叙事治疗在大学生团体心理辅导中的应用

第一篇：叙事治疗在大学生团体心理辅导中的应用

叙事治疗在大学生团体心理辅导中的应用

【摘要】本文通过将叙事治疗引入团体心理辅导增强团体辅导对学生的引导作用；方法：采取一名面临降级学生为例，用理论与实践相结合的互动方式引导学生面对问题；结果：通过团体辅导来访者和团体成员均收获了面对困难的办法；结论：将叙事治疗应用与团体心理辅导对学生的成长有重要意义。

【关键词】叙事治疗 团体心理辅导 鹰架对话

【基金项目】课题来源：齐齐哈尔医学院教育科学研究课题（编号：QYJY20170118）；课题名称：叙事疗法在《团体心理咨询》教学中的应用。

【中图分类号】G448 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2018）01-0241-01

一、叙事治疗简述

叙事心理治疗来自西方福柯的语言即是权利的哲学思想，说话人通过语言的改变使其获得重生。在20世纪80年代由澳大利亚的麦克?怀特（MichaelWhite）和新西兰的大卫?艾普斯顿（DavidEpston）创始。与传统心理治疗比较叙事疗法更注重“去中心化”和“多元化”，以解决问题为焦点，关注来访者的语言，不去深究根源性问题。其快速、直接的后结构主义的治疗方式受到了众多心理工作者的青睐。解构式倾听、外化问题、寻找特殊意义事件等叙事治疗方式将人与问题分开，使来访者以第三方的角度重新看待受困扰的问题，重构生命价值与意义。

叙事心理治疗的方法符合中国儒家的“省”和禅宗的“悟”，更适用于善于自律的国人，叙事疗法不仅使人们看到受困的问题，更看到了自身的闪光点和价值。通过语言的建构重新找到有价值的自我，正如建构主义学派的皮亚杰所说，人们是在与周围互?拥墓?程中建构起对外部世界的认知并发展了自我。

二、团体心理辅导简述

团体心理辅导，是通过游戏等活动为促进个体社会化的过程。在大学校园内，学生所遇到的问题共性大于个性，但碍于面子学生不愿走进咨询室，更不愿与他人暴露深层问题，但情绪的长期压抑会对生活、学习、人际等方面产生严重影响，而叙事取向的团体心理辅导恰恰填补了此空白。

在团体心理辅导中，“问题外化”使受困学生和团体其他成员一起看待问题并寻找解决方法，弱化问题对人的影响。此种发展性团体成员通过讨论、见证、分享，掌握处理此类问题的方法，预防同类问题的发生，并为学生建立社会支持系统强化彼此的联结，促进人格成长。

三、叙事疗法在团体心理辅导中应用实例

“鹰架对话”的灵感来自维果茨基的最近发展区理论，其观点是学习是一个社会性的过程，在社会合作中有经验的个体为其他成员提供成熟的建设性意见促进其他成员成长。维果茨基认为儿童的发展绝不是一个自我独立发展的过程，而是在和环境、周围人的互动过程中，不断创造自己最近发展区的过程。

在团体心理辅导中，为了让受困者摆脱自身困境，团体成员的互动就是搭建鹰架（scaffolding）的过程，鹰架为个案提供掌握跨越困境的经验，在团体成员的见证下拉开与受困问题的距离，迈向新的可能。鹰架的意思就是一种支持受困者努力的系统，且非常敏感地融入受困着的需要。下面为一例团体心理辅导案例。

小S为一名大三男生，目前因学业问题面临降级，不愿意上课。特组织叙事治疗团体并截取鹰架对话如下：

咨询师：不良情绪如何影响你？

小S：过去很紧张，面对这么多科非常焦虑。看书看不进去，看到别的同学学习生活安排的很好自己着急。现在无所谓，没太多感觉。

咨询师：那在你面对那么多焦虑、紧张时候你是怎么陪伴自己的？

小S：我先告诉自己要放松，然后听歌和跑步。

咨询师：告诉自己要放松对你的紧张和焦虑有怎样的支持？

小S：他们帮助我更相信自己，告诉我不要自我否定和自暴自弃，但是现在没什么效果了已经。

咨询师：大家做过什么帮助自己提高成绩？

小A：就是上课注意听课，下课完成作业，其实很多时候我也感到压力大，就挺挺就过去了，坚持一段时间。

小B：观察其他同学的学习方法，多琢磨。

小C：心情不好的时候找好朋友聊天，看电影。之后心情好了就能学习了。

小D：给我爸爸打电话，我爸爸经常鼓励我，感觉能好点。

咨询师：听到大家的分享，你看到了什么是你之前没看到的？

小S：听了大家的话，最主要的感受就是我父母不相信我，从小不认可我，成绩也一直不好，每次考试之前都很紧张，即使看过的都想不起来，大脑一片空白。听了小D的我很羡慕很希望父母给我鼓励和支持。可是，每次给父母打电话时候只想告诉他们好的一面，告诉他们我现在很好能处理好自己的事情，可现状却恰好相反，压力很大。小B说的多观察和多琢磨我没想过，大多数时间是一个人在战斗，很无助。小C说的我更多的时候时自己一个人抗，很少和朋友吐露过心声。谢谢大家给我这么多启发，并且让我看到主动解决问题是一种高很棒的感觉。

咨询师：你想想10年后的你对现在的你会说些什么？

小S：放下你的心魔，没什么大不了，你想要什么样的生活都掌握在自己手中。

咨询师：现在的你听到10年后的你的想法，会给你带来什么？

小S：觉得再大的困难都会过去，而且现在也不是什么过不去的坎。只要我想改变就会有所改善，好的改善。

咨询师：现在的你有什么感想吗？

小S：我觉得现在的经历也很珍贵，它促使我改变和面对，可能是面对父母，也可能是面对不好的自己，但是现在没那么恐惧，有力量些。我知道改变是非常困难的事情，但是我现在愿意尝试，听大家的意见觉得自己有出路了。

