大学散打体育课总结

第一篇：大学散打体育课总结

大学散打体育课总结

转眼间体育课就要结束了，在这转眼之间，体育课确实成了我的大学一年级的生活不可缺少的一个组成部分，一个可以舒缓神经痛快玩一玩，并且在潜移默化中提高我自身身体素质，保持身体健康的黄金时间。直到现在我还记得当初在校务系统中选上体育课时的激动与兴奋，也许是北方男儿的血气方刚，抑或是炎黄子孙的源远流长，让我对这种传统的武术项目有着不可抗拒的着迷与热恋，让我对她有一种天生的好奇与喜爱，被他那种博大精深的武术文化底蕴所折服，觉得她是那么的神威，每一招每一式都爆发出力量与血性，整个学期，这种爆发力都侵袭着我的身体与灵魂。

小时候我就很喜欢武术，很想自己能够用武术来强身健体。然而高中学业很重，散打的梦想就被迫搁置了。

进入大学，知道有散打课非常兴奋，可是由于大学一年级的体育为必选，就选了比较熟悉的篮球，并且计划着这个学期选择散打，恰好能够如愿。因此我特别珍惜这次难得的学习机会，压腿的时候尽量多用点劲儿压开一点，打拳的时候按照老师教授的散打套路一丝不苟的练习。

在这一个学期的过程当中，我也转变了对散打的看法，我一直认为练习散打就是好斗，学好一身散打功夫可以防身，现在我才明白，散打其实不是打架防身，而是一项健身的好运动——每次上完散打课都会留好多的汗。打架防身只是练习散打的最低级的层次，而真正的散打应该从美学的角度去欣赏，每一次进攻，每一次防守，如何进攻成功，如何防守到位都是要经过缜密的思索和推敲的，有很高的技术含量在里面。散打就是一个斗智斗勇的过程。

对于这个课的授课方式，我是很喜欢的。很轻松很自由，老师在我们的学习过程中扮演的是一个领路人的角色，让我们对散打有一个基本的入门。我觉得这样非常科学，因为我们毕竟不是这方面的专业学习人员。另外上课的内容也丰富，除了教授一些基本动作，还加入了不少的实战技巧和一些小游戏，每次我们的动作不是特别标准，老师也是不厌其烦的为我们纠正。唯一的美中不足的就是，可能学校资源有限，没有足够的器材提供给我们进行实战对打练习。建议以后如果条件允许的话，能够加入实战练习的新元素就更好了。

我很幸运能够选到自己喜欢的散打，遇见这么好的老师——周若夫，我对自己的表现也比较满意，谢谢自己的努力，也非常感谢老师的教导！

第二篇：大学体育课总结

大学体育课总结

从三月份进入学校以来，转眼已经过去了三个月了，突然发现原来已经在北航又待了这么久了，现在已经渐渐地熟悉了和中学十分不同的大学生活

大学的学习和生活都是对我们的挑战。大学的学习给我印象最深的就是大学上的所有课都是很正式得在上。这一点和以前上中学的时候很不一样，以前不论是在初中还是高中的时候，像历史、政治、地理，尤其是体育这样的课，总是被当成是副科，很容易就可以由考试这样的一个简单的理由就被一直作为主科的语文、数学、英语，还有物理、化学等课所取代。但是，在大学里，像近代史、体育理论课这样的就都是认认真真地在上着，形式也十分地正规。

这一特点尤其在体育课上体现得最为突出。在我们那边中学的体育课除了要测试达标之前的课会用来集中练习一下，大部分的课都是同学们自己在自由活动。那个时候上体育课真的是十分得自由，学生可以自己玩，到处乱转，甚至可以回教室里去自习，尽管这些也是老师所不允许的，但是严格执行起来的力度似乎不怎么样。所以，足球第一节体育课对我来说还真是不太习惯呢，因为北航的体育课实在是太正规了。每个学期都会有每个学期的教学任务，还要进行严格的测试考核，然后还有理论课，还要写总结，这一切在我听来还真的是挺奇怪的呢。

大学的体育课给我的印象除了正规外，另一个就是内容丰富。本学期，我选的是足球课，足球课的教法新颖独特，我们每节课开始先做准备活动，绕操场慢跑半圈，然后做足球课专有的来回跑、蹲起训练，老师每次都是认真的教我们各种脚法，诸如脚内侧传接球、脚背传球、头顶球、胸顶球等等，教完后我们每两三个人在一起复习老师教给我们的动作，然后，要是时间允许，我们会同老师开始一场别开生面的足球赛，我们在这里的绿茵场上放松的踢球，这一刻，才真正的体会到运动的乐趣。

