第一篇：拉练主持词
水井初中第四届“水之韧”野外徒步拉练
主持词
老师们，同学们：
大家早上好！
春光融融，暖风习习，水井初中第四届“水之韧”野外徒步拉练活动马上就要开始了，本次活动的宗旨是“走进自然、崇尚绿色；磨练意志，强健体魄；缓解压力、快乐行走”！接下来，我们掌声有请学校党支部书记、校长杨龙先生为我们今天的活动加油鼓劲儿！
„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„ 是呀，让我们认识我们，让家长认同我们，让社会认可我们！让我们再一次以热烈的掌声感谢杨校长的勉励，我相信，同学们一定会发扬水中学子吃苦耐劳精神和“流血流汗不流泪 掉皮掉肉不掉队”的决心走完全程！
同学们，就像杨校长所说，今天，拉练的路上会有和煦的阳光、蜿蜒的河流、绽放的花朵、碧绿的庄稼相伴，请你们一定要爱护它们，不乱丢乱扔，不乱采滥折；今天，你们也许还会看见你们的爸爸妈妈、亲人朋友，请你们一定要精神抖擞、举止文明；今天，路上也许会有很多的车辆以及一些潜在的安全隐患，请你们一定要沉着冷静、保持队形、遵守秩序，一切行动听指挥！因为，你们今天不仅代表你们自己，还要代表水井中学的形象，你们更是水井所有父老乡亲们的未来和希望！所以，同学们，请将你们最好的一面展示出来！
今天的拉练全程12公里，现在大声告诉我，你们行不行？ 那就把你们的决心和激情喊出来，让我们一起高呼：
不怕苦，不怕难。爱护环境，亲近自然。征服二十华里，走出水中精神！
老师们，同学们，路就在我们的脚下，让我们携起手来，一起出发！
第二篇：拉练简报
2016级国学班新生拉练简报
为了锻炼身体，磨砺意志，培养学生吃苦耐劳坚忍不拔的精神，强化团队合作意识和环保意识，2016年4月21日上午，我校举行了2016级国学班新同学远足拉练活动。2016级国学班全体师生、学校相关领导等参加了这次拉练活动。
当天上午8：20分，国学班全体同学在教学楼前集合，8:30同学们排着整齐的队伍从学校出发。
本次拉练路线从学校出发经环湖路到达莱西湖广场然后原路返回，全程约16公里。行进中，同学们队伍整齐，精神饱满，一路欢声一路歌，展示了师生们良好的精神风貌。
10：20分，到达莱西湖广场。市教体局基教科时主任、教研室战主任及学校领导李校长看望慰问大家。领导们亲切询问学生拉练感受，对学生的精神状态给予赞扬和肯定。
10：30集合，与莱西一中和实验学校的同学们一起听莱西湖的工作人员讲解莱西湖的历史和现状。
11：00组织公益性捡拾垃圾的活动。顶着烈日，同学们依旧精神饱满，积极参与，没多久就“收获颇丰”。通过这样的活动同学们进一步认识到了保护环境的重要性，都表示以后一定不乱扔垃圾，“保护环境，从我做起”。
12:00终于到了午饭时间。同学们“化辛劳为食量”，对食堂师傅送来的午饭发起了“猛烈的攻势”，“这是我吃过的最好吃的包子！”
吃完饭之后，班主任组织学生原地休息。13：30同学们秩序井然地参观实践基地。
同学们刚从实践基地出来，就遇到了前来慰问的市教体局领导。督导室的刘主任，基教科的时主任以及教研室的战主任亲切询问学生的午饭情况和参观情况，并给学生拍照留念。
此次远足拉练活动，让同学们亲近自然、回归自然，激发了同学们热爱家乡，热爱自然的情感，不仅锻炼了同学们的身体素质，而且磨炼了同学们的意志，培养了吃苦耐劳的精神，增强了战胜困难的勇气。活动取得了圆满成功。
第三篇：决心书-拉练
决心书
在得知我被选拔为XX举办的XX的一员后我无比振奋。能在新时期、新形势下，成为XX的一员，我感到无比自豪，能在这个特殊的战斗群体里锻炼自己，是我能在新时期新形势下发挥自己特殊的作用，更好的发挥自己XX！为XX奉献一臂之力！
同时也觉得肩上的担子十分沉重。我将以百倍的热情、满腔的热血投入到此次XX中。在此，我决心做到以下几点：
