一级社会体育指导员学习培训心得体会[最终定稿]

第一篇：一级社会体育指导员学习培训心得体会

心得体会

一分耕耘，一分收获。付出一份努力，自会有一份的收获。2015年11月，我有幸参加了凯里学院体育学院的社会体育指导员培训班。学习中，我们了解到社会体育指导员分为不以盈利为目地的公益性社会体育指导员和以盈利报酬为目地的职业性社会体育指导员，这是具有意义深远的一次培训，不仅使我们了解了社会体育发展史，更明确了我国社会体育运动发展的方向，作为一名社会体育工作者应具备哪些素质、遵守哪些规则，才能更好地弘扬民族体育文化、肩负起让更多的人在体育锻炼中，分享身心健康之果。

通过培训学有所得、有所悟。培训中有充实地学习内容，有关怀社会体育领导的讲话，有德才兼备的老师授课，通过学习受益匪浅。在培训过程中我仔细聆听了体育专家的精彩授课，从中感受到了体育的魅力，了解到了我国的社会体育的现状，懂得了社会体育开展的条件，还学到了体育活动中出现的损伤的防护和救治措施，通过培训我学到了很多，同时在日后的工作中还要进一步的学习更多这方面的知识，通过不断的学习把学得的经验带到工作中去，不断的为社会服务，做出贡献。

在培训中我对社会体育指导员有了进一步认识，社会体育指导员是指在群体性体育活动中从事运动技能传授、科学健身指导和组织管理工作的人员，是发展我国体育事业，增进公民身心健康，提高生活质量，建设社会主义精神文明的一支重要力量。社会体育指导员是群众体育事业组织者和引导者，是在第一线直接指导群众体育开展。他们是无私的奉献者，同时也是社会人员身体素质不断提高的引领者。体育指导员技术等级称号分为：三级社会体育指导员、二级社会体育指导员、一级社会体育指导员和国家级社会体育指导员。我们这次培训的是一级社会体育指导员。

我们大学生参加这次社会体育指导员的培训，提高了我们大学生的社会体育知识，同时学到了很多社会体育开展的进程。为我们以后成为社会体育指导员做好体育工作，提高全民素质奠定了基础条件。作为一名大学生，服务基础是我们的使命，我们要把这次的学习贯穿到我们的工作中去，为我们国家的人民的身体素质提供理论基础。同时利用好体育项目促进我国的发展和和谐。

刻苦，是我们通向知识宝库的桥梁；交流，是我们走向成熟、少走弯路的捷径；不耻下问，是不断完善自我的妙法；责任，是我们必须肩负起的义务。在培训期间，每一位学员，都认认真真地上好每一堂理论课和实践课，忘记了疲劳、忘记了休息，惟一不忘的是好好学习，学到真知识、学会真本领。

培训班虽然结束了，但学习不会终止。体育文化的传承，是千秋万代永续的事业，需要我们和更多的社会体育指导员一起，用智慧、用知识、用技能、用责任书写中国大众体育运动蓬勃发展的美好明天。

何雪

2015年11月

第二篇：一级社会体育指导员申请书

申

请

书

尊敬的总局领导：

我叫×××，是安顺学院体育教育专业2010级体育教育本科班的学生。我在2010年12月份参加了二级社会体育指导员培训班，并以优异的成绩顺利结业。依照《社会体育指导员技术等级制度》和《社会体育指导员评审标准》，经审核，获得二级社会体育指导员资格。一年以来，我在健身指导工作中坚持正确的政治导向，本着强身健体，全民健身，低于邪教，遵纪守法，积极学习邓小平理论和“三个代表”重要思想，开展健康向上，科学文明的健身活动，认真贯彻党的教育方针。我的专长有武术、健美操、笛子、篮球、田径、乒乓球，我从事的指导项目有三个，一个是以中国儒家文化为底蕴的武术这项运动是集健身防身，修身养性，励志育德，技击动作为主要内容，以功法和搏斗为运动形式，注重内外兼修的传统项目。二是具有悠久历史的体育项目——篮球。它是游戏性和趣味性较强，具有促进健康，休闲娱乐，有较好的健身作用。另一个是具有现代文化色彩的健美运动，健美能使人体的各个部分变得协调，四肢匀称，比例均衡，骨骼坚强，肌肉充满弹性，使健康强壮的身体体现青春的活力。我指导的项目都体现了体育运动的各种功能，在实践操作中我重点突出项目的教育功能和健身功能，力争让更多的体育爱好者分享到运动带来的快乐和幸福，奉献我一个人换来众多人的健康是我的心愿。

近年来，随着人们生活水平的不断提高，城市和农村的居民都对高品质的生活赋予了更多的希望，队健康的生活也有着同样的需求。但是很多人都得不到专业的健身指导员科学的悉心指导，甚至盲目的、野蛮的进行体育锻炼，有人甚至为此付出了惨痛的代价，而国家为农村划拨的健身路径有的形同虚设，没有专人管理，有的被损坏严重变成危险的障碍物。因此，社会体育指导员必须走出城区，到社区的农村传播健身知识，把科学健身的方法传播给更多的民众。

2011年12月19日—22日我参加了安顺学院一级社会体育指导员培训基地的一级社会体育指导员培训班，咋短短的四天培训中，我不断努力学习，积极参加各项体育活动，于22日上午通过了一级社会体育指导员培训考试，并以优异的成绩顺利结业，具备了申请一级社会社会指导员的条件。

1997年江泽明提出“全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋。”为了更好地开展全民健身工作，让富裕起来的人民群众实现健康快乐的梦想，我志愿申请成为一名一级社会体育指导员，尽最大能力为社会培养更多的体育指导员，配合体育行政管理部门推广全民健身运动，开拓进取，求真务实，心甘情愿，一心扑在健身事业上。舍小家顾大家，专研技艺，不断强化理论知识和技术技能，为实现“体育强国走向体育大国”的远大目标奉献一个社会体育指导员的微薄力量。

此致

敬礼

申请人：×××

二零一一年十二月二十二日

第三篇：社会体育指导员技术等级(一级)培训复习材料

社会体育指导员技术等级（一级）培训复习材料

第一章 社会体育的基本形态

社会体育的基本形态主要包括城市体育、职工体育和农村体育三大部分。我国社会体育是由城市社会体育、职工体育和农村体育三大部分组成。这三大部分包含了我国人口的主体，是我国职业人群参加体育活动的主要组织形态，也是老年人体育的主要组织形态。掌握城市社区体育、职工体育和农村体育的有关知识和管理技能是社会体育指导员必备的条件。

