第一篇：心理健康辅导员个体辅导自测1及答案
《心理健康辅导员-必修课-2-个体辅导》自测题一
一、单选题（共 30 道试题，共 30 分。）1.辅导者对厌学者的态度应为应保持（）A.爱心和高亢 B.内疚和欢喜 C.信心和尊重 D.焦虑和豁达。
满分：1 分
2.对待注意力不集中的人，辅导者应该保持（）的态度。A.充满爱心、保持耐心与要求经常性的反馈 B.保持耐心、夸奖与同感
C.真诚、要求经常性的反馈与同情 D.佩服、充满爱心与同感
满分：1 分
3.对于焦虑的辅导，辅导员可以通过下面三个步骤： ①得出合理信念。②挑战不合理信念。③识别不合理信念。以下排列正确的是（）。A.①②③ B.③②① C.①③② D.②①③
满分：1 分
4.对于情绪不稳定的学生，辅导员对其辅导有三个阶段：.①改变辅导对象不合理的想法。②帮助辅导对象了解自己的情绪。③控制情绪、模仿学习。A.①②③ B.③②① C.①③② D.②①③
满分：1 分
5.学生自身的不良心理因素也是造成厌学主要原因，以下判断错误的一项是（）A.学习目的不明确
B.学习跟不上要求，丧失了应有的自信心 C.人际关系不协调，逆反心理严重 D.家长长期对孩子放任不管。
满分：1 分
6.（）是指青少年对日常生活和学习中对不良情境或事件的消极反应，是一种非特定时期的悲伤、不快乐或苦闷的情绪状态。A.焦虑 B.自卑 C.恐惧 D.抑郁
满分：1 分
7.（）指一个人的独立决策、主宰自己情绪和不依赖外界的帮助，在任何情况下都能努力成就自己目标的能力 A.自主 B.自卑 C.自信 D.自责
满分：1 分
8.以下对情绪不稳定的描述不正确的是（）。A.爱发火
B.男孩更倾向于以生闷气的方式表达自己的不满和愤怒 C.好生闷气
D.情绪大起大落
满分：1 分
9.（）中青少年父母与青少年都是辅导对象，根据问题的性质分别或同时参加辅导。A.个体辅导 B.家庭辅导 C.合作辅导 D.学校辅导
满分：1 分
10.学生自身的不良心理因素也是造成厌学主要原因，以下判断错误的一项是（）A.学习目的不明确
B.学习跟不上要求，丧失了应有的自信心 C.人际关系不协调，逆反心理严重 D.家长长期对孩子放任不管。
满分：1 分
11.以下哪些经历并不能导致自卑的形成？（）A.惯常的惩罚、忽视或虐待
B.来自社会对其有偏见的家庭或社会组织，比如家庭在社会中的地位低 C.属于家庭中的同类分子 D.持续的紧张或苦难。
满分：1 分
12.注意力不集中的主要表现为（）。
A.在不需要意志努力的活动，比如玩游戏、看电视等他们感兴趣的活动上，也表现出注意力不集中的情况
B.经常为自己辩解，但是勇于接受挑战和机会
C.注意力很容易发生转移，外界环境的一点小小的变化就能引起其注意 D.坚信自己一定能学习进步
满分：1 分
13.处于焦虑状态中的个体会不由自主地产生过强的生理反应，对他们有益的行为训练除了（）。
A.自我暴露法 B.放松训练法 C.深呼吸放松法 D.系统脱敏训练
满分：1 分 14.对于焦虑的辅导，辅导员可以通过下面三个步骤： ①得出合理信念。②挑战不合理信念。③识别不合理信念。以下排列正确的是（）。A.①②③ B.③②① C.①③② D.②①③
满分：1 分
15.（）是指个体无法将心理活动指向某一具体事物，无法抑制无关事物干扰的问题。A.焦虑 B.网络成瘾 C.注意力不集中 D.厌学
满分：1 分
16.系统脱敏过程分为三个阶段，分别是 ①实施系统脱敏 ②渐进性放松训练 ③制定《恐惧层次表》 A.①②③ B.③②① C.①③② D.②③①
满分：1 分
17.矫正注意力不集中的学生的方法不包括（）A.代币法 B.自我提示法 C.缩小视野法 D.精神分析疗法
满分：1 分
18.以下不是场依存型人的特点是（）A.具有较强的受暗示性和较少的独立性
B.认知改组技能低，通常不易从习惯的问题解决方式中摆脱出来 C.行为是非社会定向的，社会敏感性差 D.社会技能高，善于社交。
满分：1 分
19.（）的主要表现是害怕在众人面前出现，特别是对于被人注意尤为敏感。A.学校恐惧 B.情绪不稳定 C.注意力不集中 D.社交恐惧
满分：1 分
20.（）指的是青少年自己发起一个想法并制定目标的过程，是个体不需要寻求他人同意就可以自己做决定的主观感觉。A.情绪自主 B.认知自主 C.行动自主 D.活动自主
满分：1 分
21.家长找一组小卡片，用很肯定的语气和孩子谈一谈他的奖励计划，然后列出一张赚到卡片可以换取的好处的清单。这种方法叫做（）。A.厌恶法 B.榜样示范法 C.代币法
D.行为契约法
满分：1 分
22.在使用代币的方法时，正确的是（）。A.使用此方法时对孩子进行隐瞒
B.代币只是假的奖励物，不会有积极效果的
C.代币时制定的计划只要家长单独制定即可，无需和孩子商量 D.让孩子明白代币的含义
满分：1 分
23.自主性问题辅导的基本步骤有： ①分析原因，选择辅导领域。②发现问题，提出辅导建议。③巩固训练成果，定期检查。④对青少年进行技能训练。A.①②③④ B.②①③④ C.②①④③ D.①③②④
满分：1 分
