石燕湖拓展训练心得[定稿]

第一篇：石燕湖拓展训练心得[定稿]

石燕湖拓展训练心得

首先，我非常感谢公司给我提供了一次展示自我，提升自己的工作平台，感谢公司组织我们到石燕湖进行拓展训练，虽然这次时间不长，但在这里受益菲浅，在这里，全体战友们没有年龄上的区别；没有职务之分；也没有性别之分，在这里我们好像又回到了回味无穷的童年时代。

当我们到达训练中心时，那里风景优美，景色怡人，不愧是一个休闲的好地方，当然我们这次的目的不是来欣赏风景的，而是通过创意独特的培训，帮助企业和组织激发员工的潜力，增强团队活力、创造力和凝聚李，以达到提升团队生产力，支持企业从创业走向成长，从成长走向发展，从发展走向永续经营。分发迷彩服后，教官叫大家在15分钟内着装后在操场集合，为期两天的拓展训练正式开始了，这两天我们将进行巨人脚步、仙人指路、龙舟竞赛、CS雷战、毕业墙等一系列项目训练。

我觉得让我感悟最深的是仙人指路这个项目，我们每个人都蒙上眼睛，只有站在队伍最后的一个是唯一没有蒙上眼睛的被称为“仙人”，当然这个人是我们整个队的指路人，教官在我们眼睛都被蒙上的情况下，需要最前面那个人找到预先放好的目标物，通过最后面的仙人指引，在最短的时间内找到目标完成任务。我被蒙上的时候很不习惯，时常会踩空、绊倒，并且把后面传递的信息全部传到给前面的战友，这样我们就无形的给队友产生了信任感和责任感，教官讲我们是在原地转圈，但后来通过大家的努力完成了任务。通过这个项目的训练，让我明白了团队的意义，没有完美的个人，只有完美的团队，团队合作在于互相信任，只有同甘共苦、共同发展、配合默契和工作中的相互帮助，只有这样才能使团队走向成功，同样也告诉我，那些渴望光明的朋友，他们毅力的坚强，他们永远需要别人的帮助。

还有一项我深刻的项目，就是走断桥，这只是针对我们女士的一项挑战自我的项目，我们在安保措施下，要跨过断桥，又在跨回来，然后两脚各站一边，当我要跨过断桥的第一步时，心里产生了恐惧感，一下子又把腿缩了回来，并且不敢往下看，但是听到战友们在下面喊“加油”时，心中又燃起了一股希望，增强了我的勇气，一下子跨出了第一步，这时心情微微平静了一点，然后又跨回了第一步，最后两只脚横跨在断桥的两边，我终于成功了。通过这个项目。使我认识到了在我们的人生当中，我们也许会遇到很多机遇，只有我们敢挑战自我，勇敢的跨出第一步，那么或许我们就能将属于自己的机会牢牢地抓住，细节定成败，态度决定一切。

尤其最后一个最令我感动的项目是毕业墙。教练给我们模拟了一个场景，就是在一艘船上，轮船在海上航行时触到礁石了，轮船进水了，所有的人全在船舱李，就在大家不知所措时，有人发现有洞口可以出去，但必须翻越一堵4.5米的高墙，才可以求生，为了使整个团队都翻越过去，怎么办？教练还告诉我们以前的同事只用了9分钟，并且有30多人，这次给我们12分钟时间全部过去，我当时在想，怎么可能？就在大家的讨论声中，我们的翻越开始了，几个身强力壮的男士在下面搭人梯，中间站了两个男士，由他们带上去两个男士后，就在上面把我们这些女士一个个连拖带拉的翻了过去，大家齐心协力用了不到7分钟，就剩下一名同事了，可是他一个人怎么上去？最后我们放下一个同事，让他抓住这个人的脚，可快要上去的时候，这个人没有什么力气了，快要抓不住了，但是他并没有放弃，而是使劲抓住上面那个人的脚，然后自己两只脚用力往上跨，终于成功了，我们全体获救了，那一刻我们都热烈的鼓掌，全部时间8分30秒。这个项目使我们体会打了，在困难面前我们没有退缩，只有大家团结一致，齐心协力，就一定能克服所有困难，这就是我们的团队，一支无坚不摧的团队！