（一）城市社区体育

（二）职工体育

社会体育始于学校体育、竞技体育相对应的概念，是国家整个体育事业的重要组成部分。而职工体育则是城市社会体育空间结构（家庭体育、职工体育、社区体育）的重要组成部分。职工体育，一般是指在厂矿、企事业和机关等单位的职工所展开的体育活动。通常采用某些简单易行、富有实效、群众喜闻乐见的运动项目和身体活动方式作为身体联系的基本手段，在职工自愿的前提下，主要利用业余时间进行。其目的是为了全面提高广大职工的身体素质，丰富职工的余暇文化生活，促进社会主义精神文明建设。职工体育历来是我国群众体育的有机组成部分。随着我国社会主义现代化建设的发展和社会主义市场经济体制的完善，开展职工体育，有利于提高我国职工队伍的整体素质，提高劳动生产率，为建设具有中国特色的社会主义初级阶段的企业文化发挥重要作用。

（三）农村体育

农村体育是我国体育事业的一个重要组成部分，是农村文化建设的一个重点方面。按照我国习惯，县以下的体育工作，统称为农村体育工作。农村体育开展的好坏不仅关系到广大农民群众的身心健康发展，而且也将直接关系到我国农村经济、文化建设和优秀体育后备人才培养的衔接。从目前来看，我国农村体育有了较大发展，形势非常喜人，但从长远来看，仍需进一步加强管理和指导，不断提高广大群众对农村体育的认识。要坚持用改革开放的新思路、新办法去解决新时期县级体育工作遇到的新问题，积极探索在社会主义市场经济条件下县级体育事业发展的新路子和新模式。这个新路子、新模式是；

第一，生活化，使体育成为人民生活中不可缺少的一部分。

第二，普遍化，让更多的人参与体育活动。使体育成为农村社会活动的重要内容之一 第三，科学化，要科学的展开体育活动。使体育锻炼从经验型向科学化转变。

第四，社会化，要发动群众和社会各界办体育，社会体育活动要从“总局一家办”向“社会大家办”转变。群众体育组织要从行政型向社会型逐步转变，倡导社会团体和个人修建体育场所，自办小型竞技和开展业余训练，设立健身辅导站等，多种形式版体育，促进城乡体育社会化。

第五，产业化，要把体育活动、体育设施推向市场，国家的体育设施要从事业型向经营型逐步转变，个人消费要从福利型向消费型逐步转变。

第六，法制化，要健全体育工作法规，使体育工作从“人治”向“法制”逐步转变。

第二章 社会体育工作规划

当地社会体育工作的具体条件 当地社会体育工作的历史和现状，是制定规划的出发点。必须对前一时期所制定规划的执行情况 做一个全面总结，如社会体育干部培养、场地设施建设、社会体育法规建设、主要活动的开展情况等，要总结经验和教训才能将新的规划建立在可靠的基础上。

第三章 社会体育指导员的培训与考核

随着我国社会发展和人民群众不断追求更新、更高质量生活的需要，社会体育指导员作为增进大众体育发展、提高人民群众的身体素质、活跃城乡文化体育活动的新兴力量服务于现代社会。根据我国《中华人民共和国体育法》、《全民健身计划纲要》和1994年开始实施的《社会体育指导员技术等级制度》的精神和相关规定，我国社会体育指导员分为三级社会体育指导员、二级社会体育指导员、一级社会体育指导员和国家级社会体育指导员4个技术等级。社会体育指导员各级证书的获得须经过自愿申请、参加培训、统一考试、体育主管部门的审批的环节或程序。

社会体育指导员培训的目的 通过专门的培训，使学员了解国家关于开展社会体育工作的各项法律法规以及方针策略，提高工作的主动性和自觉性；丰富、充实社会体育的基础理论知识，提高开展社会体育工作的业务能力；加强思想道德教育；了解并掌握从事社会体育指导工作必备的知识和技能。2 通过学习和培训，达到《社会体育指导员技术等级培训大纲》中对相应等级社会体育指导员在理论知识和技能方面的基本要求，为取得社会体育指导员技术等级证书创造条件，并为从事相应技术等级社会体育指导员工作奠定良好的理论和技能基础。《社会体育指导员技术等级制度》的基本特征与培训原则

（一）《社会体育指导员技术等级制度》的基本特征

1.从制度体系上看，我国《社会体育指导员技术等级制度》属于国家公共体育服务体系，是社会公益性事业的服务内容之一。

2.从考试性质上看，我国社会体育指导员技术等级考试由国家或者各级地方体育部门按照不同技术等级要求组织专门性的培训与考试，然后由各级群众体育主管部门按照职能权限进行审批。

3.从服务性质上看，我国《社会体育指导员技术等级制度》下的社会体育指导员的工作与活动主要是业余、自愿、无偿的社会服务，与根据《社会体育指导员国家职业标准》建立的《社会体育指导员资格证书制度》有着本质的区别。

（二）培训的原则

（1）实用性原则：根据各级社会体育指导员的实际需要，解决学员应知应会的问题。（2）实效性原则：注重理论与实践相结合，加强能力培养，克服纯学术性教育的倾向。（3）灵活性原则：形式多样，方法灵活，除采用课堂讲述外，可适当采用参观考察、研讨以及利用声像教学等方式，使学员开阔思路和眼界。

（4）规范性原则：认真执行《社会体育指导员技术等级培训大纲》，突出培训工作的规范性和科学性；加强教学管理，严格考核纪律和考勤制度，提高培训工作的质量。

（5）培训与调研相结合的原则：在培训过程中，应对有关培训内容和效果进行调查研究；也可对推行《社会体育指导员技术等级制度》和《社会体育指导员国家职业标准》以及实施《全民健身计划纲要》的情况开展调查研究。

第四章 运动性疲劳与身体机能恢复

疲劳是一种生理现象，随着时间的延长，必然会导致运动能力的下降，或是暂时性停止运动，或是降低运动的强度，使机体尽快产生适应，而对身体并没有什么不良影响。从某种意义上说，人体只有出现适度的疲劳症状时身体机能才会不断提高。

力竭与疲劳不同，在疲劳的基础上，降低运动强度和改变运动条件，使机体继续保持运动，直至完全不能运动，即为力竭。力竭是疲劳发展的最后阶段，在体育锻炼过程中，一般不要达到力竭程度，当身体疲劳时，即可停止运动，机体逐渐恢复后，再开始下一周期的运动，以保证身体机能不断提高。血液指标诊断运动性疲劳 血红蛋白 是氧运输的主要载体高浓度的血红蛋白能运输更多的氧到肌肉，因而是人体有氧运动能力的主要影响因素。血尿素 是蛋白质的产物，因此当运动负荷过大，体内蛋白质代谢加强参与运动功能时，血尿素升高。

