考试学习压力心理测试及鼓励的话

第一篇：考试学习压力心理测试及鼓励的话

对下列各题作出“是”或“否”的回答

1.因为发生了某些没有预料的事,你感到心烦 2.你感觉到你不能控制你生活中的重要事情 3.你常常感到紧张和压力

4.你常常不能成功地应付生活中有威胁性的争吵 5.你觉得不能成功地应付生活中所发生的重要变化 6.你对把握你的个人问题没有信心 7.你感到事情不是按你的意愿发展

8.你发现你不能应付你必须去做的所有事情 9.你不能控制生活中的一切烦恼 10.你觉得你所有方面都是失败的

11.因为事情都 是发生在你能控制的范围之外,你会因此而烦恼 13.你发现你自己常在考虑自己必须完成的那些事情 14.你不能控制消磨时间的方式

15.你感觉积累的大量困难不能克服

16.朋友同学的生日,免不了花钱,你往往不想在这类场合出现以免花钱 17.若你刚买了一天的鞋穿了一天就裂口了,你会气愤.痛苦的抱怨

18.你由于某种小事跟好朋友生气,大家互不相让,结果你会一个人生闷气,想忘掉这件事,可就是忘不掉

19.当父母因为学习责备你而是你感到压力很大时,你不会和他们争吵,一个人压抑情感

20.你的一个非常要好的朋友,因某些原因退学了,你很难过,不想面对现实

评分规则:“是”为1分,“否”为0分.各题得分相加,统计总分

0~6分:你能够应付生活中的许多事情,但有时也会有些烦恼,这是正常的

7~14分:你有轻度的心理压力,虽然常会体验到不必要的烦恼,但你基本能处理生活中的问题.你应学会调节自己的心情,保持轻松愉快 的心境

14~20分:你已经在承受巨大的心理压力,你不能处理生活中的许多问题,因此使你紧张.不安.影响到你的学习生活身心健康.你应尽快改变这种情况,否则将使你学习生活不能正常进行