24.有注意力不集中问题的孩子主要表现是（）。A.上课时不能全神贯注地听讲，有的经常做些小动作 B.身体状态还好 C.情绪高昂
D.做作业时没有表现出注意力不集中的现象
满分：1 分
25.以下不属于正常范围内的紧张的是（）A.面临重要场合有大小不同的紧张感
B.由于紧张感的存在，或许睡眠不如平时踏实，但醒后精力充沛
C.虽然有的时候一想到考试就害怕，但只要进入了学习状态，这些想法就会消失 D.经常不易入睡、作噩梦，食欲不振。
满分：1 分
26.缺乏主张在自主性差的青少年身上可能表现为 A.青少年在没人要求的情况下，知道自己想做什么 B.逃避需要自己提出主张的问题
C.根据自己对知识的掌握情况来分配时间和精力 D.在回答问题的时候常常表达出自己的观点。
满分：1 分
27.青少年的思想和行为常常受环境因素的干扰，以下不属于环境因素干扰的一项是（）。A.相互攀比 B.盲目追星
C.加入不良团伙，表现出违规行为 D.有自己的处事原则。
满分：1 分
28.（）的原理是在原来发生恐怖的环境中，当一个人产生不安或恐惧反应时，若同时产生与恐惧反应相拮抗的反应，就可减轻其恐惧程度。A.满灌法 B.角色扮演法 C.模仿学习法 D.系统脱敏法
满分：1 分
29.家庭辅导的主要对象是（）。A.父母 B.孩子 C.爷爷奶奶 D.外公外婆
满分：1 分
30.以下不是社交恐惧的主要表现的是（）。
A.害怕在众人面前出现，特别是对于被人注意尤为敏感 B.渴望出席社交场合，并常常制造机会出现在公开场合
C.遇到要发言的场合，发言前就紧张，发言过程中更是紧张，有时甚至达到恐慌的程度 D.有时很难和异性单独相处，在异性面前，往往面红耳赤，讲话结巴，十分不安，极不自在。
满分：1 分
二、多选题（共 30 道试题，共 60 分。）V 1.有关学校恐惧与逃学的描述正确的是（）。A.逃学者就是拒绝上学
B.学校恐惧的孩子会直截了当的拒绝去学校
C.逃学者一般是借助许多巧妙的诡计离开学校，其父母可能对此一无所知
D.学校恐惧的孩子经常出现身体上的恐惧症状，尤其是饮食和睡眠障碍，腹痛，恶心和呕吐。
满分：2 分
2.搞好课堂学习和提高注意力应做到（）。A.培养注重重点的习惯 B.学会听讲的技术
C.上课时，把注意力集中在听课上，不要受其他事情的影响 D.在听课时，不断地问自己，教师的意思是什么
满分：2 分
3.对于有自卑倾向的人，辅导员持有的基本辅导态度为（）A.不要急于辅导，了解具体情况十分重要 B.真诚、尊重与同感 C.要有足够的耐心
D.要善于调动辅导对象的社会支持系统。
满分：2 分
4.自主性问题的辅导可以采取以下几种形式（）A.个体辅导 B.家庭辅导 C.合作辅导 D.社会辅导
满分：2 分 5.说话的种类有（）。A.动机积极的说谎 B.动机消极的说谎 C.主动说话 D.被动说谎
满分：2 分
6.抑郁对青少年身心健康有很大危害，表现为（）。A.由于抑郁时大脑过度抑制，容易造成免疫功能失调
B.引起营养性功能紊乱，使人体虚弱，易导致各种生理疾病发生 C.抑郁也会对青少年的行为、智力、人格等造成不良影响
D.抑郁者高度敏感、自卑、焦虑的心态对其人格的健康发展也有着极大的破坏作用
满分：2 分
7.电视对儿童攻击性行为的影响有（）。A.教给儿童一些攻击性的行为方式 B.使儿童放松了对攻击性行为的抑制 C.降低了儿童对暴力的敏感性
D.使儿童对现实的想象建立在自己的行动之上，过分的认为自己是受害者
满分：2 分
8.面对压力，具有放松效果的方法是（）。A.系统脱敏法 B.镜中微笑法 C.晨醒瑜伽法 D.满灌法
满分：2 分 9.生闷气常常会（）。
A.容易导致各种身体和心理的问题，如会使内脏活动和内分泌系统失常 B.使人的注意力集中在狭小的范围内 C.思考问题也局限于很小的圈子里 D.记忆力减退。
满分：2 分
10.社交恐惧的成因有（）A.从小性格受到压抑
B.父母没有教会他们社交的技能。C.自尊心太弱，害怕被别人拒绝
D.对自己的外貌没有信心，过分肥胖或长有严重痤疮。
满分：2 分
11.面对吸烟的青少年，辅导员应持有的态度是（）。A.尊重接纳，充满爱心
B.对吸烟行为持明确的反对态度
C.不要认为吸烟的青少年一定有品行问题 D.知难而上，尽力而为
满分：2 分 12.以下对考试焦虑描述正确的是（）。
A.考试焦虑是在一定的应试情境下，个体希望防御或逃避考试的情绪紧张状态 B.考试焦虑在很大程度是是个体对所面临情境评价的结果 C.考试焦虑受个性特征和其他身心因素的影响
D.考试焦虑以紧张、担忧为基本特征，其情绪反应的程度有大有小。
满分：2 分
13.攻击性行为概念的要素是（）。A.蓄意侵犯 B.伤害行动 C.伤害意图 D.社会评价
满分：2 分
14.在合作辅导中，辅导助手和辅导员的密切配合是非常必要的，主要有（）A.寻找可以帮助辅导的辅导助手 B.在辅导室里进行角色扮演
C.辅导员设计两难故事，请辅导助手和青少年各自发表自己的看法 D.在操场上进行角色扮演。
满分：2 分
15.网络成癌的判定标准是（）。A.上网时间 B.网上行为