运动性疲劳是一种生理现象，是体育锻炼过程中的正常反应，随着体育锻炼时间的延长，疲劳症状会自然消失。运动性疲劳出现后，如果采用一些恢复手段则可以加速身体功能的恢复，尽快消除疲劳，提高锻炼效果。常见的消除运动疲劳的方法有运动后休息、合理的营养和物理疗法等。运动后休息

以消除疲劳为目的的休息包括静止性休息和积极性休息 静止性休息是指锻炼着运动后保持机体的相对不运动状态，以促进身体机能的恢复，尽快消除疲劳。

积极性休息是指锻炼者运动后采用一些轻微活动以达到消除疲劳的目的。合理的营养

体育锻炼过程中，能源物质大量消耗为机体运动提供能力，所以运动后应及时补充营养，以利于疲劳的消除，提高锻炼效果，因此运动后应普遍增加营养物质的摄取。之外，还根据不同的运动形式和运动时间有针对性的补充不同的营养物质，以加速疲劳的消除。物理手段

（一）按摩

（二）牵拉

（三）水疗 中医疗法

第五章 康复体育

康复体育的概述

康复体育是根据伤病的特点，采用体育手段或机体功能联系的方法，以达到伤病预防、治疗和康复为目的的一门应用学科。

康复体育是体育的一个组成部分。早在原始社会，人们在同大自然斗争的过程中，就逐渐积累了用体育手段防止疾病的经验，使原始的医疗体育成为体育家族中的一员。现在体育手段不下数百种，但是按其目的和任务来分，可分为健身类手段、健美类手段、娱乐类手段和竞技类手段。其中健身类手段的目的是为了健身、康复和治疗疾病，即康复体育。运动器官的康复锻炼

1.运动器官康复的应用范围

战争创伤、生产事故、交通事故、运动损伤、生活中意外事故等引起的运动器官伤残，都需要进行运动器官的体疗康复。这部分伤残发生的年龄分布很广，但多为在学习、生产、工作第一线的中青年，他们伤残后功能恢复的好坏，对个人和整个社会都有重要意义。运动器官体疗康复对受伤运动员来讲，更有特殊的意义，实践证明，损伤后及时进行体疗康复锻炼，可以大大缩短后恢复的时间，使运动员能尽快投入训练和比赛，还可起到预防停训综合征的作用。运动器官疾病的康复

如骨关节病、身体发育畸形等 3 长期卧床病人的康复

长期卧床会引起肢体关节活动幅度下降、肌肉萎缩等，需要进行运动器官的体疗康复。4 神经系统疾病病人的康复

如偏瘫、截瘫、脑性麻痹、外周神经损伤等造成的运动器官功能障碍的康复等。5 老年人的康复等

第六章 不同人群的体育健身

老年期体育健身要求

防病和治病是老年人体育健身的主要动机之一，所以医疗体育、保健体育健身、武术等适宜在老年人中间开展。

健身锻炼要注意营养的补充

每日膳食中蛋白质、脂肪、躺、水、矿物质、维生素和食物纤维等营养素应保证齐全，还要注意营养素的质量以及蛋白质、脂肪和糖的比例。每天膳食中的糖、蛋白质、和脂肪提供的热量占每日消耗总热量的百分比是60％~70％、10％~14％、15％~25％。应保证合理营养，维持体重的基本稳定，防止肥胖或消瘦。

第四篇：在一级社会体育指导员培训的讲话

在一级社会体育指导员培训班开班仪式上的讲话

各位领导、老师、学员们：

上午好！

全省一级社会体育指导员（萍乡高专基地）培训班今天开班了，首先我谨代表萍乡市体育局对省局陈晶科长、江西师大余教授的到来表示诚挚的欢迎！对从新余远道而来的学员表示热烈的欢迎！对培训班开班表示衷心的祝贺！

近年来，我市的社会体育指导员工作在省局的精心指导和大力支持下，加大投入和培训力度，拓展培训规模，扩大宣传效果，全市社会体育指导员数量明显增多，队伍不断壮大，整体素质显著提升。2006年以来我市共举办二级社会体育指导员培训班10期，培训各级社会体育指导员1500多人，与 2007年的714人相比，数量增长了一倍多。萍乡高专体育系充分依托学院综合办学的优势，在配合和支持全市体育工作上做出了突出贡献，尤其是在全市社会体育工作方面，在培训体系、师资建设、培训基础设施建设方面做了大量工作，取得了显著成效。去年，国家体育总局调研组一行在高专进行了社会体育指导员培训工作的调研和座谈，对基地筹建工作和培训情况表示了高度肯定。

为了办好此次培训班，萍乡高专基地做了大量的前期准备工作，精心设计培训课程，安排最优秀的师资，还专门邀请到了师大的余教授为学员授课，希望大家珍惜机会，认真学习，进一步提高指导能力和水平，真正成为全民健身的宣传者、科学健身的指导者、群众健身活动的组织者、体育场地设施的维护者和健身生活方式的引导者，为广大人民群众提供更为科学优质、周到便捷的健身指导和服务。

谢谢！

二○一二年六月十七日

第五篇：社会体育指导员培训教案

社会体育指导员培训教案

主讲：湖南师范大学体育学院

李先雄

第一次课2学时

第一章

社会体育的基本形态

►我国社会体育的基本形态主要包括城市社区体育、职工体育和农村体育三大部分。本章重点阐述了城市社区体育、职工体育和农村体育的概念、特点、构成要素和组织管理以及现阶段的任务和重点。

►这三个大部分包含了我国人口的主体，是我国职业人群参加体育活动的主要组织形态，也是老年人体育的主要形态。掌握城市社区体育、职工体育和农村体育的有关知识和管理技能是社会体育指导员必备条件。第一节 城市社区体育

