控烟监督员巡查员培训记3（5篇）

第一篇：控烟监督员巡查员培训记3

控烟监督员巡查员培训记录

时间：2013年1月20日

地点：五楼会议室

参加人员：新民中心卫生院控烟监督员巡查员及其他医护人员

内容：

1、吸烟的致癌作用

2、吸烟对心血管的危害

3、被动吸烟的危害

第二篇：控烟监督员巡查员培训材料

控烟监督员巡查员培训材料

一、烟碱依赖是一种慢性高复发性病

世界卫生组织已将烟碱依赖作为一种疾病列入国际疾病分类（ICD-10, F17.2)，确认烟草是目前对人类健康的最大威胁。

二、烟碱依赖实际是尼古丁依赖

尼古丁是一种兴奋剂，可以使吸烟者产生轻柔愉快的感觉，尼古丁最大的危害在于它的成瘾性，且作用极为迅速，吸入只需7.5秒就可达到大脑（静脉注射需13.5秒）。它还是一种抗焦虑药物，过量吸入可引起抑制或麻痹作用长期吸烟可使人体对烟碱产生依赖性，机体活力下降，记忆力减退，工作效率低下，以及造成多种器官受累的综合病变。

三、尼古丁依赖症状 躯体依赖：戒断综合征。

烟的戒断症状：烦燥不安、易怒、焦虑、情绪低落、注意力不集中、失眠、心率降低、食欲增加等。

精神依赖：又称心理依赖性，俗称“心瘾”。表现为对药物的强烈渴求。

行为表现：强迫性地、连续或定期用物

四、人们戒烟的经历差异

有些人一次就戒掉了；有些人在失败过多次之后终于戒烟成功；有的人在戒烟后出现严重的戒断症状；而有的人戒烟后完全没有不适感；有的吸烟者可能尝试几次戒烟就有几次迥然不同的感受。烟草依赖是一种慢性高复发性疾病。只有少数吸烟者第一次戒烟就完全戒掉，大多数吸烟者均有戒烟后复吸的经历，需要多次尝试才能最终戒烟

五、督查员在戒烟中的作用

1、榜样的作用—— 自己不吸烟

2、劝诫、帮助吸烟人戒烟

3、积极参与制度的制定、落实

六、戒烟方法

1、治疗生理依赖（躯体依赖）：戒烟药物

2、治疗心理依赖：心理支持

3、其它: 行为疗法等

4、烟草依赖最佳方案：药物和行为治疗结合七、走出吸烟认识的误区

1、吸烟的人戒烟后会不舒服，甚至会得病

2、烟有过滤嘴、焦油含量低，危害就小

3、吸烟能减肥，戒烟会增加体重

4、我吸烟多年也没有健康问题

5、SARS期间有一种说法，吸烟的人不得SARS

八、戒烟干预措施

1、审查戒烟的理由

2、让吸烟者记吸烟日记观察自己的吸烟类型

3、在1周或2周的准备期后，开始戒烟

4、回顾以往的戒烟经历

5、对面临的挑战要有思想准备，戒断症状与心理依赖

6、选择适当的戒烟方法，“逐渐减量法”与“突然停止法”，推荐后者

7、签一份戒烟协议

8、给自己一些适当的奖励

九、控制持续的吸烟欲望

1、改变行为类型：清晨改变吸烟者的行为顺序，不喝咖啡或酒精饮料、饭后迅速从座位上起来等。

2、改善环境：扔掉所有烟草制品、打火机、烟灰缸和其他吸烟用品、远离吸烟者、避免停留在很有可能使吸烟者想吸烟的地方，如酒吧。

3、建立一些补偿行为：吸烟者可以借用一些烟草替代物，例如饮水或茶、咀嚼干海藻或无糖口香糖、进行深呼吸、刷牙、散步等，或找到适合自己的方法，以便能够应付持续的吸烟欲望。