你改变不了环境，但你可以改变自己；

你改变不了事实，但你可以改变态度。

你改变不了过去，但你可以改变现在；

你不能控制他人，但你可以掌握自己；

你不能预知明天，但你可以把握今天；

你不能样样顺利，但你可以事事尽心；

你不能左右天气，但你可以改变心情；

你不能选择容貌，但你可以展现笑容；

你不能延伸生命的长度，但你可以决定生命的宽度 换一副“眼镜”看世界，我们就会少些忧愁与烦恼 多些开心与快乐！

第二篇：成功鼓励话（精选）

成功鼓励话

篇一：激励人成功的名言名句

激励篇

1、没有失败只有暂时停止成功。

2、凡事发生必有其目的别且有助于我。

3、延迟不等于拒绝。

4、过去不等于未来。

5、假如我不能，我就一定要；假如我一定要，我就一定能。

6、没有得到我要的，即将得到更好的。

7、积极思考，越来越好。

8、我很乐意接受更多的财富和更大的成就。

9、一个人之所以快乐，是因为他想要让别人快乐；一个人之所以痛苦，是因为他自己想要快乐。

10、看见目标就看不到障碍。

11、要让事情改变，先改变自己：要让事情变得更好，先让自己变得更好。

12、成功者决不放弃，放弃者绝不成功。

13、合理的要求是训练，不合理的要求是磨练。

14、一心一意，创造10亿。

15、积极向上成功在望。

16、有梦想，才有力量；有希望，才会拼命。

17、成功者“热爱痛苦”，把吃苦当成吃补。

18、成功与借口永远不住在同一屋檐下。

19、态度决定高度，成败在于决心。

20、事情有没有可能，就看你决心够不够。

21、坚持才有价值。

22、下定决心一定成功。

23、所有的目标都可以被达成，所有的梦想都可以被实现。

24、一定要比你的竞争对手更努力。

25、成功者是比竞争对手多做一下的人。

26、成功者拥有强烈坚定的信念。

27、体力越用越好。

28、做为老板加分的事情。

29、帮助老板成功，自己才会成功；帮助老板赚钱，自己就会赚钱。

30、上帝要送你礼物，它就会给你挫折。

31、如果现在已经达到最差的状况，剩下的就只有好起来了。

32、宁愿辛苦一阵子，不要辛苦一辈子。

33、重要的不是发生了什么，而是要做哪些来改善它。

34、反复确认自己是什么，你就一定会成为什么。

35、命运掌握在自己手中。

36、我是最棒的！我是最好的！我是优秀的！我喜欢我自己！

37、自己就是一座宝藏！

38、Yes，I can！

39、我的思想专注于创造成功和财富。

40、告诉我自己，我能、我行、我要、我愿意。

41、凡事以最短的时间采取大量的行动。

42、我每天大量地吸引着成功和财富。

43、我可以拥有任何人间美好的事物。

44、我拥有超强的行动力。

45、人生最好的礼物就是短暂的挫折！跌倒不是重点，怎样站起来才最重要。

46、要成功先发疯，头脑简单向前冲。

47、没错，成功一定属于我。

48、我拥有伟大的思想。

49、我是一个具有魅力、吸引力的人，并且我相信我一定会成功。50、我是一个非常成功的人，我过着平衡式成功的人生。

51、成功致富的机会不断地被我吸引而来。

52、成功一定是属于我的，因为我是值得的。

53、我拥有大量的财富，我的生命充满了快乐和希望。

54、我拥有无与伦比的自信和魅力。

55、是的，我可以拥有一切。

56、我每天乐在工作。

57、成功和财富大量地流到我身边

58、我好像磁铁一样，大量的吸引着成功和财富。

59、我每一天都很幸运，我过着快乐、幸福、美满的人生。

60、是的，我可以实现任何的目标和理想。

61、所有的事情开始于思想，所有的改变都在一瞬间，所有的顾客都可以被说服。

62、发挥潜意识的力量，潜意识的力量比意识大三万倍！篇二：有关激励的话语

篇一：关于生活励志的句子

关于

生活励志的句子

关于生活励志的句子

1、过所爱的生活，爱所过的生活，快乐的生活，才能生活快乐，快乐的工作，才有快乐人生，生活的理想其实就是理想的生活。

2、工作是工作，生活是生活。工作上，自己扮演的是职务角色；生活里，自己扮演的是自我。

工作只是生命中一小部分，切勿把谋生工具当成人生的全部生活！

3、当你感到悲哀痛苦时，最好是去学些什么东西。学习会使你永远立于不败之地。

4、你不勇敢，没人替你坚强！

5、无痛不快，无苦何甜，活着，本就是一种修行！

6、学会知足，人生最大的烦恼是从最没有意义的比较开始，这世界总有不如你的人，也总有比你强的人，当我哭泣我没有鞋子穿的时候，我发现有人却没有了脚。

7、微笑拥抱每一天，做像向日葵般温暖的女子。

8、天再高又怎样，踮起脚尖就更接近阳光。

9、幸福和幸运是需要代价的，天下没有免费的午餐！

10、世界上那些最容易的事情中，拖延时间最不费力。

11、别把工作当负担，与其生气埋怨，不如积极快乐的去面对，当你把工作当作生活和艺术，你就会享受到工作的乐趣。

12、世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。

13、生活就像一辆变速自行车，有的档很多人从来没用过。

14、生活，就象一个无形的天平，站在上面的每个人都有可能走极端，但这最终都是为了寻 找一个平衡的支点，使自己站的更稳，走的更好，活的更精彩。

15、人生不可能一尘不染，没有一点杂质，就像水至清则无鱼。人生有一点点甜，也有一点

点苦，有一点点好，也有一点点坏，有一点点希望，也有一点点无奈，生活才会更生动更美

好更韵味悠长。再好的人也不会十全十美，你若试着包容，就会发现这个世界并不像你以为

的那样糟糕。

17、生活原则：往高处立朝平地坐向阔处行。生活态度：存上等心结中等缘享下等福。生活

目标：为社会奉献经典，为人生创造精彩。

18、你不是诗人，但可以诗意地生活。如果能够诗意地生活，那你就是诗人。

19、我们什么都没有，唯一的本钱就是青春。梦想让我与众不同，奋斗让我改变命运！

20、没有伞的孩子必须努力奔跑！

21、一个人总要走陌生的路，看陌生的风景，听陌生的歌，然后在某个不经意的瞬间，你会

发现，原本费尽心机想要忘记的事情真的就这么忘记了。

22、每个人都有一个明天，每个人都有一个明年。立足今天，展望明天，立足今年，开拓明

年。

23、风吹起如花般破碎的流年，而你的笑容摇晃摇晃，成为我命途中最美的点缀，看天，看

雪，看季节深深的暗影。

24、不管你了不了解这个世界，这个世界都不会让着你，就算你无止尽地坠入谷底，就算你

觉得自己一身清白，实在被冤死得委屈，也没人会懂你的心思，你现在就站在悬崖的最边上，一个不小心，就会坠入万丈深渊，消失得无影无踪，所以，请打起十二分的精神来。

25、从不奢求生活能给予我最好的，只是执着于寻求最适合我的！

26、别小看任何人，越不起眼的人。往往会做些让人想不到的事。

27、用爱生活，你会使自己幸福！用爱工作，你会使很多人幸福！

28、生活有朝气活得畅畅快快工作讲求效率做得踏踏实实。

篇二：关于励志的一段话

关于

励志的一段话

1、挫折之花，绽放于与命运的抗衡。司马迁因秉笔直书，“不溢美，不隐恶”，而遭受腐刑，然而他在狱中却坚强的与命运作斗争，面对挫折，他选择了勇敢；面对挫折，他选择了发愤；

面对挫折，他选择了秉笔直书。终于，他“着成信史照尘寰”，留下了千古美名！让挫折之花

绽放了两千年！

2、想了好久，我决定为了彼此的这个梦想争取一次，哪怕明知希望渺茫，哪怕明知会遭到拒

绝，哪怕明知到时可能会颜面尽失，但我还是义无反顾地去做了，虽然过程有些波澜，但最

终却取得了个好结果。于是我们一道扬起了去大学的风帆！

3、可能你的理想多如繁星，可能你的理想永世不变，但是不管我长大要做什么职业，做什么

工作，对自己的要求唯有一条永远不会改变，那就是，要从小事做起，总自身做起。做一个

对社会和全人类有贡献的人！

4、有梦想的人生才是完美的，充实的。我们每个人心中都有一个梦想，这个梦想或大或小，或许近在咫尺，也许遥不可及，但只要你去付出，去拼搏，它就一定会有实现的那一天！

5、生不是一帆风顺的，成功也不可能是你的专利，我们每个人都是行进在路中的追梦人。也

许梦想会变成现实，也许梦想永远只能是梦想，然而在出发之前，你是否曾想过：你准备好

了吗？行进在梦想的路途中，竞争是十分激烈的，如果你轻装上路，又怎么可能会取得成功？

6、理想何其大，理想何其多。每个人都有他（她）的理想，但每个人的理想有都不同：比如

有的人长大要当医生；有的人要当教师；有的人要当建筑师等。我们的理想要靠我们自己去

努力去实现。哪怕外界干扰刺激我们也不能放弃理想。只要努力，在困难面前不退缩，理想

将不再是梦想。

7、有人调侃而无奈的说：我们要发扬烈士一不怕苦二不怕死的精神前扑后继。我说：不需要，只要我们通过昨夜西风凋碧树，独上高楼，望断天涯路；衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴；

