运动

第一篇：运动

《一个孤独症患者的每日运动》

其实我不是孤独症患者，瞎说的，也懒得去百度孤独症是个什么东西 觉得很NB就这样写了

今天不想练字，就写写我这两三年基本每天坚持运动的一些心得体会

chapter one《我是怎么从大胖纸变成胖纸的》 其实我现在也不是胖纸，瞎说的

记得从高二就开始想减肥了，大家减肥的目的不外乎一个，找不到合适的对象 我是因为喜欢的女孩比较瘦，就决定改良一下胖子的形象

下夜自习是9点，然后就去操场跑两圈，累的一头汗，不知道关键记不记得当时还陪我跑过几天，因为你是体育委员嘛

确实瘦了一些，依稀记得减到90公斤多了，但是还是不可救药的胖子 而且非常非常讨厌慢跑

进了大学，我自告奋勇地糊里糊涂地成了班里的体育委员

但是大四之前，都没怎么运动，而且因为当时没什么压力，心情也一直都比较好，就一直吃吃吃，早中晚各种齐活，还带加餐的，“拿个肉饼，别太热的”。

一直吃到最高106公斤，我对当时的自己简直无话可说了，总之，最坏的后果就是，胖走了当时的女朋友

于是我从大三开始锻炼，傍晚去健身房，跑步，那时候我自己租房子住，跑的最NB，一口气跑十圈，跑完酣畅淋漓，但是不怎么节食，所以屁用也没有，大三暑假98

我这个人很有意思，本身比较笨爱玩儿学习不好，但是每次到了一个节点上就会因为一件事或者一个人的刺激觉醒，高中也是初三最后努力一下考上的，大学也是，大四开始，我就进入一种状态，一天只吃大概两个月亮馍（不知道你们知道这个神器不，热量不算高，还很挡饥），然后下午游泳一个小时，持续了一周就开始有效果了，然后我持续了两个月，体重下降到90，之后天气有点冷了，转为跑步，并一直坚持到现在，现在的体重是79左右。两个月里面有一次我记得很清楚，从游泳馆从来以后身体开始不自觉地颤抖，脑子里出现一个想法，撑不住了，但是作为一个受虐狂的我很愉快地享受这种感觉，并继续坚持了下去。

chapter two《慢跑》

大概是从去年开始慢跑这项运动的，每天2km到4km，控制呼吸，控制速度，控制住身体的感觉很好

跑完那种满足感是只有慢跑爱好者才能体会到的

刚开始慢跑的时候很喘，喘的厉害，慢慢的会控制呼吸，特别是会控制体内有一股气，如果泻掉了，马上就跑不动了，现在我能做到以7的速度直接跑1700米，最后300米冲刺，就是因为一直提着一口气，啊这样说好老套。。自己都受不了了。。慢跑的时候从来不怎么想事情，也不听歌，大多在心里吐槽那些踢足球的踢出去人家帮忙踢回来不道谢的，晚上围坐成一圈唱歌的，在操场跑道上男男女女走成一排放着歌唱歌的（这个简直就。。），村炮，土逼，耍大刀的，耍双节棍的，各种。。所以根本没空想事情。我是不是太刻薄了。。

前段儿时间有个小学同学隔三差五地陪我跑跑，正好天天在农大做实验，其实妹子啊，你还是别跑了，天天穿牛仔裤跑步心不诚啊

总之慢跑的意义在于，跑完以后人会很轻松，很开心

chapter three《游泳》 游泳是我最喜欢的运动

我学校的游泳馆是世界上最实惠的游泳馆之一，完虐郑州大部分游泳池的硬件设施，4块钱一个小时的票价，我真觉得上西亚斯而不游泳的人简直就是犯浪费罪 减肥最关键的那两个月，每天准时到游泳馆，不停歇45分钟自由泳加蛙泳

心里完全不想事儿，偶尔在浅水区看几分钟有没有身材好的妹子，但是还是对会游泳特别是会自由泳的妹子最感兴趣，两个月也就见到两个

我始终觉得，会不会游泳对一个人来说很重要，起码我所有的哥们都是高手

chapter four《给你们这群废柴的建议》 继续废柴下去吧

不过我要说的是，郑州的春天你们懂得，基本我身边的人都感冒了一次到两次，我一点儿事儿都没，不是因为穿的厚，有一次出差去洛阳，穿太少了冻的跟猴一样，但是还是没事儿，每天运动个半个小时，抵抗力真的会提高很多

其实为什么时候孤独症患者，因为我是一个比较讨厌孤独的人，但是因为种种原因，生活中闲暇的时间大部分都是自己一个人，运动也算是给自己找点事情做，不然会很难受，很空虚。大概就是这样，希望我能坚持每天跑步，一直到老，也希望你们这群废柴生生病难受难受，被喜欢的人嫌弃嫌弃，也能走上我现在正在走的道路

闻香识女人里有句话：如今我走到了人生的十字路口，我知道那条路是对的，毫无疑问，我知道，但我从不走，为什么？因为太他妈难了。

有些事情确实很难，比如挣钱，养家，工作，学习，但是总要从一些坚持开始吧 加油。

第二篇：129运动

129运动

1935年12月9日，北平(北京)学生数千人在中国共产党的领导下举行了抗日救国示威游行。

华北事变后，民族危机空前严重。中国共产党发出停止内战、一致抗日的号召，推动了全国抗日救亡运动的高涨。处在国防最前线的北平学生，痛切感到“华北之大，已经安放不得一张平静的书桌了”。1935年春夏之交，中共河北省委特派员李常青抵北平，建立由彭涛等组成的中共北平临时工作委员会，指定周小舟负责中华民族武装自卫委员会北平分会的工作。在中共北平临时工作委员会的领导下，1935年11月18日，北平市大中学校学生联合会成立。随后，学联决定以请愿的方式，发动一次抗日救国行动。12月6日，北平15所大中学校发表宣言，反对华北“防共自治”，要求国民党政府讨伐殷汝耕，宣布对日本的外交政策，动员全国对敌抵抗，切实开放人民言论、结社、集会自由。这时，传来冀察政务委员会将于12月9日成立的消息。北平学联党团决定在这一天举行抗日救国请愿。12月7日，北平学联召开各校代表会议，议定请愿游行的集合时间、行动路线和口号等。会后，各校学生自治会紧张地进行动员和准备工作。12月9日，寒风凛冽，滴水成冰。在黄敬、姚依林、郭明秋等共产党员的组织和指挥下，参加抗日救国请愿游行的爱国学生涌上街头。走在队伍前列的是东北大学、中国大学、北平师范大学和市立女一中等校的学生。警察当局事先得知学生要请愿游行，清晨即下达戒严令，在一些街道要冲设了岗哨。清华大学、燕京大学等城外学生被军警阻拦，在西直门同军警发生冲突。上午10时许，城内一两千名学生冲破军警的阻拦，汇集到新华门前。他们高呼“停止内战，一致对外!”“打倒日本帝国主义!”“反对华北五省自治!”“收复东北失地!”“打倒汉奸卖国贼!”“武装保卫华北!”等口号，表达了全国人民抗日救国的呼声。各校临时推举董毓华、宋黎、于刚等12人为代表，向国民党政府军事委员会北平分会代委员长何应钦递交请愿书，提出6项要求:

一、反对华北成立防共自治委员会及其类似组织；

二、反对一切中日间的秘密交涉，立即公布应付目前危机的外交政策；

三、保障人民言论、集会、出版自由；

四、停止内战，立刻准备对外的自卫战争；

五、不得任意逮捕人民；

六、立即释放被捕学生。何应钦避而不见。请愿不成，群情激愤。各校代表当即决定改为示威游行。队伍由新华门出发，经西单、西四，然后奔向沙滩、东单，再到天安门举行学生大会。一路上，不时有冲出军警包围的法商学院、北平大学医学院、中法大学、北京大学等大中学校的学生加入游行行列，队伍逐渐扩大到五六千人。行进中，学生们向沿街的群众宣讲抗日救国的道理，散发传单，得到群众的鼓掌和支持。当游行队伍前锋到达王府井大街，后尾尚未走出南池子时，大批警察手执大刀、木棍、水龙，对付手无寸铁的爱国学生。爱国学生不畏强暴，队伍仍在继续前进。这时，警察打开水龙，冰冷的水柱喷射在学生们身上，接着又挥舞皮鞭、枪柄、木棍殴打。学生们与军警展开英勇的搏斗，有百余人受伤。游行队伍被打散。12月10日，北平各大中学校发表联合宣言，宣布自即日起举行总罢课。提出罢课的具体目标是:

一、誓死反对分割我国领土主权的傀儡组织；

二、反对投降外交；

三、要求动员全国抗日；

四、争取救国自由。呼吁全国各界立即响应，一致行动。要求当局立即释放被捕学生，撤回封锁各校的军警。同日，北平学联发布《宣传大纲》，指出在目前形势下，首先要打倒日本帝国主义，反对危害民族生存的残暴内战，反对一切出卖民族利益的政策和行动。强调要实现中华民族的自由解放，必须联合全国民众，结成统一战线。在罢课中，各校学生建立和健全了自己的组织。北京大学成立了学生救国会

一九三五年，中国的野菊花 钱万清

1935年12月9日．北平六千学生结集新华门，抗议国民党政府的不杭日政策，遭到国民党政府的镇压，运动中一百多人受伤，三十多人被捕。1935年中国的冬天，大地开满了野菊花，仿佛是一颗颗开于硝烟战火中的英魂，它们仰起鲜艳的头颅向天空追问……

冬天阴冷的夜里

双手敲打和平的门铃

身着素净而美丽

一卷厚厚的史册

大地开裂了

在1935年的冬天

铺到六十年前的冬天

血盆大口吞噬整个冬天

赴身烈火 向太阳追问

这样的夜里总有潮声咆三十个和平的声音

飘洋过海的人群

哮

被困在笼牢里

你企图用性命换取什么

总有烈火焚烧

笼牢之外

生命在阳光下呼吸

十二平方米的房子

日日有潮声如涛

星辰在空中运行

温度骤升 一双眼睛

从北平南京

轨道横卧于法则中间

从毛孔流出汗水来

到武汉 广州…… 这样的日子多么和畅

大地的花香正浓

整个中国大地都被叫醒

你们为什么越轨而行

一甲子前的宿命里 你

所有的黑夜都灯亮

把理义压葬于车轮之下

身在何处

和平的鸽子隐退夜里

我敲开黄土之门

醒了 善良的头颅

刺刀被高举过头

在一片枯皱的落叶上

在中国1935年的冬天

野菊花 1935年的野菊花

看见火红的冬天

热血沸腾

六千朵 索净而美丽

看见六千朵野菊花

有如大地野菊花的盛开

同时焚烧

同时开放 一队赤红人列如何能想象启明的雄鸡

烧红了 1935年的中国

了

落在独裁者的盘上

升温了 1935年的中国

野菊花 1935年的野菊花

如何能使黄河长江

每一束火焰都含着愤怒

你昂起头颅 对准太阳

从此断流

每一束火焰都含着责问

呼唤

野菊花 1935年的野菊花

火光笼罩了大地

呼唤

你四处奔走相告

笼罩了全世界受蹂躏的折断了

或许

人民

十二角冷星拦腰抱过

我们同根所生

今日我一百个伤口同时流血

同在一个家园 同饮一江静坐在历史面前

脚下的土地被握在手中

水

看见1935年的冬天

黄河长江将从此分流

在唇齿的空间里

中国干裂的土地

野菊花 1935年的野菊花

炮火如何能烧起

开着美丽的野菊花

你瘦瘦的根虬紧抱大地

野菊花 1935年的野菊花

血迹未干

在新华门的砖石上

你手握淡淡的花香

暗香又在眼睛里流动 后语

这个冬天，唯一让我看到的，只是漫山遍野的野菊花。这个冬天，唯一能让我激动的，也只是这个日子：呼声震天，怒如狂涛……我已无法描述它的壮观与悲烈。六十年了，昨日的野菊花依 然盛开，昨目的浪潮依旧滚荡在冬天的花海中．对看一棵棵野菊 花，人们无法从眼睛里袜去一片灿烂。

第三篇：运动

（一）单项选择题：

1．进行被动运动时，哪一项动作是不正确的？（D）

A．在进行过程中可对关节稍加牵拉 B．在活动最后应对关节稍加挤压 C．进行被动运动时可允许有轻微的疼痛 D．瘫痪病人被动运动顺序应从肢体远端至近端 E．身体不参与活动的部分应给予适当支托 2．下面哪一项最能反映助力运动？（C）A．患者完全借助外力的辅助才可完成运动 B．患者借助自身其他肌肉替代完成的运动

C．患者主动最大努力地用力后，外力辅助下完成的运动和动作

D．患者的肌力已能独自主动完成运动时，进一步借助外力帮助完成的运动

E．助力运动的力量完全来源于治疗师提供 3．下列有关被动运动的叙述，错误的是（B）A．全靠外力来完成运动或动作

B．同时牵伸相应的肌肉、肌腱、韧带、关节囊等软组织 C．使肢体反复屈伸时，可改善肢体血液循环

D．外力来自于人力或机械 E．患者无法自我完成

4．以下哪项不属运动疗法的内容：（D）

A．ROM训练

B．肌力训练

C．平衡训练

D．日常生活动作训练

E．步行训练 5．运动疗法主要包括：（A）

A．关节活动度、肌力增强、耐力、步态训练，促通技术 B．关节活动度、肌力增强、耐力、步态训练 C．关节活动度、肌力增强，耐力训练 D．关节活动度，耐力、步态、促通技术 E．以上都不是

6．运动疗法的治疗原则是：（C）

A．运动量应一次性达到最大量B．有针对性选择某一运动疗法 C．患者积极主动参与训练D．不需要全身性耐力E．以下都不是 7．下述哪项不属关节活动度训练疗法：（B）

A．被动运动

B．平衡训练

C．主动运动D．牵张运动

E．主动辅助运动8．下列哪项不是牵拉练习的禁忌证（D）

A．关节周围组织的炎症 B．神经损伤或神经吻合术后1个月 C．严重骨质疏松 D．软组织挛缩

E．关节活动或肌肉被拉长时剧痛 9．在什么情况下采用主动辅助ROM训练：（B）

A．用于能完成主动运动的患者 B．用于患肢不能充分完成主动运动者

C．不能进行主动运动者 D．用于牵张缩短的软组织 E．用于纠正关节僵直患者 10．下列哪项不是牵拉的目的：（C）

A．改善或重新获得关节周围软组织的伸展性 B．降低肌张力 C．增加肌力 D．增加或恢复关节的活动范围

E．预防或降低躯体在活动或从事某项运动时出现的肌肉、肌腱损伤 11．恢复已强直膝关节的活动范围应采用（E）

A．被动运动 B．助力运动 C．抗阻运动 D．手法按摩 E．手术治疗 12．下列关于主动辅助关节活动度训练的描述，错误的是：（D）A.以患处关节主动运动为前提 B.通过徒手帮助完成关节活动 C.以患者主动用力为主 D.只给予完成动作的最大助力 E.助力常加于运动的开始和终末

13．肌肉收缩时张力明显增加，但关节不产生肉眼可见的运动，称为：（B）A．等张运动 B．等长运动 C．等速运动 D．放松运动 E．用力运动 14．肌内收缩时张力基本保持不变，但肌纤维长度缩短或延长称为：（A）A．等张运动 B．等长运动 C．等速运动 D．放松运动 E．耐力运动 15．耐力性运动的主要目的是：（C）