C.个体的心理和行为指标 D.生活时间指标
满分：2 分
16.校正攻击性行为的被选方法有（）。A.角色扮演法 B.情绪宣泄法 C.行为契约法 D.榜样示范法
满分：2 分
17.以下属于人的智能元素的是（）。A.言语智能 B.空间智能 C.音乐智能 D.人际智能
满分：2 分
18.分析青少年自主性问题，可以从下面几点着手来考虑（）。A.少年的自主性与父母的限制和引导有关 B.自主性与青少年的性别有关
C.青少年自主性与其解决问题的能力有关 D.自主性与青少年自身的人格特点有关
满分：2 分
19.电视对儿童攻击性行为的影响有（）。A.教给儿童一些攻击性的行为方式 B.使儿童放松了对攻击性行为的抑制 C.降低了儿童对暴力的敏感性
D.使儿童对现实的想象建立在自己的行动之上，过分的认为自己是受害者
满分：2 分
20.青春期性心理的特点主要表现为（）。A.性心理的朦胧性和神秘感
B.性意识的强烈性和表现上的文饰性 C.性心理的动荡性和压抑性 D.男女性心理的差异性
满分：2 分
21.同伴关系对青少年发展的作用和影响有（）。A.可以满足青少年归属和爱的需要以及尊重的需要 B.为青少年提供了学习他人反应的机会 C.是青少年特殊的信息渠道和参照框架 D.是青少年获得社会知识的一个重要来源
满分：2 分
22.下列属于情绪状态的有（）。A.悲伤 B.焦虑 C.内疚 D.挫折
满分：2 分
23.青少年的思想和行为常常受他人的干扰，以下属于他人干扰的是（）。A.来自他人的消极评价能大大降低自己对事物的喜爱和投入 B.放弃自己的观点和行为，跟随别人 C.因为表面现象就盲目地模仿或学习别人 D.自己的情绪容易被他人影响。
满分：2 分
24.回避的表现形式是（）。A.多疑 B.胆小羞怯 C.焦虑
D.孤傲清高
满分：2 分
25.针对青少年吸烟现状，特点表现为（）。A.低龄化
B.有隐私走向公开 C.追求高档 D.吸烟女性化
满分：2 分
26.社交技能训练的基本步骤是（）。A.示范 B.指导 C.演习D.反馈
满分：2 分
27.可以使人心情舒畅的环境有（）。A.素雅整洁的房间 B.光线明亮柔和的环境 C.优美的田园风光 D.大自然的美景
满分：2 分
28.下列属于自然灾难的是（）。A.地震 B.洪水 C.火灾 D.空难
满分：2 分
29.面对说谎的青少年，辅导员应持有的态度是（）。A.满怀爱心，持有一种宽容的态度 B.切忌将说谎行为与其品质相联系 C.保持冷静切忌过激行为 D.认真对待任何一次说谎
满分：2 分
30.对青春期的学生进行性教育辅导的态度是（）。A.无条件的尊重和接纳
B.对早恋现象不要过于敏感，不要粗暴对待 C.理解但不姑息青春期早恋 D.分清"恋情'和“友情”
满分：2 分
三、判断题（共 10 道试题，共 10 分。）V 1.对于自卑的学生，一旦核心信念业已形成，并且被一次次的生活事件所强化、所确认，自己解脱出来并进一步质疑它就会变得越来越困难。A.错误 B.正确
满分：1 分
2.“说谎”是人类交往过程中经常出现的一种现象。A.错误 B.正确
满分：1 分
3.实际造成伤害的行为和可能造成伤害的行为都可以使攻击性行为。A.错误 B.正确
满分：1 分
4.发生在不同情境下的过度焦虑的辅导方法是完全不相同的。A.错误 B.正确
满分：1 分 5.如果辅导对象的说谎行为造成了极其恶劣的影响，如唆使别人打架斗殴，出现了严重伤亡事件等，这种说谎属于违法犯罪范畴。A.错误 B.正确
满分：1 分
6.父母一方或双方吸毒酗酒者，其子女发生的危险性也高，其原因在于父母疏于教育、亲子缺乏交流、父母给孩子提供了不良的榜样。A.错误 B.正确
满分：1 分
7.关键事件指的是近期发生的对青少年造成强烈情感伤害的事件。A.错误 B.正确
满分：1 分
8.社交技能训练只要征求青少年本人的同归即可。A.错误 B.正确
满分：1 分
9.反馈指的是辅导员要对孩子的每一步演习提供表扬或者指导。A.错误 B.正确
满分：1 分
10.吸烟是一种常见的不良嗜好，可以由个人选择与控制，通常与一个人的生活方式有关，对身心健康有一定的损害，容易使人产生依赖。A.错误 B.正确
满分：1 分
第二篇：心理健康辅导员专题培训 个体辅导 第二章 自测题 答案
心理健康辅导员专题培训
个体辅导 第二章 自测题
回顾第 1 次答卷
开始时间 2015年10月 19日 星期一
16:14 完成于 2015年10月 19日 星期一
16:19 耗时 成绩 分钟 25 秒
超出最大限度 100(100%)Question 1
分数: 5
以下不是厌学表现的是（）。选择一个答案
A.对学习存在认识偏差
B.经常出现考试焦虑
C.行为上表现出远离学习活动的倾向
D.以消极的态度、情感对待学习生活 正确
这次提交的分数：5/5。
Question 2
分数: 5
厌学儿童的表现主要是（）。选择一个答案 A.对学习存在认识偏差
B.能够认真对待学习生活
C.积极的态度对待学习生活
D.喜欢学习正确
这次提交的分数：5/5。
Question 3
分数: 5