众里寻她千百度，蓦然回首，那人却在灯火阑珊处的真正的心态，加上积极的行动，坚强的

毅力，灵活的生活方式，成功还会远么？

8、理想是人生道路上的灯，为你照亮前进的路；理想是人生道路上的座标，为你指明前进的

方向；理想是人生道路上行驶的动力，为你补满前进的信心。

9、正确的态度既然是一种品质，它就不能靠一时兴起的冲动，更不能急于求成。它应渗透在

我们生活的每一点一滴当中，成为我们日常生活的一部分。

10、拥有雄心壮志的他可曾听说过“留的青山在不怕没柴烧”也许他想过可他放不下在生与

死之间他选择了死。他没有勇气面对自己的失败。一个不是理由的理由由他嘴中说出来。“无

颜见江东父老”他无颜见的是自己的失败。过高的要求自己使他走向了那万劫不复的深

渊。从此再也站不起来了。

11、励志给自己插上翅膀，你才可以飞得更高；炼造一双千里眼，你才可以望得更远。满载

而行，即使困难重重，你留下的汗水也终会获得回报；满载而行，即使艰辛与泪水并存，你

前方的道路也依然光明；满载而行，即使跌倒了，你也将有勇气迈向成功。

12、每个人都有梦想，他们都希望自己过上理想中的生活，哪怕那根不可能实现，他们还是

会拼命地往前飞。也许吧，这很好笑，但，我却想告诉你，这是一种精神，一种永不放弃的

精神。同学们，奋斗吧，为了自己的梦想！

13、屈原，司马迁、梁朝辉等人，他们不是在时光的流逝中淡化苦难，而是用全部的热情和

才智与命运进行不屈的斗争，升华了自己，绽放了挫折之花！勇敢地面对挫折，挑战困难，就一定能让挫折“开花”！就像铅笔经历了刀削的疼痛，才写出了美丽的文字；就像毛毛虫经

历了破茧的疼痛，才化为漂亮的蝴蝶，凌飞于天空！朋友，让挫折“开花”，让人生抵达成功 彼岸！

15、成功往往是要付出代价的，但成功后带给人的是一种欢乐和喜悦。记得刚开始读四年级

的时候，看见别人骑自行车那得意的情形，我心里就自然而然地产生了一种念头：如果我会

骑自行车就好了，自己也想让别人欣赏我一下。于是，我发生了一件让人笑掉大牙的事。

16、时光老人，脚

步匆匆，毫不留情。新学期已经过去了两个多月，我改变了很多，失去了很多，也收获了很

多。我现在真明白了一句话，那是小学时，老师对我说的：顽皮不要过分，努力定会成功。

17、正确的态度与坚强，自信，智慧一样，是一个人心中贮存的一种品质。“为长者折枝”时，“不为”与“不能”之间看出一个人敬老的态度，“老吾老，以及人之老；幼吾幼，以及人之

幼。”可以看出孟老夫子做人处世的态度，齐宣王虚心向孟老夫子求教治国方略，可以看出他

治国的态度。

18、态度决定命运。如果我们苦苦追寻的目标是一座导航灯，那么态度就是我们的交通工具。

只有靠他，我们才能冲破重重困难，抵达我们心中的伊甸园。

19、有人认为，人从出生起就是一步步走向死亡。不！这太消极了。我认为人从生下一刻起

就是不断与死亡作斗争。固然最后的死无法抗拒也无从更改，但在这赤裸裸的来去之间，在

这匆匆的生死之间，我们应珍惜活着的每一刻并竭力使之更为光彩动人。

20、人生就像一片果园，种满了各种各样的水果，只要我们“劳作”当一定程度后，便

21、当楚怀王的靡靡之音萦绕着郢时，你心急如焚；当郑袖巧施心计时，让你百口莫辩；当 张仪巧舌如簧时，你心力交瘁。“哀民生之多艰”的你虽被流放，但还是忧国忧民，“路漫

漫其修远兮，吾将上下而求索”是你生命的高度；为了自身的贞洁，你披发行吟江畔，吟出

了“无韵之离骚”，却纵身汩罗江，自此，一株香草，是你在汩罗江畔不散的清魂，是你人生

价值的升华。

22、别在乎你付出的时间与精力，别担心你为了这项事业用去的金钱像是打水漂似的，因为

你只要付出了，努力了，便会有收获，而这收获的成果往往比付出的要更好。

篇三：激励话语

激

励 话 语

1、愿有多大，成就就有多大。

2、所有的成就来

自于改变，所有的改变来自于自愿。

3、只要找到路，就不怕路远。

4、改变世界最短的路，便是改变自己。

5、投入才会深入，付出才会杰出。

6、为世界点燃一

盏灯，而不要多挖个坑。

7、结果>期望, 令人感动,称为超一流主管;结果=期望,令人满

意,称为一流主管;期望>结果,令

人失望,称为二流主管;不被期望??令人痛

恨,称为三流主管。用的天地，你可以把地狱变成天国，也可

天中要一举解决人生所有问题，而力求今

遇到非常棘手的难题，也要再12小时内处理完毕。的作息表，详细写出每一小时工作计划，妨一试，因它可消除临事急躁和做事磨蹭的毛病。人也会爱我，相信我能享受美好的事物，“推销之神”的心血结晶 1 要使这客户成为您的朋友。有其一攻就垮的弱点。人而言，天下没有不可能的事。户，他的购买力也就越强。到，认识你是非常荣幸的。朋友，这是成功的基石。善于听比善于辩更重要。事前准备的功夫成正比。就要有加倍的准客户。、心、乃是你运把天国变成地狱。、我不妄想在今日事今日毕，即使、我要拟出今天这或许困难，但不、相信我所爱的相信我一定会成功。、推销成功的同时，、任何准客户都是、对于积极奋斗的、越是难缠的准客、应该让准客户感、要不断的认识新、对推销员而言，、推销的成败，与、若要收入加倍，篇三：经典鼓励人的话语

鼓励名言名句

不要抱怨你没有一个好家庭，不要抱怨你的工作差

不要抱怨你没有一个好家庭，不要抱怨你的工作差，不要抱怨没人赏识你。现实有太多的不如意，就算生活给你的是垃圾，你同样能把垃圾踩在脚底下登上世界之巅。这个世界只在乎你是否在到达了一定的高度，而不在乎你是踩在巨人的肩膀上上去的，还是踩在垃圾上上去的。

