之，在这样一个日子里，家家都希望老人的心情更加舒畅，健康长寿。

尊敬老人的家庭是和谐的家庭，尊敬老人的社会是发展的社会，尊敬老人的学校是进步的学校，尊敬老人的学生才是文明的学生。尊老爱老，我们责无旁贷。

作为交大附中的一名学生，我们一定要积极创造各种条件，尽力为老人做好事。在这样的日子里，你想给自己的爷爷奶奶，外公外婆，甚至是自己身边的老人一份什么样的祝福呢?我提议，每一位同学都要用实际行动向老人们献上我们的一份心意，比如帮助爷爷奶奶外公外婆捶捶背捶捶腿、洗洗碗扫扫地，少让他们做那些本来应该是我们自己做的事，把好吃让给他们，把有趣的事告诉他们，对他们说上一句祝福的话，给他们倒一杯水，沏一壶茶，陪他们讲一件你在学校里发生的事情等等无论为他们做什么，我们真的希望每一位同学都能做尊敬长辈、关心长辈的好学生。

“霞披夕阳情无限，霜染秋枫叶正红”。在过去的日子里，我们的长辈们为国家社会的建设呕心沥血，任劳任怨，洒下了辛勤的汗水，做出了卓越的奉献，我们应该为他们感到自豪。人都是要老的，老年人的昨天就是我们的今天;老年人的今天就是我们的明天;让我们大家从今天做起，从尊敬、关心身边的每一位老人做起，说一句敬老话，读一本敬老书，做一件敬老事，争取做一名尊老敬老文明礼貌的学生。

最后，再次祝福我们亲爱的长辈们如晚菊傲霜，漫步人生夕阳红!

高中重阳节班会演讲稿２

尊敬的各位领导、老师，亲爱的同学们:

大家晚上好!

我是二号选手张文达。

今天，我要演讲的题目是《敬老爱老，从我做起》。

“老人”，一个我们再熟悉不过的字眼，生在中国这样一个人口老龄化的国家，就更要求我们要从小事做起，从现在做起，从我做起，尊老敬老，爱老助老，而要真正的落实这一切，我们又应该如何做呢?

翻开历史的书卷，走进时代的海洋，或许，我们能寻到想要的答案。

伟大的政治家、思想家、教育家孔子曾说过，做儿女的，能活下来，是因为有父母的养育。战国时期孟子说过，老吾老以及人之老。东汉时期，董永在父亲亡故后，卖身至一富家为奴，换取安葬父亲的费用。敬爱的毛泽东主席，在家乡的宴饮上，向一位 70 多岁的老人敬酒。

敬老爱老的事迹，数之不尽，敬老爱老的人，不分等级。

其实，我们要尊敬爱护老年人。

第一，是因为阴阳调和，万物源起。是他们，给了我们生命，是他们，哺育我们成人。他们用青春滋养我们成长，而岁月，却在他们的脸上留下无情的皱纹。在岁月的沉淀下，他们便如一本老书，明理和涵养已浸入内里，多陪老人说说话，别让他们被孤独的封存在岁月的长河里，多陪老人聊聊天，他们的智慧与经验，将会帮我们拭去俗世的虚假与浮华。

第二，老一辈人用他们的辛勤奋斗，为我们创造了今天的幸福生活。没有他们曾经的艰辛，就没有我们今日的享乐。如今，当年意气风发的他们，再不能指点江山、激扬文字。面对重新归于平凡的他们，我们能做的，就是尽我们最大的努力，让他们享受颐养天年的乐趣，也只有这样，才能在享受着他们奉献的同时，无愧于心。

第三，春秋交替，岁月流转，有一天，我们也会老去，从为人子女到为人父母，才会恍然明白父母亲人的不易。不要让自己真的到了那个时候，才后悔莫及。今天多付出一点，关爱今天的老人，就是关爱明天的自己。

世纪，一个物欲横流，飞速发展的新时代，而在这样一个新时期，我们更要继承和发扬中华民族敬老爱老的优良传统。

曾发表讲话，尊老爱老是中华民族的传统美德，爱老助老是全社会的共同责

任。强调，要让所有老年人老有所养，老有所依，老有所乐，老有所安。

构建和谐社会，迫切需要我们敬老爱老。让我们在新世纪，响应习的号召，践行社会主义核心价值观，高举敬老爱老的伟大旗帜，献出我们全部的爱心和孝心，从我做起，让世界处处阳光灿烂!

岁岁重阳，今又重阳，愿天下所有爷爷奶奶幸福安康!

