大学乒乓球课感悟

第一篇：大学乒乓球课感悟

学校体育是终身体育的中间环节，是群众体育的基础。近几十年来，随着中国经济的迅速发展和人民生活水平的显著提高，人民群众锻炼身体的思想逐渐形成。而作为我国国球的乒乓球，在群众体育中更是受到了大家的喜爱和支持。我国的乒乓球运动在国际上处于领先地位，乒乓球虽小巧玲珑，却玩转天下。这是我特别喜欢它的原因，总有一种难以言表的自豪感与欣慰感。邓亚萍，刘国梁，孔令辉，马琳，王励勤，张怡宁还有王楠都是我非常喜欢的乒乓球健将，从他们身上，我看到乒乓球的力量美、运动美，让我感受到运动的无穷乐趣。所以当时选修体育课的时候，我毫不犹豫就选择了乒乓球，希望可以了解更多的乒乓球知识。

虽然从小学的时候就接触乒乓球了，但是真正得到比较系统的学习和训练，却是在今年的体育课中。今年的学习，理论和练习相结合，一学期下来，对于乒乓球的规则和打法，也有了进一步的认识和理解。我感到受益颇多，对老师的悉心教导深感谢意，同时也感谢其他朋友的帮助，使我的乒乓球水平有了较大的提高。学期的初期，我们学习的是关于乒乓球的基本规则。老师首先从最基本的动作开始教起，使每个基本的动作都得到不断的练习，这就为后来难度较大的动作打下了一个良好的基础。以前我打球的时候，离台很远，并且站姿也不对，打球时用不上力，进攻的强度就很弱。经过训练，我的姿势得到了矫正，现在打起球来也很顺手。在接下来的课中我们依次学习了发球、推挡球和攻球。对于比较难的动作，老师多次给我们进行示范，从握球拍、接球，到身体姿势、打法。

之后是强度较大的练习。在这个阶段，我们要学习一个重要的技术就是攻球。在练习中老师对每个同学的动作都加以细心的指导，以致最终掌握。在学习弧旋球和扣球时，由于这些比较难掌握，老师就不断地做示范，让我们看清楚每一个细节。这样对没有接触过弧旋球和扣球的我们来说，是很有效的。

学期的最后，我们进行了关于乒乓球推挡技术的测试。这学期的前一阶段，老师一直在教我们发球和推档，说起来很简单，但是每次发球都不会出差错、推档都能打到案子中间也是需要很多努力的。为了做好这个简单的动作，我们练习了很多次。比如原地颠球、对墙练习等，虽然开始的时候对墙打我最多只能打两三下，但是经过不断的练习后我可以对墙打20次以上，有了这么多准备训练，做推档就容易多了。在对攻和相持中运用对推两大角或突袭对方空当的技巧，能争取更多时间,使对方左顾右盼应接不暇,造成其直接失误或漏出机会为自己的抢攻创造条件。推档的技巧在于认真观察球的走向，掌握球的力度和方向，向中心打。

除此之外，我还从中了解到了几点提升乒乓球的要素：(1)加强发球旋转的变化。乒乓球的旋转，在现代乒乓球技术中越来越引起人们的重视。首先，用球拍合适的部位触球，有利于增强球的旋转，如：用正手发下旋球时，用拍面的左侧接触球，就能制造较强的旋转；反之，便很难制造旋转。其次，加强摩擦是制造旋转的关键。摩擦是指作用力线远离球心，但并非越薄越好，如果过薄，反而造成球在拍面上打滑。因此击球时先要使球拍“吃”住球，再增大球的摩擦力。(2)控制球的落点。控制发球落点变化是发球中的一个主要环节，发球落点必须长短结合、轻重结合、左右结合。如果只发短球而没有长球的配合，即使发的再短，落点再刁，也很难给对方造成威胁。因此，要做到用同一个手法发出不同落点和旋转性质的球。(3)提高球的速度。发球时，球速的快慢与球拍挥动的速度有关，与球拍触球的一瞬间作用到球上力量的大小有关。如果在摩擦球的基础上，触球时的爆发力越大，其发球的质量就越高。因此，要充分利用引拍，就像助跑一样。必须有