一、牢记胡锦涛总书记“三句话”总要求。坚决服从XX，坚持XX的指导思想，充分发挥专业技能，全面提高XX能力。
二、充分发挥党员模范带头作用。身先士卒、率先垂范、恪尽职守XX，以实际行动诠释了XX精神，用XX。把自己打造成XX成员，保证XX任务的圆满完成。
三、XX，展现良好的技战水平。时刻以打造XX为目标要求自己；以更高的XX，更严的XX，立足XX、XX锤炼自己；以娴熟的XX、过硬的素质展现自己。
四、严守纪律，保持良好的XX。严格遵守XX规章制度，保持良好的XX素养，树立XX的良好形象。
XXXXXX
二〇一一年四月八日
第四篇：拉练策划书
篇一：拉练策划书
主办单位：兰州交通大学疯狂英语俱乐部 二〇一一年十月十二日
兰州交通大学疯狂英语俱乐部兰州市植物园拉练策划书
一、活动时间、地点：
1、时间：2011年10月16日（星期天）7:00整(如若天气有变，时间另行通知)
2、地点：兰州市安宁区植物园
二、报名要求：
1、兰州交通大学疯狂与俱乐部成员；
2、报名名单于2011年10月15日中午12:00前交至各部门部长处；
三、活动背景: 秋天，是个美丽的季节，在这个美丽的季节里，落叶纷纷，大雁南飞、瓜果飘香，并且刚刚进入大学的我们对周围的人和物充满未知，却因缘分相聚一起。我们将面对一个全新的生活，带着好奇与憧憬我们去思考大学的实质是什么，我们的大学要怎么过，我们在大学要学会什么......带着这些疑问，疯狂英语俱乐部这个大家庭将一同面对与探索。
四、活动主题: 轻舞金花散满地，硕果香累醉枝弯秋来相邀友相伴，共聚社联同馨香
五、活动目的: 其一，增进交流。新生的第一次外出活动，让新生互相了解，成为朋友。
其二，增进友谊。我们希望疯狂英语俱乐部是大家分享快乐和共同进步的摇篮。一次活动能使大家不仅限于自己部门内部沟通，各部门成员建立良好的友谊。
其三，了解大学生活。每个大学都有各自的特点，开展有意思的校园活动,是让学生更了解大学的途径。
其四，开阔视野。许多人刚进大学还未曾外出游过，不了解兰州这个他们即将度过整个大学生涯的地方。
其五，感受兰州。让来自外省同学能更深入的感受兰州的自然风光和人文气息。
其六，学习。社联现在有新的管理层和新的成员，需要磨合和成长，发现有才能的同学够对疯狂英语俱乐部建设有帮助，希望这次会有助于提高俱乐部的领导力与凝聚力，为以后的发展打下基础。
其七，发现活动中暴露的问题，希望在下次能够汲取经验。然后鼓励大家踊跃为俱乐部建设贡献自己的想法，在轻松的氛围下，相信的大家会畅所欲言，在这种情况下肯定能发现很多问题。
五、活动的前期准备：
【一】
1、总负责人：刘海燕、周兴、马斯、张岚忠
2、前期踩点：苏黎明
3、人数统计（拉练前、中、后期）负责人：张兵兵、付丽霞、赫晓芬、苏黎明、马海玲、刘辰晓、吕调龙
4、经费预算：财务部
5、物资采购：赫晓芬、凌毅力
六、整体人员安排：
八、活动安排: 【一】早上8:00在图书馆前集合，首先强调安全问题，统一号令。8:30准时出发，早餐可以头天准备一些干粮。大概9：00左右到达。到达目的地，再次强调安全第一。【二】上午集体开展活动
【三】中午12：00在踩好的点分组就餐。2:00时由小组长带队自由继续开展活动。【四】如果有必要，可安排人员轮流照看物品。带领人是组长，每组下设副组长一名，根据人数分为一个组长带8到9个人，组长负责安全，副组长负责卫生。规定自由活动时间，并确保这些组长可以随时取得联系，每半小时各小组互相联系一次，确定人员数量和安全。【五】
下午4：00按时集合。拉练结束后，各部组长组织部内人员清理现场。4:30准时步行回校，大概下午5:00可到校。
九、费用问题：
a、本次活动食品由各部门成员自行购买 b、俱乐部提供游戏活动奖品
十、其他未尽事项，由主办单位另行通知；
十一、本活动的最终解释权由主办方拥有； 疯狂英语俱乐部 二〇一一年十月十二日