谢谢大家，我的演讲到此结束。

高中重阳节班会演讲稿３

同学们：

大家早上好!我是陈曼希。今天我的讲话题目是“继承中华传统美德弘扬尊老爱幼新风”。同学们，你们都应该知道重阳节吧!对，在我们的语文课本里，曾经学过好几篇关于重阳节的诗篇呢!比如说：王维的《九月九日忆山东兄弟》，“独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲。遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人。”在课本里我们知道了，重阳节是在每年的农历九月初九。在我国古代思想中，“六”为阴数，“九”为阳数，九月九日正好是两个阳数相重，所以人们把它叫做“重阳”，也叫做“重九”。重阳节的起源，最早可以推到汉初。汉初皇宫中，每年的九月初九，都要佩带茱萸、食蓬饵、饮菊花酒，以求长寿。到了东汉时，民间又有了重阳登高的风俗，因此重阳节又叫“登高节”。

关于重阳节的故事很多。据说重阳节从汉朝初就有了。那时在皇宫中，每年九月九日，都要佩茱萸，食蓬饵、饮菊花酒，以求长寿。汉高祖刘邦的爱妃戚夫人被吕后馋害后，宫女贾某也被逐出皇宫，贾姓宫女又将此习俗传入到民间。到了东汉，民间在该日又有登高的习俗，所以重阳节又叫“登高节“。以后到了唐朝，文人墨客们写了很多登高诗，其中大多数是写重阳节的习俗。如王维的《九月九日忆山东兄弟》等;而杜甫的七律《登高》，则是写重阳登高的名篇。当然，古

人的登高没有划一的规定，一般是登高山、登高塔，同时还有吃“重阳糕“(一种九层糕)、赏菊饮菊花酒的习俗。清代以后，赏菊之俗尤为昌盛，时间也不限于九月九日，但仍然是重阳节前后最为繁盛。

重阳节插茱萸的风俗在唐代已经很普遍。“独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲。遥想兄弟登高处，遍插茱萸少一人。”因为古人认为在重阳节这一天插茱萸可以避难消灾;或佩带于臂，或作香袋把茱萸放在里面佩带，还有插在头上的。这些习俗在晋代葛洪《西经杂记》的中就有记载。

清代，北京重阳节的习俗是把菊花枝叶贴在门窗上，“解除凶秽，以招吉祥。“。

在改革开放的今天，重阳节这个传统的节日被赋予了新的含义。1989 年，我国把每年农历的九月九日定为老人节，从而将传统与现代巧妙地结合，成为尊老、敬老、爱老、助老的老年人的节日。

同学们，我们是炎黄子孙，我们中华民族五千年的文明史中含有尊老、敬老、爱老、助老的传统美德。“老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼”，讲的就是这层意思：尊敬、爱护自己家的老人和小孩，同时也要象对待自家人那样去尊敬、爱护别的老人和小孩。最近，从新闻媒体讨论的话题中也可看出一二。如“该不该给老人让座?”“怎样做一个可爱的上海人?”这些活动的核心就是要努力建设和塑造一个具有高度文明、能与国际接轨的国际大都市的形象，而尊老、敬老、爱老、助老就是其中的一项内容。作为生活在这座大城市的我们，更有义务为树立良好的城市形象而作出努力。客观地说，经过改革开放和精神文明建设，良好的社会风气已经逐渐形成，一些不良的行为受到大家的谴责。反省我们自己，在日常生活中我们的学生在尊老、敬老、爱老、助老又做得怎样?我不想对你们的过去予以评价。但是，在重阳节即将到来之际，我们全体同学是否想到，该如何为

我们家的老人或者社会上的老人做点什么呢?希望大家考虑一下。当然，学校政教处也有安排，要求各班的班主任在节后作个统计，看看我们的立达学生在老人节里为社会、老年人都做了些什么。

农历九月初九，两阳相重，故叫“重阳”，重阳节又是“老人节”。老人们在这一天或赏菊以陶冶情操，或登高以锻炼体魄，给桑榆晚景增添了无限乐趣。重阳这一天，人们赏玩菊花，佩带茱萸，携酒登山，畅游欢饮。九月重阳，天高云淡，金风送爽，正是登高远眺的好季节，因此，登高便成了重阳节的重要习俗。住在江南平原的百姓苦于无山可登，无高可攀，就防止米粉糕点，再在糕面上插上一面彩色小三角旗，借以示登高(糕)僻灾之意。

