岱山湖风景区拓展训练心得体会(杨梦茹)（5篇范文）

第一篇：岱山湖风景区拓展训练心得体会(杨梦茹)

岱山湖风景区拓展训练心得体会

在这个草长莺飞的温情四月，我们在酒店领导的带领下进行了别有意义的团队拓展训练，很荣幸能参加这次为期两天的训练，感谢领导给我这次机会，也感谢梁教练让我们懂得什么是团队精神，什么是团队协作能力，如何建立高效团结的团队。在我们忘记性别、忘记年龄、忘记职位的这两天里让我们懂得互相关爱、通力协作以及懂得感恩。这次培训对于我来说是人生的一次历练，让我有所得、有所思、有所悟，也让我对团队的概念有了更深的认识。

4月9日6点45分，我们怀着激动的心情出发，经过一路奔波，来到美丽的岱山湖风景区，这里幽静恬淡，景致宜人。我们将在秀丽的湖边度过紧张严肃却又充满趣味意义的训练课程。

首先梁教练通过一些小游戏让我们明白了团队的意义及什么是团队建设。所谓团队建设简单来说其实是给你一些人，你能把他们聚在一起，朝着一个目标奋勇前进，这就是团队。可是要想做好其实很难，这来自于很多方面，尊重、沟通、协调和组织、信任、以及要用心。

在这些游戏中的表现会真实的反应自己在工作中的表现，我觉得这非常有意义，能在游戏中面对工作中不敢面对的自己，这是最真实的自己，通过牵手、抓手等简单的动作反应我们的团队应变能力和组织能力，让我们学会真诚的微笑、拥抱。通过‘‘手放额头上”这个游戏告诉我们工作中做要比说重要的多，在每个小游戏结束后梁教练都会有言简意赅的总结，让我们懂得在游戏中有所收获，在工作中体现人生的价值。

在训练的过程中梁教练给我们分组并通过一些大型游戏让我们两对比赛，其中有几个记忆犹新的游戏，比如说挑战150，无敌风火轮、鼓动人心、跳大绳、一圈到底、激情鼓掌、抱团打天下等，这些游戏中蕴含着团队凝聚力、竞争力、服从性、组织协调能力等团队精神！

梁教练为了让我们在游戏中更努力把我们分成了两队，并让我们自己创队名、队徽、队歌以及口号，目的在于让我们在游戏中群策群力，集思广益，有创新和服从精神，鼓舞士气，精诚团结！

在无敌风火轮的游戏中教会我们团队成员要协调一致，密切合作，克服困难，为别人着想，不急躁，沉着冷静，以及培养团队互相信任和理解的精神，这个比赛中我们队虽然败了，但是我们虽败犹荣，在这个游戏中我们看到了工作中不了解甚至是不认识的人伸出援手帮助别人，关心关爱他人，齐心协作的凝聚力和向心力。

在鼓动人心的游戏中刚开始我们只能让球平稳的弹两三下，后来竟然可以弹十下以上，是大家齐心？是超水平发挥？还是比赛激发了大家的斗志？或许这三者兼而有之，不管怎样我们十二个人全神贯注，心向一处，才使我们取得好的成绩。在跳大绳的游戏中让我们学会了互相配合，互相包容以及良好的组织和协调能力，我们采用了最强的组合，甩绳人和跳绳人的默契配合，所以在这个游戏比赛中取得了良好的成绩。

所谓一圈到底要求我们握着的手不能松开，还要使橡皮筋绕过每一个人，这就要求我们只能用语言当工具，学会沟通以及不吝啬自己的技巧，帮助全队人迅速过关，所以也教会我们去相信别人，给予充分的信任！

激情鼓掌是培养我们团队沟通、协调能力，增强团队意识，加强领导的领导力和执行力，这一游戏中要求我们的工作要统一、整齐、喊的要一致，更要迅速，经过几次联系，我们终于达到预期的要求。