十、如何处理戒烟的阶段症状

“我一直有吸烟的欲望”：饮水喝茶，咀嚼干海藻或无糖口香糖

“我感觉易激动，不能平静”：散步或适度锻炼

“我不能够集中精力”：减少工作负担1周

“我感觉身体疲乏，而且总想睡觉”：充分睡眠，适度锻炼、洗热水澡

“我不能睡觉”：避免饮用含咖啡因的饮料，适度锻炼，用温水洗澡

“我开始便秘了”：大量饮水

“我总想吃东西”：多吃蔬菜水果，多喝水，避免吃高热量零食，以防发胖

十一、容易使吸烟者复吸的危险情况

1、戒烟阶段会不时有吸烟的冲动：要求吸烟者观察自己的吸烟习惯，告诉吸烟者事先准备好有针对性的对抗措施，以防再次吸烟

2、可能再次吸烟的危险情况包括：当吸烟者在工作和人际关系方面感觉不安时；心情抑郁时；外出饮酒时；戒烟者看到有人正在吸烟时。

发挥监督作用

创建无烟医院

吸烟是当今最大的可预防的死因。自20世纪50年代以来，全球范围内已有大量研究证实，吸烟和被动吸烟是导致各种疾病的危险因素。烟草已成为全球死因中第六位的主要危险因素。自2000年起我国每年有100万人死于吸烟相关疾病，如不改变这种状况，2020年死于吸烟相关疾病的人数将增至200万，2050年可达300万。

为了减少烟草危害，世界卫生组织制定并通过了《烟草控制框架公约》。2005年8月，全国人大常委会表决批准了该公约，并于2006年1月在中国正式生效。同时，为指导其执行，世界卫生组织还制定了《防止接触烟草烟雾准则》。

卫生部印发的新版《公共场所卫生管理条例实施细则》规定，自2011年5月1日起室内公共场所禁止吸烟。

一、吸烟的危害

吸烟危害健康已是众所周知的事实。不同的香烟点燃时所释放的化学物质有所不同，但主要是焦油和一氧化碳等化学物质。香烟点燃后产生对人体有害的物质大致分为六大类：

1、醛类、氮化物、烯烃类，这些物质对呼吸道有刺激作用。

2、尼古丁类，可刺激交感神经，引起血管内膜损害。

3、胺类、氰化物和重金属，这些均属毒性物质。

4、苯丙芘、砷、镉、甲基肼、氨基酚、其他放射性物质。这些物质均有致癌作用。

5、酚类化合物和甲醛等，这些物质具有加速癌变的作用。

6、一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身的能力

（一）、致癌作用 吸烟致癌已经公认。流行病学调查表明，吸烟是致癌的重要致病因素之一，特别是鳞状上皮细胞癌和小细胞未分化癌。吸烟者患肺癌的危险性是不吸烟者的13倍，如果每日吸烟在35支以上，则其危险性比不吸烟者高45倍。吸烟者肺癌死亡率比不吸烟者高10—13倍。

（二）、对心、脑血管的影响

统计资料表明，冠心病和高血压病患者中75%有吸烟史。冠心病发病率吸烟者较不吸烟者高3.5倍，冠心病病死率前者较后者高6倍，心肌梗塞发病率前者较后者高2—6倍。

（三）、对呼吸道的影响

吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一。实验研究发现，长期吸烟可使支气管粘膜的纤毛受损、变短，影响纤毛的清除功能。

（四）、对消化道的影响

吸烟可引起胃酸分泌增加，一般比不吸烟者增加91.5%，并能抑制胰腺分泌碳酸氢钠，致使十二指肠酸负荷增加，诱发溃疡。

（五）、其他

吸烟对妇女的危害更甚于男性，吸烟妇女可引起月经紊乱、受孕困难、宫外孕、雌激素低下、骨质疏松以及更年期提前。妊娠期吸烟可增加胎儿出生前后的死亡率和先天性心脏病的发生率。吸烟妇女死于乳腺癌的比率比不吸烟妇女高25%。吸烟还可造成睾丸功能的损伤、男子性功能减退和性功能障碍，导致男性不育症。

