综合素质拓展感想

第一篇：综合素质拓展感想

综合素质拓展感想

09商务英语（1）班

何珏

席地而坐，汗水浸失了我们的面庞，夕阳的余晖中，我们每个人都会心的笑了，用相机定格成最美的一刻，组成我们记忆中的画面~~

前

言

上午8:00在JE202上了综合素质拓展的理论课，是很幽默的许龙成老师授课的，他简单的给我们讲了最简单的道理。这些道理很直白却往往让我们忽视，比如，他教我们要学会如何自信，学会乐于助人，学会多交几个知心朋友，学会向别人敞开心扉，学会微笑。这些道理很浅显，做起来却很难，他通过简单的图片展示，让我们再次记住了这些道理。

他授课的方式很幽默，所有的道理都在一个个的小故事中渗透出来，他喜欢让人上台表演节目，给很多人提供了展示自我的平台，也是锻炼自我，增强自信的方式之一。

简单介绍了我们下午要进行的户外素质拓展的课程，让同学们既害怕，又惊喜，更激动~~

创

作 团 队

下午骄阳似火，我们准时于2:30集中到了户外训练基地。通过分发扑克牌寻找同样花色的方式，我们很快寻找到了自己的团队。选举了队长，安全员和护旗手后，我们会坐在一起讨论如何设计队旗和队歌以及排列方阵，这个团队完全是由同色花红桃延伸而来的，甚至有一大部分都是其他班的同学，我们彼此之间还是比较生疏的。刚开始，大家并不是很热情，但随着时间的加紧和环节的紧迫，我们必须齐心协力来设计出队旗并且要用上红蓝黑三色，最后经过激烈的讨论，大家一致决定用三颗红桃心作为队徽，组合在一起像一朵正在悄悄绽放的梦想之花，并最终确定队名为：追梦队，队歌为：超越梦想，而方阵理所当然的就组合成了队徽的形象。我们在一起排练了很多次，把每个动作和队形都争取做到完美，大家的团队精神也就在此时被悄悄点燃。

队形展示很成功，口号喊得也很有气势，团结的力量是伟大的，只要心在一起，力往一处使，面前的所有都将不是困难。

魔 鬼 电 车

第二轮的比赛是“魔鬼电车”，虽然我们团队是最先完成任务的，但仍然存在很多的不足之处。大家在完成一件事之前并没有做好充分且周密的计划，当完成任务的过程中偶有突发状况发生时，我们也没有很冷静的寻找更多，更好的解决方法，而只是思维定势的完成这件事情。

通过这个比赛，其实胜败早已很不重要了，而给我们的其实却很重要，我们凡事应该有周密的计划以后再行事，如遇突发状况应该多角度，多元化的寻找解决的方法，而并不是在原有的错误行径上越走越远。同时，这个比赛也让我们彼此感受到了团队的力量。那抑扬顿挫的口号声，那此起彼伏的掌声，不为别人，只为我们自己而欢呼，为我们再一次挑战了自我，战胜了自我而欢呼！

毕

业 墙

据说，只有翻越过“毕业墙”的人，才能够获得新生的机会，也只有这样今天的课程才能算结束。那道墙说高也不高，说矮也不矮，如果完全凭借个人力量那道4米高的墙的确很高，而如果凭借团队力量，那道墙真的很渺小，大家齐心协力完全可以轻易跨越。班上男生很少，而在此环节中男生也承担了更多的责任与意义，他们必须通过共同的努力让所有女生率先翻越“毕业墙”。男生们大义凌然的把自己的手臂与双肩作为女生们攀登的基石，女生们小心翼翼的踩着，就怕会压疼他们，可此刻，那些所谓的小疼小痛又算得了什么呢？我们共同的目标是，要翻越那道“毕业墙”，并且一个也不落下~~ 在爬“毕业墙”的过程中，无论是男生还是女生，都表现出了一种前所未有的合作精神，当女生踩着男生的双肩，并将双手伸向另一个男生的时候，那不仅仅只是一双手，而是心与心的交流，是一种出于对同伴的信任与相信。当手与手紧握，拉伸出完美曲线与力量的时候，我们都笑了，是的，就算艰难，翻越过了这道墙就意味着重生与希望！