►城市社区是指非农产业或二三产业为基础的、规模较大而人口密度高的人口以及非农产业活动在一定区域空间的聚集。

►社区体育概念于20世纪80年代提出。一 城市社区体育兴起的社会背景

►我国社区体育形式的出现是我国社会发展的必然产物，是多种社会因素综合作用的结果，概括起来有三点。

1.城市经济体制改革是城市社区体育兴起的根本原因

2.建立与城市经济体制改革相适应的社区管理体系是城市社

区体育发展的必然条件

3.社区老年人口体育需求的增长是城市社区体育兴起的催化

剂

4.体育社会化是社区体育发展的促进因素

二、城市社区体育的概念和构成要素

►社区作为一个社会学的重要范畴，均有一些共同的构成要素，概括起来有4个基本要素：

1.以一定社会关系为基础组成的人群 2.一定的地域

3.相对完备的生活服务设施是

4.成员对社区情感和心理上的认同感

►社区体育具有六大构成要素：

社区体育组织、社区成员、场地设施、经费、管理者和指导者、社区体育活动

三、城市社区体育的特点 ►组织形式基层化

►参与主体以老年人为主体

►组织管理自主型与行政型结合

►活动时间以早晚为主

►活动内容文体一体化

►活动场所非正规化、属地化

四、城市社区体育的组织管理体制 ►城市社区的体育管理体系

社区体育的管理体系包括领导体系、协调体系、操作体系三个部分，以及市、区、街道、居委会四个层次。各体系各层次具有各自的职责，发挥着各自的作用。其中街道社区体协是体育主要的组织管理机构

►街道社区体协的组织结构

五、我国城市社区体育活动点情况介绍 ►体育活动点的一般情况

体育活动点是当前我国城市社区最主要的活动型体育组织形式

►体育活动点的活动项目

2000年我国群众体育活动点所从事的体育锻炼项目依次为：1 健身健美操；2 武术；3 秧歌；4 交谊舞；5广播操；6 羽毛球；7 气功；8 门球； 9网球。

►体育活动点的活动场所体育活动点的组织管理

►体育活动点中的社会体育指导员情况

在2000年调查的348个体育活动点中有151个活动点有社会体育指导员，占43.4％。在有社会体育指导员活动点中骨75.5%的活动点有1—2名社会体育指导员,24.5%的活动点有至少3名社会体育指导员,其中男性占46.8%,女性占51.4% 第二节 职工体育

►职工体育：一般指是在厂矿、企事业单位的职工中所开展的体育活动。现阶段职工体育的特点

►运行机制指令性与非指令性并存 ►活动内容多样化

►组织结构体系条块结合 ►单位经济状况起绝对作用 ►与企业文化建设一致

►不同所有制结构单位的职工体育各异 职工体育面临的困难与改革 ►当前我国体育面临的困境

；传统体育的体制、价值观、组织形式以及传统的计划性、事业型的观念，使职业体育发展的路子越走越窄，已远远跟不上我国转型期企事业单位内部机制深化改革的步伐

；目前，我国职工体育的组织管理中仍存在着既有专门的政府部门，又属于工会身的地区总工会和产业工会的体育管理部门，还有形形色色的社会上的体育管理组织等多头、分数性的管理弊端。

；改革开放以来，我国职工的物质生活水平明显提高，对精神文化的需求也明显提高，原有的职工体育模式难以满足我国职工群众日益增长的新的文化需求也明显提高，对精神文化的需求也明显提高。

；目前，我国职工体育与企业的行为不相适应的情况仍然很严重。

►加强职工体育管理应采取的几项举措

；加强各方面的组织领导，严格宏观管理。把职工体育与企业文化建设相结合，建立全职工体育管理制度。

；从实际出发，有针对性地开展职工体育（我国职工体育所呈现出的新特点“求新、求乐、求雅，同时讲究小型多样，求得健身、娱心，享受生活。”）

第三节 农村体育 ►农村体育的概念

社会学界把社会划分为两大基本社区：城市和农村。农村社区可以定义为：具有一定社会功能的相对独立的，居民以从事农业生产为主要 谋生手段的区域社会。►农村体育的特点

；活动主体的广泛性和任务的艰巨性 ；活动内容的传统性 ；活动时间的时节性

社会体育指导员培训教案

主讲：湖南师范大学体育学院

李先雄

第二次课2学时

第二章 社会体育工作规划

►在社会体育的组织管理过程，需要制定工作规划。这是社会体育管理的重要方面。社会体育工作计划也是社会体育管理科学化的标志之一。本章讲述了社会体育工作的一般原理、做法和程序，并对社会体育工作规划的内容做了详尽的说明。►一 制定社会体育工作规划的意义 ►二 社会体育工作规划的要素 ►三 制定社会体育工作规划的依据

一 制定社会体育工作规划的意义

►社会体育工作规划的基本含义

社会体育工作规划，是指某一地区（国家、省市自治区或县旗）为了发展社会体育所进行的中期谋略

►制定社会体育工作规划的意义

制定社会体育工作规划具有重要的意义。主要表现以下几个方面： 社会体育工作是社会体育管理工作的基础和依据

社会体育工作规划是激励全体社会成员团结奋斗的一种动力

社会体育工作规化是提高社会体育工作质量和改善经营管理的保证 社会体育工作规划可以提高管理的远见

二 社会体育工作规划的要素

►指导思想

；制定社会体育工作规划的目的 ；制定社会体育工作规划依据的文件 ；制定社会体育工作规划的思路

►目标

；总目标

；阶段目标

►任务

；部门任务

；阶段任务 ；工作人员任务 ►措施保证

；组织机构

；法规制度 ；体育经费

；场地设施 ；专业人员

三 制定社会体育工作规划的依据 ►上级有关同类规划的内容与要求

►当地社会体育工作的具体条件

►制约当地社会体育发展的基本因素

►制定社会体育工作规划的程序

社会体育指导员培训教案

主讲：湖南师范大学体育学院

李先雄

第三次课2学时

第三章 社会体育指导员的培训与考核

►本章阐述了社会体育指导员培训的目的与任务；《社会体育指导员技术等级制度》的基本特征与培训原则；社会体育指导员培训的类型与方法；社会体育指导员培训的目标与内容；我国社会体育指导员技术等级体系、申报条件与培训的程序；培训的专题与要点；不同技术等级社会体育指导员考核的方法、特点与内容。

►社会体育指导员的培训 ►社会体育指导员的考核

社会体育指导员的培训

►社会体育指导员培训的目的：

；通过专门的培训，使学员了解国家关于开展社会体育工作的各项法律法规及方针政策，提高工作的主动性和自觉性；丰富.充实社会体育的 基础理论知识,提高开展社会体育工作的业务能力；加强思想道德教育；了解并掌握从事社会体育指导工作必备的知识和技能

