专题：立定三级跳训练方法
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立定三级跳的训练方法
立定三级跳的训练方法 作者：刚子 文章来源：成长博客 点击数： 2074 更新时间：3/24/2011 立定三级跳的训练方法 立定三级跳也叫原地三级跳，属于爆发性用力项目，是在原地静止中，利用摆
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三级跳的训练方法
三级跳远技术训练方法 1.助跑技术训练： 快速奔跑能力是助跑技术的基础，速度的训练在此就不再重复。如同跳远运动员一样，三级跳远运动员需要发展与起跳动作相连接的特殊速度。
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立定三级跳技术
一、完善技术动作 (一)预备姿势 预备姿势应该合理放松，这对整个跳远过程起着很重要的作用，合理姿势应该是两脚平行站立脚尖向前与肩同宽或稍宽，双臂上举，重心高起，深吸一口气，然后
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立定三级跳远训练方法
立定三级跳训练方法 一、加强速度力量和专项弹跳力连续跳跃能力的练习 立定三级跳远是由三次连续的跳跃技术动作组成，要完成这个复杂的技术过程，就要求运动员具备良好的跳跃
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立定跳远训练方法（最终定稿）
立定跳远训练方法 立定跳远是测试下肢爆发力和全身协调能力的最简单有效的手段。在体育教学中，完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。本人通过教学
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立定三级跳远的训练方法
立定三级跳远的训练方法 立定三级跳远是双脚站在起跳板上起跳，身体任何部位不得触线。第一跳原地双脚起跳、单脚着地；第二跳用落地脚起跳向前跨出一步，以摆动腿落地；第三跳用落
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立定跳远的动作要领及训练方法
立定跳远的动作要领及训练方法 掌握动作技术要领 预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调配
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三级跳加油稿
三级跳加油稿1 1、 每一步腾跃，积攒的不只是力量，还有激情；每一步腾跃，迸发的不只是速度，还有斗志；每一步腾跃，挥扬的不只是汗水，还有青春！三级跳赛场上的每一小步，都是向最后梦想迈
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三级跳加油稿
三级跳加油稿 20xx三级跳加油稿 1、每一步腾跃，积攒的不只是力量，还有激情;每一步腾跃，迸发的不只是速度，还有斗志;每一步腾跃，挥扬的不只是汗水，还有青春!三级跳赛场上的每一小步
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2015三级跳加油稿
2015三级跳加油稿 2015三级跳加油稿 1、每一步腾跃，积攒的不只是力量，还有激情;每一步腾跃，迸发的不只是速度，还有斗志;每一步腾跃，挥扬的不只是汗水，还有青春!三级跳赛场上的每一
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三级跳加油稿
三级跳加油稿 三级跳加油稿1 1.这是意志的拼搏。这是速度的挑战。胜利在向你们招手/胜利在向你们呼唤。2.迎着初秋的脚步，踏着矫健的步伐，初班向我们走来了，3.踏上跑道，是一种选
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一千米跑步、4乘10折返跑和立定跳远训练方法
短跑和中长跑跑的方法不太一样,短跑是无氧能力,中长跑是有氧能力. 你需要每天跑5000米.前3--5天用25分钟跑完.逐渐提高跑的速度. 最后到比赛前2--3天可以跑2000-3000米,关
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运动会三级跳加油稿
运动会三级跳加油稿 运动会三级跳加油稿1 1. 朋友们，为运动健儿们喝彩，为运动喝彩吧！场上精彩纷呈，空气里的每一个分子浸透着自信。2. 这是速度与毅力的接力，这是期望与祈盼的接
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运动会三级跳广播稿（合集）
运动会三级跳广播稿一：离弦箭似的助跑， 刹车似的踏条，旋风般的腾空 ，飞机般的落地 ，一串连接性动作在瞬间结束。那片沙坑上留下了你忽大忽小、忽远忽近的脚印，而你给观众留下了一
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运动会三级跳广播稿
运动会三级跳广播稿 运动会三级跳广播稿1 逾越高度一分一厘。取得成功的关键，只能是体力与精神融为一体。啊，体育，你就是勇气！肌肉用力的全部含义是敢于搏击。若不为此，敏捷、强
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赞三级跳运动员
赞三级跳运动员1、 助跑、踏条、腾空、落地
一条美丽的弧线
一个轻捷的身影
从眼前掠过
踏在沙坑
走向胜利
2、 向前冲吧
把所有的希望
都洒在这几十米的跑道上
加足油吧
把 -
运动会三级跳加油稿
运动会三级跳加油稿 15篇 运动会三级跳加油稿 1 离弦箭似的助跑， 刹车似的踏条，旋风般的腾空 ，飞机般的落地 ，一串连接性动作在瞬间结束。那片沙坑上留下了你忽大忽小、忽远忽近
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三级跳教学反思
三级跳教学反思
王文明
本课从设计内容来看：课的容量很大，能在四十分钟内完成任务，很不简单。这是一节很常态、很成功的课。目标达成：高一（9）班共有62人，身体素质一般，学生第一次接