经过两天一系列的活动，让我们每个人不同程度地展现了人间真情，让我更深刻的体会到作为集体的一份子，只有将自己溶入团队，对自己有准确的定位，发挥自己应当发挥的作用，才能使团队成功。我作为一名入党积极分子，更有责任和义务为公司、为宾馆的发展去努力，去带头做一些事情。虽然这次训练有点辛苦，但大家都觉得非常值得，感谢这次拓展训练，让我们有机会亲近自然，亲近一些原生态的东西，希望我们能够开展一些类似的能够锻炼我们意志的，启迪我们心灵的有意活动。

最后祝愿我们公司蒸蒸日上、红红火火！

第二篇：石燕湖拓展训练心得

石燕湖拓展训练心得

十一月十六日，是一个阳光灿烂的好日子，我们XX公司组织全体管理人员开展了一次有意义的石燕湖拓展训练，我有幸参与其中，真是机不可失啊。

我们一行近四十人坐着大客车，兴高采烈地进入了石燕湖，我望着窗外，仿佛来到了人间仙境，鸟语花香, 翠竹成荫，湖水荡漾，四面环山------，难怪这里是国家生态公园，果然名不虚传。我们就在这望不到边的竹林里开始了为期一天的拓展训练。

在教官的指引下，我们迅速穿上迷彩服，排成整齐的队伍，教官首先对我们进行了短时间的队列和军姿的训练，中间还穿插了一些有趣的表演节目，使我们紧张而又开心不已。接下来就是四个大项目的体验，也是我们这次拓展训练的重点内容，它们是:信任背摔；仙人带路；空中单杠；毕业墙。

一、信任背摔。

这个活动看似很简单，我们每个人都敢站在1米4高的墙上，手被绳子绑起来，背对着墙下的十个同伴搭成的桥倒下来，这是为什么？这就是“信任”，因为我们彼此信任，才敢于把自己的生命托付给其他的同伴，因为我们是一个团结一心的团队，所以我们每个人都相信会得到这个集体的保护。我们南方医药公司也是这样，因为信任，员工从不同的地方来到了公司，组建了现在这个共同的团队；也因为信任，领导和员工之间都能友好沟通，共创事业；因为信任，我的工作才能得以如此顺利进行。

二、仙人带路。

我们小组一共十九人，前面十八个都是“瞎子”，只有最后一个“仙人”能看见，在仙人的指引下，我们象探地雷式的慢慢前行，寻找教官掩藏的宝物，仙人眼看着第一个“瞎子”快要接近宝物了，赶紧按预先策划好的指令拖住我不走，我又赶紧拖住前一个，依此类推，可是到了第一个瞎子就犯迷茫了，因为事前没有明确弯腰寻宝的指令，结果第一次没有成功，后经教官的指导才得以最终成功寻到宝物。这就充分说明如果事前不详加计划，周密策划，并让团队的每一个人都熟知的话，往往是无法得到预期的结果，甚至是导致任务失败。我们公司的工作也是一环扣一环的，很多事情都需要相关部门事先沟通好，听取各人的建议，确定一个最终的方法，否则事倍功半。

三、空中单杠。

看到八米高的柱子，与柱子顶端水平和上方垂直相距1米5处有一单杠，要上到柱子顶端并跳起抓住单杠，这个项目着实让我恐惧了一会，那么高，空中跳，第一次，难啊。我对此真的没有太大的勇气和信心，但当我看到前面几个同伴都上去了而且大多数人都能完成得很好时，我想我应当可以的，不要怕，我终于鼓足勇气，同伴帮我绑好安全带，戴好安全帽，象其他人一样站到了柱子的最上面，我战胜了柱子不停摇晃的不安全感，眼睛看着目标，“一二三”我大声喊着，随即向前一跳，抓住了，那一刻我觉得自己是最棒的人。原来，只要我们勇于实践，付与行动，成功就多了一半的几率。