其实自己一直很喜欢足球这项运动，平时经常看欧冠联赛，喜欢梅西、欧文，喜欢他们的速度和诡异的过人方法，真的很神奇，是足球让我逐渐走进了CCTV5，感谢足球课以及足球给我的大学带来的乐趣，我会坚持踢球，用足球的乐趣丰富自己的业余生活；我也会坚持看球，让世界杯、欧洲杯、欧冠弥补自己的电台生活，爱足球的人一辈子都幸福。

这学期，我们还测了1000m，曲臂悬垂，50米，虽然我的成绩是勉强良好，但是这只是开始，我相信自己在下学期会更加努力，我有个规划，那就是经常去走TD走廊，来为体育加分，周末常去篮球场或是足球场玩，是自己在学习之余有个很好的放松机会。

身体是革命的本钱啊！如果现在不抓紧时间锻炼身体，就任由这个样子下去，以我们当代大学生的体力真的是很难在以后激烈的竞争中生存下去啊。没有一个好的身体，将来能够凭什么来为祖国的建设贡献力量呢？所以，我很感谢大学上学期的体育课，给了我一个在大学里的好的开始。我也可以自信地说，这个学期的每一节体育课，我都是在认真地上，以后我也会继续认真下去。

一定要加油，学好体育，强壮身体，做“四有青年”，为国家坚持工作50年。

第三篇：大学体育课总结

大学体育课总结

这是我们大学的最后一次体育课了，按照学校的要求，体育选修修够两个学分就已经达到标准，也就是不出意外，这学期的体育课上完以后，就可以不用再上体育课。我这学期选的是定向运动，一学期下来，感觉收获还是颇多的。

其实选课的时候对定向运动并不了解，仅是凭着自己的兴趣，就选了这门课。好在老师在刚开始的时候，针对我们理论不足，开展了三堂课的理论学习，算是对我们进行的一次恶补。从理论学习中，大致对定向运动有了一定的了解，从最初朦朦胧胧的模糊概念，现在也大体知道是怎么一回事，该注意些什么问题，有些什么技巧等。接下来就是体能训练，感觉和大一时的人体工程课差不多，有时强度比人体工程可能还要大一些，老师显然很娴熟于各种锻炼体能的方法，但也考虑到我们的体能普遍比较差，并未对我们作强行的要求，这就显得课程有张有持，松紧适度，我们可以根据自己的具体情况，进行锻炼。不过我还是尽了自己的最大能力，前几堂课每堂至少跑了6000米。我感觉自己的耐力还是可以的，平时也没少锻炼。还有，正如老师说的，“借这样一个机会挑战一下自己的极限！”

每学期都有几项体能测试，也算是学校督促我们进行体育锻炼和检查我们身体素质的一项措施。50米和1000米是必测项目，每学期测下来，都觉得自己的体能是在下降。其实学校的标准也一直在下降，估计这其中学校也有几许的难处和无奈，现在的学生，身体素质普遍都在下降，一是由于学习方面的压力过大，时间太紧，缺乏锻炼；另

外，而今的学生也没有了锻炼的意识，加上父母的娇生惯养，害怕体育锻炼中吃苦和受伤。总之，学生从事的体育锻炼少了，身体素质是下降了，学校总不能让所有的人都不到标，因而不得不降低考核等标准。但我觉得，这也有一定的不好。从某个方面说，这会更加消弱学生锻炼身体的意识，学生不参加锻炼，身体素质必然还下降，那学校是不是还得考虑降低标准呢，这似乎就是一种恶性循环了。因此，我觉得，学校的一些标准还是不能放得太松，就得给学生一点压力，这样，才能逼着学生去锻炼，以达到学校的要求，毕竟在这一方面，学校还是权威和主动的。

体育本来就是为了锻炼身体才诞生的，我一直把体育活动等同于身体锻炼，我不求我在体育方面能有多大的建树，或取得多少多少的成绩，我只希望通过体育锻炼，自己能有一个强健的体魄和健康的身体，支撑自己在生活中快乐的生活，以良好的状态积极地工作，这样，我的目的也就达到了。

体育课是即将告一段落，可是大学生活里的体育锻炼却还远没有结束。看看身边的同学，能坚持锻炼的很少，而熬夜、抽烟、喝酒的大有人在。看着大学生的体质系数一年一年地往下掉，只能空悲切。身体是革命的本钱，良好的身体素质是我们以后从事任何工作的基础，没有健康的体魄，我们以后怎么好好工作，为国奉献呢！因此，我们就好好地锻炼身体，“每天锻炼一小时，健康工作五十年”，不应仅仅是个口号，我们每个人都应该有所行动，积极投身到锻炼身体的行列中来，以提高自己的身体素质，这才是体育的真谛所在。

