素质拓展课后感想

第一篇：素质拓展课后感想

体育课作业2

12XXXXXXXXX

每个项目后的感想

好好玩项目1号：组队

盼了几个星期，终于盼来了真正开始进行素质拓展课内容的日子。大部分同学都没有接触过相关的内容，大家都热情高涨。素质拓展课是两位老师一起授课的，首先老师让我们顺次循环报数“一”和“二”，报“一”的同学组成一个队，报“二”的同学组成另一个队。然后老师给我们每个队发了一面旗帜，一队是蓝旗，二队是粉旗，让我们每个队内部进行讨论，起队名，选队歌，定队训，在队旗上画队徽，选出队长、文秘、旗手。

就是这样的机缘巧合，让我成为了二队的一员，其实我是有一些忐忑的，因为天生比较胆小，而其他队员几乎我都不认识，所以一开始我都不知道该说些什么。一开始大家都有些羞涩，好在有一位叫XX的男生自告奋勇地担任起打破僵局、组织头脑风暴的角色，女生中也有一位很有想法、组织能力很强的XXX同学。我们便推举XX担任队长，XXX担任我们的文秘。后来，我们将一组人分为两拨，由队长带领一拨人想队名和队徽，XXX带着另一拨人定队歌和队训。因为这样的分工合作，我们很快就完成了讨论任务，并且两拨人之间也达成了共识。我是负责画队徽的，在另一位女生的创意下，我们很快定出了队徽的样子，赶在时间快到之前画了出来。

我们队的风格，总体来说就是“二”。队长：XX 文秘：XXX 旗手：XX 队名：无2不欢

队训：很2很天真，爱2才会赢

队徽：“1”“3”“4”“5”四个小人因为没有“2”而伤心难过的场景 队歌：羽泉《奔跑》

大家都非常喜欢今天的讨论结果。希望在这一学期的体育课中，我们大家可以非常开心地相处，共同完成任务。

好好玩项目2号：高台演讲

这节课所进行的项目是高台演讲。听到这个项目的时候，我有一种“这真的是体育课吗”的感觉。在这个项目中，我们每个人要站在一个类似领奖台的台子上进行三分钟的自我介绍。我个人觉得这个项目可以小组成员之间更加了解彼此，以便以后可以更好地合作。这个项目还是由每位老师带领各自的组分开进行的。在高台演讲项目中，有的同学非常镇静，有的会感觉有些紧张局促，有的突然就不知道该说什么了，有的能侃侃而谈。不管怎样，每个人的态度都非常认真。我刚好站在队末，是我们小组最后一个上去介绍自己的，这也让我有足够的时间去思考该说些什么。因为稍稍有点不自信，在介绍自己的时候稍微自黑了一下，没想到结束之后老师还非常正能量地鼓励了我，让我觉得非常温暖，也更加喜欢我们的体育课了。

好好玩项目3号：信任背摔

乍一听这个名字，我还有点不太明白是要怎么做，后来通过听老师的讲解我才知道，这个项目要求每位队员轮流站在大约2米左右高的背摔台上，背对着大家，小组其他成员站在平地上，在台上成员的身后用双手做保护，接住倒下的学员。规则并不是很复杂，但是却十分考验心里承受能力。因为一开始老师让我们在平地上试验的时候，我都有一种不敢倒下的感觉。项目开始进行了，第一个上场的是我们的旗手，可能是因为第一次做这个项目，显得有些紧张，不过还是很勇敢地倒了下来。后来的同学也都没有在台上犹豫很久，还有几位做得非常好的同学，一直紧紧绷直身体没有撅屁股，让我非常佩服。等到我自己去做得时候，虽然希望自己能绷直，但可能还是在倒下的时候撅了屁股，辛苦了下面接的同学。

老师对我们的表现基本上是很满意的，尤其是没有人一直站在上面迟迟不敢倒下这一点。对于我来说，这是一次新奇的体验。我觉得在这个项目中，每一部分的成员都是非常重要的，首先在台上倒下的成员要有足够的勇气和对其他成员充分的信任，然后在平地上接的同学要很稳妥靠谱，给其他人足够的安全感，再就是跟台上的同学站在一起的我们的老师，她对每一个同学有着很大的鼓舞作用，而且要指导同学们用正确的姿态倒下，以免伤到下面的同学。难怪这个项目名叫“信任背摔”，它的核心，就是“信任”二字。相信在这次项目进行之后，我们小组之间的信任感和凝聚力会增加很多，更加团结，在一起更加自然。

