体育教案

第一篇：体育教案

五年级体育教案 第一课时

教学内容：1.向后转走(齐步)

2.迎面接力跑` 教学任务：

1、学会向后转走(齐步)动作，培养学生遵守组织纪律和

集体行动的能力。

2.发展速度和奔跑 能力。教学过程：

一、准备部分：(8’)1.开课式。

2.队列练习：立正、看齐、稍息。

3.准备活动：慢跑200米，雏鹰起飞（广播操）

二、基本部分：(28’)1.向后转(齐步)(1)动作：听到口令后，动令落在右脚上，左脚向前半步，脚尖稍向右，以两脚掌为轴，向右后转180度，出左脚向新方向行进。转时，两臂自然摆动，不得外张。(2)教师讲解示范。

(3)练习方法：学生集体练习。

(4)注意事项：1.教学时应把动作要领讲清楚，示范要正确，可将动作分解教学。2.口令要准确，力求做到规范清楚、宏亮。2.迎面接力跑

(1)方法：接棒人站在起跑线后，右手前伸准备接棒，传棒人以右遥将棒竖起，传给接棒人，接棒人握棒后，迅速跑向对面。

(2)组织教学：学生分成四组进行，在场地上画两条相距25米的并行线作起跑线。成纵队相对站立在两端的起跑线后。

(3)要求：1.传递 棒时不准抛，传棒失落由传棒人拾起继续进行。2.严格遵守纪律，遵守规则。

三、结束部分： 1.整理放松。2.小结、讲评。3.宣布下次课内容； 4.下课。

第二课时

教学内容：1.臂交叉跳绳

2.游戏：截住空中球

教学任务：1.掌握臂交叉跳绳的方法，发展弹跳力、灵敏性、协调性。

2.通过截住空中球游戏，培养机智、反应和传接球能力。教学过程：

一、准备部分：(8’)1.开课式。

2.队列练习：四面转法，横队齐步走。3.准备活动：慢跑200米；绳操6节。

(1)伸展运动：预备姿势：立正两手握绳 两端(将绳对折成短绳)，同时下垂于体前。1横绳前平举。同时左脚侧出一步。2横绳上举挺胸。3还原成1的姿势。4还原成预备姿势。

5678同1234，但方向相反。

(2)下蹲运动：预备姿势：双脚 开立，横绳垂于体前。1横绳前平举。2.下蹲。

3.还原成1的姿势。4.还原成预备姿势。5678同1234(3)体转运动：预备姿势，横绳下垂于体前。1.横绳前平举。

2.左臂向左侧摆，同时右臂胸前平屈，头械转，眼看左手。3.还原成1的姿势。4.还原成预备姿势。

5678同1234，但方向相反。

(5)体前屈运动：预备姿势：方正，横绳下垂于体前。1.屈肘横绳于胸前，同时左脚侧出一步。2.上体前屈横绳下垂。3.还原成预备的姿势。4.还原成预备姿势。

5678同1234，但方向相反

(6)全身运动：预备姿势：立正，横绳下垂于体前。1.左脚向左前迈出弓步，同时横绳上举，(抬头挺胸)。2.上体前屈，横绳下垂，置左脚前。3.还原成1的姿势。4.还原成预备姿势。

5678同1234，方向相反。

二、基本部分：(28')1.臂交叉跳绳

(1)向前摇绳臂交叉跳绳(并脚跳)动作：两手握绳的两端，绳由体后前摇，当绳摇到前上方时，两臂迅速体前交叉，同时向后快速抖腕(前臂外旋)，两脚立即跳起，绳通过再摇至头上方时交叉两臂还原，用同样方法连续跳。

(2)向后摇绳臂交叉跳绳(并脚跳)动作：两手握绳的两端，绳由体前向后摇，两脚立即跳起，两臂由下向上在体前交叉，同时快速抖腕(前臂内旋)，两脚立即跳起，绳 通过两脚，交叉臂还原，用同样方法连续跳。(3)讲解示范。

(4)练习方法：分组练习。

(5)注意事项：教师应掌握学生练习的次数、速度、时间，每次练习后要有适当的时间让学生做放松活动。2.游戏：截住空中球

(1)方法：将参加游戏的分成几组，各组指定两人先站在圈内，其余的人均匀的站在圆圈外，游戏开始，圈外的人相互传接小球，圈内的人积极抢截。截住球后，与传球失误的人交换位置，游戏继续进行。(2)规则：传球不得进圈，不得递球。

(3)注意事项：1.课前在场上画2-4个直径5-6米的圆圈，把学生分成2-4组进行练习。2.游戏前，教师应讲解示范抢断的动作要领，并组织练习。3.每组人数不宜过多，以提高密度和效果。4.对体弱的学生适当照顾，及时换人，男女生可分组比赛。

三、结束部分：(4')1.整理放松。2.小结、讲评。3.宣布下次课内容。4.下课。

第三课时

教学内容：1.互射

2.4-5分钟定时跑

教学任务：1.通过互射游戏，培养学生灵敏、反应和掷准能力

2.发展学生耐力素质，提高耐久中的能力。教学过程：

一、准备部分：(8')1.开课式。

2.队列练习：横队、纵队齐步走。3.准备活动：慢跑两圈，徒手操6节。

二、基本部分：(28')1.游戏：互射

(1)方法：将参加游戏的分为人数相等垢甲，乙两队各队分散站在本队的场地内。游戏开始，先由甲队用沙包向乙队投击，乙 队接住或沙包回击。击中对方身体得1 分。在规定的时间内，得分多的队为胜。

(2)规则：1.投击和躲闪必须在场内进行。2.只准投击头以下部分。

(3)注意事项：1.在场上画几似排球场地，视人数多少分成双数组进行比赛。2.教师要启发学生互相配合巧妙用沙包击中对方，要求学生集中注意力，善于判断及时躲闪。3.根据情况可以增加沙包数目，提高学生积极性。2.4-5分钟定时跑

(1)动作：4-5分钟定时跑上一种规定时间的耐力跑。开始练习时，可用中等以下速度匀速跑动，坚持跑完4-5分钟。在此基础上还可采用变速跑，以在规定的时间内跑完的距离越长越好。跑时，用全脚掌着地，然后过渡到前脚掌后蹬离地，动作要轻快，步幅要均匀，呼吸要有节奏。

(2)讲解示范。

(3)练习方法：成纵队集体练习。

(4)注意事项：教师随时观察学生情况，对体弱学生要区别对待。

三、结束部分：(4')1.整理放松。2.小结、讲评。3.宣布下次课内容。4.下课。

第四课时 教学内容：1.上两步掷垒球或沙包

2.游戏：拉绳比跳 教学任务：

1.初步掌握上两步掷垒球或沙包技术，提高投掷能力。2.通过拉绳比跳游戏，发展灵敏、力量等素质。教学过程：

一、准备部分（8’）1.开课式。2.队列练习。

3.准备活动：慢跑200米，徒手操6节

二、基本部分（28’）

1.上两步掷垒球或沙包

（一）（1）动作：略

(2)讲解示范。

(3)练习方法:成纵队，四人一组依次进行练习。

(4)注意事项:

1、先让学生徒手挥臂练习几次，随后听教师口令统一投掷。

2、要求投掷时注意蹬腿、转体、挥臂的动作。

2、在场地上划两条15米长的并行线距离2米，一条线为投掷线，另一条为预备线。

3、听到老师喊“预备”才能进入投掷区，按老师统一口令掷和捡回投掷物。

4、注意安全，防止事故。

2·拉绳比跳

(1)方法:参加游戏的分成人数相等的两队，均成一列横队相对站在两条线后，两队排头分别站在两个圆圈内，各握绳的一端。游戏开始，两人同时做连续单脚跳，并用力拉绳，能把对方拉出圈外或迫使对方提起的脚着地，得一分，然后两队依次换人进行。最后以得分多的队为胜。

(2)规则:

1、互拉绳时，绳脱手，脚踩线，换脚跳均为失败。

2、双方同时失败均不得份，两队各换下一人进行。

(3)注意事项:

1、要进行安全教育，严禁开玩笑或在用力拉时松手。

2、分组时注意体力强弱调配要适当，男女生可分组进行比赛。

三、结束部分:

(4')

1·整理放松;2·小结、讲评;3·宣布下次课内容，4·下课。

第五课时

教学内容：1.俯撑成分腿立撑

2.放松跑 教学任务: 1.掌握俯撑成分腿立撑动作，发展学生的灵敏和柔韧素质。2.培养学生跑的能力。教学过程:

一、准备部分:

(8')

1.开课式。

2·队列练习:列队法。

3·准备活动，慢跑两圈；韵律操6节。

二、基本部分，(28')

1·俯撑成分腿立撑

(1)动作:由俯撑开始，两脚用力蹬地。同时弓身收腹，提臀成分腿屈体立撑。

(2)教师讲解示范。

(3)练习方法:分组练习，教师分别辅导。

(4)注意事项:

1、学生做俯撑时，首先强调身体姿势的正确，同时动作有节奏。

2、教师要随时纠正学生的塌腰、撅臀等错误动作。

3、严格要求、区别对待。

2·放松跑

(1)动作:用中等或中等以上速度跑。跑时要保持正确的跑动姿势，后蹬时，蹬地腿要伸直，后蹬后大腿向前上方摆动。落地时用前脚掌地。两臂屈肘有力地前后摆动。跑的动作要自然，放松、协调。

(2)教师讲解示范。

(3)练习方法:

1、先练习两组原地摆臂。练习时，以肩为辅，两臂前后摆动要自然放松。

2、两人一组或四人一组，听口令按顺序练习，教师注意及时纠正错误动作。

三、结束部分:

(4')

1.整理放松； 2.小结、讲评； 3宣布下次课内容； 4.下课。第六课时

教学内容：1.上两步掷垒球或沙包(二)

2.跳背 教学任务：

一、准备部分：(8')1.学习上两步掷垒球或沙包技术。提高投掷能力。z.初步掌握支撑跳背的动作，培养勇敢精神。教学过程:

一、准备部分:(8')1..开课式。

2.队列练习:齐步走一跑步一立定。

3、准备活动，慢跑200米，儿童广播韵律操6节。

二、基本部分:

(28')

1·上两步掷垒球或沙包(二)

(1)动作:迅速，连贯地完成上两步和向后引球的动作，再按蹬右腿、向左转体、挥臂经肩上的顺序迅速、有力地把球掷出。掷出的球必须从前面的两条横绳中间穿过。

(2)讲解示范。

(3)练习方法和注意事项参看第10课。

2。跳背

(1)动作:两人一组。一人两脚左右开立站稳，上体前屈，低头，两手支撑在两膝上，另一人做3一一5步助跑，双脚起跳。两手支撑于他的背部和臀部(用力不宜过大)，同时两腿伸直向左右分开，腾空越过人背。落地成半蹲，两臂斜上举。

(2)教师讲解示范。

(3)练习方法:分组练习。把学生分成人数相等4队，分别排成一列横队，按顺序依次进行练习。

(4)注意事项:

1、一人做上体前屈，低头，不得突然降低和升高。

2、练习时严格课堂纪律，注意安全。

三、结束部分:

(4')

1.整理放松;2。小结、讲评;3.宣布下次课内容； 4.下课。

第七课时

教学内容：1.·分腿腾越(山羊)

(一)2.上两步掷垒球或沙包(三)教学任务:

1.初步掌握分腿腾越的动作要领，发展灵敏、协调性，增养勇敢顽强精神。

2.进一步提高上两步掷垒技术，发展投掷能力。教学过程:

一、准备部分:

(8')

1.开课式。

2.队列练习:分队法练习。动作要领:二(四)路纵队行进间听到“左右转弯分队一走！”的口令后，左边的一(二)路左转弯走，右边的一(二)路右转弯走，分成方向相反的两个一(二)路纵队行进。

二、基本部分:

(28')

1·分腿腾越(山羊)(一)

(1)动作：助跑、起跳，两臂前伸支撑器械，含胸、提腰背、屈髋，两腿向左右分开，然后两手迅速推离器械，使身体向前上方腾起，走过越过器械。落地成半蹲，两臂斜上举。（2）教师讲解示范。