最后一个终极挑战是抱团打天下，这个游戏让我们的团队精神发挥到极致。梁教练要求我们在不碰绳子的情况下，从高1米的绳子上过到另一边，并且不能助跑，刚接到指令时大家都觉得不可思议，认为这根本是不可能完成的任务，后来大家商量后决定由两三个人用手抬大家过去，那一边有人接着，当时大家很不忍心踩别人的手，可是为了完成任务已经没有退路了，于是我们借助彼此的力量安全到达另一边。这个游戏结束后大家都在思考，教练说如果给你一个名额你最想感谢谁？这个问题我无法回答，因为我会感谢所有人，所有帮助我的人，不是某一个人，而是一个团队，一个努力并且智慧的团队。在这个游戏中我们明白了团队的领导者要做好计划、组织、领导和控制，团队成员要具有良好的沟通协作能力。更让我觉得感动的是帮过别人的人手上都是鞋印，可是依旧无怨无悔，毫无怨言的奉献双手。在另一边接人的人身上被蹬的很脏，而且还有别人直接砸在了他们身上，这些人依然尽力保护别人不受伤，毫不退缩，伸出双手。这个游戏教会我们要接受别人帮助时要记得帮助别人，要懂得感恩，要记得曾经是谁帮过自己，是踩过谁上去的，要心存善念，时刻帮助别人，这才是一个团队，一个团队的主要精髓！

在大家共同努力下，我们圆满的完成了这次训练课程，梁教练给我们颁发了毕业证书，可是教练却说我们并不代表可以毕业，是啊，人生是一节大课，要很多值得学习的，没有毕业一说。所以我们能在这个大团队里要感到光荣并且要珍惜，要不断充实自己，不断融入这个团队，在这个团队里要有较强的团队意识，尊重，关爱别人，要创新，要服从，要团结，要学会信任，要用心与人沟通交流，用心对待每一个人，要用自己的实际行动在团队中传递正能量，让我们的团队更加强大，让自己成为团队的精髓！

杨梦茹

第二篇：石燕湖拓展训练心得体会

石燕湖拓展训练心得体会

5月26日我随着**集团一行44人，赴长沙石燕湖拓展训练基地参加为期两天的拓展训练，这次的活动可以说让我受益非浅，从身心两方面都接受了深刻的洗礼。我十分感谢公司组织者的努力和付出，使我们有这样一次难忘的经历。

两天时间的拓展训练紧张而激情，在教练的带领下团队共完成了8个训练项目，不管是“巨人脚步”、“仙人指路”、“沼泽浮桥”、“赛龙舟”项目，还是“夺宝奇兵”、“擂战”、“高空抓杆”、“毕业墙”项目，每一个项目单靠一个人的力量与智慧是无法完成的，面对重重阻碍与困难，团队里的每一位成员都能坚定信心，敢于挑战自我，将各自的优势充分发挥出来，群策群力，相互信任、相互配合、相互帮助，默契协作，以锲而不舍的精神，勇往直前的气慨，以集体的智慧和力量克服了种种困难，闯过层层障碍，顺利完成了各项训练，充分展示了“**”队伍团结拼搏的风采。

特别是最后的全体44人翻越毕业墙的游戏让我记忆深刻。开始时，我们给自己设臵的目标时间是10分钟，结果我们只用了7分多钟！在攀爬过程中，44个人就如同一个人，劲往一处使，心往一处想。尤其是充当人墙的同志，他们真正做到了为了团队的目标舍身忘我。身体要承受那么多人的踩踏。在那一刻，集体的力量、团结的力量以前所未有的形式显现出来，给我以深深的心灵震撼！这个项目让我体会到：一个篱笆三个桩，一个好汉三个帮，团队的力量是巨大的。