四、讨论

叙事治疗与团体辅导相结合是以开放的态度面对来访者的问题，大学时期是一个人格交融碰撞的时期，既稳定又动摇，一些看似简单的问题被长期压抑后果严重，而面对和分享则是化解问题的良药。通过叙事治疗的问题外化、见证、寻找特殊意义事件等方法使团体成员受益。在团体中让来访者看到了问题或许并不是问题，增加了勇气和信心。在团体辅导之后，该生制订了学习计划，并定期参加心理辅导，考试通过。团体其他成员也表示在之后的学习生活中更注重觉察。

参考文献

[1]肖凌.李焰.叙事治疗的西方哲学渊源.心理学探.2010-5-第30卷.29-33.[2]蒋继华.从语言到话语―当代文学批评外转的机理研究.学术论坛2017-4.7-11.

第二篇：团体心理辅导在初一的应用

初中新生班级心理辅导设计

一､问题的提出

从小学进入中学，学生不仅要面临学习环境､学习任务与内容的变化，还要面临人际关系的重新建构和新的文化环境的适应｡面对一个全新的环境，新生往往会感到陌生与茫然，心理没有安全感,甚至产生焦虑｡每个新生都将有一段调整自己原有的认识与行为的过程，这就是中学生入学适应｡将中学生入学适应问题作为新生心理健康教育的第一课，有助于新生尽快熟悉中学生活，缩短适应期，减少因适应不良引起的心理问题，为中学生的全面发展奠定良好的基础｡本文就中学生入学适应问题提出班级心理辅导活动方案｡

二､初中生入学适应班级心理辅导活动设计

班级心理辅导活动方案的设计应根据中学生的适应心理特点进行，因此，我们在设计活动前首先来分析初中生入学心理适应问题｡

1.初中生主要的心理不适应表现

(1)生活环境的不适应｡小学生一般都是就近入学，在家吃住，生活上许多事情由父母照顾｡有些小学生甚至由家人接送上下学，由家人整理书包｡进入初中后，学生一般要到离家较远的学校上学，而父母也不再接送他们上下学，生活中的事情需要自理｡学校及家庭都对中学生提出独立的要求，而刚刚进入初中的学生，面临依赖性与独立性的心理冲突｡

(2)人际环境的不适应｡在中学这个新的环境中，同学关系更加复杂､多样｡面对新的陌生的同学，如何与他们相处，如何融入新的班集体，如何克服自己的孤独感，是刚刚进入初中的学生很棘手的问题｡与小学生不同，他们不再依赖老师与父母，交友心理特别强烈,他们害怕被孤立､不合群，害怕被集体或同学的排斥｡一些学生在小学是班上的佼佼者，心理上有优越感,而在初中这个新的团体中，个人的优势降低，这种落差使他们产生失落感､自卑感｡

活动一：我们的学校

目的：了解学生在新环境中的感受，增加学生对新学校的物理环境与人文环境的了解，促进学生与学校的心理相融｡

活动步骤：

(1)室内讲座

①教师介绍学校历史､现状及未来发展情况､学校的光荣传统､学校的名师､历届优秀毕业生｡

②教师介绍学校的各种机构和服务设施｡

③教师介绍学校的文化建设､校纪校规和各种奖励措施｡

④教师介绍本班任课教师情况｡

(2)室外参观

教师带领学生参观学校服务设施，包括图书馆､实验室､计算机房､文体活动中心､食堂､浴池等｡

(3)讨论交流

①小组讨论交流

我对学校的印象｡

假如我是校长，我们的学校发展是_______

②各小组派代表在全班交流｡

②两学生互换角色，重来一遍｡

③讨论：你按照要求摔倒了吗，如果你没有做到，解释为什么。你信任你的合作者吗？你是一个值得信赖的合作者吗？你更愿意做摔倒者还是救助者？谈谈本次活动的体会｡

班级心理辅导活动的成果需要在辅导后进一步巩固,使学生将在辅导中学来的知识与技能应用到实际生活当中去｡所以辅导后，教师可以给学生布置心理作业｡如,写每次活动后的体会，将自己在辅导活动中的成长与进步记录下来｡给同学打电话，到同学家拜访，几个学生合作为班级做一件好事等等｡

三､辅导中需注意的问题

初中生的入学适应需要有一个过程，不可能在一天的活动中完成，教师可以根据学校及班级的情况，每周开展一次或两次辅导活动，系列活动最好是在新生入学后二个月内完成｡

每次辅导活动前，教师需说明本次活动的目的，如果目的不明确，学生会把活动误以为是游戏,玩玩而已，活动过程中不认真，活动后也不能细心体会与反思，不能达到辅导的目的｡

班级心理辅导活动重要的是活动后的经验分享，因此，教师在活动前一定要考虑活动时间的使用，留出足够的时间让学生谈体会｡

第三篇：大学生团体心理辅导心得

大学生团体心理辅导心得

在即将结束大学生涯之际，我幸运的选中了《大学生团体心理辅导》这门课程。在就业压力、升学压力、生活压力让我喘不过起来的时候，我通过这门课程学到了很多。不，是这门课程教了我很多。让我有了自信，让我学会了面对压力，不在害羞，不在烦躁，有了自信。