不要荒废时间去做没有多大意义的事，对于自己的人生目标永不间断

不要荒废时间去做没有多大意义的事，对于自己的人生目标永不间断。世上没有一件工作不辛苦，没有一处人事不复杂。如果命中注定是打工，便打好它。别把青春葬送，你在家跷二郎腿，青春也一样葬送，光阴不会过得慢点。有些人是不必工作的，但那不是你，反正都要做了，何不快乐一点去做？

他们默默地抽烟，挖空心思挣钱养家，他们得不到爷爷般的尊敬宽容

他们默默地抽烟，挖空心思挣钱养家，他们得不到爷爷般的尊敬宽容，不能象儿子一样任性撒娇，更不能女人一样委屈流泪。他们乐在其中心甘情愿奉献着自己，他们是社会的脊梁，是世界的主人。他们很少收到鲜花，但理应收到来自全社会的关注与感谢！他们有一个共同的名字：父亲！

人生就像一盘棋，举棋容易扶择难；观棋容易不语难 人生就像一盘棋，举棋容易扶择难；观棋容易不语难；下棋容易胜棋难；识棋容易知棋难；见棋容易爱棋难；知棋容易解棋难；在人生的棋局中，有得亦有失，有进亦有退。但是，无论成败得失，只要你走的每一步都是认真的，仔细的，有意义的，那么你就是胜者。

人生就像马拉松，获胜的关键不在于瞬间的爆发，而在于途中的坚持 人生就像马拉松，获胜的关键不在于瞬间的爆发，而在于途中的坚持。你纵有千百个理由放弃，也要给自己找一个坚持下去的理由。很多时候，成功就是多坚持一分钟，这一分钟不放弃，下一分钟就会有希望。所以，当你扛不住时就咬咬牙，再苦再累，只要坚持走下去，属于你的风景终会出现。

梦想与现实、放弃与坚持，是一步一步的旅途，还是一米一米的人生

梦想与现实、放弃与坚持，是一步一步的旅途，还是一米一米的人生。也许前方的路还有很长，不知道是否会到达终点，那就让我们走着瞧，即使死在路上，也不错。

当前的目标并不在于发现我们是谁，而是去拒绝我们是谁

当前的目标并不在于发现我们是谁，而是去拒绝我们是谁。真正有血性的人，是绝不曲意求别人重视，也不怕别人忽视。不能忍受无聊的一代人，是平庸的一代人。不能忍耐无聊，生活就会变成对无聊的逃离。

幸福没有一种特定的模式，只能是一种相对的概念 幸福没有一种特定的模式，只能是一种相对的概念。对于大众而言，决不会有事先安排的道路，更不会有上天赐予的幸福。所以幸福的产生，皆源于人们的不屑追求与价值的不断事先。鼓起生命的风帆，勇敢地迎接生命的挑战。

请不要因为怕别人议论而封闭自己。不要让别人的想法决定你的人生

请不要因为怕别人议论而封闭自己。不要让别人的想法决定你的人生。你才是这个世界的主宰，靠山山倒，靠水水流，依靠任何人都是一种痴心妄想。你的梦想和幸福就在你自己手里握着，你的精彩人生也只有靠你自己去创造。

生活里不必要渴求别人的理解和认同，因为别人也没有这些义务 生活里不必要渴求别人的理解和认同，因为别人也没有这些义务。静静的过自己的生活，心若不动，风又奈何。你若不伤，岁月无恙。不为模糊不清的未来担忧，只为清清楚楚的现在努力。幸福就象一道光，除了让它照在自己身上之外，有时也要让它照在别人身上。

经得起是失败的人才是勇者，经得起大起大落的人才是能者

经得起是失败的人才是勇者，经得起大起大落的人才是能者。原来，舍才是得最大的机会。舍得微笑，得到的是友谊；舍得宽容，得到的是大气；舍得诚实，得到的是朋友；舍得面子，得到的是实在。

选择与放弃，是生活与人生处处需要面对的关口

选择与放弃，是生活与人生处处需要面对的关口。昨天的放弃决定今天的选择，明天的生活取决于今天的选择

第三篇：好习惯需要鼓励和压力

在澳大利亚留学的一个朋友发来一张图片，是在布里斯班国际机场拍摄的，透明玻璃墙上贴有一张白纸，上书“请不要随地吐痰，谢谢合作”，中文的。他说在澳大利亚所有机场，主要文字是英文，日语也较常见，都没有这样的提示，中文极少见。却是这样的提示，让他感到很难过。随地吐痰是个老生常谈的问题，记忆中，小学时就学过“五讲四美三热爱”。20多年了，随地吐痰依然随处可见，成为我们日常生活中“不可或缺”的一部分。走过单位附近的东单地下通道，每一个台阶上都至少有一块痰迹，新的、旧的，稍不注意，可能就会踩到其中一块。但我已习惯了，甚至有些麻木，看见旁边有人张口一吐也无动于衷，继续走我的路。按说何者美，何者丑，道理上似乎是一清二楚，但我们并没有一个强大的社会舆论环境，来扬善去恶，于是往往不以丑为丑，或反将美作丑。看靳羽西的《风度何来》书中有一个小故事：一个中国小女孩儿，很小就到美国读书，在美国上学时，老师要求学生每天带一个塑料袋，把自己当天的废纸和垃圾装入袋中，然后带回家来做分类处理。后来她回国内读书，把这个好习惯也带回了新学校，想不到，竟然受到了同学们的嘲笑：这个人神经有毛病，捡垃圾拿回家，她家里一定很穷。小女孩儿很受伤，从此不再带塑料袋了。不随地吐痰和不乱扔垃圾这样的卫生好习惯需要有鼓励好习惯的氛围和大环境才能滋润生根，需要有外在的压力才会长久坚持。非典时期，人人勤洗手、不吐痰，是与当时的舆论宣传和大家对疾病的恐惧密不可分的。我自己真正做到不随地吐痰，也是因为工作后一个女孩儿的劝诫。没有她的“鼓励和压力”，可能我现在还是会时不时啐上一口，只图方便，而不以为丑。