社会体育指导员的培训

►社会体育指导员培训的任务 ；应知和学会认知: 应知就是指赏要达到某一技术等级社会体育指导员标准所应具备的基础知识,专业知识,运动技能和其他相关知识.学会认知是 指在当今知识更新较快,信息量越来越大的情况下,要学会用掌握的知识和获取的信息去分析问题和解决问题.；应会和学会做事: 应会是学员要达到某一技术社会体育指导员标准所应具备的实际工作能力.学会做事是指如何学以致用?如何实践所学的知识和技能?如何使培训与实践相结合?社会体育指导员的指导对象 来自不同群体.；学会组织与管理: 社会体育指导员要面对不同阶层,不同年龄,不同性别不同种族,不同职业,不同的健身目的需要的多种人群,学会组织与管理对开展社会体育指导工作具有十分重要的意义和作用.所以学员学会理解差异性,多种性和相互依存性,要深正确,科学的组织与管理的方法.社会体育指导员培训教案

主讲：湖南师范大学体育学院

李先雄

第四次课2学时

第四章 运动性疲劳与身体机能恢复

►提要：论述了运动性疲劳的概念及其分类，分析了运动性疲劳的产生原因，介绍体育锻炼时判断运动性疲劳的简易测试手段，提出消除运动疲劳的实用方法。

►一 运动性疲劳的概念与分类 ►二 运动性疲劳产生的原因 ►三 运动性疲劳的诊断 ►四 运动性疲劳的消除

一 运动性疲劳的概念与分类 ►运动性疲劳的概念

机体不能将它的机能保持在某一特定水平，或者维持某一预定析运动强度，称为运动性疲劳。

►疲劳的分类

按运动方式划分：快速疲劳和耐力疲劳

按疲劳发生部位划分：脑力疲劳和体力疲劳

按身体整体和局部划分：整体（全身性）疲劳和局部（器官性）疲劳 二 运动性疲劳产生的原因

►运动性疲劳产生的原因一直是体育科学研究工作者内容，由于运动性疲劳的复杂性和多因素性，很难用一种理论概括所有的运动疲劳产生的原因。体育锻炼者从事的运动强度运动时间、运动形式不同，产生疲劳的原因也不同。

►一 能量耗竭

►二 代谢产物堆积 ►三 水盐代谢紊乱 ►四

保护性抑制

一 能量耗竭

►能量消耗理论认为运动性疲劳产生主要是在运动过程中体内能源物质大量消耗，并且得不到及时补充，从而造成运动时能量供应不足，导致运动性疲劳的发生。

1）高能磷酸化合物大量消耗 2）血糖含量下降 3）糖原含量下降 二 代谢产物堆积 ►运动性疲劳的代谢产物堆积学说认为运动性疲劳的产生是由于运动过程中能量代谢过程加强，某些代谢产物在体内大量生成而又不能及时清除致，代谢产物的规程影响体内的正常代谢，造成运动能力下降，从而导致运动性疲劳。

三 水盐代谢紊乱

►在夏季或温度高、湿度大的环境里进行体育锻炼，身体大量排汗而不注意补水，或者补水不科学，只注意水而不注意补充无机盐，可造成体内的水盐代谢紊乱，引起细胞内外水平衡失调，导致运动功能下降，身体疲劳，严重时可引起肌肉痉挛。四

保护性抑制

►大脑中枢神经细胞的活动分为兴奋与抑制学说认为，大脑皮层在高度工作或长时间工作过程中处于一种高度兴奋状态，脑细胞工作强度较安静时明显增加，神经细胞长期兴奋会导致消耗过多，为了防止脑细胞的进一步耗损，大脑皮层由兴奋状态转为抑制，从而导致运动能力下降，身体疲劳。第三节 运动性疲劳的诊断

►正确的认识和诊断疲劳，对于科学地指导全民健身、提高锻炼效果和健康水平具有重要的实践意义。目前常用的判断疲劳的方法有生理指标测定、自我感觉和观察评定等。

►一：生理指标测定法 ►二：主观感觉法 ►三：一般观察法

►一 生理指标测定法

►

（一）骨骼肌系统疲劳测定

肌肉力量 ： 运动引起的肌肉疲劳最明显的特征为肌肉力量下降，一般都以绝对肌肉力量为依据。如果没有其它特殊原因（如肌肉损伤），运动后肌肉力量明显下降而且不能及时恢复，可视为肌肉疲劳。

肌肉硬度：骨骼疲劳时不仅收缩机能下降，而且骨肉的放松能力也下降，表现为肌肉疲劳时，肌肉不能充分放松，肌肉硬度增加。

（1）自我感觉：运动即刻，或运动后第二天，自我感觉肌肉酸胀、僵硬和疼痛，表现肌肉硬度增加

（2）肌肉硬度测试：用肌肉硬度计可以测定肌肉收缩及放松状态的硬度，或肌肉附近组织的硬度。

►

（二）心血管系统疲劳诊断

心率 : 基础心率； 运动中心率； 运动后心率。血压体位反射 心电图

►

（三）感觉与神经系统疲劳诊断。两点辨别阈闪光融合频率 ►

（四）血液指标诊断运动性疲劳。血红蛋白 血尿素

社会体育指导员培训教案

主讲：湖南师范大学体育学院

李先雄

第五次课2学时

第四节 运动性疲劳的消除

►运动性疲劳是一种生理现象，是体育锻炼过程的正常反应，随着体育锻炼的时间增长，疲劳症状会自然消灭。运动性疲劳出现后，如果采用一些恢复手段，则加速身体功能的恢复，尽快消除疲劳，提高锻炼的效果。►

一、运动后休息 ►

二、合理的营养 ►

三、物理手段 ►

四、中医手段

一、运动后休息

►

（一）静止性休息

静止性休息是锻炼者运动后保持机体的相对不运动状态，以促进身体机能的恢复，尽快消除疲劳。►

（二）积极性休息

积极性休息是指锻炼者运动后采用一些轻微的活动以达到消除疲劳的目的。

二、合理的营养

►不同运动形式的营养补充：

三、物理手段

►

（一）按摩

按摩可以使坚强的肌肉放松，改善局部组织和全身的血液循环，以加速乳酸等代谢的排除，从而达到消除疲劳、促进身体恢复的作用。►

（二）牵拉

消除运动性疲劳的按摩应与治疗按摩相区别，以静力牵拉为主，使收缩的肌肉充分伸展，以感觉舒适为标准。►

（三）水疗

如果锻炼者有桑拉等水浴条件，可在运动后进行桑拉浴、蒸汽浴和水浴等可以减轻疲劳的水疗方法。这对于放松肌肉，改善皮肤血液循环，排除代谢产物非常有利。

四、中医手段

►中医中虽然没有对运动疲劳的论述，但在中医的经典著作中却有许多对“疲劳”与“虚劳症”的论述，如“劳则气耗”，“劳动不虚则形虚”，“凡虚损之由无非劳倦七情饮食所致，或先伤其气，气伤必致精”等。运动性疲劳与中医中的虚十分相似，依据中医对虚症的分类，以腑脏功能降低为主的变化类似于中医的“气虚”或“阳虚”，以物质消耗为主的变化类似于中医“气虚”或“阳虚”，由些不难看出，采用补阳或补阴、补气或补血可以促进运动性疲劳的消除