第一次活动 自我介绍，分组，画自己

第一次活动是以老师的自我介绍为开始的。我们做成一个圆圈，从老师开始做自我介绍。老师第一印象让人看着很舒服。虽然是在这个学校第一次见到的老师但是看着很眼熟，给人一种很舒服的感觉，老师的笑容很美。我们用三个词语概括自己。在我之前的同学们介绍自己的时候我就开始紧张起来了。我就在想我怎么样才能用最短的时间内找出三个词汇去概括自己让大家认识我呢？我的普通话说的不是很好语速有点儿慢，但是真的想说好。我听到好多同学介绍自己，听着大家介绍也发现了好多跟我的爱好相投的人也有好多跟我性格相似的人。轮到我了我用“冷静”“大方”“爱交朋友”这三个词概括了一下我自己。但是现在想一想我会把“爱交朋友”换成是“友好”。当时也跟大家解释一下我虽然普通话说的不是很流利但是我很喜欢交朋友，我看起来很内向但是不是的。我们简单了自我介绍结束了。我们分成几个小组，按小组做成圆圈。我们小组内又介绍了 一下自己的名字开始聊了起来。我们聊的很投机我们交流各自的爱好，专业，自己的苦恼。我获得了好多以前不知道的信息。正如古语所说“三人行必有我师”我虽说是在民大的时间最长但并不说明我懂的最多。我们都在专注着听对方的话，一起探讨，一起想办法，一起笑。我们小组很温馨很团结。正我们聊的开心的时候老师说让我们画自己。这对于画画很差的我来说真是个难题。我们小组成员好像对画画都不擅长。但还是开始了自画像。我画的是一个穿着公主裙的自己。因为平时因为身材困然不敢穿裙子我，希望在我的自画像里面是穿着裙子的漂亮的女孩子。算是对自己的一种寄托吧。我们小组最有意思的一个同学画的自画像是“云”。她说因为自己把身边所有的事情都看成是浮云。自己就想云彩一想飘着。还有一个学数学的同学吧自己画成是电脑。他说自己特别喜欢数学也特别喜欢电脑。真想与它成为一体。理科生的思维真是不可理解啊！我从我们小组每个 同学的自画像里我看到了每位同学对自己的未来的憧憬，和期望。真心希望包括我在内的所有人能够梦想成真。虽然我们不是心理教育学家分析不出来每个人内心想的是什么但是我希望我和大家都一样我们能够通过这个课程去学会改变自己，接纳自己朝着更积极更乐观的方向发展。第一次课主导大家去发言的人是个大二的小学妹，我告诉自己下节课我要大胆的引出话题去引导大家。

第二次活动玩游戏，分段画自己的人生。

第二次课开始之前我们的组员们提前到达了教室，我们继续上次没有聊完的话题开始交流。正像上次课结束后自己想的那样，我找了一个话题跟大家聊了起来。我试着去引导大家去展开讨论。开始还蛮不错的大家都很配合。开始上课了，我们玩儿的拼钱的游戏。一个男生代表5角，女生是1元。老师喊数额我们就得几个人凑那个钱数几个人堆在一起。刚开始的时候跟其他组的成员不太熟悉但是同过这个游戏跟其他组的成员也熟悉了很多。人总是能在交流中增进感情。通过几轮的游戏我们被抓三次的同学要给大姐表演节目幸好我没有被抓到，一方面是

庆幸我没有被叫到表演另一方面还挺可惜的。我也能在众人面前表演就好了。给我们表演的三位同学唱了一度流行的《老男孩》。唱的很好我们听着歌曲一边鼓掌，很开心。接下来是要做来下分段在表格里画自己的人生。我们都很认真的在画画。画完了我们交流我们组成员们共同的两点是，家庭和学业在自己的人生 规划中占得比重较多。大家对已经成为往事的过去也好，对以后自己的生活的规划也好我们组成员对自己人生很积极。积极的面对现实，憧憬未来。希望自己学业有成，事业有成，家庭幸福美满。通过别人和自己对人生规划的比较我看到了与自己不同的人生，不加以评判人生道路没有对与错，借鉴和学习别人的好处，去改自己不好的一面了解别人的人生，倾听别人的想法也何尝不是件好事呢？以前总是喜欢跟别人讲自己不积极地一面，从来都没有这么好好倾听过别人的想法，学到了很多。走出这么教室，走出这个课堂希望自己是一个能够倾听被人包容别人的人。还有能够大胆的去引导大家，成为一个有领导能力的人。

第三次活动挺讲座 音乐与心灵

虽然以前也知道因为对心理的作用是强大的通过这次讲座我更具体的了解到音乐对心理的作用。音乐能适时地对工作产生积极影响。音乐对我们工作效率的影响也是十分有效的。音乐以旋律唤起人们的某种感情、激发人们的工作情绪，以节奏振奋人们的精神，鼓舞人们的其实。旋律、节奏的选用必须与工作、生活相适应。“音乐记忆”能够帮助人们提高语言记忆力。音乐除了可以陶冶情操以外，还可以增强对语言的记忆力。接受正规音乐训练可能令恩门的左脑发展较好，语言能力也就随之提升。我们可以在很多情况下通过音乐来调节自己的身心。在忧郁、焦虑情况下，适合用音乐节奏鲜明、优美动听的音乐调节自己的心情。在失眠、神经衰弱、情绪焦躁的情况下，适合选择轻缓低吟、柔和优美、清幽和谐的曲目安心。在在偏激易怒，狂躁的情况下，适合选择低沉伤感的音乐。在低沉消极、悲观失望的情况下适合选用高昂的曲调来缓解自己的心情。我想我以后要更加适时的去选择适合自己的音乐。

