五要素教学模式心得体会

第一篇：五要素教学模式心得体会

学习五要素教学模式心得体会

（2012—2013学年度第二学期）

东四沟小学 张积光

传统的“教师是知识的传授者，学生是知识的接受者”的旧观念至今影响着一部分教师，旧的教学习惯影响着课堂教学；以学生考分高低对教师的工作进行简单评价，也使得有些教师急功近利，追求教学的短期效果；更主要的是“以学生发展为本”的教育理念还没被广大教师真正变成自觉的教学行为。因此，小学数学课堂上学生的学习方式单

一、被动，缺少自主探索、合作学习、独立获取知识的机会；教师缺少对学生学习的情感、态度以及个体差异的关注，忽视学生创新精神和实践能力的培养，使学生在学习活动中应该表现出来的高度的自主性和创造性受到压抑。在今天的学习中，我学了一下内容：

一、五要素的概念

所谓“五要素”，指的是：课前自主预习，课中合作探究，注重双基训练，重视拓展延伸，实现当堂检测。二、五要素课堂教学模式各环节具体操作流程

(一)课前自主预习——自主预习，发现问题，让学生自主预习，要注意做到以下三点： 1.预习目标要明确。2.预习内容要细化。3.预习要留给学生质疑的空间。

(二)课中合作探究——自主学习，合作探究，本环节教学流程是:各学习小组针对导学案上的有关问题，先独立进行学习和思考，去发现、研究、解决问题,为掌握学习内容打好基础。接着，教师引导学习小组讨论探究。需要指出的是，教师要对小组的合作形式、方法、内容进行指导。在学生自主学习后，教师要留足够的时间，鼓励学生大胆质疑，（英国教育家斯宾塞说过:“应该引导学生进行探讨,自己推论,对他们讲的应该少一些,而引导和让他们说出自己的发现尽量多一些。”）说出自己或小组不能理解的问题，师生相互交流、启发、释疑。汇报展示时，各学习小组分别安排一名学生在黑板前或者就在自己的小组内进行展示、讲解，随后由学生和教师跟上点评和修改。(三)注重双基训练——夯实基础，训练技能，双基，指的是基础知识和基本技能。数学的双基指：基础知识——“数和代数” “空间与图形”、“统计与概率”、“实践与综合应用”。基本技能——计算能力、观察能力、分析能力、推理能力、空间观念想象能力，收集、整理数据解决实际问题的能力，数学交流能力，问题意识，以及六个核心概念：数感、符号感、空间观念、统计观念、应用意识和推理能力等。

(四)重视拓展延伸——拓展应用，提升能力，本环节教学流程：各学习小组在组内合作交流的基础上对所学知识进行总结发言，随后教师跟上点评、补充，并组织各学习小组对拓展延伸题进行练习。数学课堂中的拓展

《认钟表》：请小朋友课后和爸爸妈妈一起制作一张时间表，合理地安排好自己的学习和生活时间，做一个珍惜时间的孩子。

《认识角》：拿一张纸，用它折出大小不同的角。

(五)实现当堂检测——查找不足，检验效果，本环节教学流程：这一环节主要放在课堂结尾。教师一般根据本课所学内容的目标要求、重难点，设计几道题目。学生在课堂上自主完成，采取小组内互查，组长批阅，教师抽查，全班检查等多种形式对学生做题情况进行反馈。当堂检测可以把课堂上反馈到的学习缺陷及时总结、及时矫正，并及时改进自己的教学。当堂检测要做到以下几点:(1)要紧扣本节课学习目标，把握课堂学习的重难点。(2)训练题型可以多样，题量要适中，由易到难，要有一定的梯度。(3)要当堂独立完成，及时反馈，提高训练效果。(4)不同学科，不同课型检测内容不同。(5)正确理解检测含义。检测不一定非得印制试卷，可以是一两题，也可以是很多题。

三、五要素课堂教学模式的几个注意点

1.关于小组的组建：五要素课堂教学模式是以小组合作学习方式呈现的。因此，在组建小组时要多动点脑筋，不能随便分组。小组组建方式有很多，尽量选择适合本班整体情况进行分组。一般情况下，小组是以4—6人为一组，实行“组内异质，组间同质”的原则，根据性别比例，兴趣倾向，学习水准，交往技能，守纪情况等方面进行搭配分组。这样，小组间成员具有互补性，各小组整体水平相当，尽量使各小组间竞争公平合理。2.开展合作学习注意点：(1)要明确学习任务。有了明确的学习任务，可以避免小组合作学习的盲目性，体现实效性。(2)成员分工明确。明确任务后，教师引导学生开始合作、探究。在这个过程中，学生每个人都必须有一定的责任分工，每个学生根据自己的理解互相交流，形成小组的学习成果。这样就能保证每个人都有有事可做，每个人都发挥自己的作用，从而保证小组合作学习的有效性。(3)有独立思考时间。在合作学习前，教师要留给学生独立思考的时间，让学生形成自己的独立见解后，再进入小组讨论、研究。这样就可以避免学生思维被别人“同化”，造成“人云亦云”现象。