练习1 ►

1、运动疲劳时,下列哪个物质含量明显下降（A）。

A.糖原

B.ATP

C.氧合血红蛋白

D.蛋白质

►

2、现代生理学实验研究表明，(D)的消耗对疲劳的发生更为重要。

A.ATP

B.ADP

C.AMP

D.CP

►

3、乳酸堆积引起肌肉疲劳，主要是通过肌肉中(C)下降所造成。

A.PO2

B.PCO2

C.PH值

D.肌糖元 练习1 ►

4、参加较大强度、时间较长的运动后，应多食用（D）。

A.淀粉类食物

B.蛋白质类食物

C.脂肪类食物

D.碱性食品

►

5、长时间大强度运动后，食用高糖膳食（A）。

A.肌糖原恢复速度较快

B.肌糖原恢复速度较慢

C.两者都是

D.不一定

►

6、欲使运动中堆积的乳酸尽快消除，运动刚结束后应采用（D）有效的恢复措施。

A.平卧休息

B.静坐

C.从事其他运动项目的练习D.活动性休息

►

7、下列不属于疲劳表现的是(D)。

A．面色相当红

B．出现深呼吸

C．呼吸中等度加快

D．注意力比较集中

练习1 ►

8、氧气和负离子的吸人有助于消除疲劳，但(C)是错误的。A．吸氧可以加大肺泡的氧分压

B．吸氧可以增大血液中的氧饱和度

C．减少乳酸继续氧化

D．有利于氧债的偿还

►

9、运动后第二天清晨的基础心率较平时增加(A)以上，认为有疲劳累积。A．5-10次/分

B．10-15次/分

C．15-20次/分

D．20-25次/分

►

10、大强度运动后常会出现肌肉酸痛等不适症状，这主要是由于（B）。A、能量损耗过大所致

B、代谢产物大量堆积所致

C、神经过于疲劳所致

D、电解质大量丢失所致 社会体育指导员培训教案

主讲：湖南师范大学体育学院

李先雄

第六次课2学时

第五章 康复体育

►本意提要：体育是伤病后采取的积极有效的康复手段。本章介绍了康复体育的概念、特点、适应症和禁忌症及其常用的手段与方法，着重介绍了心血管系统、运动器官、神经系统及呼吸系统的康复锻炼方法。第一节 康复体育的概述

►康复体育是根据伤病的特点，采用体育手段或机体功能练习的方法，以达到伤病预防、治疗和康复为目的的一门应用学科。

一康复体育的特点

►

（一）康复体育是一种主动疗法

►

（二）康复体育是一种全身疗法

►

（三）康复体育是一种自然疗法

二、康复体育的适应症及禁忌症 ►

（一）康复体育的适应症

一 运动器官伤病

二 内脏器官系统疾病

三 代谢障碍疾病

四 神经系统疾病

五 需要长期卧床及手术后病人

►

（二）康复体育的禁忌症

一 绝对禁忌

二 相对禁忌

三、康复体育的手段 ►

（一）医疗体操

►

（二）医疗性运动

►

（三）我国传统体疗手段

►

（四）适应性体育活动 第二节 心血管系统的康复锻炼

►一 心血管系统疾病的危险评价与分层

（一）心血管系统疾病的危险评价

负面影响：家族史；吸烟；高血压；脂代谢紊乱；空腹血糖受损；肥胖；静坐少动生活方式；

正面：

（二）心血管系统疾病的危险分层

中度危险；低度危险；高度危险。►二心血管系统的康复锻炼

低度危险者：

中度危险者：

高度危险者：

不稳定性疾病患者： 第三节 运动器官的康复锻炼

►运动器官功能康复的手段方法很多，如进行必要的重大事故外科手术、理学疗法、作业疗法、利用各种康复工程的成果、采用中医养生康复手段等，属于主动疗法的康复体育是积极的，是受到世界卫生组织残疾预防与专家委员会年提倡的。►一 运动器官康复的应用范围 ►二 运动器官系统的功能评定 ►三 运动器官的康复锻炼 一 运动器官康复的应用范围 ►

（一）运动器官创伤的康复

►(二)运动器官残疾的康复

►

（三）长期卧床病人的康复

►

（四）神经系统疾病人的康复

►

（五）老年人的康复等 二 运动器官系统的功能评定

►检查评定的内容为运动器官系统功能状况：关节活动幅度、肌肉力量、步态分析。

►

（一）关节活动幅度的测定

1.定性试验

2.角度测量器测定法

3.电子量角器测定法 ►(二)肌肉力量的检查评定

1.一般测定方法 2.肢体围度

3.手法肌力试验

4.肌肉硬度 5.传感器测力装置

6.等速测力系统

三 运动器官的康复锻炼 ►

（一）锻炼内容的确定 1.确定锻炼内容的依据：（1）个人特点

（2）伤、病的情况

（3）主观愿望及客观重要重要条件。2.锻炼内容的选择

（1）练习种类 ： 可以选择等张练习、等长练习或等速练习、徒手练习或使用某器械练习；被动练习、助力练习；主动练习、阻力练习或促进技术。

（2）练习的体位： 仰卧位、俯卧位、侧卧位、坐位、跪立位、站立位、悬垂位。

三 运动器官的康复锻炼 ►

（二）运动负荷的确定

不同练习运动负荷的确定原则

三 运动器官的康复锻炼

►(三)加大关节活动幅度的锻练方法

1.被动运动

2.主动运动

3.助力运动

4.水中运动

5.持续牵引

6.在牵引下运动

►

（四）加大练习难度的方法

1.改变动作开始姿势

2.改变支撑点

3.加大负荷重量

4.加大负荷力臂

5.加快练习频率 6.增加练习时间 7.改变练习方法

►(五)锻炼方案不当的标志

社会体育指导员培训教案

主讲：湖南师范大学体育学院

李先雄

第七次课2学时

第四节 神经系统的康复锻炼

►神经系统的功能评定（包括中枢神经系统和外周神经系统）的疾病和损伤在不同程度上造成患者的运动障碍、感觉障碍、植物神经障碍及其他方面的障碍。

►神经系统的功能评定 ►神经系统伤病的康复锻炼 一神经系统的功能评定

►

（一）一般神经系统功能检查

包括颅神经检查、感觉功能检查、运动功能检查、神经反射检查、植物神经检查。

►

（二）肌电图检查

二 神经系统伤病的康复锻炼

►

（一）脑卒中的康复锻炼

脑卒：脑出血、脑血栓、脑血栓塞梗塞总称脑卒中。

1.急性期的康复

2.恢复期的康复

3.作业疗法及日常生活中活动能力的训练

4.语言训练

5.心理疗法 ►(二)脊髓损伤的康复锻炼

1.急性期的康复

2.恢复期的康复

►(三)周围神经损伤的康复锻炼

1.预防与治疗合并症

2.保持肌肉质量，迎接神经再支配 3.进行肌力增强训练，促进运动功能的恢复

4.促进感觉功

能的恢复

5.解除心理障碍 第五节 呼吸系统的康复锻炼 ►在我国，呼吸系统疾病的发病率已被列入常见病中的第4位，而且其致残率较高，患病后常害肺和胸廓的顺应性，引起呼吸道的阻塞，还可以影响心脏的功能等。