第四次活动蒙上眼睛带人的游戏

这次课我们来到教室老师就说我们要玩儿一个有意思的游戏。就是要蒙着眼睛一个人带着另外一个人。游戏规则是蒙上眼睛的人能说话，没有蒙眼睛的是不能说话的。我们可以自己定路线去哪里转。我刚开始带着人她蒙着眼睛看不到外界好像很害怕，她不敢迈步，小心翼翼的我把我的另一只手搭在她的手上紧紧的握住了她的手。她好像比刚开始信任我了。迈出的步子大了好多，她刚开始一直问我到了哪里 ？后来每下一个台阶我就提示一下，没回遇到有可能成为障碍的物体我就提示她。在我们的合作下我们完成了我们很顺利的完成了我们的任务。当我被别人带着的时候我就没有那么的害怕了。因为带过一次别人了所以从内心里就有了对对方的信任。我们下了楼梯又上了楼梯还做了电梯。很开心的完成了任务。我想没有光明的世界时不可想象的，人的温暖也是无穷的。每个人只要有能够接纳被人的心就能与世界万物，形形色色的人相处好。我想以后不管怎么 样都要自己先敞开心怀去相信别人。在这充满黑暗的社会里用信任的灯光去照亮自己的内心。

第5次活动玩沙盘

我们的第5次课是在中央民族大学心理辅导中心上的。我们这次课时要玩儿

沙盘第一次见到沙盘，刚开始很好奇是怎么玩儿的。听到老师的游戏规则以后我们第一论都拿了自己喜欢的东西，一个组里有各种各样的东西。摆在沙盘里很没有秩序。第二轮第一个人拿了一个比较有欧式风格都东西。接下来我们都会按照那种风格去选自己喜欢的东西。虽然谁也没有说出来我们要拿什么样的东西，但是隐形的默契彼此告诉自己要把我们的沙盘弄成是一个和谐的整体。第二轮结束后我们的沙盘有了我们的风格和有了我们的小故事。第3论老师说可以拿掉沙盘里面自己不喜欢的东西，但是我们组的成员没有一个人去拿掉被人拿来的东西，我们很尊重对方。我们第三轮的时候沙盘里面成了一个小城市，是我们每个人心中最理想的城市。第三轮我们的默契很到位有房子有车子、有海路、陆路交通工具具备齐全。通过沙盘游戏我发现只要我们每个人用心的去想了解一个人，那么我们会得到更多的理解和关怀。用心的领会别人的感悟、尊重对方、理解对方我想我们的社交、我们的社会活动会变得更加丰富多彩。我们得朋友也会越来越多，默契也会找上门来。

第6次活动学会心灵的放松、写祝福语

第6次课程我们在老师的引导词下我们学着去放松自己。很像瑜伽的冥想老师带我们走进的心灵的旅程，去过一望无际辽阔的草原，去过碧水蓝天的瀑布，倾听鸟儿的叫声，闻着花香。忘掉学习的压力，和疲劳。整个人都放松在放松。最后整个人都放松下来了我都要睡着了。我想我以后的生活也会经常用到这个方法，让自己放松。让压力，苦恼，不愉快都统统离我而去。疏导自己的内心让自己轻松愉快，自由自在的冲忙信心的过每一天。放松过后我们开始在背上贴着纸让自己和别人写祝福语。我收到了很多祝福也给别人写了好多祝福。感谢我的朋友们能给我这么多的祝福也真心希望你们也能幸福。一句祝福的话语让我开心，一句鼓励的话语让我信心倍增。我回想一下自己的过去，我好像很少对别人说祝福的话。我想我需要去关怀我身边的人了，用真心去交流，祝福，赞美我的内心会变得很美好。

第四篇：大学生学习团体心理辅导

大学生学习团体心理辅导

在大学生学习团体心理辅导中要引导团体成员认清自己的学习心理状态，可采用一些测试，还可选择一些结构性练习交流学习经验，提高学习能力，并调适学习心理问题。

1．学习状态自我评估

大学生学习动力自测量表

指导语：这个自测量表主要帮助你了解自己在学习动机、学习目标上是否存在困扰。共20个题目，请你实事求是地在与自己情况相符的题目上打个“√”号，不相符的题目后面打个“×”号。⑴如果别人不督促你，你极少主动去学习。（）

⑵你一读书就觉得疲劳与厌烦，直想睡觉。（）

⑶当你读书时，需要很长时间才能提起精神。（）

⑷除了老师指定的作业外，你不想再多读书。（）

⑸如有不懂的地方，你根本不想方设法弄懂它。（）

⑹你常想自己不用花太多时间成绩也会超过别人。（）

⑺你迫切希望自己在短时间内就能大幅度提高自己学习的成绩。（）

⑻你常为短时间内成绩没能提高而烦恼不已。（）

⑼为了及时完成某项作业你宁愿废寝忘食、通宵达旦。（）

⑽为了及时完成作业，你放弃了许多你感兴趣的活动，如体育锻炼、看电影与郊游等。（）⑾你觉得读书没意思，想去找个工作做。（）

⑿你常认为课本上的基础知识没啥好学的，只有看高深的理论，读大部头作品才带劲。（）⒀你只在你喜欢的科目上狠下功夫，而对不喜欢的科目放任自流。（）

⒁你花在课外读物上的时间比花在教科书上的时间要多得多。（）

⒂你把自己的时间平均分配在各科上。（）

⒃你给自己定下的学习目标，多数因做不到而不得不放弃。（）

⒄你几乎毫不费劲就实现了你的学习目标。（）

⒅你总是同时为实现几个学习目标忙得焦头烂额。（）

⒆为了对付每天的学习任务，你已经感到力不从心。（）

⒇为了实现一个大目标，你不再给自己制定循序渐进的小目标。（）

说明：上述20个题目可分成四组，它们分别测查你在四个方面的困扰程度：1～5题测查你的学习动机是否太弱；6～10题测查你的学习动机是否太强；11～15题测查你的学习兴趣是否存在困扰；16～20题测查你在学习目标上是否存在困扰。假若你对某组（每组5题）中的大多数题目持认同的态度，即打√号，则一般说明你在相应的学习欲望上存在一些不够正确的认识，或存在一定程度的困扰。