通过这次五要素教学模式的学习，为我们现在上课提供了一个完整的，能充分发挥学生自主学习的整体思路。在实际课堂教学中把握好这五个要素，通过对课堂主阵地的掌控，有效提高课堂教学效率！

第二篇：五要素

1、五要素 〃企业环境是指企业的性质、企业的经营方向、外部环境、企业的社会形象、与外界的联系等方面。它往往决定企业的行为。

〃价值观是指企业内成员对某个事件或某种行为好与坏、善与恶、正确与错误、是否值得仿效的一致认识。价值观是企业文化的核心，统一的价值观使企业内成员在判断自己行为时具有统一的标准，并以此来选择自己的行为。

〃英雄人物是指企业文化的核心人物或企业文化的人格化，其作用在于作为一种活的样板，给企业中其他员工提供可供仿效的榜样，对企业文化的形成和强化起着极为重要的作用。

〃文化仪式是指企业内的各种表彰、奖励活动、聚会以及文娱活动等，它可以把企业中发生的某些事情戏剧化和形象化，来生动的宣传和体现本企业的价值观，使人们通过这些生动活泼的活动来领会企业文化的内涵，使企业文化“寓教于乐”之中。

〃文化网络是指非正式的信息传递渠道，主要是传播文化信息。它是由某种非正式的组织和人群，以及某一特定场合所组成，它所传递出的信息往往能反映出职工的愿望和心态。

2、层次结构 企业文化结构可以分为四层。第一层是表层的物质文化；第二层是幔层的（或称浅层的）行为文化；第三层是中层的制度文化；第四层是核心层的精神文化。

1、企业文化的物质层。企业文化的物质层也叫企业的物质文化，它是企业职工创造的产品和各种物质设施等构成的器物文化，是一种以物质形态为主要研究对象的表层企业文化。企业生产的产品和提供的服务是企业生产经营的成果，它是企业物质文化的首要内容。其次是企业创造的生产环境、企业建筑、企业广告、产品包装与设计等，它们都是企业物质文化的主要内容。

2、企业文化的行为层。企业文化的行为层又称为企业行为文化。如果说企业物质文化是企业文化的最外层，那么企业行为文化可称为企业文化的幔层，或称为第二层，即浅层的行为文化。是指企业员工在生产经营、学习娱乐中产生的活动文化。它包括企业经营、教育宣传、人际关系活动、文娱体育活动中产生的文化现象。它是企业经营作风、精神面貌、人际关系的动态体现，也是企业精神、企业价值观的折射。主要分为企业家的行为、企业模范人物行为、企业员工行为。

3、企业文化的制度层。企业文化的制度层又叫企业的制度文化，主要包括企业领导体制、企业组织机构和企业管理制度三个方面。企业领导体制的产生、发展、变化，是企业生产发展的必然结果，也是文化进步的产物。企业组织机构，是企业文化的载体。包括正式组织机构和非正式组织。企业管理制度是企业在进行生产经营管理时所制定的、起规范保证作用的各项规定或条例。

上述三者，构成企业制度文化。企业制度文化是企业文化的重要组成部分，制度文化是一定精神文化的产物，它必须适应精神文化的要求。人们总是在一定的价值观指导下去完善和改革企业各项制度的，企业的组织机构如果不与企业目标的要求相适应，企业目标就无法实现。卓越的企业总是经常用适应企业目标的企业组织结构去迎接未来，从而在竞争中获胜。制度文化又是精神文化的基础和载体，并对企业精神文化起反作用。一定的企业制度的建立，又影响人们选择新的价值观念，成为新的精神文化的基础。企业文化总是沿着精神文化——制度——新的精神文化的轨迹不断发展、丰富和提高的。

企业的制度文化也是企业行为文化得以贯彻的保证。同企业职工生产、学习、娱乐、生活等方面直接发生联系的行为文化建设得如何，企业经营作风是否具有活力、是否严谨，人际关系是否和谐、职工文明程度是否得到提高等，无不与制度文化的保障作用有关。