四、毕业墙。教官要求三十八个人在二十分钟内要全部翻越4米高的墙。这完全超出了我们的想象。兵熊熊一个，将熊熊一窝。所有的项目的成败主要体现在决策上。一个决策将影响整个项目的成败。只有领导的决策对了，才能一环扣一环的开展工作。所谓“一只狮子带领的一群绵羊能够打败一只绵羊带领的一群狮子”说的就是这个道理。凡事预则立，不预则废。计就是算计，谋就是方法，做事情前要先计划，先统筹，寻求方法。做事情前要先计谋，先统筹。如果事前不详加计划考虑，一上手就想到什么做什么，那么到最后，往往是无法得到预期的结果，甚至是导致任务失败。

第三篇：石燕湖拓展心得

石燕湖拓展心得

刀具一厂：李小芳

阅读的信息，我们只能记得百分之十；听到的信息，我们只能记得百分之二十；但是经历过的事，我们却能记得百分之八十。11月3日到4日公司组织我们班组长在石燕湖进行了为期两天的拓展训练，在这之前，我从公司前两批到石燕湖参加过拓展训练的同事那里多少也听说过一些有关拓展训练的经历和心得，可是这些道听途说的经历和体会远远不及我亲身参与了两天的拓展训练后在我的心里引起的震撼。

最遗憾的项目：盲人方阵

这是我们整个拓展训练的第一个分组团队项目。在经过一个小时的路程和一个小时的开营仪式和分组游戏后，小组成员还来不及认识，游戏就开始了。小组成员每人发了一个眼罩，在戴上眼罩后，教练丢给我们一捆绳子，（绳子是30米长，要求我们小组成员每人都抓住绳子，在20分钟内把绳子排成一个正方形）在黑暗中我们抓到了绳子后，就七手八脚的准备把绳子展开，这时有人高呼“绳子打结了”，于是有一个人摸黑去把打结的地方理顺了。这时大家心里都没有底，于是七嘴八舌的主意很多，在众多的主意中，有一个被大家认可了，就是先报数，然后确定四个角。于是大家报完了数，可是又如何让黑暗中的四个人相互知道自己就是在正方形的四个角上呢？发表看法的声音还是很多，黑暗中又人高呼“我们都听彭海波的。”这时，大家才静下来，只有彭海波的声音在指挥四个角的人员行动，其余的人跟着展开。最后，指挥者彭海波在向四个角的人员确定是否是直角的时候，我们听到邻组的成员在向教练示意，他们已经完成了。落后的我们开始有点迫不及待了，在彭海波得到了肯定的声音后，我们也自信地向教练提出了完成的请求，可是，取下眼罩的我看到现场的景象很失望，自信的我们排出的“正方形”只有两个角是直角。在我们围成一个圆圈坐在我们的“正方形”里讨论我们的“成果”和失败的教训的时候，还有一个组还在那里不紧不慢的在排着他们的正方形，而且他们在向教练提出请求之前，由一个成员进行了全盘的检查。最后看着他们的标准正方形，我们的组员心中充满了遗憾，其实我们也可以又快又好的排一个标准的正方形的。

事后我们小组成员进行了总结：

一、在拿到任务之后先不急于行动，最少要有一个经过集思广益的计划和领导人；

二、在任务完成之前，要增加一个检查的过程，这一点就好像我们的钻石牌产品在交到客户手中也要经过严格的检查，否则就会酿成公司信誉的损失；

三、在完成自己的任务的过程中不要受到周围的影响，只要一心一意的朝着自己的目标前进。

最完美的项目：巨人脚步

经过上午的失败后，在下午第一个项目巨人脚步时，我们小组吸取了教训，在拿到任务后第一时间是集思广益，对游戏的规则我就不再细说，因为是集体比速度的项目，所以我们的意见集中在：

一、让女士在中间，两头站两位高大威猛的男士，保证我们的稳定性和速度；

二、在练习时间里，我们又总结出了，脚必须对准中间踩在绳子的后面，以保证前进过程中，木板不倾斜。就这样我们小组在大家的齐心协力和齐声呐喊下，前两轮都是第二名。在第二轮结速时，教练给我们作总结，提醒了我们要注重细节和配合，在我们第一组超过终点线之后，都是把绳子往地上一扔，然后第二组的再从地上去捡绳子，浪费了不少时间。这样我们在第三轮无声环境中进行比赛时，在第一组越过终点线后，所有的人都手提绳子，并且齐刷刷的从左边下，同时第二组成员从右边接过绳子就起步，最后我们小组以1分45秒获得第一名，比第二轮时的时间少用了27秒！就这么一个小动作，竟然节约了四分之一的时间，由此可以想到工作中注重细节和相互之间的配合可以给公司带来的巨大效益。

