素质拓展训练感想概要

第一篇：素质拓展训练感想概要

记河南城建学院素质拓展训练营

--------环政系骆为豪 紧张而又有序的拓展训练结束了，留存身上的是酸酸的痛楚，而留存心中的却是受益终身的财富，简单的游戏折射出深奥的哲理，我想这便是此次拓展训练带给我的真谛。

三天三夜过的真的很快，我很荣幸能有机会参加这次训练，感谢学校，感谢就业指导中心。回想起这三天三夜所经历的点点滴滴，心中有种说不出的感受，最直接的一点就是很舍不得离开这个团队。经过短短三天的训练，我们这只团队由起初的互不了解到最后的令人震撼无不让人感动。对于这次训练我想无论何时我都会有说不完的话。现在我想从起始到最后说说我的感受。

以前没有做过拓展培训，以为拓展培训、拓展训练就是由导游带领着一个队做游戏，完全无法体会到体验式学习的深刻和意义。在这次拓展训练营开始之前我从网上大概了解了下什么是素质拓展训练，这样可以让我对这次训练有更好的理解，从而更好的把握和学习。经过了解我得知素质拓展训练在某种程度上可以称为“户外体验学习”。户外体验式学习是目前世界上最新颖、最受欢迎的学习方式之一。这种体验式的培训方式来源于二战时盟军对海员进行的团队精神、生存及意志力训练方法，战后被西方国家保留下来，后来经过补充和管理培训内容，逐步演变成现代培训机构惯用的一种培训方式。“拓展训练”从属于“体验式学习”，它区别于传统教学的概念性传授，真正以学员为核心，将训练内容转化为学员的经验和习惯，使之产生真正的成长和转变。其作用体现在突破个人心理极限、熔炼团队、提升领导情商三个方面。

由于这种体验式训练适应了时代完善人格和回归自然的需要，激发个人潜能，增强团队活力、凝聚力和创造力，因此成为现代企业、高校教育的新时尚。国内外的一些名牌大学，如哈佛大学、剑桥大学、北京大学和清华大学，都将现代生存训练列为MBA教学的必修课程。

我荣幸能有机会参加这样的学习，再次感谢学校，感谢就业指导中心给我们选手提供的这次锻炼自我，提高我们能力的机会。正是这次训练让我们自身都有

但是，大树总是有限的，地盘也不是非常充裕，这样无家可归的松鼠或大树就得到为大家展示自我的绝好机会。我们的笑声回荡在宿舍门前上空，久久不能淡去

我在游戏中收获了欢乐，明白了我们无论何时我们都要拥有危机意识，都要善于抓住机会，机会是不会等人的，找准自己的目标奋勇前进。

模拟企业生存

做完热身活动我们的挑战开始了，首先面对的是模拟企业生存，规则大致如下；我们两队一对一根绳子，长度相同，每对推选一名经理人来决定本队队员的“命运”，而我被推选为了我们对经理人，我的运气比较好，当对方在一次次面对困难在想办法解决危机时，我们仍安全的呆在我们的领域。最后当我们尝试把二十多个人的脚都放在那么小的圈中时，我们的队友可以让别人踩在自己的腿上等等。这时我看到了一个真正的团队的雏形。

这个项目让我明白了一个团队应该具备的最基本的素养就是为了自己的团队目标可以做出任何举动，没有一点私心杂念，都齐心向目标前进。这样的团队才是令人“可怕”的团队。

有轨电车

教练把我们两个队分各成了三进行比赛，每组八个队员，这个活动分为三个阶段：第一，任何人不让说话。第二，讨论一分钟后再进行，行进过程仍不让说话，第三，随便沟通。

在项目的刚开始也就是第一阶段第一阶段，大家都感觉没有什么难度，就是大家在一起走路嘛，有些队员还不以为然，不太在意。准备好之后，真正的把大家的腿都“绑定”在一起了，情况就不同了，没有想象的那么容易，从来没有体验过自己的步伐和整个队伍的步伐是这么密切的关系，更何况都没有沟通，如果自己步和团队不一致，那么，耽搁的不单单是自己，而是给整个团队增加阻力。走了几步之后，大家都意识到了，态度大有转变，大家都开始非常的认真与专注，谁都不愿为集体抹黑，拖累这个团队。第二阶段我们讨论一分钟后都记住了我们的行进步伐，行进变得简单起来。第三阶段我们喊着统一的口号，八个人就像一个人走路那样便捷。

