体育理论概念总结

第一篇：体育理论概念总结

1.体育概念和本质的理解

广义体育的定义:体育(亦称体育运动)指以身体练习为基本手段，以增强体质、促进人的全面发展、丰富社会文化生活和促进精神文明为目的的一种有意义的、有组织的社会活动。它是社会总文化的一部分，其发展受一定政治经济的制约，也为一定社会的政治和经济服务。狭义的体育(亦称体育教育):“是教育的组成部分，是培养全面发展的人的一个重要方面，是通过身体活动，增强体质，传授锻炼身体的知识、技能、技术、培养道德和意志品质的有目的、有计划的教育过程。

体育的本质主要是增强体质。“本质是同类事物的共同属性”，因此可以把体育的本质概括为:体育是人们有意识地用自身的身体运动，来增进健康、增强体质，促进人的身心发展的活动。

另外从人的历史发展、及人对体育的需求角度来谈体育的本质。由于运动的水平和运用情况不同，决定了体育发展的不同阶段，也正是由于运动的社会功用，才形成了体育事业。因此，运动是体育的内核，是体育的本质特征。2.体育的主客体关系

价值主体是对体育产生需要、并且与体育发生价值关系的人，是在体育的价值活动中主动地作用于对象的人，例如在竞技体育活动中主要有训练主体、竞技主体、欣赏主体和管理主体;而影响竞技体育的价值产生的主体因素主要有主体的需要与利益、主体的生理素质、主体的心理素质和主体的知识结构和能力组成;竞技体育的价值客体由物质客体层面、人自身的活动客体层面组成;竞技体育的价值主体和竞技体育的价值客体分别有着自身的特点，在它们的相互作用中，主客体之间表现出特有的主客体一致性、主客体对应性等关系性特征。

主客体一致性是竞技体育主体活动的特征，即在竞技体育主体的身体活动过程中，主客体是统一的。对某一主体来说，进行竞技体育活动的客体对象是自己的身体，就是作为主体自身的身体在运动，或者说主体将活动的对象指向自己的身体，以自己的身体作为客体，这就是主客体一致性。

主客体对应性关系在竞技体育的主客体价值关系中，还有主客体对应性关系。在运动训练系统中，教练员和运动员作为参加运动训练过程的两个主要的活动者，其主客体之间的关系是相互对应的。3.体育现象

体育现象是体育活动过程中发生的事情，是由某些相互联系的要素（条件）构成的，以社会行为为表现形式，有目的地按照一定的规则规范进行与他人有相互作用的活动。

特点：集团性，即体育活动一般以集团形式开展，而集团的制度、角色分工、人际关系等对其发生、发展有很大的影响。客观性，即体育活动过程是客观存在的，是体育社会学研究的基本材料。

制约性，即体育活动过程的规则、规范、用具、环境等对参加者的行为有一定的制约作用。

体育社会现象是众多社会现象中的一种，是发生于人类社会的体育实践领域的、有别于自然现象的社会存在与社会意识。随着体育普及化程度的深入、国际化速度的加快、社会化水平的提高，体育社会现象开始为世界各国关注。

性质

（1）体育社会现象虽然是伴随人的运动、身体联系、肢体活动产生的，但它是人社会属性的产物，不同于作用于人体的生物现象和个体的心理现象，如人体的遗传变异、生长发育、等就不是体育社会现象。

（2）体育社会现象独立于个人存在，是一种集体的、普遍的现象；（3）体育社会现象具有影响力和强制性。发展趋势：专门化

体育运动脱离对其他社会活动的依存、附属关系，逐步形成独立体系的过程中，体育社会现象也被分离出来，成为一种专门的社会现象。其主要表现为出现了一些体育社会现象专门的构成要素，如专门的体育机构、人员、场所、法律道德、理论学科与价值观念等。

扩大化

随着体育繁荣发展，体育社会现象的数量迅速积累，占有更多的社会社会时间和空间，发出更多的社会信息。造成这一现象的原因有：人们对体育的需求迅速增长；终身教育和学习化社会的出现加速了体育文化、体育教育的普及，使越来越多的人参与到体育当中来；体育场地设施社区化、体育管理社团化，使体育生活化的观念确立起来；竞技体育作为一种特殊的文化活动，吸引和造就了大量欣赏者和爱好者；经济的全球化推动了体育的国际化发展；大批国家高度重视国际体育竞技运动。

复杂化

体育社会现象出现多元化、多样性，利益关系影响因素增多。复杂化始于体育运动的社会政治化，经济活动的介入和干预、大众传媒的结合加速了复杂化的过程。体育社会问题频发是体育社会现象复杂化的重要表现。复杂化也是众多国家和国际体育组织发动体育体制改革的动因。4.体育价值探索 体育价值，存在于体育自身的本质规定之中，并通过构成体育的诸要素之间的相互作用表现出来。然而，体育能否以自己的有用性(或以什么样的有用性)来满足人与社会的需要，这不仅取决于体育自身的发展，更主要的是取决于主体对体育的认识程度。因此，认识体育的价值，必须从根本上搞清楚体育的本质。

体育价值有以下两个基本特征:1)时间链条上的变动性;2)空间结构上的整体性。从历时性上看，体育是时代的产物，体育价值判断不可避免地带有历史的倾向。因此，体育自19世纪末由西方引进中国起，就先后经历了:强国强种，带有“军事”色彩(1894一1949年。其中，在20年代前后曾出现过，全而引进实用主义为基础的球类、田径和游戏性活动及价值观，以及自然主义体育思想，体育在培养全而发展的人方而的作用开始受到重视);为国争光，体育为政治服务(1949一1976年。虽然，1949一1965年被认为是恢复与创建时期，1966一1976是停滞与封闭阶段，但体育为政治服务是这一时期的主要表现);大众体育与竞技体育相结合、共同发展(改革开放以来:发展与改革时期，总体说来，在80年代以前，国家是把竞技体育放在优先地位考虑的;但在80年代中期以后，随着不断增长的社会需求的变化和综合国力的增强，国家又调整了体育发展的战略，制定了“全民健身训一划”和“奥运争光训一划”，并重新肯定了群众体育和竞技体育协调发展、普及与提高相结合的方针，改变了过去重竞技体育，轻群众体育的偏向)，以及21世纪实现向个人本位的人文主义精神的复归，休闲体育、终身体育逐渐成为主流的变迁。可以看出，这一时间顺序上呈现出的不同阶段性特征，反映了中国体育的基本价值取向。

从共时性上看，体育的价值是多元化的。不仅表现为要为政治服务，还要为大众服务;不仅要强调健身，还要强调娱乐与健康;不仅要强调经济价值，还要强调精神价值，等等。体育作为人类生活不可或缺的重要组成部分，其价值表现在人类生活的方方而而，人对体育、社会对体育的不同需要，使体育形成一个相互支撑的价值体系。