当所有男生快精疲力竭的时候，所有女生差不多都爬过了“毕业墙”，而这些男生必须通过团队的合作与团结一起爬过“毕业墙”，一个也不落下~~ 最后一个男生应该是最勇敢的，在最后的关头没有人来争夺这次重生的机会，而是每个人都甘愿留下来做最后一个，让其他人翻越过“毕业墙”。

最后考验的除了团队的精神与团队的力量，更多的是面对困难处变不，惊的心态，能够在困难面前依然急中生智，运用办法来进行自救，最后一个男生基本已经体力透支，尽管他在不停的跳跃着，渴望抓住同伴的双手，但仍是徒劳，上面的同伴很机智的想到了用衣服连接起来当成绳子拉上他，但被辅导员告知违反游戏规则，男生们没有沮丧，他们立刻想到了用身躯作为衔接的力量，用双手去迎接他，后面的男生一次紧紧地握着他，形成坚定不屈的气势。当最后一个男生紧紧握住了同伴的双手并使自己不断往上攀爬的时候，女生们爆发出了雷鸣般的掌声，因为游戏规定不可以用嘴说话，所以，我们只可以用掌声来代替我们激动的心情和情感的表达。

男生们相拥击掌表达对同伴们支持与帮助的感谢，团结的力量可以这般伟大，所有困难似的小山丘都会被坚韧的我们夷为平地，加油！

后 记

所有的学员通过与同伴的相互努力与合作都顺利的翻越了“毕业墙”。虽然，可能有些人在攀登的过程中被刮伤了或者被拽的有些生疼，但那真的是太不值一提了。比起那道4米高的“毕业墙”，我们仅仅通过彼此间的合作与努力，不带任何辅助装备就可以赤手空拳的翻越，我们真的是太了不起了！

夕阳下，我们围了个圈圈席地而坐，拿着话筒一起来分享此刻的心情，有好多同伴几乎哽咽的说不出话来，唯有“谢谢”二字在不停地念叨着，真的很感谢，感谢同学们彼此都愿意敞开心扉，坦诚相待，都愿意把双手伸向信任的同伴，都愿意去选择相信别人。女生们都说今天的男生是最帅的，是他们让我们知道了什么是力量，什么是团结，什么是男人！

辅导员给我们表达此刻心情的方式，我们都不约而同的选择了拥抱，紧紧地拥抱着同伴，相依相偎，一起面对困难。不管今后会发生什么，通过今天的层层考验，我们学会了如何团结，如何合作，如何成功的做好每一件事！

只希望在今后的道路上，同伴们都会更加自信，更加勇敢，更加坚强的来面对挫折和挑战。

以“超越梦想”，我们的对个结尾吧： 超越梦想一起飞，你我需要真心面对。让生命回味这一刻，让岁月铭记这一回。超越梦想一起飞，你我需要真心面对。让生命回味这一刻，让岁月铭记这一回~~

第二篇：素质拓展感想-新版

2011年12月3日，天刚蒙蒙亮，我们一行30多位同学乘着大巴准备参加公司为我们安排的素质拓展训练项目。主要的目的是为了锻炼员工的心理素质、团队协作精神、责任感和相信自我挑战自我的意识，同时加深新进员工间的交流，因此公司组织我们开展了这次户外素质拓展活动。面对着车上一张张新的面孔，大家也都没有平时的外向啦，都在要么睡觉，要么听着音乐，要么双眼呆滞地看着窗外，不知在想些什么哈。