A．增强肌力 B．增加关节活动度 C．增加心肺功能 D．增加抗力能力 E．增加柔韧性 16．关节松动术的禁忌证为：（D）

A.关节疼痛 B.肌肉紧张痉挛 C.进行性关节活动受限

D.关节肿胀 E.功能性关节制动

17．下面哪一项不是关节松动术中分离活动的作用：（D）

A.减少关节面的承重 B.缓解关节内结构的压力 C.牵张关节囊的粘连

D.确定关节活动范围末端阻力的性质 E.缓解疼痛 18．关于关节松动技术的描述，下列哪项不妥：（E）

A．本技术适用于关节术后僵者，关节束内及周围软组织粘连、短缩、关节液循环障碍等

B．构成关节的角度有固定位置和松动位置

C．松动的牵拉力分三个水平，I级只达到减轻疼痛，而不引起关节面分离 D．牵拉过程中切忌暴力，防止软组织损伤

E．滑动凸侧面时，向骨运动的同方向施压，滑动凹侧面时，施压方向与骨运动相反 19．关节松动术属于：（B）

A．主动运动 B．被动运动 C．主动助动运动 D．共同运动 E．联合运动 20．有关等长练习的描述，下面哪项是正确的？（E）

A．收缩时肌肉起止点的距离发生变化 B．肌张力不增高 C．运动速度有很大改变 D．是骨折后石膏固定患者的禁忌证 E．关节不发生运动

21．肌肉收缩时张力基本保持不变，但肌纤维长度缩短或延长称为：（A）A.等张运动 B.等长运动 C.等速运动 D.放松运动 E.耐力运动 22．产生肌力最大的肌收缩形式是（B）

A.向心性收缩 B.离心性收缩 C.等长收缩 D.静力收缩 E.动力性收缩 23．增强肌力的运动训练强调：（Ａ）

A.高强度，少重复 B.高强度，多重复 C.低强度，少重复 D.低强度，多重复 E.强调高低强度交替

24．对于几级以上的肌力患者即可进行抗阻练习：（E）

A．0级 B．1级 C．2级 D．3级 E．4级

25．训练目标为增强耐力时，一般采取的运动方法为（D）A．不断重复的被动运动方法

B．所给负荷必须达到能使肌肉较快产生疲劳的水平，即负荷量应相当大 C．动作重复次数比较少的运动 D．重复次数较多而负荷量相对较小的练习方法 E．尽量地加快动作进行速度的方法

26．下列为增强和发展肌肉的力量的锻炼方式，除哪项外？（E）A．等长运动 B．助力运动 C．主动运动 D．抗阻运动 E．被动运动 27．有关抗阻练习的描述中，下列哪一项是错误的（B）

A．训练时不要憋气，收缩时呼气 B．骨质疏松症患者是抗阻练习的禁忌证 C．若施与受训练肌肉的阻力过大，会出现替代运动 D．为避兔抗阻练习的疲劳，练习中应有一定的间歇

E．抗阻运动肌肉疼痛可在训练后即刻或训练后24～48小时出现 28．电刺激运动：（A）

A、适用于肢体瘫痪者 B、适用于肌力1-2级患者 C、适用于肌力3级患者 D、适用于肌力4级患者 E、适用于肌力5级患者 29．下列哪项是非抗阻运动：（C）

A、等长运动 B、等速运动C、助力运动 D、等张向心性收缩 E、等张离心收缩 30．治疗师进行牵张训练时，下列哪项是正确的：（E）

A、骨性关节活动障碍者可进行牵张训练 B、局部组织有血肿不影响牵张训练

C、牵张训练之前不可应用热疗 D.牵张训练宜短时间、快速完成

E.牵张训练后可应用冷疗

31．关于独立离椅子站立，下列描述中正确的是（D）

A．椅子高些较容易站立 B．椅子坐垫软些较好 C．站立前尽量坐于椅子后方 D．站立前力量较强的足靠前 E．椅子矮些较容易站立

32．外力干扰过大使身体晃动增加，重心超出其稳定极限时，人体保持平衡采用的是：（D）

A.踝关节模式 B.膝关节模式 C.髋关节模式 D.跨步动作 E.下肢稳定 33．依靠肌肉协调等长收缩维持平衡，保持一定的姿势，这种训练疗法为（A）A．静态平衡训练法

B．动态平衡训练法

C．静态平衡训练法和态平衡训练法 D．以上都是

E．以上都不是 34．协调性训练程序中错误的是：（E）

A.从简单的动作开始 B.先做容易完成的大范围、快速的动作 C.熟悉后再做小范围、缓慢动作的训练 D.先睁眼训练后闭眼训练 E.应从两侧上肢同时动作开始 35．属于不随意运动的是：（D）A.上肢摇摆 B.宽基、醉汉步态 C.轮替动作运动障碍 D.舞蹈样运动 E.辨距不良 36．脑卒中早期患侧卧位的姿势不正确的是：（C）

A．患肩前伸，避免受压和后缩 B．肘伸直 C．前臂旋前 D．手指张开 E．掌面向上

37．脊髓损伤患者的移乘训练除外哪项：（D）

A.侧方移乘 B.前方移乘 C.斜向移乘 D.后方移乘 E.轮椅与地面间的移乘动作 38．下列哪项不是腋拐步行前的基本动作训练内容：（E）

A.前后左右移动重心 B.交替侧抬、上抬腋拐 C.将拐杖抬起放置身前、身后 D.上提一侧下肢向前迈步、向后撤步 E.将双足同时向前摆出一大步 39．对于各种助行器的选择，下列哪项描述不妥：（A）A.手杖：上臂自然下垂，屈肘45°掌心到地面的垂直距离

B.腋杖：小趾前外侧15cm，到腋窝的距离，屈肘45°，腕前处为把手位置 C.轮椅：宽度为患者臀侧与轮椅座位内侧面的距离为2.5cm D.上半身功能好者，轮椅靠背上缘高度应患者腋下10cm E.轮椅座垫与脚踏板之间的距离以患者坐好后，双脚放在脚踏板上，腘窝处大腿前端底部约有4cm不接触座垫

40．关于步行训练的原则，下述哪项描述不妥：（A）

A.在患者具备了坐位能力后，尽早进行步行训练 B.及时评价，及时修正训练方法 C.加强危险因素的管理 D.运动量适宜，不可过量 E.利用语言指令和生物反馈技术提高运动学习的效果

41．偏瘫早期仰卧位上肢正确体位摆放为

（C）A．肩关节内收，肘关节屈曲，腕关节背伸、手指分开 B．肩关节内收，肘关节屈曲，腕关节掌屈、手指分开 C．肩关节外展，肘关节伸直，腕关节背伸、手指分开 D．肩关节外展，肘关节屈曲，腕关节背伸、手指分开 E．肩关节外展，肘关节伸直，腕关节背伸、手指并拢

42．下列偏瘫患者从床上转移至轮椅，不正确的做法是

（B）A．将轮椅靠于健侧，锁住刹车

B．轮椅与床成90°角

C．健手抓住轮椅扶手，支撑站起

D．站起后，健手换抓住轮椅的另一侧扶手 E．屈双膝，慢慢坐到轮椅上

43．偏瘫病人在早期做患侧卧位，这种体位的好处包括以下几项，除外：（C）A.降低患侧痉挛 B.拉长患侧 C.改善患侧粗大运动的协调 D.增加对患侧身体的知觉 E.以上都不是

1．Rood技术中具有促进作用的感觉剌激方法为（C）

A．轻微的关节挤压 B．中度的温热刺激 C．快速擦刷 D．对肌腱止点处加压 E．持续牵伸

2．神经肌肉本体感觉促进疗法（PNF）的活动模式为（E）A．双侧对称模式 B．双侧不对称模式 C．双侧反转模式

D．单侧分离模式E．螺旋对角线运动模式

3．Brunnstrom神经生理疗法治疗脑卒中偏瘫的重点是（E）A．增强肌力 B．加大关节活动范围 C．促进神经生理功能恢复 D．按神经生理特点恢复功能 E．利用张力性反射与协同模式改善运动控制 4．神经发育疗法的治疗顺序不正确的是（B）