好好玩项目4号：正方形方阵

今天的这个项目做得不是很顺利，总结起来有以下几点原因：

1、这是我们第一次进行这种集体项目，大部分人没有很踊跃地表达自己的观念想法，没有参与到方案策划中，导致没有找出最好的方案；

2、3、讨论时否定了一些很好的想法；

没有被分配任务的同学数目太多，而且也没有积极地去思考改进。

但是我们并没有因为这次任务的失败而产生不愉快的情绪，没有互相埋怨，而是愿意去一起总结反思，我觉得这是最让人开心的一件事。因为失败不要紧，可怕的是一个团队失去了团结和互相信任的力量。在以后的任务中，我们会先思考好方案再去进行，正所谓磨刀不误砍柴工，这也是对我们心理素质的一种考验。

好好玩项目5号：穿越电网

这实在是一个“惊险”的项目！我们要穿越带有十万伏电压的网格，队员们依次通过，不能从同一个网格通过，不能触碰电线，一旦触碰，所有已经通过的队员都必须回到初始的一边。好吧，其实我们要穿越的只是绳子编成的网格，并没有带十万伏电压，不然我们每个人都变成皮卡丘了。经过讨论，我们决定让我们最健壮的旗手先通过，以便在那边接应被抬过去的人。旗手选择的是最下面的一个网格，因为是要爬过去，非常考验臂力。顺利通过之后，便开始抬女生过去。老师说，做这个项目一般都会在不经意间碰到网线，果然在抬女生的过程中网线被触碰了，于是只好从头开始。好在大家都没有气馁，老师看我们认真的样子，也悄悄地饶了我们几次。最后还算是顺利完成任务。

这个项目给了我一下几个感慨：

1、不管是做什么事情，都要观察好环境，不然很可能帮倒忙。比如可能一位同学本意是要帮助抬人，结果一不小心碰到了电网，这样的话就会使整个队伍的进度完全清零，所以一定要全方面考虑。

2、女生虽然是被抬过去，但是不能因为这个就不思考，可以记一记有哪些网格已经用过了，这样的话可以提高效率。

3、我该减肥了。

经过这一次的配合，我们的队伍正在变得越来越团结默契。我们的队伍向太阳！期待下一次的超越！

好好玩项目6号：驿站传书

这个项目非常有意思，对于一个集体的凝聚力考验更高了。在这个项目中，我们要想办法把信息（一串数字）从队头传到队尾，不能通过语言，而且后面的同学必须背对着前面的同学。项目一共进行了三轮，在第一轮我们两个队伍都没有完成任务。我们无2不欢队在第一轮中未成功的原因是没有传递结束信号，导致信息已经传递完毕但是队尾的同学并不知道已经结束，从而没有到黑板上写下来。于是在第二轮进行之前的讨论中队长专门规定拍打背部为传递结束的信号。我们第一轮与第二轮方案一样，都是通过掰手指的方式，掰几根手指就表示当前数位上的数是几，从万位到个位一个一个传递，并不是一次性传完。第二轮进行得还算成功。在第三轮开始之前，我们开始思考有没有更好的方式。后来有一位机智的队员想出了一个很好的方法，就是让队首和队尾的同学的十个手指标上0-9，中间的同学只需要知道传递哪一根手指就好，并不用知道具体的数字是几。这种方法是一个很大的改进，节省了非常多的时间。发挥出创造力真的是一件很有成就感的事情，我们都觉得这次项目做得非常精彩，虽然不是有史以来用时最少的队伍，但是我们通过自己的创造力想出了自己的方案，给了我们很大的鼓舞。