经常从电视节目上经常有素质拓展训练的记录片，自己却从来没有参加过，心里难免有些遗憾，我期待并珍惜这次参加活动的机会，不仅可以锻炼自我，还可以更快地融入新的集体。大约1个多小时后，通知说目的地到了，大家带着既好奇又疲惫的身子一个一个地往车门外走去。刚走进一个训练营地，就听到教练喊口号，要求大家集合，我们按照报数“1”“2”“3”来分成3组。就这样，我们三十多人来到了一个小教室，教练对于拓展活动进行一些必要的介绍，然后加进去一些小游戏以活跃气氛，完毕后，关键的一环节就是之后的确定队名、队歌、队旗、口号，这就是我们确定团队精神的过程，在经过一番讨论之后我们选出队长，安全员，记录员等等，队名是“之星队”，旗手举着大旗，雄赳赳、气昂昂地，酷似古时候的大将军带领着他的小弟兄们奔向战场，我们的团队精神就是团结就是力量、勇往直前。我们向对手们大喊口号“勇往直前，所向披靡！”力图在气势上超越对手，在心理上给对方以威慑。一切准备就绪之后，3个队伍一同来到了拓展项目基地。

我们组的第一个项目是先参与“横木接龙”，项目设施为竖直吊着5根横木，每两根之间的距离从地面到高空分别是1.1米，1.2米，1.3米，1.4米。项目规则，在有限的时间内，由两人一组相互配合着向上爬去，当然都有保护绳作为保护措施。此项目是项目中比较有难度的，需要两人充分地配合方能成功登顶。因此为了能尽快地完成每个小组的任务，大家齐心协力，充分发挥自己最大的潜能，为组争取更多的剩余时间，最终大家顺利完成了任务，虽然天气很冷，但是大家脸上还是露出了开心的笑容。大家觉得通过这个项目，证明了自己是能够完成这项任务的。增加了自信。

中午吃饭时间，大家边吃边回忆刚才的惊险和刺激，回过头来想想自己如果不是在今天这样的一个特殊的气氛下，又有几个同学能完成任务呢，所以大伙一起同心协力是很重要的。

休息一段时间后，下午的项目又要开始了哈„,大家又进入了紧张的云雾当中。。今天的第二个项目进行了第二个室外团队合作项目“信任背摔”，要求每个人轮流上到背摔台上背向队友，双脚后跟1/3出台面，身体重心上移尽量垂直水平倒下去，倒在高台前面由队友手臂搭成的“床”上，如果说上午的“横木接龙”是考验两个人的协作和相互鼓励的精神的话，那么下午的“信任背摔”就是就是考验着一个人对别人的信任。在进行活动之前，教练反复叮嘱我们倒下和接住队友的注意事项：倒下时不要向后窜跃、倒下时肘关节收紧不要打开、不要垂直向下跳、要控制自己的双脚不要上下摇动并打开；接住队友时手臂稳住、背挺直、大腿用力。站在高台上，按要求做好准备动作后我毫不犹豫地倒了下来，因为我不仅相信我的同事们，也相信规则的力量。工作也是如此，只要大家都按照既定的规则做事，齐心协力，一定可以胜利完成任务。我认为信任是人与人之间最坚固的纽带，是建立起一切深情厚谊的基础，也是一种潜在的生产力，可以在工作中减少不必要的摩擦，提高工作效率。员工之间彼此信任，有助于员工之间相互学习、经常沟通，进而构建和谐的工作氛围，甚至对深化企业文化也有一定的作用。受益颇大啊。

接下来有安排了乒乓球传递游戏，很多同事排成排，手里拿着半圆筒，将半圆筒连接成一条通道，以供乒乓球能顺利通过并到达指定的地点。当乒乓球通过了自己的半圆筒时，得马上撤出到下一个位置接龙，这样不断地重复，直到把乒乓球送进指定地方。方为胜利完成任务。一个乒乓球，两个乒乓球，等等，这样不断地加大难度，充分地激发起大家互相配合的协作精神。我从中也得出个结论：我们彼此信任，配合默契，用双手传递信心，用语言交织智慧。在这个项目中，让我明白不管又多大的困难，只要彼此配合，认准了一个目标就朝 1

那个方向去努力，一定可以取得成功。团队项目不是靠一个人的智力、体力和能力就能很好完成的项目。它的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中的每个个体相互团结，相互帮助，才能共同完成团队的目标。