A.从头至尾 B.先做等张练习，后做等长练习C.近端至远端

D.先练习离心性控制，再练习向心性控制

E.先练习对称性的运动模式，后练习不对称性的运动模式

5．Rood方法、Bobath方法、Brunnstrom方法及神经肌肉本体易化法的共同点除外哪项？（E）

A．目标均为改善脑病损者的运动控制 B．强调对运动的重要性 C．强调重复学习的重要性 D．强调患者有顺序地发育或再发育运动控制

E．可应用于骨关节疾病和软组织损伤的康复治疗

6．Bobath式握手，即患者双掌心相对，十指交叉地握手，病侧拇指在健侧拇指上方的目的除外哪项？（E）

A．防止前臂旋前 B．使病侧拇指有较大的外展 C．使病侧手指在掌指关节处伸展 D．促进腕和指的伸展 E．抑制反射 7．神经易化技术主要方法有：（E）

A．Brunnstrm技术 B．Rood技术 C．Bobath技术 D．PNF E．以上都是 8．主张早期利用病理性运动模式诱发出肢体运动反应，后达到脱离异常的运动模式，逐渐向正常、功能性运动模式过渡，实现中枢神经系统的重新组合。该技术主要用于偏瘫的软瘫期。（A）

A．Brunnstorm技术 B．Bobath技术 C．Rood技术 D．PNF技术 E．ADL技术

9．关于神经易化技术应用原则的描述，下列哪项不妥：（C）

A．按照运动发育的顺序进行练习B．强调运用人类正常运动模式反复训练患者C．主张肢体训练由躯体远端向近端的原则 D．多种感觉刺激并用 E．以日常生活的功能性动作为主的目标训练原则

10．关于Brunnstrom的叙述，下列哪项正确：（C）

A．适用于运动控制能力差的任何患者，通过刺激使γ传出神经兴奋而诱发所需要的肌肉收缩

B．适用于中枢神经系统损伤，治疗按神经发育顺序进行，利用正常的姿势反射和平衡反射来调节肌张力和诱发正确的运动，同时抵制过强肌张力和错误运动模式 C．主要适用于偏瘫患者，利用联合反应和紧张性反应治疗偏瘫 D．适用于中枢神经系统疾病的儿童和成人

E．神经肌肉再训练的方法，用于肌无力，主动运动困难、中枢性运动障碍，骨关节疾病和软组织损伤的治疗

11．偏瘫运动功能评定中，分离运动从Brunnstrom评定标准的哪个阶段开始出现（C）

A．Ⅱ

B．Ⅲ

C．Ⅳ

D．Ⅴ

E．Ⅵ

12．上肢可外展90°（肘伸展），上肢前平举及上举过头顶（肘伸展），肘伸展位前臂能旋前旋后，以Brunnstrom分级应处于：（D）

A．2期

B．3期

C．4期

D．5期

E．6期

13．用一冰棒状冰块刺激感觉异常的皮肤3～5分钟，属于哪种方法？（A）

A．Rood疗法 B．PNF疗法 C．Brunnstrom疗法 D．Bobath疗法

E．牵张技术

14．运用翻正反应来帮助脑瘫儿童从仰卧位转至俯卧位属于：（D）

A．Rood疗法 B．PNF疗法 C．Brunnstrom疗法 D．Bobath疗法

E．牵张技术 15．运用对角线模式治疗的方法属于：（B）

A．Rood疗法 B．PNF疗法 C．Brunnstrom疗法 D．Bobath疗法

E．牵张技术

16．体位引流时使用的手法技巧，下列哪项正确？（B）

A.叩击、按摩、振动 B.叩击、振动、摇法 C.摇法、推法、振动 D.振动、按摩、滚法 E.摇法、滚法、叩击

17．呼吸训练不包括：（E）

A.膈肌呼吸 B.局部呼吸 C.吹笛式呼吸 D.预防及解除呼吸急促 E.胸腔松动练习18．采用中等强度、大肌群、动力性、周期性运动，持续一定时间，以提高全身耐力的训练方式称为

（A）

A．有氧训练

B．肌肉耐力训练

C．等张训练法

D．等长训练法

E．等速训练法19．关于耐力训练的原则，下述哪项阐述正确：（D）

A．少重复，大负荷 B．少重复，小负荷 C．多重复，大负荷 D．多重复，中小负荷 E．以上都不对 20．关于运动处方的叙述不正确的是：（D）

A.内容由少到多 B.程度由易到难 C.因人而异，因病而异 D.开始时评定一次即可 E.运动量由小到大 21．运动处方的最核心部分为（B）

A．运动方式 B．运动强度 C．运动持续时间 D．运动频度 E．运动程序 22．有氧耐力性运动的主要目的是：（C）

A.增强肌力 B.增加关节活动度 C.增加心肺功能 D.增加抗阻能力 E.增加柔韧性 23．下列哪项不是耐力性运动项目：（D）

A.健身跑 B.骑自行车 C.登山 D.实心球 E.上下楼梯 24．2个代谢当量的耗氧量数值为：（B）

A.3.5ml/kg/min B.7.0 ml/kg/min C.10.5 ml/kg/min D.14.0 ml/kg/min E.17.5 ml/kg/min 25．当行腰椎牵引患者仰卧在牵引床上时要求：（A）

A．屈曲髋关节90° B．髋关节伸直 C．屈曲髋关节45° D．屈曲髋关节60° E．屈曲踝关节90° 26．下列适宜实施颈椎牵引的是：（E）

A.颈椎韧带不稳 B.寰枢关节半脱位并有脊髓受压症状 C.急性“挥鞭样”损伤 D.椎基底动脉供血不足 E.慢性颈背痛

27．腰椎牵引一般需要至少多大的自身重量才能将椎体分离：（B）

A.40% B.50% C.60% D.70% E.80% 28．下列哪项不是颈椎牵引的禁忌证（D）

A．类风湿病变 B．急性寰枢关节半脱位伴颈椎损伤

C．颈椎间盘突出症明显压迫脊髓 D．各种原因引起的颈肌痉挛 E．颈椎间盘炎症 29．下列哪项不是腰椎牵引的禁忌证（B）

A．妊娠3个月 B．腰椎间盘突出症继发脊柱侧凸 C．脊髓压迫症状 D．脊柱失稳 E．严重骨质疏松 30．颈推牵引位于（A）

A．牵引的角度与躯干轴成20°～30°夹角 B．牵引的角度与躯干轴成25°～30°夹角 C．牵引的角度与躯干轴成20°～35°夹角 D．牵引的角度与躯干轴成25°～45°夹角 E．牵引的角度与躯干轴成35°～45°夹角 31．颈椎牵引吊架宽度要求为：（E）

A．5～10cm B．10～15cm C．15～20cm D．20～30cm E．＞30cm 32．下列适宜实施颈椎牵引的是：(E)

A.颈椎韧带不稳 B.寰枢关节半脱位并有脊髓受压症状 C.急性“挥鞭样”损伤 D.椎基底动脉供血不足 E.慢性颈背痛 33．对颈椎索引注意事项的描述下列哪一项不正确：(E)A． 牵引中应根据患者的反应及时调整体位 B． 牵引中应根据患者的反应及时调整重复及时间

C． 开始时可以是小重量、短时间，逐渐增加重量和延长时间

D． 如果牵引中患者出现头晕、心慌、出冷汗或症状加重，应即刻终止牵引 E． 牵引的角度随时间逐渐增大

34．腰椎牵引一般需要至少多大的自身重量才能将椎体拉开：(B)A．40% B．50% C．60% D．70% E．80% 11．对持续性腰椎牵引不正确的描述是：(D)

A． 牵引力持续作用于脊柱20~30min不放松 B． 若是病床牵引，时间可持续数小时或24小时 C． 多适用于急性腰椎间盘突出症腰椎关节紊乱患者 D． 牵引的重量较间断性牵引的大 E． 若在门诊牵引，时间为30min左右

35．当行腰椎牵引患者仰卧在牵引床上时要求：(A)A．屈曲髋关节90° B．髋关节伸直 C．屈同髋关节45° D．屈曲髋关节60° E．屈曲踝关节90° 36．坐位颈椎牵引的重量通常为：(B)A．5kg B．10 kg C．15kg D．13kg E．8 kg 37.间断性腰椎牵引的牵引重量通常为：(A)A．40~60kg B．30~40 kg C．60~70kg D．20~30kg E．70~80 kg 38．MRP主张采用多种反馈来强化治疗效果，常用的反馈有：（B）