附1.周日参与者名单（略）附2.注意事项 a、前期注意事项：
1、踩点人员要认真仔细勘察路途、植物园存在的隐患问题，回来及时汇报总负责人并解决。
2、各部一定要准时完成自己的任务，以便大家顺利开展接下来的工作。
3、各部需要人手帮忙的时候要尽早跟总负责人提出，让总负责人安排。
4、各部给会员强调购买物品时注意生产日期和保质期，不买过期食品。
5、各部要注意调动无故申请不参加的会员的积极性，如果不是特殊情况，希望全体会员全都能参与进来。
6、组委注意人员分组的情况，觉得不太妥当的做适当调整，务求在满足大多数同学分组意愿的情况下也能让现场气氛足够活跃。
7、每个同学保证自己电话要有充足的电，以防大家走失不好联系。b、中期注意事项
1、拉练当天一定要保证大家都准时到场，不允许出现拖拉现象。
2、注意提醒会员在游玩过程中注意保持自己作为一个大学生的形象，不做低素质的事（如乱摘花果等行为）。
3、强调游园的时候不能单独行动，至少要有3人以上集体行动以保证大家人身安全。
4、体能竞赛中难免会有同学有擦伤等小事故，所以要先准备一点创可贴。附6.突发事件及应急方案
1、游玩过程中有人走失
解决办法：电话联系不上的话就发动全体同学去找一下，还不行的话就联系生态园的工作人员请求帮助。
2、野炊过程中有人感到不舒服 解决办法：
3、体能竞赛中有同学受伤
解决办法：视情况决定，严重的立即送往医院
4、活动中出现冷场情况
解决办法：全体组长一起发动大家参与来改善气氛。附
7、安全教育及文明教育
（一）安全教育：（1）一切行动听从组长指挥，紧跟队伍，不掉队，在队伍中行走不喧哗，不拥挤，不吃东西。（2）不玩水，不去小溪边玩耍，不攀爬石头，树木；（3）不钻草丛、树丛，不做危险游戏；（4）不触摸电线。
（5）在组长视线范围内活动，不得随意离开，有事离队要向组长请假并结伴（不少于3人）而行。
（二）文明教育：
1、在游玩过程中要注意卫生文明：不乱丢废弃物，扔在自己带的塑料袋里，离开休息地，要搞好卫生；
2、在游玩过程中要注意语言文明：不讲脏话，不大声喧哗；
3、在游玩过程中要注意行为文明：不追跑打闹、不损坏公共财物，在游玩过程中做到文明、安全。
4、爱护花草树木，严禁破坏公共财物。
5、建议会员讲究节约，带适量的物品，不宜多。动员不带相机等贵重物品。如果带了，请注意保管。
7、活动结束后，一定要服从组长安排，立即准时回校，不能在路上逗留。
8、建议统一穿休闲服、运动鞋。篇二：实践活动拉练组织方案
“走近农村、亲近自然、爱国主义教育” 拉练活动方案
一、活动主题：
徒步行军、野外生存；走近农家、亲近自然；普及人防知识、激发爱国主义情操。
二、活动目的：
1、通过“徒步行军、野外生存”训练，提高营员身体素质、磨炼营员意志，让营员突破自我极限、打破旧的思维模式、树立敢于迎接挑战的信心与决心；激发营员的责任感、自信心、独立能力，团队合作精神以及面对困难和挑战时的应变能力和户外生存能力。
2、通过“走近农家、亲近自然”活动，让久居都市的营员走近农家、了解沿途农村的生活环境、纯朴民风、经济状况、教育、医疗、交通等方面的情况，激励营员关注生活、关注农民；让营员亲近自然、接触自然，培养学生敏锐的观察力和创造力，激发营员热爱祖国、热爱家乡，热爱自然，保护自然环境、创造和谐自然的感情。
3、通过参观柳叶泉水渠、水库，普及防洪、防涝等人防知识；通过重温三潭英烈厅革命先烈的英雄事迹，缅怀革命烈士，激发营员的爱国主义热情，引导广大营员树立正确的世界观、人生观、价值观。
三、活动时间及活动路线：
上午早上七点四十集合，八点从学校出发，途经茅草庄——西土楼——杨和寺——和寺庵——柳叶泉小水库——三潭英烈厅，十一点三十以前达目的地：三潭头潭。中午就餐、接触自然，下午十五点从三潭头潭原路返回，途经三潭英烈厅——柳叶泉小水库——和寺庵——杨和寺——西土楼——茅草庄，十八点以前返回学校。（总指挥提前了解天气情况，适时调整路线，全面监督交通安全和出行期间的饮食卫生）