第四篇：压力心理管理学

压力管理心理学课程心得报告

——做最好的自己

学 院： 电气工程学院

专 业：

电气信息类

班 级：

学 号：

学生姓名：

2010年12月6日

压力管理心理学学习报告

内容摘要

当今社会快速发展，人们的生活步伐也随之加快，社会竞争压力急剧加大。因而，人们承受着来自一个方面的压力，若对压力不能正确面对将影响人们的身体健康和生活学习。有压力不是坏事，对人有一种推进作用，没有压力容易使人消承，但是压力超过承受能力，会起反作用。要自己适当调整心态，变压力为动力。要积极利用压力的促进作用，学会对压力的管理，做最好的自己。

关键词：大学生 压力 减压 做最好的自己 一．选课原因

当今社会发展日新月异，人的生活步伐加快，人们的生活压力，工作压力不断加剧，只要不断的了解自己，分析自己，才能不被生活中的小事所烦恼，郁闷。在大一上学期我已选修了大学心理健康课程，从中学到了好多知识，从而能够解决生活中的不少烦恼琐事。而压力是每个人都要面对，不可避免，只要通过对压力的了解和认识，才能更好的应对生活中各方面的压力，学会减压，合理利用压力的促进作用。这样生活起来就更加有意义和精彩。

二、生活中的我

刚进入大学，一切都是那么新鲜，对任何事都充满好奇，不管是什么是学生会招新还是各种社团招新都去领表来填。觉得大学生活真的不错，课余生活丰富多彩。没过没多久，各种不适应，和压力就来了，面对压力时，心情非常的糟糕，看任何事就不顺眼，感到郁闷，焦虑。以下就是我进入大学来在生活和学习中遇到的压力。

（一）人际关系的压力

自到了贵州大学，就进入了一个全新陌生的环境。周围的同学来自五湖四海。大家各自持着不同的地方口音，感觉在交流方面还是存在着不少的压力。因为在初中高中对普通话的练习不怎么样，一进大学就不得不说普通话，说起来还非常的别扭，因而就不太喜欢说话，和新同学交流。从而感到非常寂寞孤独，从而就喜欢和以前的高中同学打电话，聊天。除此之外，总感觉在大学里，虽然同学之间

相互打招呼，交流，学习玩耍但相互间还是不能向高中同学那样完全放得开说活等。

来自于人际关系的压力影响我一段时间，使我每天都郁闷不已，时而心烦睡不着。不过我认真的分析了这原因所在，并积极的参加班集体组织的活动，和同学们进行交流。随着时间的推移，这一压力也不复存在。

（二）学习上的压力

我们都知道，大学学习的特点是以专业性，自主性，探索性和多元性。在大学里，教师不再面面俱到地检查督促学生学习，而是通过指导启发，开列参考书目等方式。每一节课上，老师都要讲一章多的内容，所讲内容打多久没反应过来就讲下一章了。其次，大学上课都是大班教学，人数非常之多。一节课下来根本没学到什么东西。这也让我困惑了一阵子，不过后来也慢慢地适应了大学的学习方式，通过自主学习，找到了学习的乐趣。

（三）就业前景不容乐观的压力

在大学一年级里，学得课程都是理论基础和通识课，虽然学得很认真，不过学习后感觉没什么用处，不知道学这些课在将来的工作中能不能用上。因此，总会感到迷茫，不知所措。总觉得呆在大学里是在虚度光阴，浪费时间和金钱。在报纸，网络上不断有大学毕业生找不到工作和本科生毕业再去读专科的报告。大家都知道，本科生大一，大二基本上不学专业知识，大三学一年后大四又要忙于找工作和写毕业论文，这算下来本科生只学一年多的专业知识。而专科生一入学就学专业技术知识，这也不难理解专科毕业生的就业率比本科生高。这加剧了我们对将来毕业后找工作的压力。也不清楚将来将干些什么事情。这也是我大一上学期所面临的压力，它时不时的影响我的学习生活，让我增加几分伤感。

压力是有的，不过通过对大学心理健康和压力管理心理学的学习，面对这些来自于生活和学习中的压力也学会了应对和减压，放松的方法。对压力也有了新的认识，知道了有压力并不是一件坏事，俗话说“有压力才有动力”。力是好东西，人们需要压力实现目标，按时完成工作，满足个人需求，并保护自己，当危险临近，或者一个人身处高压环境时，大脑的一个特殊部位——下丘脑一垂体一肾上腺(HPA)系统就会告诉身体器官分泌类固醇荷尔蒙，这种激素会流变全身，让身体各系统做好行动准备。心脏、肺、肝等主要器官在压力反应中扮演了重要角色。因此，我们不能一味的排斥压力。

在日常生活中，面对压力我很清楚该怎样缓解压力。通常我会独自一人戴着mp3边听歌边慢慢的向学校附近的小山顶上坐着吹吹风，眺望远处，或躺着沉侵于歌声，大自然的美妙声音中。或在操场上疯狂的打球，打累就回去睡一觉，醒了一切又恢复平静。这些减压方法就是我常用的而且还挺实用的。我一直坚信，只要正确面对生活中的压力，学会对压力进行管理，学会减压，学会放松，我就能做最好的自己。

三．案例分析

[主述内容] 我有一同学，他告诉我他最近心情非常的郁闷和压抑。做任何事情都没有干劲，一天没精打采的。他在教室里看书或上课时，总感觉到坐在他身后的同学并干扰自己，有强烈的不安全感，还有上课总是走神，想着一些不太切合实际的事和幻想未来。例如，想向着他的将来每一天买彩票中大奖，或是毕