好好玩项目7号：风语者

风语者是一个很有意思让人非常有紧迫感的一个项目。在这个项目中，每队人要排成一列，将依次跑到几米之外的凳子边观察并翻开凳子上排列的数张牌，最后达成的结果是要按照一定的顺序翻开，如果翻得不对会有老师帮助翻回去。在听老师讲了规则之后，我们组开始了思路清晰的内部讨论，首先由听懂了规则的同学（比如我们的队长）为所有同学详细地讲解项目的具体内容，这样一来可以保证每位同学都能听懂，然后我们才开始讨论方案。由于我们队几乎没有同学玩过这个项目，所以首先派几个同学去查看远方的凳子上是什么情况。第一轮牌的排列形状和图案都还比较好辨认，但是在第一轮中我们队有一点混乱，就是没有排成一列，大家都聚集在回来的同学周围听他的反馈，而且只有几位同学轮流跑去凳子那边，其实是不符合老师所规定的排成一列依次去这个规则的。于是第二轮我们决定派队长拿着纸和笔记录每位同学反馈的情况，然后对后面的同学进行相应的指示，就不用大家一起去讨论反馈信息了。由于是队旗的画手，大家就推选我第一个去辨认形状和图案。虽然知道不是拼跑步速度的项目，但是我还是尽力跑快一点，因为有一种承载着全队重任的感觉，嘻嘻。第二轮的图案已经有一些让人在匆忙中发懵了，是一个用罗马数字表示的钟表圆盘，我愣了一下，不过还是很快明白了这一系列牌下的图案都是些什么。回到队长身边我马上告诉他牌的排列，以及我所翻开的牌的图案内容，于是队长安排后面的同学依次去翻不同位置的牌并记住图案，这样一来几个人过去后我们就知道了每张牌下面的图案是什么，然后再去按照1点到12点钟的顺序翻开（中间已经可以使一些牌翻开了）。第二轮相当于是对方案的初次尝试，而第三轮就是对方案的熟练应用和巩固了。在第三轮中我们的图案更加难，排列的位置也变得没有前两次规律。依然是我去第一个观察，在我翻开牌的时候我有点傻了，上面画了一个人马样子的生物，下面写着一个英文单词我并不认识，我淡定了一下，明白自己不能在这边拖延时间，决定回去跟队长和大家描述图案的样子。还好我们的队长和同学们非常聪明，一下子知道了这是射手座。于是凳子上的12张牌就应该是12星座了。中间过程有一点小意外就是把巨蟹座后面的一个星座弄错了，不过由于前面节约了时间，我们队还是率先完成了任务。

在这次项目中，我深深体会到“磨刀不误砍柴工”这句话的含义，必须要先定好方案，不然就会变得很混乱，没有办法很快很好地收集远方的信息。我个人还有一个感受就是，收集信息的时候如果遇到自己不明白的事也不能慌张，有团队的力量，大家的头脑风暴一定会顺利共同解决问题的。

好好玩项目8号：孤岛求生

这个项目不再是按之前的两队进行，而是把大家分成三组，每一组在一个孤岛上，分别是“盲人岛”、“哑人岛”、“珍珠岛”，盲人岛上的人看不见（眼罩），哑人岛上的人不能说话，珍珠岛上是健全的人。每个岛都有自己的任务书，将任务写得很清楚。盲人岛上的人要将一个球扔进一个桶，哑人岛要在盲人岛完成扔球任务之后用船将大家都送到珍珠岛，珍珠岛的人要帮助盲人，并且自己内部还要完成包装鸡蛋的任务。任何触及岛周围急流的人或物都会被冲到盲人岛。我是哑人岛的一员。一开始，大家都有点面面相觑，后来我们意识到，盲人岛上的人好像因为看不见自己的任务书，根本不知道自己要干什么，于是我们开始用手势告诉珍珠岛的人他们需要派人去给盲人念任务书，一开始珍珠岛的人并没有领会我们的意思，因为我们不能说话，没法很直接表达。后来当我们岛派了哑人过去之后，珍珠岛的人也派了人过去。过程有一点坎坷，因为只有盲人可以摸球，但是他们看不见，没办法精确扔进桶里。一开始那边一直在用语言告诉盲人扔球的方向，后来我们哑人岛通过手势讨论，意识到应该让看得见的人抓着盲人的手臂助投。真是个好主意！于是我们又派出一位哑人乘着急流前往盲人岛帮忙。最后终于完成了任务，也用船将大家都运到了珍珠岛，珍珠岛的人也包好了鸡蛋。

这个项目很巧妙的地方有几点：

1、任何触及岛周围急流的人或物都会被冲到盲人岛。这一条规则其实是可以被我们很好利用的，急流是其他两个岛的人前往盲人岛的必要工具；

2、珍珠岛的人最健全，相当于是领导者，包装鸡蛋的任务固然需要完成，但是也不能忘记去盲人岛，因为盲人岛的人无法看任务书，哑人岛能看不能说，只能由健全人去念。如果健全人都包鸡蛋而不帮助盲人，很可能项目根本无法进行。包装鸡蛋有不干实事尽扯淡的寓意；