在这个游戏的过程中还有这样一个插曲，因为第三轮是不准发出任何声音的，所以我们这一组在练习的过程中，就因为起步时大家对发号施令的手势理解不一致，而导致长达两分钟的时间里，整组队员无法起步。由此我想到了我们的团队在完成任务前必须要沟通到位、达成共识，这样大家才会心往一处想，劲往一处使，完成我们共同的目标。

最勇敢的项目：高空抓杠

这是第二天的第一个游戏，一个人爬上8米高的铁柱上要在一个只容得下一双脚的小圆盘上站起来，然后纵身一跳，抓住前方的一个横杆，在游戏进行之前，我心里充满了信心，因为我一直就想去体验一下蹦极，并且在看到同组的两位比较柔弱的女同事很轻松的完成了任务后，我更加信心百倍。可是在我对这个项目不屑一顾的时候，发生了一件事，一个有恐高症的同事开始爬了，在大家的鼓励和激励之下，她还是很勇敢的在圆盘上站了起来，并且勇敢的跳了出去，顺利地抓到了横杆，我们大家都为她鼓掌。可是她下来之后，竟然哭了起来，我的心里开始有点紧张了，看来这个游戏还是有一点难度。轮到我了，我由开始的轻松心态变得有点紧张，到了最后要用脚踩上圆盘的时候，我环顾了一下四周，天啦，周围没有任何可以支撑的东西，除了脚下的这根铁柱，我发现我好像不能动弹了，脑子里一片空白。这时我听到了下面的同事的声音，他们在指导和鼓励我，就这样我慢慢的站了起来，要跳了，我感觉我的腿有点软，心里闪过一个念头：要是我没有抓住那根横杆，怎么办？这时，我想到了我头顶上的保护绳，没有关系，教练在保护我，于是，我勇敢的跳了出去，并且，顺利地抓到了横杆。下来之后发现，原来也不是很难的。在这个游戏中，我又一次深刻的认识并

且战胜了自己：在工作的过程中，不要受他人的影响而放大困难，要坚定信心，积极努力，付诸行动，信任周围的同事，就可以战胜一切困难，完成别人认为难以完成的任务。

最感动的项目：胜利大逃亡

这是我们这次拓展训练的最后一个项目，教练给我们模拟了一个场景：就是我们在一艘轮船上，轮船在海上航行的时候触礁了，轮船进水了，我们所有47个人都在船舱里，就在大家不知所措的时候，有人发现了有洞口可以出去，但是必须翻越一堵4.5米高的墙，才可以到达甲板上，为了求生，整个团队必须尽快全部翻越过去，怎么办？教练同时还告诉了我们以前的同事30多个人只用了6、7分钟，她给我们的时间是9分钟。我当时就在想：怎么可能？就在大家在七嘴八舌的讨论声中，我们的翻越开始了，几个身强力壮的男士在下面搭人梯，中间站了两个男士，由他们托上去了两个身强力壮的男士，之后就是把我们这些女士一个个连拖带拉地翻了过去，大家齐心协力只用了5分钟就只剩最后一名同事了，可是他一个人怎么上去？最后我们放下一个同事来接他，可是在放下的过程中出了一点小事故，抓他的人匆忙之中抓在了他的衣服上导致打滑而使衣服往上缩蒙住了他的脑袋，而同时最后的那位同事试图抓住他的脚，一起被拉上去，可是试了两次，还是不成功！时间在一分一秒地过去，我们都手心捏着一把汗。最后，我们改变策略，换成另一名同事倒挂，看着他们俩手腕抓住手腕，我知道这次肯定会成功了！最后一名同事终于也翻越了那堵墙，我们全体都获救了！那一刻我们全体都热烈的鼓掌！全部时间7分13秒！在看录像回放的时候，看到最后一个同事被我们拉上去的时候，我留下了激动的泪水。这一面墙让我们化为一个整体，真正意义上实现了零的突破！在困难面前，我们没有退缩！这个训练给我很大启发：只要大家团结一致、齐心协力迎难而上就一定能克服所有困难。这就是我们株钻的团队、步调一致的团队、无坚不摧的团队！