（）是厌学学生的不良认识。选择一个答案
A.确定自己需要学习
B.家长不喜欢自己 C.同学总是敌对自己
D.读书无用 正确
这次提交的分数：5/5。
Question 4
分数: 5
（）是指个体无法将心理活动指向某一具体事物，无法抑制无关事物干扰的问题。选择一个答案
A.注意力不集中
B.网络成瘾 C.焦虑
D.厌学 正确
这次提交的分数：5/5。
Question 5
分数: 5
家长找一组小卡片，用很肯定的语气和孩子谈一谈他的奖励计划，然后列出一张赚到卡片可以换取的好处的清单。这种方法叫做（）选择一个答案
A.代币法 B.榜样示范法
C.行为契约法
D.厌恶法 正确
这次提交的分数：5/5。
Question 6
分数: 5
矫正注意力不集中的学生的方法不包括（）选择一个答案
A.自我提示法
B.缩小视野法
C.代币法
D.精神分析疗法
正确 这次提交的分数：5/5。
Question 7
分数: 5
家庭辅导的主要对象是（）。选择一个答案
A.爷爷奶奶
B.外公外婆
C.孩子
D.父母 正确
这次提交的分数：5/5。
Question 8
分数: 5
积极归因指把失败归因于自己能力低、脑子笨、力不从心，把成功归因于运气好而已。答案: 错 对 正确
这次提交的分数：5/5。
Question 9
分数: 5
积极归因是指把失败归因为自己努力的结果等可控的因素；把成功归因为自己没有长期的努力等可控的因素。答案: 错 对 正确
这次提交的分数：5/5。Question 10
分数: 5
由最初的课堂学习的消极怠惰、课外作业的抄袭或不交，发展到逃避考试、旷课逃学，直至弃学在外，这是一条厌学者“发展”的基本轨迹。答案: 对 错 正确
这次提交的分数：5/5。
Question 11
分数: 5
注意力不集中是指个体无法将心理活动指向某一具体事物，无法抑制无关事物干扰的问题。答案: 对 错 正确
这次提交的分数：5/5。
Question 12
分数: 5
正面的奖励包括赞美、代币、奖品和特权。答案: 对 错 正确
这次提交的分数：5/5。
Question 13
分数: 5
负面的惩罚包括忽略、责备、扣分和暂停隔离。答案: 对 错 正确 这次提交的分数：5/5。
Question 14
分数: 5
对于较大的孩子来讲，要注意区分正常的注意力不集中和注意力障碍。答案: 错 对 正确
这次提交的分数：5/5。
Question 15
分数: 5
厌学常常有多种原因，主要有（）。选择至少一个答案
A.不良的社会文化环境
B.学生自己的不良心理因素
C.不良的家庭教育环境
D.不良的学校环境 正确
这次提交的分数：5/5。
Question 16
分数: 5
辅导员对厌学者的基本的辅导态度应该是（）。选择至少一个答案
A.信心
B.尊重
C.信任
D.爱心
正确
这次提交的分数：5/5。
Question 17
分数: 5
创设合作的课堂学习环境，可采用如下措施（）选择至少一个答案
A.淡化竞争气氛
B.改进评分方法
C.提倡互助与协作
D.给学生有选择的机会
正确
这次提交的分数：5/5。
Question 18
分数: 5
青少年注意力训练技术有（）。选择至少一个答案
A.放松训练法
B.认知改变法
C.缩小视野法
D.自我提示法
正确
这次提交的分数：5/5。
Question 19
分数: 5
常见的学习问题有（）。选择至少一个答案
A.注意力不集中问题
B.考试焦虑
C.厌学问题
D.学习习惯不良 正确
这次提交的分数：5/5。
Question 20
分数: 5
学生注意力不集中，主要表现在（）。选择至少一个答案
A.娱乐活动方面
B.其他活动方面
C.做作业方面
D.听讲方面 正确
这次提交的分数：5/5。
第三篇：心理健康辅导员个体辅导测试2判断题答案
心理健康辅导员个体辅导测试2判断题答案
1.如果焦虑情绪持续时间太长，使人长期处于无缘无故又无法摆脱的紧张状态，就可能是焦虑过度了。A.错误 B.正确
满分：1 分
2.损人式”说谎指的是为了保护自己或获得个人利益而说谎，一般不损害他人的利益。A.错误 B.正确
满分：1 分
3.在性生理方面的不恰当行为男女没有共同的表现。
A.错误 B.正确
满分：1 分
4.隐性冲突是师生之间的矛盾激化，并通过双方公开或直接的行动表现出来。
A.错误 B.正确
满分：1 分
5.积极归因是指把失败归因为自己努力的结果等可控的因素；把成功归因为自己没有长期的努力等可控的因素。A.错误 B.正确
满分：1 分
6.如果辅导对象的攻击性行为造成了极其恶劣的影响，出现了严重伤亡事件等，这种攻击性行为属于违法犯罪范畴，心理辅导员应马上撤出。A.错误 B.正确
满分：1 分
7.所谓情绪不稳定是指一个人不能积极地调节、控制自己的情绪。
A.错误
B.正确
满分：1 分
8.网络成瘾的程度存在很大的差异。
A.错误 B.正确
满分：1 分
9.很多青少年的攻击性行为是由于家庭原因引起的。
A.错误 B.正确
满分：1 分
10.对于“性”，辅导员应该持科学的态度，不要遮遮掩掩或难于启齿。