以系统论的观点分析，体育的价值体系具有层次性特征，它是由相互联系的诸要素经整合，逐级递增而形成的。5.体育的异化和变迁

在竞技体育强化的过程中，由于过度竞争、商业操纵、政治追求的膨胀，最终形成了一种足以扭曲竞技体育本质的异己力量。

造成竞技体育异化的根本原因在于利益驱动。竞争后的利益重新分配，决定了竞技体育必然具备功利性质。竞技体育的利益（包括经济利益和社会知名度）往往是高额的，利益分配的过程（运动竞赛）是迅捷的，分配的差距十分明显，但又是合法公平的，这就使一部分参与者和幕后者（他们也是利益分配的实际受惠者）不惜铤而走险，采取种种恶劣的手段，造成竞技体育的异化。

竞技体育本质的异化 主要是指竞技体育与人的关系的失调。表现在三个方面：

（1）竞技体育的技战术、组织管理和行为方式不断被客体化，成为支配人的一种强制力，进而反过来支配人；

（2）竞技体育的参加者丧失自主意志和兴趣爱好，参加竞技体育活动是在高额悬赏的诱惑下，在求职、改变社会经济地位，或其他各种社会目的的驱使下进行的，所以不能充分发挥创造性和主动性；

（3）竞技体育不能直接与参与者的终身幸福相关联，往往造成他们的精神上、躯体上、社会性上的不幸。

竞技体育过程的异化

主要是指在运动训练与运动竞赛过程中，一些非理性、非科学、非人性、甚至非法手段的采用，导致竞技体育过程的变质。表现在以下三方面：

（1）运动训练的野蛮化。在运动训练中强调人的生物属性，忽视人的社会属性，即不尊重运动员的人格，采取侮辱、打骂、威胁、惩罚手段。轻视运动员必要的文化教育。不顾忌运动员的生理极限和心理极限，盲目加大运动负荷。更有甚者，在训练中使用违禁药物与方法，等于拿运动员做活体药物实验。

（2）运动竞赛的局外操纵。出于商业利润的目的、体育赌博的目的和其他政治目的，用暗示、“君子协定”、“假球”、“黑哨”、“场外交易”、运动员资格作弊，甚至黑社会介入以致伤致残致死运动员、裁判员等威胁手段操纵比赛结果。

（3）竞技体育中失范现象日趋严重，如球迷骚乱、球场暴力、体育暴行频繁，成为危害社会的毒瘤。运动成绩充斥谎言，运动成绩的真实性遭到普遍的怀疑，最终导致竞技体育在人们心目中的地位和受到支持的程度急剧下降。

竞技体育结果的异化

竞技体育主要成果——人的塑造和关照被忽视，在狭隘民族主义和商业主义垄断下，竞技体育基本丧失了文化教育本原，沦为政治工具和商业手段。竞技体育结果的异化可能出现的情况是：

（1）运动员成王败寇，不成功者成为社会弃儿，成功者被捧为社会贵族。

（2）商业成为竞技体育的主宰，竞技体育的资源跟着购买者的货币选票走，最终流向那些出价最高的人，而不一定是最需要的人。

（3）竞技体育附着了更多的政治符号，为民族沙文主义、民族歧视和民族分裂提供了机会，成为政治狂热的发泄地。

第二篇：后殖民批评理论概念经典总结

“后殖民”（post-colonial）一词原产生于二次世界大战之后，用来指那些独立后的殖民地国家。所谓“后殖民”并不是什么殖民的终结，而是殖民之后的殖民。“后殖民”和前殖民的根本不同之处，就在于它是一种“文化殖民”。它不需要刀光剑影，也不需要攻城略地，而是派遣文化作和平使者，使殖民对象向着自己的文化靠拢。这是一种“不战而胜”的殖民方式。后殖民是一种文化侵略主义。

“后殖民主义”指欧美资本主义国家在“二战”之后的冷战和后冷战时期对“落后”民族和国家进行文化围剿和文化渗透的一种侵略政策。因而在理论上常常表现为一种文化殖民主义，文化霸权主义和文化帝国主义。依照后殖民主义的观点，只有西方先进国家和民族的文化才是世界文化的中心和楷模，而非西方“落后”民族的文化则常被贬称为边缘文化，愚昧文化。后殖民主义是一种带有鲜明政治性和文化批判色彩的学术思潮。

“后殖民批评”表现为对其的批判。“后殖民批评理论”作为一种反对派理论，它的研究取向大致有二：一是针对后殖民地，研究其殖民本土化的文化状况，看它的文化话语之书写与运用，即文化实践是如何地被殖民化。二是针对文化宗主国，对帝国主义国家的文化和霸权进行历时性的剖析，从中研究它对殖民地文化的态度与方式，并对其充满优越感的文化逻辑进行批判。

操持后殖民理论的主要代表人物是亚裔三氏：赛义德，斯皮瓦克，霍米芭芭。以他们为代表的后结构主义流派，是后殖民主义中影响最大的一支。有学者把他们三人戏称为后殖民理论的“三剑客”。

爱德华 赛义德的《东方主义》开创了一个探讨殖民话语以及殖民话语理论的时代。

第三篇：体育理论

1.试说运动损伤的原因和预防原则？

原因: 1.思想认识不足 2.准备活动不充分3.技术动动 4.运动负荷量过大 5.身体功能和心理状态不良 6.不良环境影响

预防原则:（1）树立安全观念，克服麻痹思想，发扬互帮互助的风尚。（2）针对个体特点，合理安排运动量，防止过度疲劳或局部负担过重。（3）做好准备活动，提高中枢神经系统的兴奋性，加强各 器官系统之间的协调活动，克服各种功能惰性，增强肌肉弹性，提高运动能力并保持准备活动和正式运动的内容相一致。（4）加强保护、帮助及自我保护能力的培养。（5）加强医务监督。（6）注意调整和控制不良情绪，在心理状态不佳时避免从 事剧烈的、对抗性很强的和高难度动作的运动。（7）注意环境和场地设备卫生。2.根据《浙江财经学院体育教学暂行规定》，毕业生体育成绩须符合哪些要求？ 学生毕业时，体育成绩必须同时符合规定的要求，否则，按结业处理：

1.一、二年级体育课程成绩均达到60分以上； 2.每学年必须参加《标准》测试； 3.毕业当年《标准》成绩必须达到60分，且毕业当年的成绩和 其它学年平均成绩（各占50%）之和达到60分以上。

3.健康的内涵有哪些？结合你自己的实际谈谈你对健康的认识（500字以上）。

1．躯体健康（生理健康）躯体健康是指身体结构和功能正常，具有生活的自理能力。

2．心理健康 心理健康是指个体能够正确认识自己，及时调整自己的心态，使心理处于良好状态以适应外界的变化。心理健康有广义和狭义之分：狭义的心理健康主要是指无心理障碍等心理问题的状态；广义的心理健康还包括心理调节能力，发展心理效能能力。