在这两天里，我们参与了各种精心设计的活动项目，当面对失败时，大家反思讨论，找出失败的教训和经验，当大家克服困难和心理障碍或通过团队合作完成一些看似不可能完成的任务时，我们会欢呼雀跃，体验成功的喜悦，感受团队合作的巨大力量，并且会被自己感动，原来我们可以做到很多看似不能完成的事。

最后，还要感谢公司给我们提供了一个展示自我，提升自己的工作平台，感谢公司组织我们到石燕湖进行拓展训练，给了我们一个认识自己，体验团队合作的重要性的机会！

第四篇：石燕湖拓展训练心得体会

石燕湖拓展训练心得体会

5月26日我随着**集团一行44人，赴长沙石燕湖拓展训练基地参加为期两天的拓展训练，这次的活动可以说让我受益非浅，从身心两方面都接受了深刻的洗礼。我十分感谢公司组织者的努力和付出，使我们有这样一次难忘的经历。

两天时间的拓展训练紧张而激情，在教练的带领下团队共完成了8个训练项目，不管是“巨人脚步”、“仙人指路”、“沼泽浮桥”、“赛龙舟”项目，还是“夺宝奇兵”、“擂战”、“高空抓杆”、“毕业墙”项目，每一个项目单靠一个人的力量与智慧是无法完成的，面对重重阻碍与困难，团队里的每一位成员都能坚定信心，敢于挑战自我，将各自的优势充分发挥出来，群策群力，相互信任、相互配合、相互帮助，默契协作，以锲而不舍的精神，勇往直前的气慨，以集体的智慧和力量克服了种种困难，闯过层层障碍，顺利完成了各项训练，充分展示了“**”队伍团结拼搏的风采。

特别是最后的全体44人翻越毕业墙的游戏让我记忆深刻。开始时，我们给自己设臵的目标时间是10分钟，结果我们只用了7分多钟！在攀爬过程中，44个人就如同一个人，劲往一处使，心往一处想。尤其是充当人墙的同志，他们真正做到了为了团队的目标舍身忘我。身体要承受那么多人的踩踏。在那一刻，集体的力量、团结的力量以前所未有的形式显现出来，给我以深深的心灵震撼！这个项目让我体会到：一个篱笆三个桩，一个好汉三个帮，团队的力量是巨大的。

 另外一个好玩的轻松的游戏就是擂战，或者说枪战，我们模仿实体战事的形式，两军对垒，互相交火。在枪战中，我们就像教练所要求的真正忘记了年龄、忘记了平日的职务身份、忘记了性别。我们端枪对准平日工作中的领导、同事，手中一个劲的扫射，却又忍不住哈哈大笑，老实说，我小时候也没有玩过“打战”的游戏，似乎这是男孩子的专利。可今天的游戏让我填补了童年时代的那一页空白，时空倒转，自己又如同一个单纯的小孩！

“人心齐，泰山移”，团结就是力量。通过拓展训练，打破了原来部门之间的沟通障碍，密切了同事之间的关系，让每位成员充分体验了团队的力量是不可估量的，充分认识到对于一个决策的理解程度和执行力度在任何一项工作中都起着至关重要的作用。在一个团队中一旦缺乏了团队精神，团队成员各行其是，其结果必将是失败。在实践工作中，我们要拿出“仙人指路”项目中相互沟通、相互信任的精神；“高空抓杆”项目中自我激励、挑战自我的精神；“巨人脚步”项目中相互默契、相互配合的精神；“夺宝奇兵”项目中团结协作、勇往直前的精神； “胜利墙”项目中到讲究奉献的团队精神，我们要把这种精神运用到平日的工作学习中。只有公司全体员工都以事业为重、关心集体、顾全大局、团结一致、齐心协力，敢于奉献，就是一支无坚不摧的团队，就没有战胜不了的困难。