4、企业文化的精神层。企业文化的精神层又称为企业精神文化，相对于企业物质文化和行为文化来说，企业精神文化是一种更深层次的文化现象，在整个企业文化系统中，它处于核心的地位。

3、定义、特征

企业文化，或称组织文化（Corporate Culture或Organizational Culture），是一个组织由其价值观、信念、仪式、符号、处事方式等组成的其特有的文化形象。

无形性与有形性的统一

企业文化的内核中包含着各种价值因素、信念因素、道德因素、心理因素等，是作为一种精神氛围存在于特定人群之中的，因此，它具有无形性，是看不见、摸不着的。然而，任何无形的事务都是寓于有形事物之中的，企业文化也不例外。无形的价值因素、信念因素、道德因素、心里因素等通过各种有形的载体，如人的行为方式、企业的各种规章制度、经营政策体现出来。人们往往是通过有形的事务去观察、分析、研究和培植企业内在文化的。无形性是指内容而言；有形性是对形式和载体而言的。因此，企业文化是内容与形式、载体的统一。无形性与有形性的统一。观念性与实践性的统一

企业文化在形态上表现为一种观念、一种认识、一种群体意识。但是，马克思认为：”观念的东西不外是移入人的头脑并在头脑中改造过的物质的东西而已。”这说明，人的认识是客观世界在人的头脑中的反映，任何认识都以客观的具体事务为其实在的内容。客观世界是认识的对象，但它只有在实践中才可能被人所充分认识。认识来源于实践。无疑，企业文化的核心内容——价值观作为一种认识，也离不开企业的生产经营活动，它既来源于实践，同时又指导实践，为实践服务。因此，用马克思主义认识论的观点看待企业文化，它是观念性和实践性的统一。了解企业文化的这一特点，有利于企业文化建设更加贴近实际，具有针对性，对于克服企业文化建设中脱离实际、拔苗助长，或束之高阁、只做表面文章的倾向具有重要意义。

抽象性与具体性的统一

企业文化所反映的基本经营理念和管理哲学往往是概念性的，优秀的企业文化往往引导大家追求卓越，追求成效，追求创新，内涵清晰而目标“模糊”。它不像企业的生产计划、产品标准、规章制度、管理规范那样明确具体，它只给人们提供一种指导思想，一种价值判断，一种行为规则。它不会告诉人么你每个问题用什么具体方式和具体方法去处理，它只会告诉人们应该根据什么样的思想和标准去处理每个具体的问题，因此，它是一种抽象性的概念。但是，企业文化又是具体的，它是由各种具体言行都在不同的角度具体体现着企业文化；同时也感受到企业文化的导向、激励和制约作用。尽管这种作用是微妙的、暗示性的，但在多数情况下，决定着人们的行为方向，为人们提供者行为动力。

经济性与社会性的统一

如前所述，企业文化具有经济属性，是一种经济文化，它反映着企业的经济伦理、经营价值观和目标追求，以及实现目标的行为准则等。企业文化的经济属性是由企业作为一个独立的经济组织的性质决定的。在这一点上，企业文化与“军队文化”、“校园文化”、“医院文化”、“机关文化”、“社区文化”等有明显区别。同时，还必须看到，企业不仅作为独立的经济组织而存在，而作为社会的一个细胞而存在。从其功能来讲，它不仅有推动企业创造物质财富的功能，而且也具有社会功能。在中国，企业文化体现着社会主义生产关系的要求，具有为思想政治工作创造条件，培育有思想、有道德、有文化、有纪律的与员工队伍，促进社会主义精神文明建设等重要工作。因此，企业文化也具有社会属性或一定的政治属性。况且，企业从事经济活动，也不是在封闭的系统中进行的，企业员工生活在社会的各个层次，每时每刻都会受到社会大文化的感染和熏陶所以，企业文化是经济性和社会性的完美统一。

超前性与滞后性的统一

生产力是推动社会发展的根本力量，是最活跃的要素。企业是生产力的直接组织者，在经营管理活动中产生的企业文化，相对于社会文化是超

前的，往往最先反应时代的新观念、新思想、新气息。企业文化的超前性决定了它的社会价值。但企业文化相对于科学技术的飞速发展，相对于企业设备的快速更新和组织的急剧变革等，往往显得变化缓慢，具有一定的滞后性。解决企业文化的滞后性，即随着科学技术的发展、设备的更新、组织的变革等及时推动企业文化的变革与进步，是企业文化实践中需要解决的突出问题。