3．社会适应良好 较强的适应能力是心理健康的重要特征。心理健康的大学生，应能与社会保持良好的接触，对于社会现状有清晰、正确的认识。既有远大的理想和抱负，又不会沉湎于不切实际的幻想与奢望，注重现实与理想的统一。对于现实生活中所遇到的各种困难和挑战，不怨天尤人，用切实有效的办法去解决。当发觉自己的理想与愿望与社会发展背道而驰时，能够迅速地进行自我调节，以求与社会发展一致，而不是逃避现实，更不妄自尊大和一意孤行。

4．道德健康 道德健康是指能够按照社会规范的细则和要求来支配自己的行为，能为人们的幸福做贡献，表现为思想高尚，有理想、有道德、守纪律。认识略。4.倘若你的同伴在一次运动中踝关节严重损伤，你该如何处理？

伤后应立即用拇指指腹压迫痛点止血，并趁局部疼痛轻，肿胀不明显时立即进行踝关节强迫内、外翻试验，以了解韧带是否断裂，如属轻度扭伤，用绷带包扎4-7天，同时可外敷活血散淤消肿止痛中药，并配合理疗和功能锻炼，较重的韧带扭伤除上述方法外，应配合内服活血化淤药，固定时间约三周，踝关节内外翻试验明显松动者，现场急救后，应及时送医院。

5.运动性晕厥（重力休克）是怎样产生的？如何避免？

重力性休克性晕厥

当运动员进行以下肢为主的运动时,下肢肌肉耗氧增加、毛细血管扩张,如果剧烈运动后骤停,会使大量血液淤积在下肢血管中,脑供血不足,引发晕厥,多见于田径比赛项目。前驱症状包括头昏眼花、无力、恶心、面色苍白、四肢发冷,严重者可晕倒。.预防措施 坚持科学系统的训练原则,避免过度疲劳、过度紧张等状况。

2.参加长时间剧烈运动项目者必须是经过训练的运动员。

3.疾病恢复期和年龄较大者参加运动时必须按运动处方进行。

4.避免在夏季高温、高湿或无风条件下进行长时间训练及比赛。

5进行长距离运动时要及时补充糖、盐和水分。

6.疾跑后不要骤停,应继续慢跑一段并作深呼吸。

7.不宜在闭气下作长距离游泳,水下游泳运动应有安全监督措施。

8.运动员应定期进行体格检查,尤其在重大比赛和高强度训练前。

9.对有晕厥史的运动员应全面查明原因,避免再次晕厥。

10.除队医外,运动员和教练员应有预防和简单处理运动中发生晕厥的能力。6.试述运动中腹痛出现的原因，出现后如何处理，如何进行预防。

原因：引起运动中腹痛的原因，大致可分为腹腔内疾患、腹腔外疾患和运动性腹痛。发病原因与缺乏运动有关，由于心脏功能差，心脏搏动无力，影响静脉血回心从而引起肝、脾淤血肿胀，增加肝脾被膜的张力而发生腹痛。饭后过早参加运动、运动前吃得过饱、喝水过多或空腹运动都可引起胃部胀痛。运动前不做准备活动或准备活动不充分即进行剧烈运动，由于运动负荷增加过快，心肺功能跟不上肌肉工作的需要，致使呼吸肌缺氧，加剧腹痛的产生。内脏器质性病变，运动时可使病灶受到刺激而产生腹痛。

处理：运动中出现腹痛时，应适当减慢速度，加强呼吸，调整呼吸与运动节奏，按压疼痛部位或腰慢跑一段距离，一般疼痛可减轻或消失，如疼痛仍不减轻，就应停止运动，点掐或针刺足三里、内关、大肠俞等穴，并热敷腹部，如仍无效果，应请医生进行诊断和处理。预防：要遵守科学锻炼原则。循序渐进地增加运动负荷。全面提高心肺功能。要合理安排膳食和运动时间。饭后应休息1.5~2小时才可以进行剧烈运动。运动前要充分做好准备活动。患有内脏器官疾病者。应及早就医。彻底治疗。在疾病未愈前不要参加剧烈的长时间运动。

7.肌肉痉挛的原因？

1．寒冷刺激 2．大量排汗。3．肌肉收缩失调或损伤。

4.运动性肌肉损伤（指反复运动所致的肌纤维损伤）后。钙离子进入细胞膜内。肌细胞内钙离子增高。使肌纤维收缩丧失控制(钙离子是肌肉收缩的起动银子），产生无效性收缩，从而引起局部痉挛。5.食物中钙摄入太少。引起血钙降低。

8.选择体育运动健身方法的原则。

1.因人制宜、各取所需 2.循序渐进、持之以恒

3.重视发展心肺功能4.重视健身运动的环境卫生和人生安全

9.简述日光浴健身方法、空气浴健身和注意事项。

日光浴：卧姿，坐姿均可。但不宜照射头部。应当用浴巾。草帽或伞遮挡头面。戴上墨镜更好。时间一般选择在一天光线合适的时候。开始时持续时间应短些。如果身体反应良好。可逐渐增加1~2小时左右。具体可依地区。季节不同。灵活掌握。

注意：宜从天气转暖时开始。并在夏天坚持下去。夏天阳光强烈。做日光浴时要特别注意掌握时间和日照程度。避免过量紫外线照射对人体产生不良影响。防止皮肤灼伤和中暑。可涂抹防晒霜。禁忌症有发高烧等急症。有出血倾向的疾病。皮肤炎症。日光过敏等。

空气浴：让人体皮肤接触新鲜空气来锻炼身体的方法。如。早晨起床时晚穿一会衣服。晚上睡觉时早脱一会衣服。在日常生活。劳动及运动时。适当少穿衣服。养成夜间开窗睡觉的习惯。空气浴应从温暖季节开始。逐步向寒冷季节过渡。天气越冷。每次锻炼的时间越短。以不出现寒颤为度。在一天中空气浴的最好时间是旭日东升的清晨。而年老体弱者则宜在上午9~10点或下午3~4点进行。空气浴时最好与体育活动结合起来进行。