大学生学习兴趣自我评估

指导语：你可以通过下列问题来对自己的学习兴趣进行简单评估。阅读下面的问题，在是（）或否（）的括号内打“√”。

⑴我觉得学习是很轻松的事。是（）否（）

⑵我觉得学习是很有趣的事。是（）否（）

⑶我不需要强迫自己就能投入学习。是（）否（）

⑷在学习中我体会到的更多是快乐和收获。是（）否（）

⑸当我在学习的时候，别的事情很难打动我。是（）否（）

⑹我每天都会为学习做好明确的计划。是（）否（）

⑺我很少为了必须学习而感到郁闷。是（）否（）

⑻我如果一段时间不学习会觉得不舒服。是（）否（）

⑼我每天用在学习上的时间比其他活动多。是（）否（）

⑽学习任务的完成我总是能拖则拖。是（）否（）

说明：以上10个问题可以在一定程度上反映你对学习的总体兴趣。选“是”（第10题选“否”）越多，1则你的学习兴趣越浓厚。如果想进一步了解自己对某学科（如数学等）的兴趣，你可以把10个问题中的“学习”改成“学习该学科（如学习数学等）”，然后再进行自我评估即可。这样你就可以对自己所学各科的兴趣进行逐一的比较了。

大学生意志力评估

指导语：请仔细阅读以下每一项描述，并根据自己的实际情况逐一加以判断，在对应的选择上打“√”。⑴我很喜欢长跑、长途旅行、爬山等体育活动，但并不是因为我的身体条件符合这些项目，而是因为它们能锻炼我的意志力。

非常同意比较同意可否之间不大同意不同意

⑵我给自己订的计划常常因为主观原因不能如期完成。

总是这样较多情况不多不少较少这样没有这样

⑶如果没有特殊原因，我要每天按时起床，不睡懒觉。

非常同意比较同意可否之间不大同意不同意

⑷订的计划应有一定的灵活性，如果完成计划有困难，随时可以改变或撤销它。

非常同意比较同意无所谓不大同意不同意

⑸在学习和娱乐发生冲突时，哪怕这种娱乐很有吸引力，我也会马上决定去学习。

经常如此较经常时有时无较少这样没有这样

⑹学习或工作中遇到困难的时候，最好的办法是立即向师长、同事或同学求援。

非常同意比较同意无所谓不大同意反对

⑺在练习长跑中遇到生理反应，觉得跑不动时，我常常咬紧牙关，坚持到底。

经常如此较经常时有时无较少这样没有这样

⑻我常常因读一本引人入胜的小说而不能按时睡觉。

经常如此较经常时有时无较少这样没有这样

⑼我在做一件应该做的事之前，常能想到做与不做的不同结果，而有目的地去做。

经常如此较经常时有时无较少这样没有这样

⑽如果对一件事不感兴趣，那么不管它是什么事，我的积极性都不高。

经常如此较经常时有时无较少这样没有这样

⑾当我同时面临一件该做的事和一件不该做却吸引我的事时，我常常经过激烈的思想斗争，让前者占上风。

总是这样有时是不确定很少这样不是

⑿有时我躺在床上，下决心第二天要干一件重要的事情，但到第二天这种劲头又消失了。

经常有较常有时有时无较少这样没有这样

⒀我能长时间做一件重要但枯燥无味的事情。

是这样有时是不确定很少这样不是

⒁生活中遇到复杂情况时，我常常优柔寡断，举棋不定。

经常这样较常有时有时无较少这样没有这样

⒂做一件事之前，我首先想的是它的重要性，其次才想它是否使我感兴趣。

是这样有时是不确定很少这样不是

⒃我遇到困难情况时，常常希望别人帮我拿主意。

是这样有时是不确定很少这样不是

⒄我决定做一件事时，常常说干就干，决不拖延或让它落空。

是这样有时是不确定很少这样不是

⒅在和别人争吵时，虽然明知不对，我却忍不住说一些过头话，甚至骂他几句。

经常这样较常有时有时无较少这样没有这样

⒆我希望做一个坚强的有意志力的人，因为我深信“有志者事竟成”。

是这样有时是不确定很少这样不是

⒇我相信机遇，好多事实证明，机遇的作用有时大大超过人的努力。

是这样有时是不确定很少这样不是

计分方法与评价：以上题目中，单数题号的问题的五种答案，从第一个到第五个依次记5、4、3、2、1分；双数题号记分则相反，依次为1、2、3、4、5。全部20项得分相加，即得总分。总分与意志品质之关系如下：80-100分，意志很坚强；61-80分，意志较坚强；41-60分，意志品质一般；21-40分，意志较薄弱；0-20分，意志很薄弱。

大学生学习技能评估

指导语：请仔细阅读每一道题目，根据自己的实际情况，在题目后相应的数字上画圈。1表示很不符合自己的实际情况，2表示较不符合自己的实际情况，3表示很难说、不确定，4表示较符合自己的实际情况，5表示很符合自己的情况。