（3）练习方法：分组练习。

1、分解动作练习：蹬地、屈髋成分腿立撑、推手成分腿站立、两臂斜上举。

2、几步助跑、起跳、两手支撑器械、提腰、屈髋、分腿、推手回落。

3、完整动作练习。

(4)注意事项:

1、重点掌握双脚起跳，推手及时有力。

2、保护与帮助，站在器械斜前方。学生越过器械后，扶上臂 或落地后扶臂、腹。

2·上两步掷垒球或沙包(三)

(1)动作:面对投掷方向站立。两腿前后分开，左脚在前支撑身体，右腿在后并提起脚跟，右手持球于胸前。掷时，右腿先迅速向前迈出一步。左腿紧接着再向前迈出一步，同时右臂自前向下经体侧向后引球。上体向右转动，使左肩对着投掷方向，当左脚刚一着地，即按原地侧向掷垒球的要求，将球用力向前上方掷出。并从前面的两条横绳中间穿过。

(2)练习方法和注意事项参看第10课。

三、结束部分:

(4)

1.整理放松；

2.小结、讲评； 3.宣布下次课内容； 4.下课。

第八课时 教学内容：

1·分腿腾越(山羊)

2.游戏:夺

球

战 教学任务，1·进一步学习掌握分腿腾越技术动作。2.通过夺球战游戏，发展学生的对抗能力。教学过程：

一、准备部分：

(8')

1·开课式。

2.队列练习：分队法。

3.准备活动:慢跑4oo米;徒手操6节。

二、基本部分:

(28')

1.分腿腾越(出羊)(二)

(1)动作:助跑。起跳，两臂前伸支撑器械，含胸、稍提臀屈髋，两腿伸直向左右分开。同时两手用力迅速推离器械，身体向前上方腾起。越过器械。落地成半蹲，两臂斜上举。

（2）讲解示范。

（3）练习方法，参看第13课。

(4)注意事项：强调安全。防止发生事故。

游戏：夺球战

(1)方法:参加游戏的分成人数相等的甲、乙两队。各队成一列横队面对圆圈站立。两队各派一人在圈内互抱一个小篮球。游戏开始，双方尽力夺球或把对方拉出圈外。先夺到球或把对方拉出圈外的就得1分。然后各队换人最后进行以积分多的队为胜。

(2)规则:夺球时不得故意松手，不得推人。2.脚踩线就算失败。

(3)注意事项:1.在场上画两条相距8一一10米的并行线，中间画5一一10个直径2米的圆圈，每个圈内放一个篮球。2.分队要注意双方力量大体均衡。男女生应分组比赛，3.比赛可采用三局两胜制。

三、结束部分:

(4，1·整理放松，2·小结、讲评； 3·宣布下次课内容;4·下课。

第九课时

教学内容：1.武术基木动作(一)

2.50米快速跑 教学任务:

1·学会武术基本动作弹踢冲拳动作，发展学生柔韧、灵敏、协调性。

2·掌握快速跑技术，培养跑的能力，教学过程:

一、准备部分:

(8')

1、开课式。

2·队列练习:并队法、分队法

3·准备活动:慢跑两圈;徒手操。

二、基本部分:

(28

1。武术基本动作(一)

弹踢冲拳

(1)动作:

预备姿势:劫弓步冲拳。身体前移，左腿直立支撑，右腿屈膝向前弹踢，脚面绷直，高于胯平，同时左拳向前冲击，拳心向下，高与肩平，右拳收抱于右腰间，眼看前方。左、右交替练习。

(2)教师讲解示范。

(3)练习方法:教师统一口令，学生集体练习。

(4)注意事项：略 2.50米快速跑

(1)动作：用站立式姿势起跑。跑时要正确地运用后蹬技术有力地进行后蹬。着地时摆动腿积极下压，用前脚掌着地跑，跑成直线。上体正直稍向前上。两臂屈肘有力地前后摆动，迅速向前跑动。

(2)教师分解示范。

(3)练习方法:在场地上画2一4条50米跑道，成两列横队分别站在跑道两侧，教师讲解示范后。把学生分成a一一4人一组，教师发令，按顺序一个组一个组进行练习。(4)注意事项，要求腿的动作正确、轻松、自然、协调。

三、结束部分:

(4')

1·整理放松，2·小结、讲评，3·宣布下次课内容，4·下课。

第十课时

教学内容：1·武术基本动作(二)2.跨越式跳高(一)教学任务:

1。学会武术基本动作马步架打，发展灵敏、协调性。

2。初步掌握跨越式跳高的起跳技术，发展学生的弹跳力。教学过程:

一、准备部分:

(8')

1。开课式。

2。队列练习:并队、分队法。

3。准备活动:慢跑200米;双人操6节。

二、基本部分:

(28’)

1·武术基本动作(二)

马步架打

(1)动作:预备姿势:

直立抱拳。左脚向左跨一步，两腿下蹲成马步，同时右拳变掌，前臂内旋，由左向右上方架起;左拳向左冲出，拳心向下，眼看左拳前方。左、右交替练习。

(2)教师讲解示范。

(3)练习方法与注意事项，参看第15课。

跨越式跳高(一)

(1)动作:跨越式跳高是一种较为简单的跳高方法。

(2)讲解示范“

(3)练巧方法:分组练习。

(4)注意事项:略

三、结束部分:

(4')

1·整理放松，2。小结、讲评，3·宣布下次课内容

4.下课。

第十一课时

教学内容：1.武术基木动作(三)

2.游戏:”8“字运小足球 教学任务:

I，学会武术基本动作歇步盖打，发展协调性。

3·通过”8“字运小足球游戏。学会运球、停球技术，培养控球能力。教学过程:

一、准备部分，(铲)

1.开课式。

2·队列练习:错肩行进。要领:两个一(二)路纵队迎面相遇靠右(左)边错肩走过，相互之间的距离为一步。口令，”从右(左)边错肩一一走!“

3·准备活动：慢跑200米。徒手操6节。

二、基本部分，(98,)

1，武术基本动作(三)

歇步盖打

(1)动作，预备姿势，马步架打。1.左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌经头上向左前下方盖掌，掌外沿向前，劈体左转90度，左掌变拳收抱于左腰间，眼看右掌。2.上动不停，两腿屈膝下蹲成歇步，同时左拳向前冲击，拳心向下，右掌变拳收抱于右腰间，眼看左拳前方。

（2）教师讲解示范。

(3)练习方法与注意事项，参看第15课。

2。游戏”8“字运小足球

(1)方法:参加游戏的分成人数相等的几组，各组成一路纵队站在起跑线后。游戏开始，排头跑向预先放有小足球的停球点运球前进，按规定的”8“字路线运球，到达停球点时将球停稳，然后跑回原队排尾，下一个人见球停稳后，跑

到停球点，再用同样方法运球。各组依次进行，按全组做完的先后顺序排列名次。

(2)规则:1.人和球不得进入圈内。2.停球时，必须将球停稳在停球点上。

(3)注意事项:0在畅地上画一条起点线。在起点线画4一一8个直径一米的小圆圈，把学生分成2一一4组进行练习。0教师随时观察纠正错误动作。0教育学生严格遵守规则，严格遵守纪律。

三、结束部分:

(y)

1·整理放松;2，小结、讲评，3。宣布下次课内容 4.下课。

第十二课时

教学内容：1.武术基木动作(四)

2.跨越式跳高(二)教学任务：

1·学会武术基本动作提膝仆步穿掌，发展灵敏素质。

2.进--步改进跨越式跳高技术，发展弹跳力 教学过程：

一、准备部分：（8’）

1.开课式。

2.队列练习：错肩行进走。

3.准备活动，慢跑200米。儿宽广播韵体操6节。

二、基本部分:

（28'）

l·武术基本动作

（四）提膝仆步穿掌

1.动作： 预备姿势:歇步冲拳。1两腿起立，身体左转间肘左拳变掌，掌心向下，右拳变掌，掌心向上，左腿提膝，右掌从左手背上向右斜上方穿出，左手爪势收至右腋下，眼看右掌2.随即左腿向左铲出成仆步，左手成立掌，沿左腿内侧向前穿出后成侧掌，眼看左掌。

(2)教师讲解示范。

(3)练习方法与注意事项参看第15课。

2·跨越式跳高(二)

动作：略三·结束部分

1·整理放松，2.小结、讲评，3.宣布下次课内容

4.下课·

第十三课时

教学内容：1.武术基本动作(五)

2.游戏:改换目标 教学任务，1·学会武术基本动作虚步挑掌，发展协调性。

2·通过改换目标游戏，发展学生的反应和灵敏素质。教学过程:

一、准备部分，(8')

1·开课式。

2。队列练习，错肩行进走。

3·准备活动，慢跑200米;徒手操6节。

二、基本部分，(28')

1·武术基本动作(五)

虚步挑掌

(1)动作，预备姿势:仆步穿撑。左腿”膝前弓，右脚蹬地向前上步，威右虚步，同时左手向上。闷右划孤成正勾芋，勾尖向下，勾顶与目同高，右芋由后向下，向前顺右腿外侧向上挑掌，掌心向前，掌指向上略高于扁，眼看右掌前方(2)教师讲解示范。

（3)练习方法与注意事项:见第15课。

2.游戏，改换目标

(1)方法参加游戏的人分成几组，每组围成一个圆圈，铸人间隔1米面向圆心站立，指定二人站在圆圈内，一人为追者，一个人为逃者。游戏开始，追者追拍逃者，逃者被拍到时，两人互换，继续迫逐。追逐时，逃者可以跑到圈上任何人面前对面站立，这时，面对逃者的人就变成新的逃者，并迅速躲闪跑开，引走追者。

(2)规则，0追者只能拍逃者，不得推人或拉人。0若逃者已站到圈上人的面前，这时追拍到无效。

(3)注意事项:0在场地上画Z一一4个直径8一一10米圆圈，学生分成2一一4组，各圃绕一个圆圈站立，每组选一人为追者，另一人为逃者。0各组第一个追者，可选体力较好的学生担任。对于担任追者的钵弱同学，要适当控制运动量，及时换人。三，结束部分:

(“)

1·整理放松，2.小结、讲评。3.宣布下次课内容，4·下课。

第十四课时

教学内容：.1·障

碍

跑 2.游戏:投球过网 教学任务

1，通过障碍跑，发展学生的奔跑能力，培养勇敢顽强、克服困难的精神。

2.通过投球过网游戏，发展学生的投球能力。教学过程:

一、准备部分，(8，)

1·开课式。

2·队列练习:向左(右)转弯走。

3·准备活动，慢跑200米，徒手操6节。

二、基本部分，(28')

1·障碍跑

(1)动作，在跑动申，学会运用正确的方法，灵活协谰地越过不同类型的障碍。在40米范围内，绕过间隔为2一一3米的一组标杆，跨过一条”壕沟“，钻过栏架和跳过一定高度的横杆。遇到障碍时，应根据情况适当地改变速度，并注意安全。

(2)教师讲解示范。

(3)练习方法:根据场地情况，进行分组练习。

(4)注意事项:1.在场地上画两条15米的跑道，在其中一条跑道上插几根标志杆(间隔为2一一3米)，离最后一根标杆一米处设一条”壕沟“(宽80一一100厘米)。再在终点线的申心处插一*棍标杆作为转拆点，在另一条跑道上放一块垫子，设置两个(间距5一-6米)一定高度的横杆(高度为40一一60厘米)。2.练习1一2次后，可进行教学比赛。3.严格遵守规则和纪律，注意安全。

2·游戏:投球过网

(1)方法:参加游戏的分成甲。乙两队，每队6人，各自站在本方场地内。每队各有1人手持小篮球(或小排球)站在发球区，其它人分两排(前排3人后排2人)站立，游戏开始，两队持球人用力投球过网(或绳)，双方其它队员都可在本方的汤地内接球并尽快投球过网(或绳)。若两球同时在一方场地上，对方得1分。得分后换人发球重新开始。每队6人依次发球后，以得分多的队获胜。