 另外一个好玩的轻松的游戏就是擂战，或者说枪战，我们模仿实体战事的形式，两军对垒，互相交火。在枪战中，我们就像教练所要求的真正忘记了年龄、忘记了平日的职务身份、忘记了性别。我们端枪对准平日工作中的领导、同事，手中一个劲的扫射，却又忍不住哈哈大笑，老实说，我小时候也没有玩过“打战”的游戏，似乎这是男孩子的专利。可今天的游戏让我填补了童年时代的那一页空白，时空倒转，自己又如同一个单纯的小孩！

“人心齐，泰山移”，团结就是力量。通过拓展训练，打破了原来部门之间的沟通障碍，密切了同事之间的关系，让每位成员充分体验了团队的力量是不可估量的，充分认识到对于一个决策的理解程度和执行力度在任何一项工作中都起着至关重要的作用。在一个团队中一旦缺乏了团队精神，团队成员各行其是，其结果必将是失败。在实践工作中，我们要拿出“仙人指路”项目中相互沟通、相互信任的精神；“高空抓杆”项目中自我激励、挑战自我的精神；“巨人脚步”项目中相互默契、相互配合的精神；“夺宝奇兵”项目中团结协作、勇往直前的精神； “胜利墙”项目中到讲究奉献的团队精神，我们要把这种精神运用到平日的工作学习中。只有公司全体员工都以事业为重、关心集体、顾全大局、团结一致、齐心协力，敢于奉献，就是一支无坚不摧的团队，就没有战胜不了的困难。

第三篇：拓展训练心得体会(杨学法)

拓展训练心得体会

当得知我要去拓展训练的时候，我的心里还是很平静的，因为我在之前已经听同事们说起过拓展训练的内容，感觉这就是一种特殊的活动或游戏，但我还是有一种期待，如果换成是我的话，我会做的什么样，我是否可以成功通过每一次的考验，怀着这种双面的心情我踏上了本次征程。

2011年8月20日上午9：00我们到达这次拓展训练目的地—济南五峰山，接待我们的是人众人教育的王老师，全部统一着装之后，王老师带领我们去会议室，学习了解我们这次学习的课程名称—寻找魔兽，经过简单的了解之后，让我们迅速组成了五个队，并制作队旗、想出自己的队伍的名字、口号和队歌，我很荣幸的成为了二队的一员，我们队的名字是胜利向前冲，队旗是太阳符号，我们的口号是胜利向前，勇往直前。然后每个队的队员都做了简短的自我介绍，上午的活动结束。

下午14：30正式活动开始了，第一项—天梯，本项活动给我的印象还是很深刻的，本关是在空中架起五根圆木，越向上关键是要两个人相互配合、互相协作、通过每个人的身体向上前进，直到到达第四根圆木抱住第五根圆木就完成本次目标。我的队友是一名女性给人的感觉是挺弱小的，我是真不忍心踩着她向上前进，但是为了我们的目标，我还是踩了上去进过我们的密切配合和队友们的鼓励帮助我们顺利到达目标；这项活动给我的感受就是这是需要两人之间密切配合、通力合作才能完成的活动，如果缺少了一个人的话也有可能完成，但困难一定很大，同时也让我感觉处这样一个道理，天生我才必有用（无 论你的队友是男是女，是壮硕还是弱小）他们都会为了共同的目标而奋斗。

8月21日下午第二个项目--背摔，本项活动是一个人站在高台上，背向后方，下面的队友把手搭在肩上，形成一道密切的“手网”，然后高台上的人笔直的摔下去；通过本项活动给我的感受就是

1、人一定要对自己有信心；

2、并克服心里的压力和恐惧；

3、放心把自己的后背交给自己的队友.8月21日晚19：30在会议室集合，进行第三个项目—急速60秒，本项活动的内容是在30个卡片上按顺序找出1至30的数字，并交到老师手里每个队三次机会（必须在40分钟内完成）；我们小组的方案是第一步机会先记住卡片的内容，每人记住2张；第二步讨论并排出正确的顺序；第三步就是现场实施一次看看效果如何；第四步重新讨论在排出正确的顺序第五步最后一次实施；但我们小队还是已失败告终，最终成绩是找出24张卡片；