3、规则中说明只有盲人可以触球，但是其他人可以触碰盲人的手，这一点可能比较难想到，是很巧妙的。

好好玩项目9号：七巧板

这个项目应该是最复杂的一个项目了，因为全班同学被分为七组，然后把五副七巧板打乱分成七份，分别给其中的六组，这六组同学不能互相沟通，第七组可以跟任何一组沟通并且传递人物图案和七巧板。每组有一个任务书说明怎样拼图案以及对应的分数。这个项目做得有点混乱，也没有达到预计分数。后来我思考了一下，任务书上的图案和每个图案对应的分数都是一样的，但是奇数组和偶数组的同学用来实现图案的颜色是不一样的，比如有一张图如果让奇数组的同学完成，需要用5种图案，但如果偶数组完成，用单色就可以，两种都是得10分，我觉得可以让偶数组的同学先把这些单色图案完成，这样得分的速度会快很多。

好玩而神奇的素质拓展课，每一个项目都给我留下了快乐的回忆和无尽的思索。这一学期的体育课过得真的很开心，也很有收获。

第二篇：素质拓展感想-新版

2011年12月3日，天刚蒙蒙亮，我们一行30多位同学乘着大巴准备参加公司为我们安排的素质拓展训练项目。主要的目的是为了锻炼员工的心理素质、团队协作精神、责任感和相信自我挑战自我的意识，同时加深新进员工间的交流，因此公司组织我们开展了这次户外素质拓展活动。面对着车上一张张新的面孔，大家也都没有平时的外向啦，都在要么睡觉，要么听着音乐，要么双眼呆滞地看着窗外，不知在想些什么哈。

经常从电视节目上经常有素质拓展训练的记录片，自己却从来没有参加过，心里难免有些遗憾，我期待并珍惜这次参加活动的机会，不仅可以锻炼自我，还可以更快地融入新的集体。大约1个多小时后，通知说目的地到了，大家带着既好奇又疲惫的身子一个一个地往车门外走去。刚走进一个训练营地，就听到教练喊口号，要求大家集合，我们按照报数“1”“2”“3”来分成3组。就这样，我们三十多人来到了一个小教室，教练对于拓展活动进行一些必要的介绍，然后加进去一些小游戏以活跃气氛，完毕后，关键的一环节就是之后的确定队名、队歌、队旗、口号，这就是我们确定团队精神的过程，在经过一番讨论之后我们选出队长，安全员，记录员等等，队名是“之星队”，旗手举着大旗，雄赳赳、气昂昂地，酷似古时候的大将军带领着他的小弟兄们奔向战场，我们的团队精神就是团结就是力量、勇往直前。我们向对手们大喊口号“勇往直前，所向披靡！”力图在气势上超越对手，在心理上给对方以威慑。一切准备就绪之后，3个队伍一同来到了拓展项目基地。

我们组的第一个项目是先参与“横木接龙”，项目设施为竖直吊着5根横木，每两根之间的距离从地面到高空分别是1.1米，1.2米，1.3米，1.4米。项目规则，在有限的时间内，由两人一组相互配合着向上爬去，当然都有保护绳作为保护措施。此项目是项目中比较有难度的，需要两人充分地配合方能成功登顶。因此为了能尽快地完成每个小组的任务，大家齐心协力，充分发挥自己最大的潜能，为组争取更多的剩余时间，最终大家顺利完成了任务，虽然天气很冷，但是大家脸上还是露出了开心的笑容。大家觉得通过这个项目，证明了自己是能够完成这项任务的。增加了自信。