►一 呼吸功能的评定 ►二 呼吸系统的康复锻炼 一 呼吸功能的评定

►

（一）呼吸功能障碍程度的评定 1.日常生活能力的评估 2.自觉气短、气急分级法

►

（二）呼吸功能检查

1.肺活量

2.最大（用力）肺活量

二 呼吸系统的康复锻炼

►

（一）重建生理性的呼吸模式—腹式呼吸

1.放松练习

2.腹部加压暗示呼吸法

3.缩嘴呼气法 4.缓慢呼吸

►

（二）保持呼吸道通畅

1.消炎

2.祛痰

3.咳嗽

4.体位引流

5.戒严 ►

（三）预防并发症

►

（四）增强心功能和恢复活动能力

1.首先宜测定其实际耐力

2.要鼓励进行上肢练习

3.腹肌增强肌力练习

4.可用吸气抗阻力练习器 心增强吸气练习

社会体育指导员培训教案

主讲：湖南师范大学体育学院

李先雄

第八次课2学时

第六章 不同人群的体育健身

►本章提要：本章主要通过介绍不同年龄、不同性别、不同职业人群的身体和心理特点，阐述了儿童、青少年、青壮年、中年和老年人群，女性尤其是特殊时期女性，以及脑力和体力劳动者体育健身的内容、方法和注意事项。►第一节 不同年龄人群的体育健身 ►第二节 女子的体育健身

►第三节 不同职业人群的体育健身 第一节 不同年龄人群的体育健身 ►人的一生可分为婴幼儿（0-6岁）、儿童（7-12岁）、青少年（13-17岁）、中年（36-59）和老年（60以上）等时期。不同年龄的人在进行体育健身时应根据自身的身体和心理特点，采取适合其年龄特点的健身方法。►一 儿童期的体育健身 ►二 青少年的体育健身 ►三 青壮年期的体育健身 ►四 中年期体育健身 ►五 老年期体育

三 青壮年期的体育健身

►

（一）青壮年期的身体和心理特点

；青壮年是人的一生当中体力最为旺盛的时期，身体的发育已 经完成，身体素质的发展也达到了一生的最高水平。►

（二）青壮年体育健身的内容

；青壮年的体育健身的内容具有多样性和层次性。内容包括心 血管系统耐力、肌肉力量和柔韧性的练习。►

（三）青壮年期的体育健身要求

1.进一步明确对体育健身重要性性的认识

2.根据生活和工作的实际需要，调整健身锻炼的内容和方式 3.充分发挥体育健身的多种功能 一 儿童期的体育健身

►

（一）儿童的身体和心理特点

；儿童期处于人的生长发育的两个快速增长时期的中间阶段，因而

其形态机能发育处于稳定增长的水平，从整体上看，身高的发育

快于体重的发育，孩子多呈细长型。►

（二）儿童期体育健身的内容 ；儿童期的体育健身分为两部分，即学校教育中的体育健身和生活中的体育健身。►

（三）儿童期体育健身的要求 1.加强对儿童体育健兴趣的培养

2.组织儿童参加课外体育和家庭体育健身活动 3.科学地组织獐参加体育健身活动 二 青少年的体育健身

►

（一）青少年期的身体和心理特点

；青少年期又称为青春发育期，一般是指12-17岁这一年龄阶 段相当于我国的初中和高中年龄阶段，这是人生的重要阶段。►青少年期体育健身的内容

：青少年期体育健身大致分为体育课健身和课外。►青少年期体育健身的要求

1.培养青少年积极参加体育健身活动的兴趣

2.青少年在体育健身活动中掌握体育的基本知识和技能 3.利用体育健身活动对青少年加强意志品质的培养 4.全面提高青少年的各种运动能力，预防运动损伤。四 中年期体育健身