四、活动对象：以连队为单位参加素质教育实践活动的七八年级全体营员
五、活动策划：
总 指 挥：王晓晨； 副总指挥：刘春海； 安全总监：王保辉；安全协助：王建强 孙启国 张记 刘青云 郭振环 各连随队教师； 带队教官：略
后勤保障：李新生 范运永 杨春梅 餐厅相关人员 医疗卫生：段桂枝 照像：赵利红 摄像：程 芳
六、活动安排：
为期一天，上午7：40—下午18：00结束。具体安排如下：3-题、解决问题。引导营员购买指定点饮用水，禁止购买零食。
5、每个活动，活动负责人应思路清晰，按要求组织好每个活动。带队教官注意协助活动负责人做好辅助工作：调整队形、维持连队纪律、保护环境卫生等。
6、拉练常用口号：（1）各连连队口号，（2）前面向后面连队：某连的，跟上来；某连的，别掉队；后面连队为前面连队加油：火车跑的快，全靠车头带！某连的，加把劲，加把劲，某连的。；（3）“谁英雄，谁好汉，行军路上比比看”，——挑战自我，挑战极限！（4）“宁可前进一步死，决不后退一步生”，“ 流血流汗不流泪；掉皮掉肉不掉队” 等
7、拉歌常用口号：略。
8、活动组织过程及解说词：略（详见附页）。
七、后勤保障
1、医生：带齐、带足野外活动常见病、易发病等应急药品。
2、一辆车随队，车上备充足饮用水及其它拉练所需物品：垃圾袋若干，随身扩音器一个，便携式音箱一台，手电灯六把等。
3、一辆车保障就餐，确保全体人员所需食物安全卫生，及时到位。
4、后勤保障人员做好就餐准备，确定各连队就餐次序和就餐位置，合理安排打饭或分发食物点，确保就餐安全、有序进行。就餐结束后，收取就餐用具，协助清理就餐场地。
八、注意事项：
1．进行时可自由着装（最好适合运动的），着装要宽松、舒适，穿运动鞋，袜子最好是纯棉线袜，丝袜容易磨出泡，千万不要赤脚穿鞋。鞋带系的松紧适度，过紧影响脚的血液循环。过松来回摩擦也易磨泡，而且不跟脚，影响行军。
2．早饭一定要吃，否则会出现头晕、心慌等低血糖症状。吃饭不可过快和过饱。过快，随着吞咽动作易把气体带入胃中，行军途中会出现呃逆现象。过饱造成腹部涨满。
3．自带水杯。饮水不要一次饮太多，可以经常喝小口润润嗓子。喝得越多，出汗越多，越喝越渴，甚至会出现虚脱现象。
4．行军途中休息时，不论蹲着还是坐着，起来时不可过猛，防止出现脑缺血而晕厥。5．自带雨伞。拉练中步速要均匀，不宜忽快忽慢。后面的同志要紧跟前面的同志，不要掉队。防止因追赶部队而过度疲劳。
6．行军中如出现头晕、恶心、出虚汗等症状，要赶紧到荫凉地方坐下，喝些水，揭开衣扣，也可通过口含人丹、太阳穴涂清凉油等办法缓解症状。
7、自带洗漱用具和垃圾袋，保护环境，只带走照片，只留下脚印。“爱护自然环境——从我做起”。
8、就餐注意事项：按照教官指挥领取食物，做到不拥挤，不打闹，不争抢，文明就餐；爱惜粮食，不随意浪费，不爱吃的食物可以少吃但不能浪费；就餐后多喝白开水或矿泉水，防止缺水和消化不良的反应；在高温的情况下，尤其是吃饭的时候不要饮用温度过低的饮料或汤，身体是热的，突然喝进冰凉的饮料会引起肠胃的不适，好的做法是渴了先喝常温下的水。
辉县市中小学生素质教育实践基地-4-篇三：青协野外拉练活动策划书 政法青协野外拉练活动策划书
一、活动目的
1．通过野外拉练锻炼体质。
2．全体成员互相了解，增进团结。
二、活动内容
政法学院全体青年志愿者协会成员，徒步去街心小公园的拉练活动
三、活动意义
通过一次轻松的活动，在轻松的气氛中，放开心怀，去办我们自己的活动，通过交流沟通，增进青协成员之间的友谊与信任，方便以后更好的学习和工作。同时这也是一次协会组织的春游活动，享受春天的自然，陶冶心灵。
四、活动时间
2010年 4 月 13 日
五、活动地点
理工大学西街心小公园