中午吃饭时间，大家边吃边回忆刚才的惊险和刺激，回过头来想想自己如果不是在今天这样的一个特殊的气氛下，又有几个同学能完成任务呢，所以大伙一起同心协力是很重要的。

休息一段时间后，下午的项目又要开始了哈„,大家又进入了紧张的云雾当中。。今天的第二个项目进行了第二个室外团队合作项目“信任背摔”，要求每个人轮流上到背摔台上背向队友，双脚后跟1/3出台面，身体重心上移尽量垂直水平倒下去，倒在高台前面由队友手臂搭成的“床”上，如果说上午的“横木接龙”是考验两个人的协作和相互鼓励的精神的话，那么下午的“信任背摔”就是就是考验着一个人对别人的信任。在进行活动之前，教练反复叮嘱我们倒下和接住队友的注意事项：倒下时不要向后窜跃、倒下时肘关节收紧不要打开、不要垂直向下跳、要控制自己的双脚不要上下摇动并打开；接住队友时手臂稳住、背挺直、大腿用力。站在高台上，按要求做好准备动作后我毫不犹豫地倒了下来，因为我不仅相信我的同事们，也相信规则的力量。工作也是如此，只要大家都按照既定的规则做事，齐心协力，一定可以胜利完成任务。我认为信任是人与人之间最坚固的纽带，是建立起一切深情厚谊的基础，也是一种潜在的生产力，可以在工作中减少不必要的摩擦，提高工作效率。员工之间彼此信任，有助于员工之间相互学习、经常沟通，进而构建和谐的工作氛围，甚至对深化企业文化也有一定的作用。受益颇大啊。

接下来有安排了乒乓球传递游戏，很多同事排成排，手里拿着半圆筒，将半圆筒连接成一条通道，以供乒乓球能顺利通过并到达指定的地点。当乒乓球通过了自己的半圆筒时，得马上撤出到下一个位置接龙，这样不断地重复，直到把乒乓球送进指定地方。方为胜利完成任务。一个乒乓球，两个乒乓球，等等，这样不断地加大难度，充分地激发起大家互相配合的协作精神。我从中也得出个结论：我们彼此信任，配合默契，用双手传递信心，用语言交织智慧。在这个项目中，让我明白不管又多大的困难，只要彼此配合，认准了一个目标就朝 1

那个方向去努力，一定可以取得成功。团队项目不是靠一个人的智力、体力和能力就能很好完成的项目。它的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中的每个个体相互团结，相互帮助，才能共同完成团队的目标。

今天的第三个项目是“高空断桥”,项目规则是一个人上去8米高的高度，上面有座桥梁，中间有1.2米的空隙，要求每个人从一端走过去，然后又从另一端走回来，看似简单却是很难啊。呵呵，看似很恐惧，却也很简单。看着一个个从上面挑战下来的同学们，我觉得也没有那么可怕啊，甚至连女生都勇敢地上去了。所以我心想上去有那么可怕嘛，在晃过去多个同学之后我跃跃欲试，心情有点激动，在队友们的加油充电过后，我快速的了上去，当我爬到离地面有六米的时候，心情开始紧张，两腿开始微微发抖，恐高症的感觉真不好，刚才还觉得不难，可是到了上面感觉完全不一样，每迈出一步都要和内心的恐惧做激烈的斗争。桥面宽度只有30厘米，虽然系了保护绳，但直接看到八米下的地面还是让我非常紧张，我的心悬到了嗓子眼，不管那么多，我闭上眼往前一迈，成功了，呵呵，很高兴，然后又往回一迈，哇，轻而易举，从刚才的成功到第二次的回跳，已经不是什么难事了，因为你已经在第一次挑战成功后建立了自信，这尤其重要啊！回头想想，只要勇敢地跨出那关键的一步，成功就在脚下，只要战胜了自己的恐惧，胜利只有一步之遥。年轻的我们，面对困难和挑战，心态要静、胆子要大、信心要足、步伐要稳。当然，同事们鼓励的目光、加油的呐喊也是我的“勇气充电器”，在自我挑战的路上，少不了同事们的支持和帮助，谢谢你们给我力量。

各组都快完成今天的三个项目了啊，已经是下午4点左右了，同学们也都疲惫的差不多了，加上寒风凛冽，同学们都不太愿意多动。就在这时，大家得知还有一项很艰巨的任务，就是大家一起搭人墙将队友送到5米高的墙外去。俗名叫“求生墙”。大家听着倒是很好奇，这么高一睹墙，怎么就能把这些人都送过去呢，呵呵，拭目以待吧。

首先8人搭人墙，将一位身强力壮的同学送上去，然后通过一根绳子，再将另一个人拉上去，在下面的人微举双手，防止被拉的队友摔下来，就这样地，慢慢地把队友都拉上去了，当最后一个同事被拉上台时，所有人都欢呼雀跃，我们完胜了！30分30秒，我们所有人都在不借助任何外部设施的情况下登上了高墙！每一个人都那么奋力地奔跑、跳跃，每一个人都那么用力地把队友托上求生墙，这次胜利无疑是大家用合力实现目标的过程，就像我们完成的每一个工作任务一样，胜利不仅是个人的自我超越，更是集体的成功突破，不禁想起了：相亲相爱一家人！面对艰难险阻，唯有相互配合、同舟共济，才能每一个成员都不掉队地战胜困难。