(2)规则:1.投球出界，球不过网(绳)或从网(绳)下穿过，对方得1分。2.一球在本方空中，一球落在本方场地上，不算对方得分，两球相撞，均不得分，重新发球开始。

(3)注意事项，1.画两个排球畅地，立柱挂网，无网可用绳代替。2.遵守规则，服从裁判。

三、结束部分，(4)

1·整理放松;2.小结、讲评。3.宣布下次课内容 4·下课。

第十五课时

教学内容：1·跨越式跳高(三)2.游戏:单手传球比快 教学任务:

1。进一步学习提高跨越式跳高动作技术，发展学生的弹跳力。

2.培养学生单手传球能力，发展上肢力量。教学过程:

一、准备部分，(8’)

1·开课式。

2·队列练习:齐步走一一一跑步一一立定

3·准备活动:慢跑200米。双人操6节。

二、基本部分：

(28')

1·跨越式跳高(三)

(1)动作:逐渐加快助跑速度，递速用力踏跳，当摆动腿向前上方摆至横杆上时，开始向外跨并稍内旋，踏跳腿在完成踏跳动作后，迅速离地上摆，跟随摆动腿向外跨过杆。落地时，摆动腿先着地。两腿屈膝，缓冲平衡。

(2)教师讲解示范。

(3)练习方法:参看第16课。

(4)注意事项：

1、着重强调踏跳和过杆动作。

2、注意安全，防止损伤。

2·游戏:单手传球比快

(1)方法:

参加游戏的人分成人数相等的几队，每队又平分为甲、乙两组，各组成一路纵队，相对站在指定线后，甲组排头手持小篮球。游戏开始，持球人用单手肩上传球的方法，将球传给乙组排头，自己站到排尾。乙组排头用双手将球接住并用同样的方法回传给甲组。如此依次进行先做完的一队为胜。

(2)规则：

球未接住，由接球人捡回。

(3)注意事项，1比赛时要按规定的传球动作和要领做，要求动作正确，传得准，传得快，动作协调，连捉。强词传球要到位并使对方接住。2.教师可根据学生的具体情况和教学的需耍，确定传球的距离，动作熟练后也可以增设障碍，以提高游戏的难度。3.学生练习时教师注意观察，及时纠正错误动作。

三、结束部分:

(4')

1，整理放松，2.小结、讲评

3。宣布下次课内容 4，下课

第十六课时

教学内容：1.跨越式跳离(四)2.手脚并用爬垂直竿(绳)教学任务，1·进一步巩固提高跨越式跳离的完整技术，发展学生的弹跳力。

2.通过手脚并爬垂直竿，增养学生攀爬能力，发展力量索质。教学过程，一，准备部分: 1.开课式。

2·队列练习:向后转走。

3·准备活动:慢跑200米。韵律操6节。

二、基本部分:

(28')1·跨越式跳高(四)

U)动作:放松，自然地助跑3一一5步，跑的速度逐渐加快，步幅逐渐加大，用有力的脚踏跳。踏跳腿稍屈膝，先以脚跟着地。迅速过渡到全脚掌，再用前脚攀迅速有力地蹬地，两臂配合向上摆动。

(2)教师讲解示范。

(3)练习方法，见第16课。

(4)注意事项: 1.强调踏跳有力，动作完整连贯、协调。2.注意安全，防止损伤。

2·手脚并用爬垂直竿(绳)

(1)动作，两手握竿(绳)，两腿提屈，两脚内侧或脚攀夹竿(绳)，然后两腿蹬直，同时两臂引体问上，两手搏依次向上换握。腿再提屈，脚夹竿(绳)，按此方法继续问上爬。逐步增加爬的高度和加快的速度。

（2）教师讲解示范。(4)注意事项:1.这个动作的要点是蹬腿和拉臂动作的协调配合，为了使学生尽快地掌握动作，开始时不要过分强调动作的细节，待学生基本掌握动作力之后，再逐步提高要求。2.竿(绳)下面放垫子，防止学生滑下跌伤，教学蔚要仔细检查器械，安装牢固。3.小学生练习时会出现错误动作和手脚配合不协调现象，教师应及时给予纠正与辅导。4.做好保护与帮助工作。5.严格课堂纪律，注意安全。

三、结束部分:

(4)1，整理放松 2，小结、讲评;3·宣布下次课内容，4.下课

第十七课时

教学内容：1.·游戏圆圈运球 2.蛙跳 教学任务: 1。通过圆圈运球游戏，培养学生运球和控制球的能力。2·掌握蛙跳技术，发展腿部力量，增强弹跳力。教学过程，三、准备部分:

（8’）

1·开课式。

2·队列练习，向左(右)转走。

3·准备活动：慢跑两圈，徒手操6节。

二、基本部分：

(28’)

1，游戏，圆圈运球

(1)方法:参加游戏的分成人数相等的几组，每组站成一个圆圈，左右阔隔约两米，其申一人手持小篮球。游戏开始，各组持球人运球依次绕过本组每个人，到原来位置并将球传给右边的第一个人。右边的第一个人接传球后，再按 同样的方法运球。各组依次进行，先做完的组为胜。

(2)规则1.运球时必须依次绕行，不得碰撞他人。

2.运球时不得持球跑或双手同时拍球，运球失误，必须捡回在失误地点重新运球。

(3)注意事项:0在场地上画2一一4个直径8一一10米的圆圈，”生分成2一一4组，每组一个小篮球，听教师口令统一练习。0按规则和要求进行运球。

2·蛙跳

(1)动作:蛙跳是增强弹跳力的练习之一。跳时，两脚用力后蹬，两臂同时自然间前上方摆动。身体要向前上方腾起，落地后自然形成下一跳的准备姿势，继续向前跳。

(2)教师讲解示范。

(3)练习方法:先集体练巧，后分组练巧。

(4)注意事项:1.注意跳时腿、臂动作配合协调，教师随时纠正错误动作。2.可适当控制练习的次数和运动量。3.对身体素质较差的学生要区别对待。

三、结束部分:

(4')

1·整理放松;2.小结、讲评。3.宣布下次课内容.4.下课。

第十八课时

教学内容：1.屈腿悬垂摆动(低单杠)

2.游戏:圆圈接力跑 教学任务:

1.学会低单杠的屈腿悬垂摆动动作，发展上肢和腰腹力量。

2.发展跑的能力，培养团结协作和集体主义精神。教学过程:

一、准备部分:

(8')

1，开课式。

2·队列练习，齐步走一跑步一立定一齐步走。

3·准备活动:慢跑200米，韵律操6节。

二、基本部分，(28')

1·屈腿悬垂摆动(低单杠)

(1)动作：两手正握杠与肩同宽，两腿用力蹬地，收腹屈腿上举。借蹬地力量主动积极前摆，当摆至最高点时，大腿稍向后压，使身体回摆，后摆至最高点时，拉臂两脚落地成站悬垂。

(2)教师讲解示范。

(3)练习方法:

1、先做屈腿悬垂，增强握力和臂力。

2、从一脚蹬地。一腿屈腿前摆开始做屈腿悬垂摆动。

3、屈腿悬垂后由教师或学生辅助做屈腿悬垂摆动。

(4)注意事项：

1、保护与帮助:一手握练习者手腕，另一只手托臂，当摆至与杠垂直部位时。加助力说明摆动。

2、教育学生注意安全。

2·游戏:圆圈接力跑

(1)方法：参加游戏的分成人数相等的四队，每队成一路纵队在圆圈内指定的位置，排头站在圈外的起跑线后。游戏开始，各队排头按逆时针方向沿圆圈跑出后，各队下一个人接着站到起跑线后并与跑回的排头击掌后跑出，排头快速站到本队排尾。各队依次进行，以先跑完的队为胜。

(2)规则:

1、跑动中，被超越的人不得有意阻挡超越者

2、准备接力的人不得有意阻挡其它队的队员。

3、超越别人必须从右侧进行。

(3)注意事项:

1、游戏开始前教师讲解示范弯道跑的动作 要领。

2、严格遵守规则、纪律。

三、结束部分，(4')

1、整理放松；

2、小结、讲评；

3、宣布下次课内容；

4、下课。

第十九课时

教学内容：1.双人跳镊绳 2.游戏:运球传球接力 教学任务。

1·掌握双人跳短绳的方法，发展弹跳力和灵敏素质。2.提高运球与传球能力。教学过程：

一、准备部分：

(8')

1·开课式。

2.队列练习:向左转走。

3·准备活动:慢跑200米，徒手操6节。

二、基本部分：

(28')

1.双人跳短绳

(1)动作：两人摇绳，一人并脚跳。跳绳人左(右)手握绳，将绳放于体后，摇绳人面对跳绳人右(左)手握绳，其中一人喊:“预备一跳”后，两人同时摇绳，跳绳人立即并脚跳起，连续跳多次，摇绳人计数。按规定次数，跳完交换位置。

(2)教师讲解。

(3)练习方法，两人一组，分散站在场地上，一人跳，另一人协助摇绳并计数，然后轮换。

2、游戏：运球传球接力

(1)方法:参加游戏的人分成人数相等的几队，每队再平分为甲、乙两组，每两组面对面而错开站在线后，各甲组排头手持小篮球。游戏开始，持球人立即向对面的小圆圈运球前进，到达圆圈内做急停转身，用双手传球给乙组排头，自己站到乙组排尾。乙组排头接球后。按同样方法进行，直到全队做完。以先做完的队为胜。

(2)规则:

1、必须按规定的路线、方向、运球、传球。

2、运球或传、接球时失误，应由失误的人拾起球从失误地点继续进行。

3、不得持球跑或双手同时拍球。

(3)注意事项:

1、教师应根据学生掌握技术情况进行辅导。

2、课前在场地上划相距10一12米的并行线，并在线前划一个直径1米的圆圈。

2、采取三局两胜，严格执行规则。

三、结束部分:

(4')

1、整理放松;

2、小绪、讲评;

3、宣布下次课内容；

4、下课。

第二十课时

教学内容：1.后 蹬

跑 2.游戏;互相帮助 教学任务:

1·掌握后蹬跑技术，发展腿部力量。

2·通过互相帮助游戏，培养负重快走的能力，发展下肢力量。教学过程:

一、准备部分:

(8')

1·开课式。

2·队列练习:纵队、横队。齐步走，向右转走。

3·准备活动:慢跑两圈;双人操6节。

二、基本部分:

(28')

1、后蹬跑(1)动作：后蹬跑对于发展腿部力量，改变跑的后蹬动作有着重要的作用。后蹬时，上体稍前倾，前脚掌用力蹬地，使蹬地腿伸直，摆动腿向前上方摆动，然后大腿下压，用前脚掌着地，两臂自然地前后摆动。

(2)教师讲解示范。

(3)练习方法：

1、双手支撑墙上或器械上，做原地后蹬和前摆腿的练习，要求蹬地充分，另一腿屈膝向前上方摆动。

2、原地单腿交换跳，蹬地要充分，动作要协调。

3、慢速度地行进间的后蹬跑。要求后蹬充分，摆动腿积极下压，前脚掌着地，动作要有弹性。

4、在地上放若干个间隔1米左右远的实心球从球上跨过，要求后蹬充分，抬腿送髋。

5、画两条20一30米长的跑道，学生成二路纵队站在起跑线后，每组按顺序练习。

(4)注意事项:要掌握支撑腿后蹬充分，摆动腿积极前抬送髋动作。

2.游戏:互相帮助

(1)方法：参加游戏的分成两人一组，一前一后站在起点线后。游戏开始，前面的人将后面的人背起，向预先放置的标志物前进，到达标志物后，两人互换，绕过标志物，再背回起点线。以先回到起点线的组为胜。

(2)规则:背者在途中可站立休息，但被背的人身体任何部位不得着地。

(3)注意事项:

1、在场地上画10一15米长的两条跑道，并设置两个标志物，若学生数名。可增加场地进行。

2、教师统一发令，注意安全，严格执行规则。

三、结束部分:

(4')

1·整理放松；

2.小结。讲评;