第四篇：大学体育课期末总结

大学体育课期末总结

时过的很快，不知不觉一个学期已经快要过去，体育课也接近了尾声。这样一段时间下来，还是有些感慨与想法的。

其实刚刚开始的时候，以为大学的体育课会比较宽松，能有很多让我们自由活动的时间。结果第一堂课就让我彻底改变了看法。一个半小时的课程时间，安排得满满的，很是充实，根本没有多余出来能够偷懒的时间。而且一节课很快就过去了，也不觉得累，相反十分充实。只是由于太久没有锻炼身体，在第一堂课后身体整整酸痛了一个星期。这也让我意识到了上体育课的重要性，因为对于不太会花其他时间在锻炼上的我来说，体育课能让我适时地放松一下身心，也是难得的锻炼。体育是人类社会发展中，根据生产和生活的需要，遵循人体身心的发展规律，以身体练习为基本手段，达到增强体质，提高运动技术水平，进行思想品德教育，丰富社会文化生活而进行的一种有目的、有意识、有组织的社会活动，是伴随人 类社会的发展而逐步建立和发展起来的一个专门的科学领域。所以体育的重要性不言而喻。而对于我们这些往往会忽视体育的大学生们来说，上好体育课显得尤为关键。高中体育和大学体育有着天壤之别，不仅是在课程时间上，更是在于老师的重视程度与学生的参与程度。大学体育基本由老师指定任务，让我觉得更加充实，让我充分利用了课上的一个半小时。体育教师比较善于发现学生学习动机的成因，循循善诱地强化学习动机，调动学生学习的积极性。由于大学没有升学率的压力，所以体育课是实打实的上，不用顾及对文化课的影响，相反，体育课占的一定学分也让学生没有逃课的理由和机会。大学体育还能积极转变学生对体育课学习的价值观，学习体育不仅仅是为了 “娱乐和玩的痛快”，要把单纯的兴趣升华到更高层次的终身体育，并确立学习和锻炼的目标，提高体育课学习的动机。

从开始的三项测验，到1000m,再到最后测的长拳，在一学期的体育课里，我确实收获了许多，如毅力，坚持，还有永不停息的追求更高，更强，更快的自己。当然，一切的一切最终都是路在脚下，走一步再走一步。不积小流无以成江海，不积跬步无以致千里。滴水石穿，贵在不懈的坚持。体育精神，我虽然不是很明白，但我能深深地感受到那种坚持，拼搏，追求的力量，那是一种梦想的芬芳吧。

第五篇：大学体育课总结——关

大学体育课总结

10211113关复鹤周四第六节

第一学期的体育课即将结束，各种测试与考试也都相继完成。虽然成绩不是很好，但一学期也就这样过来了。通过这一学期的学习，感受还是蛮多的。

这学期我选的是足球。由于之前不太经常从事体育运动，所以就选了一个相对比较熟悉科目。兴趣也算比较大。但是后来才发现，足球课的运动量着实不小。所以，开始时对自己的选择表示无尽懊悔。然而到后期也就逐渐适应了。毕竟体育课的目的就上帮我们达到足够的运动量，强健我们的体魄。这样的锻炼对自己的耐力提高也是有好处的。所以慢慢的也就上完了一学期的课。收获不少。

任何体育项目都有其严格的技术理论。足球也是一样。课上的训练完全不同于以前那种随意的踢着玩。老师理论的讲解和系统的训练使我们清楚的了解了每个技术动作的要领，也摆脱了以前所留下的一些错误的习惯。虽然说我本身并没有提高太多，但是却对足球有了更深的了解。其实做好每一种运动都不简单，而作为足球这种对技术和配合要求都极其严格的运动来说，想要做好，更不容易。老师课上严格的要求，虽然让我们很累，但效果却也显著。至少我们曾经挑战过自己的极限，不断的挖掘了我们的潜力。

大学体育测试是相当严格的。我们主要包括了1000米，立定跳远，前抛实心球等。而其中多我来说最困难的当数1000米。由于大学生的体质逐年下降，所以对1000米的要求也相当严格。借此来督促大家锻炼，增强体质。在中学，1000米即使时间不合格老师也会算你通过的。也因此，我对1000米从来没有重视过。直到这学期测试才发现它对我来说是多么的困难！我不得不说虽然选足球让我很郁闷，但我却也是因为选了这门课，经过了一定量的锻炼后，才能够勉强通过测试。虽然结束后我接近虚脱，但是我真正的靠自己的实力跑了下来，这对我来说已经是一种超越了。