A.错误 B.正确
满分：1 分
11.朋友关系是感情为基础。
A.错误 B.正确
满分：1 分
12.所谓社会适应不良，就是指由自然或社会环境的变化或影响导致的个体心理及生理失衡的不良状态。A.错误 B.正确
满分：1 分
13.严重的性心理障碍不属于心理健康辅导的适用范围。
A.错误 B.正确
满分：1 分
14.对于已经网络成瘾的辅导对象，辅导员应该毫不犹豫的进行主动干预和辅导。
A.错误 B.正确
满分：1 分
15.自主性指一个人的独立决策、主宰自己情绪和不依赖外界的帮助，在任何情况下都能努力成就自己目标的能力。
A.错误 B.正确
满分：1 分
16.情绪自主是指青少年不断调整计划和策略来保证目标实现的过程。
A.错误 B.正确
满分：1 分
17.职业价值观是指人们衡量社会上的各种职业有点、意义、重要性的内心尺度。A.错误 B.正确
满分：1 分
18.兴趣是最好的导师。
A.错误 B.正确
满分：1 分
19.一般人完全接受新的生活规则可能需要6至8个月。
A.错误 B.正确
满分：1 分
20.社交恐惧表现为回避上学，拒绝去学校。
A.错误 B.正确
第四篇：心理健康辅导员培训班个体辅导学习心得
心理健康辅导员培训班个体辅导学习心得
今年五月份，有幸参加了两个活动，一个是自己办了一张瑜珈卡，准备强身健体。一个是被学校派往“小学”参加心理健康辅导员培训班的培训，准备继续充电。无意中发现他们竟然存在着异曲同工之妙。
一、作诠释
瑜伽通过呼吸调息、动静平衡、身心统一等要诀来刺激身体恢复本身的自觉与自愈，改变人的亚健康状态。瑜伽通过各种呼吸及各种不同的独特姿势给予头脑、筋肉、内脏、神经、荷尔蒙腺体适度的刺激，通过强化腹腔内脏器官，除去身体的不安定因素，保存并增加体内生命能量使之不浪费不虚耗，从而令身心健康自然统一安定。
心理健康指个体心理在本身及环境条件许可范围内所能达到的最佳状态，不是指十全十美的状态。心理健康的含义是这样，况且，人的心理及思想是贯穿生命整个过程内在的主体因素，一个人具有怎么样的心理及思想，他就能够为自己创立怎么样的人生与生活。所以说，对中学生开展心理健康咨询及辅导具有不可轻视的作用。
二、具体分析
瑜珈具体来讲：舒缓压力与焦虑，平和心境调整自律神经：使由自律神经所支配的内脏、血管、荷尔蒙的异常得到调整与治疗，并纠正不良姿势，光洁肌肤。淡化黄褐斑、去除痤疮等。
平衡腺体分泌：主要通过体位实现。比如甲状腺的平衡分泌会去处身体的浮肿、治疗手脚冰冷；平衡皮脂分泌可以治疗脱发；平衡内分泌的分泌可以治疗过度肥胖、月经不调等。缓解关节疼痛：增加关节腔内的润滑剂分泌，从而减少关节内骨刺的产生。
用同龄人的声音对学生心理进行调试，试图起到积极的引导作用。使学生的真实想法得到倾诉，解决他们心理存在的问题，身心得到健康发展。
(1)意识调节法
人的意识能够调节情绪的发生与强度，有些思想修养水平高的人往往比思想修养水平较低的人能够更有效地调节情绪。一个人要努力以意识来控制情绪的变化，可以用“我应……”“我能……”加上要想办的事情来调控自己的情绪。
(2)语言调节法
语言是一个人情绪体验强有力的表现工具。通过语言可以引起或抑制情绪反应，即使不出声的内部语言也能起到调节作用。林则徐在墙上挂有“制怒”二字的条幅，这是用语言来控制调节情绪的好办法。
(3)注意转移法
把注意从自己消极的情绪上转移到有意义的方向上。人们在苦闷、烦恼的时候，看看调节情绪的影视作品，读渎回忆录都能收到良好的效果。
(4)行动转移法
克服某些长期不良情绪的方法，可以用新的行动去转移负性情绪的干扰。贝多芬曾以从军来克服失恋的痛苦，不妨是一种好的选择。最大的心理之患在于患得患失知足常乐，身心健康。一个人学会乐观，淡泊名利，保持健康情绪，命运永远掌握在自己的手中，这些方法都是学生很容易接受和掌握的调整心理健康的有效方法。
三、关注本质
瑜珈控制体重拉长肌肉线条： A.加快脂肪新陈代谢从而达到减脂的效果 B.减少因压力指引的暴食问题
C.通过呼吸摄取更多氧气，令更多脂肪细胞氧化
作为教育工作者要时刻关注学生的心理健康问题，在繁重的学习和社会压力面前，他们内心世界复杂而多变，及时发现和疏导对于学生健康成长起着重要的作用，让他们拥有健康的心理成为养高素质人才，这是班主任工作的出发点和落脚点。
工作中要多渠道，多角度的以不同形式开展活动。而其中朋辈之间的同伴教育是行之有效的。他们交流平等、自由、坦白、容易袒露自己的真实思想。积极利用社会教育资源为我们的教育服务，使学校教育与家庭教育紧密结合，共同为学生健康成长打造一个良好的育人环境。
世界卫生组织(WHO)给健康所下的正式定义：健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有生病或者体质健壮。
无论是瑜珈还是心理健康辅导（治人自治）都是一种手段。追求健康才是我们真正的目的。健康伴随着快乐与幸福感。我决定将这两项学习进行到底！
第五篇：心理健康辅导员职业培训：个体辅导 自测题一
心理健康辅导员职业培训：个体辅导 自测题一
试卷总分：100