►

（一）中年期的身体和心理特点

；这一时期是人生的重要时期，在身体机能方面，中年期是体质由强转弱，身体各种能力开始下降，精力逐渐减退，健康水平开始降低的时期。承担着极重的心理压力。

►

（二）中年期体育健身的内容

；中年期体育健身主要集中在健身体育、健美体育、娱乐体育、医疗康复体育、竞技体育和民族体育等方面。►

（三）老年期体育健身要求 1.养成良好的体育健身的要求

2.结合生活和工作实际进行健身锻炼

3.及时进行健身锻炼效果的评价，注意健身锻炼的科学性

五 老年期体育

►

（一）老年期的身体和心理特点

；一般而言老年期这个年龄是退休的年龄。随着年龄的增长，各器官组织不同程度地出现退行性变化及衰退，这是衰老。►

（二）老年期体育健身的内容

体育健身的内容十分多样老年人选择健身锻炼身体的项目应体现全面锻炼的要求，避免某一器官或肌体负荷过重。负荷强度要小量要适宜。►

（三）老年期体育健身要求 1.遵循体育健身锻炼原则 2.注意调整呼吸 3.结群、结伴锻炼

4.体育健身与卫生保健、防病和治病相结 社会体育指导员培训教案

主讲：湖南师范大学体育学院

李先雄

第九次课2学时

第二节 女子的体育健身 一 女子的解剖生理特点

►

（一）体型和身体成分的特点

；体型方面女子脊骨较长，四肢骨较短，尤其是小腿明显短。身体成分方面女子大量脂肪沉积在皮下，身体显得丰满。►

（二）运动系统的特点

►

（三）血液和循环系统的特点 ►

（四）呼吸系统的特点 ►

（五）生殖系统的特点

二 女子的一般健身原则与方法 ►

（一）体育健身的原则

1.科学性原则

2.全面性原则

3.个别性原则

4.超负荷原 则

5.渐进性原则

6.重复性原则

7.超量原则

►

（二）女子体育健身内容与负荷的安排

1.女子健身运动的种类：健身有氧运动大体可分为3类：耐力性运动、力量性运动和伸展运动。

2.健身运动的负荷强度：负荷强度是指单位时间所做的功。3.健身运动的时间。

4.健身运动的密度

5.健身运动的频度

6.健身运动的步骤

二 女子的一般健身原则与方法 ►

（三）女子体育健身的注意事项

1.健身场地的选择

2.健身的时间

3.不能以体力劳动 或家务劳动代替健身锻炼

4.健身锻炼前的准备工作要充分 5.健身锻炼中要注意安全，避免不当运动

6.健身锻炼要注意 营养的补充

7.体育锻炼要加强个人卫生

8.在身体处于某 些疾病状态时，应暂停健身锻炼 ►

（四）女子常用的体育健身方法 1.提高呼吸循环系统耐力的方法 2.提高肌肉力量和力量耐力的方法 3.提高柔韧性的健身方法 4.减肥的方法 三 女子特殊时期的体育健身 ►

（一）月经期的体育健身

►

（二）妊娠期的体育健身

1.孕前

2.孕期

3.怀孕后期

►

（三）产后的体育健身习题练习

►

1、下列有关儿童少年体育卫生要求的论述，错误的是

（B）。A.站、立、跑、跳、投的姿势要正确。B.应尽早进行力量性练习。

C.不宜长期在坚硬地面上进行跑跳练习。

D.在加强关节柔韧性练习时，应注意发展关节周围肌肉的力量。

►

2、下列不属于儿童少年运动系统的特点是(C)。A.肌肉组织的增长落后于骨骼系统

B.大肌肉群发育快于小肌肉群 C.体重的发育快于身高的发育

D.骨骼的骨化尚未完成，弹性和柔韧性较大

►

3、儿童少年神经系统的特点是(A)。

A．兴奋过程占优势

B．第二信号系统的活动占主导地位 C．不容易产生疲劳

D．大脑皮层兴奋和抑制较均衡习题练习

►

4、按儿童少年身体的特点，体育卫生的要求是(B)A．体育活动内容应多样化

B．可进行耐力练习C．多练多做精细的技术动作

D．休息间歇

►

5、以下关于女子月经期体育卫生要求的描述中不正确的是(D)。A.适当减少运动量和运动时间

B.经期避免过冷、过热的刺激 C.不宜游泳及从事剧烈运动

D．不宜进行体育活动

►

6、下列不属于女子生理特点的是(C)。

A.肩部较窄

B.重心较低

C.平衡能力较弱

D.柔韧性较好

►

7、经期不宜从事下列（B）项目

A.太极拳

B.仰卧起坐

C.广播操

D.慢跑习题练习

►

8、下列项目中，一般不适合中年人参加的是（A）。A.短跑

B.游泳

C.长跑

D.骑自行车

►

9、一般青壮年体育健身锻炼可（B）进行一次。

A.每天

B.隔天

C.三天

D.五天

►

10、最佳的体育锻炼时间应在(D).A.上午5:00-8:00

B.上午8:00-10:00

C.下午13:00-16:00

D.下午16:00-21:00

第三节 不同职业人群的体育健身 一 脑力劳动者的体育健身 ►

（一）脑力劳动者职业特点 ►

（二）脑力劳动者的健身内容

►

（三）脑力劳动者体育健身时的注意事项 1.养成锻炼的稳定习惯

2.要选择合适的锻炼内容

3.要利用一切可能的条件和机会，多到户外进行体育和其他活动，改善机体对外界的适应能力。

二 体力劳动者体育健身

►体力劳动者是生产劳动的主体，最为典型的是农民、工人和其他体力劳动者。►

（一）农民的体育健身锻炼 ►

（二）工人的体育健身锻炼 1.重体力劳动

2.高空作业与地下作业 3.人体局部负担过重的工种

社会体育指导员培训教案

主讲：湖南师范大学体育学院

李先雄

第十次课2学时

第七章 残疾人的健身锻炼

►本章提要：开展残疾人体育家是社会进步与文明的标志，本章概括介绍了残疾人的定义、分类及心理特征，国内外残疾人体育的产生与发展，论述了残疾人体育的特点与趋势。对残疾人绑架健身锻炼的作用、方法、目标以及健康体适能训练为基本内容的训练安排与要求作了深刻阐述，为残疾人的体育活动提供理论与方法指导。►第一节 残疾人体育概况 ►第二节 残疾人健身锻炼指导

第一节 残疾人体育概况

一 残疾人的界定、分类及心理特点

►

（一）残疾的界定：残疾作为一个医学的要领，它涉及疾病的发生、发展整个过程和由此产生的各种后果。世界卫生组织对残疾的内涵人3个层面来界定，既操作、残疾、残障。►(二)残疾的分类

1.视力残疾

2.听力语言残疾

3.智力残疾

4.肢体残疾 5.精神病残疾

►

（三）残疾人的心理特征

1.残疾人作为一个特殊群体，孤单感、自卑感是普遍存在的一种情感体验

2.因残疾类型不同，残疾人有其特定的交往圈子和生活环境，并在性格、思维、认知等方面形成了独特的类型特点

3.聋哑人由于听力的损失便无法感知或不能清晰感知语言的声音刺激 4.认知特点表现为现实性差 5.勇于克服困难，有惊人的毅力 二 残疾人体育的产生与发展

►

（一）国外残疾人体育的发展概况 ►

（二）我国残疾人体育概况

1.建国后残疾人体育的发展

2.国家政策法规对残疾人体育的重视

3.我国残疾人竞技体育的迅速发展 ►

（三）残疾人体育的特点及发展

1.特殊的感染力

2.分类设置的竞赛体制

3.以运动项目的功能分级确定运动员的参赛资格，对求竞

赛要求的公平性

4.竞赛规则及裁判方法为适应运动员身体障碍的需要而改

变

5.发展趋势

第二节 残疾人健身锻炼指导 一 残疾人健身锻炼的益处

►

（一）锻炼可以促进身体，增强体质，补偿

功能

►

（二）促进心理康复、克服自卑、树立信

心，走出封闭、融合社会

二 残疾人健身锻炼的方法与目标确定 ►

（一）开始锻炼前的必要准备 ►

（二）确定锻炼目标

►

（三）制定健身计划的步骤

►

（四）健康体适能训练的基本内容

►

（五）体适能训练的周期、阶段及活动基本

►

（六）指导残疾人进行健身锻炼应注意的问题习题练习习题练习

程序