二、二手烟危害

数十年来，上万科学研究证明二手烟暴露对人群健康危害严重，能导致癌症、心血管疾病和呼吸系统等疾病，使非吸烟者的冠心病风险增加25—30%，肺癌风险提高20—30%。二手烟雾中含有几百种已知的有毒或者致癌物质，包括甲醛、苯、氯乙烯、砷、氨和氢氰酸等；二手烟雾与吸烟者本人吸入的烟雾相比，很多致癌和有毒化学物质的浓度更高；呼吸二手烟雾即使时间很短，也会立刻对心血管系统产生不良影响，从而增加心脏病发作的危险；二手烟雾已被美国环保署和国际癌症研究署确定为人类A类致癌物质。国立职业安全和卫生研究院已做出结论：二手烟雾是职业致癌物。目前，我国非吸烟人群遭受二手烟危害的人数超过5.4亿，其中15岁以下儿童1.8亿。

（一）、二手烟对妇女的危害

1、宫外孕的发生率（主要是输卵管妊娠）增长了两三倍；

2、吸烟女性与不吸烟女性相比，患不孕症的可能要高出2.7倍；

3、妇女吸烟促进衰老；

4、女性吸烟导致骨质疏松；

5、吸烟损害老年妇女身体健康。

（二）、二手烟对儿童的危害

1、患婴儿猝死综合征而夭折的几率增加；

2、损害肺功能，产生健康问题的风险更大；

3、支气管炎和肺炎，并增加患中耳炎的风险；

4、会使患有哮喘的孩子发病更频繁，病情更严重。

家庭、公共场所和工作场所是接触二手烟的主要场所。有些观点认为，只要吸烟室或吸烟区的通风条件足够好，就可以将二手烟的危害降至最低甚至可以完全消除二手烟的危害，因此可以设立室内吸烟室或吸烟区。但这种观点是错误的。一般在楼梯口，走廊内设置的吸烟区，其通风条件很难得到保证，同时因为这类吸烟区很难做到封闭，二手烟雾很容易散布到楼内的其他角落。相对于封闭的吸烟室，目前市场上的空调和排风机的功率难以将吸烟室内空气中二手烟清除干净。而吸烟室中的二手烟会不可避免地通过吸烟室的门、中央空调系统、通风系统等散布到楼内的其他角落。在单间办公室内吸烟的后果相似。只有室内全面无烟才是保护不吸烟者健康的唯一途径。

三、创建无烟疾控的好处：

1、改善健康

维护健康是创建无烟疾控的主要目的，为工作人员和外来办事人员创造不受烟草危害的环境，减少患病率，免受二手烟的影响，共同拥有一个健康、清洁的环境。

无烟政策出台，可以很快提高空气的质量，在爱尔兰和苏格兰，无烟立法开始实施后，酒吧中微小颗粒的水平下降了80%以上，在波士顿，酒吧实行无烟后，空气中危险颗粒物含量下降90—95%。

无烟法很快改善了过多接触二手烟员工的健康。根据研究监测呼吸症状来看，实施无烟法后，美国加州8周内呼吸症状下降59%；苏格兰2个月内消除了呼吸系统疾患症状；而爱尔兰一年内消除了呼吸系统疾患症状。同样美国和意大利的研究也表明，在无烟法实施几个月内，心脏病发病率明显下降。

2、保持清洁

无烟疾控可以避免因吸烟早成室内空气环境的严重污染，减少到处散落的烟灰和烟蒂，维持良好的卫生情况，减少清洁的成本。

3、更加安全

无烟疾控不仅对职工的健康有益，而且能够避免因吸烟不慎造成的火灾。

4、提升形象

无烟环境能够提高疾控的整体形象，同时也为其他场所禁烟起到了表率作用。

四、戒烟后身体的变化

20分钟内，血压降到标准水平；脉搏降到标准速度；手、脚的温度升到标准体温。

8小时内，血液中一氧化碳的含量降低到正常水平；血液中氧的含量增至正常水平。

24小时内，心肌梗塞危险性降低。

48小时内，神经末梢的功能逐渐开始恢复；嗅觉和味觉对外界物质敏感性增强。

72小时内，支气管不再痉挛，呼吸大为舒畅，肺活量增加。

2星期至1个月，血液循环稳定；走路稳而轻；肺功能改善30%。

1至9个月，咳嗽、鼻窦充血、疲劳、气短等症状减轻；气管和支气管的粘膜上出现新的纤毛，处理粘液的功能增强；痰减少，肺部较干净，感染机会减少；身体的能量储备提高；体重可增加2—3公斤。