重阳节还有插茱萸，饮菊花酒，吃重阳糕等风俗。茱萸，也叫越椒，是一种重要植物，气味辛烈，可以防止恶浊重阳花糕是用粳米制成的一种节令美食。宁静的傍晚，我独自一人站在林荫道旁的一棵树下，阳光斜斜地织下来，细碎地穿过零落的树叶，在我的眼睛里投下斑斑驳驳的闪亮。而我却丝毫不能从那光芒中获得温暖，反觉得有一种从骨髓中散出的凄冷。看那枯黄的树叶光华不再，即便在这尚暖的风中也要冻的瑟瑟发抖，坚持不住就要飘落下来，像蝴蝶绝美的舞蹈，而后归于寂寞。裹衣离开，我感觉自己就像那些被抛弃和遗忘的败叶，远隔亲人好友，在这遥远的城市呼吸陌生的空气，咀嚼思念的苦果。

窗外，一阵秋风吹来，我再一次抬头看那些纷飞在空中的枯叶，忽然觉得它们很像自然的信笺，而关爱是一枚世界通行的邮票，枯叶用尽最后的生命燃烧成一缕缕阳光纯净的灿烂，给无数异地的亲朋好友传递温情与祝福，让世界不再孤单。原来只要心心相印，距离永不会阻隔真情;其实只要真情恒久，天涯也不过咫尺比邻。

“独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲。遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人。

“穿越历史的烟云，又是一年重阳，再颂经典，宛如心声……

高中重阳节班会演讲稿４

尊敬的各位领导、老师，亲爱的同学们：

大家晚上好!

我是二号选手张文达。

今天，我要演讲的题目是《敬老爱老，从我做起》。

“老人”，一个我们再熟悉不过的字眼，生在中国这样一个人口老龄化的国家，就更要求我们要从小事做起，从现在做起，从我做起，尊老敬老，爱老助老，而要真正的落实这一切，我们又应该如何做呢?

翻开历史的书卷，走进时代的海洋，或许，我们能寻到想要的答案。

伟大的政治家、思想家、教育家孔子曾说过，做儿女的，能活下来，是因为有父母的养育。战国时期孟子说过，老吾老以及人之老。东汉时期，董永在父亲亡故后，卖身至一富家为奴，换取安葬父亲的费用。敬爱的毛泽东主席，在家乡的宴饮上，向一位 70 多岁的老人敬酒。

敬老爱老的事迹，数之不尽，敬老爱老的人，不分等级。

其实，我们要尊敬爱护老年人。

第一，是因为阴阳调和，万物源起。是他们，给了我们生命，是他们，哺育我们成人。他们用青春滋养我们成长，而岁月，却在他们的脸上留下无情的皱纹。在岁月的沉淀下，他们便如一本老书，明理和涵养已浸入内里，多陪老人说说话，别让他们被孤独的封存在岁月的长河里，多陪老人聊聊天，他们的智慧与经验，将会帮我们拭去俗世的虚假与浮华。

第二，老一辈人用他们的辛勤奋斗，为我们创造了今天的幸福生活。没有他们曾经的艰辛，就没有我们今日的享乐。如今，当年意气风发的他们，再不能指

点江山、激扬文字。面对重新归于平凡的他们，我们能做的，就是尽我们最大的努力，让他们享受颐养天年的乐趣，也只有这样，才能在享受着他们奉献的同时，无愧于心。

第三，春秋交替，岁月流转，有一天，我们也会老去，从为人子女到为人父母，才会恍然明白父母亲人的不易。不要让自己真的到了那个时候，才后悔莫及。今天多付出一点，关爱今天的老人，就是关爱明天的自己。

世纪，一个物欲横流，飞速发展的新时代，而在这样一个新时期，我们更要继承和发扬中华民族敬老爱老的优良传统。

习近平总书记曾发表讲话，尊老爱老是中华民族的传统美德，爱老助老是全社会的共同责任。习近平强调，要让所有老年人老有所养，老有所依，老有所乐，老有所安。

构建和谐社会，迫切需要我们敬老爱老。让我们在新世纪，响应习总书记的号召，践行社会主义核心价值观，高举敬老爱老的伟大旗帜，献出我们全部的爱心和孝心，从我做起，让世界处处阳光灿烂!

岁岁重阳，今又重阳，愿天下所有爷爷奶奶幸福安康!

谢谢大家，我的演讲到此结束。

高中重阳节班会演讲稿５

亲爱的老师、同学们:

大家好!

今天我演讲的题目是“尊敬老人”。

同学们，作为阳光下的一名中学生，我们永远不要忘记肩负的使命——努力学习，为中华民族的伟大复兴贡献力量!然而，作为一个新时代的中学生，我们不能一根筋的在这条道路上“勇往直前”，记得老师经常说:“我们不仅要从书本上

学习知识，还要学习我们民族的传统美德!这些优良的道德品质，需要我们继承和学习!”