3、宣布下次课内容； 4·下课。

第二篇：体育教案（本站推荐）

体育教案－一年级体育课说课

一节一年级体育课

教学内容

1．各种不同姿势的起跑

2．游戏：《捕鱼》

教学目标

1．初步体会各种不同姿势的起跑，以游戏 化的方式激发学生的学习兴趣。

2．让学生在创想练习中感受运动的乐趣，获得运动的心理体验。

3．初步养成积极参与体育活动的意识，培 养诚实守信、遵守规则、团结合作等优良品质。

指导思想

1．这是一节根据《课程标准》设计的新教 材展示课，尝试以目标的达成统领教学的内容。把教材中的理念，即“坚持健康第一的思想，促 进学生健康成长，激发运动兴趣，培养学生终身 体育意识，以学生的发展为中心，重视学生的主 体地位，关注个体差异”以及体现灵活多变的教学教法。

2．在课的结构、组织形式、师生参与、游戏的开发、创新，体育文化的传播等方面进行大胆的探索和尝试。

课的设计

一年级的学生对体育课特别感兴趣，课堂上有较强的表现欲望和竞争意识，乐学、好动、爱模仿、喜欢游戏，是他们的特点。但他们对技术动作的学习兴趣不大，认知比较粗浅，注意力不够集中，情绪不太稳定，对体育活动的兴趣和热情来得快，去得也快，难以持久，又是他们的弱点。根据这些特点在设计时以多变的内容使他们时时有新鲜感。经老师的调控，使学生始终保持在最佳状态下学习、锻炼和娱乐。在整堂课中始终把增进学生身心健康和适应社会的能力作为目标和归宿，为学生营造平等、民主、宽松、和谐的学习气氛，使学生在课堂上参与、体验、创想、感受，达到目标要求。

教学过程

1．第一教材中用歌谣、音乐营造学习氛 围，拉开本课的序幕。

(1)队列队形

一年级学生课堂的组织要能放能收。放，能 活而不乱；收，能整齐划一。本课改变了口令指 挥式的训练方式，运用了歌谣的方法进行训练。

师：稍息!

生：(齐声背诵)挺胸抬头向前看。

师：立正!

生：站直不动是关键。

师：向右看——齐!

生：小碎步调整好，伸出右手一臂宽。

师：向前——看!

生：老师让我向前看，我学老师向前看。

运用这种方法，统一了动作，记住了要领，站好了队伍，培养了学生的组织纪律性。

(2)游戏《快快找同伴》

游戏中学生边跑边唱《跳绳》，在歌声中根 据老师发出的信号做出反应，找到同伴。通过这 个游戏，融洽学生之间的友情，拉近师生之间的 情感。在运作中我没有在找同伴的时间上过分 强调，每一个学生都表现得非常积极，有的找不 到合适的，还可以和老师组成同伴。有的找得慢 了一点，但人人都获得了成功，每张可爱的小脸 上都有灿烂的笑容。

(3)模仿操

在音乐的伴奏下，老师模仿教材中的五节模仿操，然后根据小学生爱模仿的特点，让学生根据电视剧《西游记》中孙悟空的动作，创编《金猴操》。老师对学生创编的千姿百态、惟妙惟肖的动作进行了归纳整理，最后在《西游记》主题音乐的伴奏下，师生同做了《金猴操》。

2．第二教材中让学生在创想练习和游戏中找到乐趣，师生同唱主角。

(1)各种不同姿势的起跑

这是本课的主教材，运用5种不同姿势进行起跑练习，还让学生创编了几种。学生们以极高的热情模仿起跑姿势，老师也采用了他们创想的不同姿势起跑，以激发其积极性。在教材的处理上，没有把时间过多地花在各种姿势的细节上，而是让他们在线后起跑，不犯规，快速起动，迅速地摆脱静止状态，向着目标跑去而不偏离目标。跑的距离分别限定为15米、20米、25 米、30米，并在终点处还拉了一条高1米左右，宽20米左右的横绳，横绳间隔1．5米处各有一朵小红花，每练习一次起跑姿势，改变一次距离。另外，还运用了胸前贴“纸鸽子”的办法让学生练习起跑，教师也参与其中，使课堂显得轻松活泼。

(2)游戏：《捕鱼》

将教材中的游戏《钓鱼》加以改进，更名为《捕鱼》，把一个“池塘”改为两个“池塘”。第一次练习老师扮作“渔夫”，其余学生散步在“池塘” 中当“鱼”，被“捕”者站在“池塘”的四角。待学生学会游戏方法后，再每组选两名学生扮作“渔夫”，将呼拉圈改制成鱼网，比赛中只要“捕”到肩部以上部位，就算“捕”中了。另外，“池塘”中间设立“安全岛”，可容纳4—5条“鱼”休息，但休息时间不能超过10秒钟。这个游戏，深受学生欢迎。

3．第三教材中感受藏民族文化的内涵，在优美的乐曲声和翩翩起舞中进入尾声，结束全课；

选用藏族“锅庄舞”作为全课的结束，同学们在《阿东拉依》主旋律的伴奏下，以藏族舞蹈特有的弯腰撅臀、甩袖撩臂、敬献哈达等动作，跟着老师翩翩起舞，舞动着双臂，使人仿佛置身于草原上、篝火旁，使学生的身心得到了放松。

第三篇：体育教案

三年级体育教案

第一课时

学习目标：能够在练习中培养自己严格活泼的精神和作风，并且在活动中掌握一定的投掷方法，知道要如何投才能投得比较远。

学习内容：投掷活动

学习步骤：

一、情景导入

教师活动：1.询问学生，现在同学们自己给自己一个评价，你感觉自己在上体育课的时候是否遵守纪律，请举手，那么你们认为我们班在三年级中纪律有没有其他两个班级好？有或者没有，调动学生的积极性，准备下面的队列练习。

2.原地踏步走和跑步走练习（批跑步走时由一名同学带领练习）。

学生活动：1.在老师的鼓励下，鼓足干劲，决心以自己最好的状态来进行下面的练习。

2.积极进行队列练习，配合老师选出班级的领头人。

组 织：练习队型如图：

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx Xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx

二、合作探究掌握技能

重 点:在活动掌握什么样的姿势投掷的比较远

难 点：投掷时能够做到手臂向后伸，并且挥臂快速有力

教师活动：1.组织学生领取器材，迅速站好自己的位置。

2.讲解练习的方法和要求，组织学生进行投准和投远的练习。

3.组织学生进行进行冲过火力网和打靶练习。

学生活动：1.按老师要求迅速拿好器材，站到自己的位置上。2.认真聆听老师的讲解和要求，严肃活泼地进行投准和投远活动，对自己的投掷表现感到满意。

3.快乐活泼地按游戏规则进行游戏活动。

组 织：如图：

xxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxx

xx xx Xxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxx

三、总结经验、追求更快的进步

教师活动：集合队伍，询问学生你对自己这节课的表现评价怎么样？

学生活动：学生根据老师的讲解进行自我评价，并能够知道，体育课的规章，是我们快乐的保证。

组 织：四列横队

场地器材：体育馆 排球10个 乌拉圈18个 绳子若干根

第二课时

学习目标：在练习中培养学生勇敢果断和虚心学习的精神作风，掌握踏跳快速有力腾空抬腿和落地腿前伸的动作要领。

学习内容：蹲距式跳远

学习步骤：

一、情景导入

教师活动：1.针对学生前几天出操的情况，对学生队列行进中表现还不是很好的地方加以纠正。

2.在提出要求后，组织学生进行队列常规练习。

学生活动：1.在老师语言的驱使下，积极上进，饱满地进行队列常规练习。

2.严肃认真地随音乐进行广播操练习。

组 织：练习队型如图：

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx Xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx

二、合作探究掌握技能

重 点：踏跳快速有力

难 点：在空中能够积极抬腿，落地前做到腿前伸

教师活动：1.组织学生进行网鱼游戏并带领学生活动好全身各个关节。

2.讲解示范跳跃的动作方法和要领要求。

3.组织学生每人进行1—2次的跳跃练习。

4.男女两人，找人搭配进行比赛性的跳跃练习，练习中能够积极比拼，相互观察学习。

5.男女分等级进行跳跃练习，驱动学生的积极性和上进心。

学生活动：1.在游戏中，能够团结一致/积极灵活躲闪，争取最后的胜利。

2.认真聆听观察老师的讲解示范，积极进行尝试性练习。

3.积极果敢进行两人间的比试，做到即比拼又相互团结学习。

4.为自己能够获得在班级中有一个好的名次，拼搏到底。

组 织：如图：

xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx

三、总结经验、追求更快的进步

教师活动：集合队伍，询问学生这节课你们都有哪些收获？

学生活动：回顾课堂过程，回想该次课所学内容，并且有一种自我满足感。

组 织：四列横队

场地器材：田径场一片 沙坑一个

课后小结：

在学生知道跳沙坑时的要求后，给学生一定的目标和要求后，学生自己当家作主，找和自己实力均衡的对手，进行比试，增强了练习时的乐趣和浸透．但在练习中有个别同学出现用手弄沙子的现象，老师应合理对其引导，防范未然．

第三课时

学习目标: 在练习中发展跳跃能力

学习内容:换物接力跑 蹲距式跳远

学习步骤：

一、情景导入

教师活动：1.教师组织游戏<换物接力跑>,讲解游戏的放方法和规则.2.请同学布置场地和控制赛跑的距离.3.邀请一组同学一起完成一次游戏.4.教师组织进行游戏.5.进行小结,指出存在的错误好继续进行游戏.学生活动：1.认真的听教师对游戏的方法和规则的讲解.2.布置好场地让自己在自己能力范围内愉快的完成游戏.3.进行游戏时尽自己最大的能力与同伴完成游戏.4.在游戏中要及时的纠正存在的错误.组 织：如图：

xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx

二、合作探究、掌握技能

重 点：学会起跳动作的蹬地和摆臂、收复

难 点：助跑和起跳的连接

教师活动：1.请同学展示已学过的动作并做讲解。在做示范时要提醒同学们注意观察动作的顺序性。

2.组织学生进行助跑起跳的练习,要求同学们要有正确的摆臂和摆动腿的动作。

3.进行起跳收腹的练习.4.提出要求,组织进行小组的练习.学生活动：1.热情、大胆的为同学做动作的展示。

2.根据已有的知识进行动作的点评。

3.积极的进入动作的的学习中去，认真的跟随教师的示范学习动作。并要掌握动作的要领。

4.积极的进行练习,提高自己的动作.组 织：如图：

场地器材：呼啦圈20个，各种蔬菜20个，田径场一片 沙坑一个

课后小结：

小学生有个很强的能力，那就是模仿能力很强，你做什么有意思的动作他就会有意无意的模仿你的动作，抓住这个特点，只要老师把练习的方法和要求告诉学生，再创设一定的情境，学生都会积极的去尝试，并体验成果．（春天播种萝卜和山芋，夏天要锄草＼浇水＼施肥，秋天农民忙碌着收割，冬天是人们欢乐的季节．）