体育课虽然将要告一段落了，但大学的体育锻炼却不会停止。锻炼不是三天打鱼两天晒网就能取得成效的。它需要的是长时间的坚持才能成功。而我们需要一个良好的体魄去支持我们外来的生活、工作。所以坚持体育锻炼对我们来说是必需的。而且也只有真正的坚持下去，我们才能达到提高身体素质的目的，完成大学体育的要求。

直接任意球判罚:

（一）踢或企图踢对方队员。所谓“企图踢对方队员”，是指已作出踢人动作，只是由于没有踢到或因被踢者躲闪而未踢到，对此仍应判罚直接任意球。

（二）绊摔或企图绊摔对方队员。它是指队员用脚或腿勾绊对方下肢，或用身体的蹲伏动作绊摔对方，从而使对方推动平衡的犯规行为。

（三）跳向对方队员。它是指队员跳起的目的不是争抢球，而是向对方身体进行冲撞或蹬踏，属犯规行为。

（四）冲撞对方队员。

（五）打或企图打对方队员

（六）推对方队员。这是指队员用手或臂推对方队员的犯规。

（七）为了得到对球的控制而抢截对方队员控制的球时，于触球前触及对方队员。这与前六种犯规不同，这是指队员目的是为了球而在抢截过程中于触球前触及到对方队员的犯规。

队员抢截球的方式，除了禁止用手和臂部（规则的有关规定除外）以外，用身体的其他部位都是允许的。在抢截过程中出现踢、绊、冲撞等触及对方队员的犯规现象，裁判员对此应有准确的判断和适度的判罚。

1、队员从正面、侧面、后面进行抢截，只要未触及对方队员，或并非危险动作，以及没有危及对方队员的安全，都是允许的，这并不犯规。

2、该抢截在未触球、触球前、触球的同时，或触球后以附加动作触及了对方队员，如果没有危险，也没有危及对方队员的安全，则是一般犯规，应判为直接任意球。

3、该抢截如果触及了对方队员，制造了一些“危险”，但尚未（也可能由于对方队员的及时躲闪）危及对方队员的安全，应判为直接任意球并以犯有非体育道德行为而警告该犯规队员。

（八）拉扯对方队员

这是指队员用手或臂部拉扯对方队员，阻碍对方队员自由行动的犯规。

（九）向对方队员吐唾沫

向对方队员吐唾沫，应将该犯规队员罚令出场并由对方在犯规地点踢直接任意球。

（十）故意手球

这是指队员故意用手或臂部触球，以非法获益的犯规行为。裁判员应正确理解这条规则精神，严格区分故意与无意。凡故意或蓄意手球应予判罚，无意或意外手球则不予判罚。

在比赛进行中，无论球在什么位置，如果队员在本方罚球区内违反了上述十种犯规中的任何一种，应被判罚球点球。

间接任意球判罚:

（一）当守门员用手控制球后，一旦将球置于地上或传出，即为进入比赛状态，只有当处于罚球区外的同队队员或对方队员触球之后，该

守门员方可再次用手触球，否则应判“第二次用手触球”犯规，但不包括守门员扑、接球时手触球后无意脱手，球着地后，守门员再次用手触球。

（二）守门员用手触及同队队员故意踢给他的球，是不允许的，但这不包括同队队员由于没有掌握好技术动作而踢出的球意外落向守门员处；也不包括同队队员用头部、胸部和膝盖等部位传球给守门员。

（三）守门员不能用手触及同队队员直接掷入的界外球。

（四）守门员用手和臂部持球超过6秒，应判守门员故意延误时间，由对方踢间接任意球。当守门员利用手臂的任何部位接触球后，便可认为是已经控制球，此控制球包括守门员故意地用手臂挡球，但不包括裁判员认为该球是意外地从守门员手臂弹出，例如守门员扑救球后。

（五）动作具有危险性。指裁判员认为队员的动作有危险的犯规。他的动作目的是为了获得球或处理球，但动作方式有可能伤害对方队员或自己。

（六）阻挡对方队员。这是指队员目的不在踢球，球又未在其控制范围以内时，用身体阻挡对方队员行动的犯规。

（七）阻挡守门员从其手中发球，是指守门员持球后准备用手抛发球，或手抛起用脚踢发球，或在规定的时间及步数内拍几下球再发出的过程中，对方队员上前阻碍干扰守门员的上述动作，致使拖延了球进入比赛状态的时间。

（八）比赛中还可能存在《足球竞赛规则》第十二章未提及的犯规情况，如果裁判员对此进行警告或罚令出场，则由对方踢间接任意球恢复比赛。