现在，我们很多同学沉迷于学习种，所以经常忘记身边关心自己的人。“尊老爱幼”，有多少同学做到了呢?现在我们周围有许多老人，他们在我们的生活中扮演着非常重要的角色。随着时间的推移，曾经的壮年渐渐老去，尽管许多老人现在正在积极锻炼以保持健康长寿，但是，作为年轻的一代，我们心中对老人的尊敬，我们心中的美德，绝对不能丢失!

过去，周围的老人经常给我讲他们过去的故事，在他们讲述的故事中，我逐渐感受到过去是一个什么样的时代：过去，中国没有现在发达，在那样一个物质匮乏的时代，是老人们用勤劳的双手，一步步把我们的国家建设成一个繁荣强大的国家。现在我们可以在这样整洁的教室里上课，拥有像现在这样好的教学条件，这超出了过去人们的想象，而这些，都是过去先辈们亲手创造的奇迹!

对老人来说，我们不能仅仅为了完成任务就尊敬他们，我们需要真正了解过去发生了什么，只有当我们真正认识到他们的伟大时，才能真正从内心尊敬他们。

同学们，时代在进步，每一步都是这一代人努力的结果。我们最终会长大，最终会变成老人，我们将接管他们的希望，这一刻，我们继承的不仅是祖国的未来，更是先辈们的希望!

我的演讲到此结束。

谢谢大家!

第二篇：重阳节主题班会

独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲。遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人。

同学们,你们知道这首诗写的是什么节日吗?(重阳节)

对,这首诗是唐代诗人王维所写的《九月九日忆山东兄弟》,这首诗表现了诗人重阳节时远在他乡,不能与亲人兄弟一起登山,对亲人的思念之情。看来，古人对于重阳节这个节日是非常重视的。

（1）有谁知道重阳节是什么节日?那麽重阳节的来历是什莫呢？人们在重阳节会做些什么？

（2）课件出示

3、引出主题。

2011年十月五日，又一个 “中国老人节” ——传统佳节“重阳节”到来了，我们班就来开展一次主题班会——“尊老爱幼庆重阳”。

（二）欣赏公益广告－《帮妈妈洗脚》

尊老爱幼是我国优良的道德传统的精华，尊老爱幼是人类敬重自己的表现。每个人都有自己的儿童时代，每个人也都有老的一天。古往近来，多少个春夏，多少个秋冬，一代代人由小孩到老人，不管是处于盛唐还是当今社会，有一点却是共同的，那就是弘扬尊老爱幼的优良传统。下面请欣赏一则关于尊老的广告。（1）看广告《帮妈妈洗脚》。

（2）同学们，看了广告之后，你想说什么呢？

（3）小组讨论，在日常生活中怎样做一个尊老的好孩子？（3）接下来请xxx同学来为我们朗诵一首诗歌《孩子我想对你说》

看看这个故事上谁做的对？

1、通过以上的活动，同学们都知道如何尊敬长辈了，那么要是与比自己小的孩子在一起时，你又是怎么做的呢？

2、接下来我们来看一个小故事《孔融让梨》。有请我们的小演员。

看了这个故事，你觉得孔融身上有什么精神值的我们学习呢？

3、接下来小组讨论以下几个问题。

4.重阳节是我国的传统节日，尊老敬老是我国人民的传统美德。古往今来，人们都非常重视尊老敬老方面的教育。以前我们曾经学习过《弟子规》这本书，其中对于尊老敬老提出了明确的要求，下面大家一齐来重温《弟子规》中的第一章“孝”。大家看大屏幕一起诵读（放音乐、出示《弟子规》）5.接下来又到了畅所欲言的时间了请几位同学上台发言。6.在班会后我们要留一个作业，做一张孝敬卡，在卡片上，请写上你对长辈感恩话语......写下你对他们的承诺......岁岁重阳，今又重阳，九九重阳节蕴含着丰厚的文化内涵，我们只是粗浅地感悟；我们中华民族古往今来有无数个

尊老敬老的感人事迹，今天我们也只是表面的了解；但是践行尊老敬老的行为，我们却片刻不能迟疑。希望同学们能够付出自己的行动，让中华民族尊老敬老的传统美德代代相传！

我宣布，五一班九九重阳节，孝老在行动主题班会到此结束。

第三篇：重阳节主题班会

农历九月初九是我国的重阳节，重阳节又叫“老人节”，尊老、敬老是中华民族的传统美德，所以结合重阳节开展关于“尊老、敬老”为目的主题活动是非常必要的.2018年10月17日，正值重阳节当天，我校以班级为单位，开展了重阳节主题班会活动。

老师们以谈话的形式.向同学们耐心的介绍了重阳节的来历和风俗。并且在班会中培养学生敬重老人，关心老人的优良品质，明白孝敬长辈的道理。在日常生活中，也让我们的学生们懂得要用实际行动来表达对老人的情感，不能光是说说而已，最后，让同学们自由交流了本次主题班会的心得体会。