第四课时

学习阶段：水平二

学习目标：培养学生在练习中发扬相互团结帮助的合作精神，知道体育课是集体性活动，能够做到配合与听从组长的指挥，在练习中积极进取，勇于自我表现。

学习内容：原地侧面投掷垒球

学习步骤：

一、自主活动、活跃情绪

教师活动：

1、学做解放军，组织学生在音乐的伴奏下，进行原地踏步走和齐步走的练习。

2、组织学生进行铃儿响叮当集体舞练习（练习中，无固定队型，同学间可以相互自由组合，可以创编动作，只要能够跟上节拍）。

3、带领学生进行专相准备活动练习。

学生活动：

1、精神饱满，认真进行学做解放军练习。

2、积极与自己的同伴密切配合，充分展示自己的优美动作和创编动作，对自己

所在组的合作练习感到满意。

组 织：如图：

二、合作探究、掌握技能

重 点：蹬转有力，挥臂快速。

难 点：蹬转与挥臂动作衔接连贯协调。

教师活动：

1、讲解示范投掷动作的方法要求，强调蹬转和挥臂间的协调衔接，组织学生徒手模仿练习。

2、组织各组学生在组长的带领下，到指定位置进行投掷练习，提示在练习中能够发扬互相帮助合作的集体精神。

3、集中学生，对学生练习中存在的不足进行及时提示，再组织学生进行集体投掷练习，选出班级表现最好的几名学生，最后选出我们的投掷大王。

学生活动：1.细心观察聆听老师的讲解示范，积极进行模仿练习。

2.各组学生积极听从组长的指挥，相互间发扬团结合作的良好作风，展示自己的投掷技能。

3.认真观察老师的示范，及时找出自己的不足。集体练习中，敢于自我表现，充分展示自己的投掷本领。

第五课时

学习阶段：水平二

学习目标： 在艰苦的条件下锻炼自己的意志品质

学习内容：垒球 400米跑

学习步骤：

一、情景导入

教师活动：1.教师讲解小游戏<丢沙包>,提出要求

2.分发器材,组织学生自主的练习

3.教师巡回的指导

学生活动：1.认真听教师的讲解,理解教师提出的练习要求

2.自主的,积极的进行练习

3.注意游戏的安全性 组 织:小组分散的练习

二、合作探究,掌握技能

重 点：在练习中体会投掷的正确的动作

难 点：形成真确的投掷动作

教师活动：1.教师讲解练习的方法,提出要求

2.组织学生进行集体的练习

3.提醒同学们相互的纠正错误的动作

4.及时的纠正错误动作

学生活动：1.认真体会练习的要求

2.在教师的帮助下进行集体的练习.3.相互的及时的纠正错误动作

组 织：四列横队

三、提高自身奔跑能力

教师活动：1.教师讲解400米跑的技术要领,提出要求

2.组织分组练习

学生活动：1.认真的听教师的讲解

2.分组进行练习.组 织：分组练习

第六课时

学习目标：1.在练习中相互观察模仿学习各种简单的传球动作。

2.练习中能够积极配合，争取较好完成各种传球练习，并锻炼学生果敢的精神作风。

学习内容：原地各种简单传球练习（篮球）

学习步骤：

一、情景导入

教师活动：1.集合队伍，简单队列练习。

2.把全班学生分成两组，一组学生运球跑练习，另一组观察；然后两组交换。

学生活动：1.精神饱满积极进行队列练习。

2.积极进行运球跑练习，相互间评比，争取自己比别人掉的球更少。

组 织：如图：

xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx

二、合作探究掌握技能

重 点：学生能够并且乐于进行传接球的练习

难 点：两人配合较默契，传出的球使对方基本能接住

教师活动：1.讲解示范原地左、右手运球和左右手交替运球练习的动作方法和要领。

2.组织学生两人一组进行原地运球练习，并要求两人相互记数，结束后报给对方。

3.讲解示范原地双手传反弹球、单手传反弹球和双手头上传接球动作方法和要求并组织学生进行练习。

4.老师密切注意学生的练习情况，针对学生中出现的明显错误，及时合理进行纠正。

学生活动：1.细心聆听观察老师的讲解示范，知道各动作的方法要领。

2.两人间密切合作，积极进行练习，在运球和传球练习中两人相互帮助和提示，不断改进和提高自己的运球和传球的能力。

3.在练习中，能够做到当老师的哨子响起时，立刻停下自己的活动，等待老师的教导。

第七课时

学习目标：在游戏比赛中发展跑的能力

学习内容：多种游戏

学习步骤：

一、快乐游戏、充分活动

教师活动：

1、组织学生常规训练

2、组织学生分组游戏，参与学生游戏。

学生活动：

1、体育委员整队，检查出席人数。

2、全班分成两组进行“大渔网”游戏。

组 织：四列横队、分组游戏（练习队型如图）

Xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx

二、小组探究，熟练技能

重 点：正确的快速跑动作。

教师活动：

1、提出黄河长江游戏要求，组织学生游戏。

2、组织学生“人球赛跑”游戏。

学生活动：

1、分成二组，在教师组织下进行游戏黄河长江，体验快速的起动和灵敏的反应。

2、分成四组，体验“人球赛跑”的乐趣，提高快速奔跑能力。

组 织：分组游戏

三、延伸拓展、展示才能

教师活动：

1、提出小组活动要求，安全要求，鼓励和观察学生自主创编游戏活动。

2、引导学生展示小结。

学生活动：

1、小组商榷，用已有的游戏经验结合教师提出的要求，尝试新的游戏。

2、在尝试的过程中不断完善游戏的方法规则。

3、相互交流展示创编的游戏。

场地器材：篮球一个 田径长一片

课后小结：

用篮球来做奔跑的助手，学生都有一种要超过球的强烈愿望，练习效果比较好，并且学生在游戏活动中，不断的奔跑，都忘记了自己的疲劳，都能在兴奋下，积极锻炼．

第八课时

学习目标：快速有力起跳，较好完成空中动作，在练习中相互学习相互帮助，并且能够处理好和其他同学的关系。

学习内容：蹲距式跳远踏跳和空中举腿动作

学习步骤：

一、情景导入

教师活动：1.常规队列练习，先进行原地踏步走，在此基础上，鼓励同学们进行起步走练习，并给予及时的客观评价。

2.组织学生进行网鱼游戏。

3.带领学生进行活动各个关节的准备活动。

学生活动：1.认真的完成队列练习，提高自己的最基本的队列认知。

2.快乐进行游戏，积极随老师做好准备活动。

组 织：练习队型如图：

xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx

二、合作探究掌握技能

重 点：使学生知道踏跳要快速有力，空中有举腿动作。

难 点：能够使跳起一定的高度，有腾空动作。

教师活动：1.老师带领学生先活动各个主要关节后，讲解示范动作方法，再组织学生复习上次课学习的内容。

2.老师讲解示范在沙坑中练习的方法要求，组织学生有秩序地积极地进行练习。

3.对学生练习中的情况给与合理的评价，并总结学生的练习情况，找出好的同学进行示范，再练习。

4.动作展示。

学生活动：1.认真聆听和观察老师的讲解示范，积极进行练习。2.能够按照次序，相互观察好的同学，积极自主地练习。

3..积极的投入到练习中去，能够帮助同学纠正和改正错误动作，敢于表现自己，争取在比拼中获得最好的成绩。

组 织：徒手练习和比拼时四列横队，自由练习时无固定队型

三、总结经验、追求更快的进步

教师活动：教师提示今天的学习内容并提问学习内容的技术要领，及询学生是否达到了有秩序积极地进行练习的要求。

学生活动：学生积极的回答教师提问。

组 织：四列横队

场地器材： 田径场一片 沙坑一个

课后小结：

同学们能够积极进行跳跃练习的尝试，通过一个一个的单独跳、选出一个目标和其对比跳、两人或几人合作比试着跳等练习方式，学生每一次练习全力以赴，练习效果较好。

在示范老师和同学的带动下，学生都有空中举腿的动作。

第四篇：体育教案

唱：编花篮动：音乐游戏编花篮

教学目标：

1、学唱歌曲《编花篮》，用活泼、欢快的情绪演唱歌曲。

2、通过贯穿于教学过程的音乐游戏，使学生了解音乐可以更好地表现游戏及游戏的情绪。

3、在创编游戏中让学生明白音乐来自生活，使学生更加热爱生活、热爱大自然。

教学重点： 在游戏中学唱、巩固、表现歌曲

教学难点： 歌曲旋律的演唱歌曲中装饰音的演唱

课前准备： 课件或录象歌片彩带

教学过程：

一、导入，激发兴趣

1、听音乐进教室 :音乐《编花篮》中学生自由律动进教室，师在门口与学生对拍，微笑迎接学生进教室，创设融洽和谐的气氛。

2、游戏导入

同学们喜欢玩游戏吗？你们常玩哪些游戏？需要和同学互相协作、共同完成的游戏有哪些？导出《编花篮》

师生共同玩这个游戏，其余学生边拍手边读《编花篮》的儿歌。比较感受有无儿歌朗读进行游戏时情绪气氛的区别。如果有音乐伴奏，边唱边游戏的话，情绪会有什么变化？

3、放《编花篮》范唱，部分学生游戏，部分学生随音乐节拍自由点头、拍手或摇晃身体。

4、揭题《编花篮》

二、歌曲教学

1、欣赏歌曲范唱

上节课我们去赶花会看到了好多鲜花，今天老师再带你们去河南看花，好吗？你们知道河南最有名的是什么花吗？（牡丹）（课件或录象）

让我们编个花篮到河南的南山上去看牡丹，摘几朵带回来做纪念，好吗？

欣赏《编花篮》范唱，同时出示歌片。

2、声势动作

a、说说歌曲的情绪是怎样的，谈谈自己的感受。

再听音乐，自编声势动作随音乐拍击。

b、师表扬创意好的学生，同时统一声势动作

如：前5个乐句用X0│ X0│

跺脚捻指

后2个乐句用XX│XX│

跺脚拍手 拍手 拍手

c、随音乐进行声势动作。

2、学唱歌曲

a、讨论歌曲中最上口的、和儿歌节拍最接近的是哪些乐句？生说，全班学唱，同时指导模仿装饰音的唱法。

b、师生接唱

生唱学会的部分，与老师配合接唱第一段。

逐步熟悉所有旋律，从感知到掌握完整的歌曲旋律。c、完整演唱

提醒学生讨论：用怎样的情绪、怎么唱比较能表现歌曲情绪？有感情地完整演唱。

3、加入声势动作边拍边唱。

三、拓展：音乐游戏

1、歌词转换演唱 :把游戏时的儿歌编入歌曲演唱。

2、韵律活动

学生分4小组，分别成正方形队列面向中间站立，面对面的二人持一条彩带的两头。横向的同学把手中的彩带以高低错开拉直，纵向学生一人拉住彩带不动，另一人带着彩带从横向同学的彩带中穿过，最后成编织样式。（横向和纵向学生最后把彩带拉平成编织图案，在穿过高低错综的彩带时要按节奏钻过或跨越，其余学生原地演唱。）

四、结束小结

师:童谣和游戏是小朋友最喜欢的，它们都来自我们的生活，只要小朋友们平时多注意观察，多开动脑筋，一定会编出更好听的童谣，更好玩的游戏！

第五篇：体育教案

第 1--2周

教学内容：新学期的要求 队列队形练习

教学目的：通过授课使学生掌握一到两种专业技能，并通过上体育课，全面提高学生的身体素质，培养学生的组织性、纪律性和集体主义精神。

基本内容：

一、宣布上体育课的要求：

1、必须穿运动鞋和有弹性的服装上体育课，不准穿皮鞋、凉鞋、拖鞋上体育课，女生不得穿裙子上课。

2、上课不能迟到、早退，有事要请假，迟到要喊报告，旷课3次取消考试资格。

3、上课期间不得进教室，或进商店买东西吃。

4、体育成绩不及格者不得评优评先。

5、迟到、早退，扣1分/次，穿皮鞋、凉鞋、拖鞋上课，扣1分/次；吃东西扣1分/次，旷课扣3分/次。

二、到操坪整队

1、从高到矮的顺序站好队。

2、登记名单。

3、选出各组负责人。

4、把“分组轮换”的教学方法向学生讲解清楚。教学步骤：

1、整队、报告人数、检查服装。

2、队列队形练习。

三面转法——齐步走——跑步走

3、讲解注意事项，纠正错误动作 结束部分：

1、总结

2、下课

第3周---7周

第九套广播体操图解与动作

预备节（8拍×2）

预备姿势：立正

当口令至“原地踏步”时，半握拳，拇指压于食指第二指节；

第1拍 左脚向下踏步，右腿抬起，膝盖向前，脚尖离地10~~15厘米，同时左臂前摆身体 2 中线，右臂后摆与左臂对称；

第2拍与第1拍动作相同，方向相反。

原地踏步，左脚开始。最后拍还原成立正姿势

第一节：伸展运动1.jpg

第一节 伸展运动（8拍×4）

预备姿势：立正

第1拍 左脚向左一步与肩同宽，同时两臂侧平举（掌心向下），头左转90度； 第2拍 右脚并于左脚，同时半蹲，双臂屈臂于胸前（拳心相对），含胸低头； 第3拍 两臂伸出至侧上举（掌心相对），抬头挺胸，眼看前上方； 第4拍 手臂落下还原成立正。