人，而是自己，细想一下，成功与失败不就是一步之遥吗？

这个过程也是超越自我，超越常规的过程。在工作中，有很多事情是落于陈规，没有创新，使我们的工作没有亮点。思路决定出路，观念决定意识，在以后的工作中只有敢于突破，不断进取，才能常抓常新。

相扶人生路

一个人蒙住双眼由另外一个人靠搀扶或肢体语言引领他前进。通过这个游戏我我体会到了信任与被信任的感觉

作为被牵引的一方，应全身心信赖对方，大胆遵照对方的指引行事。而作为牵引者，应对伙伴的安全负起全部的责任，对一举一动的指令均应保证准确、清楚。另外，万一指令有错，信任受到怀疑后很难重建。

沼泽求生

三个铁桶，两个木板，这求是我们的求生道具，然而要用这些道具让14个人同时通过危险地段，到达安全地带。

在这个游戏中我懂得了越是困境越要冷静，只有冷静才能解决问题，十几个人思想必须一致，不能有分歧，若有分歧则难以通行。

感恩教育

在相扶人生路这个游戏后面训练师对我们进行了感恩教育。

我们现在很多人都忘记了感恩，忘记了那些帮助过我们的人，如多我们不懂得感恩，我想我们真的是太自私了。

忽然间想起了一位演员说过的话：上帝是公平的，给谁的都不会太多。当我们静下心来细细体会，这是一句经典的台词，上帝给了你智慧也许就少了美丽的容颜，给了你健全的身体也许就少了英雄的光环。如果你有海伦.凯勒的“假如给我三天的光明”的体验，如果你有霍金的轮椅生活，如果你有聋哑人用“千手观音”体会无声音乐的时候，爱无声的响起，泪无声的滑落，惊叹和感动之余，你还会对运命有如此的怨恨和抱怨吗？

徐本禹用他感恩的心，为大山里的孩子铺就了一条爱的道路，点燃了贫穷和希望。爱，让我们的世界变的温暖，让我们信心百倍。面对生活你还有什么天平

难忘的毕业墙

在整个拓展项目中给我留下印象最为深刻的就是毕业墙。也是我们的最后一个训练科目，完成这个项目就算是顺利结业了。

在毕业墙的过程中,我们有50个人,其中包括20多名女队员.我们要争取在最短的时间里成功翻越4米2的毕业墙.这个高度比一般的毕业墙要高出很多。大家都知道，如若仅仅只靠自己的力量是无法完成的。几分钟的商量时间后，我们决定采取搭人墙的方法,开始的时候大家还很顺利。当一个,两个,三个,……眼看所有的队员都已经上去了,剩下的基层已经显得很疲惫。肩膀已经不堪重负。当剩下最后一个队员时，也最困难的时刻。大家不仅体力透支，而且如果不想办法，一个人是无法上去的。最后大家决定先把瘦瘦的建豪放下来接最后一个队友,让他抓住建豪的腿,然后大家一起使劲,几番挣扎.终于,最后一个队友在你推我拉的过程中成功翻越了毕业墙，而且训练师告诉我们说我们只用了短短的18分钟时间就让51个人顺利通过，这是他十几年培训生涯来见过的最快的一次。我们虽然很累，肩膀在隐隐作痛，但看到我们的顺利结业，心中充满了欢乐与温馨。那种心情是一种难以言语的感受。

在翻越过程中，我们都争先恐后的去做人墙先让别人通过，这过程中充满了感动，西怀最后因为累导致了低血糖，我们的李老师一直是我们的中流砥柱……，在这过程中很多情形让在场的队友不禁热泪盈眶。

这个活动告诉我们靠自己的力量永远无法做到最好.只有通过团队的力量才能实现.在一个集体里面如果自己能够牺牲一点利益让给同事或是队友,就会让自己获得更大的成功.如果个人都是只顾及自己的利益,永远也无法作到最好.在这些项目中训练的都是一个团队精神。让大家切切实实的感受到团队合作的重要性.这种效果远比书本上来的直接，影象尤为深刻。

以上就是我对每个项目从感性上的认识。下面我想从理性方面来说说自己的收获。对我最深的也就是以下几个方面。

“团队精神”