“老吾老以及人之老”。这句话是告诉我们，既要孝顺自己的父母、长辈，也要关心身边的老人。重阳节带给我们不仅仅是登高、赏菊、吃重阳糕等风俗习惯，更多反映了一种信息：老年人更需要爱、需要健康、快乐。创建一个爱老敬老养老助老的氛围,需要孩子们从小做起。

第四篇：重阳节主题班会

小学生庆祝重阳节主题班会

独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲。遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人。同学们,你们知道这首诗写的是什么节日吗?(重阳节)对,这首诗是唐代诗人王维所写的《九月九日忆山东兄弟》,这首诗表现了诗人重阳节时远在他乡,不能与亲人兄弟一起登山,对亲人的思念之情。看来，古人对于重阳节这个节日是非常重视的。

1、故事：重阳节的来历

主持人乙：重阳节是怎么来的?请听()给大家带来的故事。

主持人甲：重阳节有哪些风俗呢?请听()、()给大家介绍，我们以热烈的掌声有请他们。

2、欣赏幽默小品《特别的让座》并谈感想。

主持人乙：同学们都想成为尊敬老人的好孩子，但是在日常生活中并不是每一个人都能做到这样的，我们班有几位小朋友为了这次的班会课，特别排练了一个小品，大家想看吗?

(1)小品《特别的让座》。

大概内容：一位老奶奶走上公交车，但车上已经没位置了，司机叔叔大声地对所有乘客说：尊老是我们的传统美德，请主动给老奶奶让座。可是车上的乘客好像没听到司机叔叔的话，有的人忙着聊自己的电话，有的人忙着照镜子打扮，有的人在聊天，有的人在装睡觉，有的人在耍手机游戏……突然车子急刹了。司机叔叔说：“我实在忍不住了，老奶奶，没人给你让座，我来给你让座。”老奶奶激动地说：“你怎么知道我是老驾驶员呢?我可是有六十年的驾龄哦，好吧，让我来帮你开车吧!”所有的乘客都害怕地站起说：“我来让座!”

参与表演的同学：老奶奶()，司机()，打电话的乘客()，照镜子的乘客()，聊天的乘客(、)，睡觉的乘客()，耍手机游戏的乘客()

(2)谈体会

主持人甲：看了几位同学精彩的表演，你们想说什么呢?(请几位同学谈一谈。)

主持人乙：同学们都说得很好，相信你们会像自己说的一样去做，而且会做得更好。

3、快板表演《弟子规》

主持人甲：尊敬长辈是我国的传统美德，早在古代，人们就非常注重对孩子进行尊敬长辈的教育了，下面请欣赏()带来的快板表演《弟子规》。掌声有请!

长者先 幼者后 长呼人 即代叫 人不在 己即到 称尊长 勿呼名

对尊长 勿见能 路遇长 疾趋揖 长无言 退恭立 骑下马 乘下车

过犹待 百步余 长者立 幼勿坐 长者坐 命乃坐 尊长前 声要低

低不闻 却非宜 进必趋 退必迟 问起对 视勿移 事诸父 如事父

事诸兄 如事兄

全体同学朗诵《弟子规》

4、变轻魔术

主持人乙：大家喜欢看魔术吗?今天男同学为我们带来了一个神奇的魔术表演，有请—

5、谈一谈

主持人甲：重阳节快到了，我们可以为爷爷奶奶做些什么事情呢?

.给爷爷奶奶(外公外婆)打一个电话或陪老人吃一顿饭 讲故事给老人听

和爷爷奶奶(外公外婆)拍一张幸福照 陪伴老人一起散步

为老人们做水果拼盘。自制贺卡表达美好祝福

6、三句半：重阳节

主持人乙：重阳节是个尊老爱老的节日，下面请听三句半——重阳节

7、活动总结

主持人甲：通过这节课，我们不仅了解了重阳节的来历，还知道了重阳节的相关习俗，既增长了见识，又培养了我们对老人的尊敬之情。

主持人乙：我们既要孝顺自己的父母、长辈，也要关心身边的老人、长辈。希望每个同学能尊敬老年人，做个尊老的好孩子。

主持人：最后祝愿天下的老人，重阳节快乐!