A．视觉反馈 B．听觉反馈 C．皮肤反馈 D．体位反馈 E．手的引导

（二）多项选择题：

1．根据能源的消耗，可将运动疗法分为：（CDE）

A．主动运动 B．被动运动 C．放松性运动 D．力量性运动 E．耐力性运动

2．根据动力来源，可将运动疗法分为：（AB）

A．主动运动 B．被动运动 C．放松性运动 D．力量性运动 E．耐力性运动 3．运动疗法的适应证有：（ABCDE）

A．神经系统疾病 B．运动器官疾病 C．内脏器官疾病 D．代谢障碍疾病 E．肿瘤术后

4．下列哪些情况不适宜做全身性运动治疗（ABCDE）

A．发热 B．脏器功能失代偿 C．大出血倾向 D．剧烈疼痛 E．疾病急性期 5．应用运动疗法的原则是：（ABCDE）

A．持之以恒 B．循序渐进 C．个别对待 D．及时调整 E．掌握好适应证 6．根据运动疗法的目的，运动治疗项目可以分为以下几类：（ABCD）

A．耐力性项目 B．力量性项目 C．放松性项目 D．矫正性项目 E．球类项目 7．运动疗法的相对禁忌证是：(ABCD)

A．感染性疾病 B．发热 C．器官功能失代偿 D．严重衰弱 E．关节功能障碍 8．软组织牵拉技术属于：（AB）

A．主动运动 B．被动运动 C．协同运动 D．主动助动运动 E．联合运动 9．牵拉技术适应证包括：（ABCD）

A．软组织痉挛 B．软组织粘连 C．疤D．关节活动范围降低 E．急性软组织损伤 10．牵拉技术禁忌证包括：（BCDE）

A．轻度骨质增生 B．结核 C．未愈合的骨折 D．肌肉韧带损伤 E．组织内有血肿 11．下列说法正确的是：（ACDE）

A．牵拉前先评估患者并了解牵拉的实际价值 B．牵拉时患者的姿势尽量保持在功能位

C．牵拉力量的方向应与肌肉紧张或挛缩的方向相反

D．适量牵拉肌力弱的肌肉 E．避免过度牵拉已长时间制动的肌肉 12．关节松动术是利用关节的哪些运动：（AB）

A.生理运动 B.附属运动 C.放松运动 D.力量性运动 E.耐力性运动 13．关节松动技术：（ABCD）

A.与我国传统医学中推拿术类似 B.与我国传统医学中按摩术类似 C.在理论体系、手法操作与我国传统医学中的手法治疗不同

D.在临床应用上与我国传统医学中的手法治疗有较大的区别 E.类似于关节的被动运动

14．关节松动技术的治疗作用有：（ACE）

A.缓解疼痛 B.增加肌力 C.改善关节活动范围 D.消肿 E.增加本体反馈15．关节松动术的禁忌证包括：（ABCDE）

A.关节活动已经过度 B.外伤或疾病引起的关节肿胀（渗出增加）C.关节的炎症 D.恶性疾病 E.未愈合的骨折 16．关节松动术的适应证：（ABCDE）

A．关节疼痛 B．肌肉紧张 C．进行性关节活动受限 D．肌肉痉挛 E．功能性关节制动

17．主要用于治疗因疼痛引起的关节活动受限的手法：（AB）A．Ⅰ级 B．Ⅱ级 C．Ⅲ级 D．Ⅳ级 E．Ⅴ级 18．Ⅲ级手法主要用于治疗：（BC）

A．关节疼痛伴痉挛 B．关节软组织粘连 C．关节疼痛伴僵硬 D．功能性关节制动 E．骨折愈合

19．大范围、节律性来回松动关节的手法有：（BC）A．Ⅰ级 B．Ⅱ级 C．Ⅲ级 D．Ⅳ级 E．Ⅴ级

20．属于关节松动术的基本手法的是：（ABCDE）A．摆动 B．滑动 C．旋转 D．分离 E．牵引 21．关于分离与牵拉的区别说法正确的是：（AC）

A．分离时外力要与关节垂直，牵拉时外力与骨长轴平行 B．分离时外力要与骨长轴平行，牵拉时外力与关节垂直 C．分离时两骨关节面必须分开，牵拉时可以不分开 D．分离时两骨关节面可以不分开，牵拉时必须分开 E．无论分离或牵拉时两骨关节面均需要分开 22．．关节松动术是利用关节的哪些运动：（AB）A．生理运动 B．附属运动 C．放松运动 D．力量性运动 E．耐力性运动 23．关节松动术：（ABCD）A． 与我国传统医学中推拿术类似 B． 与我国传统医学中按摩术类似

C． 在理论体系、手法操作与我国传统医学中的手法治疗不同D． 在临床应用上与我国传统学中的手法治疗有较大的区别 E． 类似于关节的被动运动

24．关于手法分级范围的描述正确的是：（BD）A． 关节可动范围的大小不影响分级

B． 当关节活动范围减少时，分级范围相应减小 C． 当治疗后关节活动范围改善分级范围保持不变 D． 当治疗后关节活动范围改善时，分级范围相应增大 E． 当关节活动范围减少时，分级范围相应固定 25．关节松动技术的治疗作用有：（ACE）

A．缓解疼痛 B．增加肌力 C．改善关节活动范围 D．消肿 E．增加本体反馈 26．关节松动可以：（ABC）

A．促进关节液的流动 B．增加关节软骨和软骨盘无血管区的营养 C．缓解疼痛 D．促进组织再生 F． 增加淋巴循环

27．关节松动术的禁忌证包括：（ABCDE）

A．关节活动已经过度 B．外伤或疾病引起的关节肿胀（渗出增加）C．关节的炎症 D．恶性疾病 E．末愈合的骨折 1．关于NDT治疗顺序说法正确的是：（BCD）

A．按照头 — 尾，远端 —近端的顺序治疗

B．先做等长收缩，后做等张收缩 C．先练离心性控制，再练向心性控制

D．先掌握对称性运动模式，后掌握不对称性的运动模式 E．先掌握不对称性的运动模式，后掌握对称性运动模式 2．下列属于神经发育疗法的适应证是：（ABC）

A．脑血管疾病 B．颅脑损伤引起的中枢性瘫痪 C．小儿脑瘫D．小儿麻痹 E．癫痫 3．松弛技术包括：（ABCD）

A．被动旋转 B．慢反向 — 维持 — 松弛 C．收缩 — 松弛 D．维持 — 松弛 E．主动旋转

4．对偏瘫患者常用的Rood疗法中属于促进刺激的方法是：（ABCDE）A．快速触摸 B．拍打肌肉 C．快速摇动 D．快速牵引 E．刺痛 5．下列关于运用NDT技术治疗时的工作方式正确的是：（ABCD）