业后找不到工作在社会上流浪等。还有，他对同寝室的一位同学玩电脑游戏，放歌的行为非常反感，有时简直难以忍受，尤其是中午睡午觉时总担心会有电脑游

戏或歌声的声音干扰自己，从而睡不着觉，经常休息不好。但又不好意思跟其发生当面冲突，因为觉得为这样的小事发脾气，可能是自己的不对。很长时间不能摆脱这种心理困境，很苦恼，严重影响了自己的日常生活和学习。大学生活就 这样过去了快两年了，感觉什么也没学到，心中一片茫然，更担心两年毕业后找不到理想的工作，有时后也懒得去想这个问题，怕增添烦恼。学习一般，在班上成绩中游，有点自卑，缺乏自信，感觉农村来的孩子在各方面都不如城里孩子。班上大部分同学的父母都在社会有一些成就，城里的孩子不怎么学习，将来靠着父母的关系也能找到一份好工作，而我这位同学总感觉这社会不公平。生活态度比较消极，认为所有的一切都糟透了。家在农村，经济状况一般，认为自己有责任挑起家庭的重担，但又觉得力不从心。

[案例分析] 通过我对压力管理心理学的学习和课堂上老师的讲解，我给我这位同学做以下分析。我同学虽然没有提到压力二字，但实际上其心理困境主要是由各种压力源造成的。首先，他来自农村，家庭条件不太好，他父母没有知识就在家种地。因此，他面临着来自经济方面的压力，他不想为父母增加经济负担但又还在读书无法自己解决生活费问题。因而，上课注意力不集中，想入非非，说自己中大奖。其次，他的自卑，导致人际交往方面的压力。由于他不喜欢和陌生人交谈，也不喜欢参加集体活动，总感觉自己是一个人在生活，而感到寂寞，时不时感觉心情烦躁。第三，他是农村孩子，父母均农民，没有什么关系背景，而又看到当今社会关系网的重而感到无力。还有，他是他们村少有的大学生，家里面的人对他的期望值很高，而他学习成绩一般，又对自己缺乏信心，但家在农村，又觉得自己责任重大，必须毕业后找到一份好工作，但是现在大学毕业生的就业情况不容乐观，担心自己的将来能否造的一份好工作，因此心理压力是相当大的，而且是与日俱增。行为发生学认为，当人受到刺激时就会做出某种特定的反应。然而他面对压力，采取的是消极应对策略——回避。虽然不去想它，但是问题和压力却仍然存在，尽管只是一种茫然状态，这就是他内心深处总隐隐有着一种不安全感，并在生活中通过情绪表现出来。

我对他的建议就是，多参加集体活动，多和同学们交流思想。可以做自己感兴趣的事，并努力做成功，然后从中找到自信。这样一来，不仅可以把人际交往能力提上还款还可以找到自信，自卑感就会慢慢的抹去。努力学习，热爱生活，要相信，付出了就会有收获，那只是时间的问题。面对压力，要学会释放压力，减压和放松，每天都保持愉快的心情。面对经济方面的压力，可以在不影响学习的情况下去招份兼职做，这样不仅可以减轻父母的经济负担还可以锻炼自己，在将来的就业有很大作用。我相信，只要他正确处理压力，学会对压力进行管理。他就能做最好的自己。

以上就是我这一学期学习压力管理心理学的心得体会，从这门课中学到很多知识，我能够更好更积极的反对来自生活中的各种压力。了解了什么是压力，压力产生的原因，压力对我们的积极和消极影响，有压力时人的表现形式等。更重要的是，我学会了几种减压放松方法，并用到了实际生活中，成功地对压力进行减压和管理。从而使我更好的做最好的自己。

参考文献：

1． 冉龙彪/大学生心理健康/人民出版社/2010。2．

第五篇：心理测试

所谓心理测试就是通过一系列的科学方法来测量被评者的智力水平和个性方面差异的一种科学方法。无意 识的选择，往往透露出你内心的秘密，探测你内心的渴望和天分。下面，就请进入我们的神秘测试。Ｌ小姐和Ｍ先生是一对恋人，两人隔河而居，那条河不宽，也不阔。有一天，Ｍ先生得了急病，Ｌ小姐知道了 心急如焚，但是那一天出现了暴风雨，河水暴涨，风急雨劲，Ｍ先生叫她不要去探望他，可Ｌ小姐还是要不顾一切去看看他。于是她去找Ｂ先生，因为Ｂ先生有一条船，有能力送她过河。可是，Ｂ先生却要收过河费一百万，即使她向他解释Ｍ先生的情况，他也一样不为所动。Ｌ小姐当然没有那么多钱，于是她去找Ｓ先生，因Ｓ先生也有一条船。岂料，Ｓ先生竟是无耻之徒 他要求Ｌ小姐献上她的肉体，方才载她渡河。Ｌ小姐为了爱情，最后牺牲了自己…… 最后，Ｓ先生也载了她过河。Ｍ 先生的急病，最后也没有恶化，是化险为夷了。但当他知道Ｌ小姐居然 牺牲了自己的贞节，他很生气，因为他早已吩咐她不要来，何况还因此牺牲了肉体！于是，Ｍ先生和Ｌ小姐就这样分手了。Ｌ小姐很伤心，不久之后，他认识了年纪较大的Ｆ先生。当他知悉了她的过去后，不但不介意，还向她示爱。虽然Ｌ小姐并不太爱Ｆ先生，他也不太勉强。好了，问题来了： 参考故事内容，然后从故事的五位人物，Ｌ,Ｍ,Ｂ,Ｓ,Ｆ 五位人物，按照你喜欢他们的程度，由好至坏排上一个等次。例如(1)Ｌ(2)Ｍ(3)Ｂ(4)Ｓ(5)Ｆ 先不要看答案~~否则就不客观了！1）五种动物，孔雀、猴子、大象、老虎和狗，你到一个从未去过的原始森林探险，带着这五种动物，四周 环境危险重重，你迫于无奈要把他们一一放弃。你会按着什么次序把牠们放弃呢？