一定的挥臂时间。在具备了一定的抛球高度的同时，充分发挥前臂、上臂、手腕和腰、腿的力量。最大限度地加快挥拍速度，使旋转与速度得到最大限度的提高。一学期的乒乓球课要结束了，我收获真的很多。首先，学到了乒乓球的基本知识，纠正了自己以前错误，掌握了很多打法，乒乓球的技术含量比较大，我相信只要多加练习，熟能生巧，以后乒乓球技巧会进步很大的。其次，认识到很多东西要勇敢去尝试，不要认为自己能力不行就放弃，只要从基本的开始，不好高骛远，每一步都要认真掌握，对于比较难的动作要尝试去学习，很可能就掌握了。

第二篇：大学乒乓球课感想

乒乓球课期末作业

一,乒乓球台参数

1,场地：

赛区空间应为不少于14米长、7米宽的长方形，高度为5米，4个角可用不超过1.5米的挡板围起。2,球台：

球台的上层表面叫做比赛台面，长2.74米，宽1.525米，离地面高0.76米，见图1-1-1。沿每个2.74米的台面边缘各有一条2厘米宽的白色边线，沿每个1.525米的台面边缘各有一条2厘米宽的白色端线。球台由一条3毫米宽的白色中线划分为两个相等的“半区”。中线与边线平行，并应视为右半区的一部分。3,球网装置：

球网装置包括球网、悬网绳、网柱及将它们固定在球台上的夹钳部分，球网高0.1525米。① 端线 ②边线 ③中线 ④左半区 ⑤右半区（包括中线）。

二,学习乒乓球课的感想

虽然兵乓球是我们的国球，但我是在上大学之后才正式打球的。在高中的时候，脑子里全是学习，根本就没有机会去打乒乓球。看到有的同学打球打得特别好,总是很羡慕。大二的时候有幸选到了乒乓球课，我很高兴。

刚开始还在想自己的基础那么差，会不会跟不上节奏?上了一节课后，我就不担心这个了。老师从最基本的动作教起，每个基本动作都不断的练习，两个同学相互合作来练习推挡，这种训练模式不仅对那些初学者有至关重要的作用，对一些打得较好的同学也很有作用。这半年的乒乓球学习中,在老师的亲身示范和同学的帮助下,我系统学习了乒乓球的基础,收获颇大,对乒乓球有了认识,也发现了其中的趣味性,也对乒乓球越来越感兴趣。

下面谈谈我对打乒乓球的感想。首先，要想打好乒乓球必须要有坚持不懈的精神。从我自身的经验来看，在打球的过程中我们可能遇到不少困难，比如，水平突然下降或者停止不前。如果现在放弃的活那就前功尽弃了，但如果我们咬咬牙坚持训练下去，你会发现自己的水平会有很大的突破。其次，在一开始打球时，必须要保证姿势动作标准。如果一开始打乒乓球时姿势不标准甚至不正确，那会很限制以后的发展。只有姿势正确的情况下，才能使进退从容，攻防协调。还有，乒乓球运动讲究动作协调，它需要全身各部位的结合，从脚部到腿部，再到腰部，最后经肩到胳膊再到手腕，每一个动作都需要全身各部位的配合才能完成，如何才能在短暂的时间内完成这一系列复杂的动作呢？我认为最简单也是最实用的一个方法就是多加练习。我们可以去找高手或者是较专业的人练习。与高手切磋。训练的时候，如果能够得到高手的陪练，将会得到意想不到的进步。有时候，高手的轻描淡写的指点，就有可能“点醒梦中人”，让你豁然开朗，尤其是关键的动作和技术要领。因此，在单独训练的时候，尽可能的找高手过招。我们应该学会不耻下问，千万不要闭门造车。

很幸运，在大学的体育课上，能够有这样一份机会接触到这份宝贵的财富。因为在学习乒乓球时，需要精神的集中，思维的快速反应以及肢体的协调。无时无刻不在锻炼着我们的身心。在我心中，乒乓球不仅仅是一门体育课程，作为国球也同样是一份每个中国人必须接受的教育。学习乒乓球对我来说是一种收获和犒赏。每周一次的体育课在进行乒乓球的学习里，我重新感受国球的魅力，也让我们的身体得到锻炼。