1年内，冠状动脉硬化危险减至吸烟者的一半。

5年内，比一半吸烟者（每天一包烟）的肺癌死亡率下降，即由1.37%降至0.72%，或近于不吸烟者的死亡率；口腔癌、食管癌发生率降到吸烟者发病率的一半；心肌梗塞的发病率降到非吸烟者的水平。

10年内，癌前病变细胞被健康的细胞代替，肺癌的发生率降至非吸烟者的水平；口腔、呼吸道、食管、膀胱、肾脏、胰腺的癌症发病率明显下降。

15年内，冠状动脉硬化的危险与不吸烟者相同。

五、戒烟方法推荐

1、意志戒烟法 下定决心，熬过初期的困难阶段；做好安排，转移自己的注意力；培养新习惯，如饭后饮茶代替吸烟，尽量避免进入吸烟的环境。

2、减量戒烟法

如定下计划，第一周每天减5支，第二周每天减10支，第三周减剩5支，第四周完全戒掉。

3、药物戒烟法

有戒烟汤、酒、茶、糖等剂型。有计划地服用，逐步减少吸烟，能收到一定成效。

4、医生劝告戒烟法

吸烟者有不适时，医生指出吸烟的危害建议其戒烟，易收到较好的效果。

5、饮食戒烟法

碱性食物有利于平衡体液的酸碱度而戒烟，如瓜果蔬菜类、豆类、牛奶、海藻食物等。

如果您想戒烟，还可以试一试以下方法：

每次只买一包烟；

不要随身携带打火机或火柴；

用完一包烟后，不要立刻就买；

不要接受别人递给你的卷烟；

不要在孩子面前吸烟；

每次只抽小口，浅尝辄止，不要将烟吸入肺部；

不要在公共场所吸烟；

逐渐减去早晚的一支烟；

不要带卷烟去上班； 不在家中吸烟；

告诉别人你正在戒烟，把戒烟的决心公开可以加强你的意志力； 烟瘾极大的戒烟者可根据医生建议，合理使用戒烟药物效果会很理想。劝阻技巧

（一）、掌握技巧，礼貌劝阻

礼貌地告知这是无烟单位、无烟办公室。

礼貌地劝阻吸烟的来访者，大多数人在受到劝阻时，都会主动熄灭手中的烟。如果来访者是上级部门领导，您可以礼貌地介绍正在实施的无烟单位政策，以及实施无烟政策的好处，请他支持和参与。