注意：1.空气浴最好再树木繁茂。长满庄稼的地方或江河湖海滨进行。人口稠密的公共场所不适宜空气浴。

2.遇大风大雾或者大雨天气时。不要进行空气浴。

3.饭后一小时内不要进行空气浴。4.大汗或者身体过度疲劳时。不要进行。

10.什么是运动处方？运动处方包含哪些内容？请根据你自身的体质健康状况制定一份适合你自己的运动处方。

运动处方是指针对个人的身体状况，采用处方的形式规定健身者锻炼的内容和运动量的方法。其特点是因人而异，对“症”下药。内容：

1、运动的强度；

2、运动持续的时间；

3、运动的种类；

4、运动的进行时间（或时机）；

5、运动的频度等 略。

11.简述蛙泳的手部、脚部以及手脚配合的动作要领。

手部：

1、双手向前伸直。头埋入水中。身体成一直线。

2、双掌向外分水，在分水的同时手腕转动，掌心向下，屈

肘抱水，抱水的感觉就像用手臂画一个圈，可以感觉到

对水的作用力，将水往胸口方向揽，同时头在手压水的作用下自然抬起。手掌五指并拢。

3、手臂划到胸前的时候迅速收夹双臂，两掌并拢，提肩

同时向前伸直手臂。

4、双手尽量向前伸直，头再次埋入水中，全身成一直线，滑行一段时间再次重复上次动作。腿部动作的总体要求：缓收快翻、蹬夹一体。1.收腿要领：沉膝叠腿、侧分肩距

说明：收腿时，先放松腿部让膝关节自然下沉，随之小腿主动作向大腿折叠靠拢，膝关节始终向下，脚趾向后，同时两腿缓缓侧分；至收腿结束时，小腿与水面基本垂直（成90度），大腿与躯干约成120~135度，两膝间的距离为肩部的宽度与髋部的宽度之间，踝关节自然钩起，保持膝向下趾向后。

2.外翻要领：脚尖外旋、小腿外翻

说明：紧接着收腿动作，脚尖积极向两侧外旋，并带动小腿外翻，使脚内侧和小腿内侧正对后方，这时脚趾朝向两侧、膝保持向下，踝关节之间的距离略大于两膝之间的距离。3.蹬夹要领：同步向后、膝直腿并

说明：两腿向后匀加速用力蹬夹水，蹬与夹动作同步一体；膝关节蹬直时，两腿同时并拢。注意臀部保持高位，腿略低于臀部。4.滑行要领：适度紧张、身体一线

动作要求：全身适度用力，身体成“一”字形。划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会.12.为什么体育锻炼时要做准备活动？实践中你有什么体会？

从运动生理的意义上讲，准备活动提高人体体温，消除肌肉、韧带的粘滞性，使肌肉柔顺，韧带伸展性加强，关节活动幅度加大，易于运动时的伸展和收缩，也使运动时的协调性明显提高。另外，准备活动不仅使人体运动系统进入工作状态，还能使内脏系统和神经系统也进入工作状态，更好的利于运动。体会：略

13.试述判断疲劳的简易方法和消除疲劳的常用措施。

主观感觉：有疲乏。头痛。头晕。胸闷。心悸。精神不振。肌肉酸痛。食欲不振。恶心呕吐。动作迟钝。出汗量较多。注意力下降。呼吸加快紊乱等。常用措施:整理活动如慢跑。呼吸操。做肌肉韧带拉伸。

积极性休息。以转换活动的方式消除疲劳。

良好的睡眠。

按摩。

运动后进行理疗。热水浴。吸氧等。

增加糖类摄入。或者某些中药。

采用暗示。心理调整。放松练习等手段。

14.简述定向运动的益处。

1.不仅能强健体魄，而且还能培养人独立思考，独立解决所遇到困难的能力及在体力和智力受到压力下做出迅速反应，果断决定的能力。

2.培养学生独立分析解决问题的能力和良好的逻辑思维能力。

3.教会你如何在大自然中行为把握自己，爱护自然，遵守郊野公园守则。

15.参加体育锻炼对糖、脂肪、蛋白质、维生素的摄入有什么要求？ 糖是运动时的主要能量来源。运动负荷量增大。能量消耗越多。补充的糖也应该越多。

运动时大部分消耗的是体内贮存的脂肪。高脂饮食对人体健康也有不利影响。且脂肪不容易消化。所以不提倡运动前后的高脂肪饮食。

运动时由于机体蛋白质分解增强。所以蛋白质补充应增加。特别 是从事力量练习。蛋白质的摄入量应较高。以增强肌肉的力量。

运动中代谢旺盛。各种无机盐和维生素的补充量应比平时多。

第四篇：大学体育理论总结

时间过得很快，转眼已经成为研三的学生。在这几学期里，围绕着科研与实践展开工作，完成了相关方面科研资料的搜集、整理、分析和学习。回首这一学期自己在教科研工作方面，真的是有所收获。

感觉很荣幸的是在2014年我考入了中国矿业大学体育学院。经过一年的认真学习，努力奋斗。参加基于DPSIR框架的南京青奥会对江苏青少年影响等两个项目结题，参与《构建大型体育场馆可持续性发展的共赢体系研究》《大型体育赛审计研究》项目的申请。任何伟大的研究都源于实践，都基于对大量事实的研究。学习是充满思想的劳动，真正意义上的学习是必定能更新观念、促进反思，修正行为，增强底蕴在课题工作中我认为：

一、把握脉搏，选准课题。

对于很多教师来说，进行教育科研遇到的最大困难就是不知道从何下手，找不到合适的研究课题。实际上，教师们要研究的课题俯拾即是，问题即课题。因此，老师们在教育教学中遇到的问题就应该是要研究的课题。课题的选择不仅要考虑是否适合自身的客观条件、知识水平、业务能力，还要考虑是否有价值有创新。因此我们应选择直接性的、探索性的或反思性的课题进行研究。如我园的两个课题《回归幼儿世界：地方文化主题游戏活动开发的研究》和《幼儿珍爱生命启蒙教育和幼儿园保教安全管理的研究》就是针对幼儿园存在的问题进行研究的。

二、大胆实践、开拓创新。

教育科研不只是让别人的思想在自己的头脑中“跑马”的过程，而是让自己的思想结合自己的教育行为得以滋养、成长、发展和成熟的过程。一是要有新思维。思维决定思路，思路决定出路。在经营结构、政策机制、发展规模等方面尚未明确的情况下，不能“守着饭碗等饭吃”。要克服畏难情绪和消极等待思想，改变“不给政策就办不成事”的模糊认识，调整思维模式，转变行为方式，以“有为才能有位”的观念为自己注入新的动力，变被动等待为主动出击，努力去开创事业，以“主人翁”姿态做事业的推动者。二是要有新理念。要牢固树立创新发展理念，并贯穿到工作始终，以拓普效益最大化原则为指引，以需求为中心。三是要有新目标。目标是科研的灵魂，没有目标就没有前进的方向。教师的教育科学研究最好是结合一个教育行为、一组教育活动、一类教育措施逐步产生新思考，形成一篇篇有创意的札记、案例，这样教育科研就落在实处了。以此为基础形成的论文、研究报告等成果，就具有扎实的根基了。