A．早期治疗 B．综合治疗 C．与相关专业配合治疗 D．患者和家属积极参与 E．家属不应参与

6．运动再学习疗法（MRP）由7部分组成，以下属于的是：（ABCDE）

A．上肢功能 B．口面部功能 C．站立平衡 D．步行 E．坐位平衡

第四篇：运动稿

致百米运动员

起跑线上 你们一字排开

健美的肌肉蕴含着爆发力量 坚定的目光中充满了自信

枪响了

你们开始了并不长的征程 笔直的跑道上 有你们稳健的足迹 不远的终点

将留下你们冲刺时矫捷的背影 加油吧 掌声将为你响起 加油吧

胜利和鲜花终将属于你们

致短跑运动员

踏上跑道，是一种选择。离弄起点，是一种勇气。驰骋赛场，是一种胜利。朋友，用你的实力，用你的精神，去开拓出 一片属于你的 短跑天地。

致200M运动员

200M，有一个人生的起点 200M，有一个人生的弯道 200M，有一段人生的冲刺 200M，有一个辉煌的胜利

200M，只刹那一瞬间 却成就一段永恒的胜利 200M，只弯过一个转折 却折出多少汗水

冲向你那光辉煌的胜利吧 跨过那一瞬 转过那道弯 胜利在向你招手

飞翔

--致200米运动员 夏日的操场 竟是如此美丽 美丽地几乎令人绝望 你蹲在起跑线上 每一块肌肉都固执得顶起 像一尊雕像 慢慢地 慢慢地 你抬起了头

坚毅的目光中透出了贪婪 汗湿的发丝终于飞了起来 冲吧 冲吧 化作勇敢的苍鹰 去寻找我心中的太阳

百米跑

惊天枪后疾如飞 勇往直前不后退 风驰电掣似闪电 勇士出发何言诲

致100米运动员

枪声伴你踏上征程，你昂着自信的头，带着必胜的信念，冲去，奔去。

那一刻时光仿佛都为你停住，你的勇气振动了一切，震撼了每一个人的心灵。终点。你赢了。

虽然只是那短短的十几秒，但你在我们心中留下了永恒。

瞬间的成败 —致百米运动员

红色的跑道，承载着多少汗水，一条红线，记载着多少成败。一次起跑，是瞬间的爆发，成败，即决定其中。瞬间的瞬间，闪电的闪电，即是成功的起步。

致百米运动员

枪声响了，你们冲向前，不为别的，就为班级一马当先，没有昔日的汗水，怎见今天的胜利？相信自己，鼓励自己，超越自己。为太阳的光辉在添上永恒的一笔！要的就是坚持到底，不是华丽。冲吧！向着那未来，进行到底。

致百米运动员

最想目睹的是你的风姿，最想倾听的是你的呼吸，最想感觉的是你呼啸而过的骤风，今天，你们是焦点； 今天，你们是骄傲； 今天，我们看你们创造辉煌。致百米运动员

跑道上，无数次站在雪白的起跑线上，无数次抬眼望着前方，无数次品位失败的苦涩，无数次品尝胜利的甘甜。这就是你??百米运动员。辉煌的背后是汗水，成功的背后是艰辛，为了这短短的一百米，你曾无数次的起跑与冲刺。这一片天地属于你，百米运动员。

致100米的运动员

一声枪响班着飒爽的秋风，你们亮出自己的风采，在这短短的100米中，你们与时间争分夺秒，只为了??那最后的冲刺。不管结果如何，你们都是胜利者。因为，你们曾与时间竞赛。

致长跑运动员

磨炼的是非凡的毅力, 较量的是超常的体力, 拼搏的是出类拔萃的耐力.把长长的跑道跑成一段漫漫的征途, 听!呼啸的风在为你喝彩, 看!猎猎的彩旗在为你加油, 加油吧!为了到达终点时那一刻的辉煌!

致中长跑运动员

倘若力量来自呼吸，呼吸来自生命 生命的真谛注释力量的永恒 呼吸的瞬间注释生命的价值

南无呼吸的艰难，力量的渐逝在此刻都可得到最美的解释 将这美坚持到底，即使失败，也觉得无怨无悔 将这美永驻心底，即使深锁，也永不会退色 所有的这一切，都将在心灵的空中，如彩虹一般 留下美的而永恒的瞬间 此生无悔

无悔的选择

无论结局是好是坏 无怨无悔是我们的选择

每当运动员奔驰在400米跑道上时 我们为你祝福为你喝彩

不到最后一刻绝不轻言放弃责成了你们的信仰 也成了我们的信仰 运动员们 飞吧！翅膀属于你

致长跑运动员

人类的力量在那一刹那展现，拚搏在那一瞬间化为生命的起点，在那一须臾万物化为虚有，只知道，胜利并不遥远，抬起头望望前面，终点线已依稀可见，无数个日日夜夜的辛劳，将在今日兑现。洒一把艰辛的汗水，继续抬起疲倦的脚步，爆发的一吼气贯长虹，继续向前，不论成功与否，你已曾经拥有，曾记否，在终点欢呼，震惊四周？

致3000米运动员 走过荒山野岭高峡低谷，我们在沿途燃起篝火，一站一站的路被抛在身后，我们感到疲惫感到困惑。还有那么长的路伸向远方，远方那片星光藏在哪儿，远方那颗童话树躲在何处，努力吧，奋斗吧！

远方有我们的理想，由我们的希望！

致长跑运动员

我知道

这是意志的考验，长长的跑道上，留下长长的坚持。我知道

这是耐力的考验，每一步的前进，充满执著和坚定。我知道

你是今天的明星，我衷心 为你祝福！为你喝彩！无悔的选择 —致长跑运动员

望着你赛场上愈渐沉重的步伐，曾用来鼓励你的豪言壮语，此刻变得那么脆弱无力。于是我选择了沉默，在心底默默为你祝福。对于同类不敢挑战的极限，为何你要攀登，义无反顾，明知这条路走的艰辛，为何你要执著？

或许你是将勇气放上天平，另一边将托起整个大地，你可知道？ 你的无悔已载着你，抵达一座座典雅的里程碑，上面刻着青春的注释 无怨无悔

致运动员

400米的跑道上，你正在飞驰，面对如此遥远的路途，你也许腿脚发麻，你也许有些茫然。但你可知道，在你身后，有同学们一双双期待的眼睛； 在你身后，是你日日苦练的汗水。鼓起勇气，奋勇向前吧！

为了集体的荣誉，为了祖国的明天！??

致400米运动员

面对的

依然是蓝色的天空，依然是金色的阳光，依然是绿色的草地，依然是红色的跑道，依然是你，勇敢的你，坚强的你。不同的是，天空更加蔚蓝，阳光更加灿烂，草地更如翡翠一般，跑道更加的鲜艳，而你，定会更加的自信，你的成绩，必然更加辉煌。

致长跑运动员 也许你心里忐忑不安，我们的心里早已热血沸腾。昔日，长长的跑道上，留下了你深深的足迹。抹不去你渗出的汗水，拉不动你沉重的双脚。你为了班级，不在乎自己疲惫，不在乎泪水和汗水，因为你心里有一种坚定的信念。为了班级，我能行。

致1500米运动员

一滴滴汗水，飘洒在绿茵场上，伴随着矫健的步伐，奏出希望的乐章。

一种种信念，放在蔚蓝的天空，伴随着你那深沉的眼光，画出美丽的弧线。

人生能有几回搏？ 千百双眼睛注视着你，为了希望、为了胜利，跑出青春的梦想。

致铅球运动员

手里紧握那沉重的铅球，那铅球上凝集了你的希望，你的理想，汇集全身的力量，推出理想，推出希望，铅球在空中闪亮，理想在空中发光

弧线?? —致铅球运动员

一道优美的弧线划过眼前，我不禁浮想连篇 这精彩的弧线啊 凝结着多少辛勤的汗水，无伦的弧线啊，寄托着多少热切的期盼。它是这般自然，又是如此完美，没有什么遗憾，只会留下一片美的体验。我要永远将你留下 让我的心中印上一条弧线

致铅球运动员

铅球从你手里抛出，在空中划过一条，优美的抛物线。

铅球从空中划过，落在竞赛场上，留下一个精彩的痕迹。

每一次的投掷，都是激情的展现； 每一次的落地，都是努力的结果。

超 越

—致跳高运动员 在阳光的照耀下，跳高的比赛场地格外辉煌，运动健儿们，用那矫键的身躯，冲刺着一个又一个的高度。没有尝试，怎会知道自己是否为强者，超越自己，也许会创造一番新天地！运动健儿们加油吧，去创造一份份奇奇迹，去创造一份份惊喜！

致跳高运动员

左手遮不住汗水 右手遮不住太阳 满场的眼睛 是满场的渴望。跨出的脚踩在云层 飞跃的心儿在沸腾 轻捷如燕 威猛如鹰 欢乐扬起了臂膀 沉浸在反复轮回的场面中 汗水淌过，泪水泡过