（二）、礼貌劝诫的用语

先生（女士），不好意思，这里是无烟单位，请熄灭您的烟好吗？

先生（女士），吸烟对您和他人的健康都有害，请不要吸烟好吗？

先生（女士），您如果一定要吸烟，请您到室外吸烟区吸完烟后再回来好吗？

第三篇：控烟监督员和巡查培训内容

控烟监督员和巡查培训内容

控烟监督员：各科室负责人 控烟巡查员：保洁人员

认识“无烟医院”的重要意义，在医院控烟办的指导下，请各位监督员、巡查员做好控烟监督及巡查工作。

积极参加医院控烟知识的培训。认识并了解吸烟的危害与戒烟的益处及劝道戒烟的技巧，并能向医院员工、患者、家属和其他来院者做好宣传，劝阻吸烟。

严格执行医院各项控烟规章制度，不接受旁人敬烟，自觉戒烟。

控烟巡查员每2小时巡视包干区域一次，做好记录，发现吸烟行为须进行劝阻。如发现院内人员吸烟，须向所在科室（部门）和控烟办公室报告。

控烟巡查员负责所管辖的区域 内无烟头、无吸烟者，看到烟蒂随时主动捡拾。

负有劝诫吸烟者的义务，对不听劝阻者，控烟巡查员应立即上报监督员，并监督员上报控烟办公室处理。

各监督员要对本科室进行督察，起到带头作用，积极与巡查员的工作配合好协调好。

控烟巡查员巡查时应使用标准用语：

室内：先生或女士您好，我们正在创建无烟医院。吸烟有害您及他人的身体健康，请您不要在室内吸烟，谢谢您的

合作。

室外：先生或女士您好，我们正在创建无烟医院。吸烟有害您及他人的身体健康、您如果吸烟，请到吸烟区去吸烟，谢谢您的合作。

11、掌握医院控烟设施情况，如禁烟标识有无破损、脱落，有无不规范标识。

12、发现问题及时向主管部门反馈信息，使主管部门能及时了解医院控烟动态。

第四篇：2013年控烟监督员及巡查员职责

控烟监督员职责

一、控烟监督员要认真履行工作职责，对全校职工、学生及家长（吸烟者）进行督教，发现有在校园吸烟者，应及时劝阻。

二、严格按照无烟标准对吸烟者劝其在指定区域吸烟。要和蔼有礼貌的对吸烟者进行耐心、细心的劝阻工作。

三、在监督过程中，发现问题及时上报学校控烟领导小组，并做好工作记录。

四、对督查工作做好记录。

控烟巡查员职责

一、认真学习控烟、禁烟的相关知识，为创建无烟校园做好巡查工作，掌握吸烟对人体的危害知识，加强控烟宣传。

二、对所负责的卫生区域进行巡查，及时清理丢弃的烟头。

三、在巡查中发现职工、学生及家长在校园吸烟者应及时劝阻，用语文明礼貌，有不听劝阻者要及时上报院控烟领导小组。

四、对巡查工作做好记录。

第五篇：监督员、巡查员控烟工作培训教案

突泉县中医医院

监督员、巡查员控烟工作培训教案

【无烟卫生部机关管理规定】

一、卫生部机关办公大楼内全面无烟，即无人吸烟、无烟味、无烟头。禁烟区域包括楼内所有场所。

二、成立创建无烟卫生部机关工作领导小组及办公室。

三、卫生部机关办公大楼内职工(以下简称为职工，含借调人员)应当树立从我做起的意识，争当控烟表率，自觉不在禁烟区域吸烟，不给他人递烟，不给领导敬烟，不接受他人敬烟。

四、在卫生部机关大楼外设立室外吸烟区，职工和来访者只能在室外吸烟区内吸烟。

五、会议室、传达室、机关大楼入口处、一楼大厅、地下车库、食堂、楼梯、洗手间等重点区域张贴醒目的禁烟标识。一楼大厅会客区摆放控烟宣传材料与戒烟指导手册供取阅。

六、每年开展多种形式的控烟宣传活动。

七、办公大楼内禁止销售烟草制品，禁止摆放烟缸烟具，禁止发放各种形式的烟草广告。

八、鼓励和帮助吸烟职工戒烟，对主动戒烟并成功戒烟一年的职工给予奖励500元。

九、领导小组办公室成员负责本司局(本单位)的控烟巡查，机关服务中心房管物业处负责来访者的控烟巡查。设立控烟监督举报电话(2371)和举报信箱(食堂门口意见箱)。

十、职工在办公大楼内吸烟或摆放烟缸烟具，发现1次通报批评，发现3次建议取消当年评选优秀公务员资格。司局一年内发现超过3人次在办公大楼内吸烟或摆放烟缸烟具，建议取消当年该司局创建无烟卫生部机关工作领导小组成员的评选优秀公务员资格。来访者在办公大楼内吸烟，被访者有义务进行劝阻，如不听劝阻的，由领导小组办公室成员给予批评教育。