本项活动给我的感触很大，也很多；我感受比较深的有以下几点

1、计划性执行不严谨

2、小团体意识太强，没有大局观

3、分工不到位，责任不明确

4、给中间找卡片的人造成的压力太大；通过这项活动我深刻明白有了计划，没有合理安排好，分工不到位、责任不明确的情况下很多事情最终会失败！

8月22日早7:30分操场集合进行第四项—鼓动人心；本项活动就是在一个鼓的上面放上一个排球，鼓的周围绑有15根绳子，每个人抓住一根绳子，不让球掉到地上，颠的数量越多就胜利；通过这项活动我感觉一个团体中最重要的就是要心齐，共同关注一个目标，而且 还要有合理的组织性和纪律性，如果一个团体出现一个“蛀虫”就会导致整个事情的失败。

第五项活动分了四个小活动，并且是和另外一队比赛最终结果是我们队惨败；通过这项活动我深刻了解到，在执行的时候每件事情都需要找到重点、难点进行突破，别再出现失误的时候埋怨队友。

8月22日下午13:30分此次学习的最后一个活动---逃生墙 本项活动内容是在队友们的帮助下越过一面高四米的墙； 本项活动给我的感触是

1、人在危险的时刻方能急中生智，跨过不可能跨过的障碍；

2、团队力量是非常强大的；

3、互助在这个时候充分表现出来；

16:10分我们全体到会议室做最后总结和分析

给每个人匹配了自己的魔兽，我是老虎（感觉有点意外）； 通过这次培训我明白一个人的发展跟集体是密不可分的，只有通过集体跟同事们相互合作、互相帮助、取长补短，才能更好的为公司服务，更利于我们发展！

祥泰〃麒麟阁工程部

杨学法

2011年8月24日

第四篇：相思湖野外拓展训练心得体会

相思湖野外拓展训练心得体会

工作一直忙忙碌碌，5月30-31日两天公司全体员工在许总的带领下，来到位于全国最大内陆淡水湖博斯腾湖的西北岸；美丽的相思湖拓展培训基地开展了为期两天的拓展培训训练。快乐的时光是短暂的，蕴涵的意义却是深远的。

在这短短的两天时间里，拓展训练让我受益匪浅，对工作态度，自信心、团队协作，创新等多方面都有了新的认识，让我加深了对克服心理压力，战胜自我，团结协调，相互促进等很多道理的印象，并且自己在这些方面也有了一些提高。

5月30号早上早早起床，公司的每一次活动，都会让我迫不及待地参加。经过近一个小时的车程，我们来到了美丽的相思湖景区。到达营地之后我们举行了开营解冰仪式。我们选举了队长确定了我们的战歌《团结就是力量》至此我们有了一个“李云龙式”响亮的的名字雄鹰队，我们的队训是狼性千里吃肉；狗行千里吃屎。队员们领到了统一迷彩训练服；同事们看上去个个精神抖擞，斗志昂扬，展现了我公司团结一致的精神风貌。整个推展训练我的总体收获如下：

一、信任背摔

第一项：“信任背摔”，就是信任与责任的检验。站在高台上面，没有一个人不胆怯，没有一个人不害怕。而在下面的同事，没有一个不想安全接住倒下的同事，没有一个不想完美的完成任务。当自己倒下来了，被接住了，这一刹那我感受到信任的胜利以及团队的力量，一个相互信任的团队是无往而不胜的。这样的责任，以及信任，正是我们在平时的工作生活中不可缺少的品质：我们不仅要意识到自我的责任，也要和其他同伴合作，信任团队中的每一个人，完成每一项工作。

