预防近视保护眼睛的心得3篇供借鉴
现在在我们身边有一些近视的同学,他们的心理很难受。因为他们失去了明亮的眼睛。所以为了让我们有一双明亮的眼睛,我们应该保护眼睛,保护视力,预防近视。
根据科学研究,近视的形成一般是遗传,营养不良或不正确的用眼方式而导致的。其中,用眼不正确是我们中小学生眼睛近视的最大因素。在日常生活中,我们应该怎样来预防近视呢?
1、坚持每天认真做二次眼保健操,促进血液循环,加快眼睛的新陈代谢速度。
2、学习时要做好“三个一”:手离笔尖要一寸,眼离书本要一尺,胸离桌子要一拳。
3、学习时间不宜过长,一般每过一段时间就眺望一下远处的绿色植物,或闭目养神,以减少眼睛的疲劳程度。
4、养成良好的用眼习惯,不要在过强或过弱的灯光下学习,不要长时间玩电脑,不要躺在床上和动荡的车厢里看书等等。
5、多锻炼身体,多吃含有维生素A,胡萝卜素等的食品,保持膳食的营养均衡。
6、保持用眼卫生,如不要用脏手揉眼睛等等。
7、保持充足的睡眠可以让眼睛得到最好的休息。
根据以上几点,我们还做了一个“爱眼口决”偏于大家记忆。“保护视力很重要,不良习惯需改掉。台灯放在左前方,室内灯光不可少。读书姿势要正确,一尺距离为最好。乘车走路勿读书,趴着躺着不看书。青山绿水常亲近,睡眠充足不过劳。心明眼亮精神爽,宽广世界多美妙。”
近视给我们的生活带来了许多不便,所以我们要保护眼睛,保护视力,预防近视,让我们拥有一双明亮的眼睛,使我们的生活更加绚丽多彩。
预防近视保护眼睛的心得3篇供借鉴
从前有一个近视眼叫做李明辉,一天他去打醋,打完醋回来看见墙上有个钉子,就顺手把醋给挂了上去,只听见啪的一声,醋洒了一地。原来是他把墙上的一只苍蝇看成了钉子。第二天他又去打醋,打完醋回到家看见墙上有一只苍蝇,就一巴掌拍了过去,水知道那是一个如假包换的钉子,李明辉手疼的没法儿说,手一松,醋又洒了。这是一个玩笑,但是在现实生活中,近视眼会给人们的生活带来很多的麻烦。
眼睛是心灵的窗户,但有的时候我们会发现自己看东西并不是很清楚,那么就是近视啦!
造成近视的原因有两方面,一方面是内在因素,另一方面是外在因素。内在因素就是指遗传。一般的,父母是高度近视,那么他们的孩子成为近视的可能性是百分之八十。外在因素就是指环境因素,成天待在同一个地方或者从来不见阳光,那么就会造成视力下降,从而造成了近视。
那么我们该如何预防近视呢?
首先,在平常的学习中要做到”三一“,即为:眼睛离桌面一尺,身体离桌子一拳,手指离笔尖一寸。如果做到了这些,就会很有效地预防近视。
其次,在日常生活中,要少接触手机,电脑,电视这些对眼睛辐射较大的机器。
最后,在读书看报时,既不能在光线太强的地方看,也不能在光线太暗的地方看。因为在光线太强的情况下,光线经书本反射进眼睛,对眼睛造成了极大的伤害;在光线太暗的情况下,因为看不清楚,所以不得不睁大眼睛,这样一来,久而久之,眼睛的晶状体将会被拉长,使物体反射的光进入眼睛后所成的像不能呈在视网膜上,而是在视网膜前面,因而造成了近视,不得不靠戴近视眼镜(凹透镜)来进行调节。
综上所述,近视会带来很多的不便,所以一定要保护好自己的眼睛。
预防近视保护眼睛的心得3篇供借鉴
眼睛是心灵的窗户,假如我们失去了这宝贵的“心灵之窗”,那么在你的面前将是一片黑暗,再也没有那美丽的颜色和那世间的欢笑声,在别人嬉戏时自己却只能在旁边听着那欢笑声,那种感觉是多么孤独、多么无助啊!在这五彩缤纷、多姿多彩的春天,眼睛作为心灵的窗户让我们看到了美丽的风景。如果关闭它,这些动人的景色就将永远和我们告别。
因为近视,多少人陷入烦恼和痛苦之中。而有的人也是其中之一。那些明眼一族,领略着大好江山的美丽风光,欣赏着五彩斑斓的大千世界,观看着生机勃勃的绿树红花,那紫盈盈的郁金香,那香飘飘的水仙花,那绿油油的爬山虎,那一片片广阔的山野草原,无时不在拨动着我们的心弦。在他们迷醉的同时,又有多少人,为自己沉浸在黑暗和模糊中而悲痛伤感。他们眼前似乎蒙着薄布,绕着晨雾,罩着似有似无的轻纱,挡着他们观察世界的视线。
我们有着明亮的眼睛,而我们中间又有多少人在不知不觉中渐渐破坏着自己的眼睛?当自己近视时,面对酿成的苦酒,造就的苦果,世上又有哪里会卖后悔药?
让我们携手来爱护自己的眼睛吧,让这个充满欢声笑语的世界永远能随心所欲地映入眼帘,不再有人再为近视而深深苦恼,像陷入沼泽般悲痛不已。我们需要打开眼睛这扇宝贵的窗户,让金色的阳光照射着我们的心房,让怡人的风景陶冶洗涤我们的心灵,让自己能尽情地品味那优美的风景;我们需要打开眼睛这扇宝贝的窗户,游览祖国的江河湖海,看遍世界各地的名胜古迹;我们需要打开眼睛这扇值得珍惜的窗户,来看溪流在自然的怀抱里淙淙流着,欢快地跳跃着可爱的水花,愉悦地唱着悦耳的“自然之歌”。
眼睛是人体不可缺少的一部分,如果没有了眼睛你就将会失去这美丽的世界,充满着阳光的世界。可见眼睛是多么重要啊!如果没有眼睛,就像明星没有剧本;如果没有眼睛,就像工程师没有图纸;如果没有眼睛,就像名将没有军队!同学们,眼睛是心灵的窗户,我们应该爱护它,有的人认为带上眼镜很漂亮,看起来像一位学问家,这种思想是不对的,别人认为你是,难道你就真的是了吗?你不是。如果你上了大学,想考军校,你是近视眼能考上吗?不能。所以我们应该爱护自己的眼睛,让自己的眼睛永远明亮。