5至8拍动作同1至4拍，方向相反！

第二节：扩胸运动1.jpg

第二节 扩胸运动（8拍×4）

预备姿势：立正

第1拍 左脚向前一步（成小弓步），同时两臂经体前平举（握拳，拳心相对），后直臂扩胸至侧平举（拳心向前）；

第2拍 身体右转90度，同时手臂经体前交叉后屈臂扩胸； 第3拍 身体左转90度，同时手臂经体前交叉向后直臂扩胸； 第4拍 左脚收回还原立正，同时两臂经前平举落下。5至8拍动作同1至4拍，方向相反！

第三节：踢腿运动.gif 3

第三节 踢腿运动（8拍×4）

预备姿势：立正

第1拍 左脚向侧摆起45度（腿直），同时两臂侧平举（掌心向下）； 第2拍 左脚收回与右脚并拢，屈膝半蹲，同时两臂还原至体侧；

第3拍 左腿向后踢起，离地10~~20厘米，同时两臂经前摆至侧上举（掌心相对）； 第4拍 收手收脚还原成立正。

5至8拍动作同1至4拍，方向相反！

第四节：体侧运动1.jpg

第四节 体侧运动（8拍×4）

预备姿势：立正

第1拍 左脚向侧迈出与肩稍宽，同时左臂侧平举（掌心向下），右臂胸前平屈（掌心向下）； 第2拍 下肢保持第1拍的姿势，同时上体侧屈45度，左手叉腰（虎口向上），右手摆至上举（掌心向左）；

第3拍 左脚并于右脚半蹲，同时左臂上举（掌心向右），右臂贴于体侧； 第4拍 还原成立正，同时左臂经侧收至体侧。5至8拍动作同1至4拍，方向相反！

第五节：转体运动1.jpg

第五节 体转运动（8拍×4）

预备姿势：立正

第1拍 左脚向侧一步与肩稍宽，同时两臂侧平举（掌心向下）；

第2拍 下肢保持第1拍的姿势，上体左转90度，同时双手体前击掌两次； 第3拍 上体右转180度，同时双臂伸直至侧上举（掌心相对）；

第4拍 左脚收回还原成立正，同时身体转正，两臂经体侧还原至体侧。5至8拍动作同1至4拍，方向相反！

第六节：全身运动.gif

第六节 全身运动（8拍×4）

预备姿势：立正

第1拍 左脚向左迈出，与肩稍宽，两臂经侧摆至上举交叉，掌心向前，抬头看手； 第2拍 身体前屈（两腿伸直），双臂体前交叉，掌心向内，低头看手；

第3拍 收左脚成半蹲，同时双手扶膝，肘关节向外，五指向内，低头眼看前下方； 第4拍 还原成立正。

5至8拍动作同1至4拍，方向相反！

第七节：跳跃运动1.jpg

第七节 跳跃运动（8拍×4）

预备姿势：立正

第1拍 跳成左脚在前，右脚在后的(小)弓步,同时双手叉腰，虎口向上； 第2拍 跳成立正，双手叉腰；

第3拍 跳成右脚在前，左脚在后的(小)弓步,双手叉腰； 第4拍 跳成立正，两臂还原至体侧；

第5拍 跳成两脚左右开立（脚尖微微向外），同时两臂侧平举（掌心向下）； 第6拍 跳成立正姿势，两臂还原至体侧； 第7、8拍动作同5、6拍。

第八节：整理运动1.jpg

第八节 整理运动（8拍×2）

预备姿势：立正

第1~~4拍 原地踏步4拍（先踏左脚），第4拍还原成立正姿势；

第5、6拍 左脚向侧迈出与肩稍宽，手臂经侧摆起至侧上举（掌心相对），抬头45度，眼看前上方；

第7、8拍 左脚收回，两臂经侧收至体侧，还原成立正姿势。第2个8拍同第1个8拍动作，但方向相反（先踏右脚）。

第 8周---17周

教材内容：

1、游戏：贴膏药

2、排球的准备姿势和移动。

教材目的：

1、通过游戏，提高学生的兴趣，引起学生兴奋。

2、掌握正确的排球准备姿势，以便于迅速起动、移动、起跳和完成击球动作。

教学方法：分组轮换

教学难点：

1、姿势的正确性。

2、移动的及时性。

开始部分：

1、课堂常规。

①体育委员整队，报告人数。②检查服装、鞋子，安排见习生。③师生相互问好，宣布课的内容和任务。

组织方法：成四列横队站立。徒手操：

1、肩部运动。

2、腰部运动。

3、体侧运动

4、体转运动

5、侧压腿

6、正压腿

7、全身运动

8、整理运动 基本部分：

1、准备姿势和移动。

准备姿势可分为三种：一般准备姿势。后排防守准备姿势。近网保护准备姿势。（1）一般准备姿势：脚 两脚左右开立的距离应稍宽于肩，前后的距离比左右小，前脚的脚尖向前或稍向内扣，使体重量落在前脚掌上，膝稍屈，弯屈的程度根据来球的情况有所变化。上体保持稍前倾。手臂，两臂自然弯曲置于腰腹前或胸前。全身，整个身体姿势应处于最灵活的平衡状态。

（2）后排防守准备姿势。（3）近网保护准备姿势。

移动 由起动、移动步法、制动三个环节组成。

特点：

1、移动的距离短。

2、原地起动多。

3、身体重心低。

步法移动：

1、并步法。

2、踌步法

3、交叉步。

4、跑步。

5、后退步。移动后的制动：

1、一步制动。

2、两步制动。

3、结合倒地、滚动、鱼跃等动作的制动。

影响移动速度的诸因素分析：

1、预判能力。

2、反应能力。

3、起动速度。

4、下肢蹬地的爆发力。

5、步法的频率和灵活运用步法的能力。

教学步骤：

（一）教法提示

1、教学顺序

（1）在准备姿势教学中，首先应学习一般准备姿势，再介绍后排防守准备姿势、前排保护姿势。

（2）学习移动步法时，应先学习并步、跨步，然后学习交叉步，向侧连续并步，最后学习后退步、跑步和各种步法的交替运用。在学习每种步法时，都必须结合准备姿势和制动。

（3）在练习起动时，首先应在一般姿势基础上开始练习。

2、注意事项

（1）徒手模仿练习和各种辅助练习。（2）抓好基本功的训练。

3、分析与纠正错误动作

8（1）上体太直，臀部后坐，全脚着地 原因：动作概念不清，身体重心没有适当前移（2）两膝弯曲不够，重心过高，上体过前倾。

原因：肌肉力量差，多做低姿移动练习，也可做负重练习。

（3）两脚的前后或左右的距离过大或过小，而造成起动或移动的困难。原因：动作要领不清。

纠正：多做徒手移动步法的练习，要求移动中身体保持原有的准备姿势，尽量避免上下起伏。

（二）教学步骤与方法：

1、讲解示范。

2、模仿练习。（1）徒手模仿。（2）体会动作。（3）集体练习。（4）步法练习。（5）组合练习。

3、小组或个人分散练习体会动作。

4、在教师统一指挥下进行由慢到快的起动与移动练习。

三、结束部分

1、集体整队。

2、放松。

3、总结本次课的情况。

4、布置课外练习。

5、解散。

第 8周---17周

教材内容：

1、游戏：曲线钻洞。

2、垫球。

教学目的：

1、通过游戏，提高学生的兴趣，引起学生兴奋。

2、掌握正确的垫球技术，为排球教学打下坚实的基础。

教学重点与难点：

1、动作要领，身体姿势。

2、击球的部位：正面双手垫球。

3、与准备姿势相结合。

教学方法：分组轮换。

一、准备部分

1、课堂常规。

2、安排见习生，准备器材。

3、宣布课的内容及任务。组织方法：成四列横队站立。

4、游戏

组织方法：手牵手站好，手侧平举，形成一个个的“洞“。

游戏方法：排头听哨音后，迅速钻“洞”，钻完后牵好手报数，当最后一位报完后，又迅速钻“洞”，如此重复下去。失败组20个俯卧撑。

二、基本部分：

1、垫球：在全身协调用力的基础上通过手臂的迎击动作，使来球从垫击面上反弹出去的一项击球技术。

包括正面双手垫球、正面低姿垫球、体侧垫球、单手垫球、背向垫球、侧倒垫球滚动垫球、鱼跃垫球、前扑垫球和挡球等。

特点：击球手型、击球点和击球部位。

击球手型：叠挡法、包拳法。

击球点、击球部位：

尽量保持在腹前约一臂距离的位置，用腕上10cm左右的两小臂挠骨内侧所构成的平面击球。

3、垫球的动作：

垫球时，利用伸膝提 含胸提肩压腕的全身协调动作迎向来球，将球准确地垫击在前臂的击球部位上。

插：及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。

夹：两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压，用平整而稳定的击球面去迎击球。提：由下肢蹬地，提肩，顶肘，压腕的动作去迎击来球，身体重心要随球前移，两臂在全身协调动作的配合下伴送球。