答案：老虎代表你对金钱和权力的欲望；大象代表你的父母；狗代表你的朋友；猴子代表你的子女；孔雀 代表你的伴侣，爱人。2）有三样东西：房子、兔子、老虎另外还有你自己，请你凭着直觉编一个故事。答案：兔子代表你的情人；老虎代表你的伴侣；而房子则表示你的家。3）枯树因春雨长出叶子，随着秋天来到，秋风把叶子带走了，在这个故事中要你扮演一个角色你会选择枯 树！叶子！春雨！秋天！秋风？你选哪一个？ 答案：枯树代表对爱情坚贞不移；春雨代表想要一个爱你的人；叶子代表对爱情摇摆不定；秋天代表喜欢 煽风点火的人；秋风则有做第三者的倾向。4）炎炎夏日，你打算用哪种方式度过：1．到空气冷的国家，2．吃冰，3．躲到冷气房里，4．到有水的地 方，5．去深山老林避

暑。答案：1．你对爱情的态度是可有可无，2．你的爱情来得快去得也快，3.你是个很容易动情的人，4.你的 爱情比你的生命还重要，5.你对爱情很执着。5）我在你心目中是那种饮料？1 红茶 2 绿茶 3 咖啡 4 牛奶 5 可乐 6 橙汁 7 米汤 8 鸡尾酒 9 水。你选几？ 答案：1 普通朋友 2 知己 3 暗恋的人 4 最爱的人 5 初恋的对象 6 想陪伴的人 7 关心你的人 8 渴望发生关系 的人 9 依赖的人。6）我在你眼中是怎样的人？以下事物单项选择：月，水，天空，火，路，土，沙，雪 答案：月：最想见的人，水：得不到的人，天空：真正喜欢的人，火：好恨的人，路：好说话的人，土： 最亲近的人，沙：不关心的人，雪：令你害怕的人。7）在你心里我是什么颜色？白色，蓝色，绿色，红色，橙色，粉色，黄色，紫色，注意别被你喜欢的颜色 误导，想好后告诉我。答案：绿：偶然想起的人；蓝：爱的人；白：心灵深处的人；红：憎恨的人；黄：不会忘记的人；橙：值 得交的朋友；粉：性伙伴；紫：最可靠的人。8）做个游戏，下面哪一项可以在你心里代表我：皮手套，蓝色玫瑰，卡通枕头，眼镜，西红柿，杯子。答案：皮手套，关系一般的人；蓝色玫瑰，信赖的人；卡通枕头，最亲近贴心的人；眼镜，有帮助的人； 番茄，作好朋友的人；杯子，可以相爱的人。9）假如来世人都变动物，你希望我变成：1 宠物狗 2 宠物猫 3 宠物鸟 4 猴子 5 大象 6 猩猩 7 牛 8 马 9 羊 1 0 猪 11 昆虫 12 孔雀 13 鱼 14 蛇，只能选一个。答案：1 好友 2 同事 3 信不过的人 4 骗子 5 可信的人 6 讨厌的人 7 可利用的人 8 终身依靠 9 听话的人 10 傻 B11 恐怖的人 12 情人 13 爱人 14 敌人 10）如果回到我们不认识的时候，我们再相识。你希望在哪种交通工具上相遇：１公交车２火车３地铁４ 飞机 ５轮船 ６乌篷船 ７单车 ８摩托９长途客车 答案：１公交车：好朋友２火车：终身伴侣３地铁：心灵深处的人４飞机：被你骗的人５轮船：一见钟情 ６乌篷船：暗恋的人７单车：初恋的人８摩托：普通朋友９长途客车：讨厌的人 11）选择你的爱情，你会选择下面哪种水果来形容它？１柚子２石榴３苹果４西瓜 ５柠檬６菠萝７火龙果 ８樱桃，别犹豫，别管你爱不爱吃它们，第一直觉最重要。答案：１柚子：初恋般的爱情２石榴：童话般的爱情３苹果：常人式的爱情４西瓜：老土式的爱情５柠檬： 情人式的爱情６菠萝：丑却甜的爱情７火龙果：贵族式的爱情８樱桃：一夜情 12）我在你眼中是怎样的人？以下事物单项选择：月水天空 火 路 土 沙雪 答案：月：最想见的人水：得不到的人天空：真正喜欢的
的人火：好恨的人 路：好说话的人土：最亲近的人 沙：不关心的人雪：令你害怕的人。13）爱情测验，选一个你最喜欢的号码：７８００ 非常想拥有爱８００５想结婚 ７１０５ ８５６１ ７９０６ ８６８３ ８００５ 答案：７８００希望被人疼爱７１０５心有所爱８５６１犹豫不决７９０６不打算结识朋友８６８３非常