⑴记下阅读中不懂之处。„„„„„„„„„„„„„„ 1234

5⑵经常阅读与自己学习无直接关系的书籍。„„„„„„„„„„ 12345

⑶在观察和思考时，重视自己的看法。„„„„„„„„„„„„ 12345

⑷重视做好预习和复习。„„„„„„„„„„„„ 12345

⑸按照一定的方法进行讨论。„„„„„„„„„„„„ 12345

⑹做笔记时，把材料归纳成条文或图表，以便理解。„„„„„„ 12345

⑺听人讲解时，眼睛注视着讲解者。„„„„„„„„„„ 12345

⑻利用参考书和习题集。„„„„„„„„„„ 12345

⑼注意归纳并写出学习的要点。„„„„„„„„„„ 12345

⑽经常查阅字典、手册等工具书。„„„„„„„„„„ 1234

5⑾面临考试，能克服紧张情绪。„„„„„„„„„„ 12345

⑿认为重要的内容，就格外注意听讲和理解。„„„„„„„„„ 12345

⒀阅读中若有不懂的地方，非弄懂不可。„„„„„„„„„„„ 12345

⒁联系其他学科内容进行学习。„„„„„„„„„„„„ 12345

⒂动笔解题前，先有个设想，然后抓住要点解题。„„„„„„„ 12345

⒃阅读中认为重要的或需要记住的地方，就划上线或做上记号。„ 12345

⒄经常向老师或他人请教不懂的问题。„„„„„„„„„„ 12345

⒅喜欢讨论学习中遇到的问题。„„„„„„„„„„ 12345

⒆善于汲取别人好的学习方法。„„„„„„„„„„ 12345

⒇对需要记牢的公式、定理等反复进行记忆。„„„„„„„„„ 1234

5(21)观察实物或参考有关资料进行学习。„„„„„„„„„„„„ 12345

(22)听课时做好笔记。„„„„„„„„„„„„ 12345

(23)重视学习的效果，不浪费时间。„„„„„„„„„„„„ 12345

(24)如果实在不能独立解出习题，就看了答案再做。„„„„„„„ 12345

(25)能制定出切实可行的学习计划。„„„„„„„„„„„„ 12345

计分与评价：把你所圈出的数字相加，即得到学习技能水平的总分。101分以上：学习技能优秀；86-100分：学习技能较好；65-85分：学习技能一般；51-64分：学习技能较差；50分以下：学习技能很差。

通过以上问题，除了可以从总体上判断自己的学习技能以外，还可以逐项对照，找到自己学习上哪些具体方面做得不够，这些没有做到的方面可能是影响你学习效率的障碍。经过自己的努力，以上项目做到的越多，则表明你学习技能越有提高。

大学生考试心理评估

指导语：请仔细阅读以下题目，根据自己的实际情况加以判断，在对应答案上打“√”。

⑴考试心理紧张是在考试一两天前才开始的。

经常如此偶尔如此很少如此

⑵你是不是经常一走进考场心里就怦怦跳，安不下心来。

经常如此偶尔如此很少如此

⑶你是不是在考试作答过程中经常写错语句，而不得不重来。

经常如此偶尔如此很少如此

⑷尽管老师或其他人给过你考前安慰，但你是否经常觉得一进考场，这种安慰对消除你的紧张和焦虑几乎毫无作用。

经常如此偶尔如此很少如此

⑸你是不是觉得一到实际考试，尤其是关键性考试，你的智力与脑力经常不如平时。

经常如此偶尔如此很少如此

⑹在作答过程中，你是不是经常觉得手在颤抖，字迹特别潦草，满卷子涂涂画画很不整洁。经常如此偶尔如此很少如此

⑺要是老师或监考人在你身边观看，你是否经常感到无比恐慌，无法作答。

经常如此偶尔如此很少如此

⑻你是否一到考试总感到精神不集中，以致看不到卷子中有关作答方面的重要要求。

经常如此偶尔如此很少如此

⑼你是否在考试中经常抱怨自己或老师。

经常如此偶尔如此很少如此

⑽平时考试成绩尚可，但遇到重要考试成绩就不理想。

经常如此偶尔如此很少如此

计分与评价：以上问题，凡是回答“经常如此”者记1分，答“偶尔如此”记0分，答“很少如此”记-1分。然后累计得到总分，分数越高，则考试焦虑情况越重，反之则焦虑越轻。

2．学习心理趣味测试

你的书桌

如果你拥有自己的书桌和书柜，你会怎样放置你的学习用品？

A．井然有序B．杂而不乱C．杂乱无章D．空空如也

你的选择

解释：

选A的人：是有着良好家庭教养的人。因为惟有养成习惯才能做到这一点，这种爱整洁、有条理的习惯，是有教养的表现，也是有修养的表现。长期观察表明：一个人假如在少年时期便已形成了这种爱整洁、有条理的习惯，并且热爱着这种习惯，那么，他多半是品学兼优的好少年。要养成这种习惯并非一朝一夕可以做到，需要长期的努力才行，既需要父母长期的引导和要求，也需要自己长期自觉地训练。这种良好的习惯一旦养成，将影响人的一生。

选B的人：是很奇特的人，属于高智商的一类。可称之为“爱因斯坦式”的人物。众所周知，爱因斯坦出门甚至连锁匙都会忘记带，他的房间常常是杂乱的，然而，这种日常琐事的“善忘”和“杂乱”，却丝毫不影响他那明晰地逻辑推理。据说，毛泽东的书房也是密密麻麻地“堆”着书，但他却能很快地找到他所需要的书。不过能做到“杂而不乱”的人毕竟是少数，何况，我们也不是日理万机或整个心身完全沉浸于某项研究的人，因此，我们还是提倡在空闲时不妨把房间整理一下，做到既美观又有助于提高学习效率。相信这话让爱因斯坦听到的话，他也会欣然同意的。

选C的人：是顾此失彼，难有成就的人。没有条理性的习惯对于学习、生活的影响会变得越来越明显，例如，在无休止地寻找没有及时放回原处的东西时，不但会长时间地中断做作业，甚至会完全无法做作业，而且会变得暴躁起来，甚至向自己和周围的人发火。长此以往，神经会受到刺激，意志会受到削弱。书桌的杂乱，也反映了内心的紊乱。由于这种“杂乱”的习惯，多半也会记不住学习中的规则和定理，理解不了老师论断的逻辑，因此，成绩会下降。整洁，不仅是纪律性和内心修养的表现，而且还是安排好学习的重要因素，建议多多加以注意。