一天的素质拓展结束了，今天的夕阳在我眼里特别美丽，虽然有点疲惫，但是踏上归程的我们带着满满的收获。和新同事之间的默契配合让我们迅速熟悉起来，就像亚当斯密在《道德情操论》里说的那样，在共同战胜困难的过程中，我们更容易地建立起彼此间的理解、信任和支持；在战胜自我的恐惧心理后，我对困难有了更加积极的态度和认识，畏惧总会被信心吞噬，险阻总会被行动克服。我想我会把今天学到的通往成功、战胜困难的心得渗透到以后的工作中，把每一个任务当作一次素质拓展，发扬团队精神，信任同事多向前辈们学习，同时提高自己的业务水平和能力，争取得到他人的信任，相信我们都会在自我挑战、自我超越的路上越挫越勇！

第三篇：素质拓展感想

融入团队，挑战自我----户外素质拓展活动心得体会

为了锻炼员工的心理素质、团队协作精神、责任感和相信自我挑战自我的意识，同时加深新进员工间的交流，公司组织我们开展了户外素质拓展活动。8月7日上午，我们一行30余人，乘坐着公司的大巴前往此次拓展训练的目的地----江宁南山湖旅游度假区。由于是近三年公司新进人员的集体活动，刚进公司的我们难免有一些生疏和紧张。经王主任的倡议，对彼此的了解就从车上的自我介绍开始，一张张清新的面孔，一句句真挚的言语，让原本有点拘谨的心情变的轻松起来。

电视节目上经常有素质拓展训练的记录片，自己却从来没有参加过，心里难免有些遗憾，我期待并珍惜这次参加活动的机会，不仅可以锻炼自我，还可以更快地融入新的集体。

我们32个人来到了一个小教室，教练对于拓展活动的介绍完毕后，我们按照报数单双号进行了分组。之后的确定队名、队歌、队旗、口号的过程就是我们确定团队精神的过程，在经过一番讨论之后我们推选资格最老的王勇担任队长，队名是“勇哥队”，队旗是一个大大的“勇”字，酷似古时候的大将军带领着他的小弟兄们奔向战场，我们的团队精神就是相互鼓励、勇往直前。我们向对手“梦之队”大喊口号“勇往直前，所向披靡！”力图在气势上超越对手，在心理上给对方以威慑。

一切准备就绪之后，我们来到了活动的起点----“断桥”, 一说到断桥就想到了断桥残雪，想起了凄美的爱情故事，可是眼前这个八米高的大家伙显然与浪漫无关。队长勇哥自告奋勇第一个挑战，我在下面想，上去有那么可怕嘛，在晃过去三个同志之后我跃跃欲试，心情有点激动，在队友们的加油充电过后，我快速的了上去，当我爬到离地面有六米的时候，心情开始紧张，两腿开始微微发抖，恐高症的感觉真不好，刚才还觉得不难，可是到了上面感觉完全不一样，每迈出一步都要和内心的恐惧做激烈的斗争。桥面宽度只有30厘米，虽然系了保护绳，但直接看到八米下的地面还是让我非常紧张，我的心悬到了嗓子眼，不管那么多，我闭上眼往前一迈，成功了！回头想想，只要勇敢地跨出那关键的一步，成功就

在脚下，只要战胜了自己的恐惧，胜利只有一步之遥。年轻的我们，面对困难和挑战，心态要静、胆子要大、信心要足、步伐要稳。当然，同事们鼓励的目光、加油的呐喊也是我的“勇气充电器”，在自我挑战的路上，少不了同事们的支持和帮助，谢谢你们给我力量。

中午吃完饭后我们到室内进行了一系列考验团队配合的游戏，下午3点30分，我们进行了第二个室外团队合作项目“信任背摔”，要求每个人轮流上到背摔台上背向队友，双脚后跟1/3出台面，身体重心上移尽量垂直水平倒下去，倒在高台前面由队友手臂搭成的“床”上，如果所上午的断桥是考验一个人的胆量和心理素质，那么下午的“信任背摔”就是就是考验着一个人对别人的信任。在进行活动之前，教练反复叮嘱我们倒下和接住队友的注意事项：倒下时不要向后窜跃、倒下时肘关节收紧不要打开、不要垂直向下跳、要控制自己的双脚不要上下摇动并打开；接住队友时手臂稳住、背挺直、大腿用力。站在高台上，按要求做好准备动作后我毫不犹豫地倒了下来，因为我不仅相信我的同事们，也相信规则的力量。工作也是如此，只要大家都按照既定的规则做事，齐心协力，一定可以胜利完成任务。我认为信任是人与人之间最坚固的纽带，是建立起一切深情厚谊的基础，也是一种潜在的生产力，可以在工作中减少不必要的摩擦，提高工作效率。员工之间彼此信任，有助于员工之间相互学习、经常沟通，进而构建和谐的工作氛围，甚至对深化企业文化也有一定的作用。