14）如果你和你的女朋友在一起走，她让你牵她的手，你会牵她的哪个手指？只能有一个的哦！答案：大拇指：他对你几乎死心塌地，惟命是从。说穿了你是他心目中的崇拜对象，甘心永远拜倒在你的 石榴裙下。但是他的嫉妒心很强，要小心才是。食指：他对你可不是那么单纯！如果你很欣赏他，愿意付 出完全的自己，那就无话可说了。可事过境迁后，他会不会逃之夭夭？中指：他只想让你做个红粉知己而 已，如果想进一步交往，自己必得付出相当大的代价，忍受痛苦。无名指：他爱你爱到令人无法理解的地 步，甚至殷勤得让你引起反感。这个时候，你应该给他一些苦头吃，训练他成为真正的男人。小指：他暗 恋你已经很久了，但是始终不敢流露自己的情感，你若对他也十分在意，快快暗示他，相信你们会成为一 对很好的恋人。15）如果在你的衣服上印上代表自己的英文代号，你会选择印在：１手臂２胸口３背后４臀部 ５大腿 答案：１手臂：只深爱一个人的浪漫主义者２胸口：性格豪放，在异性中有人缘３背后：将异性控制于股 掌而获得快感４臀部：热情有魅力，有丰富的恋爱经验５大腿：性格淡泊 16）闭上眼睛在一个阴森森的森林里前进，遇到一个黑洞你会认为里面有什么：１空罐头２宝箱３幼狼４ 尸体 答案：１空罐头：大话精，一脚踩两船很有自信２宝箱：花心，和同情人在一起还要注意其他异性３幼狼： 浪漫感情丰富４尸体：对爱情死心塌地，也求情人一心一意 17）如果用金、木、水、火、土、日、月、星、风、沙、雨、雪来形容你的朋友，对于我，你会选择哪个 字代表我？ 答案：金：最心爱的人木：讨厌的人水：牵挂的人土：是傻瓜火：粗俗的人日：想念你的人月：爱人星： 你的幸运星风：扫把星沙：可爱的人雨：情人雪:好朋友 18）做个心理测试：用砂石、珍珠、黄金、木材、玉石、贝壳、树叶、湖水来形容我们之间的关系，你选 哪一个呢？速回答我！答案： 沙石： 普通朋友 玉石：默契朋友 珍珠： 风雨同舟 贝壳：有缘的朋友 黄金： 可以靠的朋友 树叶：短暂友谊 木柴： 生死之交 湖水：夫妻

19）给喜欢的女孩发了一个心理测试短信：把日字加一笔变成另处一个字,送给我,记住是送给我
的哦,要想 清楚,只能送一个字,用短信立刻把你想到的第一个字发给我!答案:田最可信赖的人;白最崇拜的人;由是可能成为老公（老婆）的人；旧最爱的人；甲最想的人；电爱你 的人；申不可能的人；旦最喜欢的人；目普通朋友 20）有一只精灵，你会选择什么样的地方做为它的栖身之地，草地天空森林湖泊？ 答案：草地是花心；天空是容易动情也容易忘情；森林是一心一意爱一个人；湖泊是喜欢的人很多但爱的 人很少。21）：一个“井”字，你自己在中间，你把我放什么位置？左还是右？上还是下？左上还是左下？右上还 是右下？

答案：上：好哥们儿；下：一生的朋友；左：爱你的人；右：你爱的人；左上：尊敬的人；左下：变态； 右下：男人婆；右上：未来的老公（老婆）22）我在你心中如果用物来形容是：

1、天空

2、海洋

3、森林

4、小溪

5、跑车

6、小屋子

7、田园

8、水 果

9、白云

10、微风请 3 秒内作答

答案：1 难忘的人 2 信赖的人 3 容易忘记的人 4 普通朋友 5 憎恨的人 6 托付终身的人 7 初恋 8 最爱的人 9 知己 10 最想保护的人 在此特别提醒各位的是，心理测评只能提供一个专业的心理学方面的参考，并不能为一个人下终生 的论断。无论任何人，在对测评结果进行解释的时候必须慎之又慎，不要把心理测评结果当成是“终 生的标签”。1.你在森林里迷路了，看见一栋小屋，请问门开还是门关，开的话开多少度角？ 2.进去之后看见一张桌子，是什么形状的？ 3.桌上有一只壶，壶是什么材料的？ 4.壶里有液体，是什么液体？也可以有装饰哦~ 5.瓶子里的液体有多满？ 6.你走出了小屋，发现地上有一串钥匙，请问有几把？ 7.你看到了一个瀑布，请问水流多快？用 1~10 表示，越大越快。8.你看到了一个城堡，请问城堡是新的还是旧的？ 9.你走过去看到一个水潭，水潭里有钞票和珠宝首饰，但是都被烂泥巴弄脏了，请问你会捡起来么？ 10.又往前走，有一个水潭，这次是清水有钞票和珠宝，你会不会捡起来？ 11.走到城堡后门，有一个箱子，请问多大？ 12.你觉得它擦完之后会发光么？ 13.再往前走，有一座桥，这座桥是什么样子的，或者什么材质的？ 14.你过了桥，看到一匹马，马是什么颜色的？它在做什么? 15.忽然间！你看到了龙卷风~~这时候你会选择怎样逃跑？ 1）躲在箱子里 2）躲在桥下面 3）骑着马跑走

有一天，你走到了一个森林，你认为这个森林是黑漆漆的还是有光亮？（见回答 1）然后，你准备进去，你觉得自己一定会见到哪种动物呢？（见回答 2）。在森林中，你突然发现了一只很漂亮的蜡笔，你会不 会捡起来，装到口袋

里？（见回答 3）。然后，你又看到了一把钥匙，你捡不捡?（见回答 4）。

森林里充满了奇妙与恐怖，你居然在地上见到了一把真枪，你会不会捡?（见回答 5）。这时，突然你 的面前出现了一只大熊，你会偷偷溜走，还是对抗它，甚至杀死它？（见回答 6）

通过了重重艰险，你的眼前终于出现了一个城堡，它面前还有一个大湖，你希望这个湖内有多少只天 鹅？不能回答一只也没有！（见回答 7）。在进入城堡之前，你看到台阶上有一个杯子，你希望杯内有多 少水?（回答 8）

回答 1．如果你希望有光，代表你的童年生活很幸福。如果黑漆漆的，说明你的童年不快乐。

回答 2．你见到哪种动物，就代表着你想做什么动物，拥有它的性格或外貌等等。

回答 3．拾蜡笔说明你有画画的天份。

回答 4．拾门匙代表你是个充满好奇心的人。

回答 5．拾真枪代表你的天性中有很残忍冷酷的一面。

回答 6．偷偷溜走，代表你比较容易逃避现实。对抗它代表着你是个不畏惧现实的人。

回答 7．天鹅代表你有多少个朋友。

回答 8．杯子里有多少水，代表你的……性能力 Ｌ小姐Family 家庭 Ｍ先生Business 事业 / 金钱 Ｓ先生-Sex 性