测试时间：18:03:42
试卷得分：100
单选题 多选题 判断题
一、单选题（共 20 道试题，共 20 分。）
得分：20V 1.以下不是非理性信念特征的是（）。A.绝对化要求
B.过分概括化
C.糟糕至极
D.相对合理的要求。
正确答案：D
满分：1 分
得分：1
2.厌学者的主要表现为（）。A.对学习消极应付，时常伴有愉快的体验
B.经常为自己辩解，但是勇于接受挑战和机会
C.怀疑自己是否需要学习，或者怀疑学习某些知识是否必要
D.厌学者坚信自己一定能学习进步。
正确答案：C
满分：1 分
得分：1
3.对待注意力不集中的人，辅导者应该保持（）的态度。A.充满爱心、保持耐心与要求经常性的反馈
B.保持耐心、夸奖与同感
C.真诚、要求经常性的反馈与同情
D.佩服、充满爱心与同感
正确答案：A
满分：1 分
得分：1
4.（）是指辅导员与青少年信赖的人一起进行辅导，通过榜样示范和观察学习来增强成人对青少年的引导和控制，提高青少年对社会规则的认同，抵制同伴群体的压力，减少不良行为。A.合作辅导
B.家庭辅导
C.个体辅导
D.学校辅导
正确答案：A
满分：1 分
得分：1
5.（）的原理是在原来发生恐怖的环境中，当一个人产生不安或恐惧反应时，若同时产生与恐惧反应相拮抗的反应，就可减轻其恐惧程度。A.满灌法
B.角色扮演法
C.模仿学习法
D.系统脱敏法
正确答案：D
满分：1 分
得分：1
6.对于焦虑的辅导，辅导员可以通过下面三个步骤： ①得出合理信念。②挑战不合理信念。③识别不合理信念。以下排列正确的是（）。A.①②③
B.③②①
C.①③②
D.②①③
正确答案：B
满分：1 分
得分：1
7.家庭辅导的主要对象是（）。A.父母
B.孩子
C.爷爷奶奶
D.外公外婆
正确答案：A
满分：1 分
得分：1
8.（）是指青少年对日常生活和学习中对不良情境或事件的消极反应，是一种非特定时期的悲伤、不快乐或苦闷的情绪状态。A.焦虑
B.自卑
C.恐惧
D.抑郁
正确答案：D
满分：1 分
得分：1
9.小兰在生活中常常表现有以下行为： ①在学习和工作中，常常表现不佳，避免接受挑战，由于害怕失败而放弃工作。
②在与人交往中，往往对批评过于敏感、过分希望取悦他人。
③在进行休闲活动时，常常避免参加一些会让人品头论足的活动，还会认为自己不配得到奖赏，不配参加一些放松和享受。小兰表现为哪一类心理健康问题？（）A.自信
B.自卑
C.自傲
D.自责
正确答案：B
满分：1 分
得分：1
10.（）的原理是在原来发生恐怖的环境中，当一个人产生不安或恐惧反应时，若同时产生与恐惧反应相拮抗的反应，就可减轻其恐惧程度。A.满灌法
B.角色扮演法
C.模仿学习法
D.系统脱敏法
正确答案：D
满分：1 分
得分：1
11.有注意力不集中问题的孩子主要表现是（）。A.上课时不能全神贯注地听讲，有的经常做些小动作
B.身体状态还好
C.情绪高昂
D.做作业时没有表现出注意力不集中的现象
正确答案：A
满分：1 分
得分：1
12.青少年的思想和行为常常受环境因素的干扰，以下不属于环境因素干扰的一项是（）。A.相互攀比
B.盲目追星
C.加入不良团伙，表现出违规行为
D.有自己的处事原则。
正确答案：D
满分：1 分
得分：1
13.（）指一个人的独立决策、主宰自己情绪和不依赖外界的帮助，在任何情况下都能努力成就自己目标的能力A.自主
B.自卑
C.自信
D.自责
正确答案：A
满分：1 分
得分：1
14.自主性问题辅导的基本步骤有： ①分析原因，选择辅导领域。②发现问题，提出辅导建议。③巩固训练成果，定期检查。
④对青少年进行技能训练。A.①②③④
B.②①③④
C.②①④③
D.①③②④
正确答案：C
满分：1 分
得分：1
15.小兰在生活中常常表现有以下行为： ①在学习和工作中，常常表现不佳，避免接受挑战，由于害怕失败而放弃工作。
②在与人交往中，往往对批评过于敏感、过分希望取悦他人。
③在进行休闲活动时，常常避免参加一些会让人品头论足的活动，还会认为自己不配得到奖赏，不配参加一些放松和享受。小兰表现为哪一类心理健康问题？（）A.自信
B.自卑
C.自傲
D.自责
正确答案：B
满分：1 分
得分：1
16.自主性行为培养不包括（）A.把钱交给孩子让孩子自己去买衣服
B.允许孩子安安静静地看完他喜欢的电视
C.鼓励孩子向父母表达自己的不满
D.不再催促他写作业，但是要求孩子保证作业质量。
正确答案：C
满分：1 分
得分：1
17.（）指的是青少年自己发起一个想法并制定目标的过程，是个体不需要寻求他人同意就可以自己做决定的主观感觉。A.情绪自主
B.认知自主
C.行动自主
D.活动自主
正确答案：B
满分：1 分
得分：1
18.在进行归因训练时，正确的是（）。A.每当辅导对象做出比较积极的归因时，辅导员应给予及时鼓励
B.积极归因是指因为积极而使得归因正确
C.消极归因指把因为消极而使得归因错误
D.要和来访者保持很远的距离，以显示辅导者的权威性。
正确答案：A
满分：1 分
得分：1
19.（）指对自己有着不良的观念、不适宜的评价以及赋予过低的自我价值。A.自信