三、观点新颖，具有价值。教研的结果，最终都将以论文的形式进行报告。要在众多的论文中脱颖而出，必须拥有新颖的观点，但又不能脱离实际，哗众取宠或随意修改结果、数据。那么，如何使自己的研究新颖呢？首先，说别人所未说。科研结束后，结果需要公布，经验需要总结，失败的教训要吸取。那些别人已经说过或者众所周知的内容，尽管与你的研究密切相关，也应该少说或不说，避免给别人“千人一面”的感觉；其次，认真处理并充分利用相关的各种材料。这些材料都是你辛苦实践所得来的，是充分证明你的论点（或结果）必不可少的证据。最后，观点（或结果）要有利用价值。利用价值包括两个方面：一是给决策和管理部门提出合理化建议。比如主题活动的选择、幼儿园地方文化游戏的渗透等。二是能给基层工作者提供参考。你的实践结果应该具有推广价值，或观点有说服力，或可供人借鉴，使别人少走或免走弯路。

四、努力提高业务能力和专业知识水平。

良好的业务能力是完成实践、避免失误的重要前提。一个业务能力差的人，连课都上不好，还谈什么教改、教研？同样，渊博的专业知识，既是顺利完成实践的保障，也是论文写作的基础。所以，网名在认真工作的同时，必须努力提高自己的业务能力和专业知识水平。遇到问题时多向老教师、老同事或者其他人虚心求教，运用别人的经验，充实自己的知识，及时修正失误。在明显感到力量不足时，要及时与别人合作，通过同事、同行、同学间的密切配合来完成选定的课题。

总之，在平时的工作中不断实践，不断探索，注重积累，积极进行研究，就一定会有所收获。

其次在社会实践中，让我们亲身参与到科研实践中去，在此我对关心和指导我们的领导、老师致谢!在这段科研实践期间，我觉得自己真的学到了很多。在此之前，我们都是学一些理论性的知识，缺乏亲自动手实践的能力，对于一个项目的开发过程也不是很了解，在大脑里也许就只是仅限于代码的编辑。而且对文献的检索、查询也不知道不知道从何下手，以前查询资料只会通过网络，现在了解到书籍的借阅也是很重要的。

通过这个学期的科研实践的学习，让自己真正的了解到开发项目的具体流程，而且明白开发一个项目，需求分析起到非常重要的作用。一个项目的好坏、成功与否和项目的需求分析有没弄清楚、搞明白有着最直接的关系。如果一个项目你没有把需求分析做好，你的这个项目一定不会是个成功的作品。俗话说磨刀不误砍柴工，所以，在项目开发之前，先不要急着写代码。你应该先把项目的需求弄懂、弄好来是重要的，弄好需求之后再慢慢来写代码。要不然纵使你代码写的再怎么好也是枉然的。而且科研实践一般讲究的是自己动手能力，所以怎样找到自己需要的资料是很重要的，要学会通过各种途径去找对自己有用的信息，而不能过分的依赖老师，只有这样，才能发挥科研实践真正的意义和内在本质。科研实践也提高了自我约束的能力，因为大部分的时间安排都得靠自己，老师并不会每天去约束你，只是定时的给我们任务，所以怎样合理的安排好自己的时间也是相当重要的。汪中求先生曾经写过一本书，书的名字叫细节决定成败，这本书像我们讲述了细节在工作中的重要性以及如何注重细节。其实我们每个人都知道细节决定成败这个道理，我们都知道不积跬步无以至千里，不及小溪无以成江河，千里之堤毁于蚁穴的千古明训，然而我们是否在自己的身边真真切切的感受到了。以前我以为我对细节决定成败有很深的了解，我认为注重细节是一个很重要的事情。我发现细节是非常重要的这句话是错的，因为细节就是一切。

这次的科研实践也让我知道了项目的开发不是一个人就能完成的，而是一个团队精诚合作。或许在此之前，很少有过跟同学一起合伙完成一个什么项目。通过这学期的科研实践，让我明白了软件项目的开发是团队之间精诚合作、相互协调共同完成项目的开发过程。在项目的开发过程中，团队成员之间要合理分配任务，增强团队合作精神。遇到什么问题相互探讨，共同攻克难关。总之，科研实践让我认识了很多，也学会了很多。我觉得这样的机会确实很有用，我们应该好好珍惜。最后我认为好的成功离不开三点： 一：带着理想努力

“多少次，迎着冷眼与嘲笑，从未有放弃过心中的理想......”这是我最喜欢的一句话，也是我一直以来的座右铭。人本平凡，因为有了理想而变得不平凡。2013年，即将大学毕业的我怀着对未来的各种美好理想与愿望愿望踏上考研的旅程，从刚进入大学的第一天起我就立志要通过自己的努力进入更高的学府，提升自己。家人的反对，亲人的不理解并没有让这个坚强的姑娘放弃自己心中的考研梦。经过一年艰苦的努力奋斗，2014年，我终于满怀喜悦和希望进入这所有着百年历史的高等学府——中国矿业大学。我深知这是一次来之不易的机遇和挑战，我知道这只是第一步，我要做的还有很多，学好专业的理论知识，规划好这三年的深造时间，一步一个脚印的去实现自己的理想等等。只因她坚信“只要你不抛弃理想，理想也不会抛弃你”。

很荣幸在研一的时间内学习了中党与高党的课程知识，可能是耳濡目染了父亲对党的执著追求的原因，是我从小就树立了一定要加入中国共产党的远大志向，并且一直持续到了今天。大学开始一来，我时刻的以一名中国共产党员的要求来要求自己，我深知，共产党员只有精通自身的业务，才能在群众中起到良好的模范带头作用。为此我努力学习，积极参加实践活动。经常作自我批评，发现自己的不足之处及时改正。通过不断努力，学习成绩不断上升，获得老师们的好评。在政治上，我积极向党组织靠拢。我一方面加强自身的政治理论学习，另一方面积极参加党委组织的活动。通过学习，加深了对党的认识和了解，也更加坚定了我加入中国共产党的决心。与此同时，能多向周围的同志学习，从他们身上找差距，找自身的不足，不断端正入党动机，以实际行动争取早日加入中国共产党。在生活中，我时时刻刻以品德至上来要求自己。无论何时何地，我都奉行严于律己，宽以待人的信条，并切实地遵行它：待人热情诚恳，讲求诚信。身为一名党员我必须要以身作则，用自己的实际行动来影响身边的人。二：勤奋中向理想前进

中国矿大有美丽的校园，有一百多年的办学历史沉淀，有超前的办学理念和良好的学风，中国矿业大学为莘莘学子们打造了施展自己才华的舞台。一百年来，中国矿大薪火相传，历经沧桑而又矢志不渝。在这里，走出二十多位两院院士，二十多位共和国的部长和省长，全国百分之八十以上的大型煤碳企业领军人才......但这些都已成为历史，这个坚强的姑娘知道身上的担子有多重，也深知自己在这所人才辈出的百年名校里其实并不算什么。世上无难事，只要肯攀登。这个坚强的姑娘第一次倔强了，“今日我以矿大为荣，明日矿大以我为荣。”她坚信这一代勤劳勇敢的矿大人不会辱没了“中国矿大”这几个字。书山有路勤做径，笨鸟先飞时未迟。