8、播放《孝亲敬老歌》结束这节课。

第五篇：高中班主任班会演讲稿-主题班会

高中班主任班会演讲稿

文/熊东云

听说了班上的同学会起起哄，偶尔闹腾闹腾，我非常高兴；看到了班上有些同学被好几次考试折磨的死去火来，我万分欣喜；感觉到班级同学有了巨大的压力，我无比激动！

或许有同学会说：老师，你是不是要去医院精神科看看了！

其实，老师很正常，因为老师知道，这些都预示着今年的我们一定会取得巨大的辉煌！

大家又可能会问，这又是哪门子道理？别急，请大家听我细细说来！

还记得我上次去参加演讲比赛回来与大家分享的那段宝贵的体验吧！

当时我用了三天的时间写好并修改且请人修改最后定下稿子，然后用两天对稿子朗读熟读背诵以至于烂熟于心，紧接着用了一天在阶梯教室大会议室对着空荡荡的座位想象有上百上千的人模拟了整整二十遍演讲，从上下台的脚步节奏，到站立台上的姿势神情，从演讲是的整体连贯，到过程里的一字一句的抑扬顿挫，轻重缓急，我都不断地调整不断地修正，直至自己基本满意！

终于临近比赛了，给我修改稿子的几位长辈领导打来了充满了殷切期望的关怀电话，本应在北京的拼命舞者何思思神一般的出现在比赛现场，我不禁在心底想：我可不能输掉比赛啊！否则，长辈的殷切期望就要落空，而学生面前跌苦出丑那是怎样一种难堪尴尬啊！

我感到无比的压力，必须做好，我没有理由不好！先有领导讲话，还有专家讲课，比赛还有两个小时才开始，开始后要一个小时才得轮到我，我是十二个选手倒数第二个上台，所以我还可以准备三个小时。

于是，我找了个视野开阔且安静偏僻的地方，开始了模拟登台演讲。一定要好好表现，找到感觉，心里这样想着。开始了，第一遍，勉强过得去！但是这样不行，我可是要是最棒的，这样肯定不行，再来一遍，好的，就再来。可是，竟然有的地方结结巴巴了，怎么回事，怎么不行了，明明昨天感觉还挺好的吗！不可能啊，我可以流利地背出来啊！不行，我必须还要再来一遍，哦，演讲题目是什么啊？开头又是什么啊！该死，题目都不清楚了，开头都不记得了，怎么演讲啊！这下惨了，肯定输了，哎呀，输了多可怕啊！

我这样想着做着，焦虑着，煎熬着，痛苦着！

比赛一分一秒的临近，而我还是脑袋一片空白，我真的就这样了吗？我又一次感觉到自己的卑微和渺小，我如此的怯懦，如此的恐惧，我简直都不认识此刻的自己了！

不，我为何要这样，不就是一次比赛吗？有那么可怕吗？不就是上台说一次话吗？还准备了那么久的时间，就是临时上去即兴发言，我也可以说他个七八分钟，放开去说，也能说得非常精彩！何况有充分的准备！我不能这样憋屈，不能这样窝囊，不能这样吓趴下了！我必须勇敢，我没有理由不坚强！

我为何要管那么多输赢成败，我尽心尽力了，我就应该坦然接受，就应该平静面对，就应该积极调整，就应该顺其自然！压力这么大干嘛！大不了不就是上去念稿子，这样痛苦折磨自己下去，有何意义！如果折磨自己能让自己得到更好的结果，那么我现在忍受一下也有所价值，可是这样只会让自己更槽糕，甚至惨不忍睹！

既然这样根本就是没有意义的，我何不换一种心态！我没必要那么在乎结果，不应该把心力浪费在着急焦虑这种情绪之上！我可以平静理性一点，做一点能做的事情！放下包袱，轻装上阵，何乐不为！打开窗户，深深地吸了几口新鲜的空气！感觉心情好多了，不那么急了，也没有那么烦躁了！

好的，我现在就平静的看一下稿子，没有长辈，没有学生，没有结果，没有目的，只是看内容，找到自己！

到了，到了自己登场的时间，我感觉其实没有那么可怕，我轻松登上台，我从容地走到话筒前，我心里只有我自己，我要说的那些话，我说出来，尽情的去说，潇洒的去说，痛快淋漓的去说！

好了，说完了，热烈的掌声说明了一切！其实，我只是说出了我要说的话而已！其实情况根本就没有强大压力之下估测的那么可怕，甚至一点也不可怕！一切只是水到渠成，自然地露！

此刻的我突然想起老庄关于伟大画家诞生的那个道理！

老庄认为：成为一个伟大的画家必须具备两个条件，一是不错的画技；二是自由的心灵！而拥有第一个条件的人很多，他们成了花匠，没能成为伟大的画家！

因为，他们拿起画笔，就在想着要画出一幅举世瞩目、万世流传的伟大画作，因而，他们每一笔都那么小心，每一划都那样严谨，他们时而担忧，要是没有画好该多槽糕啊！他们也时而激动，要是画出了伟大的作品该多骄傲啊！