团队精神的概念在现代管理学中经常被提起，我也在各种场合听很多人说

“红鹰队”完成了任务，这对于成功率不高的项目来说，我们都很有成就感。但随后中培训师让我们沟通一分钟想出能更快完成任务的方法，经过了1分钟发言，我们把大家的建议总结成一个方案，大家惊奇的发现：按照我们集体的方案，我们走的更快。因为我们忽略了集体的智慧，所以造成了大部分时间的浪费，这对我们是一个教训。在现代社会科学中，分工越来越细，全面型的人才已经不存在了，所以我们工作时不提倡突出个人能力，而是提倡全体参与。在一项工作开展前，若能够汇集参与人员集体的智慧，再去计划安排开展工作，一定会获得事倍功半的效果。但在现实的一些工作中往往忽略了集体智慧的作用，而是根据领导的“一言堂”，不仅浪费了时间和资源，也打击了参与者的热情，得到了事半功倍的结果。所以一个好的领导者不一定是一个特别有能力的人，但一定是一个会很好的运用集体智慧的人。

训练带来的思考

所谓“学以致用”。我们怎样将学到的东西运用到生活和工作中才是最重要的，这也正是我们现在每个团队成员需要思考的。

结语

回顾这次素质拓展训练，一是让我亲身感受到了“人的潜力是无穷的”。世上无难事，没有什么不可能完成的任务，人最大的敌人就是自己，所以战胜自己就是取得成功的第一步。二是深刻体会到了团队的力量是巨大的，并且成功属于团队中的每一个成员。拓展训练如果没有团队里每一个成员相互协作、共同努力，很多事情是难以完成的。三是决不轻言放弃。多一些勇气和毅力，面对机会要勇敢去把握，要相信自己。四是学会换位思考，对人要多设身处地替他人着想，对事要换一个角度思考，多一份理解，多一些协商。

在惬意中学习，在愉悦中收获。在几天的拓展中，大家体验过相互依赖，生死与共的训练，以后的日子里，大家再也不是普通的队友关系，而是好兄弟，好姐妹。

在参加这次拓展中，使我们充分的了解到了自身与同伴的力量，自身的局限以及潜力。使我们在培训师的引导下利用团队的共同智慧成功找到改进的方向和

第二篇：素质拓展训练感想

素质拓展课心得

09级酒店管理1班 蒋东耀 090154124

11月25号至27号，我参加了为期三天的素质拓展训练课。通过这次拓展训练，使我们战胜了自己，经历了心理与生理的考验，实现了认识自我、挑战自我、超越自我的目标，深刻体会到团队精神的重要性。此次拓展训练虽然只有三天的时间，可所给予我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富，使我感受最深的有以下几个方面：

一、互相信任：

背摔是一个体现人与人之间的信任与责任的项目，我们依次从２米多高的台上捆住双手直身向后倒下，其他队员在背摔台下用双臂做保护。这项任务看起来简单，做起来就难。它充分体现出团队之间的相互信任与责任，当我们在背摔的时候能否完全信任台下的队友，台下的队友在接的时候能否负责任用出全力去保护队友，这些都是这个项目对我们的考验。

二、拥有信心：

高空丛林是要求自己一人在１０米多高的平台上，借住悬吊的麻绳，走过近20米的钢绳。对于有些恐高的我，这完全是自己挑战自己。得克服恐惧，成功只有一步之遥，但必须勇敢跨出这一步，当时我曾经想退却，感到恐惧，没有面对恐惧而不畏恐惧的信心，但是通过大家的鼓励，成功的完成了任务。

三、集体精神：

从刚开始组件队伍，确立队名、队徽、队歌、口号，到参加“拉扁带”、“支援前线”、“同心鼓”、“雷阵图”等等团结合作的游戏活动，一个个原本陌生的面孔逐渐变得可靠。个人的力量终究有限，然而集体的力量终于战胜一切不可能。

四、团结集体：

“翻越求生墙”训练是对我们意志的考验，项目要求在规定的时间内将所有的队员不借助任何工具爬上4米多高笔直的墙上。这个项目培养了大家团结一致、齐心协力、密切合作、克服困难的团队精神，培养了大家计划组织、协调组织能力，将看似不可能完成的任务变成现实。培养了我们战胜困难的决心和信心，团队只有在一起共渡困难，才能培养真正的凝聚力和真正的团队成员，在团队里大家的能力不同，优势也不同，在面对困难的时候，有能力克服困难的成员都挺身而出。“翻越求生墙”让我们化为一个整体，齐心协力，迎难而上。