十一、每位职工都有义务对控烟工作进行宣传和监督，对吸烟者耐心劝阻，坚决制止。对举报他人吸烟的，经查实给予奖励100元。

十二、领导小组办公室每季度进行抽查，不定期组织开展联合检查，并通报结果。

十三、创建无烟卫生部机关工作领导小组办公室负责本规定的监督、检查和解释。

【控烟制度】

一、考核

控烟领导小组组长负责社区的控烟考核工作，不定期组织检查考核，并通报结果；，控烟小组成员具体实施，控烟监督员负责社区的控烟工作。各科室须认真贯彻育文社区卫生服务中心控烟规定，认真执行控烟制度，负责所属区域内的控烟工作，发现同事吸烟，及时劝阻，保证控烟区内无吸烟者、无烟头。

二、奖励

1、鼓励和帮助吸烟职工戒烟，对主动戒烟并成功戒烟一年的职工给予通报表扬。

2、经检查达标的科室，奖励科室奖金（从控烟罚款中支出）。

3、社区设立“优秀无烟科室奖”，在社区开展创建“无烟单位”活动中，未发生违反相关规定的科室，也给予奖金奖励。

4、对主动戒烟的医务人员，社区免费协助；对签署戒烟承诺书且年底确实戒烟者，社区每人一次性给予1000元奖金，3年内复吸者取消该奖金。

三、处罚

1、院内职工不得在控烟区内吸烟，也不得穿着工作服在室外吸烟区吸烟，违反者若被督查或举报属实，扣发当月工资。

2、若各科室工作人员在本部门包干负责范围内违反控烟规定被扣发效益工资。

3、外来人员在禁烟区内吸烟，所在科室未进行劝阻的，一经发现从当月奖金中扣罚50元/每次。

控烟劝阻工作制度

一、全体员工进入中心禁止吸烟，并有劝阻他人吸烟的责任和义务。

二、严格按照无烟医院标准对吸烟者劝其在指定区域吸烟。工作区域严禁吸烟，要和蔼有礼貌的对吸烟者进行耐心、细心的劝阻工作。

三、监督巡视员在监督、巡查中发现员工或病人及家属在工作场所吸烟者应及时劝阻，有不听劝阻者要及时上报控烟领导小组。

四、全体员工在劝阻吸烟时应使用礼貌用语。并做好劝阻相关工作记录。

【烟草危害】

据世界卫生组织统计 ,全世界每年约300万人因抽烟而死.许多人曾这样问:抽烟不过是吞云吐雾,为何会被安上损人不利已的罪名?孰不知,吸烟的危害令人胆战心惊!

1、癌症 ：抽烟与肺癌的关系极为密切，且与每天吸烟数量成正比。除此之外，也容易患口腔癌、鼻癌、食道癌、胃癌、胰脏癌、膀胱癌等。为了一时之快，与这样多的不治之症扯上关系，值得吗？

2、肺气肿、慢性支气管炎 ：人类的肺功能随着高龄而逐渐衰退。75岁后，肺功能只能维持日常活动所需。如果您是“瘾君子”，香烟里的有害物质会刺激气管黏膜，烟焦油日积月累的堆积会破坏肺泡组织，使得肺功能衰退，甚至导致肺气肿、慢性支气管炎等长年咳嗽、气促的梦魇。

3、心脏病 ：香烟内的尼古丁会加速血管收缩，使心脏肌肉得不到氧气与养分，造成心绞痛、狭心症，甚至心肌梗塞等致命性的疾病。许多年轻的企业家英年早逝，烟不离手是其原因之一。

4、消化性溃疡 ：香烟内的尼古丁会促进胃酸的分泌，却又造成供给肠胃道的血管收缩，使胃与十二指肠黏膜缺血，酸液刺激加上抵抗力变弱，导致消化性溃疡。

5、孕妇抽烟宝宝受害 ：孕妇如果抽烟，除了容易早产之外，还容易引起出血、前臵胎盘、胎盘提早剥离、胎儿体重过轻、胎儿先天异常、畸形，甚至造成孩子身体及智能发育迟缓……