B.自卑
C.自傲
D.自责
正确答案：B
满分：1 分
得分：1
20.（）指一个人的独立决策、主宰自己情绪和不依赖外界的帮助，在任何情况下都能努力成就自己目标的能力A.自主
B.自卑
C.自信
D.自责
正确答案：A
满分：1 分
得分：1
二、多选题（共 30 道试题，共 60 分。）
得分：60V 1.产生吸烟的主要原因是（）。A.好奇心理
B.“成人感”心理
C.从众心理
D.表现心理
正确答案：ABCD
满分：2 分
得分：2
2.电视对儿童攻击性行为的影响有（）。A.教给儿童一些攻击性的行为方式
B.使儿童放松了对攻击性行为的抑制
C.降低了儿童对暴力的敏感性
D.使儿童对现实的想象建立在自己的行动之上，过分的认为自己是受害者
正确答案：ABCD
满分：2 分
得分：2
3.青春期性心理的特点主要表现为（）。A.性心理的朦胧性和神秘感
B.性意识的强烈性和表现上的文饰性
C.性心理的动荡性和压抑性
D.男女性心理的差异性
正确答案：ABCD
满分：2 分
得分：2
4.过度压力对人的心理影响表现在（）。A.注意力经常分散
B.记忆范围缩小
C.对现实判断的效率减小
D.精神萎靡不振
正确答案：ABCD
满分：2 分
得分：2
5.中学生初练者的心理特点是（）。A.欢乐喜悦感
B.羞涩不安感
C.陶醉痴迷感
D.疑惑戒备感
正确答案：ABCD
满分：2 分
得分：2
6.自主性问题辅导的基本步骤有（）。A.分析原因，选择辅导领域
B.发现问题，提出辅导建议
C.巩固训练成果，定期检查
D.对青少年进行技能训练。
正确答案：ABCD
满分：2 分
得分：2
7.青少年自身的（）特点可能会影响别人和她的交往。A.相貌不好
B.言语能力差
C.认知水平低
D.智商不高
正确答案：ABC
满分：2 分
得分：2
8.辅导对象产生职业困惑的潜在原因是（）。A.个人能力不够
B.环境条件不好
C.家庭社会的压力
D.辅导对象的自我认知或职业认知
正确答案：CD
满分：2 分
得分：2
9.青少年自主性包括（）。A.认知自主
B.情绪自主
C.行动自主
D.思维自主
正确答案：ABC
满分：2 分
得分：2
10.辅导员对厌学者的基本的辅导态度应该是（）。A.尊重
B.爱心
C.信任
D.信心
正确答案：ABCD
满分：2 分
得分：2
11.面对攻击性行为的青少年。辅导员应持有的态度是（）。A.尊重、宽容、接纳
B.对事不对人
C.知难而上
D.不要遗忘“受害者”
正确答案：ABCD
满分：2 分
得分：2
12.青少年存在自主性问题的主要表现有（）。A.说话和做事具有很强的独立性
B.缺乏自己的主张
C.有自己的主张，但是缺乏实践
D.说话和做事容易受到其他人或环境因素的影响
正确答案：BCD
满分：2 分
得分：2
13.教师对辅导对象不良行为的负面反馈有（）。A.忽略
B.反应代价
C.暂停隔离
D.减少处罚的负面效应
正确答案：ABCD
满分：2 分
得分：2
14.社交技能训练的基本步骤是（）。A.示范
B.指导
C.演习
D.反馈
正确答案：ABCD
满分：2 分
得分：2
15.自主性问题的辅导可以采取以下几种形式（）A.个体辅导
B.家庭辅导
C.合作辅导
D.社会辅导
正确答案：ABC
满分：2 分
得分：2
16.挫折的含义是（）。A.阻碍个人达到目的的外部情境
B.阻碍目的行为的各类事物
C.由于目的行为受到阻碍二激发的心理紧张状态
D.人们摆脱挫折困扰
正确答案：ABC
满分：2 分
得分：2
17.青少年自身的（）特点可能会影响别人和她的交往。A.相貌不好
B.言语能力差
C.认知水平低
D.智商不高
正确答案：ABC
满分：2 分
得分：2
18.厌学常常有多种原因，主要有（）。A.不良的社会文化环境
B.不良的家庭教育环境
C.不良的学校环境
D.学生自己的不良心理因素
正确答案：ABCD
满分：2 分
得分：2
19.网络成瘾有有不同类型表现为（）。A.网络关系成瘾
B.网络强迫行为
C.信息收集成瘾
D.电脑成瘾
正确答案：ABCD
满分：2 分
得分：2
20.关于辅导攻击性青少年的会谈，具体步骤是（）。A.开始会谈，注意良好辅导关系的建立
B.讨论最近一次发生的攻击性行为
C.说明攻击性行为的后果
D.寻找解决问题的替代性办法
正确答案：ABCD
满分：2 分
得分：2
21.对于学生厌学，辅导员应当了解学生厌学的原因，再针对不同的原因选择不同的辅导方法来激发学生的学习动机，扭转厌学心理，主要方法有（）。A.调查了解，摸清学生厌学的根本原因
B.控制外因，给学生创造一个良好的学习环境
C.归因训练，让学生能有正确的认识
D.鼓励学生建立自信。
正确答案：ABCD
满分：2 分
得分：2
22.异性交往存在的问题表现在（）。A.异性交往困难
B.异性情感问题
C.单相思
D.早恋
正确答案：ABCD
满分：2 分
得分：2
23.生闷气常常会（）。A.容易导致各种身体和心理的问题，如会使内脏活动和内分泌系统失常
B.使人的注意力集中在狭小的范围内