他们作画当中什么都不缺，唯一缺的就是自己！当没有了自己做出来的画作，哪怕画技再精湛，都无法让人感受到作者的非凡的才华、浓烈的情感，生动的气韵，自然的风采！一切都会是那样的机械呆板，那样的黯淡无彩！

是的，花匠们把心力浪费在没有价值的情绪上了，担忧恐惧，激动不已，这于作画本身无关，也无益！

而成为伟大画家的那些人，就不其然，拿起画笔的他们，只有自己，只有自己掌握的画技和拥有的才情，只有自己要表达的思想和充溢内心的美好情感，于是，他们不管天气阴晴，不管有无关注，不管身处何地；他们也没有画的好坏的顾虑，没有能否闻名的欲念，他们只有作画本身，画画，画出自己的才情，抖出自己的本领，有多少都抖多少，尽情地发挥，无拘无束的展现，淋漓尽致，挥洒自如！最后的作品，自然就洋溢着作者强烈的自我色彩，显得气韵生动，格局活泼，光彩照人，浑然天成，无比优美！

是的，同样是拥有不错的画技，甚至有的伟大的画家的某些方面画技还不如那些个画匠，但画匠终究还是画匠，画出的作品就是不如画家自然动人，究其原因，只是缺少自由的心灵！

我们同学高考又何尝不是一次作画，不是一次演讲！

面对高考的临近，每一个考生都会想着输赢的结果，都会有对输的担忧，对赢的期盼，都会因为高考结果而产生巨大的压力，甚至影响正常的生活节奏！有的考生正是因为在巨大压力之下产生了诸如恐惧焦虑、生气愤恨、亢奋冲动等不良情绪，把心力浪费在这种无谓的情绪上，以致虽然通过长期刻苦努力坚持不懈拥有了强大实力，却身心俱疲，不能正常展现自己，充分表达自己，留下了深深遗憾！

而那些关键时刻能够放下包袱，轻装上阵，心力专一的对待学习考试的同学，就可以完全地展现自己，呈现一个实力雄厚的真实自我，甚至爆发出一个完全超水平的自我，产生一个如意美满的结果！而我们每一个同学，其实都在平时的大考小考中或多或少有过在这种良好的状态下考出的正常甚至超常的好成绩，回顾那样的好状态下的考试，犹如伟大的画家作画一般，当时只有自己和自己要做的题目，才没有要考出高分结果的要求和顾虑担忧，更不会有因为有些缺陷而耿耿于怀，会做的痛快的做过去，给足时间还不会的毫不犹豫地就踩过去，所有一切都是在投入中去争取，在争取后顺其自然！

一个人的体能心力，总量是不变的！每一个人在身体无大碍的情况下，他的体能都是充沛的，心力也是强大的，若能集中于一件事情上面，那是自己会做能做的事那就肯定可以做到做到精准无误，毫无纰漏；若是自己不会不能做得那也可能灵感顿现，妙手偶得！可是，人是有感情的动物，每一个人都会时常产生不良的极端情绪，比如恐惧焦虑，气愤仇恨，亢奋激动等等。而不良的极端情绪是最消耗人的体能心力的，比如根据科学家研究证明，一个人生气一次会消耗一个人正常情绪下五天的体能，也就是说生一次气就透支了自己五天的体力，生气愤恨如此，焦虑烦躁、恐惧担忧、亢奋冲动等不良情绪也都是如此，都会耗去我们的体能，让我们身体处于透支状态，以致于心力不济，难以高度专注，做事效率就降低，做题准确率就下降，审题漏看，运算出错，答案填错，涂卡涂错，抄写抄错等低级错误概率就自然增加了，这样考试自然就产生一个不符合你真实实力水平的假成绩假结果，如果此刻我们未能意识到这一点，就错误的得出感性的结论：我不行了！并且开始着急慌张，更加焦虑烦躁，这样下来，继续浪费心力体能，让身体透支，以致于更加萎靡不振，又继续产生一个槽糕甚至更加槽糕的结果成绩，用一个错误的结果继续论证先前得出的错误的结论：我真的不行了！

而其实，这从头到尾都是荒谬的悖论，我不行的结论从来都不不成立！而此刻就有很多不信这个悖论的人，那些人最终就成了传说中的黑马！

因为恰恰相反，自己通过坚持不懈的刻苦努力，顽强拼搏，客观想一想，自己掌握比原来多多了的知识，拥有比原来多多了的能力，自己的实力绝对可以，甚至非常了得！但一个接一个的事实或许会让人难免动摇自己的信心，因而此刻就必须要拨开迷雾，看到真相，坚持真相，做一个不相信悖论的人！黑马们明白：自己的实力绝对是强大，但我们的胆量还要更大！黑马悟透一个道理：不在乎过去，不惦记结果，看破看穿看淡，放下急躁，回归平静，丢下恐惧，回到理性，让精神放松，让脾气平和，让斗志昂扬，关键处显出宏大的气度，转机时拿出宽广的眼界！于是乎，黑马就能无忧无惧，无烦无燥，心怀安宁，从容淡定，做题时痛快地做，吃饭时大口的吃，睡觉时放开来睡，每一天都是痛痛快快，每分钟都要充实愉快！此刻黑马们只有一种感觉：我就是这个世界，世界就是我！