最后一个项目是“求生墙”，我们用身躯组成了基垫，下托上抬，护送着每一个人登上了四米高的求生墙。当最后一个同事被拉上台时，所有人都欢呼雀跃，我们完胜了！26分30秒，我们所有人都在不借助任何外部设施的情况下登上了高墙！每一个人都那么奋力地奔跑、跳跃，每一个人都那么用力地把队友托上求生墙，这次胜利无疑是大家用合力实现目标的过程，就像我们完成的每一个工作任务一样，胜利不仅是个人的自我超越，更是集体的成功突破，不禁想起了我们公司的口号：相亲相爱一家人！面对艰难险阻，唯有相互配合、同舟共济，才能每一个成员都不掉队地战胜困难。

一天的素质拓展结束了，今天的夕阳在我眼里特别美丽，虽然有点疲惫，但是踏上归程的我们带着满满的收获。和新同事之间的默契配合让我们迅速熟悉起来，就像亚当斯密在《道德情操论》里说的那样，在共同战胜困难的过程中，我们更容易地建立起彼此间的理解、信任和支持；在战胜自我的恐惧心理后，我对困难有了更加积极的态度和认识，畏惧总会被信心吞噬，险阻总会被行动克服。我想我会把今天学到的通往成功、战胜困难的心得渗透到以后的工作中，把每一个任务当作一次素质拓展，发扬团队精神，信任同事多向前辈们学习，同时提高自己的业务水平和能力，争取得到他人的信任，相信我们都会在自我挑战、自我超越的路上越挫越勇！

第四篇：素质拓展感想

素质拓展感想

本周，公司为我们组织了为期三天的素质拓展训练。首先非常感谢公司的精心安排，以及带队老师尽职尽责的帮助和照顾。这三天，我们先后从事了纸桥搭建、网球闯关、盲人摸球和共绘蓝图等或大或小的游戏活动，每一项活动都有很深的教育意义，让我们受益颇深。

到达的当天下午，我们首先进行了搭建纸桥的活动。对于本次活动，我们组员均没有相关的活动经验，也没有相关的专业知识技能，但是我们靠着团队的合作以及坚持不懈的毅力，终究还是完成了可以承担行人通过的纸桥。在本次活动中，我们主要取得了以下三点成就：首先，我们团队全员参与其中，将一个初见团队的力量发挥到了极致，尤其是巧用胶带解决了桥体不稳的问题，为我们取得最后的成功打定了坚实的基础；其次，我们组长陈俊毅的画作为我们的成果加入了更好的艺术气息；最后，我们在项目严重延期的情况下，无人放弃，坚持不懈，最终完成了项目成果的交付。但我们取得了成绩的同时，也出现了一些问题，总结如下：第一，因为大家都是入职后首次参加素拓活动，仍很难摆正自己的身份，过于将活动游戏化而导致项目延期；第二，项目启动阶段，过于相信民主的力量，而忽略了主题专家的力量，导致项目后期问题重重；第三，项目进行过程中，对原有计划的执行力度不够，甚至在接近收尾阶段仍有人对原有方案进行质疑。纵然有一些问题，但是最后成果交付时，我们仍然是由衷的开心，而且在后期的活动中，我们努力改进，上述问题都有了很大的改观。

第二天，我们进行了网球闯关、盲人摸球和模拟创业团队等活动，主要考验了我们的团队沟通能力和协作能力。每一项活动在进行前，我们总是很难有百分百的信心完成，但是通过团队的协作，我们最终还是圆满完成了任务，这也让我们见识到了一个有效团队的力量是多么的强大。在这一天的活动中，我们也取得了一些小小的成就，比如：1.我们在摸球和搭建模型两个项目中均取得了全场最好的成绩；2.活动中我们逐渐找准了自己的位置，团队的协作更加的流畅；3.活动过程中，我们对原有计划严格执行，并对计划进行充分模拟训练，使得整个互动井然有序。当然，我们这一天的活动中，仍然存在一些问题，主要有以下两点：第一点，担心犯错的思想一直困扰着我们，致使我们在一次游戏中不能灵活应对，过于僵硬的表现让我们没能取得胜利；第二点，在项目规划阶段的无效议论过多导致资源过度浪费，严重压缩甚至占用了训练时间，让我们在正式上场时仍会有生疏感。