4、挡球

在来球高、速度快、力量大或来不及后退采用传球和垫球时，可用挡球，是以手掌根部或两手臂外侧所组成的平面来击球，手指很少触及来球，故列入垫球之中。

垫球的教学步骤及练习方法：

1、教学顺序

（1）先学正面双手垫球，再学体侧双手垫球，背向双手垫球，正面跨步垫球，单手垫球。

（2）重点抓好正面双手垫球，其次是体侧垫球和跨步垫球。

2、注意事项

（1）应先在简单条件下进行练习，原地徒手练习及击固定球。（2）强调防守的准备姿势。

（3）严格要求，严格训练，不允许随意放弃一次拼救险球的机会。

3、教学步骤与方法（1）讲解示范。A、示范的方法

①做完整的垫球示范。②做徒手或分解动作示范。③再做完整的示范。B、讲解的范围

①讲请垫球的动作要领。②学习垫球应注意的几个方面。

甲：垫球前做好准备姿势，准确判断来球的落实，迅速移动取位，使身体对正来球。

乙：上肢动作应注意：“一伸、二夹、三提”。丙：下肢的动作应注意：“一蹬、二跟、三伴送”。

2、练习顺序（1）模仿练习

①垫球手型的练习，小臂要夹紧，手臂要伸直，垫击面要平整。②徒手试作。（2）垫击固定球

两人一组，一人持球固定在小腹前高度，另一人从准备姿势开始，做垫击动作，但不将球击出，只体会击球动作。（3）垫击抛来的球

两人一组，一抛一垫，首先抛固定球，再抛练习人的前后、左右。（4）对垫

示例一：两人一组，相距4米，连续对垫。示例二：3人一组，三角垫球。

示例三：两人一组，先自垫一次再垫给对方。

示例四：两人一组，相距4~5米，向同一方向移动垫球。

示例五；两人对垫，一人固定不动，另一人向前后左右移动后垫球。（5）不隔网的接发球的练习。

12（6）隔网的接发球练习。（7）六人站位接发球练习。

3、垫球常见的错误及纠正方法

①初学者在垫球时有屈时翘腕的现象，容易造成连击犯规，其主要原因是动作概念不清。

纠正方法：多做徒手动作，强调在抬臂垫球的同时要压腕顶肘。

②垫球时抬臂动作过大，没有运用身体的协调力量来垫球，主要原因是动作不熟练，身体协调性差。

纠正方法：多做徒手动作和垫击固定球的练习，体会身体协调用力的方法。③垫击部位不合理，垫在手腕，拇指或肘关节部位，主要原因是两臂没有对准球或垫击动作不正确。

纠正方法：多练习由准备姿势到两臂组成垫击面托入球下对准球的徒手动作，强调两前臂伸直靠紧。结束部分：

1、集合整队，放松练习。

2、总结本次课的情况。

3、收拾器材、放学。

第 8周---17周

教材内容：

1、游戏：活动篮架。

2、传球

教材目的：

1、发展灵敏，耐力及协调性，培养观察力。

2、掌握正确的传球技术。

3、结合垫球练习传球。

教学重点：正面双手传球。教学难点：手指手腕击球动作。教学方法：分组轮换

一、准备部分

1、课堂常规。

2、安排见习生，准备器材。

3、宣布课的内容及任务。组织方法：成四列横队站立。

4、游戏：

（1）将学生分成人数相等的甲、乙两队，每队选出三人，手拉手形成圆，作为“篮筐”，可在本半场内自由移动，不让对方将球投入“篮筐”。

2、游戏从中筐跳球开始，双方进入攻守，攻方设法将球投入活动“篮架”，投中得1分，守方积极抢断球，获球后，立即反攻。

3、在规定时间内，得分多的为胜。

规则：

1、做“篮筐”的人，手臂不许有意弯曲，以缩小“篮筐”。

2、游戏中只许传球，不许运球。

3、出现犯规和违例，由对方发界外球。

教学启示：为加大运动量，活动“篮架”可全场自由移动。

二、基本部分

1、传球：主要学习正面双手传球。动作规格与要领：

（一）传球前的准备姿势：

1、下肢：两脚左右分开，两膝微屈。

2、躯干：上体稍前倾或接近直立（不能后仰）两肩放松，抬头注视来球。

3、上肢两臂屈肘举起手的高度在脸前，两肘自然下垂，手腕稍后仰，十指张开成半球形。

三层、二仰、一稳定

（二）击球前手型和击球时手指触球的部位。

手型：手掌应略相对，置于额前，手指自然弯曲，手腕稍后仰，以稍大于球体的半球形手型去迎击来球。

部位：拇指的指腹或内侧，触及球的下部或后中下方。

（三）传球动作和用力方法。

1、迎球动作：伸膝、伸髋、屈踝、伸肘。

2、击球动作：全身尚未充分伸展时，手就开始接触球。

3、伴送动作：球离手后，两手应继续随球运行一段距离。

4、击球点：两手在额前的正前上方约成一个球的位置击球。

二传：传球技术在比赛中主要运用于二传。注意：

1、手腕后仰和手指张开的程度要稍大。

2、中，身体要转向传出球的方向，并充分利用全身的协调动作和手指，手腕来控制传出球的方向和弧度。

3、传球技术要全面、多样。

4、头脑冷静，视野开阔。

教学步骤及练习方法：

（一）先复习垫球。

（二）学习正面双手传球。

徒手模仿练习→持球模仿练习→原地自抛自传→原地传抛来的球→原地自传→原地对传→传球后移动跑位→移动后传球→变换方向的传球→网前二传→准确性传球→各种专门性传球。

（三）步骤与方法

1、示范的方法：

（1）教师做完整的传球示范。（2）作徒手的分解动作示范。

2、讲解的内容

（1）传球前的准备姿势与手型。

（2）传球时手臂的迎球动作与击球点位置。（3）传球的用力方法与全身协调动作。（4）手指、手腕的动作。

3、练习的步骤与要求：（1）徒手模仿动作练习。

要求：蹬地和伸臂动作协调，动作要正确。（2）持球模仿动作练习。

要求：手掌不能触及球，上下肢动作配合协调。（3）原地传抛来的球

要求：抛球者固定抛球的高度与落实，传球者对准来球，及时迎球，用力协调，手指手腕击球动作基本合理。

（4）原地自传。

要求：十指触及球体，运用手指弹力击球，体会手指触球时的正常感觉，提高控制球的能力。

（5）原地对传

要求：对准来球，选好击球点，两手均匀用力，动作协调，击球清晰。（6）移动后传球

要求：判断取位及时，移动后身体重心稳定。

4、传球中常见的错误及纠正方法：（1）击球点过高、过低或太靠前偏后。

①击球点过高，传球时两臂近似伸直，不便继续向前伸臂、传球，影响传球的力量和对球的控制。

②击球点过低，难以利用伸肘的力量来传球，仅能用抬臂动作来传球，影响准确性和全身协调用力。

③击球点太靠前，影响全身协调动作，难以利用向上伸肘的力量来传球。

纠正方法：做原地一抛一传的练习，养成正确的击球点上传球的习惯。（2）传球时两肘外展过大或两肘紧张内夹，这两种现象都会影响协调的伸臂迎球动作和用力。

纠正方法：徒手练习抬臂→放下的重复动作，原地徒手做传球动作，注意两肘的正确动作。

（3）手指手腕缺乏弹击力

纠正方法：原地自传或对墙传球，发展手指手腕力量。（4）身体协调用力不好 纠正方法：多做徒手模仿练习。（5）手型不正确

纠正方法：反复讲解并示范正确的击球手型，用拇指、食指做原地自传，防止拇指前伸。

（6）传球时，没有面对传出球的方向。纠正方法：强调取位时，要面对传出球的方向。

三、各种练习示例：

示例一：学生原地徒手做传球动作。

示例二：两人一组，一人按传球手型持球脸前，另一人用手以适当的力量压住球，持球者以传球动作向前上方伸展，体会身体和手臂的协调用力。

示例三：两人一组，相距4~5m，对面站立，一人抛球，另一人模仿传球动作。

示例四：每人一球，原地自传。

示例五：两人一组，相距4~6米，自抛1米高度后结合同伴。

2、传准练习：

示例一：两人一组，一人在篮下抛球，另一人移动后将球传入篮圈。示例二：每人一球，向墙上固定目标传球。结束部分：

1、集合整队，放松练习。

2、总结本次课的情况。

3、收拾器材，解散。

第 8—17周

教材内容：

1、游戏：躲避球。

2、发球。

教材目的：

1、提高投掷的准确性和躲闪能力。

2、掌握正确的发球动作。

3、结合传球、垫球，练习发球。

教学重点：正面上手发球（男），侧面下手发球（女）教学难点：抛球与引臂动作的协调性。教学方法：分组轮换。

一、准备部分

1、课堂常规。

2、安排见习生，准备器材。

3、宣布课的内容及任务。组织方法：成四列横队站立。

4、游戏：在排球场内，排球若干。

方法：

1、把学生分成人数相等的两队，一队一个半场，每人持一个排球，发令后，每队队员用球击对方队员，被击中的退出场外，规定时间内以剩下人数多的一队为胜。

规则：必须要击中臀部以下部位才算有效。

5、徒手操

①踝腕关节绕环

②膝关节绕环

③髋关节绕环

④肩关节绕环

⑤挥臂

⑥腹背运动

二、基本部分

1、发球：正面上手发球。

动作要领：发球前，队员在发球区站好位置，面对球网，左脚在前，右脚在后，左手持球于腹前，准备发球。

（1）抛球与引臂，发球时，左手将球平稳地向右肩前上方抛起高度要适中，一般抛至超过自己击球点约两个球的高度为宜，在抛球的同时，右臂抬起，屈肘后引，肘部与肩齐平，手掌自然张开，上体稍向右侧转动，抬头、挺胸、展腹，18 身体重心移至后脚。（2）挥臂击球，击球时，利用蹬地转体和快速收腹的动作，带动手臂迅速而又猛烈地向前上方挥动，手臂挥直在右肩前上方最高点，以全手掌击球的后中下部，身体重心随之前移至左脚手掌触球时，手腕继续有一个向前推压的动作，使球向前旋转飞行，击球后，右脚随着上体前压，动作自然前移，并迅速入场。

侧面下手发球：

动作规格：（1）准备姿势，左肩对网站立，两脚左右开立与肩同宽，两膝微屈，上体稍前倾，左手持球于腹前。（2）抛球，左手持球由小腹前高度将球垂直上抛在身体的正前方，离手高度约30cm，离身约一臂距离，同时右臂摆至右侧后下方。（3）击球，抛球引臂后，利用右脚蹬地和向左移体的动作，带动右臂迅速向前挥动，击球后下方，击球后，身体应转成面向球网，并顺势入场。

二、发球的教学步骤及练习方法

1、讲解示范

（1）范围：①介绍发球。②抛球的方法与具体要求。③击球动作分析。④击球后的动作。⑤简单的发球规则。

（2）示范的方法

①做完整的发球动作示范（位置与方向）。②边讲解边作分解动作示范。③再做完整动作的示范。

2、模仿、试作、体会动作 ①徒手试作，模仿发球动作。②势球练习。③击固定球的练习。

3、练习方法：

①对墙的发球练习。②近距离隔网练习。③站在端线外发球练习。④站在端线外轮流发球。⑤规定任务的发球练习。⑥找目标的发球练习。⑦发球比赛。

4、纠正错误法：

①抛球不好，抛球过高过低，时前时后或忽左忽右，影响发球的质量。纠正：按正确的动作要求进行专门性练习，固定抛球的位置与高度，使抛球动作正确熟练。

②击球点不好，击球点偏前或偏后、偏侧，击球点过低，形成击球时手臂挥不直，用不上力量等。

纠正：多击固定球，把球抛好，眼睛盯住击球部位，及时挥臂击球。③击球时手掌控制不住球，击不准球。

纠正：看准击球部位击球，多击固定球，搞高其击球时手掌的感觉。④动作不协调或发力方法不准确，用不上力量。⑤发球时紧张或思想不集中，不加思考随便就将球发出。纠正：精力集中，抛好球，挥臂正确。

结束部分：

1、集合整队，放松练习。

2、总结本次课的情况。

3、收拾器材、解散。

第8—17周

教材内容：

1、游戏：瞎子捉青蛙。

2、扣球。

教学目的：

1、发展学生躲闪能力和双脚跳的能力。

2、扣球是得发球权和得分的主要手段，也是比赛能否精彩的关键，必须掌握好。

教学重点：起跳（扣球中）。教学难点：空中击球。

场地、器材：排球场，布带3-4块，排球20个。

开始部分：

1、课堂常规。

A、体育委员整队，报告人数，师生问好。B、安排见习生，检查服装，宣布本次课的内容。

2、组织形式。成四列横队站立。

准备部分：

1、游戏：瞎子捉青蛙。

游戏方法：把学生分散站在圆圈内扮青蛙，选2-3个引导人用布带蒙住眼睛，游戏开始，青蛙在圈内用双脚跳的方法自由跳动，同时不断地模仿青蛙叫，瞎子根据叫声来捕捉青蛙，捉到后就和被捉的人交换角色。

规则：“青蛙”必须用双脚跳运动，同时必须发出青蛙的叫声，以接触衣服算被抓住。

2、徒手操。

（1）踝、腕关节运动。（2）膝关节运动。（3）髋关节运动。（4）臀关节运动。（5）高抬腿跑2×10次。（6）收腹跳2×8次。

二、基本部分

1、扣球：主要正面扣一般高球。基本动作规格

（一）准备姿势

两脚左右开立，右脚向前迈出一小步，两脚的前后距离应稍大于左右的距离，21 两膝稍屈，自然身体重心落在两脚这间，或稍靠近前脚，上体稍前倾，两臂屈时自然垂于体侧，两眼注视球。

（二）助跑起跳

1、助跑的任务：一是为了接近球，选择正确的起跳点，二是利用助跑的水平速度配合起跳，获得最佳的弹跳高度。

A、两步助跑，第一步速度自然迈出，第二步的步速要快。B、助跑时的摆臂动作。

2、起跳 A、跨步法

（三）空中击球：

击球时，手臂挥摆动作常用的有三种： A、屈臂扣球。B、直臂扣球。C、抡臂扣球。

1、击球前身体在空中的姿势。

当起跳使身体腾空后，左臂摆至身体前方，击球臂屈臂置于头侧，肘高于肩，展腹，挺胸、敞肩，身体呈反弓形，眼睛注视球。

2、击球臂挥臂挥摆方法

3、击球点和击球部位。

（四）落地：前脚掌先着地，迅速过渡到全脚掌着地。

二、教学步骤与方法：

1、教学步骤

（1）先教原地挥臂击球动作和击球手法。（2）教准备姿势，助跑步法和起跳方法。（3）助跑起跳结合的教学。

（4）结合球不结合网的完整动作的教学。（5）结合球和网的完整动作教学。

2、教学方法：

（1）手法及手臂挥摆动作

方法：①示范

②讲解

③试做

④练习。

组织形式：1）集体做徒手挥臂动作

2）利用吊球做原地手臂挥摆击球动作。重点：手包住球和打准球。3）原地对墙扣反弹球。

（2）助跑步法和起跳方法。（3）助跑起跳扣球。

（三）常见的错误动作及纠正方法：

1、击球臂不是弧形摆挥，而是直接伸向球直臂压球。纠正方法：（1）利用固定吊球重复进行手臂挥摆的示范。（2）教师拉学生的手臂用慢速做弧形摆摆的练习。（3）徒手模仿。