选D的人：在房间中的时间一定不多，当然，学习在生活中所占的比例也一定不大，因为很难想象呆在这样一间书桌和书柜都“空空如也”的房间中能干些什么。所处的环境很能反映一个人的内心和性格，因此这类型的人的内心也和其书桌、书柜一样——空空如也。说得明白一点，就是空虚。对于一个人的成长最不利的，莫过于内心的空虚了，不仅是不利，简直是危险。建议逐渐培养读书的兴趣，养成良好的爱好，以兴趣和爱好来填充自己的房间、书桌和书柜，同时也丰富自己的心灵。

学习的效率

你觉得自己在什么情况下，学习最有效率？

A考试的压力B学习感兴趣的内容 C．夜阑人静，独自一人时D不受环境因素的影响

你的选择

解释：

选A的人：是习惯于临急抱佛脚的人。这类型的人读书似乎就是为了考试，注意力只有在临近考试的时候，才能高度集中，因此才会觉得这个时候读起书来特别有效率。考试对这类型的人来说，似乎已起到了一种条件反射的作用，每当考试临近的时候，这类型的人的心身就会高度紧张，从而进入了一种平常所无法达到的状态。这类型的人感觉不到知识本身所固有的魅力，也较少有足够的热忱去主动探求知识。

选B的人：学习能力并不低，甚至只要有条件在感兴趣的领域深入钻研，就会成为该领域的专才！问题是，面对不感兴趣的内容就觉得自己的脑筋突然变笨了，而且提不起劲来。建议：一是珍惜自己的兴趣和爱好，只要有时间和条件，努力钻下去，走出一条属于自己的路来。二是对于不感兴趣的内容，一旦是必要的，也应该拿出一股劲来钻，钻一点算一点。不管对于任何科目，随着了解的增多，便会越学越感兴趣。

选C的人：是需要安静的环境学习效果才能好的人。应当学会尽可能地为自己创造这样一个环境，以适应自己的习惯，否则会因学习受到影响而变得烦躁不安。建议：一是有意识地锻炼自己适应环境的能力，培养精神专注力，这对于日后的工作、学习都大有好处的。二是为了不影响白天的精力和身体的健康，夜间不宜学得过晚。

选D的人：精神集中力很强，对课业也有独到的“青睐”，因此，不管周围的环境多么嘈杂，只要坐下来看书，就能进入状态。这类型的人的这种定力，确实会令许多人望尘莫及。这类型的人的脑筋很灵活，脑中处理资料的速度非常快。据说，毛泽东年轻的时候，曾经有意识地拿书到闹市去读，以培养自己闹中取静的本领。这确实是训练精神集中力的好方法。

3．阅读方法训练

目的：通过“五步阅读法”的学习和训练，达到提高大学生阅读能力的目的。

操作：

①指导者介绍“五步阅读法”

五步阅读法（SQRRR）（卿成主编《阅读方法指南》中国华侨出版公司1991年版第70-72页）是英美等国流行的一种阅读方法，它包括浏览（Survey）、发问（Question）、阅读（Read）、复述（Recite）、复习（Review）五个步骤。这种方法适用于阅读需要记忆的读物，尤其适用于大学生的课文阅读，因此在我国也很受欢迎。运用五步阅读法，需要掌握各个步骤的要领。具体说来，五个步骤的要求可以概述如下：

⑴全面浏览。如果是阅读书籍，应重点看书的序言、内容提要、目录和书中的大小标题、图表、注释及附录的参考文献等；如果是阅读文章，应着重看它的总标题和文中小标题、文章的开头、结尾部分以及注释（或提示）。这一步骤的任务是对读物有一个大体的印象，知道将要运用哪些旧知识，需要理解和掌握哪些新知识，以便确定阅读重点。所以这一步骤还有一个定向的任务在内。

⑵设置问题。这一步骤，一般应略读用黑体字标示出来的内容（如理工科教材中的定理、定律、公式）、文前的提要、提示和文尾的结论（如科技论文）。如果是课文，还要留意编者设置的提示和问题，然后思考提出自己应该重点阅读理解的问题。

⑶深入阅读。这一步骤的任务有两个：一是细读；二是思考。首先是带着问题细读，着重留意关键词语和重点段落，做好笔记和圈点批注；其次联系阅读分析理解问题。既解决疑难，又加深对读物的理解。

⑷回忆复述。这一步骤的主要任务是通过复述，检查阅读效果，或者复述读物主要内容，或者联系问题进行解答性复述。在复述时，发现尚未理解和掌握的问题，要及时弥补。

⑸复习巩固。这一步骤的主要任务是巩固掌握。复习的方法是根据阅读的实际情况，分别采用重点复习或全面复习，对于需要熟记的内容，要反复记诵。这一步骤中也伴有阅读，只是这时的阅读主要是针对重点内容或需记诵的内容进行。

五步阅读法，五个步骤之间是一个连贯的整体，各步骤之间相互联系。从整个阅读理解过程来讲，前边的每一个步骤都为后边的步骤奠定基础，所以每一个步骤都应该一丝不苟地对待。由于五步阅读法费时较多，所以它主要应用于需要精读和掌握的阅读内容。那些只需一般了解，或只需略读概知的读物，不宜采用这种阅读法。