C.思考问题也局限于很小的圈子里
D.记忆力减退。
正确答案：ABCD
满分：2 分
得分：2
24.电视对儿童攻击性行为的影响有（）。A.教给儿童一些攻击性的行为方式
B.使儿童放松了对攻击性行为的抑制
C.降低了儿童对暴力的敏感性
D.使儿童对现实的想象建立在自己的行动之上，过分的认为自己是受害者
正确答案：ABCD
满分：2 分
得分：2
25.有自己的主张，“光说不练”、“纸上谈兵”，是青少年比较突出的问题，追其原因，可能有下面几种（）。A.害怕失败
B.有想法，但是不知道如何实施，所以迟迟不能下手
C.尝试着用不同的方式解决问题
D.害怕自己的意愿与父母或老师的期望不一致，所以不敢动手去做
正确答案：ABD
满分：2 分
得分：2
26.网络成癌的判定标准是（）。A.上网时间
B.网上行为
C.个体的心理和行为指标
D.生活时间指标
正确答案：ABCD
满分：2 分
得分：2
27.对具有空去情绪的青少年进行辅导，基本辅导态度是（）。A.理解和接纳
B.耐心和鼓励
C.严格是执行辅导计划的大敌
D.态度要坚定。
正确答案：ABD
满分：2 分
得分：2
28.以下对考试焦虑描述正确的是（）。A.考试焦虑是在一定的应试情境下，个体希望防御或逃避考试的情绪紧张状态
B.考试焦虑在很大程度是是个体对所面临情境评价的结果
C.考试焦虑受个性特征和其他身心因素的影响
D.考试焦虑以紧张、担忧为基本特征，其情绪反应的程度有大有小。
正确答案：ABCD
满分：2 分
得分：2
29.回避的表现形式是（）。A.多疑
B.胆小羞怯
C.焦虑
D.孤傲清高
正确答案：BD
满分：2 分
得分：2
30.场独立型人的特点是（）A.容易完成需要找出问题的关键成分和重新组织材料的任务，认知改组能力高
B.对他人不感兴趣，喜欢孤独的、与人无关的情境。
C.通常不易从习惯的问题解决方式中摆脱出来
D.行为是社会定向的，社会敏感性强。
正确答案：AB
满分：2 分
得分：2
三、判断题（共 20 道试题，共 20 分。）
得分：20V 1.当这种紧张没有伴随其他的心理异常活动以及相应的身体变化时，属于正常的焦虑。A.错误
B.正确
正确答案：B
满分：1 分
得分：1
2.负面的惩罚包括忽略、责备、扣分和暂停隔离。A.错误
B.正确
正确答案：B
满分：1 分
得分：1
3.很多青少年的攻击性行为是由于家庭原因引起的。A.错误
B.正确
正确答案：B
满分：1 分
得分：1
4.在性生理方面的不恰当行为男女没有共同的表现。A.错误
B.正确
正确答案：A
满分：1 分
得分：1
5.亲子关系是青少年人格形成过程中及其重要的构成因素，对青少年有着深远的影响。A.错误
B.正确
正确答案：B
满分：1 分
得分：1
6.自主性问题是指一类由于自主性的发展不平衡造成的行为能力差的现象。A.错误
B.正确
正确答案：B
满分：1 分
得分：1
7.升学与就业问题是青少年面临职业或专业选择时无法掌握或掌控自己职业目标时形成的一种心里迷失。A.错误
B.正确
正确答案：B
满分：1 分
得分：1
8.“病态性说谎”的青少年性格一般懦弱、孤独、胆小。A.错误
B.正确
正确答案：B
满分：1 分
得分：1
9.行为契约可以通过双方再次协商而做进一步的调整和修改，如延长和缩短契约执行的时间，改变强化和惩罚的措施，增加或减少要求出现的行为。A.错误
B.正确
正确答案：B
满分：1 分
得分：1
10.反馈指的是辅导员要对孩子的每一步演习提供表扬或者指导。A.错误
B.正确
正确答案：B
满分：1 分
得分：1
11.对于较大的孩子来讲，要注意区分正常的注意力不集中和注意力障碍。A.错误
B.正确
正确答案：A
满分：1 分
得分：1
12.说谎包括两个基本要素，即具有向欺骗他人的目的和说不真实的话。A.错误
B.正确
正确答案：B
满分：1 分
得分：1
13.很多情绪不稳定的恶人之所以爱生气时因为怕别人看不起火自尊心受到了伤害。A.错误
B.正确
正确答案：B
满分：1 分
得分：1
14.升学与就业问题是当前中学生比较普遍的心理问题。A.错误
B.正确
正确答案：B
满分：1 分
得分：1
15.要克服社交恐惧，必须从社交技能训练入手。A.错误
B.正确
正确答案：A
满分：1 分
得分：1
16.自主性问题是指一类由于自主性的发展不平衡造成的行为能力差的现象。A.错误
B.正确
正确答案：B
满分：1 分
得分：1
17.个体辅导是单独针对青少年所进行的辅导，其作用主要是训练青少年的自主技能。A.错误
B.正确
正确答案：B
满分：1 分
得分：1
18.自卑问题的辅导，第一步的沟通显得十分重要。A.错误
B.正确
正确答案：B
满分：1 分
得分：1
19.兴趣是最好的导师。A.错误
B.正确
正确答案：B
满分：1 分
得分：1
20.正面的奖励包括赞美、代币、奖品和特权。A.错误
B.正确
正确答案：B
满分：1 分
得分：1
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