刚到矿大的那几个月我几乎都是从图书馆度过的，我的舍友也每天陪同，每次六点半准时醒，抱着一堆学习资料出去，晚上宿舍不关门不回来，每次回来不是背着理论就是抱着书看，每次我进来的时候都好像这里不是大学而是高中一般。” “没办法，大学的时候养成习惯了，现在改不了了。”我在大学时连续两年获得了校一等奖学金和二等奖学金，连续三学年学习成绩都在前列，而我们宿舍在大学里学的比现在还要刻苦。

我喜欢在书海里遨游的感觉。在历史的长河中开阔眼界，充实自己。累了眺望一下矿大美丽的风光，深呼吸一下便沉浸在了百年历史文化中。在那几个月的学习过程中，我不断升华自己的学习方法，进行着受益一生的思维训练，在对自身成功的经验和失败的教训进行不断的反思与考量，总结出了适用于自身专业的模块学习法和立体框架学习法。扎实的学习功底与刻苦勤奋的学习方式，使我获得了不同寻常的经历与成就，虽然中间有苦有辣，但她不后悔自己的付出与坚持。

宝剑锋为磨砺出，梅花香自苦寒来。通过这段时间在矿大的学习，短短一年时间参与《“一带一路”背景下徐州汉代体育文化的挖掘与复兴》课题项目 三：理想向着绽放而行

俗话说，外来的和尚好念经，我们来自山东普通家庭的姑娘，这个刚到矿大两年的姑娘体会到这句话的含义，但我们的理想之路走得并不平坦。爱迪生说，“百分之一的天才比百分之九十九的汗水更重要”但我们觉得没有那“百分之九十九的汗水”何谈那“百分之一”的天才。古语曰：“不经一番彻骨寒，怎得红梅傲雪中”。

文武之道，一张一弛。在勤奋刻苦的学习中的我逐渐觉得不能一味只知道学习，应该要去丰富自己的学习生活，多彩发展，合理安排。在学姐的建议下学会了把握时间的宽度，且积极参加学院组织的各项体育，学术类活动，并在自己的努力下获得了“第二十届中国大学生网球锦标赛暨中国高校“校长杯”网球比赛裁判的资格。同时她也参与了《构建大型体育场馆可持续性发展的共赢体系研究》，《基于DPSIR框架的南京青奥会对江苏青少年》《大型体育赛审计研究》等课题项目的讨论与研究，获得了较大的成功。

总结篇

因为未放弃自己心中认定的理想，就像在凛冽风雪中依然不屈的松柏一般坚定。“如果当时没有坚持自己的理想，坚定自己一定要继续深造而是选择放弃，那就不会有现在的我们；如果当时自己没有付出很大的努力，没有那种从大学就养成的习惯，也不会有现在的我；如果当时自己在不断地磨练中没有更加坚韧和顽强，而是畏首畏尾不思前进，更不会有现在的我们。在此我要感谢我的导师张矛矛老师，是她对我的谆谆教诲使我在科研这条道路上没有走入企图，让我深刻的了解到科研不是随随便便写一些东西就可以了，它要大量的数据分析和深厚的理论基础做依据。这样才不会使我们的科研出现不必要的错误。还要感谢我的同学刘艳琴是她的帮助让我慢慢的对科研产生了兴趣和爱好,让我在遇到困难时没有轻言放弃。让我慢慢的从他身上学会了很多自己从来没有注意过的东西，使我自己无形中受到了影响，想着自己的理想一步一步的靠近。还有就是感谢我身边的朋友们，使他们在我遇到难题的时候和心情不好的时候给与了我朋友间最真诚的关怀，使我在科研方面上获得了很大的勇气。是让我在科研工作上继续走下去的动力。总而言之，我的进步和提高不是我一个人的努力而获得的，是我身边的导师和同学还有朋友们一起共同努力的结果。