【戒烟的好处】

戒烟能减低 肺癌 发生率是众所周知的事实，还有很多你可能未知的好处。戒烟 20 分钟：血压降至正常，脉搏降至正常，手足温度恢复正常；

戒烟 8 小时：血一氧化碳水平降至正常，血氧水平恢复正常； 戒烟 24 小时：心脏病发作机率下降；

戒烟 48 小时：神经末梢开始再生，嗅觉和味觉能力增强，行走变得轻松 戒烟 2 周—— 3 个月：血液循环改善，肺功能增加 30 ％；

戒烟 1—9 个月：咳嗽、鼻充血、疲劳、气喘减轻，呼吸道纤毛再生，清洁肺和降低感染的能力增强；

戒烟 1 年：冠心病的危险性降为吸烟者的 — 半。

（一）烟民口腔常伴有异味，戒烟后口气变得清新许多，你的爱人会越来越乐于让你的 呼吸将她（他）笼罩。

（二）戒烟后，你的头脑反应要比戒烟前快，身手也要敏捷一些。

（三）睡觉会比以前香，容易进入美梦的境界。

（四）血液循环改善，男性阴茎部的血流量也会增加，最直接的结果是性能力会增强，并且睾丸能制造出品质更佳的精子，利于优生。

（五）如果身为 “ 驾车族 ”，你行车的安全系数大增。统计数据证明，车祸发生率中，吸烟者是不吸烟者的两倍。

（六）如果不幸受了伤，你伤口的愈合速度比吸烟时快 80%，一般的病痛，未吸烟者康复情况远远好于吸烟者。

（七）戒烟后，你会发现原本烦躁不已的头脑可以冷静下来，原本总是管不住要开小差的精神也容易集中。

（八）长远说，将来你中风的机率会减低 20%。【主动戒烟12法】

（1）特意在一二天内超量吸烟（每天吸两包左右），使人体对香烟的味道产生反感，从而戒烟；或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。

（2）想象自己在吸烟，同时想象令人作呕的事情（比如香烟上有痰渍等等）。（3）将戒烟的原因写在纸上，经常阅读，如可能，尽量补充新内容。

（4）将想购买的物品写下来，按其价格计算可购买香烟的包数。逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内。每过一个月，清点一次钱数。

（5）同朋友打“赌”，保证戒烟。当然这要用自己的烟钱作为“赌注”。

（6）不整条买烟。

（7）不随身带烟、火柴或打火机。

（8）每周换一种牌号的香烟，但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量。（9）经常思考烟雾中的毒素可能对肺、肾和血管造成的危害。（10）观察烟味对呼吸、衣服和室内陈设造成的影响。

（11）考虑一下你的行为对家庭其他成员造成的危害，他们正在呼吸被污染了的空气。

（12）问自己你的健康对你父母、亲朋是否重要。【劝阻技巧】

【巡查员、监督员职责】 控烟监督员职责：

一、控烟监督员要认真履行工作职责，对全院职工、病人及家属（吸烟者）进行督教，发现有在工作场所及病区吸烟者，应及时劝阻。

二、严格按照无烟医院标准对吸烟者劝其在指定区域吸烟。工作区域、病房严禁吸烟，要和蔼有礼貌的对吸烟者进行耐心、细心的劝阻工作。

三、在监督过程中，发现问题及时上报科控烟领导小组，并做好工作记录。

四、配合控烟工作，加强禁烟宣传，同时对所管区域的烟头，负责清理。控烟巡查员职责：

一、认真学习控烟、禁烟的相关知识，为创建无烟医院做好巡查工作，掌握吸烟对人体的危害知识，加强控烟宣传。

二、对所负责的卫生区域进行巡查，及时清理丢弃的烟头。

三、在巡查中发现职工或病人及家属在病房或工作场所吸烟者应及时劝阻，有不听劝阻者要及时上报科控烟领导小组。

四、对巡查工作做好记录。