今天的第三个项目是“高空断桥”,项目规则是一个人上去8米高的高度，上面有座桥梁，中间有1.2米的空隙，要求每个人从一端走过去，然后又从另一端走回来，看似简单却是很难啊。呵呵，看似很恐惧，却也很简单。看着一个个从上面挑战下来的同学们，我觉得也没有那么可怕啊，甚至连女生都勇敢地上去了。所以我心想上去有那么可怕嘛，在晃过去多个同学之后我跃跃欲试，心情有点激动，在队友们的加油充电过后，我快速的了上去，当我爬到离地面有六米的时候，心情开始紧张，两腿开始微微发抖，恐高症的感觉真不好，刚才还觉得不难，可是到了上面感觉完全不一样，每迈出一步都要和内心的恐惧做激烈的斗争。桥面宽度只有30厘米，虽然系了保护绳，但直接看到八米下的地面还是让我非常紧张，我的心悬到了嗓子眼，不管那么多，我闭上眼往前一迈，成功了，呵呵，很高兴，然后又往回一迈，哇，轻而易举，从刚才的成功到第二次的回跳，已经不是什么难事了，因为你已经在第一次挑战成功后建立了自信，这尤其重要啊！回头想想，只要勇敢地跨出那关键的一步，成功就在脚下，只要战胜了自己的恐惧，胜利只有一步之遥。年轻的我们，面对困难和挑战，心态要静、胆子要大、信心要足、步伐要稳。当然，同事们鼓励的目光、加油的呐喊也是我的“勇气充电器”，在自我挑战的路上，少不了同事们的支持和帮助，谢谢你们给我力量。

各组都快完成今天的三个项目了啊，已经是下午4点左右了，同学们也都疲惫的差不多了，加上寒风凛冽，同学们都不太愿意多动。就在这时，大家得知还有一项很艰巨的任务，就是大家一起搭人墙将队友送到5米高的墙外去。俗名叫“求生墙”。大家听着倒是很好奇，这么高一睹墙，怎么就能把这些人都送过去呢，呵呵，拭目以待吧。

首先8人搭人墙，将一位身强力壮的同学送上去，然后通过一根绳子，再将另一个人拉上去，在下面的人微举双手，防止被拉的队友摔下来，就这样地，慢慢地把队友都拉上去了，当最后一个同事被拉上台时，所有人都欢呼雀跃，我们完胜了！30分30秒，我们所有人都在不借助任何外部设施的情况下登上了高墙！每一个人都那么奋力地奔跑、跳跃，每一个人都那么用力地把队友托上求生墙，这次胜利无疑是大家用合力实现目标的过程，就像我们完成的每一个工作任务一样，胜利不仅是个人的自我超越，更是集体的成功突破，不禁想起了：相亲相爱一家人！面对艰难险阻，唯有相互配合、同舟共济，才能每一个成员都不掉队地战胜困难。

一天的素质拓展结束了，今天的夕阳在我眼里特别美丽，虽然有点疲惫，但是踏上归程的我们带着满满的收获。和新同事之间的默契配合让我们迅速熟悉起来，就像亚当斯密在《道德情操论》里说的那样，在共同战胜困难的过程中，我们更容易地建立起彼此间的理解、信任和支持；在战胜自我的恐惧心理后，我对困难有了更加积极的态度和认识，畏惧总会被信心吞噬，险阻总会被行动克服。我想我会把今天学到的通往成功、战胜困难的心得渗透到以后的工作中，把每一个任务当作一次素质拓展，发扬团队精神，信任同事多向前辈们学习，同时提高自己的业务水平和能力，争取得到他人的信任，相信我们都会在自我挑战、自我超越的路上越挫越勇！