总之，通过参加这次的素质拓展训练课，我学到和很多，尤其是团队精神的重要。收获颇丰。

第三篇：素质拓展训练感想

死与新生

悲观的哲学家曾今说过，人类没有救赎。

在宗教里，不可能有人的救赎，原因在于，人类不该被救赎，而是要让其结束。

人类的个体若是完成，生存的意义就会消失，但人类却只为了生存下去的欲望而无意识的拒绝它。所有人类在以人类的身份思考时，变得比动物还不如——明明是为了完成而生存，却为了生存而拒绝完成。人类的起源，便是从这种矛盾开始的。

然而，求生的欲望是否有错？在绝境中所用的种种手段是否肮脏？牺牲少数而存活多数的做法又是否能得到肯定？被称为灵长的群体，都拥有被同一的意识——希望自己的世界能够永存。人类这种舍弃自我的种族，会将本能朝某个方向收束而变为空壳。

这便是集体无意识。人类的思想、意识的最底层都连接这同一个巨大的湖，名为集体无意识的混沌冲动。在这里，不存在个体，只有人类原初的记忆，即为生存的本能。当极端的环境来临时，人类会抛弃理性，抛弃人与人的隔阂，回归潜意识。

当灾难来临，当绝望的未来充斥着放大的瞳孔，当苦涩的海水淹没了早已声嘶力竭的喉咙，还有希望的火种可以熊熊燃烧吗？当高耸的甲板压在颤抖的心头，当跳跃的极限依旧不能够到墙头，坚强的人们就会因此低头沮丧坐等死亡吗？

无论是谁，都不愿预知黑暗的未来。既然尚未发生，也就无所谓改变。对于人类来说，未来是由思念凝聚成的。人们活在当下，正用 1

自己的手创造着未来。双肩承受的脚步，是对生命的呵护；臂膀拉起的重量，是对未来的祝福。纵然船体烈火熊熊，纵然海水冰冷刺骨，但依旧不能阻挡人类抓住最后一根希望的绳索。最终，当全体人员都安全脱险时，才知道再困难的险境依旧可以渡过，再绝望的未来依旧可以扭转。这是什么？想活下去的心温暖了活下去的祈愿！

雨果说，我们都是罪人；我们都被判了死刑，但是都有一个不确定的缓刑期；我们只有一个短暂的期间，然后我们所呆的地方就不会再有我们。是的，人都会离开尘世，步入天堂亦或地狱，但你能让安吉尔带你步入神殿，让高居伊甸园之上的耶和华亲吻你的额头、送上神的祝福吗？你能让自己的心因为善良，而在阿努比斯的天秤上变得和羽毛一样轻吗？如果不能，那你就将被地狱的枷锁永远封印，时刻无不倾听撒旦狰狞的笑声。

这便是人类，于集体无意识下统一的整体。在拉莱耶神殿里沉睡的旧日支配者面前，在愤怒的挥动着三叉戟的波塞冬面前，纵使我们会恐惧，纵使我们会迷茫，但人类的双手依旧会搭在同伴的肩头，共同面对。此时，会有所谓卑鄙不卑鄙，肮脏不肮脏的说法吗？就算有人甘愿留到最终，但他的勇气会被同伴继承，他的那一份希望依旧会被同伴努力着。

是的，人类没有救赎，也不应该被神救赎，因为我们自己早已救赎了自己。就算人类的文明、人类的历史会被毁灭，但人类不会结束，因为人类这个伟大的种族曾今在这个浩瀚无际的宇宙中存在过。

所有事物终将会消失、灭亡，进而死去，如果不是这样，过去与

未来的境界就会变得暧昧不清。事物就是因为无法挽回，才会让人重视而不让它逝去。为何只因为逝去，就认为它没有永远呢？即使消失，即使被遗忘，事物的存在依旧不会改变，会改变的东西，只是自身用以接受事物存在的心而已。

终于，东方的一缕阳光照射在曾今汹涌的海面，反射出迷人的彩虹。他们仿佛听到，来自遥远天际传来的未来福音。

周日 在路上拓展训练有感

重庆大学弘深学院经管创新实验班 张怡丰

2012年10月29日

第四篇：素质拓展训练感想

素质拓展训练感想

为期两天一夜的素质拓展训练已经结束，两天一夜的激情和挑战给我踏上工作岗位不足一年的新人带来了一笔宝贵的精神财富，让我懂得了不仅仅是团队的精神，协作的重要性，更让我不断地去尝试思考自己、挑战自己。