二、高空断桥

第二项：“高空断桥”，让我相信一切皆有可能。站在断桥的一端向下看时心里的恐慌不安，在同事们的鼓励声中慢慢减去；对自己的不相信，在同事们的关怀下，渐渐平息；站在8米高的断桥上，我真有点不敢跳了。但最后在同事的鼓励中，在自己的鞭策下，要紧牙，跳了出去，踏上断桥的另一端时，我满心欣喜，“我做到了，我成功了！”现实生活中也是一样，前途的不可测往往使人畏惧不前。但拓展训练一下子使我对前途的挑战欲望猛然增强。在工作中，业务的拓展往往无法预见其结果，使自己裹足不前。但拓展训练使自己猛然醒悟到在今后的工作中，不要因为不可认知而畏惧，不要因从来未尝试过而轻言放弃。一个人对自身的认识往往是有保留的，对自己的潜能认识是模糊的、低估的。拓展训练使自己更清晰地认识到自己身上潜伏的能量，增强了自己克服困难，迎接挑战的信心与决心。

通过拓展训练，我重新认识到了自身的潜能，也将把这种潜力发挥到以后的工作中。相信同伴，会取得意想不到的效果。在后面的项目中，不管是“飞夺泸定桥”，还是“集体过绳圈”，我更多的是感受：团队的合作，集体的智慧和力量，无私的奉献，以及我们共同的愿望和工作目标。”团队建设的好与坏关系到一个单位和部门的生存与发展，那么，怎样才能建设一支好的团队呢？通过拓展训练，我认识到一个好的团队必须具备以下几个方面的因素：集体协作，合理分工，勇于挑战，目标明确，团结协作能力和凝聚力。

训练已经结束，我们的口号队旗我都永远记录在脑海里面了，在我以后的工作，生活会发挥极其重要的作用。

希望以后的我，像我们的口号一样“追求卓绝、实现自我不断挑战自己，超越自我，腾飞不停，勇往直前！

行政人事部

王晓辉

2012年6月5日

第五篇：望湖岭拓展训练心得体会

拓展训练心得体会

------天目湖望湖岭拓展训练

短短一天的天目湖望湖岭拓展训练已经结束，而我的内心依然为之激动，激情依然因其延续。拓展训练的一幕幕还不断地在我脑海里呈现，联想到生活，其实生活有机地联系在了一起，不仅给我们带来了无穷的乐趣、信心和勇气，而且给我带来深刻的思考与启迪。首先在这里非常感谢我们的领导给我这次锻炼的机会，感谢我们的教练精心的指导、点评，感谢我们的团队和队友的鼓励、支持及信任！

我们拓展训练的项目有很多，都是寓教于乐，受益匪浅的，上课一开始，指导老师就将所有队员分成2个队，并且要求每队起个精美的名字，我们两队分别叫做“野狼队”和“猛虎队”队歌分别是《团结就是力量》和《咱们工人有力量》，我们分别将队名深深地写在队旗上，下面简单列举几个训练科目及其中的感受和大家共同分享： 第一个项目是“信任背摔”。在老师的的精心指导下，队员们都没有感到害怕，在开始背摔的过程中，队员们首先按照老师指点，站好姿势、伸开双臂，队员们紧紧的并排在一起，准备好接人动作，每一次，全体队友都大声高喊同样的口号，我认为每一次口号都是对团队意识的一次强化。在团队强有力的支持下，在队友们的鼓励下，与其说相信自己，不如说是相信团队，单凭个人的能力，我看没有哪个人敢从高空摔下，之所以有这样的勇气是因为我们都感受到了团队的力量，团队在后面永远支持你的。

第二个项目就是“穿电网”，首先指导老师讲了穿电网的规则，然后规定在20分钟时间内全体队员必须穿过，才能算是成功的，刚开始大家各抒己见，意见很不统一，最后在队长的正确领导下，统一安排队员，正确合理的利用资源，在大家的共同努力下，胜利地完成任务，从这一个小的训练，它使我深深的感受到了我们小小团队的那种无穷的、向上的动力。它让我体验到在团体的合作中，1