吸收性与排他性的统一

一种积极的企业文化形成以后，对于外来的优秀文化仍具有很强的吸收学习能力，能够吸收经济发展、文化进步和社会变革中的积极因素，吸收其他企业在实践中形成的好的思想和经验；同时，对于与企业文化主流相悖的其他思想意识也有相应的抵御能力。一般来讲，一种消极的企业文化往往不具备这一特点。这个特点也是区分或衡量企业文化优劣的标志之一。

4、社会责任、内涵 企业社会责任（Corporate social responsibility,简称CSR）是指企业在创造利润、对股东承担法律责任的同时，还要承担对员工、消费者、社区和环境的责任。企业的社会责任要求企业必须超越把利润作为唯一目标的传统理念，强调要在生产过程中对人的价值的关注，强调对消费者、对环境、对社会的贡献。八大社会责任

任玉岭建议，应从以下八个方面来确立我国企业的社会责任标准。明礼诚信

科学发展可持续发展保护环境文化建设

发展慈善事业保护职工健康发展科技

5、实践的发展趋势

从理论和实践上把握企业文化的发展方向

1、加强企业文化研究工作

新形势下企业文化的研究应该坚持理论研究与应用研究相结合、定性研究与定量研究相结合的原则，主要侧重于以下三个方面：一是在中国文化背景下，探讨企业文化的基础理论，研究企业文化与中国传统文化和当代社会文化的关系、企业文化与企业管理、企业环境、企业发展和企业创新的关系等，提出有中国特色的企业文化理论；二是加强企业文化的应用研究，关于企业文化的测量、诊断、评估和咨询的实证研究，在此过程中，推动企业文化实践的发展；三是加强企业文化的追踪研究，企业文化的塑造不是一次性完成的作品，它要随着企业的发展

和变化而作出及时的调整和改变，才能对企业的长期发展产生深远的影响。所以对企业文化进行追踪研究的价值是不可低估的。

2、正确处理好企业文化与社会文化的关系

企业文化作为社会文化的一个组成部分，它既是社会文化变迁的缩影，又通过其新技术、新产品所倡导的理念引导市场潮流、引领社会时尚，改变人们的生活方式，改变人们的观念，从而为社会文化的发展注入新的活力，丰富社会文化的内涵。不同的社会文化会影响人们对市场的价值选择和对市场的适应性，社会文化的变化也会引起人们在价值选择和对市场的适应性方面的变化，影响人们对产品的认同程度和心理需求。因此，企业在塑造自己企业文化、确定企业经营理念时，一定要把握社会文化变化的趋势，在产品的目标定位、企业的经营策略、新产品的研究与开发方向上作出相应的调整，使产品、经营和社会文化之间产生协调与相容，在此基础上，企业为社会提供的就不仅仅是一种产品，而是一种文化。

3、注重企业环境变化对企业文化发展的影响

企业环境包括企业的技术环境、人力资源环境、金融环境、投资环境、市场需求环境等，这是企业发展所依存的客观环境，直接影响着企业的短期效益和生存。此外，还有政策、法制、社会评价、公平竞争、社会信誉等主要由人为因素控制的社会发展软环境，对企业文化发展的影响看起来较为隐含较为间接，然而实际上对企业长期的经营业绩和企业的竞争力有着潜在而深刻的影响。这些环境因素今后会呈现出更加复杂的联系和难以想象的变化，企业要立于不败之地，就要在其发展战略、经营策略和管理模式方面及时作出相应的调整。企业文化的内涵也要反映出环境的复杂性和紧迫性所带来的挑战和压力，对企业内部要保持较高的整合度，对外要有较强的适应性，通过对企业主导价值观和经营理念的改革，推动企业发展战略、经营策略的转变，使企业文化成为不断孕育企业创新与企业发展的源泉，从而形成企业竞争力。

第三篇：要素式教学模式解读

“要素式”教学模式解读 ◆何谓“要素式”教学模式？

所谓“要素式”教学模式，是指通过对课堂教学的方法、形式、时间分配等做一些原则性规定，要求教师课上必须体现，从而保证学生课堂主体地位突出、教师能有效主导的高效课堂教学模式。◆“要素式”教学模式主要包括哪些要素？