而我们每一个同学，明白这个之后，都可以成为自己人生路上的那匹黑马！让自己的所有能量在最后爆发，让结果意料之外，却又情理之中！

记得零几年北京市一个高考理科状元讲过一个关于自己高考很不寻常的故事：高考前一天晚上，他自己说也不知怎么回事睡不着觉，当然肯定是高考了有了压力带来的。当时他想起了心里专家的科学分析：其实谁不着觉本身并不会带来对身体什么太大的影响，真正带来了不良影响是因为不能睡觉带来的焦虑烦躁情绪，它会消耗我们大量体能心力，会让我们第二天萎靡不振，因此如果能够做到不焦躁的话，其实就是没有睡着也无大碍！于是，他就用这种正确科学道理引导自己，心里并不担心，只有一个念头：没关系，不要紧。临近早晨他眯了个把小时，但没关系，不烦躁的调整让他第二天起来感觉很正常，根本就没觉察什么不一样的地方。

上午考语文，他精神挺好，只不过有几道题不是很有把握，但他依旧平静理性地告诉自己，没关系，尽力了就可以，从容绕过去，淡定专注地继续做题，这样他就进入下午做题，感觉又好点，第二天的理综又出现了拦路虎，他依旧对自己说没关系无所谓，努力尝试后感觉不行就轻松放开，绝不恋战，很自然地进入后面的做题，没有丝毫担忧烦躁，也没有些许牵挂不舍，只有继续做题，专注做题！考试就自然地这样结束！结果七月查分，他拿下了四个第一：语文全市第一，数学全市第一，理综全市第一，总分全市第一！所以他最后总结说“是没关系，无所谓，顺其自然成就我的四个第一！”

是啊，我说的无所谓，没关系，其实就是老庄说的无为，虚静的境界。只要悟到这个理，我们就可以放下包袱，轻装上阵，就一定可以尽情的展现自己，把自己所有的学识能力全都抖出来，抖他个淋漓尽致，抖他个天昏地暗！那么我们就一定是那匹了不起的千里马，或者是那匹出人意料却是情理之中的黑马！

最后，我回到我刚刚开始的问题上来，为何大家有了巨大的压力，我却依然高兴的由此推断我们一定会在今年取得辉煌成绩呢！

答案很简单，熊老师已经找到了成功的定律：顽强刻苦的努力过程+临近结果时的巨大压力+科学正确的心态调整（无所谓，没关系）=实力大爆发（或者正常水平、或者超常水平）

首先顽强刻苦我们有，一年来我们兢兢业业，解决了无数的难题，掌握了许多的能力，相比应届时候我们不得不承认，我懂得的多多了，这就是实力，这就是根本！有这个接下来一切都好办！

然后巨大压力我们也有，同学们的压力巨大，我感觉到了，或许换过别的老师会因此而担心害怕，可是伟大的小熊不会，因为我知道，这不是可怕的事情，而是可喜的事情，是我期盼已久良机！转机，就在此刻！只要用科学正确的方法一指导，转机便出现，华丽的转身就到来，状态好的以调整，转身就无比好！状态不好的一调整，转身就超级好！如此没绝妙的事情有何担心害怕的呢？

还有科学正确的心态我们也有了，无所谓，没关心，精神放松，用所有的体力心力专注投入到做得事情中，顺其自然，顺应天道，谁可挡！况且我们有同学早都悟到这个道理，早就运用了这个道理，调整非常好；而有的虽然现在才悟到这个道理，但你拥有强大的执行力，飞跃只是一瞬间的事情，任何过去或者的痛苦折磨都阻挡不了你最后刚劲有力的展翅腾飞高翔！都阻挡不了你蓄势已久的总爆发！

总之，我们的同学在最后一定会哥哥都创下自己的最辉煌，走向我们人生的一个最巅峰！

因为有你，顽强刻苦的你，坚持不懈的你，善于调整的你，敢想敢做的你！

因为有我，理性沉稳的我，强大无畏的我，高瞻远瞩的我，科学引导的我！

因为有我们大家组成的完美团队，追逐梦想放飞心灵的完美团队，奋勇拼搏无所畏惧的完美团队，注定必胜不可阻挡的完美团队！