最后，感谢老师的悉心教导。期待下半年的乒乓球课，我会用心学习的。

第三篇：大学乒乓球课教案

大学乒乓球课教案

课的任务：

1.了解乒乓球运动概况及常用术语；2.初步掌握握拍方法、站位准备姿势及单步移动；3.初步学会平挡球；4.身体素质：发展下肢弹跳力。课的内容和组织教法

一、课的开始

（一）体委整队，汇报人数；

（二）教师检查人数、服装，安排见习生；

（三）宣布课的内容与任务

1.1.介绍乒乓球运动概况及常用术语；

2.2.学习握拍方法、站位、击球的准备姿势及单步移动； 3.3.学习习近平挡球； 4.4.身体素质：蛙跳。

（四）注意事项

1.1.遵守课堂纪律，积极参与，发挥自身主体作用； 2.2.同学之间应互帮互学。

二、准备活动

（一）绕球台外围慢跑2圈

（二）徒手操：

●组织：××××××××（成体操队形）

×××××××× △

●内容：

1.颈部绕环 2.扩胸运动

3.体转运动

4、体侧运动

5.踢腿运动

6.腹背运动

7.膝关节绕环 8.踝、腕关节绕环

第四篇：大学乒乓球课心得(总结)

本学期体育课心得—乒乓

时间过的很快，转眼一学期就到头了。本来在无奈之下选的乒乓球课，却给我带来了意想不到的乐趣。给我们代课的是谭辉老师，年轻，帅气。看到他的第一眼便让我想起了同样在学校教乒乓球的表哥，这可是我每节课必到的第一个理由。

谭老师说话的声音好听，音调不高不低，让人听着很舒服，有一种独特的魅力，很能吸引人。每节课前，谭老师都给我们先讲这节课的大致内容，然后便是准备活动。准备活动之后便是每一节课的技术内容了。每次谭老师讲的很详细，都是亲自示范。老师还陪我练过两次，这使我映像深刻。老师会带我们去体能训练——一千米跑步，说实话，这个蛮累的。不过想要一个好身体的我，想想还是蛮值得的。

期末了，我们期待而又感到紧张的比赛也如期而至，虽然我的球技不是很差，但也有些担心一开始就被剔除出局。在那种竞争中我小小的赢了钱两局，没想到在第三局的时候我遇到了每次上课和我对练的同学。他的水平很我差不多，哎~~我真佩服老师的安排，我一路过关斩将。当然我还没有自大到能拿第一的地步，我只是期待我到底我有什么样的真实水平，在我最后一场比赛中，那哥们真是很厉害。所以这使我去除了心理压力。我放开的打，我全身心的投入，打得很是痛快淋漓，虽然没有免去输掉的结局，但我任然很开心。

我认为这种比赛制度，使我得到了真正的锻炼。这其中最有用的莫过于在对抗压力和紧张的心理调节方面。我自认为它不但能训练人调节压力的能力，在快速反应和肌体运动方面也有很好的作用。这促使我真正的爱上了它。

大学体育课上了这么久了，这个课我觉得我上的很有意义，回想以前的时候，感觉真没有学到什么东西。视乎就是在打酱油——无趣得很。我认为去不去上课关键不在于老师点不点名，如果一门无趣的科目，就算次次点名，也会有逃课的状况出现。所以一门有比赛，有竞争的体育课，学员会不自觉的来上课，因为每个人都想要一个好的排位来证明自己是可以的——即使他没有说出来。

这学期我收获很多，无论是交友，球技，还是对于国球的认识上。在此谢谢谭辉老师，谢谢他使我幽幽了新的提高。

第五篇：乒乓球学生感悟

3.7邹佳祺

乒乓球，作为我国的国球，是每个中国人都该学习了解的。我喜欢打乒乓球，不仅沉浸在打乒乓的欢乐之中，更沉浸在乒乓球给我的哲理享受之中。乒乓球不仅是项运动也是种精神。胜不骄败不馁是它的主要概括。比赛中要认真对待每个球，不因输赢而改变自己的心里状态。赛后，认真训练，认真总结经验与教训，找出自己的不足与缺点，认真改正，为下一场比赛做准备，不让任何一场比赛为自己留遗憾。

3.5王柏林

“良玉须切磋，璵璠就其形。”乒乓球技巧无边，在学习的过程中不光要多练还有多想。仔细琢磨球的打法，打好球。乒乓球不是什么高强度的运动，但是却能考验人的灵活度和反应能力，同时需要平和的心情，沉静下来打球。我觉得不论是训练过程还是比赛，都要一一心一意.不论做什么事，都不要害怕失败，要有上进心，乒乓球的技术含量比较大，我相信只要积极切磋球艺，提高实力。以后乒乓球技巧会进步更大的。4.1奕澍