最后一天，我们四个团队共同协作，共绘蓝图。本次活动，我们总结以往经验教训，分工明确，一众队员协同合作，精益求精，最终顺利完成了蓝图的绘制。但是不得不承认，在本次活动中，我们仍然没能做到对产品质量要求的充分理解，过度看重边缘性需求（如某热气球的颜色搭配），而忽视了一些本质需求（如图形衔接成功），最后导致我们的成果再次延时交付。

最后的最后，必须再次感谢公司为我们组织了这么有意义的活动，让我们受益颇深。尤其是在蒙眼找队友的过程中，我在摸索到第三个人的时候才找到了自己的队友，那种终于找到队伍的感觉，就犹如拨开云雾见月明一样，那是一种源自灵魂的欢欣。

第五篇：素质拓展感想

结束了两天的中海集运首批企业员工素质拓展训练，使我受益非浅、感受颇深！这是一项大型的户外拓展活动，首次亲身体验，在我看来这项培训还赋予了 “发现自我、熔炼团队”的深层次内涵。

当我们迈进常熟训练基地的那一刻，新鲜好奇感倍增，既陌生又熟悉，但一切又是那么的充满期待，我们整装待发，斗志昂扬地迎接挑战。虽然只有短暂的两天时间，拓展训练所给予我们的启发和经验确实值得回味。这是一笔了不起的精神财富，无论我们身处何种岗位、只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟，因为他激励了人的斗志，认识了自我，激发了潜能，创造性的发挥了团队协作能力，彼此信任进一步促进同事间和睦融洽的团体氛围。

训练一开始的“信任背摔”这个项目，使我感觉到团队信任的考验，1.55米高的站台，没有任何设备保护，完全靠大家齐心协力的搭建手与手的相连的手垫作为保护，每一个站在跳台上的同事起初都会有紧张，但当我们倒入队友们的怀中时，那一刻的欣慰快乐，但是更让我无法忘怀的是作为手垫的队员不知手臂与肩膀上受了多少的重量的考验后仍然坚持着的那张笑脸，这就是我们工作所需要的彼此信任，使同舟共济的团队精神得到了最好的升华。

接下来的培训项目，无论是智慧的“驿站传信”、“急速一分钟”还是“挑战5分钟”等项目，我们每个成员都在积极的出谋划策、都在为完成一致的目标而努力，如果我们在实际工作中都能像现在这样相互扶持，我们就能成为一个团结的、具有强大凝聚力的团队。使我认识到个人的成功永远基于团队的成功，也体会到了远远超越个人成功的团队成功所带来的喜悦，感受到了团队所给予每个人的巨大鼓舞和关爱，感受到了浓厚团队氛围所激发出的高昂斗志。

夜晚的篝火晚会，队友们多才多艺的表演及丰富多彩的游戏环节，让我们忘却了一天的疲劳，在欢声笑语中度过了美好的仲夏夜。

第二天的定向越野项目，任务十分艰巨，但是世上无难事，只怕有心人。没有什么不可能完成的任务。决不轻言放弃，多一些勇气和毅力，相信自己，信任团队。我们齐心协力不断地突破自己，心往一处想，劲往一处使，团结协作，战胜挑战，取得了优异的成绩。

最后的培训总结大会，形式丰富，每一支队伍都用心描绘着两天的收获及对未来的展望，我们共同做出承诺，团队就会齐心协力，成为一个强有力的集体。通过这次拓展活动，学会了团队精神、信任和沟通的同时也学会了许多东西：学会挑战自己，学会正视自己的缺点，了解自己的长处和短处，学会鼓励他人，学会欣赏他人。更学会了在自然中放松、在游戏中学习、在欢笑中感悟！启发了我本身的想象力与创造力，提高了解决问题的能力；认识到了群体的作用，增进了对集体的参与意识与责任心；改善了人际关系，学会了关心，更为融洽地与群体合作。总之这次拓展训练给了我一次难忘的经历，就像我们的曼妙蓝图：齐心协力，放飞梦想！