在太阳下发出光芒。

致跳高运动员

一根细细的杆子横放在半空中，它细，然而却像你生命中的坎，不可怕，不要怕，只要你有决心，只要你有信心，这又算得了什么？

没有经历过坎坷就不会有成功的喜悦，一次次的战胜，一次次的超越自己，加油吧，努力跳过这挡在你前面的坎。去燃烧你的青春！致跳高者

在步伐优美的助跑后，一跃，身体在空中划出一道弧线，迅速沉身，收脚。过。

真是优美的跳高姿势。每一次，都是挑战，是超越。为了每一次超越喝彩。

致跳高运动员

轻轻的你来了，正如你轻轻的过杆，悄悄的我们，正向你悄悄的祝福。勇敢的向上吧！你们最帮。勇敢的跃过那根冲向胜利的杆吧，我们期待着你们的胜利！

致跳高运动员

大地属于你，蓝天属于你，在你一跃的瞬间，同时跃出了我们的希望。草儿欣赏你，白云欢迎你，身轻如燕，飞跃蓝天，奥林匹克精神在你身上体现，跳吧，跳出你的自信，跳出你的顶尖，跳出你的胜利山颠。

致跳远运动员

离弦箭似的助跑，蚂蚱似的起跳，空中的走步表演，引起阵阵惊叹，落地的瞬间，你触到了沙的柔软，不管怎样，荣誉永远属于你。

写给100米运动员

一百米是个风狂的世界！10米是早晨地平线上的微光！20米是微微的红光！30米太阳以跳出了地平线！40米风正狂奔！50米欢呼 60米气力不足 70米有了顺序 80米光明就在眼前 90米赢定了 100米赢了！

致100米运动员

短暂的一瞬间，显示出你惊人的速度，铿锵有力的一声吼叫，把你全身的力量都凝聚在这一刻上。努力吧！加油啊！

时间短暂并不代表你激情短暂，距离不长却表示你成功不远，相信自己，冲啊！胜利就在眼前，失去不会再现！

感受明天

含苞的花蕾感受明天—— 湛蓝的小花摇曳着纯真的梦幻． 浴血的夕阳感受明天—— 喷薄而出的红日宣告奋争的凯旋． 感受明天—— 寻觅一丝慰藉

把泪儿轻轻擦干，把微笑奉献． 感受明天—— 越过坎坷就是平坦． 斩除荆棘就是鲜花烂漫． 感受明天—— 你会发现

成功原来并不遥远．

无 题

古老萌动了青春 激情涌动着大地 我仿佛感到碧玉泛清凉 难老泉淙淙向山下流淌 我佛见翠羽相冲撞 绿莎萍轻轻在不底摇晃

心地纯净得了无纤尘 眼睛晶莹得浓浓风光 凡是泉水潺潺流过的 就有荷花和稻花一齐飘香

虞美人（改编）

龙争虎斗何时了，赛事知多少。田径纪录又打破，往事悄然消逝烟雨中。项目跑道应犹在，只是姓名改。问君能有胜算否？恰似千军万马齐过桥。

致运动会

这是一首诗

有诗的节奏，诗的情怀

这是一首歌

有旋律、有起伏、有速度

是青看的诗，青年的歌

有火热的情感，无羁的奔放，恢宏的气度

是时代的诗，时代的歌，无外汇是新鲜的气息、奋发的志向，包容天下的胸

赛场风云

赛场上叱咤风光，风云下你们挥汗如雨。看台上呐喊声震天，呐喊中饱含期望，期望成功，期望胜利！健儿们，奋力拼搏吧！人生难得几回搏。搏它个乖风破浪，搏它个海阔天空！赛场风光变幻莫测，保持心态再接再厉，永不言败！

步步高

没有人问你做得好不好, 现实与目标 哪个更重要 成败得失 谁能预料 热血终究要燃烧 世间自有公道 付出总有回报 说到不如做到 要做就做最好 步步高。

那一刻

不愿成为一种阻挡 不愿意 让汗水 泪濡上那张脸庞 没有什么可以斟酌 可以来得及盘算

在千层万层的阳光照耀之下 当挨浅的当一刻 有很多事情就此决定了 在那样一个别 充满了 阳光的早上 汗水是否换来了成功 就在那一刻定下了

不知是谁

不知是谁

闪电般从跑道上飞过 冲向终点； 不知是谁

划出一道漂亮的抛物线 远远飘落； 不知是谁 从平地高高跃起 飞过横杆，不知是谁 奋力掷出希望的种子 飞向远方； 不论是谁

都展示了我们??当代中学生的风采

青春的承诺

凝望蓝天 给青春一个许诺 让梦想高高飞翔 让青春结果出累累硕果

诗一样的年龄 意志如大河般广阔 不期望得到幸运 毅然背起执着

致运动员

开朗和阴郁都曾写在前额 昨天和明天都没有放弃执著 狂风的日子里我是卷起的浪 晴朗的日子里我是闪亮的玻 不改的是奔流的本色

成功和失败都镌刻进生活 春履和秋痕都不失为景色 绿色的季节里我是烂漫的花 金色的季节里我是迎风的果 不变的是生命的蓬勃 老师，加油！--献给参加比赛的老师 走下讲台，放下教鞭，一身运动装的老师，竟让我有些不太习惯，看惯了老师的正直，看惯了老师的威严，沸腾的运动场上，看到了老师灿烂的笑脸，也许身体不算强壮，也许脊背已经略弯，但你的风采丝毫未减，老师，加油！

请把您的火力尽情展现！

致裁判员

规则 是无私的利剑 你是公正的法官 脚踏一方热土 头顶一片青天 风沙，烈日 口裂，唇干 你以雕塑的屹立 站成一道风景 你以旗手的执著 撑起赛场晴空一片

无人喝彩---致大会裁判员 同样的骄阳，同样的暴晒，没有热烈的欢呼，没有激动的喝彩。

你用精密的仪表，和细致的耐心，记录着运动员的辉煌。我为你们自豪，辛苦了，敬爱的老师！

致裁判员

良好的开始是成功的一半，然而您们--裁判员老师，更是我们到达终点的关键。您们的公平是我们用于走路的脚 ； 您们的耐心是我们迈过的步； 您们的认真是我们走过的路。

天平似的公正显视出您们正直无私的性格。请让我再说一次： 裁判员老师，您辛苦！

1.有多少次挥汗如雨，伤痛曾添满记忆，只因为始终相信，去拼搏才能胜利。总在鼓舞自己，要成功就得努力。热血在赛场沸腾，巨人在赛场升起。相信自己，你将赢得胜利，创造奇迹；相信自己，梦想在你手中，这是你的天地。当一切过去，你们将是第一。相信自己，你们将超越极限，超越自己！相信自己，加油吧，健儿们，相信你自己。

2.来吧

现在才是关键，把脆弱放在一边。抓不住机会的你，上不了最前线。踏上雪白跑线，把头发甩到后边。能量化成流汗，让我疯狂呐喊。相信我的预感，一定第一个撞线，只要定睛向你看，心情便会HIGH到极度点。

3.老师说

语文老师说，你们很美，是一种回归大自然的天然美； 数学老师说，你们很美，那轻盈一跃是对称的美； 政治老师说，你们很美，是负出与收获的辩证美； 英语老师说，在古典的文化美后你们有欧式的拼搏美。

4.致运动员 红色的跑道上，你像一簇火焰，用尽自己的热情，来燃烧自己的活力，殊不知，你是忍着疼痛 在为班级争光，那一圈圈的绷带格外醒目，加油吧，你所有的好朋友 在注视着你，在为你呐喊！

COME ON。YOU ALWAYS THE BEST！

5.永不言失败 失败意味着什么，我们从未想过，因为那不是我们想得到的 最终结果，也许成功需要付出很大的努力但有了自己冲刺的目标，什么都只成为漂渺 把所有的一切都抛在脑后 对失败说：来吧！我终究会战胜你！