六、活动对象
政法青年志愿者协会全体成员
七、活动流程
（一）活动准备
1．秘书组负责收齐同学们兑的钱，记录每个人兑钱记录，并记录下总数，交给实践部。2．实践部负责采购所需要的物品。支出明细要有记录，并把剩余款项和明细交于秘书组。3．秘书组把支出明细公布，透明。并把多余款项交还每个人。4．实践部接车子等物品。5．宣传部接相机。6．法律服务部安排一些小节目，并准备道具。
（二）活动实施
1．上午10：00在一号餐厅东门集合，秘书组签到。
2．上午10：10从学校出发，以部为单位集体行动。在西门停留10分钟左右青协全体合影，宣传部负责拍照。
3．10：40从西门出发去街心公园，从此宣传部抓拍活动的细节，直到活动回来。4．12：00左右到达街心公园。集体合影。
5．先烧烤，大家都懂手，男生生火，女生帮忙。
6．烧烤完毕，大家组织一些小活动，添加娱乐成分。7．各部统计各部人数，集体带回。
八、注意事项
1．往返途中注意安全，遵守交通规则。
2．各个人要服从组织安排，不得私自行动，有事可找部长请示，部长负责各部成员。3．注意卫生。
4．个人造的垃圾个人负责收集起来。
政法学院青年志愿者协会2010年4月13日
第五篇：拉练心得[范文模版]
“基干民兵拉练”暨“走访农村路”活动
百公里拉练心得
王家烈
三天的拉练我们收获了怎样的历练与成长，我想只有用双脚丈量过这巍巍太行的我们才最有发言权。短短的三天时间内，我亲眼目睹了同事间彼此搀扶走到终点线的感人场面；亲历了百公里拉练后双腿重如灌铅的疲惫和脚底板磨满血泡的疼痛。2008年4月18日至20日，我的拉练日记记录了这段刻骨铭心的拉练生活。
2008年4月18日，星期五，天气：阴有零星小雨
（7：00）局大院，全员集合完毕，列队等待出发，段里举行了隆重的“基干民兵拉练”暨“走访农村路”活动的出发仪式，在仪式上交通局张书记作了动员讲话，齐局长（武装部长）下了出发命令，郝段长作为领队讲了安全和纪律要求。是我们明白了奋斗的方向，也是我们克服重重困难的动力。
（9：30）水寨窑村委会，淅沥的小雨加着大家对拉练的兴奋开始了我们的拉练行程，上午大家使气饱满圆满完成了既定目标路线，下午原先还有小路，后来走的根本没有路，在前有向导开道，后有领队收尾，中间又有各部门领队前后奔走，这才使得我们前行的队伍没出任何问题，顺利到达了休息点。
2008年4月19日，星期六，天气：中雨
（7：40）郭亮农户家，雨从昨天晚上开始一直在下，昨天晚上的篝火晚会就因为下雨而取消了，大家都在想下这么大的雨行动应该取消或休整一天吧，随着张书记的加强安全和纪律的讲话，开始了这次拉练中最艰苦的一天，大家冒雨在纵横阡陌的山路上行走随时随刻都充满了未知的危险。
（11：00）胜利洞据说是辉县最长的山洞，我们二十多分钟才走完。走到后庄已经是十二点半了，雨还是不停的在下，大家冒雨吃过饭没有停顿就又上路了。到了住宿地小井，随着淋雨时间的加长，大家的衣服几乎全部湿透了，山上的气温本身就底，又没有可以替换的衣服大家都感到了寒冷。一部分人开始吃感冒药了。
2008年4月20日，星期日，天气：小雨
（7：20）轿顶山庄，昨晚由于带队领导的努力大家有了很好的休整机会；冒着淅沥的小雨，穿者并未完全干的衣服和鞋我们踏上了行程最长的一天。最后的跋涉是艰辛的，每迈出一步都钻心的痛；最后的跋涉又是幸福的，因为我们距胜利的终点又近了一步。
（1：30）龙水梯农户家，带着对胜利的期盼和回家的渴望，我们踏上了最后的冲锋。到了这个时候，全身不痛那时假的！长途拉练既是对体能的考验，更是对意志和毅力的考验。只要我们坚定信念、相信自己，那么胜利定会属于我们。疲惫阻挡不了我们坚韧的步伐，伤痛奈何不了我们半分。我们一路高歌向着终点阔步前进。
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