四年的初中的乒乓球课要结束了，我收获真的很多。首先，学到了乒乓球的基本知识，纠正了自己以前错误，掌握了很多打法，乒乓球的技术含量比较大，我相信只要多加练习，熟能生巧，以后乒乓球技巧会进步很大的。其次，认识到很多东西要勇敢去尝试，不要认为自己能力不行就放弃，只要从基本的开始，不好高骛远，每一步都要认真掌握，对于比较难的动作要尝试去学习，很可能就掌握了。总之，对于乒乓球，我觉得自己是真心喜欢，这是我的一种爱好。1.4迟乃文

我打乒乓球已经六年多了，在这六年里，小小乒乓球给我带来很多快乐，更使我收获很多。如：赛前要调整好心态，还要尽快进入状态，最重要一点是讲战术，孙子兵法里说：“善攻者，敌不知其所守，善守者，敌不知其所攻。其实打球的真正含义在于技战术的合理运用及良好的心态。可以说，我不是一个钟爱运动的人，但唯独对乒乓球情有独钟。在此，我要感谢培养我的乒乓球教练，谢谢你。

3.2岳盈辰

从最开始的单纯好奇有趣到后来的真正喜欢上了乒乓球，从中得到了乐趣同时也了解了有关乒乓球的知识，乒乓球是一项集健身性、竞技性和娱乐性为一体的运动。通过学习乒乓球既能锻炼身体同时又能锻炼人的反应能力。在那些上演的“先输后赢、反败为胜”的精彩比赛中，让我的意志力更顽强、学会了心理稳定的面对困难的境地，不退缩与放弃，而是积极的勇敢地面对困难，并想尽各种办法来摆脱困境。

3.7毕晋伟

乒乓球是我最忠实的小伙伴，它是我人生中的一位老师和朋友。它传播的是一种永不言弃的精神。“不经一番寒彻骨,哪得梅花扑鼻香。”乒乓球运动在全面提高了我的身体素质的同时，也培养了我勇敢顽强、机智果断、拼搏向上的精神，这几年下来来，我几乎天天打乒乓，可以说是持之以恒。我想：做任何事“一不做，二不休”，不做则已，要做就要做好做到底。真的，万事贵在坚持，在这坚持中，我的毅力也得到锻炼。这就是乒乓球带给我最大的感受。

2.4王一凡

五年的乒乓球生涯，使我受益匪浅，在艰苦的训练中，它教会我坚持；在严肃的比赛中，它教会我尊重对手、控制情绪，积极面对挫折。乒乓球更是我的快乐源泉，在无数次输球后，我学会了不怕输，不服输的精神；赢球后，感受到乒乓球的魅力——特爽，特刺激，我爱乒乓球！

1.2高明豪

乒乓球不但能锻炼身体还能增强自信心、自恃力、独立性，提高思维敏捷性。每次打完球后，都感觉思维更加灵活，心情更加舒畅，能够以更加饱满的热情投入到生活学习中去。乒乓球让我的学习生活更加丰富多彩，老师传授给我的知识也将受益终生。我会继续练习，不断提高自己的水平，目标不是想成为多厉害的高手，而只是因为我喜欢这项运动，它让我享受到了运动的快乐。

1.1王瑜豪

小小乒乓球它给我带来快乐的同时也让我深深迷上了它,它让我认识了更多的同学，也学到了更多的知识与技术。像发球，推挡，脚步和姿势等等。更懂得了要想在某一个领域有长进,就要坚持不懈的精神，通过不断的练习才会有更大进步。面对多次失败要有信心，必须持之以恒坚持不懈的训练，反复总结思考，需要认真的去对待，平时多加练习。

1.2岳籽璇

开学参加了乒乓球社团，练习乒乓球不仅让我提高了乒乓球水平，还锻炼了身体，增加了团队意识，视力也提高了，劳逸结合，放松身心，练习乒乓球给我带来了很多好处，也对体育有了进一步的认识，所以我要好好学习乒乓球。多多练习才是硬道理。熟能生巧，练的多了，自然手到擒来，威不可挡。平时上课时，老师时常指点帮助我们，因而技术提高那是必须的！