在训练场上，我们忘记了性别，忘记了年龄，忘记了职位，全身心地投入训练中。在训练过程中，我们相互激励，本着不抛弃，不放弃的态度，顺利完成了神笔马良、呼吸的力量、卓越圈、高空断桥以及指压板接力等项目。通过这“小游戏、大道理”的素质拓展训练，让我受益良多，体会最深的有以下几点；

一、加强团队精神，不断提高团队配合协作能力。“神笔马良”项目注重团队力量的均衡，讲究的是团队的写协作。在书写字时，要不断、适时的与其他成员进行沟通以此做出力量的调整，进一步确保整体力量的相对平衡，让我们更深的体会到团队合力重要性。

二、学会进行有效地沟通，明确分工，增强责任意识。在“呼吸的力量”项目中，有领导者、沟通者和执行者这三种角色，每种角色的职责各不相同。联系到我们实际的工作，每个人分担的工作不同，因此要明确各自的职责，各司其职，这样更有利于充分发挥个人的主管能动性。在这个项目中，因为我们在检查呼吸机的时有点大意，拖延了时间，这让我们意识在工作完成后要仔细检查的重要性。同时，要学会沟通和理解，在我们面对各种问题时，要注重沟通方式的变化，掌握沟通技巧，做到及时有效地沟通，不断地进行信息的整合，这样就可以减少隔阂，减少矛盾，以此来培养高度契合执行力，从而进一步提高工作效率。

三、尊重规则，善于向他人学习。在“卓越圈”项目开始时，我们队对项目规则的理解存在误区，没能正确领会项目规则的意图，在教练的提醒下我们才恍然大悟。在看到其他队的挑战过程，我们决定向他们学习。在吸收借鉴他人的经验的基础上，我们在细节的地方不断地经行优化改进，最终完成了该项目。在日常的工作中，我们要尊重理解规则，严格按照规则要求进行工作，同时，要借鉴他人长处，联系自己实际工作情况进行改善，真正做到内化于心，外化于形。

四、学会换位思考，挑战内心的恐惧感。在“高空断桥”项目中，当我们站在地面看高空中那一米多点的距离感觉跨过去应很简单，但是但我们身处其位的时候，才发现原来心竟然如此地狂跳、腿也不听使唤地抖动。在其他队员的激励下，我们勇敢地迈出了这一小步，走出了心理恐惧的一大步。在工作中，各级领导和员工都处于组织中不同的位置，面对问题时会产生不同的想法，而团队的合作基于彼此间的理解和支持，我们都应该培养换位思考的观念。我们往往会被那些表面看起来很难的事所吓倒，但其实并没有我们想象中的可怕，因此要有解决困难的勇气和信心，勇敢地做出一小步，也许你会实现人生一大步的跨越。

拓展训练带给我的体会远不止这些，在今后的工作中我会将从“游戏”中领悟到的理念放工作中，不断改善沟通以及交流的方式，提高效率，不断地自我激励和自我完善，让自己的工作做得更加出色，不断地学习成长，使自己充分融入到创造卓越的团队之中色。

第五篇：大学生素质拓展训练感想

大学生素质拓展训练感想【范文】

良好的团队精神和积极进取的人生态度，是现代人应有的基本素质，也是现代人人格特质的两大核心内涵。在现代社会，人类的智慧和技能只有在这种人格力 量的驾驭下，才会迸发出耀眼的光芒，素质拓展应运而生。素质拓展起源于国外风行了几十年的户外体验式训练，通过设计独特的富有思想性、挑战性和趣味性的户 外活动，培训人们积极进取的人生态度和团队合作精神，是一种现代人和现代组织全新的学习方法和训练方式。