“要素式”教学模式包括以下六个要素：

1、利用“导学案”组织学生课前学习，课堂教学针对“学生已经自学”来设计。

2、充分使用学习小组，全面发挥小组功能。

3、及时全面反馈学情，当堂进行有效矫正。

4、给学生提供质疑问难的时间。

5、恰当使用多媒体。

6、讲授时间累计不超过10分钟。

六个要素的出现不分先后，不定次数，因势而用，浑然天成。◆“要素式”教学模式对教师讲课要求“三讲三不讲”，具体内容是什么？

“三讲”是指：讲重点，讲难点，讲易错点、易混点和易漏点。“三不讲”是指：学生已经学会了的不讲，学生通过自己学习能够学会的不讲，讲了也不会的不讲。

◆小组划分的基本原则是什么？

小学划分应遵循“同质结对，异质编组，组间平行”的基本编组原则。

◆教学中我们应紧抓哪三个环节的问题反馈与矫正？

一是预习中的问题反馈与矫正。二是探究中的问题反馈与矫正。三是检测中的问题反馈与矫正。

第四篇：“五环节”教学模式的心得体会

五环节教学模式的心得体会

我校正在大力推进五环节教学模式，在这一个学期的观察和实践中，我对五环节教学模式也有了一点粗浅的认识，现在我把我的认识与大家交流，希望得到大家的保贵意见。

五环节是指 激趣导入自主学习合作探究展示反馈检测达标五个环节。

1、激趣导入：教师要采用有趣小故事、课堂提问、音频视频资源等等式使学生尽快把注意力集中于这堂课上。总之，一名好的语文老师，选取导入方式时要实事求是，深刻体会语文教学的指导思想，精心设计导入，灵活的掌握，充分发挥导入导火线催化剂润滑剂的作用。同时，还要明确，应将教学过程各个环节衔接好，使之成为一个整体特别重要。

2、自主学习：学生根据本节课的学习目标或学案上教师设计的问题、创设的情景或导读提纲，进行自主学习，当堂掌握基础知识和基本内容。学生要对自主学习过程中的疑点、难点、重点问题做好记录，为小组合作学习探究打下基础。自主学习目标要有层次，有些问题自己可以单独完成，有些则必须通过小组解决，当然最关键的是设计的问题一定要于整堂课的主题相关，不要为了顺利做课而去做一些华而不实的东西。

3、合作探究：学生把自主学习中遇到的疑点、难点、重点问题提交学习小组，小组成员在组长的带领下针对这些问题进行讨论探究，共同找出解决问题的方法与思路。学习小组也可依托学案上教师预设的问题讨论解决，把小组合作探究的成果进行交流展示，教师汇总学生交流展示中出现的问题，准确把握各小组在合作学习中遇到的疑点、难点、重点问题，为精讲点拨做好准备。这一环节的关键在于小组长的调度，老师在设计问题时最好能更明确的为每一位同学制定相应的目标，这样在这一环节中才可以有条不紊。

4、展示反馈：首先由学生展示前两环节完成的问题，教师根据学生自主学习、小组合作探究中发现的问题，对重点、难点、易错点进行重点讲解，帮助学生解难答疑，总结答题规律，点拨答题方法与思路。精讲点拨、准确有效的前提是教师应具备准确把握课标、教材的能力，能够准确地了解学生的学习情况，力求做到三讲三不讲的原则。

5、检测达标：任何方式的教学目的只有一个，那就是使学生学会，因此，针对本节课学习目标，精编精选当堂检测内容，进行当堂达标测试。要求学生限时限量完成测试题，可通过教师抽检、小组长批阅、同桌互批的形式了解学生对当堂知识的掌握情况，及时对错题进行讲评点拨，确保训练的有效性。这样才能检验出整堂课的效果。

五环节教学模式应注意的几个问题

1、教师要转变观念，转换教育角色：做学生学习的引领者、组织者、参与者和欣赏者，充分信任学生，放手让学生自己学习、思考、质疑、合作、讨论、提高。

2、抓好学习小组建设：

（1）建议采用组间同制，组内异制的编排方法，每组四人，分1、2、3、4号。对于疑难点可首先组织分层解答疑问，然后同层展示交流讨论。

（2）担任小组长的同学不一定是学习最好的，但一定是最热心、最有责任心、组织管理能力最强的。

（3）培训好组长，发挥学习小组长的管理、组织、检查作用。

（4）创新小组评价机制，杜绝为评价而评价，用恰当的评价促进小组积极思考、深入研究、高效学习的学习精神，把评价变为一堂课的佐料，自然顺畅。

3、认真备课：按五环节教学模式的五个环节，精心设计，确保课堂立体式、大容量、快节奏，围绕学习目标，加大课堂信息量、思维量、训练量；每一个目标下的学习内容，老师都对时间、方法、过程、结果有明确、具体、严格的要求，每堂课的容量和强度都要达到学生能够承受的最大限度。