第三篇：素质拓展感想

融入团队，挑战自我----户外素质拓展活动心得体会

为了锻炼员工的心理素质、团队协作精神、责任感和相信自我挑战自我的意识，同时加深新进员工间的交流，公司组织我们开展了户外素质拓展活动。8月7日上午，我们一行30余人，乘坐着公司的大巴前往此次拓展训练的目的地----江宁南山湖旅游度假区。由于是近三年公司新进人员的集体活动，刚进公司的我们难免有一些生疏和紧张。经王主任的倡议，对彼此的了解就从车上的自我介绍开始，一张张清新的面孔，一句句真挚的言语，让原本有点拘谨的心情变的轻松起来。

电视节目上经常有素质拓展训练的记录片，自己却从来没有参加过，心里难免有些遗憾，我期待并珍惜这次参加活动的机会，不仅可以锻炼自我，还可以更快地融入新的集体。

我们32个人来到了一个小教室，教练对于拓展活动的介绍完毕后，我们按照报数单双号进行了分组。之后的确定队名、队歌、队旗、口号的过程就是我们确定团队精神的过程，在经过一番讨论之后我们推选资格最老的王勇担任队长，队名是“勇哥队”，队旗是一个大大的“勇”字，酷似古时候的大将军带领着他的小弟兄们奔向战场，我们的团队精神就是相互鼓励、勇往直前。我们向对手“梦之队”大喊口号“勇往直前，所向披靡！”力图在气势上超越对手，在心理上给对方以威慑。

一切准备就绪之后，我们来到了活动的起点----“断桥”, 一说到断桥就想到了断桥残雪，想起了凄美的爱情故事，可是眼前这个八米高的大家伙显然与浪漫无关。队长勇哥自告奋勇第一个挑战，我在下面想，上去有那么可怕嘛，在晃过去三个同志之后我跃跃欲试，心情有点激动，在队友们的加油充电过后，我快速的了上去，当我爬到离地面有六米的时候，心情开始紧张，两腿开始微微发抖，恐高症的感觉真不好，刚才还觉得不难，可是到了上面感觉完全不一样，每迈出一步都要和内心的恐惧做激烈的斗争。桥面宽度只有30厘米，虽然系了保护绳，但直接看到八米下的地面还是让我非常紧张，我的心悬到了嗓子眼，不管那么多，我闭上眼往前一迈，成功了！回头想想，只要勇敢地跨出那关键的一步，成功就

在脚下，只要战胜了自己的恐惧，胜利只有一步之遥。年轻的我们，面对困难和挑战，心态要静、胆子要大、信心要足、步伐要稳。当然，同事们鼓励的目光、加油的呐喊也是我的“勇气充电器”，在自我挑战的路上，少不了同事们的支持和帮助，谢谢你们给我力量。

中午吃完饭后我们到室内进行了一系列考验团队配合的游戏，下午3点30分，我们进行了第二个室外团队合作项目“信任背摔”，要求每个人轮流上到背摔台上背向队友，双脚后跟1/3出台面，身体重心上移尽量垂直水平倒下去，倒在高台前面由队友手臂搭成的“床”上，如果所上午的断桥是考验一个人的胆量和心理素质，那么下午的“信任背摔”就是就是考验着一个人对别人的信任。在进行活动之前，教练反复叮嘱我们倒下和接住队友的注意事项：倒下时不要向后窜跃、倒下时肘关节收紧不要打开、不要垂直向下跳、要控制自己的双脚不要上下摇动并打开；接住队友时手臂稳住、背挺直、大腿用力。站在高台上，按要求做好准备动作后我毫不犹豫地倒了下来，因为我不仅相信我的同事们，也相信规则的力量。工作也是如此，只要大家都按照既定的规则做事，齐心协力，一定可以胜利完成任务。我认为信任是人与人之间最坚固的纽带，是建立起一切深情厚谊的基础，也是一种潜在的生产力，可以在工作中减少不必要的摩擦，提高工作效率。员工之间彼此信任，有助于员工之间相互学习、经常沟通，进而构建和谐的工作氛围，甚至对深化企业文化也有一定的作用。