②根据“五步阅读法”组织团体阅读。

③交流阅读训练体会。

4．学习经验分享

目的：交流学习方法，分享学习经验，并学习求助与助人的技能。

操作：

①团体成员每人至少写出自己在学习中存在的一个问题，一条经验，越多越好。

②每6位同学就近组成一个小组，每个同学在小组中交流自己的经验和问题，共同分享经验，并讨论每个同学的问题的解决方法。

③每个小组派1名代表总结小组同学的学习经验、问题及解决问题的方法，在团体内交流，大家共同分享团体活动成果。

5．轻轻松松上考场

目的：运用合理情绪疗法，调节考试焦虑，达到轻松迎考的目的，并通过团体活动，学习不良学习情绪的自我调整。

操作：

①指导者介绍合理情绪疗法的理论与操作程序。

②引导团体成员进行合理的自我分析：

⑴列举一个诱发自己（或他人）产生考试焦虑的事件A；

⑵列出对该诱发事件A的理解、看法和观点B；

⑶列出在该诱发事件A面前，自己所表现出来的情绪及行为反应C；

⑷写出与不合理信念B的逐条辩论D；

⑸写出改变对事件A的看法B后，对事件A产生的新的情绪及行为反应E。

③分成3人一个小组，进行小组交流。每个同学将自己对“考试的合理自我分析”内容在小组中交流，小组其他成员对其B、D、E内容进行补充，使自己的分析更加合理完善。

④小组代表发言。每组介绍一个“考试的合理自我分析”案例，全体成员分享。

第五篇：团体心理辅导在班级管理中的应用--shiyong

团体心理辅导在班级管理中的应用

团体心理辅导是在团体的情境下进行的一种心理辅导形式。班级管理是学校教育的最重要组成部分，应用团体心理辅导进行班级管理，这对建立班级归属感，增强班级凝聚力以及学生个体的心理健康成长等都有着重要的意义。

广大的班主任在长期的教育实践中积累了许多宝贵的经验，如发挥班干部的作用，注重班级的规范建设，重视班级活动的组织等，这些经验在今天仍有现实的指导意义。但今天用素质教育的目光审视当前的班级集体建设，可以发现在班主任的工作中仍然存在不少问题，表现为对学生的主体地位认识与重视不够，一些老师习惯于“说教”，忽视对学生品格、个性、情感、意志等心理素质的疏导与培育；二是对班级中存在的各种社会心理现象认识与重视不够，如创设良好的心理气氛，增强班级团体的凝聚力等。凡此种种，导致了班级管理的质量不高，也带来了班主任的不迭抱怨和哀叹。

一、团体心理辅导是在团体的心理环境下为成员提供心理帮助与指导的一种心理辅导形式，即是以团体为对象，运用适当的辅导策略或方 法，通过团体成员的互动，促使个体在交往中通过观察、学习、体验，认识自我、探讨自我、接纳自我，调整改善与他人的关系，学习新的态度与行为方式，以发 展良好适应能力的过程。

团体心理辅导之所以在班级管理中运用且有效，主要原因有：一是学生有着 团体生活的倾向，他们看重同学对自己的评价，也容易受同伴的影响；二是学生 都面临共同的成长课题。

团体心理辅导为学生创立了一个类似真实的社会生活情景，使学生将日常生活中的言行“复制”到团体中。在良好的团体气氛中，通过示范、模仿、训练等方法，学生就会发现和识别自己 的不适应行为，并尝试在团体中有所改变，进而将这种改变延伸到生活中，从而 实现自我教育。

二、结合班会谈

㈠寻找班级管理的切入点，有针对性地开展团体心理辅导 在班级开展团体心理辅导是为了提高班级管理的效率，达到教育的目标。从班会开始老师就紧紧抓住学生日常活动中的心理问题（活动中互相埋怨，不团结）引出主题，开展活动，运用“钻圈游戏”的形式展开团体心理辅导，让学生在活动中感受，引发学生的心理变化。

㈡界定和确立团体心理辅导的具体目标 团体心理辅导的目标是整个辅导活动的导向，辅导过程的内容和形式都是围绕目标来制定的。辅导目标越符合学生的主观心理需求，目标的凝聚力就越强。

团体心理辅导的目标要与班级管理的目标相结合，一般来源于学生日常的生活行为表现或突发性的冲突事件。

展示岳老师主题班会目标，目标明确，紧紧与班级管理目标相结合，目标的产生就来源于学生身边发生的事。

因此，目标的确立就是要建立在对学生团体或冲突事件的深入了解和诊断的基础上。

㈢善于抓住发现学生的心理变化，及时进行心理疏导，进而引发集体的心理变化，从而达到团体心理辅导的目的。如：

在建立良好人际关系的问题上，学生有着类似的心理需求和目标。团体心理辅导主要通过游戏、体验和分享的形式开展活动，（王xx女生）

通过互动与交流去发现自我认识中的问题，澄清内心已经存在的自我 意识问题，最终实现调整自我认识。团体中的成员有不同的背景和经验，对问题 有不同的观点与理解。不同视角、不同立场的多元信息无疑为团体成员提供了丰 富的背景资料，开启了他们的思路。团体成员之间通过分享经验与感受，从别人 的反馈中感受多元价值观和信息的冲击，从而促使成员从更多元的角度认识问 题，分析问题和解决问题；和“别人一样的体验”又可以使团体成员在心理上产 生归属感和安全感，消除一些心理压抑行为，合理宣泄情绪（低头男生的问题）

将班级团体当作“辅导团体”，以丰富多彩的班级团体活动为途径，以唤起学生内在发展需要，调动学生积极参与，可以促进学生的自我接纳和自我 探索，增强班级凝聚力，挖掘班级的潜力，促进学生个体和班级团体的共同成长。团体心理辅导也是学校心理健康教育发挥其发展性、预防性功能的重要载体。虽 然它本身具有局限性，但我们相信，通过不断的发展和完善，它将更具有操作性 和推广性。

以上使我们一起研磨中，关于团体心理辅导的一些粗浅认识，有不妥之处，希望老师和我们一起交流互动，争取在团期心理辅导方面能有更大的收获。让我们的老师和学生的内心更阳光，更幸福！