素质拓展，又称拓展训练、外展训练(Outward bound),原意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战，去战胜一个个困难。昆明素质拓展训练这种训练起源于二战期间的英国，当时一艘大西洋商务船队屡遭德国人的袭击。许多缺乏经验的年轻海员葬身海底，针对这种情况，汉思等人便创办了 “阿伯德威海上学校”，训练年轻海员在海上的生存能力和船撞礁后的生存技巧，使他们的身体和意志都得到锻炼。拓展训练课程以培养合作意识与进取精神为宗 旨，崇尚自然与环保。利用崇山峻岭、湖海大川等自然环境，通过创意独特的专业户外体验式培训课程，帮助企业和组织激发成员的潜力，增加团队活力、创造力和 凝聚力，达到提升团队生产力的目的。战争结束后，许多人认为这种训练仍然可以保留。外展训练的独特创意和训练方式逐渐被推广开来，训练对象由海员扩大到军 人、学生、工商业人员等群体。训练目标由单纯的体能、生存训练扩展到人格训练、管理训练等。素质昆明企业形象策划拓展暨外展训练在经历了40年代的创始、50年代的扩大规 模、60年代的长足发展、70年代的稳固和80年代的国际化之后，到今天，已在全世界五大洲建立了近40所学校，设在英国的总部是世界各地外展训练活动的 中心，外展训练强调安全第一，提倡环境保护，其宣言是：激发自尊，关心他人，服务社会，放眼世界。但是不得不说的是这些拓展有明显的硬伤。因为这次拓展其实原来是为那些原本根本不相认识的同学准备。这一点从这次素拓整体的安排来看就知道。这 次素质拓展大体需要一天的时间，而且是在大学校园里面完成的。整体安排流程基本由游戏前的准备和游戏两大块组成。而由于参与这次素质拓展的大多数是我们 08级人力资源管理专业的同学构成，所以有很多环节明显多余，像“破冰”等。

游戏前准备具体安排如下：

1、集合。这要求所有参与人员于周末早上7点30分于图书馆前集合，迟到者罚俯卧撑。通过这一项，以达到参与人员的纪律性和服从安排，便于整个活动的展开。更具体的像，当指导老师问：“你们叫什么?”我们回答：“静悄悄。”通过这简单的一句口号，使所有参与者保持安静。当指导老师问：“同志们好!”我们回答：“好!很好!非常好!”这简单的话语也能大大激励参与者，活跃气氛。

2、分组。为了保证游戏的目的，整个分组都是通过报数随机安排的。

3、“破冰”。“破冰”游戏的目的是打破陌生人之间的隔阂，以达到相互认识和合作的目的。当然不是完全的相互认识，因为这个过程中用的全是代号,而非真实姓名。(前面已经提到过了，“破冰”游戏对于我们彼此认识的来说就是多余的。)还有一个环节是通过扔球环节，掷球者边扔向一个人边说出对方的代号。而被扔着需接 住球并迅速扔向下一个人。如此反复。一旦有人出错则罚节目。通过这项带有娱乐性质的活动，大大调动大家的积极性，是彼此更加融洽。

4、组建。这个环节是通过各组选举自己的组长、起组名、制作组旗、选定组歌等活动来完成的。通过这个团队文化组建的过程，保证团队的合作能力。

5、展示。这个是将自己小组的所建立的小组文化进行展示，而且是在所有参加人员面前展示。通过这个环节的展示，不仅活跃了气氛，更保证了团队的协作能力。由于大家都很熟悉，且大家都已经大三了，所以在这个环节，大家异常活跃，而且以搞笑为主，现场氛围格

外愉快。昆明管理咨询公司

6、坐人座。这个游戏是要求所有人站成一个圈，并且是后面一个人面对前面那人的后背站着。在指导员说坐的时候，前面的人就坐在后面那个人的膝盖上，看大家能坚持的时间。在此过程中，指导员带领大家喊：“赢!我赢!大家赢！”通过这个游戏，也保证大家协作能力。

7、信任背摔。

这个游戏我以前见过，但一直不敢尝试，而这一次的活动让我也有了这样的机会去尝试这样的游戏。

这个游戏应该都很清楚，这里就不介绍了。

我认为，这个游戏不是考验胆量，更是考验个人对组员的信任，因为当决定要摔时，你的身家性命全掌握在队友手中。我刚站上去时，有些发抖，不敢，甚至在已经绑好黑带时还犹豫倒不倒。不过这个过程中，指导的同学一直在通过各种方式，让我倒，最后当我倒下时，感觉远没想象的恐怖，甚至很舒服。

通过这次“信任背摔”，使我深深的体会到以下几点：

1、一个团队里，要充分相信队友，相信他们的能力，相信他们是尽力的。

2、做好团队中的一员，维护团队要不遗余力。

3、学会换位思考。昆明教育信息咨询

通过这次训练，使我受益匪浅，终生难忘。经过此次素质拓展训练，激发了广大同学自身的潜能，提高了心理素质，增强了自信心和团队意识，超越自我，经受住了严峻的考验。我相信在以后的学习中，我更会懂得生存之道，组织协调之道。也为我以后在组织相关活动中提供有益借鉴。