6.希望 我真诚的希望 我是一阵微风 让我的祝福 追随在你身后

我真诚的希望 我是一束阳光 永远照射大地 为你加油

我真诚的希望 我是一片阴凉 让你休息 为你鼓劲

7.致运动员

你从哪里哪里走来？ 青春是你的风采 你向终点奔去 掌声为你澎湃 你用流淌的汗液 震撼着有情儿女 你用健美的臂膀 挽起高山大海

8.奔向前方--致运动员 枪声响起 燃起的是你的激情 放飞的是你的理想 你的挥汗付出

在矫健的步伐以后逐一闪亮 纵使艰难 但，奔向前方 唯有它给你掌声 唯有它让你傲气昂扬！

9.跑啊跑——致3000米运动员 跑啊

无休止的被追赶 尽头遥远 有点惶恐 却无理由

和着彼此粗重的喘息 渐渐失去了意识 翅膀 像鸡毛掸子 拥有羽毛却无力飞翔 劳累 不能停止的.跑啊跑

10.赞五千米运动员 迎接你的，是五千米跑道 等待你的，是漫漫征途 勇敢的冲吧，勇士们 不要畏惧对手的强大 你的对手只有自己 勇敢的冲吧 五千米算不得什么 付出的汗水就要得到回报 胜利的泪水就要顺颊而下 秋风会为你喝彩 阳光会为你庆功 掌声就要为你响起

美丽的花环是用荆棘编成的。

不畏艰难，坚持不懈，斗志激昂、群策群力，“友谊第一，比赛第二”

积极拼搏，赛出成绩，赛出风格，蓬勃向上的精神面貌 迎接崭新的未来吧！致运动员——无论乌云有几分阴沉，他给大地是一种感慨；无论荆棘有几多稠密，它给目光是一片风景；

无论生活有几多泥潭，它给生命是一种考验！一根竹笋，如果从头到饱满沧桑，也许能成为一首凯歌；

一株小草，如果能承受寒霜考验，也许能长成一片绿洲。朋友们，不要坚持不放弃，你就是这场战斗中 的胜者！但无论成功或是失败，无论欢笑或是泪水，我们永远铭记，这充满奋斗的日子。

是种子就该有绿色的希望，是种子就该有金色的梦想，不要躺在封闭的暖房，怕什么炽热的阳光，既然已走上了运动场，心里就不要多想，跑道已洒满阳光，不要羞涩、不要紧张，听春风在空中为你歌唱，快去拾取片片金黄，充满信心，就有希望。——你是我心中的英雄

有人说，运动场上狂奔的男儿，是一匹匹黑色的骏马。人说，运动场上活跃的巾帼，是一道道亮丽的风景。我说，你们都是我心中的英雄，你的飒爽英姿，你的顽强拼搏，你的永不屈服，你的自我挑战，都深深地烙在每个人的心中，你的精神在大家心中凝聚成了一股强大的力量，这力量源源不息，只因你是我心中的英雄。——致长跑运动员

望着绿茵场上你愈渐沉重的步伐，赛前鼓励你的豪言壮语已变得苍白无力，此刻的我只有沉默，只能在心底为你默默地祈祷和祝福。明知赛场上的五千米是你的极限，你为什么还要义无返顾地去挑战？我想因为终点是一座辉煌的里程碑，上面篆刻着蓬勃青春的注释爱拼才会赢。

嫩草超越泥土，果实超越花朵，不息的是生命，生命的魅力在超越。突破躯壳，种子举起希望的旗。跳下悬崖，瀑布跌出高昂的歌。每一次超越，我们都会领略天空的高远，每一次超越，只是对过去的解脱。因为新的高度又在呼唤着新的超越。

青春的你我，蓝天下的未来。不需要白色的苍白；不需要褐色的无奈；我们的生命需要精彩。青春的你我，海洋中的风帆。不畏惧波涛的汹涌；不害怕呼啸的海风；我们的生命需要拚搏。飘扬的旗帜，高远的理想，深藏在你我的心中。别再犹豫，展翅高飞。

第五篇：129运动

铭记历史，照亮未来

——记129运动75周年

【回溯历史】

1935年12月9日，北平学生6000余人在中国共产党领导下举行示威游行，高呼“停止内战，一致抗日”、“打倒日本帝国主义”等口号。反动军警进行镇压，许多学生被捕或受伤。第二天北平各校学生宣布总罢课以示抗议。16日是冀察政务委员会准备成立的日子，学生和市民2万多人在天桥和前门火车站广场分别召开市民大会，通过了反对冀察政务委员会、反对华北任何傀儡组织、停止内战，一致对外、收复东北失地、争取抗日和爱国自由等决议案。会后举行示威游行。反动军警再次镇压，学生30多人被捕，400多人受伤。北平学生的爱国行动沉重打击了日寇的嚣张气焰和国民党政府的卖国主义，迫使“冀察政务委员会”不得不延期成立。杭州、广州、南京、天津、上海、武汉、长沙等地学生相继举行示威游行，各地爱国人士纷纷成立各界救国会，要求国民党政府停止内战，实现抗日，形成全国人民爱国民主运动的新高潮，推动了抗日民族统一战线的建立。一二九运动成了推动中国人民抗日救亡运动走向高涨的起点。

【一点感想】

“华北之大，已经放不下一张书桌了！”多么洪亮的宣言，多么豪情的志气。每当国难当头，总有那么些而渴求知识，热爱国家的青年，用自己的热血，用自己的身躯，去维护飘摇中的国家。如果中国是一条沉睡的巨龙，这些学生就是唤醒巨龙的魔杖；如果中国是一条正在腾飞的巨龙，这些学生就是送上青云的好风！

有句话这么说：“在死亡面前，一切都是可笑的。”那么是什么力量，让这些热血青年，抛头颅，洒热血，为国捐躯？“人生自古谁无死，留取丹心照汗青。” 没错，是品德，是情操，是正气！使他们，在国家存亡的关头，振臂高呼，促使了反动派的妥协。使他们，在民族生死的毫发间，热血横洒，促使了民族的觉醒。他们，可敬可爱的青年，以他们的实际行动，展示了青年的热血豪情，以他们大无畏的勇气，诠释了青年的含义。在他们身上，对国家的热爱，对入侵者的仇恨，早已超越了死亡，这是那些背叛国家苟且偷生的人永远不能理解的国魂！

【一点思绪】

那个红色的年代已经一去不复返，中华民族在风雨中一步一步，走过了内外战，走过了大饥荒，走过了改革开放，迎来了腾飞的新纪元。随着综合国力的提升，国家强大了，人民富足了，回顾当年，却总觉得少了一些什么。想起周总理的 “中华之崛起而读书。”没错，就是热血与信念。开放的时代模糊了国界，也模糊了思想，也模糊了爱国情操。当代的学生，再也感受不到当年学子为国捐躯的信念。究其原因，我国的教育体制一直是应试教育，从小学中学到大学所有的教育都是只为了选拔人才的应试教育，从小学中学到大学层层都是经考试的成绩作为学生优劣的考核标准，在这样的指挥棒之下从小学到大学的学生都只为了考高分而去攻试卷难题，当生活中的一切都被堆积成山的习题所覆盖，再也无心去关心国事。然而，身为祖国的强力后备军，连最起码的爱国之心都没有，纵使学识再渊博，于国于家又有何用！因此，我们作为一名当代大学生，应当明白，我们之所以努力学习文化知识，是为了使我们的国家日益强大不受外来侵辱，是为了是美帝国主义的“和平衍变”永远沦为空想。因此，我们要始终保持对外界时事的感知，以振兴中华为己任，努力学习文化知识，以期将来有一日对祖国对社

会做出最大的贡献。

【还看今朝】

今天，在面对着中华民族的伟大复兴的历史时刻，我们的民族还将面临更多的挑战，依然有那么多的小丑们跳起来想阻挡我们民族复兴的道路，那些自视强大而不甘落后的人，虽然他们假装不知道我们的中华民族曾经居于世界最高点长达两千多年的历史，在今天肆意的践踏我们民族的尊严，损害我们民族的利益。在一二九运动七十五周年来临之际，我们缅怀先烈，再次向我们英勇的英雄前辈们学习，我号召大家立志为了中华民族的伟大复兴而奋斗，为了我们的民族尊严不受践踏而越发努力！有朝一日我们也会像掀起一二九运动的青年一样，成为激情的一代，成为以国家民族大任为使命的风流一代！成为为中华民族的伟大复兴洒热血的一代！