第五篇：体育理论试题

1.健美操作为一项独立的体育运动项目兴起的时间是______（）

A 60年代初 B 60年代末 C 70年代初 D 70年代末

2.在竞技健美操比赛时，集体六人的场地面积是______（）

A 7×7㎡ B 10×10㎡ C 12×12㎡ D 16×16㎡

2.世界健美操锦标赛每______年举行一次（）

A A1 年 B 2年 C 3年 D 4年

3.以下______属于有氧运动项目

A 举重 B 投掷 C 远足 D 跳远

4.健美操作为一项______运动，不仅具有健身效果，同时也是一种医疗保健的理想手段

A 有氧运动 B 无氧运动

C 混合运动

D 4.有氧踏板操在1968年起源于______，并很快风靡世界（）

A 法国 B 日本 C 美国 D 英国

5.水中健身操起源于______，于陆上健美操有着密切的联系

A 美国 B 日本 C 法国 D 英国

6.终身锻炼带来终身健康的精髓是（）。

A 不断学习，贵在坚持 康观念

6.下列关于终身健康的阐述不正确的（）。（2分）

A 终身健康含盖着体育锻炼活动的目标

C 生活方式影响人的终身健康

B 疾病是影响人体健康的最大敌人

B 良好的健康意识

C 良好的身体本钱

D 正确的健

D 天灾人祸影响人的终身健康

7.从人体本身供能特点来说，以糖提供的热能占人体总热量的（）。

A 20% B 30%

C 50%

D 70% 7.（）的主要功能是供给热能。

A 蛋白质 B 糖

C 脂肪

D 维生素

8.每1千克糖在人体内氧化分解可以产生热能（）千卡。

A 1 B 4

C 7

D 9 8.（）是人体生命活动中能量的主要供给者。A 蛋白质 B 糖 C 脂肪 D 维生素

8.肌纤维增粗、力量增大，必须依靠肌肉中（）含量的增加。

A 血红蛋白 B 血浆蛋白

C 肌红蛋白

D 球蛋白

8.蛋白质供给的热量，成人应占一日膳食总热量的（）。

A 10%--12% B 3%--5%

C 7%--9%

D 15%--18% 9.简化太极拳是在（）太极拳的基础上，删去了繁难和重复的动作，加以简化、改编的太极拳普及套路。

A 杨氏 B 陈氏

C 吴氏

D 李氏

10.夏天人体在大运动量后，应该适当补充（）以维持内环境平衡。

A 蛋白质 B 糖 C 脂肪 D 糖水和盐水

10.有害紫外线的增加，会产生的危害不包括（）。

A 皮肤癌 B 白内障

C 免疫力下降

D 10.水约占人体重量的（）。

A 20% B 30%

C 40%

D 60% 11.糖是大脑的唯一能源，人体的大脑新陈代谢旺盛，其能量的消耗占全身基础代谢的（）。

A 5% B 10%

C 15%

D 25% 11.从人体本身供能特点来说，以糖提供的热能占人体总热量的（）。

A 20% B 30%

C 50%

D 70% 12.1克脂肪在人体内氧化分解放能大约（）卡。

A 2000 B 4000

C 6000

D 9000 13.当人体内失水达到（）时，肌肉力量明显下降。

A 1%—2% B 4%—5% C 8%—10% D 15%---20% 14.锻炼者一般运动前（）长时间内最好不要吃进食物。

A 20—30分钟 B 30---40分钟 C 40—60分钟 D 90---120分钟

14.为了使肌肉发达，满足剧烈运动中的力量发挥，膳食中首先应该增加（）。

A 蛋白质 B 糖 C 脂肪 D 维生素

15.体育锻炼能增进健康的核心问题是（）。

A 有兴趣 B 正确的运动技术 C 持之以恒 D 一定的运动强度 15.在高探马这一动作中左手收至腰间，手心向下，左脚成什么步型。（）

A 弓步 B 仆步 C 虚步 D 歇步

二、多项选择题（多选少选不给分）

16.以下______是练习腰腹部肌肉的方法（）

A 仰卧起坐 B 仰卧收腹举腿 C 俯卧撑 D 站立体转

16.以下属于器械健美操的有_____（）

A 踏板操 B 哑铃操 C 健身球操 D 水中健美操

16.健身性健美操运动的功能有______（）

A 增进健康美功能 B 塑造形体美功能 C 娱乐身心功能 D 医疗保健功能

17.根据人体运动时对地面的冲击力大小可将健美操基本步法分为______（）

A 无冲击步法 B 低冲击步法 C 高冲击步法 D 有冲击步法

17.健康应包括以下______方面（）

A 生理 B 心理 C 精神 D 适应能力

17.健美操基本动作主要由______动作组成（）

A 下肢动作 B 上肢动作 C 躯干动作 D 器械动作

18.以下______符合健身性健美操的特点（）

A 保持有氧代谢过程 B 注重个体差异 C 广泛的适应性 D 健身的安全性

18.从健美操运动的总体任务和发展情况看，健美操运动可分为______（）

A 健身性健美操 B 竞技性健美操 C 徒手健美操 D 轻器械健美操

19.体育活动过程中人体要承受一定的______（）

A 运动负荷 B 生理负荷 C 心理负荷 D 体能负荷

19.表演性健美操的创编原则有______（）

A 展示健美操的项目特点 强烈的艺术性

B 以音乐为灵魂 C 动作的多样性、因人而异 D 19.目前国际上规模较大的竞技健美操比赛有______（）

A 健美操世界锦标赛 年锦标赛

B 世界健美操冠军 C 健美操世界杯赛 D 世界青少20.下面______属于高冲击步法（）

A 开合跳 B 小马跳 C 弹动 D 滑雪跳

20.健身性健美操创编的技术性原则有______（）

A 合理的成套结构 荷的合理性

B 鲜明的针对性 C 动作的有序性和流畅性 D 运动负21.当人体维生素C缺乏时会出现（）。

A 牙齿松动 B 骨钙化 C 创伤不易愈合 D 肌肉和关节容易出血与肿胀

21.太极拳全套动作易学易懂，体现出（）的特点。

A 柔和 B 缓慢 C 圆活 D 连贯

21.维生素B1的营养功能有（）。

A 促进糖代谢 B 促进能量代谢 C 维护神经系统功能 D 促进消化与吸收

22.以下描述（）为简化太极拳的动作名称。

A 海底针 B 十字手 C 云手 D 摆手

22.终身健康的行为准则包括（）。

A 长期进行身体锻炼 B 严禁吸烟 C 严禁饮酒 D 合理饮食

22.人体内（）的水可以起润滑作用。

A 泪液 B 唾液 C 消化液 D 关节滑液

23.属于终身健康的社会目标的内容有（）。

A 通过身体运动增进健康 D 打击吸毒贩毒行为

B 合理营养增进健康 C 提高人口的精神与心理健康水平

23.武术运动中的拳术是徒手练习的套路运动，包括有（）通背拳、象形拳等。

A 太极拳 B 长拳 C 南拳 D 北拳 23.身体运动对营养有（）样的要求。

A 促进糖代谢 B 促进能量代谢 C 维护神经系统功能 D 促进消化与吸收

24.人体内脂肪过多，容易导致（）。

A 肥胖 B 高血脂 C 动脉硬化 D 脂肪肝

24.在简化太极拳第七组动作中有哪些？（）

A 左右穿梭 B 海底针 C 闪通臂 D 高探马

25.太极拳全套动作易学易懂，体现出（）的特点。

A 柔和 B 缓慢 C 圆活 D 连贯

26.以下描述（）为简化太极拳的动作名称。

A 手挥琵琶 B 单鞭 C 右拍脚 D 高探马

26.传统的太极拳有哪几种有影响的流派（）

A 陈氏 B 杨氏 C 吴氏 D 武氏

26.无机盐的营养功能主要有（）。

A 是构成机体组织的重要材料 兴奋性

B 调节物质代谢和内环境平衡 C 调节神经肌肉的D 一些酶的组成成分和激活剂

27.人体所需的营养素主要有（）。

A 蛋白质 B 糖 C 脂肪 D 维生素

27.是简化太极拳中第二组的动作有（）

A 左右搂膝绕步 B 搂膝绕步 C 左右揽雀尾 D 左右倒卷肱

27.水脂溶性维生素主要有（ABCD）。

A 维生素A B 维生素C 28.维生素A的营养功能有（）。

C 维生素D D 维生素B1、B2 A 保护眼睛，维护视力正常 B 维持上皮组织 C 帮助人体抗疲劳 D 28.当蛋白质长期供给不足时，会（）。A 肠黏膜的功能不正常 低

B 肝功能下降 C 酸的活性降低 D 机体应激能力降29.随着社会的进步与发展对人类健康最大的挑战是（）。

A 社会激烈的竞争 行为如战争

B 难以攻克的癌症 C 自然环境的破坏 D 人类的攻击29.属于终身健康的社会目标的内容有（）。

A 通过身体运动增进健康 B 合理营养增进健康 C 提高人口的精神与心理健康水平

D 打击吸毒贩毒行为

30.建立健康的个人生活体系包括（）。

A 建立良好的生活制度 D 有良好的事业追求

30.揽雀尾由哪几种手法组成（）

B 建立良好的人际关系 C 加强人格、道德与精神修养

A 扌朋 B 捋 C 挤 D 按

三、判断题

31、健美操运动中常用的最高心率的计算方法是：220－年龄＝最高心率。（2分）

正确

错误

31、要实现减肥目的，在有氧运动中要避免喝水。（2分）

正确

错误

32、健美操运动的基础是健美操基本步伐。（2分）

正确

错误

32、第一届国际健美操比赛是由国际健美操联合会在1983年举办的。（2分）

正确

错误

33、竞技健美操观赏性好、有一定难度，它对健美操运动有很大的推广作用，它也适合大众的健身。

正确

错

34、在健美操比赛中女运动员着装时可以穿上部躯干分离的（两件套）服装。

正确

错误 34、1987年我国第一家健美操健身中心——利生健康城成立，把健美操运动推向了广大人民群众。（2分

正确

错误

34、健身健美操根据不同的年龄、锻炼目的、持器械与否、锻炼的部位等的不同，可有不同的分类。

正确

错误

34、运动过程中一般练习者心率变化可以反应出该运动者所达到的运动强度负荷。（2分）

正确

错误

35、健美操是在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段，以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。