4、强化落实、注重整理：当堂内容要当堂落实，每节课都要摸清底子。每节课要针对本节课的学习目标，设计检测性、巩固性的练习题，把知识和能力落实到学生身上作为唯一目标。

任何事都怕坚持，我相信，只要我们用心去做，一定能做出成效；只要我们全神投入，就一定能做出高效！俗话说：水滴石穿，熟能生巧，我们一定可以在潜移默化中提高自己，创造出奇迹！

第五篇：健康五要素

认识健康需要五要素----知道为什么要排毒，补充营养。

第一心态要好，如果你每天郁结，眉头紧锁，你每天想得太多，你心里的压力大啊，体内产生的毒素就多了。心态要好，要开心，要快乐，平时多听听轻音乐，有节奏的音乐，听听能加速你血液循环。

第二要有充足的睡眠，很多医学上讲，中午要睡睡觉，叫美容觉，要有充足的睡眠。按照正常讲，小孩要九点钟睡觉，大人10点到10点半，如果超过这个时间呢，对你的肝脏影响伤害比较大。这个时候怎么办？你还可能要补充营养，等一下我们要讲的。

第三，要适当的运动，为什么要适当的运动呢？为什么不是剧烈运动呢？因为我们的工作不一样，我们的坐姿不一样，经常做电脑的人，做得久了，就十坐九痔。经常坐的人血液不通畅很容易得痔疮，经常坐的人，长痔疮怎么办？等一下我给你们推广一个叫水溶性红葡萄。睡眠不足的人，会影响肾脏和肝脏，等一下我给大家介绍一种叫B+C。我们的肠胃不好，我等一下介绍一下五兆菌，它都是连贯起来的。

第四叫补充营养，因为今天说句心里话，要做到心态好，很多人做不到，很多人心态想天气，或晴或阴做不到。有的人充足的睡眠也做不到，有的人就业压力大啊，家庭压力大，小孩，夫妻的压力等等，或这样的，那样的压力，还包括环境。有的人适当运动也做不到，你看有些人，如做老师的，商店里做营销人员，站的时间比较久，这实际膝盖的关节，臀部的关节，适当的运动，如果这些做不到，我们要补充营养，举个例子：今天中午你蔬菜吃得多，蔬菜里纤维比较多，维生素比较多，蛋白质，等成分比较少，那我们怎么办，补充生物蛋白素嘛。如果比中午荤菜吃得比较多，蔬菜吃得比较少，那你们要补充维生素，可以吃我们的B+C，维生素帮助肝脏解毒，维生素C能解毒，或吃我们五兆菌，它里面含有酶呀，帮助我们肠胃，或我们的酵素液，这些你要懂得怎么去搭配。这是补充营养。

第五叫定期排毒，怎么理解呢？我们身体里面有心胃脾肝肾，就像我们房子里面有，卧房，有厨房，有卫生间，客厅。就是这样理解嘛。我们家里，厨房是不是要经常搞卫生？我们卫生间是不是要经常搞卫生，我们的客厅是不是要经常搞卫生？我们睡觉的房间是不是要经常搞卫生？搞卫生怎么搞？很简单，我们超市有地板清洁剂，有拖把，拖一拖啊。如果你的厨房不去搞卫生，一个星期，一个月，你去看看地面是不是很脏。我们的身体就像我们的房子一样，也要定期搞卫生，定期排毒。你想想看，我们为什么要洗脸？长期不洗脸，垃圾东西就会影响毛孔，就会长斑，长痘，如果你额头上长痘、，说明你的毛孔不够清洁，那就要用上我们的洗面奶，男士有男士的洗面奶，女士有女士的洗面奶，这就是健康的五要素。我们在回顾一下健康五要素，第一叫良好心态，第二叫充足睡眠，第三叫适当运动，第四叫补充营养，第五叫定期排毒。一定要定期排毒，就像我们买来新车，都知道爱护，知道保养，您行驶到5000公里，就要到4S店去保养，一定要去保养，如果你超过了，到7千，1万公里去保养，肯定是不行的。第一次5000公里，第二次还是5000公里，第三次是7000公里，要定期保养啊。包括你穿的衣服，穿了几天也要去清洗，我们的身体也是要去清洗。所以要定期排毒。