最后一个项目是“求生墙”，我们用身躯组成了基垫，下托上抬，护送着每一个人登上了四米高的求生墙。当最后一个同事被拉上台时，所有人都欢呼雀跃，我们完胜了！26分30秒，我们所有人都在不借助任何外部设施的情况下登上了高墙！每一个人都那么奋力地奔跑、跳跃，每一个人都那么用力地把队友托上求生墙，这次胜利无疑是大家用合力实现目标的过程，就像我们完成的每一个工作任务一样，胜利不仅是个人的自我超越，更是集体的成功突破，不禁想起了我们公司的口号：相亲相爱一家人！面对艰难险阻，唯有相互配合、同舟共济，才能每一个成员都不掉队地战胜困难。

一天的素质拓展结束了，今天的夕阳在我眼里特别美丽，虽然有点疲惫，但是踏上归程的我们带着满满的收获。和新同事之间的默契配合让我们迅速熟悉起来，就像亚当斯密在《道德情操论》里说的那样，在共同战胜困难的过程中，我们更容易地建立起彼此间的理解、信任和支持；在战胜自我的恐惧心理后，我对困难有了更加积极的态度和认识，畏惧总会被信心吞噬，险阻总会被行动克服。我想我会把今天学到的通往成功、战胜困难的心得渗透到以后的工作中，把每一个任务当作一次素质拓展，发扬团队精神，信任同事多向前辈们学习，同时提高自己的业务水平和能力，争取得到他人的信任，相信我们都会在自我挑战、自我超越的路上越挫越勇！

第四篇：素质拓展感想

素质拓展感想

本周，公司为我们组织了为期三天的素质拓展训练。首先非常感谢公司的精心安排，以及带队老师尽职尽责的帮助和照顾。这三天，我们先后从事了纸桥搭建、网球闯关、盲人摸球和共绘蓝图等或大或小的游戏活动，每一项活动都有很深的教育意义，让我们受益颇深。

到达的当天下午，我们首先进行了搭建纸桥的活动。对于本次活动，我们组员均没有相关的活动经验，也没有相关的专业知识技能，但是我们靠着团队的合作以及坚持不懈的毅力，终究还是完成了可以承担行人通过的纸桥。在本次活动中，我们主要取得了以下三点成就：首先，我们团队全员参与其中，将一个初见团队的力量发挥到了极致，尤其是巧用胶带解决了桥体不稳的问题，为我们取得最后的成功打定了坚实的基础；其次，我们组长陈俊毅的画作为我们的成果加入了更好的艺术气息；最后，我们在项目严重延期的情况下，无人放弃，坚持不懈，最终完成了项目成果的交付。但我们取得了成绩的同时，也出现了一些问题，总结如下：第一，因为大家都是入职后首次参加素拓活动，仍很难摆正自己的身份，过于将活动游戏化而导致项目延期；第二，项目启动阶段，过于相信民主的力量，而忽略了主题专家的力量，导致项目后期问题重重；第三，项目进行过程中，对原有计划的执行力度不够，甚至在接近收尾阶段仍有人对原有方案进行质疑。纵然有一些问题，但是最后成果交付时，我们仍然是由衷的开心，而且在后期的活动中，我们努力改进，上述问题都有了很大的改观。

第二天，我们进行了网球闯关、盲人摸球和模拟创业团队等活动，主要考验了我们的团队沟通能力和协作能力。每一项活动在进行前，我们总是很难有百分百的信心完成，但是通过团队的协作，我们最终还是圆满完成了任务，这也让我们见识到了一个有效团队的力量是多么的强大。在这一天的活动中，我们也取得了一些小小的成就，比如：1.我们在摸球和搭建模型两个项目中均取得了全场最好的成绩；2.活动中我们逐渐找准了自己的位置，团队的协作更加的流畅；3.活动过程中，我们对原有计划严格执行，并对计划进行充分模拟训练，使得整个互动井然有序。当然，我们这一天的活动中，仍然存在一些问题，主要有以下两点：第一点，担心犯错的思想一直困扰着我们，致使我们在一次游戏中不能灵活应对，过于僵硬的表现让我们没能取得胜利；第二点，在项目规划阶段的无效议论过多导致资源过度浪费，严重压缩甚至占用了训练时间，让我们在正式上场时仍会有生疏感。