正确

错误

35、健美操运动中突然踝关节扭伤，应立即进行按摩来缓解伤情。（2分）

正确

错误

35、目前全国大众健美操锻炼标准分为3个等级。

正确

错误

35、在竞技健美操比赛中裁判由艺术裁判、完成裁判等两组裁判组成。

正确

错误

36、健美操作为一项独立的体育运动项目兴起的明显标志是简﹒方达健美操的出现。（2分）

正确

错误

37、竞技健美操比赛运动员得分满分为20分。（2分）

正确

错误 37、2006年在我国举行的国际健美操比赛是第十届世界健美操锦标赛。（2分）

正确 错误

37、月经周期正常且无特殊反映者，参加适宜的健美操运动是有益的。（2分）

正确

错误

38、终身健康的目标是一个长期的系统工程，不能简单从事，更不能急于求成，不能一劳永逸。（）（2分）

正确

错误

38、作为一个有能坚持终身良好的生活方式，将会得到良好的回报，即终身健康、长寿。（2分）

正确

错误

38、通过身体运动增进健康，身体运动的内容应以有氧运动为主。

正确

错误

38、人体所须的营养素主要有蛋白质、糖、脂肪、维生素、无机盐和水6大类。（）（2分）

正确

错误

39、武术是以技击动作为主要内容，以套路和格斗为运动形式，注重内外皆修的中国传统体育项目。

正确

错误

39、体育锻炼能增进健康的核心问题并不是“持之以恒”。（2分）

正确

错误

39、健身目标制订了，按计划执行了，但一定要进行效果的测量与评估。（2分）

正确

错误

40、武术套路运动主要内容包括拳术、器械、对练、散手、集体表演。（2分）

正确

错误

40、人体所须的氨基酸有8种在体内是不能合成的。（）（2分）

正确

错误

40、太极拳有“不在形式，在气势；不在外面，在内中”和“重意不重形”的说法；是指不需太重视外形和姿势。（2分）

正确

错误 40、维生素的种类很多，按其溶性可以分为脂溶性和水溶性两大类。（）

正确

错误

41、脂肪在人体内正常代谢可以不需要糖的存在。()（2分）

正确

错误

41、营养是健康的物质基础，健康目标不应对自己多进行营养分析，但是要遵循科学的营养建议。（）

正确

错误

42、人们在追求终身健康的过程中，应该说是有付出不一定有回报。（2分）

正确

错误

42、饮食与体重有直接关系，体重对健康致关重要，制订饮食与控制体重这个计划必须科学合理。（）

正确

错误

42、练习太极拳最重要的原则是“心静用意”。（2分）

正确

错误

43、心血管系统不是影响健康的最重要的器官。（）（2分）

正确

错误

43、健身主体目标不是长期有效地发展心血管和呼吸系统的机能，保持健康。（）

正确

错误

43、人体内水的蒸发和排泄可以散热，是调节体温的重要方式之一。（）

正确

错误

44、疾病是影响人体健康的最大敌人。（2分）

正确

错误

44、过量饮酒会造成许多精神、情绪身体及社会性等方面的问题。

正确

错误

44、健身目标的制订，不应该有完成任务的明确时间表，但阶段要分清楚，可以根据各个时间段，任务完成的情况，不断修订行动计划与方案。（2分）

正确

错误

44、无数事实证明，人们在健康上的投资与回报是成反比的。（2分）

正确

错误

45、武术运动中的太极拳、南拳、行意拳、八卦掌都属于套路运动。（2分）

正确

错误

45、多吃动物类食物，少吃植物类食物能较好地保证人体健康。（）（2分）

正确

错误

45、一个国家或一个区域，长期坚持体育锻炼的人口越多，标志着这个国家或区域越发达、越文明、人口素质越低。（2分）

正确

错误

46、为了有效地增进人身心健康，延年益寿，人们应该按自己的行为准则进行生活。（2分）

正确

错误

46、和寻求健康的人相处，能增强积极的生活态度，鼓舞积极向上的行为方式，但作为一个寻求健康生活的人，不须经常关注环境。（2分）

正确

错误

46、作为一个有能坚持终身良好的生活方式，将会得到良好的回报，即终身健康、长寿。（2分）

正确

错误

46、终身健康目标的制订必须做到务实、可行、有效，不能对自己不负责任。（2分）

正确

错误

47、人体摄入的营养物质越充足越好。()（2分）

正确

错误

47、吸烟既危害自己，又危害他人。作为一个终身追求健康的人，不一定要禁止吸烟。

正确

错误

47、人体获得和利用食物的综合过程称为营养。()（2分）

正确

错误

47、人体皮肤经常接受阳光照射也是维生素D最好的来源。（）正确

错误

48、目前在武术竞赛中，刀、枪、剑、棍是重点竞赛项目。（2分）

正确

错误

48、简化太极拳包括“起势”、“收势”共24个动作，故又称“二十四式”太极拳。（2分）

正确

错误

48、太极拳练习要求身法中正，是指：身法中正安舒，不能歪斜。（2分）

正确

错误

49、从个体的生活过程来看，终身健康并非是以阶段性的健康为基础的。（2分）

正确

错误

49、太极拳练习要遵循；“松柔如手，化刚为柔，积柔成刚，刚复归柔”的锻炼步骤。（2分）

正确

错误

49、和寻求健康的人相处，能增强积极的生活态度，鼓舞积极向上的行为方式，但作为一个寻求健康生活的人，不须经常关注环境。（2分）

正确

错误

50、当食物中过多的蛋白质进入体内时则会被肝脏分解为尿素等排出体外。（）（2分）

正确

错误

50、虽然人们对健康与身体锻炼的需求各不相同，但是，生活的方式和身体锻炼的方法不应该是因人而异的。

正确

错误

50、国家应创造一切条件建立各种疾病预防指导中心，告诉人们治疗是预防的失误，只有加强预防，才能减少治疗。（2分）

正确

错误

50、武术的内容丰富多彩，按其运动形式可分为套路运动和格斗运动。（2分）

正确

错误