队友之间的相互鼓励与配合是不可或缺的，只有这样才能完成一个个艰巨的任务。

第三个项目是“高空跨桥”，我眼看着队友一个个勇敢地爬上10高的断桥，并都在大家的鼓励声中顺利地跨过断桥，我默默地对自己说“勇敢点、很简单的，不怕”，但是当我自己站在那么高的地方时心里真很害怕，站在空中，犹豫不决，迟迟不敢迈步。但是在指导老师的正确引导和队友们的鼓励下，我鼓起勇气，相信自己，最后成功地完成了任务，在此谢谢大家！同样，在我们的工作、生活中也会遇到许多的困难，当你面对困难时，是选择挑战，还是退缩，关键在于自己的态度，只要相信自己，首先要相信自己，鼓起勇气，还有相信团队，有团队的帮助和支持勇敢的走出第一步，才会走向成功。

第四个项目是“驿站传书”，就是全队成员排成一列，每个队友这时候就相当于一个驿站，培训师会将一个带有一组自然数或数学符号的卡片交到最后一位队员手中，你们要利用大家的聪明才智把这个数字信息传到最前面的队员手中，当这位队员收到信息以后要在规定的时间内将传递过来的信息写在纸板上。然后由最后一位队员大声读出卡片上的信息，看是否与纸板上所写的内容相符。我们都静静地听着、静静地思考，我也从队友的手势和笔划之中感受到了信息，我也用同样的方法传给我的下一个队友，经过20分钟的时间，当最后一名队友报出答案的时候，我们惊呆了-----因为答案是错误的，从这个项目中我们也体会到了，在一个优秀的团队中每个队友都要和队友进行很好地进行沟通，好的沟通包括清晰地发送信息和准确地接收信息两个方面，只有在行动的过程中不断修正自己的错误，发现更好的工作方法才能使团队朝着完美的目标前进。在日常工作、学习、生活、中都要注意如何学会沟通、善于沟通？只要良好的交流和沟通才能使我们的团队更具有生命力、更具有战斗力。

第五个项目是“生命之旅”，我们所有的队友都用眼罩蒙住，互相手拉手，相互扶持，让我们来共同感悟黑暗人生，大家相互帮扶着，用手势和动作来给队

友指引道路，一步步克服难关，人人相互依赖走完了生命之中一段黑暗的旅途，最后到达胜利的彼岸，这里让我油然而生想到的是人的一生就是这样的，每个人都要付出，每个人都要学会感恩，我们从出生得到父母的关怀，他们为我付出了很多很多，因此我们要感谢我们的父母，我们要感恩回报他们，参加工作得到领导和同事们的指引和帮助，我同样也要感恩他们，因此我们的日常生活中，我们都要珍惜我们的团队，爱护我们团队中的一员，一定要加倍加珍爱对方，给对方幸福和快乐！

通过这次拓展训练，让我深刻体会到了团队的力量是巨大的，如果没有团队里每一个成员相互协作、共同努力，很多事情是难以完成的。世上无难事，只怕有心人，决不轻言放弃，多一些勇气和毅力，很多机会就不会轻易放弃，要相信自己。相信团队的力量胜过一切，他让我感受到集体的智慧、众人的力量是无穷的。我深深地被这个集体的智慧氛围所感染。尤其在后边的几个训练项目中，更是被这种团队精神所鼓舞、所感动。因为在这些训练项目中，不是一个人独自能完成的，必须由大家共同配合来完成。通过训练，让我倍加真实的感受到“团结就是力量”这句话的深刻含义，因此在以后的工作中，我更要加强提高集体的凝聚力和战斗力，同心协力，相信任何困难都能克服，为公司的安全生产，贡献我的微薄之力！

江苏利士徳化工苯乙烯部电仪组

2011.5.18