最后一天，我们四个团队共同协作，共绘蓝图。本次活动，我们总结以往经验教训，分工明确，一众队员协同合作，精益求精，最终顺利完成了蓝图的绘制。但是不得不承认，在本次活动中，我们仍然没能做到对产品质量要求的充分理解，过度看重边缘性需求（如某热气球的颜色搭配），而忽视了一些本质需求（如图形衔接成功），最后导致我们的成果再次延时交付。

最后的最后，必须再次感谢公司为我们组织了这么有意义的活动，让我们受益颇深。尤其是在蒙眼找队友的过程中，我在摸索到第三个人的时候才找到了自己的队友，那种终于找到队伍的感觉，就犹如拨开云雾见月明一样，那是一种源自灵魂的欢欣。

第五篇：素质拓展感想

结束了两天的中海集运首批企业员工素质拓展训练，使我受益非浅、感受颇深！这是一项大型的户外拓展活动，首次亲身体验，在我看来这项培训还赋予了 “发现自我、熔炼团队”的深层次内涵。

当我们迈进常熟训练基地的那一刻，新鲜好奇感倍增，既陌生又熟悉，但一切又是那么的充满期待，我们整装待发，斗志昂扬地迎接挑战。虽然只有短暂的两天时间，拓展训练所给予我们的启发和经验确实值得回味。这是一笔了不起的精神财富，无论我们身处何种岗位、只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟，因为他激励了人的斗志，认识了自我，激发了潜能，创造性的发挥了团队协作能力，彼此信任进一步促进同事间和睦融洽的团体氛围。

训练一开始的“信任背摔”这个项目，使我感觉到团队信任的考验，1.55米高的站台，没有任何设备保护，完全靠大家齐心协力的搭建手与手的相连的手垫作为保护，每一个站在跳台上的同事起初都会有紧张，但当我们倒入队友们的怀中时，那一刻的欣慰快乐，但是更让我无法忘怀的是作为手垫的队员不知手臂与肩膀上受了多少的重量的考验后仍然坚持着的那张笑脸，这就是我们工作所需要的彼此信任，使同舟共济的团队精神得到了最好的升华。

接下来的培训项目，无论是智慧的“驿站传信”、“急速一分钟”还是“挑战5分钟”等项目，我们每个成员都在积极的出谋划策、都在为完成一致的目标而努力，如果我们在实际工作中都能像现在这样相互扶持，我们就能成为一个团结的、具有强大凝聚力的团队。使我认识到个人的成功永远基于团队的成功，也体会到了远远超越个人成功的团队成功所带来的喜悦，感受到了团队所给予每个人的巨大鼓舞和关爱，感受到了浓厚团队氛围所激发出的高昂斗志。

夜晚的篝火晚会，队友们多才多艺的表演及丰富多彩的游戏环节，让我们忘却了一天的疲劳，在欢声笑语中度过了美好的仲夏夜。

第二天的定向越野项目，任务十分艰巨，但是世上无难事，只怕有心人。没有什么不可能完成的任务。决不轻言放弃，多一些勇气和毅力，相信自己，信任团队。我们齐心协力不断地突破自己，心往一处想，劲往一处使，团结协作，战胜挑战，取得了优异的成绩。

最后的培训总结大会，形式丰富，每一支队伍都用心描绘着两天的收获及对未来的展望，我们共同做出承诺，团队就会齐心协力，成为一个强有力的集体。通过这次拓展活动，学会了团队精神、信任和沟通的同时也学会了许多东西：学会挑战自己，学会正视自己的缺点，了解自己的长处和短处，学会鼓励他人，学会欣赏他人。更学会了在自然中放松、在游戏中学习、在欢笑中感悟！启发了我本身的想象力与创造力，提高了解决问题的能力；认识到了群体的作用，增进了对集体的参与意识与责任心；改善了人际关系，学会了关心，更为融洽地与群体合作。总之这次拓展训练给了我一次难忘的经历，就像我们的曼妙蓝图：齐心协力，放飞梦想！