第五篇：石燕湖拓展训练感想

我觉得很值

――石燕湖拓展训练心得

2011年9月17～18日，我参加了公司组织的石燕湖拓展训练。虽然有些辛苦，腿酸痛了好几天，但受到了很多启发，学会了很多道理，觉得很值。

这次拓展训练，共进行了十来个项目，有仙人指路、龙舟竞渡、丛林作战、信任背摔、急速传真、孤岛求生、高空抓扛、翻越毕业墙等。每个项目都让我深有体会。

一、仙人指路。我们“同心队”由于事前计划不周，对指令理解不深，部署不全面，只考虑前进没考虑后退，导致我们在行进的过程中走了弯路，比“常胜队”多用了几分钟，而且完成的效果也不好。给我的体会是——做任何项目都应事先部署周密，全面考虑，才可能取得胜利。而在后面的训练中，我们吸取了“仙人指路”的教训，在活动开始前，详细计划，将活动中可能发生的危险和突发情况都进行了预测，并做好了预防措施，使我们在后面的活动中游刃有余，一路领先。

二、信任背摔。捆住双手，爬上一人多高的站台，背向下面，直挺挺地倒下去。下面是自己的队友，他们安排几个体质强的人站中间，肩并肩，两排面对面，相互把手搭在对方的肩膀上，职责是把背摔下来的队友接住。看到有的队友上台后很紧张，弓起身子，屁股坐摔下去，导致部分队友受力过大，不过也无大碍。我觉得不难，应该可以很好的完成。我从容走上站台，对好口号，向后就倒。没想到脚一悬空就失控了，也变成了坐摔，体重全压在中间队友的肩膀上。我有点难堪，队友们却只是笑笑，没有任何怨言。给我的体会是——相信团队、相信自己，队友值得相信。

三、高空抓杆。身上配好安全设备，爬上8米高的铁杆，站到铁杆顶端的一个大概直径为20厘米的圆盘上，然后在空中跃起，抓住前方1.5米远的单杠。这让我回想起小时候做孩子王的乐趣，我敢于冒险，跳高、跳远都是能手，觉得应该能胜任。但看到“常胜队”的几个女生都没完成任务，也有些胆怯。看到胆子比我大的胡盼盼也没有完成，觉得彩头不好，更加紧张了。轮到我了，我暗暗给自己打气，一定要完成，为我们女同胞挣气。可一爬上圆盘，铁杆晃动，心里就没底了。纵身一跃，没抓住。陈副总走过来给我点评：①决心不够，轻言放弃；②跳跃方法错误，该往前跳。而我是向上跳。我不甘心，请求教官再让我跳一次。第二次我成功的完成了。给我的体会是——做事情要先明确目标，想好方法，找准方向，不轻言放弃。

四、孤岛求生。这是此次训练中最失败的一项，我们没有完成。虽然大家都很积极，想方设法，但都局限于自己领域。很像我们公司目前的状况，部门间衔接不畅、缺少沟通，只想到自己部门做的，想不到该怎么配合别的部门，一旦出现差错就推卸责任。给我的体会是——我们的团队行动力强，执行力差（教官说这是很多企业的通病）。我作为人事负责人，要以身作则，提高自己的协调能力。

五、翻越毕业墙。在规定的时间内，全体队员都要翻过一堵4.5米高的“墙”，否则不予毕业。游戏规则是：①不许讲话，不许用脚蹬墙。如有1人犯规，全体重来，罚队长每次

做20个俯卧撑。②必须在规定时间内全体翻越过去，如不能完成，全体做80个俯卧撑（我心里蹦蹦跳，我10个都做不了）。大家都认为有危险，很难完成，但也要做。为保险起见，我们定了18分钟。第一次、第二次都有人犯规，大家陪着队长罗共飞一起做俯卧撑。第三次，我们吸取经验教训，团结一致、齐心协力，只用了3分47秒就胜利完成了。翻越毕业墙很好的体现了我们的团队精神――齐心协力，同甘共苦。

拓展训练让我感到——人的潜力是无穷的，团队的力量更是无法估量的，**员工是优秀的。不同的训练项目给了我不同的启示，它将给我今后的工作和生活带来很大的帮助。