2、击球时肘关节没有挥直和肩，肘关切过分紧张僵硬。纠正：（1）加强柔韧性练习。

（2）让学生手持小沙包等做挥臂鞭打练习。

3、击球时肘关节下拖，影响击球点和击球的力量。纠正：（1）让学生看清小臂后振时肘关节的动作。（2）教师握住学生的大臂做肘关节向前上方运动的练习。

第8—17周 室内课

学习内容：排球运动概述及排球主要规则，分析与裁判方法。学习重点：排球技术分析 第一节 比赛场地和比赛方法

远在十九世纪，就出现了与排球运动相似的游戏，后来由美国一位青年会体育指导W·G摩根，将这种游戏加以总结和整理，并制订了简单规则于1895年首长在美国开始推广，由于这种运动的形成比较简单，活动量不象篮球运动那样剧烈，而且带有娱乐性质，适合于不同年龄和性别的人参加，对锻炼身体也能起到一定的作用，很受人们的欢迎。

比赛时，在篮球场的中间挂一张长网，网高约2米，用篮球胆当球，参加者将球从网上拍来拍去，不准球落地，所以称为“Volley ball”即空中飞球的意思。

这项运动从1895~1948这段时间里，场地、器材以及规则经过不断地演变，参加比赛的人数也由不受限制改为每队6人，这就是6人制排球的开端。

世界各大洲排球运动发展情况简介。

排球运动虽然最早开始于美国，但在很长的一段时间里，没有被列为正式体育竞赛项目，仅作为消遣的一种游戏，因此，落后于欧洲和亚洲，自1964年排球运动被列为奥运会的正式竞赛项目后，开始引起美洲各国的重视而且进步很快，比较出名的如古巴男女排球队的队员并以弹跳突出，扣球力量大和拦网能力强而著称，被誉为“黑色橡胶”。进入80年代以来，出现了以中国、日本、南朝鲜为代表的“快速多变”的亚洲型打法。

排球比赛场地：长18米，宽9米，场地四周2米（室外至少3米）为无障碍区从地面向上至少7米为无障碍空间。

比赛方法：

1、赛前的准备工作。

2、比赛开始，过程与停止。

第一裁判鸣哨宣布双方练习停球后，双方队员在各自场区的端线站好，待第一裁判再次鸣哨后，双方队员入场，并按原定计划站好位置，发球队①号位队员，听裁判员鸣哨允许发球后，比赛开始，到裁判员再次鸣哨即为死球，在比赛过程中，双方队员均可以身体任何部位击球，但必须在3次击球之内将球从网上击入对方场区（拦网触球不算3次击球之内），其中任何一个队员都不能连续击球两 24 次，3人同时触球则算3次。

3、换发球（轮换）和得分（继续发球）

如果比赛中出现发球失误，队员犯规或击球失误等，第一裁判员鸣哨比赛停止，判乙队先发球权，换由甲队发球，称换发球。甲队获发球权后，6名队员先按顺时针方向依次移动一个位置，称为轮换。原在①号位的队员不能发球，由②号位的队员轮转到①号位后再去发球。相反，若乙队①号队员发球后，甲队队员击球失误或犯规，或球落到甲队的场地上，则判乙队得1分，仍由原发球队员继续发球。

4、暂停和换人

在每局比赛中，两个队均有两次暂停和6人次换人的机会，只要比赛停止（成死球）双方都可以请求暂停或换人。

替补队员每局只能上场一次，只能是1人换1人，如2号换4号，再由4号换2号，不能4号换3号。

换人和暂停的时间为30秒。

5、比赛胜负，交换场区和交换发球权。

排球比赛以计算比分与比局决定胜负，某队先得25分并超出对方2分时胜一局，每局结束后两队应交换场区和交换发球权，在进行下局比赛时，应由上一局末首先发球的队发球。

正式比赛，采用五局三胜制，即先胜三局的队为胜队，如前四局双方各胜两局时，还需进行第五局（决胜局）的比赛，第五局比赛前，双方休息五分钟，两队重新选择发球权或场区。在第五局比赛中，某队先得8分，双方队员还要交换场地，场上位置不变，由换场前最后发球的队员继续发球进行比赛。

二、排球竞赛主要规则分析与裁判方法

（一）发球犯规

（1）正确的发球：发球队员必须站在端线后，也可以助跑或跳起，用一只手（张开或握拳）或用手臂的任何部位将球抛起，球离手后将球击出，击球后才能进入场内（身体腾空越过例外）。

（2）遇到下列任何一种情况，应判发球犯规。

1）击球时脚踏及端线（起跳时踏线）。2）未将球抛起，或未使球清楚离手即击球。

3）双手击球或用单手将球抛出推出，以及用手或手臂以外的身体部位击球。4）发球队员未能在裁判员鸣哨后五秒钟内将球发出。5）发球队进行个人或集体掩护发球。6）发球队的队员站在场外或踏出场区界线。7）发球队员位置错误。8）发球次序错误。

三、遇到下列任何一种情况，应判发球失误。

1、发出的球触及任何物体或发球队的队员，球没有过网。

2、发出的球触及网或标志杆未从过网区越过。

3、发出的球未触及对方队员而落在对方场外地面上。

四、遇下列情况，应判重新发球。

1、第一裁判没鸣哨已将球发出。

2、发球队员第一次发球试图这后（抛离球来触及而落地）。

3、遇到特殊情况，必须停止比赛。

五、持球、连击的判断

对各种技术的合理停留时间，正确的击球动粗作和声音，这三个方面的综合来衡量是否持球。

击球动作很“粘”，缓冲过大，有“搬”、“拧”，触球后再加压，声音沉闷，出球方向和高度与动作不符，则为持球。

连击：各队员明显连续两次触球，而在这两次之间其他队员没有触球，则造成连击，包含两个意思：

1、触球是先、后。

2、在先后两次触球中，又无另外队员触球。

持球：以肘关节为轴，上下摆动两次。连击：食、中成V形。

六、过中线犯规

比赛进行时，除脚以外，队员身体的任何部位都不允许越过中线接触对方的场区，否则判为过中线犯规。

当队员击球后，因惯性越过中线延长线，身体从网下钻过，跨到对方场区以外，又不影响对方队员击球，不应判为过中线犯规。

七、界内球及界外球

界内球：球落在场区（包括场地界线）的任何地面上，或者球的实际着地点压在线上，而有部分球体压在线外。

界外球：球落在场区以外的地面上，或者球体的部分在界线的上空，而实际着地点在界线外。另外，当球触及标志杆，从标志杆延长高度上空以及从标志标外过网，应判为界外球中，当球触及场地任何障碍物和球从网下进入对方场区，也应判为界外球。

第18—20周

教材内容：

1、传接球。

2、行进间传接球。

3、原地单手肩上投篮。

教材目的：掌握和学习好传接球，投篮技术更好地熟悉球性，培养机智、果断、灵敏等身体素质。

教学重点、难点：传接球，接球缓冲，手腕、手指，协调用力，投篮出手角度，压腕拨指。

场地、器材：篮球场、排球场、篮球12个。课堂常规：

1、体育委员集合、整队、报告人数。

2、整理服装，安排见习生。

3、宣布本课内容，提出注意事项。

组织形式： 成四列横队站立

开始部分：

1、围操场中速跑两圈（时间：2分钟）。

2、徒手操。

①伸展运动 ②扩胸运动4×8 ③踢腿运动 ④体侧运动4×8 ⑤腰部运动 ⑥体转运动4×8 ⑦腹背运动 ⑧全身运动4×8⑨跳跃运动 ⑩弓步压腿4×8

3、原地高抬腿跑，2×40次。

基本部分：

一、传接球

1、讲解传接球动作要领。

①传接球是进攻队员有目的转移球和进行战术配合的必要手段，最基本的传接球有以下几种：

a.双手胸前传球（动作要领）

双手持球于胸前（两臂不外张）手指自然分开，握在球的两侧偏后，两腿屈 28 膝前后（左、右）开立，传球时两腿蹬地、重心前伸，手腕向上翻移，利用拇指下压，中、食指拔球将球协调传出。

b.接球时，两臂前伸迎球，手指自然分开，两拇指成八字形，两手呈半球形，当手触球后，两臂后引缓冲，持球在胸前

3、练习方法：

①每队成圆圈站立，相互传接球。②练习时间：15分钟

4、面双手胸前传接球（间五~七米），行进间传接球

1、讲解示范行进间传接球技术要领。

主要是传接球动作和脚步配合要协调连贯，一般是跨出第一步接球，最迟在第三步落地前传出球，并根据接球人的跑速位置将球传至同伴身前一步左右距离和胸部位置。

2、练习方法：

分两组进行，每队人数相等，反复练习五至六次。

3、练习要求：

传接球动作和脚步要协调配合，连贯传球时要注意同伴跑的速度和位置，并都能传接好每次球。

三、投篮

投篮是篮球比赛取胜的直接手段。

1、讲解示范投篮的动作要领三至四次。

2、练习要求

掌握好原地举手肩上投篮技术动作要领，动作规范、准确，出球角度和身体协调用力、拔球。

3、动作要领

持球手五指自然分开，用指根以上部位，托球下方，置于肩上，另一手扶球的内侧，投篮时，两脚跳起同时向前抬时，伸臂，手腕前屈，用力拔球使球后旋投出。

四、练习方法

1、集体徒手练习8×8拍

2、分组进行，每队三球，或成圆圈。站立投篮练习，或对面投篮练习。

3、纠正错误动作。

结束部分：

1、放松。

2、集体舞。

3、总结。

第21—22周

期末评价

教学内容：达标测验

立定跳远

教学目的：发展跳跃能力，培养勇敢、顽强、不怕困难的优良品质，测验学生身体素质，测出真实成绩，为以后教学提供有力依据，检查本期教学效果。

场地器材：田径场，名单一式两份，卷尺一个

准备部分

1、体育委员整队、报告人数。

2、师生问好、宣布本次课测验项目，达标成绩。

3、整理服装，鞋子。要求：快

静

齐

4、慢跑一圈。

5、徒手操八节。

6、高抬腿2组。

7、收腹跳10次。

8、立定跳远4次。

基本部分 测验：立定跳远

1、讲解测验方法，规则，要求，及格标准

2、测验方法：每人测验1次，试跳3次，记最远一次成绩。（丈量起跳线沿至最近着地点后沿的垂直距离）。

3、规则：两脚自然开立，站在起跳线后，脚尖不得踩线，原地两脚同时蹬地起跳，脚后跟先着地，然后过渡到全脚掌，同时曲膝缓冲。

4、要求：每位同学需端正态度，认真对待测试，争取考出最好成绩。

5、考完的同学可自由练习。

结束部分

1、放松练习。

2、总结本次课情况。

3、下课。

第21—22周

教学内容：考试正面双手垫球

教学目的：通过考试，检查学生对垫球动作的掌握程度，检验本期的教学效果。场地器材：排球场，排球若干

准备部分：

1、课堂常规。

2、安排见习生，准备器材。

3、宣布本次课的内容和任务。

4、绕操场慢跑2圈。

5、徒手操八节。

6、徒手模仿垫球动作20次。

基本部分

1、讲解垫球考试的方法，要求。两人一组，一抛一垫，各两次。

两人对垫，要求垫2个回合且动作准确为及格。4个回合满分。每个学生2次机会，记最好一次的成绩。

结束部分

1、集合整队，收拾器材。

2、总结本次课的考试情况。

3、下课。