我是体能小达人
授课时间:2020年2月10日至2020年2月14日
授课方式:视频直播加视频推送
授课范围:渠东小学四年级全体学生
授课内容:一、第9套广播体操
二、亲子协作体能游戏,三、个人锻炼方法介绍:居家锻炼
授课重难点:
重点:授课,确保听课效果,师生在线互动
难点:培优补困
授课安排:
一、授课准备
(一)提前通知确定时间
(二)提醒学生穿运动装,寻找合适活动地点,并尽量有家长陪同
(三)登录平台,调整视频角度,合理安排直播空间
二:授课开始
第一:热身部分
(一)原地跑动两分钟,中间老师要用语言引导学生做一些其他动作,例如:
同学们注意了,要过弯道了,大家注意左转,同学们注意前方有障碍物,需要大家跨过去,听我口令,123跨,等等
(二)徒手操
按照从上到下从左到右的顺序进行,头颈肩躯干,髋关节,大腿,小腿,身体各个关节
第二:基本部分,(一)新授内容,第9套广播体操,1.视频推送,2.分节授课,(分解动作教学,)
2月10号,预备结,第1节,第2节,2月11号,第3节,第4节,第5节,2月12号,第6节,第7节,第8节,2月13号,复习1~8节动作,2月15号,复习1~8节动作,(二)亲子协作体能游戏,1.推送视频,(体能小教学视频合集)
2.让家长拍视频发班级圈
(三)个人居家锻炼方法介绍
1.推送个人体能训练小视频
2.直播讲授,简单的练习,手臂力量锻炼:A.扶墙俯卧撑——扶桌子俯卧撑——跪姿俯卧撑——正规俯卧撑,核心力量锻炼:B.平躺举腿——仰卧起坐——两头起,腿部力量锻炼:C.蹲起——靠墙蹲,协调能力锻炼:D.十字象限跳——拍脚跳,情绪宣泄途径:E.马步冲拳——弓步冲拳(配合发声)
柔韧能力锻炼:F.对脚坐压腿——单边压腿——坐体前屈
三:结束部分,(一)提醒学生坚持锻炼
(二)布置周末考核任务
(三)师生再见